Pesce a causa di alto contenuto di fosforo e di altri micronutrienti minerali utilizzati in molte diete. Poiché limiti umani in taluni prodotti alimentari possono causare carenze di alcune sostanze nel corpo, e questo, a sua volta, incida negativamente sulle sue funzioni vitali. Pertanto, il pesce deve essere incluso nelle diete. E 'molto importante cuocere prodotti ittici che non hanno perso la loro utilità durante la cottura. Questo requisito è più importante quando si tratta di pasti dietetici, ricette di pesce.
 Prypuskanyy
 Per dieta alimentare di elaborazione è il miglior modo prypuskanye. A questo scopo, l'uso o superficiale padella o un pentolino. Se l'uccello non è molto grande, può cucinare bene, altrimenti è meglio dividere in porzioni che vengono inseriti in una riga. Per la preparazione delle carcasse intere bisogno di un po 'di tempo 25-40 minuti, mentre il pesce tritato sarà pronto entro 15-20. Il liquido a 0, 5 kg con prypuskanyy è 150 ml.
 Cucina
 Ancora più bollire pesce. Tuttavia, a differenza prypuskannya, completamente riempire con acqua - a 0, 5 kg di pesce 1 litro di liquido. A volte, per ridurre il tempo di cottura e mantenere prodotti nutrienti con il brodo caldo.
 Ti aiuta a raggiungere un punto d'ebollizione, poi ridurre il fuoco necessaria in modo che la temperatura del liquido è stata mantenuta a 85-90 gradi. Cioè, la cucina, Pesce deve avvenire senza far bollire. Se non abbiamo controindicazioni, il brodo prossimo può aggiungere le cipolle, e diverse radici. Tuttavia, questo non è sempre consentito.
 Ad esempio, la trota e storione non può tollerare il quartiere di verdure, che cambiano il sapore e il gusto del pesce. Pronto quando si cucina forchetta pesce penetrante determinare la parte più spessa della carcassa o il pezzo più grande. Se i denti sono liberamente, il pesce è pronto. L'intera carcassa è solitamente cotta 25-40 minuti porzioni 12 a 15 minuti.
 Per arrosti
 Torrefazione può memorizzare più sostanze nutritive nei pesci e le sostanze nutritive di quello che fa durante la cottura. Soprattutto se prima di voi paneer pesce padella con farina o cracker grattugiato. Inoltre, la superficie della pentola è raccomandato per elaborare olio vegetale raffinato.
 Un'indicazione di preparazione per la frittura di pesce è roseo crosta, ed i pezzi preparati deve mantenere la forma originale. Quando una tabella cosparso di salsa di pesce fritto o fette stagionati di burro.
 Alcune diete limitano l'uso di sostanze azotate, che in un sacco di pesce. Pertanto, in tali casi è bollito primo stato a morbido, poi fritte.

 Tempra
 Pre-bollire, pesce fritto o suggeriscono possibile prima spegnerlo. Questo è il metodo di cottura più lunga - richiede 2-3 ore. A volte in una ciotola con panna acida, latte o salsa di pomodoro. Prontezza è definito come l'osso che dovrebbe rozm'yakshytysya accuratamente.
 Infornare
 Per arrostire pesce padella utilizzata. Se il pesce crudo, è pre-lubrificato con olio vegetale, e piazzando la carcassa o porzioni, cospargeteli di sale, cosparso di olio.
 Caratteristica cottura pesce crudo - un graduale aumento della temperatura. Originariamente forno riscaldato a 110-120 gradi, ma a 10 minuti dopo che era la cottura, la temperatura è stata aumentata a 150. Inoltre, è necessario lubrificare periodicamente olio di pesce o di un po 'di panna acida.
 Cottura a vapore
 Molto recentemente diventato piatti di pesce popolari, al vapore. Utilizza speciale padella con grill-liners, che ha posto il pesce.
 Cuochi esperti consigliano di coprire con una garza umida prokypyachennoy carcassa o lubrificato con olio. Ciò eviterà la formazione della crosta. Il pesce di cottura per un paio - 15-20 minuti.
 Filetto, pesce tritato
 Il pesce nelle diete può essere utilizzato non solo nel suo stato naturale, ma anche sotto forma di riciclato sottoprodotti. Ad esempio, è possibile effettuare una massa filetto cotoletta. E 'adatto per questo tipo di pesce che contengono un piccolo numero di ossa - merluzzo, il nasello, luccio, salmone, ecc
 Filetto tritare, aggiungere ad essa il pane bianco, che in precedenza rozmochuyut in latte o acqua fredda e spremere al momento dell'uso. Salato, mescolare il set risultante. E poi passare attraverso un tritacarne. Se il ripieno fuori non abbastanza audace, è possibile aggiungere il burro - 5 di 100 polpa.
 Con hamburger di pesce tritato possono essere cotti, bytochky, panini, polpette. Cotolette prima paneer nel pangrattato, poi leggermente fritto su entrambi i lati, e poi messo in un armadio fiamma dove cuocere fino a cottura. Polpette sono posti su una teglia, unta, versate acqua calda, cuocere fino a cottura.
 Per preparare i filetti di pesce gnocchi tagliati a pezzi, si combinano con pane bianco bagnato e strizzato, quindi lasciate tutte e tre volte in un tritacarne. Per il trito risultante aggiungere l'albume, versare il latte freddo, sbattere.
 Torte o gnocchi di pesce sempre servito con un contorno o salsa e talvolta messo un pezzo di burro sulla parte superiore.
 La cosa più importante quando si mangia pesce ricordare che era fresco, e non mangiare troppo, perché non era gustoso.
 Peter,

 Insalate dietetici facile da preparare, ma gustose e può decorare anche il tavolo vacanza più sofisticati. Quindi, utilizzando la mia dieta sono più insalate, verdure e frutta ricette, si può perdere peso non solo efficace, ma anche bello.
 Insalata con mele carciofi
 A causa della grande grattugia strofinato con 200 g di carciofo e metà del numero di mele. Wash, poi grossolanamente shinkuem 100 grammi di crauti.
 Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere l'aneto tritato e prezzemolo, sale, condito con olio vegetale, mescolare.
 Insalata Persimmon con mandorle
 In acqua fredda imbevuto mandorle 100g, 3 ore di rimosso, forniscono scarico e poi schiacciato. 3 Lavare cachi piccolo, tagliarle a fettine, eliminare i semi, sparsi in una ciotola.
 Separatamente, mescolare 1 cucchiaio. di miele e 50 g di latte yogurt, versare il composto e cospargere cachi scaglie di mandorle.
 Macedonia di frutta dolce
 tagliato a metà le albicocche 50 g, esenti da ossa, poi finemente tagliato. Lo stesso con il fare la stessa quantità di pesche. Lavare 50 grammi di mele e pere, tagliarle dal nucleo, tagliato a fette sottili. Tutti gli ingredienti sono sparsi in una ciotola, si riempiono di 2 cucchiai. cucchiai di latte e yogurt mix.
 Insalata estiva Luce
 Zvaryvshy raffreddare 2 uova, ognuno diviso in 8 parti. Lattuga (200 g) mani strappo in piccoli pezzi. Strofinare su un grande carote grattugia 2. Con i suoi cerchi dolci tagliati 200g ravanelli, strisce shinkuem la stessa quantità di cavolo fresco.
 Pulire e tritate finemente piume 50g cipolle verdi. Tutti i mix, sale, pepe, mescolare di nuovo bene e quindi riempire 3st. cucchiai di basso contenuto di grassi panna acida.
 Cavolo con la zucca
 Forchette medie shinkuem strisce di cavolo e strofinare su un grande grattugia 2-3 carote, tagliate a cubetti poche zucche. Tutti combinano, aggiungere 2 spicchi d'aglio schiacciati, mescolare, poi diffuso in una padella e versare marinata.
 Esso è composto come segue: 1 litro di bollito ma raffreddata a temperatura ambiente acqua sciogliere 2Art. cucchiai di sale, 3st. cucchiai di zucchero, 7, art. cucchiai 9% soluzione di aceto.
 Stare Salad sotto il peso di circa 30 minuti, poi servito al tavolo, dopo aver riempito di oliva o olio di girasole e cosparso con le erbe tritate in cima.

 Tabula
 Questa insalata è venuto a noi dalla cucina araba. Nel contenitore di metallo rivestito con 150 ml bulhul cereali, versatelo 0, 5 litri di acqua calda, ma non bollente, coprire e lasciare rozmokaty. Dopo 30 minuti, l'orzo è morbido, poi dorso nel setaccio a bicchiere l'acqua in eccesso. A parte, in una grande ciotola, unire 2 cucchiai. prezzemolo tritato, 3/4 c. melkoporezannyh foglie fresche falda, 1/2 c. cipolle verdi tritate.
 Tagliare a diversi pezzi 2 grandi pomodori, rimuoverli dal liquido e seme di insalata è venuto troppo acquoso, quindi terra per dimensioni e aggiungere semi di melograno in una ciotola di verdi. In un grande bicchiere di miscelazione 50 ml di olio di oliva e 3 cucchiai. cucchiai di succo di limone, frusta fino a quando la salsa fino a pobiliye.
 Successivo rozmoklu groppa insegnato in una ciotola di verdure. Insalata, sale, pepe, versare la salsa, poi mescolare e lasciare in infusione per circa 1:00 scomparsa pungente odore di prezzemolo. Prima di presentare il piatto finito tradotto in un'altra ciotola. Lo scopo di questa procedura - per liberarsi dei liquidi in eccesso.
 Come riferimento, per coloro che non sanno, dire che bulhulom chiamato groppa di grano grano che precedentemente sottoposti a trattamento termico in acqua calda, poi essiccato naturalmente, che stendevano al sole, e poi purificato da crusca e schiacciato a misura .
 Questo prodotto tradizionale mediorientale è ancora molto popolare in cucina araba.
 Pomelo Salad
 Frutta - frutta ottenuti incrociando pompelmusa con pompelmo e cresce soprattutto in Israele. Un frutto pomelo pesa circa 3-3, 5 kg e contiene un sacco di vitamina C.
 Insalata è preparata come segue. Mezzo pomelo frutta sbucciata, tagliata a settori, rimuovere il nastro interno. Clean 2 avocado, privarli dei semi, polpa schiacciata.
 Tagliare a pezzetti 200 gr salmone affumicato. Rucola lattuga mani strappo. Mescolare alimenti preparati, mescolare e riempire con salsa speciale: 1 cucchiaio. cucchiaio di senape "Dijon" 4 Art. cucchiai di oliva olio e succo di limone.
 Coloro che vogliono preparare un'insalata non fa male sapere come scegliere un pomelo frutta di qualità. Prima di tutto, prestare attenzione alla pelle - dovrebbe essere rugosa e appiccicoso, diversi frutti come il buon gusto. Non comprare troppo poca frutta, pomelo è diverso perché la crosta spessa.
 Peter,

 Dolci - le donne preferito trattare perché molti di loro a malincuore decidono di dieta, perché la maggior parte di loro su goodies dolci categoriche e altri. Tuttavia, ci sono particolari dolci dietetici che si può indulgere anche durante l'astinenza dal cibo più rigoroso. Voglio solo suggerire di provare a cucinare alcuni deliziosi dieta alimentare ricette di dolci.
 Strawberry "palle di neve"
 In primo luogo, una schiuma densa montata albumi 2, poi a poco a poco introdurli zucchero, senza smettere di portare attivamente giù un sacco. Generale dovrebbe andare 1 cucchiaio. cucchiaio di zucchero. Poi aggiungere un po 'di vaniglia - sulla punta di un coltello.
 Inoltre, padella profonda riempita con un po 'd'acqua, e quando inizia a bollire, ha insegnato porzioni di proteine ​​formate utilizzando un cucchiaino.

 Dopo aver aspettato tre minuti proteine ​​girano, coprono il coperchio padella, e 5 minuti a prendere la skimmer litigato proteine ​​e metterli in un colino. Mentre l'acqua scorre, cuocere la salsa.
 Mettere sul fuoco piccoli piatti, versare 100 ml di succo di fragola, leggermente riscaldato gradualmente introdotto 0, 5. cucchiai di zucchero e di 0, 5 h. cucchiaio di amido. Poi il liquido portare rapidamente ad ebollizione, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare. Palle di neve Pronti posti su un piatto e guarnire con acqua fredda con salsa di fragole.
 Morkovno-pear souffle
 Tagliare finemente le carote 150g, la distese sul piatto, aggiungere 100 ml di latte e stufato finché sono teneri. Decollo da pere (150 g), buccia di loro togliere dal cuore, la carne macinata, unire con 1 cucchiaio. cucchiaio di semola, 20 g di zucchero e 1 tuorlo d'uovo.
 Peremishavshy, aggiungere 20 ml di olio vegetale, proteine ​​e completamente montata di nuovo tutto mix. Quindi collegare la carota e pera peso, mescolare, poi diffusa in una padella con olio vegetale. Per dimostrare piatto pronto vapore.
 Banana smoothie
 Pulire e tagliare una grande banana, insegnando pezzi in un frullatore o un mixer, versare 125 ml di latte, aggiungere 15 g di grano poco germogliato, frusta, versare in un bicchiere, spolverare con cannella.
 Formaggio dessert dieta
 In termini di cottura è il dessert più semplice. Hai solo bisogno di mescolare 250 grammi di formaggio senza grassi, la stessa quantità di frutti di bosco congelati o frutta secca, 125 g di yogurt light, aggiungere a questa massa 2 ore. Cucchiaio di miele o marmellata, 1h. cucchiaio di cacao in polvere. Sopra potete decorare bacche dessert o pezzi di frutta.
 Fragole ripieni di formaggio
 Per fare 6 porzioni di dolce sono 25 fragole, gambo rimosso, e sostituito con un coltello fare una piccola rientranza.

 Separatamente, mescolare 120 grammi di yogurt senza grassi, 2 cucchiai. cucchiai di zucchero a velo, 0, 5 h. polvere cucchiaio vaniglia. La massa di dolce ordinatamente collocato in un approfondimento di ogni frutto che ha eseguito un po 'piccolo tappo bianco. Premiato sul piattino decorato con foglie di menta bacche.
 Berry gelatina
 In 200 ml di acqua tiepida sciogliere 2 cucchiai. cucchiai di zucchero. Ordinato e lavato bene con frutti di bosco - 2 tazze di fragole, lamponi, olivello spinoso, mirtilli, mirtilli. Poi spremere il succo, filtrarlo, versate lo sciroppo di zucchero caldo. In 200 ml di acqua calda sciogliere 2 cucchiai. cucchiai di gelatina, versarla in questa massa di sciroppo di bacche, se lo si desidera, aggiungere lo zucchero. Dessert pronti per 3 ore mettere in frigorifero, poi servito sul tavolo.
 Ice Cream "Vitamina"
 Ordinati 250 g di lamponi e fragole, lavarle sotto l'acqua corrente, strofinare attraverso un setaccio, il raduno massa risultante in una tazza di porcellana. Quindi, preparare lo sciroppo. In una padella versare 4 °. cucchiai di zucchero, versare 400 ml di acqua, portate a ebollizione, raffreddato, versato in morozhenytsu, insegnato lì purè di frutti di bosco, aggiungere 2 g di vaniglia, mescolare.
 Cranberry Mousse
 Lavare 1 cucchiaio. mirtillo, laici qualche bacca per decorare i piatti, il resto viene fatto passare attraverso una centrifuga. Rifiuti mettere in acqua bollente, bollire per un po ', poi brodo filtrato, portare ad ebollizione, aggiungere 0, 5. semolino e zucchero.
 Questo cuoco fino a cottura, sempre mescolando, poi raffreddato, aggiungere accuratamente succo di mirtillo mixer frusta per ottenere una massa omogenea, è insegnato in coppette, decorando restanti acini in cima.
 Vino rosso gelatina
 In una piccola casseruola coperta con 2 cucchiai. cucchiai di zucchero, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di gelatina pre-impregnato, versare 400 ml di acqua calda e mescolare fino a scioglimento.
 Poi, a poco a poco, in piccole porzioni versare 200 ml di vino rosso, aggiungere un po 'di vaniglia e acido citrico. Non permettere a raffreddare, filtrate il liquido e versatelo in stampi. Le bevande sono servite freddo.
 Raspberry Jelly
 Ordinati 100 g di lamponi, bacche versare 400 ml di acqua bollente, aggiungere 1 cucchiaio. di zucchero, far bollire tutto per 10-15 minuti. In parallelo, una piccola quantità di acqua tiepida diluito 1 bustina di gelatina.
 Raspberry brodo viene filtrato, versare con attenzione la gelatina sciolta, mescolando continuamente fluido. Poi accuratamente miscelati, versare in una forma per 2 ore messi in frigorifero. Quando gelatina della presentazione può essere decorata con lamponi.
 Peter,

 Molti giardinieri piace a crescere nei loro giardini barbabietole. In realtà, oltre al gusto eccellente e ottime proprietà dietetiche, questo ortaggio radice ha un sacco di funzioni utili - contiene molte vitamine, zuccheri naturali, acidi organici e di iodio, come richiesto dal corpo in inverno e all'inizio della primavera. In generale, la tecnologia non è in crescita di barbabietola è complessa, ma ci sono alcune caratteristiche, senza la cui conoscenza non si ottiene un buon risultato.
 Prima di tutto, dobbiamo tenere a mente che Beets molto sensibile ai cambiamenti ambientali, in modo da ottenere ricca messe devono creare adeguate condizioni di illuminazione e temperatura a rimanere stabile per tutto il periodo di coltivazione.
 Riservato a letto barbabietola dovrebbe essere all'aperto - più luce diventa pianta, il più luminoso il colore deriva dalla radice e gusto più ricco.
 Uno degli errori più comuni giardinieri alle prime armi è posizionato accanto alle cipolle impianto barbabietole o carote. Non impossibile, come fogliame alto oscura queste piante barbabietole, che colpisce i raccolti futuri.
 Sorta correttamente selezionato - la chiave del successo
 Questo fattore è di grande importanza, fornendo quasi la metà successo. Naturalmente, tutte le regioni del nostro paese vasto è particolarmente condizioni pedologiche e climatiche, che devono essere considerati quando si seleziona le varietà.
 Tuttavia, alcune specie potrebbero essere chiamati universale. Ciò è dimostrato dalla pratica di lunga data della coltivazione a diverse latitudini. Questi tipi di Pablo e cilindri.
 Inoltre, è importante prendersi cura di sementi di qualità. La scelta di oggi è ricca, i prezzi variano e molti seriamente, in cerca di risparmio diventano prodotti discutibili, e poi si chiedono perché, nonostante tutti gli sforzi, la somiglianza è basso, spara fuori malaticcio, resa è molto bassa.
 Giardinieri esperti sono invitati a non conservare i semi, li acquisto in luoghi casuali. E 'meglio farlo in negozi al dettaglio specializzati con una buona reputazione time-tested, anche se non vi è prezzo leggermente superiore a quello di mercato, l'acquisto di armi.
 Il termine atterraggio - un fattore importante
 Se si sbrighi e gettare i semi hanno terra neprohritu, non hanno ottenuto un buon raccolto.

 Tuttavia, se il ritardo e perdere il momento, nulla di buono esce anche questo non ha funzionato. Dobbiamo fare tutto in tempo. La caratteristica principale - la temperatura del terreno al momento della semina non deve essere inferiore a 6 gradi.
 Questa terra deve essere molto umido. Concentrandosi su questi due indici - livelli di temperatura e di umidità, hanno bisogno di "recuperare" periodo di tempo, il più favorevole per piantare barbabietole. Per Russia centrale, sicuramente il momento più opportuno viene raggiunto a metà maggio - 10 al 15.
 Come piantare barbabietole?
 In primo luogo, è necessario prendersi cura della terra. Molti fertilizzanti sono necessari se scegliere cultura progenitore. Per la barbabietola è la più desiderabile carote, cipolle, cavolo e cetrioli.
 I letti sono preparando larghezza di circa un metro. Poi fare le scanalature trasversali tra di loro in seguito alla distanza di 25 cm. Semi approfondito da 3-4 cm, terra prysypayuchy e sottile strato mulchuyuchy di torba.
 Dopo la germinazione, dare loro un po 'più forte, allora piantagione assottigliato, lasciando le piante più forti, tra i quali si forma nello spazio di 2-3 cm. Poi, quando si formano i primi foglie vere, ripetere diradamento, questa volta creando una scaletta tra 10 -12 cm.
 Radice verdura danno più spazio non è necessario, come in questo caso, barbabietole è troppo grande, così perde parzialmente colore e sapore, così come memorizzati significativamente peggiore.
 Condizioni di cura
 A questo proposito barbabietola è una delle colture più esigenti. Abbondante annaffiatura richiede solo il periodo iniziale di crescita, allora la quantità di liquido alimentato letti deve essere ridotta, altrimenti il ​​raccolto sarà troppo acquoso. L'unico problema - la necessità di diserbo regolare e allentando il terreno. Per svolgere queste misure dovrebbe, a seconda dei casi.
 Come potete vedere, le regole differiscono barbabietole crescente complessità. Ma quando esattamente mantenere tutte queste condizioni, nella prima metà del mese di settembre è possibile raccogliere una ricca messe di radici calibrate ricco colore marrone. Dopo l'estrazione dalla terra, dalla barbabietola dovrebbe rimuovere completamente le cime per una settimana ad asciugare in un luogo fresco, asciutto e quindi concludono depositato in cantina.
 Peter,

 Non molto tempo fa, Marina Kiseleva - esperto di nutrizionisti campo nota - ha offerto un proprio sistema di potere, pensato per coloro che, in qualsiasi momento, a qualsiasi età e vuole sorprendere armonia elasticità e forma. Questa dieta è il risultato di anni di ricerca e di analisi delle ricette popolari perdita di peso. La sintesi di tale conoscenza ha dato un'arma molto alte prestazioni nella lotta contro l'obesità. Descrivere che cosa è una dieta a basso contenuto calorico sano per 10 giorni dalla Marina Kiseleva!
 Questa dieta a basso contenuto calorico si riferisce alla categoria dei sistemi a basso consumo, come stoyitsya principalmente verdura, frutta (non banane o uva), cereali e zuppe alimentari, preparati con verdure o funghi intrugli mentre carne brodo categoricamente esclusi dalla dieta.
 La durata della dieta - 10 giorni entro i quali la dieta è, in linea di principio, relativamente libero. L'unica limitazione in questo senso si riferisce a mangiare dopo 7:00 - non lo fanno.
 Menu dieta ciascuno è un individuo, alcuni sono regole rigide sono solo raccomandazioni, che individua alcuni elementi comuni.
 Il primo giorno
 Ad esempio, il primo giorno della dieta dovrebbe essere solo una dieta zuppa. Potete preparare questa ricetta. Tagliate a dadini 30 g di rape, 100 g di zucchine e carote 1 di medie dimensioni. Tale spread in un tegame, aggiungere qualche cucchiaio di olio, soffritto mescolando costantemente.
 Pre-cuoco in un vegetale 200ml POT per il peperone dolce, una piccola quantità di barbabietole rosse e cipolle 1 testa. In neostyhla laici verdure fritte brodo, portare a ebollizione, cuocere per circa 15 minuti. Quindi aggiungere 10 g di porri tritati finemente, tanto spinaci, 1 pomodoro, tagliata in diversi segmenti, 2-3 lettera acetosa, 2-3 gambi di sedano. Zuppa sale, pepe, cuocere fino a cottura.
 Il secondo giorno
 Il secondo giorno dieta composta di frutta e della stessa dieta zuppa. Per varietà, è possibile ripetere la ricetta precedente, sostituendo brodo vegetale di funghi. In questo caso si ottiene un tipo completamente diverso di minestra, il gusto unico.
 Il terzo giorno
 Durante il terzo giorno frutta dieta Marina Kiseleva sostituito da verdure. Requisito per questo è che non contengono amido, come sostanza di entrare nel corpo, previene la combustione dei grassi.

 Oltre a preparare la zuppa di verdure dieta facile.
 Il quarto giorno
 Il quarto giorno sono autorizzati a mangiare frutta e verdura. E, naturalmente, la zuppa. Probabilmente indovinato che senza di loro nulla in questa dieta - menù tutto è costruito su di loro.
 Uno dei sistemi più adatti per la perdita di peso dieta zuppe Marina Kiseleva - "contadina". Per farlo, prima tagliate a dadini le carote 100g, zucchine stessa quantità e 30 g rape.
 Questo è insegnato in una padella con olio vegetale, Passer lungo, poi versare un bicchiere di luce brodo vegetale e cuocere per circa 5 minuti. Durante questo tempo, schiacciato 10 g di porro e inviarlo alle verdure in padella, poi cuocere la zuppa fino a cottura. E cinque minuti prima che il piatto è pronto, ha aggiunto 100 g di fette di pomodoro tritato e prezzemolo fresco tritato, sedano, acetosa, spinaci - ciascuno in '10
 Dieta Quinto giorno
 Annunciato frutta - in collaborazione con la zuppa contadina, cucinati in zuppa di funghi, si può mangiare qualsiasi frutta diversa dall'uva di cui sopra o banana.
 Il sesto giorno
 Menu è arricchito le varietà a basso contenuto di grassi di carne cotta. Oltre zuppe possono essere preparati in un brodo di pollo luce. Anche inclusi nella dieta di ogni pomodoro.
 Il settimo giorno
 Con la dieta zuppa come il secondo piatto allegata riso bollito. Nessun verdura, niente frutta in questo giorno non c'è.
 L'ottavo giorno
 In termini di menu è lo stesso del quinto giorno. Questo ha permesso l'uso di frutta alimentari e zuppe.
 Il nono giorno
 Il menù è a base di verdure in combinazione con dieta zuppa.
 Il decimo giorno
 Do mista - in aggiunta alla zuppa si può mangiare frutta e verdura.
 Come potete vedere, la dieta dieta Marina Kiseleva differisce significativamente variata. Quindi dieci giorni non è così difficile - voleranno molto rapidamente. Il corpo non mancherà di nutrienti essenziali, vitamine e oligoelementi necessari per il normale funzionamento.
 Allo stesso tempo, l'esclusione di cibi grassi e ricchi di carboidrati troppo pulirà il tratto digestivo di tossine e rifiuti. Di conseguenza, senza troppa fatica e sofferenza, in 10 giorni si può perdere 3-5 kg ​​di peso in eccesso.
 Peter,

 Chi presta molta attenzione ai problemi di una sana alimentazione che vogliono mantenere il corpo in buona forma fisica, sa quanto sia importante questo lavoro è corretta fegato. È per questo che si parla oggi su cosa dannosa e benefica per il fegato alimenti.
 Perché nel processo di digestione è importante fegato?
 Dopo il suo fallimento minaccia i piccoli disturbi metabolici, peggioramento di digestione e di altri problemi, i cui effetti colpiscono il futuro stato di salute. Ecco perché specialisti, nutrizionisti raccomandano così fortemente loro pazienti di evitare gli alimenti che riduce l'attività del fegato.
 Prima di tutto, i prodotti contenenti grandi quantità di grassi animali e carboidrati. Si dovrebbe fare in modo che la dieta giorno contiene abbastanza proteine ​​perché aiutano riparare le cellule danneggiate e rigenerare nuovo fegato.
 Pertanto, è necessario per evitare di mangiare molto grassa carne e, naturalmente, tutte le varietà di grassi e varietà. Per la lavorazione di questi prodotti richiede molto grande di bile, la cui mancanza può portare a gravi conseguenze fino ad avvelenamento.
 Aumentare la produzione di bile di aiuto vari oli vegetali, semi di girasole, mais, soia. Tuttavia, la loro inclusione nella dieta dovrebbe essere anche con molta cautela, in quanto hanno la capacità di rafforzare il movimento di calcoli biliari e renali. Quindi, se una persona soffre disturbi simili quantità giornaliera di olio vegetale per un usato superare 3. cucchiaio.
 Aumenta significativamente il carico sul margarina fegato - un prodotto artificiale, che viene spesso utilizzato nella cottura. Soprattutto un sacco di esso è contenuto in torte, pasticcini, e altri tipi di dolciumi. Nel frattempo, la maggior parte delle varietà di margarina ora sono venduti in negozi al posto di burro, e, talvolta, a suo avviso, contengono una quantità enorme di grassi artificiali.
 Lo stesso vale per maionese, che i produttori spesso violano la tecnologia di preparazione con conservanti, aromi artificiali, stabilizzanti e altri ingredienti artificiali.
 Questa categoria può includere tutti i tipi di salse e ketchup di produzione industriale per. Pertanto, questi due prodotti - margarina e maionese - è meglio sostituire i prodotti naturali come il burro, formaggio magro, panna acida, panna, yogurt, yogurt latte vivo e intero.
 Anche la pena di esclusione dalla dieta tutti i prodotti fritti e affumicati. A questo proposito, molti vanno agli estremi, muovendo solo cibo verdure crude e altri pasti leggeri. Questo, naturalmente, estrema inutili. Non dimenticare che il giorno il corpo deve avere circa 2600 calorie.
 Questa quantità di energia in frutta e verdura, purtroppo, non è contenuto, in modo che la dieta deve contenere carne e patate e altri prodotti.

 Tuttavia, nutrizione comporta cottura per una coppia e la fornitura di pasti pronti leggermente tiepida - non troppo caldo, ma non freddo.
 È anche possibile preparare zuppe - vegetale o brodo a base esclusivamente, cotti in carne magra. Questo può essere carne magra di manzo o pollo. Per inciso, bollito di queste specie possono essere ulteriormente utilizzato per la cottura di altri piatti (come il pollo bollito è molto buono se si spruzzare un po 'di succo di limone. Ma in ogni caso non è possibile utilizzare il riempimento fritto.
 Sappiamo anche che il fegato risponde estremamente doloroso non solo condimenti piccanti, spezie, salse, ma anche sugli alimenti ad alto contenuto di oli essenziali. Tra queste molte verdure. Ad esempio, ravanello, ravanello, rafano, aglio. L'eccessivo consumo di cibo porta alla stimolazione della muscolatura liscia del fegato, che provoca spasmi e crampi.
 Pertanto, condimenti, spezie devono solo scegliere saggiamente in modo che il cibo è dannoso per il fegato è stato sostituito a quello che le piaceva e vantaggioso per il suo lavoro. A titolo di esempio, utile alimentari - una zecca, sedano, aneto, prezzemolo, basilico, e la curcuma.
 Anche mangiare mele, verdura arancione come carote e zucca, peperoni e pomodori, cavolo fresco. Inoltre, "il fegato come" kale mare, barbabietole, banane, uva passa, albicocche, farina d'avena porridge di cicoria, grano saraceno, kislomolochku magra, carne magra e pesce, come il merluzzo, trota, pesce persico, carpa, nasello. Si può mangiare pollo e tacchino, ma carne di maiale, agnello, grasso di pollame - non è il caso. Il loro fegato "piace".
 Gli effetti dannosi dell'abuso di alcol tutti sanno da molto tempo. Ma mentre la maggior parte di noi sa molto poco di quello che le solite bevande analcoliche possono causare danni al fegato molto gravi.
 Pertanto, insieme a bevande spyrtsoderzhaschymy, soda e più esclusi dalla dieta. Ciò è particolarmente importante per coloro che conducono vita aziendale attiva, con conseguente spesso costretti a rinunciare a un pieno pranzi, spuntini sostituirlo.
 In tali casi, il pasto giornaliero consiste spesso di prodotti fast food e bibite sono uguali. Francamente, questo è il più terribile di cibo per il fegato ed è una grave punizione per lei.
 Pertanto, gli esperti in materia di sana alimentazione fastfood consigliano di sostituire alimentari panini auto-preparata e soda e altre bevande gelatina, succo di zuppa di pane fresco o frutta secca, e fatti in casa. Fortunatamente, in questi giorni tutti si può facilmente versare in bottiglie che perfettamente si adattano anche le più piccole borse.
 Peter,

 Ananas è conosciuto come uno dei bruciatore di grasso più efficace. È per questo che include una varietà di diete e di sistemi di alimentazione sono progettati per coloro che vogliono mantenere il corpo in buona forma giusta. La caratteristica principale di varie diete ananas è che sono abbastanza semplici, consentendo solo pochi giorni per perdere qualche chilo. Uno di questi - ananas dieta per perdere peso a casa e saranno riesaminate da me su. Ma prima, qualche parola sul perché funziona.
 Altrettanto efficace brucia grassi nell'uso di ananas spiegato insieme di diversi fattori.
 Innanzitutto, ananas pur contenendo quasi tutte le sostanze necessarie al corpo e gli elementi sono molto prodotto a basso contenuto calorico. 100 g di ananas contiene solo 56 calorie.
 La seconda parte della ananas è un ingrediente unico - un enzima chiamato bromelina. Aiuta il corpo assorbe proteine ​​velocemente e migliora l'azione del succo gastrico, così digestione viene attivato ed entra nello stomaco alimenti vengono elaborati molto meglio.
 Per questo motivo, bromelina chiamato anche "armonia enzima" e grandi farmaci azienda produce farmaci a base di bromelina, che oggi è molto raro e vendono per una fortuna.
 Tuttavia non è chiaro il motivo per comprare bromelina artificiale, mentre lo svuotamento tasca quando si può ottenere molto più facile e meno costoso modo - mangiare l'ananas.
 Andare direttamente ad offrire ananas dieta, si dovrebbe prima di tutto notare che è diverso dagli altri sistemi per la sua semplicità e la perdita di peso per così dire - liberale.
 In realtà non hanno i requisiti rigorosi al menu, non ci sono gravi restrizioni categoriche su alcuni prodotti. Ha solo due condizioni obbligatorie: bere almeno 2 litri. acqua (frutta o tisane), mantenere una dieta adeguata, cioè mangiare 4 volte al giorno - due colazioni, pranzo e cena.
 Totale perdita di peso dieta ananas calcolato utilizzando 5 giorni. Sia la colazione - primo e secondo - tutti giorni sono uguali.
 In un primo momento la prima colazione è la salsa preparata. Ananas fresco pelati, pezzi di carne tagliati, mettere in un frullatore o un mixer e frullare per ottenere massa uniforme. Quindi aggiungere in salsa 100 g yogurt magro senza zucchero, 2 ore. Cucchiai di farina d'avena. Chi ama poslasche può aggiungere 1-2 compresse dolcificanti. Questo va di nuovo fuori strada e la colazione è pronta. Purea di ananas cotto nutriente va, ma allo stesso tempo molto semplice, perché contiene solo 170 calorie.

 A pranzo fresco uova sode 1, e preparare un panino speciale: una fetta di pane di segale spalmato di burro, che ha messo su 20 grammi di salmone.
 Il primo giorno cena dieta consiste di riso bollito, condito con curry e patate cena con salsa di ananas con formaggio. Preparare questo piatto così. Miscelare 50 grammi di formaggio magro casetta, 1 cucchiaio. 10% cucchiaio di panna acida, 1 cucchiaino. Cucchiaio rafano grattugiato. Patate bollite combinano con 100 grammi di ananas, tagliati a cubetti, aggiungere mix di salsa preparata. Questo pasto contiene 275 calorie.
 Il secondo giorno per il pollo cena arrosto con le fette di ananas per la cena - insalata di ananas con gamberi. Tagliare a cubetti di ananas 100g, la stessa quantità di gamberetti cotti e sgusciati tagliato a metà, tritato 2-3 rametti di sedano, 1 cetriolo tagliato a fette. Questo collegamento, sale, pepe, cospargere con aneto tritato, 1 cucchiaio stagionati. cucchiaio di maionese light.
 Il pranzo il terzo giorno - insalata "colorato". Tagliare a cubetti di ananas 100g, mezzo peperone rosso, 2 pomodori. L'insegnamento è un piatto fondo. Insalata condito salsa 1 spicchio d'aglio schiacciato, 1 ora. cucchiaio rafano grattugiato, un po 'di senape. In conclusione piatto cosparso di olio di girasole non raffinato e succo di limone.
 Per la cena, tacchino stufato. Si è tagliato in strisce sottili 100 g di bolo, in combinazione con 1 cucchiaio. tritate le cipolle tritate finemente, soffriggere a circa 10 minuti a 1 ora. cucchiaio di olio. Quindi aggiungere 50 ml di acqua, sale, spegnere sotto una copertura per 10 minuti. Per servire questo piatto decisamente 100g di ananas e 2 cracker segale.
 Pranzo quarto giorno si compone di pollo fritto e insalata per la cucina che arrostito bianco carne di pollo, tagliato a strisce sottili e aggiungere ad essa 3 fette di arancia, 100 g di pelati e tagliati a cubetti di ananas. Peremishavshy, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di maionese light e gli stessi piselli. Alla fine di insalata sale e pepe.
 Per la cena preparare zuppa di verdure e dessert servito 100 grammi di ananas.
 A pranzo il quinto giorno 100-150 g fritto sfogliatine con qualsiasi riempimento. Per la cena, far bollire 2 cucchiai. cucchiai di riso, tagliato finemente 100 g di ananas, mescolare questi ingredienti, se lo si desidera, aggiungere 1-2 compresse dolcificanti.
 Come si può vedere, questa dieta a casa potrebbe essere classificato come "più facile di quanto si possa immaginare." L'unico inconveniente - il prezzo relativamente alto di ananas, ma tutto si paga. Ma l'effetto di questa dieta è più di ignorare tutti i costi - il risultato è semplicemente sbalorditivo.
 Peter,