I medici, nutrizionisti che sono sostenitori della teoria di stato di alimentazione separato riguardante l'accesso alla stomaco incompatibili, anche un basso, il cibo è molto più complicato processo di digestione. Come risultato, non ossidati grassi e carboidrati portano alla formazione di pieghe grassi. Con l'uso continuato di proteine ​​misto e alimenti ricchi di amido è funzionante disturbo gastrointestinale che è sledst Interruzione Puff di sistemi enzimatici che sono responsabili per la digestione di questi due gruppi di alimenti.

 L'essenza di un alimentatore separato

 Da quanto sopra è evidente che la logica di questo metodo è quello di dividere la tabella a proteine ​​e carboidrati. Tenere presente che le condizioni in cui digeriscono completamente differenti tipi di prodotti sono fondamentalmente diversi l'uno dall'altro. Pertanto, al fine di completare ripartizione delle proteine ​​era necessario ambiente acido, e al fine di rozschepylysya carboidrati necessari ambiente alcalino.

 I vantaggi di una alimentazione separata

 Prima di tutto non ci sono processi come la fermentazione o putrefazione. Questo riduce in definitiva la tossicità del corpo ed è causata dalla velocità di prodotti di assimilazione sono compatibili. Il risultato è abbastanza stabile, se mai utilizzare un'alimentazione separata. Menu per la settimana costituito da una serie di pasti equilibrati. Quando si va a questo tipo di cibo migliora l'aspetto e il benessere. Eccellente caduto di peso. Questa dieta è dieta molto sana pulisce l'intestino, elimina le tossine, elimina la costipazione e la crescita eccessiva.

 Carenze

 A causa delle tradizioni consolidate sarà difficile per molte persone per spostarsi al menu cibo separato una settimana causerà depressione.

 Nonostante il fatto che il corpo riceve tutti i materiali necessari, molti non godono ricevere questo cibo e sentire la fame. Non tutti i medici, nutrizionisti concordano che questo sistema è utile per il corpo. Indigestione artificiale può essere il risultato di "cibo separato." Menu per la settimana preclude l'uso di molti raznosolov, tra cui borscht tradizionale nutriente, che potrebbe portare al degrado del sistema digestivo.

 I principi di una buona alimentazione

1.  Non si può mangiare una sola assunzione di carboidrati e cibi acidi. Che è di non mangiare patate, piselli, fagioli, fichi, limoni, pompelmi, ananas, arance e pomodori.
2.  Non è possibile in un pasto è cibi ricchi e proteine ​​e carboidrati. Che, insieme con il pane non mangiare carne, pesce, uova e formaggio.
3.  Evitare l'uso di due diverse proteine ​​in un pasto. Questa è una tale combinazione, come è proibita dadi con carne, formaggio, pollame, carne e pesce.
4.  Non si può mangiare cibi grassi saturi con proteine. Che non è di usare la crema, panna acida e burro con carne, pesce e altre proteine.
5.  Proteine ​​United frutta acida dovrebbero essere evitati.
6.  Escludere l'uso simultaneo di zucchero e amido.
7.  Un pasto è consentito di consumare un tipo di amido.
8.  Verdure verdi sono il prodotto più versatile. Il loro uso è consentito in combinazione con tutto tranne il latte.

 In seguito tutte le regole, si può facilmente implementare nella vostra vita pasti separati. Menu per la settimana, composta in anticipo vi farà risparmiare un sacco di tempo perché non devono indovinare cosa cucinare oggi.

 Quando si tratta di diabete, alcuni cambiamenti nella dieta sono inevitabili e assolutamente necessario. Per compiacere il bambino con il cibo in generale non è facile, e la pianificazione del menu, il gusto corretto sia il bambino e le condizioni per la dieta diabetica può essere una vera sfida. Se il bambino ha il diabete, probabilmente sapete che l'alimentazione è uno strumento chiave nel corso della malattia.

 Vi è spesso necessario

 In primo luogo, gli esperti dicono che un bambino con il diabete non è necessario attenersi a dieta standard tripla e mangiare di più e meglio porzioni piccole. Se, per esempio, il bambino oltre a tre pasti principali sono tre spuntino leggero, aumentare la probabilità che lo zucchero nel sangue e di insulina nel sangue non sarà cambia molto. Non c'è bisogno di essere costantemente in cucina, cucinare i pasti in anticipo. Si può anche ampliato parte in contenitori convenienti che il bambino poteva sempre mangiare in fretta.

 Carboidrati

 Situato alla base dei carboidrati piramide alimentare hanno un enorme impatto sui livelli di zucchero nel sangue. Per controllare il livello di zucchero nella dieta comprende alimenti per bambini che contengono molti carboidrati complessi. Prova di tenerlo consumato carboidrati più spesso possibile.

 Frutta e Verdura

 Sono bambino assolutamente necessario con diabete.

 Aggiungere un frutto e una verdura ad ogni piatto, ma se il vostro bambino non piace mangiare loro "solo perché", preparare spuntini come mele in pasticceria, formaggi, broccoli e altri pasti leggeri con verdure e frutta.

 Zucchero Dolci

 Il diabete non deve privare dolci piaceri del bambino che ama la maggior parte dei bambini. Ma questo desiderio per i dolci non ha influenzato la salute, posto in cottura edulcoranti o focaccine cuocere e dolci con frutta, che da solo li renderà piuttosto dolce. È desiderabile avere una casa non c'erano dolci, preparati con l'aggiunta di zucchero normale. In primo luogo, in modo da non mettere alla prova ancora una volta la forza di volontà del bambino; In secondo luogo, questo dolce utile per i familiari sani.

 Cambiamenti nella dieta tutta la famiglia

 Si può cucinare per il bambino il diabete e tutti gli altri separatamente e si può risparmiare tempo e cambiare la dieta di tutta la famiglia. In dieta per diabetici è generalmente basso livello di zucchero e grassi, e molti prodotti utili come cereali, frutta e verdura. Anche se gli altri membri della famiglia sono alcuna urgenza di trasmettere questi prodotti è che proprio non fanno male, ma anche di eliminare i molti possibili problemi di salute in futuro.

 Nessun altro vampate tossine fluidi non sono efficaci e non aiuta a controllare il peso e cellulite come l'acqua. E 'dimostrato che, al fine di non sviluppare la cellulite, è necessario bere più liquidi. L'acqua potabile deve essere piccoli sorsi durante la giornata. È necessario consumare almeno 1,5-2 litri di acqua. È utile bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino, venti minuti prima di un pasto. Questo aiuterà a purificare il corpo. Ricordate che l'acqua deve essere pulita, senza gas. Venite e acqua minerale, ma non dovrebbe superare i 20 mg di sodio per 1 litro.

 Nel trattamento di succhi di frutta naturali e vegetali molto utili cellulite.

 Bere almeno 1 bicchiere prima colazione o durante il giorno. Tè verde utile anche senza zucchero. Caffè solubile e l'uso del tè nero non è raccomandato, perché portano alla ritenzione di liquidi nel corpo e contribuiscono alla comparsa di edema nei tessuti. Caffè macinato naturale si può bere, ma con moderazione.

 Inoltre, se si pratica la dieta anti-cellulite, è necessario rinunciare completamente il consumo di alcol o di ridurre l'uso al minimo. Birra, varie bevande alcoliche, vino liquoroso, champagne - contribuiscono allo sviluppo della cellulite e migliorare esso. Il massimo che si può permettere un piccolo bicchiere di vino secco.

 Il problema di perdita di peso a pieno carico di circa il 60% del globo. Molti di questi, le persone sono spesso di fronte a molte sfide sulla strada. La maggior parte dei problemi derivano da ignoranza dei principi di base della perdita di peso e la compilazione della nutrizione.

 Dieta - un regime alimentare uomo che comprende una serie di regole. Uno di loro - la presenza di modalità essenziale per le sostanze umani. Naturalmente, non deve contenere grassi saturi, grassi trans e un sacco di carboidrati ad alto indice glicemico. Semilavorati e fast food contengono grassi saturi e grassi trans. Essi dovrebbero evitare perché alzano il colesterolo cattivo e depositati nel corpo come grasso. Aumento del colesterolo cattivo minacciando malattie cardiache e altre malattie, quindi, anche quando non sei a dieta, dovrebbe evitare cibi fast food e convenienza.

 Il motivo è in sovrappeso non è sempre coperto di malnutrizione, a volte questo potrebbe essere causa di disturbi del metabolismo, maloruhlyvist, ambiente, stress. Prima di scegliere una dieta si consiglia di andare al dietista per disegnare corretta alimentazione e individuazione di malattie sulla base delle informazioni fornite.

 Non basta buttare in tutti i tipi di programmi costosi per comprare farmaci costosi o cominciare a morire di fame, molto più sano tutti d'accordo in anticipo. Fate attenzione, perché le vendite di costosi perdita di peso può trarre profitto da truffatori e on-line, oltre a specialisti in alcune aree abitate da dilettanti.

 Il tempo caldo in Grecia maggio attrae turisti per la vacanza al mare in Grecia all'inizio. Nel mese di maggio, la temperatura può essere Creta 22 ° C, e sulla terraferma, ad Atene, per esempio, 26. Il mare è freddo, ma può giocare sulla sabbia e avere figli.

 Il problema dell'obesità è molto familiare a molte persone, e alcuni di loro sono in costante strumento di ricerca o un metodo che li aiuterà. Purtroppo, la maggior parte di essi richiedono o gravi restrizioni negli alimenti o debilitanti stress. Tuttavia, c'è un modo per perdere peso. Basta conoscere la compatibilità di cibo durante i pasti separati.

 In teoria, questo metodo è noto da tempi molto antichi. La conferma di questo fatto è gli antichi scritti greci e romani vrachevateley che era già stato messo in guardia circa l'interazione di vari prodotti. In ogni momento, il corpo umano risponde anche per il consumo di cibo, per cui i medici e ha avvertito che non dovremmo trattare con levità.

 Compatibile con la dieta alimentare separato significa la stesura di una dieta speciale, che dovrebbe essere seguita per tutta la vita. Devo dire che questo metodo ha un effetto benefico sul corpo non solo dalla perdita di peso, ma anche in termini di salute. Questo significa che non solo si caduta di peso, ma anche migliorare la condizione della pelle, dei capelli e gli organi interni.

 Come funziona la compatibilità di cibo durante i pasti separati? Secondo gli esperti, il nostro apparato digerente non è perfetto, e la divisione dei diversi gruppi di prodotti alimentari richiedono alcuni enzimi che vengono prodotti in modo coerente. Altrimenti, proteine, grassi e carboidrati sono digeriti lungo, e il corpo deve lavorare in ritmo intenso. Questo prodotto in condizioni estreme enzimi cominciano a inibire l'altro, e il risultato è - l'accumulo di tossine, tossine e chili in più nel vostro corpo.

 Cibo compatibilità con alimentazione separata viene utilizzato nella divisione convenzionale in tre principali gruppi alimentari: proteine, carboidrati e ingredienti vegetali. Mentre alcuni di loro sono rappresentanti di alimenti alcalini, altri - l'acido, e altri svolgono un ruolo neutrale. Quando miscelato primo e secondo componente, lo stomaco inizia il processo di decadimento, veleno dentro di noi.

 Cibo separato, la compatibilità dei prodotti e alcune bevande - è la base e la garanzia della salute e della longevità. Ad esempio, il latte, non tende a pensare di cibo, come si riferisce a un gruppo specifico, che non è desiderabile combinare con altri componenti alimentari. Per alcuni tutto questo può sembrare complicato e impossibile, ma in realtà è molto più semplice di quanto sembri. Piuttosto eliminare l'uso comune di proteine ​​e carboidrati, e alimenti di origine vegetale possono essere aggiunti a entrambi i tipi di prodotti alimentari.

 Cibo separato. Compatibilità del prodotto

 Alimentari proteine ​​vegetali (gruppo neutrale) Carboidrati mare Frutta verdura carne pane fresco (eccetto le patate) caramella, dolciumi uova fresche Succhi pasticceria Fagiolini Patate Noci Oli vegetali grano saraceno Miele Semya Sunflower Jam, marmellate, confetture Funghi secchi Melanzana Berries Cereal zucchero

 La tabella mostra che i prodotti della prima e dell'ultima colonna sono incompatibili, e il gruppo centrale e consentito quelli con gli altri.

 Molti di noi hanno familiarità questo sfortunato paradosso: armadio è troppo piccolo, non si adattava, e indossare nulla. Ciò che ci confonde più in questo momento - l'insoddisfazione, la scelta difficile, dipende dalle opinioni degli altri? Impariamo che cosa pensano di esso come psicologi e risolvere il problema di chi lavora nella moda.
 Disponibilità al cambiamento
 Secondo Catherine Rusakovoy, capo della società di PR-service Finn Flare.
 "Clothes riflette pienamente il nostro stato emotivo, se un'anima ordine completo, il nostro modo di scegliere non solo alla moda e bello, ma quelli in cui ci sentiamo a nostro agio. Penso che con l'età, le donne sono più correttamente raccogliere vestiti e cercando su un vestito nuovo in-store situazione pre-lose in cui sarà grande in quel vestito. In breve, dobbiamo in fase di montaggio a capire dove può essere indossato. Se qualcosa di molto bello e alla moda, ma ha detto, non c'è nulla o nulla, allora meglio astenersi dal comprare. In caso contrario, rapidamente diventato un magazzino armadio obnovok orfano. "
"La scelta di un abito, esprimiamo la nostra individualità: cose che abbiamo messo orye gatto, portano sempre un po 'indiretto crittografata, velata di noi stessi - spiega lo psichiatra Catherine Joubert (Catherine Joubert) - E tutti noi sono tali. giorni in cui il desiderio di cambiare, di diventare qualcun altro ci dice particolarmente duro:. Di tanto in tanto ci si stanca solo essere te stesso " Fu in quel momento in cui ci sentiamo insoddisfazione con se stesso internamente, c'è malcontento e la sua espressione - il solito abbigliamento, che fino a poco tempo ci siamo sentiti abbastanza comodo.
 OCCHI GENITORI
 La fiducia (e incertezza) nelle loro vantaggi esterni origine nei primi anni di vita di un bambino. "Il modo in cui i genitori sono preoccupati e accarezzati il ​​bambino, si tratta di un principio fondamentale per rendere il suo corpo e il rapporto armonico con lui in futuro - come analista Anne-Marie Fiyoza (Anne-Marie Filliozat), specialista in medicina psicosomatica. - E non è la quantità di tocco dei genitori, e come tale - finora la sincerità, la tenerezza e l'amore portano ". Incredibilmente importante e il modo in cui i genitori hanno valutato l'aspetto del bambino: come essere percepito forma del corpo e la grazia di sua figlia, o pensato che interessante, voluto vestire la ragazza o la madre. "L'opinione dei genitori gioca un ruolo non meno importante nel risveglio della femminilità - aggiunge Anne-Marie Fiyoza. - La bambina è importante sentire che papà lo ama proprio come una ragazza, non un ragazzo o un bambino di loro. Abbigliamento (attenzione ad esso, l'approvazione e la lode la scelta fatta nell'indirizzo) è un intermediario speciale nella trasmissione di questo messaggio ". Solo allora spinto da queste prime atteggiamenti genitoriali "installazione", crescendo e si identificano, si troverà la propria immagine esterna. 
 Che subito piaciuto
 "Trovare successo guidato lungo la principale regola importante: la cosa deve far male" - certo Catherine Krivtsov, deputato. Generale Store Manager Firmato & Scontato.
 "L'esperienza dimostra che tutto ciò che viene acquistato in uno" sconto, redditizio, buona marca, qualcuno consigliava attivamente, "allora io non indossare. Preferenza è sempre preferisce che immediatamente è piaciuto, molto, molto. Per questo io sono sempre pronto rinunciare al comfort e praticità.
 Come sapete, il guardaroba fondazione - un paio di cose di base: pantaloni, gonne, outerwear, abiti, scarpe e borsa. Ricerca può essere necessario questo tempo minimo armadio, ma è costi giustificati, anche finanziari, dal momento che tutte le seguenti combinazioni basate su questo fondamento. Queste cose devono sedersi perfettamente e rispettare pienamente le percezioni umane del proprio stile. Maglioni, camicie, top - che renderanno novità in immagine - si può diventare una moda più leggera, cedevole e l'umore. Questo approccio alla scelta dei vestiti pragmatico e razionale. Ma c'è un altro - abiti limite. E 'la soluzione perfetta per coloro che tormentava la domanda "Che cosa indossare?" Avere un guardaroba completo mattina. Dress richiede nessuna ricerca dolorosa di quello che diceva lui autosufficiente. Collant colorati, giacca o scialle - e qui è già in un modo nuovo ".
 Confrontando lo stesso
 Molti di noi cerca di armonia tra l'aspetto e la percezione interiore si può durare per anni o anche di durare per tutta la vita. Quindi la nostra curiosità, il desiderio di confrontare: quale altro far fronte a questo? Abbandonato a parte, look casual in strada, nel corridoio dell'ufficio, i caffè e il traffico automobilistico è in grado di strappare un momento di comparsa di qualche altro elemento meraviglioso per noi. "Inconsciamente ogni donna crede che gli altri possono avere il segreto di come vestirsi meglio - prosegue Catherine Joubert -. Altro, ma non se stessa, qui si tocca l'essenza - la questione della femminilità, che è difficile dare una definizione chiara intorno che molti giri, e allo stesso tempo nessuno di noi può essere assolutamente sicuri che abbia piena portata.

 Noi copiamo, prendere in prestito alcuni elementi vestiti in quelli dotati, a nostro avviso, la magia della femminilità, e assegnare questi oggetti stessi, credendo che così facendo si prendere il sacramento di una questione sacra, che ha urgente bisogno. "
 Creare un armadio pianificato
 "I lavori per la creazione della sua immagine dovrebbe includere nella vostra normale routine - come, ad esempio, la cura per se stessi o visitare un centro fitness" - certo progettista Larissa Kalystratova, direttore creativo del brand Personaggio.
 "Nella tua giornata, c'è abbastanza tempo per valutare con calma e con attenzione il loro riflesso nello specchio, è possibile creare più set in diversi stili:. Affari, casual, e un paio di abiti per la pubblicazione (anche me, che è sempre a portata di mano 150-200 modelli da loro collezioni devono tenere lo specchio fino ad un'ora alla settimana per trovare la combinazione più interessante.)
 Per passeggiare in confusione shopping, vestiti scelta, meglio preparare un elenco di elementi mancanti o accessori. Così per le vendite è meglio comprare le cose classiche che sono sempre vere, non solo nella stagione che passa. E mai comprare le cose non appropriati Size miracolo dieta è difficile trovare le aspettative e complesso di inferiorità in questo momento può essere. Subito dopo l'acquisto vale peremiryaty nuove tutte le cose a casa in un'atmosfera rilassata per decidere finalmente di come si inseriscono, perchè le cose di rimborso periodo di due settimane. "
 Alcuni vogliono cambiare, sperimentare e trovare la strada più e più volte, lo stato d'animo ogni giorno. Altri, invece, rimangono fedeli allo stile scelto una volta. "Una donna che è riuscita a sviluppare una consapevolezza di sé sufficientemente sensibile e preciso, in grado di scegliere i vestiti che si sente - dice Anne-Marie Fiyoza -. Lei sa" loro "colori e forme, e il suo vivere comodamente in quanto, alcune specie, i vestiti, come aveva emerso parlare di cose che vengono a lei più. Ma allo stesso tempo una donna può facilmente sperimentare con il loro stile e il metodo, cercando di moda, notizie inaspettate, come il meno dipendente da qualcun altro pensato. "
 Mostra DIVERSITÀ
 Tali esperimenti sono importanti perché permettono di portare in superficie per rivelare aspetti profondamente nascosti del nostro mondo interiore. "Le cose che non erano risvegliano in noi le qualità che possono ancora dormendo - dice Dag terapeuta Aline (Aline Dagut), leader workshop sulla crescita personale -. Se indosso le cose con le linee morbide silhouette , forma avvolgente, non ho potuto fare ustupchyvee diventano più facili e nelle loro parole e gesti. Allo stesso tempo, se sono abiti indossati severe, mi sveglio nel mio più solide, linee dure. La linea di fondo è che abbiamo salvato una quantità incredibile di immagini e, Modificare lo stile dei loro vestiti, permettiamo loro di apparire uno dopo l'altro. "
"Le donne sono per loro stessa natura (ricordate almeno mensile cicli) è soggetto a costante auto-rinnovamento - d'accordo con il suo psicologo sociale Julia Fedotov -. Modifica ruoli e cercare di persona i nuovi aspetti di sé - tutte queste caratteristiche ci dà la scelta di abbigliamento ogni outfit. - la possibilità di vedere e di presentare al mondo una nuova incarnazione. Tali ruoli possono essere infiniti, quindi la frase "Non ho niente da mettermi" potrebbe significare tutte le immagini che, relativamente parlando, appesi nell'armadio, un uomo già "passato" bisogno di andare avanti. "
 Possibilità di giocare a
 Quindi, per sentirsi più a suo agio come nel vostro corpo - e, di conseguenza, i suoi vestiti - è necessario padroneggiare l'arte può facilmente passare da una forma all'altra, essere in grado di giocare, sentendosi abbastanza esenti dal miraggio irraggiungibile perfezione ideale, così e dagli altri, dai dettami delle norme comuni. Solo allora potremo aprire un sacco di desiderio e migliaia di opportunità di pubblicare tutte le sue immagini interne sono solo in attesa che li abbiamo mostrato. E la comprensione celebrare i giorni in cui tutti gli aspetti del nostro "io" tovplyachys bit e spingendosi a vicenda, chiedendo la libertà ...
 Per amare incondizionatamente
 Secondo Olga Haykin, Vice. capo redattore di "boutique".
 "Spesso, è possibile vedere come le ragazze oi ragazzi con belle figure ridicoli nei rispettivi abiti perfettamente -. E tutto perché si sentono a disagio, invece, è possibile vedere persone che indossano strane, non stile, ma cercare meglio. A volte, ha incontrato la ragazza in qualche incredibile combinazione di colori e stili, pensare, voglio ripetere. Ma personalmente non riesco volta. Forse non è a colori, e con un senso di sé, che vale la pena di lottare. Mi è piaciuto molto sé senza "ma" in tutti i vestiti ci sentiamo - e guardiamo -. perfetto "
 Fonte: sungirls. ru

 Durante l'alimentazione di una dieta sana gioca un ruolo importante. E 'la chiave per la qualità del latte materno. Giovani madri dovrebbero controllare la loro salute e mangiare solo quei cibi che sono ben assorbiti nel corpo e arricchire il latte materno con vitamine e minerali. Dieta e alimentazione dieta madri a pensare per mesi.

 Regole di base di madri che allattano nutrizione

1.  Si dovrà cambiare il suo solito menu, ma ogni prodotto possibile sostituire il qualcosa yakym- vietata utile e altrettanto deliziosa. Durante l'allattamento molto importante prestare particolare attenzione alla dieta, l'apporto calorico e il numero di porzioni.
2.  Il primo passo è quello di rinunciare a fritti e grassi. E 'meglio cuocere al vapore in forno o cuoco. Il cibo cucinato in questo modo non solo è delizioso, ma anche utile per le madri che allattano e bambini.
3.  Sono raccomandati in piccole porzioni, ma spesso. E 'anche utile per fare spuntini leggeri. In donne che allattano dovrebbero mangiare almeno 3 volte al giorno con un paio di spuntini tra i pasti. Nella scelta dei prodotti, prestare attenzione alle calorie e benefici, non solo per il gusto. La dieta delle madri che allattano non deve superare i soliti 500 calorie.
4.  Scegliere alimenti che non contengono conservanti, additivi chimici, coloranti, addensanti ed esaltatori di sapidità. Non è raccomandato l'uso di frutta esotica e verdura che non causano allergie nel bambino. Per digerire cibi pesanti corpo di una donna deve inoltre produrre ormoni che male durante l'allattamento.

 Madri che allattano Menu primo mese: prodotti di base

•  Uccello, pesce e carne

 Nutrizione durante l'allattamento deve contenere abbastanza proteine. Pertanto, questi prodotti devono includere nella dieta delle madri che allattano. Scegliere tagli magri di manzo e di maiale, spesso mangiare pesce e frutti di mare e mangiare bianco pollame carne (che ha un sacco di proteine). La migliore carne, pesce e pollame cotti al vapore, bolliti o al forno - in modo che sarà meno soddisfacente. Il pesce è consigliabile non mangiare più di 2 volte alla settimana. E 'meglio dare la preferenza carpe, persici e heku.

•  Frutta, bacche e verdure

 Assicurati di includere nella dieta durante l'allattamento frutta e verdura fresca. Sono ricche di vitamine e oligoelementi. Verdura e frutta insalate, purè di patate, cocktail e la band - è tutto molto buono per le madri che allattano e bambini.

 Particolarmente utile a mangiare carote, barbabietole, zucche e zucchine. Questi vegetali sono ricchi di fibre e fibra alimentare, che influenzano positivamente la salute del bambino e della madre. Da verdure in scatola meglio prendere tempo fuori perché contengono un sacco di aceto e spezie.

 Non ti preoccupare, l'allattamento può permettersi di mangiare dolci! Inoltre, sono necessarie. L'unica cosa da fare è quella di limitare il consumo di zucchero, dolci pasticceria e cottura. Se volete dolce, concedetevi marshmallows, frutta, cioccolato fondente o meringa.

 Bevande consigliate bere acqua minerale non gassata e succhi di frutta naturali. Succhi dovrebbero contenere la quantità minima di zucchero. Nel periodo di allattamento dovrebbe essere evitato uva, arancia e succo di pomodoro. Completamente escludere dalla vostra dieta il consumo di bevande gassate perché provocano la fermentazione nello stomaco del bambino. Acqua grezza dal rubinetto è anche raccomandato di bere perché contiene grandi quantità di impurità.

 Madri che allattano Menu nel primo mese deve essere di almeno 1 litro di liquidi al giorno. In caso contrario, si potrebbero provocare problemi gravi nel latte materno.

•  Latticini

 Latticini contengono grandi quantità di calcio, quindi devono essere presenti nella dieta di madri che allattano nel primo mese. Non è raccomandato l'uso di latte vaccino intero, perché è un potente allergene. E 'meglio mangiare formaggio, yogurt, latte fermentato cotto, panna acida, ricotta e formaggio saporito.

•  Prodotti Cereali

 Questi alimenti dovrebbero costituire la base di cibo. Cereali meglio scegliere interi di riso, avena e grano saraceno. Si consiglia inoltre di mangiare cereali e pasta di semola. Pane utile utilizzare pasto. Questi prodotti sono ben riflesse nella digestione del bambino, la pulizia del corpo dai prodotti di decadimento.

 Cosa non mangiare mamma alimentazione nel primo mese?

 Tutte le donne durante l'allattamento dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta i seguenti prodotti:

1.  Vino bianco;
2.  Bevande gassate;
3.  Succhi di frutta non-naturali;
4.  Frutti di mare Allergenic: granchi, gamberi, pesce delicatezza e sgombri;
5.  .. Tè e caffè forte, v Per Queste bevande eccita il sistema nervoso del bambino;
6.  Aglio e cipolla;
7.  Agrumi e frutta tropicale, lamponi e fragole;
8.  Frutta a guscio, zucchero, latte intero, miele e noci;
9.  Cibo in scatola;
10.  Fast food;
11.  Chips, dolci, cracker, pizza, etc.
12.  Maionese, salse grasse, condimenti piccanti e affumicate;
13.  Diverse salsicce, pancetta e carni grasse;
14.  Legumi (piselli, fagioli, fagioli, ecc) - che provocano un aumento della formazione di gas nell'intestino di un bambino.

 Allatta un bambino - uno dei periodi più felici della maternità. Seguire una dieta equilibrata, non causare reazione negativa di un bambino di latte materno. Menu di gestione bonus Nizza è quello di ridurre l'eccesso di peso, che è particolarmente importante nei primi mesi dopo la nascita!

 Avete mai pensato a cosa personale dieta e perché è necessaria? Non è un segreto che le diverse istituzioni di catering per lungo tempo hanno espresso la loro opinione e ha scoperto che avete bisogno di mangiare. Il fatto che questo - la versione media che ignora le caratteristiche del vostro corpo. Questo è particolarmente vero per le persone con diverse malattie croniche.

 Come scegliere una dieta personalizzata?

 Per la vostra dieta personale era davvero preparato per voi personalmente, si consiglia di incontrare un nutrizionista o un esperto di una sana alimentazione. In generale, tutte le versioni elettroniche non comprendono l'intera gamma di caratteristiche del vostro corpo, e quindi si saranno inviati solo leggermente aggiustato (adjusted se almeno!) Opzione nutrizione dieta standard.

 Dieta personale per la perdita di peso nella classica versione tiene conto di tutte le caratteristiche di un organismo, gli obiettivi e le preferenze della persona, esclude i prodotti che non rientrano o provocano reazioni. L'intero sistema è costruito sulla base di reali esigenze quotidiane del vostro corpo in particolare in calorie, che è calcolata con una formula speciale.

 Disegno dieta personalizzata

 Per fare la dieta e il personale, specialista, soprattutto condurre un'indagine approfondita.

 L'elenco comprende i seguenti argomenti:

1.  Specialista so quanti anni hai, cosa i vostri genitori fisico, a cui sono più come.
2.  E 'anche importante che avete una malattia cronica, in particolare quelle relative al tratto gastrointestinale.
3.  Lo specialista deve conoscere la vostra dieta regolare per determinare che cosa il vostro problema.
4.  Svolge un ruolo importante e come agile la vostra vita, o si allena, quanti vanno a piedi.
5.  La domanda successiva riguarda di solito per i prodotti di resistenza - molte persone non possono tollerare il latte o reazione con pane, frutta, verdura o qualsiasi altra cosa.
6.  Poi l'esperto scopre se una persona è un vegetariano o vegani.
7.  Dopo di che derivare domande generali sui vantaggi della nutrizione.

 Il più onesto e rispondere a tutte le domande, tanto meglio sarà in grado di fare una dieta personalizzata. E 'importante non perdere nulla in una varietà di caratteristiche da considerare il tuo corpo e ricordare ciò che Lei personalmente è importante (ad esempio, il desiderio di crescere i capelli o l'impossibilità di vivere senza i dolci). Questa è una grande opzione per coloro che non si adattano la potenza media di sistema.

 Urynoterapyya nel trattamento delle malattie dell'intestino e di altri organi del tratto gastrointestinale è praticata da molti urinoterapevtami e sostenitori di questo metodo. Risultati positivi e facilità d'uso urinoterapia guadagnato popolarità nel trattamento di molte malattie, tra cui le malattie dell'intestino.

 Beh urine affrontare l'infiammazione dell'intestino crasso (colite), malattie anorettali, soprattutto emorroidi, proctite e paraproctitis.

 Microclysters con urine uparennoy cura dell'intestino

 In tutti questi casi, la forma di base di applicazione urine è la sua introduzione nel retto via microclysters. Il corso del trattamento dura diversi mesi, il tempo esatto dipende variazioni delle condizioni del paziente.
 Urynoterapyya necessariamente completato da fame, che dura 5 - 7 giorni, e dopo - la dieta al fine di purificare il corpo.

 Microclysters urine portare al ritiro di tossine intestinali (muco), contribuiscono al rinnovamento del tessuto mucosa.

 Il volume di uno di tali microclysters varia da 100 a 150 ml. Il trattamento è adatto solo uparennaya urine. Evaporato urine dovrebbe essere fino a 1/4 del volume iniziale. Si consiglia di impostare questo clistere poco dopo l'atto di defecazione 1 al giorno.

 Gennady Malakhov consigliato di fare microclysters uparennoy di urina in aumento. Inizia con 50 ml con l'aggiunta di 50 ml al giorno, portare a 300 ml di servire. Poi basta ridurre gradualmente il volume, portandolo all'originale. In caso di disagio, si dovrebbe smettere entro un ragionevole porzione del vostro corpo e non aumenta più.

 Ricordate che microclysters di urina effettuati negli intestini puliti immediatamente dopo la defecazione o naturale pulizia clistere profonda.

 Prima di iniziare l'applicazione urinoterapia, si dovrebbe sempre consultare il proprio medico, e, se necessario, essere esaminato. Nel trattamento ascoltare il tuo corpo e consultare uno specialista. Questo vi aiuterà a non fare errori irreparabili e rimanere in buona salute.

 Le conversazioni in corso nei circoli della cellulite delle donne - che sia cercato di sbarazzarsi di, come mangiare cellulite che efficaci metodi di lotta - ha messo il nemico femminile. E non è neanche una malattia, ma piuttosto un difetto estetico. Da un punto di vista medico è abbastanza innocuo, e può vivere con essa. Ma tutte le donne sognano di un bel corpo, la pelle piatta e liscia - e quel sogno non si tolgono. Bene, poi da buccia d'arancia a combattere, tuning per un lavoro lungo e difficile.

 Tuttavia, utilizzando un solo metodo non ottenere risultati sostenibili. Variazioni positive sono in corso, ma l'effetto è di breve durata. Quindi è necessario utilizzare una serie di metodi. First - esercizio (l'effettivo esercizio di cellulite qui) e cibo in modo corretto scelti. Quest'ultimo è particolarmente importante, perché che solo influenze esterne sulla zona cellulite non fanno il cibo sbagliato rovinare tutto dentro - fuori, non cambierà nulla.

 Come mangiare la cellulite?

 Il nostro obiettivo è sbarazzarsi di tossine che sono bloccati in tsellyulitnyh aree, cercare di non ottenere cibo da nuova costruzione ad un sistema di cibo che ha riempito i nostri corpi per il numero massimo di sostanze nutritive e vitamine.

 Ci rifiutiamo di semi

 Sostituirli con prodotti naturali. Sausage - questa non è la carne, non sempre chiamata prodotti di carne, contenuto di carne perché può essere solo circa il 10%. E 90%? Questo grasso, rosso, proteine ​​di soia, e altro ancora. Non fare senza additivi, coloranti, addensanti, conservanti ... sostanze utili non saranno nome, ma causa flusso di tossine nel corpo e loro depositi - ancora. Pertanto, se la carne - soltanto carni, pollame (sia la dieta migliore possibile, magra) o pesce.

 Quest'ultimo è particolarmente utile, è un polinsaturi omega-3 grassi che abbassano il colesterolo, migliorare la condizione della pelle, cellule cerebrali che migliorano le prestazioni e rafforzare le ossa. Con questo disconoscere consumo transzhyriv (Spreads, margarina, maionese, ecc) e gli alimenti che contengono grassi saturi (di cocco e olio di palma, burro di cacao).

 Esclude zucchero, di ridurre la quantità di sale

 Questo sale è sostituito dal mare. Zucchero e tutti i dolci, farina contiene una grande quantità di carboidrati semplici che vengono rapidamente digeriti e promuovono la deposizione di grasso. Salt contribuisce al ristagno di liquidi nel corpo, e questa è una delle cause di "buccia d'arancia". Sulle altre cause di questa malattia, vedere l'articolo "Le cause della cellulite."

 Mangiare fibra

 Durante il trattamento della cellulite nella dieta dovrebbe essere una fibra, che è essenziale per eliminare le tossine dal corpo. Si è mal digerito, stimolando l'organismo a spendere più energia, assorbe l'acqua in eccesso, migliora la peristalsi, rende sedia normale, che è anche importante per pulire il corpo. Fibre contenute nelle verdure (soprattutto cavoli, barbabietole e carote), frutta (mele e pere) e farina di cereali.

 Aiutare a combattere frutti cellulite

 Tra i più famosi avversari frutta protuberanze sulla pelle - ananas e pompelmo, famoso zhiroszhihateli. In aggiunta, un pompelmo è necessario per noi flavonoidiChe aiutano a normalizzare la circolazione sanguigna e linfatica e quindi accelerare l'eliminazione delle tossine. Ananas, tra le altre cose, contiene la bromelina enzima, che aiuta a digerire rapidamente proteine ​​e potassio è importante per noi, chi sarà contro di ritenzione di liquidi.

 Qualora bere meno alcolChe porta alla deposizione di grassi e molta acqua fredda. Per la pulizia di tutto l'organismo è consigliabile bere acqua distillata.

 Condividi la tua dieta è possibile effettuare la maggior parte dei prodotti utili o spiare qui. Ma ancora necessario capire che questo non è nemmeno una dieta che arresterà dopo un certo tempo, e principi della nutrizione per la vita. Se il corso si vuole confrontare la pelle sulle loro glutei e cosce con la pesca, non arancione.