Sappiamo che la gente usa dieta fin dai tempi antichi, così antica che nessuno sa quando è iniziato. Il fondatore della nutrizione dietetica e clinica come scienza, si ritiene che il medico - Asklepyad che praticava nell'antica Roma.
 A suo parere, la dieta correttamente bilanciata può aiutare una persona a far fronte a qualsiasi malattia. Ha ideato le regole e le istruzioni ?? l'uso di alimenti, giorno effettivo.
 Al giorno d'oggi, ampiamente promosso stile di vita sano, e il cibo la dieta è una componente importante. Qualcuno lottare per una buona forma fisica, qualcuno rinforza il corpo e impedisce varie malattie. È ben noto che la nutrizione dietetica migliora e ottimizza il metabolismo, che porta al miglioramento di tutto l'organismo.
 Le diete moderne sono molte aree e specie; è una perdita di peso dieta, disintossicazione, diete vegetariane e diete digiuno.
 E per scegliere l'opzione migliore, è necessario prendere in considerazione tutti i problemi del corpo individualmente malattie croniche disponibili e anche le condizioni climatiche e le stagioni. Pertanto, è meglio rivolgersi per consigli e consultare un nutrizionista professionale.

 Solo se la dieta è scelto correttamente, sarà efficace!
 Occorre evidenziare la dieta naturale, che si basa su prodotti naturali, che sono anche molto utile persona. La loro inclusione nella dieta aumenta i tempi di efficienza molti. È auspicabile che una dieta con una dieta composta da 85% - 90% di prodotti naturali per ottenere la massima quantità di nutrienti dagli alimenti naturali.
 Il funzionamento corretto e sano del nostro corpo deve avere un certo numero di componenti essenziali alimentari. È alcune vitamine, sostanze nutritive, aminoacidi, così come una serie di componenti sostituibili. È importante bilanciare il corpo seguito gli elementi essenziali e non essenziali. È quindi importante garantire ricezione dieta di tutti i componenti necessari in un rapporto spiega.
 Grande effetto determinato dieta per trattare malattie croniche, soprattutto in presenza di problemi con il tratto gastrointestinale. Therapeutic dieta uso alimentare alimenti per scopi medicinali.
 È importante comprendere che dieta gioca un ruolo importante nel miglioramento della vita e la salute miglioramento.

 Le persone che hanno deciso un giorno a fare sport in genere ragioni diverse, perdere peso, rafforzare i muscoli pompa o bene, o per mantenere il tono generale del corpo. Ma il risultato desiderato in tutto esattamente lo stesso, tutti vogliono una forte, durevole, bello e, soprattutto, un corpo sano!
 Non molti sanno che il rafforzamento e la crescita dei muscoli, la digestione dei grassi e lo sviluppo generale delle qualità fisiche si verificano durante il riposo dopo l'allenamento, non durante esso. Dopo l'allenamento, il corpo è una spinta per iniziare, il comando di azione di sviluppo muscolare, indipendentemente da ciò che si sceglie programma di fitness complesso per il programma di ragazze per la perdita di peso o di home fitness.
 Quando si esercita, i muscoli stanno vivendo lo stress e più forte nel processo di recupero in preparazione per la prossima attività. Dopo ogni sessione si ricordano onere e aumentare il margine di sicurezza. Dal sistema scelto di esercizi e programmi di formazione dipende da quale guadagno muscolare di qualità, che può essere la forza muscolare e la resistenza di massa. Considerato tutto questo, la conclusione è che dopo ogni allenamento necessario riposo completo. Se il tempo i muscoli per recuperare, quindi il risultato non sarà contrario o peggiorerà.

 Il sovraccarico può portare alla cosiddetta sovrallenamento, minacciando crampi muscolari dolorosi e stretching frequenti.
 Così all'inizio di classi, è necessario sviluppare un programma di formazione e tecnica esercizi. Ad esempio, se il programma selezionato per perdere peso, è necessario un elevato consumo di energia e di calorie, e quindi la formazione dovrebbe essere più che il programma di forza e di massa, che richiedono carico diretto sulla stessa muscolare e aumentare la massa muscolare. Inoltre, è anche un esercizio è molto diversa.
 Oggi ci sono molti programmi già pronti, questo programma per la perdita di peso e di bodybuilding, e solo per aumentare il tono. Ma vale la pena notare quando si sceglie un programma di formazione, è necessario valutare, per così dire, il materiale originale. Non sempre si può fare da soli. Sessioni di metodo di esercizio individuale ben scelto, di sistema e di formazione del programma, che è la metà della battaglia. Pertanto, ci sono buone ragioni per rivolgersi a un consulente professionale o in pullman.
 E 'necessario andare in per lo sport, ma se lo fai ancora soddisfatto orientato al risultato, in uno schema ben pianificata, il risultato sarà bello e la cura del corpo e durevole e sempre di buon umore.

�Il pranzo - un grande momento per la formazione, se non ti piace la mattina, o se si vuole essere completamente gratuito sera. Solo bisogno di portare la vostra borsa da ginnastica per la forma e le scarpe desiderata e andare in palestra. Sarebbe bello se la stanza � da qualche parte vicino al lavoro. Un po 'a piedi al centro fitness, 30 minuti di cardio, quindi carico di potenza ... allora avete bisogno di un ritmo veloce per rinfrescarsi.
�� improbabile che i vostri capelli pronti per l'allenamento pranzo. Verne, si era preparata, ma non sono pronti con la "testa" per tornare in ufficio. Per non perdere l'opportunit� di impegnarsi in una palestra comoda, ecco alcuni consigli su come trattare con i capelli e guardare presentabile dopo l'allenamento.
�Per terminare l'allenamento capelli erano completamente bagnati di sudore, raccoglierli dalla fronte e il collo - questo posto sudare di pi�.

�Per questo bendaggio elastico in forma. � possibile raccogliere un sacco di alta o di coda.
�Per portare rapidamente i capelli in ordine dopo la macellazione, o la coda, portare una trinit� di aiutanti: capelli piccolo shampoo a secco e rotondo pettine. I capelli possono essere asciutto, dare loro forma con spazzola rotonda, e utilizzare i capelli shampoo a secco su quelle aree che sembrano grassa.
�Scegliere un condizionatore d'aria che non richiede risciacquo. Best - Aria condizionata spray che pu� essere applicato per i capelli dopo un allenamento. Capelli trover� una piacevole aroma di diventare pi� obbediente alla conclusione.

 Una delle principali fonti di stress è il lavoro. E 'possibile ridurre lo stress nello svolgimento dei loro compiti principali? ..
 In primo luogo, può essere prevenuta. Nonostante tutti gli appelli scelgono il lavoro in uno spirito di sfida, che sfida le tue capacità, la chiave per una vita tranquilla - è ancora un lavoro che si sa e come buon affare. Che le sue funzioni al livello appropriato consente di stare tranquillo e fiducioso, per ridurre al minimo lo stress. Tenetelo a mente quando si sono offerti un capo luogo del dipartimento. Forse un rilancio non vale la pena ...
 Parliamo, come ridurre i livelli di stress, perché in un modo o nell'altro, è ancora presente.
 - Pianificazione. Cercare di sviluppare le competenze di pianificazione. Distribuzione equilibrata dei posti di lavoro nei giorni e ore vi si trova il controllo della situazione.
 - Breaks. Per respiro, raccogliere le forze, calmati, si dovrebbe prendere una pausa durante il lavoro.
 - Charge. I medici hanno da tempo capito che il modo migliore per togliere lo stress attraverso fitness.

 Naturalmente, in ufficio soprattutto non stringere le gambe e non postrybayesh corda. Ma non preoccupatevi esercizi di "ufficio" è a disposizione di tutti.
 - Sano pasto completo. Se si perde il pranzo con la speranza di perdere peso, cercando invano. Ricercatori hanno scoperto che saltare i pasti provoca l'eccesso di cibo, e il modo migliore per perdere peso è il rispetto rigoroso di pianificare i pasti. Quindi non perdetevi la cena - è necessario completare una fonte di energia.
 - Energy fruits e bevande. Snack bevande di frutta e utile - tè per esempio, il verde e di erbe. Sono pieni di energia e non irrita lo stomaco e non crea dipendenza.
 - Il suo angolo. Dicono che le cose sono cari alla capacità del cuore di sparare grande stress. E 'necessario guardare una foto di una persona cara, girare le mani preferito cellulare, godere di belle piante, e il ritorno dell'energia stessa.

 Tutti sanno che per l'edificazione dei risultati, è necessario esercitare e mangiare a destra. Ma quanti non cercare, rovina l'aspetto del grasso.
 La domanda è perché il grasso non vuole trasformarsi in muscolo?
 Ciò è dovuto, in primo luogo, al fatto che l'olio non è un punto in aree specifiche. Passare a certi luoghi irrealistiche - dicono i ricercatori nel campo del fitness e nutrizione. Non esiste una soluzione rapida, la perdita di peso prende completamente il tempo e fatica.
 Il secondo punto importante è l'età. Il corpo umano in 40 anni sarà diverso da come appariva in 20. Con l'aumentare dell'età, la pelle comincia a incurvarsi, perdere elasticità.

 Per essere in buona forma, è necessario concentrarsi su addestramento aerobico. Una persona dovrebbe avere a che fare esercizi per bruciare calorie. Ad esempio, effettuare kardyouprazhnenyya. Questi formazione di peso ha un effetto positivo sul tessuto muscolare. Il muscolo più nel corpo, più calorie bruciate. Per quanto riguarda il grasso della pancia, può essere rimosso attraverso le pratiche orientali. Ad esempio, yoga, Pilates o Tai Chi focalizzati sullo sviluppo non solo la parte superiore dei muscoli addominali, ma obliquo interno ed esterno e muscoli addominali trasversali.
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 Molte donne sono gravati da eccesso di peso e fare un grande sforzo per sbarazzarsi di chili di troppo. Per fare questo, hanno usato un sacco, diete differenti che differiscono nella loro complessità, il numero di sterline scariche, l'uso di certi tipi di alimenti. La maggior parte di queste diete solo danneggiare il nostro corpo. Tuttavia, si può perdere peso senza dieta. Come farlo, questo articolo vi dirà.
 In primo luogo, è necessario prestare attenzione all'acqua normale. È necessario prendere quanto utilizzando acqua dal nostro corpo visualizzata molte tossine e tossine che portano alla stagnazione reazioni di pulizia. Meglio bere acqua purificata.
 Evitare tali alimenti che contengono un sacco di grasso. In particolare questo vale per maionese, che come tante persone.

 Quelle deliziose insalate che sono riccamente vestite con maionese, possono essere utilizzati senza di essa.
 Di particolare importanza sono l'aria fresca. Non è solo il dumping calorie durante la guida, ma anche migliorare la circolazione del sangue, che aumenta i processi rigenerativi del corpo. Hai bisogno di spendere un sacco di tempo sulla formazione avanzata nelle palestre in realtà no, se un giorno per dare il loro tempo a piedi la passeggiata.
 La frequenza di alimentazione può anche influenzare il peso. Ci sono spesso necessari, ma in piccole porzioni. Se si mangia spesso, ma molti, questo porta ad un malfunzionamento del tratto digestivo, zastayvanyyu stomaco, il deposito di grasso. Inoltre, vi è un bisogno di cibo sano, sano, non quello che si ottiene in un ristorante fast food. Il contenuto di cereali, frutta e verdura nella vostra dieta dovrebbe essere massimizzato.

 Cardiologi ritengono che le persone che soffrono di malattie cardiache, una corretta alimentazione è più importante farmaco.
 Molti di coloro che soffrono di obesità, ipertensione, diabete e altre malattie legate a stili di vita non sani, abbandonato sulla loro salute. Ma non è mai troppo tardi per iniziare una dieta che aiuta a mantenere la salute dei vasi sanguigni e cuore. Molti articoli scientifici hanno dimostrato i benefici di una corretta alimentazione per il cuore e la sua importanza nella prevenzione delle malattie cardiache.
 Di che cosa dieta dovrebbe consistere in una riduzione del rischio molto più di ictus e infarto. Gli esperti consigliano:
 1.Slivochnoe burro, margarina e olio si diffonde meglio sostituto di lino o olio d'oliva.

 2.Ovoschi e verdura dovrebbero occupare la metà di tutti mangiato al giorno.
 3.Dobavte nella vostra dieta più cereali integrali - sostituire il mais. Ad esempio, invece di cornflakes dolci meglio mangiare i cereali da prima cereali.
 4.Neobhodimo almeno due volte alla settimana per mangiare pesce grasso marino.
 Saliera 5.Uberite dal tavolo, e al suo posto mettere il mulino per le spezie e le erbe o condimenti.
 Anche cardiologi raccomandano seguire il piano pasto che comprende un sacco di prodotti ittici. Carne, pollame, uova, cibi fritti - ancora più dannose per "core" di salute.
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 Outs - è più che il solito luogo di incontro per la comunicazione. In questo tipo di azione ha le sue regole, a seguito della quale è possibile estrarre qualche beneficio per se stessi.

 Che cosa è un "stare insieme"? Su andiamo discoteca, concerti - ascoltare musica e spettacolo - il teatro. Outs in forma "pura" - una varietà di presentazione, progetti di scoperta e mostre, anniversari e feste bohémien. Spesso presente alla stampa ritrovi, e un clima di comunicazione informale su una tabella di banchetto.
 Così, la consorteria deve seguire certe regole.
 Giocare secondo le regole
 In genere, l'ingresso alle parti gratuita ma limitata. Coloro che desiderano pre-registrarsi e confermare la presenza è via e-mail o telefono. A volte gli ospiti sono scritti invito o omissioni. Premere accredita la visita in anticipo anche. Pertanto, andando per questo tipo di evento non sarebbe sbagliato per confermare la loro presenza in anticipo, nonché al passaporto per presentazione vigile protezione.
 Incontra sui vestiti
 Scopri che lo status di soggetti a cui si sta andando. Tra l'altro, l'aspetto improprio può causare il diniego di ammissione. Se le misure status ufficiale - dovrebbe indossare un abito. Alla serata di gala vestito è appropriato in abito da sera. Spesso è possibile entrare in elegante uscita abiti, a patto che non era un maglione indossato con i jeans.

 Vantarsi
 Non dimenticate di portare un po 'di biglietti da visita, se ne avete uno.

 Sentiti libero di condividere i vostri dati personali - chissà cosa utile, si può ottenere.
 Reception - orari limitati
 Se attaccate ad una dieta o semplicemente non ti piace assaporare varie prelibatezze, il buffet si ha poco interesse. Tuttavia, se si mangia un amante - poi tirarsi indietro proprio non ne vale la pena. Qualunque tusovochnaya è stato educato il pubblico, e la tavola con cibo gratuito è in grado di oscurare la mente.
 Alcune persone ritengono che i principali partiti di accoglienza nota e tornare solo mangiare. In primo luogo, essi devastano i loro piatti contenuto, ma che non si adatta allo stomaco - portare a casa con loro.
 L'alcol è meglio usare senza fanatismo, di non diventare serata "clou". Una piccola quantità di alcol "mood per" un piccolo aiuto a rilassarvi e entrare in sintonia con l'ondata di comunicazione facile.
 Comunicazione - è utile
 Comunicazione - è il motivo per cui nel momento di aggregazione che sta per la maggior parte delle persone. E 'attraverso la comunicazione della scheda che si svolgono necessario, vengono verificano migliorare le relazioni e le transazioni. Sentitevi liberi di incontrare e chiacchierare - questo è utile e interessante. Inoltre, una vasta cerchia di amici mai una volta.

 Scegliendo un altro party a tema, guidati dalla sua "utilità" è per voi. Tuttavia, a volte è necessario discostarsi dagli standard e venire a cui non si intendeva. Chi sa che cosa i luoghi e scopri stai aspettando?

 Avrete bisogno

•  Procurarsi tutti i prodotti dietetici necessari
•  Regolare il menu per te
•  Armatevi con la forza di volontà

 Istruzione

• .1

   Nutrizionista svedese di nome Anna Johansson ha sviluppato un noto, forse, dieta mondiale che per la sua specificità e caratteristiche, chiamato lama dieta o come viene chiamato - dieta sei petali.

• .2

   In accordo con una dieta che dura per sei giorni, il cibo utilizzato solo prodotto predeterminato. Ogni giorno è un nuovo mono-dieta, che si basa sul principio di alimentazione separata.

• .3

   Nutrizionista, offerto tutti i giorni di questa dieta visualizzati come uno schema petali e li contano. Per rispettare rigorosamente la sequenza richiesta nella dieta.
  

  
   Ogni giorno, utilizzato un solo tipo di prodotto, in modo che non si mescola con gli altri. Questo è tutto dieta petalo principio.

• .4

   La dieta come mangiare pienamente garantire il corpo perdere peso uomo come grassi monoinsaturi e polinsaturi benefici, che non sono depositati durante la dieta, come si dice, per un uso futuro. Se esattamente seguire tutte le regole e gli ordini di dieta, ogni giorno può scendere di circa un chilogrammo.

• .5

   Va notato che la lama dieta oggi è molto popolare tra le donne. Inoltre, facilita notevolmente l'usura dimagrante, a causa della sua relativamente breve termine.

 Aspartame - un popolare dolcificante additivo alimentare, e più dolce 150 volte - è stato "catturato" in proprietà sfavorevoli.
 Abbiamo già condotto una ricerca per testare la sicurezza dell'aspartame, ma non trovato nessuna relazione tra aspartame e il cancro negli esseri umani aspetto e sono stati criticati per una durata molto breve e l'incertezza del rischio per il consumo a lungo termine di aspartame. Un recente studio ha permesso entrambi i problemi.
 Gli scienziati hanno analizzato i dati studio prospettico per il periodo di 22 anni. Nell'analisi incluso 47.810 uomini e 77.218 donne. L'uso dei partecipanti aspartame anche subito un'attenta valutazione, una volta in due anni che offrivano loro di compilare un questionario dietetico dettagliata.

 I ricercatori hanno dimostrato che l'uso di aspartame contribuisce allo sviluppo di varie forme di cancro. Si prega di essere consapevole del fatto che 335 millilitri di bevande dietetiche, che contiene aspartame, un giorno aumenta il rischio di leucemia in uomini e donne, così come il linfoma non-Hodgkin e mieloma multiplo in uomini.
 Oggi è uno studio globale a lungo termine che ha mai condotto sull'argomento, perché ha un peso notevole. A differenza dei precedenti studi che hanno dimostrato la sicurezza dei dolcificanti. Aspartame è ampiamente utilizzato nella produzione di bevande ipocaloriche e alimentare. L'etichetta è codificato come E951.
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 Oolong tè è utilizzato non solo per la perdita di peso, ma anche per migliorare l'intero corpo. Questa varietà è distinto da altri sua nobiltà e la complessità di preparazione. La Cina ha a lungo utilizzato le proprietà curative della bevanda che aiuta a perdere peso.

 Proprietà del tè cinese Oolong

1.  Ha gusto incredibile, che può essere fatta note di frutta, miele, legno e altri.
2.  Effetto positivo sul metabolismo.
3.  Migliora la condizione mentale, aiuta a migliorare l'umore.
4.  È costituito da un gran numero di nutrienti, vitamine e acidi.
5.  Favorevole allo stato oppone la formazione di vasi sanguigni e vari tipi di tumori.
6.  Formazione Tea di nuove cellule e quindi ringiovanisce il corpo.

 Tè Oolong cinese per la perdita di peso

 Tea è il principio attivo - polifenoli, che aiuta a rompere il grasso e rimuovere prodotti di decomposizione del corpo. Tè verde Oolong perdita di peso differisce da convenzionale che aiuta il corpo a bruciare più calorie per molti. Se si beve un paio di tazze al giorno di questa bevanda, si può notevolmente accelerare il metabolismo e avviare la masterizzazione riserve di grasso accumulate.

 Come il latte del tè oolong per il beneficio di perdita di peso?

 Tè dà il massimo effetto solo se adeguatamente preparato, il processo di preparazione del tè è molto complessa, per cui è importante seguire tutte le raccomandazioni:

1.  Tè non fermentato in acqua bollente e acqua che viene riscaldata a 90 gradi. Solo in questo caso le foglie non solo dare l'aroma e tutti i nutrienti.
2.  Bollitore in cui verrà prodotta bevanda calda. Per fare questo, si può versare sopra diverse volte con acqua bollente. Quindi pulire bollitore che non era bagnato.
3.  Brew tè dovrebbe soli 5 minuti e versare immediatamente in una tazza, bevanda bevanda fermentata di nuovo non è raccomandato.

 In chili in più si può sbarazzarsi di mal di testa e di migliorare il loro stato psicologico. Molto di variare il gusto della bevanda non è difficile se si vuole, basta aggiungere ad essa qualche goccia di succo di limone. Se raffreddare e aggiungere il ghiaccio, sarà un grande limonata alternativa in una giornata calda. Prima dell'uso, verificare se avete allergie ai componenti di tè.

 Oolong - un tè cinese, che significa "turchese". Questo tè vale in linea tra tè rosso e verde. Il più popolare abbiamo latte oolong. Appartiene i tè aromatizzati, perché non è una classe separata. E 'cresciuto nella provincia del Fujian.

 Nel suo gusto latte oolong come una crema con caramello, e qualcuno ricorda il gelato. Tale discorso lo rende particolarmente popolare tra la metà femminile. Dipende dal sapore del tè crescita ed aumenta durante la lavorazione (al latte che non si applica).

 Oolong vozdeystvuetna salute positiva fisica, stato d'animo e il corpo in generale.

 E 'ricco di antiossidanti lkazyvaet effetti benefici sul sistema cardiovascolare. L'uso cronico di Oolong può migliorare la digestione, promuovere la perdita di peso. Oolong solito bere prima di un pasto serale.

 Come preparare Oolong Milk? Per l'erogazione di latte Oolong, assicurarsi di scaldare la teiera. 1 h. Il cucchiaino versare bollente 500g di acqua in 10-15 secondi. acqua merge - "animare il tè." Poi in una ciotola versare 200 ml di acqua 75-85?, Insistere 2-3 minuti. Oolong tè può fermentare circa 5 volte. Ogni durata birra aumentata a 2 minuti.

 Sommario:

•  Qual è il segreto del massaggio al miele?
•  Tecnica di massaggio
•  Massaggio addome

 Miele - un prodotto che è noto a tutti, senza eccezione. Proprietà utili di miele sono così diversi, può essere utilizzato sia come alimento e come i fondi cosmetici. Piuttosto diffuso e l'uso di miele per scopi medici. Per esempio:

•  È un ottimo antinfiammatorio, antimicotico e antisettico;
•  Burns, tagli e altre lesioni cutanee utilizzando miele accelera il processo di guarigione;
•  Per le persone coinvolte nello sport, il miele è una fonte naturale di energia;
•  Inoltre, questo prodotto riduce l'infiammazione, accelera il metabolismo, sostenendo il sistema immunitario e migliora la digestione;
•  Massaggio al miele è il modo più comune per combattere l'obesità. Inoltre, questa procedura non solo elimina i chili, ma rende anche la pelle morbida e liscia e previene la comparsa di cellulite.

 Qual è il segreto del massaggio al miele?

 Usa massaggio al miele per la perdita di peso non è solo possibile, ma necessario. Miele - un prodotto parzialmente elaborato perché il suo assorbimento può verificarsi sia all'interno che all'esterno. Contenuto ivi glucosio e l'acqua intrappolata nel derma superiori e nutrienti penetrare. Così, le cellule sono vitamine e minerali. Per massaggiare agito, solo ricordare una regola - utilizzare solo di alta qualità e non candita miele!

 Così come fa il miele aiuta a perdere peso? Dopo tutto, quando viene utilizzato in prodotti alimentari, glicemia satura dando energia al corpo. Un surplus di glucosio per formare depositi di grasso. Dov'è la logica? Come tale miele non è in grado di bruciare il grasso, quindi, il caso nel massaggio. Migliorata la circolazione del sangue, saturazione di ossigeno, sostanze nutritive, gli effetti fisici - tutto questo porta a perdita di energia, vale a dire le calorie bruciate. Oltre a massaggiare questo sistema è molto efficace a strato di grasso sotto la pelle.

 Certo, perdere 5-10 chili con massaggio improbabile miele per avere successo, ma per ridurre il volume delle cosce, sbarazzarsi di grasso sull'addome è tutto reale. La pelle diventa più soda, tonica e liscia. Prima di studiare ingegneria, è parlare di controindicazioni e azioni errate.

•  Non fare le donne di massaggio miele con gravi malattie del sistema nervoso periferico. In questo caso, assicurarsi di consultare il proprio medico;
•  Il massaggio è controindicato in violazione dell'integrità della pelle;
•  Non eseguire la procedura in vapore caldo. In primo luogo, il miele stikatyme che non eseguirà correttamente massaggio. In secondo luogo, a temperature elevate può nuocere gravemente miele. E 'meglio per il massaggio e il corpo rasparennom riscaldati;
•  In nessun caso non mescolare il bagno, massaggio al miele e alcol;
•  Non soffre di dolore durante un massaggio. I movimenti devono essere coordinati e calcolati sulla soglia del dolore;
•  Dopo il massaggio deve ukutaytesya un asciugamano o veste, immergere 15 minuti.
  

  
   Solo allora si può fare una doccia.

 Tecnica di massaggio

 Il fatto che il massaggio al miele dovrebbe fare bene, anche se non è. Questo è il presupposto di qualsiasi procedura medica, e modellamento del corpo è certamente vero. In primo luogo, è necessario preparare zona massaggiata. È possibile eseguire la procedura in alcune aree, ma è meglio fare il massaggio completo del corpo.

•  Quindi, fare una doccia, stare in una camera di vapore. In assenza di quest'ultimo, molto riscaldare la pelle viene spruzzato acqua calda;
•  Asciugamano Buon corpo libbra, facili agli arrossamenti;
•  Massaggio inizia con i piedi e poi aumenta gradualmente. Raggiunta la zona superiore inizia e termina nella zona del collo mani;
•  Non utilizzare il miele in aree con un sacco di capelli, ascelle, zona bikini;
•  Se il massaggio viene eseguito sul viso, poi la zona deve essere protetta sopracciglia, le ciglia e le radici dei capelli e viticci dame scompaiono durante il massaggio che sicuramente delizierà;
•  Applicare miele sulla zona paziente, che non deve superare i 12-15 centimetri. Quando è troppo è un cucchiaino;
•  Prima rub (tratto) nella sua area. Poi fare passaggi mani, raccogliendo e rilasciandoli sul sito;
•  Dopo la prima pelle 5-7 salite leggermente rosso, miele e bastone è tirato. Con ogni margine sarà più difficile per il massaggio. Qui ci concentriamo sulla sensibilità della vostra pelle. Il movimento può essere sia liscia e tagliente;
•  Un massaggio a una zona fino miele acquisisce una tonalità grigiastra. Questo significa che ha assorbito tutti i fiocchi di pelle morta, sporco da pori ostruiti. Sareste sorpresi di quante il corpo appena lavati! Massaggiare una zona in media dura circa 7 a 15 minuti.

 Massaggio addome

 Particolare attenzione deve essere prestata allo stomaco. E 'così spesso che vuole migliorare la sua condizione. Se massaggio al miele non può far fronte a grandi quantità di grasso interno, quindi rimuovere l'accumulo sottocutaneo e livellare la pelle sotto il suo potere. Belly zona molto sensibile, quindi tecnica prestazioni è diverso. Prima di mettere il miele sulla vostra pelle viene preparata con oli.

 Olio di massaggio viene applicata sulla pelle, è massaggiata in un movimento circolare per 5 minuti. È quindi possibile procedere al massaggio al miele. Il distacco sarà più tollerante con questo metodo di esecuzione. In caso contrario, massaggio dimagrante addome non è diverso rispetto alla tecnica sopra.

 Naturalmente, massaggio al miele aiuta nella lotta contro il peso in eccesso, ma vi è il fatto che è solo un aiuto - uno strumento unico che permette di mantenere il corpo in buona forma. Con mirato perdita di peso dieta dovrebbe anche raccogliere e programma di esercizio volto a aree problematiche del corpo. Solo quando effetto integrato può essere raggiunto risultati efficaci in un breve periodo di tempo.

 Dopo l'inverno, il nostro corpo ha bisogno di un sacco di vitamine, che aiutano a ricostituire gli spinaci. Come utile questo prodotto?

 Spinaci fino a molto popolare qui. Ecco chi realmente valutato il prodotto - è il francese. Essi non solo a preparare, con una varietà di piatti che vanno da insalate fresche e termina con dolci, e anche usato come colorante naturale, dipingono le salse, creme e anche il gelato.

 Quanto utile spinaci primavera?

 1. Primavera - stagione del raffreddore quando il tempo è instabile e contrarre la malattia è abbastanza semplice. Per evitare questo, è necessario immettere una dieta quotidiana di spinaci. In fresco a fine febbraio - inizio marzo, è improbabile dove si possono trovare, ma congelati - in quasi tutti i supermercati.

 Spinaci aiuta il nostro corpo per essere resistenti alle infezioni virali. Consiglia utile spinaci salsa cuoco, che può essere servita con piatti di carne.

 Ingredienti:

 Spinaci

 Pepe verde

 Aglio

 Olio d'oliva

 Sale e pepe

 Preparazione:

 Spinaci Thaw, se necessario, far bollire per 2-3 minuti. Pepper tagliato a dadini e friggerli in olio d'oliva con l'aglio. Poi frusta in un frullatore di spinaci con aglio e pepe fino a che liscio. Condire con sale e pepe a piacere.

 2. Primavera - un tempo di diete, se necessario per prepararsi per la stagione estiva. Questo può aiutare a spinaci, esso solo 23 calorie per 100 grammi, inoltre, è ricco di proteine.

 Consiglia a cucinare i calamari ripieni di spinaci in un piroscafo.

Ynhredyentы:

Spinaci

Kalmarы

Uova

Formaggio Tverdыy (si può farne a meno, se si pensa calorie)

 Miscela "Frutti"

 Preparazione:

 Scongelare gli spinaci e frutti di mare, aggiungerli affettati e uova tagliate a cubetti e formaggi indossati.

 Condire con sale, pepe e calamari tritati farcito così. Impostare un vaporizzatore per 20-25 minuti o in forno per 40 minuti.

 Inoltre, gli spinaci viene utilizzato non solo per sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche nella dieta medica per il diabete, la pressione alta, l'anemia e stanchezza generale.

 3. Spinaci sono utili per il tratto gastrointestinale e in grado di purificare il corpo di tossine, che è molto importante nella molla. Ecco perché si chiama "stomaco vinychkom."

 Provate a cucinare una casseruola con spinaci, tutto tutto semplicemente trascorrere 5 minuti e 20 minuti di ritardo di tempo.

Ynhredyentы:

Cagliata

Spinaci

Uovo

Farina

Latte

Bazylyk, sale, pepe, formaggio

 Preparazione:

 Scongelare gli spinaci, mescolare con formaggio, aggiungere un po 'di basilico. Poi frusta 3 uova con il latte, il sale, il pepe, aggiungere un po 'di miscela di farina e mescolare con spinaci e formaggio. Mettere il tutto in una pirofila, dopo la spazzolatura con olio d'oliva e mettere in forno preriscaldato a 180 gradi per 20 minuti.

 Questo piatto è utile per i bambini.

 Spinaci sono raccomandati per coloro che hanno problemi con l'oncologia, la carenza di iodio e varie infiammazioni.

 Esperimento con questo prodotto e buon divertimento!

 Quali solo le cose "innaturali" noi non facciamo per la loro bellezza e la felicità, determinato a cambiare la vita in meglio: sedersi su una dieta estenuante, fare esercizio fisico regolare odioso o correre al mattino! Ma per guardare meglio, spesso hanno bisogno di una sola cosa - di essere di buon umore e il sorriso sincero.

 Prova a fare alcuni semplici esercizi regolarmente immaginario e vedere come cambia velocemente il vostro stato d'animo e come si è percepito dagli altri.

 Ginnastica mattutina
 Prendetevi il tempo di svegliarsi - una piccola bugia sul letto senza aprire gli occhi, e pensare a ciò che si desidera dal giorno successivo. Probizhytesya pensando a tutte le riunioni e gli eventi importanti. Che cosa li volete? Quello che in ogni situazione? Come si fa a trattare i vostri amici, colleghi e amato? Tutti questi punti importanti, considerano l'opzione migliore per loro stessi. Tesatura eventi come perline su un filo che è venuto collana che ti piace. Alla fine Assicurati di includere che nelle vostre giornate ancora spazio per qualcosa di nuovo e inaspettato, piacevole.

 Dieta Positive
 Immaginiamo che ogni pensiero felice nel nostro corpo brucia innumerevoli calorie, grasso e cellule cellulite. Poi è chiaro che noi siamo con voi queste ottime idee molto utile. E più il migliore! Quindi, possiamo dichiarare con sicurezza una settimana di buoni pensieri. E "buono" che noi chiamiamo i pensieri di cui noi diventiamo più felici divertente, facile e più. Il più delle volte è l'idea che si possa piacere o felice, pensieri su ciò che vogliamo e quanto velocemente le cose possono cambiare in meglio.

 Una volta si nota che cadere in depressione, zlitsya, triste o preoccupata, prova a pensare come si vorrebbe fare la differenza.

 Anche se non è vista come desiderabile può accadere un'opzione può trovare un po 'di tempo. Anche se miracolosamente - siamo tutti in forma - anche di magia!

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 Il desktop può essere annuncio appeso: Sto su una dieta - penso solo pensieri positivi!
 Muscoli pompati
 Artiglieria pesante per combattere la noia - spesso parlare i suoi vantaggi. Siete sicuramente lì. Selezionare le qualità e ampliare in modo significativo la lista!
 Io sono un dolce, gentile, affascinante, intelligente, con me sempre divertente, veloce lungo tutto l'arco, danza bellissima, cuoco, incredibile bacio, il massaggio può fare, ho un labbra bellissime, gambe e capelli, sono sempre alla ricerca buona, anche se non dormire a sufficienza, sono perfettamente lazhu con i genitori, i bambini, i propri cari ... Si può ricordare i vostri momenti più belli e l'evento più felice.

 Sarebbe bello per espandere l'elenco tutti i giorni - non ha senso stare fermo! Ogni donna è bella a modo suo, come probabilmente bugie così profondo che il materiale durerà per diversi romanzieri ispirazione.
 Per tutti gli esercizi di pensiero può essere aggiunto a sorridere. Non molto vasto - a volte piuttosto misteriosa napivposmishky. Credetemi, il tuo viso è sempre bel sorriso, e se in quel momento il cervello è occupato di lavoro così utile, poi basta sorridere avvera!

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