Gli esperti consigliano di utilizzare per le frutta e verdura di dieta per la prevenzione di malattie cardiache, ipertensione e cancro.
 Secondo i nutrizionisti dell'Università del Texas negli Stati Uniti, dovrebbe avere un sacco di broccoli, spinaci e fragole.
 Quindi, in una piccola quantità di fragole contiene 46 calorie. Questo frutto è associato con protezione contro il cancro della mammella, della vescica, della pelle, del polmone e dell'esofago. La stessa quantità di ananas contiene 82 calorie. Ananas contiene grassi, aveva sale e un sacco di vitamine A e B, B, C e sali minerali, ferro, calcio, manganese, potassio, rame, zinco, iodio, magnesio. E la bromelina enzima, che è parte del frutto, migliora l'assimilazione delle proteine.

 Si assiste nel funzionamento del tratto gastrointestinale, stimola il sistema immunitario e pulisce i vasi sanguigni.
 Spinaci contiene solo 7 calorie. Esso comprende una grande quantità di fibre, folato, antiossidanti che proteggono contro il rischio di cancro della gola e la bocca. Sostituire spinaci può giovani foglie di senape, che hanno anche proprietà anti-cancro.
 In broccoli contiene solo 30 calorie e un sacco di folati, antiossidanti e fibre, che possono ridurre il rischio di cancro al colon. Broccoli utile per le persone con disturbi del sistema nervoso e di insufficienza cardiaca.
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 Età - è solo numeri. Guardate bene e sentirsi bene in ogni periodo della sua vita, tuttavia, al fine di vincere il tempo, dovrà lavorare. I meglio iniziare a lavorare su di loro in questo momento! Il fatto che la cura della pelle ha bisogno di 25 anni di età, nella nostra indagine.
 Edifici
 Problema: A causa dell'impatto negativo dell'ambiente e della pelle stile di vita può sembrare stanco e secco.
 Soluzione: A questa età, la vostra pelle sarà grato per qualsiasi ritiro e molti non richiedono. Basta ricordarsi di pulire e tonificare i suoi 2 volte al giorno. Per la cura di routine solo bisogno di una crema idratante con antiossidanti e SPF-filtri per proteggerlo dall'aggressione dell'ambiente. Una volta alla settimana - per maschere e scrub, e dopo la festa - maschera energiziruyuschim che incoraggiano la pelle e tornare alla carnagione normale. A occhiaie in un batter d'occhio rimuovere gel e liquidi per l'occhio.
 Dentro
 È possibile: In questa età può già cominciare a prendere corsi di mesoterapia preparati vitaminici lievi. Questo è un grande rughe di prevenzione in futuro. Alcuni esperti consigliano forare Botox, ma solo se si dispone di una testimonianza. Se si dispone di una fronte perfettamente liscia, mettere una campagna per in'ektsionistu tempo indeterminato.

 Non è possibile: Peeling e hardware procedura. Le risorse sono limitate pelle e per ora cominciano ad esporre il suo ogni procedure aggressive 45 aiuterà solo ascensore circolare.
 Trucco
 Qualunque sia il tono significa che non è stato utilizzato, non sovraccaricare trucco viso, è vecchio. Non imporre sia la base per il make-up, fondotinta e cipria. È abbastanza e uno di questi fondi. Per il trucco degli occhi è tutto possibile utilizzare tutti i colori - verde, blu, viola, e di evitare scuro lucide tonalità di rossetto marrone.
 Fitness
 Problema: nessuna preoccupazione al riguardo. Con classi di peso regolare (se presente) viene ripristinato settimanale e muscoli, anche se non hai mai giocato sport, immediatamente venire in tono.
 Soluzione: In 25 anni, si può fare qualsiasi tipo di fitness e sport, in particolare quelle che richiedono forza e resistenza. L'opzione migliore - di andare in allenamento funzionale (allenamento con i pesi, palla fitness e altre attrezzature), sviluppa anche la forza, la resistenza, la flessibilità, la coordinazione, l'equilibrio. Non dimenticare di esercizio: in 25-35 anni esercitano abbastanza per realizzare 3 volte a settimana per 10-15 minuti.

 Gli esperti dicono che le donne che vogliono perdere peso con varie diete dovrebbero sapere che la rimozione del pasto grasso, dolce e abbondante può portare a cambiamenti nella natura. Molti hanno notato che le donne che soffrono la fame diventano non solo figura slanciata, ma anche diventare più irritabile e arrabbiato.
 Al fine di garantire le sue convinzioni, gli esperti hanno condotto un esperimento. I partecipanti dell'esperimento sono stati divisi in due gruppi.

 Le donne del primo gruppo hanno seguito, frutta e la dieta di verdura, e il secondo - utilizzato nella dieta tutti i prodotti. Tutte le parti hanno offerto di scegliere un film da vedere. Le donne preferiscono la dieta per i film horror e film rigidi. E coloro che non cercano di perdere peso, scegliere commedia.
 Inoltre, secondo i medici dieta può innescare lo sviluppo della depressione. Quindi, prima di iniziare a perdere peso, si dovrebbe considerare ogni bene.
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 Per iniziare senza ulteriori preamboli, ma come si pensa, quanto la letteratura per le donne - artistiche, periodici scientifici e popolari - è dedicato alla ricerca di un uomo? Inoltre, naturalmente, raccolte di ricette e benefici di fitness. Per rispondere a questa domanda, non è necessario cercare l'aiuto delle statistiche. Credo che non rivelare segreti se dico che affrontare questo problema è preoccupato del tutto la letteratura per le donne. E, infine, cucina naschet sport Cosa non mi sembrano un po 'riscaldato anche.
 Ora, realizzando, come si dice, la scala del disastro, sarebbe logico chiedersi: che cosa succede? Numero Incomprensibile di donne il più delle volte, fatica, emozione e potenziale non spesa intellettuale un'invenzione di vaccini contro le malattie del secolo, non alla ricerca di nuove fonti di energia di una quantità limitata di risorse naturali - in generale, non su tutto e il servizio alla comunità globale. Essi sono costantemente cercando di organizzare la sua vita personale. Anche quando il fidanzato appena così così o wow così finalmente trovato con lui, ma hanno ancora difficoltà a essere sano. Acqua-alimentato, come dovrebbe essere pronto per la non meno felice fidanzata portato per sesso, sperimentare ogni sorta di crisi e momenti difficili nel rapporto in modo che nessuno si accorse che erano tutti, e così via ... In breve, Hadron Collider aspettare.
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 E 'davvero un grosso problema - questa è la privacy? Perchè nel XXI secolo abbiamo, in tutti gli altri aspetti sono korystuvachok intelligente e avanzato ancora non hanno trovato uno strumento semplice e potente con il quale ogni, entrando all'età matura, in grado di determinare rapidamente con amore, messo su un buon piede e non so il dolore. Trasferito ad essa di generazione in generazione attraverso la linea materna, e dintorni. Mi sembra che coloro che a questo punto è sospiro amaro: Beh, no, si dice, questo, che cosa si può fare - francamente zlukavyv.
 Oh, le donne! Ponarozhaete stessi ...
 Ad oggi, il latte materno ci ha inviato la verità, ben diversa da quelle che sarebbero aiutarci fiduciosi in incarnazione delle nostre donne e non nervoso ad ogni svolta, entrare in rapporti con gli uomini, sia pidtalyy febbraio ghiaccio su uno stagno di città. Certo, andare in ospedale con una tabella di diagnosi "è molto probabile ragazza," tua madre è quasi una maledizione loro destino podkinuvshuyu sua prole come un altro futuro strazhdalnytsyu, costretto prima o poi a preoccuparsi di trovare un adeguato sposo. Ma la tessitura in archi fragili trecce, no, no, e pensare se abbastanza adatta nastro e capelli o capelli, la ragazza deve essere pulito, bello e la cura del proprio aspetto. Perché ci sono ragazzi che hanno già dato questo tipo di valutazione e dovrebbe essere come combattere. Questo è tutto da oggi inizia la nostra strada lunga e bahatopratsyuvytyy a lottare per la loro felicità, come se il fatto della nascita di una donna - così così fortuna. Pertanto è necessario compensare. 
 Sbarazzarsi di questa sensazione di non continuare a permettersi ogni. Inoltre, pochi tentativi. Tutta la mia vita in tutto il parlare di chi è cavaliere, che i migliori candidati che sono così o niente si precipitò fuori (cosa questa parola!) Marry. E tutto questo obtyapat astuzia e posobrazitelnee in proprio destino, e il già costruito nel genere delle corse con tutte le precedenti esperienze di umanità femminile. Qualcuno lassù che intrigo noi previsto divide in due ravnoprekrasnyh, ma il sesso in modo diverso probabilmente mai immaginato che questo potrebbe trasformarsi in una vera e propria guerra tra i due campi per la supremazia su ogni altro è non è chiaro quale scopo. Invece di sentire il personaggio principale del film sull'amore, che va verso l'universo e, infine, naturalmente, porta a un happy-end, povero, povero sudore Cenerentola strofina anni sotto i piedi piano, che è alla sua autostima, e tra altri, non proprio nella speranza di un lieto fine. Perché? Perché la vita non è una favola!
 Che cosa è "sfortunato"
 Il più offensiva, anche cresciuto, più saggio e apparentemente bye con i loro complessi, abbiamo ancora tanto in tanto cerchiamo di gettare la responsabilità di tutto ciò che accade nella vita, ... Beh, che pidvernetsya su questo e discarica. Forse parlerò qualcosa di rivoluzionario, il rischio di essere lapidate solidarietà delle donne, ma io dico ancora.

 Male - non colpevole! Anche se ci e arriva al primo numero, con o senza il semplice motivo che è l'uomo. E quello su cui hai speso i migliori anni, e lui non ha apprezzato, e uno che pensa a se stesso che ombelico della terra, ma di dito dito non ha colpito per il vostro benessere e affascinante sloven, e un vecchio soldato che sa parole d'amore e selvaggiamente geloso pazzo, alcolico e morbido. Nessuno di loro nessuno che si tenne accanto a lui il potere e ha fatto un delirio crudele, con un desiderio segreto e gettare pomatrosyl. Quindi, se sei così intelligente, che è in grado di effettuare tali conclusioni, la domanda di voi appropriato. E 'come lamentarsi gli ospiti, ti ha chiamato per una cena speciale, e hanno fatto irruzione l'appartamento. È ragionevole porre la domanda: è accuratamente composta lista degli invitati? È possibile, naturalmente, raccogliendo frammenti piatti preferiti, invitarli di nuovo. E 'come se fosse divertente. Agricoltura Delhi. Come una hostess nella sua casa e nella sua vita personale - eppure si. 
 Non essere un nerd per capire come molti momenti piacevoli nella posizione della vittima. Questa mancanza di impegno e pochyvannya passivi accuse compiacenti contro il destino o la società, e la dolcezza di maledizione e di sarcasmo su insolente e astuto, che riceve il suo modo non troppo onesto. E io ti dico qui! Go-no, Slack abbiamo la possibilità di prendere il broncio offesa elementare e infantile - per esempio, dai, amico mio, pensare a come atone. No felicità illusoria non sembra adeguato sostituto per un modo così divertente per ottenere ciò che si vuole, qui e ora. Solo la verità è che l'infanzia alle spalle. Per non siamo più responsabili sono "adulti", essi non portano la responsabilità per il nostro benessere - e emozioni positive pure. E 'il momento di cominciare a rispondere per se stessi.
 Nastroysya meglio
 Tema stagione pesante e dolorosa del destino delle donne diventa così invadente che, ma a ridere apertamente su di esso, rimane nient'altro. Se non siamo ossessionati dalla memoria genetica del passato brutale, dove Babi secolo è stato breve e Sofyam Kovalevsky e Marie Curie senza il supporto di alcuni dei ragazzi capito che era più difficile che fare un passo avanti scientifico. Che carattere russo noto, incline alle differenze inspiegabili tra sospetto e ribellione - senza senso e senza pietà detta le sue regole. A volte sembra che abbiamo appena rozvazhayemosya. Che quadri come così gridare canzoni in natura che gli artisti poggiano solo. E noi, le donne certamente bisogno dopo una dura giornata, addio allarme battuta auto piuttosto costoso e scaricato sul pavimento del suo appartamento confezioni di cibo con un buon supermercato, dzvyaknuty ragazza e korotenechko, un'ora e mezza, "soffriamo". E che non ti piace, e non meritano, e comunque avvelena la vostra esistenza. Sembra essere niente se è solo un po 'per il tempo libero. Anche se onestamente ancora in qualche modo inquieto. Mi chiedo. Non altro intrattenimento non voglio nemmeno? Ma a poco a poco comincia prysvyachuvatymetsya la maggior parte del tempo libero. Assolutamente orribile, se diventa un'abitudine automatica, e pieno guardia quando si inizia a crederci. In realtà, non è solo la pagina umoristica sul tuo blog personale e poperezhyvaty unità non è davvero uno, e che tutto questo Yaroslavny piangere - la vita vera. Perché questo è il caso, in cui si trova la famosa "la tua vita - questo è ciò che si pensi". Ancora neyrolinhvisty ci ha avvertito, non per niente che è possibile impostare da soli su qualsiasi cosa - e la disperazione totale, e volo fartovyy sopra la routine noiosa. Soprattutto quando si parla di una cosa come l'amore. 
 Aggiungi questo a me più di ogni altra cosa. Ad eccezione di un piccolo ma importante osservazione. Non conosco nessuna donna che potremmo definire irrimediabilmente antipatica, completamente privo di fascino e di belle caratteristiche, ma non è adatto alla vita e in qualche modo la capacità grammo privo di sviluppare, respirare profondamente e sorriso al mattino anche la propria riflessione. E questo è sufficiente per escludere dalla lista delle attività pianificate per cinque anni un oggetto chiamato "patto con la vita personale." Ma so che molti altri - inutilmente deluso, ozlobytysya su qualsiasi cosa e tutto e usato per pensare che questo è normale. E spero davvero che la qualità del primo prevale ancora il numero di questi ultimi.

 Gli esperti hanno sviluppato una dieta specificamente progettato per la salute del sistema cardiovascolare. Se si seguono ogni giorno, il rischio di malattie cardiache è ridotto di circa il 20%.
 American Heart Association raccomanda DASH-dieta abbassa la pressione sanguigna e riduce il colesterolo. Molti frutti e verdure, ma include anche prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, cereali integrali, noci, uova e pesce. Sono esclusi grassi, dolci, carni rosse e bevande zuccherate. "Il colesterolo diventa un problema quando comincia a ossidarsi e antiossidanti contenuti in frutta e verdura, evitare questo processo," - dicono nutrizionisti.
 Pearl è una fonte di fibre, che viene miscelato con colesterolo intestinale e rimuove dal corpo.

 Uova, pollo, pesce e noci - una buona fonte di proteine ​​e grassi saturi sono meno di carne rossa. Inoltre, essi contengono più acidi grassi omega-3 riducono l'infiammazione dei vasi sanguigni. Questa infiammazione e il colesterolo alto, malattie cardiache è la causa. Bevande dolci e caramelle hanno l'effetto opposto.
 Il consumo di cinque frutta e verdura al giorno, come raccomandato dagli esperti, riduce il rischio di malattie cardiache del 7%. DASH-dieta riduce il rischio del 18%. Inoltre, gli alimenti ricchi di selenio che fanno parte della dieta, come noci e fegato, ridurre il rischio di cancro della vescica del 40%. Secondo i nutrizionisti, DASH - dieta non è faticoso e dieta completo perché include una varietà di prodotti.

 Dreaming desiderio di perdere peso e di armonia di Hollywood stelle? Abbiamo scelto i sistemi di 15 stelle di cibo che realmente funzionano. Provalo - otterrete!
 Angelina Jolie
 "Se devo ottenere rapidamente in forma, ho disegnare lo zucchero dalla dieta, mangiare pesce o carne e verdure al vapore, bere il latte di soia e dopo la nascita di gemelli ho mangiato un sacco di pesce -. Salmone con pomodori e cereali per la prima colazione, sgombro o tonno insalata di crescione con pranzo e cena. "
 Jennifer Lopez
 "Io non sono un fan di diete. Queste sono persone che non hanno mai mangiano fuori casa o rifiutano latticini sembra strano per me. Io mangio tutto. Basta lento. E ascoltare il vostro corpo. Il corpo dice sempre quando ho mangiato troppo ".
 Beyonce
 ". No alcol, pane e carne rossa mangio pollo, alla griglia, spinaci e broccoli al vapore, e per dessert -. Jelly senza zucchero"
 Britney Spears
 "Quando sarò grande sottile, anche frutta e succhi vietato -... A causa dello zucchero mangio pollo, riso, salmone cerco di mangiare 1200 calorie al giorno, infatti, è molto se si mangiano i cibi giusti."
 Liz Hurley
"La cosa principale - a mangiare spesso e in piccole porzioni di pesce alla griglia, un po 'di riso selvaggio e verdure -. Una combinazione perfetta."
 Catherine Zeta-Jones
"Bevo latte scremato, e mangiare solo carboidrati alle 17:00. Eppure".
 Claudia Schiffer
"Purtroppo, io non sono una di quelle donne che mangiano e non ingrassare ho continuato a guardare il menu non alcol Pyu -.. Anche nei giorni festivi.

 Colazione: frutta e bere il tè con il miele per il pranzo - insalata di verdure o zuppa per la cena - tonno o pollo con verdure. Ma non è solo per la bellezza. Quello che più sottile così vigorosamente. "
 Lindsay Lohan
"Ho appena mangiato sushi non prendo alcun farina Amici nutrono anche cibo giapponese È terribilmente divertente -...! Tutte con rotoli di torsione e sushi"
 Mariah Carey
"Zuppe e pesce cucinato ?? senza sale e spezie. Strictly. ma funziona!"
 Christina Aguilera
"Se ho bisogno di perdere peso, comincio a monitorare quanto io mangio carboidrati, e ridurre gradualmente il loro numero nella dieta."
 Eva Longoria
 "Quello che aiuta sempre ad essere in forma - un pesce è utile e dà energia non inferiore rispetto alla carne.".
 Kelly Osbourne
"Sbarazzarsi del forno a microonde. È smettere di mangiare fast food riscaldati e hanno qualcosa nuovo inizio. E mi piace tutto croccante e insegnato io non Crunch patatine e sedano."
 Cindy Crawford
"Smettila di morire di fame. Basta mantenere i livelli di energia e di bere molta acqua."
 Kate Winslet
"Cerco di mangiare il meno possibile è un ristorante:.. Ci sono molti additivi e ingredienti sconosciuti a me cerco anche di non bere alcolici è che una promessa io stesso un bicchiere di chardonnay per la formazione diligente in palestra."
 Heidi Klum
"Non c'è pane - è la legge vorrei carboidrati -.. Mangiare lenticchie dalle 7am alle 7pm è necessario avere 5 pasti dopo -. No, no."

 Risveglio della natura primavera, e le signore si rafforzano dopo un lungo inverno per sbocciare e l'olfatto. Fu in questo periodo dell'anno che mai vuole guardare sorprendente. Nel frattempo, il gelo e l'inverno il vento ha fatto il trucco. In primavera non abbiamo davvero visto una foto di un attraente, persona colorito sano perso, osunulos apparso secco o, al contrario, diventare la pelle più grassa. Ma noi sappiamo come risolvere il problema! Oggi vi mostriamo come la cura per la vostra pelle in primavera. La cosa principale - è la pulizia e ringiovanimento.
 Pelle chiara
 Pelle chiara dovrebbe essere due volte al giorno un mezzo che soddisfa il vostro tipo di pelle. I proprietari di pelle secca possono utilizzare cosmetici crema, pesca e olio di mandorle. Per coloro che hanno una pelle normale, latte adatto e olio di albicocca. Gel per il lavaggio e l'olio idratante - tali fondi dovrebbero essere utilizzati per le donne con la pelle grassa.
 Utilizzando Crema
 Estetiste raccomandano molla per modificare lo schema utilizzando creme: la mattina quando le temperature sono sopra lo zero, è possibile utilizzare una crema idratante e la notte - nutriente, ma la trama e il contenuto dei principi attivi dovrebbe essere più facile. Molto bene, se la crema è olio di macadamia, lakrychnyka, proteine ​​del latte idrolizzate: sono rapidamente assorbiti nella pelle senza lasciare un lustro grassa.
 Zahyschayemosya dei raggi
 Uno Mistaken che pensa gli inattivi sole di primavera. L'inizio della primavera non è ancora sciolto la neve riflette i raggi luminosi - questo darà molte lentiggini possono comparire all'inizio della primavera giorni sono.

 Peeling profondi e alcune altre procedure cosmetiche non sono raccomandati per l'uso nella primavera proprio a causa della elevata attività del sole e la possibile comparsa di pigmentazione. Per evitare la pigmentazione, è necessario proteggere la pelle dalle creme speciali UV. Particolare attenzione è rivolta alla composizione significa: non dovrebbe essere paraaminobenzoynoyikysloty che può causare gravi allergie. Le donne con pelle secca e sensibile meglio iniziare a utilizzare prodotti destinati ai bambini. Fattore di protezione deve essere almeno spf 30.
 Diventa giovane in pochi minuti
 Eppure nessuna crema in grado di dimostrare un rapido e drammatico risultati. Questo può solo chirurgia plastica e meno metodo radicale - i cosiddetti "colpi di bellezza". I più popolari oggi - farmaci botuloksina. L'ultima generazione di farmaci contenenti neurotossina solo puro: rughe si distendono, e la persona, allo stesso tempo conserva le espressioni naturali del viso e la mobilità. L'uso più comune di tossina botulinica per la correzione delle rughe orizzontali sulla fronte, rughe mizhbriv'ya e ?? "Zampe di gallina" intorno agli occhi. Ma questo non è sufficiente se si vuole guardare davvero giovane. Dopo questo primo volume necessario per riempire i tessuti molli perde con l'età a causa della diminuzione di collagene della pelle. La pelle perde la sua elasticità e la fermezza e il viso cali, gli angoli della bocca è sceso, le guance sono incavate.
 E ricordate la cosa principale: Il tuo aspetto dipende dal vostro stato d'animo e l'atteggiamento. Outdoor primavera, ed è un motivo per sorridere! E farlo più spesso!

 In costante crescita il numero delle donne che possiedono il matrimonio di sperimentare il cosiddetto "tubo" dieta del tè che verrà rapidamente vita sottile.
 Molte ragazze che vanno lungo il corridoio ritengono che il più importante giorno della loro vita incasinato quando non possono indossare un abito da sposa per un paio di taglie più piccola che di solito indossano. Per raggiungere questo resort sposa a diete massacranti, esercizio vigorosamente effettuare e fare altri molto severi.
 Tubo dieta dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di medici e assunse mangiare attraverso un tubo, con conseguente corpo di una donna riceve circa 800 calorie al giorno.

 10 giorni a piedi con un tubo nel naso del paziente possono perdere circa 10 chili.
 Dritto nello stomaco attraverso una donna tubo gradualmente introdotti mix nutriente composto da proteine ​​e grassi, mescolato con acqua. Le donne devono indossare questo con una miscela di alimento in un sacchetto.
 La maggior parte delle donne piace mangiare con una cannuccia, perché questo metodo di perdita di peso non porta a ricovero e offre l'opportunità di impegnarsi nelle loro attività quotidiane. Gli effetti collaterali includono costipazione e alito cattivo.
 Ma i critici della domanda dieta che cadevano libra indietro dopo qualche tempo.
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 Sono sempre stato un fan della politica "deve mangiare di meno." Se una persona riceve inferiore al costo scende. Se una persona diventa più allora è colpevole. Navertet questa secca matematica, psicologia, biochimica e genetica diverso dell'altro, ovviamente, possibile. Ma a volte una banana - è solo una banana. Anche nature sottili dovrebbero rispettare calorie contabilità. A causa di tutti i "mali", meno per me è sempre stato ragionevole (chiedere a tutti di concentrarsi su questa parola!) Riduzione Consumo.
 Ora la domanda di consumo è stato per me una questione di fare. E se la mia dieta perdere peso, tra cui, e il mio stipendio. Così ho soddisfare le papille gustative e il foro di tasto cinghia prima sarebbe necessario. Poi passare al piano B. E 'a spendere di più. Che iniziano a muoversi. E attiva.
 Decisione esercizio richiede il riconoscimento che seriamente e vorrebbe rimanere. Pertanto, nel momento in cui borsa sportiva lasciato due fasi, ma la strada cercando di evitare al divano, poi frigo, allora il computer, è il momento di ricordare la parola sgradevole "motivazione". Devo dire: la motivazione iniziale per essere sottile e tonica è più che sufficiente per la prima lezione. Qualcuno - anche per un secondo. Ma poi comincia pit - poco prima che i primi risultati. Quando il corpo stringere, senza dubbio sentire e sentirsi bene, per separare l'uomo da formatori e la piscina è difficile. Ma quella fase ancora da vivere. E sulla seconda, quinta e settima lezione anche sembra assolutamente, totalmente irrealistico.
 E qui non si deve vergognare di essere molto onesto con voi - il potere può davvero risorgere dalle loro case sedia, sembra quasi sempre la materia, sciocco e poco convincente. Qualcuno ispirare preferito, ma che è diventato i jeans troppo stretti. Qualcuno - il bikini prospettiva tiro. Ho anche "diventa" ciò che è accaduto a qualcuno.
 Ho un amico che visita regolarmente la palestra e sembra molto bene. Tuttavia, il suo amore per la pubblicazione dei risultati della formazione in reti sociali a volte fastidiosi. Fastidioso e il blog di un altro amico di esecuzione - con le storie toccanti di corridori e sospiri "s come voi tutti orgogliosi e che mi ispirano." Fastidioso per una buona ragione. Lo sport può e deve essere orgogliosi. E la sua pigrizia può e deve combattere. Ma mentre i muscoli dolevano piacevolmente primo acido lattico e parlare di orgoglio presto ... così fastidioso.

 E va bene, perché in caso di motivazione sportiva per principianti (e soprattutto - l'inizio di nuovo) un "must have" abbastanza. Hai bisogno di una forte emozione. E niente di sbagliato con la sua negatività o, piuttosto il contrario. Siamo nati per rendere meno plus! E l'energia diretta di rabbia in corso tranquillo.
 Tra l'altro, ha già iniziato. Tuttavia, ora la mia mattina esercita un'attività limitata di una serie di esercizi di "Surya Namaskar" - yohycheskoho "Saluto al sole", che "incitano fuoco gastrico". Qualunque cosa voleva dire, mi piace come suona - penso subito del forno brucia calorie. Almeno questo è dolce e il mio cuore, e lo stomaco. E a Surya, mentre il collegamento di un piccolo carico sulle aree strategicamente importanti. Nel mio caso, questo è tutto nel bel mezzo del corpo. Ma a poco a poco - quelli che si trovava nel modo di sport in generale dovrebbe rendere la parola "gradualmente" e "regolare" il suo mantra atletico! - Vorrei aggiungere slancio. Esercizi di cattura per gli addominali e schiena con il tuo preferito Pilates. Nato come esercizi per la rianimazione dopo un trauma, è perfetto per la mia schiena non molto liscia. Esercizi per gambe saranno ovviamente Yohalates. Confrontare questo titolo denominato "Brandzhelina" e una volta che ti rendi conto la sua etimologia. Ass affondi e squat avanti con il mio preferito "ginnastica DAW" - questo bar corpo, ovviamente, dovevano essere "bastone", ma il prezzo è fioca tratto, dando shell pianura nome meraviglioso. 
 Ma tutto - fiori. Berry - una corda per saltare, piattaforma passo e in bicicletta. Secondo gli esperti di fitness, a 45 minuti kardyonahruzky un impulso modesto quattro volte alla settimana - è il minimo a cui inizia il processo di scissione scorte. E così rozscheplyuvalysya correttamente, dovrebbero soffrire e non due ore prima di formazione e due ore dopo.
 Spaventoso? Ci puoi scommettere! Ma - in modo efficace, e in un prossimo futuro - non è così spaventoso. E viceversa - molto bello. La ripetizione principale (probabilmente per voi) - regolarmente e gradualmente. Con regolarità è più o meno chiaro. L'ultima volta che ho deciso di saltare l'allenamento insieme al primo punteggio grande sport. Un graduale insegna l'umiltà. Il desiderio di fare subito 50 attacchi che minacciano lesioni. Un forte aumento ogni carico minaccia comportamento compensativo. Perepozychayut - per favore si manifestano sul divano con pechenkoy. Perché la frase "ho provato oggi così ora posso essere" ancora non è venuto nessuno. In modo da provare - è troppo.
 Devi solo fare.

 Durante l'inverno ci fu un paio di chili di troppo? Questo non è un motivo per comprare nuovi vestiti per i vestiti primaverili in dimensioni più! Primavera - è il momento di sbarazzarsi di eccesso di peso. E grazie alle conquiste della moderna medicina estetica è diventato molto facile!
 Metodo Progressista di rapida perdita di peso permette di ridurre in modo significativo il peso per le persone che sono in sovrappeso e pazienti con peso normale - regolato figura nella zona problema. Ad esempio, per rimuovere il doppio mento, fare la linea elegante di brache o cosce, vita sottile, etc. Infine, è possibile regolare la forma localmente esattamente dove serve, pur mantenendo la stessa quantità di seno e persone che di solito perdere peso prima.
 In una sola seduta perdita di volume può essere fino a 4 o addirittura 8 pollici!
 Simile a un intervento chirurgico, un nuovo metodo chiamato liposuzione ad ultrasuoni. Ma la buona notizia è che nessuna transazione non è più necessaria.
 Ultrasuoni colpisce il tessuto adiposo, penetrando nella pelle, senza lasciare cicatrici sul corpo o altre tracce.

 La procedura è assolutamente indolore.
 Se nessuna operazione è necessario periodo e di recupero! I pazienti possono continuare a vivere un ritmo familiare svolgono le loro faccende!
 Entro 40 minuti (come sessione in corso) è possibile rilassarsi completamente. Tutto ciò che può essere sentito - il calore della luce.
 A questo punto, sotto la pelle avviato potente processo di perdita di peso. Onda ultrasonica di frequenza particolarmente selezionato, raggiungendo le cellule di grasso rende fortemente fluttuare. Da queste fluttuazioni sborsare cellule scoppi e le cellule di grasso muoiono.
 È importante che le cellule di grasso sono distrutte completamente, non solo ridotti. Le cellule adipose distrutte non vengono ripristinati.
 La perdita di peso si ottiene escrezione naturale di grasso distrutta, non da disidratazione!
 Questo consente di ottenere risultati più stabili perdita di peso.
 Ultrasuoni distrugge non solo il tessuto adiposo, ma anche effetti benefici sulla pelle, rendendola più elastica e non farla obvysnuty pieghe.

 Il ritmo di una grande città non lascia il tempo per noi di fare loro. Forniamo Affairs, doveri, incontri e semplicemente non può mangiare regolarmente impegnarsi in palestra. Come risultato, troviamo quei chili in più e cominciare a guardare per una dieta che li aiuterà a far fronte. Ma hanno bisogno severe restrizioni dietetiche in primavera, quando in questo periodo dell'anno così che tutti noi soffrono di carenza di vitamina? La domanda che ci pone il medico - dietista, endocrinologo, marca esperta Herbalife Allie Shilin.
 Ridurre drasticamente peso in modo corretto, soprattutto in primavera, quando il corpo è indebolito da freddo prolungato e la mancanza di vitamine. È necessario progettare un menu che stare tranquillo senza sentire la fame. Controllare efficacemente il peso e allo stesso tempo fornire il corpo con le sostanze nutritive necessarie permette una dieta equilibrata, che è la base per una bella aspetto di ogni. E avete bisogno di mangiare, non solo in primavera, e sempre. Questo apporto calorico deve essere tenuto sotto controllo per abbinare il consumo di energia - tutti i prodotti utilizzati devono contenere un minimo di calorie e nutrienti massimi. Solo allora sarà in grado di essere sottile, pur rimanendo allegro ed energico.
 Il problema è che il nostro cibo, in qualsiasi momento dell'anno, è tutt'altro che equilibrata: vitamine e proteine ​​troppo grassi e carboidrati veloci e troppo pochi. Così il menu di primavera dovrebbe essere basata su queste caratteristiche.
 Include un menù di nuovo frutto raccolto: fragole, ravanelli, rabarbaro, acetosa, erba cipollina, erbe - insomma, tutto quello che c'è nei letti. Dopo tutto, le verdure di primavera e il raccolto di frutta l'anno scorso, la nostra tradizionale fonte di vitamine, con lo stoccaggio a lungo termine contengono molto meno nutrienti di autunno.
 Prestare attenzione alle radici. Sono una sorta di naturale "in scatola", in cui le vitamine sono solo per la conservazione a lungo termine. Il loro compito - per sopravvivere l'inverno e dare tutto il necessario per una nuova crescita delle piante.

 Così tishte te insalata di barbabietole, carote, ravanelli, olio grezzo li riempire e sarete sulla tabella alimentare sano.
 Prova piantine. Nel complesso grano contiene nutrienti potenti che daranno il futuro impianto di energia a maturare. Durante il suo posto nel grano di germinazione processi biochimici che convertono queste sostanze in una forma speciale, che spara anche, e il corpo umano è più facile da usare. Couch può essere virtualmente qualsiasi seme - grano, segale, orzo, avena, miglio, grano saraceno, semi di girasole, piselli, fagioli, fagioli. In piantine gusto neutro, possono essere frantumate e aggiunte a qualsiasi cibo.
 Mangiare 4-5 volte al giorno. Pasti frequenti stimolano il sistema digestivo e aiutano a prevenire la fame, processo di perdita di peso più confortevole. Tuttavia, nella vita di oggi di solito non hanno tempo per cucinare pasti sani, e molti non possono anche solo uno spuntino durante il giorno. Così si può continuare a alimenti funzionali mano. Essi hanno un minimo e massimo nutrienti calorie, non danneggiano la figura e fornire il corpo con tutti i componenti necessari. Notare il nuovo prodotto della società Herbalife - Formula 1 espresso bar con sapore di bacche. È un pasto completo in formato tascabile che contiene una combinazione equilibrata di nutrienti - preziose proteine, fibre utile, più di 20 vitamine e minerali - e 206 calorie.
 Preparare correttamente. Cercare di ridurre al minimo termici verdure di elaborazione. Tutto ciò che può meglio prendere prima - molte vitamine non possono tollerare temperature elevate. Cercate di non friggere cibi e cuocere, assumere e cuocere in poca acqua in un coperchio ben chiuso. Così trattenere più sostanze nutritive e avranno meno grassi e quindi calorie.
 Come si può vedere, sia sottile e leggero in primavera non è troppo difficile, e questo necessariamente percorrersi diete, basta prestare attenzione alla vostra dieta.