Imparare a mangiare a memoria durante il lavoro non era vergine. Per affrontare meglio il lavoro, includere nella vostra dieta di pesce, pomodori, broccoli e noci / shutterstock.com

 Memoria e il cervello è in gran parte dipendente dal menù del giorno. Per migliorare gli esperti di memoria raccomandano l'uso di più frutta e verdura fresca.

 Prima di tutto è necessario prestare attenzione alle viscere, perché si può avere un sacco di prodotti utili, ma in violazione dell 'intestino, semplicemente non vuole essere assimilato. Per il cibo per il cervello riportato nel sangue dovrebbe arricchire la dieta di fibre - cereali e pane di farina di grano.

 Con i prodotti, in particolare, devono essere evidenziati i pesci, soprattutto di mare perché contiene un sacco di fosforo. I nutrizionisti consigliano di organizzare giornate di pesce almeno 2 volte a settimana, e meglio cuocere prodotti a base di verdure. Leggi anche: Pesce al forno: Top 5 Ricette facili E 'utile avere altri frutti di mare, come cavolo mare. La dieta di lavoratore mentale deve essere a base di carne - 100-150 grammi al giorno. I carboidrati sono importanti anche per la testa. Ma i medici consigliano di sostituire lo zucchero con il miele, perché è facilmente assorbito dal corpo, e limitano dolci.

 Memory alimentare Grano intero - Cereali, crusca di frumento, germe. Questi alimenti sono ricchi di fibre e acido folico necessaria per il cervello.
 Noccioline - Una fonte eccellente di vitamina E, che impedisce la perdita di memoria. Pesce azzurro - Varietà, come salmone, sardine e aringhe contengono acidi grassi necessari per il sistema nervoso sano. Bassi livelli di acido conduce alla perdita di memoria e la malattia di Alzheimer. Nei pesci contiene anche iodio, che migliora la chiarezza mentale.
 Pomodori - Ci sono prove scientifiche che il licopene, un potente antiossidante che è in pomodori, distrugge i radicali liberi che danneggiano le cellule e portare a demenza. Vedere come cucinare insalata di tonno con pomodori e mais:
 Broccoli - Una fonte eccellente di vitamina K, che migliora la funzione cognitiva e migliora le funzioni cerebrali.
 Seme - Una manciata di semi di una giornata - la dose raccomandata di zinco necessario per migliorare la memoria e il pensiero. Svetlana Tsybulskaya

 Tutti di perdere peso è il suo "storie di orrore". Si può raccontare qualsiasi donna, anche uno che non ha mai cercato di perdere peso. Vedo orrore quasi ogni giorno alla vista di un ambiente non familiare, quando sentono che io ( Catherine Myrymanova) perso peso di 60 chili. In loro comprensione, quindi la mia pelle dovrebbe essere uno spettacolo abbastanza pietoso, mal di stomaco è necessario semplicemente perché "probabilmente ho bevuto un po 'di pillole discutibili vshyla un palloncino inserito e orecchini in ciascun orecchio." Infatti, raramente risolvere autonomamente la perdita di peso globale. La maggior parte delle persone sono scettici delle loro capacità. E poi il modo in cui si può fare nulla, ma è sufficiente inserire un oggetto ulteriore in una certa parte del corpo o di avere una strana sostanza sul viso? Sembra molto più facile.

 In realtà, non è così felice ?? altrimenti storie dell'orrore su come mal di stomaco dopo la perdita di peso o come popravlyayeshsya ancor più di prima, o come la pelle si piega "in ginocchio" Nessuno parlato.

 Teoricamente, è possibile tagliare tutto il superfluo, risolvendo il problema di eccesso di pelle e squame contemporaneamente. Tuttavia, in questo scenario si guadagna tutto indietro. Gli esempi non hanno bisogno di andare lontano, basta guardare le stelle dello spettacolo. Se fosse così semplice, avrebbero certamente non soffrono i problemi di eccesso di peso, cellulite e altre "gioie dei comuni mortali."

 Modo artificiale si può e risolverà il problema per un po ', ma presto tutto tornerà alla normalità con un segno più. Perché? Perché significa innaturale si sta rompendo l'armonia corpo già indebolito.

 Storie che per perdere peso e non sconvolgono l'equilibrio impossibile, generato da coloro che bevevano pillole o morire di fame. Dopo la seconda opzione Io stesso sono stato a 17?, Guadagnato seri problemi con lo stomaco e la pressione. Completa astinenza dal cibo non vi salverà da eccesso di peso, così come la somministrazione di farmaci di contenuto sconosciuto. Come molti di voi sanno che ha perso molto tempo dopo la pillola? Penso che sia dovuto all'unità. Ma le storie sul danno alla salute - un sacco. Allora perché continuiamo a banchettare credere che questa è l'ultima speranza per perdere peso?!

 "Solo esercizio persistente tutto aiutare a risolvere il risultato," - dice un'altra categoria di persone.

 Davvero? Quanti di coloro che vi circondano che non perde un allenamento? Unità di nuovo? No, si può visitare la palestra o in piscina, ma non portare all'assurdo. Se qualcosa ti dà piacere - il gioco non vale la candela. Questo non è normale quando le altre classi si passa a un altro solo strisciare, perché ti fa male ogni muscolo. E non credo che più si pozaymayetesya oggi, domani il più sottile voi! Fatica e dolore davvero inseguiranno, ma la forma ... non avete intenzione di battere il record mondiale panca con i pesi? Allora ciò che è necessario ad esempio il fanatismo?

 Infine, la pelle. A volte, quando incontro un lettore o partecipando al forum e mi vesto o giacca con maniche corte, mi trovo stupito la vista: "Dov'è lei, la pelle in eccesso?". Logicamente, se ho perso 60 kg, puliti almeno 7-10 centimetri di circonferenza ogni mano, ma non hanno mai appendere. «Cosa c'è? - Un miracolo o di plastica" - Wondering intorno?

 Come ho scritto nel terzo libro, magia accade nella nostra vita, ma in realtà non è come una favola. Se fossi Cenerentola, avrei sventolato una bacchetta magica e tratto marchi e la pelle in eccesso scomparirebbero. Ma lo faccio nemmeno Biancaneve. Pertanto, in assenza di seri problemi con la pelle deve innanzitutto lavoro quotidiano. Faccio sempre oggi. Ecco perché io non guardo come un Sharpei. Il problema è chi si lamenta la condizione della pelle, spesso non si trova in età, e non genetica. Credetemi, se tutto il mio lavoro sono stati ridotti a parlare di quanto male mi guardo, ho oggi non poteva permettersi di indossare abiti succinti, per non parlare di un costume da bagno. Ma il lavoro costante può fare miracoli. Paga te almeno cinque minuti al giorno, e il vostro aspetto sarà anche una metamorfosi, anche se ha 60 anni!

 Cura personale e corretta alimentazione è nulla di male. E questo, credo, sarebbe d'accordo con me, anche quelli che arrivano con "Scary Tales" di perdere peso. Non abbiate paura di provare a combattere l'aspetto prevalente, e un giorno si vedrà allo specchio completamente diverso donna, quello che hai sempre voluto essere. Non c'è da stupirsi che dicono che il superamento tue paure, che già passa a metà strada?

 Catherine Myrymanova

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 Avrete bisogno

•  Lo stato d'animo giusto
•  Il valore corretto

 Istruzione

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   Non è un segreto che per perdere peso, forse - più importante, c'è una volontà, pazienza e perseveranza. Certo, ora ci sono molti "magia" di fondi presumibilmente può privare una persona di chili di troppo e centimetri dal odiato. Ma se tutta la pubblicità scuotere la polvere, che è stata così abilmente spruzzo, si dovrebbe pensare qualcosa qui. Se i fondi sono tanti meravigliosi e tutti loro, secondo i produttori, ovviamente, può aiutare a perdere peso, perché le persone sono in sovrappeso così tanto. Io non sono in alcun modo chiamata è quello di gettare i costruttori di questi veicoli risposte arrabbiate, voglio solo dire che un "miracolo" la perdita di peso, quando non si può fare.

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   Per ottenere il risultato che si desidera lavorare, ma che non danneggiare il tuo corpo deve lavorare doppiamente intensa. Qui per aiutare sempre venire metodi e anziani e time-tested. E, per essere più precisi, i metodi che sono stati sviluppati da esperti nel campo della nutrizione e medici onorati. Non è un segreto che il Dottore è stato a lungo detto che una buona alimentazione per la perdita di peso e non solo per la perdita di peso, ma per il normale, necessario. Una corretta alimentazione non dovrebbe assumere la forma di dieta - è diventato un modo di vivere. Ed è necessario sfatare un mito comune che una buona alimentazione è assolutamente insapore, canzone ?? noiosa e monotona.
  

  
  

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   Per molti, questo razuveryt, dovrebbe dare i principi base della nutrizione. La più importante di loro - questo è probabilmente in gran parte esclusa dalle conservanti, coloranti dieta, prodotti raffinati. Fatelo in termini moderni non fanno così facile, ma è reale. Per avviare, fermare mangiare male maionese. In primo luogo, è molto difficile da fare, ma alla fine diventerà un'abitudine. Inoltre, gli oppositori di alimenti sani e buoni risultati sono sode. Essi, tra l'altro, stanno contribuendo al tanto odiato "buccia d'arancia". La base di una dieta appropriata è rapporto competente di grassi, proteine ​​e carboidrati.

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   Non consigliato a tutti esclude alcuni di loro dalla vostra dieta - sono tenuti dal corpo per una vita piena e normale. Per correggere la nutrizione per la perdita di peso è risultato più efficace per distribuire correttamente il numero BZHU notte. E inoltre è necessario calcolare correttamente l'apporto calorico. La maggior parte delle calorie, circa la metà dovrebbe cadere sulla prima colazione, due terzi - per la cena, un terzo per la cena. Ma mangiare non dovrebbe essere limitato a solo tre citate - spuntini anche una parte necessaria di un pasto sano. Dato queste sfumature che comprende il concetto di "dieta sana può diversificare non solo il loro menu, ma modificare la salute e la figura di piombo in ordine.

 Se una persona vuole essere sani e guardare bene, è tutto nelle sue mani. Tuttavia, l'effetto massimo può dare solo alcuni alimenti e uno stile di vita sano. Come mantenere giovinezza e la loro salute?

 Sport e sana alimentazione con NL internazionale

 Prima di tutto, si dovrebbe fare sport. Non necessariamente dalla mattina alla sera per trascorrere del tempo in palestra e percorrersi allenamenti. Abbastanza per iniziare in piccolo.

 Un piccolo jog in mattinata - è un inizio decente. Esecuzione di una durata di 15-30 minuti può migliorare significativamente la salute fisica. Sera e ginnastica mattutina non è eccessivo. È necessario selezionare l'insieme appropriato di esercizi e di fare almeno 5-10 minuti al giorno.

 Inoltre, una sana alimentazione e una corretta è una componente importante di aspetto impeccabile e la salute. Ad esempio, i prodotti della società NL internazionale è il più popolare ed efficace. Malokaloryynaya alimento utile dà il risultato desiderato.

 NL International - no stress

 A guardare bene, è necessario evitare situazioni di stress in quanto contribuiscono al rapido invecchiamento e le rughe sul viso. Sistema nervoso influenza fortemente il corpo nel suo complesso. Quindi, se ci sono alcuni problemi, si dovrebbe almeno ignorare. Idealmente, provare a vivere senza stress a tutti, ma è quasi impossibile. Vivere senza lo stress - che non significa passare attraverso un negativo, solo che non prestare attenzione a un sacco di roba brutta.

 Nutrizione di NL Internazionale

 Tutti dovrebbero capire che se vuole essere sano e giovane, è necessario essere attenti a lei. Dovrebbero essere esclusi dalla dieta di cibi grassi e fritti. Cercate di mangiare cibi sani e naturali, e scegliere una marca e produttore. La società NL internazionale, che fornisce prodotti in molti paesi, è una buona scelta.

 Anche durante la pausa pranzo può essere ordinato non grassa pollo fritto, insalata e la luce, prendere o personalmente cucinato cibo fatto in casa sano. Dopo settimane di persone corretta alimentazione nota un cambiamento in meglio: ha perso fiato corto dopo l'esecuzione o poca attività fisica, il peso corporeo torna alla normalità.

 Se coniugare correttamente un'alimentazione sana ed esercizio fisico, è possibile ottenere risultati positivi nel tempo più veloce. L'acquisto di prodotti NL internazionali, chiunque può essere sicuro che ottiene un prodotto naturale e sano che influenzano positivamente la salute. Ma tutto dovrebbe essere in moderazione, non esagerare e fare un culto del cibo, anche se genuina, utile e salutare.

 Le raccomandazioni di cui sopra possono cambiare la vita in meglio. Per essere una bella, giovane e sano non è difficile. Hai solo bisogno di iniziare in piccolo, quindi tutto deve venire fuori.

 Campo Applicata della medicina che si occupa del modo di gruppi una corretta alimentazione, tra cui il malato chiamato nutrizione. Le principali aree di nutrizione è individualizzata e snellire fornitura.

 Tuttavia, l'attività principale di dieta - sicurezza cibo processo. Il nome della nutrizione ricevute perché scelto individualmente cibo fatto con sistemi di alimentazione strettamente organizzati - dieta.

 Si raccomanda l'uso di dieta quando una persona utilizza un sacco di cibi piccanti o grassi, così come dopo le vacanze con il consumo eccessivo di alcol.

 Ci sono molte opinioni sull'utilità di digiuno e digiuno giorni, ma per la vita di tutti i giorni le raccomandazioni non sono appropriate e la nutrizione non hanno nulla a che fare.

 Ma tutto il resto che ho sulla carta digiuno per la perdita di pesoIl che non danneggia la salute, aiutare a pulire il corpo dalle tossine, perdere peso e aggiungere eleganza alla vostra figura.

 Attualmente, il farmaco ha una direzione associato con i problemi dell'alimentazione e nutrizione. Solo dietista può assegnare correttamente dieta.

 Ricordate che l'io può danneggiare solo il corpo, quindi vi consiglio di leggere il mio articolo su come è per non ingrassare, Che contiene raccomandazioni su nutrizione e stili di vita sani.

 Cibo dietetico per la perdita di peso

 Ricetta per una dieta che ho preparato per voi, aiutare a perdere peso senza compromettere la salute.

 Prodotti popolari distribuire per tutta la giornata.

 L'ultimo pasto - entro 18 ore. Due settimane di questa dieta e perdere peso, sarete in grado a 9 libbre.

 Menù dietetici

 1 ° giorno: 300 grammi di frutta fresca secca, yogurt 0, 5 litro, 1 litro di acqua minerale.

 2 ° giorno: 10 pz. patate lesse fresche, 0, 5 litri di yogurt, 1 litro di acqua minerale.

 3 ° giorno: 10 mele fresche, 0, 5 litri di yogurt, 1 litro di acqua minerale.

 4 ° giorno: 1 kg di pollo bollito, senza pelle e sale, 0, 5 litri di yogurt, 1 litro di acqua minerale.

 5 ° giorno: 1 chilo di formaggio, 0, 5 litri di yogurt, 1 litro di acqua minerale.

 6 ° giorno: 1 litro di panna, 0, 5 litri di yogurt, 1 litro di acqua minerale.

 Giorno 7: 0, 5 litri di yogurt, 1 litro di acqua minerale.

 8 giorni a 2 litri di acqua minerale.

 Dieta corretta

 Cibo dietetico e un menù adatto per due settimane per una dieta corretta. Meglio primi 8 giorni di tempo per prepararsi a fare uno settimane di dieta e mangiare sfidando dolci, grassi, farinacei e tagliente.

 Questo termine è usato per consolidare i risultati dei primi 7 giorni. Durante questo periodo si può tornare a 1 kg, ma non è terribile. Dalla seconda settimana di trattamento può eliminare l'effetto a lungo se mantenere tutte questa dieta.

 Parlando di dieta, ho un articolo in cui scritto menu ogni giorno e dieta, Porzioni Soggetto e calorie per aiutare a perdere peso e guardare sempre ordinata. Se avete bisogno di perdere peso ancora di più, non alternando periodi di dieta.

 La tendenza principale in questa stagione - ha evidenziato gli occhi e le labbra brillanti.
 Concentrarsi sugli occhi e le sopracciglia di aiuto. La loro forma è individuale per ogni donna, sopracciglia dovrebbero essere tipico (cioè riflettere la natura del loro proprietario) e scelti dalla forma del viso. Sono finiti il ​​vecchio quadro in base al quale tutte le donne avevano sopracciglia vyskubuvaty in una sottile striscia stretta. Ora si può cambiare loro e, di conseguenza, la sua immagine.
 Altro generalizzazioneSi applica ai capelli. Se i vostri capelli con colori caldi, mentre il trucco è opportuno rendere i toni freddi e viceversa. E se si vuole ancora di cambiare il colore dei capelli, ricordate: verde-gamma è rossastro e con gli occhi azzurri - freddo toni scuri.
 Ora parliamo individualmente di ciascuno di voi.
 Se - bruna
 Hai la pelle scura, occhi espressivi scuri, sopracciglia scure, la bocca ben taglio.
 Make Up è necessario un leggero, discreto. È leggermente possibile colorare le ciglia, applicare arrossire e bypassando la tendenza generale della stagione, ancora accentuare le labbra.
 Se - bionda
 È pelle trasparente delicata, capelli biondi, occhi azzurri.
 Il blu profondo occhi giorno ?? meglio sottolineare l'oro, ocra, i toni corallo e adatto a trucco sera perle ombre fumose. Rossetto è meglio comprare (tonalità rosso-marrone e arancione) di colore salmone.
 Fit bionda e questa combinazione: rossetto rosa e ombra fumoso.
 Se - bruna dagli occhi verdi
 La tavolozza dei colori del vostro trucco varia. Esperimento come ci si avvicina molto: e marrone e blu, e fumoso, e rosa, e rosso. Tutto dipende occhi ombra.
 Il verde brillante dei tuoi occhi, il più luminoso il vostro trucco dovrebbe essere.

 Gli occhi verde chiaro fit dolci toni fumosi e rosa-perla, etc.
 Sottolineare gli occhi verdi toni rosa (ma non primitivo rosa "maiale" e lilla-caffè, tonalità di marrone naturale), lo stesso colore delle labbra e fard.
 E la regola più importante di tutte - non basta scegliere il colore dello stesso colore degli occhi, come questi occhi senza volto sono!
 Colore fondazione cercare di raccogliere il più vicino a collo tono naturale della pelle (non le persone), perché la pelle del collo diversi accendino. Tutto trucco avrà un aspetto naturale. Diversamente crema nutriente, tono creme dovrebbe essere applicata al collo verso il basso, verso il collo.
 Poi il collo deve essere polvere granulare polvere. Il miglior uso di questo pennello largo. Abile trucco può modificare la forma del viso e nascondere i segni di un doppio mento. Generalmente, il collo aspetto migliore quando è in polvere.
 Sotto il mento può andare un po 'più scuro pennello con polvere, meglio è - con colore rosato. La seconda mento non è così evidente.
 Ricordiamo che applicando crema e tono polvere sul collo, ci vediamo solo fronte, ma vediamo anche qualcosa nel profilo. Trucco deve essere perfettamente pulito imposto uniformemente. È difficile ottenere il risultato desiderato senza buona illuminazione.
 Stout collo può essere un po '"perdere peso". Per questo è necessario mettere un po 'di tono più scuro del volto. Poi la persona diventa più leggero e lo sfondo del collo "andare nell'ombra." Se il collo è troppo sottile, usare un tono più leggero (le clip lunghe obbligatori o anelli).
 Se il collo è molto pieno, mettere il punto culminante nella, ai lati anteriore - segreto (e viceversa).

 Ogni donna vuole essere un individuo. Questo è il desiderio normale per qualsiasi persona, indipendentemente dal sesso. Ma lei, a differenza di suo marito, vuole cambiare uno sguardo, a volte in modo drammatico. Ma questo non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista. Beh, penso, ridipinto da bionda a bruna, ecco tutto cambia. Ma cosa fare con guardaroba?
 Per cominciare, non tutte le cose in forma in tutti i colori di capelli. Bianco su bionde, brune e nere. Non è. Cosa potrebbe fare la giusta immagine, è necessario trovare il modo non solo giusto, ma anche in modo che la donna stessa è piaciuto. Può essere vestito in modo che la riflessione nello specchio non piacerà. Ma tutti i consigli soddisfatte. Perché succede?
 Prima della sua immagine deve essere affrontata in maniera creativa. Che cosa è un piccolo cambiamento, come la gonna, in origine non piaceva. È possibile accorciare un po 'e sembra già impressionante, non prendere il secondo con una lunghezza, troppo corto, troppo, non guardare piuttosto.
 Scegli lo stile del vestito è possibile: dal classico alla donna - vamp. La cosa principale è che ti piace, sarà la vostra personalità. Dopo tutto vestito è richiesto lo stesso copione molto sforzo. Aggiungere un paio di accessori che vanno a completare l'immagine, e non sovraccaricare esso. Il trucco giusto, Capelli e spettacolare donna. Su questo e cercherà con ammirazione, e pensare a come si riesce a guardare così? Non c'è bisogno di pensare che sia difficile. E sentitevi liberi di cambiare le immagini, esperimento, e, naturalmente, prendere in considerazione cosa, dove e perché si va. Dopo un night club non andare in una tuta, e in abito da sera in un fitness club.
 Certo a volte la più difficile da cambiare qualcosa, Pensare, e perché? Dopo tutto, come se il bene, o improvvisamente peggio o non funziona? Ma se non si cambia e non si impara, ma ne vale la pena? Se vi piace te stesso, poi gli altri anche. Per la fiducia della donna, al massimo dà il suo aspetto. Se lei sa che irresistibile, quindi essere fiduciosi.
 E cosa più importanteChe un individuo non può guardare solo a disegni esclusivi, ma anche in un vestito di affari.

 Bella donna in tutto, se adeguatamente presentare. E qui è la capacità di presentare se stessi, senza bisogno di formare e gli esperimenti non possono fare. Le cose migliori vengono in adolescenti. Poiché a causa della loro età che stanno cercando di distinguersi dalla folla. E farlo tutti i mezzi disponibili. Non hanno paura di cambiare ciò che è, al contrario vogliono cambiare drasticamente. Poiché siamo nuovo modo di vestire. Ad esempio - spazzatura, il più delle volte, si trova sulla strada. O stile gotico. Si tratta di una protesta contro la normale usura poco appariscente, vogliono essere individuale e mostrarlo. Mentre è vestiti o subcolture.
 Ma tutti sono intrinsecamente individuale. Perché stanno soffrendo, che è quello di cercare, di inventare e migliorare? Solo persone vogliono mostrare a tutti coloro che li vede. E il modo migliore per esprimere chiaramente - è l'abbigliamento. E gli abiti più costosi rispetto noto stilista che crea questi vestiti, meglio è.
 Per quanto riguarda gli accessori, è una storia diversa. Il loro numero non contano, così come si fa a scegliere? Naturalmente gioielli costosi è win-win. La cosa principale è non esagerare. E cosa fare se non c'è possibilità economica di acquistare gioielli costosi o esclusiva? E gioielli può scegliere ciò che è giusto per te. Borse, scarpe anche sicuramente completano l'immagine, rendendola personale. Ad esempio, la sera al ristorante, è probabile che prendere frizione. Un ponte per lavorare comoda borsa.
 Con il colore può sperimentare in modo sicuroPoiché non devono necessariamente essere la stessa tonalità o in armonia. La cosa principale è non esagerare. Non si vuole apparire come un semaforo. Scarpe non solo è questo stile di sera, ma durante il giorno vanno più. La cosa principale da sapere esattamente che cosa le scarpe tacco che ti piace e che si preferisce. Donna sulla scia dovrebbe nuotare "come un cigno sul lago."
 In generale, quando si sa ciò che si adatta e sicuro per provare qualcosa di nuovo che si sente come si zminyuyeshsya nota e sguardi ammirati dei passanti. Tutto nelle tue mani.

 Se il lavoro per voi - la cosa più importante nella vita, urgente bisogno di cambiare qualcosa. Dieta Least!

 Porridge per colazione
 Gli studi dimostrano che una buona colazione migliora le prestazioni di circa il 30%, quindi se vi aspettate una dura giornata in ufficio, assicurarsi di fornire al corpo la fornitura mattina di energia. Best of fonte - porridge. Cereali contenenti vitamina B (migliorano le funzioni cerebrali e aiutano a gestire lo stress). Oltre ai cereali è necessario carboidrati complessi cervello. E 'il nostro cervello riceve carboidrati glucosio, che stimola la sua attività, contribuendo a trovare una soluzione su misura e concentrarsi su qualcosa di importante.
 Il modo più veloce per fornire al cervello con glucosio - di mangiare qualcosa di dolce, torta al cioccolato o un pezzo di zucchero. Questi prodotti contengono carboidrati semplici, che aumenta immediatamente di zucchero nel sangue e glucosio al cervello saturo. Tuttavia, in questo caso il livello di zucchero nel sangue scende più velocemente aumenta, e dopo un minuto "illuminazione" apatia accatastato e di abbandono.
 Con carboidrati complessi, che possono essere ottenuti da cereali, pane, patate, non è il caso. Si dividono lentamente, aumenti di zucchero nel sangue, senza punta, e il cervello riceve un'alimentazione costante.
 Ma la classica colazione inglese, che comprende uova, pancetta, meglio prepararsi meno. Eccesso di grasso corporeo influisce negativamente l'efficienza e il cervello. I ricercatori hanno condotto una serie di esperimenti sui topi. Metà roditori sono alimentati come al solito, e l'altra metà sono stati dati cibo con dieta ricca di grassi. Un mese più tardi, gli sperimentatori condotto una serie di prove - topi sono stati collocati in un labirinto e misurato il tempo durante il quale il prigioniero potrà scoprire. I topi che hanno mangiato un sacco di grasso, hanno mostrato risultati molto più poveri rispetto a quelli che hanno ricevuto cibo dietetico.
 Pranzo a base di carne
 Le proteine ​​sono necessarie cerebrali meno carboidrati. È perché le proteine ​​nel corpo ormoni adrenalina e dopamina, che sono responsabili per la velocità di reazione e stimolare processi di pensiero. Quindi, se avete bisogno di prendere decisioni rapide ed è auspicabile che queste decisioni erano corrette, né carne né pesce è necessario. Basta cercare di non mangiare troppo. Se mangiare troppo, il sangue si precipita agli organi digestivi per aiutarli ad affrontare le conseguenze di eccesso di cibo. A questo punto, il cervello è in una dieta da fame. Così, ordinando bistecca pranzo o bistecca, guarda le dimensioni delle porzioni.
 Tuttavia, non sarebbe parlare di maniaci del lavoro perso cibo sano in orario di ufficio che di solito ancora mordono in ristoranti fast food.

 Se è così, si dovrebbe provare il meno nocivi possibile per la loro salute.
 - Pizza. Scegli un impasto della pizza sottile, preferibilmente vegetariana con un po 'di ketchup e spezie.
 - Patate riempiti. Scegli otturazioni basso contenuto di grassi come il formaggio o aringhe in olio. Evitare maionese e salsa di formaggio.
 - Hamburger. Porzioni per bambini libro e soda di dieta. Evitare medicazioni.
 - Hot dog. Chiedere al venditore di non innaffiare la vostra salsiccia con ketchup, maionese e senape - salsa calda a qualsiasi cosa la vostra suhomyatku deboli di stomaco.
 - Torte e pasticcini. Scegli dolci da forno. Fried torte, pasticcini e bilyashi contengono troppi grassi.
 Broccoli per la cena
 Reale workaholic dovrebbe essere robusto. Lo stress, i conflitti con i superiori e subordinati, che attraversa i corridoi interminabili e scale - tutto questo non deve diventare la causa di un attacco di cuore. E se è così, dovrebbe prendersi cura della feroce protezione del motore. Broccoli - solo un vegetale che può aiutare. Questo tipo di cavolo contiene sostanze che proteggono il cuore da mancanza di ossigeno. Questo scienziati tesi confermate dopo una serie di esperimenti su ratti. Roditori sono stati divisi in due gruppi. Nel menu c'è qualche broccoli, e altri sono stati privati ​​di questo esotico integratori. Un mese più tardi, scienziati hanno testato i cuori di ratto. Nella lunga coda che ha mangiato broccoli, "fiammeggiante motore" ha funzionato molto meglio. E la condizione del cuore nei ratti mangiato cavolo utile, non ha influenzato né aumento del carico, o la mancanza di ossigeno.
 Ma se il vostro programma è così stretto, è tempo per il pranzo affamato e si deve mangiare in fuga e mangiare vsuhom'yatku, soprattutto broccoli dovrebbe prendere il suo posto nel vostro menu. Questo tipo di cavolo in grado di combattere il batterio Helicobacter pylori.
 Quest'ultimo è considerato una delle cause più probabili di ulcere allo stomaco. Trovati 70 grammi di broccoli al giorno potrebbe ridurre il rischio di questa malattia. Il fatto è che i broccoli contiene una sorta di antibiotico naturale che agisce su Helicobacter e ci salva da problemi di stomaco.
 Discorsi
 Vini Fans hanno intelligenza superiore sostenitori di birra - la conclusione fatta da scienziati danesi. Lo studio è stato condotto su 363 uomini e 330 donne di età compresa da 29 a 34 anni. Gli amanti del vino hanno avuto maggiore status socio-economico, la buona educazione, il loro quoziente d'intelligenza medio pari a 113, paragrafo 2. In birra bevitori avevano minore QI - una media di 95, 2 punti.

 Ciò che non è venuto su con i produttori di bevande per attrarre i consumatori. Ma può una persona sana di mente come drink esotico? ..

 10 ° posto. Finalmente, decimo posto si è latte di giumenta superiore o mare, bevanda molto popolare in Asia centrale. Si ritiene che la cavalla aiuta tubercolosi, bronchite, raffreddore, anemia. Una volta è stato anche rinomate località che si specializzano nel trattamento delle commissioni.

 9 ° posto prende Kwispelbier birra cane, creato da Terry olandese Berendenom. Beer specificamente progettato per i cani, che contiene estratto di carne. "Ogni anno vado in Austria per cacciare e prendere il cane con voi tutti i giorni, la sera i miei amici si siedono sul portico, rilassarsi e bere birra che è quando abbiamo deciso che il cane e anche guadagnato un boccone,.." - Ha detto Berenden. Con questa idea olandese è andato alla fabbrica di birra locale, che si è offerto di preparare la birra nella loro ricetta. Brewers concordati e un prodotto chiamato Kwispelbier, cominciarono ad arrivare nei negozi. Nel mercato di una nuova bevanda animali commercializzati come "una birra per il tuo migliore amico." Ma il trattamento di "amici" non è a buon mercato - costi Kwispelbier una bottiglia 1 € 65 centesimi, che è quattro volte più costoso rispetto, ad esempio, una bottiglia di marca famosa Heineken. Questo cane beve regolarmente nuova bevanda, senza il rischio di diventare un ubriaco - birra analcolica.

 Vedi anche: 8 regole dieta "liquida"

 8 ° l'elenco dato latte materno. Ma in realtà, come al solito il latte di mucca, che è una società coreana vende sotto il "marchio" del latte materno. In questo tetra latte materno raffigurato succhiare figlio di madre.

 A 7 ° posto - Bere di nuovo della produzione coreana di bevanda sapore di kimchi, un piatto tradizionale coreano di cavolo e ravanello.

 6 ° posto. Bevanda Tonic a base di succo di formiche è sesto. Questa bevanda è incredibilmente popolare in Cina, i proventi della sua vendita fino a 100 milioni di dollari all'anno. Si ritiene che il succo ant promuove la longevità. In Europa, tuttavia, non è catturato tonico formica e trovare quasi impossibile lì.

 5 ° posto. Computer game Final Fantasy società ispirata Square Enix e Suntory per creare uno speciale "medicina".

 La bevanda si chiama il gioco popolare è apparso nel 2006 in serie limitata. Il sapore ricorda il famoso Red Bull. Questo quinto.

 Vedi anche: Beviamo e perdere peso!

 4 ° posto. Vino di riso cuccioli di topo infuso - la quarta in classifica. Questo significa comuni nei villaggi coreani come una panacea per tutti i mali. Non per i deboli di cuore pazienti, naturalmente.

 3 ° posto data la colpa riso insistito gechi. Bere domanda nei villaggi cinesi e vietnamiti, ma immaginate che l'Europa è impossibile. Secondo le regole di vino da cucina, lucertole attaccati mentre ancora in vita. Viticoltori Village credere che gechi hanno una forte energia, quindi più gechi saranno in una botte di vino, meglio: vino hekkonovyh presumibilmente migliora la vista e la potenza, e allevia l'asma.

 Vedi anche: Come bere, ma non ubriacarsi

 In 2 ° posto Steven Seagal è situato convenientemente con la sua bevanda energetica famoso Steven Seagal "s Lightning Bolt Dicono Steven Seagal appositamente viaggiato in Asia alla ricerca di componenti speciali per il suo drink Alla fine, comprendeva succo di bacche Goya tibetani -.. La fonte dell'eterna giovinezza, Goya contiene maggiori quantità antiossidanti e kordiseps cinesi -. un fungo raro che ha effetto curativo Kordiseps chiamati vegetale-farfalla Il primo anno vive nel corpo della fase larve di farfalla di sviluppo ed è come un insetto, e poi va nello sviluppo del fungo, germinazione micelio (root). nel suolo, produce frutti sulla terra (corpo) e riproduce per spore, che a sua volta, infettare l'insetto (farfalla) continuare il ciclo biologico. A causa della mancanza di risorse e la difficoltà di raccogliere, kordiseps riferisce alle prelibatezze molto costosi.

 1 ° posto. E il vincitore della hit parade - Inuit vino gabbiano. Gabbiano morto collocato in un contenitore di acqua che rimane per diversi giorni in luce diretta del sole. Chi di persone sane di mente oserebbe provare?!

 Vedi anche: Che cosa può e che cosa - Zas dissetare