Coloro che scelgono di acquistare questo dispositivo moderno spesso si chiedono cosa cucinare in Multicottura. I nuovi arrivati ​​al primo utilizzo Multicottura istruzione aiuto che di solito i produttori specificano e ricette più popolari di piatti con questo multi-funzionale "unità". Resta inteso che questo dispositivo utilizza queste tecnologie per conservare gli alimenti in vitamine e minerali. Questo, a sua volta, aiuta a mantenere la salute.

 Il principio di

 Multicottura in natura - un pan "intelligente", e usarlo chiunque può. La maggior parte dei modelli sono abbastanza facili da gestire. Solitamente Multicottura progettato per 6 importanti programmi che permettono di cucinare qualsiasi cosa il tuo cuore desidera. Dovete solo prendere il numero di prodotti che sono elencati nella ricetta, compilare tutte Multicottura, selezionare il programma desiderato e attendere pasto cucinato. Applicazioni utilizzate in Multicottura contrassegnati semplicemente "merda", "riso", "cottura", "fuoco", "latte polenta" e "cucinare per una coppia." Anche se, naturalmente, diversi modelli multivarok questi nomi possono variare. Descriviamo le funzioni più comuni.

 Quando il pasto è pronto, spegnere l'apparecchio stesso, emette un segnale acustico e passa a riscaldamento. Pertanto escluso tali problemi come il latte sfuggito o porridge di bruciato. Inoltre, la maggior parte dei modelli hanno ritardato timer di avvio, che consente il piatto di cucinare il tempo specificato.

 Porridge - il nostro cibo

 Questo è probabilmente il Multicottura piatto più comuni. Il "merda" che è stato progettato per cucinare assolutamente di tutti i cereali e fagioli pre-impregnati e piselli. Questo cereale di un forno - vapore e croccante. Preparare questo piatto sarà rapidamente - nel giro di mezz'ora. Si può cucinare, come la polenta di grano saraceno con carne. Per fare questo, prendere la carne tagliata a cubetti. Basta cui carne e grano saraceno in Multicottura, versare acqua, sale, aggiungere le spezie a piacere, installare il programma "merda", e nel giro di mezz'ora godendo il gusto dei vostri piatti preferiti.

 Il "latte polenta" Salva nuovi genitori di un problema di alzarsi presto per alimentare lo studente fresco colazione latte. Solo bisogno di concludere la serata con una tazza Multicottura lavato grana, sale, zucchero, burro e latte, impostare il timer al momento giusto. Si noti che cuoco in Multicottura latte porridge di avere circa un'ora. Porridge come tormentare tutto il tempo, sulla base della stufa russa. In questo modo, cotto e utili di zucca porridge, miglio lavate, tagliate a fette di zucca, zucchero e latte per concludere Multicottura. Nel "porridge di latte" sarà piatto profumato e sano. Questa modalità è adatta, in linea di principio, tutte le semole, miglio, riso, grano, avena. È possibile utilizzare la farina d'avena, non destinate alla cottura rapida. Quest'ultimo, tra l'altro, non lavare, a differenza di tutti gli altri cereali.

 Pilaf e altro

 Da pilaf la cottura può essere preparato non solo questo piatto.

 Ebbene si scopre di Multicottura e caldo, e la pasta in navale. Questa modalità dalla "merda" è diverso che negli ultimi minuti di cottura (evaporazione dell'acqua) incluso modalità doratura intenso, che dà al piatto un colore dorato e secco.

 Il "fuoco"

 Questa modalità consente di spegnere non solo verdura e cucinare zuppe, borscht e persino gelatina. Inoltre, a differenza dei tre programmi già menzionati sono automatica, "fuoco", "cottura per una coppia" e "cottura" per controllare il processo di apertura del coperchio Multicottura piatto agitazione di volta in volta, e così via.

 Questa modalità è comoda stufato farcito e peperoni ripieni, concludendo semifinale di coppa, la salsa Golfo e lasciare per un'ora per preparare. Uno stufato di carne lasciato per un paio d'ore Multicottura, ottenere tenera e morbida.

 Forni e bake

 "Cottura" - un programma che ti permette di cucinare non solo casseruole e torte. In questo modo può cuocere le patate, carne e pesce. Per coloro che non vanno a cucinare delicata torta, non è difficile farlo usando Multicottura. È inoltre possibile cuocere il pane e focacce. I buongustai potranno apprezzare la deliziosa frittata, che può essere confrontato con le uova strapazzate, cotte in padella o in forno. Per questo piatto dovrà battere le uova con il sale e la panna acida, aggiungerli prosciutto o salsiccia (optional). Multicottura coppa del grasso, versare le uova sbattute là, e cuocere per 40 minuti. Questa frittata diventa lussureggiante e tenera.

 Vapore, bolliti al vapore, al forno piatti - questo non è un elenco completo dei "capolavori", che possono essere cotti in Multicottura

 Piatti dietetici

 Modalità "cottura" è indispensabile per chi, per qualsiasi motivo, dieta, o per le famiglie con bambini piccoli. In questo modo si può cucinare senza eccezioni, senza l'utilizzo di grassi. E Multicottura permette di preparare due piatti in una sola volta - in tazza - un contorno e un cesto - per un paio di hamburger.

 Pochi sanno che si può preparare in Multicottura anche yogurt. Utilizzare questa modalità per il riscaldamento. Si prende una piccola vasetti di vetro, che si riversano latte, yogurt naturale, zucchero e panna. In ciotola Multicottura bisogno di mettere un asciugamano sottile, versare un po 'd'acqua, e impostare il vaso. Yogurt si prepara a 01:00 in modalità riscaldamento. Poi Multicottura vuole staccare la spina e lasciare chiuso per tre ore, ed è possibile utilizzare lo yogurt o rimuovere la bottiglia in frigorifero.

 In generale, Multicottura - un dispositivo moderno che può sostituire molti altri elettrodomestici da cucina. Ciò non viola i principi di una sana alimentazione e le tradizioni della cucina russa. I piatti non sono solo utili, ma anche deliziosi. Conoscenza con questa unità, qualsiasi hostess apprezzerà che cook in Multicottura - semplice e oneroso. Inoltre, Multicottura contribuisce in modo significativo a risparmiare tempo ed energia, che di solito sono spesi per tenere traccia di imminente cibo sulla stufa.

 Sedano - una pianta stupefacente. Nel cibo consumato e il suo fogliame e tuberi stessa, mentre, e contiene una quantità sufficientemente grande di vitamine. Fatto interessante: Sedano ha calorie negative. Ciò significa che il suo organismo di elaborazione spende più energia di quella che riceve dal prodotto. Ecco perché i piatti sedano sono parte di molte diete. Oggi vi dirà la purea zuppa ricetta di sedano. Se volete imparare a cucinare, non solo è il primo piatto, ma a parte poi dare un'occhiata a ricette per la zuppa di carote purea e la zuppa di purea di lenticchie.

 Crema di sedano

 Ingredienti:

•  sedano (media) - 1 pc;.
•  Patate - 4-5 pezzi;.
•  Aglio - 2 spicchi;
•  scalogno - 1 pc;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  crema grassa - 120 ml;
•  Brodo di pollo - 2, 5 litri;
•  Burro - 30 g;
•  foglia di alloro, sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Bow minuscole lettere tagliate, aglio schiacciato e friggerle nel burro. Sedano sbucciate e tagliate a cubetti, appena tagliato e patate. Root aggiungere alle cipolle nella padella, aggiungere un po 'd'acqua o brodo e protushivaem 5-7 minuti con il coperchio. Ora tradurre tutto dalla padella in una casseruola, patate lozhym, versare il brodo e cuocere finché sono teneri. 5-7 minuti prima della fine della cottura mettere una foglia di alloro, quando la zuppa è cotta, dovrebbe essere estratto. Quindi, versare la zuppa in un frullatore e macinare alla purea Stato. Poi versare la purea risultante in una casseruola, aggiungere la panna, sale e pepe e portare a ebollizione, mescolando di minestra non bruciato. Crema di sedano pronto. Prima di servire, si può aggiungere un po 'di verdure tritate.

 Crema di sedano

 Ingredienti:

•  gambi di sedano piccioli - 4 pz.;
•  cipolle - 1 pc;.
•  carote - 1 pc;.
•  brodo - 1 litro;
•  Burro - 30 g;
•  15% di materia grassa crema forza - 200 ml;
•  formaggio morbido - 1 ea;.
•  Aglio - 1 spicchio;
•  foglia di alloro, sale, basilico essiccato - a piacere;
•  pane bianco - 1 fetta.
  

  
  

 Preparazione

 Strofinare carote grattugiate, cipolle finemente braciole e il sedano tagliati a pezzetti. In un burro fuso padella, soffriggere la cipolla in esso per circa 3 minuti, quindi aggiungere il sedano e friggere tutti insieme ancora minuti 5. Almeno aggiungono le carote e cuocere un po pidsolyuyemo altri 3 minuti.

 In una casseruola versate il brodo, portare ad ebollizione, versare zazharku, foglie di alloro e mettere basilico essiccato a piacere e cuocere a fuoco medio per circa un'ora. Durante questo tempo sedano è diventato morbido. Ora purea la zuppa dovrebbe essere dato lo stato, si può fare frullatore ad immersione. Poi versare la crema in una casseruola, portare un piatto ebollizione e aggiungere il formaggio grata. Cottura finché l'ultimo ingrediente è disciolto. Ora provate se necessario, aggiungere sale e pepe. Crema di piccioli di sedano va bene con crostini di pane bianco. Per prepararli con un pezzo di crosta di pane bianco tagliato fuori, dividerlo in 2-3 pezzi e pezzi secchi ottenuti in una padella senza olio. Ogni brindisi strofinato con aglio.

 Crema di sedano e pedicellate con pancetta affumicata

 Ingredienti:

•  brodo di manzo o pollo - 750 ml;
•  Crema 10% di grassi - 200 ml;
•  sedano - 500 g;
•  gambi di sedano - 500 g;

•  pancetta affumicata - 200 g;
•  olio vegetale - 20 ml;
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Sedano e pulito con piccioli tagliate a dadini. Tradurli in una pentola con il brodo e cuocere a fuoco medio fino a quando le verdure cotte. Seno tagliato a listarelle e friggere in olio vegetale fino al fresco. Quando il sedano è pronto, macinare la zuppa a uno stato di purè di patate, aggiungere la panna, portate a bollore, sale, pepe. Prima di servire in ogni piatto c'era un po 'di pancetta fritta e un paio di rametti di prezzemolo.

 Multicottura per selezionare la modalità desiderata di cottura, la torrefazione, stufatura, bollitura, cottura, cottura a vapore. Anche se ci si siede su una dieta - problemi con la preparazione di piatti dietetici non sarà, se avete Multicottura.

 Qualunque cosa si decide di cucinare Multicottura contribuire ad attuare l'idea, senza la necessità di un sacco di costi fatica e tempo.

 Fegato brasato con verdure

 Ingredienti:

•  una cipolla,
•  1 kg di fegato
•  peperone 1 pc
•  2 cucchiai di olio d'oliva
•  sale e spezie a piacere

 Preparazione:

 Il fegato deve immergere per un'ora.

 Tagliare la carne a fette.

 Buccia Pepper e taglio.

 Mescolare il anelli di cipolla tritata fegato e pepe, aggiungere le spezie e sale.

 Nella parte inferiore della tazza per versare l'olio d'oliva.

 Condividi su fegato e le verdure in una ciotola e cuoco Multicottura nel "fuoco" 1 ora.

 Video Ricetta: Zucca maffyn con le noci

 Zuppa di sedano

 Ingredienti:

•  sedano 6 articoli
•  400 grammi di sedano
•  1 pomodoro
•  1 peperone
•  1 cipolla
•  1, 5 litri di acqua
•  1 foglia di alloro
•  sale e pepe qb

 Preparazione:

 Buccia Sedano e tagliato a dadini.

 Sbucciate e tritate la cipolla. Gambi di sedano tagliato.

 Peppers puliti di semi e tritarli con un coltello.

 Pomodoro versare acqua bollente per un paio di minuti e la buccia. Taglia piccola.

 Tutte le verdure sono messi in una ciotola Multicottura, coprire con acqua, aggiungere l'alloro, sale e spezie. Cottura della minestra 1 ora.

 Zuppa di sedano può macinare in un frullatore e lui cucinare la zuppa, dopo aver tolto la foglia di alloro.

 Per saperne di più: Dove e come preparare succhi freschi inverno

 Pumpkin Porridge

 Ingredienti:

•  latte 1, 5% di grassi 1 litro
•  200 g di zucca purificato
•  100 grammi di riso
•  pizzico di sale
•  miele o fruttosio mangimi

 Preparazione:

 Figura risciacquo e versare acqua bollente per 10 minuti.

 Zucca sbucciare e tagliare a dadini.

 Tutti gli ingredienti presenti nella ciotola Multicottura, versare il latte.

 Cucinare in "latte porridge di" 20-30 minuti.

 Nel polenta finito fruttosio o miele aggiungere se lo si desidera.

 Bon Appetit.

 Questi permettono piatti semplici di mangiare sano e delizioso, riducendo il numero di calorie nella dieta.

 Effetti sul corpo della zuppa è chiaro: i francesi, essendo foodies raramente hanno problemi con eccesso di peso, come i loro piatti della cucina non contribuiscono alla sua collezione.

 Minestra per la perdita di peso satura molto rapidamente il corpo a causa della sua struttura irregolare che permette praticamente cibo digerito nel corpo e escreto senza minacciare aumento di peso. Questo perché la zuppa si mangia, ciò non permettersi, in modo che il corpo non riceve un segnale sulla necessità di saliva e succo gastrico.

 Ci sono diverse ricette per piatti come la zuppa per la perdita di peso.

 Il modo più semplice per cucinare ed è molto efficace - una zuppa di cipolle francese. Mangiare questo piatto per una settimana si può perdere fino a 3 kg.

 Per farlo, si ha bisogno delle seguenti ingredienti:

•  Pomodori - 3 pezzi;
•  Cipolle - 5 teste;
•  Pepe bulgaro - 2 pezzi;
•  Cavolo Cavolo - 1 pezzo;
•  Sedano - a piacere.

 Tutto quanto sopra finemente tagliata a dadini e riempita con acqua. Pan necessario mettere un piccolo fuoco, poi fate sobbollire fino a quando il brodo fino a quando tutte le verdure sono tenere.

 Poi il contenuto del vaso devono essere collocati in un frullatore.

 Recensioni di zuppa dieta prevalentemente positivi, ma al fine di ottenere grandi risultati a perdere peso, è necessario diversificare la vostra dieta quotidiana.

 Ad esempio, il primo giorno si parte dalla zuppa a perdere peso, mangiare frutta, bere succhi di frutta, tè, ma sempre senza zucchero.

 Nella seconda - tra zuppa di dosi di mangiare verdure e qualsiasi erbe, bere molta acqua.

 Il terzo giorno, mangiare frutta e verdura.

 Il quarto - mangiare solo frutta e zuppa per la perdita di peso.

 Il quinto giorno permesso di mangiare carne bovina a 0, 5 kg, pomodori, bere molti liquidi.

 Nel sesto giorno della prima dieta di nuovo.

 Nel settimo - alla zuppa di base può aggiungere il riso e le verdure.

 Minestra di questo tipo può essere utilizzato in qualsiasi quantità. Completamente fuori con una dieta di banane e legumi, frutti possono essere mangiati.

 Questa dieta può essere reso non più di una volta ogni tre mesi, altrimenti il ​​corpo cesserà di reagire, e quando si passa su i chili persi dieta standard, rapidamente tornare alla loro posizione originale.

 Broccoli è un tipo di cavolfiore ed è leader in vitamina C. Gli studi hanno dimostrato che il consumo giornaliero di questo prodotto può arricchire il nostro corpo così essenziale per le vostre sostanze per la salute come il potassio, calcio, sodio, fosforo, ferro, vitamine A, PP , U, e beta-carotene.

 Broccoli è stata la scelta ideale per coloro che vogliono perdere peso, perché in 100 grammi di cavolo contiene solo 30 calorie. Nutrizionisti inoltre invitati a usarlo in malattie del cuore del sistema, ulcere gastriche o con il sistema nervoso indebolito.

 Ci sono molte ricette per diversi piatti a base di broccoli, ma il più popolare di questi è la zuppa. Così, come cucinare la zuppa con i broccoli? Diamo un'occhiata ad alcuni di questi tipi di alimenti e ricette di cucina.

 Broccoli Ricetta Zuppa

 Il metodo più semplice ricetta della minestra cottura con broccoli considerati come segue: tagliare mezzo anelli di cipolla fritta e in un po 'd'olio. Nel brodo bollente (manzo, pollo), stabilisce smontato sul broccoli infiorescenza, cipolle fritte, patate a cubetti e le carote (se si vuole, si può grattugiare una carota e friggere con cipolle - ma questo è un dilettante). 5 minuti prima della fine della cottura, aggiungere i pomodori pelati. Servite questa zuppa con i migliori erbe e panna acida.

 Se prima di servire aggiungere un piatto finito formaggio grattugiato e tenere premuto per sparare qualche minuto, si ottiene zuppa con broccoli e formaggio. Così, cambiando leggermente i piatti ricetta, è possibile ottenere il gusto più raffinato.

 Broccoli Zuppa di formaggio

 Ma c'è un'altra ricetta zuppa con broccoli e formaggio. Prendete i porri, tagliati in essa e friggere in una miscela di oliva e burro. Aggiungere i broccoli mezzo orecchio, versare il brodo caldo per le verdure erano un po 'e cuocere coperto per circa 15 minuti. Poi polverizzato in un frullatore e aggiungere il formaggio, mescolando fino a dissoluzione.

 Zuppa di Broccoli con panna

 Se ti piace zuppe di latte, si può cucinare la zuppa con broccoli e crema. Broccoli a smontare e versare il brodo caldo. Nel calore portate a ebollizione e cuocere per circa 8 minuti. Amido diluito in poca acqua con spezie insieme e aggiungere il cavolo. Prima di servire, digitare la zuppa montata tuorlo d'uovo e panna.

 Ognuna di queste minestre possono essere adattati per gli alimenti per bambini. Zuppa di broccoli per i bambini varia a un minor numero di spezie aggiunte ad esse. Se i vostri bambini non piace zuppe, potete decorare bene e poi li mangiano con piacere.

 È un parente di broccoli e cavolfiori superficialmente da esso è praticamente identico. Ma è molto più vitamine, e il numero di proteine ​​in esso contenuto è broccoli confrontabile con carne o uova di pollo. Tuttavia, lei sembra ancora appetitoso e molto più saporito di suo fratello. Naturalmente, si tratta di medici e cuochi veloci e nominale. Come risultato, una serie di piatti che usati broccoli. Foto-fasi di cottura ricette reso popolare tra la gente comune.

 Il modo più semplice - cavolo bollito. È necessario analizzare in cimette, sciacquarlo sotto l'acqua corrente e cadere in acqua bollente per 5-7 minuti. Oppure si può cucinare in questo modo per una coppia. Un giovane broccoli può essere consumata in forma grezza, aggiungendo alle insalate. Inoltre, tutte le ricette che suggeriscono cavolfiore, attraverso il loro stretto rapporto può essere utilizzato broccoli. Come cucinare in questo caso, questo piatto? E 'lo stesso.

 Grazie alle sue proprietà ipoallergeniche, si consiglia come primi alimenti per bambini. In primo luogo, si può dare una purea, quindi aggiungere a zuppe e altri piatti. Ad esempio, si può cucinare la zuppa di latte con verdure, uno degli ingredienti che è broccoli. Come cucinare come zuppe, noti per molte casalinghe. Prima di tutto bisogna far bollire il latte, poi aggiungere le verdure a piacere. Per ottenere una bella e nutriente, le carote grattugiate posto migliore, broccoli e fette di rapa. Su 2 tazze di latte bisogno di circa 150 grammi di verdure varie.

 Ma se broccoli così utile, come cucinare con esso alimenti dietetici davvero, non solo delizioso? Naturalmente, il migliore a bagnomaria.

 Ad esempio, si può cucinare un bel soufflé di verdure. Il 1 porzione bisogno di 100 grammi di carote, cavolfiori e broccoli, bianco di un uovo, 50 ml di latte e sale. Tutte le verdure vengono bollite in acqua salata o vapore finché sono teneri. Così come cucinare i broccoli congelati dovrebbero essere altrettanto fresco, si può utilizzare. Eliminare tutte le verdure in un setaccio e scarico. Convertire utilizzando una purea frullatore, aggiungendo un po 'di latte per consistenza desiderata (ogni verdura in un contenitore separato). Battere resistente ai picchi di proteine ​​divisi in 3 parti per mescolare e una purea di verdura. Condividi formare strati: broccoli, cavolfiori e le carote. Chiedi un piroscafo, coprire con un foglio e cuocere 15-17 minuti forma.

 Coloro che non rispettano qualsiasi dieta, può fare le lasagne di verdure, in cui uno dei componenti principali che servono broccoli. Come cucinare questa cucina libanese piatto senza nemmeno difficile immaginare. In bollire l'acqua salata per una coppia o una singola carota, tagliati a fette, 1 cavolo broccoli su smantellato, e 2 peperoni dolci di vari colori (tagliate a strisce). Eliminare il setaccio. Share in teglia 250g cucinato pasta ("shell" più probabile). Versare la salsa preparata e cospargere con il formaggio. Mettere in forno per 30 minuti. Per la salsa di formaggio, avrete bisogno di circa 2 cucchiai di olio vegetale e 3 cucchiai di farina tostata. Gradualmente aggiungere 1 litro di latte, mescolando continuamente. Una volta che il peso inizia a bollire, aggiungere 100 grammi di formaggio, mescolate e lasciate bollire di nuovo.

 Qualunque piatto scelto per cucinare broccoli migliorare il gusto e l'aspetto. Questo anche arricchire con le loro proprietà utili.

 Dietetici e, allo stesso tempo, un piatto sostanzioso. In zuppa con pollo fritto può aggiungere funghi, erbe e aglio. Ingredienti: Chicken -. 1 pc, burro - 5. cucchiai di farina - 2-3 cucchiai. cucchiaio. Per il ripieno: 2 uova e 0, 5 tazza di panna acida (o crema).
 Preparazione
 Cuocere il pollo, separare la carne dalle ossa, lasciando filetti per guarnire. Il resto della carne in un tritacarne per macinare.

 Farina e friggere in una padella, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di olio. Diluire in 3 tazze di brodo, far bollire per 20 minuti. Sauce (farina zuppa +) ceppo, metterlo in mix di pollo macinato. Diluire il brodo alla consistenza di purè di patate, portare a ebollizione. Togliere dal fuoco, aggiungere il sale, mettere il ripieno e filetto tritato. Acqua potabile Salkivskoho per la casa e l'ufficio.

 Avrete bisogno

•  Broccoli
•  Acqua minerale senza gas
•  Carne alimentare
•  Verdure

 Istruzione

• .1

   Dieta - è sempre grande stress per il corpo. Tuttavia, quando si tratta di sovrappeso, in qualche modo dimenticati, perché voglio vedere tsiferki più caro nastro centimetro. Tuttavia, molto spesso con la perdita di peso e la salute. Pertanto, la scelta della dieta dovrebbe essere presa molto sul serio e seguire tutta la sua rekomendatsiyam.Odnoy della dieta "sicura" è broccoli dieta.

• .2

   Broccoli - vegetale unico: esso contiene è incredibile gamma di vitamine e minerali. Tra di loro - vitamine A, B1, B2, B5, C, E, K, e altri; macro - magnesio, calcio, fosforo, potassio, sodio; oligoelementi - zinco, ferro, rame, manganese e selenio; e anche aminoacidi - valina, leucina, lisina, e così via. Perché la dieta non è oneroso per l'organismo: mangiare broccoli permette di riempire la dose giornaliera di nutrienti quasi tutti essenziali.

• .3

   Inoltre, broccoli differisce anche come segue: E '- estremamente ipocalorica vegetale: 100 gr. rappresentano solo il 30 calorie! Broccoli aiuta a ridurre l'appetito, perché contiene fibra grezza, che vengono riempite con acqua. Pertanto, questo cavolo in grado di soddisfare la vostra fame in pochi minuti. Inoltre, nei broccoli dieta non solo perdere peso, ma anche fare un effetto benefico sulla aspetto. Questo cavolo contiene molti antiossidanti, che sono diventati così incredibilmente popolare. Essi sono alle prese con l'invecchiamento delle cellule e mantenere giovani.

• .4

   Modi per perdere peso con l'aiuto di alcuni broccoli. Il più popolare di loro - e mono-dieta dieta per 10 giorni. L'essenza di mono-dieta come segue: per tre giorni a mangiare solo broccoli. Metodi preparazione può essere diverso: al vapore, al forno, bollite in acqua salata o mangiare crudo, rendendolo un insalata, condita con olio e succo di limone.
  

  
   La giornata ha permesso di richiedere fino a 1 kg di cavolo. Il resto dei prodotti sono vietati. Tuttavia, non importa quanto sia utile questo ortaggio, non dobbiamo dimenticare che la proteina in esso. Pertanto, un mono-dieta non si dovrebbe essere coinvolti.

• .5

   Dieta per 10 giorni consiste nella seguente menu:
   I primi due giorni di colazione - 200 grammi di cavolo, bolliti o al vapore, 180-200 bevande ml consentiti. Cena - 100 grammi di cavolo, 150 grammi di pollo bollito, brodo di pollo. Cena ripete colazione.
   I secondi due giorni: la prima colazione - messo fuori un tegame 200 grammi di broccoli in 1 pezzo peperone e spicchi d'aglio, un filo d'olio; acqua minerale senza gas. Cena - 150 grammi di cavolo, pomodori 2,? di cipolle, olio d'oliva, anche stabilì in padella, succo di verdura. Cena ripete piatto colazione.

• .6

   Terzo due giornate: la prima colazione - tritato 100 gr di manzo bollito e cavolo, la stagione con 2 cucchiai di panna acida; come bere - 180-200 ml di 1% yogurt. Cena - 200 grammi di broccoli, cotti uno dei metodi raccomandati. Cena: 150 g di carne di manzo, un bicchiere d'acqua. Questa dieta può essere completata. Tuttavia, fissa il menu esito progettata per quattro giorni.

• .7

   Quarto due giorni: Colazione - 100 grammi di cavolo, 2 uova, acqua o tè. Pranzo - cucinare la zuppa, la zuppa con pollo 300ml, broccoli 100g, prezzemolo. Cena - pomodori, 100 grammi di cavolo si può mangiare due fette di pane di segale, succo di verdure.

• .8

   Quinto due giornate: la prima colazione - 100 g di broccoli 2 carote, bollite o al vapore. Pranzo - cavolo bollito e pesce (a 100 g). Cena - 1 patata "in uniforme", 200 grammi di cavolo. Tra i pasti in fame acuta può bere acqua, tè verde, prodotti lattiero-caseari. Risultato dieta - perdita di peso fino a 8 kg!

 Broccoli, Come non stranno - una sorta di cavolfiore ordinaria. Come con tutti i tipi di broccoli è molto utile - c'è un enorme fonte di vitamine, soprattutto vitamina C. Broccoli Soup può essere chiamato una dieta, perché grandi quantità di oligoelementi e vitamine, a basso contenuto calorico e la capacità di legare nel corpo di sostanze nocive.

 Ingredienti per 1-2 persone:

•  Chicken - 1/2
•  Broccoli - 1/2
•  Yogurt naturale - 3 cucchiai
•  Broth - 1/2 litro.
  

  
  

•  Cetrioli - 1/2 pezzi.

 Metodo:

 1. Broccoli cuocere per 5 minuti, quindi macinare o tritare frullatore.

 2. Aggiungere 3 cucchiai di yogurt e mescolare con il brodo.

 3. Filetto di pollo di saldatura, tagliato in piccoli pezzi. Cetriolo e tagliato in piccoli pezzi. Tutti i mix con zuppa.

 4. Alla fine della stagione con sale e pepe a piacere.

 Prima di servire, spolverizzate con un cucchiaio di piselli.

 Broccoli - è una pianta annuale che appartiene alla famiglia dei cavoli. Questo prodotto attraverso le sue proprietà dietetiche possono dare ai bambini anche piccoli. In broccoli molto popolare, ma cresce meglio nelle zone settentrionali, dove la maggior parte del clima umido. Broccoli è di tre tipi precoce, maturazione tardiva e in ritardo.

 Per crescere broccoli più rapidamente possibile, è preferibile fermare varietà per la coltivazione in serra. Si dovrebbe iniziare a marzo. Il primo passo è piantare semi nella scatola alla terra. Quando i primi germogli, cavoli devono trapiantare in vasi e contenere ad una temperatura di circa 21 gradi. A poco a poco, la temperatura deve essere ridotto, che cresce broccoli, temperando così.

 Periodicamente, le piantine devono fare il sole, ma per evitare il surriscaldamento.

 Per crescere broccoli, è necessario piantare nel terreno, è necessario rimuovere le erbacce dal terreno e fare nitrato di ammonio. Dovrebbe avere a cambiare quando c'erano alcune foglie di cavolo. Piantato broccoli con un gap di circa un metro di terra. Alimentazione dovrebbe iniziare in circa quindici giorni dopo il trapianto, fertilizzanti entrato nelle radici. Broccoli ama l'umidità, quindi dovrebbe essere abbondantemente innaffiato. È inoltre necessario allentare regolarmente il terreno e rimuovere le erbacce. Broccoli inclini ad attacchi di parassiti devono spruzzare regolarmente.

 Broccoli Vintage devono essere raccolti prima di boccioli di fiori rozpustyatsya, preferibilmente al mattino.

 Probabilmente superfluo ricordare quanto sia utile cavolo particolare, di questo tipo come Broccoli. Ma dire qualche parola alla lode di verdure. Broccoli è un vero e proprio tesoro di vitamine e minerali, questo tipo di cavolo sono raccomandati per le persone che stanno lottando con il cancro e malattie ulcera, e coloro che vogliono perdere peso. E ciò che è scritto in questo articolo è interessante è l'ultima.

 Se siete tra coloro che non usano i broccoli in cucina per te e la tua famiglia, non so nulla circa il valore di questo ortaggio, e se includerlo nella dieta, l'unica organizzazione in alimenti per l'infanzia. Ma ricordare che questo tipo di cavolo, che appartiene alla categoria delle verdure verdi, la vera fonte di vitamine, contiene acido folico, un effetto benefico sui processi krovetvoritelnyh, sostiene il tono, tra cui il tono della pelle, a livello adeguato. Come per la vitamina C, la sua parte di questo vegetale è molto maggiore rispetto a agrumi, e la forza di vasi sanguigni fornisce la vitamina C per sostenere di broccoli trovate di vitamina A e PP. Nuclei e hanno problemi con sistema osseo dovrebbero attingere questo prodotto, la sua attenzione al fatto che alto contenuto di minerali quali potassio e sodio, ma dovrebbero ricordare e calcio e fosforo e ferro.

 Con specifico riferimento alla nutrizione, contribuisce al miglioramento del corpo broccoli, poznachayuchys benefico per il processo digestivo, contribuendo a sbarazzarsi di non troppo gravi le ulcere dello stomaco e dell'intestino. Inoltre, il cavolo si consiglia di utilizzare e coloro che sono sotto l'autorità di stress o che soffrono di disturbi neurologici e la sclerosi multipla. Sulforaphane, che è anche una parte dei broccoli, dotato di effetto antimicrobico e in grado di combattere le cellule tumorali, ma va ricordato che questo materiale può essere trovata solo nel giovane "copia" vegetale.

 Ora vogliamo presentarvi una dieta basata su BroccoliPerché, per tutti i suoi innegabili benefici per il nostro corpo, il cavolo è anche noto per il suo basso contenuto calorico, e se la digestione, spenderà la stessa quantità di energia che è stato piduchytysya suo consumo. Include broccoli nella vostra dieta, vi sentirete rapidamente sazietà, così che cosa circa l'esperienza di mangiare non è necessario. Ma accelerato il metabolismo, che aiuta anche a ridurre il peso corporeo.

 Il metodo proposto si articola in due fasi pasti in due fasi, ma è probabile che avrete bisogno di una sola. E la dieta è varia, in modo da non dover sedersi a un cavolo. Nel processo del cibo si liberare il corpo da slagging inutili, migliorare i processi digestivi, perché cavolo è ricco di fibre.

 Quindi, la prima fase ed i primi due giorni. A colazione un broccoli bollire con sale o cuocere verdure al vapore, nonché l'uso di bere il tè verde in quantità di una o due tazze, ma senza aggiunta di zuccheri.

 Nella sala da ore permettono stessi primo lotto di piatti nella quantità di tazze (250 ml) e centocinquanta grammi di petto di pollo forma bollito, e servirà come contorno di broccoli, ed è possibile preparare purè di patate.

 La cena prevede la stessa dieta che è stato offerto per la prima colazione.

 Il terzo o quarto giorno, seguire il seguente menu: prima colazione consiste di stufato di verdure, preparati con i seguenti ingredienti: duecento grammi di broccoli, un peperoncino, spicchi d'aglio, una piccola quantità (cucchiaio) di olio vegetale e un bicchiere di acqua minerale. Combinando tutti gli ingredienti, aggiungere ad essi la giusta quantità di sale e lasciate cuocere a fuoco basso per 20 minuti.

 A pranzo ancora cucinare stufati, ma un po 'cambiare la ricetta, ora, tranne broccoli, testa cipolla è mezza cipolla, due pomodori, olio vegetale e un bicchiere di succo fresco, che può scegliere secondo il vostro gusto.

 I pasti serali stessa mattina.

 Quinto e sesto giorno.

 Per la prima colazione, mangiare uno spezzatino di nuovo, ma con l'aggiunta di carne. Per questo è necessario un centinaio di grammi di cavolo di cui al presente articolo, la stessa quantità di manzo o di manzo, versare due cucchiai è crema, grasso non supera il quindici per cento. Ora lasciate tushkuyetsya fino a cottura la farina di carne e un bicchiere di yogurt zapeyte o acido, e forse lo yogurt.

 Per il pranzo si può mangiare qualsiasi importo BroccoliPrecedentemente obdavshy di acqua e far bollire bollente per cinque minuti.

 A cena, mangiare centocinquanta grammi di manzo bollito e un bicchiere zapeyte pasto di acqua minerale.

 Nella seconda fase della dieta dovrebbe seguire questa dieta, che può prendere in quando la dieta sei giorni non produce i risultati desiderati. La durata della seconda fase è di quattro giorni.

 Giorni settimo e ottavo.

 Il pasto del mattino prevede alcuna porzione di broccoli bolliti forma salata, come pasto comprende due uova, sode e tè senza l'aggiunta di zucchero.

 A pranzo offerto una porzione di zuppa (300 mL) a Qurna brodo, broccoli bolliti cento grammi con l'aggiunta di un centinaio di grammi prezzemolo.

 La cena è composta da un centinaio di grammi di broccoli bolliti, due fette di pane, un bicchiere di succo di pomodoro senza sale aggiunto in esso.

 Giorni nono e decimo, finale.

 Per la prima colazione, un centinaio di grammi di broccoli cotti aggiungere uno patate bollite con la buccia.

 All'ora di pranzo, mangiare un centinaio di grammi di pesce bollito varietà a basso contenuto di grassi, e come contorno - un centinaio di grammi Broccoli.

 Cena ripete menù per la colazione.

 Nella dieta proposta, è spuntino più accettabile quando il permesso di bere uno o altro prodotto lattiero-caseario da soli. Anche seguire modalità sicura, bere più acqua pura o minerale gassata e il tè, senza l'aggiunta di zucchero.

 Godetevi il vostro perdita di peso!