La dieta è un ottimo mezzo di sicuro sbarazzarsi di chili di troppo solo se il loro numero non superi 2-3. Quando il peso in eccesso vicino a 10 kg e addirittura superato questo bar, il metodo più efficace è una dieta che semplicemente è sistema alimentare correttamente equilibrato in cui si mangia solo prodotti sani, riducendo leggermente le norme contenuto calorico e ad aumentare il dispendio energetico attraverso fisica carichi.

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 I principi di una buona alimentazione

 Se si trovano di fronte a diversi dieta, avete notato che ognuno di loro ha una propria lista di alimenti consentiti mangiare e cosa è permesso ad una dieta può essere severamente vietato in un altro. Ma se si decide di abbandonare i metodi di perdita di peso e l'atteggiamento radicale a questo problema correttamente e seriamente, è sufficiente sfogliare il nostro sistema alimentare, tra cui la dieta di alimenti nutrienti solo in quantità strettamente controllate. L'efficacia di una dieta del genere, anche se si abbasserà calorie giornaliere da solo il 10-15% è abbastanza alto, e si può accelerare il processo di manifestare l'attività fisica.

 In considerazione dei processi biologici che avvengono nel corpo durante il giorno, si dovrebbe organizzare la vostra dieta in modo che la colazione rappresentato il 25-30% delle calorie giornaliere per pranzo 30-35, e il resto è stato suddiviso in un paio di spuntini leggeri nekaloriynyy e cena, che dovrebbe tradursi in almeno 3 ore prima di coricarsi.

 E, soprattutto, non si può morire di fame per non violato nel metabolismo del corpo e l'equilibrio ormonale.

 Stimolare la perdita di peso e gli alimenti fame opachi ricchi di fibre, cereali integrali è da cereali integrali, legumi, cavoli, carote, barbabietole, frutta, prugne, albicocche

 Dieta come stile di vita

 Ma si sa che non è così importante il cibo calorico come la sua composizione, è necessario, in modo che gli organi ei sistemi di vita interni sono stati forniti di tutto il necessario per il normale funzionamento delle sostanze. La struttura degli alimenti che includere nella vostra dieta dovrebbe essere cambiato in favore di un aumento del numero di componenti proteiche e slozhnouhlevodnyh basso contenuto di grassi. La base della dieta deve essere latte e dei prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, formaggio, carne magra, pesce di mare e frutti di mare, pane integrale, crusca, cereali, ortaggi, frutta e verde.

 Compensare rallenta prodotti trofotropico effetto metabolismo possono, utilizzando insieme con erhotorpnymi

 Bisogna anche considerare che ci sono prodotti e Ergo-trofotropico, il metabolismo di primo, il secondo - lento. I primi includono:
 - Pesce,
 - Cipolle,
 - Aglio,
 - Ginger,
 - Peperoncino,
 - Formaggio sgrassato.

 Per il secondo:
 - Tutti Solanaceae, tra cui pomodori, melanzane e patate,
 - Maiale grasso,
 - Meloni,
 - Il latte fresco,
 - Prodotti contenenti lievito.

 Includere nei vostri prodotti ergotropic dieta si stimolare il metabolismo e perdere peso più velocemente.

 Kefir dieta reimposta a 3,7 kg a settimana. Sotto la dieta corretta dieta kefir contribuisce non solo a ridurre l'eccesso di peso, ma anche un miglioramento generale della salute.

•  Kefir dieta Photo:

 Come scegliere uno yogurt per la dieta

 Quando si sceglie uno yogurt per la dieta è importante considerare alcune delle sfumature, a causa del cibo di qualità male per una settimana può causare un sacco di problemi che interferiscono con la vita normale. Prestare particolare attenzione alla freschezza di yogurt.

 Si consiglia di bevanda è stato effettuato entro due giorni fa - il giorno 3-4 ° di batteri lattici vengono uccisi, così i vantaggi del prodotto è notevolmente inferiore

 Non comprare yogurt con una lunga shelf life - ha aggiunto un sacco di diversi conservanti e altri additivi per aumentare la shelf life. Inoltre, yogurt, non è necessario sostituire lo yogurt, nonostante composizione quasi identica. Frazione di massa di grasso prodotto deve essere 1-2, 5%.

 Dieta base Kefir per 7 giorni

 Il primo giorno di dieta bere 500 ml di yogurt e mangiare 400 grammi di patate bollite. Divide cibo in tre parti uguali. Se la sera si sente molto forte la fame, mangia una mela verde e bere 200 ml di yogurt.

 Il secondo giorno non è molto diversa varietà di prodotti. Avrete bisogno di 500 ml di yogurt e formaggio 400g malozhyrnoho. In formaggio possono aggiungere un paio di cucchiai di yogurt bianco o panna acida e un cucchiaino di zucchero.

 La mattina si può bere un bicchiere di tè o caffè.

 Il terzo giorno, bere 500 ml di yogurt e mangiare 400 g di tutta la frutta, tranne le banane e uva. Se tormentato debolezza mattina e sonnolenza, bere un caffè e mangiare un uovo bollito.

 Meglio un po 'lontano dal menu consigliato di svenire dalla fame. Se porti una cattiva alimentazione, ritorno alla normale dieta

 Sulla dieta quarto giorno ha permesso di bere 500 ml di yogurt e mangiare 400 grammi di petto di pollo bollito. Provate la carne meno sale per evitare il gonfiore.

 Il quinto giorno seguire lo stesso insieme di prodotti e sulla dieta terzo giorno. Ma il sesto giorno - scarico. Durante il giorno, bere solo acqua, preferibilmente non gasata. Se ti senti male, bere 400 ml di yogurt. Il settimo giorno ripetendo la terza e quinta - una goccia di 500 ml di yogurt e 400 grammi di frutta.

 Come ottenere dalla dieta

 La disconnessione di kefir dieta dovrebbe essere fatto gradualmente, o hanno problemi digestivi, e quei chili in più verrà rapidamente. Escludi dai prodotti di farina dieta, fritto, affumicato. Ottimamente adatti brodi vegetali luce nei primi giorni, poi zuppe.

 A poco a poco, si va al solito menu. Ma tenere a mente che una volta che si inizia a mangiare tutto in vista, il peso ritorna, soprattutto se si tende a essere in sovrappeso. Condurre kefir dieta può essere non più di una volta al mese, è auspicabile consultare uno specialista.

 Tender pollo molto bene con le verdure - come fagiolini verdi. Questo piatto è perfetto per dieta alimentare, contiene preziose vitamine e minerali, diversi nutrizionale e calorico moderato.

•  Insalata di pollo con fagioli verdi Photo

 Insalata di pollo, fagiolini e frutta

 Questa insalata fresca e luminosa in stile mediterraneo differisce piacevole sapore agrodolce per la presenza nelle mele ricetta e arance. Spezie aggiungere l'aceto balsamico e noci, che sono decorate con insalata.

 Hai bisogno di:
 - 500 g di pollo;
 - Un gruppo di lattuga;
 - 200 grammi di fagiolini;
 - 1 agrodolce arancio;
 - 1 mela;
 - Un paio di gherigli di noci;
 - L'olio d'oliva;
 - Aceto balsamico;
 - Sale;
 - Succo di limone 1 cucchiaio;
 - Pepe nero macinato.

 Lavaggio pollo, togliere la pellicola e grasso. Far bollire la carne e fate cuocere nel forno a microonde. Lavare e asciugare l'insalata. Fagiolini tagliati a piccoli pezzi e sbollentare in acqua salata per circa 5 minuti, capovolgere in un colino. Gherigli di noci soffriggere in una padella e fresco.

 Apple e buccia d'arancia, arancione smontare in segmenti, ogni sezione in tre parti, eliminando i semi e film. Le mele tagliate a strisce e cospargere con succo di limone. Lattuga tagliata a strisce sottili.

 Scegli una mela matura varietà autunnali aromatiche, con la loro insalata avrà un sapore migliore

 Mettete il pollo in insalata, fagioli, insalata, mela e arancia. Versare il composto con olio d'oliva e cospargere con la salsa balsamica. Sale e insalata pepe, mescolare e decorare con gherigli di noce.

 Insalata di pollo e fagioli in cinese

 Questo semplice piatto nel gusto cinese - una grande merenda per un pranzo abbondante. Montare e coloro che osservano la dieta. Separatamente, è possibile deporre le uova e riso con gamberetti o soia tagliatelle.

 Hai bisogno di:
 - 400 g fagiolini;
 - 400 g di pollo;
 - 3 cucchiai di olio di sesamo;
 - Salsa di soia 1 cucchiaio;
 - 1 cucchiaino di salsa di prugne cinese;
 - 1 cucchiaino di semi di sesamo;
 - 1 cucchiaino di prezzemolo tritato.

 Per la cottura si può usare come fagiolini freschi e congelati

 Risciacquare pollo, rimuovere la pellicola e cuocere la carne nel forno a microonde. Tagliare a striscioline. Fagiolini bollire in acqua salata fino al morbido e capovolgere in un colino. Mettete il pollo e fagioli in una ciotola.

 In una tazza, mescolare la salsa di soia con olio di sesamo e salsa di prugne, aggiungere il prezzemolo tritato e versare sopra l'insalata. Rimuoverlo per rilassarsi per un paio di ore. Prima di servire, lanciare insalata, stenderlo su piatti e cospargere di semi di sesamo.

 Tradizionalmente in Pasta servito come contorno a piatti di carne. La loro combinazione con cotolette, braciole, salsicce, mescolato con carne o stufato, la pasta sempre in navale. Ma nel sud Europa - Italia, Spagna e Grecia - questo prodotto si combinano in modo sicuro con le verdure.

•  Pasta con verdure - vegetariano piatto Photo

 Pasta con verdure - un piatto per la perdita di peso

 I medici, nutrizionisti hanno notato che l'aumento di peso non è solo grassi e alimenti ad alto contenuto calorico, ma piatti dove carboidrati semplici collegati alle proteine. Ma se i prodotti di frumento duro combinano con verdure o frutta, è possibile, tuttavia, perdere peso. È per questo che la pasta con melanzane, pomodori, zucchine considerato un piatto dietetico.

 Avrete bisogno di:

 - Melanzane (200 g);
 - Zucchini (200g)
 - Carote (100g)
 - Pomodori (200g)
 - Cipolla (1 cipolla media);
 - Olio di oliva (. 1 cucchiaio L.);
 - Salsa di soia (2 L.);
 - Pasta di pomodoro (1 L.);
 - Parmigiano (100 g);
 - Secchi basilico;
 - Pasta (coni, spirali - 300 g).

 Quando utilizzato in piatti a base di salsa di soia ridotta assunzione di sale. Aiuta a non solo perdere peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine

 In primo luogo, preparare il ripieno. Per fare questo, tagliate le melanzane e zucchine e pomodori tagliati a cubetti - fette, carote e grattugiare su una grattugia. Cipolle tagliate ad anelli meglio mezzo. Tutti i componenti in una casseruola profonda e cuocere a fuoco lento, aggiungendo olio d'oliva e un po 'd'acqua.

 Se volete avere le verdure più denso e forma conservati, cuocere per 15-20 minuti. Se vi piace morbido, quasi una purea, li si può tenere in una casseruola a un'ora.

 Per 5 minuti fino a cottura, aggiungere la salsa di soia e il concentrato di pomodoro.

 Mettete la pasta a cuocere. Essi devono impegnarsi in acqua bollente salata e cuocere per 5-7 minuti senza coperchio. Maccheroni non dovrebbe essere troppo morbido. Quando sono cotti, versarli in una casseruola con il sugo. Mescolare. Servire immediatamente possibile, cosparsi di parmigiano e basilico essiccato.

 La seconda versione di questo piatto - casseruola con pasta e verdure. Gli ingredienti sono gli stessi, solo aggiunti 2 uova da riempire. Per preparare questo piatto, verdure dovrebbero essere messi in una pentola o padella profonda fino al morbido. Poi aggiungiamo la pasta. Tutti Versare il composto di uova, salsa di soia, concentrato di pomodoro, olio di oliva, spezie. La forma in forno, preriscaldato ad una temperatura di 180 ° C per 10 minuti. Quindi cospargere con il formaggio grattugiato. Dopo 5 minuti casseruola pronto.

 Al momento di servire, si può cospargere il piatto con salsa di panna acida con aglio.

 Pasta con broccoli e funghi - verdure Fantasy

 Gustoso e sano piatto - pasta con broccoli e funghi - come gli adulti e bambini. Per farlo, prendere:

 - Pasta di grano duro (200 g);
 - Broccoli (fresco o congelato - 200 g);
 - Funghi (200 g);
 - Formaggio (150 g).

 Meno tempo broccoli cotti a vista, le più vitamine continua)

 Broccolo e funghi cuocere in una padella profonda per 15 minuti. Quindi aggiungere loro pasta cotta. Mix Piatto e cospargere con il formaggio grattugiato. Si può servire.

 Escludendo tali ragioni obiettive, come la malattia, il sovrappeso è sempre il risultato di eccesso di cibo, se si mangia più del necessario per mantenere le funzioni vitali. Il modo più ovvio per perdere peso è una drastica restrizione calorica, per esempio, con la solita 2000-1000, ma una tale dieta non può passare invano la vostra salute, anche se ci sei non si lamentava.

•  Espresso dieta Photo:

 In che modo il corpo segnato limitazione di apporto calorico

 Se siete abituati a qualcosa di se stessi e non limitare il vostro menu di calorie pari a 2000-2500 al giorno, riducendola a 1000 - un modo molto difficile perdere peso, che ovviamente sottolineare e un corpo sano. Questo metodo può essere utilizzato solo in casi rari, quando un urgente bisogno di liberarsi di 4-5 kg ​​in pochi giorni. Strict mono-dieta, che esclude l'uso di proteine, grassi o carboidrati non dovrebbe durare più di 2 settimane, o meglio ancora - settimane. Questa è una condizione necessaria per i cambiamenti ormonali vostro corpo non iniziate, che si traducono inevitabilmente diventa metabolico e il metabolismo rallenta. Essi non saranno in grado di fermare o accelerare simultaneamente con il modo in cui ci si ferma dieta.

 La gente non utilizzati diete senza guadagnare chili di troppo tanto quanto quelli che siedono su di loro regolarmente con qualche interruzione

 Limitare il numero di calorie che dura più di una settimana, il corpo viene percepito come "tempi difficili" connessi con la fame, perché non si può convincere il vostro stomaco che specificamente nedohodovuye esso. Come risultato di questo deficit inizialmente speso forniture più convenienti di energia - composti proteici nel tessuto muscolare, accompagnato da perdita di liquidi e la perdita di peso, e il corpo diretto sforzi per preservare le massime riserve di grasso come una garanzia di sopravvivenza.

 Variazioni equilibrio ormonale provocano facilmente una tale dieta, ma per tornare a molto più difficile può eseguire processi incontrollati normali, che sono l'impatto estremamente negativo sul funzionamento di organi e sistemi interni.

 Le conseguenze di stretta monodyet

 Come dimostrato da numerosi studi e testimonianze di coloro che regolarmente tentato di perdere peso diete "veloci", derivante da tale dieta scorretta aumenta la probabilità di ancora più grasso.

 La conseguenza di una rigorosa monodyet sulla base di un qualsiasi prodotto, spesso una perdita della capacità di concentrarsi e di pensare con chiarezza

 Medici, nutrizionisti da King College di Londra ha ricevuto la prova di un altro effetto collaterale di tali diete: il grasso, che comincia a formarsi dopo si sedeva su una rigorosa monodyete diverso da quello che era in origine. Quando fame seguendo la dieta, mangiare nel precedente regime, inizia grasso ridistribuiti e non si deposita tra tessuto muscolare e la pelle, dove è più facile da bruciare, e nell'addome attorno agli organi interni. Da lì è facile perdite nel sangue e fegato, causando un pericoloso aumento del numero di lipoproteine ​​a bassa densità. E provocano malattie come infarto, ictus, aterosclerosi.

 Fegato - uno dei prodotti premium a base di carne. Esso contiene un sacco di vitamina B12, che attivamente è coinvolto nella formazione dei globuli rossi. Dieta con piatti del fegato è raccomandato per ridurre l'emoglobina e atleti durante lo sforzo fisico intenso. Particolarmente piatto popolare è il fegato di maiale fritto.

•  Fegato di maiale arrosto Photo:

 Fegato di maiale arrosto a casa - delizioso piatto per 10 minuti

 Per la cottura è necessario:

 - Fegato di maiale (400 g);
 - Cipolla (1 capo);
 - Sale e pepe (a piacere).

 Pork - carne tenera e fegato - in particolare. Il segreto della cucina - frittura tempo. Se si esagera il fegato in padella, sarà dura, "gomma". Così anche avannotti fegato o scongelate non necessitano più di 10 minuti - 5 minuti da un lato, 5 dall'altro. Una volta che i pezzi erano grigiastro, dovrebbero togliere dal fuoco.

 Al fegato scongelamento perde un sacco di umidità. Per evitare eccessiva evaporazione e prodotto non asciugare eccessivamente, fry scongelati fegato sotto il cofano

 Cipolle fritte separatamente la trasparenza, e quindi aggiunti al fegato finito.

 Fegato di maiale con salsa di pomodoro - il piatto originale per la tabella di vacanza

 Per dare il fegato un sapore unico, si può preparare la salsa con concentrato di pomodoro e spegnere a pezzi. Ricetta per questo piatto è la seguente:

 - Fegato di maiale (400 g);
 - Pasta di pomodoro (300 g);
 - Farina (1 cucchiaio.

 L.);
 - Cipolla (1 capo);
 - Spezie (. 1/2 h L.);
 - Sale e pepe (a piacere).

 Originariamente fatta salsa. Cipolle fritte fino al morbido, si devono includere il passato di pomodoro, spezie, sale. Quando la salsa è leggermente pokypyt (2-3 minuti), è possibile compilare la farina per lo spessore. Mescolare accuratamente.

 Poi prepara fegato. Tagliare a fette spesse 2 cm e una lunghezza di 3-5 centimetri. Rapidamente fritto (non più di 2 minuti per lato), versato salsa, coperto con un coperchio e mettete spento 7-10 minuti. Il piatto può cospargere con le erbe tritate.

 Pate con fegato di maiale fritto - Yum!

 Liver pate - incredibilmente gustoso piatto. Preparazione così semplice che anche casalinga inesperto affrontare il processo.

 Pasticcio di fegato meglio mangiare freddo, quindi la sua struttura sarà più densa. Panini Cook in anticipo non è: l'olio contenuto nella pasta potrebbe sciogliersi e galleggerà

 Per incollare dovrebbe prendere una casa-fritto di maiale fegato ready-made. Fondamentalmente è possibile utilizzare preparati per qualsiasi ricetta, la cosa principale - di avere piatto cipolla frequentato. Fegato e cipolle schiacciato in un frullatore o smerigliatrice, mescolato con burro (100 g di burro 400 g di fegato) e mettere in frigo per 30 minuti. In pate può aggiungere il formaggio grattugiato, erbe aromatiche, funghi tritati o olive. Piatto squisito e cordiale è pronto.

 Guance cascanti distorcono la forma del viso, aggiungere l'età e hanno stanco, aspetto curato. Sbarazzarsi della carenza utilizzando la chirurgia plastica o mesoterapia. Ma se le misure drastiche non sono ancora nei vostri programmi, provare a combattere il rilassamento cutaneo in altri modi - per esempio, esercizi e di auto-massaggio.

•  Esercizi per cedimenti guancie Photo:

 Valuta problema

 Ispezionare con cura lo specchio. Perché cedimenti guance? Forse il vostro tono della pelle o perso problema del grasso in eccesso. È possibile che l'errore è stato sformato ritenzione di acqua nel corpo, che provoca gonfiore. Ma spesso la causa è complessa. Per avere successo nella lotta per la chiarezza viso ovale, gli esercizi dovrebbero essere combinati con una dieta equilibrata. Se l'omissione contribuisce guance pelle senza vita, assicuratevi di attivare un programma di assistenza stringere maschere e impacchi. Ottenere creme e il siero effetto lifting e li usa regolarmente.

 Programma di esercizi a casa per cedimenti guance: Feysbildinh

 Imparare alcuni semplici esercizi di base diversi muscoli che tirano la faccia inferiore e il collo. Seguire ogni 5-10 volte. Iniziare con un approccio, poi di approcci può essere ridotto a tre. Un'altra opzione - per fare gli esercizi due volte al giorno, subito dopo il risveglio e prima di coricarsi. L'aderenza alla dieta e all'esercizio fisico per contribuire a stringere la regolarità e rimuovere la pelle cascante in poche settimane.

 Esercizi dovrebbe essere fatto regolarmente. Li pagano per 5-10 minuti ogni mattina o sera, completando la procedura di auto-massaggio e l'applicazione di idratante o crema nutriente

 Non abbiate paura di allungare muscoli e rughe. Opinione moderna cosmetologia che il lavoro è corretta muscoli facciali aiuta a mantenere il loro tono e non danneggia la pelle.

 Inizia con esercizi per la faccia inferiore, saranno falsare la corretta linea del mento e di sbarazzarsi di edema.

 Inserisci il tuo aereo bocca e tira da una guancia all'altra. Poi complicare esercizio: pallone passare agevolmente da una rotazione guancia attraverso il labbro superiore per l'altra guancia, e poi sotto il labbro inferiore. Prendete un paio di orario rotolamento e indietro.

 Prendete una bocca matita e tenerlo tra le labbra, tubo allungato. Congedato nella penna numeri aria o lettere, cercando di non muovere la testa, il lavoro deve rispettare i muscoli intorno alle labbra. Dopo, rilassare il viso per qualche minuto.

 Prendete un paio di esercizi per i muscoli della mandibola e del collo, sono responsabili per la chiarezza mascella. Allungate le labbra il più ampio possibile e sentire il collo largo muscolo teso. Girare labbra posizione di partenza. Prenditi il ​​tuo tempo. Fluidità e diligenza esercizio - una condizione importante per il successo.

 Labbra Bend Horseshoe, angoli verso il basso. Tenere premuto per 5-7 secondi in questa posizione. Poi sollevare gli angoli della sua bocca, imitando un sorriso teso. Non muscoli oculari Schurte devono lavorare faccia solo basso. Per controllare l'esattezza di questo esercizio, posizionare il palmo della mano sotto gli zigomi, si dovrebbe sentire la guancia ascensore.

 Infine, spendere un po 'di auto-massaggio. Pacche Fingertips sulla guance, guance, mento e collo. Poi fare lo stesso, agisce il dorso della mano. Pat di essere abbastanza intenso. Se fatto correttamente, vi sentirete il calore e il flusso di sangue alla pelle. Dopo il massaggio pennello crema idratante viso con effetto lifting. Contribuirà e maschera fatta in casa per il rafforzamento della pelle. Metteteli su per 10 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.

 Rosa salmone - il più piccolo, ma il più comune è il pesce del vasto lososoevyh famiglia. Grazie alla sua eccellente sapore e il prezzo relativamente basso di pesce è molto amata da molti hostess. Dalle sue zuppe cuoco, cotto e appena fritte. Questi alimenti sono improbabili per sorprendere gli ospiti e la casa, ma se si mette fuori il salmone come fanno nel ristorante consumatori delizia saranno limiti.

•  Ragù di salmone Photo:

 Salmone brasato in basco

 Baschi - nazionalità residenti in Spagna e in Francia. Cuisine dei personaggi famosi in tutto il mondo per la sua cucina, ha assorbito le migliori tradizioni della cucina europea e mediterranea. Baschi preferiscono non cucinare e cucinare e cuocere il cibo, soprattutto pesce stufato riescono come migliori ristoranti chef Ti piace includere nel menù delle loro istituzioni loro ricette nazionali.

 Per spegnere il salmone in basco, è necessario:

 - 1 cucchiaio di olio d'oliva;
 - 3 peperoni colorati;
 - 1 grosse cipolle;
 - 400g patate novelle;
 - 2 cucchiaini di paprica affumicato;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 2 cucchiaini di foglie di timo secchi;
 - 400 g di pomodori tritati carnose;
 - 4 filetti di salmone;
 - 1 cucchiaio di prezzemolo tritato.

 Pomodori freschi, è possibile sostituire in scatola nel suo sugo

 In peperoni tagliati gambo, togliere i semi e baccelli maglioni e pulito dentro e fuori. Secco e tagliare gli anelli di pepe. Buccia di aglio e tritarli. Patate lavare e non la pulizia, tagliato a metà. Cipolle anche pulire, lavare e tagliare a rondelle.

 Scaldate l'olio in una grande padella, mettere le cipolle, peperoni e patate. Cuocere, mescolando, per 5-8 minuti, fino a quando le cipolle sono zazolotytsya. Aggiungere l'aglio e pomodori in una ciotola con verdure grigliate, condite con timo e paprika.

 Portare a ebollizione, mescolate, abbassare la fiamma e, copertura, cuocere 12-15 minuti. Se la salsa va molto densa, aggiungere un po 'di acqua bollente. Posizionare parte della pelle di salmone verso il basso le verdure ancora coprire la padella con un coperchio e lasciate cuocere a bassa piatto di calore è di 8-10 minuti (il tempo di cottura dipende dallo spessore dei filetti). Prima di servire, condire il piatto con prezzemolo e servire.

 Salmone brasato in italiano

 Cucina italiana - uno dei più popolari al mondo. Ristoranti, dove serve ricette pagano centinaia di migliaia di persone. Servito con brasati loro salmone. Per replicare questo piatto a casa, avrete bisogno di:

 - 4 filetti di salmone con un peso totale di 1 kg;
 - 400 g di fagioli bianchi, in scatola in salamoia;
 - 400 g di pomodori in scatola;
 - 2 spicchi di aglio;
 -? cucchiaino di pepe nero;
 -? cucchiaino di sale fior di farina;
 - 1 cucchiaio di olio d'oliva.

 Si può prendere invece in scatola fagioli secchi bianchi, ma poi si deve immergere per 10-12 ore prima della cottura, quindi cuocere

 Preriscaldare il forno a 210 ° C. In una ciotola, unire i pomodori, fagioli, aglio sbucciato e schiacciato, sale e pepe prypravyvshy. Con un foglio di cibo tagliato in quadrati con lati di 50 da 25 pollici, spennellare con olio d'oliva e messo nella parte della pelle di salmone centro raccordo verso il basso. Per ogni filetto, mettere la miscela di fagioli e pomodori, sigillare il foglio, lasciando un po 'di spazio per la top pair. Inserire le buste su una teglia per la cottura e cuocere il salmone per 25 minuti. Poiché il vapore ed il liquido raccolto nella pellicola, si spengono i pesci, non cuocere. Prima di inviare piatto, un foglio aperto a dare fuori di pesce vapore caldo, altrimenti i vostri ospiti o rischio obshparytysya domestici.

 Se non vi piace il pesce, provate il pollo con verdure. Molto gustosa e sana alimentazione per la dieta.

 Una delle eroine del "Dom-2" - Inna Volovycheva attirato l'attenzione degli spettatori, non solo il loro comportamento di come fu in grado di perdere peso. Occhi Volovycheva sottili, chiaramente dimostrando con l'esempio che per ottenere la forma desiderata ha solo volerlo e di fare qualche sforzo.

•  Diet Inna Volovycheva Foto:

 Dieta Inna Volovycheva principi di base

 Questa dieta è buono perché non richiede alcuna conoscenza o prodotti speciali, e quindi accessibile a tutti. Sulla dieta Volovichevoy include sane abitudini alimentari combinate con restrizione calorica esso. La dieta si è diviso in tre fasi:
 - Preparazione, in cui il corpo di tradurre gradualmente in porzioni più piccole dimensioni di cibo;
 - Direttamente da restrizioni dieta stessa nella dieta;
 - Via liscia fuori di esso, che consente di salvare i risultati.

 Restrizioni dietetiche sono assunti simili a quelli caratteristici di una dieta sana, che non può essere tutto il grasso, farina e dolce

 Dieta Menu

 Vantaggio dieta è che il menu dovrebbe concentrarsi in modo indipendente sul rendere calorico giornaliero porzioni alimentari corridoio non supera 1.200 unità.

 Breakfast permesso di mangiare una piccola porzione di porridge o muesli in acqua senza zucchero. Dimensioni della porzione non deve superare un paio di cucchiai.

 Per il pranzo ammesso bolliti di pesce o carne con un po 'di verdure fresche o in umido. Gli unici insalate ammissibili - un olio vegetale. A cena si affida porzione di formaggio o yogurt e frutta. Invece si può mangiare alcuni frutti e verdure bollite uovo, che aderisce al principio del menu e la presenza di proteine, carboidrati e verdure. Infine, è possibile scegliere, ma più si sarà carboidrati, il più piccolo dovrebbe essere la dimensione delle porzioni. Quindi è meglio mangiare un paio di mele o di arance di una piccola banana. Questa regola vale per le verdure: patate e legumi, la quota krahmalosoderzhaschyh giocare un minimo di piastre.

 In assenza di zucchero e sale è inoltre vietata, tenendo dell'acqua nelle cellule e contribuisce a edema

 Efficacia e risultati

 La durata della dieta dipende dalla quantità di eccesso di peso, che vuole sbarazzarsi. Se un po ', è solo una settimana per il quale si può perdere fino a 3 kg. Il peso è più intensa nei primi 10 giorni, dopo di che vi è un effetto plateau quando il corpo si abitua alle nuove condizioni per sé e non fa più del peso. Durante questo periodo, è necessario ridurre o dieta ulteriormente 100 calorie o tipo di esercizio. Più tardi dieta può essere un numero illimitato di tempo come controindicazioni all'uso che ha.

 Acne sul retro - non la cosa più piacevole. Appaiono possono attraverso malattie interne e interruzioni ormonali, trascurare l'igiene personale, l'uso prolungato indumenti sintetici malnutrizione.

•  Photo Pimple:

 Volto acne sulla schiena

 Sbarazzarsi di acne a casa utilizzando maschere. Dovrebbero fare più volte la settimana, applicare unico strumento necessario per pulire la pelle. Pertanto, è opportuno fare una doccia prima.

 Dry maschera di miele acne aiuto. Collegare 1 cucchiaio di miele liquido con 3 gocce di olio essenziale di tea tree. Applicare il composto su aree problematiche movimenti dolci e lasciare per 15-20 minuti. Poi risciacquare acqua tiepida agente e tamponare la schiena con un asciugamano pulito.

 Un altro componente che consente di cancellare la pelle problema - argilla cosmetico. Per fare una maschera, si sviluppa 2-3 cucchiai di argilla nera con acqua tiepida fino a che la consistenza di panna acida. In massa, aggiungere 2-3 gocce di olio di cannella e mescolate bene. Applicare il detergente sulla pelle infiammata, mantenere asciugare completamente. Poi risciacquare con acqua tiepida e asciugare lozione per la pelle.

 Per superare brufoli utilizzando lievito. Sciogliere il lievito secco cucchiaio con acqua calda in modo che una pasta spessa. Aggiungilo mezzo cucchiaino di succo di limone. La maschera finito messo su aree problematiche, lavare dopo 20 minuti.

 Ben riduce l'infiammazione e si asciuga la maschera di pelle con sale marino. Prendete un paio di cucchiai di sale marino, aggiungere un po 'di acqua tiepida. Applicare delicatamente un rimedio per l'area del problema, cercando di rozdryapaty pelle. Mantenere la maschera per 10-15 minuti. Dopo un risciacquo con acqua tiepida.

 Per ridurre l'acne utilizzando patate. Fate bollire una grossa patata e schiacciare in una purea. Aggiungere l'uovo, mescolare bene e applicare la maschera sulla pelle, rimuovere dopo 10 minuti.

 Bagni per il trattamento di acne

 Bagni di pulizia aiutano a ridurre la quantità di infiammazione, rendono la pelle più liscia e pulita. Necessità di fare un bagno ogni due giorni di corso di 10-15 trattamenti. Per lavare vasca preferibilmente in doccia dopo un bagno per lavare il corpo non dovrebbe essere.
 Effetto benefico sulla pelle infiammata bagno con sale marino. Sciogliere confezione di sale da bagno piena di acqua calda e immergersi in esso per 15-20 minuti.

 Effetto antimicrobico e anti-infiammatori dispone di bagno con estratto di pino. Prendete 200 grammi di aghi di pino e versare acqua bollente. Infuso per mezz'ora, poi filtrare e versare la strada per il bagno con acqua. Essere in acqua dovrebbe essere 10-15 minuti.

 Affrontare con l'acne sulla schiena aiuta margherita - un ottimo antisettico naturale.

 Un bicchiere di erba secca versare un litro di acqua bollente e lasciare in infusione per 20 minuti. Poi filtrare l'infusione e versare in un bagno di acqua. Necessità di fare un bagno di 15 minuti.

 Un altro popolare nella medicina popolare strumento con cui è possibile curare l'acne pelle colpita - erba gregge. Un bicchiere di erba secca versare un litro di acqua a fuoco basso portare a bollore, spegnere e lasciare in infusione per 30 minuti. Poi filtrate il brodo e aggiungere l'acqua. Durata bagno per 15 minuti.

 Lesioni dell'acne secca utilizzando permanganato di potassio. Aggiungere l'acqua un po 'della sostanza, la soluzione deve essere rosa. Essere in bagno bisogno 10-15 minuti.

 Affrontare con l'acne aiutare bagno russo. Vai a sua volta alla settimana, assicuratevi di misurare il bagno turco. Scopa un uso migliore di quercia, si asciuga bene la pelle

 Possiede essiccazione tinture e soluzioni per l'acne

 La farmacia è possibile acquistare un trattamento poco costoso, ma molto efficace per l'acne. Usarli su una base quotidiana per 1-2 mesi, i mezzi devono essere applicati sulla pelle pulita e asciutta.

 Beh asciuga infiammazione alcoholate calendula. Macchie di grasso questo strumento dovrebbe essere 1-2 volte al giorno.
 Influenza in modo efficace acne colpite rash cutanei soluzione 1-2% di acido salicilico. Aree problematiche Processo con questa soluzione devono 2 volte al giorno.

 Come agenti anti-infiammatori possono utilizzare una soluzione di cloramfenicolo. Può essere alternato con acido borico, che aiuta anche a ridurre l'infiammazione.

 Soap Dehtyarnoe - un altro assistente nella lotta contro l'acne. Utilizzare sotto la doccia o vasca da bagno e con il tempo la vostra pelle sarà molto più pulito

 Una corretta alimentazione - la chiave per la pelle chiara

•  Photo Acne:

 Spesso, brufoli si verificano a causa di un'alimentazione sbagliata. Quindi, essere sicuri di rivedere la vostra dieta. Se di recente cominciato ad appoggiarsi a grasso. Sharp, farina e cibi dolci, allora si deve andare su una dieta sana.

 Trasforma le tue cibi del menu ricchi di fibre. Migliorano intestino e contribuiscono a normalizzare la sedia.
 Cercare di ottenere il vostro menù giornaliero è presente con un alto contenuto di pectina. Questa sostanza assorbe varie tossine, e quindi alleviare l'intero corpo, tra cui la pelle di incrostazioni.

 Mangiare insalate condite con olio d'oliva. Hanno un sacco di vitamine e minerali che sono responsabili della normale condizione della pelle.