Come non aumentare di peso in ufficio?

 Lavoro d'ufficio azienda seria - non è solo il prestigio e un buon stipendio, ma anche il rischio di aumento di peso. Figure sondaggio condotto lo scorso anno tra i lavoratori di ufficio hanno dimostrato grande risultato: quasi la metà delle squadra femminile si è di fronte al problema di eccesso di peso!

 Per chiarire, una volta che si segnala: l'indagine è stata condotta solo a San Pietroburgo, in modo che i risultati efficaci solo per questa metropoli. Giornalisti Mese edizione di "Modern Lady" intervistati quasi 1.000 donne e ragazze che sono venuti a lavorare in ufficio meno di un anno fa, il 44% di loro ha detto che nel momento in cui figura deteriorate e abbigliamento sono aumentati di almeno una taglia.

 Perché le donne e ragazze aumentare di peso durante il lavoro in ufficio? Collegamento sondaggio ha mostrato le principali cause del problema. Pertanto, in primo luogo le bambine mettere lavoro sedentario e la mancanza di carichi attivi durante il giorno.

 Con un po 'di ritardo ospitato punto "Tè con i dolci": quasi tutti i gruppi adottate durante la pausa pranzo (o anche due) di sedersi con i colleghi e una tazza di tè (caffè). Caramelle e cioccolatini e biscotti mentre mangiato in grandi quantità. Pochi possono negare colleghi temono rovinare la sua reputazione, tuttavia, come "chat" aiutare i giovani lavoratori di unirsi alla squadra.

 E il punto finale è stato "parlare di cibo." Quasi ogni sesto lavoratore ufficio ha detto che discutono periodicamente con i colleghi varietà di piatti, poi seriamente aumento dell'appetitoSpesso si va alla prossima Tea Party o cioccolatini alimentari inconsci.

 Solo il 5% delle donne perso peso dopo ha iniziato a lavorare in ufficio, si associano con una situazione nervosa e la complessità delle loro funzioni. Beh, la metà delle ragazze non hanno notato cambiamenti di forma come il peggio e in meglio.

 Fate attenzione con i dolci!

 Sappiamo tutti che caramelle, biscotti e cupcakes con frequente uso regolare in modo significativo la forma. Non per il meglio, naturalmente. E sappiamo, però, li mangiamo spesso. Edition "Modern Lady" a San Pietroburgo, ha condotto un sondaggio di donne che lavorano in ufficio, i risultati sono stati abbastanza inaspettato. Quasi la metà delle squadra femminile ha ammesso che caramelle, cioccolatini e biscotti - un prodotto obbligatorio difficilmente mangiano ogni giorno al lavoro.

 I fan di dolci portano sempre scorta di caramelle e guardare attentamente per garantire che essi non sono finiti. Se questo accade, il desiderio di mangiare qualcosa di delizioso inizia a inseguire letteralmente dipendente toglie l'esercizio delle funzioni ufficiali. Il 15% delle donne che hanno dato una risposta positiva, non essere competente di procedere in giudizio se non mangiato prima di questo pezzo di cioccolato o di bere caffè, tè dose di carico di zucchero.

 Consumo di picco di dolci avere 2-3 ore del giorno, quando il pomeriggio cade ad un rendimento minimo. Caramelle e cioccolatini aiutano per ritornare perché contengono glucosio da parte del corpo per riempire un paio di ore.

 Cioè, in questo caso dolci sono energia, che sono incoraggianti. Tuttavia, circa un'ora prima della fine della giornata avete bisogno di mangiare ancora una volta qualcosa di gustoso.

 Se necessario, a volte mangiano dolci, il pomeriggio sarà meno produttiva rispetto al primo.

 Ma qual è il caso con l'obesità? Secondo l'indagine, circa il 20% degli uffici di lavoratori, caramelle amorevole per l'anno cambiato in un più grande formato copre. E mangiano il dolce non solo al lavoro ma anche a casa.

 Che cosa può essere concluso? Candy con tè nel mezzo della giornata non danneggiare la figura, ma l'abuso porta necessariamente a di peso in eccesso. Due o tre caramelle al giorno è abbastanza accettabile - l'organismo avrà il tempo di gestire le calorie non consentono loro di secessione ai lati. Meglio ancora, andare a frutta secca (che è raccomandazioni nutrizionisti), hanno solo contribuiscono a ripristinare rapidamente potenza e allo stesso tempo causerà un colpo più piccolo sulla figura.

 Il problema che salta l'uomo, dopo una dieta - è quello di mantenere il peso. Accade spesso che, fintanto che le regole siano rispettate rigorosamente, mentre il peso e soddisfacente, ma non ci si può sedere ancora vita su un unico succo di frutta o frutta. La situazione è piuttosto male, ha dimostrato che a seguito di una dieta, se una persona inizia ad aumentare di peso, lo fa in grande stile, che diventa più spessa e più. Cosa fare, non riguarda se stessi e accettare se stessi con tutti gli inconvenienti? Non c'è bisogno di regolare la sua forma, solo bisogno di conoscere alcuni trucchi per aiutarvi a rimanere in una forma che si è acquistato attraverso regime dyetetycheskye.
 Per iniziare, decidere le cause che sono "piantati" nella vostra dieta. Potrebbe essere malcontento nel loro aspetto, e forse cattive condizioni di salute o il desiderio di essere come "l'attrice a quello." Molto spesso le persone cercano il consiglio di nutrizionisti. A vana. Aiutano a scegliere il modo giusto per perdere peso è la probabilità che la dieta non è necessario.
 Ci sono molti disturbi sistemici che causano l'obesità. Ad esempio, i chili in più che hanno portato da una malattia metabolica o malattie della ghiandola tiroidea non può risolvere una dieta rigorosa. È opportuno passare attraverso l'intero corso di farmaci e terapia fisica in ospedale.

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 Ma se non si dispone di questi problemi, allora vi consigliamo dopo la dieta non è gang su di grassi e calorie. Entrare nel ritmo familiare dovrebbe gradualmente e senza intoppi per diversi mesi. E in generale, vedi schema tutti i vostri pasti. Se è possibile trascorrere 2 settimane in un'insalata, quindi in grado di abbandonare completamente i cibi sbagliati (come hamburger, hot dog e altri cibi veloci).
 Non dimenticare la palestra. Cercate di organizzare corsi di formazione in modo da avere il desiderio di loro. Non c'è bisogno di dare carichi troppo pesanti, che hai citato in orrore per molti mesi. Andare in per un facile fitness, visitare la modellatura e la piscina.
 Organizza la tua giornata in modo che si mangia in un certo tempo ogni giorno. Evitare la notte e la sera snack. Con un forte desiderio e la fame insopportabile di notte, può permettersi di bere un bicchiere di kefir o yogurt a casa. Non male, ma aiutano ad addormentarsi e restituire un senso di comfort.

 Imparare a mangiare correttamente

 Ogni casalinga andare al negozio o al mercato, cercando di scegliere la più alta qualità e cibi sani come l'olio d'oliva, pane di segale con cereali integrali, carne, latticini, frutta secca, frutta fresca e verdura, così come molti altri . Tuttavia, durante la cottura, un sacco di vitamine e minerali evapora o è ridotto al minimo, e i benefici dei prodotti non è un gran che. Perché succede questo? Su questa domanda risponderemo in questo articolo.

 Fidandosi ciecamente la pubblicità, facciamo gravi errori: acquistare l'olio d'oliva al posto di patatine girasole Sostituire i dadi. Molti di noi al fine di mantenere una figura snella, al posto della cena preparata insalata di frutta, infilando il suo yogurt o kefir. Qui vi diremo: quali prodotti possono essere combinatiE che non sono, e spiegare - perché.

 Cucinare paragonabile nella loro complessità e sottigliezza, tranne quello dei medicinali. Immaginate che siete venuti in farmacia per la medicina, e si danno gli ingredienti e di offrire a cucinare loro stessa medicina. Allo stesso modo, il cibo. Per ottenere tutti i prodotti contenuti in vitamine e minerali, casalinghe moderne per memorizzare tutti alcune semplici regole. Così si comincia!

 Pollo fritto in olio d'oliva.
 Abbiamo tutti sentito che il cibo preparato su olio di oliva, utileChe lo stesso piatto, ma cucinato in girasole. Di per sé, l'olio d'oliva è davvero molto utile, perché si astiene vitamine E, A, e altri nutrienti, più esso non contiene colesterolo. Nota: tutti gli oli vegetali, sia di semi di girasole, di mais o di qualsiasi altro olio non contiene colesterolo - è solo una trovata pubblicitaria! Ma appena olio ottiene sul piatto riscaldato, tutti i nutrienti vengono uccisi a temperature elevate al loro posto creati tale sostanza come cancerogena, che tende ad accumularsi nel corpo umano. Non solo non si ottiene alcun beneficio, ma anche ferito la loro salute. Con la consulenza di nutrizionisti in tutto il mondo, hamburger (e altri prodotti), il migliore al vapore o cotto nel forno, e il burro utilizzato solo come condimento per insalate.

 Solo così si ottiene il massimo beneficio.

 Se sia compatibile con il caffè pane di segale?
 A chi non piace essere coccolati dalla mattina tazza di caffè e una fetta di pane di segale, assumendo una colazione ricca di vitamine, minerali e antiossidanti? Se consideriamo questi prodotti separatamente - allora sì. Pane di segale contiene molte vitamine e minerali, e caffè, a sua volta, è ricco di antiossidanti che ci proteggono dal cancro e l'invecchiamento precoce. Ma se si mescolano, caffeina nel caffè, non digerire completamente tutte le sostanze nutritive dal cibo.

 Ridurre calorie bevande alcoliche.
 Molte ragazze che guardano le loro figure, cercando di ridurre il contenuto calorico di bevande contenenti alcol, diluendo la loro cola dieta. Voi sapete - l'utilità sia del liquore e quando non fuori questione. Gamma a basso contenuto calorico è ben assorbita nell'intestino e è buona passa alcool, con conseguente ubriaco rapidamente, e la mattina dopo si soffre di una grave sbornia.

 Peanuts come snack per la birra.
 Pochi di noi sanno che le arachidi appartengono alla famiglia delle leguminose. Essendo la fonte di vitamine: D, E, PP e del gruppo B, così come minerali essenziali come sodio, potassio, calcio, manganese, fosforo e ferro. Ma la birra è visualizzata eccellenti molta umidità dal corpo, e con esso - e tutte queste sostanze.

 Kiwi in combinazione con i prodotti lattiero-caseari.
 Noi tutti amiamo mangiare insalata di frutta, condita con dolci yogurt o latte. Seziona anche delle specie utilizzate per la decorazione di dolciumi o come additivo per cereali e latte a base di cereali. In nessun caso non provare uno di questi frutti per fare un kiwi - questo frutto contiene un enzima rara, insieme a tutti i prodotti di latte si identifica amarezza. Da questa combinazione di nessun danno, ma il cibo è commestibile.

 Ora sapete prodotti vengono combinati tra loroE che non lo sono. Desideriamo che tu sia felice e sano, ottenendo il cibo non è solo una sensazione di pienezza, e tutte le vitamine e minerali utili in esso contenuti.

 Dieta equilibrata e menu a base di cereali

 In un precedente articolo abbiamo parlato giorni razhruzochnom come il resto del pasto, oggi svoltare alla seconda strada più popolare - mangiare cereali per una settimana. Naturalmente, oltre a cereali può mangiare altri alimenti che cosa indichiamo di seguito, giusto per fare attenzione deve essere fatto. E, naturalmente, dolci completamente eliminato, fast food e gli altri alimenti dannosi per cui ci sono stati a lungo abituati.

 Cosa aspettarsi? In primo luogo, la digestione normale, perché la farina d'avena contiene molti elementi utili che non sono nella vostra dieta normale. In secondo luogo, questi stessi elementi effetto positivo sulla pelle. Ad esempio, in Occidente spesso lotta con creme avventate acne e unguenti non sono, e il cibo dietetico, che si basa porridge. Naturalmente, un rash settimana si verifica, ma la condizione della pelle migliora. In terzo luogo, il corpo inizia ad essere pulito delle tossine e anche perdere peso, che accumulato sui fianchi e glutei, come in molti cereali carboidrati semplici sono rapidamente digeriti e il corpo comincia a trascorrere depositi di grasso.

 Che bisogno polenta? La base della dieta farà saraceno, frumento cereali, frumento e riso. Il resto dei pasti prendere indesiderabile, queste quattro specie sono nutrienti massimi. Nel frattempo, in Europa c'è bellezza dieta, si basa su tali cereali, non solo la durata di una settimana e un mese. È vero, c'è un altro risultato: la perdita di quattro chilogrammi di peso in eccesso. Secondo le persone che hanno cercato questa dieta, il risultato dello specchio visto in due settimane.

 Quindi, andare direttamente al menu. Necessità Paps cotti senza sale e spezieIn casi estremi, consentiti girasole già sulla piastra. In polenta permesso di aggiungere noci, erbe o mangiare separatamente. È inoltre possibile aggiungere le carote, un po 'di mele, cipolle fritte. Ma non tutto in una volta, ma solo un unico ingrediente. Questo viene fatto per vedere la reazione del corpo, in modo da poter imparare ciò che il corpo ha davvero bisogno.

 I frutti sono permesso di mangiare a qualsiasi importo (tranne le banane e uva), ma la porzione di porridge saranno calcolati in modo indipendente e non è facile. Il fatto che ogni pezzo è individualmente signora, il vostro compito - di alzarsi dal tavolo con una leggera sensazione di fame.

 Preferenza resa di grano di cerealiPreparato un po 'liquido. Il giorno dopo, come contorno, sia merda, poi - pasticcio di nuovo bene. Lei stessa utile, ed è per questo vi consigliamo di mangiare ogni altro giorno.

 Dalla carne deve essere completamente abbandonato, a meno che non si decida di trasformare in una dieta completa vacanza - poi permesso aggiungere un giorno alla dieta di pesciCotte senza grassi e oli. Chiaramente, salsiccia anche escluso, anche se è ora, e non si applica ai prodotti a base di carne per la grande quantità di soia. Latticini detenuti anche non utilizzare, si può bere solo di notte tazza di yogurt.

 Fluid è necessario bere circa due litri al giorno. Qualsiasi bibite escluse solo acqua bollita o minerale ancora acqua. Dopo la prima colazione si può bere un bicchiere di tè senza zucchero, nero o verde - a vostra discrezione.

 Cibi da portare quattro volte al giornoUltimo ingresso almeno 3 ore prima di coricarsi, o polenta non hanno il tempo di completamente zasvoyitysya e svolgere tutte le funzioni necessarie.

 Settimana del corpo di pulizia può portare le tossineChe si accumulano nel esofago e tratto gastrointestinale. La perdita di peso in questo caso è piuttosto un effetto collaterale, tanto da presto, perdita di peso è di solito circa un chilogrammo, almeno - due. Ma la vostra salute migliorerà, e non tornare chilo perso perché hai perso non a causa di umidità, e sbarazzarsi di sostanze nocive.

 Scarico per i cereali permesso a tutti chi ha problemi con il tratto gastrointestinale, o altre malattie croniche per cui dieta è importante.

 Imparare a morire di fame correttamente e utilmente!

 Forse tutte le religioni del mondo senza eccezione ci sono posizioni rigide. La ragione per il loro aspetto non è la mancanza di cibo, e la consapevolezza che il corpo nel tempo guadagnando un sacco di tossine e sostanze inquinanti. Il digiuno è il modo per purificare il corpo di tutti gli eccessi. Assicurarsi di inviare accompagnati da storie di sviluppo spirituale, ringiovanimento o la guarigione miracolosa che era uno dei santi.

 Questa non è una finzione, perché quando le restrizioni sui prodotti alimentari (non tutti ovviamente) porta davvero i nostri tossine del corpo, cancella.

 Mentre rigoroso digiuno il primo paio di giorni devono lottare costantemente pensare al cibo come dieta abituale significativamente abbattuto. Ogni momento libero immaginazione dipinge è un pezzo di torta, poi una succosa bistecca, la pila di chips. Ma dopo due - tre giorni arriva facilità, le persone possono facilmente sopportare il menu magro (è, tuttavia, molto nutriente corpo minimo richiesto ottiene) e la fine del post si sente spesso molto, sia fisicamente che emotivamente. Ma rigoroso digiuno - in realtà tipo di digiuno.

 Perché la maggior parte dei medici si oppongono alla fame? La ragione sta nel fatto che la maggior parte delle donne capiscono il digiuno e letteralmente sostituire severe restrizioni fermata cibo che mangiano tutto. Naturalmente, proprio per questo vi è una debolezza, pressione poi ridotta, e poi mettere un colpo alla salute fino a gravi malattie. Il digiuno - non si astiene dal cibo, severe restrizioni su una varietà di prodotti.

 Se si decide di un corso di digiuno, soprattutto non per andare al negozio per il libro yakoho- allora guaritori, non scaricare da Internet vantaggio dubbia, e consultare un medico. Ciò è particolarmente importante se si soffre di una malattia cronica, mentre è necessaria la consultazione. Qualsiasi nutrizionista può fare un menu per un paio di giorni, che cancella il corpo e non lo causare danni.

 Il digiuno è di due tipi. La maggior parte delle nostre conoscenze su rigoroso digiunoEsso fornisce un rifiuto completo di cibo e vieta i medici.

 Scegliere, di solito attraverso l'alta efficienza, ma dimenticare altrettanto elevato rischio di fare del male al corpo e arrivare a un letto d'ospedale. Come medici, abbiamo non consigliato utilizzare in pratica.

 Limotherapy appartiene al secondo tipo, di solito non danneggia nemmeno un corpo debole inclini a malattie dal minimo di ragioni. Limotherapy basato sull'uso di piccole quantità di proteine, grassi, vitamine. Il corpo ottiene il minimo richiesto e allo stesso tempo non contaminati ridondanti eliminato. Durante il digiuno tè, succhi di frutta freschi, non limitano voi stessi nel fluido.

 Limotherapy solito dura una settimana. Poi prende una settimana per tornare alla dieta normale, non si può semplicemente gang su di cibi ad alto contenuto calorico, per non aumentare di peso. Infatti limotherapy e rigoroso dopo ogni religione - è la stessa cosa, solo nomi diversi. È possibile confrontare il menu e si è sorpresi di scoprire che le persone che erano razioni post mille anni fa, versati nella dieta non è peggio di nutrizionisti moderni.

 Come abbiamo osservato in precedenza in questo articolo, è difficile sostenere solo i primi Due - tre giorni. Provare preparare psicologicamenteConvincersi che il corpo richiede cibo spazzatura (in realtà, il modo in cui è) si perde peso con ogni ora che passa, grassi e tossine lasciate il corpo. Il punto psicologico è molto importante quando si parla di tutta la settimana eclairs, costolette e pollo, il digiuno diventa una tortura e il risultato sarà molto peggio.

 Comprare libri interessanti, film di genere preferiti prego, fanno di tutto per rendere il vostro umore era buono, ma il pensiero del cibo si sono verificati meno frequentemente. Se non lo fai, c'è un enorme probabilità che due giorni non sarà sopravvivere e tornare al menu di solito troppo presto, e l'idea di riposo dal cibo con il digiuno e rimanere irrealizzato.

 Ogni casalinga sa che la soda è uno strumento indispensabile nella vita quotidiana e in cucina. Con l'aiuto rimuovere il grasso dalla padella, si è aggiunto a prodotti da forno. Ma non tutte le donne sanno che è anche un magazzino di bellezza e salute. Lingua in questo articolo si concentrerà su l'uso dei bagni di soda per scopi medicinali e curative. Bagno Soda ha un tonico e gli effetti calmanti e cosmetici.

 Bagni con l'aggiunta di soda influenzano efficacemente la pelle. Come risultato del loro uso sono varie eruzioni cutanee infiammatorie e allergiche, addolcite e levigate pelle. Bagno Soda raccomandato medicina a dermatoznyh, lesioni seborroiche, per sbarazzarsi di muffa. Ma la cosa più importante - si salva il corpo da cedimenti e migliorare la condizione generale. Anche bagno soda sbarazzarsi di pelle ruvida sui talloni e ammorbidire i gomiti. Consigliato a seguire corsi bagno per 10 procedure al giorno, della durata di circa 25 minuti. L'effetto aumenta se le procedure di effettuare intensiva camminare in onda. Il bagno corretta necessaria temperatura + 36-37 gradi, soda vanno aggiunti i circa 200 grammi. Se prendiamo un tale bagno di notte - si fatica, e il sonno sarà forte e sano.

 Bagni e soda per la perdita di peso. Essere in sovrappeso è un problema importante sia per le donne e gli uomini. Inoltre, ha un impatto negativo sul corpo nel suo complesso e, naturalmente, l'aspetto. Soda promuove la ripartizione di grasso. Ma non prendete dentro.

 Bagno semplice con soda, a sorpresa, dà ottimi risultati. Presumibilmente, l'uso di una volta del bagno può perdere fino al 2 chili di sovrappeso. E non è tutto. Bagno con soda per la dieta pulisce tutto il corpo, attiva il sistema linfatico. Se la perdita di peso non è cadente completamente effetto pelle, come è il caso con una dieta rigida.

 Cellulite è la nostra piaga. Buccia d'arancia Nefarious è ossessionato che desiderano portare il corpo verso l'alto. Di conseguenza, bagno con bicarbonato di sodio per raccomandazioni dietetiche. Per lei ha bisogno di sale marino - 0, 5 kg, e circa la metà di un pacchetto di soda. Controllo della temperatura - 37-39 gradi. Durata - 20 minuti. Soda in combinazione con il sale del mare aiuterà espellere i liquidi in eccesso, alleviare le navi di slagging e sostanze nocive. Un piccolo segreto: a gocciolare qualche goccia di vostri oli essenziali preferiti, come arancia, limone e bergamotto. Da questo aumento effetto dimagrante. Bagno Soda con oli essenziali con buona combinazione di componenti contribuisce alla scomparsa della cellulite, aiuta il corpo a perdere rapidamente peso. Inoltre, il bagno è molto dolce e piacevole.

 A proposito di bagni di soda valutazioni dimagrante è sempre molto positivo, dal momento che questo composto ha controindicazioni. Devo aggiungere che i bagni di soda sono adatti non solo per la salute e la guarigione, ma regolari, procedure preventive.

 Riuscirà a perdere peso?

 Che risultato fornirà tè per la perdita di peso, interesserà positivamente o, in aggiunta all'effetto desiderato, può avere un effetto negativo sul corpo umano? In questo articolo, prenderemo in considerazione tutti "per" e "contro", cercare di dare una risposta chiara alla domanda se usarlo e quali risultati aspettarsi.

 Attualmente contatori colmi di un sacco di tè diversi, i produttori ci promettono figura sottile e il corpo atletico dopo un anno di applicazione dei loro prodotti. Molte donne notano davvero molto grave perdita di peso, tuttavia, è così liscio? Vediamo, a causa della quale il peso è stato perso: scomparsa di grasso o disidratazione?

 Nel parte di qualsiasi tè di perdita di peso include componenti che hanno diuretico. Utilizzando questo tè, pulire l'intestino di tossine e sostanze nocive portare l'umidità in eccesso dal corpo (non solo inutili!) Ma il grasso, purtroppo, rimane nello stesso luogo. Parere Dietetic un tè per la perdita di peso può essere usato in aggiunta alla dieta e all'esercizio fisico, si da soli non sono efficaci nel lungo periodo.

 E 'possibile danno alla salute, con il tè per la perdita di peso?

 Anche i tè più costosi, esattamente come il tè in casa, si prendono chiaramente soddisfare determinati requisiti, o un colpo al corpo è fornito. Bere tè per la perdita di peso richiesta corsi per 10 - 15 giorni, quindi si consiglia di fare una pausa per 5-10 giorni. Si noti inoltre che prima di applicare qualsiasi metodo per la perdita di peso è un must leggere il manuale fornito con il produttore.

 Se non si paga alcuna attenzione ai consigli e bere il tè "al massimo", quindi sovraccaricate seriamente i reni e intestino che, nella migliore delle ipotesi, sarà la risoluzione anticipata del fine corso.

 Nel peggiore dei casi, possibile gonfiore delle mani e dei piedi, più un letto d'ospedale per una settimana - se non si riesce a smettere.

 Quindi, selezioniamo chiave Gli effetti collaterali di tè per la perdita di peso:
 - Disidratazione;
 - Carenze nutrizionali, perché non hanno il tempo di essere assimilati a livello intestinale, vengono visualizzati troppo in fretta;
 - Carenza di potassio (tra gli altri), che può portare a debolezza muscolare, e violazione del rene.

 Che altro è necessario ricordare decidere perdere peso con il tè?

 Oggigiorno, i produttori stanno cercando di ridurre il costo di produzione, aggiunto nel prodotto pericoloso per integratori salute umana. Inoltre, non dimenticate che un sacco di falsi sul mercato la cui qualità è scarsa. L'uso sistematico del prodotto può avere conseguenze disastrose.

 Per proteggersi, questo tipo di tè è migliore per cucinare a casa, gli ingredienti per questo sono disponibili dal solito farmacia. Ricette abbondano, possono essere trovati su Internet o letteratura professionale. Si prega di notare che il tè dimagranti sono fatti in casa con lunghi intervalli tra i corsi - da 10 a 15 giorni.

 Se non avete voglia o la capacità di tè a casa, ottenere solo i prodotti di marche famose e di studio sempre il pacchetto. Ci deve essere l'informazione completa: la composizione, le proprietà, le raccomandazioni sull'uso, controindicazioni, il nome del produttore, indirizzo e numero di certificato di qualità della produzione. Non male originale in linea in un primo momento si trovano alla comparsa di confezione per distinguere evidente falsificazione.

 Beh, i pro ei contro di tè di perdita di peso abbiamo esaminato con loro o scegliere un altro mezzo - si decide. Dimagrire con la mente!

 Dieta abituale e di un buon risultato

 Mangiare pasti regolari e ancora perdere peso sembra gradualmente impossibile - almeno in questo cerchiamo di garantire i redattori di diverse diete per la perdita di peso. Tipicamente, la dieta si basa sul rifiuto di carboidrati o proteine, talvolta assume una transizione netta in minestre, ei metodi più estremi di perdita di peso a tutti facci mangia molto poco, quasi rifiutare di mangiare.

 Dieta del limone per dimagrire - E 'uno dei pochi metodi per perdere peso che non richiede di abbandonare la loro dieta tradizionale. Facendo semplici istruzioni, si può mangiare pasti regolari e, allo stesso tempo facilmente perdere qualche chilo.

 Creator dieta limone, che sarà discusso nel documento è Teresa ?? Chang, un famoso consulente di fitness inglese. Ha pubblicato diversi libri contenenti metodi di perdita di peso utilizzando semplice esercizio combinato con una corretta alimentazione. Questa dieta non ha nulla a che fare con l'altra dieta limone - quella di cui gode star di Hollywood in cui si doveva perdere peso velocemente. Detox (Hollywood Diet), pericolosa, perché in base alla completa rinuncia del cibo da mangiare solo succo di limone e sciroppo d'acero. L'effetto di veloce, ma il rischio è enorme. A differenza di star di Hollywood per una donna comune, non sembra di tutti i giorni il medico personale, così la nostra dieta è sicuro, anche se meno efficace.

 Dieta Lemon permette di perdere peso gradualmenteSenza causando danni al corpo e il tratto digestivo. Proprietà utili di un limone formato la base della dieta, è meritatamente popolare nel trattamento di molte malattie. Il succo di limone riduce di zucchero nel sangue riempie il corpo con vitamine, migliora il fegato e accelera la combustione dei grassi. Inoltre, limoni rafforzare l'immunità, migliorare il metabolismo, ridurre il colesterolo, rafforzare la salute. Sono queste le proprietà di frutti gialli e spiega l'efficacia e l'innocuità dieta relativa limone. A proposito, c'è un altro tipo - in succo di limone dieta, aiuta a perdere peso esattamente lo stesso.

 Per la dieta abbiamo bisogno succo fresco, limone appena spremuto. La ricetta è semplice: uno spruzzo di succo di limone medie dimensioni e diluita con acqua.

 Total dovrebbe ottenere un bicchiere di liquido. Il primo giorno della dieta al mattino a stomaco vuoto bere un bicchiere di succo di limone diluito. Il secondo giorno spremuto il limone e ottenere due bicchieri di succo di frutta diluito. Bere a stomaco vuoto. È necessario portare il numero di sei bicchieri, seguito da un conto alla rovescia in direzione opposta. Cioè, Dieta ultima circa due settimaneDurante questo periodo, si può perdere fino a quattro chilogrammi di peso in eccesso. Se non si può bere fino a cinque o sei bicchieri di liquidi, prendere il vostro drink tre tazze, tre dopo la prima colazione. La cosa principale - farlo presto, non aspettare per la cena, e non certo per ritardare la serata. Anche in questo caso, è meglio bere a colazione.

 Anche se la versione dell'autore non richiede di cambiare radicalmente la dieta, anche se sarebbe bello seguire alcune regole della nutrizione. Seduto sulla dieta del limone, rinunciare a caffè e tè, i succhi di frutta con lo zucchero, l'alcool. È auspicabile massimizzare magra di verdure e frutta con fibra di succo di limone, minerali, vitamine e sostanze nutritive a migliorare la digestione e normalizzare il metabolismo.

 A differenza di dieta classica, la dieta del limone permette al corpo abbastanza facilmente trasferire la vostra perdita di peso perché non esclude dalla dieta di grassi, proteine, carboidrati. Certo, è meglio abbandonare i prodotti nocivi come fast food, patatine, bevande gassate zuccherate che contengono solo acqua e molte sostanze chimiche, la sete anche non aiutare.

 Naturalmente - un migliore effetto può essere ottenuto nella dieta compresi gli alimenti contenenti grassi insaturi - accelerano la perdita di peso. Pesce, pollo - questi tradizionali sostituti della carne organismo sarà tutto il materiale necessario per il potere, oltre a non caricare dannoso. Noci, inoltre, non interferisce. Ma da eventuali semi consigliano rifiutare, contengono grassi trans, che sono molto male per la figura. A proposito, questi prodotti sono meglio non mangiare, che solo aumentare il carico sul sistema cardiovascolare, causando l'obesità e sono molto basso valore nutrizionale con un enorme calorie.

 Naturalmente, se avete problemi con il tratto gastrointestinale, prima di andare su una dieta di limone si consiglia di consultare un medico. Dimagrire con la mente!

 Giorno di digiuno - corretto e utile

 Il passo di oggi della vita non consente una donna di mangiare correttamente ed equilibrato: la corsa durante la prima colazione, il pranzo di solito consiste di caffè e torta o cioccolato, ma le calorie cena e soprattutto molto nutriente, anche se le regole dovrebbe essere molto diverso. Questo ci descrive la struttura del potere senza toccare da vicino magazzino.

 I nostri corpi sono sufficientemente "ragionevoli", è possibile regolare il lavoro tratto alimentare stabile a mantenere il peso ideale, rimuovere le sostanze nocive ripristinare disturbi metabolici. L'unica cosa che gli impedisce di farlo - è abbondante alimentari prodotti nocivi e tensioni (stress), che si verificano a causa di malfunzionamento di molti organi.

 Qui per dare il vostro corpo una pausa dallo stress quotidiano e per organizzare una giornata di digiuno. Secondo i nutrizionisti digiuno giorni sono adatti per quasi ogni donna indipendentemente dal suo peso se si segue alcune linee guida.

 Pertanto, giorno di digiuno dovrebbe essere previsto per il fine settimanaPer eliminare lo stress fisico e psicologico. Si può solo mentire davanti alla TV, ma è molto meglio andare dall'estetista o registrarsi per massaggi, salone di spa.

 E 'efficace nella lotta contro la cellulite pomeriggio. Se non hai firmato per un massaggio, assicurarsi di applicare sulla crema focolai di crisi. Naturalmente, se avete la cellulite. Generalmente questo giorno eseguita perfettamente tutti i trattamenti per la pelle del corpo.

 Dal giorno di digiuno fornisce breve menu, prestare attenzione ad esso in dettaglio, vi è di solito la maggior parte degli errori. Non c'è modo Non si può completamente rinunciare al ciboE ancora di più per limitare la quantità di liquido.

 Il giorno è necessario bere almeno due litri di acqua, o litri circa un'ora e mezzo di prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt). La cena può essere anche il menu più popolare - è di 400 grammi di carne di manzo bollito (cucinare senza sale) al giorno o 500 grammi di pesce (anche in corso di preparazione senza sale). Più frutta in qualsiasi quantità. Anche popolare giorno digiuno solo frutta e verdura, come si può leggere in dettaglio in questo articolo.

 In generale, molte donne praticano giorni di digiuno ogni due settimane, in modo da poter scegliere rapidamente un menù ottimale o combinare diverse opzioni. Tra l'altro, spesso durante il digiuno giorno è il desiderio di mangiare il pesce, ma non ti piace - questo è normale, il corpo chiede le sostanze di cui ha bisogno in primo luogo.

 Leggermente in programma per i giorni di digiuno. Come accennato in precedenza, questa procedura può essere effettuata ogni due settimane, ma se il tuo obiettivo - dimagrante, È necessario un programma più stretto. Una volta alla settimana - era tale raccomandazione nutrizionisti. Se si dispone di un peso va bene e si mangia in modo armonioso, i giorni di digiuno non è necessario, si può in genere essere revocata. Beh, o tenere, ma dopo le feste e simili, quando dannose ?? mangiare un sacco di cibi e bevande di alcol. O trascorrere ogni mese - solo per la prevenzione, tanto me stesso, ma non limitato al cibo.

 Nel prossimo articolo vi presenteremo la seconda opzione per Resto dai dannosi ?? cibo - Una cereali cibo diverso per due settimane. Certo, qualche dieta cereali non si limita solo a loro sarà fatto l'obiettivo principale. Questo è più come una dieta equilibrata e relativamente semplice, che garantisce positive.

 Beh guarda - non è pensato per essere indossato solo elegante ed essere il proprietario di un professionista il make-up, data l'importanza e condizionano i capelli. Se i vostri capelli manca di sostanze nutritive e minerali, hanno un aspetto opaco e senza vita. Ma in vostro potere per riportarli ex lustro. Come sapete, tutto ciò che è necessario per lo sviluppo di cibi preparati per i capelli del loro reddito attraverso follicoli piliferi. Prestare attenzione alla vostra dieta, deve essere alto alimenti presenti in proteine ​​come carne, verdure, pesce, formaggi. Consumo Un prerequisito yavlyaetsyai di prodotti contenenti vitamina C per sostenere il suo contenuto nel corpo è abbastanza da mangiare 600 grammi di frutta al giorno. Aiuta i capelli e la vitamina C, è sufficiente inserire nella vostra dieta quotidiana grano saraceno e farina d'avena, cereali e pasta, ma è anche possibile utilizzare un integratore alimentare che contiene questa vitamina. Non vale la pena vivere per se stessi e le diete alla moda, può causare danni ai vostri capelli.

 Ad esempio, un sacco di attenzione è rivolta alla alimentazione separata, ma il corpo non ha la capacità di regolazione istantanea, anche se il metodo globale di cibo separato non è male in sé. Se si utilizza esattamente questa dieta, quindi allineare l'uso di proteine ​​con verdure ed erbe, si promuove una migliore digeribilità e l'escrezione di. Mangiare carne combinati con le cipolle, in modo da neutralizzare le tossine che si formano nel padroneggiare il suo corpo, ma è inaccettabile utilizzare carne di pasta, patate e pane Questa combinazione di digestione lenta e il corpo otterrà una quota di tossine. In nessun caso non utilizzare nei prodotti dietetici relativi al fast food, hamburger, torte, hot dog, patè, bilyashi meno che non si desidera ottenere impatto negativo sulla loro capelli. Il fatto che questi tipi di prodotti possono causare disturbi metabolici nel vostro corpo.