Malattie dell'orecchio possono giustamente essere classificati come uno dei più pericolosi. La gravità delle lesioni in questo caso è dovuto ?? rischio di perdita dell'udito e danni al sistema vestibolare, che si trova nell'orecchio interno, detto per la struttura come un labirinto.

 Esempi di tali malattie possono essere la malattia di Meniere. La sua evidenza di accumulo di liquido nella cavità dell'orecchio interno. Si mette sotto pressione cellule che sono responsabili per il mantenimento della funzione equilibrio che permette ad una persona di regolare la sua posizione nello spazio rispetto ad altri oggetti. Per la prima volta questa sindrome è stata studiata scienziato francese Prosper M? Ni? Re, il cui nome è stato chiamato.

 Da lì?
 Nonostante il fatto che la causa esatta della malattia di Meniere oggi non è installato, molti ricercatori concordano che lo sviluppo di questa malattia direttamente influenzato dai seguenti fattori:

•  malattie del labirinto che si verificano in presenza di infiammazione esistente;
•  trauma cranico coinvolgendo la regione in cui l'orecchio;
•  patologia vascolare generale relativa ai scarsa irrorazione sanguigna, ipossia tissutale.

 In alcuni studi eruditi dato anche ad alcuni processi infettivi che possono verificarsi in altre vie respiratorie superiori, ma hanno echi in forma di sindrome di Meniere.

 Quali sono i segni significano?
 Malattia clinica è descritta come segue. In pazienti con attacchi di vertigini, che sono di natura periodica e particolarmente intensità associato disfunzione del sistema vestibolare.

 Per questo motivo, vi è un disordine equilibrio, in modo che il paziente non può sedersi, stand, tanto meno piedi. Segni evidenti servono anche come nausea e vomito, che possono integrare i sintomi di cui sopra si verificano o separati da loro. Come un sintomo tipico descritto dolore all'orecchio (orecchio), in grado di muoversi in rumore o ronzio. La pressione sanguigna è significativamente inferiore al normale, che agisce come una pelle pallida display esterno.

 La malattia è caratterizzata dalla sua imprevedibilità. Talvolta il paziente è incapace, il suo udito completamente assente (supponendo patologia transizione da un orecchio all'altro), non può spostarsi nello spazio. Tuttavia, ci sono casi in cui i segni clinici possono diventare meno gravi o addirittura scomparire.

 Come è?
 Trattamento della sindrome di Meniere, data la complessità della malattia, può portare a recupero completo, ma non la rende inutile. Agenti di droga nominati in questo caso, contribuiscono a ridurre i sintomi e prevenire la nausea e il vomito. I fondi del gruppo di diuretici per contribuire a ridurre il liquido accumulato. Al fine di sopprimere l'eccitabilità dei sedativi dell'apparato vestibolare adottate. Un ruolo importante nella stabilizzazione del paziente gioca un alimento di correzione, attraverso il quale riesce a ridurre al minimo il numero di attacchi. Per questo medico sviluppa una dieta speciale che si concentra sul singolo paziente.

 Sulla creazione della dieta giapponese voci incessanti vanno, alcuni dicono di aver sviluppato una certa perdita di peso clinica giapponese, altri sostengono che è venuto su con le ragazze giapponesi in ricerca di armonia e bellezza. Ma qualunque voci sono, questa dieta ha trovato la popolarità in tutto il mondo come un metodo rapido e relativamente semplice vita ritorno alla vigilia delle feste o importante ?? evento.

 Dieta giapponese permette significativamente e permanentemente perdere peso a circa 8 libbre. Durata della dieta giapponese esattamente 13 giorni. Ma per iniziare una dieta e quindi "passare" di esso deve essere graduale. Hlibosolnist festa russa prima della dieta non porta a nulla di buono, e una chiacchierata dopo la dieta di scadenza.

 Preparazione alla dieta

 Dovete melodia che entro 13 giorni sarà bello, sottile e leggero, e prima facilmente Dine. Ad esempio, si può far bollire una piccola porzione del greggio o riso selvatico (150 g) e preparare una porzione di insalata di verdure leggero con cetrioli, cavolo e ravanelli o peperoni dolci, pomodori e cetrioli (100-150 g). Insalata può riempire una goccia di aceto, un filo d'olio d'oliva e cercare di non usare il sale. Se non è possibile, senza sale, o almeno ridurre il suo importo, in quanto la sera prima della dieta - non una dieta.

 Ottimo se si intende utilizzare nella dieta bacchette cinesi. Pre-heap bastoncini cinesi e loro che provare. Una cosa del genere come bastoncini cinesi, hanno un effetto benefico sulla mente e si inizia a preoccuparsi per il futuro importanza della dieta precoce. Probabilmente già con le bacchette in mano, si è in grado di sentire la leggerezza dell'aria.

 Requisiti e dieta confine

 I principali criteri della dieta giapponese:

•  Non si può deviare da esso,
•  Non è possibile sostituire i prodotti e le loro quantità, nonostante la sostituzione completa valore.

 Dieta breve giapponese aiuta cambiamenti metabolici, quindi tutti i componenti sono selezionati con molta attenzione.

 Entro 13 giorni, tu non ne mangiare:

•  Salt, che contribuisce alla detenzione liquidi in eccesso;
•  zucchero, spesso fonte di eccessiva morbidezza sui lati e pieghe;
•  pane e farina bianca gradi più alti, e tutti i prodotti di farina, ad eccezione di quelli consentiti dieta;
•  bevande alcoliche. 100 grammi di vino ridurranno a zero tutti gli sforzi come cambiamenti metabolismo dell'alcool in peggio e crea una barriera per l'eliminazione delle tossine.

 Per evitare la disidratazione nella bevanda dieta giapponese acqua. Si minerale (mensa necessaria piuttosto che medico), bollita o filtrata tipo di filtro brocca. Non è possibile asciugare il corpo e 1, 5 litri di liquidi al giorno non è un impresa - è una necessità per il vostro corpo.

 Consapevole della preoccupazione sono le donne incinte e le madri che allattano in sovrappeso, è necessario mettere in guardia che non dovrebbero correre. A questo punto il vostro corpo sta facendo un lavoro importante e voluminoso, quindi è meglio rimandare la dieta per terminare l'allattamento al seno. Tutti gli altri dovrebbero prendere un multivitaminico che aiutano a migliorare la condizione di unghie, capelli e pelle.

 Il primo giorno della dieta giapponese

 Per la prima colazione - caffè

 Molti giovani ragazze saltato la colazione, semplicemente perché non lo faccio. La dieta giapponese è progettato per essa, così nero tazza di caffè senza zucchero è la prima colazione. Così, è difficile rinunciare zucchero, ma necessario.

 Caffè dovrebbe essere naturale. Secondo gli scienziati, contiene antiossidanti. Non si può bere il cosiddetto caffè solubile. Non c'è bisogno di essere il caffè troppo forte, preparare una tazza di caffè preferito fragrante come volete - sarà un ottimo inizio di giornata.

 Durante la cena - verdure e uova

 Il tempo è in arrivo per la cena, corpo lungo svegliato, ora si può mangiare. Per il pranzo, tè paio di uova sode, preparare insalata di cavolo fresca e bollito un po 'meglio (o Pechino cavolo), con l'aggiunta di olio d'oliva. Va notato che questa insalata si può mangiare ciò che si vuole, perché ha solo un effetto positivo sulla figura, e olio è utile al corpo.
 Cenate senza fretta e con piacere. Se opportuno, usare le bacchette cinesi per sostenere l'umore "giapponese". Dopo il pranzo, bere un bicchiere di succo di frutta appena spremuto di pomodoro senza sale.

 Quando si pensa di buon cibo. Il fatto che sei sottile, bella e giovane. Non si può dimenticare il cibo per l'anima e si rallegrato impresa utile.

 Per la cena - pesce

 Per la cena, preparare una porzione di un pesce (200-250 g), che ti piace di più. Il pesce può cucinare a bagnomaria o in acqua, si può friggere in una padella con rivestimento antiaderente e una certa quantità di olio d'oliva.

 Le nostre congratulazioni al primo giorno della dieta è finita! Tenete lasciato 12 giorni e due giorni per lasciare la dieta.

 Il testo che segue, stampare e appendere in un posto di rilievo come attrazioni per tutti i giorni della dieta dal Giappone.

 Dieta per ogni giorno della dieta giapponese

 Il primo giorno

•  Per la prima colazione - una tazza di caffè nero.
•  Durante la cena - 2 ripide uova sode, una grande porzione di insalata, un bicchiere di succo di pomodoro.
•  A cena - alla griglia con olio d'oliva o pesce bollito 200-250 g

 L'insalata dieta giapponese di base: tagliare lunghe strisce di bella bollito o crudo cavolo (Beijing), aggiungere al insalata un po 'di olio di sesamo o mix di oliva.

 Consiglio del giorno: dieta alimentare Pronto con letizia e mangiare senza fretta.

 Il secondo giorno

•  Per la prima colazione - una tazza di caffè nero con un biscotto con pane di crusca o pane di segale.
•  Durante la cena - fritto o pesce bollito, insalata con verdure fresche (cetrioli, ravanelli, ravanelli daikon, verdi, pomodori - opzionale), cavolo con olio vegetale.
•  Durante la cena - bollito di manzo 200 g e 1 tazza di yogurt.

 Raccomandazione: Non dimenticare che la dieta non è auto-tortura, è in un certo senso di auto-contemplazione. Si osserva per se stessi e diventare migliore!

 Il terzo giorno

•  Per la prima colazione - caffè biscotto nero.
•  Durante la cena - 1 grandi fette di zucchine in padella con olio vegetale. D'oliva o olio di sesamo fanno un sapore migliore.
•  Durante la cena - insalata con cavolo fresco e olio d'oliva, bollito di manzo 200 g, 2 uova sode.

 Suggerimento: se si hanno non solo il petrolio, ma anche di sesamo, mais o olio d'oliva, non rinunciare al gusto della diversità.

 Il quarto giorno

•  Per la prima colazione - caffè nero.
•  A cena - un uovo crudo, 3 grandi carote brodi e aggiungere olio vegetale, 15 g di formaggio solido. Si può mangiare solo due carote e un porezh in strisce sottili, mescolare con formaggio grattugiato e campi di olio d'oliva.
•  Durante la cena - qualsiasi frutto, trasformare l'uva e le banane.

 Suggerimento: non necessariamente un tempo per mangiare un chilo di frutta in una volta - non tirare lo stomaco, meglio li spogliato in due pasti.

 Quinto giorno

•  Per la prima colazione - carote crude con succo di limone. Si può grattugiare o tagliare le carote a mangiare mezzo un motivo.
•  Durante la cena - bollito o fritto di pesce, un bicchiere di succo di pomodoro.
•  Durante la cena - frutta, Escludi uva e banane.

 Il sesto giorno

•  Per la prima colazione - caffè nero.
•  Durante la cena - la metà di un piccolo pollo senza pelle e grasso brodi, insalata di cavolo fresco o carote.
•  Durante la cena - 2 uova sode, carote crude mix 200g con olio vegetale.

 Il settimo giorno

•  Per la prima colazione - tè ?? zucchero verde o di erbe.
•  Durante la cena - 200 grammi di brodo di manzo, frutta.
•  Durante la cena, è possibile utilizzare una qualsiasi delle opzioni di cena la settimana scorsa la dieta giapponese, ma di escludere terzi cena giorno.

 L'ottavo giorno

•  Per la prima colazione - caffè nero.
•  Durante la cena - brodi di pollo piccolo mezzo senza insalata grasso e cotenna di cavolo fresco o carote.
•  Durante la cena - 2 uova sode, 200 grammi di carote crude mescolano con olio vegetale.

 Passato il punto medio della dieta giapponese, dieta allora ripetuto.

 Il nono giorno

•  Per la prima colazione - carote crude con succo di limone.
•  Durante la cena - 250-300 g di pesce fritto grande pesce o tè, un bicchiere di succo di pomodoro.
•  Durante la cena - frutta.

 Il decimo giorno

•  Per la prima colazione - caffè nero.
•  Durante la cena - 1 uovo crudo, 3 grandi carote brodi e aggiungere l'olio d'oliva, 15 g di formaggio solido.
•  Durante la cena - frutta, Escludi uva e banane.

 L'undicesimo giorno

•  Per la prima colazione - caffè biscotto nero.
•  Durante la cena - 1 grandi fette di zucchine in padella con olio vegetale.
•  Durante la cena - insalata di cavolo fresco e olio d'oliva, bollito di manzo 200 g, 2 uova sode.

 Il dodicesimo giorno

•  Per la prima colazione - caffè biscotto nero.
•  A pranzo - pesce fritto o bollito, insalata di verdure, cavolo con olio d'oliva.
•  Durante la cena - bollito di manzo 100 g, un bicchiere di kefir.

 Il tredicesimo giorno

•  Per la prima colazione - caffè nero.
•  Durante la cena - 2 uova sode, insalata di cavolo bollito e olio d'oliva, un bicchiere di succo di pomodoro.
•  Durante la cena - pesce bollito o fritto 250-300 g

 Benvenuto! Completato 13 giorni di rigorosa dieta giapponese!

 Non consigliato al giorno navalyuvatysya 14 su dolci, o chili persi tornano rapidamente. Supponiamo inoltre dieta giorno dopo la dieta include alimenti che avete mangiato le due settimane precedenti. Lo zucchero e dolce viene introdotto nella dieta gradualmente, non più di un cucchiaio. E forse ora ti sembra dolce non è così attraente?!

 La maggior parte dei programmi di perdita di peso sono modi comuni per tutti i problemi e "Volume". E se si considera che circa il 70% degli americani sono sovrappeso o obesi, il "volume" sono spesso di grandi dimensioni

 Per fare il test, vi piacerà saliva dall'interno della guancia. Coperto di cotone tamponi di saliva arriva direttamente al laboratorio dove il test genetico condotta. E poi, dopo aver analizzato il codice genetico, si sarà identificato come una delle sei categorie di perdita di peso: ?? moderato esercizio fisico e meno carboidrati nella dieta, stress intenso e meno carboidrati, stress intenso e basso contenuto di grassi, carico moderato e meno grassi, e una quantità equilibrata di grassi e carboidrati insieme con l'esercizio fisico intenso o moderato.

 Pertanto, un rapporto dettagliato del nostro patrimonio genetico dà una spiegazione di ciò che è la strategia di nutrizione personale e l'intensità di allenamento è più efficace per noi.

 Interleuchina Presidente e Direttore Laboratorio ricercatore Ken Kornman, Ph.D., ha spiegato la necessità di tagliare le calorie, e in generale seguire le cosiddette "carboidrati cattivi", che comprendono come zucchero e farina bianca. "All'interno di questo sistema, e seguendo alcune linee guida della vostra strategia di nutrizione personale, si aumenta notevolmente le possibilità di successo a perdere peso in eccesso," - ha detto.

 Ma può davvero solo saliva dalla guancia di determinare tutti?

 Qual è il tuo geni dicono circa la vostra salute?

 Non è un segreto che la ricerca genetica può dire molto sulla salute umana. Scienziati in grado di decodificare i geni associati con il rischio di malattie ereditarie, sia il cancro o balbuzie. Allora perché non decifrare la reazione dell'organismo a diverse combinazioni di cibo ed esercizio?

 E, naturalmente, non c'è dubbio che la genetica gioca un ruolo significativo per tutti. Sebbene varie stime, gli esperti concordano che almeno il 40 al 60% del peso dei vari cambiamenti può essere attribuito a geni, insiti nell'uomo. Questo spiega perfettamente perché due persone che seguono un regime di dieta e allenamento osservati hanno solo risultati completamente diversi.

 Un team di scienziati ha deciso di rivelare gli stessi geni che hanno la più grande prova della sua influenza sul peso corporeo e il metabolismo. Hanno cominciato studiando obiettivi gene centinaia di varianti, e poi pubblicato i dati, confrontandoli con il peso e il metabolismo. Utilizzando una rigida serie di criteri ridotto la lista a soli tre geni associati con il cibo e due legati all'attività fisica.

 "Questi geni inclusi nella nostra prova è che le prove abbastanza forte ha avuto effetti sul peso corporeo," - ha detto Kornman.

 Kornman capisce che mentre nessun modo ragionevole per verificare l'impatto di alcuni geni responsabili per l'attività fisica, ma ulteriori indagini dei geni che influenzano il cibo, l'azienda ha sponsorizzato una serie di studi clinici. Uno di questi studi condotti presso la Stanford University, è stata l'osservazione di 141 donne, mantenendo quattro diverse diete: Atkins (ultra-basso contenuto di carboidrati), Zone (basso contenuto di carboidrati), Ornish (molto basso contenuto di grassi) e la dieta basso contenuto di grassi, che è essenzialmente una piramide alimentare (saldo il controllo dei nutrienti).

 Tutte le donne sono stati sottoposti all'analisi del DNA.

 Un anno dopo, le donne che hanno seguito diete genetiche perse 2, 5 volte più peso rispetto a quelli che non aderiscono a questa dieta: - 13, da 2 a 4, 5 chili, rispettivamente.

 È significativo balzo per risolvere il problema?

 Tuttavia, questi dati preliminari, non è ancora in grado di convincere alcuni esperti. I test erano relativamente piccoli e abbastanza versatile per ospitare, per esempio, ci possono essere differenze genetiche tra i sessi o gruppi etnici di persone. In cima a quello, anche se la "decodifica biologica" ha una forte influenza sulla diminuzione o aumento di massa, poi, secondo Ruth Luz, un epidemiologo genetica e capo dirigente presso la genetica di obesità a New York Hospital Matt. Sinai, questa scoperta può essere giustamente considerato un grande salto nella scienza, e le informazioni possono essere utilizzati con sicurezza nella creazione di strategie personali per il cibo.

 "Ancora non abbiamo informazioni genetiche sufficiente selezionare dieta totalmente personalizzato in base a singoli geni," - dice Luz. "L'impatto di alcuni geni sui cambiamenti di peso si è rivelato, ma come sappiamo dalla letteratura scientifica, questo non è ancora sufficiente per prevedere con precisione quale dieta si addice di più."

 FABP2, uno dei geni direttamente legati alla dieta, è stato incluso in questo test ed è stato un ottimo esempio di come in base a diete genetiche può diventare confuso.

 I risultati della mia prova ha dimostrato che ho "A" e "G" delle variazioni genetiche che si trovano soprattutto nelle persone molto sovrappeso che consumano molte più calorie e cibi grassi rispetto ai proprietari di altri tipi di gene FABP2. Tuttavia, non mi sovrappeso e non è mai stato, nonostante il fatto che tutta la mia vita harchuyusya suoi cibi grassi preferiti.

 "Non possiamo fare una osservazione generale, li decodifica e applicare a una persona" - ha spiegato Ruth Luz. "Solo perché un gene è stato visto nel peso apparente a causa di cambiamenti in generale, non specificamente dirvi di come questo gene si comporterà come interagirà con altri geni."

 Sulla biologia e stile di vita

 Naturalmente, la questione risiede nello stile di vita. Biologia determina il tuo destino o ancora è possibile ridimensionare il vostro vestito a seconda delle scelte che si fanno tutti i giorni? A questo punto c'è solo una risposta: nessuna prova non ti salva dal lavoro di continuare a perdere peso e mantenerlo al livello desiderato.

 Anche Kornman sottolinea l'importanza di corrette abitudini nello stile di vita e avverte che il test fornisce solo una indicazione delle aree in cui i problemi sono semplicemente lontano dall'essere perfetto. "Più che conosci il tuo tipo di perdita di peso, più facile sarà un nutrizionista per sviluppare una strategia personale per il vostro genotipo food" - ha detto. "Il test sarà un aiuto, ma si devono ancora lavorare sodo per ottenere un cambiamento sostenibile."

 Traduzione: Jaroslav Shepherd appositamente per il progetto popolare Genetics

 Fonte: www.self. com

 La terapia sofisticato per il raffreddore è importante, ma altrettanto importante non solo per seguire le raccomandazioni dei medici, ma anche seguire il principio di "non nuocere" ...

 Durante la sua malattia cucinare nuovi piatti per il bambino, sperando che il suo appetito svegliarsi? Ora è meglio non fare. Non sperimentare e non fare poco da mangiare ogni ultimo cucchiaio, sovraccaricare la digestione corpo (quando la malattia non interferisce sedersi su una dieta). Credetemi, godere tot quando guarito, ma cercare di essere paziente e ... Non lasciate che altri errori.

 Fare il bagno

 Naturalmente, non è raccomandato SARS giocare nel bagno e sedersi in esso per lungo tempo, come era alla malattia, così, e condurre il trattamento dell'acqua ad alta temperatura. Tot diventato più facile? Aiutarlo a fare la doccia, perché il virus attivismo porta alla formazione di tossine, e avvelenano il corpo. Hanno bisogno di portare! Soprattutto che impiega tutta l'allocazione organi, tra cui la pelle, eliminando il sudore. Se i prodotti di scarto del virus dalla pelle non viene rimosso, la pulizia del corpo, e quindi il recupero procederà molto più lentamente. Quindi, se non vi è alcuna briciole di calore sicuro che il mio lui. Basta fare in modo che non poco pereoholodytysya surriscaldato e non quando si è fuori dal bagno. Così, quella notte, quando il bambino Wash mette subito il pigiama pulite e letto.

 Usare antibiotici

 Non importa come molti medici hanno affermato che la terapia antibiotica è impotente nella lotta contro i virus, molte madri trovano ancora forte panacea medicina per tutti i mali, e con inutili contro i virus, ma pericoloso per il corpo lontano farmaci che senza prescrizione medica e non può prendere!

 Certo, in alcuni casi senza antibiotici non farà (a freddo complicata da infezione batterica), ma se si inizia a reagire immediatamente, le complicanze della malattia e non non è necessario. Sfrenato è ingiustificata e antibiotici indebolisce solo il corpo e gli impedisce di combattere i virus.

 Inoltre, queste forti droghe distruggono batteri benefici nell'intestino che sono responsabili per l'immunità. Bene perché questi problemi briciole?

 Passeggiando nel freddo con il calore

 Se un bambino ha il naso chiuso e febbre (anche leggermente), non uscire con lui per una passeggiata fuori. Tot può nakovtatysya aria fredda, e il risultato sarà la tosse, mal di gola, e altri bambini potrebbe facilmente infettare il bambino. D'altra parte, mantenere il bambino nella sua camera - non anche un'opzione. In ventilati virus concentrato interne che identifica il paziente e vyzdorovenie ritardata. Pertanto, se la passeggiata non ha funzionato a causa della temperatura del corpo (e l'aria), mettere su un bambino in un'altra stanza, e bambini aerare correttamente aprendo le finestre, lasciando in aria fredda appartamento pulito. Si perire virus termofile che non sopportano i cambiamenti di temperatura e il freddo.

 Tenere il bambino in asilo nido

 Forse, come molti altri genitori, non una volta a lamentarti situazione in cui una scuola materna ha portato un bambino malato, attraverso il quale poi infettato altri bambini. Si prega di cercare di non farlo e di non ripetere gli errori degli altri. Finché il bambino non è completamente guarito, non tenerlo nel gruppo, anche se si è bisogno molto urgente di andare al lavoro. Chiedi il marito, i nonni di baby sedersi a casa ed essere sicuri di dire quali procedure e cosa fare con farmaci progettati per dare al piccolo medico.

 Hai pagato per corsi di formazione e non si vuole perdere loro? Ma non il denaro compra la salute?! Ma il povero bambino malato è improbabile percepire correttamente le nuove informazioni. Pensateci e cercare di spostare le classi. Non è possibile per qualche motivo? Poi, mentre il bambino è malato, naturalmente, preferibilmente ancora rifiutare. Chiedere che i bambini impareranno e passano a casa. Sarà meglio per le briciole che si sente ancora male.

 Avrete bisogno

•  Caffè verde
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 Istruzione

• .1

   Diversi anni fa, gli scienziati americani della University of Pennsylvania sono state condotte attività di ricerca, a cui hanno partecipato 16 persone che sono in sovrappeso. I partecipanti consumati al giorno per uno o due verde tazza di caffè. Come risultato, è stato dimostrato che il consumo giornaliero di questo tipo di caffè riduce l'assorbimento di grassi e glucosio nell'intestino, e riduce i livelli di insulina. Che si basa sul caffè verde è accelerato il metabolismo nell'uomo. Da allora, la popolarità del caffè verde tra i consumatori è in rapida crescita. Ha iniziato a prendere un ruolo attivo in America e in Europa, le persone che sono in sovrappeso. Diversi anni fa, i consumatori russi questo tipo di caffè può portare dall'estero personalmente o tramite un amico.

• .2

   Oggi la situazione è cambiata. Ora caffè verde può essere acquistato presso i negozi online o negozi specializzati, boutique. Caffè verde in Yakutsk e possono ora acquistare senza problemi, chi vuole perdere peso. Recentemente gli esperti russi controllo del peso cliniche sono state condotte le proprie ricerche di caffè verde sul corpo umano. Il progetto riunisce circa 600 persone di tutte le età. Gli studi hanno confermato tutta la diagnosi precoce dispone di caffè nel corpo umano, realizzato da esperti di altri paesi.

• .3

   È stato inoltre confermato da un effetto positivo sul corpo acido clorogenico umana, che fa parte dei chicchi di caffè verde. È a causa di questo acido è sopprimere la fame, il disagio scompare e normale microflora intestinale. La caffeina accelera questo processo. Partecipando nel metabolismo, la caffeina si rompe i grassi nelle cellule e li rimuove dal corpo. Alla fine, l'uomo si libera di chili di troppo non è evidente. Questo è un modo naturale senza effetti di stress o collaterali.

• .4

   Si ritiene che l'uso di caffè verde - un modo molto sicuro ed efficace per combattere la perdita di peso.
  

  
   Questa bevanda è consigliato di utilizzare durante le diete diverse per la perdita di chili più velocemente. Tuttavia, al momento non registrato che il caffè verde per pohudeniyanaibolee meglio? Professionisti risposta è chiara: per raggiungere un certo peso e mantenere la forma desiderata non è macinato caffè verde tostato.

• .5

   È un fatto importante che fritto grani differiscono caratteristiche organolettiche e la composizione chimica. Questo è un tale questione importante come l'acido clorogenico è quasi completamente distrutta durante la tostatura. Ma l'acido clorogenico in chicchi tostati si manifesta in attività fisiche. Sulla base di prove scientifiche hanno dimostrato che il mais tostato aiuta le persone a perdere peso al 14% entro un mese. Mentre l'uso di grani tostati non questa cifra aumenta al 46% per lo stesso periodo di tempo.

• .6

   Se una persona usa caffè torrefatto solo, e in questo caso ci sono problemi. Sapere dove acquistare verde qualità del caffè di caffè torrefatto, non è possibile a casa da solo grano fry controllando il grado di fagioli torrefazione. Tenete a mente che i grani non fritti di caffè verde rimane fresco mantiene il sapore meraviglioso proprietà benefiche per lungo tempo di conservazione. Pertanto, questo tipo di caffè si raccomanda di cuocere piccole porzioni di utilizzo aspettativa presto. Tra l'altro, i buongustai quindi anche particolarmente esigenti saranno a tavola, appena fresco fragrante profumo del caffè verde.

• .7

   Oltre ai chicchi di caffè verde produzione di olio di alta qualità, che ha le seguenti proprietà. Con oli di caffè possono migliorare l'elasticità della pelle, rinforzare unghie e capelli, sbarazzarsi di cellulite. Questo olio ha un nutriente, idratante e rigenerante. Esso comprende una serie di acidi organici vitamine, tannini di macro e micronutrienti. Perché l'olio caffè, ampiamente utilizzato nella medicina moderna e cosmetologia.

 Il più grande signore errore dimagranti - e la passione senza compromessi con cui si iniziano a ogni dieta. Siete completamente concentrarsi su di esso, ma dopo un po 'scoprire che non si adatta alla vita di tutti i giorni che sei stanco di contare le calorie, che in un momento in cui "il piano" Devi mangiare tacchino, solo il pesce in frigorifero e ... che è probabilmente più facile rinunciare del tutto a soffrire così. Offriamo una grande soluzione! Menu completo di piatti gustosi e ha contato il numero di calorie. Basta scegliere quello che ti piace. E per perdere peso nuoto stagione 5, 7 o 10 sterline.

 COME FUNZIONA
 Ogni giorno per 8 settimane, scegliere dal menù a seconda delle tue calorie necessarie per la prima colazione, il pranzo e la cena. E non dimenticare spuntini tra 100-200 calorie frutta, pane, yogurt ... combinano la dieta di qualsiasi tipo di fitness e avrete successo.

 rendere il vostro programma del pasto
 Se si vuole perdere peso 5 kg, può mangiare 1700 calorie al giorno. Se 7 kg - allora il vostro tasso di 1600 kcal. Se 10 kg - la vostra dieta giornaliera non deve superare 1500 calorie.

 NOSTRI ESPERTI
 Svetlana Saveliev, endocrinologo, specialista in obesità cliniche di trattamento BIKOD:
 "Dobbiamo essere consapevoli che per perdere peso 5-7 kg donna di peso normale può quasi indipendente. Ma" arrotondare "10 kg dovrebbe essere sotto controllo medico. Se obesi (BMI superiore a 30), è necessario prima di capire perché così si popravylysya. Se si vuole perdere peso da 70 kg a 60 kg, per il corpo è la perdita di molto significativo. E 'difficile osservare la dieta piatti preparati chiaramente dipinte sulla lista? Basta ridurre il contenuto di grassi della dieta, lo rimuovendo dai latticini grassi e carne, e si perde peso in due mesi sugli stessi 5-7 kg. Provate a variare la dieta, bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno e corpo "pidhoduyte" con vitamine. "

 Marianne Trifonov, Centro medico principale per Estetica e Ricostruttiva Medicina "Emerald":
 "Il metodo di conteggio delle calorie non è nuovo, e in questo caso, un contenuto calorico medio proposto per il duro lavoro di impiegato non occupato. Ma per perdere peso su questa dieta sono tutti diversi. Il suo ruolo giocherà una dieta, allora che cosa piatti si più spesso scelgono di colazione, pranzo e cena, lo stesso morso e anche come questi prodotti saranno assimilati dal corpo ... Quindi, per assicurare che si riesce, vi consiglio di impegnarsi a fitness Adatto anche il kardyonahruzky semplice:. camminare almeno 30 minuti al giorno mordere. frutta e verdura, seguire la modalità di scarico bere: soddisfa la sete per 30 minuti prima di mangiare o un'ora dopo ".

 COLAZIONE
 Blueberry-pistacchio "parfait" // 310 kcal
 Mescolare 3/4 tazza di yogurt naturale 1 cucchiaino di miele a basso contenuto di grassi, 1 cucchiaio di pistacchi tritati e 1 cucchiaino di cannella. Versare 3/4 tazza di mirtilli in cima (fresco o congelato) e 1/2 tazza di cornflakes conseguenze.
 Striscia Berry // 310 kcal
 Frullare nel mixer 1 tazza di yogurt magro naturale, 1/2 tazza di eventuali frutti di bosco congelati, 1/2 banana e 1/2 tazza di latte di soia alla vaniglia.
 Caffè con il panino // 250 kcal
 Nel caffè, aggiungere 50 ml di latte scremato. In fetta di pane di mais mettere un paio di foglie di lattuga, una fetta di formaggio feta e uovo tagliato a metà.
 Uova strapazzate con spinaci e funghi // 400 kcal
 Scaldare una padella 1 cucchiaino di olio d'oliva e soffriggere in 1/2 tazza tritato funghi. Aggiungere 1/2 tazza di spinaci e continuate la cottura fino a quando non è tenero. Versare l'uovo sbattuto con tutto tre proteine. Cuocere fino a quando non shoplyatsya (2-3 minuti). Mettete una fetta di formaggio di capra in cima e girare la frittata a metà. Mangiare una fetta di pane integrale, spalmato con un sottile strato di basso contenuto di grassi margarina.
 Tutta pane di grano c rykottoy, pesca e mandorla // 410 kcal
 Take 2 pane integrale e metterli in 1/4 tazza di ricotta basso contenuto di grassi, 1/2 tazza di pesca a fette sottili e 1 cucchiaio di mandorle petali.
 Muesli con mandorle e banane // 410 kcal
 Mescolare una tazza di cereali con latte scremato 3/4 di tazza, 2 cucchiai di petali di mandorli e mezza banana, fette.
 Farina d'avena con mela // 400 kcal
 Cook farina d'avena, 2/3 di tazza scatto fuori farina d'avena e mescolare con 1/2 tazza di latte scremato e la stessa quantità di fettine di mela tagliate. Cospargere un cucchiaio di noci e condire con un pizzico di cannella.
 Tortilla con ricotta // 400 kcal
 1 Grease (principalmente tselnozernovuyu) strato tortilla ricotta magra. Aggiungere 1/2 tazza a fette le pere e 4 cucchiaini pistacchi tritati.

 BRUNCH
 Panino con il tacchino, mela e formaggio cheddar // 415 kcal
 Stendere una fetta di pane integrale 2 cucchiaini di hummus, top, inserire un pezzo di petto di tacchino fritto (30 g), una fetta di formaggio cheddar (30 g), 2 fette di mele e coprire con un'altra fetta di pane integrale. Mangiare 1/2 tazza di carote.
 Tortilla verdure // 510 kcal
 Diffusione tortilla 1 cucchiaino morbido formaggio magro. Aggiungere 1/2 tazza di rucola, 1/3 tazza di fagioli, 2 fette di pomodoro, chicchi di mais 1/3 tazza, 1 a fette cotoletta vegetariana e 2 cucchiai di salsa.
 Petto di pollo con broccoli // 380 kcal
 Lessare il petto di pollo senza pelle, pezzo 100g separato servito con 1 tazza di broccoli, cospargere con succo di limone e cosparso con 2 cucchiaini mirtilli secchi e la stessa quantità di semi di girasole.
 Panino Salmon // 500 kcal
 Stendere una fetta di pane di mais a basso contenuto di grassi 1 cucchiaio di formaggio morbido sulla parte superiore, mettere una fetta di salmone affumicato (60 g), 2 fette di cipolla rossa, 1/2 tazza di crescione. Servire con un'insalata che combinano 1/2 tazza di ceci, 1/4 tazza di fette di zucchine e funghi e 1 cucchiaio di sesamo. Stagione 2 cucchiaini di olio di sesamo.
 Pete tonno // 400 kcal
 Mezzo barattolo di tonno al naturale, mescolare 1 1/2 cucchiai di basso contenuto di grassi panna acida, 1 cucchiaino di senape, 1/4 tazza di sedano tritato 1/4 tazza di carote e 2 cucchiai di olive tritate. Riempire con una miscela di pane pita di medie dimensioni (preferibilmente tselnozernovuyu), aggiungere 2 fette di pomodoro, 1 fetta di formaggio magro e 1/4 tazza piccola lattuga.
 Insalata con tofu // 500 kcal
 Mescolare 3/4 tazza di cubetti di tofu 1 1/2 tazza di bulgur finito, 1/4 di tazza SULLA SICUREZZA, tagliate a metà 1/2 tazza di pomodorini, 1/3 di tazza di spinaci 1 cucchiaio di noci tritate. Condire con 2 cucchiaini di olio d'oliva 1 cucchiaino di aglio tritato.
 Zuppa con crostini e formaggio // 410 kcal
 Riscaldare 1 tazza di zuppa di verdure e aggiungere 1/4 di tazza piccola fritto senza olio cracker, e fetta di 30 grammi di basso contenuto di grassi formaggio cheddar. Mangiare 1/2 tazza di cetriolo, fette tritate e condite con 1 cucchiaio di aceto balsamico e 1 cucchiaino di olio d'oliva.
 Insalata di pollo // 500 kcal
 Mescolare 2 tazze di insalata con 1/2 tazza di bulgur finito, petto di pollo a fette (peso totale 100 g), 2 cucchiai di uvetta, spicchi di pompelmo 1/3 di tazza e 4 cucchiaini di "petali" di mandorle. Stagione 2 cucchiai vinehretnyh riempimento.

 Cena
 Canape Uovo con zuppa di verdure // 395 kcal
 Mettere su una fetta di fagioli bianchi secchi pane integrale 1/4 di tazza razmyatoy, 1/4 tazza tritate fette e brasati in 1/2 cucchiaino di oliva cipolla olio, 1 uovo in camicia. Cospargere 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato o Gaudi. Mangia una tazza di zuppa di verdure, cosparso di tritato 1/3 di tazza di spinaci (freschi o congelati).
 Gamberi tropicale con mango e zenzero medicazione // 218 kcal
 Vedere ricetta qui sotto.
 È possibile aggiungere il riso al cocco // 120 kcal
 Mescolare 2/3 tazza di riso integrale 1 cucchiaio di noccioline tritate cotto, 1 cucchiaio di cocco non zuccherato fritto.

 Insalata di Luce Caesar con pollo // 350 kcal
 Far bollire o friggere il pollo cotto al seno 80 g senza pelle. Tagliare a pezzetti e mescolare con 1/2 tazza tritato grossolanamente lattuga romana, 4 metà Pomodorini, secchi cracker senza olio 1/4 tazza e un cucchiaio di parmigiano grattugiato. Condire con 1 cucchiaio di olio d'oliva 1/2 cucchiaino di aceto balsamico
 Petto di pollo "curry" con zucca al forno // 320 kcal
 Togliere la pelle petto di pollo, stagione di curry. Con 1 1/4 tazza di zucca tagliata a dadini messo su un foglio e cuocere cottura in forno a 180 ° C per 30-40 minuti. Condire con 1 cucchiaino di burro di zucca e 1/4 cucchiaino di cannella.
 Vegetale "Napoleon" // 292 kcal
 Vedere ricetta qui sotto.
 Fetta Zbryzkayte pane integrale 1 cucchiaino di olio d'oliva, la distribuzione di oltre 1 cucchiaino di aglio tritato e soffriggere fino a doratura.
 Zapechenaya patate chili // 505 kcal
 Mettete in una grande patata piatti a prova di fuoco al forno, cospargere una tazza di fette di tacchino, pre-cotti e mescolati in parti uguali con fagioli pronti, 1/4 tazza di basso contenuto di grassi ricotta raskroshennoho e un pizzico di peperoncino. Cuocere a fuoco basso fino a quando il formaggio si scioglie. Cospargere con 1/4 di tazza di lattuga e lo stesso numero di polpa di pomodoro e versare 2 cucchiai di yogurt magro.
 Linguine di grano intero con salsa di pomodoro // 518 kcal
 Vedere ricetta qui sotto.
 È possibile aggiungere 1/3 cubetti tazza di petto di pollo fritto // 80 kcal
 Spiedini di manzo con cipolle verdi e orzo // 495 kcal
 Tagliare la carne a pezzi del peso di circa 60 g e versare una miscela di olio di sesamo (1 cucchiaino), aceto di vino di riso (1 cucchiaio) salsa di soia leggera (1 cucchiaino) e le cipolle tritate verde (1 cucchiaio). Mettere in frigorifero per 20 minuti. Piantati su spiedini e cuocere a fuoco medio sulla griglia (o forno) per 5-7 minuti. Servito con 1 tazza di porridge orzo condito con 2 cucchiai di cipolle verdi e 1 1/2 tazze cinesi cho lato cavolo, stufati in 1 cucchiaino di olio d'oliva 1 cucchiaino di aglio.

 Torta OVOSCHNOY "Napoleone"
 Per 4 porzioni Preparazione // 20 // minuti Cottura: 30 minuti

 • 1/2 tazza di basilico tritato
 • olio d'oliva 1/2 tazza
 • 340 g di tofu denso
 • 1 zucchine medie dimensioni
 • 4 grandi funghi senza gambe
 • 1 cucchiaio. l. salsa di soia salata
 • 1 carota dimensioni medie, tagliato in 8 "bastoni"
 • 1 patata di medie dimensioni, sbucciate e tagliate trasversalmente in 4 fette
 • 1 pomodoro di medie dimensioni, tagliata trasversalmente in 4 fette
 • 4 peperoni rossi arrostiti (lattine finiti, circa 1/2 tazza)
 • sale e pepe nero appena macinato

 Per il ripieno, sbattere il burro con basilico in un frullatore. Preriscaldare il forno a 200 ° C. tofu tagliato in 4 fette (cercare di ottenere un quadrato di lato 5 cm e 2 centimetri di spessore). Spessore di strato di 6-7 mm - Zucchini. Con spazzola tofu, zucchine e funghi con salsa di soia e cuocere 5 minuti fino a doratura. Mettere da parte e spegnere il forno. Fate bollire una pentola di acqua salata e un po 'di fette di patate bollite in esso e carote finché non vengono facilmente trafitto con un coltello volontà (circa 10 minuti). Tutte le verdure e tofu, posto su una teglia leggermente unta con olio d'oliva refrattario e cuocere in forno per 5 minuti. Rimuovere e fare una piramide in ordine funghi, patate, pomodori, tofu, peperoni e zucchine. Sopra incrociare le bastoncini di carote. Cospargere con il burro al basilico, condite con sale e pepe. Servire.
 Per porzione (1 "Napoleon"): 292 calorie, 17 g di grasso, 22 g di carboidrati, 13 g proteine, 6 g fibra, 159 mg di calcio, 3 mg di ferro.

 Linguine di grano intero con salsa di pomodoro
 Per 4 porzioni Preparazione // // 30 minuti Cottura: 40 minuti

 • 3 tazze pomodori, pomodorini, tagliati in quarti
 • 1/4 di tazza + 1 cucchiaio. l. olio d'oliva
 • 2 spicchi d'aglio tritati
 • 1/2 h. L. dolci fiocchi paprika
 • 400 g di linguine di grano intero
 • 1/2 tazza di olive tritate grossolanamente
 • 1/2 tazza di formaggio grattugiato
 • 1/2 tazza tritate grossolanamente le foglie di basilico fresco
 • sale

 Mescolare in una ciotola di medie pomodori, 1/4 tazza di olio di oliva, aglio, olive, sale e pepe. Lasciare la miscela per almeno 30 minuti a temperatura ambiente. Lessate le linguine
 in una grande quantità di acqua salata bollente fino stato al dente, capovolgere in un colino, poi tradurre in una grande ciotola. Linguine miscelato con il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva e formaggio grattugiato. Tomato ceppo la miscela attraverso un setaccio per separare il liquido in eccesso. Quindi aggiungere i pomodori alla pasta e mescolate delicatamente. Mettere anche lì e basilico, mescolare di nuovo e servire.
 Per porzione (2 tazze): 518 calorie, 19 g di grassi (di cui 4 g - saturi), 74 g di carboidrati, 18 g di proteine, 2 g di fibre, 193 mg di calcio, 4 mg di ferro, 472 grammi di sodio.

 Gambero con stazioni di mango-zenzero
 Per 4 porzioni Preparazione // // 25 minuti Cottura: 35 minuti

 • 4 ore. L. olio d'oliva
 • 1/4 tazza di prezzemolo fresco tritato
 • 2 ore. L. aglio tritato
 • per 1/4 d'ora. L. sale e pepe nero appena macinato
 • 500g pelati grande gamberetti
 • 1 grande mango maturo, sbucciate e tagliate a tocchetti
 • 1/4 di tazza tritata finemente cipolla rossa
 • 4. l. zenzero tritato
 • scorza di 1 lime
 • 1 cucchiaio. l. succo di lime
 • insalata verde e fette di lime

 Preriscaldare il forno a 180 ° C. Nel frattempo, in una ciotola poco profonda, unire 2 cucchiaini di olio d'oliva, prezzemolo, aglio, sale e pepe. Aggiungere i gamberetti e mescolate di nuovo per mescolare completamente coperto. Poi disporli in un unico strato su una teglia coperta con un foglio e cuocere per 8-10 minuti, fino a quando gamberi non sono pronti. In questo momento, in una ciotola media mescolare i mango, cipolla rossa, zenzero, succo di lime, scorza e rimanenti 2 cucchiaini di olio d'oliva. Gamberetti pronto giaceva su quattro piatti e coprire con mango gusto. Opzionalmente può servire a loro di "cuscinetto" di lattuga e fette di lime.
 Per porzione (5 gamberetti e stagionatura 1/3 di tazza): 218 calorie, 7 g di grassi, 14 g di carboidrati, 25 g di proteine, 1 g di fibre, 79 mg di calcio.

 5 prodotti che aiutano a perdere peso
 Cannella
 Aiuta a prevenire l'insulina Corse pomeriggio che causano il vostro corpo a immagazzinare il grasso. Inoltre la cannella dà piatti un gusto dolce senza le calorie. In linea di principio, tutte le spezie e le erbe per aiutare a perdere peso, perché aggiungono sapore e gusto piatti senza burro e il sale.

 Ceci
 E qualsiasi bean fornisce la perfetta combinazione di fibre e amido, più per il cosiddetto "amido resistente", che soddisfa la fame con un piccolo calorie (120-140 calorie per tazza di 1/2). Gli studi dimostrano che i fan fagioli pesano meno e hanno una vita sottile.

 Uova
 Gli studi di Saint Louis University hanno scoperto che coloro che mangiano uova a colazione perdere peso che coloro che iniziare la giornata con cereali (con lo stesso numero di calorie). Altri articoli di ricerca mostrano che una colazione abbondante aiuta fondamentalmente a controllare la fame durante la giornata.

 Funghi
 Esso contiene aminoacidi e glutammato, che è un sano, insaporire le pietanze naturali associati alle "menti". Food "menti" (e nei funghi è anche parmigiano, e olive, e patate dolci) dà al piatto un sapore ricco che nayidayemosya porzione molto piccola anche.

 Noccioline
 Tutte le noci sono ricchi di fibre, proteine ​​e grassi sani - una combinazione vincente che permette di sentire sazi più a lungo. Pistacchio particolarmente buona. Prima di mangiare, devono pulire, e si avrà il tempo di rendersi conto che hai avuto abbastanza. E obmezhytesya piccole porzioni.