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 Con l'età, c'è spesso una crisi caratteristico nelle articolazioni e talvolta un "suono" si osserva nei giovani. Perché un tale crisi?

 Il punto di tutta la cosiddetta "Sindrome giunti arrugginimento" o, scientificamente, osteoartrite. Si sta lentamente sviluppando malattie del sistema muscolo-scheletrico, che è caratterizzata da lesioni del ginocchio, spalla, anca articolazioni e della colonna vertebrale, mani e piedi.

 Con lo sviluppo della malattia inizia ystonchatsya cartilagine, frammentato, coperto da piccole erosioni, fessure, ulcere. Un osso che circonda questa cartilagine, comincia a crescere in peso e società - la deformazione delle ossa.

 La principale causa di osteoartrite - è l'età. Inoltre, la nascita e lo sviluppo della malattia dipende da: predisposizione genetica, la mancanza di esercizio fisico, di ambiente, alimentazione scorretta, sovrappeso.

 Tra i metodi di diagnosi di artrosi si può notare la radiografia, ecografia delle articolazioni, artroscopia, ultraazonoskopiyu, esame risonanza magnetica, tomografia computerizzata, la scintigrafia.

 Artrosi trattato con esercizi speciali, farmaci e chirurgia.

 Il trattamento chirurgico è quello di sostituire il giunto. Si tratta di un'operazione molto difficile e doloroso, così si dovrebbe cercare di non portare la malattia per la necessità di un intervento chirurgico.

 Questo può aiutare a fisioterapia. Suggerisce carico misurato sulle articolazioni dolorose che possono migliorare il tessuto cartilagineo. Anche molto buona nuoto.

 Inoltre, è necessario rivedere la vostra dieta. Se necessario, ridurre il peso, che indebolirà il dolore. È necessario eliminare le carni grasse (anatra, oca, maiale, agnello), grassi animali, latte, grassi e alcuni tipi di formaggi. Aggiungi al menu più variegato di oli di pesce e vegetali, carne magra (carne di manzo, pollo, tacchino). Non dimenticare la frutta e verdura. La dieta dovrebbe essere abbastanza vitamina C (che si trova nelle mele, rosa selvatica, finocchio, cavolo, olivello spinoso, prezzemolo, limone, pepe, ribes).

 Ma ammirare gelatine e decotti di cartilagine non è necessario. Alcune persone pensano che aiutano nel trattamento della malattia, ma non è. Inoltre, questo cibi grassi, che contribuisce all'aumento di peso.

 È inoltre necessario monitorare la postura: loro ei loro figli. Impegnarsi in attività fisica con carichi moderati (il migliore - nuoto) per rafforzare i muscoli e legamenti. Durante le ore di lavoro dovrebbe essere più probabile di muoversi ed evitare posture fisse.

 Prendersi cura delle vostre articolazioni!

 Photo: prishi-net.ru Che cosa non si applicava ai giovani che sperano di sbarazzarsi di acne. Ma l'acne non scompare. Cosa fare? Tutti vogliono avere un ambiente pulito, pelle sana. Ma i problemi estetici possono essere evitati contattare il medico.
 Con l'inizio dell'adolescenza, molti giovani hanno la condizione della pelle peggio - ci sono brufoli. In questa epoca di acne sulla pelle favorisce processi simultanei intensivi ghiandole sebacee sebo e cheratinizzazione dell'epitelio, che portano anche a intasamento sebo allora. C'è infiammazione della pelle, che si manifesta sotto forma di acne, che poi porta alla formazione di cicatrici sulla pelle.
 I medici chiamano questa malattia della pelle - acne.
 Se venite correttamente il problema, è possibile evitare i difetti estetici dopo acne e pelle per mantenere bella. Se compaiono macchie, è utile per scoprire perché si verificano. Non siate pigri, a questo punto, rivolgersi ad un dermatologo che condurrà ispezioni e, se necessario, di inviare ad altri professionisti.
 Ognuno ha il suo motivo per la formazione di acne da elevati livelli di androgeni nel sangue alle ghiandole sebacee ostruiti.
 Acne (acne) è una malattia della pelle che è caratterizzata da infiammazione delle ghiandole sebacee nelle zone del viso, schiena e al torace.
 Se avete bisogno di collegare il vostro medico?
 Se si nota che non vi è alcun miglioramento, casa rimedi non ha aiutato, sul viso si hanno dieci elementi quaranta-infiammatori e cicatrici anche formate qui e là - andare dal medico. Consultare un medico può continuare se si vuole sbarazzarsi di acne più presto possibile. Egli verrà a prendervi cura competente e prescrivere le procedure necessarie.
 Dobbiamo sapere che l'acne può indicare gravi malattie del sistema endocrino o del tratto digerente e altre malattie che richiedono un trattamento aggiuntivo. A volte dopo aver consultato un dermatologo può avere bisogno di consulenza e altri professionisti.
 Il grado di lesioni cutanee è luce, se presente sul volto non è gonfio comedoni aperti e chiusi combinati con elementi papulopustuleznyh (massimo 10). In questo caso, si può provare a limitare la cura della pelle giusta. Con una pelle delicata certamente beneficio. Si dovrebbe comprendere che consentirebbe fermerà solo nuove lesioni.
 Medicalmente, acne non è pericoloso, ma può lasciare brutte cicatrici sulla pelle, cicatrici, macchie di età. Approccio competente al trattamento farà senza questi problemi. Medicina oggi possiede forti per il trattamento di acne.
 Acne facciale a: Raccomandazioni:
 1. E 'fatto divieto di rivelare l'acne. Ciò può aumentare l'infiammazione. Inoltre, dopo tali procedure di solito si verificano erosione e cicatrici.
 2. La pelle dovrebbe regolarmente pulita. Una persona deve essere pulita quotidianamente, mattina e sera. Due volte al giorno è sufficiente. Lavaggio frequente essiccare la pelle e la rende più vulnerabile.
 Lavaggio e acne.

 Quali strumenti sono adatti?
 In convenzionalmente utilizzare uno speciale sapone e pulizia schiume o gel per pelle soggetta ad acne. Lavare con acqua tiepida. Dopo il lavaggio, strofinare la pelle con un asciugamano, appena ammollo a faccia e dare alla pelle un paio di minuti per asciugare e quindi applicare fondi da acne.
 Acne e la pulizia della pelle prodotti. Cosa scegliere?
 La scelta giusta sarebbe:
 • rimedio mite per il lavaggio;
 • lozione senza alcool, che sono presenti nelle antisettici composizione;
 • fondi digitopressione sulle zone infiammate e idratanti ipoallergenico e creme da giorno sole Nekomedohennyy etichettati "non-comedogenico".
 I migliori cosmetici con acne - cosmetici aventi la seguente composizione in acido gamma-linolenico, salicilico, glicolico o lattico, con l'aggiunta di zinco, pantenolo e allantoina.
 Dopo la procedura, lavare pulire il viso tonico per normalizzare il livello di pH della pelle.
 • Al momento di scegliere il trucco, leggere la sua composizione. Evitare pomate grasse, creme e oli che contengono ingredienti che innescano la comparsa di comedoni, lanolina o vaselina e molti altri.
 • A proposito di blush e fondamento, con l'acne deve dimenticare.
 • Se i capelli sono grassi, si dovrebbe lavare li shampoo giornaliero per il tipo di capelli. Tenere i capelli unti non coprire il viso, tempie e sulla fronte. Utilizzare la cura indicata per la pelle grassa.
 • Non utilizzare lettini abbronzanti!
 • Dobbiamo cercare di eliminare l'attrito della pelle nelle zone di acne. Questo vale per gioielli e indumenti e dispositivi di protezione nello sport, pad, caschi, ecc
 • Per la cura per la pelle soggetta ad acne, vari prodotti per l'igiene ora abbondano, basta imparare selezionato correttamente.
 Se si utilizza il trattamento esterno per l'acne, attendere che agirà. Essere consapevoli del fatto che è necessario pulire la pelle prima di applicare farmaci. Scegli il tempo di trattamento adeguato.
 Approccio competente al problema - un modo per pulire la pelle sana. Avere l'acne? Il trattamento adeguato può contribuire ad evitare effetti cosmetici - macchie e cicatrici dopo acne. Queste cicatrici - il risultato di trattamento analfabeti.
 Tenete a mente che il cibo in acne dovrebbe essere equilibrato con il numero minimo di piccante, cibi grassi e fritti. Una dieta sana ha effetti benefici sul corpo, e questo si riflette nella pelle.
 Nel trattamento di acne medico di solito scelto trattamento individuale dove prende in considerazione la durata della malattia, e manifestazioni cliniche:. Tipo, posizione, ecc acne, compresa l'età, il sesso del paziente, così come le sue comorbidità esistenti.
 Scegli efficace specialista programma di trattamento permettersi. Say approccio più suono al problema di acne aiuterà a prevenire non solo i difetti estetici, ma anche il deterioramento della salute del paziente. Qualsiasi malattia richiede attenzione, anche una cassetta di sicurezza a prima vista, come l'acne.
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 Foto: sconosciuto separazione con una persona cara - è per molti un periodo molto difficile. Il periodo in cui sembra che la vita è finita e il suo significato si perde quando la depressione diventa stato abituale quando tutto gira a testa in giù e ancora in qualche modo per vivere. Naturalmente, la ricerca della seconda metà, senza errori e delusioni impossibili, perché il percorso spinoso per la vostra felicità necessariamente successo. Forse in questi momenti difficili, ci chiediamo a questa domanda: come sopravvivere alla separazione dalla sua amata? E come vivere?
 Ci sono molti modi diversi di gestire la cosa. Ma soprattutto, devi credere in te stesso, in che cosa siete capaci di fare. E invece di memorie acide e lavello in depressione, si impegnano a lavorare!
 Datevi il tempo. Non pensare perché questo dolore non va via. Il tempo può avere bisogno di un bel po 'ed è perfettamente normale.
 Fortify spiritualmente. Ciò implica che qualcuno benefici di sessioni di meditazione, il rilassamento, qualcuno come andare in chiesa o semplicemente trascorrere del tempo all'aperto. La scelta è vostra.
 Trova un lezioni interessanti, hobby. Qualcuno distrarre dai pensieri tristi lettura di libri interessanti, guardare film, e qualcuno appassionato di pattinaggio e arrampicata su roccia. E non importa, fintanto che le classi sono state gradite. Soprattutto se questo era a causa di alcuni sogni non realizzati, è il momento di avviare la loro attuazione.
 Impegnarsi nello sport, danza o sedersi su una dieta. Escursione in palestra o in piscina vi aiuterà a fare nuove amicizie, per cambiare la situazione, e la stessa dieta migliora non solo il tuo aspetto, ma anche aumentare l'autostima.
 Passare più tempo con amici e familiari.

 Famiglia Support sempre buono, e comunicare con gli amici solo dare emozioni positive e si allontanano. Non chiudere in se stessa, non lontano: perché essere solo molto peggio e più difficile da gestire rispetto tutti insieme.
 Fare nuove conoscenze. Siate aperti, cercare incontri sia online o locale notturno, nuove persone portano nuove esperienze, nuove emozioni e lasciate che il vostro raggio di comunicazione è in espansione. Aiuta a passare del tempo con qualcuno che non è collegato con il vostro "ex".
 Prestare attenzione a se stessi. Un sacco di energia è andato nel vostro rapporto, ma ora è il momento di fare loro. Passeggiata nei saloni di bellezza, firmare per massaggi, manicure, abbronzatura e altre procedure piacevole.
 Collegare con un professionista. Se non si prendono il comfort familiare, allora non c'è nulla di cui vergognarsi a rivolgersi a uno psicologo. Non è necessariamente scritto per lui un appuntamento, basta scrivere a qualsiasi sito web psicologica. In ogni caso, non sarà peggio, forse anche in maniera significativa a sentirsi meglio.
 Aiuta gli altri. Dare un paio di consigli ai loro amici, fidanzate, che stanno anche attraversando momenti difficili, aiuta a sentirsi che non siete soli, e dare consigli, si sfokusiruetes ad un'altra persona, a parte loro fondamentali esperienze.
 Infine, non offendersi per la vita e odiato di tutti gli uomini in successione, molto maledizione e rapporti poco sviluppata con quella persona. Questo uomo ancora ti ha dato una preziosa esperienza, e ho imparato qualcosa di importante, si può diventare un passo più vicino alla sua seconda metà veramente tanto atteso.

 Al fine di rendere un insalata greca molto originale e rinfrescante con anguria abbiamo bisogno:

•  olive snocciolate - 120 g
•  polpa di anguria - senza semi - 300g
•  formaggio feta, 150 gr
•  cipolla rossa di Crimea - 1-2 pezzi a seconda delle dimensioni
•  prezzemolo - 1 mazzetto
•  mix di pepe - a piacere
•  Olive Oil - ?? per insalate

 Insalata greca con anguria - un delizioso piatto di gusto piccante e rinfrescante e una massa di proprietà utili per il corpo. Particolarmente piacevole di mangiare l'insalata greca nella stagione calda. La composizione degli alimenti sono alimenti particolarmente prezioso. Le proprietà curative di cocomero noto fin dai tempi antichi. La sua polpa e succo forniscono coleretico e diuretico. La struttura di anguria è un enorme quantità di acido folico nei processi chimici del corpo di bilanciamento, compresi coloro che sono coinvolti in ematopoiesi. Fruttosio, che è parte del prodotto permette l'uso di grandi bacche, cocomero è una bacca, diabete. Cocomero Utile aterosclerosi, è consigliato da nutrizionisti sia per il trattamento e la prevenzione di aterosclerosi.

 Per preparare l'insalata greca, olive tagliate in due metà, a dadini anguria media yzmelchym. Feta come vedremo tagliato a cubetti, ma più piccola. Arco Crimea chiara dei semicerchi buccia, lavaggio, yzmelchym.

 Ingredienti per un'insalata greca Mescolare insieme, ci devono spargere pepe e condire con olio d'oliva.

 Prezzemolo Wash asciugare dall'acqua, e noi saremo cospargere grande insalata in cima.

 Nella stagione delle angurie, con loro ogni giorno, non solo può sbarazzarsi della sabbia nel rene, ma anche da piccole pietre. Una volta alla settimana è utile per organizzare il giorno di digiuno, utilizzando fino a tre chili di cocomero al giorno. Anguria Utile per il fegato e la cistifellea, l'anemia, l'ipertensione, le malattie cardiache e l'obesità.

 Come scegliere un cocomero? Al cocomero maturo deve essere necessariamente pelle maculare dovrebbe brillare. Quando premuto su anguria rilasciato squillo suono. Tail of ripe watermelon secca. Pane Watermelon consigliato per gastrite. Utilizzare la stagione anguria e corpo più sano!

 Photo: diabete dentaworld.ru - è la malattia endocrina caratterizzata da un elevato contenuto di zucchero nel sangue del paziente. Uno dei principali pericoli del diabete è che è difficile da diagnosticare presto.
 I primi segni della malattia, che si manifesta nel diabete, includono la comparsa della sete, frequenti e copiose minzione, affaticamento. In netto calo nel contenuto di zuccheri nel sangue c'è un maggiore eccitabilità, irritabilità, aggressività.
 Metodi di trattamento e prevenzione del diabete hanno alcune differenze a seconda del tipo. Nel primo tipo di diabete il corpo produce anticorpi che contribuiscono alla distruzione delle cellule pancreatiche responsabili della produzione di insulina.
 Come farmaci utilizzati insulina somministrata per via sottocutanea. Trattamento di compresse farmaceutiche non può essere dovuto al fatto che le sostanze attive vengono distrutte quando colpito nel tratto gastrointestinale.
 Le cause del diabete del secondo tipo possono essere:
 - Heredity;
 - Sovrappeso, mancanza di esercizio fisico;
 - Una dieta povera.

 Se la malattia è nella sua infanzia, come il trattamento può essere imposta una dieta rigorosa, l'attività fisica e l'adesione alla giornata obbligatoria. In alcuni casi, le suddette misure possono avere un risultato molto positivo.
 Nelle fasi successive utilizzato farmaci ipoglicemizzanti - compresse, in casi estremi, l'insulina.
 Coloro che vogliono proteggersi meglio da diabete malattia può consigliare il seguente:
 1. Una corretta alimentazione è particolarmente importante per la normalizzazione del metabolismo. Quindi non è necessario torturare se stessi diete, abbastanza per diversificare i tuoi prodotti desktop che contengono fibre e carboidrati complessi. Ma il consumo di grassi e limite zuccherino meglio.
 2. Esercizio - visitare la palestra, la piscina, almeno due o tre volte alla settimana. Tenere traccia del vostro peso, ma ricordare la regola principale - tutto è buono con moderazione!
 3. Dieta - una parte molto importante di uno stile di vita sano.
 4. NON automedicazione e di auto-diagnosi.
 5. Controllo indipendente di zucchero nel sangue buy glucometro.

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 L'acqua - fonte di vita per tutto ciò che la natura ha creato. L'acqua naturale ha proprietà curative, che non tutti sanno. La sua carenza nel corpo può causare molte malattie gravi.

 Irrigazione minestra non può essere annaffiato

 Come nel famoso cartone animato russo della pianta, che non poteva essere innaffiato zuppa, lo stesso si può dire circa l'uomo. La quantità di acqua al giorno dovrebbe essere considerato separatamente dal succo di frutta, tè, caffè o zuppa. Nessun liquidi non sostituiscono il valore di acqua naturale per la salute globale. Dieta L'acqua - è piuttosto una buona abitudine che senza dubbio influenzerà e sul suo peso e la salute generale. Non noterà come off mal di testa, problemi con la pressione, sovrappeso e irritabilità.

 Litri per persona

 La quantità di acqua può essere calcolato individualmente, a seconda del peso, ma in media - 2-2, 5 litri al giorno. Si può puntare ad un numero 1/20 del suo peso, ma si dovrebbe avviare piccole, aumentando gradualmente la dose di acqua. Durante lo stress fisico di acqua al giorno dovrebbe essere aumentato.

 Una sana abitudine

 Inizia l'acqua potabile dovrebbe essere in mattinata. Una buona abitudine può essere di 2 tazze di acqua a stomaco vuoto.

 Questo si sveglierà il tubo digerente e accelerare il metabolismo, e allo stesso tempo fare si mangia di meno. Dopo 2 ore dopo i pasti anche bisogno di bere 2 tazze di acqua. Ciò consentirà di ridurre spuntini e mantenere ti senti pieno. In qualsiasi luogo con la necessità di avere una bottiglia di plastica. Così, l'acqua sarà sempre disponibile, e non ci si accorge di come la bottiglia vuota. Questa sana abitudine di acqua potabile non si forma in un giorno, quindi questo processo non dovrebbe correre. Tra le altre cose, è meglio sbarazzarsi di cattive abitudini - un tè, caffè e alcol. Derivano dal fluido corpo, portando così l'effetto opposto.

 Ottenuto risultati

 Dopo alcuni mesi di sane abitudini, si noterà il seguente:

•  miglioramento del tubo digerente;
•  non squittiscono e crisi nei vasi;
•  migliorare la pelle;
•  ridurre il numero di mal di testa;
•  aumento dell'attività totale, migliorare l'umore.

 Forse vi sentirete tutti i risultati positivi di questa sana abitudine, uno assolutamente chiaro - l'acqua è cattiva nessuno stava facendo.

 Photo: rufoto.formazione intensiva eu ​​aumenta significativamente la frequenza cardiaca, e se subito dopo la voce "relax" nella sauna, dove la frequenza cardiaca di un altro 40-70%, di conseguenza può innescare vertigini e anche swoon.Istruttori di fitness consigliano: se si desidera rilassarsi nella sauna dopo un allenamento senza compromettere la salute e il benessere, seguire le regole. Dopo 15-30 minuti di cardio aspettare fuori fino a quando non impulso ritorno alla normalità. Tenere traccia del soggiorno nella sauna. Se questi trattamenti per rare voi, limite di tempo trascorso nel vapore 3-5 minuti. Se si dispone di "guardiano indossato", si può rimanere nel bagno di vapore o più, ma non più di 15 minuti. Assicuratevi di bere molti liquidi durante l'esercizio e dopo aver visitato la sauna e cattive condizioni di salute può essere causata da disidratazione dell'organismo.Ma ci sono altri commenti. Alcuni esperti ritengono che la formazione e la sauna devono prendere due o tre ore, soprattutto se si hanno problemi di salute.

 Procedure di recupero delle prestazioni dipende in gran parte la natura, la quantità e l'intensità dei carichi precedenti. Così, dopo aver completato significativo in grandezza lavoro fisico, l'uso ragionevole di azione generale - bagno insieme con gidroprotsedury e massaggi, bagni di contrasto. Dopo aver eseguito l'allenamento particolarmente impegnativo consigliato massaggio locale e sauna prohrevaniya.Finskaya. Durata del soggiorno in camera di vapore non deve superare i venti minuti di misure 3-4, 5-6 minuti ciascuno. Partecipate sauna serata si consiglia di passare attraverso un po 'di tempo per dormire. Tuttavia, se la sauna è il giorno, è utile avere 2-3 ore di riposo, che possono essere associati con il sonno.

 Capelli Bello, sano e lucido per la ragazza moderna non meno importante della pelle curata e la figura serrati. Ma a volte noi esponiamo i capelli di sfide. Quotidiano piega calda, ferro da stiro e la cura impropria rende capelli deboli, letargico e non sano in apparenza.

 Capelli danno irreparabile può anche causare spazzolatura frequente e pulire accuratamente dopo il lavaggio, la cattiva alimentazione, stress costante, insonnia, etc. Quindi la cura dei capelli danneggiati devono utilizzare tutti i mezzi possibili.

 In professionali per capelli è molto importante utilizzare rimedi popolari. Così, per capelli erano lucidi e setosa dopo il lavaggio deve fare una maschera con tuorlo d'uovo e miele, e al fine di accelerare la crescita dei capelli dovrebbe utilizzare tintura di capelli pepe. Se non è possibile rumor problema familiare di perdita di capelli, l'alcolato con peperoncino - questo è quello che ti serve! Questa tintura può essere acquistato già pronto in farmacia, ma ci si può preparare a casa.

 Tuttavia, al fine di evitare danni ai capelli dovrebbe seguire alcune semplici regole di prodotti per la cura dei capelli, che spesso semplicemente dimenticare.

 Prima di tutto, evitare di lavare i capelli ogni giorno. Il fatto che il cuoio di lavaggio quotidiano può perdere gli oli naturali protettivi. Secondo gli esperti, lavare i capelli dovrebbe essere non più di 3 volte a settimana. E 'meglio scegliere uno shampoo che sono ad alto contenuto di proteine.

 Quando l'essiccazione i capelli non dovrebbe essere strofinando i capelli troppo intensa, in quanto ciò comporta capelli fragili. Per pettine pettine capelli è meglio scegliere il legno con denti distanziati. Ci dovrebbe essere massaggio alla testa quotidiano di auto-massaggio con i pennelli. Questo approccio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare le radici dei capelli.

 Quando le doppie punte dovrebbero essere tagliati nel tempo, come ogni taglio di capelli appare elegante e ben tenuto solo con tempestivo aggiornamento. Pertanto, data nelle mani di un maestro barbiere professionista dovrebbe almeno una volta al mese.

 Così, per ripristinare la antica bellezza e la salute dei vostri capelli forse questo dovrebbe solo trattarli e poi stordimento risultato non ci vorrà molto.

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 Se si vuole - crederci - no, ma se in un prossimo futuro si dovrebbe cercare di perdere qualche o anche una discreta quantità di chili di troppo, non dovete indovinare a camomilla quale dieta scegliere, o per determinare il metodo di "scommessa educati" che sarà efficace in il vostro caso. È possibile passare un semplice test del DNA - e solo ottenere la vostra dieta assolutamente individuale e garantito efficace. Suoni grande, non è vero?

 Segreti di dieta

 Dieta e DNA basate sulla scienza relativamente nuova - nutrihenomike. Se rifiutiamo termini scientifici, la semplice linguaggio umano è la scienza che studia, che è un insieme di prodotti meglio si adatta il vostro codice genetico, e che - provoca il rischio di alcune malattie. Nutrihenomika - prodotto di ricerca avviato nel 1990 congiuntamente dal Dipartimento americano dell'Energia e il National Institutes of Health, al fine di individuare i geni che ci fanno a noi stessi. Dopo lo studio, i ricercatori hanno iniziato a utilizzare le nuove conoscenze per il bene dell'umanità, per applicarle in medicina molecolare e di creare un trattamento efficace dei corsi avanzati, quali le malattie genetiche come il diabete. Nel corso dei prossimi dieci anni, molte ricerche si voltò verso nutrihenomike e la correlazione tra dieta e geni, e nel 2002 il primo British Medical Journal ha dichiarato che una consulenza specifica sulla dieta, sulla base di analisi del DNA, aiutare a prevenire molte malattie. 

 Sotto il controllo del gene

 Nel corpo umano è di circa 30 000 i geni che controllano tutto. Tutti loro lotta con l'essere in sovrappeso, non abbiamo bisogno, ma ci sono alcuni geni che svolgono un ruolo molto importante nella accumulo di "riserve" nel corpo. Ad esempio, il gene GNB3 controlla l'effetto dell'ormone insulina nel corpo umano, in quanto questo ormone svolge un ruolo chiave nella accumulo di grasso nei depositi di grasso. Gene NPY responsabile per fame e gene Beta3 responsabile per come si accumulano grasso facilmente durante la guida stile di vita per lo più sedentaria. Ma il gene più importante in questo caso - FTO, inaugurato di recente gli scienziati Bretagna. Si chiama anche gene dell'obesità. I suoi titolari "felici" sono circa il 17% della popolazione, e la sua presenza nella struttura del DNA suggerisce che queste persone rischiano di aumentare di peso di circa il 70% in più rispetto al resto, e il loro peso in media di £ 3 sopra. Mentre gli scienziati stanno ancora studiando l'efficacia di geni attraverso la dieta, cliniche private già vedono nella dieta nutrihenomike futuro e offrire ai pazienti sottoposti ad un semplice test e ottenere un piano alimentare personalizzato. Il pioniere in questo campo è stata la clinica Sciona. Come affermato da Keith Grimaldi, un biologo e di ricerca molecolare direttore della clinica, gli scienziati sono stati in grado di identificare 19 geni che danno un'idea generale di ciò che la salute del paziente, in futuro, e 4 gene responsabile per lo sviluppo muscolare.

 Come funziona? Foto Shutterstock

 I campioni di cellule prelevate dall'interno delle guance, chiunque può farlo da soli a casa, utilizzando il kit DNA specifico. Dopo 2? 3 settimane una dettagliata analisi di 19 geni che svolgono un ruolo chiave nel processo richiesto è pronto. Sulla base di esso specificamente per il paziente svilupperà un piano alimentare personale e suggerimenti modifiche alla solita routine. Questa non è la dieta "veloce", progettato per due settimane, e lo stile di vita può completamente nuovo e insolito, che ora e per sempre porterà ad essere sottile e sano. Non possiamo ingannare i nostri geni, ma siamo in grado di farli lavorare per te! - Dichiarare seguaci dieta DNA.

 Pro e contro

 E nutrizionisti e medici dubitano ancora l'efficacia della dieta gene, e questi dubbi sono infondati. Attualmente troppo presto per valutare l'efficacia nella lotta contro l'obesità nutrihenomika come dieta DNA non è stato testato, è stato condotto studi lunghi e dettagliati della sua efficacia. La questione principale è se i pazienti sono a portata di mano piano di mangiare veramente in base alla loro informazioni genetiche individuali, e in che misura una dieta efficace dieta equilibrata tradizionale come di cibo sano. Gli scettici di Medicina dello Sport e Genetica sostengono che un kit di DNA esamina le informazioni da troppo piccola percentuale di geni (19 su circa 30 000) per ottenere informazioni più accurate e affidabili. Pertanto, l'impatto della nutrizione sul codice genetico umano è ancora non studiata. Anche il Dipartimento di Energia, progetto gene curatore sul suo sito ufficiale avverte che società Sciona ei suoi concorrenti stanno offrendo dieta DNA, condurre la propria ricerca, non confermata dalle istanze ufficiali. 
 Dr. Grimaldi è più ottimista: "Questi 19 geni ci danno un'idea generale del meccanismo di accumulazione e di bruciare i grassi è - un buon inizio, anche il primo capacità del computer di 64 K è stato trovato molto utile e lo sviluppo della tecnologia informatica si passi da gigante cosa.. Lo stesso accade con nutrihenomikoy, e in un prossimo futuro saremo in grado di analizzare centinaia di geni ".

 Come dicono gli scienziati, il danno da una dieta del genere non sarà fino a quando le cliniche non offrono pazienti prodotti geneticamente modificati per risolvere i problemi genetici. La cosa più fastidiosa che può accadere - è sufficiente per la notevole quantità di denaro paziente otterrà un migliore dieta alcuni equilibrata di alimenti naturali, la cui efficacia sarà non superiore e non inferiore di ogni altra dieta.

 Scarpe sportive di estate delle donne

 Estate - è un grande momento per le attività all'aperto e sport. Tuttavia, nessuno di formazione non può essere immaginata senza un buon paio di scarpe da corsa. La vostra attenzione alle raccomandazioni della selezione di scarpe estive per il massimo comfort e raggiungere alte performance atletiche.

 Se avete bisogno di scarpe per l'esercizio regolare, si dovrebbe optare per un modello universale di suole in gomma dura e piedi buoni di ventilazione (rete interna ed esterna bassa). Tuttavia, quando si sceglie un paio universale non dimenticate di provare la curva punta e installazione obbligatoria.

 Se si sceglie di scarpe da ginnastica per il fitness, formare o aerobica, ci sono l'ideale modello ad alta in pelle con un buon rinforzo alla caviglia, e devono essere leggeri, flessibili e ben ventilato, per esempio come l'aria max. Inoltre, si ricorda che le classi shaping suggeriscono un gran numero di passi di danza, così le scarpe devono essere naso largo e stretto posteriore. Una soluzione eccellente è una suola divisione in due parti, i piccoli anelli ponticelli separati dal resto della suola.

 Se avete bisogno di nuove scarpe da ginnastica per i viaggi e passeggiate su terreni accidentati, c'è bisogno di un modello con la massima protezione da urti calze e tacchi, dislocazione caviglia e suola ben ammortizzato e durevole. Queste scarpe saranno guardare piuttosto massiccia a causa dell'alta pizzo che copre la caviglia, e un forte, suole di gomma resistenti all'usura su, ma non si ha paura di terreno morbido o pendii rocciosi o pozzanghere profonde.

 Infine, la scelta di scarpe da corsa dovrebbe prestare attenzione alla luce e morbido nel modello. Secondo gli esperti, è necessario ridurre il carico sul piede, del ginocchio e della colonna vertebrale, come quando si esegue attivamente il lavoro messo in assolutamente tutti i gruppi muscolari. Ci devono essere presenti nella cavità aria all'interno della punta del piede e sotto il tallone. Questo dovrebbe essere sufficiente per l'ammortamento. Altezza di scarpe da corsa può essere inferiore alle caviglie, di soccorso deve essere costine suole per una buona trazione con il terreno.

 Speriamo che i nostri consigli faciliteranno la selezione di scarpe da donna e sportivo annuale e portare risultati solo alti dello sport e la vittoria brillante!

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 Prima tratteremo flatulenza, verifichiamo il suo problema di visione, in quanto coincide con il parere dei medici. Le persone spesso prendono il loro normale lavoro per la manifestazione di gonfiore intestinale. Va da sé che l'uomo moderno, bloccato all'interno di pubblica decenza, molto difficile controllare il lavoro di questo importante sistema umano - il sistema digestivo. Normalmente, l'intestino medio adulto contiene circa un litro di gas "nel processo" del sistema digestivo, e l'output naturalmente decimo litro di mezzo litro.

 Yogurt Quanto utile: bevanda dimagrante notte al mattino per allegria!

 La composizione del gas intestinale a causa della loro origine - tutti i prodotti a gas di microrganismi simbiotov stabilmente residenti nell'intestino umano, azoto - una media del 53 per cento, l'anidride carbonica - il 16 per cento di ossigeno - 9 per cento di idrogeno - il 21 per cento di metano, idrogeno solforato, ammoniaca mercaptani e - all'interno di uno per cento. Va notato che il numero totale dei gas intestinali al giorno, è fortemente influenzata dalla natura del cibo ingerito. Tutti sanno tutto di alcuni prodotti che interessano direttamente la quantità di gas intestinali. Tutti tranne il latte, sono ad alto contenuto di carboidrati. A titolo di esempio, è possibile portare cibo da legumi, cavoli tanto fibra, piatti mela. La prossima classe di prodotti per il trattamento di fermentazione classe hazoobrazuyuschyh.

 Fermentazione nell'intestino causando kvas, birra, pane nero.

 Si deve anche ricordare ai lettori di quasi endemica mancanza di opportunità adulti a digerire completamente latticini a causa di intolleranza al lattosio. Eppure ci sono dei limiti a tutto ciò considerato che la quantità di gas di sopra di un litro e mezzo al giorno, è flatulenza, non condizione fisiologica richiede l'intervento medico. Il fatto che di per sé cosa flatulenza però sgradevole, ma ancora innocuo. Un'altra cosa, se flatulenza diventare un sintomo di un'altra malattia. Nessun medico in questo caso non fare. Disbiosi intestinale, pancreatite, enterite, colite, cirrosi epatica, infezioni intestinali acute, parassiti intestinali (elmintiasi) - questo non è un elenco completo delle malattie in cui non vi è flatulenza. Tutto ciò ci porta al fatto che "cura" flatulenza può essere a casa solo nel caso in cui si tratta di "produzione di gas aumentata" e non è vero circa flatulenza che sia, naturalmente, alla competenza del medico. Limitare i cibi-gas generatori (fagioli, piselli brodo di spessore), il divieto di prodotti che contengono lattosio, pasti regolari, adsorbenti (carbone attivo) - che questo è come la regolazione della quantità di gas intestinali in casa. Tutti gli altri - gestito da un medico. 

 Non fare auto-medicare. Questo può portare a complicazioni irreversibili nella vostra vita. Verificare con il proprio medico. Cheers!