In capelli freddo guardare peggio e perdere la loro lucentezza. Situazione fornire la giusta cura, buoni strumenti per lo styling e la conoscenza di alcuni trucchi parrucchieri e stilisti.
 Cura
 Se i vostri capelli manca di umidità, nutrizione o danneggiati loro struttura - nessuno dei quali capelli e di bellezza, in particolare la loro lucentezza e setosità, non fuori questione. Correggere la situazione contribuirà idratante shampoo, balsami e maschere con oli vegetali, pantenolo, collagene o acido ialuronico (sì, è necessario per idratare i capelli tanto quanto la pelle!), Sostanze nutrienti - vitamine, proteine ​​e aminoacidi che ripristinano - con keramydamy, i principali mattoni, che consistono del fusto del capello. Per pesantemente danneggiato punte dei capelli o meglio indelebile manutenzione ridotta.
 Ogni shampoo per il massimo effetto di utilizzare al meglio un righello, ma avere a disposizione diverse linee e alternare se si dipinge i capelli o capelli secchi asciuga - e di solito soffrono di mancanza di umidità, e la mancanza di sostanze nutritive e di materiali "costruzione". E ricordate che la bellezza viene da dentro i capelli sempre: quando la carenza di vitamina o la mancanza di proteine ​​nella dieta (ed è fino al 80% della loro struttura) capelli diventano deboli, fragili e opachi. Quindi state attenti con le diete. E iniziare a prendere vitamine, verdure naturali e frutta prima dell'inverno quasi sinistra.

 Styling
 Il modo più semplice per migliorare la lucentezza dei capelli con la designazione - liscia da utilizzare, e per i capelli ricci - i cosiddetti "distsipliniruschie" strumenti per lo styling. Lucentezza dei capelli dipende in larga misura la loro struttura: le dritte squame della cuticola capelli strettamente adiacenti, in modo che meglio riflettono la luce. Outwit natura possibile, utilizzando spray speciali e sieri con gloss-effetto. I loro siliconi leggeri costitutivi, polimeri e oli lisciare la disuguaglianza cuticola, e il pelo comincia a brillare.
 Tricks
 Per i capelli un aspetto migliore - li opolaskyvayte volta lavate con acqua fredda, questa semplice procedura promuove anche lisciando la cuticola. E non ignorare balsami, condizionatori: essi molecole caricate negativamente sono attratti i capelli, che per sua natura ha una carica positiva - e prendono brillare meno elettrificata diventare obbedienti. Allo stesso modo, lavorando con spazzole e asciugacapelli funzione di ionizzazione. Se il vostro disco locale di acqua - molto probabilmente, priva onorati minerali capelli scintilla si depositano sui capelli e li rendono opachi. Exodus? Un paio di volte al mese (se si lava la testa ogni giorno - ogni settimana) usare uno scrub speciale o shampoo per la pulizia profonda di capelli. Questi prodotti contengono acidi della frutta ed enzimi sali stabilirono sui capelli facilmente disciolti.

 Più foresta - il più legno. Appena può descrivere una situazione dove sarebbe come perdere peso, ma in realtà non so come. Questo è un controllo su tutti i modi "efficaci", senza pensare che in tal modo può danneggiare notevolmente la salute. Smachno.ua distrugge i 7 miti più comuni circa la perdita di peso.

 Mito numero 1: popravlyayutsya di zucchero un cucchiaino di zucchero contiene 15 calorie. Così molte diete consigliano coloro che vogliono perdere peso in primo luogo per limitare lo zucchero e dolci. Tuttavia, i ricercatori della regina Margaret University di Edimburgo ha scoperto che una piccola quantità di dieta illeciti per un "lusso" utile.

 Gli specialisti hanno condotto un esperimento con 69 donne che sono in sovrappeso. Essi sono stati divisi in 4 gruppi. Il primo gruppo è stato messo su una dieta che controllava l'assunzione di calorie, compreso lo zucchero. Il secondo gruppo di donne che cercano di perdere peso attraverso l'esercizio. Il terzo gruppo era seduto su una dieta e fare esercizio. Donne quarto gruppo si diedero - ha permesso di fare ciò che ritengono opportuno. Come si è scoperto dopo 3 mesi, la maggior parte dei chili di troppo cadere quelle donne che hanno mangiato piccole quantità di zucchero e ha fatto un sacco di esercizio.

 Secondo il Dr. Sarah Drummond, questo suggerisce che eliminare completamente lo zucchero dalla vostra dieta quando si è seduti su una dieta, non lo fanno: una piccola quantità di esso nella dieta aiuta dosydity attraverso.

 Mito numero 2: popravlyayutsya grassa c'è l'affermazione che, al fine di evitare di essere grasso, si dovrebbe mangiare cibi a basso contenuto di grassi.

 I ricercatori della Cornell University (USA) hanno scoperto che le persone consumano il 50% in più di calorie quando si mangia alimento è a basso contenuto di grassi. Lo studio dice Brian Vensink, spesso prodotto a basso contenuto di grassi non è troppo diversa da quella normale di calorie: solo una media del 11% di calorie in meno. Non sapendo questo, le persone consumano molto più calorie che lei suggerisce. Inoltre, molto spesso yogurt magro con pezzetti di frutta tropicale è più nutriente di barretta di cioccolato con biscotti.

 Mito numero 3: per perdere peso, sbarazzarsi di tossine dieta dovrebbe iniziare con la pulizia del corpo di tossine, quindi essere in grado di perdere peso rapidamente - un errore comune.

 Gli scienziati fanno beffe di giudizio diletanski che l'accumulo di tossine nel corpo è la causa di obesità. Invece, essi avvertono - rapida perdita di peso a seguito della pulizia del corpo può dare l'effetto opposto.

 Yaskvi Louden la British Dietetic Association spiega che riducendo l'apporto calorico rallenta il metabolismo del corpo. Quando si segue una persona dieta ritorna alla dieta abituale, il peso inizia a crescere - corpo dopo lo stress comincia ad accumularsi deposito utilità.

 La maggior parte delle diete sono condannati, dicono i ricercatori della University of California. La loro ricerca suggerisce che alcune persone con diete può effettivamente ripristinare dal 5% al ​​10% del suo peso, ma chili persi tornano entro 5 anni. E 1 a 3 casi coltivate guadagno sottile molto più peso.

 Mito numero 4: latte e derivati ​​popravlyayutsya formaggio grasso e crema contengono un sacco di calorie, quindi dovrebbero essere esclusi dalla dieta, molti credono. Ma i prodotti di grassi non significa che debbano essere completamente abbandonate.

 Poiché il numero di studi, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, anche promuovere la perdita di peso. Gli scienziati dell'Università di Cardiff posposterihaly 2, 5 mila. Gli uomini di età compresa tra 20 anni. Si è scoperto che coloro che bevevano una pinta di latte al giorno o più, il rischio di obesità è stato inferiore del 62%. Ricercatori statunitensi hanno anche scoperto che i volontari che hanno consumato 3 porzioni al giorno di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, perdono il 20% in più di peso rispetto a quelli che non li usano.

 Risultati simili sono stati ottenuti ricercatori della Purdue University. Essi hanno scoperto che le donne che hanno consumato 3-4 porzioni di latticini a basso contenuto di grassi al giorno, ogni anno, in media, hanno perso 10 sterline.

 Un effetto spiegazione pohuditelnoho dei prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi - che il latte contiene calcio attiva gli enzimi che scompongono il grasso.

 Mito numero 5: per perdere peso, avete bisogno di stare in palestra Molti credono che un intenso esercizio fisico nella guida in palestra perdere peso rapidamente. Tuttavia, i ricercatori canadesi hanno scoperto che l'esercizio intermittente brucia più grasso di allenamento lungo.

 Specialisti Guelph University in Ontario ha scoperto che i volontari che sono stati wrestling su una cyclette per 10 minuti a 4 approcci, bruciato 36% più grasso di coloro che regolarmente cavalcato per tutto l'allenamento.

 Mito numero 6: per perdere peso, è necessario rinunciare a molti la colazione la sua ricerca per perdere peso prima di fare colazione. E per una buona ragione. Medici Addenbrukskoy Hospital di Cambridge ha scoperto che una sostanziosa colazione aiuta a mantenere un peso normale. Le persone che hanno fermamente colazione, aumento di peso irrilevante, anche se hanno mangiato un cibo ad alto contenuto calorico.

 I ricercatori attribuiscono questo al fatto che se la colazione consisterà di 50% di calorie una persona consuma in un giorno, poi il corpo avrà più tempo per effettivamente "riciclare" loro. Altri studi mostrano che il rifiuto del supplemento colazione aiuta a peso. Il meccanismo è semplice: privati ​​di cibo per lungo tempo il corpo sta sperimentando un sacco di stress, quindi quando il cibo comincia a scorrere, cerca di fare un serio depositi di grasso, che porta all'accumulo di eccesso di peso corporeo.

 Rivista Neurology Research BioMed spiega perché la metà mattina quindi ho voglia di mangiare qualcosa come biscotti o patatine. Il fatto che la sensazione di fame, siamo particolarmente sensibili al gusto dolce e salato. Questa sensibilità temporanea e gestisce la nostra scelta, che ci spinge a certi prodotti.

 Mito numero 7: L'acqua aiuta a perdere peso Molti ritiene che non se si beve acqua prima dei pasti recuperare.

 Ricercatori giapponesi hanno dissipato questo mito. Hanno misurato il peso e la vita in più di 1.000. Le donne, e imparare quanta acqua di solito bevuto, e ha trovato alcun legame tra l'uso di acqua e di peso.

 Ma la zuppa - arma veramente efficace contro l'obesità. Lo studio, pubblicato sulla rivista "Nutrition" dicono che le donne che mangiano un sacco di zuppa, vita davvero più sottile.

 Inoltre, voglio dire qualche parola sul sogno. Se volete imparare a parlare il vostro sonno non è un problema, e come è il libro dei sogni per aiutarvi con questo. Prenota sogno è quello che vi serve se volete decifrare i sogni. Interpretazione di grande aiuto nel risolvere i sogni.

 Per sbarazzarsi di chili di troppo, opzionalmente torturare se stessi diete abbastanza regolarmente organizzare un giorno di digiuno, Permettendo al corpo di liberarsi di un eccesso di "roba".
 Ma se un giorno la gestione per raggiungere obiettivi non abbastanza e ancora aderire alla dieta, che devono essere conformi a un prodotto set dieta.

 È possibile organizzare questi giorni una volta o due volte alla settimana, ma farlo più spesso non è necessario, perché può interferire con il normale ritmo del metabolismo che si traducono in un più rapido accumulo di grasso.

 Per la gestione giorno meglio scegliere quei cibi che amate di più, vi aiuterà molto più facile da tenere su di loro tutto il giorno.
 Ricordate, inoltre, che tale rilievo, se si hanno malattie croniche possono provocare loro aggravamento, come già dovrebbe parlare con il medico.

 Non pensate che il digiuno giorno fornisce un completo rifiuto del cibo, è solo una restrizione calorica, che dovrebbe rendere non più di 1000 calorie.
 Per accelerare il metabolismo e iniziare a perdere peso avrà tutta la razione giornaliera diviso in 4-6 porzioni.
 In aggiunta, in questi giorni razhruzok evitare gravi l'attività fisica, ma il numero dovrebbe aumentare l'assunzione di liquidi a 2-3 litri.

 I giorni prima e dopo lo scarico non dovrebbe essere un peso allo stomaco, questa volta di meglio da fare minestre di verdura, cereali latte, farina d'avena, cotta in acqua.

 Ora parliamo di varianti di giorni di digiuno possono permettersi di tenere.

 Frutta e verdura:
 Avrete bisogno di comprare due chili di vari tipi di frutta e verdura e due litri di succo fresco del prodotto stesso (es ortaggi o frutta).
 Preparare insalate può, ma si può mangiare questi alimenti e fresco.
 Ma per condimenti per insalata può usare il succo di limone, yogurt, latte acido, yogurt e olio vegetale grezzo in piccole quantità.

 Carota:
 In questo caso, è necessario fare scorta di chili e mezzo di carota cruda, un cucchiaio di miele, due o tre cucchiai di succo di limone, tè senza zucchero o brodo fianchi.
 In carote grattugiate, aggiungere un cucchiaio di miele, succo di limone, mangiare questa insalata per la prima colazione, pranzo, merenda e cena durante il giorno dovrebbe bere almeno tre litri di liquidi.

 Formaggio:
 Avete bisogno di seicento grammi di yogurt senza grassi, due tazze di tè con latte senza aggiunta di zucchero, 60-100 grammi di basso contenuto di grassi panna acida.
 È possibile aggiungere un paio di tazze di brodo fianchi.
 Tutti divisione in sei ricevimenti prodotti.
 Ma questo non è pieno razhruzok dopo siamo ancora vedranno con alcuni di loro.

 Estate problema di perdita di peso al culmine della popolarità. Potete trovare un sacco di informazioni su dieta e modi per perdere peso, consigli vari, trucchi, trucchi e consigli per una rapida battaglia con il peso in eccesso. Questo problema, come una palla di neve, ha acquisito un gran numero di miti, il più comune dei quali ora cerchiamo di sfatare. ??

 1. Completezza - è solo difetto estetico.

 Si ritiene che le persone grasse - persona in modo sano (che include la sua prosperità materiale e di una vita felice). In realtà, l'obesità - una grave malattia. Così, il primo a soffrire sistema cardiovascolare. Anche quando l'uomo grasso è solo, il suo cuore sta facendo molto più lavoro di quanto cuore normale disegnato negli esseri umani. Tutto questo alla fine porta a un attacco di cuore o di malattia coronarica.

 2. significa rapidamente per sempre!

 Perdere peso dovrebbe competenza. Anche se si segna un po ', è necessario separarsi da loro a poco a poco. Ammissibile perdita di peso al mese non deve superare il 5% del peso corporeo iniziale. Idealmente, è di circa 3% in peso. In caso contrario, gettato il peso di nuovo velocemente e con grande vantaggio.

 Perché non si può perdere peso velocemente?

 Innanzitutto, il decadimento di "grasso" nel corpo produrre grandi quantità di scorie, che in qualche misura nocivo.

 In secondo luogo, il nostro corpo può ricostruire il più rapidamente a causa della rapida perdita di peso hanno spesso disturbi vascolari e le parti più "magici" del corpo appare pelle flaccida.

 3. Sport, Sport solo farci dire addio al peso.

 Spesso, ci auguriamo che molte ore di carico noioso, ci aiutano a perdere peso rapidamente. In America, ha condotto programmi di ricerca. Il risultato dello studio: 15 ore settimanali di carico abbastanza moderata a perdere peso! I principali tipi di formazione - è danza, ciclismo, corsa e nuoto, che non solo perdere peso, ma anche sbarazzarsi di cellulite.

 4. tabù rigorosa per la colazione!

 Spesso facciamo errori che, la colazione può perdere peso rapidamente.

 Molti costo per la colazione caffè con un po 'di panino. Questo non è corretto.
 Di notte, il nostro corpo non cessa di lavorare. Produce anche l'energia (in numero minore, ovviamente) per la fornitura di organi e il rinnovamento cellulare. Perché spesso svegliamo con una leggera sensazione di fame.

 Se non avete la colazione al mattino, poi due ore che si sente la mancanza di energia e eccitato, lo stato irritabile. Questa condizione è causata da una diminuzione della glicemia. Il corpo comincia a richiedere più cibo a volte per aumentare il livello di glucosio. Come risultato, si mangia molto di più di quanto potessero fare colazione in tempo.
 Colazione corretta dovrebbe includere: cereali (farina d'avena o grano saraceno), cereali, uova, pollo lesso, olio vegetale, frutta e verdura. Non aggiungere lo zucchero, la panna e il latte nel caffè e tè. Questa è un'abitudine utile per giocare un buon servizio.

 5. Non si può mangiare dopo le 6 pm.

 Credetemi, le calorie non importa quanto tempo il nostro fuso orario. Noi tutti abbiamo diverse routine quotidiana. Alcune persone vanno a letto alle 9, e l'altro dopo la mezzanotte. L'ultimo pasto deve essere non più tardi di 4 ore di sonno durante la notte. Come accennato in precedenza, tutti i sistemi di notte digerente funziona, come dimostra il escrementi allocazione mattina. Quindi la cena dovrebbe, prima di tutto, dimenticare l'abitudine di spuntini prima di dormire, sperando che uno o due di pechenyushek nulla accade.

 6. Il maggior uso di acqua, più veloce perdere peso.

 Rasproschatsya di "surplus" può essere sostituito se dolce tè, cacao, soda, etc. in acqua. Se semplicemente aumentare l'assunzione di acqua, allora vi costringerà a vostro stomaco un po 'di tempo per sentirsi pieno. Ma questo periodo è molto breve. L'acqua è molto importante per il corpo. Nel periodo da prendere 1, 5 litri di acqua in estate e fino a 2 litri. Ma a che fare con l'acqua eccessiva di grassi, purtroppo, non può.

 Come si può vedere, un sacco di miti e prima di sperimentare il vostro corpo, è necessario comprendere a fondo i meccanismi di perdita di peso. E, soprattutto, seguire le raccomandazioni di esperti, nutrizionisti, non dubbia consiglio di amici.

 Autore
 Natalia Sarmaeva per la rivista Women "prelest"

 Con l'arrivo della primavera, spesso pensiamo a quello che sarebbe bello per perdere un paio di chili. Ma non è sempre replicato metodi portano al successo di perdita di peso. Vediamo i più famosi miti sulla perdita di peso!

 Mito numero 1

 Se lo fai esercizio fisico regolare, si può perdere peso sano

 Infatti, da 10 a 15 minuti ogni giorno, naturalmente, andrà a beneficio della salute e strappi muscolari. Ma se si sta puntando per la perdita di peso, la carica non ottenere uno. Funziona benissimo in combinazione con, ad esempio, una dieta o un allenamento 3 volte a settimana per almeno 30 minuti ciascuno. Lo stesso si può dire del bagno: lì abbiamo solo perdere peso a causa di una grave sudorazione, il grasso non viene bruciato. E un paio d'ore dopo il bagno di vapore perso peso di nuovo.

 Mito numero 2

 Drops - popravlyayeshsya veloce

 Se dopo una dieta duro di correre subito a mangiare dolci e biscotti, poi, naturalmente, perdere peso immediatamente ritorno, e persino prendere un paio di chili in più. Tuttavia, se si continua a vedere a mangiare qualcosa, preferire gli alimenti a basso contenuto calorico, la possibilità di rimanere sottile piuttosto alto!

 Un'altra cosa a perdere una parte significativa dei chili di troppo in fretta solo male alla salute! Nutrizionisti avvertono che la perdita di peso ottimale durante l'anno non deve superare il 10% del peso corporeo iniziale. Tasso ammissibile cadere chili al mese - 1, 5 - 3, e non di più! Se si lascia cadere più, insieme con il corpo perde massa magra di grassi e senza grassi, come il muscolo. Tuttavia, nel primo mese della dieta è la perdita di peso per rimuovere l'acqua in eccesso e può essere molto elevato.

 Mito numero 3

 Dalla frutta non popravlyayutsya

 Questo è vero solo in parte, perché tutta la frutta è il fruttosio (zuccheri). In alcuni - altro in alcuni - meno. Ad esempio, le banane - record per il fruttosio, se si sono preoccupati per la perdita di peso, è meglio astenersi dal loro. Anche ricca di uve fruttosio, è meglio mangiare solo la mattina. Ma ananas, pompelmo, prugne e anguria - ottime fonti di vitamine e minerali, e quindi non danno l'aumento di peso! Il loro segreto - la bromelina costituente, che aiuta a bruciare i grassi.

 Mito numero 4

 Si può perdere peso solo l'attività fisica

 Indubbiamente, esercizio con la perdita di peso non è solo possibile, ma necessario - per muscoli più forti e non reclutato chili di troppo. Tuttavia bruciare il grasso in eccesso sono disponibili solo attraverso l'educazione fisica non funziona, anche gli allenamenti intensi (5 volte a settimana per 30 minuti) per aiutare a bruciare solo 50-100 grammi di grasso. Per bruciare le calorie che avete ottenuto mangiando un solo buterbrodyk, avrete bisogno di almeno fizzaryadky un'ora!

 Mito numero 5

 Lotta obesità non ha senso se c'è una predisposizione ad esso

 Così la gente di solito parlano in cui tutti i tipi di ciambelle, e mamma e papà e la nonna. Così, l'ereditarietà è di grande importanza da parte dei genitori si ottiene un metabolismo veloce o lento. Tuttavia, sempre più nutrizionisti dicono che l'obesità è un fattore importante - le nostre abitudini alimentari e modalità di guida impropria. Se la vostra dieta è dominato da cibi ricchi di carboidrati, il rischio è molto meno di recuperare, anche se si deve ordinare tutti soffrono di eccesso di peso.

 Molte persone pensano che fyzra prevenire l'obesità nei bambini in età scolare, le madri che allattano si perde peso, e il rapporto sessuale sostituire formazione. Questi miti.
 Biostatistica David Ellison ha speso la mia ricerca e ha scoperto che il 6 minuti rapporto sessuale si salva solo 20 calorie, riporta il Daily Mail. Egli ha anche scoperto che il peso della madre e del suo allattamento poco a che fare, in modo da garantire che aiuta a perdere chili indesiderati può.
 La mancanza di colazione - un modo di obesità. Lo stesso mito. Tutto dipende da abitudini e la fisiologia dell'individuo, dicono gli scienziati.
 Pensare veloce per perdere peso - male, la perdita di peso più graduale? Lo stesso errore.

 Osservazione spettacolo professionale - le persone rapidamente sbarazzato di chili in più possono anche salvare con successo per il risultato a lungo termine.
 Non limitatevi alla meta. Vuoi perdere £ 20? Avanti! Se si seguono le linee guida impostate nutrizionisti e mettere prima un gol "reali", quindi ottenere risultati modesti.
 Errore perdere peso come un particolare programma nel gruppo. Non tutti perde peso nel gruppo vanta restituito armonia.
 Scienziato Vain chiamato lezioni fizry a scuola - sono un po 'influenzano il peso dei bambini.

 Avrete bisogno

•  Prodotti dietetici
•  Argilla
•  Tea tree oil

 Istruzione

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   Acne e brufoli che coprono le spalle - non è solo un sistema di origine (le persone possono esitare a spogliarsi in spiaggia), ma anche un segnale che il corpo sta vivendo problemi con il più grande organo umano - la pelle. Esso non può mantenere livelli normali di rigenerazione e purificazione. Al fine di portare il sistema in ordine, dobbiamo capire dove sta la radice del problema, perché è necessario non trattare i sintomi, ma la causa che ha portato alla nascita di acne. Oggi ha fatto molte raccomandazioni per evitare o sbarazzarsi di acne dalle conseguenze della sua presenza.

• .2

   Il primo passo per risolvere il problema, come sbarazzarsi di acne sulle spalle, otterrà la conoscenza del meccanismo della loro verificarsi. Sul viso e acne superiore del corpo avviene principalmente da motivi ormonali. Donne origine del problema potrebbe risiedere in eccessiva produzione di testosterone, che stimola la secrezione di oli grassi alla pelle delle ghiandole sebacee. Come risultato, i pori della pelle si sporcano rapidamente - creando un ambiente ideale per lo sviluppo di batteri patogeni provocano infiammazione. Per determinare questo motivo, è necessario prendere un esame del sangue per determinare lo stato ormonale. Se il risultato è uno squilibrio, può essere corretto prendendo farmaci prescritti da un medico.

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   Vale la pena notare che brufoli e acne sulle spalle può essere non solo "ormonale", ma attribuito a cause esterne. È necessario prima capire che cosa una persona crede è il cibo giusto - quella parte del suo menù giornaliero. Forse il corpo così pieno di tossine che hanno problemi con il sistema gastrointestinale.
  

  
   Nutrizionisti consigliano di pulizia con dieta settimanale di piombo che include frutta cruda, verdure e acqua. A questo punto potrete coccolarvi latticini e tè verde, e il sale, grassi e necessità scatola da dimenticare. Vantaggi porteranno le vitamine del gruppo B che aiutano a dare elasticità della pelle e setosità. Il risultato di cambiamenti nella dieta può essere visto nello specchio dopo pochi giorni.

• .4

   Al fine di ottenere rapidamente liberarsi di acne sulle spalle, è possibile aggiungere a una dieta corretta è una regola - tan durante sole inattiva (dalle 9 alle 11 e dalle 5 alle 7 pm). Grazie pelle prendere il sole avrà un bel colore dorato che nasconde piccoli difetti sulla superficie. Esantema Numero anche ridotto per effetto di "asciugatura". Ma non sopravvalutare l'influenza del sole - non mettere bruciore durante la copertura sarà troppo asciutto e infiammazione progredirà con rinnovato vigore. Uno dei principali segreti della bella pelle sul retro - l'uso di utensili speciali per il corpo. E mentre facevo la doccia per lavare i capelli, in primo luogo, o capelli shampoo sarà "segnato" pori sulle loro spalle.

• .5

   Dermatologi osservato che l'infiammazione sulle spalle - conseguenza di un eccessivo pelle grassa. Per lieve effetto di sebo possono utilizzare lozioni antibatteriche e tonici. Poi si può mettere sulle spalle di crema idratante. Per ridurre grave infiammazione, si raccomanda di usare talco con azione antibatterica. Un altro ottimo modo per affrontare l'acne sulle spalle - una maschera di argilla bianca con due gocce di olio di tea tree. Come liberarsi di acne sulla schiena e spalle - compito fattibile (con tutte le raccomandazioni).

 Quando non hai tempo 20 tema della lotta contro l'obesità è complicata non solo motivazione, ma anche i problemi di salute che potrebbero.

 Tuttavia, le persone che sanno sostengono a perdere peso dopo i 40 più un mito che realtà.

 Mito 1.

 Qui prima di voi è una scelta difficile, chiaramente in sovrappeso o stiramento? I nutrizionisti ritengono che il sovrappeso sicuramente dannose. Ricordate come in proteste in America tenutasi di recente, i medici hanno deciso di rifiutare le persone in sovrappeso operazioni. Chirurghi facile da capire: il rischio di complicanze durante e dopo l'intervento chirurgico in pazienti pyshnoteloy molto più elevato rispetto alle sottili ospiti cliniche. E mentre gli appassionati di pasti di fast food e notte difeso il suo diritto a perdere peso e Medicaid, la salute, non aggiungono, dicono i medici. Rafforzare la pelle, gli esperti credono, è molto più facile che soffrono ogni giorno di problemi, che è irto di sovrappeso - incapacità affanno per controllare l'appetito e il tuo corpo. Il più moderno macchine lavoro chiede la bellezza, il tono della pelle è tornato, un po 'stringere e liscia.

 Vedi anche5 alimenti che rovinare la forma

 Mif2.

 Prima di tutto bisogna perdere peso Mito. Tecniche hardware fare miracoli con una silhouette. Questo effetto non è di certo ripetere impacchi marocchini e bagni di cioccolato. Tra le tecniche di moda oggi - massaggio di vuoto. Si riduce significativamente il volume del corpo e fa una figura aggraziata. Tra l'altro, la macchina miracolo ha 10 anni migliorando la forma di stelle del cinema americano. Tra i nuovi metodi di palazzo perdita di peso è "Hipoksi". La procedura con il nome giapponese combina carico di fitness moderata e massaggio vuoto delicato. Il rituale viene eseguita su tre simulatori: capsula, un tapis roulant e un divano. L'obiettivo ne hanno uno - per rendere la silhouette perfetta perdere fino a cinque chili di peso, normalizzare il metabolismo, migliorare la circolazione del sangue e dei tessuti linfatici. Cosmetic verso procedura di perdita di peso tiene anche conto: la pelle dopo poche sedute è flessibile ed elastica, tutto grazie a massaggi. Un'altra tecnica combina infrarossi e myostymulyatsyyu. Così, per la sessione di sterline sessione si scioglieranno, così come la cellulite. La pelle è piatta e liscia, e muscoli - in un buon tono. 

 Mito 3.

 Non è vero. Qualsiasi nutrizionista dirà nei colori della terribile distruzione a seguito di una dieta rigorosa. Chilogrammi che sono tornati non sono una coppia, e l'intera azienda, gettano più difficile in tutti i sensi: nel fisiologico e psicologico. Perché? I vincitori in 10 o più chili di sovrappeso scompare la fiducia e il corpo snello sembra essere qualcosa di realizzabile, ma di certo non quest'anno.

 In ogni caso, la fame ancora più facile che mangiare moderatamente. "Tutto o niente" - cattivo slogan, se stessimo parlando di una dieta appropriata. Soprattutto perché privarsi del piacere che può e deve offrire cibo utile? La nuova generazione non fa nutrizionisti mangiare il porridge in acqua. Medici, tuttavia, sostengono che l'unico buon cibo e buona sferzata di energia assorbita dal corpo.

 Mito 4.

 Non è vero. L'acqua ha una proprietà paradossale ritirare liquidi in eccesso dal corpo. Quanto più si beve, più acqua va. Insieme con liquidi in eccesso - tossine e rifiuti. I vantaggi solidi! Quindi è necessario bere senza attendere la comparsa della sete, secchezza della bocca - un segnale di disidratazione. Tuttavia, non importa che cosa bere. Primo posto in Top List dietisti - acqua non salata, sale, però, tiene liquidi nel corpo, causando gonfiore. Se i succhi di frutta, certamente fresco, non hanno conservanti e coloranti in contrasto con controparti confezionati. Green tea - bevanda sana, ma con moderazione. Sono finiti i giorni in cui la diva di Hollywood ha parlato segreti di bellezza, ricordando litri di tè verde. Ora sappiamo tutti che la caffeina in esso che doppio espresso, e quindi tazze al giorno è sufficiente per ravvivare e far fronte a fatica.

 Vedi ancheCome perdere peso dopo 40 anni: caratteristiche, i bug, la nutrizione e lo stress

 Mito 5.

 E la verità e mito. Nutrizionisti dicono di classe mondiale durante la prima visita: "Prima di tutto vedere se stessi e il peso." Visita dietista misura molto utile, ma solo se il medico - un vero professionista. Non è possibile - non importa, le regole di base di una sana alimentazione sono descritti nei libri sul fitness, ma guardare da vicino regalia autore. Essi - la garanzia che il tempo non sarà sprecato, e consiglio saranno piacevolmente sorpresi dalle sue prestazioni. Segnale necessario a cessare dieta - cattive condizioni di salute. Così il corpo rende chiaro che questa dieta non siete all'altezza del compito.

 Nutrizionisti francesi sono fiducioso figura dipende dalle abitudini. Il bene più grande, il corpo più sottile. Quindi, dovrebbe ottenere due o tre abitudini utili .. Per esempio, diario alimentare efficace, squat mattina (miracolo esercizio funziona su aree problematiche) e deliziose colazioni saturi, danno un buon umore e euforia.

 salute. mail.ru

 Se avete guadagnato qualche chilo di troppo durante le vacanze - non importa. Un digiuno giorno alla settimana - e la tua figura a destra! Ma nota che l'uscita per lo stomaco deve essere eseguita secondo le regole.

 Le vacanze fare a meno di tratta ad alto contenuto calorico è irreale! E non c'è bisogno di tenersi in stretto sfogo. E con due-tre extra-chilogrammo postsvyatkovoyi come vporayeshsya rapidamente - un massimo di un mese. Tutto dipende da quanto tempo si pereyidaly. Per il comfort e la sicurezza prima di perdita di peso di salute necessario per condurre settimanale giorno di digiuno. Scelta menu di accesso facilitato dipende in gran parte i vostri gusti e il vantaggio-zione. Se avete un problema di salute, si dovrebbe prendere in considerazione le raccomandazioni del medico. Gli esperti consigliano quel giorno non perepratsovuvaty. Ma la pratica è verificato se si corpo sano, al contrario, quando tutto il lavoro che non pensare al cibo. E il giorno vola immediatamente.
 1 Attenzione!
 Nelle malattie croniche potrebbe essere controindicato giorni di digiuno con determinati prodotti. Quindi, essere sicuri di prokonsultuysya medico.
 Ricordare L'uso improprio può causare danni in varie malattie dello stomaco, cancro gastrico, durante e intestino.
 2 Massimo alleggerire la vostra dieta
 Se si mangia almeno un pezzo di pane - non si scarica il giorno, e un giorno che si è dimenticato di mangiare normalmente, e nessun effetto! Ricordate che è importante per l'ingresso e l'uscita: prima del primo giorno di digiuno e dopo mangiare porridge con verdure stufate. Acqua minerale e tè 3Pey? Il corpo dovrebbe avere un giorno di acqua. Il-KOVO vincolante bere 1, 5-2 litri di acqua minerale o tè.
 Ricordare L'acqua deve essere senza gas, e il tè - senza zucchero.

 4 Cheating appetito
 Standard di manipolazione degli alimenti al giorno - frutta e verdura - solitamente usato per aumentare l'appetito. Pertanto giorni di digiuno a volte tollerati anche peggio di fame.
 Ricordare Se torturare la fame, può prendere 5-6 compresse cibo cellulosa: crea una sensazione di pienezza dello stomaco. Giorno 5Razhruzochnyy - 1 a settimana
 Nei giorni di digiuno ci si priva di molte sostanze nutritive. Ad esempio, la "carne" corpo giorno non ottiene la vitamina C e molti minerali, carboidrati, e sotto il "frutto" - proteine, grassi e vitamine del gruppo B.

 Ricordare Il digiuno giorni soddisfatti solo una volta alla settimana!

 Hit Parade giorni di digiuno
 Giorni di digiuno sono gli idrocarburi (per i cereali), proteine ​​(prodotti caseari) e combinati (come la carne e verdure). Vi offriamo le migliori e più utili opzioni.

 Mela
 1, 5 kg di mele o appena sfornato (tale trattamento in yablo-tuple formato più pectina), suddiviso in 5-6 ricevimenti.
 Beneficio In molti mele stimolanti metabolici - vitamine C, B1, B2, D, E, carotene, potassio, ferro, acidi organici, e fibra (pulisce l'intestino ed il corpo nel suo complesso).

 Grano saraceno

 1 tazza di grano saraceno versare pernottamento 2 tazze di acqua bollente, avvolgere e lasciare fino al mattino (spezie e non aggiungere grassi!). Grano saraceno bisogno di mangiare in tre fasi, yogurt da bere.
 Beneficio Grano saraceno dieta fornisce una buona alimentazione e un numero enorme di oligoelementi (potassio, fosforo, rame, ferro e così via. F.). Una combinazione di yogurt con grano saraceno - un vero e proprio pennello per l'intestino.

 Kefir
 1, 5 litri di yogurt o yogurt magro senza zucchero dovrebbe essere diviso in 5-6 porzioni.
 Beneficio Piuttosto, questo giorno si trasferirà facilmente. Kefir inibisce i processi di putrefazione nell'intestino, aiuta ad eliminare prodotti finali del metabolismo. Attiva la digestione, allevia la sensazione di pesantezza allo stomaco, migliora la carnagione e rimuove allergia. 400 grammi di carne magra bollito (senza sale).

 Carnoso

 Carne diviso in 5 parti uguali e mangiare durante il giorno con le verdure: cavolo, cetrioli o pomodori (100 g).
 Beneficio Questo giorno appartiene alla categoria dei "grassa" perché non c'è la fame, e l'effetto è lo stesso: il metabolismo, aumenta l'attività degli enzimi che distruggono grasso.
 Succo
 1, 5-2 litri di succo di frutta (ad eccezione di pomodoro e uva), divise in 5-6 porzioni. Tra prendendo il succo si può bere l'acqua senza restrizioni. Vantaggi Il corpo percepisce succhi come cibo, ma molto facile da digerire, rendendo semi-lità fantastica opportunità per risolvere i vari problemi e rafforzare le difese.