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 autoclave chiamati dispositivi speciali che permettono diversi processi in condizioni artificiali di alto calore combinata con la pressione (o meno). Progettato controparti agli inizi del 17 ° secolo ed è stato originariamente solo per l'industria, medicina e laboratori chimici (per esempio, di sterilizzazione di strumentario).

 I dispositivi vengono eseguite in modi diversi disegni, oscillante, torre, rotazione, orizzontale e verticale. Autoclave verticale si diffuse nell'industria alimentare, che ha prodotto diverse quantità di unità, principi operativi e disegni. Questo dispositivo permette la sterilizzazione di prodotti alimentari, bevande e semi in qualsiasi contenitore (vetro, stagno, plastica). Secondo dati recenti, solo l'industria alimentare del mondo occupa oltre mezzo milione di autoclavi.

 Autoclave verticale fornisce la cottura, evitando l'aria, vapore o in forma liquida. All'interno del dispositivo crea un aumento di pressione di acqua bollente impedisce anche quando si raggiunge una temperatura di 100 gradi.

 Questa preparazione è diverse volte più veloce (cavolo può essere bollita per un minuto, trykilohramova pollo - venti). Mantiene tutte le vitamine e le sostanze nutritive contenute nei prodotti.

 Steamers, a volte indicato come autoclavi, possono preparare piatti dietetici. Vapore ha una temperatura elevata rende possibile cuocere senza additivi sale per minimizzare il piatto in forma di zucchero, oli, profumi, ecc Allo gli stessi prodotti, al vapore, con buon sapore naturale, valore nutritivo viene memorizzato in essi, saturazione di umidità, minerali e vitamine . Tale cibo privato ?? quantità eccessive di grassi, in contrasto con il modo tradizionale di cucinare, dove i grassi ai loro prodotti quasi sempre aggiunto olio.

 Autoclave disinfetta efficacemente prodotti. Micotossine da muffe formate in alimenti che non sono stati sterilizzati, molto dannose per l'organismo, può causare avvelenamento. Se si utilizza un doppio prodotti caldaia perfettamente sterilizzati e mantenere la freschezza e l'idoneità all'uso per molto più tempo.

 Storia

 Kefir - uno dei preferiti e comuni bevande di latte in. Il suo luogo di nascita è l'Ossezia del Nord. La parola "yogurt" deriva dalla lingua turca e significa "salute". Nel presente bevanda di latte fermentato iniziato a produrre dal 1909. Ora lo yogurt è fatto non solo in Russia, ma anche in Canada e in Giappone. Il mercato moderno offre una vasta selezione di vari prodotti lattiero-caseari, circa il 65% di esso è acido.

 Componente per la dieta

 Kefir ha proprietà curative uniche. La sua gradevole e rinfrescante gusto e qualità utili del suo tempo sono stati valutati tali personaggi famosi come Alexander Pushkin, Lermontov, Ilya Mechnikov. I vantaggi di kefir è riconosciuta come la medicina nazionale e ufficiale. Questo prodotto latte viene usato come misura preventiva in diverse malattie, ed è un componente di varie diete.
 Kefir - benefici e danni
 1. Poiché bere facilmente digeribili, si è preso per migliorare la digestione, soprattutto nei casi di consumo pesante di cibo.
 2. Kefir effetto positivo sul sistema immunitario, aumenta la vitalità.
 3. combatte i batteri intestinali nocivi, migliora i processi digestivi, contribuendo a creare microflora naturale.
 4. Fresh yogurt è un blando lassativo. Egli è, ma vidstoyavsya per tre giorni, fornisce effetto correzioni.
 5. I benefici della bevanda sta nella sua composizione e imeeno - in un sacco di vitamine, macro-e micronutrienti e microrganismi benefici.
 6. Kefir stimola l'appetito e dissetante, allevia la sindrome di astinenza da alcol.

 7. Bere un effetto positivo sul metabolismo.
 8. I benefici cosmetici di kefir basate sulle proprietà antyokysnyh.
 9. Questo prodotto latte è un sedativo naturale, i suoi testi polzuyut la comparsa di disturbi del sonno, stanchezza cronica.

 Benefici provati di yogurt di notte - bevuto prima di andare a letto, che fornisce un doppio vantaggio, così come il calcio, che è ricco di bevanda viene assorbito meglio di notte. Se mangiate regolarmente yogurt prima di dormire, presto sarà dimenticato di queste cose spiacevoli come la stipsi mattina come bevanda migliora la peristalsi.

 Chi non si adatta yogurt?

 I vantaggi di kefir evidenti, ma si deve sapere che questa bevanda non è per tutti, tra cui:
 1. Il burro latte non è raccomandato per l'uso da parte di persone che sono spesso osservate bruciore di stomaco e altri problemi connessi con l'acidità dello stomaco.
 2. Kefir essere dannoso per chi soffre di ulcera gastrica e duodenale, pancreatite, gastrite con alta acidità.
 3. Il prodotto non deve essere usato in quantità troppo grandi - in questo caso non aiuta tanto quanto male. Eccessivo bere questo yogurt può portare l'effetto opposto - rallentando il metabolismo e riduzione dell'immunità.
 Così, i benefici di kefir provata! Valutare l'utilità e le proprietà di questo meraviglioso prodotto, si può decidere quello che dovrebbe essere o non essere un menù giornaliero.

 Spesso usiamo la malizia di frasi che provocano conflitti - scienziati li chiamano Konflyktohenamy.

 Per mantenere la pace in famiglia e nel lavoro, gli psicologi consigliano la loro sostituzione più neutrale.

 1. "Non è parte dei miei doveri", "io non pago per questo". Le scuse più comuni di lavoro. Nel 99% dei casi che provocano irritazioni alla testa e lo dimostrano la vostra indifferenza. Tanto meglio dire: "Ho molti problemi oggi quale devo fare prima.?».

 2. "Non ho tempo di parlare con te", "ho da fare." Tali risposte - un segno di cattiva educazione. È etico dire o "scusa, ma abbiamo iniziato una riunione di emergenza, e non ho tempo di andare Cerchiamo di chiamare e discutere il problema la prossima volta". "Discutiamo questo in un'ora:. Ho appena finito un lavoro"

 3. "Può sembrare sciocco, ma ..." Questa "introduzione", inizialmente messo in discussione la validità di tutte le cose che si sta per dire. Prevenire voi stessi a pronunciare questa frase.

 4. "Senza offesa, ma ..." Suona come un avvertimento che segue un'ulteriore qualcosa di spiacevole. Quindi vi date l'installazione al vostro partner la vostra lingua è percepita come offensiva. Pertanto, una volta che si sente che questa frase sta per cadere attraverso con la bocca - cambiare argomento.

 5. "Come avete recuperato!" O anche "Oh, hai perso peso." Peso - argomento pedante per molti. La gente non è facile accettare i cambiamenti che avvengono al loro corpo, così questi commenti sono grandi rovinare il loro umore.

 Invece, dice, "Sei incredibile!"

 6. "Alla tua età, si guarda bene." Questa frase suona come un richiamo alla età, e può essere interpretato come segue: "Rispetto ad altri anni hai sembrare più o meno sopportabile." Dire semplicemente, "Sembri bene."

 7. "Voi siete nel mio repertorio." Evitare delle etichette. Frasi Invece conflitto può dire: "Sono sconvolto dal fatto che hai lasciato sopra i piatti nel lavandino Cosa possiamo fare per quindi non c'era più.?». Grazie all'utilizzo del pronome "io" si concentra su come ci si sente, non su ciò che il vostro partner è male. Questo sarà un incentivo per lui per eliminare il problema ti dà fastidio.

 8. "Se davvero mi amaste, vi ...". Dire che frase, non solo di manipolare partner, ma anche dargli sapere che il suo atteggiamento verso di voi non siete soddisfatti. È improbabile che questo porterà a una forte relazione tra voi. E 'meglio dire: "Mi sentirei meglio se potessimo ...". Il modo migliore per mantenere i rapporti produttivi - basta a spiegare perché sei arrabbiato, e quindi offrire soluzioni.

 9. "Sei stato troppo buono per lui," "Sono contento che tu sbarazzato di esso." Anche se si tenta di confortare qualcuno dopo la rottura con il partner, si può percepire la frase come un insulto al suo gusto e il certificato incapacità di capire le persone. Utilizzare invece: "Lui / lei ha perso molto / a" - questo è sicuro percepire correttamente.

 Naturalmente, Feng Shui, non esiste una cosa come una povera pianta d'appartamento, ma non tutti i fiori sono adatti per la manutenzione della casa. Tanti domanda, però che i fiori di casa non è raccomandato di tenere in casa? Guardiamo alcune di queste piante.
 Cactus
 Proprio così, uno dei preferiti di molti giardinieri non influenzano il migliore ambiente domestico. Ma non possiamo dire con certezza che a mantenere l'appartamento cactus è severamente proibito. Sì, è davvero a causa della loro spine è un "frecce avvelenate", che guarda anche a tutti i settori, ma può spaventare non solo buono, ma anche energia negativa, quindi se lo si inserisce su un davanzale in senso sfavorevole per voi e finestra zashtoryty, allora vi proteggerà da Sha marea.
 Felce
 Questo è sicuramente una bella pianta esotica meglio consegnato in ufficio, a casa come può essere irto di tutti i membri della famiglia dormono disordini. Oltre fiore colpisce gravemente il sistema nervoso, quindi se siete interessati a che i fiori di casa non è raccomandato da tenere in casa, si sa che la felce - uno di quelli.
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 Palma
 Un altro molto bella pianta, che non è necessario per iniziare a costruire, naturalmente, se non volete che la vostra famiglia costantemente conflitti e scandali che si verificano. Secondo il Feng Shui si ritiene che alcuni tipi di palme producono energia negativa.
 Dieffenbachia
 Così, tra le altre cose, che i fiori di casa non è raccomandato di tenere in casa? Sembra dieffenbachia troppo sfavorevoli per il contenuto della stanza. Questo fiore insidioso non solo contiene il succo velenoso, ma anche in grado di sottrarre l'energia dei loro padroni, in particolare durante la fioritura, se l'immunità indebolisce le persone, e sono costantemente in uno stato di malattia.
 Edera
 Questa pianta è solo condizionatamente negativamente casa, il fatto che le foglie di edera sono a forma di freccia e formano un "respiro velenoso", ma, come nel caso del cactus può sempre trovare un posto adatto in modo che le piante che trasportano le frecce beneficio per la famiglia.
 Se, per voi non importa quale casa fiori non è raccomandato per mantenere la casa, ci si imbatte in questo elenco di mio fiore preferito e non avete intenzione di sbarazzarsi di esso, almeno provare, almeno, non inserirlo nella vostra camera da letto o stanza dei bambini, perché in queste camere si apre energia particolarmente negativo.

 Foto Juice Team / Shutterstock.com

 stai pensando di salute, bere un bicchiere di vino o una terza vykuryuyuchy quinta sigaretta? Spesso indulgere nelle loro specialità preferite, anche se non ci sono problemi di stomaco? Rispondendo al questionario, sviluppato da esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, è possibile determinare il modo ragionevole il vostro atteggiamento verso la loro salute.

 1. Quale di questi alimenti preferiscono per cena?
 Hamburger con una bottiglia di acqua dolce.
 Bistecca con patate fritte e birra.
 Pesce bollito con verdure e acqua minerale.

 2. Qual è il tuo contorno preferito - è ...
 Maccheroni.
 Patate bollite.
 Insalata di verdure.

 3. Durante il giorno snack di lavoro disposti ...
 panino con tè o caffè.
 Bite - non è per voi, avete bisogno di un pasto completo.
 Frutta o succo di frutta.

 4. Come ti senti su diete?
 Le persone sane non hanno bisogno.
 Positivo se si consiglia uno specialista.
 Pensi che sono molto utili e talvolta ricorrono a loro.

 5. Il vostro atteggiamento verso l'alcol?
 Mai rifiutare un drink, soprattutto in buona compagnia.
 A volte il cibo bere vino rosso.
 Alcol Dodge.

 6. Quante sigarette al giorno fuma?
 Non meno confezioni.

 Diversi sigarette.
 Non fumare affatto.

 7. Quanto spesso si allena?
 Come si è non va bene.
 Di volta in volta.
 Cercando di farlo il più spesso possibile.

 8. regolarmente esaminato da un medico?
 Quasi mai, non è necessario.
 Di tanto in tanto.
 Regolarmente.

 9. Quando si sente o legge su i sintomi della malattia sono "Provare" E 'finita?
 Mai.
 Sì, a volte chiedo a questo proposito.
 Essere sicuri, perché è importante per individuare la malattia.

 Il risultato del test:

 Le probabilità sono, non avete problemi di salute, in modo che ci sei non prestare attenzione. Ma è improbabile lo farà mai - prima o poi l'atteggiamento sprezzante di salute avrà un effetto.

 Il risultato del test:

 Siete consapevoli che la salute dipende solo da se stessi, e il controllo ragionevole vostra condizione. Mantenere il grande lavoro - si ha la possibilità di vivere una vita sana.

 Il risultato del test:

 Sembra siete troppo preoccupati per la loro salute. Non dare l'allarme alla minima difficoltà e uperedzhuvaty ogni tentativo anche se a volte il corpo dalla vita perfetta. Ricordate, tutto è buono con moderazione.

 Salt consapevolmente a volte chiamato "morte bianca" - tutto il sale familiare e apparentemente innocuo in grandi quantità causare danni significativi per la salute umana. È ben noto che il cloruro di sodio (sale da tavola comune) provoca un aumento della pressione sanguigna può contribuire alla ritenzione di liquidi nel corpo e causare gonfiore delle gambe, caviglie, piedi. Per limitare i danni di sale nella dieta sale corpo necessaria - una dieta in cui il sale è completamente eliminato dalla dieta ed entra solo il corpo con il cibo.

 Senza dieta di sale come stile di vita

 Nella dieta senso stretto senza dieta sale non può essere chiamato - una modalità non comporta il rifiuto della maggior parte dei prodotti per un insieme limitato di piatti. Il sale categorico dieta unica condizione - l'esclusione dalla dieta di sale non essere aggiunti piatto sale da tavola durante la cottura. Inoltre, tale rifiuto netto di sale VIOLA nessun danno - sali che entrano nel corpo con il cibo, sufficienti a mantenere il normale funzionamento dei sistemi. Prima il rifiuto categorico di sale consigliata per alcune malattie croniche - come varie malattie renali, disturbi del sistema cardiovascolare. Se abbandonare immediatamente il sale sembra troppo impegnativo, è possibile seguire una dieta con una quantità minima di sale - cioè, aggiungere una piccola quantità di sale in un piatto pronto.

 Salt, fornendo un effetto intenso sulla lingua papille gustative dà sapore - quindi per i primi giorni di cibo senza sale probabilmente sembrerà troppo fresco, non così gustoso. Ma ben presto il corpo si abitua alla nuova dieta, e nessuna dieta di sale aiuterà godersi la tavolozza naturale di sapori pasti preparati.

 Cosa mangiare durante una dieta senza sale

 La regola principale quando mangiando dieta povera di sale - come molti cibi freschi sono migliori preparatevi. Rifiutando il sale, aumentare la quantità di frutta e verdura fresca - non solo contengono un sacco di fibra, che aiuta a normalizzare il metabolismo, ma stimola anche la secrezione di fluidi.

 Come il sale non sarà più contribuire alla ritenzione di liquidi, frutta e verdura aiutano a perdere peso velocemente senza soffrire gonfiore. Quando la dieta di sale si può mangiare tutti i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi (tranne il formaggio salato), carne fresca, pesce, pollame (meglio scegliere pollo magro o tacchino).

 Prodotti proibiti

 Seguendo una dieta senza sale, in particolare il sale non essere aggiunto a qualsiasi piatto durante la cottura. Preparazione di un pasto, non è possibile aggiungere ad esso dadi da brodo, che contiene anche una grande quantità di sale.

 Inoltre, si raccomanda i seguenti prodotti, che contengono grandi quantità di sale. Per prodotti vietati sono o prodotti in scatola - cetrioli marinati o in salamoia, pomodori e altri ortaggi. Inoltre, a seguito di una dieta senza sale, deve essere limitato (e idealmente - di escludere dalla dieta) l'uso di affumicati, salati e conservati a base di carne e pesce - tali prodotti includono affumicato e pesce salato, prosciutto, pancetta, salsiccia, spezzatino . Portare benefici significativi e il rifiuto di snack salati - a patatine, noccioline salate e così via, non vi è alcun valore nutrizionale e lesioni che provocano significativi. In un numero limitato può essere usato formaggi, salsa di soia, ketchup.

 Sale Disclaimer come efficace

 Senza sale dieta può raggiungere i primi risultati molto rapidamente - perché la mancanza di troppo sale nella dieta di più positivamente colpisce il metabolismo nel corpo cessa di accumulare fluido ed una rapida estrazione di fluido dal corpo prima chili "bruciare" i nostri occhi. Tuttavia, ricorda che il rifiuto di aiuto sale a bruciare i grassi - la perdita di peso è solo a causa della perdita di liquidi. Pertanto, quando la dieta di sale è molto più importante mantenere questo sforzo - non appena si torna alla dieta abituale con un sacco di sale, l'eccesso di peso può venire di nuovo indietro.

 Yoga in questi ultimi anni, diventando sempre più popolare.
 Pashimotanasana - una posa yogaQual è l'estensione posteriore.
 Inoltre, questo grande toni fuori del corpo, aiuta anche a liberarsi di molte malattie.
 Parliamo di questo in modo più dettagliato.

 Per accettare questa posizione è necessario sedersi sul pavimento, tirare la parte anteriore della gamba. La sua schiena si raddrizzò. Ritmicamente e lentamente inspirando, piegarsi in avanti e l'indice afferrare le dita dei piedi.
 Poi è necessario continuare a piegarsi in avanti fino a quando il viso tocca le ginocchia.
 Va sottolineato che non si può piegare le ginocchia. Cinque gli esercizi dovrebbero essere tenute saldamente al pavimento. Le mani devono essere piegate ai gomiti e gomiti vpertysya al pavimento.
 Nello svolgimento degli esercizi dovrebbe coinvolgere uno stomaco, in quanto ciò contribuirà a facilitare anche la tensione muscolare e indietro. Espirare e toccare il giro testa.
 È anche possibile tirare indietro e mettere la faccia tra le ginocchia. La chiave di questo per assicurarsi che non si piega indietro.
 Dovete gradualmente lentamente allungare la testa in avanti vtyskayuchy in spalla.

 Per i giovani non sarà molto ?? difficoltà a svolgere questo asana anche la prima volta. Con l'età, il periodo di sviluppo di questa posizione aumenta. Gli anziani in via di sviluppo questo asana può richiedere da alcune settimane a un mese.
 Anche se non lo fai, non ti preoccupare perché con una formazione regolare si deve essere in grado di ottenere il risultato desiderato.
 Va inoltre osservato che la respirazione dovrebbe ritardare finché il corpo non raddrizza e solo allora può respirare.

 Per coloro che hanno appena iniziato ad esplorare questo esercizio asana dovrebbe prendere solo cinque secondi.
 Più tardi, come i muscoli dipendenza possono mantenere questa posizione per dieci minuti.
 Tra set a fare una pausa per 5-6 secondi, quindi ripetere l'esercizio.

 Se hai appena è difficile eseguire una completa PashimotanasanuAllora esercitare per avviare uno ad uno con ogni mano e piede con lo stesso nome.
 Una volta tornati diventa più elastica, si può gradualmente passare a asana pieno.

 I benefici di questo esercizio è semplicemente sbalorditivo. Questo asana aumenta la secrezione di succo gastrico, rende normalizzare il flusso di energia vitale.
 Questo asana è considerato molto efficace per coloro che vogliono perdere peso. Con questa posizione può ridurre il grasso corporeo nella zona addominale e rende i muscoli lombari molto più flessibili.
 Inoltre, l'applicazione regolare di questo asana si può condurre una normale attività del fegato e della milza.
 Buona idea per eseguire questo asana e persone che soffrono di malattie epatiche, renali stomaco, in quanto serve a stimolare il lavoro di questi organi.
 Secondo gli esperti, l'allenamento regolare aiuterà sbarazzarsi di tutti i tipi di malattie neurologiche indietro, scomparendo emorroidi e il diabete.

 Pashimotanasana aiuta a mantenere un sano e tonifica il plesso solare, regione addominale dell'utero, nervi pelvici e lombari e tutto il sistema nervoso simpatico.

 Il ritmo della vita moderna è molto dinamico, appena il tempo di fare tutto pianificato. E se - non solo per le imprese-donna e moglie, madre, dovete assolutamente a letto tardi e alzarsi molto presto, perché la vita prende anche il tempo. Come fare tutto, se non cadere fuori del programma e non allontanarsi dal ritmo?

 Non solo, si deve fare di tutto! Si deve sempre rimanere in forma - essere intelligente, sano sguardo buono. Dopo donna emaciata con il colore della pelle malsana e cattiva figura è improbabile che impressionare prospero.

 Caricare o fare jogging al mattino, una palestra e una piscina, beauty - tutto questo, naturalmente, necessario e importante. Ma si può sbarazzarsi di qualsiasi problema senza rimuovere la causa principale di esso? Per affrontare le conseguenze - un lavoro ingrato, perché tutto sarà sempre tornare al punto di partenza.

 E la colpa per i problemi di salute e la bellezza spesso dieta malsana. "Noi - quello che mangiamo" - questa espressione sarà mai perdere la sua rilevanza.

 Tuttavia, questo non significa che dovete rinnegare voi stessi il vostro vkusnostyah preferito - dovrebbe solo possibile rimuovere dai prodotti nocivi dieta ogni giorno per soddisfare il vostro corpo di vitamine necessarie, minerali e altre sostanze.

 E se i problemi digestivi avete già? Solo la normalizzazione della dieta non aiuterà, perché ripristinare il corretto funzionamento è necessario il più presto possibile. E questo vi aiuterà a ... no, no, cura e prebiotici.

 Che cosa è probiotici? Questo sostanze vegetali che sono la fonte di energia per "buono" (non patogeni) gut. Essi contribuiscono alla sua crescita, migliorare la digestione e, a differenza dei profitti, non "outsider" a ohranizmu.

 Effetti di prebiotici non può essere sottovalutato. Essi rafforzano il sistema immunitario, aiuta con dysbacteriosis (e altri problemi del tratto digestivo), il diabete, cistiti, osteoporosi, ipotiroidismo, e le altre condizioni e malattie. Oltre a utilizzare prebiotici possono notevolmente accelerare la perdita di peso!

 Parlando di pelle, varie eruzioni, acne, reazione allergica di solito è in gran parte a causa dei problemi noti con il tratto gastrointestinale.

 Quindi eseguire la bellezza e la salute della vostra pelle come prebiotici aiuto!

 Dove trovarli? Prebiotici naturali a base di erbe contenute nel cavolo, vari frutti, aglio e cipolla, piselli, ecc. N., e, soprattutto, non distrutti durante il trattamento termico.

 Tuttavia, il rapido ritmo attuale della vita spesso ci lascia il tempo di prodezze culinarie, quindi ci limitiamo lontani dal menu utility "di pasta + pollo o salsiccia", "zuppa in fretta", "patate", cibi preparati, e altro ancora.

 In estate, i nostri corpi letteralmente salvare insalate e verdure, e in inverno adattano a dare segnali di SOS, che lo fa per mezzo di varie malattie.

 Cosa fare? Perché voglio mangiare sano, ma il tempo per molte ore a piedi attraverso il negozio di alimentari e in piedi al carve fornelli probabilmente riesco ...

 Per aiutarci arriva farina d'avena istantanea ® "Bystrov", che soddisfa le esigenze del nostro corpo. Perché in questo pasticcio - lo stesso importo, come al solito - contiene le vitamine naturali B ed E (spesso chiamato "bellezza vitamina") e sali minerali, fibre, ecc, il corpo diventa tutto di cui ha bisogno .

 Grazie a loro vi sentirete facilità e la comodità per tutto il giorno e pesantezza di stomaco, gonfiore e altre conseguenze spiacevoli di malnutrizione fastidio più a lungo.

 Come sappiamo, polenta è uno dei migliori alimenti per la prima colazione - il pasto più importante per il corpo umano. Tuttavia pasticcio "Bystrov" ® si è non solo per la colazione ma per il pranzo o anche cena.

 Annoiato, dici? Questo non accade perché gamma di cereali piacevole sorpresa: mangiare cereali con frutta, bacche, noci, ogni soddisfacenti e utili, mentre ogni - il suo sapore speciale.

 E la preparazione di questo pasticcio molto rapidamente, in modo che il corpo è alimentato correttamente, non c'è bisogno di spendere un sacco di tempo e fatica.

 "Bystrov. Così semplice! So utile!"

 Se vuoi cambiare la tua vita e migliorare la vostra salute, leggere i seguenti suggerimenti. Alcuni consigli sono molto insolite, forse che vi aiuterà a migliorare la vostra salute e il cambiamento.

 1. Provate il metodo di lavaggio del naso. Si chiama Jala Neti. Vi aiuterà a pulire i vostri passaggi nasali. Anche se si dispone di una malattia cronica associata con il naso, è meglio che potrebbe essere per voi.

 2. Pulite la vostra pelle? La pelle è uno dei principali organi del nostro corpo. Quando si pulisce la pelle, si stanno aiutando il vostro sistema linfatico purificato dalle tossine sono strappato lì tutto il giorno. Non necessariamente ogni giorno per lavare con sapone e lavare lo strato protettivo della pelle, ma è necessario fare la doccia almeno una volta al giorno, e può essere di 2 o più.

 3. Provate a fare un post abitudine. Il digiuno aiuta a purificare e ringiovanire il corpo. Per pulire il corpo ha bisogno di riposare il vostro sistema digestivo. Ma prima di iniziare a fare questo, consultare il medico.

 4. Provate a mettervi clisteri. Può sembrare ridicolo, ma il corpo clistere espiazione da parassiti, ripristinare il funzionamento stabile del sangue, e persino eliminare la costipazione.

 5. Si può vivere senza cibo e acqua, ma senza aria che vivere.

 Respirate profondamente e più spesso all'aperto. Alcuni metodi consentono di respirare anche perdere peso. Inoltre, utilizzando il metodo di respirazione cosciente può sbarazzarsi dei diversi sistemi, i problemi, immagini, etc.

 6. Studi hanno dimostrato che camminare è meglio correre. Camminando Tai Chi può insegnare per ottenere energia a ogni passo. In ogni opportunità andare. Cammina il più possibile. Questo non solo per allenare le gambe e il cuore e migliora la salute generale. Controllare!

 7. Acquista un nuovo materasso. Nuovo materasso morbido (quello che prende la forma di uomo), potranno rilassarsi e godere di dormire in pieno.

 8. Comprare scarpe Masai. Questa scarpa è stata specificamente progettata per ridurre l'onere per il scheletro umano mentre si cammina. Scarpe dà la sensazione di camminare sulla pelliccia soffice o sabbia.

 9. Aggiungi ai miei sala più piante. Poiché le piante riciclare l'anidride carbonica in ossigeno e ha una massa di proprietà utili.

 10. Ridere e ridere l'altro giorno. Dopo tutto, la risata allunga la vita. Aiuta a dimenticare il dolore, e dà una migliore respirazione.

 Questo è tutto cambiare la tua vita in meglio.

 Fonte: http://www.vitamarg.com

 Nails - che è un piccolo posto nel corpo umano prendono, ma quanta attenzione che ricevono. Come se non vi è l'autorità necessaria, ma il sesso femminile, e anche gli uomini, non può immaginare me stesso senza questi piatti da cellule morte. Tuttavia, poiché i chiodi sono composti di cheratina, la stessa lo strato esterno della pelle, capelli, e quindi richiedono la stessa attenzione. Ed era questo, e che ogni ragazza è tenuto a fornire loro.

 Quindi, sappiamo tutti che la maggior parte dei problemi di salute iniziano con lo stile di vita e la dieta in modo errato selezionato. L'eccezione non è nostre unghie. Diete rigide che limitano la quantità di grassi consumati dalle proteine, un impatto negativo sulla loro salute, come dimostra solo una cosa - hanno bisogno di questi prodotti. Se la piastra del chiodo non ottiene abbastanza elementi di cui hanno bisogno, la loro condizione naturale peggiora.

 Nel complesso, le unghie devono:

1.  Prodotti lattiero-caseari. Questo è un must-have per la loro salute. Calcio e vitamina A nel latte, burro e formaggio rafforzare il vostro piatto bagni un po 'meno famosi. Piuttosto, essi semplicemente non consentono le unghie per provare il punto dopo il quale dovranno essere rafforzate.
2.  dadi. Questo prodotto include tutti uguali vitamina A e proteine, che insieme assicurano la normale crescita della lamina ungueale.
3.  frutta e verdura. Quasi nessuno dubita. Vitamine e minerali sono componenti comuni di frutta e verdura, che aiuta a sentirsi in forma come una donna e le unghie.
   

   
    Soprattutto necessario per queste ultime sono cose utili come le vitamine A, B, C, zinco e silicio. Utile per piastre chiodate sono considerati pomodori, cavoli, carote, zucca, spinaci e verdure.

4.  Non unghie costi molto senza carne. Devono vitamina A, ferro, e un sacco di proteine, che è nel prodotto.
5.  Ma, come i chiodi naturalmente bisogno di acqua. Questo è davvero quello che è esattamente l'elemento essenziale per tutto il corpo. Non è sorprendente, perché ha più che compensato la metà di esso. Tuttavia smalto considerato acqua minerale più utile con la presenza di zinco, zolfo e silicio. Tuttavia, la piastra inondazioni chiodo esterno costante, soprattutto nel alternanza di secchezza, può influenzare negativamente la loro salute. Non dimenticate che le fibre di cheratina hanno la capacità di assorbire l'acqua. Così si gonfiano e dividere.

 Per inciso, nella protezione unghie diurni contro ambiente aggressivo, soprattutto ai raggi UV. Pertanto, è consigliabile strofinare crema idratante notte nella cuticola per riempire la perdita quotidiana di equilibrio e di sostegno gidrolipidnyj.

 Questo ancora è. Vi auguriamo di essere sempre in buona forma, in buona salute e umore, e sempre ricordare ciò che gli alimenti influenzano la salute delle unghie da aggiungere al lato positivo.

 In 11-12 anni, la vita che permette di continuare solo tre piccoli cambiamenti nello stile di vita - per smettere di fumare, una dieta sana, una maggiore attività fisica. Questi risultati preliminari di un ampio studio condotto nel 1993 presso l'Università di Cambridge nel Regno Unito.

 Lo studio, che ha coinvolto 25 mila persone sono ancora parte di un più ampio studio paneuropeo sulla base di mezzo milione di membri in 10 paesi europei.

 La ricerca sostenuta dai governi e copre persone ?? di età compresa tra 45-79 anni. I partecipanti allo studio riempito questionari sulla loro dieta e stile di vita, e periodicamente controllati da infermieri speciali.

 I risultati mostrano che cinque porzioni di frutta e verdura al giorno ancora vita da una media di 3 anni, l'astinenza dal fumo - di 4-5 anni e l'attività fisica - per 3 anni.

 Questo impiegati hanno bisogno di nuotare, correre o andare in bicicletta per un'ora al giorno per le persone con attività professionale moderata, come parrucchieri, abbastanza esercizio per 30 minuti, e le persone mestieri attivi - muratori, ?? postini, gli agricoltori - nessun esercizio supplementare non ha bisogno.

 Per passare a una dieta sana, è necessario sborsare.

 Come esperti americani calcolati, il passaggio a una dieta sana costerà più 1 $ 50 al giorno, o circa $ 550 per anno. Ma di certo non vuol dire che si rinuncia frutta e verdura - che è top supercibi che non hanno colpito la tasca!

 1. Cavolo. Questo non è solo una buona fonte di vitamina C, fibre e potassio, questo ortaggio è protettivo contro alcuni tipi di cancro e con molto buon gusto anche crudo. Ora mangiare sano non solo economico, ma delizioso! Qualsiasi tipo di cavolo - foglia, colore, broccoli o Bruxelles - porterà benefici per la salute.

 2. Bean. Secondo l'American Diabetes Association, fagioli rossi pieni di fibre e minerali che proteggere il cuore.

 Fagioli - con qualsiasi tipo - si forniscono anche con una dose piena giornaliera di proteine ​​che sono probabilmente controparti legittime "carne".

 3. Patate. Kartoshka arrivato qui e Zpade immeritatamente cattiva reputazione. Questo può essere inteso come frittura di patate presi in grandi quantità di grassi nocivi o cucinare con formaggio o acqua acida ... Nel frattempo, le patate "puri" sono uno degli alimenti più sani del pianeta. Le patate sono pieni di carboidrati complessi, vitamine B e C e fibra. Beh, se amate le patate con la buccia, può accogliere solo le patate con la pelle contiene più potassio di una banana!

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