I recenti sviluppi degli uragani negli Stati Uniti tsunami in Thailandia e terribile disastro causato dall'uomo in Giappone dimostrano che pronti per questo ad essere uno. Cosa lontano nella nostra zona ha avuto la catastrofe radiazione che il mondo ricorda ancora.

 Allora, cosa si deve fare da soli, se si lascia la casa per un lungo periodo con l'installazione che non può uscire di nuovo presto?

 Cose sotto indicate devono essere imballati in un relativamente al riparo da zaino acqua con cerniera.

 - sui farmaci necessari per la vostra sopravvivenza (antibiotici, farmaci per il diabete, farmaci per l'asma, ...);
 - Le cose per la notte - una tenda e sacchi a pelo, o anche una protezione coperta e telone;
 - Un paio di litri di acqua in bottiglia e preferibilmente dispositivi di depurazione dell'acqua per l'ulteriore produzione;
 - Vysokokalloriynye bar non hanno bisogno di ulteriore preparazione - barrette proteiche, burro di arachidi, "scarpe da ginnastica" ...;
 - Kit di pronto soccorso, forniture e forniture per l'igiene sanitaria (bende, iodio, alcool, tamponi di cotone, laccio emostatico, ...);
 - I mezzi per un incendio e metalycheskaya utensili per l'acqua bollente e cottura degli alimenti;
 - Semplici strumenti come un coltello, nastro adesivo, corda, ...;
 - Vestiti asciutti ricambio incontra il tempo;
 - Torcia elettrica con batterie di ricambio;
 - Cash;
 - Una copia di tutti i file importanti e le vostre cimeli di famiglia.

 Questo zaino di emergenza si consiglia di tenere la porta in ufficio e in macchina. Sembra paranoico, ma in realtà può salvare una sola vita dato a voi.

 Diteci nei commenti se ci pensi il disastro in cui si vive e se siete pronti per questo?

 (Via)

 Recentemente, con lo sviluppo delle reti sociali cominciato ad apparire culinaria unica rete attivamente con una vasta gamma di possibilità. In questa gara, cercando di prendere il suo posto nella nicchia e mette in evidenza il loro "clou". Me, come un amante non solo gustosi, ma di fare qualcosa di nuovo ed eccitante, è follemente felice! Come, però, e il mio cerchio interno, che ha tenuto tutti gli esperimenti culinari. E tutto il bene e interessante è diventata di dominio pubblico. Condivido quindi le prime impressioni di Keeprecipes.

 Keeprecipes.com integrare una versione web e applicazioni mobile per l'iPhone. Grazie alla versione mobile è possibile cucinare contemporaneamente fare foto, ricette veloci, tutto questo sarà fatto sul vostro. Cioè, si arriva a condividere le loro ricette letteralmente camminare durante il processo di cottura.

 Reyestruyemosya
 La registrazione è abbastanza semplice - è possibile accedere attraverso il vostro profilo su FB. Dopo il login si sono offerti di scegliere le aree di interesse. Ad esempio, per guardare le ricette popolari della serie TV, o interessanti ricette di cocktail, ecc Poi viene l'aggiunta di amici - si vede quegli amici di FB, che ha anche creato il tuo account su Keeprecipes.com. È inoltre possibile inviare inviti via e-mail. L'amicizia non è necessariamente reciproca - si può semplicemente iscriversi a un uomo in Twitter, Facebook o Google+. E, naturalmente, non dimenticate di aggiungere la foto, brevi informazioni su di te (chi sei, ti piace cucinare), link ai loro blog etc.

 Cerchi amici
 Per fare questo, andare ai membri separatori, vedere le ricette che altri utenti pubblicano e scelgono i loro amici a piacere.

 Nella scheda Top Publishers visualizza gli utenti che spesso pubblicano ricette.

 Alla ricerca di ricette

 Ricette scheda è possibile selezionare la sezione che ti interessa e rivedere ricette con commenti e valutazioni di altri utenti. I piatti sono divisi da ingredienti, diete di stagione, c'è anche qualcosa di simile al "Kitchen of the World" (messicano, greco, italiano, giapponese, cinese, ecc).

 Questa ricetta può essere selezionato per tutti i gusti e livelli di formazione.

 Pulsante per aggiungere segnalibri
 E keeprecipes ti dà l'opportunità di mantenere nelle loro cosiddette ricette Cookbook da diversi blog. Per farlo, è sufficiente aggiungere un pulsante + keeprecipes nella barra dei segnalibri. Guardando pulsante scheda extra, descrive in dettaglio come installare il pulsante e come usarlo. Ti piace la ricetta-klinkul pulsanti made breve descrizione ingredienti aggiunti e il processo di cottura, ha detto in un libro di cucina.

 È inoltre possibile acquistare un corsi di master video da chef di classe mondiale o ricettario elettronico. Ma in questo caso, come i fan ordinari sono più interessati a un semplice scambio di ricette, la capacità di muoversi virtualmente pubblicare la ricetta con foto passo per passo con il cellulare e fare le vostre ricette preferite in un unico grande libro di cucina.

 Keeprecipes | App Store Gratis

 (Via)

 Vi offriamo la storia di Ruslana palle-Zadeh, il creatore di educativa social network "Mozhobarter" e sviluppatore vivere a Riga. Egli ci racconta nel dettaglio il loro sistema di gestione del tempo costruito su Outlook, altri programmi interessanti e il loro atteggiamento al rumore informazioni travolge Internet.

 Che cosa stai facendo nel vostro lavoro?

 Io di solito occupato da due linee parallele - start-up di lancio (e qui parlo come manager e sviluppatore direttamente), e, infatti, opera commissionata come programmatore freelance. Il mio progetto attuale nella prima direzione - mozgobarter.ru - educativo social network che offre tutto dare e ricevere consigli e lezioni.

 La seconda direzione al momento - una programmazione flash - cioè, lo sviluppo di giochi.

 Come funziona il vostro posto di lavoro?

 In sostanza, è piuttosto standard. Da poco mi sono trasferito a Riga, e in generale devono viaggiare spesso, la mia macchina principale - Laptop (Dell Vostro A860), il beneficio della maggior parte dei miei problemi se la cava. Per la grafica ed è un dispositivo con un display più grande - Samsung SyncMaster F2080.

 Cosa ferro usando?

 Laptop: Intel (R) Celeron (R) CPU 560@2.13 GHz, 2,13 GHz, 2 GB di RAM.

 Già rara systemnyk a "monitorare": AMD Athlon ™ 64 Processor 3200+ 2, 01 GHz, 2, 00 Gb di RAM.

 Monitor Samsung SyncMaster F2080, 20 pollici.

 Separatamente, è possibile selezionare il dispositivo per un computer portatile (Titan G4), che aiuta a rimuovere l'aria calda da sotto di lui, e forse un mouse senza batterie, ma "con mat" A4 Tech NB-30D. Nel pulsante del mouse è anche un "doppio click". Tappeto notevole compreso il fatto che ho a lungo affrontato il problema - in luoghi diversi su diverse superfici differenti del mouse si rifiutano di lavorare o lavorare buggy. Ora, quando il mouse pad su - parte di un dispositivo di tali problemi sorgono. Anche se, naturalmente, può trasportare un tampone convenzionale, ma questo non è qualcosa :)

 Infatti, fino a poco tempo non mi sono preoccupato a questo proposito, ho capito che è giunto il momento di cambiare il ferro, il più non mi piace farlo con regolarità in modo che cambia tutto in una volta circa ogni cinque anni. Si tratta in particolare all'unità di sistema.

 Come il telefono - Smartphone HTC P3400. Beh, che può essere sincronizzato con il calendario di Outlook e contatti.

 Quale software usare?

 Forse non lo farò originale - da tempo è la pena XP, e in qualche modo non ha senso cambiare. Per che cosa? Per quanto ne so, la necessità è dovuto ?? compiti attuali - quando comunque, avete bisogno di qualcosa di diverso, e non è il mio caso. Un'altra opzione - persone ideologici che semplicemente non amano Bill (un sacco di cose qui) e mettono lo stesso principio per Linux. Ma io sono un bel atteggiamento rispettoso di Microsoft, beh, forse non sono così ideologico.

 I browser di uso differente cosa divertente è che la maggior parte - attraverso varie traduzione incorporato. Base - Google Chrome per la velocità, ma non mi piace che lui aveva "tutto o niente". A volte, data la qualità della pagina di traduzione che voglio leggere in inglese e fare leva solo parole incomprensibili. Per questo compito che ho è il traduttore di Mozilla Yandex - semplicemente inviando con parole diverse, vedere Opzioni traduzioni. Naturalmente, suppongo che la stessa cosa può essere fatta con altri metodi.

 Con messenger un'altra storia. Atteggiamento generale per me molto difficile - il piccolo è il migliore. Questo toglie le provoca lavoro e distrarsi. Quando si lavora su assunzioni e talvolta sembra lecito (lavoro svolto, capo passeggiate può nemmeno parlare con qualcuno?), Allora che non possono organizzarsi libero professionista o imprenditore, a dire perdere un sacco rispetto al grado, come il principio di " tempo -hroshi "qui prende letteralmente. Un'altra cosa che messaggeri appena freelancer sono tenuti a lavorare. Allora è meglio includerli nel tempo previsto (e pre-specificato), discutere questioni chiave e fuori. Sì, probabilmente, l'alternativa potrebbe essere quella di sedersi l'invisibile - ma è anche in grado di essere fonte di distrazione.

 E 'meglio insegnare alla gente di scrivere all'ufficio postale. Un messaggero, ovviamente, Skype è la concorrenza, tutto il resto è necessario solo quando è andato.

 Per quanto riguarda i blog, e qualsiasi tvytterov simili. Quando ho letto un sacco di loro (c'è stato un tempo - che operano nel settore), il nastro usato Yandex e Google Reader. Ma ora ho quasi vedo in questo senso. 1-2 volte a settimana vado davvero interessante per me i blog, e per questo (sorprendentemente) Bookmark adattano meglio di qualsiasi cintura. Stray lettura permanente tutti i tipi di notizie - per me le stesse cattive abitudini come mangiarsi le unghie o chiacchierando di tutto e di raccomandare liberarsene, seduto su una dieta informazioni. Naturalmente, questo non si applica a :)

 Come per tutto il resto in termini di organizzazione, la risposta è tre: outlook 2007 (ricordate anche una sola volta letto un libro sulla gestione del tempo Arcangelo su di esso e ha preso qualcosa), google docs e programma "Hronokontrol." Nella prospettiva possono essere raccolti da tutte le caselle di posta, contatti, scrivere note, e, se necessario - per la sincronizzazione con il PDA. Una volta ero molto interessato, ho letto un sacco di letteratura sulla gestione e organizzazione del lavoro a tempo. Buona riflessione, mi sono reso conto che nel mio lavoro "classico" gestione del tempo si adatta meglio: vernice lavoro il giorno, individuare le priorità e il piano per il tempo stimato per molte attività. In sostanza, il principale tipo di tecniche raccomandazione GTD (non tenere nulla nella mia testa) I rispettare - anzi, tutto inscritto nei piani. Mentre l'altro per l'uso regolare con GTD e non prendo. Penso che troppo spesso paura di cercare la semplicità e complicare tutto :)

 Su google docs con quelli che possono essere utili, di sicuro più sapere.

 Ma "Hronokontrol" - un servizio molto utile che vorrei raccomandare qui. Per chi non lo sapesse, si blocca il computer per 10 minuti a un'ora (ci sono altre modalità tra cui scegliere), tirando fuori della routine, rendendo lontano dal computer e fare qualsiasi altra cosa, come la terapia fisica. Da tempo è stato provato e verificato sperimentalmente per me e te - con frequenti riposo obbligatorio rompe sarete pratsezdatnishi durante il giorno, in modo da fare di più. Sarò più sano perché è molto utile per il corpo (piuttosto dannoso per stare fermo).

 C'è un posto nel vostro lavoro di carta?

 Paper Io come minimo, contratti, fatture e altri "contabilità", è separatamente guardando ancora una volta non mi piace.

 C'è un sogno di configurazione?

 Beh, non so che dire di sogni, piuttosto un obiettivo per i prossimi mesi. In primo luogo, è stato molto tempo per aggiornare l'hardware per lavori di grafica. In secondo luogo, sono stato a lungo interessato l'ultimo GTA unità, 5 ° la civiltà, Crysis-2 e 6 caratteri, che è in cammino, mettendo la configurazione grafica vicino al massimo :) Quindi da qualche parte nel nuovo anno si occupa che- sembra visto in un negozio online e indicate come "modello ottimale per il 2011":

 Processore Intel Core i3-2120 3, 3 GHz = $ 139
 Processore AMD Athlon II X4 645 3, 1 GHz = $ 112
 Socket M / P Gigabyte GA-PH67A-UD3 Intel H67 1155 = 118 $
 M / P Gigabyte GA-870A-UD3 Socket AM3 AMD 870 = $ 114
 RAM Kingston CL7 2x2GB DDR3 a 1333 MHz = 63 $
 Scheda grafica GeForce GTX 460 1024MB GDDR5 = $ 185

 o

 Scheda grafica Radeon HD 6850 1024MB GDDR5 = $ 185
 Winchester WD WD1002FAEX 1000GB SATA3 = $ 94
 DVD ± RW GH-22LS50 LG SATA = $ 25
 B / R Chieftec APS-500S = $ 61
 Caso Thermaltake M5 = $ 55
 Scelta prezzo componente ± 709-740 $

 Più in particolare bisogno di pensare più vicino per l'acquisto.

 In genere, quando si fa lo sviluppo del gioco, è necessario pensare l'etica di questo tempo (più socialmente progetti di valore come "Mozhobartera" tali questioni non causano loro di essere orgogliosi facile), ma credo che con l'uso sapiente di persone appropriate, i giochi sono solo una gioia .

 Da adulti si rendono conto che si tratta - solo divertimento (e molto media), e in grado di fornire la massima soddisfazione, non è un gioco, ma un progetto forte e complesso (in qualsiasi campo può essere in ufficio, o forse su parco giochi) che sono stati raggiunti. Quello che mi auguro tutti :).

 L'uomo moderno organizza la giornata, non importa ciò che i loro bioritmi naturali. Ma l'abuso "orologio interno" del corpo porta a un deterioramento della salute e anche lo sviluppo di varie malattie, depressione, diabete, obesità. Come sarebbe difficile non sembrare a prima vista - a cercare di conciliare il loro programma di vita con i bioritmi naturali ancora la pena, dal momento che è garantito per portare enormi benefici per la salute.

 Temporary uomo organizzazione

 Il picco del cervello, concentrazione e veglia persona ha di tarda mattinata. Ciò è dovuto ad un graduale aumento della temperatura corporea, inizia la sua crescita appena prima risveglio e dura fino a mezzogiorno. Per accelerare questo processo aiuta doccia calda.

 Verso le 12 alle 16 la concentrazione diminuisce. Inoltre, è ora di cena, dopo che sempre voglia di dormire! Sonnolenza supera l'uomo da qualche parte in 14:00. E 'tempo di fare un pisolino.

 Sorprendentemente, poslerabocheho fatica può aumentare la potenza creatrice. Per risolvere il problema qualche pensiero all'aperto riesce meglio la sera. Mentre sia l'efficienza di compiti analitici per tutta la giornata invariato. Fatica permette al cervello di facilitare alternative, a volte soluzioni inaspettate.

 Il momento migliore per lavorare e comunicare sul web

 Gli studi hanno dimostrato che ha inviato la mattina presto (ad esempio, ore di 06:00) e-mail è probabile che essere letto dal destinatario. E 'come un giornale, che vedeva nel primo pomeriggio.

 Reading Twitter 8-9 am lascia iniziare la giornata con una nota allegra. In questo momento, il gran numero di messaggi pieni di ottimismo, emozioni positive e di energia.

 Lavorare sui social network meglio nel pomeriggio. I ricercatori fanno notare che il maggior numero retvittov impegna circa 15:00 alle 18:00. In questo momento più facile per le persone a condividere messaggio di qualcun altro, è possibile creare il proprio.

 Maggior parte del tempo "kid" - 20:00. La maggior parte delle persone tornano a casa o sono cena completa.

 Quando il tempo, rilassarsi e condividere le loro emozioni. Quindi arriva un momento "cuori Zhmak."

 Tra il 10 e 11:00 su Twitter si trasforma in un unico grande flusso emotivo. Di notte, la gente è più rilassata e in grado di empatia. Essi generano intenso messaggio emotivo, sia positivo e depresso.

 Lavoro vs Resto

 Costruire un programma per il vostro lavoro e il tempo libero, ascoltare i loro "orologio interno" per migliorare la qualità della vita.

 Il momento migliore per l'attività fisica - 15:00-18:00. L'attività muscolare da 14 a 18 ore per il 6% in più rispetto ad altre volte. Anche le prestazioni di luce alle 5:00 pm 17% in più rispetto a mezzogiorno.

 Dopo il pranzo c'è un buon coordinamento e articolazioni e muscoli diventano più flessibili, che riduce il rischio di lesioni. Questo periodo di tempo è l'ideale per giocare a tennis, hockey, golf, badminton, o frisbee.

 Mangiare per la vostra salute!

 Se si vuole salvare il modulo - assunzione di cibo limite durante le ore di maggiore attività del corpo. Ma la violazione orologio biologico porta a un aumento di peso.

 Gli scienziati hanno condotto lo studio, i topi sono stati messi su una dieta ad alto contenuto calorico. Il primo gruppo poteva mangiare in qualsiasi momento della giornata. Gli animali del secondo gruppo è stato permesso di mangiare solo per 8 ore fino a quando non dormivano. I topi che sono stati alimentati essere attivo solo, erano sottili al 40% (!) E aveva abbassare il colesterolo e di zucchero nel sangue.

 Nonostante il fatto che la ricerca su quest'ultimo, è sicuro di dire:

 Noi - non è solo ciò che mangiamo, ma quando.

 La morale della storia

 Riassumendo quanto sopra, siamo arrivati ​​qui è un lavoro programma versatile:

 Cosa pensi: è possibile rendere il vostro giorno più produttivo se si configura la sincronizzazione dei bioritmi attività quotidiane?

 (Via)

 Più di recente, abbiamo scritto su un meraviglioso programma per l'elaborazione di foto-Adobe Photoshop Lightroom. Non passò molto tempo, e ne è venuto a sostituire completamente nuova versione "2", ma fino a quando lo stato di beta 1. Quali innovazioni possiamo usare?

 Distribuzione primo avviso shudlyy, ora prende due volte in meno rispetto alla versione precedente ~ 24Mb. L'installazione è stata rapida, con una vecchia versione separata non è rimasto danneggiato. La struttura del programma non è cambiata, tutti i pulsanti sono in posizione, ma la funzionalità è espanso.

 Ora Lightroom può lavorare con più monitor, vi è il supporto per i sistemi a 64 bit anche cambiare la stampa del modulo interessato, una migliore integrazione con Photoshop CS3. La ricerca inoltre perfezionato, ora di iniziare a guidare una parola chiave, è immediatamente ottiene risultati preliminari. Il programma ha mostrato un'eccellente stabilità, anche se la parola nel titolo della sua versione beta.
 Il processo, versione 30 giorni di Lightroom 2.0 Beta può essere scaricato dal sito ufficiale di Adobe. Se sei un versione del programma utente 1.x, la modalità di test finirà per voi 31 agosto di quest'anno.

 Domande sul momento migliore della giornata per esercitare è spesso un acceso dibattito tra gufi allodole precoci e tardivi. Ogni gruppo mostra i suoi argomenti, supportati da informazioni provenienti da varie fonti e le loro esperienze personali. Vogliamo versare olio sul fuoco e vi presentiamo all'edizione pubblicazione Huffpost.com, in cui si afferma che è necessario formare tutta la mattina.

 Studi medici negli ultimi anni hanno differenti atteggiamenti verso l'idea della prima dell'attività fisica. Alcuni, ad esempio, un recente studio della rivista Medicine & Science in Sports & Exercise dice che l'esercizio fisico mattina aiuta ad affrontare la fame e promuovere la perdita di peso più. Altri sostengono che questa sera i ritmi circadiani sono più favorevoli per lo sport. Tuttavia, per ridurre la questione alla fisiologia puro non è vero, poiché ci sono un certo numero di fattori sociali e psicologici che mostrano che è necessario formare la mattina.

 Diminuzione dell'appetito

 Alla Brigham Young University studio ha intervistato poche decine sia normale che le donne obese. Tutti al giorno, a cominciare da un allenamento di mattina, c'è stata una diminuzione desiderio di cibo.

 Sei libero tutto il giorno

 In assoluto la maggior parte di noi, la sera c'è una significativa attività sociale. Visita il caffè, incontro con gli amici, i viaggi al teatro o gli ospiti, la comunicazione con i propri cari e tante altre cose divertenti ci attendono la sera.

 Non dire il suo preferito: "No, io sono venuto, devo correre!" :)

 Al mattino, è davvero farlo

 Se state programmando il vostro allenamento al mattino, è molto più probabile che effettivamente farlo. Durante il giorno e la sera può essere un milione di motivi diversi, scuse, i problemi che impediscono di effettuare pianificata.

 Aumenta la tua energia

 Quando si esercita, sforzo fisico aiuta a fornire ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli, organi e altri tessuti. Ciò significa che l'intero sistema cardiovascolare lavora in modo più efficiente, aumentare la vostra energia e il tono.

 Un ottimo inizio per il vostro cervello

 Quando una persona passa in fretta, masticando un panino e correre al lavoro, il suo cervello per un lungo periodo può essere in uno stato di inibizione. Questo è indicato da "ascensore - alzato e risvegliare dimenticato." Se si inizia la giornata con l'esercizio fisico, il cervello riceve un notevole impulso al risveglio paragonabile ad una tazza di buon caffè.

 Cosa ne pensi dei primi sport? Quali argomenti possono causare o in loro favore? Condividi la tua opinione nei commenti.

 (Via)

 "Dove il denaro sparisce e perché havent sempre in tasca?" - Questa domanda preoccupa la maggior parte delle persone. Julia Saharovskaya fornisce suggerimenti per la gestione ordine corrente e corretto del denaro.

 Questo libro è una buona guida per gestire il denaro. Vi insegnerà a che fare con il denaro:

•  essere piano finanziario personale / familiare;
•  spendere soldi per cose veramente necessarie;
•  risparmiare sulle spese di tutti i giorni così come acquisizioni costose;
•  risparmiare per la pensione, l'istruzione e la corsa dei bambini.

 Questa è solo una parte di quello che stava succedendo nel libro. Prima di tutto, vi consiglio questo libro per giovani famiglie che hanno difficoltà a far fronte con la pianificazione dei costi complessivi. Julia racconta non solo come salvare, ma come un aumento di capitale in denaro.

 Oggi ci sono molti strumenti finanziari, che la maggior parte non la certezza o un equivoco (depositi, carte, fondi comuni di investimento). Naturalmente, non tutte le "leve" gestione finanziaria è necessario, ma hanno bisogno di sapere su di loro. Le conoscenze acquisite sarà sufficiente, che potrebbe semplificare la vita e risparmiare tempo. Ricorda: Tempo - denaro!

 Si scopre che il "rifiuto attuale" - è l'esempio più chiaro del Triangolo delle Bermuda nel bilancio familiare. Tali costi sono i più difficili da controllare e ridurre. Nessuno di noi vuole risparmiare sul cibo :)

 E nell'offerta fine ai migliori pensieri dal libro:

 Chiedetevi sempre domande prima di acquistare - "E così questa è una cosa necessaria?".

 L'acquisto di cose è, si spende più di una scelta informata del luogo di acquisto. Per non parlare del fatto che gli acquisti spontanei spesso completamente inutili.

•  Molte persone hanno un sogno, ma si stanno allontanando da esso, pensando che non hanno abbastanza soldi per la sua attuazione.
•  Cosa vorresti gestire il vostro denaro è necessario disporre di un piano finanziario personale.
•  Rinvio dovrebbe iniziare il più presto possibile, anche piccole quantità. Questo semplificherà notevolmente la vostra vita in futuro.
•  Non cercate la clinica, centro fitness, salone di bellezza e medico, estetista, allenatore. Non pagare di più per i nomi di alto profilo.
•  Acquisto di proprietà immobiliari a capire chiaramente l'obiettivo di acquisto.
•  Essere pieno di idee estremiste.
•  Prescritto importo sui vostri obiettivi e includerli nel bilancio.
•  Efficace gestione finanziaria non è sufficiente a risolvere solo i redditi e piano attuale per il mese vpered.Nuzhno fissare obiettivi e generare risparmi.
•  Non importa come si guida budget - cosa più importante, che potrebbe essere a portata di mano :)
•  Pianificazione finanziaria - è la tutela finanziaria di se stessi e dei loro figli in futuro.

 Ricordate che il piano finanziario personale - uno strumento di gestione del documento master e denaro.

 "Dove il denaro" | Paper Book | eBook

 Come ti senti per il fatto che i servizi sono costantemente cercando di dirti qualcosa di molto fastidioso perché i miei notifiche di sistema? I - molto male e comunque cercare di limitare loro e si spegne. Hai un parere interessante Clay Johnson, autore di "The Diet Information", la natura delle notifiche ai servizi popolari e le ragioni per cui si dovrebbe immediatamente spegnere immediatamente.

 © foto

 Che numero di notifiche che si ottiene per ora? Pensiamo in modo critico su queste continue richieste a vostra attenzione: ?? cosa significano in realtà? Chi li fa? Prima di scrivere il suo libro "informazioni dieta", mi è stato sempre circa 10 notifiche all'ora - uno ogni 6 minuti.

 In primo luogo, definiamo il termine "notifiche". Nel contesto della nostra conversazione, comunicazione - è qualcosa che genera di utilizzare un servizio che, a suo parere, è prezioso per voi. Ad esempio, il rettangolo rosso in alto a destra di ogni pagina di Google ti dice che qualcosa è accaduto su Google+. Il messaggio che si ottiene da Twitter, hai detto che sei arrivato un nuovo messaggio. Icona del vassoio ti dice che hai un nuovo messaggio di posta elettronica. Facebook non permette di dimenticare l'evento su facebook - per esempio, che qualcuno foto zalaykal a Instagram.

 Perché otteniamo loro? Perché i nostri telefoni sono stati costantemente richiedono la nostra attenzione? Forse perché da qualche parte ci sono cose davvero importanti per me?

 Ovviamente no. Tante le notifiche che riceviamo solo per la ragione che le aziende sono ora governati da VEB coinvolti in una guerra per la nostra attenzione. Lo chiamano "il coinvolgimento degli utenti" e lottare per esso. Il risultato di catturare la nostra attenzione è il tempo impiegato per il servizio e il numero di annunci pubblicitari che vediamo. Queste notifiche - non tutti i titoli per distrarre la vostra attenzione. Hanno appena iniziato a farvi trascorrere mezza giornata in servizio che li crea. Questo è il male.

 Per me la cosa più orribile fatto da Google tutto il tempo è la pagina dei risultati della ricerca pryamouholnichek rosso (Ed. Come disattivare le notifiche di Google+). Ora ogni ricerca Google mi dice: "Sappiamo che siete alla ricerca di qualcosa, ma pensiamo che sarete molto interessati a sapere che qualcuno che non sai che è stato letto su Google+.

 Così abbiamo fatto pryamouholnichek rosso brillante in modo che è diventato l'elemento più importante della pagina e ora non si può perdere. Solo in modo da sapere. "Google non sta facendo che su Google+ si informazioni davvero preziose e pertinenti richiesto La mia reazione immediata. Se così fosse, allora Google potrebbe darci il controllo su ciò che sta accadendo in questo pryamouholnychky rosso o lasciarlo disattivare modo regolare. Ma no - hanno semplicemente lo fanno perché vogliono Google+ ho usato sempre di più. Così si può dire nei loro rapporti che hanno aumentato "per attirare gli utenti a Google+" e ha guadagnato il loro Natale-bonus.

 In realtà queste notifiche, salvo che rispettano completamente la vostra attenzione, fanno un'altra cosa terribile - ci si allenano ad essere consumatori passivi di informazioni. Se non siamo in grado di controllare la notifica che cadere su di noi, possiamo rispondere solo a loro - sia nel rettangolo rosso Google+, e il servizio buono in offerta per rimuovere la cera i capelli sulla schiena. Se si lascia le cose come stanno, stiamo contribuendo a sviluppare la nuova economia mirato mangiatore conto in cui le migliori menti del nostro tempo trascorrono la loro vita per capire come arrivare a noi di fare clic sulla loro squadra e hanno ancora prestare attenzione, la spesa è la nostra vita. Immaginate cosa potrebbero concentrarsi su di distrarre la nostra attenzione solo al contenuto che davvero merita la nostra attenzione.

 Fatevi un favore e uccidere tutte le notifiche. Non partecipare alle notifiche di economia. Diventa un consumatore passivo e creatore. Invece di fiducia Facebook come distogliere l'attenzione ancora una volta, ha intenzione di utilizzare un incontro prezioso. Se Facebook è così importante per voi, quindi pianificare per 15 minuti nel calendario e trascorrere tutto il tempo lì. Non più. Rimuovere tutto ciò che crea le informazioni rumore e cercando di mettere fuori equilibrio.

 Una risorsa irreparabili che avete - questa volta. La prossima volta che qualcuno chiede per la vostra attenzione, ricordare - in realtà pagare.

 Grazie pagato parte del vostro tempo leggendo questo materiale. Speriamo che questo investimento di successo.

 (Via)

 Oggi, nessuno mette in dubbio che l'utilizzo di speciali esercizi può perdere peso o pompare i muscoli addominali. Ma quando si tratta del contenuto della nostra testa, di solito è diluito mani e iniziare a lamentarsi di un potere superiore o eredità. Così, la fondazione genetica, senza dubbio, è di grande importanza, ma dobbiamo tenere presente che le nostre capacità mentali, la creatività e la memoria possono anche sviluppare molto successo con tecniche speciali. Oggi vogliamo ricordarvi circa i tre migliori modi per acquistare e conservare la memoria nitida ed efficace a qualsiasi età.

 1. rompe la routine,

 Se non sei una rock star o un cacciatore rinoceronte osso, e una persona comune, la giornata standard è generalmente simile tra loro come due gocce d'acqua. Tu sei al tempo stesso alzarsi dal letto, andare a lavorare, poi di nuovo via, TV, il sonno. Tutto molto prevedibile e uccide il cervello.

 La maggior parte delle azioni che si svolgono sul automa e impressioni di oggi non sono diversi da ieri. Questo è esattamente la stessa reazione nella corteccia cerebrale, che porta gradualmente alla sua atrofia progressiva. La soluzione è urgente facendo qualsiasi varietà nella vostra routine quotidiana.

 Viaggi. Una settimana in viaggio può darvi più impressioni e ricordi tutto l'anno di vita ordinaria. Nuovi luoghi, persone, tradizioni e lingue, il cervello una buona scossa da un sonnellino di tutti i giorni.

 Iniziare ad imparare qualcosa di nuovo. Vai a balli scolastici, inizia a disegnare, imparare una lingua straniera. Lasciate che il vostro cervello per svegliarsi!

 Altro chat. Incontro con gli amici o la famiglia e solo parlare. Condividi le tue opinioni, dibattito, discutere, non passivamente consumare.

 Spegnere il televisore! Il tuo cervello si sviluppa quando si è impegnati in attività creativa, non consumo assonnato immagini in movimento sullo schermo. Durante il resto meglio leggere qualcosa di veramente bello.

 2. Alimentare il vostro cervello

 I nostri lettori sono senza dubbio consapevoli che cruciale una corretta alimentazione. Non siate pigri guardare la vostra dieta e soprattutto prestare attenzione a bere eccessivo. Oh, e la parola dieta implica è cibo normale e sano, non sofisticato fame.

 Per avere una buona memoria, è necessario ottenere tre pasti al giorno, composto di una certa quantità di proteine, un sacco di verdure (preferibilmente biologici) e carboidrati complessi, come riso integrale o di fagioli.

 Inoltre, si può aiutare la memoria, aggiungendo alla vostra dieta speciali integratori vitaminici.

 Vitamine del complesso B

 Queste vitamine sono estremamente importanti per la salute del vostro corpo e del cervello. La sua carenza può portare a perdita di memoria, in parte perché le vostre cellule cerebrali non sono in grado di eliminare le tossine che essi producono come sottoprodotto. Ma non è tutto ... i livelli insufficienti di vitamina B può anche farti depresso e portare a mente dispersa.

 Vitamina C

 Questo è il migliore amico del tuo cervello. La vitamina C è responsabile della creazione dei neurotrasmettitori che inviano segnali a varie parti del cervello. Senza di loro, il tuo cervello non è pienamente operativo, in modo da dare una spinta in più utilizzando la vitamina C.

 Vitamina E

 La vitamina E svolge un ruolo chiave nel proteggerci da radicale, noto anche come "radicali liberi". Questi radicali sono un tipo speciale di tossina che danneggia le membrane delle nostre cellule. E 'chiaro che le cellule cerebrali hanno bisogno di protezione, e questa vitamina è un ottimo modo per farlo.

 Oh, e ricordarsi di utilizzare integratori vitaminici consultare il medico. Quindi, per ogni evenienza.

 3. Allena il tuo cervello

 Come qualsiasi altro organo del corpo, il cervello è suscettibile alla formazione. Quanto più si allunga, più si cerca di ricordare, migliore sarà il risultato finale è che si andrà.

 Le moderne tecnologie rilassano il cervello ogni giorno ?? diventando più forte: Facebook non dimenticare i compleanni dei propri cari, smartphone utilmente ricordare gli acquisti e di attualità, e onnisciente Google troverà la risposta a qualsiasi domanda. Ricorda, in generale, ormai quasi nulla. Tuttavia, questo è un percorso che può portare da nessuna parte. Cosa succede ai vostri piedi, se si smette di andare, e sarà solo sdraiarsi, sedersi o sostare? Essi perdere il potere, asciutto e atrofia. Lo stesso accade al nostro cervello.

 Pertanto, la condizione più importante per la conservazione e la valorizzazione della memoria è l'utilizzo continuativo. Cercate di ricordare una lista della spesa. Pensare in mente. Imparare a memoria la tua poesia preferita o rapporto. Continuate a leggere. Pensare.

 ( via)