Secondo gli psicologi e dermatologi, forma e condizione unghie possono dire molto del tuo personaggio. Lo strato corneo (cheratina), che consistono unghie sono una questione particolare, l'educazione pelle negativo - come i capelli. Poiché questo strato è alimentato dal sistema circolatorio alla superficie può essere visto sul perturbazioni nel corpo. Inoltre, la forma di chiodi - psicologi trovato - suggerisce alcuni tratti.
 Secondo gli psicologi e dermatologi, forma e condizione unghie possono dire molto del tuo personaggio.
 Lo strato corneo (cheratina), che consistono unghie sono una questione particolare, l'educazione pelle negativo - come i capelli. Poiché questo strato è alimentato dal sistema circolatorio alla superficie può essere visto sul perturbazioni nel corpo. Inoltre, la forma di chiodi - psicologi trovato - suggerisce alcuni tratti.
 Forma unghie e carattere.
 Nails sono pinne di forma. I loro governanti sono spesso classificate come particolarmente energici, persone reali. Essi iperattiva neutralizzare e calme esercizi di rilassamento e yoga.
 Chiodi Foursquare spesso indicano che il loro uomo padrone trattenuto, disciplinata, con una buona compostezza, per amare. Massaggiare il collo, testa e piedi saranno contribuire ad alleviare la tensione dei suoi muscoli e ammorbidire l'anima.
 Forma ovale e conica è comune negli artisti, ma anche le persone labili, adattabili. Devono particolare per controllare le condizioni del tratto respiratorio.

 Inoltre, essi possono rafforzare le loro "deboli indietro" esercizi appropriati.
 Chiodi Kohtevydnym problema egoismo, frequente irritabilità, impazienza e l'avidità. Sbarazzarsi di queste qualità nocivi aiutano terapia dolce con tecniche speciali.
 Unghie concave spesso indicano le persone inclini a esaurimento nervoso. Aiutati questo è possibile se mangiare cibi ad alto contenuto di vitamine B15, D ed E, e zinco.
 Unghie che sono stati modificati.
 Scanalature longitudinali possono indicare una carenza di vitamine o disturbi della funzione gastrointestinale. Inoltre, essi sono - un segno di infiammazione.
 Le scanalature trasversali si verificano dopo le malattie infettive (come l'influenza, ittero) o dopo l'intervento chirurgico, dieta prolungata.
 Macchie bianche possono essere dovute a vari motivi: mancanza di calcio, squilibrio ormonale, contenzione fisica o prestare attenzione al sistema cardiovascolare.
 chiodi stratificate possono parlare non solo di malattie fungine di vario genere, ma anche sull'impatto di detergenti. Ciò che aiuta a coprire sempre il vostro smalto, non dimenticate i guanti di gomma. Su infezione fungina, consultare un medico.
 Cambiare il colore delle unghie può essere causato da nicotina, problemi al fegato e bolla gastrica, malattie infettive, ma anche per scurire l'uso di smalto scuro senza fondamento in vernice.

 La maggior parte dieta estiva consiste in frutta e verdura da una specie di cui un paio di giorni nella lingua impostata sul bordo. Ma così vuole assaporare il gusto di gelato fresco sulla spiaggia o nel bar accogliente intrecciata con viti. Ma no, proibito, perché il gelato - il principale nemico vita sottile.

 Tutte le membra gioiscono dolci amanti dente e gelato! Si scopre in America è stato inventato, dieta congelato. Dopo tutto, in gelati mondo di oggi è stato un sacco di varietà e in classico gelato ?? ghiacciolo e gelato cremoso è una presa tazza, succo di frutta, latte e yohurtovoe calorifico che è molto basso. Oltre a tutti gli alimenti freddi stimolare la combustione delle cellule adipose, nonché per la loro digestione del corpo richiede più energia del solito. Questi due principi costruiti e dieta estate freddo.

 Menu dieta congelati include altri alimenti che, per migliorare la sua efficacia come ben freddo. In estate, sedersi su una dieta molto bella. Questo è tutto e il menu:

 COLAZIONE

 vriant 1: Palla da latte gelato con un cucchiaio di cereali muesli o corn, kiwi e alcune bacche. Una tazza di tè verde freddo

 vriant 2: 150 g di cornflakes e frutta versare 100 grammi di latte. Per dessert, pane fatto con farina di segale con un cucchiaino di marmellata.

 vriant 3: yogurt magro (200 gr.), le fragole pre congelati o freschi, ma congelati, piccola banana. Tre pane di grano, senza marmellata.

 Durante la dieta ha permesso di bere acqua minerale fresca senza gas, e tè verde ghiaccio. Questo proteggerà il corpo dalla disidratazione e accelerare la perdita di peso. Ma la dieta alcol estate fredda proibisce severamente.

 PRANZO

 Opzione 1: petto di pollo bollito (100g.) Con i fagioli verdi, ma freddo.

 Insalata fresca con due pomodori, cipolle e fette di pane di mais. Insalata di stagione può essere l'olio d'oliva con l'aceto balsamico.

 Opzione 2: un piccolo piatto di hash di verdure, cotto nel petto di pollo salamoia, una manciata di insalata di riso selvatico cotto al posto di qualsiasi verdure crude a piacere.

 Opzione 3: un piatto di zuppa fredda, insalata di cavolfiore purè di carote crude tritate finemente con yogurt magro con un cucchiaio, due patate bollite con fagiolini brasati e pane di due grano.

 Inoltre il gelato, le diete congelati soggetto, altri dolci non c'è. Questo vale anche kozinak, marshmallow, caramelle e dolciumi.

 POLDNYK

 Opzione 1: due palline di gelato allo yogurt o latte con un cucchiaino di sciroppo con fragole e una tazza di tè verde con ghiaccio.

 Opzione 2: Milkshake con cento grammi di crema di latte e un bicchiere di latte con zero grassi. È possibile aggiungere un cucchiaio di sciroppo di fragola gusto.

 Opzione 3: insalata di frutta tagliata a forma di cubi con una pallina di gelato.

 I frutti sono possibili dieta estate, ma in piccole quantità e non notte.

 CENA

 Opzione 1: manzo bollito con insalata verde con radicchio, cetrioli e prezzemolo, una fetta di pane con. Per cocktail dessert con una banana e un bicchiere di latte scremato.

 Opzione 2: pasta bollita di semola di grano insalata con pomodori due con mezzo cucchiaino di olio d'oliva.

 Opzione 3: una piccola insalata di verdure Pyala con cetrioli e pomodori, lattuga vari, condita con aceto balsamico.

 E così - gustoso e veloce dieta estate fredda vi aiuterà non solo per mantenere la forma, ma notevolmente perdere peso durante l'estate. Osservare necessità dieta congelato per un mese. Buona fortuna!

 Durata pesce dieta - 10 giorni.

 Pesce Dieta

 Durata dieta dei pesci - 10 dney.Utrom stomaco vuoto per bere un bicchiere d'acqua (senza gas). Colazione: 2 tazze di tè verde (preferibilmente), 1-2 uova (in qualsiasi forma), 1 tazza di yogurt o un piatto di formaggio senza grassi, 1 compressa di acido ascorbico (vitamina C) - in 10 giorni si può sostituire qualsiasi frutta .Vtoroy Breakfast (11 ore):
 Bere un bicchiere d'acqua. Mangiare prima metà del pesce al fine di calmare la corsa appetito e la digestione. Doeshte pesce, alternandolo con verdure cotte. Zakus verdure crude. Finire buoni frutti. Aggiungere il sale come minimo, deve peperoni, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e pripravy.Obed: 2 grandi bicchieri di acqua prima di cena. Dopo il pranzo per 2 ore a bere. 250 g di pesce (pesce al forno, pesce bollito ...

 Generale senza grassi) o frutti di mare. Le foglie di lattuga, cruda o verdure cotte nekrohmalysti (paprica, cetrioli, zucchine, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagiolini) senza olio o aromatizzato yogurt a basso contenuto di grassi a piacere con verdure piccanti e irrorare con succo di limone. 1-2 yogurt o tvoroh.Uzhin senza grassi (ore 17): Great bere un bicchiere d'acqua. Il giorno è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua. Cena stesso come il pranzo, ma più diversificata. Alternate caldo e freddo, pesce e frutti di mare, al forno e pronti a dormire paru.Pered bere una tazza di tè pronto per la perdita di peso. Oppure preparatevi: Mescolare 20g anziana (radice), 20 g di equiseto, 10 g di fiori fiordalisi, fragola lettera 10 g, 10 g e 100 g foglia bracciale di betulla. Brew 1 cucchiaio mescolare in un bicchiere d'acqua. Far bollire 2 minuti e infusione per 15 min.Istochnik: www.medzilla.ru

 Pesce Dieta - Non è solo un ottimo modo per perdere chili di troppo, ma anche un ottimo rimedio per la depressione. Secondo recenti studi team indipendenti di scienziati provenienti da Stati Uniti, Israele e l'Inghilterra, il consumo pesante di alimenti contenenti acidi polinsaturi omega-3 hanno un impatto positivo sul benessere mentale. Vale a dire - ben aiutare a combattere la depressione, e, inoltre, normalizzare l'attività del cervello umano. Un gran numero di tali acidi trovato nel pesce. Questo, probabilmente, spiega il fatto che le persone che mangiano pesce tutti i giorni, almeno soggetto a improvvisi sbalzi di umore e depressione. Quanto segue descrive come perdere peso seguendo una dieta di pesca.

 Dieta di pesce La durata è di circa 10 giorni. Di seguito diamo un esempio di una dieta che avrete bisogno di mangiare per tutta la durata della dieta. La mattina, quando ti sei svegliato, è necessario bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Può essere acqua semplice acqua bollita e minerale, ma non aerato. Questo è seguito da colazione, che questo metodo di perdita di peso, dovrebbe consistere tazze yogurt, uno o due uova cotte qualsiasi modo, e una capsula di acido ascorbico. Se si desidera, è possibile sostituire piatto di formaggio yogurt, ma solo scremato.

 Tutto questo può richiedere uno o due tazze di tè verde. Inizio Pranzo con un bicchiere d'acqua. Dopo un po ', è possibile avviare direttamente il pasto. Per iniziare, mangiare piccoli pesci ha iniziato il processo di digestione, e ha perso la fame. Dopo di che, gli autori raccomandano una dieta di pesce mangia pesce alternandolo con verdure bollite. Terminare il pasto con il miglior mangiare frutta. Le persone seguenti dieta di pesce si consiglia vivamente di mangiare sale. Per il pranzo, la dieta di pesce fornisce 250 g di qualsiasi pesce o frutti di mare, la cosa principale che non era grasso. Per pescare si può preparare alcune verdure bollite nekrahmalistyh come broccoli, peperoni, zucchine o fagiolini. E per completare la vostra cena sarà a mangiare una o due tazze di yogurt, o piatto di formaggi, è auspicabile che sia grasso. Secondo il metodo di farina di pesce perdita di peso dovrebbe essere entro le 05:00. Preferibilmente prima dei pasti bere un bicchiere di acqua fredda. Per la cena è possibile preparare tutti gli stessi piatti come il pranzo, ma renderebbe più diversificata. Ciò può essere ottenuto alternando frutti di mare e piatti di pesce cucinati. 

 Sul sito missfit.ru - dieta popolare per le donne.

 Il pesce è un alimento completo. Esso comprende tutto il necessario per il corpo di aminoacidi essenziali. Nei pesci proteina contiene un basso contenuto di tessuti connettivi che sono principalmente collagene, diventa facilmente una forma solubile - gelatina. Proteine ​​di pesce sono digeriti a 93-98%. In latitudini russe ricchi di pesce proteine ​​dell'ordine di salmone - salmone, salmone, pesce bianco e arcobaleno chip; storione - beluga, storione stellato.

 Presente in acidi grassi polinsaturi di pesce e frutti di mare hanno elevata attività fisiologica. Essi regolare i processi intercellulari e hanno effetti anti-infiammatori, tra cui la riduzione della quantità di lipidi nel sangue. Questa funzione aiuta con le malattie cardiovascolari e favorisce la perdita di peso. Tutti pesce ricco di oligoelementi come potassio, magnesio e fosforo generosamente dotato.

 Fish - la fonte di vitamine del gruppo B, A, D, E, in particolare la loro grande contenuto nel fegato. Pesce e frutti di mare Marine hanno un sacco di iodio e fluoro. Per la cottura è meglio usare il pesce fresco. Che viene memorizzato proteine. Se non riesce a trovare il pesce appena congelato, deve prima sbloccare. Dieta pesce durata è di 10 giorni. Dopo una giornata di sonno deve prendere un bicchiere d'acqua naturale.

 Per la prima colazione, mangiare 1 o 2 uova, si può cucinare bolliti in una borsa, fresco come uova o uova. 1 o 2 bicchieri di yogurt o piatto di formaggio senza grassi. 1 compressa di acido ascorbico preso dopo 10 giorni, ma la vitamina C può sostituire alcun frutto.

 Bere 2 tazze di tè, verde è meglio. In 11 ore - un bicchiere di acqua. Mangiare pesce al primo piano, al fine di calmare l'appetito e avviare il processo di digestione.

 E poi mangiare l'altra metà pesce, alternandolo con verdure cotte. Si può mangiare verdura cruda. Finire buoni frutti. Aggiungere il sale al minimo, deve peperoni, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e condimenti. Prima di cena, bere 2 grandi bicchieri di acqua. Una volta per 2 ore per bere. Piatto principale cucinato con 250 grammi di pesce al forno, cotto, cotto in un foglio di pesce, soprattutto senza grassi o frutti di mare.

 Guarnire prendono foglie di lattuga, crudo o cotto, ma senza amido verdure - peperoni, cetrioli, zucchine, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagiolini. Senza olio. Si può condire a piacere yogurt grasso con verdure piccanti e irrorare con succo di limone. Mangiare 1-2 yogurt o formaggio senza grassi. In 17 ore - un bicchiere d'acqua. Il giorno è necessario bere almeno 1, 5 litri di acqua. Cena stesso come il pranzo, ma più diversificata. Si dovrebbe cambiare alternativamente caldo e freddo, pesce e frutti di mare, al forno e al vapore. Verdure di colore consigliato anche a cambiare.

 Per dormire una tazza di tè pronto per la perdita di peso. Si può cucinare per te stesso: mescolare 20 grammi di root anziano, equiseto 20 grammi, 10 grammi di fiori fiordalisi, fragola lettera 10 grammi, 10 grammi e 100 grammi di foglie di betulla bracciale. Brew un cucchiaio di miscela per ogni tazza di acqua. Far bollire 2 minuti e in infusione per 15 minuti.

 Nome Medical macchie bianche che compaiono sulla superficie dell'unghia - leykonyhyya. Per capire il motivo per cui è stato richiesto, tra l'altro, di analizzare la forma, le dimensioni e la posizione. Allora perché le unghie appaiono macchie bianche?

 Malnutrizione

 Questo è probabilmente la causa più comune del problema. La maggior parte dei punti dicono che il vostro corpo manca di alcune vitamine e minerali. La forma e le dimensioni delle macchie così possono variare. Sempre assicurarsi che si stanno ottenendo adeguate quantità di vitamine A, C ed E, e non si sentono la carenza di ferro, calcio e zinco. Spesso in questa situazione sono i fan di diete differenti (soprattutto gravi). Macchie bianche sulle unghie possono essere il risultato di digiuno prolungato.

 Problemi renali

 Chi insufficienza renale e altri problemi con questi corpo dalla presenza di macchie alla base della lamina ungueale in basso. A volte la parte inferiore del chiodo è completamente bianco. La parte superiore di questa patologia è sempre normale colore rosa.

 Mancanza di proteine

 Questa è una possibile ragione per cui le unghie appaiono macchie bianche. In questo caso, essi linguette disposte in parallelo attraverso la piastra. Tipicamente, carenza proteica nel corpo accompagnata da altri sintomi, caduta dei capelli, immunità ridotta, ha ridotto la quantità di emoglobina nel sangue. Nails non sono solo coperti macchie, ma anche diventano fragili. Si dovrebbe affrontare immediatamente il problema: violazione cronico di proteine ​​metabolismo difficili da trattare e ha molte conseguenze spiacevoli.

 Stress

 Studi hanno dimostrato che una delle ragioni per le unghie appaiono macchie bianche - forti esperienze emotive. In questo caso, è possibile guardare i chiodi macchie che si differenziano per forma e dimensioni isolati.

 Piatto del chiodo microtraumi

 Chiedendo a quello che ha causato la comparsa di macchie bianche sulle unghie, considerare se si potrebbe Ultimamente danneggiare le unghie.

 Non sempre un infortunio si può vedere a occhio nudo. Tuttavia, è possibile ottenere da analfabeti manicure fatto o contatto frequente con prodotti chimici domestici. A volte si scontrano con le sostanze pericolose si verifica durante il lavoro in fabbrica. In questo caso, più vicino alle misure di protezione adottate.

 Fungo

 Cambiamenti in stato di fungo del chiodo e possono scatenare la malattia. Per lungo tempo non possono farsi. Quando le unghie esterno comincia a deteriorarsi, tende ad essere troppo tardi - fungo saldamente fissata. La medicina moderna può aiutare a far fronte a tali malattie, ma è un processo lento e laborioso.

 Altre possibili cause

 Ci sono altri motivi per cui le unghie appaiono macchie bianche. Spesso la loro origine spiegato metabolismo violazione, problemi di cuore, vasi sanguigni, tratto gastrointestinale. Tutte le sostanze che una persona assorbe dall'ambiente, si depositano sui capelli e unghie. E come utile e dannoso. Di conseguenza, molte malattie, tra cui la crescita eccessiva, le malattie infettive del tratto digestivo, indigestione e altri disturbi possono provocare macchie bianche.

 A sua volta, il cuore e vasi sanguigni responsabile del trasporto del sangue in tutto il corpo e l'arricchimento delle cellule con l'ossigeno. Nel letto ungueale, come sapete, è un numero enorme di piccoli capillari che causano il colore naturale e lucidare. Così un'altra possibile ragione per cui le unghie macchie bianche - un danno vascolare.

 Cosa fare?

 Non ti preoccupare, vedendo aree chiare sulle loro unghie. La maggior parte dei problemi possono essere corretti normalizuvavshy vostra dieta e passare a uno stile di vita sano. Quando si tratta di microtraumi, è necessario attendere fino a quando le unghie crescono di nuovo, ma questa volta è possibile utilizzare i vari strumenti che stimolano la loro crescita come persone e conservare. E, infine, se vedete altri sintomi preoccupanti, dovrebbe apparire che il medico dice esattamente quale sia il problema e prescrivere un trattamento adeguato.

 Immaginate, ci sono alcuni alimenti che aiutano a perdere peso senza mettere più sforzo! Cioè, si può mangiare quello che vuoi, a indulgere in dolci, cibi grassi, non sforzatevi di esercitare, e appena seduto a guardare la televisione, a volte mangiare cibi con calorie negative - e perdere peso. E tutto questo è che il nostro corpo spende sulla padronanza di questi prodotti più energia di quella che riceve, e quindi le calorie sono "negative", andare in negativo.
 Così che cosa è questo miracolo -produkty? E 'mele, cavoli, sedano, pompelmo, cipolle, bietole, asparagi, broccoli, cetrioli, anguria, spinaci, limone, zucchine, melone, cavolfiore, aglio, arance ananas, mandarino, mango, lamponi, fragole, mirtilli, arance, carote, peperoncino, papaya, ravanello, crescione, e con le bevande - il tè verde.
 Si ritiene che per imparare e dividere i nutrienti che si trovano negli alimenti, il corpo ha bisogno per produrre alcuni enzimi. Ma questo processo richiede energia. Quel che spendiamo per il consumo di questi prodotti più calorie che contengono. Alcuni alimenti sono digeriti più facile e un po 'più duro e più a lungo perché più energia va.
 Facilmente digeribile alimenti che sono stati pre-processing, come hot dog o hamburger. Ma il corpo più difficile da digerire alimenti che sono ricchi fibra (Meloni, mele, sedano, cavoli). Inoltre, si ritiene che gli alimenti freddi nostro corpo ha bisogno per riscaldarsi e poi digerire. E questo, naturalmente, sono calorie supplementari. Cioè, se si beve tè freddo, l'organismo dovrà spendere trenta calorie per portare cento millilitri di tè alla temperatura desiderata.
 E 'possibile perdere peso semplicemente mangiando verdure con le calorie negative? Infatti, l'essenza della errata interpretazione del concetto di "calorie negative".
 Per digerire gli alimenti il ​​nostro corpo ha bisogno di calorie da spendere. Ci sono prodotti in cui pochissime calorie, ma li mastering sarà ancora bisogno di energia. In altre parole, mangiare un prodotto acquistato praticamente a zero calorie.
 In generale, esiste calorico negativo. Il prodotto di una caloria negativo bisogno peretravytysya e non solo lasciare un unico corpo di calorie, ma calorie e prendere l'altro cibo che è stato mangiato prima.

 Tuttavia, questo è impossibile. Naturalmente, la digestione di altri alimenti sarà di calorie, ma molto poco rispetto a quello che rimane. Pertanto, gli alimenti negativi di caloria non aiuterà a sbarazzarsi di calorie che avete acquistato, mangiare la pizza, per esempio.
 Quindi, l'effetto negativo di questi prodotti non può dare, è impossibile immaginare un prodotto vuoi digerire più di un cento per cento tutte le calorie ricevuti.
 Se si mangia questi prodotti, il peso, naturalmente, non si guadagna, ma non ne ha mai abbastanza, presto di nuovo fame, e, inoltre, il corpo riceve tutti i nutrienti necessari. La calorico più negativo attribuito a spezie naturali, ortaggi, piante, è chiaro che questo non può essere soddisfatta. A grassi negative e proteine ​​necessarie per il corpo, non in natura.
 Tuttavia, la teoria calorico negativo può beneficiare. Basta provare a mangiare più alimenti con calorie negative, ma combinato con una quantità sufficiente di proteine, grassi e carboidrati.

 Se, per esempio, mangiare pezzo di pollo e insalata di sedano e cavoloPoi prendere una insalata di digerire quasi tutte le loro calorie e di sbarazzarsi di centoquaranta calorie derivate dal pollo, basta un po 'di jogging.
 Oltre a frutta e verdura come calorico negativo carni vestito basso contenuto di grassi, pesce, pollame senza pelle e grasso. Inoltre - Erbe e spezie. Migliorano la digestione e contribuiscono allo sviluppo di calore, che aiuta a spendere calorie in eccesso. In generale, la teoria è semplice - mangiare bene, mangiare più frutta e verdura, carni magre, latticini a basso contenuto di grassi, sale invece di utilizzare più spezie, eliminare cibi grassi e dolci, bere più acqua e tè verde.
 Come si può vedere, con alimenti calorici negativo non può neutralizzare le calorie acquisite mangiando torta o patatine. Ma, ma, se si mangia correttamente - senza dimenticare le proteine, carboidrati, grassi, e non utilizzare i prodotti di cui sopra, la loro combinazione con l'attività fisica, in grado di normalizzare il peso e, quindi, non morire di fame.

 (Photo: Poznyakov, barbaradudzinska, shutterstock.com)

 La scelta della dieta dipende dal vostro obiettivo. Vuoi organizzare un paio di giorni di scarico o di perdere peso in modo significativo. Quando si sceglie una dieta è importante anche considerare la salute in caso di problemi, non provare una prima consultazione dieta disponibili sarà molto utile.

 Tra diete digiuno, ci sono molte opzioni. Uno è la dieta yogurt, secondo il quale giorno si può prendere solo 1, 5 litri di yogurt, suddivise in 5-6 avvicina durata della dieta - circa 5 giorni. Se lo avete - un po ', si può integrare chilo di verdura o frutta. Molta attenzione è stata dedicata ad una dieta che non solo perdere peso, ma sarà molto utile per il corpo.

 È completamente escluso dalla dieta di sale e utilizzare sempre due tazze di acqua per mezz'ora prima dei pasti. Con questa dieta, si può mangiare quello che mangiava normalmente, ma ha ridotto significativamente la quantità di cibo, e il tuo corpo apprezzerete necessario riempire il bilancio idrico e la mancanza di sali che ritardano l'acqua in eccesso nel corpo. In questo caso, bere due bicchieri di acqua è anche facile da "snack" o tè. Come risultato della dieta, eccessiva quantità di cibo significativamente ridotto, perché spesso ciò che noi percepiamo come fame è in realtà un segno del corpo di carenza d'acqua.

 Onestamente, chi di noi non ha provato almeno una certa dieta? Ma cosa sappiamo di loro? Non vengono da noi? Cosa dieta scegliere?
 Perché non francese aumentare di peso?
 Dieta e M. Hilyano bestseller "Perché non mettere su peso francese" si basa sull'equilibrio tra assunzione di cibo e il piacere, mentre ci sentiamo. La dieta si compone di 4 fasi principali o fasi. Nella fase 1 imparerete come identificare i cibi che si mangiano troppo e inutilmente e, quando si tratta. Questa fase dura circa 3 settimane. Nella fase 2, che dura 3-5 mesi, si impara non solo a mangiare una equilibrata e varia, ma cambiare il loro comportamento quando acquisto di cibo. Will capire e cambiare cibi malsani - sani e di qualità e bassa - qualità, imparare a non arrestarsi in situazioni difficili. La terza fase o fase di stabilizzazione quasi non è diverso dagli altri, aiuta a rafforzare il vostro cibo le competenze preliminari palco. Il quarto passo - hai raggiunto il peso ideale, si è appreso come la dieta, si è appreso come far funzionare il vostro metabolismo.
 Adatto per se siete proprietari di un autocontrollo di ferro e si dostatochono tasche profonde.
 Non è adatto se siete il tipo di persone che hanno solo bisogno di sapere come, cosa e quando mangiare.
 Disintossicazione.
 Il suo principio di base per sbarazzarsi di tossine del corpo di cibo ogni giorno, e ancora una volta - la formazione di auto-disciplina e la perdita di chili. Al suo centro - una restrizione di cibo consumato. I principali prodotti sono autorizzate verdura, cereali, proteine. Come regola generale, pane limite, carne rossa, grassi, salati, affumicati, fritti, caffeina, bibite, zucchero. Tuttavia, non è consigliabile tenere più di due giorni!
 Si fa per voi se il vostro obiettivo primario è rapida perdita di peso e sbarazzarsi di tossine nel corpo.
 Non è adatto quando si ozhydaty dalla sua perdita di peso a lungo termine e di cambiare le loro abitudini nella dieta.
 Risoluzione dieta di 90 giorni.
 C'è una sloveno e assomiglia qualcosa alimentazione separata nota, in cui importante della quantità di cibo consumato, ma solo quali prodotti possono essere combinati tra loro. Alternate le proteine, amido, carboidrati, vitamine e giorni d'acqua (l'ultimo permesso di bere solo acqua - la frequenza di una volta al mese). Inoltre, si tiene conto della natura ciclica del metabolismo (che ha 3 fasi principali). Dalle 4:00-12:00 dura per ciclo di pulizia - è necessario bere più liquidi, quindi 12:00-20:00 - una serie di pasti e, infine, 20:00-04:00 - il periodo in cui i digest corpo ricevuti alimentare. Ogni giorno è necessario bere almeno 10 bicchieri di acqua.
 Adatto per voi se il vostro obiettivo - per imparare a mangiare regolarmente e si dispone di un tempo e le strutture per la preparazione di piatti fatti in casa tutti i giorni.
 Essa non si adatta quando sono in crescita o che hanno problemi di salute. Tuttavia, se certamente si vuole provare, meglio consultare lo specialista di iniziazione e uscire dieta dice.
 Dieta Atkins.
 Sessanta dorate e con loro - la dieta del braccio in base alla esclusione dalla dieta alimenti ad alto contenuto di carboidrati e grassi. Forse questa è la dieta di Hollywood di tutti i tempi. Il libro del Dr. Atkins 'rivoluzionario New Diet "davvero visto, mentre qualcosa di rivoluzionario. E ora ci sono centinaia di suoi sostenitori propria strategia di marketing, prodotti con il rispettivo marchio. In sostanza, si tratta di un corpo "obessaharivanii", che in tale disperato comincia a supportare le funzioni elementari del cervello a produrre glucosio da tessuto muscolare e grasso. Moderatamente pericoloso.
 Ti podoytet se avete reni sani, vasi sanguigni e del cuore, o volete vedere rapidamente i risultati dei loro sforzi.
 Non fa per voi - se i problemi di salute, o se non si desidera vengano visualizzati. Inoltre, se non si può rinunciare squisite verdure, frutta ed erbe. Questo principale fonte di carboidrati alimentari in questa dieta proibito.
 L'indice glicemico.
 La base della dieta è che tutti i prodotti sono divisi sulla base di quanto velocemente e quanto tempo possono aumentare zucchero nel sangue e anche mantenerla stabile.

 Gli alimenti con un indice glicemico basso (indice glicemico), che è in linea con i principi di buona dieta, sono in grado di garantire il necessario livello di glucosio a lungo e stabile. Gli alimenti con alto GI - al contrario. Con nizkohlikemicheskim solito includere una miscela di cereali, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, alcune verdure e frutta. Vysokohlykemycheskyh attribuito a prodotti fatti con farina bianca e trovare che includono zucchero raffinato. Questa dieta ha molte varianti, una versione semplificata presentata sotto forma di un semaforo - in cui tutti i prodotti sono divisi in 3 gruppi principali: rosso - vietato orange - consentito in una certa misura e verde - consentito.
 Si fa per voi se il vostro motivo occhielli su entrambi i lati - il risultato dei viaggi notturni al frigorifero o pasti non controllate per nessun motivo; Hai trovato il diabete o si è a un aumentato rischio di manifestazioni gastrointestinali o malattie cardiovascolari derivanti da obesità.
 Non fa per voi se non si è preparati si immergere ogni proposto o ad una festa o in un piatto ristorante testato contro compresse con HS.
 Rice dieta.
 Il principio enunciato nel titolo. La dieta è basata principalmente sul consumo di riso e devyatidnevyh quattro fasi o stadi. La prima fase - il più difficile - solo mangiare il riso, senza sale e senza olio. Poi può aggiungere verdure cotte. Successivamente, è possibile aggiungere i fagioli. Nell'ultima fase - verdure crude o sottaceto! Chi può sopportare ??? Una dieta ricca di carboidrati complessi di riso, ma non abbastanza proteine, vitamine, minerali, e ha molto poco grasso. Non solo riduce la quantità di tessuto adiposo, ma anche drasticamente ridotto la massa muscolare, perché le proteine ​​sono assenti.
 Si fa per voi se siete fan devoto di riso, non mangiare carne e vuole perdere peso velocemente.
 Non si adatta se sicuramente non si vuole portare un secchio di riso e non vogliono perdere il duro lavoro elaborato nel muscolo sala fitness.
 zhyroszhyhayuschye zuppa di cavolo.
 Dieta a breve termine che nulla, ma il gonfiore che non promette e si compone di zuppa di cavolo, nulla in cui i volumi. Durata - circa una settimana. Ha un indice bassa energia e una selezione limitata di cibo. E 'anche l'affermazione dubbio che brucia i grassi cavolo. Basta promuove fibra inflazione per dare una sensazione di sazietà, ma il terzo o quarto giorno non sarà in grado di guardare ancora.
 Si fa per voi se non siete completamente dieta monotona disgustoso, composto da un cavolo, cotte senza grassi, sale o spezie.
 Essa non si adatta - in caso di immunità debole e quando è necessario svolgere un lavoro fisico o mentale.
 Dieta per Diukanov.
 Blockbuster dell'anno. Tradotto sicuro tutte le lingue e su Internet facilmente trovare i suoi principi di base incoraggiante. In breve - ha permesso alimenti che può mangiare davvero illimitata. Dieta Diukanov su quattro fasi principali o parti. Nella prima fase, la più difficile per il corpo è permesso di mangiare proteine ​​solo puri. Questa fase dura circa 2-10 giorni - individualmente. Questo è seguito da proteine ​​e verdure fase quando si proteiche giorni alterni con proteine ​​e verdure. La durata della seconda fase - l'individuo, ma non meno di tre mesi. Poi, nella terza fase nella vostra dieta restituito frutta e dolci. Un quarto - stabilizzazione, mangiare tutto, ma solo un giorno alla settimana è lasciato proteina pulito. La durata di ciascuna fase è calcolato individualmente - a seconda del numero di perdita in ogni fase di chili.
 Si fa per voi se non volete limitarvi a regolare pesatura o misurando la quantità di cibo che si mangia e vuole perdere peso senza fame.
 Non adatto se si soffre malattie metaboliche, diabete, malattie del tratto digestivo, hanno trovato il colesterolo alto, o non si può escludere, anche per breve tempo tutti i prodotti lattiero-caseari che non amano la carne.

 Cosa mangiare è quello di sembrare più giovane

 Gioventù da dentro, cibo terapeutico. Non si tratta di come perdere peso. Noi, cari lettori offriamo, i suggerimenti del professor Nicholas Yale Perrikona come utilizzare il cibo per fermare il processo di invecchiamento. Cosa mangiare? Vuoi essere bella?

 Eseguire al mercato supermercato o cibo. Prohulyaysya tra le righe. Scegliere Prodotti molto più facile di cosmetici, di lusso colpire qualsiasi frutta o verdura che è come, in grado di fare miracoli per la vostra pelle. Provare una nuova frutta o due a settimana.

 Prossima fermata - contatori con pesce fresco e uccelli. Mangiare proteine ​​di alta qualità, e la vostra pelle risplenderà, ed i capelli diventano sani come mai, perché sono composte di 97% di proteine.

 Ma dimenticare la carne rossa - come il cibo può causare infiammazione. Infine mucchi di acqua minerale senza gas. L'acqua è l'unica cosa che dovete intorno al corpo per i processi metabolici che permettono di vivere e rendere la pelle un aspetto bello e pulito.

 Trasformare il cibo in un mezzo efficace per la cura della pelle La dieta dovrebbe essere: un sacco di alimenti ricchi di antiossidanti e non c'è cibo che aumentano di zucchero nel sangue. Keruysya seguenti informazioni.

 Carboidrati utili (a basso indice glicemico):

 • fagioli, broccoli, lattuga, spinaci, mirtilli, cavoli, asparagi, melone, kiwi, agrumi, susine, pesche, pere.

 • carboidrati Bad (alto indice glicemico):

 • patate, pane, pasta, riso, carote, mais, cereali e zucchero, muffin, succhi di frutta, banane, mango, papaia.

 • La maggior parte dei antiossidanti (sostanze che prevengono l'invecchiamento) in avocado, peperoni, ananas, pomodori, spinaci, zucca arancione, salmone.

 Buone abitudini

 Prima di iniziare a cena, dire a te stesso, "Ho bisogno di proteine, carboidrati e leggermente a destra di grassi insaturi." Quindi il solito pasto deve essere costituito da un pezzo di pollo o pesce, frutta fresca e verdura e una piccola quantità di olio d'oliva o di un certo tipo di mandorle noci o il Brasile.

 Aggiungi a questa abitudine di "pascolo, pizzicando Marijuana": che è quello di mangiare 4-5 volte al giorno un po '- e piatto piegato correttamente.

 Ecco le opzioni: una manciata di noci non salate; mela, pesca o arancione; cinque o sei fette di olive con sedano fresco; insalata di verdure fresche con salsa di soia e olio d'oliva; gamberi al forno con salsa di soia. Il valore dei pasti che non hai mai perenavantazhuvatymesh vostro corpo.

 Veloce Viso

 Cosa mangiare prima della celebrazione? Pesce e pesce di nuovo. Se vi è una celebrazione importante per voi, che è necessario guardare perfetto, è necessario prendere complesso vitaminico e minerale e ultime 48 ore di mangiare in un certo modo.

 Con dieta normale può rendere la vostra pelle un aspetto più sano e più liscia. L'idea è di ottenere più cibo che non provoca aumento di insulina e alto contenuto di antiossidanti e pelle con idratare.

 Questo è consigliato di mangiare.

 1. colazione

 • Insalata di frutta con un sacco di frutti di bosco.

 • Uova strapazzate con albumi.

 2. Pranzo / Cena

 • Mix di verdure caldo o freddo, vestiti ?? olio di oliva, broccoli, verde, rosso e giallo peperoni, cavolfiori e fagiolini.

 • Leggermente griglia o al forno salmone.

 • Insalata con verdure a foglia verde, con l'aggiunta di olio d'oliva e succo di limone.

 • Per dessert - melone fresco. Inoltre, ogni giorno bere 8-10 bicchieri di acqua.

 Prodotti che salvare la faccia

 Se avete problemi con la pelle, i cambiamenti nella dieta secondo il nostro parere. Ciò contribuirà a guarire dall'interno in modo che sia visibile dall'esterno.

 • Acne

 Mangiare più cibi ricchi di vitamina A e beta-carotene: melone, spinaci, broccoli. Evitare cibi fast food e convenienza.

 • La pelle secca

 Avete bisogno di alimenti ricchi di acidi grassi essenziali, salmone, tonno, olio di semi di lino.

 • Rosacea (rete vascolare rosso)

 Appoggiare su frutta e verdura: broccoli, cavolini di Bruxelles, melone.