Molte volte sentito parlare di pasti separati in famiglia. E coloro che hanno sperimentato questo tipo di cibo per se stessi, sostiene che la salute corretta, e alcuni - anche sceso di peso.

 Cibo separato - Nutritional questo concetto base di compatibilità e incompatibilità dei prodotti alimentari.

 Con alimentazione separata erano ancora a conoscenza nell'antica Grecia. I greci sono stati attenti a rispettare salato, stufato, così come i cibi grassi. Sapevano la combinazione sfavorevole di alcuni cibi che vengono digeriti mal di stomaco.

 La prova scientifica alimentazione separata è stato considerato nel lavoro del professor Ivan Pavlov, che sulla base di una lunga esperienza ha scoperto che un certo tipo di cibo è sempre evidenziata succo diverso diviso in composizione. Il processo di selezione inizia in bocca e quindi essere nel tratto digestivo.

 Lavorazione e la digestione di alimentari avvenga tipo particolare nella sezione del tubo digerente e prende anche un certo tempo, che alcuni di lui. Pertanto, i seguaci di questa teoria ritengono che se lo stomaco cade prodotti incompatibili, alcuni dei quali difficili da digerire. Alimenti non digeriti si deposita nel corpo come grasso o tossine.

 La ragione è che, al fine di carboidrati sono stati divisi alcalina necessaria, e di scindere le proteine ​​- acida.

 In altre parole, per digerire diversi tipi di prodotti richiedono un succo che è molto diversi tra loro. Se siamo allo stesso tempo mangiare cibo che contiene un sacco di proteine ​​e carboidrati, alcune di queste sostanze zasvoyatsya peggio.

 Mangiato a stomaco vuoto da digerire frutti in 30-40 minuti, e se mangiano carne dopo la somministrazione, si indugiare nello stomaco, provocando fermentazione sgradevole.

 Come risultato, i prodotti vengono nel tratto inferiore alimentare sufficientemente trattata, portando a depositi di grasso e di un grande carico sul pancreas.

 residui alimentari non digeriti in skupchuvanni nel colon possono provocare costipazione e altre malattie. Vai al cibo separato dovrebbe eliminare tutti questi problemi.

 Tutti i prodotti possono essere divisi in diversi gruppi.

 Prodotti che appartengono allo stesso gruppo, pienamente compatibile con l'altro e l'interoperabilità dei prodotti di differenti gruppi sono determinati da un tavolo speciale. Secondo le regole di separazione tra il consumo di prodotti alimentari che non devono essere combinati deve essere detenuta per almeno 2 ore.

 Lasagne con pollo tritato è un piatto preferito di molte famiglie moderne.

 Per questo motivo, al momento non vi sono una varietà di opzioni di come preparare prodotti sani e dietetici. Sempre più spesso, casalinga moderna scegliere la ricetta più semplice di lasagne con verdure senza friggere, che è anche molto più utile come il piatto finito in questo caso non contiene sostanze cancerogene.

 Lasagne con pollo tritato preparati con la stessa ricetta lasagna con carne di manzo o di maiale macinata. Tuttavia, queste ricette sono significativamente differenti nel suo impatto sul corpo umano. Sappiamo che piatto di pollo con carne macinata è molto più utile di quanto fatto da altri tipi di carne. Questo perché la lasagna con carne di pollo contiene molto meno grassi e colesterolo.

 Tuttavia, il quadro è un piatto difficile da distinguere da lasagne normale. Tuttavia, pensando a come preparare questo piatto, è meglio dare la loro preferenza per lasagne di pollo.

 Fare lasagna con carne di pollo tritato a casa di solito non ci vuole molto. Attualmente è possibile acquistare schede pronte per lasagne, quindi non c'è niente da cuocere da soli. Quanto basta per diffondere delicatamente gli strati e poi cuocere questo piatto in forno per 30 o 40 minuti. Il risultato è un piatto molto originale ed estremamente utile che può essere utilizzato senza esitazioni nella dieta di persone di ogni età, nonché in varie diete moderne.

 In salute non c'è nessun dettaglio. Sempre più persone si rendono conto, ma a causa crescente popolarità di stili di vita sani e una sana alimentazione. Non c'è da meravigliarsi che dicono che una mente sana vive solo in un corpo sano!

 Puoi aggiungere: sano, bello e armonioso. Si scopre che prendersi cura della perfezione della figura diventa una preoccupazione per la salute. Questo vale per tutti: la pelle, unghie e capelli condizione, depositi di grasso che distorce e la figura corrotto.

 Combattere sovrappeso la maggior parte di noi hanno imparato attraverso una corretta alimentazione e l'attività fisica. Ma per quanto riguarda le singole pieghe di grasso sulla pancia, fianchi o "brache" antipatici lombi? Per diete più con misura utile possono rivolgersi alla malattia, e la formazione sui simulatori per questi classici femminili "aree problematiche" quasi inutile?

 Per fortuna, abbiamo assistente affidabile e corrente. Questo dispositivo Zeltiq con raffreddamento brevettato di tessuto adiposo - kriolipoliza.

 Zeltiq. Che cos'è questo?

 Raffreddare lungo e serve attivamente la causa della guarigione dell'umanità. Ricordate il coraggioso nyrtsiv- "tricheco" o trattamento a freddo (chiamato crioterapia) varie malattie croniche!

 E ora, i nostri servizi e kriolipoliz elezioni - un metodo efficace e sicuro di distruggere depositi di grasso localizzati sotto l'influenza di freddo dosato.

 Questo metodo inventato da medici americani Rox Anderson e Dieter Manshtamom. È la capacità di basse temperature accelerare la distruzione naturale delle cellule adipose, riducendo il loro ciclo di vita.

 Zeltiq. Come funziona?

 Fatty piega "tirato" nell'apparecchio dell'applicatore sotto l'influenza di vuoto e raffreddato per un'ora supervisionato sistema di controllo automatico della temperatura e pressione.

 Così ha iniziato il processo di distruzione delle cellule adipose.

 La distruzione naturale delle cellule adipose non avviene istantaneamente, ma a poco a poco più di 2-2, 5 mesi. Durante questo periodo la piega "perdere peso" per il 25%. E 'sicuro per il corpo e non accompagnate da una maggiore rilascio di tossine. È interessante notare che il dispositivo intelligente Zeltiq colpisce solo le cellule di grasso senza danneggiare né gli strati superiori della pelle, o vasi sanguigni o fibre nervose.

 Zeltiq. Perché è necessario?

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•  Pieno non c'è bisogno di prendere congedo per malattia o per la conversione. Dopo la procedura di "plastica a freddo" viene eseguita il giorno di trattamento e richiede riabilitazione!

 Zeltiq Procedura sulla macchina vi aiuterà a rimanere in forma, mantenendo attiva, giovani e la salute. E 'bello, figura armoniosa - è fantastico!

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 Ogni tipo di carne ha bisogno di un contorno che non mette giù, e sottolineare il suo gusto e aroma. Purè di patate - il miglior contorno per carne di maiale / shutterstock.com

 Alcune persone credono che il contorno - è solo purè di patate, riso, grano saraceno o di pasta, che vengono serviti su un piatto con chop o un pezzo di carne arrostita. Così soddisfacente, ma non appetitoso, brutto e nedietichno. E storicamente errato. La parola ha un contorno di origine francese, che significa decorazione e aggiungere alla carne. Per aggiungere un aspetto spettacolare piatto, cuochi utilizzano prodotti colorati o servito con stampi - anche salsa banale e riso con verdure set torretta, guardare sul piatto bene.

 Tuttavia, in brillantezza non dimenticare la guarnizione. A detta di tutti i nutrizionisti e chef, il complemento perfetto per qualsiasi tipo di carne è un mix di lattuga con una piccola quantità di verdure in olio di oliva - colori del contorno piatto rinfrescante e piacevole per gli occhi, la composizione chimica aiuta a digerire fibre proteiche, e bassi livelli di calorie dieta lo fa. Tuttavia, non è lo stesso ogni giorno per alimentare l'erba famiglia. E non farlo. Dopo tutto, ci sono al vapore e arrosto, patate, cavoli, funghi, riso.

 Agnello, riso, melanzane, cipolle

 In montone piuttosto forte, gusto aggressivo, guarnire quindi dovrebbe essere non meno potente. Delicate broccoli al vapore o grano saraceno con questo compito solo non può far fronte. Kartoshka in forma, ma in modo tale che ha iniziato a giocare più luminoso, si aggiungerà più la cipolla e l'aglio. Se cucinare il riso, i depositi carote con zyroy e crespino. Se non ha paura di cucinare un contorno, basta ricordare i classici cibi caucasiche che vengono serviti con agnello - melanzane, pomodori, peperoni. Le verdure possono friggere o farli soffriggere con aglio e cipolle. Per inciso, quest'ultimo è considerato un ottimo compagno di agnello non solo per la compatibilità dei loro gusti, ma anche a causa della compatibilità chimica.

 Cipolla Juicy, versare acqua bollente, melograno e succo di limone, servito con kebab, kebab e pilaf di neutralizzare e lipolisi. È auspicabile non solo la carne, ma le bevande erano serviti con caldo oa temperatura ambiente. Il grasso di pecora - naytuhoplavkishyy: la nostra temperatura corporea +36 6? C, e si blocca anche a 40? C. Se raffreddato pezzo di antipasto bastone di carne e bere cocktail ghiaccio, grasso indurisce nell'intestino, e avere gravi problemi di salute.

 Preparare guarnire con melanzane con un segreto. Per questo giovane frutto snocciolato, tagliato a striscioline e friggere su un lato. Poi laici cerchio tostato di pomodoro e spazzolare con una miscela di sale, aglio schiacciato e coriandolo tritato (può sostituire il prezzemolo).

 Poi affettare le melanzane riunito modo che il pomodoro viene lasciata all'interno, e friggere su entrambi i lati. Per ogni partita di agnello deve essere preparato 3-4 secrezione.

 Maiale, cavolo, patate

 A differenza di maiale agnello in una carne luce gusto relativamente neutro (in questo caso sembra che il pollo), che sono più adatto contorni agrodolce. Non c'è da stupirsi in Germania e Repubblica Ceca per il gambo crauti brasati servita, e in Cina - frutta tagliente e chutney di verdure, che è spesso preparato con mango o ananas. D'altra parte, maiale - semplice carne, senza fronzoli, quindi per guarnire dovrebbe scegliere lo stesso livello. Ad esempio, il riso o grano saraceno con carote e cipolle, verdure al vapore e patate in tutte le sue manifestazioni. Basta non farsi appeso su patatine e purè banale - questi ultimi possono essere trasformati in veri e propri capolavori. Per fare questo, è sufficiente aggiungere un peso finale di ogni patata riempitivo, pesto, funghi e cipolle al forno, arrosto aglio, wasabi, pasta al tartufo, tagliata aringhe salate, formaggio con la muffa. In Spagna, per esempio, l'amore per fare purè di patate con schiacciate giovani cipolle verdi.

 Portare un contorno metà tubero della patata. Per fare questo, prendere grande frutto ovale correttamente, accuratamente lavarli, tagliarli a metà e far bollire con la buccia. Poi Vyskoblit serdtsevynky, lasciando come un sottile strato di pelle intorno e riempire il loro riempimento. Per questo giro polpa purè e mescolare con aglio, prezzemolo, aneto, formaggio e uova (si può premere qualsiasi verdura). Pulire metà riempito con patate in forno per mezz'ora e servire con carne di maiale al forno in forma.

 Manzo: asparagi, carote, funghi

 Manzo Rolls Royce chiamata carne del mondo, e, quindi, per guarnire dovrebbe essere di alta qualità, ma molto sensibile: senza aromi audaci, aromi e aggressivo acida. Ad esempio, quando si fa purè complesso Rinunciare riempitivi luminose - solo panna, tuorlo d'uovo e, se lo si desidera, un po 'di formaggio blu. Prima di manzo sono buone patate fritte, funghi e funghi e verdure: fagiolini, carote, mais, zucchine, piselli, cavoli di Bruxelles. Ma guarnire perfetto per una buona bistecca e asparagi sono considerati spinaci bolliti, si può friggere, poi sudare in crema per kremoobraznoj massa.

 Fare guarnire su spiedini con mini-verdure. Per fare questo, infilate su alcuni mini spiedini di frutta mais, pomodorini, carote e asparagi e friggerle in olio d'oliva con l'aggiunta di erbe provenzali. Alla fine di sale e pepe e mettere in un piatto con la bistecca.

 Non adatto!

 Manzo: ananas, cavolo, grano saraceno

Carne Di Maiale:asparago

Agnello:rafano, panna e pasta.

 Per saperne di più: I segreti di una gustosa bistecca

 Il piatto di carne è un must su ogni tavolo, i suoi adulti come e bambini. Ma a volte anche i più grandi appassionati di carne annoiato hamburger usuali, braciole e altri alimenti comuni, l'anima richiede varietà.

 La padrona di casa, che hanno preparato ogni giorno per i loro cari, oltre alla diversità è auspicabile preparati rapidamente cibo e, naturalmente, era deliziosa. Essiccatori di carne - è proprio quel piatto in grado di soddisfare tutti i partecipanti festa. Le donne apprezzano la sua semplicità e facilità di preparazione, e uomini e bambini - un insolito tipo di piatti pronti e ha un sapore fantastico.

 Abbiamo selezionato per voi alcune ricette cracker ripiene, con cui è possibile preparare delizioso antipasto caldo, che potrebbe diventare un pranzo o una cena completa.

 Essiccatoi con tritati

 Per preparare cracker farciti, escluse le carni, è possibile utilizzare una varietà di ingredienti, ma prima ci offrirà una ricetta classica.

 Ingredienti:

•  carne macinata - 300 g;
•  Latte - 150 ml;
•  cipolle - 1 pc;.
•  essiccamento - 200 g;
•  maionese - 100 g;
•  cheese - 150 g;
•  olio di girasole;
•  sale e pepe qb.

 Preparazione

 Versare il latte e lasciare asciugare fino a che non si gonfiano. Tritate la cipolla in un tritacarne, mescolare con carne tritata, aggiungere sale e pepe, e friggere nel burro fino alla morbidezza. Poi asciugare Mettere in una teglia, unta, ognuno dei quali mettere la carne macinata, grasso versare maionese e top con il formaggio grattugiato.

 Ora inviare il cavallo ripieni di carne in forno e cuocere finché la carne cotta, circa 15 - 20 minuti.

 Asciugatura carne - la ricetta

 Se non ti piace ripieno pronto a comprare, ma preferisce la carne, la seguente ricetta è per voi, in quanto si propone di combinare diversi tipi di carne.

 Ingredienti:

•  essiccamento - 200 g;
•  latte o acqua - 150 ml;
•  cheese - 100-150 g;
•  olio vegetale;
•  maionese - 150-200 g;
•  maiale (pollo o qualsiasi altra carne) - 200 g;
•  manzo - 200 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  Aglio - 1 spicchio;
•  sale e pepe;
• verdi.

Pryhotovlenye

Mettere a bagno in acqua o latte in polvere - devono gonfiarsi.

 Ci vogliono circa 10-15 minuti, ma attenzione che non lo fanno rozmoknuly troppo.

 A questo punto, preparare il ripieno: carne grind in un frullatore o grinder. Cipolle e aglio e buccia fetta. Verdi lavare e tritare finemente troppo. Soffriggere la cipolla in una padella per circa 4 minuti, poi metterlo in una ciotola a parte. Nella stessa padella soffriggere il trito fino al morbido, poi tritare la cipolla e tritare ancora in un frullatore o trito.

 Per aggiungere il peso fuori aglio, maionese, prezzemolo, sale e pepe, e mescolare bene. Ungete la teglia con il burro e mettere sul suo cavallo. Per ogni messo ripieno, in modo da ottenere una piccola collina, spalmare maionese (se si vuole, non è possibile) e cospargere con il formaggio.

 Invia essiccamento carne forno preriscaldato a 180 ° e cuocere per circa 20 minuti.

 Asciugatura carne - ricetta 2

 Per coloro che hanno a cuore la loro salute e non mi piace la maionese, vi mostreremo come cucinare la carne essiccazione, che avrà quasi un piatto dietetico.

 Ingredienti:

•  Pollo ripieno - 300 g;
•  essiccamento - 200 g;
•  latte - 1 c;.
•  pomodoro - 2 pezzi;.
•  cheese - 150 g.

 Preparazione

 Essiccatori ammollo nel latte e tenere fino a quando non si gonfiano. Da ripieno palle schiaffo pomodori di media grandezza tagliate a fette e formaggio griglia. Essiccatori Mettere su una teglia, ingrassati prima questo olio, mettere la palla in cima alla carne, coprire con un cerchio di pomodoro e cospargere con il formaggio. Preriscaldate il forno a 180 gradi e cuocere 40-50 minuti di essiccazione.

 Cibo separato sviluppata nel nutrizionista americano secolo scorso Herbert Shelton era abbastanza diffusa. Take it uscì tonnellate di compatibilità e incompatibilità dei prodotti progettati per un pasto. Per digerire i carboidrati, il corpo richiede ambiente alcalino, e per digerire proteine ​​- acida. Prato acido ed opposta nelle loro proprietà chimiche, e quando lo stomaco, che non sono ancora completamente peretravyvsya proteine, carboidrati ottiene il cibo è immediata, anche se la reazione di neutralizzazione incompleta. Pertanto, proteine ​​e carboidrati alimenti consiglia di utilizzare separato. La maggior parte delle proteine ​​presenti nel pesce, carne, uova, latte, formaggi, così come i legumi, prodotti di soia, funghi, noci e semi. Come già accennato, le proteine ​​vengono digeriti ambiente acido. Alkaline Mercoledì digerire cereali, alcune verdure (patate, rape, cavoli, carciofi) e dei cereali e prodotti farinacei, zucchero, cereali, miele, banane, datteri, fichi. Ci sono cosiddetti prodotti neutri - per è necessario e acida e alcalina loro digestione. Questi prodotti sono frutta (compresi. h. frutta secca), frutti di bosco, ortaggi (diversi da quelli elencati sopra), oli e grassi vegetali, e prodotti lattiero-caseari. Specialisti raccomandano un'alimentazione separata completamente esclusa dal chicco dieta. D. Shelton ritiene che il corpo di prodotti nocivi da cereali (principalmente pane). Tuttavia, nutrizionisti moderni ritengono che non si può rinunciare completamente tali alimenti: pane di crusca e grano germogliato avere una sorta di preziosi minerali e vitamine. In alimentazione separata, il principio di prodotti di compatibilità. Alcuni frutta e verdura contengono molti acidi, pertanto non possono essere utilizzati con il cibo uhlevodystoy, come in questo caso inibita digestione. Così, pomodori, agrumi, ananas e altri frutti e ortaggi acidi non dovrebbero mangiare pane, patate, banane e date. I pomodori sono compatibili con proteine ​​e grassi alimentari, nonché verdure a foglia. Amidi che non sono combinati con proteine ​​e verdure, ma ben interagiscono con grassi (con olio e burro), nonché verdure. Gli alimenti contenenti proteine ​​non devono essere utilizzati con altre proteine, latte, amido, così come dolci e grassi. I migliori di carne cuoco, pesce, formaggi, uova e noci, la loro combinazione con acidi di frutta e verdure verdi. A volte consentito di combinare carne e grasso (ad esempio a base di carne friggere in olio vegetale), ma solo se servito come un pomodoro contorno o cavolo. Cereali che non sono combinati con frutta acidi, proteine ​​e dolci. Miglior usarli con verdure. Pearl combina perfettamente con i grassi.

 Alcuni prodotti (quali latte, melone) non possono essere usati con qualsiasi altro, perché può danneggiare il corpo. Nutrizionisti, mantenendo il sistema G. Shelton ha sviluppato schema ottimale di tre pasti. A colazione, si consiglia di prendere la frutta o frutta secca (e più utile per l'organismo, piuttosto che locale frutti esotici). Frutta agrodolce deve alternare a giorni. Essi hanno consigliato di mangiare separatamente da altri prodotti, o un processo può rallentare la digestione (fermentazione avviene peso frutta nello stomaco). Per il pranzo meglio preparare qualsiasi piatto amidacei - patate bollite o fritte, insalata, verdure al vapore o verdi freschi. Se lo si desidera, le patate possono essere sostituiti da ogni pasto proteine. Verde nutrizionisti lattuga raccomandano almeno 1 volta al giorno, perché sono molto utili per l'organismo. Per la cena, il miglior cuoco insalata di verdure crude, verdure cotte, un piatto contenente proteine. Nel cibo non dovrebbe essere amidi presenti. Le proteine ​​animali possono essere sostituiti se lo si desidera, noci o formaggio. Se carne cotta del contorno, assicurarsi di aggiungere i pomodori. D. Shelton raccomanda di osservare la moderazione nel mangiare, spesso in quantità relativamente grandi nel menu includono frutta fresca, verdura e (non bollito) latte "dal vivo" e mangiare in un ambiente piacevole e rilassante. Qui di seguito è un paio di ricette consigliate per una alimentazione separata. 
 Fette di manzo stufato (proteine ​​tabella). 300g di manzo magro tagliato a fette sottili, leggermente battuto, sale e rotolare nella farina (1 cucchiaio. Spoon). I carote medie, 2 pomodori, 1 cipolla, 1 buccia radice di prezzemolo e tagliare le carote e radici di prezzemolo - fette sottili, anelli di cipolla e mezzo, pomodori - fette. Alimenti pronti a mettere in una casseruola, alternando strati di carne con uno strato di verdure. Aggiungere 1 pc. foglia di alloro, pepe nero 5 piselli, mais 3 chiodi di garofano, un po 'd'acqua (tanto che copriva la carne con le verdure) e cuocere a fuoco lento con il coperchio a fuoco basso o in forno per 2 ore. Sul tavolo servito con verdure bollite.
 Cavolfiore (tabella di carboidrati). 500 g di cavolfiore in piccole cimette dividere e far bollire in acqua salata finché sono teneri. Dill e prezzemolo, lavare e tritare finemente. Sciogliere il burro 40g, versare loro cavolo, cospargere con le erbe tritate.
 Sito per le donne raccomanda: Relax per lo stomaco "mediterranei" pro e contro di dieta Come scegliere una dieta per te Vantaggi di alimenti vegetali crudi rispetto al bollito Nel tesoro perdere peso. I prodotti che conservano la salute

 Un articolo sulla difficile scegliere la giusta dieta e confrontato il processo di acquisto di sito femminile.

 Nella storia dell'umanità inventato molte diete differenti. Costruito più di loro dicono che possono ripristinare il peso, l'uso di alimenti senza grandi restrizioni e attività fisica. Ma i risultati possono essere non durevole, e talvolta neozhidannymi.Ved Acquista Site femminile facilmente, e per consigliare sul caso - molto più difficile. Per scegliere la dieta più appropriata per voi stessi, è necessario considerare diversi problemi.

 Quanti soldi avrà bisogno di seguire una dieta particolare? Calcolare il costo non solo cibo, ma anche il costo di fitness e altri costi che, per mantenere il corpo in buona forma. Pensate a quanto tempo si spende per sbarazzarsi di eccesso di peso. Meglio pagare per controllo medico per aiutare a controllare il processo di perdita di peso. Questo porterà molto più benefici della dieta, che si segue da soli. Ma, tuttavia, se si decide di auto-monitorare il loro perdita di peso, è possibile scegliere una delle diete che ti piace.

 Si dovrebbe anche considerare se vale la pena di dieta - si salva dopo la vostra salute? Anche in questo caso non si può fare senza l'aiuto di un medico. Se si sta andando su una dieta, assicurarsi che sia sicuro per voi. I diabetici, ad esempio, aderiscono a regole severe quando si sceglie il cibo e la dieta per perdere peso di buono non lo faranno, e possono solo fare del male. La gente spesso aumento della pressione non dovrebbe usare un sacco di sale, e quelli con l'artrite, ci dovrebbero avvenire a detrimento esercizio associato con il sollevamento pesi.

 La seconda questione - se si dispone di tempo sufficiente per che per cucinare? Molto molte diete difficili da seguire, proprio perché le persone non hanno abbastanza tempo libero cercando di cucinare alcuni piatti particolari. Lavoro 10:00 - e si potrebbe quasi a camminare davanti a un chiosco con cibo spazzatura.

 Il tempo richiesto in aggiunta alla cottura e persino l'acquisto di ingredienti. Quindi, se questa volta non è sufficiente, è meglio scegliere una dieta che tiene facilmente fuori.

 E 'anche necessario pensare a sostegno morale. Questo è molto importante - di aver sostenuto una di queste anche cercando di perdere peso. Questo potrebbe aiutare Tecnologia Internet sotto forma di diversi forum e portali in cui le persone comunicano, di fronte al problema di eccesso di peso. Questo è dove è possibile fornire il supporto necessario. Rimuovere l'esperienza di precedenti tentativi di perdere peso, pensare perché alcuni di loro non è riuscito. Forse si mangia semplicemente piccoli pasti di limitarsi - tali diete hanno il loro posto. Se avete sempre la sensazione che hai fame, provare una dieta con grandi porzioni di alimenti a basso contenuto calorico - frutta, verdura o latte. Naturalmente, la scelta di una dieta, cercare di resistere pubblicità - solo il tuo condizioni di vita, l'umore e la fisiologia aiuterà scegliere quella dieta che si adatta di più.

 Con l'avvento dei computer in quasi ogni casa, ha vinto molte caratteristiche uniche. Dopo tutto, è possibile memorizzare le tue foto, film preferiti, conservare la documentazione relative al business o di studio. Un'occasione unica che ci offre il web! Siamo in grado di comunicare con i parenti lontani e amici che non hanno visto per lungo tempo. Il grande vantaggio del World Wide Web è il fatto che chiunque può trovare informazioni interessanti.
 Particolare attenzione deve essere rivolta ai siti delle donne. Dopo tutto, chi se non le donne amano parlare di bellezza e della moda. E non importa con chi per discutere l'argomento. E 'per le donne e ha creato un gran numero di siti web dove si possono trovare le risposte a qualsiasi, anche le questioni più delicate delle donne.
 Ogni sito è suddiviso in categoria femminile. Questo rende possibile trovare informazioni interessanti in minuti. Per aiutare può anche venire speciale stringa di ricerca. Quello che le donne possono essere interessati? Naturalmente, cosmetici e profumi. Per questa sezione speciale è spesso chiamato "Beauty".

 Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla donna moderna prodotti cosmetici. Inserito ?? un gran numero di articoli su vari argomenti. Una ragazza può scoprire dove acquistare profumi selettivi o come utilizzare una maschera per capelli.
 Un'altra parte molto importante nel sito web di ogni donna - è "Salute". Qui ci sono articoli su varie malattie e le loro tecniche di trattamento. Domande diete possono essere considerati in questa sezione. Molti siti donne è la possibilità di aggiungere un articolo. Quindi, se si dispone di informazioni importanti sulla salute e la bellezza, non dimenticate di condividere questo con uguali ai suoi.
 Interessante è il fatto che le donne amano visitare siti come uomini. Spesso non vogliono ammetterlo. Ma non c'è nulla di vergognoso. Il fatto che gran parte delle informazioni qui contenute saranno utili ai rappresentanti di sesso maschile. Anche per capire la logica femminile può essere molto più veloce se volete visitare gli stessi luoghi, come le donne.
 Buon sito Women sarà assistente affidabile per ogni visitatore del web.

 Per alcuni tipi di digestione del cibo nel tratto gastrointestinale le varie succhi digestivi - dalla bocca e dell'intestino. Ogni tipo di cibo viene trasformato in una certa sezione del tratto digerente ed ha una certa durata. È considerato da molti medici per qualità del cibo non perevaryuvalasya ritardato sovrappeso dalla nostra parte, devono aderire alla teoria di alimentazione separata. Nel complesso, o almeno posizioni fisse (cfr. Tabella compatibilità dei prodotti). Il fondatore della teoria di un alimento separato - Herbert Shelton. Dopo la sua teoria sorpreso il mondo per la sua prestazione, aveva molti seguono ed il sistema è stato sottoposto a diverse modifiche, ma il principio del cibo rimane la stessa.

 Le regole di base del sistema

 - Non mangiare proteine ​​con carboidrati. Questa è una regola fondamentale, regola, almeno, che dovrebbe essere seguita, in primo luogo. Cioè, polenta, pane o la pasta non dovrebbe essere mangiato con prodotti a base di carne o uova.
 - Non mangiare due tipi farinacei in un pasto. Non mescolare il pane di farina d'avena, per esempio.
 - Non mangiare due tipi di proteine ​​concentrate in un solo pasto. O carne o uova, ma le uova e pancetta.
 - Non mangiare grassi con proteine. Panna acida, maionese e carni nesochetaemostyu.
 - Non mangiare cibi ricchi di carboidrati con alimenti acidi.
 - Non mangiare amidi e zuccheri. La vera bomba per il corpo - una combinazione vysokouhlevodnyh prodotti con zucchero (torte, caramelle).
 - Non mangiare alimenti ricchi di proteine ​​con frutta acida. Arance, limoni - non i migliori "amici" prodotti a base di carne.
 - Melone, latte deve essere consumato separatamente da tutti gli altri prodotti.

 Esempio di menu

 Colazione (opzionale):

 - Porridge con frutta fresca;
 - Pane tostato con marmellata senza zucchero;
 - Frutta;
 - 2 uova o una frittata;
 - Yogurt senza zucchero;
 - Cheesecakes.

 Pranzo (opzionale):

 - Pollame cucinato con verdure fresche;
 - Di pesce o frutti di mare con verdure al vapore o fresche;
 - Zuppa di verdure - se il brodo di carne, poi le patate, e viceversa;
 - Verdure arrosto con formaggio;
 - Carne con erbe fresche;
 - Pilaf vegetariano.

 Cena (opzionale):

 - Zuppa di verdure;
 - Uova con funghi o pomodori Scrambled;
 - Patate al forno con formaggio ed erbe;
 - Spaghetti con pasto solido con verdure fresche;
 - Bollito con insalata (senza patate bollite, barbabietole e carote);
 - Peperoni farciti.

 In conformità con tablytsoy sovmestimoti, spuntini can formaggi, frutta e verdura fresca. È importante che i metodi tra amido e proteine ​​alimenti tengono almeno 2-2, 5 ore. Bere molta acqua.

 Vantaggi

 - Diminuzione intossicazione a causa del rapido passaggio dei prodotti compatibili nel tratto digestivo.
 - Riduce il carico sul pancreas
 - Aliquote ridotte di sovrappeso, risultati aziendali.
 - Migliora la salute generale
 - Utili in malattie e disturbi del tratto gastrointestinale.

 Carenze

 - Oltre il passaggio a qualsiasi dieta, prendere tempo per abituarsi ad un nuovo modo di mangiare
 - Alcune persone si sentono in cima della fame, anche se il corpo riceve tutto il materiale necessario per lui.

 Compatibilità prodotti alimentari separati

 Fonte: feelgood.com.ua

 Così, l'ultima volta abbiamo trovato che trovare la dieta perfetta per tutte le occasioni - un inseguimento inutile. In primo luogo, non esiste una soluzione, e in secondo luogo, molte diete in grado di creare un sacco di problemi, rispetto a quel peso puro sembrano un po '... Perché le diete più trendy non giustificano aspettative e che dire di quelli di noi che vogliono essere sottile e sano?

 Dal punto di vista della nutrizione moderna (e prassi consolidate) diete sono inefficaci o addirittura dannosi a causa di non conformità con le leggi della dieta principale due.

 La prima legge di buona dieta - il consumo non deve superare l'energia del corpo; secondo la legge - pasti devono essere equilibrate, che il corpo deve ottenere tutti i nutrienti necessari it: proteine, grassi e carboidrati in proporzioni adeguate.

 A causa di questi principi discrepanza dissolvenza mono-dieta, diete a base di alimentazione separata, la fame, portando ad una diminuzione della massa muscolare e obiettivi dieta dichiarativo vietare categoria.

 Tuttavia, ci sono ben noti, tra i programmi di nutrizione tali che mi hanno colpito come specialista. Ad esempio, non riesco a parlare del famoso medico dieta israeliana Kim Protasov.

 Grazie alla sua semplicità ed efficacia di questa dieta era e rimane molto popolare. Si basa sull'uso di latte e latticini a basso contenuto di grassi prodotti, verdure crude, e la fase finale di perdere peso - carne magra, pollame e pesce. Dieta dà veramente una buona e sostenibile risultati. Ma, purtroppo, non è per tutti, come per la presenza di un gran numero di fibra grossolana contenuta nelle verdure crude, può provocare un aggravamento delle malattie croniche del tratto gastrointestinale. Una mia paziente, che soffre gastrite cronica e non è preso atto della mia prenotazione, così descritto le sue esperienze durante questa dieta: "In un primo momento ho pensato che ho trovato la mia dieta, ho diminuito non solo il peso e gonfiore andato, ma ancora perso acne e carnagione era come un bambino! Tuttavia, fin dall'inizio è stato quello di celebrare una leggera sensazione di bruciore allo stomaco ed eruttazione, ma esaltati i risultati, non ho dato questa materia, ma poi c'è un altro problema. Ho iniziato gonfiore e nurtuvannya addominale era così forte che ho dovuto lavorare costantemente tosse di soffocare in qualche modo! "D'accordo, non gli effetti più piacevoli. 

 Molto interessante la dieta degli abitanti di alcune regioni d'Italia, la Spagna e la Francia, chiamato "dieta mediterranea". Questa dieta è stato sviluppato da qualcuno specificamente, ma piuttosto è un sistema alimentare tradizionale per la regione, costituito secoli. La dieta mediterranea incoraggia il corpo a ricevere i grassi necessari da olio vegetale e olive. Si consiglia un sacco di pesce fresco. Da due a cinque volte alla settimana può mangiare magra circa cento grammi per la ricezione. Non meno di tre volte al giorno dovrebbe mangiare frutta e offerto come contorno mangiato verdure crude o al vapore e aglio, cipolle e erbe aromatiche. Inoltre, non dimenticare di prodotti lattiero-caseari naturali.

 La dieta consente il consumo di alcol, ma non più di un bicchiere di vino rosso o bianco secco al giorno.

 Con mio grande rammarico, in Russia questa dieta difficile da seguire.

 Innanzitutto, a causa delle condizioni climatiche che non permettono di mangiare solo cibi freschi. In secondo luogo, a causa della mancanza di cultura bere vino. Sareste sorpresi, ma anche lavorando con gruppi di donne e lo sviluppo di piani per il loro cibo, ho sentito parlare di "che cosa sto andando a mangiare oggi?" E questo, "quello che sto per bere?" E la mia domanda "Cosa pensi di bere normale?" lady anche molto intelligente abbastanza spesso detto, una bottiglia di vino al giorno! Quindi possiamo concludere, è lecito "dieta mediterranea" nel nostro Palestine ...

 Devo dire altro trend degli ultimi dieci anni, sostituire parzialmente i pasti regolari specializzati, soprattutto frullati di proteine. Il loro utilizzo è molto conveniente. In primo luogo, è possibile compensare la carenza di nutrienti, impedire lo sviluppo di deficit di proteine, la carenza di vitamine e minerali, e in secondo luogo, ogni servizio un cocktail contiene una certa quantità di calorie. Ciò rende facile e sicuro smaltimento del follow dieta.

 Tuttavia, la mia opinione come un esperto ancora incline a pensare che fino a quando l'umanità ha a muovere il cibo dalla categoria "tecnologia spaziale". L'idea di ottenere una dieta perfettamente bilanciata, ma artificiale in primo luogo, non hanno superato i test su un gran numero di utenti, e in secondo luogo, ritengo, molto più piacevole cibo tradizionale da un punto di vista emotivo, in termini di gusto! Questo è molto importante per la digestione normale.

 Sono contento che la moda è un approccio individuale alle diete redazione. Molti nutrizionisti ritengono che ognuno di noi è unico in natura e non c'è nessuna persona "media". Il compito del medico - sviluppare una dieta personalizzata per ogni paziente.

 Su un tocco personale pienamente coerente un'altra, a mio parere, la tendenza più promettente, basata sulla corretta traduzione della parola "dieta". Dalla parola greca tradotta come "stile di vita". E non "limiti di tempo". Questa tecnica Correzione atteggiamento psicologico al cibo. Tutto inizia con la definizione dei singoli "cibo psycho": Riconoscere che la gente ama mangiare. Sulla base di questo piano alimentare iniziale costruisce sugli obiettivi, la perdita di peso, aumento di peso o di avanzamento di stabilizzazione. I pazienti sottoposti a terapia e laboratorio di fisica diagnosi delle intolleranze alimentari occulte. (Sì escluso il rischio di sovraccarico del corpo individualmente prodotti insopportabili.) E, naturalmente, un punto molto importante - visitare le singole sessioni psicologiche, permettendo di capire che cosa è per l'alimentazione umana nel senso più ampio della vita! In genere, durante tale rapporto di lavoro per il cibo, il peso, l'attività fisica è costruita in qualche catena psicologica completa, e nuove abitudini naturalmente entrare nella vita, diventando parte integrante della. 

 Vorrei che la vostra dieta non solo era gentile e disponibile, ma faceva parte di uno stile di vita sano.

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