Questa procedura non solo piacevole ma anche utile. Chocolate Wrapping aiuto sbarazzarsi di centimetri in più e accelerare il metabolismo nei tessuti. Dopo poche sedute si può dimenticare tselyullit ed edema.

 Impacchi di cioccolato per la perdita di peso - bello e utile per affrontare con edema e cellulite. Inoltre, questa procedura può aiutare nella lotta contro il peso in eccesso, perché la caffeina contenuta in polvere di cacao naturale, rompe i grassi soggetti a balansa.Odnim energia negativa fattore importante è l'odore e la consistenza dei fondi per il confezionamento. La piacevole aroma del cioccolato stimola l'ormone della felicità che renderà questo processo il più piacevole possibile.

 Come impacchi di cioccolato per la perdita di peso

 Molti ritengono che questa procedura rese per l'efficacia di maschere negozi di cosmetici, ma per il puro cacao questa affermazione non possono essere attribuiti con precisione, come l'attività biologica della miscela è molto più alta della caffeina estratto aggiunta a "maschere negozio."

 Vantaggi cioccolato corpo avvolge per la perdita di peso è abbastanza grande. Impacco al cioccolato aiuta a ridurre la comparsa di cellulite, dare effetto scarico. Particolarmente efficace donne questa procedura A quanto sono più inclini alla ritenzione di liquidi e, di conseguenza, ad edema. Inoltre, i semi di cacao non vengono essiccati e nutrono la pelle, rendendola più attraente.

 Leggi: creme anti-cellulite e scrub: cosmetici professionali e domestici

 E per perdere peso utilizzando solo impacchi falliscono. Come sapete, il corpo deve essere un bilancio energetico negativo. In altre parole, si deve andare su una dieta, e contro la sua volontà avvolgere molto efficace.

 Un impacco per il corpo enorme di cioccolato - effetto analgesico. Pertanto, questo strumento è particolarmente utile dopo un altro allenamento intenso.

 Questa procedura ha un numero di controindicazioni:

 A volte allergica ad una particolare miscela di componenti può verificarsi improvvisamente. Per evitare questo, è possibile testare: Applicare il composto sul dorso della mano. Se dopo 6 ore di allergia non si manifesta, può iniziare tranquillamente per avvolgere!

 Ricette corpo al cioccolato avvolge per la perdita di peso

 Impacco corpo al cioccolato Classic a casa

 250 grammi di cacao in polvere, 200 grammi di latte tenore di materia grassa del 5-8%. Scelta di latte dipende dal tipo di pelle.

 In primo luogo si mescola la polvere con la miscela di latte caldo immergere la benda e avvolgere la pelle dalle caviglie alle costole inferiori e addome, quindi coprire con un foglio in cima. Sopra assicuratevi di indossare un pigiama caldo. La procedura dura 30-40 minuti, quindi è necessario lavare la miscela sotto la doccia. Si consiglia di fare questa procedura dopo un bagno per la perdita di peso.

 Impacco al cioccolato con zenzero

 400 ml di latte, 100 grammi di zenzero grattugiato, 100 grammi di cacao in polvere.

 Mescolare tutti gli ingredienti, latte preriscaldato. Insistere circa 20 minuti con il coperchio. Poi inumidire la miscela in bende e un'operazione sopra descritto.

 Impacco al cioccolato con pepe

 400 ml di cioccolato al latte, 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna.

 In primo luogo si bollire il latte, griglia di cioccolato, aggiungere il latte in polvere. Dopo aver aggiungere mezzo cucchiaino di pepe. Miscela fresco da indossare bende, impacchi eseguire. La procedura è di non spendere più di 20 minuti!

 Avvolgimento cioccolato con le alghe

 200 grammi di spirulina, 100 grammi di cacao in polvere.

 Per prima cosa dobbiamo immergere 200 grammi di spirulina in acqua fredda per 5 ore. Dopo di che - macinare frullatore. Poi si può aggiungere il cacao, poi mescolare finché una condizione omogenea. La miscela è stata posta su una benda e continuare a aree problematiche per 40 minuti.

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 Ancora una volta, terrorizzati Saltando fuori con i pesi, ti rendi conto che tutti i vostri sforzi per perdere peso hanno fallito! Siete pronti a vendere la sua anima al diavolo per ottenere in qualche modo la materia (o ente) dal terreno, ma offerte per l'acquisto non arriva, si scioglie speranza. Anche in questa situazione disperata disperazione presto! Dieta Favorite - un'ancora di salvezza per chi è pronto a rinunciare a tutto a mano e tornare a ciambelle e maionese, ma ancora capace di azioni e pronto a mostrare carattere. Particolarmente resistente può perdere in una settimana a dieci chilogrammi di peso in eccesso, naturalmente, se effettivamente avete, e la pulizia del corpo.

 Menù settimanale dieta preferita

 Primo Giorno

 Beviamo tutto quello che piace in qualsiasi quantità, succhi di frutta freschi, frutta, carne e brodo vegetale, yogurt. Le bevande ad alto contenuto di zucchero, dolce soda e succhi di frutta dal pacchetto controindicato!

 Day Two

 Per tutto il giorno mangiare insalate di verdure, qualsiasi in qualsiasi quantità, ma preferisce cavolo, cavolo come brucia grassi.

 Terzo giorno

 Ancora, bere tutto il giorno, nei termini del primo giorno.

 Quarto giorno

 Mangiare frutta solo, sia, soprattutto appoggiarsi pompelmo e ananas - brucia grassi.

 Quinto giorno

 La dieta delle uova, carne magra, formaggi malozhyrnyy, yogurt senza zucchero.

 Sesto giorno

 Anche bere (non dimenticare il divieto di zucchero, soda, ecc).

 Settimo giorno

 Uscire dalla dieta. Menu il settimo giorno successivo.

•  Colazione: due uova sode e tè.
•  Pranzo: zuppa o minestra di grano saraceno o di riso.
•  Cena: insalata di verdure, condita con olio vegetale.
•  Snack: tra i pasti si può mangiare tutta la frutta, tranne le banane e uva.
  

  
  

 Dieta preferita: Raccomandazioni

1.  Se avete la tendenza alla stitichezza, il giorno prima del primo giorno della dieta, pulire l'intestino con un clistere o prendere una pillola lassativo di notte. Se non, di bere durante la giornata sarà assorbito nel tossine nel sangue, può portare a un netto deterioramento della salute.
2.  Durante il giorno a bere almeno una volta bere zuppa, è utile e facilitare Stato.
3.  In vegetale giorni insalata può riempire con olio vegetale, e la maggior parte le verdure possono cuocere, arrostire e stufato - ve lo raccomandiamo a coloro che da verdure crude hanno problemi di digestione.
4.  Dieta preferita piuttosto difficile, quindi non soffermarsi su di esso per più di una settimana. Qualsiasi disagio andare alla dieta abituale, se necessario, consultare un medico.
5.  Se la paura guadagno dopo drasticamente peso, può essere due - tre giorni seguono una dieta giorno settimo.
6.  Questa dieta è controindicato in persone con malattie cardiache, del fegato, dei reni, e gastrite e colite.

 Recensioni dimagrante

 Recensioni di dieta chiamati "preferite" molte persone lasciano molto positivo. Secondo i risultati che stavano perdendo peso su questa dieta, si può chiamare uno dei più efficaci. La perdita di peso senza effetti nocivi per la salute dei sei giorni della dieta è 3-5 chili. La più grande pista cade su frutta e verdura giorni. Inoltre, molte persone dicono che non vi è alcun disagio o di fame in una dieta si sentono. Alcuni perdere peso non può stare la monotonia del cibo tutto il giorno, ma quelli osylyuyut questa dieta può essere orgogliosa dei risultati.

�Come devo mangiare per rafforzare i muscoli e ottenere il corpo sollievo.

�Nel tentativo di correggere la figura, le donne spesso preferiscono dieta o attivit� fisica.�La seconda opzione � meno pericoloso per la salute e con il giusto approccio avvantaggia il corpo.�Per ottenere i risultati desiderati e rendere il vostro corpo sottile e in forma, nakachavshy con alcuni gruppi di muscoli e la rimozione di grasso da aree problematiche, deve non solo esercizio fisico, ma anche per mangiare.�I muscoli hanno bisogno di energia che otteniamo dal cibo, quindi la prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione iscrivendosi in palestra, questo � la vostra dieta quotidiana.�Una quantit� sufficiente di vitamine, minerali e sostanze nutritive aiuter� i vostri muscoli recuperare pi� velocemente dopo un intenso sforzo, e aumentare la loro efficienza, che � utile quando si eseguono esercizi complessi.�Inoltre, una corretta dieta bilanciata aiuter� a bruciare i grassi e quindi di sbarazzarsi di chili di troppo.�Pertanto, non sottovalutare il ruolo della dieta, mettendo il compito di perdere peso.�

�Le sostanze necessarie dall'organismo

�Come abbiamo visto, nello sport corpo ha bisogno di materiali da costruzione e di energia in pi� per contribuire a ripristinare il muscolo ed eliminare il grasso. Ma dove trovare questa energia non so tutto. La principale fonte di energia per il corpo � carboidrati, quindi devono includere nel men� giornaliero. Il pi� intenso l'allenamento e pi� distendere i muscoli, pi� carboidrati di cui hanno bisogno. Per il massimo beneficio, si consiglia di prendere carboidrati lenti che forniscono energia della batteria.

�Per non parlare circa le proteine che sono la sostanza principale che ripristina il tessuto danneggiato durante l'allenamento muscolare. Se la proteina nel corpo non � sufficiente, i muscoli non crescono e si potr� mai ottenere il risultato desiderato. La norma per la persona media � considerata non pi� di 100 - 120 grammi di proteine al giorno. Alimenti scelta ricchi di proteine, prestare attenzione al loro tenore di grassi, perch� spesso contengono non solo proteine, ma anche ricchi di grassi, che � del tutto fuori luogo durante la perdita di peso. Quindi preferisco cibo vegetale che contiene una sorta di proteine.
�Non dimenticate pure, e le vitamine ei minerali contenuti in grandi quantit� nella frutta e verdura, che forniscono la nostra normale funzionamento del corpo e normalizzare gli organi interni.

�I prodotti sono utili per i muscoli

�Per comporre correttamente la vostra dieta, � necessario sapere quali sono i prodotti dovrebbero essere inclusi in esso, e per questo � necessario prima fare la conoscenza con le propriet� pi� utili di loro. Ogni prodotto offre un impatto particolare sui muscoli, quindi � meglio non dare la preferenza a qualsiasi altro, e metterli insieme.

�Prodotti muscoli

�Probabilmente ognuno di noi sanno che le uova sono una fonte di proteine, cos� necessaria per i nostri muscoli. Tuttavia, un alto contenuto proteico - non � l'unico vantaggio di uova. In aggiunta sono vitamina A, calcio, ferro, zinco e fosfolipidi. Pertanto, esse sono la scelta ideale per la costruzione muscolare e la ricarica delle sostanze nutritive.

�Ogni buon pesce per il corpo e lo fa per gli effetti benefici, ma tutte le variet� di pesce a basso contenuto di grassi speciali ?? attenzione dovrebbe solo tonno. Questo pesce non � solo ricco di proteine, ma fornisce anche il nostro corpo con Omega 3, acidi grassi essenziali, che favoriscono l'assorbimento di formazione delle proteine e dei muscoli. Inoltre, a causa di questa materia, ridotto dolore ai muscoli durante l'esercizio fisico e pi� veloce � l'infiammazione dopo l'esercizio. Si noti inoltre che le variet� a basso contenuto di grassi di pesce aiuta a bruciare i grassi, che, di fatto, � lo scopo della formazione sportiva per la perdita di peso.

�Con la variet� di dadi difficile isolare un qualsiasi tipo pi� utile, in modo da prendere ognuno � moderazione. Questo include noci, nocciole, arachidi e mandorle. Esagerare dadi non � raccomandato, perch� oltre ai nutrienti come potassio, fosforo, zinco, rame, magnesio e vitamina E, che contiene una grande quantit� di grasso. Inoltre, ogni tipo di dado � un'utile fonte di proteine.

�Ultimo, ma la cosa pi� importante che dovrebbe essere incluso nella dieta, impegnandosi nello sport, � l'acqua. Non solo protegge dalla disidratazione, cos� come durante carichi di potenza perso una grande quantit� di fluido, ma accelera anche l'assorbimento di proteine e carboidrati che entrano nel corpo attraverso il cibo. Una quantit� sufficiente di acqua che � 1, 5 - 2 litri al giorno, garantendo una corretta digestione, reintegro fornitura di energia e aumenta l'efficienza.

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 Bezvuhlevodna dieta è il principio di azione è molto simile alla dieta Atkins o Cremlino. Il peso perdente su una dieta si ottiene una forte restrizione nella dieta di carboidrati. Totale 250 calorie di carboidrati da consumare sulla dieta giorno bezvuhlevodnoyi. L'obiettivo è di proteine, frutta e verdura. La quantità di zucchero e amido, che entra nel corpo, strettamente controllato, perché queste sostanze spesso porta a metabolismo dei grassi e sbagliato.

 Bezvuhlevodna dieta: principi

 Quando bezvuhlevodnoyi dieta praticamente senza controlli mangiare carne, pesce, pollame, formaggio, formaggio. I prodotti più utili che permettono questa dieta sono verdure, radici, bacche e agrumi. Per quanto riguarda lo zucchero-prodotti, pane, pasticceria, patate, carote, prodotti lattiero-caseari, grassi, frutta, alcol e bevande zuccherate - devono essere praticamente esclusi.

 Dopo il pasto bevanda consentita solo mezz'ora. Mangiare richiede almeno 5 volte al giorno in piccole porzioni. Fry può solo olio d'oliva. Alle 8 di sera dovrebbe essere l'ultimo pasto.

 Dieta approssimativa menù bezvuhlevodnoyi

 Opzione № 1. Far bollire 400 grammi di carne senza sale e dividerlo in 4 pasti.

 Carne dovrebbe completare ogni contorno di verdura volta. Mattino e sera per bere un bicchiere di tè o di brodo fianchi.

 Variante № 2. 250 grammi di carne magra bollita, 2 tazze di succo di frutta, 2 tazze di tè - suddivisi in 5 pasti.

 Questa dieta è abbastanza difficile, ma dopo 2-3 giorni ci si abitua. Dato che la dieta è progettato per un lungo periodo (diverse settimane) e completa la ristrutturazione del corpo, prima dell'inizio dovrebbe consultare il medico.

 Recensioni e Risultati

 I risultati di tali diete possono piacere a coloro che sono costantemente alla ricerca di un modo semplice e veloce per perdere qualche chilo. Grazie ad una dieta senza carboidrati molte gocce riuscito a perdere circa 3-4 sterline alla settimana, senza alcun danno per la salute. È interessante notare che un simile recensioni della dieta dicono che è molto ben tollerato, la fame e se c'è, non è tanto per allontanarsi dal percorso previsto. Inoltre, una dieta priva ?? carboidrati, permettendo relativamente liberi di saturare il corpo con vitamine da frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari, come benefico per la pelle, unghie e capelli.

 Come cucinare a casa fragrante e gustoso pane per tutto sette, che è uguale a nessuna cottura.

 Come cuocere il pane in hlibopichtsi

 - Usare lievito fresco. Se non ce ne sono, quindi montare e secco.

 - Se si utilizza lievito secco per la cottura, i dolci saranno fantasia aroma caratteristico.

 - Per comodità, è possibile utilizzare miscele pronte per il pane, che sono venduti in negozi specializzati.

 - Assicurarsi di setacciare la farina al pane è morbido e arioso.

 - Pane liquido può prendere qualsiasi, acqua, yogurt, latte, panna acida, siero di latte, latticello. Essi possono essere usati da soli o in miscela in qualsiasi proporzione con acqua.

 - Seguite la farina e l'equilibrio liquido, è raccomandato per le pasticcerie modello.

 - In caso di sostituzione di componenti, assicurarsi di considerare la quantità di massa e componenti liquidi, e vari additivi che non vanno oltre gli standard previsti nei prodotti segnalibri ricetta.

 Come rendere il cibo più gustoso e più utile

 È possibile migliorare o cambiare un piccolo assaggio di pane aggiungendo i seguenti ingredienti:

 - Opzionale sostituire crema olio vegetale per cambiare il gusto del pane al burro.

 - Egg migliorare il valore nutritivo e sapore di pane (la quantità di acqua per ridurre la quantità di uova).

 - Additivi come semi di sesamo aggiungere la scorza.

 - L'aggiunta sotto forma di formaggio fare il pane più elastico, e avrà leggermente acida.

 - Se si aggiunge uvetta, prugne, albicocche, in particolare pane di grano, si ottiene un grande prodotto dieta equilibrata.

 - Bran aumentare il contenuto di fibra alimentare nel pane.

 - Fornire pane di germe di grano sapore di nocciola.

 - Spezie - come cannella, cardamomo - rendere il cibo più saporito.

 - L'aggiunta di una varietà di oli aggiungere sapore e pane morbido.

 - Quando si sostituisce l'acqua con il latte aumento pane calorie, e il pane è più sano e gustoso.

 Ricette pane hlibopichtsi

 Ricetta del pane bianco

 - Farina di grano tenero - 400 g
 - Sale -. 1 cucchiaino cucchiaio,
 - Zucchero semolato - 2 cucchiai. cucchiai,
 - Olio vegetale - ?? 1 cucchiaio. cucchiaio,
 - Acqua - 260 ml
 - Lievito naturale - 15 g (a secco o veloce -. 2 ore Cucchiai).

 Mettete tutti gli ingredienti in base alle vostre istruzioni Hlebopechka. Se il lievito naturale, devono prima essere sciolti in un po 'd'acqua. Selezionare il adatto per il vostro forno, ad esempio, "Basic" o "Menu Principale", selezionare il colore della crosta, premere il tasto "Start".

 Bollito ricetta del pane

 - Farina di grano tenero - 225 g
 - Farina di grano tenero - 353 g
 - Olio vegetale - ?? 2 cucchiai. cucchiai,
 - Malto di segale - 4. cucchiai,
 - Acqua bollente per il malto - 80 ml
 - Miele - 2 cucchiai. cucchiai,
 - Coriandolo (cumino) -. 1 h Spoon,
 - Acqua - 330 ml
 - Sale -. 1 5 h Spoon
 - Olio vegetale - ?? 2 cucchiai. cucchiai,
 - Lievito secco -. 2 ore Spoon.

 Ancora una volta, mettere tutti gli ingredienti, senza dimenticare le istruzioni per il Hlebopechka. Malt versare acqua bollente, mescolare bene, fresco, quindi aggiungere il resto degli ingredienti. Modalità batch "pane di segale", premere il tasto "Start".

 Pane di diversi tipi di farina

 - Farina di grano tenero - 225 g
 - Farina di mais - 4. cucchiai,
 Avena Fiocchi laminato (segale, orzo) - - 4. cucchiai,
 - Sale -. 1 5 h Spoon
 - Zucchero semolato - 2 cucchiai. cucchiai,
 - Latte - 1, 5. cucchiai,
 - Olio - 1, 5. cucchiai,
 - Acqua - 220 ml
 - Lievito naturale - 15 g (a secco o veloce -. 2 ore Cucchiai).

 Seguendo le raccomandazioni del vostro creatore di pane, mettere tutti gli ingredienti in. Se il lievito naturale, devono prima essere sciolti in un po 'd'acqua. Selezionare il adatto per il vostro forno, ad esempio, "Basic" o "Menu Principale" impostare il colore della crosta, premere il tasto "Start".

 Leggi: Top 5 ricette per pane dolce macchina per il pane

 food.passion.ru

 Fluff Pioppo come neve che copre la strada, vola in aria ... e irrita le vie respiratorie, causando un naso che cola, gonfiore, tosse e le lacrime dai suoi occhi.

 1. Tagliare fino a un minimo contatto con l'allergene. Evitare luoghi dove un sacco di pioppi che crescono. Allergie si consiglia di non uscire con 11 a 18 ore.

 2. Quando si va fuori, non dimenticare gli occhiali da soleHanno anche proteggere gli occhi da polline, che portano verso il basso. Si consiglia inoltre di indossare una benda medica.

 3. Non appena si arriva a casa, la prima cosa - cambiare i vestiti. Perché il polline può stabilirsi su capi di abbigliamento in cui si cammina per la strada.

 4. Quando si cammina per la strada deve lavarsi le mani, lavare il viso e sciacquare il naso soluzione di sale marino (1 cucchiaino di sale per ogni tazza di acqua bollente).

 VEDI ANCHE: Dieta per allergia fluff di pioppo

 5.

 Prenditi cura della tua dieta. Per le allergie più facilmente tollerati, i medici consigliano di eliminare frutta che crescono sugli alberi, cereali, carni, arachidi, carote e prodotti da forno. Possono causare reazioni allergiche più.

 6. spazio ventilato a condizione che le finestre è una zanzariera. In caso contrario, la finestra si aprirà il meno possibile.

 7. fare pulizia a umido regolare. Così polline sarà meno probabilità di entrare in le vie respiratorie.

 8. Assicurarsi di consultare il medico. Allerholoh fare tutte le prove necessarie per determinare esattamente ciò che il corpo reagisce e prescrivono farmaci specifici che alleviano i sintomi di allergia.

 DELFI

 Per permetterci di bicchierini di usura estate brevi e senza vergogna di andare in spiaggia, organizzare culo attraverso lo yoga.

 Glutei Probabilmente la parte più emozionante del corpo femminile. Un buon quinto punto è in grado di risvegliare in desiderio speciale scatola di fronte, ben, pop - una zona di problema per molte donne. Sono sempre preoccupati per le sue dimensioni, è troppo piccolo o appartamento, non è elastico, poi grande.

 Alcune cose che non possiamo cambiare, come ad esempio i fianchi larghi, dipende da nostri geni incarnate dalla natura. Se hai i fianchi larghi o stretti, allora è niente da fare, ma è possibile regolare la forma dei glutei e renderli più resistenti. E 'anche possibile per sbarazzarsi di cellulite e fare m'yakuvatoyu pelle.

 Questo verrà in aiuto di yoga. Esecuzione di asana diversi possono influenzare il cambiamento natiche di forma e renderli resistenti. Utilizzando yoga per migliorare il corpo, si può in un breve periodo di tempo per vedere grandi risultati! Se si pratica asana ogni giorno, i glutei attraente per tutta la vita.

 Leggi anche: Esercizi che eliminano la cellulite sui glutei e cosce

 Una serie di esercizi, asana per glutei elastici

 E 'molto efficace e asana impegnativo. Spesso praticare lo yoga, paghiamo più asana attenzione che si estendono napravlennyna completamente ignaro asana rinforzo. Per fare apparire attraente, è importante mantenere un equilibrio tra concentrandosi sullo sviluppo muscolare e la flessibilità.

 Utkatasanu chiamato sedia postura, come in apparenza sembra come se ci siamo seduti su una sedia invisibile. In questo esercizio sono i fianchi, schiena, gambe e tutto il corpo nel suo complesso.

 - Stand dritto, piedi uniti sgabello. Mani sopra la testa, le mani giunte.
 Lentamente squat, piedi o lacrima. La schiena è dritta.
 Cercate di stare il più basso possibile, vitelli e fianchi dovrebbero formare un angolo retto.

 - Se non è possibile mantenere il vostro equilibrio, mettere i piedi sulla larghezza delle spalle.
 Spine tirare su, spalle in giù.

 - Hang in questa posizione, come si può, ma almeno due minuti.

 Questa posizione deve il suo nome al soldato, il cui nome era Vidrabhadra, è stato creato da Dio Shiva. Ci sono diverse varianti di questo asana. Ogni pre complicato ma efficace. In esercizio per la formazione glutei Bellezza inclusi due che più di altri grassi rimosso sui fianchi.

 Questa posizione richiede di mettere a fuoco e fatica. Come risultato, i muscoli della schiena e gambe rafforzati. Dopo gambe forti - un pilastro. Questo asana e stretching i muscoli delle gambe.

 - Stand dritto, piedi chiusi. Mani sopra la testa, le mani giunte.
 Inspirate, diffondere le gambe usando salto da qualche parte nei centoventi centimetri.

 - Espirate, ritornando al lato destro del busto e la gamba destra, sinistra e destra portare alla situazione era stabile.
 Piegate il ginocchio destro in modo che la coscia e caviale erano perpendicolarmente.

 - Rimanere in questa posizione per trenta secondi, poi tornare alla posizione di partenza.

 Gli stessi asana fanno a sinistra.

 Vedi anche: cibo Fitness: cosa mangiare "prima" e formazione "dopo"?

 - Vypryamytesya, piedi chiusi.

 Inspirate e con i piedi salto oltre a 120 centimetri.

 - Espirare, torso e la gamba destra, espandere destra, a sinistra, per una posizione sostenibile, un po 'a destra.
 Come posso togliere il piede sinistro più forte, e la spinta del piede a terra.
 Rimanete in questa posizione per trenta secondi e tornare alla posizione di partenza.

 Fare asana ad un altro partito.

 Tutti asana questo gruppo hanno bisogno di mantenere l'equilibrio in posizioni difficili. Quando cominciamo a seguirli, il nostro modo di formare le gambe, fianchi e glutei, ma è importante rimanere in una posizione stabile, anche se è troppo difficile. Se correttamente effettuare questo complesso sarà un senso di robustezza e stabilità.

 Per rimanere stabile in questa posizione, abbiamo bisogno di muscoli forti e flessibili di glutei e cosce.

 - Stand con poggiapiedi, le braccia lungo il corpo. Gambe a parte per un po 'più a distanza di un metro.

 - Fino novanta gradi l'una dall'altra, a sinistra - sinistra quarantacinque.

 - Quando si espira curva a destra, per quanto possibile, mantenere la colonna vertebrale uguali.

 - Braccio di sollevamento sinistro verso l'alto, a destra - anca, gamba, ginocchio, piede.

 - View Point sulla mano sinistra, rimanere in questa posizione venti a trenta secondi. Respirazione uguali.

 Tornare alla posizione di partenza, fare le asana nella direzione opposta.

 Questa posizione è considerato il più efficace al fine di rafforzare i glutei. E 'utilizzato in assoluto qualsiasi scuola di yoga. Il resto del complesso vi preparerà per la corretta attuazione di questo esercizio complesso.

 Questa posizione è assolutamente innocuo e adatto a qualsiasi tipo di figura, e se viene applicato ogni giorno, vedrete risultati sorprendenti. Ha attivamente alle prese con il grasso corporeo nelle cosce e glutei treni e dei muscoli addominali.

 È possibile eseguire questo esercizio come una particolare asana, ma consiglia di scaldare i muscoli.

 - Sdraiati sul pavimento a pancia in giù. Mani tirare sopra la vostra testa.

 - Contemporaneamente distrarre dalla braccia del pavimento, la testa, il petto e le gambe.
 Glutei tenere in sospeso, le gambe dritte, li tengono insieme.
 Prova a rimanere in questa posizione più a lungo. Respirazione regolare e senza fretta. Fate ripetere due volte.

 Se si prende una regola lezioni di yoga al giorno, presto diventerà attraente non solo fisicamente, ma anche spiritualmente calma. Troverete armonia interiore. Yoga normalizza i corpi corregge figura. In esercizi a casa è possibile iscriversi e fare yoga con istruttore. Questo è un mestiere meraviglioso per fuggire dal caos quotidiano e portare alla normalità interiore "I" Yoga vi permetterà di mantenere la salute e la gioventù. Si noti la comparsa di yogi, sempre in equilibrio, fisicamente in forma. Quindi non essere pigro, si sono impegnati! Perché solo in grado di cambiare la tua vita e se stessi per il meglio! Rozvyvaytesya e spiritualmente fisicamente! Soprattutto perché lo yoga è adatto a persone di età molto diverse.

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 Se fatto correttamente, questa dieta dieta può perdere circa 7 chili in 2 settimane.

 Uovo - È un utile e, allo stesso tempo, prodotto a basso contenuto calorico, quindi non potrebbe essere più adatto per la perdita di peso. Le uova contengono molte sostanze del corpo essenziali ed oligoelementi. Perché la dieta uovo consente inoltre di non prendere vitamine e complesso minerale.

 Sì, le uova sono presenti niacina, che fornisce il cavo di alimentazione e la colina, che aiuta a migliorare la memoria e la conclusione delle tossine del fegato. Inoltre, questo prodotto è ricco di rara vitamina K, che fornisce la coagulazione del sangue. Inoltre sono folico e acido nicotinico, biotina e fosforo, calcio, ferro, zinco, iodio, proteine ​​e bioregolatori.

 Dieta Egg per 2 settimane, perderà fino a 7 chili di troppo. Tuttavia, è efficace solo se rigorosamente rispettare tutte le sue regole. Sostituire menù fornito prodotti non possono essere altrimenti desiderato risultato non è raggiunto. Durante la dieta deve mangiare tre volte al giorno, pasti aggiuntivi non sono ammessi. Vietato Anche l'uso di caffè e grasso in qualsiasi forma. Incaricato per le bevande del tè verde e di acqua potabile pura che dovrebbe bere fino a 2 litri al giorno.

 Va notato che i migliori uova strapazzate cuoco, perché sono quasi completamente assorbiti dal corpo rispetto a sodo. Verdure possono essere consumati crudi o cotti senza olio. Ogni mattina per due settimane la dieta inizia con la stessa colazione: sesso arancia o di pompelmo e 1-2 uova. Ci primizie must-agrumi, come hanno effetto suzhayuschym sullo stomaco.

 L'uovo dieta prima settimana

 Lunedi

 un tipo di frutta tra cui scegliere - mele, arance, prugne, pere, anguria. Non ci può essere qualsiasi quantita. 200 grammi di carne cotta ad eccezione di agnello. Si può cuocere la carne per una coppia.

 Martedì

 Bollito o fritto di pollo senza il grasso dalle uova kozhey.2 remoti, insalata di verdure (cetrioli, pomodori, carote, peperoni), 1 brindisi.

 Come dolce si può mangiare una arancia o di pompelmo.

 Mercoledì

 insalata con pomodori, formaggio magro e toast 1. 200 g di carne bollita o al vapore, tranne montone.

 Giovedi

 un tipo di frutta tra cui scegliere - mele, pere, arance, prugne e anguria. insalata, bollito o alla griglia senza carne grassi aggiunti.

 Venerdì

 2 uova, fagioli, zucchine bollite, carote o insalata verde horoshek.ovoschnoy, pesce (bollito o al vapore), arancia o pompelmo.

 Sabato

 frutto della vostra scelta, così come Giovedi. Bollito o arrosti tranne insalata di agnello.

 Domenica

 pollo bollito, verdure cotte, pomodori, pompelmo e apelsin.lyubye verdure bollite.

 L'uovo dieta seconda settimana

 Dieta Egg nella seconda settimana è quasi lo stesso e non cambia la prima colazione tutti i giorni: mezzo pompelmo o arancia e 1-2 uova alla coque.

 Lunedi

 Bollito o carne arrosto (come al solito, ad eccezione di agnello), qualsiasi insalata. insalata, 2 uova, arancia o pompelmo.

 Martedì

 la stessa di Lunedi.

 Mercoledì

 carne bollita o fritta, uova ohurtsy.2, pompelmo e insalata di arance.

 Giovedi

 verdure cotte, 2 uova, formaggio bianco magro in uova kolichestve.2 illimitate.

 Venerdì

 pesce bollito. 2 uova.

 Sabato

 Bollito o arrosto di carne, pomodori, pompelmo o arancia. frutta fresca a scelta - mandarini, arance, melone, mele e pesche.

 Domenica

 Cotto o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, pompelmo o arancia.

 Importante: prima di arrivare alla dieta uovo, consultare il medico.

 Vedi anche: Colazione alternativa, insalata cuoco uovo

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 Storia del prodotto

 Carota era noto in tempi antichi. Tuttavia, mentre lei sembrava un po 'diverso. Ma fino al 17 ° secolo, è considerata una prelibatezza. In seguito ha iniziato a crescere in tutto il mondo. Attraverso molti anni di allevamento esperti europei hanno portato una sorta di "karoteli" con un alto contenuto di vitamine A e C, che viene ora utilizzato da tutti casalinghe.

 Prendersi cura di Salute

 I medici spesso consigliano di mangiare carote crude, di trattenere i nutrienti massimi. Ma questo non significa che dopo il trattamento termico succosa, radici profumati sono completamente inutili e insapore. Non tutti sanno che il beta-carotene, che è così ricca la carota, la maggior parte mostra le sue proprietà positive in presenza di grasso. Ma si diventa burro radice sano. Come essere? Non ti preoccupare. Cuochi hanno trovato lungo una via d'uscita da questa situazione. E 'stato abbastanza semplice. Con questo prodotto è possibile fare ottimi tortini carne carota. Molti di noi ricordano la colazione all'asilo quando la tavola è stato servito un piatto di fragranti briciole arancione, cospargere con panna fresca. Questo piatto non è solo utile, ma anche la dieta. Un vegetariano hamburger carota - solo una manna dal cielo. Per la loro preparazione richiede pochissimo cibo.

 Braciole Ricetta carota

 Al 1 kg carote fresche - 3 uova crude, un po 'di sale, un cucchiaino di zucchero e mezzo bicchiere di latte, semolino e pangrattato. Hamburger Fry sono migliori in olio vegetale. Ma gli amanti del cibo sano o di coloro che hanno problemi con lo stomaco, può con successo prepararli per una coppia, o nel forno a microonde. Il processo è semplice e facile da ricordare:

1.  Prima di tutto bisogna tagliare le carote. Questo può essere fatto attraverso piccola grattugia o frullatore.
2.  La massa risultante viene messo in un contenitore profondo, aggiungere lo zucchero, il sale, un filo d'olio e mescolare bene.
3.  Separatamente, latte caldo e versarlo nella miscela carota.
4.  Pan riorganizzare il prodotto sul fuoco e portare un sacco a ebollizione, poi lasciate cuocere continuare a cuocere a fuoco lento.
5.  Aggiungere nella padella e cuocere semola per 10 minuti.
6.  Il prodotto finito togliere dal fuoco, aggiungere tuorli sbattuti separatamente, mescolare e lasciare raffreddare. In questo momento, battuto albumi separatamente.
7.  Con il mix polpette carota ciechi, immergerli primo albumi, poi rotolare nel pangrattato e friggere in una padella in olio bollente.
   

   
    Servire come piatto a parte con la panna o latte. Si scopre molto gustoso. Ma per diversificare la vostra dieta, tortini carota può essere utilizzato come guarnizione per il pesce o pollo. Effetto garantito.

 Ma gustoso e delizioso

 Dopo aver letto la ricetta suggerita, si potrebbe pensare che lui sa già tutto su come cucinare polpette carota. Ma la perfezione senza limiti. C'è un altro elemento che può rendere il piatto più tenera e saporita. Si deve aggiungere alla miscela un po 'di formaggio e dorate torte semplicemente si scioglie in bocca. Per vedere cosa è stato detto, non ci resta che prepararsi per i seguenti prodotti: 800 grammi di carote, 200 grammi di formaggio, 1 uovo, sale, mezza semolino tazza, tazza di panna acida, 60 grammi di burro, pangrattato, un po 'di zucchero e 70 ml di latte.

1.  Carote tagliuzzate devono far bollire il latte, aggiungere olio.
2.  In miscela bollente riempire semolino e cuocere a fuoco basso fino a quando i cereali cotti.
3.  Scrivere una massa calda di raffreddare leggermente. Quindi aggiungere lo zucchero, l'uovo, il formaggio e un po 'di sale e mescolare bene.
4.  Dalle risultanti tortini ordinate ciechi tritati, rotolare nel pangrattato leggermente e poi friggere finché sono teneri crosta. La differenza di gusto si farà sentire immediatamente. E 'meglio usare il burro per la crosta era troppo croccante.

 Perfezione Senza Frontiere

 Anche non si può essere assolutamente sicuri che siete a conoscenza di un interessante tutto piatto. In realtà, ci sono decine di opzioni diverse. Ad esempio, è possibile utilizzare esche al posto di farina d'avena o farina. E lo stesso può essere pre carote non bollire, basta macinare. Per una ricetta normale senza latte cucinare carne macinata, e fritti polpette pronto umido per 10 minuti nella stessa padella, aggiungendo un po 'd'acqua. Ma c'è una versione più sofisticata. Vi mostrerà come cucinare polpette di carote ripieni. La maggior parte viene preparata come al solito con semola. Poi, con torta di carote macinata è fatto, che viene insegnato in pre-preparati ?? miscela. Panyruyutsya questi braciole in farina e fritte in olio. Poiché il riempimento può essere utilizzato uva e mele. Per fare questo le verdure tritate arbitrariamente deve essere cotta con frutti di bosco in una padella, aggiungendo un po 'd'acqua e lo zucchero fino a prodotti diventano più morbide. Tritato fuori delizioso.