Vi offriamo i 10 motivi per fare yoga. Così ci si va!

1.  Pratica yoga regolare migliora la salute. È un dato di fatto che non ha bisogno di prove! Esercizi di yoga (asana) hanno un effetto stimolante su tutto il corpo: muscoli treni, migliorare la flessibilità delle articolazioni, il flusso linfatico e la circolazione, ha un effetto benefico sul sistema nervoso. E poi, secondo gli studi, le persone che praticano regolarmente la meditazione, cercano di trattamento per il 50% in meno rispetto a quelli da "nemeditiruyuschey" dell'umanità.
2.  Con lo yoga, si può facilmente perdere peso. Che cosa può dire che lo yoga - non è modo per perdere peso, ma, tuttavia, pensa che tu abbia mai visto yoga corpulento? Fat Yogi - è lo stesso ossimoro, come "cadavere vivente", solo molto più divertente. Yoga non sono completi. In salute normalizzazione generale e il metabolismo, l'uomo che fa yoga, è obiettivi che sono incompatibili con l'assorbimento di rotoli, sdraiato sul divano a guardare la TV. Ad esempio, per eseguire asana complesse. La perdita di peso accadrà da solo, in fretta, e questo è un plus, che non hanno a percorrersi diete e costantemente misure in questo modo e che. Prendila - e andare in sovrappeso "in inglese."
3.  Lo Yoga aiuta a normalizzare la pressione sanguigna. British Journal of Medicine "Lancet" ha pubblicato un impatto sensazionale sui risultati degli studi in pazienti ipertesi pone Troupe (Shavasany). Si è constatato che dopo tre mesi di pratica asana soggetti a pressione "superiori" è diminuito in media di 26 unità, e "dal basso" - a 15. Più alto è stata la pressione iniziale, il più forte è diminuita. Regolare riposo sul divano non ha mostrato risultati simili.
4.  Yoga aiuta a sbarazzarsi di insonnia e stress. Rilassamento, esercizi di respirazione e di meditazione promuove la cosiddetta "Pratyahara" (zvernennosti verso l'interno). Dà sistema nervoso tregua che si sente costantemente le informazioni di pressione, vari tipi di negatività e stress. Secondo lo yoga ricerca normalizza sfondo emotivo, calma i nervi e ha effetti benefici sul sonno.
5.  Esercizi di yoga aiuta a condurre una colonna vertebrale normale e migliorare la postura. Movimento - questa è la vita. Antica saggezza per applicare al meglio della nostra colonna vertebrale. Perché nutrienti vertebre e dischi intervertebrali sono solo quando sono in movimento. Nella vita ordinaria, la nostra colonna vertebrale spesso fame a causa della vita sedentaria, lavoro sedentario, etc. In pratica asana con diverse inflessioni, l'inclinazione e torsione vertebra nessuno sarà lasciato senza un lavoro!
6.  La pulizia del corpo.
   

   
    Quasi tutti gli esercizi di yoga aiutano ad attivare processi metabolici. Durante le asana e bandhy (contrazioni muscolari) è naturale "massaggio" tutti gli organi interni. Pertanto, attraverso la pratica dello yoga, lavoro attivo del sistema linfatico, che è responsabile non solo per combattere infezioni e smaltimento dei prodotti tossici di attività delle cellule, ma svolge anche un ruolo importante nella distruzione delle cellule tumorali.

7.  La pratica dello yoga permette di rafforzare il sistema immunitario. Gli effetti benefici della meditazione sulle proprietà protettive dell'organismo è stata confermata nel corso della ricerca. Inoltre, come sapete, l'immunità dipende l'intestino. Lo stress innesca lo sviluppo di malattie gastrointestinali, che, a loro volta, portano ad un indebolimento del nostro sistema immunitario. Tutti questi problemi trattati con successo yoga. Attività motoria stimola il processo di rimozione di digestione rifiuti, quindi il problema di costipazione, e teoricamente riduce il rischio di cancro al colon. Anche se questa ricerca non ha ancora confermato, esperti in materia di affermazione yoga che torcendo promuovere l'escrezione delle tossine. Così, intestino normale e l'immunità.
8.  La pratica regolare di asana e meditazione aiuto a ridurre il dolore artrite, radicolite, sindrome del tunnel carpale, problemi alla schiena e altre malattie croniche. Questo è stato dimostrato dalla ricerca scientifica. L'unica caratteristica di yoga per le persone con gravi problemi di salute sono monitoraggio medico irrilevante.
9.  La pratica dello yoga calma i nervi. tecniche yoga mediatyvnyh contribuiscono ad una consapevolezza più profonda ed eliminano le emozioni distruttive come la rabbia, la rabbia, etc. Secondo i dati scientifici aggressione cronica e di umore negativo in relazione al mondo - un percorso diretto a un attacco di cuore, diabete e altre malattie spiacevoli. Yoga, calmare la mente e il sistema nervoso, guarisce la rabbia. Insegna di mantenere l'equilibrio interno, anche nelle situazioni più difficili.

 Yoga può cambiare la vita in meglio. E questo è forse il suo lato più forte. Yoga ci incoraggia a sviluppare abitudini più sane, facilmente ricominciare corretto di mangiare tranquillamente reagire in situazioni di stress, prestare maggiore attenzione alla attività fisica, etc. Piuttosto, riprendendo lo yoga, è senza sforzo smettere di fumare. E questa è una grande vittoria!

 Con il gelo e il vento pungente creato molti associazione con un raffreddore, l'influenza e la SARS. Per l'inverno non avete fastidio l'influenza, è necessario prendersi cura del proprio sistema immunitario. Attualmente ci sono diversi modi per sbarazzarsi di questi "problemi di stagione." Si può fare un vaccino contro l'influenza in farmacia o comprare oksolinovuyu pomata.
 Il modo migliore per rafforzare e sostenere il vostro corpo è una dieta appropriata. In questa immagine è possibile non solo a sopravvivere durante le forti gelate, ma anche cadere qualche chilo di troppo e restare in forma. La dieta corso è solo 14 giorni.
 Dieta inverno è il consumo di proteine. Questo prodotto è molto importante per il nostro corpo perché sintetizza anticorpi e fornisce aminoacidi. Per questo l'uomo deve prendere ogni giorno almeno 100 g di proteine.
 Il frigorifero deve essere sempre pieno di pesce, soia, carne, legumi, uova. Senza questi prodotti, il sistema immunitario è indebolito in modo rapido e si "trattare" per molte malattie. Assicurati di includere nella vostra dieta, girasole, oliva, carne di maiale e il burro.
 Il grande dieta più si ritiene che non vi è alcuna necessità, racchiudono il corpo da diversi prodotti e dichiarare lo sciopero della fame sarà solo sufficiente per regolare correttamente la vostra dieta. L'uomo si può scegliere cosa mangiare lui, grazie ad una vasta gamma di prodotti invernali.

1.  Grasso: semi, noci, olio vegetale;
2.  Verdura: aglio, cavolo, cipolle, carote, zucca,
3.  Frutta secca, prugne, uva, albicocche, fichi;
4.  Proteine: latticini, pesce, fagioli, funghi, piselli, varie carni (magro), grano saraceno, asparagi, fagioli;
5.  Condimenti: zenzero, senape, rafano;
6.  Carboidrati: pane di segale, grano germogliato, farina d'avena;
7.  Bevande: bevande tsikorievyy, frutta e ortaggi freschi, tisane;
8.  Frutta: kiwi, banane, mandarini, limoni, mele e arance.
   

   
   

 Cercate di eliminare questi alimenti dalla vostra dieta. La gente vi è una percezione che i dolci, torte, caramelle e cioccolatini sono in grado di liberarci dalla depressione, riducendo così le usano qualunque utili sono. Serotyn nel corpo può compensare per i prodotti che hanno un colore giallo-arancio, pepe, mandarino, arancia, carota. Gli psicologi ritengono che "il cibo solare" può sollevare l'umore e migliorare la digestione. Cercate di non bere caffè forte, succhi di frutta in scatola, gassate e bevande alcoliche.
 A seguito di questa dieta ad arricchire il corpo quindi ha bisogno di fibre, frutta secca e oli vegetali forniscono la vitamina E, e il rifiuto di bevande alcoliche e dolciumi contribuire alla realizzazione del tratto gastrointestinale, del sistema nervoso e di solito contribuiscono alla dieta a basso contenuto calorico.
 Prova a rompere il vostro menù giornaliero in modo che l'assunzione di cibo era diviso 5-6 volte. Non si aumenta di peso, ma piuttosto migliorare il metabolismo, se si mangia grandi porzioni, ma spesso. Non dimenticare il regolare esercizio fisico e cosa mangiare dopo le 18.00 non è raccomandato.

 La vita moderna è piena di stress e varie situazioni spiacevoli che fanno male colpito sulla nostra salute e il benessere in generale. In una confusione infinita della nostra quotidiana vita così poco motivo di gioia e buon umore. Tuttavia, se le unità non sono, possono sempre essere trovati. Non tutti i piaceri della vita destino dovrebbero portarci su un piatto d'argento. A volte è necessario pensare in modo indipendente, qualcosa per divertire.

 Concedetevi cibo

 Se il cibo non è per voi adorate, si mangia a pranzo, nella migliore delle ipotesi, un panino con il caffè da un distributore automatico o per un lungo tempo già seduto su una dieta, anche una cosa del genere, a prima vista, come il cibo, può portare emozioni positive. Come molti non avrebbero incolpato "McDonald" e tutti i fast food, ma lo stesso sapore torta amato o cheeseburger con ripieno ciliegia, mangiato una volta ogni sei mesi, ci porta a pochi anni indietro agli anni del college spensierati. Ricordiamo che quando erano adolescenti mangiato tutto questo incubo con la coscienza pulita ogni fine settimana. Ora, non esitate a permettersi di andare in pensione a tavola lontano nel caffè e mangiare qualcosa dal cibo proibito. Insieme con tutti i suoi difetti, l'uso di fast food è alquanto positiva. Sorprendentemente, evviva.

 Se si lavora molto e l'edificio è una macchina per il caffè, certamente bere. È inoltre necessario mantenere in qualche modo sempre in forma. Ma se si pensa mai che questa bevanda nel bar di fronte al molto più gustoso? Ponetevi questa domanda e decidere a favore di caffè. Risultato otterrà molto buono. Strano, quanta gioia e le emozioni piacevoli possono dare una tazza di caffè è davvero ottimo delizioso! Basta gusto deve essere davvero insolito per voi. Scegli una combinazione interessante di sapori e si ottiene un sacco di divertimento.

 Preparare qualcosa per voi stessi. Può sembrare che la cucina non può essere ritenuta nessuna gioia. Tuttavia, questo è fuorviante. Basta cuoco dovrebbe non usuale, già piuttosto noioso, patate, e qualcosa di originale, non hai mai preparato, e forse anche provato. Ad esempio, torte insolite e torta con le banane o morbido budino di riso. Invita un amico o una persona cara che possono valutare le vostre abilità di cottura e contento con voi.

 Concedetevi lo shopping

 A tutti piace ricevere regali. Tuttavia, danno anche un grande piacere. Vai a qualsiasi regalo centro commerciale e mosti piccoli, come la mia madre.

 Dal momento che la presentazione sarà assegnato per nessuna ragione, sarà molto bello. Tuttavia, è anche probabilmente di sperimentare la gioia di vedere una persona cara faccia felice.

 La prossima volta non dimenticare di prestare attenzione a se stessi. Fare un acquisto in un luogo non particolare per voi. Anche se ti vesti sempre negli stessi punti vendita (in particolare), improvvisamente cambiare la rotta per lo shopping. Vai abbigliamento padiglione adolescente, vendendo alcuni accessori intelligenti. A proposito, come opzione, considerare di seconda mano. Infatti, in questa vita si dovrebbe provare.

 Fare qualcosa per l'anima

 Per esempio, Prendete la vostra macchina fotografica e scattare foto. Svegliatevi la vostra immaginazione per creare qualche sessione di foto, invitare un amico come modello, penso che si adatta. Un'altra opzione, basta passeggiare e scattare foto della città. In ogni giungla di cemento si possono trovare tante belle e interessanti. Immaginate voi stessi nel ruolo di paparazzi e fare clic su persone furtivamente. E 'piuttosto un esercizio divertente. Se molte immagini di successo, di organizzare l'edificio mostra o condividerli sui social network.

 Leggi la letteratura classica. Tutti i libri, leggere in movimento, lo stesso romanchyky dove esattamente zero senso non aiuta a arricchire la vostra vita e non dare soddisfazione. Un'altra cosa - un classico. Il significato profondo e importanti problemi presenti in tali opere molto importanti nel nostro tempo. E 'possibile che questi libri lascerà il segno sulla vostra percezione del mondo. Aiutare a scegliere cosa leggere articolo dai classici?.

 Pensare e ascoltare le canzoni della vostra infanzia e la gioventù. Probabilmente ognuno di essi causato nessun evento significativo o momento piacevole nella vostra vita. Anche se i vostri gusti musicali sono cambiati molto tempo, sentire echi dell'infanzia certamente bello. Soprattutto la musica può guarire e risparmiare sulle sress, ansia, apatia (più -.? Nell'articolo trattamento della musica Cosa può la musica).

 Anche tra la routine grigia dei nostri giorni ci sono momenti buoni che creiamo noi stessi. Ricordate, non c'è niente di buono che la tua vita scorre troppo misurato. Se ti senti la stanchezza e l'indifferenza per la vita, è il momento di sapere dove i vostri flussi di energia di vita e su come ripristinarlo. Questo articolo letto di persona l'energia, o dove trovare vitalità?.

 Non tutti possono vantarsi che fissa obiettivi e li rende facilmente, ma chi ha successo, il molto ricercato nella vita. Anche da un punto di vista scientifico è giustificata quando una persona raggiunge l'obiettivo, ha il corpo produce un ormone speciale - dopamina, che regola il senso di divertimento e produce nel corpo ha bisogno di fissare nuovi obiettivi. Le persone che non hanno obiettivi e il destino vivere la vita noiosa e poco interessante e alla deriva, soddisfatto che cadono a.

 Quando si raggiunge l'obiettivo, allora si ha la sensazione di fiducia in se stessi e aumenti autostima, dà un incentivo a mettere più nuove sfide. Da questo e aumenta la tua prestazione.

 Ma non è facile solo per raggiungere l'obiettivo desiderato, quindi si preparano per il lavoro quotidiano su te stesso. Diamo alcuni modi per aiutare a raggiungere l'obiettivo desiderato.

 1) definire chiaramente i vostri obiettivi e il loro raspishut

 Quando scriviamo le cose giuste, è un buon incentivo per l'azione. Inoltre, gli obiettivi formulare, i nostri piani diventano più chiare e più chiara. Raspishut ogni obiettivo più vicino, si può anche dipingere per descrivere le loro emozioni ed esperienze che si sente di raggiungere i suoi migliori da usare verbi queste storie imperativo. Definito data di fine per i loro piani di quanto si pensi e incoraggiare voi stessi, quando si raggiungere i vostri obiettivi. Questo sarebbe il proprio contratto, e ora non si può rinunciare, si metterà alla prova la forza del tuo personaggio.

 2) Pensate a quello che gli ostacoli che si possono incontrare sulla strada per il suo obiettivo, e pensare a come si può lavorare intorno a loro

 Non dovete spaventare persino il grande difficoltà sorte aiuta coloro che non hanno paura di rischiare

 3) un elenco di cose che si dob'yeshsya quando tutto sarà raggiungere e quali vantaggi si ottiene con

 La realizzazione che vi sarà più successo di quello che è ormai molto ben spingere all'azione.

 4) Rompere il tuo unico grande obiettivo in più piccola, si podtsely

 Ammettilo, ti senti molto più sicuri quando incrementale dipinto tutto il vostro piano, e l'esistenza del podtseley scopo rende molto più reale.

 5) Assicuratevi di sapere tutto il necessario per continuare a

 Se vi rendete conto che non siete abbastanza certa conoscenza o abilità, non è mai troppo tardi per imparare qualcosa di nuovo. Basta provare qualcosa di nuovo, andiamo avanti.

 6) che quelli nel proprio ambiente può aiutare negli obiettivi di performance

 Forse qualcuno dei tuoi amici hanno finalità simili e, insieme, si può fare di meglio che da soli. Diciamo che si desidera perdere peso chiedere ai vostri amici, non voglio nessuno di loro vengono con voi in palestra o vuoi uscire, chiedere consigli da amici, come sono riusciti a battere l'abitudine. Parla con la gente bene a mantenere motivati.

 7) si può immaginare ogni momento libero che hai raggiunto il tuo obiettivo e vivere una vita completamente diverse, e immaginare una nuova vita e colorata in ogni dettaglio. 8) Diventa più organizzato e fa una routine

 Quando la giornata è dipinto di minuto in minuto, si sentono molto più sicuri e avere il tempo. Qualsiasi organizzata. Quando ci sentiamo preparati e organizzati, noi siamo molto più facile da immaginare tutte le cose che dovete fare per raggiungere l'obiettivo.

 9) Tu si Ama e non dimenticare di incoraggiare

 Quando si nota che almeno un po 'più vicino al vostro obiettivo, quindi celebrare e lodare te incoraggiante. La promozione è molto più facile e veloce la seguente procedura per porre fine.

 Nel complesso, buona fortuna a voi sulla strada per il tuo obiettivo. E ricordate, obiettivi sfuggenti non accade, c'è poca voglia e duro lavoro verso di esso.

 Irritazione - è una reazione umana naturale che si verifica a causa di alcuni eventi spiacevoli o guasti. Gli psicologi hanno dimostrato che alcune persone sono più probabilità di soccombere alla rabbia di altri. Dipende dal tipo di temperamento innato e del sistema nervoso, ma non dice nulla circa il carattere di una persona o un male per la sua educazione. Le persone sono più calmo esperienza questi emozioni di per sé, non lasciare che spesso conduce alla rabbia si accumula al loro interno e avvelenare la loro vita.

 Per attacchi corpo istantanei stimolazione è metodi rapidi - per esempio, Carico SportsChe l'interruttore il vostro corpo con attacchi di rabbia sul lavoro fisico. Tra l'altro, a volte l'aggressività attraverso il vostro corpo vuole segnalare una mancanza di attività fisica. Includere nei vostri esercizi mattutini regime jogging quotidiano o iniziare idoneità a lavorare.

 Probabilmente avrete notato che invece di ira versato nel nostro subconscio è la scelta di un ulteriore comportamento strategie: il suo padrone emozioni o viceversa buttarli fuori. A questo punto, mettere sulla situazione scale dove a mantenere la calma e la situazione in cui non si è trattenuto e la fantasia delle possibili conseguenze della sua rabbia. La medicina moderna detiene due diversi punti di vista su irritabile, si dice che dobbiamo imparare a mantenere la loro emozioni all'interno, e un altro che è dannoso per raccogliere tutte le furie, si deve necessariamente mostrare di tanto in tanto. Ma il lavoro è improbabile che sia una buona soluzione per dimostrare tutta la loro emozioniVi è la possibilità di ottenere alcuni nemici fra colleghi o anche di perdere il posto di lavoro. Ci sono molti modi per contribuire ad affrontare con cattive emozioni, scegliere quella che vi toccherà piace.

 1. Lavorare con fantasia

 Spesso durante una lite o scandalo così vogliamo aumentare la voce o anche combattere con il nemico. Farlo nella vostra mente! Ottenere che le emozioni si accumulano dentro e non lo scandalo non accadrà. Gioca tutto il film nella tua testa che dici interlocutore che egli vi risponderà, ma poi si prende un vaso di cristallo e correre un centimetro di distanza da lui, ha eluso, prendere in considerazione tutti i dettagli. Freddo, non è vero?

 Un altro modo - immagino che si è circondati da muro impenetrabile, e qualsiasi negazione con il mondo è diviso sulle sue pareti. La forma e il materiale può essere assolutamente alcuna importanza, che cosa ti sentiresti di pace nella sua "casa". Oppure immaginate di avere un potente fulmine e eventuali azioni avverse volte a voi, vi piace temporali prese.

 È possibile concentrarsi sulla respirazione: inspirare profondamente l'aria pulita fresca, che non porta alcuna emozione ed espirare rosso caldo, verniciato nel colore dei vostri sentimenti negativi.

 Rappresenti questa più chiaramente, allora si avrà successo.

 Molti dicono che si aiuta con ottima conversazione con una persona sgradevole per disegnare un cartone animato su di esso. Festeggia mentalmente tutti i suoi difetti e aggiungere altri battute divertenti, è possibile inviarlo ad alcune situazioni assurde. Irritazione inizia ad andare, perché uno dei suoi nemici - una risata.

 2. Disegnare la vera immagine

 Questo è un modo molto semplice - prendere carta e matita disegna il solito suo avversario. Non è necessario essere un grande artista, disegnare, come sapete, non lo sei soffre alla mostra. E poi immaginate che tutta la tua rabbia e il malcontento si concentrano sulla punta del manico. Vernice sulla sua creazione, lasciando il suo volto senza spazi. Versare tutti i vostri negativi su carta. Poi rompere in piccoli pezzi e tirare lo sciacquone.

 Se sei bravo draw, disegnare un cartone animato sul suo nemico e appendere in un posto di rilievo, non certo la firma, che è raffigurato in figura. Non appena si inizia a bollire la rabbia per quella persona, guardare le immagini e irritabilità interruttori per sorridere.

 3. Rozberysya con te

 Qualcuno addirittura persona sgradevole può essere buono per voi. Cercate di capire il motivo per cui si provoca tali emozioni. Così, quando si parla con lui di notare alcuni punti che vi aiuteranno a capire la propria emozioni. Chiedetevi:

 Perché è la vostra fonte si comporta in questo modo? La risposta è, perché si tratta di un obiettivo di irritare me ne vado, cerco di guardare la situazione dal lato opposto. Può darsi che la persona in vita tutto ciò che non è il modo sicuro, e quindi egli stesso è. O forse che una persona vede che lo imposta scortese e si incontrano in natura. Quali azioni e frasi tuo "nemico" rafforzare il vostro malcontento? Se la situazione persiste ancora una volta, reagisco? Queste domande aiuteranno a capire le vere cause della vostra irritazione, nasconde dentro di te, non nell'uomo. Ma se anche questi metodi non aiutano a non rispondere al nemico, la sfaccettato loro comunicazione con lui al minimo.

 Non lasciate emozioni per controllare il loro destino e la vita veleno, imparare controllo se stesso in qualsiasi situazione. Quando i nostri sentimenti ci guidano, tutto comincia ad andare alla deriva, e quando non siamo a loro carico, hanno loro stessi gestiscono il corso degli eventi.

 La pazienza è necessario per noi in tutti i settori della vita. E in attesa del loro turno nella formazione del bambino e le competenze necessarie nella controversia, quando la formazione cani, e quando fare le riparazioni. In breve, per elencare le situazioni in cui potrebbe essere necessario un sacco di pazienza. Tuttavia, Che cosa è la pazienza, e come imparare?

 Che cosa è la pazienza?

 Pazienza - è NON l'umiltà circostanze e non inazione, secondo la maggioranza. In realtà, la pazienza - un risultato persistente e le aspettative del paziente.

 Per imparare la pazienza?

•  Se si vuole fare un po 'obiettivo globale di andare a realizzare è molto difficile. Molto spesso mancano di pazienza, almeno a metà strada, per raggiungere questo obiettivo. Questo problema può essere risolto bene. Dividete il vostro unico obiettivo alcuni più piccoli. Così si raggiunge velocemente la destinazione senza buttare tutto nel mezzo. Per esempio. Avete deciso di perdere peso da trenta chili. Ma, seduto su una dieta per perdere peso in un momento così tanti chilo è molto difficile. Non fare senza interruzioni. Fissare obiettivi - perdere peso 5 kg. Facilmente? Impressionante! Perdere peso velocemente raggiungere l'obiettivo, ispirato - e 5 kg.
•  Non gettare le prestazioni a metà strada concepita. Sì, a volte non hanno la pazienza di dover eseguirlo. Ma, provare diversi modi per rendere il suo piano, essere pazienti e provare, provare!
•  Non dimenticare che ogni cosa ha il suo tempo. Se qualcosa è successo a voi in questo momento, non significa che non ci sarà mai. Pazienza e perseveranza - e probabilmente prima o poi.
•  Sappiate che imparare la pazienza Non può essere giusto. E 'come uno sport. Non si può venire a scuola, e iniziare subito a battere tutti i record. Allenamento quotidiano - e alla fine riuscirà.
•  Come un uomo famoso: "Alcune persone Dio dà il talento, e qualcuno - la pazienza!" Imparare la pazienza, e sarete in grado di fare tali piani che non rientrano in testa prima!

•  Quando si impara la pazienza, il fallimento non è la fine del mondo sembrerà.
  

  
   Perché, si sa fermamente che tutto viene mai.

•  Sulla strada per padroneggiare la pazienza, prima devi imparare a pazientemente a se stessi. Non sentitevi in ​​colpa per ogni trasgressione e negligenza. Quando si impara a essere più paziente stesso, intuitivamente sarete più paziente e altrove.
•  Quando si sente che si scorta la pazienza al limite, prova a guardare me stessa dall'esterno. Cosa ne pensi, ciò che si guarda come adesso? Come decorare smorfia di rabbia? Di solito, un look sobrio voi stessi dal di fuori, permettendo il male di arrestare e aggiunge scorta di pazienza.
•  Quando il supporto non è possibile, provare a voi stessi, contare fino a dieci, poi in senso inverso. E fintanto che la pazienza non tornare a voi.
•  Se sei visualizza la pazienza ogni situazioneProva a fuggire. Pensate a qualcosa di completamente diverso. Ad esempio, in piedi in una lunga fila per non avere la pazienza, si può pensare. Cosa cucinare per cena, inviare le vostre prossime vacanze o sta pianificando il prossimo weekend.

•  Se non sei schermi di situazione pazienza e persona in particolare (ad esempio, il tuo capo), pensare a una divertente immagine di questo uomo. Immaginate che aveva improvvisamente germogliato purché in orecchie d'asino. O improvvisamente allungato naso come un elefante. Immaginare questa immagine, non è più possibile arrabbiato. La pazienza e l'autocontrollo tornerà di nuovo a voi. Soprattutto, non ridere in quella situazione!

 Utilizzando i suggerimenti di cui sopra e consigli imparare la pazienza tutti possonoChi vuole veramente. Semplice da usare, come assistente, diligenza e perseveranza. Allenamento quotidiano richiesto aiutano ad imparare la pazienza! Buona fortuna!

 Offerto alla vostra attenzione un articolo su uno dei temi popolari del mondo moderno. Naturalmente ci concentreremo su una dieta di cibi piuttosto non essere prese al fine di perdere peso, ma le bevande che si può anche bere per perdere peso.
 Se le ricette, diete diverse, tutte chiare, qui come le bevande che sono progettati per la perdita di peso, non lo è. Ma, come la prassi attuale, alla data di selezione di bevande è disponibile, ed è molto vario.

 Di solito ci sono diverse norme in materia di assunzione di liquidi durante tutta la dieta. Che tutti dovrebbero sapere che nel corso della giornata si dovrebbe bere almeno 1, 5 - 2 litri di liquidi e acqua tanto pulita. In primo luogo è necessario bere un bicchiere d'acqua, senza alzarsi dal letto, non appena ti svegli. Di solito può aiutare "lavare l'interno", quindi "sveglia" il sistema digestivo, preparare adeguatamente per la prima colazione.
 Inoltre, non si può non ricordare che qualsiasi dieta permette il consumo di tè o di caffè verde senza zucchero. Se si segue la dieta di proteine, in questo caso l'opzione migliore considerata diversa proteina scuote che si può facilmente acquistare in qualsiasi negozio di nutrizione sportiva.
 Da un lato possono coprire alcuni standard proteici giornalieri richiesti, secondo un'altra - sarebbe sopprimere la sete.
 Ma oltre a bevande tradizionali come il tè, il caffè, o ci sono altre ricette che rispondere alla domanda - che cosa è necessario bere al fine di perdere peso.
 Considerate le ricette di bevande per la perdita di peso
 Avrete bisogno di: 2-2, 5 litri. acqua pura senza gas, un lime, limone grandi, medie cetriolo, zenzero, e tre raggi menta fresca.
 Questa ricetta deve essere preparata la sera.

 In qualità di acqua viene versata necessaria. Poi strofinato zenzero, limone e tagliare tutti gli ingredienti vengono aggiunti all'acqua. È inoltre necessario tagliare e cetriolo, menta e poi. Quindi, posizionare il contenitore in un luogo fresco durante la notte. Il giorno dopo, ricetta bere fuori, mentre anche preparando la serata con un nuovo lotto di domani.
 Bere zenzero per la perdita di peso
 Avrete bisogno di: zenzero, menta rametto, un limone, tè verde e miele.
 L'errore principale nella preparazione di molte bevande è bollita in cucina. Dopo il punto di ebollizione zenzero perde le sue proprietà benefiche. In primo luogo, è necessario far bollire il bollitore. Dopo l'acqua nel bollitore è fresco, è necessario grattare zenzero su una grattugia fine e mettere in capacità di termoustoychyvuyu.
 Ci deve anche spremere del succo di limone. Aggiungere la menta e spezie a piacere. Dopo l'acqua di raffreddamento può versare sopra il mix. Inoltre, se lo si desidera, aggiungere un sacco di bustina di tè verde. Coperchio Capacità con coperchio, coprire con un asciugamano e dargli una birra. Questa ricetta vi aiuterà a perdere peso senza sforzo, pur non causando danni.
 Lemon-Mead
 Ingredienti: 1, 5 litri di acqua, 6-7 limoni, 40-50 g di miele.
 In acqua è a temperatura ambiente dovrebbe aggiungere il succo di limone e miele, quindi mescolare accuratamente. Bevo dovrebbe per tutto il giorno. Inoltre, si nota che questa bevanda è così spesso utilizzato non solo dieta, ma proprio come bere dieta.
 Come può essere compreso, al fine di perdere peso, non ci vuole molto, e sta seguendo le regole di base, si può facilmente raggiungere il risultato che a lungo sognato.

 Pomodoro - Questa cultura non è l'ultimo posto sul nostro letto, tavolo e stomaci. In Russia, considerato uno dei più popolari. E non c'è da meravigliarsi! E tutto grazie alle proprietà nutrizionali e dietetici preziosi. Oltre suoi vari tipi di consumo. Si può mangiare frutta fresca, salamoia, conservare, fornendo stoccaggio a lungo termine o immergersi.

 Pomodoro ricca varietà di diverse varietà. Con una cura adeguata, è altamente piantine di pomodoro reattività. Coltivare questa pianta non è necessariamente in campo aperto. Si può anche aspettare i frutti balcone.

 Per crescere i tubi di uso casa pomodoro con miscela di suolo luce. Sono preparati da humus e terra zolle. E anche aggiungere la stessa quantità di sabbia e segatura marcito. Piantine in vasi richiedono irrigazione più frequenti rispetto a quelli nel suolo aumenta. Fare medicazione una volta alla settimana durante la soluzione di maturazione di concimi complessi, che sono presenti in parti uguali: azoto, fosforo e potassio.

 A casa, le cose sono meglio protetti dalle basse temperature e dal vento. Tuttavia, il posto era a casa. Quindi non è giardinieri rare - amatoriale costruita sui loro siti serre e focolai.

 Modi di piantine di pomodoro

1.  acquistare piantine nel vivaio;
2.  sementi in campo aperto;
3.  semina in pentole speciali per piantine in una stanza calda;
4.  semina in pentole speciali per piantine in giardino;
5.  crescente piantine in interni con luce fluorescente.

 Quando e come piantare i pomodori?

•  Sementi e piante seminate pomodori a fine marzo - inizio aprile. Piantine diverso buona crescita. A volte a metà maggio e possono già piantato piantine nel cinema e in piena terra - nel mese di giugno.
•  Ma tutto dipende dal clima di una certa area. Piantine piantate quando fiori sbocciano di prima mano.
•  Prima di piantare, abbondantemente versare piante. Se non avete coltivato piantine, e ha deciso di acquistare un pronto, scegliere quelle piante che sono ad una altezza di circa 20 cm e foglie verde scuro.
•  Meglio comprare pomodoriCresciuto in vasi di torba speciali. Pomodori, così familiare a noi hladyaschimi dagli scaffali dei negozi, così come cetrioli, amano il calore e fertilizzanti. Quindi spendere un atterraggio sul lato sud del sito, esso è desiderabile protetta dal vento. Si può fertilizzare il terreno con torba o compost.

 I letti di pomodoro

 I letti nel vostro giardino prima devono prepararsi per trapianto. Scavare pozzi che sono fino a 30 cm di profondità. Poi il pozzo di riempimento fertilizzante. Letame Molto utile. Pits riempito loro metà. I letti pronto per piantare!

 Vasi con piantine poste in pit pre-preparati e coperte di terra in modo che la prima lettera era al di sopra del suolo.

 È possibile coprire il terreno per la semina panno mulchyruyuschey scuro. Poi per trapianto realizzato in questo tessuto taglia una croce.

 Garter pomodoro

 Come il pomodoro, dovrebbe essere legato ad un'altezza stelo piolo di 1 - 1,5 m. Per farlo prima di piantare nel terreno, sul lato nord di piante impostare i perni. Distanza dalle piante 10-15 pollici. Stem pidv'yazhit di agganciare la corda. Di solito fatto in una figura otto nodi. A seconda di come la pianta crescere la giarrettiera nella parte superiore dello stelo. Non dimenticare di controllare che il filo non è piante a stelo poshkodzhuvaly.

 Durante la crescita necessaria per controllare la presenza di germogli di pomodoro tra il fusto principale e ramoscello è cresciuta. Sono chiamati figliastri. Si sviluppano da un luogo di contatto con lo stelo. Figliastri devono essere rimosse quando la loro crescita raggiunge Due - tre centimetri.

 Tutta la stagione guardare le piante. Foglie gialle sotto le spazzole devono solo eliminare, ma non esagerare e non esporre la pianta.

 Pomodoro ama i suoi molti usi e umidità. Pertanto, nei giorni caldi di irrigazione dovrebbero essere ogni giorno. Tuttavia, come spesso è necessario innaffiare le piantine, pronta suolo. Se asciugare eccessivamente grigio, non è dohledily prodotto acquolina tempo. Se non si fornisce una quantità sufficiente di acqua di pomodoro, i fiori marciranno e frutta che ha fatto crescere, si crepa.

 Durante annaffiatoio prendere due piccioni con una fava, acqua arricchita nutrienti nutrienti per le piante. Quest'acqua è adatta per il pomodoro "e mangiò e bevve." I negozi vendono fertilizzante speciale per i pomodori.

 Quando i frutti sono formati hanno la quarta volta, formando la quarta spazzola dovrebbe arginare Prischepa. Questa procedura viene eseguita a livello della seconda coppia di foglie oltre quattro pennello. Come risultato di questo piccolo trucco - i frutti gonfiano velocemente e spiyut.

 Se si utilizzano delle piante, su i rendimenti devono preoccuparsi in anticipo lontanoVale a dire in periodo rassadnyj. Se, naturalmente, non si intende acquistare piantine in residenza estiva - un dilettante a mercati cittadini o nei negozi. Il processo di reimpianto piantine in terreno aperto - non ha bisogno, e misura forzata. Si ricorse a piantare più veloce per sviluppare e maturare frutti rapidamente.

 Quando si trapiantano Fare molta attenzione e trattare con cura il gambo e, in particolare, il sistema della radice. Lei è già a buon punto, e il danno che si degradano il rallentamento globale della crescita e sviluppo delle piante. Come cetrioli, pomodori nel giardino ha bisogno di un sacco di spazio e luce. Non guardare i piccoli germogli di crescita, ricordo che due settimane cresce bene. Se il pomodoro diventa scomoda, interesserà il frutto. Essi sono piccole, e il numero di essi lasciano molto a desiderare.

 Ricordate che il bene e piantine, che è andato più in larghezza, altezza non!

 Come seminare i semi di pomodoro?

 Semi pomidorovseyte quattro per quattro in una scatola. Terreno fornire loro humus.

 Metterà le caselle nella finestra? Bene, bene. Basta scegliere la finestra appena a sud. Luce dovrebbe essere molto. Questo è essenziale per la crescita e lo sviluppo. Se i "meridionali" finestre nella casa che non aveva importanza. Potete aiutare luci fluorescenti.

 Giorni dopo venti prendersi cura di trapianto vostre piantine germogliato in più ampi cassetti. Ad un impianto dovrebbe rappresentare il 12 posto 12 centimetri. Tuttavia, questa zona non è sufficiente per i vostri pomodori in un lungo periodo di tempo, anche per venti giorni.

 E ora, quando il Titanic lavorare lunghe giornate nei 40 -45-ricercato piantine, possono essere piantati nel terreno. Questa pianta viene dal terreno in cui è cresciuto a poshkodylysya radice.

 Cura pomodoro

 Cura delle piante sta strappando le erbacce infestanti, irrigazione, concimazione e pidv'yaztsi regolare. E, naturalmente, per la lotta contro i parassiti e le malattie. Il terreno deve essere umido sempre! L'impianto rimane così asciutta. Di conseguenza, dovrebbe essere innaffiato alle radici con attenzione. Non versare acqua sulle foglie.

 Annaffiare sono rari, ma al punto, che a fondo. Pomodoro dovrebbe alimentare soluzioni di concimi complessi. Non dimenticate che la maggior parte delle piante hanno bisogno di azoto, potassio e fosforo. Alimentazione questi nutrienti iniziano una settimana dopo il trapianto in piena terra e continuare ad intervalli di Due - tre settimane prima della fine del periodo di fruttificazione.

 È necessario Sarchiatura. E voi e ai vostri raccolti salverà da erbacce e contribuire all'arricchimento di ossigeno del suolo. Ciò che non è importante quanto annaffiature regolari.