Hai iniziato un animale peloso? Per il gatto rimasto sani più a lungo possibile, deve essere correttamente alimentato!

 Il cibo sulle nostre gatti tavolo assolutamente non adatta: salato, dolce, farina. può innescare problemi di salute animale. Eccesso sale, aromi, conservanti, ecc può portare a malattie dello stomaco, fegato, reni, disturbi digestivi. Takzhn prese delicatamente gatti così cari al pesce, da mangiare ai pesci ogni giorno non sono raccomandati

 Studi di laboratorio dimostrano che una dieta composta principalmente di pesce, che porta a K-vitamina deficit di gatti adulti e gattini. In tutti gli animali su questa dieta è stata osservata una ridotta capacità del sangue di addensare (normale per una mancanza di vitamina C), il contenuto dei gatti lungo su una dieta portato a morte (causa della morte - emorragie interne nel fegato e nel tratto gastrointestinale).

 I gatti di dieta pesci sono meno attivi e spendono più tempo sul cibo.

 Se si desidera avere un pesce cara coccolati, lasciate non più di 2 volte a settimana, e scegliere il mare, buona Scratch, come il salmone con un blshoy economico probabilmente vermi. Cuocete il pesce non è necessario in pravticheski bollito inutile per i gatti.

 Cibo economico - un tabù per i gatti. Il fatto che di solito non contengono carne o pesce - alcuni sapori. La scelta di cibo in scatola per gatti, prestare attenzione alla loro composizione, si deve rilevare che nella dieta contiene carne.

 Se non si vuole mangiare cibo per gatti speciale, acquistare per le frattaglie. Essi aggiungono una piccola quantità di porridge. Questo cibo per gatti è più naturale, dal momento che i gatti - predatore nel feed selvaggia di piccoli roditori.

 Potere come un mezzo per migliorare la memoria.

 La ricerca dell'Università di Boston hanno dimostrato il rapporto tra i prodotti che contengono colina (pollo, uova, fegato, pesce di mare, fagioli, latte) e la memoria dell'uomo. Colina - una vitamina B, che aiuta a migliorare la memoria e rallentare il processo di invecchiamento del cervello.

 Allo stesso tempo, la colina non è in grado di curare la malattia di Alzheimer (una forma di demenza, che è accompagnato da perdita di memoria), nonostante il fatto che il cervello di invecchiamento dipende dalla qualità del cibo. Secondo Rhoda Au, capo della ricerca, un uomo di mezza età è importante seguire una dieta sana ed equilibrata.

 Dal 1991 al 1995rr. condotto una ricerca medica che coinvolge volontari di età compresa tra 36-83 anni. Sono stati intervistati circa 1.440 persone circa la loro dieta. In 1998-2010rr. questi stessi volontari sono stati testati memoria ed elaborano risonanza magnetica.

 Si è constatato che le persone che hanno usato regolarmente i prodotti massime numero holinosoderzhaschih, i punteggi dei test - il più alto. Inoltre, la percentuale di sostanza bianca hiperintensyvnoho (che porta alla demenza o ictus) è stato il più basso. Pertanto, l'importo di colina raccomandata per gli uomini è 550MH. e 425mh. - Per le donne.

 Fonte:

 Insalata di Luce con funghi ottimo piatto a basso contenuto calorico per la tabella di vacanza. Gli ingredienti di fitness avocado insalata di base, funghi, noci con salsa piccante.

 Ingredienti:

 1. pinoli - 20-30h;

 2. funghi - 250g;

 3. olio di canola -5 st.l

 4. avocado - 2 pezzi;.

 5. succo di limone spremuto - 2 st.l;

 6. lattuga - 300g;

 7. bianco salsa balsamica - 3 cucchiai

•  Friggere i pinoli in una padella senza olio fino a doratura. Lattuga risciacquo e la data secca al largo;
•  Lavare, asciugare, tritare finemente i funghi e friggere in 2 cucchiai di olio di canola, sale e pepe a piacere;
•  Mescolare 3 cucchiai di olio di canola e aceto, sale e pepe qb;
•  Avocado preparare, tagliata a fettine sottili nel senso della lunghezza, giaceva su un piatto cospargere con succo di limone.
  

  
   Attualmente funghi lattuga e condire con dressing.

 Piatto cospargere con pinoli e servire.

 Suggerimento: invece di pinoli e mandorle in forma anacardi.

 Uno dei prodotti a base di grano tradizionale alle medie latitudini è bulgur polenta. Ricette di cereali principalmente caratterizzato arabi, indiani e cucina mediterranea. Nonostante alto contenuto calorico, bulgur è considerato un prodotto alimentare, nonché digerito e contiene sodio, zinco, calcio e altri minerali e vitamine sufficienti. Lì, come nella maggior parte degli altri cereali, quasi privo di grassi, ma un sacco di carboidrati. Anche bulgur ricco di proteine. Al suo uso regolare riduce di zucchero nel sangue, normalizza il sistema nervoso e cardiovascolare. Nel complesso, un prodotto molto utile. Per di più è anche molto gustosa. Questo dovrebbe sicuramente prendere atto di persone ancora non sanno cosa bulgur. In cucina, si è preparato in diversi paesi e come contorno che come piatto principale. Può essere dolce o salato, presi dalle verdure, frutta, carne. In generale, i cereali quasi universali. 

 Porridge con frutta secca

 Coloro che non sanno cosa bulgur, possiamo raccomandare di iniziare con lui per questo piatto. Porridge per colazione può essere cotto o utilizzato in un altro pasto. A grani di vetro sono di 50 g di uvetta, pistacchi e ciliege secche, albicocche secche 100g e mezzo limone. Ancora bisogno di un cucchiaio di miele, 50 gr di burro e sale qb.

 Dried meglio a versare acqua calda, lasciandoli in un'ora. Sì polenta sarà più aromatico e sapore gradevole. La metà burro deve sciogliersi in una pentola e versare bulgur indietro lavato. Groats Spezzatino, mescolando alcuni minuti, poi l'acqua viene aggiunto a 2 cm sopra il grani, sale e lasciare cuocere a fuoco basso per circa 20 minuti.

 Nel frattempo secchi triturati, fritti in olio, per 2 minuti, aggiungere le miele, pistacchi e succo di limone. Solo allora collegherà massa e messo fuori qualche minuto. Servite questa calda poltiglia più. Dopo aver provato, è possibile apprezzare appieno ciò che bulgur, il gusto, l'aroma e benefici per il corpo.

 Insalata di vitamina

 È ben noto che questo piatto può essere creato in linea di principio con nulla. Appartiene al cibo (di solito - freddo) e servita prima del corso principale. Tuttavia, questo diventa molto abbondante insalata di soddisfare pienamente la vostra fame. Inoltre, è gustoso e facile, in modo da poter trattare anche chi è a dieta. Soprattutto come lattuga coloro che non sanno cosa bulgur, e mai provato. Per loro, è anche una sorta di mistero.

 Un bicchiere di bulgur dovrebbe prendere 400 ml di brodo (preferibilmente di pollo), 200 g di formaggio, un mazzo di spinaci in 300 grammi di cetrioli freschi e peperoni dolci. Per il ripieno è necessario l'olio d'oliva (4 cucchiai), lime, sale, pepe miscela.

 Bulgur è bollito in brodo salata per 15 minuti e lasciare raffreddare. Verdure lavate, pulite e tagliate a dadini. Spinaci strappare mani e formaggio crumble. Tutti gli ingredienti si combinano e versare la salsa. È fatto mescolando succo di lime, olio d'oliva, salate a piacere e aggiungere il pepe.

 Coloro che sanno cosa bulgur e provato in piatti semplici (cereali, insalate) possono essere invitati a preparare le opzioni più complesse. Ad esempio, è cotto con riso. Utilizzare questo cereale e come base per la carne o stufato di verdure. Bulgur va gustoso e croccante e fa una serie di dieta di tutti i giorni.

 Fitness club che conoscevo abbastanza bene in quanto negli ultimi due anni lì impegnati in modo permanente. Quindi parlare di come aprire un fitness club per me non è qualche problema o difficoltà. Fare un piano per che cosa dire, impianti, attrezzature e arredi, il personale, la registrazione ufficiale e altre questioni.

 Si inizia con la scoperta di fitness club naturale per trovare locali idonei nel business. Dovete capire che l'apertura come un fitness club in qualsiasi zona residenziale ci vado solo le persone povere che non hanno molto denaro per un ramo o una bella somma per abbonamento mensile. E se si apre un fitness club in qualsiasi zona ricca, allora si dovrebbe dotare e decorare in modo che i ricchi piace andare lì e loro è piaciuto, così sarà naturalmente prestare attenzione a ogni sorta di cose relative al fitness club. Dobbiamo prendere in considerazione la superficie totale target in cui si desidera che il otkrytvat del club. È inoltre necessario considerare lo spazio piano dove si apre il vostro club. Può essere appartamento naturale e due camere da letto, ma poi rendersi conto che non ci navryalti molte persone a piedi in modo da impegnarsi in un appartamento di tre stanze con soffitti di due metri e mezzo solo disagio e soffocanti. Hai bisogno di soffitto come mini di tre metri e camere con ampio quadratura. Anche prendersi cura bisogno di servizi di riparazione. È necessario mettere nelle camere e nelle sale, che saranno poi formatori tappeto sul pavimento, in modo da essere scomodo affare linoleum. Naturalmente è necessario fare di più o meno attraenti pareti riparazione, soffitti e finestre, appendere uno specchio per le pitture murali e culturisti, se lo vuoi. 

 Ma per aprire un club fitness anche bisogno di acquistare attrezzature. Simulatori, dovrebbero essere? Tutto dipende dalla stanza se è piccolo allora avete bisogno di risparmiare spazio e massima inserto solo la formazione più comune. Per gli uomini, in quanto la maggior parte andare in palestra, pesa e panchine per eseguire esercizi di base con bilanciere. Cremagliera anche dei manubri di peso diverso. Se c'è un posto dove si può mettere tutti i tipi di allenatori minori che sviluppano eventuali gruppi muscolari di soccorso. Ma l'apparecchiatura non finisce nemmeno bisogno di un computer o laptop, in primo luogo per la contabilità, e in secondo luogo per l'amministratore.

 Pensiamo di più su come aprire un centro fitness e di fronte a questioni di corso di mobili, perché abbiamo naturalmente bisogno stabile presso la reception per la poltrona di amministratore per lui dove può stare tutto il giorno, e tutti i mobili per la carica di direttore, mobili armadio sala fitness, armadietti , panche, mobili del fitness club, forse qualcuno vuole sedersi per riposare dopo ogni approccio.

 Ora pensa alla tua palestra personale. Abbiamo bisogno ovviamente un allenatore che prescriverà programmi per affrontare e cercare la corretta esecuzione degli esercizi. Naturalmente, il formatore deve assicurare i principianti e coloro che chiedono quando si esegue l'esercizio fisico pesante.

 Inoltre, garantisce che i visitatori non rotto formatori. Poi aprire un fitness club, è di amministratore bisogno naturalmente a monitorare chi si trova a un fitness club o visite a pagamento e risolvere tutti gli altri problemi con i visitatori. Ad esempio, le persone possono venire con alcuni suggerimenti, e ti basta considerare i costi ei benefici di un contabile nel suo ufficio. Administrator fungerà da segretaria di chiamare ti mancano o dire loro che sono allontanati dal club.

 Anche ragioniere naturalmente bisogno per aprire un club fitness. In caso contrario, si perde un sacco di soldi per spese varie, e spendere quando si scrive sempre ciò che si spende, e chi controllerà che nessuno nel club rubare soldi e non copiato i soldi, naturalmente ragioniere, insieme si prenderà in considerazione i guadagni, di pianificare la spesa dopo diversi mesi di fitness club. Commercialisti possono anche assumere part-time, è in linea di principio molto di non essere prima richiesta.

 Ora tehnychku e protezione. Senza di loro, ovviamente nulla. Se la guardia può semplicemente sostituire l'allarme, qui tehnychku non può sostituire a nessuno. Ebbene, dove si può vedere che il proprietario del club lavava il pavimento? Naturalmente nolo tehnychku per essere autorizzati a entrare in un paio d'ore e lavare i pavimenti e dei formatori, naturalmente dopo che tutti gli ospiti sono andati e il club era chiuso, in modo da non interferire. E poi ho notato che quando tehnichka rimosso durante il funzionamento sempre iniziare liti e scandali.

 Infine è necessario aprire ufficialmente un fitness club. Cosa dovete fare? Cercate Commissione Tributaria e chiedere di aprire la vostra azienda. Naturalmente dovrebbero essere forniti i soldi e registratore di cassa. Consultare un avvocato o commercialista oltre che potrete assumere persone per aiutare a risolvere il problema della formalizzazione e che tipo di società che si decide di scegliere, anche. Vorrei suggerire un paio di giorni la normativa poizuchat.

 L'ultima domanda per aprire un club fitness firmerà e società di pubblicità. Certamente non accenna assolutamente impossibile lavorare solo se non è un club dritto chiuso solo per l'elite. Il segno deve essere presente e consigliamo di ordinare in qualsiasi agenzia di pubblicità. Così come la pubblicità può fare qualsiasi che si desidera. Particolarmente efficace la pubblicità che mostrano in televisione locale, un piccolo punto in cui la gente fa in palestra nel fitness club. Sarebbe costato cinquemila dollari per una piccola città in televisione locale. E non dimenticare tutti i cartelloni, striscioni, giornale in cui è possibile promuovere se stessi e Internet, Online il tuo città dovrebbe essere il club striscione fitness.

 Spero che i miei consigli vi aiuterà in futuro di aprire un fitness club!

 Come nutrire pastore

 Se griffa corretta ed equilibrata, sarà forte, sano, e il suo aspetto corrisponderà standard espositivi. Se sei il proprietario di questa razza del cane, si dovrebbe prestare attenzione al suo nutrimento dalla prima infanzia.

 Errori

 Molti proprietari consentono un sacco di errori nella dieta dei cani da pastore, che influiscono negativamente sulla sua salute in seguito. Pertanto, la questione deve essere affrontata in modo responsabile. Ad esempio, non si può dare un cane un osso, perché piccoli pezzi possono danneggiare la parete dell'esofago, dello stomaco e dell'intestino. Quindi, essere sempre sicuri che la carne era disossata. L'eccezione è importante Mosley e cartilagine che aiutano lo sviluppo della mascella Shepherd. E 'importante considerare che l'avena e le patate non sono digeriti e non digerito nei cani di stomaco a causa di tali prodotti dovrebbe essere abbandonato.

 Che per alimentare un animale domestico

 Naturalmente, la carne è un componente importante nel menu pet, perché contiene proteine ​​e aminoacidi necessari per il corpo. Ma ricordate che il cane dovrebbe ottenere l'intero set di vitamine, minerali, grassi, carboidrati, proteine, fibre, ecc E questi componenti sono generalmente contenuti in avanzamento speciale. Ma se il cane si rifiuta di mangiare cibi, in questo caso è necessario cuocere gli alimenti (non da una tabella comune), ma dato il fatto che è facile da perevaryuvav stomaco e masterizzato.

 E 'noto che i cereali ricchi di vitamine e minerali. Essi sono considerati un alimento carboidrati necessari ogni corpo.

 Quindi ruotare nella dieta del vostro animale riso, miglio, avena e grano saraceno. Possono aggiungere facilmente pezzi di carne. Inoltre, non dimenticare la frutta e la verdura - mele, zucca, barbabietole e carote.

 Rafforzare il sistema immunitario

 Inoltre, è necessario alimentazione pastore erbe (foglie di tarassaco, lattuga, prezzemolo, giovane ortica, piantaggine). Macinare le erbe e aggiungerli al regolare pet food. Inoltre, il cane si rifiuta frutti come fragole, mirtilli e mirtilli.

 Il cibo ??

 Se avete intenzione di alimentare il vostro cibo per animali, si dovrebbe prestare attenzione alla sua composizione. Scegliere un feed, una parte del quale è i minerali, vitamine, grassi, carboidrati e fibre. Questo cibo per cani è così nutre e le dà una sferzata di energia per tutta la giornata. Se la zavorra è composto di materia è di tali alimenti deve essere abbandonata, visto che richiede alcun valore nutritivo e difficile da digerire.

 Concime pastore più volte al giorno in certi periodi e solo se il cane aveva fame. Cuocere il cibo a parte, o offerta cioccolato e dolciumi. Porzione deve essere tale che un buon animale domestico per un lungo nasychuvavsya tempo. E non dimenticare di essere sempre a disposizione acqua pulita.

 Ricordate che solo ingredienti freschi, la dieta completa e bilanciata garantisce longevità vivchartsi dà la sua energia e mantiene la salute. Tenendo conto di tutte le sfumature, non avrete problemi su una corretta alimentazione il vostro animale domestico.

 Garden cress - cultura vegetale che è molto popolare tra i proprietari di cottage estivi. Non c'è da stupirsi, perché la pianta ha un sapore particolare - un sapore leggermente amaro piccante, che lo rende una base ideale per insalate e condimenti per una varietà di carne, pesce e zuppe. Questa insalata può anche il piatto più semplice per trasformare in un capolavoro culinario, migliorare omelette gusto, uova o patate lesse strapazzate. Garden crescione - un prodotto alimentare che è indispensabile per coloro che non possono perdere peso.

 Sin dai tempi antichi, la cultura è noto per le sue proprietà curative sorprendenti. Gli antichi Romani, Egizi e Greci usavano impianto ampiamente utile per il trattamento di molte malattie. Seguendo i consigli di medicina tradizionale, dovrebbe essere preso per migliorare l'appetito nelle malattie dell'apparato digerente e anemia e ipertensione. E 'un ottimo modo per superare la primavera e l'autunno del beri-beri, perché crescione contiene un sacco di elementi utili in tracce (magnesio, calcio, iodio, ferro e vitamine B, C, A), che sono essenziali per il mantenimento della vita normale. Inoltre, la medicina moderna trovato in sostanze specifiche lattuga - indoli che assicurano l'integrità della struttura delle cellule del sangue, e quindi più volte inferiore rischio di cancro. Tuttavia, si ricorda che non è necessario mangiare per coliche, duodenite o gastrite.

 Salad crescione - ottimo per la cultura giardinieri alle prime armi, perché è abbastanza semplice da condizioni di crescita. È veloce e resistente alle basse temperature. È facilmente può essere coltivata anche in appartamento davanzale.

 In questo caso, le varietà ideali quali latifoglie, ricci, normale o pepe. Si prega di notare che il crescione dovrebbe crescere su un davanzale nella parte nord-est, in posizione soleggiata, perché la pianta non tollera la mancanza di illuminazione - ripristina le foglie ed estratti.

 La temperatura nella stanza non deve superare i 12 C, o crescione getterà peduncolo e perde il suo gusto unico.

 Avete bisogno di una miscela di suolo (ad esempio, "Biohrunt"), che dovrebbe riempire una scatola di circa 10 cm e leggermente compattato esso. Quando cresce crescione nel terreno meglio piantare in terreni fertili di luce con righe da 20 a 40 pollici. Sow piante necessitano di una profondità di circa 1 cm al ritmo di 2 g di semi per 10 cm2 terreno. Così si ottiene pianta tozzo con foglie grandi.

 Sorprendentemente, crescione può fare senza terra. Come riempitivo del lino adatte, asciugamani di carta compattati (asciugamani), garza o di cotone.

 Il primo impianto avrà scale dopo 5-7 giorni, e le foglie appaiono circa 2 settimane. Il processo può essere accelerato, fornendo tutto la copertura orologio.

 Irrigazione abbondante - è quello che ha bisogno di crescione. No alimentazione supplementare sono necessari. I fertilizzanti possono essere effettuate solo dopo i primi fogli di ottenere rapidamente un secondo raccolto.

 A casa la cultura può essere coltivata tutto l'anno, e nei mesi più caldi per spostare scatole di crescione sulla loggia o un balcone. Tuttavia, il momento più adatto per piantare i semi - settembre o marzo. Per ottenere sempre una foglia di insalata verde dovrebbe pidsivaty ogni 15 giorni. Semi di piante propagate che maturano in circa 60 giorni dopo i primi germogli.

 Cresciuto crescione sul davanzale e raduyte se stesso e la sua famiglia e erbe fresche utile!

 Avrete bisogno

•  Industria
•  Coraggio
•  Contanti
•  Mercato dei servizi di conoscenza

 Istruzione

• .1

   In primo luogo, studiare il mercato, se si dispone di un sacco di concorrenti, quali sono i loro vantaggi. Determinare quali essi possono opporsi. Se si dispone di molti concorrenti, quindi aprire un centro fitness nella zona della città, dove sono meno.

• .2

   La prossima fase - lo spazio di ricerca. Ricordate che un visitatore nella sala per evidenziare almeno 2 metri quadrati. metri. Inoltre, il centro fitness dovrebbe essere docce e servizi igienici, sala, dove è possibile modificare, a loro riservato, accoglienza ... In generale, secondo gli esperti, il club minima idoneità - 140-250 metri quadrati. metri.

• .3

   Allo stesso tempo, in grado di avviare il processo di registrazione della società, il modo più semplice - come ditta individuale. Licenze speciali per aprire un fitness club ricevono è richiesto.

• .4

   I locali di locazione solo segno in leasing a lungo termine con la sua successiva registrazione nel Registration Chamber. Optimal durata della locazione - 10 anni. I costi sono improbabili per pagare completamente in meno di 5 anni. Affittare spazio per un breve periodo di tempo, si rischia di perdere senza profitto aspettare. E se ancora riesce a tirare rapidamente punto alla fine del titolare del contratto può trasferire queste aree i clienti più redditizi.
  

  
  

• .5

   Progetta la tua stanza deve essere brillante, elegante riconoscibile.

• .6

   Immagine Fitness Club è composto da attrezzature di qualità e personale. Non lesinare né sul nè dall'altro. Naturalmente, nessuna garanzia che il maestro di sport di classe internazionale accetterà di lavorare nel nuovo, non si è affermata azienda. Ma contattarli ancora la pena: forse il fattore determinante non sarà l'immagine del vostro club o addirittura di stipendio e comodo orario e vicino alla posizione di rimessa.

• .7

   Il problema principale dell'uomo moderno - una costante mancanza di tempo. Il vantaggio del vostro club può essere lo sviluppo di una gamma di servizi, sport bar, solarium, massaggi, estetista, parrucchiere, ecc

• .8

   Pezzi di soldi per la pubblicità. Secondo le statistiche, il costo ottimale di promozione appena aperto un fitness club costituiscono il 15-20% dei profitti. Combina diversi tipi di pubblicità come la televisione ed esterna. Come una campagna pubblicitaria può fare tutti i corsi gratuiti sul giorno di apertura.

• .9

   Se i costi non sono ripagati come programmato o peggio - si è in perdita - analizzare il lavoro del club nel più breve tempo possibile e cercare di eliminare gli errori. Buona fortuna fare business!

 Non voglio perdere peso e vogliono ... Prima dilemma simile sono molti programmi di dieta sono così impressionanti diversità. Chi di noi non ha sentito parlare della dieta anguria miracoloso. Se sei un fan di frutti succosi, potrebbe seguire l'esempio di Sergey Zhukov. Questa dieta delizioso permette di perdere qualche chilo e depurare l'organismo. In anguria giorno offerto mangiare tre fette di pane (circa 100g), preferibilmente con un pasto. Per seguire una dieta non è difficile, ma attenersi ad esso lunghe cinque giorni non è raccomandato a causa di carico elevato sui reni. Idealmente mangiare angurie meglio ogni settimana, la gestione della giornata.

 Singer Olga Orlova ritiene che il più delizioso perdita di peso dieta - banana. Tuttavia, per sostenerlo, è necessario disporre di una forza di volontà di ferro. Il giorno siete invitati a mangiare 8 banane. Consentito anche il tè verde, acqua minerale, caffè. Durata 5 giorni di dieta.

 Perdere peso mangiando il cioccolato può essere ancora. Questo è un fatto provato. Tuttavia, nulla di sorprendente in questo. Calorie tavoletta ha poco più di 550 calorie. Se si mangia un giorno duecento grammi, per un importo che sarà un po 'più di mille calorie. Tale "pane", non è difficile perdere peso. A volte, la gente continuava a dieta per un anno, riducendo in modo significativo il peso. Ma il rischio quindi non è consigliabile a chiunque. Se il cioccolato è delizioso dieta che vi interessa, provate versione abbreviata. Menu per tre giorni. Ogni giorno si può mangiare mattonelle di cioccolato fondente 100 g di peso e il caffè. Bere solo in forma naturale, senza latte e zucchero. Dopo 18.00 ci non è raccomandato, ma si può bere il tè alla menta. Naturalmente, questa dieta è per persone completamente sane e giovani.

 Dieta Successivo delizioso è ironico titolo "Tre croste". No, non c'è bisogno di essere limitato a una dieta povera. Al contrario, assunto tavola reale. Durante il giorno si può mangiare tre panino con caviale rosso e burro.

 L'enfasi non deve fare il pane, e gli altri due componenti. In una sottile fetta di pane del peso di 50 grammi, Ala generosamente con burro e completare vitelli di spessore. Oltre a panini permesso solo tè, caffè, acqua potabile. Durata - tre giorni. La perdita di peso di 1, 5 e 3 libbre.

 Se amate la pasta, non c'è bisogno di limitarsi ad essi. Questa dieta prevede piatti della cucina italiana a pranzo, un sacco di frutta, verdura e bacche tutto il giorno e aspro - prodotti lattiero-caseari per la prima colazione e la cena. Tuttavia carne, pesce, olio, pane e zucchero devono dare. Non benvenuto bevande e gassose e sughi pronti.

 Menu di esempio: la fetta mattina di formaggi del peso di 40 grammi, caffè o tè con latte, un po 'di miele. Un paio di ore previste per l'assunzione di cibo più solido. Si può cucinare una frittata con funghi, formaggio casseruola.
 Per il pranzo: pasta con funghi e pesto, una grande ciotola di insalata con pomodori, verdure, cetrioli (senza olio).

 Snack: coppa di frutta o due di alcun frutto.

 Cena: insalata di verdure con funghi freschi, yogurt naturale o grassi ricotta.

 A dire il vero, gustosa dieta - la nostra bacchetta magica. Essi consentono di perdere peso senza sentirsi stress e non si nega a loro cibi preferiti.

 Tatiana Ustinov riuscito a perdere un anno in più di 60 libbre. Per scrivere un libro sulla sua dieta, il celebre autore di detective non ha fatto. Ma nella sua intervista con le signore condivide volentieri i suoi segreti.

 Lo scrittore non nega che ama i dolci. Così ha deciso di non imporre severe restrizioni nella dieta. Ma torte e pasticcini indulge solo al mattino. Tra l'altro, dice, è un ottimo modo per rallegrare.

 L'unico prodotto di cui è categoricamente rifiutato Tatiana maionese in una qualsiasi delle sue variazioni, anche leggero.

 Nutrizionisti e psicologi ritengono che avete bisogno di perdere peso con piacere e con loro siamo d'accordo a questo.

 Finisce l'estate. Ahead of autumn - tempo per riscaldarsi giacche, malinconia inspiegabile, freddo, freddo e mal di testa comune. Prospettive Quindi, non molto brillante. Per stare bene, per sapere come rafforzare il sistema immunitario.

 Alcuni consigliIn primo luogo, non abbiate fretta di prendere gli antibiotici, anche se un po 'zastudylysya. Così farmaci forti dovrebbero prescrivere un medico; e dopo un ciclo di antibiotici necessario ripristinare l'intestino disturbato. Se si beve antibiotici durante malattie polmonari, non aiutano quando diventa veramente necessario. In generale, provare a roba più piccolo il vostro "chimica". Corpo In secondo luogo, mantenere uno stile di vita sano. Esso comprende l'alimentazione, l'attività fisica, il sonno sano, senza stress e cattive abitudini.

•  Mangiare meglio completamente, soprattutto in autunno e in primavera, quando il rischio di maggiore. A questo punto, dovrebbe abbandonare la dieta perché il corpo non può combattere i virus senza i nutrienti necessari. Carne, pesce, frutta e verdura sono tenuti a mantenere un buon sistema immunitario. I prodotti che migliorano la salute, aglio, zenzero, limone, miele, yogurt, fagioli, zucca e yogurt.
•  L'attività fisica comprende jogging al mattino o alla sera. È necessario spendere così tanto tempo all'aria aperta, fare lunghe passeggiate.
•  Sonno sano dovrebbe durare almeno otto ore al giorno, ed è auspicabile andare a nord. Il corpo il tempo di riposare e si rafforza.
  

  
  

•  Mantenere i nervi, forse astenersi da stress e sorridere di più spesso. E 'dimostrato che le emozioni positive stimolano la produzione di endorfine, rafforza il sistema immunitario, più è bella gente intorno a loro.
•  Cattive abitudini stanno distruggendo il sistema immunitario, così come tutto il corpo. Per un corpo sano loro dovrebbe abbandonare completamente.

 In terzo luogo, è necessario sapere come rafforzare il sistema immunitario con vitamine e integratori alimentari, perché è un grande aiuto per la vostra salute. Utilizzare solo coloro che sono stati sottoposti a test clinici: truffa oggi molti divorziato. Le vitamine possono fermare un freddo nelle sue fasi iniziali. Prendete ne avete bisogno per tutto l'anno. I supplementi non solo mantenere il sistema immunitario, ma anche rafforzare (ripristino) esso.

 Importante! Come rafforzare il sistema immunitario in altri modi? Se non vi fidate dei vari additivi chimici, si può provare a rafforzare i rimedi popolari immunitarie. Buona da aggiungere alle bevande e fianchi sciroppo alla menta. Eccellente tè aiuto salute, prodotta dalle foglie essiccate di olivello spinoso, calce, mora e lampone. Eppure ci sono ricette, che sono mescolati in uguali quantità di miele, limone, albicocche secche, uva passa, noci e prendere un cucchiaio a stomaco vuoto. Ora che sapete come rafforzare il sistema immunitario e quindi mangiare, giusto? Ricordate che abbiamo una salute e deve essere protetta. Pertanto, guardando attentamente il loro sistema immunitario e sottoporlo a stress inutili.

 Teoricamente è possibile, se difficile creare un deficit calorico. Non più ottenere energia sufficiente dall'esterno, il corpo si spendono le risorse interne e non cominciate con grasso e con il tessuto muscolare proteine ​​più facile da dividere. Deficit calorico può essere realizzato in due modi: per ridurre il loro consumo di cibo o di aumentare il consumo di energia e una maggiore attività fisica. Il primo metodo è semplice: Limitare il consumo di carboidrati semplici e grassi saturi nella dieta mantenendo grassi vegetali e proteine. Il secondo - un più sano, fuori allenamento con i pesi e cardio portare a 4-5 volte a settimana per 45-60 minuti.

 La maggior parte del problema che le ragazze (ragazzi, al contrario, vuole sembrare più grande e più forte). Questo è un grosso problema per le ragazze - ex atleti o attiva - che perekachaly qualche muscolo e ora non sembra proporzionale.

 Ad esempio, pompato muscoli delle cosce appeso sopra la rotula. Consiglio in questa situazione una sola: smettere pesante fardello per questi muscoli solo fare jogging leggero, e, 3 ore prima di lei e 5 ore dopo si assume alcuna alimenti contenenti proteine. Inoltre, questi muscoli possono essere "a secco". Questo viene fatto nel bagno russo - e gentile e disponibile.

 Recentemente voproshayut quanto per pompare i muscoli, ma tu sei l'originale!

 Forse dovremmo smettere di tutto l'esercizio, mangiare bugia più dolci e grassi, e molti sul divano. Penso che il risultato sarà visto in un paio di settimane.

 Ma questo modo di vita senza dubbio portare a problemi di salute.

 Insalata "Iceberg" è una pagnotta, vista che ricordano cavolo. Il suo peso è un chilogrammo. Questa insalata con succulente foglie verde chiaro anche chiamato "Krisphed" o "Ice Mountain".

 Insalata "Iceberg" ha un gusto dolce, grazie a foglie succose e croccanti, e viene utilizzato come base di piatti diversi e come componente aggiuntivo.

 Insalata Homeland - California, dove gli allevatori locali originariamente chiamato questa sorta di "croccante". All'inizio del XX secolo, questo tipo di verde esportato in altri Stati e durante il trasporto scheggiato nazioni, dopo di che è stato conosciuto come "insalata Ice", e successivamente tassato - insalata "Iceberg".

 Coltivazione di ossequi croccanti modo migliore possibile per tutta la stagione. Per questo impianto di primavera si tiene ogni due settimane e l'estate - a intervalli di sette giorni.

 Varietà di lattuga "Iceberg" nel nostro paese sono considerati precoce e persistente. I semi sono piantati in piena terra. Questa cultura ama la luce e umidità, è di solito posto in terreni fertili, ben trattati e fecondate.

 Parlando dei vantaggi di questa deliziosa pianta, si nota la presenza di una notevole quantità di acido folico, che attivamente coinvolta nella regolazione del metabolismo del corpo umano, il sistema nervoso e il cervello. Insalata "Iceberg" è ricco di vitamine A, C, B9, e contiene anche ferro e calcio. Lattuga Krupnokochannyy utilizzato in una varietà di diete, contribuisce ad aumentare i livelli di emoglobina, ridurre il contenuto di sale nel corpo.

 Se volete un insalata veloce e di buon gusto preparare "Iceberg", la ricetta è semplice. Chop il cavolo, aggiungere una goccia di salsa di soia e condire con burro. Get delizioso.

 Come per tutte le insalate, "Iceberg" mangia di solito in natura, ma perché un cavolo croccante, si può anche avannotti e soffriggere cucinare con esso.

 Il frigorifero rimarrà prodotto fresco per diversi giorni. In sacchetti di plastica senza aria possono essere memorizzati anche di più, non perderà le sue proprietà benefiche.

 Prima di utilizzare questo tipo di insalata "ghiaccio", per liberarsi delle sue radici. Il fatto che il buon gusto. Rimuovere radici comporta una notevole quantità di tempo. Ma è possibile utilizzare una scheda che sarà sempre aiutare in cucina. Prendete una testa di lattuga in mano e rapidamente Toccare sulla superficie del tavolo. Le radici possono essere rimossi dopo che sono liberati. Semplice ed efficace!

 Insalata "Iceberg" è utilizzato nella preparazione di vari hamburger, rende non solo belle, ma fornisce anche succosa, gusto fresco.

 Gli italiani amano cucinare questo insalata di verdure su un caldo Natale. Proviamo a cucinare questo piatto insieme.

 Insalata calda a Napoli

 Abbiamo bisogno di:

•  una insalata di cavolo "Iceberg";
•  100 g di olive;
•  Capperi 30g;
•  60 g di olio (d'oliva, greggi);
•  2 denti di aglio;
•  30 g di pinoli (pinole);
•  50 g di uvetta;
•  sale (a piacere).

 Prepararsi

 In distinte le foglie di lattuga lavate e li a pezzi mani di medie dimensioni. In soffriggere olio aglio tritato fino colore dorato, quindi aggiungere l'insalata preparata, un po 'd'acqua e fate cuocere con il coperchio per 15 minuti. Aggiungere gli altri ingredienti e cuocere per altri dieci minuti, gusto prysolyuyuchy. Insalata non deve scappare. È necessario versare un po 'd'acqua. Il piatto può essere mangiato in calda e refrigerata.

 Infine, vorrei dire che l'insalata "Iceberg" è apparso nel nostro mercato non molto tempo fa, ma ha vinto facilmente la nostra cucina. Molti cuochi usano con piacere e fresco, e come componente per vari piatti.