Consumare la colazione manciata di ciliegie nutrizionisti consigliare per l'obesità e la costipazione.

 Dolce bacca ciliegia buona tempra la fame e un cocktail ciliegie contenuti in vitamine e minerali migliora il metabolismo. Nei dieci bacche grandi ciliegie contiene solo 43 calorie, quindi nutrizionisti raccomandano a tutti loro, che vuole perdere peso utilizzo.

 Fare colazione manciata di ciliegie utili per la stitichezza, in quanto a causa del contenuto di pectina che hanno un blando lassativo purifica naturalmente il corpo dalle tossine e vrednohoholesterina. Inoltre, le ciliegie contengono elevate quantità di fibre, che è necessaria batteri saprofiti, quindi si consiglia e disbiosi intestinale.

 Fruits Cherry stimolano l'attività circolazione sanguigna, reni e fegato, alleviare l'anemia.

 Le ciliegie di frutta sono raccomandati come anemia, in quanto contengono un sacco di ferro e vitamine. E soffre di gotta, artrite, reumatismi 3-4 manciate di ciliegie al giorno per aiutare sbarazzarsi del dolore e convulsioni.

 Utilizzare ciliegie e cosmetologia folk tradizionale. Crush salsa ai frutti (dopo aver tolto i semi), metterlo su un viso pulito, al collo e al torace. Dopo 15-20 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Questa maschera ammorbidirà, stringere e allineare la pelle, eliminare le rughe e le piccole macchie scure.

 Come già ha scritto "Commenti", gotta, diabete e carenza di vitamina anche per il consumo regolare di ciliegie.

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 Come abbiamo scritto in precedenza, Madonna avrebbe aperto una rete di centri fitness. Beh, in meno di sei mesi, e la prima serie di cantante ha aperto le sue porte. Presentazione centro fitness con Network Hard Candy era in Messico, dove Madge era presente non solo bello e pronunciò il discorso. La star ha mostrato l'esempio di come impegnarsi in palestra - come allenatore ha tenuto un workshop di danza.

 Master Class sotto la guida personale di Madonna è andato subito dopo la cerimonia di apertura. Per arrivare a scuola erano in grado di 20 persone che sono state appositamente selezionati. Musica di sottofondo Paul Oakenfold assicurarsi che ha accompagnato la cantante nel suo ultimo tour di concerti.

 Si prevede che nei centri benessere futuro vicino Hard Candy apparirà in Argentina, Brasile, diversi paesi in Europa e Asia, nonché in Russia. Quando è l'apertura della filiale russa di Hard Candy, e quanto costerà la sottoscrizione per la visita, non ancora pubblicata.

 Ma sappiamo che il costo dell'abbonamento mensile per la visita del club messicano Madonna è di 160 $. La caratteristica principale di centri fitness di rete che sono chiamato dopo l'undicesimo artista album in studio, è che riflette i gusti e gli atteggiamenti della Madonna nello sport, stile di vita sano e come e in che modo dovrebbe prendere lezioni.

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 Come controllare il peso senza ricorrere a diete dure? Non è così difficile come sembra, dicono ricercatori degli Stati Uniti. Per non avere (o reset) qualche chilo di troppo, non credo necessariamente attentamente attraverso la dieta e contare le calorie. In un primo momento, si consiglia di effettuare una verifica in frigorifero e valutare criticamente la situazione in cucina.

 Conservazione di cibo fa un enorme impatto sulla dieta, sono sicuro che Brian Vansinh, professore di nutrizione presso la Cornell University di New York. Gli studi hanno dimostrato le persone principalmente mangiano che prima attirò la sua attenzione in frigorifero. In altre parole, spingere la salsiccia in un angolo e al centro mettere cetrioli.

 Un team guidato da Vansinha condotto un piccolo esperimento. Hanno preso le foto di oltre 100 mobili da cucina, e poi ha chiesto loro di tenere un diario dei loro proprietari alimentano. Poi altri 100 partecipanti è stato chiesto di tradurre i prodotti sugli scaffali e monitorati come ha cambiato il loro menu giornaliero.

 "Abbiamo trovato un trend di assorbimento attiva del cibo, che è chiaramente visibile Se metti prodotti sani alla parte anteriore del mobile o il frigorifero, è li è molto probabile, e si mangia." - Ha detto il professore. Ha spiegato che quando torniamo stanchi dal lavoro, è improbabile che ci consiglia di cercare qualcosa di adatto in un angolo lontano.

 Sulla base dei risultati delle sue esperti di ricerca sviluppato raccomandazioni sulla migliore disposizione della cucina. Un piccolo frigorifero e un piccolo armadio cucina interna, la conservazione del cibo spazzatura sugli scaffali lontani - sembra essere il modo migliore per evitare la tentazione, ha concluso Vansinh. Ad esempio, se si guarda il peso, non si dovrebbe comprare scaffali aperti o armadi con ante in vetro, in particolare per la conservazione gli spuntini che non richiedono cottura.

 Fonte: www.kleo.ru

 Pesce Dieta considerato uno dei comodi metodi di perdita di peso. Ogni donna conosce i benefici di pesce e un elevato contenuto di proteine ​​di valore, acidi grassi polinsaturi omega. Un altro vantaggio di pesce è inferiore rispetto con carne contenuto di grasso in esso. Pesce dieta vi aiuterà a risolvere i problemi con il cuore, riempire il fabbisogno di calcio, rafforzare il sistema immunitario. Pesce e frutti di mare sono utilizzati in dieta di pesce molto basso in calorie.
 Vi è un'ampia varietà di diete pesce. Ma il sito di nostre donne vi racconterà la migliore, quella che è considerata la stella, perché le sue lunghe e di successo resort bellezze famose come Eva Longoria e Victoria Beckham.
 Pesce Dieta: Menu
 Breakfast Pesce dieta prevede l'utilizzo di yogurt magro senza zucchero, uova o formaggio magro e un bicchiere di tè verde. Inoltre i medici, nutrizionisti raccomandano dopo la prima colazione presso la dieta del pesce prendere una compressa di acido ascorbico.
 Per soddisfare la vostra fame tra la colazione e il pranzo, rispettando la dieta di pesce può organizzare il pranzo, durante il quale lascia un pezzo di pesce del peso di circa 200g e 1 bicchiere di acqua minerale senza gas. Per ricostituire la mancanza di vitamine in 15 minuti dopo il pranzo si può mangiare pompelmo, arancia o di coppia kiwi.
 Per il pranzo, la dieta del pesce comporta una combinazione di piatti di pesce con erbe e verdure. Prima di sedersi, bere 2 tazze di liquido, così si tende a essere soddisfatti. Allora mangia 250g di pesce o frutti di mare bollito. Se possibile, far bollire il pesce per qualche motivo non scatola adatto nel suo sugo, salmone o tonno, per esempio.

 Al pranzo di pesce in combinazione con migliori nekrohmalystymy verdure: lattuga, vari tipi di cavoli, peperoni, spinaci, cetrioli, fagiolini, zucchine, etc. Essi possono essere bollite, messe fuori o prendere fresco, dobavivi vari riempimento con succo di limone o yogurt magro. 02:00 Per drink dopo cena è sconsigliato.
 Intorno 05:00 si può bere 1 tazza di acqua per la dieta cena di pesce è ordinato di prendere gli stessi prodotti e durante il pranzo. In aggiunta alla dieta di pesci consentito drink 1 tazza di yogurt o tè pulizia.
 Pesce Dieta - integrazioni richieste
 Questo Pesce Dieta calcolata in 2 fasi. Nei primi 3 giorni di valutare l'idoneità di questo sistema è il cibo come dieta di pesce. Nel normale stato di salute può procedere nella dieta più pesci. Dura 1-1, a 5 settimane. Durante questo periodo di perdita di peso assunto AR5 kg.
 Seguendo la dieta pesce dovrebbe consumare una grande quantità di acqua potabile almeno 1, 5 litri al giorno. Bisogno necessariamente Un bicchiere di bere a stomaco vuoto al mattino. Prima di ogni pasto bere 1 bicchiere d'acqua. Molto utile per la dieta di pesce tè verde senza zucchero e vari succhi di agrumi. Non dimenticare le erbe per aiutare la digestione e rimediare alla mancanza di vitamine.
 Ricordate che mantenere la dieta il pesce dovrebbe limitare la quantità di sale utilizzato. E il cibo non sembrava fresco, prysmachyte di salsa di soia, spezie o erbe aromatiche.

 Quando Gaitan ridurre leggermente slancio di business e verranno intraprese con lo stesso zelo per il nido famiglia, che il cantante apre nuove competenze e la fiducia che ci aspettiamo da lei nel prossimo futuro - Gaitan ha detto tutto, come uno spirito. Sembra che di recente è apparso in Ucraina esotica ragazza del cantante con il nome altrettanto esotico Gaitan. Ricordiamo tutti la sua canzone dell'estate di fuoco, le sue trecce divertenti e carattere ostinato. Oggi Gaitan - cantante primo livello, di successo e propositivo. Non si fermano lì, sempre attuale e interessante. Gaitan, non puoi stare fermo e vdoskonalyuyetesya costantemente non solo come cantante ma anche come donna come un uomo. Mi ricordo l'anno scorso hai dato macchina per cucire amata. Catturato o attività di cucito? Ho molta voglia di imparare a cucire! La macchina, che l'anno scorso mi ha dato cara pena, povero di inattività, non è mai stato coinvolto a schermo intero. Una volta ho fatto un paio di righe, ma devo ammettere che sono ben lungi dall'essere ideale (Sorride). La macchina in piedi e in attesa per la sua ora di trionfo, perché ho avuto un nuovo hobby - ho cominciato a sviluppare uno studio di registrazione a casa. Per scrivere la tua voce da casa, e penso che sia un vero e proprio successo professionale. E per quanto riguarda il sassofono? Quanto si sta imparando che ti insegni? Come si è arrivati ​​a desiderare, perché sassofono? La familiarità con il sassofono avevo 12 anni. Quando ero ancora una bambina ero molto attratto dallo strumento per la sua originalità e l'ampiezza del suono. Ho studiato un paio di anni, e poi buttato a fare. Ma col passare del tempo, e ancora una volta ho sentito il desiderio di giocare! Inoltre, ricevendo il nuovo anno sotto l'albero sassofono, il peccato è stato non solo reagire a un tale dono. E ho cominciato a fare con lo sviluppo di questo strumento. Ora lavoro con un insegnante per diverse ore al giorno. In caso sassofono, a meno che non vi darà tutta se stessa, non sarebbe elettrodomestici necessari e arresto del motore. Anche per andare in vacanza quest'anno non è andato - sassofono troppo affascinato e quest'anno è stato di andare a crescere sul serio professionalmente. Dobbiamo aspettarci che sarete nei loro discorsi e suonare il sax, e non solo scrivere per le sue canzoni? Partito sassofono è già nella mia nuova canzone "Ho sentito e obbedisco", che sarà in altre composizioni. Sarò suonare dal vivo sul palco, tutto questo sta facendo molti lo fanno. Mi sembra che una donna con un sassofono - molto bello, perché questo strumento è una certa grazia e fascino. Parlando di musica, che sarà interessante e insolito nel vostro nuovo album, prevista per l'autunno? Coccola duetti e musicisti ospiti? Con l'uscita del disco e il disco russo-ucraino in grado di pianificare un programma di grande assolo che coinvolge sia i nostri musicisti e stranieri. Già contemplare il concerto regia. Questo sarà canzoni in inglese,, bella musica positivo per il relax in stile RnB e funk. Credo che i miei studenti ucraini prendono bene, e gli stranieri potranno finalmente guidare la lingua inglese in modo che possano capire quello che io canto .. C'è qualche possibilità di lasciare l'Ucraina per una carriera all'estero? Lascia la tua anima gemella o se andrà con te? Non voglio pensare difficile da conquistare deliberatamente l'Europa occidentale o in America, ma semplicemente lavorando al richiamo del cuore.

 Amo Los Angeles, ma pryv'yazuyusya per qualsiasi paese solo quando c'è il mio popolo nativo. Nonostante il fatto che abbiamo una piccola casa c'è, ora la mia famiglia in Ucraina, quindi sono qui. Tu e il tuo amato sempre insieme - a casa e al lavoro. Non si stanca di ogni damigella d'onore? Dopo tutto, si dice che è un male per il rapporto di essere in giro per tutto il tempo - non hanno il tempo di perdere. Siamo uniti con la sua cosa preferita amato. Musica reso la nostra unione come è. Condividiamo le nuove idee con l'altro, radymosya, ma allo stesso tempo non dimenticare la libertà. Anche se le persone vivono insieme, essi non devono diventare ostaggi fra loro, e viceversa - solo la resistenza e supporto. Ho spesso altrove ai concerti, ha Kyiv. Noi non lo facciamo sempre insieme, quindi il tempo di "miss" basta! Possiamo dire che si è attualmente seconda carriera di picco - ora si interessa non solo il nostro pubblico, ma anche all'estero. Così, la famiglia dire di no? Ma nonostante il vostro amore per i bambini, è chiaro che la mamma e si ottiene splendida ... Nella mia vita, un sacco di movimento, concerti e vari tour. Il tempo non è mai abbastanza. Ma non riesco a smettere di sognare. Sogno di una grande e rumorosa famiglia, che è stato in funzione per cinque bambini. In Africa, molti bambini hanno fatto, io sono incredibilmente simili. Inoltre, mi piace cucinare. Se io stesso spesso limitano il dolce, i bambini godrebbero felici frittelle, gnocchi e dolci. Cosa caritatevole e progetti sociali pianificato per il prossimo futuro? Mi piace quando i bambini sorridono. Forse una storia contorta collegata con i bambini dotati. Il mio primo album di canzoni per bambini "Kookaburra" - un album registrato dai bambini di talento. Abbiamo presentato molto sinceramente invitato agli orfani dei concerti di tutta l'Ucraina. Tutti erano felici, e più importante. Oggi sto scrivendo nuove canzoni per "Kookaburra 2" e godere di registrazioni di bambini che sono di grande talento e che vogliono registrare un duetto con me. Credo che "Kookaburra" progetto sociale e voglio davvero che lui abbia il diritto di vivere in futuro! Tale vita ricca come lei suggerisce, ovviamente, l'attività non-stop. Come si fa a gestire il carico? Sport, dieta, la meditazione, una vacanza rilassante - Quale preferisci? Sono su una dieta rigorosa, solo cercare di non mangiare dopo 6 e l'esercizio fisico - che è abbastanza per essere in gran forma. Vado in palestra tre volte a settimana, facendo individualmente con l'istruttore. Inoltre, il mio lavoro mi tiene sempre in forma. Pochi giorni prima di girare un nuovo video performance o di un concerto ho sempre cercare di facilitare la vostra dieta. Ad esempio, provate a mangiare insalate e bere succhi di frutta freschi. Si può dire che - una persona felice? Avete una ricetta per la felicità e l'armonia? Condividi con i tuoi lettori "Paoline" - come diventare una donna di successo. Per me, la donna di successo - uno che ha saputo coniugare armoniosamente nella sua vita e carriera, e la felicità personale. Prima, ho pensato che una donna si deve realizzare nel lavoro. Ho pensato prima di tutto - carriera e la casa e la famiglia - poi. Ma ora sono cresciuto e ho capito che il successo professionale vale molto poco, se non che dedicano. Auguro a tutti voi l'armonia dell'anima e un sorriso sul tuo viso! Life - una grande cosa!

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 Amato da molti, probabilmente il frutto più festosa - mandarino, non è solo una fonte di vitamina C, ma, come dimostrato dagli scienziati coreani, aiuta a bruciare i grassi nella cavità addominale.
 L'esperimento ha coinvolto 30 piena di studenti che hanno bevuto due mesi bevanda mandarino e impegnati in palestra. Il secondo gruppo di soggetti eseguito esercizio fisico, ma non bere preso. Come si è scoperto, gli studenti del primo gruppo sono stati in grado di sbarazzarsi di 1, 5% del peso in eccesso!
 Un altro esperimento condotto su topi, che per due mesi si era iniettato mandarino concentrato, ha dimostrato che gli animali da esperimento hanno bruciato circa il 59% di grassi e sono diminuite in volume del 45%.

 Inoltre, secondo gli scienziati, queste iniezioni hanno contribuito al restauro del fegato negli animali.

 Attualmente il Servizio Sviluppo Rurale della Corea del Sud è al lavoro per creare una speciale bevanda mandarino per aiutare a combattere l'obesità.

 Fonte: www.povarenok.ru

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 Soffre di dolori articolari? Gli esperti dicono: cambiare classi dieta e fitness con particolare facilità i sintomi di artrite reumatoide. Dr. Sunil John, i pazienti osservando superare questa malattia insidiosa, azioni utili conclusioni: "Purtroppo, si presume che il miglior anti-artrite - un minimo di movimento e passiva, ma questa idea è sbagliata, perché questa vita peggiora solo la situazione del paziente.. Costruisce l'obesità, e la condizione umana comune deteriora velocemente, semplicemente non possono sopportare un aumento del carico ". Dr. Sunil consiglia di condurre una vita attiva, condurre una terapia fisica con esercizi, combinato con malattie reumatiche.

 "Velofitnes Particolarmente utile, che si tratti di un viaggio per la vita all'aria aperta o su una bici stazionaria classi, ma in ogni caso tali classi miglioreranno le condizioni del paziente e beneficeranno giunti" - aggiunge m p Sunil John.

 Anche le persone che soffrono di artrite, raccomandano semplici esercizi di stretching gambe e il collo. Nel corso della terapia medica Sunil John deve comprendere la formazione su una cyclette e di almeno 3 ore a settimana di nuoto.

 Anche bisogno di guardare la vostra dieta. Gli esperti consigliano di mangiare più frutta e avocado, fragole, angurie e mele.

 Che colpi di primavera sulla finestra, la strada ha temperatura pari a zero tutte le donne che cercano buttare fuori i vestiti invernali pesanti, vestiti in camice luminose e gonne corte. Tuttavia, non dimenticare il loro aspetto, che, ovviamente, durante l'inverno subito modifiche duri freddi. Sicuramente e traballante pelle, capelli e le doppie punte, e qualche chilo di troppo NAET, sotto una calda coperta con una tazza di cioccolata calda. Non disperate se preferito mini gonna nalizlo scorso anno. Basta prendere la situazione nelle proprie mani e andare i nostri beauty-suggerimenti per i prossimi 2 mesi di primavera e di rinnovamento.

 1. Taglio di capelli. Cominciamo in cima. Non è proprio la procedura, ma il nuovo taglio di capelli girare sempre e lasciare un buon umore. Naturalmente, per i cambiamenti fondamentali necessari per andare a uno stilista di fiducia o un feedback positivo da amici e conoscenti. Questa stagione è estremamente brevi acconciature di moda, che si tratti di un po 'di stile punk sciatto e spettinato, francese stile bob lucido o taglio di capelli da ragazzo. Tutte le modifiche saranno per il meglio se si sceglie correttamente una lunghezza di capelli sul vostro tipo di viso, perché i capelli corti sono solo ragazze con lineamenti regolari e un lungo collo. Ma, naturalmente, i capelli corti è molto giovane. Se ancora non avete il coraggio di una tale trasformazione radicale - Soggiorno lunghezza. Secondo stilisti europei, è la cosiddetta lunghezza di "frontiera" universale, che si addice affatto. Si può anche giocare con il colore, per esempio, vysvetlyat finisce.

 2. Il trucco permanente. E 'tempo di sperimentare con il tatuaggio, se non avete osato. Inoltre, si tratta di una soluzione ideale per coloro che sono allergici alla primavera cosmetici esacerbate. Oggi, questa procedura non è limitato a circuiti applicazione labbra, sopracciglia o frecce. Ora il trucco permanente può mascherare gli occhi neri, gonfiore e anche fornire un colore di pelle chiara. Tutti determinazione pigmento dopo 3-5 anni, e si avrà solo un compatto e cosmetici rossetto che vi permetterà di sentire quelle fiduciosi solo nella vita quotidiana, ma anche nella formazione attiva e anche in piscina.

 3. Come liberarsi di rughe. Beh, dove altro ma in primavera, pensare ringiovanimento? Dopo tutto, la natura viene aggiornato, è il momento di pensare a sbarazzarsi delle rughe del viso indesiderati. Più iniezioni di Botox per aiutare dire addio alle "zampe di gallina" agli angoli delle labbra, occhi, allineare la depressione nel settore delle pieghe naso-labiali e la fronte liscia. E la depressione invernale è andato!

 4. Depilazione. Così, sbarazzarsi di pantaloni, collant spessi, indossare gonne corte - è il momento di pensare a una vegetazione indesiderabile. Fortunatamente, metodi di peso. Questo depilazione cera e shuharinh popolare e procedure nazionali con epilatore elettrico e rasatura macchina. Con le procedure di diavolerie e aggiunto un altro nella lotta per vegetazione indesiderata - epilazione laser. Non è economico, mostrato per le ragazze con soglia elevata del dolore, come la stessa procedura è praticamente indolore, ad eccezione di lieve formicolio. Si raccomanda che sia in bassa stagione. E macchine modernissime, come Mediostar NeXT, promettendo nemmeno fastidio dopo il periodo di riabilitazione e un effetto collaterale.

 5. Tirare la pelle. Sono sicuro che molte donne che occupano i centri di fitness primavera, odiano perdere peso, che in inverno densamente depositato sui fianchi. E giustamente, il grasso in eccesso non è favorevole, soprattutto in bikini prossima stagione. Tuttavia, dopo aver perso peso dovrebbe pensare a come rafforzare la pelle coccolati. Per coloro che regolarmente coinvolto nello sport, nessun problema. Ma i principianti possono essere frustrante sorpreso di vedere una coppia sullo stomaco appendere pieghe. Ma questa bellezza verrà in vostro aiuto e di offrire uno dei trattamenti più efficaci bretelle - Thermage, che utilizza i raggi infrarossi riscalda sicuro alcuni pelle, creando un effetto lifting. L'effetto è evidente dopo il primo trattamento e mantenuta per 6 mesi. Dopo un anno ricco di sollevamento durata Thermage sarà fino a 8 anni.

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 Questo sport appena permettersi qualsiasi donna, indipendentemente dall'età, lo stato e le capacità fisiche ... Flirt! Recentemente, gli scienziati della University of Columbia stimare quante calorie si spendono mentre flirtare con l'altro sesso e hanno concluso che questa attività è un modo unico per perdere peso!
 Gli specialisti hanno condotto un esperimento con i rappresentanti di entrambi i sessi dai 17 ai 47 anni provenienti da tutto il mondo. Gli amanti del comportamento e soggetti Flirt rispetto a coloro che non avevano motivazioni emozionali di comportamento.
 Come si è scoperto, la donna che cerca di attirare l'attenzione su compiacere il suo uomo e vincere la sua simpatia, ma nella scelta di abiti e mettendo spende circa 95 calorie al minuto! Contemporaneamente nevlyublennaya metà fair corso del medesimo processo consuma circa 79 calorie al minuto.

 Flirt brucia calorie anche di più di un bacio! Stabilito che l'1 minuto di caldo bacio appassionato favorisce l'evaporazione del 6, 4 calorie. Gioca anche una passeggiata flirt (1, 5 calorie al minuto) e compiti a casa (4 calorie al minuto)!

 Un contatto visivo con l'oggetto della passione bruciare 11 calorie una donna per un attimo. Per confronto, gli uomini - solo 3 calorie! Ma di invitare la signora alla data desiderata, la metà più forte del bisogno come si è scoperto, più energia e sforzo, che a sua volta porta ad una perdita di 95 calorie al minuto! Ma le donne assolutamente non si preoccupano di questo e spendere solo 37 calorie per lo stesso tempo.

 Fonte: www.passion.ru

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 New Year - significa una nuova fase della vita, nuovi obiettivi, nuove emozioni e ... nuova figura! Secondo le statistiche, circa il 50% delle donne nel nuovo anno, si vuole perdere peso, migliorare la vostra figura. Ma spesso si scopre che questi impulsi passionali di auto-miglioramento e rimangono raffiche che non sono incarnati nella realtà. Come per completare che tanto entusiasmo ha cominciato?
 "La cosa principale è di non fissare rigidi e irrealistico originariamente previsto. Non prometto te per sempre rinunciare gelato o mangiare la sera. Si può mangiare, è importante sapere quando fermarsi. La restrizione temporanea sulle più recenti prove scientifiche e inadeguato, il vostro corpo vi dirà quando Ha bisogno di un pasto "- consiglia nutrizionista Mosca Alevtina Safonov.

 Fate tutte le fasi, non abbiate fretta e quindi causare stress al vostro corpo. Gli esperti consigliano di iniziare con un graduale cambiamento nella dieta e la routine quotidiana. "Non fare più di un turno a settimana, ad esempio, nella prima settimana abbandonare la maionese, il prossimo -.. Iniziano a prendere almeno un paio di fermate a piedi, si può fare la mattina, sulla strada per lavorare o la sera, tornando a casa E, soprattutto, che non segue sempre la stessa dieta, altrimenti perde la sua efficacia, "- dice Alevtina Safonov.

 Fonte: Journal of Women

 Per concludere, capelli lisci. Per creare una acconciatura con capelli lisci necessità: secchi asciugacapelli dalle radici contro la crescita dei capelli (è possibile pre-applicarle schiuma, gel o spray). È necessario aggiungere volume alle radici. Anche per la vostra comodità e il volume creando può girare la testa verso il basso e in avanti alla radice dell'ugello phon.

 Come rendere i capelli diretta?

 Normalmente stessa posizione deve essere inviato capelli, cambiando direzione (alla faccia della persona al piano di sopra). Le radici devono essere ben asciugati, se rimangono bagnate, il volume cadrà presto. Poi finalmente asciugato i capelli rimanenti. Il passo successivo è quello di provocare lo styling capelli, che è necessario per proteggere i ricci di secchezza e danni. Il flusso d'aria e l'ugello devono essere inviate verso il basso, in direzione della crescita dei capelli e asciugare senza pettine a condizione semi-dry.

 Poi iniziare ad asciugare popryadno, una persona dalla zona e spostare verso la parte posteriore, ripetendo movimenti asciugatrice più volte, finché non si è asciutto e liscio. Se i capelli dopo lo styling non è abbastanza liscia, si può anche camminare lungo il ferro matasse. In entrambi i casi, una particolare attenzione deve essere rivolta alle punte. Così aspetto ordinato, prima della posa può causare l'olio per i capelli finisce.

 Come rendere i capelli diretta?

 Attraverso la cura adeguata può continuare a raddrizzare i capelli più velocemente. Lavare i capelli con shampoo migliore per i capelli lisci. In questa prima acqua calda uso, e dopo il risciacquo i fili condizionatore versare acqua fredda. Droga soffici pulito e idratano i capelli di solito contengono incorpora soia e frumento proteine, vitamine e aloe vera, che saturano i capelli con vitamine e trattengono l'umidità nei capelli.

 Spesso, molte donne si chiedono: perché vogliono sempre dolce? Sono difficili da vedere come si può avere una tazza di tè o di caffè mentre non mangiare caramelle, cioccolato o biscotti. Perché succede questo? Perché il corpo non cessa di chiedere un'altra dose dolce?

 I nutrizionisti ritengono tale voglia di zucchero prove di gravi problemi nel corpo. La necessità di dolci può verificarsi per due ragioni: psicologici e biochimici. In altre parole, se si dispone di stress o depressione - si vuole immediatamente di mangiare dolci. Questo accade a causa della mancanza di elementi essenziali in tracce nel corpo.

 Dolce aiuta ad affrontare il disagio emotivo. E tutto questo a livelli depressi di serotonina diminuisce la felicità. Dolce aiuta anche riempire la quantità, come trigger serotonina. Una volta che la quantità di zucchero nel sangue comincia a cadere di nuovo dopo il mastering necessità dolce del corpo appare di nuovo e questa volta con ancora maggiore trazione.

 Recentemente, gli scienziati sono stati diversi studi che hanno dimostrato che lo zucchero può causare dipendenza quasi narcotico.

 Per combattere richiesta cronica dovrebbe essere dolce in due modi:

 1. Riconoscere che ti incoraggia a depressione, la depressione e l'ansia.

 2. Vedere completamente la vostra dieta. Costruire in modo tale che il corpo ha tutto il materiale necessario utilizzare prodotti normali e sani.

 Come vincere sempre la dipendenza dai dolci?

 La serotonina è prodotta nel corpo a causa di triptofano - uno degli amminoacidi essenziali, che viene fornito con il cibo. Per la vita normale di una persona deve essere di almeno 1 g di selenio al giorno. Alcuni degli alimenti ricchi di triptofano,

•  legumi (piselli, fagioli, lenticchie);
•  cereali (grano saraceno, farina di grano, pasta);
•  patate;
•  prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt, formaggio, ricotta);
•  carne (manzo, tacchino).

 Conoscere il motivo per cui sempre voglia dolce, è possibile bilanciare il vostro stato emotivo, così come il controllo del cibo consumato.

 Attualmente guadagnando fama Flex corpo che è apparso negli Stati Uniti, ha coniato casalinga ordinaria. Parola presa in prestito, derivato dal Inglese Bodyflex - È un programma unico, una serie di esercizi per combattere l'obesità e l'acquisizione figura sottile in una questione di settimane. Ideale per la gente occupata che non hanno tempo per la palestra, o, per coloro che non amano lo sport. Esercizi giornalieri prendere non più di 15-20 minuti senza bisogno di diete e la donna si esibisce regolarmente esercizi di pulito, come un dato di fatto e di sogni.

 Flex corpo - esercizi per addominali usati con successo le donne e gli uomini per rimuovere la pancia gonfia per un breve periodo. Gli esercizi sono progettati Greer Childers, può migliorare la stampa e mettere in atto gli organi interni, e di impegnarsi in un programma di tale miracoloso 15 minuti al giorno è sufficiente. Coinvolgere necessità di almeno due ore dopo aver mangiato, di iniziare a lavorare sulle estensioni del busto muscolo laterale. Piedi bisogno di mettere alla larghezza delle spalle, le ginocchia piegate e le palme mettere in piedi appena sopra le ginocchia.

 È necessario accettare questa posizione come la persona sta per sedersi su uno sgabello. Attraverso questo esercizio di respirazione comporta l'addome durante l'espirazione, e allora si può passare alla posizione di partenza.

 Fare esercizi addominali per corpo posizione di cambio flessibile, appoggiare il gomito della mano sinistra al ginocchio della gamba destra e sinistra scorrevole gamba leggermente di lato in modo che il piede era saldamente premuto al pavimento. Overhead tirare la mano destra fino a quel lato è ben muscoli allungati e la tensione è stato avvertito dal fianco all'ascella. Questo ricorda lanciatore fuori dell'unità.

 Bisogno dorahuvaty otto rimanendo nella posizione adottata, e solo allora in grado di tradurre il respiro. Nel fare questo esercizio si consiglia di eseguire tre passi a destra e sinistra, senza la necessità di deviare in avanti, e il corpo deve essere dritto. Oltre a bruciare il grasso della pancia, è necessario stringere i muscoli addominali. Sdraiato sulla schiena, le gambe devono essere piegate le ginocchia, e mettere il piede a terra. Poi le mani dovrebbero aumentare il massimale, e la testa devono poggiare sul pavimento. Attraverso esercizi di respirazione coinvolgere espirazione stomaco, e tornare alla posizione originale.

 Per lavorare su una pressione inferiore adatto esercizio "forbici". Per accettare la posizione originaria, si sdraia sulla schiena, sgranchirmi le gambe sul pavimento e tenerli insieme. Palms premuto a terra e posti sotto i glutei alla schiena rimane in una posizione ottimale. La schiena e la testa devono essere premuti al pavimento, espirare stomaco tirato, e l'esercizio deve essere ripetuto.

 Se si dispone di una celebrazione importante di fronte ed è essenziale per perdere rapidamente peso, ma per sedersi su cereali e verdure - questo non è per voi, allora Protein Diet - Quello che vi serve. 2 settimane 3-8 a sbarazzarsi di chili di troppo.
 La regola principale dieta ricca di proteine: Pasticceria rigorosamente controindicato e farina. Se questo non vi spaventa, allora siete abbastanza far fronte dieta ricca di proteine. Inoltre vi è il fatto che i migliori risultati Protein Diet porta in combinazione con l'attività fisica. Pertanto è particolarmente indicato per le giovani ragazze e sport.
 Azione dieta proteica.
 Allora, qual è la proteina dieta? La sua base è il prodotti proteici, pesce e carne. Anche essere mangiato frutta e verdura, ma in piccole quantità, a fronte di una dieta equilibrata. Come risultato, il corpo accumula proteine ​​dieta priva di proteine ​​e grassi e carboidrati, che sono la principale fonte di energia. Grassi e carboidrati Nedooderzhuyuchy, il corpo si riempie con le loro riserve, cioè il grasso. E questo è esattamente ciò che vogliamo.
 Proteine ​​dieta, nonostante la sua efficacia è ancora un carico significativo al corpo. Dopo il ricevimento di carboidrati, grassi e proteine ​​non sono proporzionali, che può trasportare una varietà di effetti collaterali. Cibo sbilanciato a cui si naviga da seguenti diete ricche di proteine ​​influisce negativamente sulla condizione dei capelli e della pelle, riduce l'energia potenziale e può anche portare a disturbi del sistema nervoso. Al fine di non causare danni irreparabili al corpo uso di proteine ​​dieta è consigliata non più di 2-3 volte l'anno, e la sua lunghezza deve essere non più di 2 settimane.

 Ci sono alcune altre limitazioni che vale la pena ricordare. Proteine ​​dieta controindicato in alcune malattie, gotta, reni e apparato digerente. Anziani e obesi è anche possibile utilizzare proteine ​​dieta perché eccesso di proteine ​​nella dieta porta alla formazione di coaguli di sangue.
 Termini dieta proteica.
 Nel vostro potere di fare dieta proteica portato danno minimo e il massimo vantaggio. Solo bisogno di seguire alcune semplici regole da seguire e tutto il dieta proposta ..
 Non è possibile modificare lo schema utilizzano i propri prodotti o sostituirli con altri. Il minimo rifugio dal consigliata dieta proteica lenta ristrutturazione dei processi metabolici del corpo, che farà aumentare l'onere per l'efficacia e ridurre dieta proteica. Tutto si può permettere - basta cambiare la quantità di prodotti. La metà pollo e carote 3 a pasto è troppo per voi? Non te la tortura, mangiare di meno, ma lasciate che questo sia il pollo e carote.
 Cercate di mangiare allo stesso tempo. Non mangiare prima di coricarsi. La quantità di liquido non deve essere inferiore a 1, 5 litri al giorno. Preferenza dare acqua minerale senza gas.
 Correttamente bisogno e lasciare la dieta proteica. Non balzare immediatamente su tutto ciò che non era permesso. Questo non è solo a negare tutte le conquiste, ma anche causare danni irreparabili al corpo. Il più famoso, efficace e scientificamente fondate dieta ricca di proteine ​​- il Cremlino, ma ci racconterà la prossima volta.