E 'sicuro per il corpo, ma esteticamente sgradevoli luoghi - un secondo mento nelle donne. Non tingere o la signora di fronte, di profilo, e sbarazzarsi di esso è molto più difficile che acquistare. Ho trovato questa mancanza di apparenza, spesso, e, a prescindere dall'età. Cause di doppio mento Come fare prende doppio mento? Si scopre che spesso la ragione è semplice - essere in sovrappeso. Accumulare in alcuni luoghi - ai fianchi, schiena, depositi addome, torace, e grasso formati sotto il mento, formando una piega stretto, che è il secondo mento. Fortunatamente, è necessario un po 'perdere peso e questo piega è molto meno come "Thane" primariamente, se non scompare. Pertanto, rapida perdita di peso in pelle cascante allungato quel collo età raccapriccianti in generale. Ma hudyshki che non sono fortunato con le caratteristiche strutturali della gola, il collo e la mascella. Se il collo è corto, la probabilità di insorgenza di doppio mento molto. Dopo 30 anni, aveva formato per varie ragioni, anche senza la formazione di peso in eccesso. Donne Skinny che hanno basse pomo d'Adamo, hanno anche fare i conti con un graduale appendere il tessuto muscolare e parte sotto il mento. Un altro motivo è l'età banale. E oltre il suo inizio a 35, quando la pelle non produce abbastanza collagene, che porta alla sua cedimenti. Esternamente, non è così notevole, ma i muscoli non sono così elastica e cascante pelle diventa rapidamente in una piega spessa. Stile gioca un ruolo importante nella comparsa di donne. Ad esempio, un amore di alta pad aiuta ad essere un doppio mento. Stoop, lavoro sedentario, l'abitudine di camminare a testa bassa, la lettura di libri reclinabili su cuscini o sdraiati - tutte le cause doppio mento, anche dove non potrebbe essere a causa della mancanza di peso in eccesso o al collo edificio. Abbiamo capito le cause della mancanza di apparenza, ma più facile, poi no ... poi si è reso necessario per parlare di come mascherare un doppio mento, se non è riuscito a prevenire. E di seguito vi presentiamo le ricette per la bellezza signora paziente che desiderano portare il vostro look per l'ideale. Come mascherare un doppio mento Un doppio mento di stress tali tagli di capelli, come scoppi bob-bob o lunghe ciocche al mento. Al fine di distrarre visivamente l'attenzione dalle pieghe sciolti, capelli dovrebbe raggiungere le spalle o sotto, o dovrebbe essere capelli corti, apertura orecchio. Capelli biondi visivamente faccia ukrupnyuyut e la testa, così anche per i capelli corti non vanno affatto. Ma i capelli corti su capelli scuri ha tutte le possibilità di successo di mascheramento doppio mento. Se il trucco per aggiungere una piccola eclissi mento polvere scura, di 10 secondi è possibile ridurre visivamente questa carenza in quanto tale. Particolarmente adatto un ricevimento prima di un servizio fotografico, in modo che la fotocamera attutisce notevolmente il trucco sul viso, ma tonyrovochnuyu regolazione risponde perfettamente. In acconciature e make-up del collo mento doppio giro.
Taglio profondo ruba visivamente nel pieno della mandibola e del collo sono in grado di alta sottolineato. L'eccezione è ?? sciarpa sottile ordinatamente e facilmente messo intorno al collo sotto l'alto il mento.
Come sbarazzarsi di doppio mento Per evitare la formazione di doppio mento dovrebbe rafforzare i vasi sanguigni, i muscoli e il tono della pelle. Opzioni efficaci per rafforzare i vasi sanguigni della pelle e in casa è contrastanti impacchi caldi e freddi. Applicando un panno bagnato alternativamente per 3-5 secondi, è possibile attivare il flusso di sangue e ossigeno ai vasi sanguigni del collo e il mento. In acqua calda può essere aggiunto camomilla o eucalipto - è un bene per la pelle. La procedura deve essere ripetuta periodicamente ogni 3-4 giorni di durata quanto si vuole, ma almeno 3 mesi per effetto notevole. Dopo alcuni mesi, si può vedere il risultato è fisso. Maschera pohudatelnoy: Quando impasto medio impasto si abbassa di nuovo, prendere un pezzo, basta per avvolgere il collo e il mento e ha tenuto saldamente. Poiché la pasta è solitamente temperatura ambiente e calda da sola, può mantenere il collo quasi a secchezza, circa mezz'ora. Una volta che l'impasto è stato rimosso, pulire la pelle nutriente lozione o un panno imbevuto di acqua fresca fresca. Ginnastica per la pelle che aiuta a rimuovere il doppio mento, servono pat. Tovagliolo tessuto denso di fare in modo che potesse pacca sulla guancia e mento. Inumidire in acqua fredda e intenso applauso per 1 minuto. Alcune estetiste ricorrere a banding procedure per mantenere la nutrizione della pelle e aiutare a rigenerare. Così, dopo il bagno, quando la pelle è la più calda e raffinata, è necessario uccidere un po 'il mento e il collo crema nutriente, e riccamente applicare crema idratante o una lozione. Poi lo stesso latte immergere un nastro di cotone e strettamente prymotaty utilizzando un bendaggio elastico. 30 minuti per giacciono con l'impacco e si può lavare con acqua fredda. Recentemente in America sono state eseguite con successo chirurgia sull'introduzione di piastre speciali nella zona del mento per tirarlo. Inoltre, questo metodo è adatto sia come misura preventiva, ed è popolare tra le persone professioni pubbliche, e in caso di pelle molto provisshey e muscoli. E 'possibile che abbiamo dal momento in cui entra nella pratica della chirurgia plastica. In chirurgia è anche metodo comune di correzione del doppio mento - liposuzione. Il metodo classico di rimozione di grasso in eccesso chirurgicamente. Questo processo è molto doloroso, che richiede prolungati indossano bende al pieno ripristino della pelle. Dopo la riabilitazione il paziente dovrà vivere in modalità rigorosa, o pieghe di grasso sorgere di nuovo, e la pelle diventa più sciolto. In generale, il trattamento con un amore per te stesso, non sarà ricorrere a drastici aggiustamenti al loro aspetto per molti anni. Cheers!  L'articolo sul tema -
Come migliorare la memoria Chiedetevi, quando è stata l'ultima volta che si lamentava di problemi di memoria? Bet si chiama un sacco di esempi in cui una chiamata importante dimenticare di bere una pillola o congratulazioni per il suo ?? Nascita amico? E se si può chiamare sui vostri parenti memoria del telefono cellulare? Questo è tutto però. Come migliorare la memoria Modi per migliorare la memoria sono molto diverse e multiforme. Ho scelto di avere il più semplice dei loro, e soprattutto - efficace!  HomeStudio / Shutterstock.com Organizza la tua vita Mantenere le chiavi, occhiali da sole, caricatore mobile e altri pesci piccoli, che avete usato nelle zone designate. Utilizzare l'organizer telefono o un semplice riunioni di programmazione settimanali, chiamate e altre attività importanti. Numeri da record in rubrica o il telefono, non su pezzi casuali di scatole di carta o giornali. Una migliore organizzazione rilascerà la testa di informazioni di routine per concentrarsi su attività più importanti.  Yuri Arcurs / shutterstock.com ricarica per il cervello Il più lavorare il cervello, tanto meglio sarà in grado di elaborare e memorizzare le informazioni. Ecco perché a volte utile per uscire dalla loro zona di comfort e fare il tipo di "concussione", posti di lavoro o la portata del cambiamento, imparare una nuova lingua straniera, ecc
 Yuri Arcurs / shutterstock.com Sport Regolare esercizio aerobico aumenta il flusso di ossigeno al cervello e quindi aiutare a prevenire la perdita di memoria che viene con l'età. Inoltre, i modi per migliorare la memoria includono attività fisica - rende le persone più vigile e rilassato, aumentando la capacità di percepire le ultime informazioni.  Puhhha / Shutterstock. com Più comunicazione Uno degli esercizi più efficaci per la comunicazione di memoria è considerato. In particolare, un recente studio della Harvard School of Public Health ha scoperto che le persone con la vita sociale più attiva raramente si lamentano di problemi di memoria.  barbaradudzinska / Shutterstock. com dieta per il cervello Vuoi migliorare l'attività cerebrale e la memoria allo stesso tempo? Enfatizzare menù giornaliero su alimenti ricchi di antiossidanti (proteggere le cellule cerebrali dalla distruzione) e acidi grassi omega-3. Prima di tutto, verdure a foglia verde (questo spinaci, broccoli, lattuga, rucola), frutta e bacche (soprattutto mirtilli), "grasso" pesce di mare (salmone, tonno, halibut, trota, aringa), noci, olio di semi di lino, semi di zucca, semi di soia. Questo principalmente mangia piccolo - cinque o sei piccoli pasti impediranno l'abbassamento di zuccheri nel sangue, che incide negativamente l'attività mentale. Se sei un principiante, i nostri alcuni consigli per aiutarvi a scegliere un buon studio di yoga, e, quindi, evitare lesioni. Poteri 1.Proverka Assicurarsi che la scuola ha insegnanti altamente qualificati ucraino Federazione di Yoga. Essi devono essere sottoposti a una formazione specifica e la certificazione. Pertanto, il certificato di idoneità o di aerobica non sarà sufficiente. 2.Test guidare prima classe Prendete una lezione di prova, prima di firmare per l'intero corso. Un buon insegnante non mente se si guarda, ma non parteciperà. Sarete in grado di valutare la formazione e l'approccio per l'istruttore. Persone 3.Kilkist nel gruppo Mentre si guarda l'esercizio, contare il numero di persone nella stanza.
30 - 40 persone - troppi per istruttore prestato attenzione a tutti. E dal momento che sei un principiante, è soprattutto bisogno del suo aiuto.
Istruttore 4.Otsenite Si noti come l'insegnante può adattare posture yoga per persona normale non addestrato. Yoga per principianti deve rispondere alle capacità fisiche dell'uomo, non viceversa. Le lesioni si verificano spesso quando qualcuno sta cercando di ottenere un principiante di eseguire una particolare posizione. Nella prima fase, chiedere che corretti e richiesto. Se sulla classe per principianti che non accadono - cercare un altro insegnante. Ossa Bad scricchiolio segno molto. Questo suono specifica dipende cartilagine delle articolazioni e può essere sintomo allarmante. Il pericolo è amplificato dal fatto che le persone tendono a non prestare attenzione ad esso fino ad allora, fino a quando un grave dolore. La maggior parte cercare di evitare questa situazione ed evitare conseguenze negative.  Perché ossa scricchiolio?
La crisi aspetto a causa della distruzione della cartilagine. Se il problema rimane inosservato per lungo tempo, potrebbe trasformarsi in un dolore costante - nell'articolazione danneggiato con osso comincia a svanire velo. Le cause di distruzione della cartilagine può diventare caratteristica anatomica delle articolazioni, così come i cambiamenti legati all'età nel corpo o dieta squilibrata. La malattia può manifestarsi a qualsiasi età a causa di fattori ereditari, problemi di sovrappeso o di endocrinologia. Alcune persone hanno l'abitudine di speciale torcere le dita fino a quando si sente scricchiolare le ossa. È anche molto dannosi per le articolazioni. Prevenzione per le articolazioni Non importa quale sia il ossa crisi - misure di prevenzione per la salute delle articolazioni saranno utili per tutti. Esercizio Innanzitutto aiuto. Con il loro aiuto, migliora la circolazione e la nutrizione della cartilagine. È possibile scegliere qualsiasi gusto sport - dal nuoto al ciclismo. Quando le malattie esistenti delle articolazioni dovrebbero concentrarsi su tali esercizi che escludono una forte pressione sui punti dolenti. Ad esempio, in caso di problemi con le ginocchia piscina sarà utile, ma squat può essere pericoloso. Nutrizione - un altro modo per proteggersi.
Le ragioni per cui lo scricchiolio delle ossa possono essere malattie delle articolazioni - artrite, artrite, gotta e reumatismi. In questi casi è necessario limitare l'assunzione di proteine, specialmente se combinata con alcool. Meglio di dieta consultare un tecnico qualificato che può, se necessario, consigliare e terapia medica ottimale. Cercate di eliminare fritti e affumicato, preferendo come cibo cotto a bagnomaria. Insalata di verdure con olio vegetale refill. Prodotti a base di carne saranno gelatina utile contenente speciale destrukturirovannyh cartilagine, effetti benefici sulle articolazioni. Inoltre è necessario includere nella dieta cereali integrali, frutta e verdura fresca e miele, noci e frutta secca. Una dieta ricca di calcio e fosforo, diventa anche inutile. Peccato articolazioni possono causare caffè e alcol, per cui dovrebbero limitare o addirittura eliminare. E 'meglio bere acqua o di mele intrugli più pulite.
 Sensibilità al clima
Se si deve riflettere sul perché le ossa e le articolazioni scricchiolio male, proprio come il maltempo di fuori, si può avere l'artrosi. Sotto l'influenza di questa malattia iniziare ad abbattere tessuto osseo e cartilagine. Sconfiggere la malattia aiuta corretta dieta con un sacco di vitamine e aminoacidi, senza lo stress e l'eccesso di peso, lotta con i piedi piatti, se disponibile. Mangiare più ribes, agrumi e kiwi, mangiare carne e pesce freschi, così come il grano saraceno e orzo. Nei casi più complessi si deve consultare il medico. Prima o poi, le donne devono affrontare il problema di eccesso di peso. Edizione attuale per molte donne è la questione della simmetria e forme ideali. Molti club sportivi offrono belle donne nuovi metodi di acquisizione di forme ideali. Ad esempio, il club "Il tono" di San Pietroburgo offre un metodo molto efficace per rafforzare i muscoli. Si sperimentato istruttori sanno come trovare una buona forma. Che vibroplatforma, o come trovare una buona forma? Vibroplatforma - la possibilità di perdere peso e tornare in forma. Con questo metodo, è possibile:
- Ridurre la cellulite e sbarazzarsi di chili di troppo;
- Modificare localmente la forma del corpo;
- Rafforzare i muscoli ossa, aumentare l'elasticità dei tendini;
- Migliorare la funzione cardiaca.
Recensioni vibroplatforme e altri metodi di perdere peso è tonus-club-spb.ru Online.
Oggi, sport e centri benessere offrono un sacco di servizi per le donne a prezzi accessibili. Questo vibroplatforma, tavoli tonusni, formatori a rulli, pressoterapia, saune a raggi infrarossi, letti massaggio, guanti massaggi, solarium e molti donna druhoe.Sehodnya può essere un partito giovane e bella per molti anni. La donna a qualsiasi età dovrebbe esercitare. Non è mai troppo tardi per usare nuovi metodi per la correzione del viso e del corpo. E 'uno sport - è la salute. In un corpo sano - mente sana. Una bellezza senza salute esiste. Dopo una giornata di lavoro voglio rilassarmi. Questo vi aiuterà a un club sportivo. Se si vuole perdere peso, si vuole essere sani e belli, vogliono sbarazzarsi di stress - non ritardare l'esercizio e la cura per il vostro corpo in seguito. Bellezza e salute nelle tue mani!
 Nella società moderna, una donna guarda è piuttosto importante. Per avere successo, oggi richiede non solo la faccia attraente, ma una bella figura. Spesso proprietario vitino di vespa non può mantenere il loro aspetto può eventualmente aumentare di peso. Per evitare che ciò accada, è necessario seguire alcuni consigli e semplici regole.
Spesso corpo ordinato aiuto yoga, nuoto, attività all'aperto. Ma la grande importanza deve essere rivolta alla nutrizione. Come mangiare per mantenere la figura  Non si può morire di fame. Se il corpo si sente fame, farà riserve di grasso dopo ogni pasto. Fa meglio mangiare di più, fino a 6 volte al giorno. Porzioni naturalmente, devono essere piccoli. Tuttavia organizzare giorni di digiuno una volta a settimana è anche utile. Se la campagna è prevista per una vacanza, quindi assicuratevi di mangiare in anticipo di non usare troppo spuntini ipercalorici o tornare a casa, non banda di cibo.
 Non mangiare 3-4 ore prima di coricarsiPerché è in questo momento scarsamente assorbito. La cena deve essere leggera e contenere prodotti proteici. Tutti i grassi e calorie colazione possono essere lasciati quando il metabolismo più veloce. Tenete a mente che la carne e il pesce non è la connettività con l'amido. Questi prodotti utilizzano verdure fresche o anche con i cereali.
Ogni giorno essere sicuri di mangiare frutta e verdura fresca. Ma non li insalate con maionese non fare.
Per il ripieno, usare girasole o olio d'oliva, succo di limone o yogurt.
 E 'necessario rendere regola stile di vita sano e bastone ad esso. Cancellati da grassi, fritti e cibi troppo dolciMentre incidano negativamente non solo la forma, ma anche lo stato generale di salute. Esso dovrebbe completamente dimenticare snack e cibi pronti e altri fast food. Se possibile, si deve preferire solo prodotti naturali.
Esercizi di fisioterapia per una bella figura  Sono molto importante esercizio. Acqua gym, lezioni che ottimale svolgono 2-3 volte a settimana, porterà il corpo di tono e sbarazzarsi di centimetri in più in vita. Qualsiasi ginnastica rafforza perfettamente il corpo, stringe i muscoli e la pelle. L'attività fisica dovrebbe essere prestata sufficiente attenzione, ma non perevantazhuvatysya. Il riposo è importante perché permette al corpo recuperare e adattarsi.
Al fine di mantenere la forma, è necessario consumare meno energia di quella consumata durante il giorno. Se non siete in grado di partecipare a società sportive o centri fitness, la può affrontare con successo a casa. Si dovrebbe acquisire attrezzature di base sportiva (hula-hoop, manubri, corda per saltare) e eseguire esercizi volti a formare i muscoli e stimola il sistema cardiovascolare. Regolare allenamento moderata si sentirà la leggerezza del corpo, eliminare la sensazione di debolezza e malessere. Siate buoni!  Area cosce per le donne è spesso problematico. È formato cellulite, grasso si deposita qui che si forma brache antiestetiche che violino armonia silhouette. Per sbarazzarsi di questo inconveniente e per ottenere una bella silhouette slanciata cercheranno: di cambiare la dieta, iniziare l'allenamento, e potrebbe rivedere il vostro guardaroba.
Cellulite - è in realtà un fenomeno fisiologico normale che si forma sotto l'influenza di ormoni. In altre parole, è la maggior parte delle donne ed è abbastanza difficile sbarazzarsi di. Per questo motivo gli esperti consigliano di fare con "buccia d'arancia" si applicano diversi metodi che opereranno in modo efficiente. Massaggio contro calzoni Massaggiare le aree problematiche in cui stagnanti grasso accumulato, contribuisce alla distruzione delle cellule adipose. Il massaggio può essere eseguito indipendentemente, ma in questo caso è opportuno fare ogni giorno. Scorta di crema anti-cellulite o fare massaggi con latte per il corpo. È anche possibile chiedere l'aiuto di professionisti. Fisioterapia attiva il sistema linfatico, che migliora il drenaggio e alleviare liquidi in eccesso dai tessuti e le cellule di grasso. Medico-terapeuta con massaggio intensivo in aree problematiche riscalda il tessuto distruggendo cellulite. Questo massaggio è molto efficace e il risultato a volte è visto subito dopo la prima sessione. Programma di massaggio anticellulite può includere fino a dieci o dodici sessioni. Crema Anti-Cellulite Crema anticellulite - una funzione che provoca un sacco di polemiche. Produttori insistono sulla sua efficacia, esperti indipendenti dicono che è prodotto cosmetico praticamente inutile per levigare la pelle. Crema anticellulite è azione riscaldata e la sua struttura è finalizzata alla distruzione delle cellule adipose. Aumentare l'efficacia di questa crema può, se lo si utilizza con il massaggio, che contribuisce alla sua penetrazione più profonda nel tessuto. Sport contro la cellulite Sport - punto necessario nella lotta contro i depositi di grasso e cellulite nelle cosce. Esercizio fisico gambe rafforzato i muscoli, più snella silhouette fanno e in forma.
Scegliere il tipo di attività fisica, che ha coinvolto gamba. Questo potrebbe essere in esecuzione, nuoto, tennis, cardio in palestra. Per essere efficace, deve essere regolarmente ad esercizio, non necessariamente lunga durata in formazione.
Questi sport non solo aiutare a perdere quei chili in più e contribuire alla costruzione di una silhouette più snella, tirando le forme, eliminare il grasso in eccesso. Cercare di dare i piedi di stress di tutti i giorni, salire le scale, camminare più lontano. Liposuzione Liposuzione o lipoaspirazione - una misura radicale contro il grasso in eccesso. Questa è una procedura chirurgica che viene aspirando tessuto adiposo, che si verifica dopo il serraggio della pelle. E il ricorso quando i metodi non chirurgici non sono efficaci o urgente bisogno "postroynenie." La liposuzione non è un metodo per combattere la cellulite - aiuta a rimuovere quantità in eccesso di corpo, ma poi la gente dovrebbe seguire una dieta, esercizio fisico, in una parola, è quello di controllare la sua forma per non aumentare di peso. Potenza contro la cellulite Molte donne, nonostante la loro magrezza, hanno ancora la cellulite. Risulta che questo problema non necessariamente svyazna alla presenza di eccesso di peso. Perdere peso aiuta a combattere la cellulite, ma per eliminare completamente "buccia d'arancia" per visualizzare la vostra dieta, che deve essere perfettamente bilanciata. Dieta per la cellulite - un consumo moderato di grassi sani, zucchero limite, sale, alcol e una quantità sufficiente di frutta e verdura nel menù, perché sono una preziosa fonte di fibra. Per un migliore effetto drenante in tessuti e mantenere il metabolismo ottimale, è necessario bere abbastanza acqua pulita - almeno 1,5 litri al giorno. Se si mangia bene, l'esercizio, facendo il massaggio, si sarà in grado di seguire la linea di fianchi stretti e dimenticare cellulite senza ricorrere a tali metodi drastici come la liposuzione. Russare è un problema fastidioso. Questo fastidioso fenomeno impedisce il sonno sano e dimostra che ci sono gravi problemi di salute. Perché persone russare può essere spiegato da un punto di vista fisiologico. Durante il sonno è emolliente muscoli nasofaringeo, e l'aria che entra attraverso il naso, lingua e produce il cielo vibrazioni. Questo sembra essere un suono sgradevole e distintivo. Siamo in grado di russare per allergie o raffreddori. La ragione di questo fenomeno in questo caso è in congestione.  Tipicamente, russare rappresentanti maschi. Tuttavia, questo fenomeno si osserva anche di donne e bambini. Perché persone russare di più per la vecchiaia? Ciò è dovuto alla perdita di elasticità dei tessuti molli della gola.
Russare può essere accompagnata da respiro. Questa patologia richiede un trattamento obbligatorio. Inoltre, le persone che danno durante il sonno caratteristico rumore, hanno un aumentato rischio di malattie vascolari e cardiache. Perché persone russare? Questa domanda non si può rispondere in modo inequivocabile. Le ragioni che contribuiscono al verificarsi di questo fenomeno, un sacco. La maggior parte russamento si verifica quando in sovrappeso. Izdavaniya in un sogno suoni caratteristici può contribuire prese a farmaci di andare a dormire (sedativi o antistaminici). La causa di russare può essere alcool. Un importante ruolo qui e anatomia della bocca. Se una persona è titolare del mento skew o palato molle, certamente sarà russare durante il sonno. In alcuni casi, i suoni caratteristici sono il risultato di infiammazione cronica dei difetti nasali del setto nasale, tonsille e reazioni allergiche.
La risposta alla domanda del perché persone russare potrebbe risiedere nella sua passione per il fumo.
 Come affrontare questo fenomeno? Prima di tutto, si dovrebbe verificare il vostro stile di vita attuale e cercare di lasciare tutto ciò che contribuisce a russare e disturbi del sonno, indagare le ragioni che possono essere diversi. Per fare questo:
- Cercate di dormire sul lato e non sulla schiena; - Rinunciare morbidi cuscini e high; - Ventilare bene la camera da letto prima di andare a letto; - uso moderato di bevande a base di alcool; - Smettere di fumare; - Seguire la dieta giusta; - Perdere peso; - Per aumentare l'attività fisica. Anti russare può essere un accenno di medicina popolare applicato. Ad esempio, i guaritori sono raccomandati prima di coricarsi pestate foglia di cavolo con l'aggiunta di miele ad esso. Ci sono altre ricette. Ad esempio, la medicina tradizionale consiglia di russare seppellire il naso in qualche goccia di olio di olivello spinoso. La procedura deve essere eseguita per quattro ore prima di coricarsi.  Ci sono anche modi chirurgico per smettere di russare. Specialisti eseguiti laser plastica cielo permette di comprimere i tessuti ed eliminare la loro vibrazione. La medicina moderna offre un trattamento per il russamento e apparecchiature elettroniche speciali. È progettato per riduzione riflesso condizionato suoni caratteristici durante il sonno. Quest'uomo non è russare scie.
 Autunno si manifesta particolarmente acuta esigenza di mantenere la forma fisica e la salute generale. Dopo la caduta - è tempo umido e cambiando ?? previsione che promuove un freddo e depressione. Gli esperti ritengono che la migliore prevenzione servire uno stile di vita sano e moderato esercizio fisico. Come mantenere una buona forma?
Sostenere la buona forma, alta efficienza e immunità sostenibile contribuisce ad una serie di fattori. Questi includono, oltre alla ereditarietà e predisposizione genetica, includono il rispetto per il lavoro e il riposo, una corretta dieta equilibrata, esercizio con carico moderato.
Aderenza e riposo positivamente colpisce non solo il benessere fisico. L'uso proficuo di fine settimana il tempo ha un effetto benefico sul nostro stato emotivo. Anche in autunno, con il suo clima cupo, a breve luce giorno ?? microclima e disagio nei locali del cambiamento, comunicare con gli amici, camminare all'aperto o visitando il cinema non ti consente di depressione hanno la precedenza rispetto ad un altro.
Una dieta equilibrata svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute umana. Secondo alcuni esperti, non pubblicizzato attivamente profilattici o medicine tradizionali sembra limoni, aglio e cipolle non possono resistere raffreddori e virus influenzali. Proteggere le persone dalla malattia può solo proprio sistema immunitario, che non è formata nel grado dalla dieta equilibrata efficace.
 Quando si tratta di nutrizione, la memoria si apre vecchia barzelletta sulla pubblicazione cookbook "del cibo gustoso e sano" in due volumi. Il primo volume - il cibo delizioso, il secondo - su una dieta sana.
Secondo i nutrizionisti, soprattutto dieta equilibrata è costituito da semplici alimenti naturali e piatti preparati con loro. E l'equilibrio di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali e il consumo di verdure è raggiunto, e alimenti per animali. Quindi non fidarsi incondizionatamente diete, come "grassi compresi solo tre prodotti", "perdita di peso sul gruppo sanguigno" e altri trappola della pubblicità.
Si consiglia di ricordare i pericoli del fumo e l'abuso di alcool. Si ritiene che fumare le persone esposte ignoranti e velleitario. Dovrebbe essere educato molto male per iniziare a fumare, ignari dei pericoli del fumo non dà alcuna importanza. E rinunciare a questa abitudine mortale senza molta forza di volontà non è così semplice.
Un altro uomo moderno fattore habitat negativo può essere definito uno stile di vita sedentario. Pertanto, per mantenere la forma fisica è importante esercitare regolarmente o superare moderato esercizio fisico. Per chi lavora in ufficio può essere jogging regolarmente nel parco accanto mattina gite in bicicletta con i bambini durante il fine settimana, fare jogging la scala mobile nella metropolitana.
Il mantenimento di una buona forma fisica dipende da noi. Quindi non aspettatevi un evento di successo o Lunedi prossimo.
Una buona opzione è una forma di sostegno visite regolari alla piscina. Nuoto armoniosamente sviluppato muscoli e rafforza il sistema cardiovascolare. Comprare una cuffia, tronchi e acquistare il biglietto per visitare la piscina non è difficile. Forse con questa piccola impresa e iniziare a sentirsi bene, che è la base del successo nella vita.
Ossa Bad scricchiolio segno molto. Questo suono specifica dipende cartilagine delle articolazioni e può essere sintomo allarmante. Il pericolo è amplificato dal fatto che le persone tendono a non prestare attenzione ad esso fino ad allora, fino a quando un grave dolore. La maggior parte cercare di evitare questa situazione ed evitare conseguenze negative. Perché ossa scricchiolio? La crisi aspetto a causa della distruzione della cartilagine. Se il problema rimane inosservato per lungo tempo, potrebbe trasformarsi in un dolore costante - nell'articolazione danneggiato con osso comincia a svanire velo. Le cause di distruzione della cartilagine può diventare caratteristica anatomica delle articolazioni, così come i cambiamenti legati all'età nel corpo o dieta squilibrata. La malattia può manifestarsi a qualsiasi età a causa di fattori ereditari, problemi di sovrappeso o di endocrinologia. Alcune persone hanno l'abitudine di speciale torcere le dita fino a quando si sente scricchiolare le ossa. È anche molto dannosi per le articolazioni. Prevenzione per le articolazioni Non importa quale sia il ossa crisi - misure di prevenzione per la salute delle articolazioni saranno utili per tutti. Esercizio Innanzitutto aiuto. Con il loro aiuto, migliora la circolazione e la nutrizione della cartilagine. È possibile scegliere qualsiasi gusto sport - dal nuoto al ciclismo. Quando le malattie esistenti delle articolazioni dovrebbero concentrarsi su tali esercizi che escludono una forte pressione sui punti dolenti. Ad esempio, in caso di problemi con le ginocchia piscina sarà utile, ma squat può essere pericoloso. Nutrizione - un altro modo per proteggersi.
Le ragioni per cui lo scricchiolio delle ossa possono essere malattie delle articolazioni - artrite, artrite, gotta e reumatismi. In questi casi è necessario limitare l'assunzione di proteine, specialmente se combinata con alcool. Meglio di dieta consultare un tecnico qualificato che può, se necessario, consigliare e terapia medica ottimale. Cercate di eliminare fritti e affumicato, preferendo come cibo cotto a bagnomaria. Insalata di verdure con olio vegetale refill. Prodotti a base di carne saranno gelatina utile contenente speciale destrukturirovannyh cartilagine, effetti benefici sulle articolazioni. Inoltre è necessario includere nella dieta cereali integrali, frutta e verdura fresca e miele, noci e frutta secca. Una dieta ricca di calcio e fosforo, diventa anche inutile. Peccato articolazioni possono causare caffè e alcol, per cui dovrebbero limitare o addirittura eliminare. E 'meglio bere acqua o di mele intrugli più pulite.
Sensibilità al clima Se si deve riflettere sul perché le ossa e le articolazioni scricchiolio male, proprio come il maltempo di fuori, si può avere l'artrosi. Sotto l'influenza di questa malattia iniziare ad abbattere tessuto osseo e cartilagine. Sconfiggere la malattia aiuta corretta dieta con un sacco di vitamine e aminoacidi, senza lo stress e l'eccesso di peso, lotta con i piedi piatti, se disponibile. Mangiare più ribes, agrumi e kiwi, mangiare carne e pesce freschi, così come il grano saraceno e orzo. Nei casi più complessi si deve consultare il medico.
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