Tornando alla questione della nutrizione. Ibn Sina, per esempio, nel suo libro "Il Canone della Medicina" esamina in dettaglio quali prodotti sono sani e dovrebbero essere utilizzati in alimenti costantemente, e che - no. Tutti dovrebbero conoscere i principi di una buona alimentazione. Molti di loro non sanno o dimenticare risulta di una persona mangia per pranzo primo piatto di formaggi per ridurre l'appetito, quindi Schets piastra, patate fritte poi con carne, innaffiato con tutta la composta dolce e mangiare la torta per dessert.
 Come risultato di questo pomeriggio, nessuno di questi prodotti può essere adeguatamente assimilato, e su una bella figura e dire no. I giapponesi credono che una persona vicina agli animali erbivori. Dopo circa 3 milioni di anni fa, quando ha vissuto i nostri padri, presto caduta temperature, foreste pluviali diminuita, e telantrope (nome scientifico dei nostri antenati) dovuto andare alla savana. Per sopravvivere in condizioni brutali di Savannah, cominciò a mangiare carne, anche se ha mangiato solo cibo vegetariano. E il tratto digestivo umano è focalizzata principalmente su alimenti vegetali - frutta, cereali, ortaggi e verdure succulenti. E microflora intestinale svolge un ruolo molto importante. Dalla sua composizione dipende turn è sostanza in sostanze nutritive o tossine. E non è un caso che i francesi dicono che la bellezza inizia dall'intestino. Quindi, a seconda di ciò che si mangia una mela prima di un pranzo leggero o dopo un pasto pesante, e si riceverà un colorito sano o, scusate, alito cattivo. 
 Non sono tempi affamati, quindi dobbiamo mangiare più frutta e verdura, ma, naturalmente, di alimenti di origine animale, non va dimenticato, o il cibo non è razionale e il tuo corpo non ottiene sostanze preziose che sono nel bisogno.

 I giapponesi ritengono che una dieta equilibrata - è pasti separati. Per ogni tipo di cibo necessaria succhi digestivi tra i suoi membri. Inoltre, le condizioni di cibo diverso digestione nello stomaco può essere opposta. Le proteine, per esempio, richiedono un ambiente acido, molti carboidrati - alcalina.
 In una dieta equilibrata quando il cibo viene utilizzato nella giusta combinazione e in una quantità ragionevole fissato dalla microflora "friendly", mentre i prodotti combinati innaturali o il numero eccessivo di disturbi gastrici e la digestione intestinale. Lungo Linger in peso allo stomaco comincia gradualmente a marcire. Come risultato, invece dei nutrienti nel sangue a tossine che avvelenano tutto il corpo e conducono a molte malattie.
 Il fondatore della teoria di un alimento separato Dr. Shelton, il cui lavoro è ora utilizzato da tutti i nutrizionisti, ha scritto: "Non riceviamo i benefici del cibo che non viene digerito c'è allo stesso tempo rovinare il cibo nel tubo digerente - uno spreco di cibo, ma anche peggio - cibo avariato.. porta alla formazione di veleni che sono molto male ... E 'incredibile il numero di casi di allergia alimentare scompare completamente quando i pazienti iniziano a mangiare cibi nelle giuste combinazioni Queste persone non soffrono di allergie, e dal cibo neusvaivaniya Allergy -.. un termine applicato per avvelenamento proteine . Una digestione anormale del flusso sanguigno non è nutrienti e veleni. "
 Sono consumati dalla loro compatibilità Tutti i nostri prodotti possono essere suddivisi in 10 gruppi: frutta dolce, frutta napivkysli (dolce), frutta acida, frutta acida, verdura meno compatibili, prodotti krahmalosoderzhaschye, cibi proteici, erbe, grassi e zucchero.

 Sommario:

•  Cause di obesità
•  Dieta competente con una corretta alimentazione
•  Le principali regole di una corretta alimentazione
•  Nutrition. Menu

 Probabilmente ogni ragazza almeno una volta limita la sua dieta per perdere un paio di chili in più e ottenere Zhirkov sui fianchi e vita. Ma resistere dieta rigorosa e non cadere da esso - è una vera impresa, che sono in grado di solo alcuni. Ma in realtà è abbastanza semplice. Non ha bisogno di sedersi e soffrono di desiderio la fame di mangiare qualcosa di delizioso, se si utilizza la corretta dieta per la perdita di peso, il menu è piuttosto vario e soddisfacente. Ma andiamo con ordine.

 Cause di obesità

 Per capire l'essenza delle raccomandazioni per la perdita di peso, è sufficiente per capire le reali cause di sterline di guadagno di peso, perché un giorno non è crollato su di voi dal cielo. Tutto questo "ricchezza" tu per mesi, forse anni, ha rappresentato attraverso la dieta povera. Dietetica lungo dimostrato che per liberarsi di peso in eccesso è sufficiente per ascoltare il vostro corpo, ma che cosa vuol dire comprendere solo alcuni. Ma spesso si mangia quando il corpo ha fame, mangia grassi, dolci, anche di notte. Come si fa a non trovare di meglio? Ma è il momento di mettere insieme e di sbarazzarsi di cattive abitudini:

•  Uso abbondante di dolci, grassi e cibi ad alto contenuto calorico;
•  L'uso di più di 2 tazze di caffè al giorno;
•  Mangiare in fuga, costante snack ipercalorici food, fast food;
•  Il consumo regolare di alcol;
•  La mancanza di acqua pulita (almeno 1, 5 litri al giorno);
•  L'abitudine di inghiottire il cibo in pezzi;
•  Uno o due pasti;
•  La mancanza di prima colazione;
•  Evening "stomaco vacanza";
•  Mangiare davanti alla TV o un libro;
•  La mancanza di alimenti liquidi nella dieta (minestre), etc.

 L'elenco potrebbe continuare a lungo, ma che e 'difficile raggiungere la perdita di peso. Hai solo bisogno di dieta competente per ottenere risultati. Così lasciò di prendere in mano e cambiare la tua vita in meglio e trovare le ricette giuste e piatti sani. Ricorda anche le regole e semplici consigli che troverete in questo articolo.

 Dieta competente con una corretta alimentazione

 Molti, quando sentono la parola dieta, credo che necessariamente restrizione, proibizione e la privazione. Ma in realtà, la dieta - un modo di vita. E questo significa che la dieta deve essere tale che non si sentono privati. Una corretta alimentazione è importante non escludere i prodotti dal menu il più possibile al pareggio. Spesso devo introdurre nuovi, oggetti insoliti alla dieta e trovare le ricette utili per ottenere risultati davvero buoni. Ed ecco una lista dei prodotti "giusti" che permettono una corretta alimentazione di tortura diventa un comfort food:

•  Yogurt senza zucchero e aromi, a basso contenuto di grassi;
•  I frutti sono particolarmente utili uva, kiwi, pere, banane e mele;
•  Verde;
•  Verdure, soprattutto carote, ravanelli, barbabietole, pomodori e cetrioli
•  Girasole e zucca senza sale;
•  Noci, mandorle, nocciole e arachidi prime;
•  Frutta secca: fichi, albicocche secche, albicocche secche, fichi secchi;
•  Pane, cereali, pane e crusca;
•  Ricotta con bassa percentuale di grassi;
•  Il tè verde senza zucchero;
•  Prodotti di soia;
•  L'olio d'oliva.

 Questa piccola gamma di prodotti si può facilmente raccogliere ricette e soddisfare la vostra fame, indiscriminatamente calorie. Concordare un sacco di opzioni di cibo, basta cercare. Una dieta in cui si può perdere peso velocemente e non soffrire la fame - il sogno di ogni donna che si trova ad affrontare il problema di eccesso di peso!

 Le principali regole di una corretta alimentazione

 E qui veniamo forse la parte più importante - le regole di una corretta alimentazione. Sono tanti, ma il più semplice è di 6, e l'utilizzo di queste linee guida si può effettivamente perdere peso e dimenticare la parola "dieta", come un incubo. A seguire queste regole non è difficile, la cosa principale da capire e organizzarli.

•  Cibo multipla

 Naturalmente, in tutta la sua tasso di occupazione e il ritmo della vita, ma se si vuole fare il peso e non è mai tornato, imparare a mangiare almeno 3 volte al giorno. Al primo pasto auspicabile fare in un'ora di svegliarsi. Sì, la colazione - un prerequisito. Egli si incarica di energia per il giorno e aiuta a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue. E non abbiate paura che una ricca prima colazione viene convertito in grasso intorno alla vita. Tutto il contrario, il cibo che si mangia al mattino, completamente "bruciato" e prendere un po 'di inventario che oscurare la vostra vita.

 Pranzo e cena sono importanti anche per la perdita di peso. Nutrizione moderna raccomanda di mangiare forse 5 o 6 volte al giorno. Ma il piatto minima - tre pasti al giorno. E 'necessario che il vostro corpo sa che non è affamato, e non c'è motivo per fare scorta di una giornata di pioggia, così come un paio d'ore e il corpo verrà un nuovo cibo per l'energia.

•  Prendere ai pasti

 Pensate come spesso si spuntino sul andare? Quando ultimo tavolo coperto per il pranzo o la cena? Non una vacanza, ma giusto? La maggior parte di noi sono abituati a mangiare nella caffetteria al lavoro oa scuola, sulla strada di casa in macchina, snack bar e fast food. Anche quando si è a casa, probabilmente non paghi abbastanza tempo di mangiare. Alcune persone preferiscono guardare il vostro film preferito a cena, qualcuno parla nelle reti sociali o leggere. E tutto questo - grande errore che porta ad un aumento di peso.

 Il fatto è che, quando il corpo è saturo, stomaco prende il segnale al cervello, come per dire a lui "Sono soddisfatto." Ma se si è occupato degli affari esteri, questo proprio non ha sentito la sveglia e continuare lì. Il risultato è una sensazione di pesantezza, letargia e, talvolta, nausea da eccesso di cibo. Per evitare questo, fare un tempo del pasto.

 Coprire la buona tavola, spegnere il televisore, mettere da parte un libro o una rivista e semplicemente godersi il cibo. Sarete sorpresi di quanto poco cibo è necessario essere nutriti e divertirsi.

•  Noi gabbiani

 Quando si mangia, quante volte si mastica il cibo? C'è una legge semplice che dice: ". Cibo bevanda solido, liquido - masticare" Ciò significa che è necessario masticare il cibo con attenzione allo stato liquido in modo che mescolato con la saliva. Questo è quello di garantire che il cibo è migliore e zasvoyuvalasya zasvoyuvalasya, e avere il tempo di godere del suo gusto. Provate a fare almeno 40 movimenti di masticazione, non ingerire enormi pezzi come gabbiani fanno.

•  Mangiare frutta e verdura fresca

 Questa semplice regola da cui è possibile ottenere non solo gli elementi più utili di cibo, ma anche di ridurre il numero di calorie consumate. Per qualsiasi dieta si rivolge a esso. Inoltre, frutta e verdura contengono elevate quantità di fibra, che promuove buon lavoro del tratto gastrointestinale. Frutti dolci sono perfettamente in grado di sostituire dolci, insalate e verdure sono adatti per snack o pasti completi.

•  Il cibo e le emozioni

 Ogni volta che si tira il frigorifero, tirare e analizzare la loro condizione. Nutrizione moderna ha dimostrato che le persone sono attratte da cibo quando non possono sopravvivere a qualsiasi emozione. Questo può essere una gioia, stanchezza, tristezza, risentimento, rabbia, ecc Cercate di capire se si sente fame, o che voglia di masticare qualcosa di imposto umore?

 Molto spesso "Jort" si verifica la sera. Sembra recentemente avuto la cena, andare a letto presto, ma ogni tanto la mano raggiunge per la coppa con caramelle o biscotti scatola? È necessario arrestare te stesso per capire la causa di questo male ?? abitudini. Quando si impara a controllare le proprie emozioni e di sperimentarle, nessuna dieta non avrà paura.

•  Trattamento dell'acqua

 Voi sapete che l'uomo è composto da acqua per oltre l'80%. E che l'acqua svolge un ruolo importante nella rimozione di tossine e rifiuti. Questo significa che abbiamo bisogno di mantenere l'equilibrio idrico e l'uso ottimale di liquidi. Dietetica ritiene che il corpo normale dovrebbe bere 1, 5-2 litri di acqua pulita al giorno. Altrimenti, attivare il meccanismo di accumulo di liquido nel corpo come edema.

 Piuttosto seguire queste semplici regole 6 per portare la vostra dieta per perdere peso e. Questa dieta razionale può fare miracoli, ma se si è collegato e sport attivo, quindi un paio di mesi, è solo che non so se stessi. Con una dieta appropriata può non solo perdere peso, ma anche migliorare la vostra salute e aumentare i livelli di energia.

 Nutrition. Menu

 La prima volta è abbastanza difficile scegliere il menu per una dieta appropriata. Ma è importante che la dieta era pasti equilibrati e completi. Nel corso del tempo si impara a scegliere le ricette che sono adatti per ogni pasto. E mentre che la dieta era un piacere, usare un piccolo presepe

 Colazione

1.  150 grammi di farina d'avena con pezzi di frutta, 1 uovo, 250 grammi di yogurt;
2.  1 uovo, 1 panino di mais pane con prosciutto, una tazza di caffè;
3.  100 grammi di carne di manzo bollito, 20 grammi di piselli in scatola, 200 grammi di yogurt;
4.  150 grammi di macedonia di frutta, 250 grammi di yogurt, 1 uovo;
5.  2 uova sode, pesce al vapore alle erbe, tè verde;
6.  150 g di cotolette di pesce, 1 uovo, caffè con panna;
7.  Insalata di cavolo fresco, 1 piccole patate lesse, 100 grammi di carne o di pesce per una coppia.

 Brunch

1.  100 grammi di petto di pollo bollito, 20 grammi di piselli in scatola, 1 mela, tè senza zucchero;
2.  100 grammi di carne di manzo bollito, 1 mela, tè verde;
3.  1 mela o insalata di arance con carote e cavoli, tè senza zucchero;
4.  100 grammi di pesce, 30 g di piselli o mais, tè verde;
5.  250 g di yogurt malozhyrnoho e 1 mela o banana;
6.  1 cucchiaio. latte;
7.  250 grammi di yogurt.

 Cena

1.  Zuppa di verdure, 150 grammi di petto di pollo cotto, 50 grammi di cetriolo o pomodoro, composta di frutta secca;
2.  200g borscht basso contenuto di grassi, 100 grammi di braciole di carne, 1 patata bollita, composta di frutta;
3.  Zuppa di brodo vegetale, 100 grammi di pesce fritto, 100 g di insalata di patate con cavolo fresco, tè e zucchero;
4.  Zuppa di patate, 100 grammi di carne di manzo bollito, 50 grammi di pomodoro fresco, succo di frutta o tè;
5.  Zuppa di verdure, stufato di manzo con verdure, composta di frutta senza zucchero;
6.  200 g di zuppa di pesce grasso, 1 patata, insalata di cavolo, tè e zucchero;
7.  Zuppa di patate, 100 g di petto di pollo al vapore o bollita, dolce composta.

 Mezzogiorno

1.  1-2 mele;
2.  1 arancia;
3.  2 kiwi;
4.  2 banane;
5.  200 g di frutti di bosco;
6.  1 pompelmo;
7.  1 mango o 1 mela.

 Cena

1.  50 g di pesce bollito, patate 1, 5 g di olio, 100 grammi di insalata, verdure, tè bollito;
2.  70g pollo cotto, 20 grammi di piselli, tè verde senza zucchero;
3.  100 grammi di carne di manzo bollito, tè al latte senza zucchero;
4.  200 g di pesce al paio, 1 patata, insalata di cavoli e carote;
5.  1 uovo sodo, tè dolce;
6.  50 grammi di manzo bollito, 1 uovo, latte tè senza zucchero;
7.  100g di pollo per un paio di grumi, piselli 20g o di mais, 1 uovo sodo

 Nel pomeriggio si può bere acqua o brodo anche solo semplici senza zuccheri aggiunti in qualsiasi quantità. Prima di andare a letto, se c'è la fame, si può bere un bicchiere di latte o yogurt malozhyrnoho. Anche accettabile yogurt da bere senza additivi. Altre volte il solito raccomandato di bere acqua pulita o acqua minerale senza gas.

 È possibile utilizzare qualsiasi combinazione di queste opzioni, così uriznomanitnyuyuchy il menu. Ad esempio, oggi nella vostra dieta numero 1 prima colazione, il pranzo numero 5, il numero 2 il pranzo, il tè del pomeriggio e la cena 6 numero № 4. Probabilmente è generalmente gestirà senza pranzo e pomeriggio o aggiungere le vostre ricette. La cosa principale è che non ci sono la fame. Questa non è una dieta da fame e la nutrizione, che dovrebbe diventare un'abitudine!

 La maggior parte delle persone interessate alla stessa domanda: corsa per la perdita di peso è utile o no?

 Gli esperti dicono che ci sono un sacco di prove inconfutabili che la corsa è uno strumento efficace per la perdita di peso. Pertanto, l'attività fisica contribuisce a mantenere una bella forma e bruciare calorie. Pertanto, da utilizzare come una dieta dimagrante è impossibile, dal momento che non è possibile ottenere il risultato desiderato: per sbarazzarsi di chili di troppo, pur rivelando una debolezza dei muscoli non allenati. A meno che non si conducono una vita attiva, allora l'effetto della perdita di peso con una dieta non sarà lunga. Molte persone che hanno seriamente deciso di fare una corsa senza danni per la salute, hanno bisogno di sapere:

1.  Il programma in esecuzione per la perdita di peso;
2.  Esecuzione tecnica.

 Il programma in esecuzione per la perdita di peso dovrebbe essere scelta per ogni individuo. Se si dispone di una malattia cronica, si dovrebbe sempre consultare un medico. Programma di formazione in grado di porsi o in pullman. Programma più in forma per diverse settimane a venire, che era impossibile rimandare classi poi, "domani".

 Si deve sapere che non è possibile trasferire la formazione attraverso la propria pigrizia. Poiché il programma effetto desiderato corsa per la perdita di peso in questo caso non si ottiene solo attraverso la formazione rigoroso. Alcune regole che devono essere seguite:

1.  Follow-up della formazione;
2.  Eseguire regolarmente;
3.  Eseguire a velocità.

 Non dimenticate che la gara non è solo aiuta a perdere peso, ma aumenta anche l'appetito. Quindi dovremmo rivedere seriamente la vostra dieta per visualizzare i risultati desiderati da corsa per la perdita di peso, e neavistnye chili lasciati per sempre. Nella stesura del programma dovrebbe tener conto di alcuni requisiti:

1.  Non si può cambiare drasticamente la dieta;
2.  Gradualmente ridurre il livello di calorie;
3.  L'attività fisica non è possibile integrare le nuove diete;
4.  Il programma non dovrebbe essere tali articoli che potrebbero causare lesioni.

 Qualunque cosa si può dire, ma piuttosto a promuovere stili di vita sani, e con essa la figura sottile facendo il suo lavoro. Oggi, solo un residente cieco e sordo del paese, ha perso nelle foreste boreali, sa che programma di perdita di peso deve includere non solo la dieta, ma la formazione sportiva regolare. Dieta sceglie nessun problema, è molto ricca e deliziosa ed efficace. Ma il programma di formazione per le donne, leggermente più pesante e il compito più complicato se si sta andando ad affrontare a casa. Propongo di considerare due opzioni esercitano programma per la perdita di peso, per quelle donne che in precedenza non hanno dato il vostro corpo regolare attività fisica per coloro che sono costantemente addestrati, ma per qualche motivo dato da fare.

 Opzione 1

 Quindi, se siete tra coloro che conoscono questo sport in prima persona, quindi suggerisco di provare a perdere peso anaerobica allenamento. Questi allenamenti sono più intensi, e quindi beneficiare di loro sarà più. Perciò, cari ragazze formano un programma di formazione per la perdita di peso, in conformità ai seguenti paragrafi.

1.  Riscaldamento: dovrebbe includere alcuni esercizi di stretching e qualche sforzo aerobico, come il jogging leggero per 2-3 minuti.
2.  La parte principale: Esiste un esercizio ad alta intensità. Questo può essere saltando la corda, la formazione su simulatori, qualunque cosa. La regola principale - il resto dovrebbe essere minimo. Ad esempio, si preme agitazione e tra le serie dare la vostra vacanza in un paio di minuti. Ora il resto dovrebbe essere non più di 15-20 secondi tra gli esercizi. A proposito, se l'allenamento si sceglie una corsa, non si può fermare, eseguito su, ma a un ritmo più veloce se stometrovku eseguito in tempo, e poi andare a un ritmo più lento. Contemporaneamente rallentatore deve essere 3 volte più grande di una corsa sprinter.
3.  Hitch: respiro calmante, fare esercizi di stretching e relax. Venite a camminare lento con l'innalzamento e l'abbassamento braccia.

 Opzione 2

 Se ancora non impegnarsi nello sport, gli allenamenti anaerobici complesse non ti si addice, quindi limitano a esercizio aerobico - jogging, nuoto, danza.

 Basta ricordare che la formazione non deve essere inferiore a 20 minuti e inferiore a 3 volte a settimana, non vale la pena deal - l'effetto sarà minimo. L'esercizio aerobico è auspicabile completare l'allenamento della forza - non solo perdere peso, ma una forma del corpo bella prestazione. E si può provare a fare gli esercizi di yoga, aumentano la flessibilità e aiutano a perdere peso. L'esercizio seguente è auspicabile effettuare 4 set di 2 volte ciascuno, e deve respirare profondamente.

1.  Posizione iniziale (IP) - sdraiato a pancia in giù, con le braccia lungo il corpo. Lentamente alzare la testa e guardare indietro e fino 30 secondi, quindi prendere le mani di fronte a lui e appoggiandosi sui gomiti, sollevare il petto da terra. Questa disposizione dovrebbe essere in ritardo di 30 secondi. Poi continuare a incurvarsi della colonna vertebrale e trascinare verso l'alto, sollevando i gomiti sul pavimento e appoggiandosi sulle mani, testa zaprokinem fa. Così sono in possesso di altri 30 secondi e tornare alla PI.
2.  PI - le mani incrociate sotto il seno, le gambe divaricate e le ginocchia piegate. Prendete cinque dal pavimento e saltare, raddrizzare le gambe, pryzemlyayemosya delicatamente con la punta al tallone. Saltando di fare 10.
3.  PI - sdraiato sul pavimento, braccia lungo il corpo. Mettere i piedi, piegando leggermente le ginocchia il più vicino tyanyas ginocchia alla testa. Bastone in questa posizione per 30 secondi e fare "betulla" più in alto possibile, aiutandosi con le mani, quindi sono in possesso di altri 30 secondi. Poi, lentamente, piegate le gambe e tornare a IE.
4.  PI - gambe divaricate, il corpo inclinato, mani recalcitrante al pavimento. Trascinate glutei indietro fino a sentire la tensione dei muscoli, così sono in possesso di 30 secondi. Poi questa posizione do attacco, girando piede destro e piegando la gamba destra, mani vpyrayemosya pavimento su entrambi i lati delle gambe. Così bastone a 30 secondi, e vypryamlyuyemosya, tyanyas up senza muovere i piedi. Le mani incrociate dietro la schiena e si distinguono come 30 secondi.

 Come potete vedere, entrambi gli allenamenti per la perdita di peso può essere effettuata sia a casa e quando si visita una palestra.

 Se hai provato tutti i tipi di diete, stanco di sudorazione senza successo in palestra, si vuole mangiare finalmente normalmente, ma più mi voglio perdere peso, il cervello comincia a svilupparsi spontaneamente delicato programma di perdita di peso con il denaro "extra". In questo stato, quindi voglio credere che ciò che viene detto nella pubblicità è vero, e piuttosto semplicemente comprare un certo capsule dimagranti - e tu sei il tuo meglio.

 Recensione

 Oggi cercheremo un po 'di copertura così grande mercato farmaceutico per la perdita di peso. Tutti questi farmaci possono essere suddivisi in due categorie:

•  Integratori alimentari composti da erbe, estratti e ingredienti naturali;
•  Farmaci che influenzano la composizione chimica al cervello, la digestione e la produzione di enzimi.

 Cominciamo con il motore più potente nel processo - Cinese capsule dimagranti.

 Capsules "Zhuydmen" - questa è la categoria di integratori alimentari. Come parte troverete biancospino, fiori di crisantemo, tè verde, Cassius toro Perillo kustarnykovuyu, elsholtsiyu e più.

 Queste capsule non hanno alcun effetto sulla digestione e funzione epatica, essi non bruciare il grasso, e solo dolce influenza di erbe per aiutare a mantenere peso normale, è, per così dire, in aggiunta alla dieta.

 Un altro "cinese" - una capsule dimagranti LIDA è forse il più famoso tra i suoi omologhi. I produttori sostengono che il loro farmaco da solo impianto, composto da Daydayhua, Cassia Tora, chastuha loto indiano e L-carnitina. Tuttavia, si è riscontrato che Lida contiene anche sibutramina, che colpisce il centro della fame del cervello. Ma tali effetti non sono sicuri.

 I nuovi dello stesso produttore - capsule "Houtsu". L'effetto del farmaco a causa di un estratto di aceto prodotto "Şəlvə, Lachin," pianta "Syuelian." Beh, se il produttore vuole conquistare clienti nomi esotici, in preparazione grande futuro. Eppure, come non siamo rozbyrayemosya in erboristeria cinese, si dovrebbe comprare la droga con i nomi dei componenti ancora sentito parlare.

 Per quanto riguarda i produttori europei, qui, la capsula dimagrante più efficace è considerato "Xenical". Il farmaco blocca la produzione di lipasi, pertanto, il corpo assorbito il 30% in meno di grassi e componenti liposolubili. Le capsule non vengono assorbiti nel sangue, e quindi non hanno alcun effetto sugli organi interni e non comporta dipendenza.

 Lo svantaggio evidente "Xenical" - è movimenti intestinali troppo frequenti, incontinenza di feci, feci lubrificante e simili. Al fine di ridurre la comparsa di questi effetti dovrebbe controllare rigorosamente il consumo di grassi.

 Produttori bulgari è in realtà effettiva capsula dimagrante - "Fibraks Bolhartrav." Il farmaco è un effetto diuretico e lassativo, abbassa il colesterolo, purifica il corpo dalle tossine, sopprime l'appetito. Nonostante il fatto che i produttori sono una droga per droghe leggere azione fitoterapici, tuttavia, raccomanda che le capsule se non si dispone di un paio di giorni in azione, al fine di rimanere a casa e trascorrere del tempo in bagno.

 Gli sviluppatori americani ci offrono capsule "Ultra Effect" - completamente naturale, composta da erbe farmaco senza prodotti chimici. Con la composizione esclusivamente naturale, promettiamo di sospendere il processo di trasformazione delle proteine ​​e dei carboidrati in grassi (non troppo sicuro), ridurre la fame, lo zucchero e colesterolo, sopprimere il desiderio di fumare ed evitare il collasso del tessuto muscolare.

 Come si suol dire - ogni capriccio per i vostri soldi! Auguriamo a perdere peso senza tali mezzi discutibili.

 Capsule Elenco per la perdita di peso:

•  "Ultra Effect";
•  Super Skinny;
• "Zhuydmэn";
• "Bylayt";
• "Bolero";
• "Houtsu";
• "Myaozy";
• "Bomba";
• "Eterna giovinezza";

• "Miracolo del Nord";
• "Butterfly Wild";
•  "Normomass";
•  "Palla d'oro";
•  "Fibraks Bolhartrav";
•  "Il frutto Basha";
•  "Black + White";
• "Alay";
• "Lida";
• "Xenical".

 Molte ragazze che non vogliono esaurire le vostre diete corpo e l'esercizio sono alla ricerca di un modo semplice per perdere peso e spesso usano pillole dimagranti "Bilayt." Pubblicità sul voto di Internet che il farmaco consiste solo di prodotti naturali che aiutano a sbarazzarsi di quel grasso in più nel vostro corpo. Cerchiamo di capire la correttezza di queste affermazioni.

 Il farmaco "Bilayt" si intende:

1.  Per ridurre la quantità di grasso e quindi causare il vostro corpo a look perfetto.
2.  Per migliorare il metabolismo di tutto l'organismo e anche la pulizia a livello cellulare. Influenza del fluido nelle cellule e tra loro.
3.  Alla fine, grazie a pillole che miglioreranno l'equilibrio endoecological.

 Pillole dimagranti efficaci "Bilayt" sono costituite da:

•  funghi trutovoho;
•  foglie di loto;
•  shell stomaco di pollo;
•  Bacche di biancospino;
•  radici DISKOR opposte.

 Come rendere "Bilayt"?

 Devo dire che un pacchetto si riuscirà corso completo dura circa 1, 5 mesi. Compresse dal primo pacchetto si forma il vostro stomaco, migliorare il metabolismo acqua-sale, così come rafforzare la milza. Successivo wrapping espiazione per il corpo dalle tossine e saturare con sostanze nutritive.

 Ma il terzo pacchetto ha un impatto diretto sui vostri organi interni e li inducono a funzionare molto meglio e più velocemente. Prendete il farmaco deve essere la mattina, prima di colazione, 1 capsula al giorno ed essere sicuri di bere molta acqua. Un'altra condizione per l'uso di questo farmaco - bere molta acqua ogni giorno per almeno 2, 5 litri, in modo che attraverso le pillole tossine dal corpo.

 Le reazioni verità reale e droga "Bilayt"

 Molte ragazze che decidono di prendere questo farmaco, alcuni sentivano gli effetti collaterali:

•  secchezza della bocca;
•  disturbi del sonno;
•  mal di testa;
•  aumento della sudorazione;
•  non cambiare per il meglio del pancreas e del fegato.

 I componenti effettivi del farmaco e non sapevano, e sono scritti nella composizione non è una medicina e addirittura vietato in alcuni paesi. Ci sono anche voci che componevano di sostanze psicotrope, ma questo fatto non è dimostrato. "Bilayt" metodo di applicazione che viene pubblicizzato in ogni sito web, ha sostituito le pillole vietati "Lida", perché, prima di decidere di prendere queste pillole o no, pensateci due volte.

 Siamo abituati a mangiare vario e delizioso. Ma nessuno di noi ha pensato seriamente sul perché del pomeriggio mal di testa improvviso perché abbiamo guadagnato rapidamente peso, perché dopo il Capodanno o compleanno aggravato la malattia già dimenticato. La ragione è che in questi giorni siamo molto incontinenza: consumare un sacco di alcol, mangiare tutto il giorno, mescolare nello stomaco un sacco di prodotti diversi. Nel frattempo, un grande sistema di cibo separata, seguita da persone in tutto il mondo. Cibo separato per la perdita di peso molto efficiente, si può sbarazzarsi dei chili in più, fissare il risultato, normalizzare il metabolismo e migliorare la salute.

 Qual è l'alimentazione separata

 Accademico Pavlov dimostrato che per ingestione di cibo nello stomaco, inizia il processo di selezione di enzimi che richiedono ambiente diverso. Alcuni enzimi funzionano in modo efficiente in un ambiente acido nell'altro alcalina. Mixing cibo porta a lento processo di digestione. Nutrienti non assorbita completamente fermentate resistenza favorisce il deposito di grasso nei tessuti e organi interni, con conseguente obesità sviluppo, varie malattie, diminuzione dell'immunità, manifesta una tendenza alla depressione.

 È necessario che il corpo a creare condizioni zasvoyuvalasya alimenti facilmente e rapidamente, è necessario combinare solo quei prodotti che richiedono uno stesso ambiente. Gli alimenti sono divisi in tre gruppi: proteine, carboidrati e verdure. Le proteine ​​sono degradate in acido medio, carboidrati - alcalino. Grassi combinati con proteine ​​e carboidrati, e vegetali. Omogeneo cibo composizione chimica è digerito rapidamente, lasciando negli intestini di tossine e rifiuti.

 Per seguire alimentazione separata, è necessario sapere come combinare il cibo e l'ambiente che essi richiedono.

 Mercoledì acida. acidità richiedono i seguenti prodotti: di pesce, frutti di mare, carne, formaggi, varietà a basso contenuto di grassi del latte, grano di frutta (mele e pere), drupacee (ciliegie, ciliegia, prugna, albicocca IT d.) tutti i frutti esotici ( escluse le banane), agrumi, frutti di bosco, succhi di frutta, prodotti di soia, arachidi, tè alla frutta, spumante, vini secchi e semi-secco.

 Ambiente alcalino. In questo ambiente, completamente assorbito carboidrati. Si patate, pastinaca, cavoli, cereali, pasta, banane, frutta secca, pomodori trasformati, spinaci, birra dolce.

 La combinazione di ambiente acido e alcalino necessità di verde, cavolo rosso, cipolla, piante striscia, peperoni, pomodori, quasi tutte le verdure, funghi, prodotti lattiero-caseari, formaggi grassi, tutti i tipi di grassi, noci e semi, avocado, olive, tisane, acqua minerale, spezie, succo di verdura diluiti.

 Qui è un esempio. Frutta a stomaco vuoto digeriti molto rapidamente - entro 20-30 minuti. Se si mangia frutta dopo cena, il cibo nello stomaco comincia a vagare perché rimangono lì per 5-6 ore necessarie per la digestione della carne. Questo si riflette in flatulenza, ribollente, fastidio, bruciore di stomaco.

 Come combinare prodotti

 Mescolare un pasto:

•  carne e pesce con patate, riso, pasta, pane itp
•  proteine ​​grassi, cioè carne e pesce con formaggio o frutta secca, crema; formaggio con burro
•  proteine ​​e frutta acida
•  cibi acidi e amidacei come patate o pasta al pomodoro fresco
•  amido e zucchero, come il pane, pane con marmellata o marmellata
•  latte, melone e anguria con altri prodotti, un alimento separato
•  fagioli con carne, funghi di pesce

 Panna acida, formaggio e formaggio ben compatibile. Essi possono essere mescolati bacche fresche e frutta acida. Mangiare pane con diverse insalate, (insalata di patate non intende con maionese) indipendentemente dalla loro composizione. Il pane va bene con il grasso.

 Bacche dolci e frutta si combinano con formaggi e latticini. Legumi - con olio e crema, con tutti i tipi di verdure. Le uova sono compatibili con verdure a foglia verde, con verdure nekrohmalystymy, far loro mangiare insieme a verdure ricche di amido. Nuts sono combinati con olio vegetale, frutta acida e pomodori con frutta agrodolce, con tutti i tipi di verdure, formaggi e latticini. La carne può essere mangiato con verdure verdi e nekrohmalystymy.

 Panini e pizza con i prodotti a base di carne, contorni a base di carne di carboidrati, polpette, ravioli, vari salumi, insalata di patate con maionese spogliatoio e olio vegetale - a piatti misti, che sono fonte di alimentazione separata è vietata.

 Non raccomandato per i beni intermedi e in scatola. Ma il miele in pasti separati - il prodotto è molto utile e facilmente digeribile. Egli ha convertito nel tratto digestivo di api, quindi entra nel sangue dopo 20 minuti dopo la somministrazione. Miele non si preoccupano del fegato e del pancreas e si sposa bene con molti alimenti.

 Frutti acidi, che sono quasi sempre utilizzati come dessert a fine pasto - agrumi, ananas, melograno - devono mangiare 30 minuti prima di mangiare e non mescolare con lo zucchero e frutta dolce.

 Per la cottura, utilizzare il sale marino. E 'ricco di minerali. Se si segue un sistema di alimentazione separata, il sale Limit, l'aceto, la senape e adzhika.

 Preferisco zuppe cucinate in brodo vegetale.

 In un separato sistema di alimentazione molti vantaggi. Il numero di tossine nel corpo sono normopeso e malattie croniche, cefalea e malessere generale.