Una dieta vegetariana è un sistema alimentare che esclude l'uso di carne e pesce.

 Il vegetarianismo ha diversi livelli. Il primo livello riguarda l'esclusione dalla dieta di carne e pesce. Il secondo livello, vehanizm, significa utilizzare solo prodotti vegetali vietati - carne, pesce, latticini e uova. Raw-foodists chiamano le persone che non riscaldano il cibo, spiegando che a temperature superiori a 460s, enzimi vengono distrutti. Fruktoriantsy - persone la cui dieta è costituita solo di frutta. Sulla base del livello determinato dalla dieta dieta vegetariana.

 Menu dieta vegetariana

 Dieta vegetariana tradizionale per la perdita di peso comporta l'uso di prodotti a base di erbe, tra cui cereali, prodotti di grano, verdure, semi, noci e frutta. Con questo sistema, l'alimentazione è molto importante non solo per eliminare dalla dieta dei prodotti animali, ma trovano un impianto sostitutivo decente in termini di valore nutritivo.

 In base alle opinioni, dieta vegetariana, che include proposte di seguito razione permette di pieno valore e varietà di cibo.

 La colazione si consiglia di alternare le seguenti opzioni:

•  200 g di tè e farina d'avena;
•  caffè, una piccola banana, due fette di pane di farina di frumento;
•  tè o caffè, pane tostato con fette di mele, 30 g di carote casseruola;
•  composta o tè, arancio (1 pz.) Tostare il pane, preferibilmente crusca;
•  Caffè, lamponi o fragole 100g, due panini secchi.

 Per quanto riguarda il pranzo dieta vegetariana montare le seguenti opzioni:

•  insalata e un pezzo di pane da farina di frumento;
•  150 g di riso bollito, tagliare una carota, mela o arancione;
•  fagioli asparagi lessati, insalata di verdure fresche, un pezzo di pane da farina di frumento;
•  insalata, grano saraceno, mela;
•  insalata e 125 g di fagioli cotti;
•  pezzo di pane di farina di grano, fagioli, mele a fette;
•  pilaf vegetariano, insalata di verdure fresche, arancio;
•  insalata di verdure fresche, insalata, pera o mela.
  

  
  

 La cena può essere rappresentata dalle seguenti variazioni:

•  riso bollito (2 cucchiai) stufato di verdure, una pera;
•  casseruola con pasta e broccoli insalata, condita con limone, arancio;
•  Insalata con fagioli asparagi, fagioli in umido, un pezzo di pane di farina di grano.

 Risultato dieta vegetariana non sarà meno se andare a dormire mangiare una pera e bere un bicchiere di vino secco. Si può anche permettersi un pezzo di pane di farina di grano con patè di verdure e una banana.

 Questo sistema dovrebbe esercitare il potere di un mese. In base alle opinioni, dieta vegetariana permette di perdere una settimana per 3 chili di troppo.

 Vantaggi e svantaggi della dieta vegetariana

 Il risultato di una dieta vegetariana non è solo sbarazzarsi di chili di troppo, ma una serie di altri aspetti positivi:

•  minore suscettibilità delle malattie dell'organismo come la malattia coronarica, ipertensione, obesità, diabete di tipo II, alcuni tipi di cancro, appendicite richiedono un intervento chirurgico;
•  saturazione degli acidi grassi omega-6, carboidrati, karotynoydamy, vitamina E, vitamina C, fibre, acido folico, magnesio e potassio;
•  contenuto moderato di proteine ​​animali, colesterolo, acidi grassi saturi.

 Impropriamente pianificato dieta vegetariana per la perdita di peso può causare una carenza nel corpo, proteine, omega-3, calcio, ferro, zinco, vitamina B12 e vitamina D.

 Questa dieta è stata progettata per una settimana - nel post proprio quello che ci serve, oltre che meno 2 kg.

 Cura e con precisione pesato porzione. Non aumentare la parte di olio vegetale. Provate a cucinare un piatto con rivestimento antiaderente.
 Dieta Vegan, questi non si adatta, perché la loro composizione comprende prodotti lattiero-caseari.

 Prova a mangiare più verdure (crude o bollite) e insalate condite con succo di limone. Soprattutto appoggiarsi peperoni e fagioli regolari, broccoli, cavoli e Bruxelles, zucchine, cetrioli, pomodori, erbe aromatiche.

 Lunedi
 Colazione: Porridge 250g di qualsiasi cereali, pane tostato con pomodori.
 Pranzo: un piatto di zuppa di verdure, panino asciutto, insalata, 25 g di formaggio.
 Cena: 75 g (forma secca) spaghetti, fagioli al vapore, 30 grammi di formaggio, 1 mela.

 Martedì
 Colazione: 1 uovo sodo o bollito "nel sacco", 2 fette di pane.
 Pranzo: panino di pane con 100 g di formaggio, insalata di fagioli, una pera.
 Cena torta con cavolo, 175 g di patate, cucinato "in uniforme", insalata, verdura, frutta.

 Mercoledì
 Colazione: 1 panino secco può bagel con marmellata e una tazza di yogurt, una mela, una pera o una piccola banana.
 Cena: frittata con 2 uova (utilizzare una padella antiaderente con), insalata di verdure fresche con pane tostato.

 Cena: 50 g di patate lesse, 125 grammi di piselli, un bicchiere di kefir o yogurt, pomodori, cetrioli.

 Giovedi
 Colazione: Porridge 250g di qualsiasi cereali, pane tostato con pomodori.
 Pranzo: 2 brindisi di pane nero con formaggio, insalata di verdure fresche, un bicchiere di succo d'arancia o di prugne.
 Cena: un piatto di zuppa di verdure, insalate di verdure fresche, composta vetro.

 Venerdì
 Colazione: 1 uovo sodo o bolliti "nella borsa ¬ check", 2 fette di pane.
 Pranzo: 250 g di grano saraceno con salsa di magra e insalata.
 Cena: casseruola vegetale con purè di patate, verdure fresche, arancione.

 Sabato
 Colazione: 1 panino secco può bagel con marmellata, un bicchiere di kefir o yogurt, mela, pera o una piccola banana.
 Pranzo: zuppa di verdure, 2 brindisi di pane nero con formaggio e pomodori.
 Cena: 200 g di orzo polenta con sugo magro, insalata di cetrioli freschi e pomodori.

 Domenica
 Colazione: 1 uovo sodo o bollito "nel sacco", 2 fette di pane.
 Pranzo: zuppa vegetariana, insalata di verdure fresche, un pezzo di melone.
 Cena brindisi di pane nero, 125 grammi di fagioli cotti, verdure fresche, 1 mela.

 Quante calorie avete bisogno di perdere peso

 Se non sapete come perdere peso in modo corretto, quindi calcolare l'inizio, quante calorie avete bisogno per persona al giorno. Calorie possiamo ottenere da grassi, proteine ​​e carboidrati. Nelle stesse vitamine, fibre, sali minerali, le calorie non lo fanno.

 Per questo costo, quante calorie hai bisogno ogni giorno l'uomo. Questo può essere fatto molto facilmente:

 In primo luogo, determinare il peso ideale per le donne - una altezza meno di 110 per i maschi e 100 crescita negativa.

 All'età di 18 e 30 credere alla formula: (0 * 0630 Peso + 2, 8957) * 240

 Dai 31 ai 60 anni, (0, 0484 * Weight + 3, 6534) * 240

 Da 60 anni e più: (0, 0491 * Weight + 2, 4587) * 240

 Se non rispetti l'apporto calorico giornaliero, anche il giorno di digiuno più efficace è improbabile per aiutare immediatamente.

 Per capire quante calorie avete bisogno, ottenere blog

 Un altro modo - per iniziare un blog in cui si desidera registrare tutto ciò che si mangia per un giorno. Nel blog si desidera includere e nei fine settimana. Quindi aggiungere tutte le calorie e dividere per il numero di giorni. Il numero risultante è quanto le calorie in media al giorno si consumano ogni giorno. Nel quaderno di trasferimenti alimenti calorici contenute in 100 g. La tabella può essere trovato in libri di cucina, sulle etichette dei prodotti o su Internet. Rispettare la precisione più rigoroso possibile, perché deviazioni 50-100 calorie è la norma. Confrontando il numero effettivo di calorie consumate tante calorie necessarie per il normale funzionamento del corpo, si vedrà su cui i prodotti devono essere abbandonate.

 Quanto tempo ci vuole bruciare calorie

 Conoscendo queste informazioni, insieme a una guida per il valore nutrizionale degli alimenti in grado di sviluppare un piano per perdere peso nel tempo. Donna Country Magazine Bellezza ritiene che sia necessario conteggio delle calorie, a seconda del compito. Ad esempio, se si mantiene una dieta sana - una modalità se si perde peso o costruire i muscoli, è gli altri modi, dove calorie giornaliere e la dieta sono molto diverse. Per i calcoli indipendenti devono essere consapevoli che 1g. proteine ​​durante la combustione assegna 4 calorie, 1 g. grasso - 9 calorie, 1 grammo di carboidrati - 4 calorie, 1 m di fibra -. 3 calorie, calorie non contengono acqua. Mangiare prodotti dietetici e per diabetici si quindi proteggersi dall'accumulo di inutili e dannosi per il corpo. Slimming assunzione di grassi limite.

 Ora la formula - calorie moltiplicare per il tempo in minuti che si fa - in modo da calcolare, quante calorie avete bisogno spendere per un determinato lavoro. Ad esempio, i rilasci di cucina 0.022kal / min, aerobica con media intensità -. 0.046kal / min, con un alto -0.061kal / min, a riposo -. 0.009kal / min, le classi pallavolo -0.023kal / min, a piedi su strada pianeggiante a passo normale - 0.036kal / min, etc.

 Calorie superano consumo

 Per iniziare a perdere peso, è necessario creare un deficit calorico. Nelle donne, il fabbisogno giornaliero di calorie è 2200-2500 calorie, ma non meno di 1200. Se si decide di dieta ipocalorica 1000 kcal / giorno, ricordate - sta minacciando problemi cardiaci e calcolosi urinaria, perché in questo momento osservati da un medico . I risultati di questa dieta a breve termine, e la carenza di energia, sentimenti di debolezza e letargia aumenteranno. In questo stato, l'esercizio fisico non è sufficiente, e perdere peso, perpetua conseguenza, uno spreco di tempo e fatica.

 Si deve tener presente che i cibi grassi più calorie che proteine ​​e carboidrati. Escludi grasso non è possibile, perché è associato con il lavoro di alcune funzioni, come l'assorbimento di vitamine.

 Evitare il digiuno prolungato ad una dieta a bassissimo contenuto calorico (sotto del fabbisogno giornaliero). In altro corpo di energia non sarà possibile ottenere riserve di grasso e muscoli, portando a metabolismo più lento. Tutte le azioni fisiche sono espresse in calorie. Si dovrebbe anche sapere quante calorie avete bisogno per mantenere la vita e la salute del corpo - un numero chiamato un consumo di energia di base. Anche a riposo il corpo consuma energia sulla respirazione, la funzione cardiaca, la digestione. Uomini consumo energetico basale del 10-15% superiori rispetto alle donne.

 Non dimenticare le semplici regole di approvvigionamento. La colazione al mattino, la mattina si deve mangiare quasi il 50% delle calorie giornaliere. Mangiare frequentemente e in piccole porzioni. Alimenti utili ricchi di carboidrati complessi - di pane e farina di polenta. Più drink - 1, 5-2 litri di acqua al giorno. Il cibo deve essere variato. Non mangiare prima di dormire scorso per 3-4 ore prima di coricarsi. E ricordate, in gran parte la bellezza femminile dipende da noi. Nessuno vede quello che abbiamo mangiato, ma vedere quello che è diventato di nostra figura.

 Elkyna Julia

 - Bacche
 Fibra - è uno strumento importante nella guerra contro l'obesità. In primo luogo, non si sente la fame durante il giorno, e in secondo luogo, se si parla di frutti di bosco, ma è anche un'ottima fonte di cibo lentamente digerito. Fibra regina di frutti di bosco - lamponi. Una tazza di bacche contiene 8 grammi di fibre! Nella parte posteriore di mirtilli respirare 7, e 4 g di mirtilli 3, 5 g per una tazza.
 - Tacchino
 In Turchia contiene i meno calorie rispetto a prodotti che forniscono i vostri proteine ​​del corpo di origine animale. Come per i prodotti lattiero-caseari, tacchino contiene un leucina, che aiuta a proteggere il muscolo "bruciore" durante la perdita di peso e fa sì che il metabolismo in esecuzione al massimo. Inoltre, le proteine ​​sono alle prese con sentirsi meglio della città di grassi e carboidrati, così le probabilità di mangiare troppo significativamente ridotte se tu mangia il tacchino, non caramelle o biscotti.
 - Peanuts
 Arachidi grandi lotte con una serie di eccesso di peso, controllando il livello di zucchero nel sangue e di focolai di carestia. Gli scienziati studio Purdue University hanno scoperto che coloro che ha aggiunto 500 calorie di arachidi alla loro dieta per 3 settimane, appena recuperato e non ha perso peso, ma il loro corpo è la riduzione del 24% dei trigliceridi - grassi nel sangue che fl ' yazuyut con malattie cardiache.

 - Low Fat Yogurt
 Semplice yogurt magro - la migliore fonte di calcio, e questo minerale vi aiuterà a combattere l'obesità. Secondo il dottor Michael Tsemelu, direttore di nutrizione sana presso l'Università del Tennessee, dove nel vostro corpo abbastanza calcio, l'ormone calcitriolo viene rilasciato, contribuendo ad accumulare grassi nel corpo, in aggiunta, il calcio aiuta a bruciare i grassi meglio. Come la Turchia, yogurt e altri prodotti caseari fermentati contenenti leucina, alle prese con il grasso corporeo.
 - Farina d'avena
 Avena - una fonte di fibre e calorie sani. E - un combattente indispensabile contro l'obesità. Come ricercatori hanno notato in uno studio pubblicato sul "Journal of American Dietetic Association," persone che hanno mangiato farina d'avena sono stati il ​​30% in meno di probabilità di soffrire di obesità rispetto a quelli che preferiva altri alimenti per la prima colazione. Quindi iniziare a mangiare correttamente la mattina!

 E 'ben noto che chi vuole perdere peso, si dovrebbe limitare l'assunzione di calorie. Il giorno del corpo di una donna deve ottenere almeno un migliaio di calorie, e uomini - milleduecento. Questi standard "inferiori" per coloro che vogliono sbarazzarsi di chili in eccesso.

 Calorie Limitazione menù del giorno al di sotto di questo limite consente di perdere rapidamente peso in poco tempo, ma questo è dovuto principalmente alla perdita di acqua e tessuto muscolare perché il corpo lo converte in energia molto più veloce di grasso accumulato.

 Inoltre, il calo giorni fornisce meno calorie sopra, l'uso a lungo termine è dannoso per la salute. Questo porta ad una carenza di sostanze nutritive, calcoli biliari che minacciano e indebolisce il cuore. Ridurre le calorie sotto 800 calorie al giorno colpisce la funzione del cervello e potrebbe presto portare ad anoressia.

 Quante calorie avete bisogno al giorno per gli uomini e le donne

 Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni giorno la gente dovrebbe prendere il cibo per circa due anni e mezzo migliaio di calorie. Al limite superiore stesso tempo le donne è di duemila calorie. Si tratta di quante calorie avete bisogno al giorno, in media, per mantenere un peso stabile.

 In generale, la necessità del corpo per una data quantità di calorie dovuto ?? molti fattori. Questa è l'età, il peso, vita e, naturalmente, il livello di attività fisica.

 Per calcolare in pratica quante calorie avete bisogno al giorno in ogni caso, è necessario risolvere un vero e proprio puzzle. Dovremo considerare tutto ciò che viene assorbito con il cibo e consumato. Per risolvere questo problema e imparare a ricalcolare, consultare il proprio medico - un esperto in nutrizione.

 Per il calcolo più veloce e semplificata di quante calorie avete bisogno al giorno, ci sono tavoli speciali. I loro esperti hanno sviluppato in seguito alle raccomandazioni della FAO - organizzazioni internazionali che si occupano di agricoltura e alimentazione. Tutti possono entrare nella sua vita lì, ad ovest, la circonferenza della vita e l'attività fisica per calcolare quante calorie dovrebbe mangiare al giorno.

 C'è un altro metodo di calcolo delle calorie giornaliere.

 1) Il dato originale scattata il vostro peso. Determinare vicino al 20% (per esempio, peso 50 kg, abbiamo bisogno di un numero - 10).

 2) Quindi, considerare l'esercizio.

 Scegliere l'opzione appropriata e si moltiplica la cifra risultante è ancora on:

 0, 2 - se si dispone di un lavoro sedentario;

 0, 3 - se i compiti e le piccole passeggiate;

 0 4 ?? - Se il vostro giorno è mobile;

 0, 5 - con l'esercizio fisico regolare.

 Il numero risultante aggiunge a quello ottenuto nel primo paragrafo. Ad esempio, il movimento aveva lavoro d'ufficio, quindi 10 x 0, 2 = 2; 12 + 2 = 14.

 3) Quindi, la maggiore quantità risultante moltiplicato per 10% per tener conto del costo energetico dell'organismo nella digestione 14 X 10% = 1, 4.

 4) Mettere tutti i risultati e moltiplicare per 100: 10 + 14 + 1 = 25 4, 4; 25 4 X100 = 2540. Questo è l'assunzione giornaliera di calorie.

 5) Per tener conto di età, se di età superiore ai vent'anni, ogni 10 anni di detrarre il 10%. Ad esempio, è 30, quindi 2540-2286 = 10%.

 Calorie e nutrienti

 Buone calorie sono quelli che forniscono il corpo con varie sostanze nutritive, non solo spegnere la fame, senza è impossibile correggere funzionamento del corpo, che colpisce principalmente sulla pelle, unghie e capelli. Il corpo umano - una meravigliosa opera dell'Onnipotente, ma è un miracolo richiede cure quotidiane. La base di una buona salute e la condizione è la dieta equilibrata quotidiana.

 A volte non ci rendiamo conto che le nostre esigenze del corpo sono molto elevati. Per garantire che tutto il necessario per i suoi elementi FUNZIONAMENTO ogni giorno deve venire una sessantina di sostanze nutritive. Questi includono amminoacidi, acidi grassi polinsaturi, macronutrienti (calcio, ferro, fosforo, iodio, potassio, magnesio, sodio, zolfo, cloro), minerali (zinco, manganese, rame, cobalto, selenio, molibdeno, fluoro, nickel, cromo , silicio, vanadio, titanio) e varie vitamine e composti (vitamine A, D, E, F, C, B1, B2, B6, B12, H, PP, acido folico, acido lipoico, acido P-amminobenzoico, acido pantotenico, colina, rutina, inositolo). La dieta dovrebbe contenere anche abbastanza fibra, che aiuta a liberare il corpo dalle tossine e fornire il corretto metabolismo. Quindi, possiamo dire che il cibo è meglio, il più sostanze nutritive in esso contenuti.

 Assunzione di tali alimenti, non ci limitiamo a riempire lo stomaco, ma cura anche del normale funzionamento del cuore, cervello, occhi e sistema scheletrico. Quindi, se un alimento contiene un sacco di sostanze nutritive, calorie fornite può essere chiamato buono.

 Molti sono in sella a una bicicletta come cavallo piacevole su binari speciali. D'altra parte, durante la velocità concorso sviluppo, rispetto a coloro che hanno sviluppato la macchina quando si sposta città senza ingorghi. E non si può semplicemente passare lungo la strada, ma anche su terreni accidentati, tra cui collinare. Così la risposta alla domanda su quali muscoli oscillare andare in bicicletta sarà praticamente identico. L'unica differenza nell'intensità del carico ricevuto. E, ovviamente, l'effetto di tali passeggiate (formazione) sarebbe diversa.

 Quali muscoli altalena andare in bicicletta: cosa succede al corpo

 Tutti coloro che hanno poco interesse per il fitness, esercizio aerobico conosciuti per usare. Questi includono corsa, camminando a passo svelto, aerobica e, naturalmente, il ciclismo. Quest'ultimo è l'assenza di shock, con moderazione questo tipo di sport non è controindicato per chi ha problemi con le articolazioni.

 I vantaggi di moto è ovvio: questo è l'allenamento ideale per il cuore e polmoni, e piuttosto grave quando si tratta di guida ad alta velocità.

 E tuttavia, la testa evaporare i pensieri negativi, il sangue è satura di ossigeno, che aiuta a migliorare l'umore e la marea forza mentale.

 Se parliamo di ciò che i muscoli che oscilla su una bicicletta, è sicuro di dire che lavorare tutti i muscoli delle gambe. Questo unico e cadenza, ogni posizione ha il suo gruppo coinvolto, vale a dire le gambe sono cicli di carico. Non godere di ciclismo skorektuye forma gambe.

 Molti credono che non i muscoli della schiena, mentre seduto in sella quasi coinvolto.

 Questo punto di vista è sbagliato. Sì, molti principianti sviluppare il ciclismo è molto difficile non slouch. Essa dipende in parte dalla posizione della sella, per gare di velocità è esposto quasi allo stesso livello con la ruota, e quindi caricare sulla schiena piuttosto grave. Naturalmente, la pompa in modo assolutamente non funziona, ma gli stabilizzatori muscolari funzionerà meglio.

 Da ricordare anche la stampa. Sì, lui è coinvolto, ma ancora una volta a mantenere l'equilibrio. I muscoli addominali di carico dinamico massimo sentono in curva e durante la guida in salita. E ottiene i muscoli più obliqui che collegano questi punti per aiutare le gambe a pedale.

 Quali muscoli altalena andare in bicicletta: onere

 Quanta dovrà lavorare i muscoli dipende dalla velocità con la quale effettuata guida e al terreno.

 La distribuzione del carico varia anche, per esempio, quando i pedali torsione seduto sulla sella, passa sopra la parte anteriore della coscia. Ma se si cambia il punto di partenza di tutto sarà un po 'sbagliato. Se si guida in piedi, si può tranquillamente scaricare i glutei e parte posteriore delle cosce.

 Quindi, pensare a ciò che i muscoli altalena andare in bicicletta, è possibile rispondere che la maggior parte allenare i muscoli del cuore e le gambe e altri aderenza supporto. Poiché questo sport è ancora considerato esercizio aerobico, anche se ammette elementi del potere, di aumentare in modo significativo le classi di massa muscolare non aiuterà. Questo aiuta a ridurre il ciclismo obesità e migliorare la forma dei piedi, che per molti è un posto dolorosa.

 Zenzero in salamoia è un ottimo condimento per i piatti di carne e pesce, ed è particolarmente buono con il sushi. Ma in aggiunta al sapore ricco e distinto, zenzero e prezioso per le sue proprietà benefiche, grazie alla sua composizione in amminoacidi, antiossidanti e vitamine. Cuochi sono invitati a prendere lo zenzero la mattina, a causa del loro effetto tonificante supera molte bevande di caffè, e di energia! Così ricetta marinato zenzero così popolare con chef. Altrettanto famosi e condimenti vari, che includono zenzero secco. La ricetta classica per zenzero in salamoia

 patate dimensioni pezzo di zenzero di pelle pulita e tritarli finemente. È possibile utilizzare ovoschechystkoy. Coprire con acqua e mettere sul fuoco. Spegnere una volta bolle. Lasciare raffreddare senza rimuovere dall'acqua. Per la marinata, mescolare un cucchiaino di salsa di soia e sala da pranzo - aceto. Aggiungere un pizzico di zucchero e sale. Versare ztsidzhenym di zenzero brodo, diluito con acqua (solamente essere mezzo litro di liquido). Far bollire e versare piastra zenzero al giorno 3. La soluzione migliore per questo aceto di vino ricetta. Conservare in frigorifero per questo prodotto può essere piuttosto lungo.

 Semplificata ricetta zenzero sottaceto

 Grande indietro fino a 500 grammi di buccia. Rub sulla grattugia di verdure, tritare o macinare ovoschechystkoy utilizzando un robot da cucina. Versare zenzero salata acqua bollente e lasciate riposare per un po '- in modo che diventi più morbida e più morbido. Scolare, lasciando mezza tazza di marinata. Aggiungere un bicchiere di aceto (riso) e 3-4 cucchiai di zucchero, marrone meglio. Quando lo zucchero si scioglie, si può versare piatto zenzero. Banca di zenzero pulire il frigorifero. Un giorno si può mangiare!

 Come salamoia zenzero per sushi

 La radice grezza delle dimensioni di un pugno strofinare sale marino e lasciato per 24 ore.

 Chiaro, tagliare a fettine sottili nel senso della lunghezza, mettere in un piatto di vetro, versare una miscela di aceto di riso e acqua (1: 1), aggiungere un pizzico di zucchero e qualche cucchiaio di succo di prugna. Juice è tenuto a dare il colore nobile "salmone". Ma se non avete i miei prugne può essere utilizzato ciliegia, ribes, succo di lampone. Almeno forma e barbabietola, ma all'ombra varierà. A marinata zenzero è circa una settimana almeno. Quindi si dovrebbe prendere cura della sua preparazione in anticipo. I vantaggi di zenzero

 Ricetta zenzero in salamoia, piccante tè allo zenzero ricetta e molti altri piatti che contengono la radice, è venuto dall'Asia. I giapponesi credono che questo piatto degno non solo di samurai coraggiosi, ma l'imperatore, un uomo pieno di determinazione e fiducia in se stessi. E 'possibile che questa antica credenza non è senza un briciolo di verità. Così che cosa salamoia zenzero utile per il nostro corpo? Si attiva immediatamente il cuore, il cervello e il sistema nervoso. Da questo istinto affilato di lussuria arriva, l'attività mentale è accelerato. Oggi, gli esperti nel campo della nutrizione, e di tutte le branche della medicina confermano la convinzione intuitiva dell'antica Samurai. La scienza ufficiale è inequivocabile nel suo atteggiamento positivo zenzero. E 'consigliato per bruciare il grasso in eccesso e aumentare il tono muscolare, e per combattere la depressione. L'unica cosa che non può far fronte, è l'insonnia. Per ogni piatto, che include questa radice magica, è tonificante e volontà di agire, creare e vinci!

 In inverno freddo, la malattia più comune nei bambini è gola. Gola chiamato infiammazione della mucosa della gola. Ma indipendentemente malattia si verifica molto raramente, nella maggior parte dei casi, l'influenza o mal di gola accompagnato da infiammazione acuta del tratto respiratorio superiore. Di solito i genitori imparano le malattie della gola rossi nei bambini. Nei neonati (sotto i 2 anni), la malattia può verificarsi in gravi e anche in combinazione con rinite acuta e infiammazione nasale.

 Il trattamento di faringite in figlio

 Durante il processo di trattamento deve guardare medico. Quel medico sceglie il trattamento dopo aver esaminato piccolo paziente e guidato dallo stato generale del bambino. Il trattamento di faringite in figlio può essere effettuata con diete speciali, bagni caldi per i piedi, ricette popolari, come il latte caldo con miele, gargarismi, impacchi, inalazioni e medicinali.

 Nutrizione

 Il trattamento della faringite in un bambino può includere compresi corretta alimentazione. Di solito, il paziente viene rimosso dalla dieta è cibo troppo fredda o calda. Si dovrebbe anche limitare l'uso di piatti taglienti e salati. Bere più acqua minerale non gassata, succhi naturali preparati in casa, soprattutto agrumi. Beh tè con una fetta di limone.

 Strep. Trattamento dei bambini

 Questa forma della malattia della mucosa della gola è di solito accompagnata da malattie respiratorie. Viral nella malattia di origine può essere innescato da streptococco A o di altri agenti patogeni.

 I bambini si sentono mal di gola, bruciore e prurito, tosse e piccoli possono lamentare dolore all'orecchio. I bambini non possono lamentarsi, ma dire che il problema in un altro modo: il pianto, dormire poco la notte, rifiutando di mangiare.

 Inoltre, faringite acuta è spesso accompagnata da tosse, naso che cola e starnuti, e febbre e congiuntivite.

 Trattiamo correttamente

1.  La gola può lavare estratti di erbe, sale marino, conservanti per 4 volte al giorno dopo i pasti.
2.  Antisettici gola devono irrigare o spruzzo con antibiotici, come la droga, "Heksoral", "Kamenoton", "Ingalipt", "Yoks", "Tantum Verde", "Bioparox." Iniezione fare 4 volte al giorno per 2-3 dosi.
3.  Il trattamento di faringite in un bambino può essere attendibile con lecca-lecca speciali succhiare o compresse di antidolorifici e agenti anti-batterici nella composizione, come questa: "Falymynt", "Faringosept", "laripront", "Strepsils" e altri.
4.  Gola batterica richiede antibiotici.

 Naturalmente, i bambini non possono succhiare la compressa o sciacquare la gola, così loro trattamento consiste in un alcolismo e l'irrigazione gola.

 Catarrale mal di gola, trattamento

 Catarrhal gola è caratterizzata da infiammazione della sola mucosa. Non è luci profonde e non limfadenoidy - una malattia sono chiamati faringite hranuleznymi.

 Per impostare il medico diagnosi corretta esamina la gola. È in questi casi può essere utile guaina, talvolta gonfio che sembra asciutto e coperto con rivestimento purulenta. In funzione di tali sintomi e trattamento è prescritto che in catarrale faringite è di solito limitata a spruzzo e risciacquo.

 Per evitare tali problemi dovrebbero rafforzare il sistema immunitario del bambino, prendere vitamine, mangiare e rilassarsi. Allora il bambino non spaventare il freddo e il gelo!

 Il primo vantaggio della lavanderia - forza. Seta drappeggiato perfettamente, quindi è spesso usato per la fabbricazione di letti di alta qualità. Se si acquista lenzuola di seta, si può essere certi che sarà molto resistente, seta incredibilmente forte, perché la forza del suo filo è paragonabile con filo d'acciaio dello stesso diametro. E non tratti di seta e non si restringono.
 Termoregolazione e seta igroscopico rendono un materiale ideale per la calura estiva: seta asciuga molto rapidamente e immediatamente assorbe l'umidità. Coperte di seta - la soluzione migliore per chi non riesce a dormire sotto le coperte pesanti enormi e costantemente sudorazione.
 In assestamento di seta è una speciale proprietà curative. Se è necessario per migliorare la condizione del corpo o per far fronte a una serie di mali - sentitevi liberi di comprare vestiti di seta. Questo materiale è un'incredibile capacità di rallentare il processo di invecchiamento del corpo, migliorare bioenergetica umane e stimolare il metabolismo.

 Proteine ​​e aminoacidi che costituiscono la seta, realizzati effetto molto positivo sulla pelle, rendendola morbida e liscia, così come il lavoro sui principali organi interni. Biancheria intima di seta migliora il flusso linfatico, la microcircolazione e il metabolismo, perfettamente aiuta a prevenire l'artrite, malattie della pelle e cardiovascolari, raffreddori, influenza e reumatismi.
 Silk assolutamente nealerhichnyy. Non infestano gli acari della polvere a causa della biancheria intima di seta si adatta a tutte le persone, anche che soffrono di allergie.
 Infine, una luminosa decorazione di seta da letto. Coperte o lenzuola di seta - una molto bella, le cose naturali. Le loro scintille tessuto e brilla delicatamente. Questi effetti sono spiegati la particolare struttura delle fibre, che rifrange letteralmente luce solare.

 Oggi il sito per mamme parlare come scegliere gli alimenti per bambini. Alimenti pronti bambino non essere accantonata in questo articolo.

 Devo dire che il problema che tutti nutrono giovani madri che hanno bambini fino a un anno. E ogni madre cerca di rispondere alla domanda: come organizzare gli alimenti per bambini correttamente, cosa dargli da mangiare e quando iniziare?

 Nei primi mesi di vita

 Un bambino è nato completamente indifesi, perché Madre Natura ha fornito molti dei suoi riflessi inconsci, primo fra tutti - succhiare. Questo ragazzo ottiene tutte le sostanze necessarie per la crescita e lo sviluppo. Su a 4 mesi di età ha un altro strappo - il bambino spinge la linguetta dalla bocca qualsiasi alimenti densi, così il suo corpo è protetto dalla assunzione accidentale di cibo che bambino non è in grado di deglutire o digerire.

 In generale, ogni nuovo cibo per un bambino piccolo - questa nuova conoscenza, e il processo di scoprire un nuovo piatto - un vero e proprio esperimento scientifico. Tenere come qualsiasi altro studio con attenzione e di rispetto delle regole.

 I cibi regole principali

 La prima regola - conoscente graduale. Inizia primi cibi per un bambino piccolo tradizionale a base di succo di mela o purè, la prima parte del quale è solo un paio di gocce. Poi un giorno questa parte aumenta. Volume consigliato per ogni età, di solito indicata su un barattolo di alimenti per bambini.

 È possibile selezionare un negozio di specialità alimentari o negozio di droga bambino o preparare il proprio succo. Alimenti per l'infanzia pronti in scatola deve essere acquistato in base al jar specificato l'età del bambino. Dovrebbe essere data la preferenza alimenti per l'infanzia monocomponente.

 Inoltre, negli alimenti è necessario tenere il bambino reagisce a un nuovo piatto, sia che appare in una eruzione cutanea. Molto utile alimenti diario, Che segnerà la data della dieta di prodotti per bambini e nuove risposte. Ciò eviterà problemi futuri con allergie e intolleranze individuali di alcuni prodotti.

 Purea di verdure

 Dopo l'incontro con una mela, bambino utile per provare purea di verdura. Mamma può pre-selezionare un'alimentazione adeguata per bambini. Alimenti per l'infanzia pronti in scatola 4 mesi serve di verdure come cavoli, zucchine, zucca.

 Pediatri e nutrizionisti consigliano una delle prime nella dieta dei bambini entrano zucchinePerché è ricco di fibre, vitamine ed è prodotto ipoallergenico. Ma verdure possono spesso causare gonfiore perché la madre dovrebbe seguire da vicino il benessere del bambino, e se si nota subito che la pancia bambino dopo assunzione ringhia purea di verdure, e il bambino è cattivo, l'introduzione di questo tipo di piatto dovrebbe essere rinviata ad un periodo successivo.

 Non preoccupatevi se il bambino è riluttante a mangiare cibi: ogni singolo pianificare il tuo bambino in crescita e cambiamenti nella dieta. Non c'è bisogno di cercare di accelerarlo, lascia che va.

 Kashi

 Insieme a piatti di verdure di inserire un alimenti a base di cereali. Anche qui, c'è un'alternativa: selezionare un negozio di alimenti per l'infanzia a secco per una rapida polenta cucinare o fare il proprio.

 Per preparare il porridge bambino, dovrebbe essere usato ancora succhiare petto farina d'avena, grano saraceno o riso cereali, Grinded in farina. Grind grani comodamente dal macinino. Cook pappa bisogno di latte materno o di mucca, diluito con metà acqua. E anche latte in polvere privo preparato alimenti per l'infanzia, da cui si può cucinare il porridge con acqua o latte materno. Questa madre deve decidere per sé ciò che è meglio per il suo bambino.

 Dipende metodo di porridge e le preferenze del bambino di cottura, alcuni bambini non piace cereali senza latte, un po ', però, non vogliono prendere il latte di mia madre mescolato con alcuni grani e porridge individualmente mangiato con piacere.

 Piatti di carne

 Inserisci una carne migliore dieta del bambino con sei mesi di età. Il primo test deve essere condotto con una piccola porzione di 2-3 grammi, questo aumentare gradualmente il dosaggio in funzione delle esigenze del età e appetito bambino.

 Forzato per forzare un bambino a mangiare carne non è necessaria. Non a tutti piace subito, e se il bambino rifiuta di mangiare carne, si può mettere da parte per 1-2 mesi.

 Molti preferiscono cucinare il proprio cibo per il bambino, ma chi sceglie invece di scegliere i piatti bambino in casa negozio di alimentari probabilmente non ha perso.

 Dopo tutto è pronto, cibo gustoso bambino è creato con le ultime tecnologie, in accordo con tutte le norme igienico-sanitarie e di igiene. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di cucina carne. La carne è piena di molti pericoli per la salute del bambino, e che le materie prime, che cade il factory alimenti per l'infanzia, è un insieme di studi in laboratori speciali, e solo poi rilasciato al traguardo.

 Purtroppo, le case da vedere se la carne comprata come utile per il bambino, impossibile. Così come è impossibile rendere il processo di cottura completamente sterile.

 Vantaggi alimenti per bambini finito

 Prodotto purea pronto in paesi in cui le colture vengono raccolte durante tutto l'anno. Alimenti per bambini è fatto Speciale tecnologia. Frutta e verdura sono usati per fare purè di patate per bambini, cresciuti in condizioni in cui agronomi qualificati attentamente monitorate. Per preparare la salsa utilizzata bambini solo acqua purificataE per cibo in scatola sono disponibile come aggiungono vitamine e minerali.

 Certo, loro ei loro svantaggi. Ad esempio, quando il bambino spesso mangiano questi purea omogeneizzati difficile imparare a masticare. Ma nel complesso banca purè molto confortevoleCome si permette la mamma di risparmiare un sacco di tempo, e in aggiunta, la loro gamma è molto ampia, in modo che ogni mamma può scegliere e acquistare alimenti per l'infanzia, il meglio per lei e il suo bambino.

 Ma la maggior parte dei bambini tendono a mangiare questi piatti con appetito invidiabile, dando mamma la possibilità di lasciare tranquillamente il bambino per un po 'con mio padre e sanno che insorgano problemi con il pranzo. Molto comodo pronto a prendere una purea o altri alimenti per bambini durante il viaggio, una visita o una passeggiata.

 Quali sono le opzioni per mia madre devono scegliere gli alimenti per bambini

 Produttori di alimenti per l'infanzia che viene venduto nei nostri negozi, set enormi. Marchi famosi questo mondo, come ad esempio Nestle, Bebi, Hipp, Humana, Hame e altri i cui prodotti sono molto richiesti e popolarità in tutto il mondo. Così come succhi, puree e altri prodotti di Agusha, Temi, frutta babyE altre marche, la qualità non è in ritardo i loro omologhi stranieri, ma l'ultima po 'meno. Quindi, qualsiasi madre poteva senza molto ?? scegliere di lavorare alimenti correttamente baby baby.

 La salsa finito, in scatola, succhi di frutta o altri alimenti per l'infanzia non è solo per i più piccoli, ma per i bambini dopo anno. Questo, per esempio, Formaggio bambini, yogurt, biscotti speciali, zuppe e piatti pronti. In generale, le opzioni di peso, e sono tutti buoni a modo loro.

 Cose da notare

 Scegliere un buon cibo per bambini a prima vista non è difficile. Ma è solo a prima vista.

 Innanzitutto, ci sono molti negozi dove è venduto. In secondo luogo, il tipo di ready made vasetto troppo, madre inesperto in questa situazione è facile perdersi.

 Qui per aiutare proviene suggerimenti:

•  Acquista purea e succo di frutta per il tuo bambino solo nei negozi affidabiliE grande farmacieDove la gamma è molto ampia;
•  Necessariamente Prestare attenzione allaHa affermato sulla confezione, conservanti o altri additivi che potrebbero prolungare la shelf life del prodotto o per migliorare il suo sapore (sapori o esaltatori di sapidità), non dovrebbe essere;
•  Get ready nutrizione del bambino in conformità con l'età del bambino: I barattoli di cibo in scatola è solitamente indicati i tempi di prodotto possono portare i bambini;
•  Assicuratevi di controllare o shelf life scaduto prodotti in scatola o fermentati del latte, in particolare yogurt e formaggi, mentre rimangono un po 'di più; Vanno privilegiati i prodotti più freschi.

 Va inoltre ricordato che per i bambini (4-7 mesi), meglio come si consuma un po ', e l'eccesso non può essere conservata per un lungo periodo.

 Non è necessario acquistare purea scatola in vasetti di uno stesso costruttore. Alcune marche hanno un spremute di altissima qualità, alcuni - deliziosa carne in scatola, ed eventualmente bambino sarà entusiasta zuppa pronta una particolare marca. Combina piatti di diversi produttori possono essere utili.

 Se si seguono queste linee guida e ricordare queste caratteristiche, quindi scegliere bene, buono da mangiare baby baby sarà molto più facile!