Quello che facciamo di solito quando andiamo a portare la figura in ordine. Naturalmente, si impone un rigoroso divieto di uso di una varietà di prodotti, principalmente di farina, grasso e affumicato, e quindi possiamo cominciare a intensamente in qualche forma di fitness. Ma in realtà, a quanto pare, i prodotti che sono percepiti come "sicuri" per la figura, può causare obesità.

 Sembra che ci sia niente di meglio di uno spuntino di frutta e bacche, ma possono essere utili nella lotta contro l'obesità. La ragione è che la frutta quasi tutti acide e bacche aiutano a stimolare la produzione di succo gastrico, il che significa che invece di dover far fronte alla sensazione di fame non si può "soffocare", e il rischio di piombare su qualcosa di più nutriente e grasso.
 Invece di frutta acida e bacche provare i loro dolci spuntino "fratelli": ciliegie, cachi, fichi e altri.

 Probabilmente avete sentito molte volte che condimenti e spezie ardenti accelerano il metabolismo, che favorisce la perdita di peso. Ma questo è sempre sorvolato sul fatto che i cibi piccanti aumentare il flusso di sangue, riscaldare il corpo dall'interno, che a sua volta aumenta notevolmente l'appetito.
 Ma non disperate e passare al cibo insapore, è possibile sostituire condimenti piccanti in un innocuo ma non meno delizioso e aiutare speziatura piatto, aneto, prezzemolo, basilico, dragoncello.

 Spesso le persone che siedono sulla dieta del Cremlino soffrono la fame. Domanda logica - perché? Mangiano abbastanza cibo nutriente che semplicemente non possono essere affamati? Si tratta di un nutriente carne e pesce brodo. Questi prodotti contengono un sacco di sostanze nutritive, fanno i recettori della lingua inviano segnali al cervello su di esso, e il cervello, a sua volta, stimola la produzione di succo gastrico. Di conseguenza, dopo il primo corso in forma di pesce o carne zuppa di andare mangiare qualcosa di diverso ugualmente nutriente.
 In questo caso, nutrizionisti consigliano di passare ad un vegetale o funghi brodo "luce".

 Prima di prodotti in salamoia quasi nessuno può resistere: la loro abbondanza sulla tavola festiva è diventato un luogo comune per noi. Ma questo è solo per la cifra è quasi il nemico numero uno. In genere, cibi in salamoia contengono un sacco di aceto, ma stimola anche la produzione di succo gastrico, che necessariamente ti fanno mordere qualcos'altro. In acido acetico in cibi in salamoia contenere più sale e così dopo un pasto si vuole bere. Come sapete, il sale trattiene l'acqua nel corpo, che deve portare ad un aumento di peso.

 Nei primi anni Settanta in Occidente è stato impiantato l'armonia di culto, e negli ultimi anni è perfettamente acclimatato e nel nostro paese. Migliaia di questioni femminili e promuovere programmi sono diventati noti standard di bellezzaSu quale aveva conformi 90-60-90. Certo, da un lato, che può essere terribile che le donne guardano a se stessi e cercare di mantenere il corpo sottile. D'altra parte, non è così rosea.

 I medici pensano su questo argomento in modo diverso, ritenendo che le ragazze desiderano realizzare forme avanzate può assumere natura molto doloroso, causando gravi disturbi alimentari. In breve, si tratta di anoressia nervosa.

 In genere, la malattia inizia con un desiderio innocente di perdere peso. In un primo momento si nasconde con attenzione di genitori motivi del suo comportamento e le modalità scelte di perdere peso. Lei cerca di mangiare oltre a tutto ciò che facilmente buttarlo o tradurlo discretamente piatti di altre persone. Il cibo non è il suo tipo di piacere, ma assume un aspetto diverso, più pericoloso e minaccioso.

 Non raro per la perdita di peso con le ragazze diversi farmaci o diuretici a base di erbe o incontro con effetto lassativo.

 In dieta più brutale e prendere lassativi, le ragazze e si condannerebbe a allenamento fisico estenuante. E tutto questo al fine di perdere peso.

 Quando i risultati sono detto di affrontare, e lei vede i primi frutti del rigido sistema di perdita di peso, ma ora si fermava e iniziare a vivere normalmente, senza restrizioni. Ma ecco la ragazza non può fare da sola. È forte passione che rende tutto dimostrare a se stessi ciò che può e ciò che può essere raggiunto. Così anche perso molto peso, continuare a perdere pesoL'utilizzo sempre più metodi "sofisticati".

 Ma arriva un momento in cui il corpo stanchezza comincia a dare segnali. In primo luogo, la escort vertigini fame e debolezza, dopo ha cambiato svenimento fame. A causa della perdita di peso si ferma lo sviluppo ormonale, cominciano a cadere i capelli, corpo emaciato non può resistere alle infezioni. "Vittime" anoressia mai riconoscere il fatto che i pazienti e tutti gli sforzi saranno nascondere la sua presenza. Per questo motivo, i medici ottengono le ragazze sono in una fase di estrema stanchezza, quando diventa chiaro agli altri la ragione di drammatica perdita di peso.

 Quale donna non sogna un po 'di correggere alcuni difetti persona - come il doppio mento, rughe, rendere le labbra leggermente più grandi ... I più coraggiosi delle donne decidono di sottoporsi a interventi di chirurgia estetica, ma sono sempre un rischio non solo per l'aspetto, ma anche salute. Ma estetiste sostengono che per fare tali sacrifici non ha senso. Se ogni giorno per dare qualche minuto "carica" ​​per la persona con il problema di aspetto può essere dimenticato.

 Quello che vogliamo offrirvi un nome diverso - Viso Building. Questa tendenza nei cosmetici sulla base di tensione e rilassare i muscoli facciali. Sembrerebbe che non c'è nessuno che può influenzare positivamente l'aspetto? Risulta che attraverso tali esercizi è la produzione di collagene e l'elastina, che è necessario per mantenere l'elasticità e la pelle giovane. Inoltre, sotto l'influenza di esercizio migliora il flusso di sangue alla pelle del viso e rimuove le tossine, ed è certamente solo migliora l'aspetto della pelle e carnagione.

 Non date per scontato che, una volta venuto a faccia-building, la pelle diventa e il viso. Come con qualsiasi mezzo di idoneità richiesto il giusto approccio e la frequenza delle sessioni, il risultato sarà. In genere, cambiamenti significativi si verificano entro quattro settimane di lezioni regolari.

 Quindi, tutto ciò che serve a "carica" ​​è una sedia scollato e specchio. Prima classi devono lavarsi le mani.

 Sedetevi su una sedia, raddrizzare le spalle e rilassare il viso.
 Il primo esercizio per combattere le borse sotto gli occhi. Le mani devono essere in grado di gomito "visto" nel partito. Il medio messo sulle sopracciglia e senza nome - in ciglia. Ora premete delicatamente le mani spazio di collisione e la pelle dopo, non alzare la testa, guardare in alto e tornare alla posizione di partenza.

 Ripristinare viso ovale, è possibile utilizzare il seguente esercizio. Spremere le mani a pugno e metterli sotto il mento. Ora inizia ad aprire la bocca, rompendo pugni pressione.

 In presenza di rughe orizzontali della fronte, è possibile utilizzare il seguente esercizio. Hai bisogno di mettere le mani sulla fronte, uno sopra l'altro, ma la palma non dovrebbe coprire le sopracciglia. Ora cominciano a sollevare e abbassare le sopracciglia ad un ritmo rapido, ma ogni movimento deve opporsi a mano.

 Con l'età, l'elasticità delle guance è ridotto, che non è un ornamento per le donne. Si può provare un altro esercizio con fronte-building. Il dito indice deve essere posizionato su entrambi i lati su pieghe naso-labiali, e la linea perpendicolare delle labbra. Ora premere le dita e cercare di allungare le labbra in un sorriso.

 Ognuno di questi esercizi si raccomanda di effettuare almeno venti volte, e avrete bisogno per darsi un po 'di pausa e fare tre ripetere.
 Siate buoni!

 Fatti e numeri nella nostra vita svolgono un ruolo importante, ma in questo articolo andremo a parlare di quelli che sono direttamente legate alla nutrizione.
 Questo è molto interessante Aritmetica "Food"Per quanto riguarda le nostre calorie e categoria di peso.
 Inoltre, abbiamo accertato che non tutte le calorie senza eccezione sono dannose per il nostro corpo allo stesso modo.

 E 'difficile parlare di pericoli di calorie che prendiamo in, divorando su entrambe le guance fast food, e ci sono quelli che sono in utile per i nostri prodotti per la salute.

 Ma andiamo con ordine.
 Lo sapevate che le regole standard servono cibo (ovviamente, in grammi), che viene calcolato come segue: il nostro peso, più di un centinaio.
 Il giorno una persona ha bisogno 1.200 calorie per impedire il funzionamento del corpo in "modalità di fame".
 Come è stato detto più volte, fame è uno stress sul nostro corpo, che, di conseguenza, ha iniziato a costruire riserve di grasso.
 La persona media abbastanza da mangiare 1500-1800 calorie al giorno per liberare il corpo di un eccesso di peso e ha cominciato 2.000 calorie per sostenerlo.
 Se si decide di perdere peso tagliando le calorie abituali dietaPoi farlo gradualmente, non tagliare il loro menù giornaliero di più di 250 calorie.
 Se fate "tagli" in misura maggiore, porterà solo a metabolismo più lento.
 Come per un singolo pasto, il contenuto calorico non dovrebbe superare 600 calorie, come in questo caso sarà soddisfatto le condizioni necessarie per l'assimilazione delle sostanze necessarie in pieno, e, allo stesso tempo, sarà effettuata processi zhyroszhyhayuschye.

 Tornando a diversi alimenti calorici, si deve rilevare che la sua perequazione tra cibo spazzatura e insalata semplicemente inaccettabile, perché l'uso di lattuga con lo stesso numero di calorie, non si deve aspettare questo modo sfavorevole influisce la tua figura, del resto, da verdure corpo riceve maggiori benefici per se stessi. Naturalmente, se ci avviciniamo a questo problema in termini di chimica e fisica, possiamo davvero parlare di parità tra uno grassi calorie e lo stesso numero di calorie di carboidrati o proteine, che è, nutrizionisti hanno tutto il diritto di pareggiare l'altro calorie fast food o alcool calorie contenute nei cibi vegetali.
 Ma se si guarda a queste cifre in termini di biochimica, allora possiamo dire che questi "energia" assorbita dal corpo in modo diverso, inoltre, che l'attuazione di questo processo richiede un tempo diverso, in modo da soddisfare anche queste energie esigenze diverse.

 Come esempio, il fatto seguente, zucchero puro o ricevuto in acqua soda assorbita dal corpo quasi istantaneamente, il che significa che il suo corpo digerire quasi non hanno bisogno di "carico" stessi con elaborazione lavoro supplementare, questa energia spesa così come le calorie "Sugar" sono confortevoli e sono pronti ad assimilare forma.
 Naturalmente, in questo caso, da quelle calorie "dolci" si può solo aspettare la loro conversione in grasso, cioè, lo stesso zucchero utilizzato per la sintesi di grassi, come lo sono per lui i "mattoni" più ideali, senza dare a questo processo di grassi in puro a.
 Soprattutto per questo corpo non ha bisogno di costi energetici.
 Pertanto, non vi sono tutte le ragioni per affermare che lo zucchero è un "tintinnio" un misto di energia e di grassi.

 Ma per alcuni di trasformazione altri tipi di alimenti ha richiesto una media di duecento calorie. Ad esempio, calorie proteiche abbastanza differenti, perché in loro scissione, come nel processo di selezione di questi "carica energetica", il corpo dovranno trascorrere prima parte di energia esistente è calorie.
 Questo significa che nostro possesso equivalenza calorie astratte e calorie proteiche non ha senso, dato che quest'ultimo è molto inferiore al primo.
 Inoltre, le proteine ​​non si aspettano alcuna speciale trasformandoli in grassi, in quanto questo non accadrà.
 Ed è per questo, per la perdita di peso efficace è raccomandato l'uso di proteine ​​dieta.

 Per inciso, un'altra scelta eccellente per sbarazzarsi di eccesso di peso e l'estensione della vita è la dieta "alternativo", che è una scelta ideale per coloro che sono in grado di rispettare le limitazioni rigorose in termini di cibo.
 Ciò è suggerito restrizione calorica per un giorno, e il prossimo può mangiare normalmente.
 Se si prende la regola mangiare in questo modoCioè, un giorno, vi permetterà di ridurre il numero di cellule adipose e accelerare i processi metabolici del corpo.

 Una lotta di successo con l'eccesso di peso!

 Quando le donne dichiara guerra senza compromessi peso eccessivo, significa che la guerra dichiarata da grassi, che è riuscita a salvarlo, ma non è del tutto corretto, come alcuni grassi sono benefiche per il corpo umano.
 Come è noto, oltre al grasso evidente che si verificano nel corpo sotto forma di rughe, ci sono grassi nascosti.

 Naturalmente, con depositi evidenti sul corpo devono essere combattuti con tutti i mezzi, ma altri, di facilitare il processo di attuazione di perdere peso. Scopriamo cosa c'è nei nostri depositi di grasso.
 Là grassoChe si chiama funzionale, è distribuito sotto la pelle è uniforme, e il suo spessore è inferiore ad un centimetro.
 In uno "strato" la responsabilità di proteggere il corpo, ad esempio da colpi dove agisce come una sorta di ammortizzatore, in quanto funge da materiale isolante, proteggere il corpo dal freddo.
 Dopo tutto, se lo strato di grasso è molto piccola, si blocca l'uomo più veloce, e la sua reazione a correnti d'aria, ventilatori e condizionatori d'aria è mostrato in forma più grave. Se lo scopo di adeguare le loro forme si utilizza creme e gel, che mirano a combattere il grasso in aree problematiche, il modo in cui una volta usato per combattere questo tipo di grasso.
 Si può tranquillamente contare sulla riduzione di uno o due centimetri al mese.
 Trattare con depositi di grasso e può attraverso procedure impacchi e bagni, in linea di principio, la lotta con loro severamente ?? complessità, in quanto la loro scomparsa è il primo a fare tentativi di perdere peso.
 Tuttavia, occorre notare che ci sono anche il primo ha solo permettersi di rilassarsi e alleviare restrizioni dietetiche o iniziare a condurre vita meno sedentaria.
 Si conclude che se la lotta contro depositi di grasso cominciò, poi fermarsi e non può essere, perché hanno la capacità di ritornare, anche in grandi quantità.

 Ora arriva al grassoIl cui nome è "riserva" ed è dotato di una grande densità di grasso funzionale.
 In aree come l'addome, glutei, cosce, vi è una crescente numero di recettori accumulare grasso rispetto a quelli che sono responsabili per la sua scissione.
 E che fare con molto più difficile, in quanto "dare" un corpo grasso non fretta.
 Il fatto che, in situazioni estreme, in particolare durante il digiuno, riserva grasso permette ad una persona di mantenere la funzione del motore, e il corpo, perché supporta le funzioni vitali.
 E le belle signore del grasso rispetto al sesso del sette per cento.
 E anche se la tua figura visivamente per diversi anni non cambia la sua forma, non credo che il grasso di riserva di grasso non si accumula ogni anno rimpinguare le proprie riserve di settecento grammi, ma ha perso a duecento grammi di massa muscolare .
 Va ricordato che indietro depositi di grassi sono direttamente dipendenti dieta.
 Ad esempio, l'assunzione giornaliera di grassi animali è quindici a venti grammi, se il trasferimento è ora equivalente olio vegetale, sarà circa uno o due cucchiai.
 Consumiamo una media di settanta grammi di grasso al giorno, come sono in altri alimenti, ma anche deve essere considerato.
 Se si decide di combattere contro l'eccesso di peso, si dovrebbe ridurre il numero per tre volte.

 Presente nel nostro corpo e grasso "Strutturale" perdere quello stupido, e semplicemente impossibile, anche dimostrandosi per completare esaurimento.
 Ma le sue riserve nel corpo sono piccole, all'interno di duecentocinquanta grammi.
 Si tratta di elementi costitutivi delle membrane cellulari e membrane mielina, che è una sorta di rivestimento delle fibre nervose isolante.
 Poiché questo tipo di grasso forma un forte legame con le proteine, è necessario controllare il livello di sangue.
 Tali composti possono avere diversi gradi di densità, cioè, può essere alto e basso.
 Nel primo caso che portavano il colesterolo trasporto è considerato "buono", e il secondo - sta portando il colesterolo "cattivo", che tende deposita sulle pareti dei vasi sanguigni, provocando serie di obesità e l'aterosclerosi.
 Quindi, prendere una regola per fare un esame del sangue per il suo contenuto di sostanze grasse, facendo così una volta all'anno. A proposito, mancata normalizzare indicatori necessari capaci di tè verde, che può essere preso in pillole, in questo caso, è possibile contare su un impatto positivo non solo sulla composizione biochimica del sangue, ma anche la perdita di due libbre di peso durante il periodo di tre settimane.

??

 C'è un posto nel corpo e grasso viscerale che avvolge i nostri organi interni per evitare lesioni in caso di urti e colpi.
 Ma se questo è troppo grasso, vi è il rischio di sviluppare il diabete, aterosclerosi, obesità organi quali il cuore, fegato, intestino.
 Succede affrontare una situazione paradossale dove apparentemente senza depositi sottocutanei, ma il peso specifico dello spettacolo analizzatore questo eccesso di grasso. Allora, dove si nasconde?
 Naturalmente, al cui interno è una minaccia non solo per la nostra figura, ma anche la salute.
 L'accumulo di grasso viscerale è di solito il risultato di un cattivo umore, depressione, costante tensione morale.
 Come sapete, in situazioni di stress e di scarsa mobilità, il corpo comincia ormone chiamato cortisolo, che causa il fallimento nel metabolismo dei grassi.
 Per liberare il corpo di una quantità eccessiva di grasso viscerale, utilizzare carnitina L-.
 E, naturalmente, necessario per garantire un'attività fisica vigorosa, più - aerobica, sotto questo concetto nasconde piedi, in bicicletta, nuoto, danza. È consigliabile condurre tali classi all'aria aperta, come in questo caso, aumentando la loro efficacia.

 Grasso "Brown" o "brown" ha una straordinaria capacità di bruciare immediatamente, a differenza di altre varietà "grasso". E la presenza di grasso bruno è principalmente osservata nei bambini nella prima infanzia, perché hanno bisogno di più riserve di energia, perché le briciole dovrebbero non solo scaldare il corpo, ma anche per crescere.
 Un grasso colore specifico, perché ci sono processi tasche krovetvornoho.
 Dopo un certo tempo è la loro scomparsa dalla pelle, lasciandoli solo nel grasso funzionali, bianco.
 Il grasso bruno, più precisamente, le sue cellule hanno una struttura particolare, e gli scienziati stanno cercando di trovare il modo per convertire il grasso bianco in esso. Inoltre, queste cellule è più appropriato numero di capillari, in modo che, per bruciare i grassi foratura richiesto molto più ossigeno.
 E viene fornito il più alto è il contenuto di grasso bianco, peggio suo apporto di sangue.
 Con la crescita di nuovi vasi sanguigni del tessuto sottocutaneo semplicemente non hanno il tempo di separare dalla vecchia, alla fine si comincia ad addensarsi e gonfiarsi, sentono grave carenza di ossigeno e soffrono di tossine in eccesso.
 Nel normale insicurezza drenaggio nei tessuti mantenuto metaboliti che li trasforma in "spazzatura" biologica "latrine".
 Ma le cellule di grasso non rimangono in debito, creare il proprio "coalizione", e quindi si tratta di tsellyulitnyh nodi.
 Naturalmente, con così poco appetibile "buccia d'arancia" sulle aree del corpo deve combattere le signore.
 Purificare il corpo dalle tossine può essere, ma è problematico. Poiché le cellule di grasso bruno hanno la capacità di trasformarsi in una fibra, e tutti i processi sono controllati da proteine ​​di questo tipo. Il compito dei professionisti è quello di trovare un modo per convertire il grasso bianco in marrone, e quindi attendere il momento in cui il suo corpo è addormentato, e poi, alla fine, è possibile guardare un ottimo risultato, vale a dire, le cellule di grasso si trasformano in muscolo.
 In questo caso, l'obesità può essere semplicemente dimenticato.
 Ma oggi abbiamo bisogno per aiutare il vostro corpo liberarsi delle tossine, ha bisogno di ascoltare le raccomandazioni di esperti in nutrizione.
 In particolare, si dovrebbe consumare almeno due litri di liquidi durante la giornata, nel suo importo totale non deve includere zuppe.
 E 'meglio usare bevande non gassate come acqua minerale, succhi di frutta fresca, tè verde, bevande alla frutta.

 E per accelerare i processi zhyroszhyhayuschyh possono utilizzare impianti di assemblaggio, alcuni dei quali ci presenteremo.

 Raccolta 1. Si compone di tre parti frangola corteccia, uno dei frutti di foglie di prezzemolo, finocchio, radice di tarassaco e menta piperita.
 Versare tassa acqua bollente, lasciare riposare e prendere due cucchiai a stomaco vuoto ogni mattina.

 2. Raccolta di proporzioni uguali fa una base di erbe, come foglie di menta piperita, fiori di tiglio, fiori di sambuco, frutta e finocchio camomilla, preparare l'infuso, che prende 1-2 cucchiai di due o tre volte al giorno dopo pasti.

 3. Raccolta di tre erbe ortica, sette parti Bacche di sorbo fianchi e si mescolano tra loro e un cucchiaio di miscela di birra due tazze di acqua bollente invio al fuoco dieci minuti, poi lasciare per quattro ore, poi filtrare.
 Mezzi pronti prendono mezza tazza due o tre volte al giorno tra i pasti.

 Buona fortuna a perdere peso!

 Quando i pensieri sono dati una dieta sana, è spesso parlare della colazione "giusta" e la cena, ma che vale per il pranzo, qualcosa su di loro e raramente menzionato di sfuggita.
 Ma mangiare e pranzo è di notevole importanza per la nostra salute e per perdere peso.
 Per qualche motivo la maggior parte di noi sono sicuro che se nella materia le ore mattutine e serali ciò che mangiamo, ma durante il giorno il permesso di mangiare tutto quello che può.

 Certo, non possiamo essere d'accordo che si tratta di Ore pranzo il corpo ha bisogno di ricarica più energia, come si comincia a "svegliarsi" e quasi pronto a partire.
 Inoltre, assumendo in questo momento di mangiare, soprattutto quelli che lavorano fisicamente, dalla appetito sera raggiunge il suo culmine.
 E poi, a tornare a casa dopo il lavoro, "hold frigo" come "spazzato via" tutto commestibile dai suoi scaffali, che certamente non possono influire negativamente sulla nostra figura, e problemi di sonno non farvi attendere.

 Che cosa si può mangiare all'ora di pranzo?
 Naturalmente, molto dipende da dove una persona sta lavorando o organizzata in azienda o istituzione di catering per i loro dipendenti dovrebbe anche tener conto delle preferenze di gusto umano, e il suo bilancio.
 Se l'impresa "Power Point" è assente, spesso limitata a un pasto completo che è riuscito ad avvicinarsi, ed è di solito fast food: hamburger, cheeseburger, hot dogs, shawarma, torte, patatine fritte ecc d.
 Ma in questo caso, come tutti comprendiamo, non ci può essere alcun dubbio di una dieta sana.
 Poiché tutte le opzioni "ristoro", qualsiasi ricchezza di sostanze nutritive, il colesterolo tranne che non si desidera, non è diversa, nonostante il suo gusto accattivante.
 Quindi è necessario fare attenzione all'organizzazione di nutrizione a pranzo, se non aziendale, ogni dipendente in privato.

 Naturalmente, non tutti possono permettersi di mangiare nei caffè e, in particolare nei ristoranti, ma si può fare e sul posto di lavoro, e questo solo bisogno di portare il pranzo da casa, dove si può preparare il proprio insalata di verdure preferite, bollire m ' La carne è varietà a basso contenuto di grassi, pesce al vapore, o, è cotto polpette di carne, polpette, ecc
 Tutto dipende dalla fantasia di tutti.
 Bloccato con un paio di fette di pane e integrale.
 Come per il dessert e snack può essere nessun danno sarà afferrare un paio e frutta.

 Se c'è la possibilità di mangiare nella sala da pranzo, dove è possibile scegliere i piatti della gamma proposta, quindi passare alla lista di piatti selezionati, qualche primo piatto, perché stimolano l'apparato digerente, migliorando i processi di digestione e l'assorbimento del cibo.
 Parlando della scelta di piatti principali, è necessario concentrarsi sul beneficio di coloro che non sono troppo grassi, ma come contorno verdura raccomandata o quelli di loro, in cui sono presenti.
 E se si può prendere come spuntino verdure bollite, non perdere questa occasione, aggiungendo così le riserve di vitamina nel corpo.

 Alcune pratiche commerciali pranzi importati, Che non è male, come in questo caso, è la capacità completamente a cena senza spendere troppo tempo, e il fatto che il cibo è nella stessa ora, ha anche un effetto benefico sulla salute in generale.

 Come regola, indipendentemente dalla proprietà, in tutte le imprese e organizzazioni esiste pranzo, la cui durata è di solito non meno di quarantacinque minuti. D'accordo, questa volta dovrebbe essere sufficiente anche se per prepararsi per mangiare, rendendo le misure sanitarie necessarie cenare e avere ancora tempo per un breve riposo.

 La vostra salute - nelle vostre mani!

 Anche in questo caso continuare la nostra conversazione su come perdere peso, e la nostra conoscenza accadrà questa volta dieta di "grano" o "economica".
 Nutrizionisti avvertono che la dieta quotidiana proposta lascerà fino a mezzo chilo di peso corporeo.
 In questo caso, si sono tenuti a preparare un porridge di mattina e il suo volume risulta diviso in tre pasti al giorno (colazione, pranzo, cena).

 L'intero periodo della dieta dovrebbe astenersi dall'uso di sale, zucchero e alcool.
 Ma come un liquido, cioè, acqua minerale e tisane, dovrebbero consumare possibile in grandi quantità.

 Ora proviamo ad esaminare la questione di cosa cucinare il porridge consigliato?
 Il primo giorno si può scherzare con il grano, dovrebbe abbassare ricetta di cucina:
 Cento ottanta grammi tritato grano versare mezzo litro di acqua, di inviare il fuoco, portate a ebollizione e fate cuocere a fuoco basso per 20 minuti.
 Per la prima colazione, mangiare polenta di aggiungerlo saccarina e seicento grammi di latte.
 Per il pranzo, cuocere i porri in brodo vegetale e aggiungere la conseguente messa polenta già pronta.
 Per la cena, mescolare cereali con yogurt, aggiungere la cannella in esso e la saccarina.

 Il secondo giorno di polenta di miglio cuoco.
 Cento ottanta grammi di miglio versare la stessa quantità di acqua, portate a ebollizione e fate cuocere a fuoco basso per 40 minuti.
 Breakfast serve pasti scattate con la saccarina e vosmyustami grammi di latte.
 A pranzo con polenta mix di verdure purea, aggiungere il prezzemolo e timo.
 A cena in mensa dovrebbe aggiungere mela grattugiata, saccarina e il succo di limone.

 Il terzo giorno si avrà fiocchi d'avena, che dovrebbe assumere un certo numero di centosettanta grammi e riempirlo mezzo litro di acqua, portare ad ebollizione e lasciare languire a fuoco lento per dieci minuti.
 Breakfast sarà composto da parti di cereali, la saccarina e otto grammi di latte.
 A pranzo, aggiungere il brodo vegetale porridge, mettere lo zenzero, aglio e prezzemolo.
 A cena pound ottanta grammi di yogurt senza grassi, con tre cucchiai di latte e due mazzi di cacao e mescolare la massa di polenta, aggiungendo la saccarina.

 Il quarto giorno di riso.
 Per cucinare porridge di riso è necessario centoquaranta grammi di marroni cuoco riso per mezz'ora.
 Allo stesso tempo si deve stufati tagliato mezzo chilo di mele in poca acqua, quindi miscelare con riso, aggiungere un succo piatto saccarina, cannella e limone.

 Quinto giorno Let orzo.
 Prendere centottanta grammi di farina d'orzo e versarlo in 0,5 litri di acqua, portate a ebollizione e lasciar cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
 B "sotto il vecchio regime", cioè, con l'aggiunta di saccarina e la stessa quantità di latte.
 A cena in mensa, aggiungere il brodo vegetale, che è stato estinto porri, aggiungere il pepe.
 Per la cena, porridge mescolato con succo d'arancia, due cucchiai di latte condensato e la saccarina.

 Il sesto giorno di grano saraceno cuoco, centottanta grammi di cereali integrali versare mezzo litro di acqua, portate a bollore per dieci minuti e lasciare a gonfiarsi.
 Colazione a base di cereali dovrebbe prendere tutti con le stesse vosmyustami grammi di latte.
 Per il pranzo polenta mescolata con brodo vegetale, aggiungere lo zenzero e chiodi di garofano di assaggiare in piccole quantità.
 La cena polenta deve essere miscelato con un bicchiere di latticello, aggiungere la cannella lei e la saccarina.

 Il settimo giorno preparare una miscela di cereali.
 Prendete oltre sessanta grammi di grano farina, grano saraceno e avena, mescolare e versare mezzo litro di acqua, portate a ebollizione e fate cuocere a fuoco basso per 20 minuti.
 Colazione versare in otto grammi di latte cereali in forma di calore e aggiungere la saccarina.
 Per il pranzo polenta mescolato con tre cucchiai di concentrato di pomodoro e versare il brodo vegetale, aggiungere il basilico e l'aglio.
 A cena il resto della miscela porridge con mela grattugiata e condire con succo di limone, la cannella e la saccarina.

 Ricordate sempre che seguono questa dieta ha permesso non più di una settimana di una volta ogni tre mesi.

 Probabilmente nessuno avrebbe discutere con il fatto che la maggior parte delle persone tende a cancellare loro fallimenti in un caso particolare, che in realtà di solito non esiste "circostanze oggettive",.
 Ciò riguarda tutti i settori della vita, di un evento, un atto o meglio inazione, letteralmente l'intero opzionalmente essere giustificata.

 Ad esempio, le persone di tale piano sono sicuro che tutta la loro vita sarebbe stata diversa se avessero finito un'altra scuola in modo tempestivo essere cambiato lavoro, portato a un'altra famiglia, ecc, e così la lista va avanti.
 Ma, in generale, se qualcosa su questa lista ancora riuscito a fare come vogliono, ancora trovare sono un sacco di scuse loro fallimenti.

 Ad esempio, se si lavora in una squadra, non dimenticate di sottolineare periodicamente le loro qualità positive e la professionalità di colleghi e di gestione.
 Questo pudore eccessivo che seguita, e poi, forse, non dovrete rimpiangere poi che si doveva lavorare "nel posto sbagliato."

 Se non si vuole affrontare costantemente con menzogna umana, pensare, molto probabilmente, e si tende a ingannare gli altri, ma si è sicuri che la vostra bugia è invisibile per loro.
 Ma una volta che sei onesto con te stesso e le persone intorno a voi e sarà più verità.

 Belle donne non dovrebbero cercare scuse per i suoi eletti nel caso in cui egli mostra verso di loro apparente indifferenza.
 Accade spesso in modo che la persona gentil sesso assicura amici e parenti che gentleman la ama, ma giustifica il suo comportamento che sono molto paura "attaccato" con tutto il cuore alla sua passione.
 Ma in realtà, probabilmente tutta la strada, la gente semplicemente non si sentono davvero sentimenti sinceri nei confronti della donna, quindi, la sua indifferenza.

 Inoltre, molte delle gentil sesso sono convinti che se il loro caro è ancora in una relazione con un'altra donna, tradita "destra e sinistra", è con loro, nulla di tutto questo accadrà.
 Dopo tutto, la propria opinione puramente personale, "da tali donne chic", che è, semplicemente "non cammina", ma, Dio, come si sbagliano.

 Se la gente non può vivere senza "collegamenti sul lato", non è niente, e nessuno può obbligarli a rinunciare.

 Inutile, per dire, "attendere favori dalla natura", favorendo una credenza che successo, fortuna può essere solo casuale, e non sei solo uno dei "fortunati" che è stato più fortunato.
 Ma, il più forte la vostra fiducia in questo tipo di caso, meno si ha fiducia in te stesso.

 Se una persona presente cattive abitudini o passione distruttiva, allora non è necessario per accertarvi che non costa nulla, in qualsiasi momento abbandonarli, perché sembra molto diverso.
 Soprattutto quando è così semplice, perché non hanno fatto a questo punto?

 Tornando a parlare direttamente con la gente del gentil sesso, che molti di loro tendono ad assicurare se stessi che se hanno risposto alcuni dati esterne ideali mitici, in tutte le loro vite si sono evoluti, nel miglior modo possibile. Come sbagliato sono, infatti piuttosto ricordare i fatti di fallimenti nella vita personale di molte donne con il modello sembra.

 Abbiamo già parlato della motivazione che deve essere presente in ognuno di noi, quando includiamo l'adozione di decisioni importanti. In particolare, essa può apparire come segue: una signora vuole un vestito che le piaceva, ma la dimensione è troppo piccola per lei.
 E se il suo desiderio è grande, si entrerà in questo vestito, non ritardare a tempo indeterminato, e farà ogni tentativo di sbarazzarsi di eccesso di peso.
 Non sarà nutrire speranze vuote che in un prossimo futuro, si perde peso e alla fine deve acquisire questo outfit.

 Molti attribuito il suo "fallimento" di mancanza di tempo, ma, vedete, in quelli intorno a lui non c'è più, ma anche nessun aumento del numero di ore al giorno.

 E non cercare "ragioni obiettive" che questi non hanno ancora giustificare loro fallimentiMeglio analizzare la sua vita, il carattere, il comportamento, inferenze e ricordare le parole dei fedeli che "l'uomo stesso arbitro del suo destino."

 Beh, possiamo solo augurare fortuna!