Giunti Ache sono una serie di ragioni. Ciò può essere dovuto alla mancanza di liquido articolare. Quando il liquido unito viene rilasciato in piccole quantità e vengono rilasciati affatto. Giunti iniziano a portare a vicenda, quindi il disagio, il dolore. Esso contribuirà alla lotta contro il dolore alle articolazioni pomata speciale.

 Giunti dolore può attraverso i depositi di sale, dire, o posteriore del collo. Qui si può aiutare un buon massaggio.

 Hai preso posizione nepraviltnuyu attraverso il quale ha cominciato a ferire gli arti, non dormire sul cuscino, si materasso è troppo morbido, e così via.

 Buona fortuna.

 Sentendo dolore alle articolazioni? Denuncia molto urgente che sempre più spesso negli anziani. Disagio delle articolazioni può significare che che ci sono varie carenze nel sistema locomotore. Alcuni dei più comuni - mal di schiena e l'osteoartrite. Non tollerare sentimenti di dolore da articolazioni. È possibile liberarsi di esso!

 Il dolore più comune si verifica in età avanzata, ma può accompagnare alcune malattie che compaiono nei giovani adulti e bambini. Così, dolore alle articolazioni non è un problema piacevole per molte persone. Il dolore può avvenire sia durante la notte o problemi tutto il tempo. Forse doloranti, forte e essere un segno di vari tipi di malattie acute o croniche.

 Le articolazioni possono farmi male infiammazione acuta (artrite) o malattie degenerative e metaboliche (artrite) articolazioni o malattie soggette ai tessuti che circondano l'articolazione. Anche in varie malattie infettive, allergiche, malattie del sangue, inkretornoy e nervoso. In realtà a causa di questo si sente dolore alle articolazioni. Se avete questi problemi, consultare il proprio medico al fine di determinare la causa del dolore, e quindi trattata solo.

 Trattamento delle articolazioni - un processo piuttosto lungo, e dato il prezzo attuale dei farmaci è anche piuttosto costoso. Tanto più saggio per prevenire la malattia piuttosto che iniziare il trattamento costoso.

 Modi per prevenire il mal di schiena e articolazioni. Sentendo il mal di schiena è probabilmente familiare a quasi tutti. Come sapete, la colonna vertebrale è 32-35 vertebre. Essi sono divisi in sezioni. Il loro rapporto è il seguente. I sette cervicali, toraciche dodici, cinque lombari, cinque sacrale, e di quelle cinque kopchykovyh. Essi sono interconnessi

 Spesso il dolore causato da osteocondrosi vertebrale - una malattia in cui cartilagine elastica, che determina la mobilità dei segmenti vertebrali non è in grado di fornire per le loro proprietà e "indurisce". La lombalgia termine e si è svolta dalle parole greche osteon - ossa e chondros - cartilagine.

 La progressione della osteoartrite e l'emergere di dolori articolari dovrebbe fermarsi. Prima di tutto bisogna imparare a stare in piedi, sedersi o sdraiarsi. Non richiede tali spese. Se si dispone di articolazioni dolenti o della colonna vertebrale, non sedersi sui mobili. Proteggersi dal forte pressione sulla colonna vertebrale aiuta postura in cui il corpo segue le natiche. Questo effetto è dato solo sedie dure e sgabelli.

 Per evitare dolori articolari e mal di schiena, altezza della sedia deve essere fino a stinchi. Piedi devono poggiare sul pavimento. Per le persone di bassa statura avrà bisogno di un piccolo banco tappetini. La profondità massima del sedile deve essere due terzi della lunghezza totale della coscia. Sotto i piedi bisogno di questo spazio, che non erano in una posizione piegata.

 Come dolori articolari precauzione necessario modificare la posizione dei piedi ogni 15-20 minuti. O non riscaldarsi a loro. La schiena deve appoggiarsi saldamente al retro della sedia. Tenere tronco diritto. Testa dovrebbe essere tenuta in modo da non teso muscoli. Fortemente non inclinare la testa.

 Uno dei modi per prevenire dolori articolari - come stare correttamente

 Essendo in posizione verticale, la colonna ha un forte carico. Per prevenire dolori articolari, è necessario cambiare posizione ogni dieci-quindici minuti. Questo ridurrà il carico sulla colonna vertebrale. Potete contare su uno e poi l'altra gamba.

 Si può solo andare in un posto.

 Non stare in piedi e muoversi. Per evitare prohynaytesya dolori articolari fa. Allo stesso tempo, tirare la mano avanti e prendere un respiro profondo. Tali esercizi sono utili per alleviare l'affaticamento del collo, i muscoli della schiena, cingolo scapolare.

 Spesso le donne hanno lungo tempo di stand durante la stiratura o lavare i piatti. In questo caso, impostare uno, così l'altro piede su un piccolo basamento.

 Un altro modo per prevenire dolori articolari - come mentire correttamente

 Se non si vuole sentire dolore alle articolazioni, non dimenticare alcune cose. Cuscini morbidi o molto rigido e duro, non sono adatti per un sonno sano. Se vi trovate in un piumino morbido, colonna vertebrale può facilmente deformarsi o distorcere. Il letto dovrebbe essere di durezza media e ripetere tutte le curve fisiologiche della colonna vertebrale.

 Letti di posizione non sono importanti solo per la prevenzione di dolori articolari. Anche se per i fan di dormire a pancia in giù nel basso addome raccomandato Materassino piccoli cuscini. Questo viene fatto in modo da non tornare prohynalasya. Per coloro che amano dormire sul lato, può mettere le sue gambe e le mani sotto la testa.

 Come sollevare oggetti pesanti - modo per prevenire dolori articolari

 Per evitare il dolore articolare devono accovacciarsi prima di sollevare qualcosa di pesante. Questo dovrebbe mantenere la schiena dritta e la testa - raddrizzata. La gravità del coperchio con entrambe le mani e alzarsi lentamente. Non hlopayte sul retro o bassa della schiena persona che porta qualcosa di pesante. Si può solo causare dolore.

 Sbarazzarsi di eccesso di peso e si fermano le articolazioni fanno male!

 Spesso articolazioni male coloro che hanno problemi con il peso in eccesso. Non c'è da stupirsi che dicono che il sovrappeso è cattivo impatto sulle articolazioni. Hanno bisogno di sentirsi maggiore stress. Tutti sanno che l'educazione fisica, come il nuoto e una dieta sana per contribuire al raggiungimento di perdita di peso. Hanno anche rafforzare i muscoli che avranno la quota di carico, sollevando così le articolazioni.

 Quale dovrebbe essere la dieta di dolore non si è preoccupato di te? E 'piuttosto semplice. Interrompere l'uso di dannoso ?? alimentare. Ciò include la cosiddetta fast food o fast food, salato, piccante surriscaldato. Tuttavia, non interrompere l'uso in alimenti di origine animale, pesce, verdure e frutta. Questi prodotti sono coinvolti nella sintesi di ialuronico-te. È necessario aggiornare e funzionamento senza errori dei giunti.

 Analogamente, oltre a una maggiore attività fisica e una dieta sana gioca un importante ruolo scarpe comode. In indipendentemente dal fatto che vogliamo o non vogliamo e non chiudiamo scarpe comode, specialmente talloni, significativamente aumentare le articolazioni di carico.

 Per dolori articolari si tormentava nel futuro

 Accade così che la prevenzione efficace di dolori articolari è necessario ricorrere all'uso di farmaci. In questo caso, i risultati di successo possono dare chondroprotectors uso. Come la glucosamina condroitina o. Meglio ancora, una droga globale "Teraflex" (Theraflex). Esso comprende entrambi questi componenti.

 La maggior parte chondroprotectors moderni includono Teraflex (Theraflex) e Teraflex Advance (Theraflex Advance). Lavori di società tedesca "Bayer". Advance Teraflex contenenti condroitina, glucosamina e ibuprofene. Questo dà un effetto analgesico rapida. Tanto dolore quando è ragionevole applicarlo (due capsule tre volte al giorno). Subito dopo la cessazione del dolore, è necessario prendere Teraflex (tre capsule durante il giorno) è necessario per un effetto più terapeutico. Negli studi clinici, i due farmaci hanno mostrato risultati eccellenti. Essi sono raccomandati come l'inizio di una terapia di base in malattie associate con cartilagine compromessa.

 Chondroprotectors consentono di ripristinare l'articolazione danneggiata. Essi possono essere utilizzati per un lungo periodo, in quanto sono sicuri.

 Si prega di notare che se siete venuti dolori articolari, non hanno bisogno di automedicazione. Miglior rivolgersi al proprio medico per un consiglio. Egli sarà in grado di identificare il prodotto giusto e il trattamento più appropriato.

 Qualsiasi malattia renale è molto sgradevole e traditore. Inoltre, una malattia simile per diagnosticare stessi è quasi impossibile a causa del dolore alla schiena bassa non significa che il problema è associato al sistema urinario. Sintomi simili possono avere almeno un'altra dozzina di malattie. Pertanto, per determinare che fanno male i reni, il medico non può che condurre tutti gli esami necessari.

 Principali sintomi e le cause di malattia

 Naturalmente, schiena disagio dovrebbe avvertire una persona in qualsiasi modo. Essi possono essere un sintomo di pazienti renali e altre malattie gravi, come l'ernia intervertebrale.

 Se il dolore si fa sentire non solo nella parte posteriore, ma anche nell'addome, allora è probabile che il problema è legato agli aumenti del sistema urinario. Tuttavia, può essere sospettata appendicite acuta e le donne - infiammazione degli organi genitali.

 La maggior parte delle malattie renali dovuti a difficoltà urinare, che può essere rare o, frequentemente, con una diminuzione della quantità di urina, cambiare colore. La comparsa di edema indica anche malfunzionamento dei reni.

 Ci sono molte cause di anomalie del sistema urinario:

•  infezione;
•  formazione di pietra;
•  ereditarietà;
•  lesioni;
•  ipotermia.

 Malattie renali Common

 Anche se si è ben stabilito che danneggia i reni di curarli saranno ancora chiaro al momento in cui si stabilisce patogeno che ha causato la malattia. Ci sono malattie del sistema urinario spesso diagnosticata:

• pielonefrite;
• nefrolytyaz;
• Insufficienza renale;
• glomerulonefrite;
• hydronefroz;
• Nephroptosis.

Sintomi Molti di loro sono molto simili e corrispondono sopra descritti. Le persone sono spesso ridotti a concetti come "reni doloranti."

 Come curare questa malattia, molti non hanno nemmeno pensare. Per il medico non si applica, e ingoiare la medicina fasci e bevande diverse erbe. Questo è ciò che è più del motivo che la malattia diventa cronica.

 Farmaci preventivi e trattamento non farmacologico della malattia renale

 Se pillole di dolore ai reni e altri farmaci dovrebbero prescrivere un medico. Va subito ricordare che impediscono neduzi molto più facile di trattarla. Questo semplice ragionamento tutti conoscono fin dall'infanzia. Ma nel nostro Paese spesso riferimento ai pazienti di un nefrologo con queste parole: "! Renale gravemente ferito Come guarire, non lo so, provato di tutto!" Le seguenti informazioni deve essere portato solo negli strumenti di prevenzione che possono essere utilizzati anche in una fase precoce della malattia di fare appello a uno specialista .

 Per evitare problemi di salute, si dovrebbe sempre osservare una buona igiene personale, abbigliamento per il tempo, rinunciare a cattive abitudini. Un fattore importante è una corretta dieta, attività fisica moderata e dormire sano. Tutto questo presi insieme è garanzia di buona salute per molti anni.

 Cosa si può fare se reni ancora mal di trattarli a marciare al medico? In generale, si dovrebbe astenersi da alcune soluzioni radicali per stabilire una diagnosi accurata, ma per alleviare la sofferenza, utilizzando alcuni rimedi popolari e la dieta e bere regime.

 Per cominciare, è possibile sostituire il tè e il caffè in decotti di rosa selvatica, achillea, ortica e camomilla. Il farmaco a base di erbe promuovere abbondante minzione. Al momento dovuto rinunciare salato, affumicato e alla griglia, ridurre la quantità di proteine ​​consumate. La sua dieta è meglio costruire cereali e verdura al giorno può permettersi 1 uovo e un po 'di yogurt senza grassi. Durante esacerbazione meglio osservare riposo a letto.

 Reni - un organo associato sono montati sotto la sesta costola sul retro. I reni sono situati nel corpo in modo che siano più protette dagli effetti negativi dell'ambiente. Ma se si sposta la SARS e l'angina nelle gambe, non praticare una buona igiene personale, o rompere la dieta, può causare infiammazione dei reni e del sistema urinario.

 Recentemente, reclami persone che danneggiare i reni. Cosa fare in caso di mal di schiena? Come diagnosticare questa malattia? Ancora più importante, non mettere una diagnosi da soli. Assicurati di consultare un medico, urologo o nefrologo. Egli, sulla base dei risultati del test e l'ecografia prescrivere il giusto trattamento.

 I sintomi della malattia renale sono:

 • gonfiore. La malattia renale volto e le gambe molto gonfio. Più evidente la mattina, la sera intensità gonfiore si placa.

 • dolore ai reni. Malattia dolore cronico dolorante e monotono. Se reni molto doloranti, e il dolore è quasi insopportabile e tagliente, che significa ostruzione del dotto.

 • problemi di minzione. Di solito si tratta di un dolore, crampi e minzione frequente.

 • FebbreA volte cambiare colore e perdita di peso.

 • quando una luce toccando bordi sul retro, rene appare forte, insopportabile dolore.

 • dopo il dolore esercizio intensità aumenta.

 Questi sono i sintomi che indicano chiaramente che i reni male. Cosa fare in una situazione del genere, abbiamo già detto, contattare immediatamente vrachu.Teper considerare una serie di malattie in cui il male reni, cause e le conseguenze di queste malattie.

 La malattia più comune - pielonefrite o infiammazione della pelvi renale. Il dolore mentre generalmente lievi, ma monotono e faticoso. L'insufficienza renale cronica - una violazione dei reni di tre mesi o più.

 Il cancro del rene. Forse la diagnosi più terribile per chi ha i reni doloranti. Cose da identificare la malattia? Di solito in questa malattia nella regione lombare può sentire leggera compressione, spesso c'è sangue nelle urine. La persona si sente la stanchezza e debolezza, a volte senza ragione la febbre. La combinazione di questi sintomi potrebbe indicare una malattia pericolosa.

 A Nephroptosis Kidney prima volta non può ammalarsi affatto. Poi urine comincia a stagnare, l'analisi appare elevato contenuto di globuli rossi e proteine, e dolore ai reni gradualmente intensificate. Forte flessione uretere spesso porta ad una colica renale. Se il dolore è molto forte rene può essere sospettata benigno tumore, adenoma e fibra.

 A volte il dolore ai reni iniziare a parlare urolitiasi. In genere, la malattia è difficile da confondere con qualsiasi cosa. Se si ottiene sabbia o pietra, durante la minzione paziente si sente dolore acuto, molto grave. L'urina può essere sangue. Il tutto è accompagnato da nausea e vomito, febbre e minzione frequente.

 Ci sono anche malattie come idronefrosi. Questa malattia si verifica anche quasi bessiptomno. Il paziente può solo occasionalmente sentire a disagio tirando dolore alla schiena, passaggio veloce. A volte i pazienti lamentano di colica renale. In una fase iniziale può rilevare solo radiografie o ultrasuoni. Ma all'ultimo aumenta fase reni in modo che si può sentire attraverso la parete addominale anteriore.

 La malattia renale è difficile da trattare, e alcuni solo per calmarsi un po 'e poi ha ripreso con rinnovato vigore. Dal momento che l'individuazione della malattia renale, si dovrebbe evitare correnti d'aria, l'affaticamento, indossare abiti caldi e monitorare attentamente la loro salute. Non assegnare un trattamento se si è gravemente ferito i reni. Cosa fare e come trattare la malattia, può essere risolto solo medico qualificato.

 Voi sapete chi siete approfondire tutto? La tua auto preferita! Con una macchina del veicolo è diventato una parte obbligatoria l'immagine del suo amante ed è stato il principale "prove" che può dare il suo status sociale. Se siete ancora indecisi in avtopristrastiyah non sapere quale opzione è più adatto al vostro carattere e stile di vita, scoprire quali sono le donne migliori con interessi simili. Così, le donne moderne scelgono la loro auto femminile ...

 Auto Donne per le casalinghe

 Le sue spalle sono la cura per il viaggio di famiglia che vive al supermercato, scuola, la sezione scuola materna-kruzhky-. Naturalmente, quando si acquista un auto questa persona intelligente mette praticità dell'angolo testa al giorno. Il numero massimo consentito di dimensioni relativamente piccole - che cosa avete bisogno. Molti si fermano alla "Nissan Note" - city car compatta, con un interno super confortevole. Qui la coppia di seggiolini per bambini in forma, e un mucchio di confezioni di prodotti. Se il percorso è in viaggio fuori città, il più saggio preferiscono un piccolo SUV o come si dice oggi, SUV. La scelta di questo settore. I sostenitori del l'industria automobilistica giapponese per fermare Honda CR-V, Toyota RAV-4 e Mitsubishi Outlander XL. Per prendersi cura del bilancio familiare andare alle caratteristiche analoghi simili coreano - Hyundai Tussan o "Santa Fe".

 Donne socialite auto

 Per attirare l'attenzione nel flusso - per la ragazza alla moda è necessaria condizione AvtoLedi. Come nessun altro, questo requisito corrisponde stravagante "MINI", una replica della famosa piccola auto britannica. All'interno molte soluzioni non banali. Qui e cruscotto in stile retrò e le maniglie di design unici e pulsanti. Più otvyaznym proposto versione del corpo convertibile. L'opzione più glamour per attirare gli uomini gravi e talvolta arrabbiato con la loro bellezza e facilità! Riccioli, grandi occhiali e cornea sciarpa di seta intorno al collo - sei completamente imballato alla tentazione sulla strada.

 Ma se il prezzo di MINI intimidatorio, si può rimanere sulla Peugeot 207. Elegante, funzionale e come più conveniente.

 Donne auto businesswoman

 Questa signora in qualche modo limitato nella scelta. Ammettilo, non grave di venire a una riunione importante sui giovani hatchback. Signora di affari bisogno strohiysiluet, moderazione e aspetto alla moda. A causa della volontà: BMW Serie 3. Stile di affari Perfetto! Oppure Mercedes Benz C Il disegno splendido, ordine di marcia, e l'immagine del marchio parla da sé. Non voglio eccessiva pomposità? Suit Mazda 3 o Citroen C4. Il primo è tra le auto più popolari. Seconda richiedono il rispetto permanente alto stile francese, oltre a godere di un vero AvtoLedi. Forse dovuto sollevare un vero francese, ha sicuramente apprezzare la vostra auto stupendo!

 Auto Donne per ufficio è

 Al mattino ha bisogno per rendere al dieci planerku la sera per raggiungere il centro di fitness, o direttamente alle prime della città per fare il bagno nel lago. La vita nella metropoli incoraggia l'acquisto di una piccola, auto agile. La Spark più conveniente Daewoo Matiz, Chevrolet, Kia Picanto. Un po 'più "francese" Citroen e Peugeot 107. Cl Un piccolo, audace e la macchina sarà la vostra vera fidanzata, si crea il comfort su strada. Principale ed essere in grado di manovrare rapidamente dobereshsya alla meta desiderata.

 L'auto per le donne - non solo comodo giocattolo carino. La tua auto è diventato per voi un mezzo di movimento, e indicizzare il tuo stato. Far sapere a tutti quello che ti trovi e cosa fai. Belle macchine voi, cari AvtoLedi!

 * Caro AvtoLedi, saremo molto grati se si lascia un feedback sulle loro vetture preferite in catalogo! Aiuta altri AvtoLedi!

 Posta un commento su un ...

 Niente auto oggi fanno duri. Tuttavia, anche a prescindere da dove si vive - in una grande città o di una piccola città di provincia. Sul sedile di guida sono sempre visto le donne di questo fenomeno la maggior parte degli uomini trattati con attenzione indulgente - ma oh, signora guidato, quindi da aspettarsi ... Ma anche questi reazionari, usate per dominare la strada, dobbiamo mettere in su con un sacco di vodiyiv- donne.

 Spesso sentiamo dagli uomini: "E allora perché la sua macchina, perché io otvozhu ancora ovunque, se vuoi?".
 Gli uomini, si sono sbagliati!

 Ricordate come si sono nervoso e zlitsya se si deve attendere per il suo negozio signora intorno alle 2:00, che ha portato nuove mode della nuova collezione. Tu e inconsapevole che camicetta scegliere 20 minuti - è assolutamente impossibile. E poi giacche, abbiamo bisogno di molto di più! ..

 E non ci piace chiedere: "!. Prendete me, per favore, al fitness Quindi, per favore, ho già in ritardo" In questo caso non siamo terribilmente insoddisfatto piace guardare il tuo viso - perché strappati dal leggere i giornali, a guardare una partita di calcio o di altre cose importanti!

 Un acquisto di prodotti per tutta la famiglia? Non tutte le donne è un governante sulle spalle che si potrebbe tradurre in un responsabile e difficile. E come è possibile tirare tutti questi pacchetti, buste e rotoli casa - metro ?? o cosa?

 Ora immaginate moglie si è in un piccolo incidente, è ora necessario per riparare l'auto. Car nulla a che fare con voi stessi far fronte perfettamente con problemi minori. Poburchavshy "ordinare" per la moglie, è chiamare gli amici e raccogliere tutta la birra in garage. Godendo di un drink e amici della società alla strana eliminare il problema, e la moglie in segno di gratitudine, non lamentarsi i fumi.

 E per le donne che non hanno trovato la loro "anima gemella", guida la propria auto - un ottimo modo per vedere l'uomo dei suoi sogni. Infatti, sulla strada ancora ancora più uomini che donne, e si può sempre rivolgersi a straniero in sintonia con auto straniere con la richiesta di cambiare una ruota, versare l'olio o cravatta "per questa roba." Un argomento importante a favore della vettura per una donna - le sue molte responsabilità (ci sono molti di più rispetto agli uomini!). Dopo tutto, abbiamo bisogno di fare non solo al mercato, nei negozi e sul lavoro. Abbiamo ancora bisogno di prendere i bambini più piccoli all'asilo, anziano - a scuola, e poi il nuoto, poi prendere questo viaggio, tra volte per incontrarsi con gli amici e una tazza di caffè ... Come fare tutto senza avere la propria auto?!

 E il tempo? Cosa faresti se avete solo bisogno di mettere un nuovo cappotto crema leggera, che ha visto Marina con la contabilità morire di invidia, e sulla strada caricata piogge noioso e marciapiedi sono coperti da uno spesso strato di fango? Solo una via d'uscita - per guidare auto di lusso e spettacolari unità in ufficio!

 Infine, non dimenticare un certo numero di altri vantaggi che ci dà possesso del veicolo.

 La macchina ha bisogno una donna:

 - Tempo per ottenere una data per l'amato;

 - Se in ritardo per un appuntamento, giustificata "catturati in questo ingorgo!";

 - Per fidanzata gelosa;

 - Per visone NON potripav trasporto pubblico;

 - Per andare alla nonna nel villaggio di un'altra città per amici o vacanze al mare.

 Ed è possibile elencare tutti i pro che ci dona la sua auto! La chiave di questo - scegliere il veicolo giusto. Dipende da che tipo di donne conducenti si sentono su di te.

 Chi sei?

 Secondo una ricerca condotta da psicologi, tutte le donne sono "guida" si dividono in tre categorie principali e più numerosi. In primo luogo, Housewives

 Queste donne spesso forniture occupato di acquisto per le famiglie, i bambini nei circoli e sezioni di spedizione, e divertente esperienza per te stesso, innamorato - visitando parrucchiere, piscina, shaping, manicure e t E. maggior casalinga diverso moderazione conducente e disciplina, esso. taxi raramente, preferendo la sicurezza e la sicurezza. Queste donne preferiscono una vettura spaziosa confortevole in cui liberamente si adatta a tutta la famiglia con le loro cose, andare in vacanza o un weekend fuori città.

 I modelli più adatti per questa categoria di donne al volante può essere chiamato Ford Fusion, Citroen Xsara Picasso, Ford C-Max, Daewoo Matiz, Nissan Note e "Oka". Molti "Housewives" (nota che il nome convenzionalmente, una casalinga può essere ritirato, o di avere un giovane studente ragazza) bad versati nei dispositivi della vettura e talvolta anche in grado di cambiare le candele.

 In secondo luogo, gli studenti

 Ancora una volta - nome generico che gli psicologi convenzionalmente dato ai giovani che rappresentano un pericolo per gli altri sulla strada. Questi giovane car signore, molto probabilmente ha acquistato il padre o il marito. Lui aiuta sua figlia adorata (moglie), e se per la sua negligenza e stupidità entra in un incidente. Le ragazze di auto sono molto rischioso guidare, preferendo assicurarsi modello grande - se e sbattere in qualcuno, senza conseguenze per se stessi.

 Nerve e dispersi, che lo sappiano le regole della strada, "studenti" sono di solito scelti Audi A2, Nissan Micra, Mercedes Classe A, Toyota Yaris o fuoristrada Kia Sportage, Suzuki Jimmy. In terzo luogo, imprenditrice

 Questa signora sta guidando la sua auto molto signorile. Di solito è esperto in macchina dispositivo, con calma e con fiducia la conduce senza portare altri utenti della strada senza problemi. Macchine di stato business signora preferiscono non colpire la faccia nella polvere di partner, dipendenti e amici della società. Tuttavia, il costo è valutato modello - vero e proprio business signora sa come a contare i soldi.

 Questa signora sicuro, lei non ha nulla da dimostrare niente a uomini sulla strada - che conosce già il suo valore. Vantaggi dati a piccoli modelli che non causano difficoltà di parcheggio e molto maneggevole. Signora di affari può prestare attenzione alla grande macchina - in questo modello dipende dalle sue possibilità economiche.

 Il più delle volte lady indipendente acquista: Honda Jazz, Toyota RAV4, Audi A8, Mercedes, BMW, Honda Civic, Toyota Corolla, VW Golf o Opel Signum.

 Il ritmo di vita moderno è tale che le donne hanno la macchina per non un capriccio, di lusso o evidenza di alto rango. Car per una donna - nella maggior parte dei casi una necessità, in modo da trattare con grande scelta dovrebbe attenzione.

 Autore
 Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"

 Molte persone credono che questo molte ore di allenamento fitness in palestra. Per questo motivo si rifiutano di occupazione, citando la mancanza di tempo libero, di denaro o la mancanza di forza di volontà. Se si desidera seguire uno stile di vita sano, non significa che è necessario spesso dedicare centro ricreativo.
 L'idoneità onere supplementare non ha accolto. Non è necessario frequentare le lezioni che acquistano regolarmente un abbonamento a una palestra, è sufficiente per far fronte a casa, che può essere efficace e utile.
 Semplici esercizi che si eseguono a scuola, daranno i vostri risultati eccellenti corpo.

 Quindi, piuttosto impegnarsi in soli 15 minuti alla luce di ricarica pomeriggio, e dopo una settimana, si può sentire che il corpo è intelligente, e c'era una sensazione meravigliosa. La regola principale è quella di selezionare le sessioni in modalità (palestra di casa o di esercizio), che si dovrebbe essere una gioia. Non dimenticare che lo sport dovrebbe sempre impegnarsi correttamente. Se si desidera perdere peso esercizio aerobico aiuterà la sera, quando polso rapido rivolge a bruciare i grassi. Dopo le lezioni non dovrebbero essere lì, si può bere solo tè verde.

 Qui ci sono alcune cose che vale la pena considerare.
 Primo. Nei vari gruppi muscolari di stomaco (stampa fronte, obliqui, laterali, ecc) e per un attento esame di ogni ha il proprio set di esercizi. Non dovrebbe essere pigro e cercare questi sistemi su Internet, sotto forma di film visive in cui l'istruttore dimostra la correttezza della realizzazione.
 Secondo. Spesso i risultati del lavoro non sono così significativo perché i muscoli gradualmente nakachuyutsya e grasso dalla superficie dello stomaco non è (soprattutto perché le forze al tasso di aumento della domanda di cibo). Se stomaco flaccido e l'eccesso di peso, ha senso per perdere peso inizialmente un po ', la pulizia del corpo dalle tossine e poi iniziare a lavorare attivamente sui muscoli. Gli uomini spesso trascurano questo, pensando che il problema di eccesso di peso corporeo (grasso corporeo) di più per le donne, ma non lo è.

 Inoltre, il processo di formazione è quello di arricchire il vostro pasto proteine ​​dieta contenente. Generalmente circa una sana alimentazione per gli atleti e coloro che vogliono semplicemente cambiare il vostro corpo attraverso la formazione, ha senso leggere intenzionalmente - in libri o in linea.
 Terzo. Le classi dovrebbero iniziare e finire l'allenamento che porta tutto il corpo in tono, e stretching per aiutare i muscoli venire nella forma migliore.
 Quarto. Oltre a lavorare sui muscoli pompati, prestare attenzione ad esercitare a che fare con sollievo esterna - di solito senza questo fattore importante (e raggiungere nel complesso fisico addome attrattiva) grave formazione sulla stampa non ha senso.

 Fitness club moderni offrono un sacco di servizi aggiuntivi per comodità del cliente. Questa varietà solarium, sauna, sala massaggi, salone di bellezza, nursery, bar palestra... È chiedere perché il complesso ricreativo sportivo dispone di un bar? Infatti, nella nostra comprensione della parola "bar" - niente come luogo dove bere alcol e non il cibo così sano.

 L'attività fisica e alcool, naturalmente, incompatibili. Per quanto mangiare, per la formazione - non durante l'allenamento - prima, dopo e ben - io davvero non voglio negare lo sforzo.

 In realtà, Fitness Bar - un luogo per rilassarsi e distendersi dopo un allenamentoE godere qualcosa di delizioso con la salute. Qui gli ospiti possono offrire bibite, delizioso caffè tostato, succhi di frutta, frullati con sciroppo su una base naturale (non saranno troppo portato via, perché sono molto ricchi di calorie) e una grande selezione di nutrizione sportiva principali produttori.

 Esperti competenti vi aiuterà a scegliere integratori alimentari e nutrizione sportiva. Dopo la loro selezione adeguata non solo aumenta la forza, l'energia e potenza, ma, soprattutto, si riempie di energia, aiuta il corpo a far fronte con grandi carichi.

 Nel barra dei menu di fitness si può sempre trovare bevande energetiche che aiutano a passare rapidamente allo sport, in particolare al mattino o alla fine della giornata. In quasi tutti i settore energetico è la caffeina in una forma facilmente digeribile (si alza di tono), taurina (migliora cuore), carnitina (aumenta il metabolismo e riduce muscoli fatica). Naturalmente, bevande energetiche abuso non dovrebbero, perché mentre sotto la loro influenza, si non sentire la fatica e rischio peretrudytsya.

 Date le caratteristiche del tuo corpo allenatore può consigliare frullati di proteine, Ci sono diversi tipi di loro.

 Contengono 25 vitamine e minerali, proteine ​​e carboidrati, quindi è molto utile e gustoso. Succhi di frutta e verdura fresca - una fonte di vitamine e minerali che entrano direttamente nelle cellule senza spendere il corpo a digerire fibra e fibra alimentare. Secondo molti allenatori, per coloro che non sono professionalmente impegnati in palestra, ma per se stessi, prendere il succo migliore di nutrizione sportiva.

 Ci sono anche bar di fitness a base di erbeOffrendo una vasta gamma di succhi esotici, come le combinazioni di ingredienti, come carote, barbabietole, cetriolo, sedano, zenzero o un cocktail di ossigeno a base di erbe officinali. Anche qui si può offrire il tè o caffè. Mappe Tea disegnati secondo l'orientamento dell'istituto, e trovano l'erba, diuretico, tonico, Hibiscus, tisane dimagranti e rare varietà d'elite di tè nero e verde.

 Il bar fitness è sempre potabile e acqua minerale. Infatti, durante l'allenamento con il sudore dal corpo arriva molti liquidi, e l'equilibrio di liquidi dovrebbe essere ripristinato. È necessaria più acqua per irrigare i muscoli sono costituiti da attività fisica prodotti metabolici. L'acqua potabile può essere utilizzato tutto gratuito, e minerale consultarsi con un allenatore.

 Nonostante il fatto che il cibo si consiglia di prendere non prima di un'ora dopo l'esercizio, bar fitness offrono un ampio menù di alimenti dietetici. Questo macedonie di frutta, una varietà di snack a basso contenuto calorico, in umido o al vapore di pollo e pesce. In sostanza, di fronte ai nomi di piatti, indica il suo contenuto calorico per i visitatori a guardare la sua dieta.

 Vari suoni che si verificano nelle articolazioni, spesso segnalano l'inizio o la malattia. Come aiutare se stessi quando le articolazioni scricchiolio, che cosa se il "suono" durante il movimento impedisce una vita piena? In primo luogo, identificare la causa della crisi. Questo fenomeno è accompagnato dal movimento se:

 - Le superfici dei giunti coincidono fermato sul bordo di comune;
 - Non vi è infiammazione irregolare dei muscoli;
 - Infiammazione degli aumenti di artrite;
 - La mobilità articolare è aumentata;
 - Riduzione elasticità muscolare a causa di depositi di sale;
 - E 'un trauma articolare (o tessuto osseo adiacente).

 Ovviamente, quando le articolazioni scricchiolio che hanno bisogno di prevenzione, unguenti ed esercizi terapeutici aiutano a ridurre scricchiolio delle articolazioni. Di per sé non funzionerà, e se non si presta attenzione alle articolazioni, alla fine il movimento può essere accompagnato da dolore. Questo suggerisce che il processo di depositi salini progredisce e può portare a malattie come l'artrite o artrite, si verificano molto dolorosa.

 Dopo l'esame e medico appuntamenti attraversati giunti di trattamento devono essere mantenute in buone condizioni, la ginnastica di spesa e l'utilizzo di rimedi popolari che aiutano a eliminare le tossine e il sale. Se si crunch articolazioni fanno prima come misura preventiva? Si può provare a usare i rimedi popolari per sbarazzarsi delle cause che ostacolano la loro mobilità. Una delle ricette testate, si può ricordare.

 Cinque grammi di alloro dovrebbe erogare acqua bollente (mezza tazza), partono per tre ore. Bere lentamente, rendendo piccolo faringe, ogni ora per tutto il giorno, ripetere la procedura altre due volte. Prendete un giunti puliti quattro volte l'anno e seguire una dieta, meno carne, più verdure e frutta. In tal modo, è possibile liberarsi del problema che giunti scricchiolio. Che cosa se la prevenzione non riesce e non vi è dolore? La risposta a questa domanda può essere data solo da personale qualificato.

 Che cosa succede se un ginocchio dolorante?

 A volte c'è un forte dolore al ginocchio, che può essere accompagnata da gonfiore nei tessuti intorno al ginocchio e febbre.

 Questo fenomeno si verifica spesso a causa di un infortunio al ginocchio. Se gravemente ferito al ginocchio, che cosa fare in questo caso? È necessario determinare la causa della malattia. Ricordate che nessun pregiudizio nel periodo recente, dolori alle articolazioni o altro, può piegare e raddrizzare il ginocchio o movimento limitato.

 È mal breve periodo di tempo comune, o richiede molto tempo, la natura del dolore, permanente o solo in una certa posizione. Se vi è una grave deformità e dolore, febbre - un caso di emergenza che richiede emergenze mediche. Quando il dolore che dura da molto tempo, un bisogno urgente di andare ad un appuntamento con un chirurgo.

 Dolore rosso e gonfio il ginocchio quando si piega o il carico su di esso può indicare malattie come borsite, o gotta. Dobbiamo andare subito dal medico e sintonizzare in trattamento a lungo termine.

 Aiuto per distorsione

 Succede così, che è dislocata congiunto, cosa fare in questo caso? Provare a risolvere il danno con sciarpe (mano) o mettendo il paziente in una posizione confortevole (in caso di rottura della gamba), proteggere l'arto rotolato panno morbido. Lo spostamento dell'osso articolari porta a cambiare la loro posizione sugli organi vicini, dislocazione provoca dolore, si dovrebbe cercare di calmare il paziente, dare la medicina del dolore.

 Non provare da soli o con i partecipanti aiutare a mettere l'articolazione a posto se non c'è esperienza in tali manipolazioni. Non si può semplicemente danneggiare il giunto e crack. Se un evento si verifica quando non c'è nessuno ad aiutare, usare le pillole di dolore e cercare di raggiungere il telefono. Dislocazione, per esempio, l'articolazione del ginocchio è spesso solo ridurre un ospedale.

 Una volta immessa la dislocazione, l'area interessata dovrebbe applicare un bendaggio. Estate punto dolente spalmato con miele, leggermente diluito con acqua fredda. Inverno - strofinato con olio caldo.

 Stretching o lussazione (dopo aver lasciato in) possono essere trattati impacchi. Latte caldo o mosto con cipolla messo sul punto dolente, top tenuta carta vicino e panno caldo.