Molte donne si lamentano che non possono perdere peso, recuperare, correggere eventuali carenze del suo aspetto. A volte queste affermazioni possono durare per anni e la situazione non è cambiata. Che cosa impedisce a diventare migliori?

 Se ci si avvicina il problema da un punto di vista psicologico, diventerà apparenti diverse ragioni per questo comportamento.
 Il primo - riluttanza ad assumersi la responsabilità per la loro vita. A prima vista sembra che tutti noi costruiamo il nostro destino e siamo responsabili delle loro decisioni. Ma in pratica si scopre che molte donne semplicemente la colpa dei loro fallimenti qualche fattore esterno - e non noi stessi. Ad esempio, se il rapporto non ha funzionato - è perché ho una brutta figura. Se questa stessa figura in ordine - allora la colpa fallimenti?
 La seconda ragione è un po 'più complicato e si è associata a carenza di amore d'infanzia. Questo colpisce molti di noi - perché molti genitori sovietici avevano poco tempo per comunicare con i loro figli. Una parte significativa di loro credeva anche che le emozioni eccessive - non è sano.
 Ora siamo cresciuti, ma sento ancora che qualcosa ci manca. Un peso e figura difetti - è solo un modo in più per attirare l'attenzione.

 Ad esempio, si lamentano per i suoi amici e ottenere la loro porzione di compassione e di amore.

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 Intuitivamente, molte persone ritengono che coloro che hanno svantaggi come più. E, infatti, è vero - una caratteristica della natura umana. Pertanto, i problemi con l'aspetto diventa una sorta di "bacchetta magica".
 Quando la soluzione del primo problema è necessario passare un complesso processo di consapevolezza, ma dopo che le cose diventano più facili, qui necessario un serio lavoro su se stessi.
 Infine, si potrebbe identificare la terza ragione - pura pigrizia. Tuttavia, in realtà di solito è solo una conseguenza di un più serio problema sottostante. Quindi, se siete abituati a dire a me stesso che sia perdere peso o di esercizio, come patologicamente pigro - un segnale del fatto che si sta illudendo voi stessi. Dovrei pensare - cosa si nasconde realmente dietro la vostra pigrizia.
 By Alina Boyko, Woman2Woman

 Noi li odiamo, in ogni modo cercare di sbarazzarsi di loro e siamo pronti per questo a tutti. Essi - è brufoli chiare. Tuttavia, i metodi per combattere questi nemici - differenti, a seconda del tipo a cui il brufolo. Cosa sono e come sbarazzarsi di acne?

 Acne con una testa bianca

 Fate attenzione con loro - non eliminare da soli. La maggior parte si riferiscono a un dermatologo o un salone di bellezza, o si rischia di oscillazione infezione o addirittura guadagnare una cicatrice. Se si sarebbe certamente voglia di fare qualcosa, prendere un tampone di cotone o tamponi e utilizzarlo per mettere su un po 'di acido salicilico brufolo. Aiuta i pori aperti e chiari.

 Per mascherare un brufolo. Dobbiamo prendere fondazione con una trama fitta o una matita camouflage, applicare lo stesso punto sulla parte convessa e poi sbavature. Sopra la pena polvere polvere trasparente.

 Se si vuole evitare la comparsa di acne in futuro - cercare di rendere procedura regolare per il tempo faccia. È inoltre possibile consultare un dermatologo - egli può nominare creme speciali di trattamento o pillole.

 Acne con una testa nera

 Si può cercare di sbarazzarsi di loro stessi - per esempio, dalla pulizia strisce. Tuttavia, il risultato 100% che non garantisce. È inoltre possibile utilizzare questo metodo: Preparare un impacco caldo con l'acqua per ammorbidire la pelle e premere delicatamente il brufolo con due dita. Se sughero grasso, pelle sughero, non va verso la superficie, stop. E ricordate: non comprimere la pelle intorno al brufolo molto alla comparsa di tracce.

 Se si vuole coprire un brufolo - utilizzare Tint liquido.

 Mettere sul brufolo e blend. Se la vostra pelle è grassa, polvere zona infiammata.

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 Per impedire il verificarsi di acne è quasi impossibile. Ma ancora la pena una volta alla settimana per mantenere il viso sopra il vapore - ammorbidisce il sughero grasso nei pori. Se quindi si applica una maschera di pulizia - la pelle sarà molto meglio.

 Brufoli arrossati

 In nessun caso non dovrebbe spremere loro! Nulla si può fare - è quello di fare una maschera a base di argilla o l'uso lozione secca.

 Maschera Acne sono anche molto difficile, perché avete bisogno di fondazione o correttore che è lungo sulla pelle, ha una consistenza densa e preferibilmente contiene pigmenti nascondono bene le imperfezioni della pelle. Applicare la crema necessità brufolo con un pennello pulito o un batuffolo di cotone. Brush dopo che si deve lavare per prevenire la diffusione di infezioni.

 Se si nota che i brufoli infiammati rosse cominciarono ad apparire frequentemente voi - è il momento di visitare un dermatologo. Egli può consigliarvi sui trattamenti e cosmetici che aiutano a controllare l'infiammazione.

 Avvicinarsi brufolo

 Se ritenete che presto individuare, provare ad applicare ghiaccio sulla zona. E cercare di non toccare la pelle delle vostre mani!

 Autore: Olga Kamyanets

 Credo che tutti coloro che sono interessati al diete soggetto nachulysya, quasi dieta "tè verde". Su questa dieta è un grande dibattito. La sua efficacia di danno e beneficio. Quindi, prima di voi, per decidere se questa dieta è giusto per te o no, è quello di soddisfare, con alcune delle sue caratteristiche.

 Credo che tutti coloro che sono interessati al diete soggetto nachulysya, quasi dieta "tè verde".
 Su questa dieta è un grande dibattito. La sua efficacia di danno e beneficio. Quindi, prima di voi, per decidere se questa dieta è giusto per te o no, è quello di soddisfare, con alcune delle sue caratteristiche.
 Primo. Dieta in dieta del tè verde è un po 'la gravità e quindi è consigliato per coloro che non hanno problemi di salute, ma una ferma determinazione a sbarazzarsi di chili di troppo.
 Secondo. Se basta seguire le raccomandazioni, non è solo la perdita di peso in eccesso, ma anche l'effetto benefico sul corpo. Che è un vantaggio di questa dieta.
 Terzo. Per essere enzimi biologicamente attivi contenuti nelle foglie di tè, dato l'impatto più efficace per tè brew correttamente.
 Quarto. In giornata si dovrebbe bere, per un totale di un litro di bevanda. Il tè è bevuto dopo ogni pasto.

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 Quinto.

 Menu basa sull'utilizzo di tè verde molto, ed è meglio scegliere uno che si adatta completamente personalmente.
 Ora, la lettura, breve, con caratteristiche di base, procedere direttamente alla descrizione della dieta.
 Dieta per il tè verde.
 Entro tre giorni, tre volte al giorno, mangiare una porzione di albicocche secche, uva passa o altra frutta secca. Bere una tazza di tè per la prima colazione, il pranzo e la cena. Inoltre, c'è una settimana di chiusura, durante la quale il migliore aggiungere alla vostra dieta grano saraceno e riso come contorno. Bollito, pesce e carne. Basta essere uova utili e latte, frutta e verdura. E, ovviamente, continuare a bere il tè.
 Quindi, seguire lo schema: tre giorni di albicocche secche e tè - una settimana di cibo gratuito per due settimane o due mesi. La lunghezza del tempo della dieta strettamente individuale. La perdita di peso di 3-4 kg al mese.

 Come preparare il tè verde.
 Lettera verde non tollera l'acqua bollente! Pertanto, è necessario erogare acqua dopo bollente, leggermente refrigerati. Versare acqua lascia quindi drenante. Fate due o tre volte. Poi versare la birra e dare secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Questa bevanda è non solo utile, ma delizioso.
 Qualunque sia la dieta si sceglie, ricordate di ascoltare il tuo corpo!

 È stato a lungo consapevoli dei benefici di yogurt, che egli porta alla nostra salute. Se, tuttavia, sembra certo per pulire il tuo corpo e perdere peso in modo significativo, allora possiamo valutare le proprietà al 100%!

 Basti organizzare una scarica yogurt un giorno alla settimana e ti senti subito un miglioramento nella salute generale, la facilità lo stomaco e l'intestino, e in aggiunta a sbarazzarsi di eccesso di peso. E 'molto gustosa e la dieta piacevole che vorrete ripetere più di una volta.
 La scelta di yogurt:
 Per ottenere i migliori risultati, prima di tutto, è necessario acquistare direttamente "yogurt dal vivo", cioè quella che contiene un qualche tipo di colture yogurt vivi (batteri). Si noti che il yogurt etichetta è stata data una parte di esso tali batteri cultura: Lactobacillus bulgaricus (bacillo bulgaro), Lactobacillus bifidus (bastone biforcuto) e Streptococcus thermophilus (Streptococcus termofili).
 I batteri sopra forniscono l'influenza più efficace sulla microflora intestinale. Se lo yogurt etichetta nel "magazzino" menzione della presenza di colture vive è un prodotto di latte, formalmente estranei alla yogurt stesso. E, naturalmente, prestare attenzione alla data di produzione e la durata di conservazione del prodotto. Anche nella presente buona yogurt, nel tempo, il numero di componenti attivi della vita è costantemente restringendo, quindi è consigliabile acquistare il prodotto più fresco. Se yogurt appartiene ad un gruppo di pastorizzate, con stoccaggio a lungo (più di 6 giorni), i suoi benefici hanno da dire di no, che è buono, naturalmente, non è che un piccolissimo parametri.

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 Acquistare prodotti per la gestione di Yogurt Dieta:

 Prima di tutto, dobbiamo definire quali tipi di yogurt più di degustare e acquistare quello che è più simile e più facile da digerire. Se si preferisce bere yogurt magro - comprare un mezzo litro di prodotto, se più impressionato con yogurt di spessore con un contenuto di grassi superiore al 2, 5%, poi hanno a che fare solo 500 grammi al giorno. Si consiglia di acquistare yogurt senza riempitivi e gusto in più e sapori. L'intero importo del yogurt dovrebbe essere diviso in cinque parti, non necessariamente uguali, e quindi assumere cinque ricezioni per il cibo.
 Per aver avuto durante il giorno soffrono la fame, precedentemente riservato frutta, si può: acide mele verdi, arance o pompelmo.

 Inoltre, yohurtovaya consumo dieta dopuskaetu di frutta secca.
 Tutti gli altri prodotti in questo giorno digiuno non utilizzato. Dovrei anche rinunciare a caffè, cacao e tè nero. Ma è naturale e assunzione di liquidi è necessario per non meno di un litro e mezzo. Questo può acqua di solito pulita o minerale, tè verde o di erbe. Un'eccellente aggiunta alla dieta è considerata yohurtovoy secca composta di frutta (frutta cotta), ma dovrebbe certamente essere preparato senza zucchero.
 L'effetto della dieta yohurtovoy:
 Data la piccola quantità di consumo alimentare dieta facilmente digeribile, si lascia il resto del sistema digestivo e purificate. Inoltre, uno yogurt si saturare il corpo con vitamine B e C, acido folico, calcio, potassio, fosforo e iodio. Naturali equilibri yogurt dal vivo e normalizza il tratto gastrointestinale, e in aggiunta aumenta significativamente le difese immunitarie.
 Uno dei principali vantaggi di yogurt è la sua capacità di abbassare il colesterolo dannoso nel corpo. A causa di questa proprietà, yohurtovaya dieta è mostrato non solo alle persone inclini ad essere sovrappeso o obesi, ma anche quelli che hanno l'ipertensione, malattia coronarica (malattia coronarica) e disturbi generali di attività cardiovascolare. Inoltre, yohurtovaya dieta è una misura preventiva eccellente per le malattie cardiovascolari.
 Non vi è alcun dubbio che yohurtovaya dieta non promette drammaticamente e ridurre in modo significativo il peso normale. Se tali giorni di digiuno condotta yogurt ogni settimana, per un mese sarà in grado di perdere peso 5-7 kg .. Tuttavia, è opportuno considerare che questo metodo di perdita di peso è sano e naturale, a causa di ciò, in seguito, l'aumento di peso inverso. Anche la cessazione dell'utilizzazione yohurtovuyu dieta o manca un paio di settimane, si tuttavia continuare ad osservare un effetto positivo sulla perdita di peso. Ciò è dovuto al tratto stabilizzazione mykroflorыpyschevarytelnoho perfezionata motilità intestinale.
 Dieta sana e innocua yogurt adatto a tutti, senza eccezioni, e molto buon corpo. E 'la dieta molto semplice e gustosa, che piacque "sedersi" un sacco di persone che vogliono migliorare la loro salute, il ripristino dell'immunità, curare e pulire il tratto digestivo. Se si vuole raggiungere il massimo impatto positivo nel più breve tempo, ma un Tempo di imballaggio yogurt giorni a settimana, mangiare yogurt al giorno, che unisce con cibo familiare.

 Tra l'enorme arsenale di vari dimagrimento qualcosa parlare raramente il più economico ed efficace - impacco di argilla. In pochi mesi, potrebbe creare una figura di argilla di meraviglie.

 In qualsiasi negozio di bellezza deve trovare un reggimento di fondi che riducono il corpo - è tutti i tipi di gel, creme, oli e sieri. Spesso il costo è molto elevato, e come previsto no e no. Vi consigliamo di prendere un modo molto più conveniente per ridurre che non richiede costi aggiuntivi o le ricerche in diversi negozi. Il principale alleato - il solito argilla cosmetico, che oggi è in farmacia. Impacchi di argilla contribuiscono a ridurre in modo rapido ed efficace strato di grasso, senza richiedere alcuna preparazione e sforzo particolare.
 Questioni solo sorta di argilla. Gli esperti dicono che il più adatto a questo scopo argilla blu che ha un numero di vantaggi - non provoca reazioni allergiche, nutre la pelle, esso saturando molti oligoelementi utili, pulisce i pori, rimuovendoli dalle tossine e sporcizia. Inoltre, un prodotto ecologico unico. Impacchi con argilla blu non solo aiuta a perdere peso, ma anche sbarazzarsi di sudorazione eccessiva, cellulite, edemi. La pelle diventa morbida, tonica e liscia.
 Per avvolgersi bisogno ciotola di argilla in cui si diluirlo con acqua, rotolo di polietilene (film, che viene venduto nei negozi di ferramenta), sciarpa calda o vecchi vestiti caldi, oltre a uno scrub corpo. L'intera procedura richiede circa un'ora. Cercate di avere in questo momento i telefoni sono stati spenti, e l'unica cosa vicino. Tu non sei solo andando a perdere peso, si spende un trattamento termale vero. Così sia un piacevole e confortevole!
 Pre-trattamento scrub la pelle. Ciò è necessario per una migliore penetrazione nei pori dell'argilla e migliorare l'efficienza della procedura. Come dovrebbe trattare la pelle, massaggiando e poi sciacquare sotto una doccia calda.

 Argilla diluito alla consistenza della crema densa. Deve essere sufficientemente elastico e spessore da applicare sulla pelle uno strato uniforme e non scarica. Mash grumi e mescolare la massa di argilla. Non è consigliabile per pianta in argilla pentola di ferro con un cucchiaio di metallo.

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 La miscela risultante deve essere ripartita su le aree problematiche che si desidera ridurre leggermente il volume le mani bagnate. Quando si applica il composto massaggiare delicatamente la pelle.
 Poi posizionare la pellicola sviluppata ruotano ermeticamente in diversi strati così da "compress" non discende dal corpo. Spostare con attenzione, poiché un film quarto d'ora inizia a scorrere sul corpo, come l'argilla diventa meno densa e spessa rispetto a quando applicata.
 Qual è i vestiti caldi? In sostanza, si può fare a meno di uno se ti siedi in un bagno caldo. Ma se si vuole aumentare l'effetto, il calore in più non farà male.
 Impacco di argilla dura 50 minuti. Se si vuole migliorare l'aspetto della pelle e anche la superficie, si può tranquillamente passare il tempo leggendo un libro o guardando un programma televisivo preferito. Ma se si vuole perdere peso velocemente, poi prendere un almeno la metà di questo tempo di esercizio. Quindi, non la forma più conveniente per lo sport, ma gli sforzi pagherà in un futuro molto prossimo.
 A seguito di procedure di argilla lavato con acqua fredda.
 Corso completo impacchi di argilla richiede diversi mesi mentre si fa la procedura avrà tre volte a settimana. Non più, ma saltare sessioni non è necessario. In ogni caso, tutte singolarmente - il peso e l'età della donna svolge un ruolo importante qui e ognuno sceglie il tasso ottimale in conformità con i loro problemi e dati di uscita.
 Argilla scultori di talento come "cancellare" tutto hype, rende la forma linea liscia e bella pelle!

 I vantaggi dei prodotti lattiero-caseari possono parlare all'infinito. Tutti, senza eccezione, può essere considerato un alimento di guarigione.

 Gli enzimi, acidi organici, componenti minerali, vitamine aiutano il corpo a digerire le proteine ​​e grassi si trovano anche in questi prodotti. Qualsiasi prodotto latte è completamente assorbito e mezza.
 Il più antico latte fermentato bere ayran considerato, il latte di giumenta e yogurt. Forte e durevole fonte fisicamente Highlanders di energia e giovinezza a lungo creduto Ira, i nomadi utilizzati in quantità grande mare.
 Ogni nazione ha una ricetta collaudata da secoli utili bevande terapeutiche, yogurt è in georgiano, armeni - matsun, gli azeri - katyk. Le bevande, come i nomi, tanti, ma quasi si dividono in due categorie: derivato da latticini puri misti fermentazione e fermentazione a base di lievito fermenti. I primi includono prostokvasha, acidophilus fermentato latte al forno, al secondo della cavalla latte, yogurt, kefir, Ira. La microflora di queste bevande è rappresentata ?? Bacillo bulgaro e termofili streptococchi lattici. Essi sono utili solo sapore diverso e metodo di preparazione.

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 Airan, il nome tipo di bevande al latte in turco, del Caucaso e dei popoli balcanici. In diverse lingue e diverse persone ha chiamato e la tecnologia di preparazione può variare. Il generale è che questo prodotto di latte, che è prodotto dalla fermentazione di batteri lattici.

 In popoli sedentari e buon bere liquidi per placare la sete, la consistenza nomade è densa come panna acida, ed è di qualità molto prezioso durante la conservazione e il trasporto. Leggende e racconti danno Ira proprietà curative miracolose.
 I nostri corpi sono complessi sistema equilibrato, però, siamo in grandi artigiani di fare questo squilibrio orologio verificato. La causa di invecchiamento, a giudizio dello scienziato eccezionale Ilya Mechnikov, avvelenando le tossine del corpo secrete dai microrganismi putrefattivi che vivono nel grande intestino. Ma non senza ragione che il sistema è in equilibrio, può neutralizzare il microambiente patogeni altri batteri capaci di produrre acido lattico. Creare acido, l'ambiente di guarigione del corpo in grado di tutti i prodotti lattiero-caseari. Così un ruolo importante nella lotta per il gioco del corpo giovani lattobacilli (in ayranom - bacillo bulgaro) e bifidobatteri (ayran arricchito).
 Airan, ha una serie di proprietà utili. Drink riduce il rischio del sistema cardiovascolare, normalizza i livelli di colesterolo nel sangue, migliora tratto gastrointestinale (intestino inibisce putrefattivi a causa di proprietà battericide) contribuisce attivamente a ridurre il peso, normalizzare l'appetito, migliora il tono muscolare, tra cui l'attività sessuale. Il miglior rimedio in caso di avvelenamento (normalizza rapidamente bilancio idrico-sale nel corpo). Si tratta di un rimedio sbornia impressionante.
 La bevanda ha una giovanile alta digeribilità utilizzando proteine ​​di composti più semplici, stimola il sistema respiratorio, migliorando fornitura polmoni con l'ossigeno, un effetto benefico sul sistema nervoso, è un tonico naturale.

 Incoraggiamo vac sempre brillare, in ufficio e in vacanza, meeting aziendali e feste. Forse l'unico scintillio che non hai bisogno di niente - è brillare il tuo volto. Coloro che per natura hanno la pelle secca, è necessario dopo '26 rilevare le rughe. I proprietari di grassa e la combinazione non è minacciata - questi tipi di invecchiamento della pelle in seguito. Ma invece, fare i conti con pori dilatati e lucentezza.

 Autore: Arina Razumovskaya
 Vi invitiamo a brillare sempre, in ufficio e in vacanza, meeting aziendali e feste. Forse l'unico scintillio che non hai bisogno di niente - è brillare il tuo volto. Coloro che per natura hanno la pelle secca, è necessario dopo '26 rilevare le rughe. I proprietari di grassa e la combinazione non è minacciata - questi tipi di invecchiamento della pelle in seguito. Ma invece, fare i conti con pori dilatati e lucentezza.
 Il desiderio di affrontare questo inconveniente estetico è stato la fonte di molti modi homegrown e inefficienti e causare buone vendite significa che "brillare pulito, dare ottusità e pori." In realtà, non tutti lozione pubblicizzato può risolvere questo problema urgente, che in estate è ancora più acuto.

 Brillare Notorious sul viso, soprattutto nella zona T, proviene dalle ghiandole sebacee che producono grasso sottocutaneo attiva. Cercando di "battere" l'effetto polvere o altri agenti opacizzanti, si fa peggio, il grasso non può venire alla superficie, si accumula sotto la kamedony pelle e forme, ostruire i pori.

 D'altra parte, la lotta troppo diligente con brillantezza provoca le ghiandole sebacee che stanno cercando di rimediare alla mancanza di grasso sottocutaneo e cominciare a produrre con una vendetta.

 Come sapete, per mascherare la loro mancanza di pelle - non è un'opzione.

 Non out anche - con tutti i mezzi cercano di distruggerla.

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 In primo luogo, in estate non può Tinta, non importa come la luce sono, ed è necessario sostituirli polvere secca. Deve essere usato durante l'acqua termale giorno per idratare la pelle e non perdere un'ottima occasione per fare un paio di volte la settimana una maschera naturale di frutta: anguria e ciliegie.

 Per rendere la pelle grassa è stato così curato e non fornire una seccatura, è necessario regolare le ghiandole sebacee. Per fare questo prendere:

 - Delicato scrub viso da acidi di frutta. In estate, si dovrebbero usare più spesso che in altri periodi dell'anno - ogni due giorni.

 - Crema - idratante e nutriente, pensato appositamente per il vostro tipo di pelle. Questi fondi saranno colmare la mancanza di umidità e sostanze nutritive. La loro composizione dovrebbe essere presenti estratti di corteccia di quercia, camomilla, calendula e acidi di frutta, oli essenziali, limone, pompelmo e arancia.

 - Tonic o lozione tempo suzhayuschyy. Questo è normalmente comprende alcol, ma il suo contenuto non deve essere elevato.

 - Maschera pulisce e migliora la circolazione del sangue e quindi la carnagione.

 PS Si consiglia: lungo noto che il trattamento all'estero è caratterizzata da alta professionalità di medici e specialisti, e con niente servizio comparabile. Per ulteriori informazioni sulle cliniche in Svizzera o in Germania, e le condizioni in cui trattano, si prega di visitare il sito amb-med.com.

 Tags: pelle secca, la cura della pelle, la pelle grassa.

 Ci si umilia fino alla stagione estiva le nostre gambe look perfetto. Ma lo sport non è sufficiente - è importante la dieta e propria che comprende gli alimenti che sono particolarmente necessari i nostri piedi, e trattamenti termali. Come si può ancora preparare i loro piedi per stagione estiva il più presto possibile? Ogni giorno, le gambe si sentono un notevole stress, soprattutto se amate le scarpe con i tacchi. Pertanto, al fine di rimanere gambe sane e copertura contro problemi futuri, è necessario includere nella vostra dieta alcuni alimenti.

 Ogni giorno, le gambe si sentono un notevole stress, soprattutto se amate le scarpe con i tacchi. Pertanto, al fine di rimanere gambe sane e copertura contro problemi futuri, è necessario includere nella vostra dieta i seguenti prodotti:

 - Frutta fresca e verdura - che contengono antiossidanti che neutralizzano gli effetti nocivi dei radicali liberi. Per lo stesso motivo si vuole limitare l'assunzione di grassi (vegetali e animali), cibi fritti, dolci e biscotti.

 - L'eccezione è il pesce azzurro (sardine, salmone), che è richiesto dal corpo, come molti omega-3, acidi, che impediscono le arterie intasate.

 - Gli alimenti ricchi di vitamina C (arance, fragole, kiwi, peperoncino, ecc). Aiutano a prevenire problemi comuni come crampi gambe, piedi freddi e contusioni anche il minimo impatto.

 - Prodotti contenenti potassio - come albicocche, patate, banane. Aiutano a prevenire l'insorgenza di edema nelle gambe.

 - Aglio, zenzero e peperoncino stimola la circolazione del sangue, in modo da non dare fluidi a ristagnare.

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 - Germe di grano, yogurt di soia e basso contenuto di grassi ricchi di magnesio e calcio, che è grande influenza sui muscoli e aiutarli corretto allineamento (questo è particolarmente importante se si esercita).

 Non dimenticare di bere acqua a sufficienza - il liquido nel corpo non ristagna. Quando il corpo si sente sete, comincia ad accumulare l'acqua nelle cellule, che porta a gonfiori nostre gambe. Se si beve un mezzo a due litri di acqua al giorno - questo aiuterà a prevenire questa situazione e anche aiutare nella lotta contro la cellulite e rilassamento cutaneo. Do acqua minerale non trascurare - e aiuta a porre rimedio alla mancanza di sostanze necessarie nel corpo.

 Per trasformare le gambe in perfetto, è necessario spendere alcune procedure. È possibile utilizzare questi semplici consigli:

 - Non dimenticare di drenaggio. Regolarmente massaggio le gambe, fianchi con spazzola dura. Abbastanza cinque minuti al giorno - meglio fare la doccia mentre la pelle è ancora asciutto. Questo riduce la comparsa di cellulite, elimina le tossine, normalizza il metabolismo.

 - Buoni risultati dimostrano trattamenti d'acqua che si possono eseguire a casa. Ad esempio, cambiando i calda e acqua fredda tonifica i muscoli, migliora la circolazione del fluido. La procedura è la seguente: in primo luogo - l'acqua è così calda, come si è in grado di sopportare - per un minuto. Poi - freddo per 20 secondi. Poi per dieci minuti cambiare l'acqua calda e fredda nella stessa modalità. Terminare la procedura di getto d'acqua ghiacciata volto a gambe e fianchi.

 Autore: Olga Kamyanets

 Uno dei più famosi chef d'Europa, Yigal Kowryha che lavoravano nel mondo ristoranti nayfeshenebelnishyh (Inghilterra, Italia, Giappone, Germania) ha descritto la dieta.

 Uno dei più famosi chef d'Europa, Yigal Kowryha che lavoravano nel mondo ristoranti nayfeshenebelnishyh (Inghilterra, Italia, Giappone, Germania) ha descritto la dieta.
 Dieta, sulla quale sedeva un sacco di poteri che possono essere chiamati una dieta liquida. Questa dieta, popolare a Hollywood per quasi due anni.
 La base di questa dieta si chiama biokoktel. Ad esempio, una donna dovrebbe fare colazione mescolato in un frullatore: 10 grammi di mela e susina succhi di frutta freschi, circa 50 grammi laminati avena a semplice acqua, miele grammi 20 e 50 grammi di frutta fresca (sempre).

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 Pranzo Liquid più calorie di prima colazione. Per le donne, si compone di cioccolato fondente, uvetta, succo d'arancia, olio di oliva, le mandorle e banane. Per gli uomini, si compone di succo di ananas, mango, banana, rametti di menta, noci e uvetta e cioccolato fondente.
 Cena volesse meglio biokoktelem. Eppure, nella dieta per evitare la disidratazione, è necessario bere al giorno per circa tre litri di acqua. E con questa dieta per un periodo di 3-5 giorni, si può perdere 2-4 chili.

 E 'opinione diffusa che, al fine di perdere peso abbastanza tanto di circolare e di rinunciare a cibi grassi e zuccherati. Ma rinunciare a cibi che contribuiscono all'aumento di peso, un po ', poi ci sono i piatti in grado di provocare attacchi acuti di fame.

 Come risultato di questi attacchi persona sottile solito non riesce e rifiuta di dieta. Di seguito è riportato un elenco di cibi provocatori.
 Minestre in brodo di carne.
 Sembra essere deliziosa zuppa nutriente - sostanzioso piatto, che non può recuperare. Tuttavia, non bisogna dimenticare che il brodo - vyzhymka nutrienti ricchi. Con l'acquisizione di recettori del gusto inviano segnali al cervello e il succo gastrico rapidamente attivato. Di conseguenza, solo una zuppa limitata è molto difficile: il corpo richiede necessariamente una "continuazione del banchetto", e di resistere ad una richiesta di potenza non è per tutti. Ecco perché le persone che hanno versato il peso in eccesso dovrebbe essere data una verdura o di funghi zuppa di luce.
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 Cibi fritti
 Non solo le specie, ma anche i ricordi di succosa bistecca o arrosto di patate è sufficiente per rotto immediatamente appetito pantagruelico. E prima accattivante profumo di piatti fritti recettori olfattivi e non può resistere a tutto. Come risultato, lo stomaco produce tale quantità di acido cloridrico, che è sufficiente non solo per il piatto principale, ma per dessert. Da questo possiamo concludere che le persone deliberatamente perdere peso - lo vogliono o no - includere nella dieta di bollito, al vapore, al forno e stufati.

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 Prodotti in salamoia
 Tutti i prodotti in salamoia, sia sottaceti, pomodori, funghi o olive, malopozhyvnyh, ma spingendo l'appetito. L'acido acetico contenuti in marinate, stimola la secrezione dei succhi gastrici, e dopo uno spuntino così dolce e salato bruscamente necessariamente vogliono mangiare qualsiasi altra cosa. Quindi è meglio "snack" insalate preparate, sono utili e con poche calorie.
 Piatti piccanti
 Se il piatto aggiunge aglio, cipolle o peperoncino fresco, riscalda il corpo e stimola la circolazione. Con conseguente aumento dell'appetito e inizia secrezione abbondante di succo gastrico. Analogamente, l'effetto sul senape stomaco, zenzero e rafano. Questo per quanto riguarda la dieta è necessario utilizzare le spezie neutri, aneto, basilico, origano, dragoncello, coriandolo, prezzemolo e così via.
 Uva acerba e frutta.
 Varietà acide di frutti e bacche - ottima produzione stimolante del succo gastrico. Pertanto, coloro che ha messo il peso, spuntino ribes, uva spina, granato e simili non è necessario. Goodies dell'appetito che sopprimere il piccolo tog, ha giocato con un botto. Occorre dare la preferenza cachi, ciliegie, fichi, datteri. Questi e altri frutti dolci placare la fame perfettamente anche - e questo è molto importante - in piccole quantità.