Il modo di vita americano. Ciò ha dato luogo alla frase la mia immagine di fantasia di prosperità in, il suono sinonimo di salute. Andando per un lungo viaggio, ho voluto risolvere il mistero della vita all'estero. E, naturalmente, per trarre conclusioni e ad adottare una esperienza gratificante.

 Non dubito che si tratta di un marchio di stile di vita è il segreto del sorriso americano, indole allegra, atteggiamento gioioso. Come curiosità, è stato a lungo interessato alla nutrizione, volevo essere nello stile di vita dolce prigionia sano. La realtà ha deluso. Le sue esperienze voglio condividere. Per alcuni di essi sembrano troppo di parte, molto privata e molto personale.

 Cucina americana

 Mi piacerebbe dire - l'America è senza dubbio molto varia. Ho visitato questo grande paese per tre volte, vissuto in diverse famiglie, incontro con persone diverse. Questi soggiorni e hanno avuto l'atteggiamento di efficienza americana, che dipinse la validità di ogni famiglia. Le celebrazioni in grandi città, dove costantemente dover fare la sua strada per accelerare il flusso di pedoni e tranquille strade deserte della periferia in gran parte determinano il ritmo della vita. A New York o Chicago, si può immediatamente e con precisione individuare tre categorie di persone: i locali, provinciali americani e viaggiatori provenienti da altri paesi.

 Nonostante le enormi differenze ritmi di vita delle città tranquille con paesaggi sconfinati e immense città flusso troppo saturi macchine rumorose, gli unici resti di americani atteggiamento verso la vita stessa. Nessuna differenza in alimentazione del sistema tranquilla "West americano" e terribile maestà di grattacieli me non è stato trovato. Questo non è caratteristiche nazionali luminosi di festa russa o ucraina, georgiana e siberiano. La cosa più importante per gli americani - per regolare. Dieta, nutrizione e, soprattutto, si attiene rigorosamente a ogni casa.

 I pasti sono strettamente regolati da norme. La mattina inizia, naturalmente, con la prima colazione, che è irritante monotonia dopo pochi giorni. Breakfast Menu sempre - succo di frutta, cereali con latte o succo di frutta con una fetta di pane tostato con marmellata. Tè o caffè drink famiglie rare. Solo decaffeinato. Fine settimana e giorni festivi segnato una speciale colazione - ciambelle dolci.

 00:00 tutta l'America correre a pranzo - pranzo. Hamburger, patatine fritte, Pepsi, invece, il più comune pasto pranzo americano contano non ne vale la pena - check out il menu McDonald. A volte a pranzo si può mangiare yogurt e dolci. Tuttavia, è possibile in un modo diverso - con zuppa di pizza. Pranzo tipico toroplyvostyu - all'assorbimento velocità e un sacco di alimenti ricchi di amido - la composizione dei prodotti. Lo stomaco è spesso intasato hamburger e panini.

 Il pasto successivo è chiamato cena, Arriverà solo di notte e finisce a 19 ore. Il più delle volte si tratta di famiglia, casa. Preparazione per la cena come un rituale: il processo di preparazione ha coinvolto tutta la famiglia. Alcuni - insalate taglio, altri - coprire sul tavolo, e altri - con ruote piatti caldi o discutere con entusiasmo il contenuto del vaso, che dovrebbe servire. Ad ogni modo, tutte le parti coinvolte nel processo, anche se la maggior parte dei prodotti - quindi è sempre - semilavorati o pronti all'uso.

 A pranzo, che noi chiameremmo inizia cena integralmente e senza limiti la libertà gastronomica. Tabella letteralmente rompendo da cibo delizioso - alcuni insalate con vari sughi, contorni, sottaceti e obbligatoria piatto di carne. Si è sempre deliziosa, ma è preparato combinando apparentemente incompatibili cioè in termini di dietisti europei. Se torrefazione salsicce, la salsa generosamente aggiunto olio, pasta di pomodoro, funghi, formaggio grattugiato, un sacco di spezie. Enormi pezzi di carne galleggianti in salsa oleoso. Per guarnire, in realtà hanno le patate o pasta, almeno - riso, servito salse e intingoli appositamente preparate con abbondante burro, panna acida, maionese, latte e formaggio. Al centro del tavolo - un piatto di carne affettatura.

 Il pranzo può sostituire una serie di McDonald in quantità o la pizza incredibile, o meglio molte diverse varietà di pizze.

 Più volte ho visto come gli americani cucinare pollo - fritto o al forno finché quasi cotti e poi versare in mezzo litro poveri Bank uccello finito salsa, mezzo pacchetto di burro e cospargere con il formaggio grattugiato spessore. Un top - spezie ed erbe marine. Sempre sulla farina - un sacco di pane consumati a cena.

 Pomeriggio - dolce da dessert: Un enorme pezzo di torta o di torta, gelato, biscotti, diverse varietà di marmellata. Il bere più comuni - acqua naturale e Pepsi-Cola. In qualsiasi momento. Durante tutta la giornata. Nessun limite. Mentre ogni casa lì e succo d'arancia (che - il più popolare di succo), e acqua minerale. Ma a competere con tutte le altre bevande preferite Pepsi semplicemente non può. Mentre verbalmente condannare americani oggi Pepsi e bambini suggeriscono la sua sostituzione con l'acqua.

 Il pranzo - un ultimo pasto. Americani mangiano un po 'di frutta. Onestamente non ho visto che veri americani mangiato nulla da frutta, tranne le banane o arance. Anche se i negozi sono letteralmente scoppiando con un gran numero di entrambi i frutti esotici noti e sconosciuti. Devo dire che tutte queste mele bellezza ultraterrena e pere come puntelli cera lucido non solo esternamente, ma anche nel gusto fresco chiaro. Fruit legalizzato tempo - si può mangiare macedonia di frutta per il pranzo, o tagliare una banana in servizio di mattina di cereali, arancione o uno spuntino prima di cena cottura. Ricordo come mio figlio piccolo rise amici americani quando ho deciso di sostituire la colazione pane tostato con marmellata su un panino al prosciutto. Sembrava inutilmente il mio atto arrogante e molto coraggioso. E 'stato nel suo traditsiy occhi disprezzo.S'est pezzo di carne per colazione, come impossibile da provare cereali con latte per la cena. 

 Modalità americani completamente priva di idee folli o emozioni emissione spontanea. Essi non vanno mai a visitare i vicini per una tazza di tè, se questo non è concordato un paio di giorni. (...) Questo non è il francese, che può sedersi in qualsiasi bar e bere una tazza di caffè. E i tedeschi non sono pronti ad ogni angolo di provare un bicchiere di ottima birra.

 American Beauty - un concetto troppo esagerata. Il mio stomaco cibo americano non poteva muoversi - I immensamente roztovstila, sempre pensato che l'eccesso di cibo è una terribile carestia. Al mattino, il mio corpo sta chiedendo un po 'piatti caldi e panini con formaggio o salsiccia. Questa quantità di farina e hamburger con patate fritte non riuscivo proprio a sopportare. Dopo la prima colazione leggera - la fame, dopo cena supersatura sentire la stessa intensa sensazione di pesantezza. Al momento di coricarsi, 5-6 ore dopo aver mangiato il pranzo, citato yogurt nativo e dolce mela. Ma di notte mangiare dannoso.

 Nei vasti negozi obiettivi scaffali occupano alimenti a basso contenuto di grassi - "senza grassi" (senza grassi). Come giustamente ha detto il mio amico, "tutti i veli camminando per le strade." Ed è vero. Tante donne non pyshnoteloy essere trovati in tutto il mondo. Quelle esperienze, andare dal medico e ottenere suggerimenti per le medicine e vitamine che dovrebbero prendere. (...)

 Nei fine settimana, le famiglie americane vanno a Ristoranti. Se il costo del biglietto comprende ristorante nonnormable e varie parti - gli americani mangiano troppo. Hanno semplicemente godersi la possibilità di degustare tutti i piatti. Un caffè economico ho contato più di 90 piatti. Visitando questo tipo di ristoranti e caffè insalata americani sono trattati come degustazione. (...)

 Vita americana - una bella gabbia, entrare in che non volevo che mio figlio, che ha vissuto a Dallas poco più di un anno, ama dire: "Voglio l'America, ma non più di un mese." E sono completamente d'accordo con lui.

 Al nuoto favorevolmente riflessa nella figura, è necessario seguire alcune regole. Come ottenere il massimo delle sessioni in piscina, dice complesso sportivo della piscina allenatore "Fili" a Mosca, vincitore multiplo di gare di nuoto russi e internazionali Alexander F. Novikov.

 nuoto per la perdita di peso

 - Se si desidera che l'aiuto di lezioni in piscina per perdere peso, stringere i muscoli, acquistare bella forma, si deve prima prestare attenzione alla tecnica di nuoto. Anche se si tiene fede a acqua di pozzo, prendere tre o quattro lezioni con un istruttore. Egli vi insegnerà ogni sapienza, mostrerà come respirare, affaticamento muscolare, come mantenere la testa - un sacco di sfumature. Solo allora si può cominciare a formazione indipendente.

 Nuotare richiesto con lo stomaco vuoto, o può essere un male per le conseguenze digestive. Il fatto che l'acqua esercita una pressione sull'addome, e il cibo nello stomaco è esposto all'azione forte. Per evitare problemi, per 2-2, a 5 ore prima classi mangiare un'insalata o zuppa magra. Circa un'ora dopo l'allenamento si può mangiare. Così preferiscono frutta o yogurt magro.

 Il momento migliore per caricare - tra 16 e 19 ore. Al mattino il corpo non è pronto a caricare, e la sera hanno bisogno di riposo, quindi le classi in questo momento non funziona. Inoltre, si avrà tempo per il pranzo. Nessuna meraviglia che tutti i concorsi effettuata in questo momento.

 Con lui in piscina, prendere l'aiuto di un terapista, costume da bagno sport, cappello, occhiali da sole, ciabatte, asciugamani, sapone e spugna. Non Abito per l'occupazione in un bikini con thingies, cinture e altri dettagli decorativi - lasciare tutto a South Beach. In piscina si arriva a praticare, e quindi niente deve distrarti. Pertanto, il miglior costume sportivo, aderente al corpo. Non c'è modo di lasciare una gioielleria - l'esperienza insegna che sono spesso lasciati in fondo. Prendi i soldi in costume da bagno di qualità, berretto e occhiali, idealmente si pertinente. Così la formazione diventa più efficiente - perché non stai pensando le cinghie a scorrimento o gonfiare bolle nel mio stomaco, e solo di nuoto. Tra l'altro, il modulo deve essere non solo di alta qualità, ma anche vestito correttamente. E se il costume da bagno è chiara, dai problemi cap avere. Spesso donna che indossa un cappello, frangetta flirty sul rilascio della fronte. Ma allora non ha senso nel corso di questo. Dopo abbiamo messo "casco di gomma" per proteggere soprattutto i capelli dalle radici che agitano l'acqua scorre. Pertanto, i capelli devono essere attentamente nascondere. Se hanno una lunga e tortuosa, non c'è bisogno di pagare loro strettamente in un panino o costruire alcune somiglianze torre di Babilonia sotto il tappo. Basta fare un lay coda e capelli in una spirale attorno alla sua base. Questo comodo e bello. E più. Cappelli bordo ondulato un devono infilare in - si ammortizza i capelli da acqua caduta. Infine, vorrei ricordare che le cuffie per la doccia o la colorazione dei capelli non è assolutamente adatto per piscina.

 Purtroppo, la piscina si può attendere un tale disturbo come funghi, e questo è solo una delle bilance dalla pelle del malato. Una volta ricevuto il fungo, non è così facile sbarazzarsi di esso. Quindi, in ogni caso non dovrebbe andare a piedi nudi in piscina, doccia o sauna. Purtroppo, questo non è sempre possibile, soprattutto bambini. Pertanto, gli esperti raccomandano una visita alla piscina lubrificare piedi crema antimicotica, proteggendoli così dal penetrazione di batteri nocivi. È possibile scegliere una crema antimicotica "Mifunhar." È incolore e inodore, non lascia residui sui vestiti, rapidamente assorbito nella pelle e non ha paura dell'acqua. Il suo effetto antimicotico dura 72 ore. Ma la cosa più importante - quasi non penetra nel sangue e senza controindicazioni.

 Prima di tuffarsi in piscina, assicuratevi di fare una doccia calda. Esso sostituisce una luce warm-up prima di nuotare. Sotto la pelle colpita da acqua calda della doccia, migliora la circolazione del sangue e muscoli sono riscaldati un po '. Se si salta in acqua, senza un ambiente caldo, probabilità molto alta in modo tale che si inizierà a costruire i muscoli delle gambe e dei piedi, che è non solo dolorosa ma anche pericoloso.

 La cattiva notizia per gli amanti del nuoto rilassato. Come sapete, in acqua dopo una doccia calda, ci si trova in una temperatura ambiente completamente diverso che il vostro dispositivo di raffreddamento del corpo in media 10 gradi. Il corpo cerca di far fronte alle variazioni di temperatura e qualcosa di caldo. E dal momento che non si vuole aiutarlo movimenti attivi, comincia a immagazzinare il grasso per proteggersi dal freddo. Pertanto nuotano lentamente sigilli acqua fredda e trichechi accumulano notevole strato di grasso.

 Per perdere peso e rafforzare i muscoli hanno bisogno di esercitare regolarmente, almeno 3 volte a settimana. Questo deve nuotare senza fermarsi per almeno 40 minuti cercando di mantenere la velocità massima. Ottimale andare in questa distanza di tempo di 1000-1300 metri. Cambia stile ogni 100 metri. Quando il galleggiante, cercare di massimizzare attenzione per i loro sentimenti. Sentite il flusso intorno le portate d'acqua come i muscoli del corpo senza intoppi a lavorare. In questo modo si migliora, sviluppare forza e coordinazione. Ogni nuoto stile dà un buon carico sui muscoli. Campione del consumo di energia - crawl, che aiuta a bruciare fino a 570 calorie all'ora. E 'particolarmente indicato per chi vuole stringere i muscoli delle braccia e delle gambe. Bras poco inferiori, bruciando circa 450 calorie, ed è bello ma sviluppa le vie respiratorie e allena i muscoli del cingolo scapolare.

 Dopo l'allenamento a piedi senza fretta - una mezz'ora a piedi contribuirà a consolidare il risultato e prepararsi per la vacanza. Edifici fare una doccia calda e massaggiare il corpo con acqua corrente.

 Vi è un altro segreto: nuoto andrà a beneficio solo se si ottiene piacere da esso.

 Prima colazione sana ci fa pagare con l'energia per la giornata. Prima colazione in viaggio o la mancanza di esso - non è un'opzione, anche se la giornata è dipinta dal minuto o si vuole perdere qualche chilo di troppo.

 In realtà, i pasti irregolari e colazione sistematica skipping possono avere effetti sulla salute più patetici sono ridotti a violazioni di tre funzioni principali: mentale, fisico e sociale. Nelle donne mangiare regolarmente colazione c'è meno depressione, sono meno inclini a stress e condurre una vita più sana. Scopri perché una sana colazione dovrebbe essere obbligatoria inizio della vostra giornata.

 I vantaggi di colazione

 colazione beneficio

 Al tempo di circa otto sonno il corpo viene lasciato senza cibo e acqua. Durante questo periodo abbiamo il tempo di fondo fame, cosiddette "riserve energetiche" del corpo di mattina è un must ricostituire cibo sano a guadagnare forza per la giornata. Inoltre, l'astinenza dal cibo porta ad una drastica riduzione dei livelli di zucchero nel sangue. La vasta ricerca sul tema mostrano che il rifiuto sistematico di colazione può portare alla perdita di memoria, incapacità di concentrarsi e di studio. D'altra parte, dopo la colazione solleva livelli di zucchero nel sangue e ripristinato dopo una notte di metabolismo disturbato. Ciò contribuisce al buon funzionamento di tutto il corpo. Tuttavia, le donne dovrebbero fare colazione menu con grande cautela per evitare bruschi cambiamenti nei livelli di glucosio nel sangue.

 Ecco alcune belle caratteristiche colazione:

•  Colazione fornisce al corpo le sostanze nutritive necessarie per iniziare la giornata.

•  Prima colazione quotidiana aiuta a mantenere un peso corporeo sano.

•  Colazione quotidiana riduce la necessità di uno spuntino durante il giorno, regolando così l'appetito.

•  B riduce la probabilità di sovralimentazione durante il giorno.

•  Colazione riduce la probabilità di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.

•  Colazione aiuta a stabilizzare gli ormoni ei livelli di zucchero nel sangue.

•  La colazione del mattino riduce l'affaticamento e sonnolenza.

•  Colazione aumenta l'energia e migliora l'umore.

•  La colazione migliora la concentrazione e stimola l'attività mentale.

•  Colazione aiuta a perdere peso con successo e mantenere un peso sano.

•  Breakfast aumenta la suscettibilità.

•  La colazione migliora la salute e il benessere.

 Prima colazione sana

 Ricordate, dal cibo che si mangia a colazione, dipende non solo sulla salute e l'umore, ma anche l'attività mentale e suscettibilità. Ciò significa che il menù della colazione dovrebbe diversificare. Combinazioni diverse di prodotti - la chiave per una corretta alimentazione, perché cibi diversi contengono diverse sostanze nutritive e vitamine. Cercate di includere un menu di cibo a colazione, alla griglia, non fritti in olio.

 Le donne che non rinunciano colazione consumano più calorie, ma le calorie non vengono trasformati in peso. Assicurati di includere un menu di cibi contenenti ferro, calcio e vitamine del gruppo B.

 Posso mangiare la prima colazione preparata con polufabriktov o bisogno di preparare fresco ogni mattina? Che cosa è una colazione equilibrata? I nutrizionisti raccomandano tra cui una prima colazione pasti da menu - che aiutano a mantenere un peso corporeo sano, inoltre, le donne che mangiano regolarmente cereali, una figura snella, di quelli che mangiano prima colazione solo carne, uova o panini.

 Un altro vantaggio di cereali (come la farina d'avena) - ricca di fibre, pronto a latte scremato, riduce il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete. Esperimento, provare diverse combinazioni di trovare mix sana e gustosa di prodotto che è giusto per te.

•  Includono la prima colazione prodotti menù tselnozernye contenenti vari minerali e vitamine.

•  Includi menu della colazione di frutta fresca e verdura ricche di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche.

•  Non mangiare dolci per la prima colazione, tra cui dolci porridge.

•  Evitare cibi che contengono grassi saturi, come pancetta e prodotti di carne contenenti grandi quantità di grassi e sale.

•  Evitare pane bianco, dolci e sciroppi.

 Menu Opzioni sana colazione

 Apporto calorico Regola dipende dall'età, sesso e tipo di attività fisica. L'assunzione minima giornaliera dovrebbe essere di 1100 - 1200 calorie. Se si limita calorie 1000, il che significa che si consumano abbastanza minerali, vitamine, calcio e ferro. Il consumo di cibi che contengono fibre e proteine ​​sopravviverà senza spuntino prima di cena o pranzo. Quando si rinuncia colazione, privarsi di una serie di sostanze nutritive, fibre, calcio, potassio, magnesio e acido folico.

 Tselnozernaya polenta: Tselnozernuyu fiducia scelgono di non dolce porridge, che aiuta a mantenere un peso normale. Porridge con soia o latte scremato e frutta fresca aumenta significativamente l'assunzione di fibre, calcio, potassio, magnesio, acido folico e vitamina del gruppo B. Provare a pasticciare zlahodyty o limitare il consumo di zucchero un cucchiaino non. Si consiglia di diversificare cereali, alternando grano saraceno, riso e farina d'avena cereali che contengono carboidrati necessari per un buon inizio di giornata.

 Panini: Panino con burro e formaggio o fette di pomodoro - una colazione perfetta. Per varietà, provare il pane con farina di grano intero con un sottile strato di margarina (polinsaturi e monoinsaturi). Vi consigliamo di provare il pane con farina di segale integrale grossolana. Evitare paste contengono grassi saturi. Anche stare lontano da miele e marmellata - in esse contenute zucchero e aumentare il livello di colesterolo LDL nel sangue.

 Agrumi e succhi: Assicurati di includere un menù per la colazione e succhi di agrumi, che contengono la vitamina C e altre sostanze nutritive. Cercate di mangiare verdura almeno tre volte al giorno, a partire dalla prima colazione.

 Uova: Uova - una fonte eccellente di proteine, inoltre, sono molto poveri di calorie. Secondo l'American Heart Association (American Heart Association), è del tutto possibile mangiare un uovo al giorno. Scegli uova sode, uova in camicia, omelette e uova-chiacchieroni (uova contengono colesterolo dosaggio innocuo - 213 mg).

 PolpaSe siete abituati a mangiare carne di prima colazione, scegliere carni magre come pollo o tacchino. Panino con tonno o salmone e un sottile strato di maionese e - un'ottima fonte di omega-3 acidi grassi essenziali.

 Detox esiste per correggere le carenze stile di vita. Personaggi che hanno più che sufficiente di queste carenze, vanno a disintossicarsi regolarmente. E non da qualche parte, e in Italia, per la clinica del famoso Dr. Henry Chenault.

 Idea Anri Chenault

 Un soggiorno in un luogo del genere, avrei molto tempo fa, ma non ha raggiungere le mani: molti viaggi di lavoro vogliono andare in vacanza con mia figlia e amici. Ma un paio di mesi prima del nuovo anno è scoperto che tutta la mia famiglia e gli amici stanno lasciando in direzioni diverse e totalmente gratuito. E 'tempo di finalmente "fare loro" (cazzo non mi piace questa espressione: qualcosa solo immaginare signore con congelato, indistinguibili gli uni dagli altri enti per giorni non uscire di saloni di bellezza). Resta da capire dove andare. Chiesto il parere del termalismo amico-abituali. Inizialmente pensato di Thailandia, ma poi un mio amico molto familiare disse, solo per Chenault. "Quali Chenault?" Ho spiegato popolarmente, "Beh, Henry Chenault, medico, naturopata, ha il miglior centro fitness in Europa - dove ogni bioenergetica, medicina cinese, più dieta incredibile, insomma! - una disintossicazione completa" raccogliere informazioni complete - indirizzi, password , apparenza, clinica chiamato Espace Henri Chenot, ed è in hotel Palace Merano nella città di Merano, nel nord Italia. Questo è davvero il più famoso e glorioso posto questo tipo. Il programma standard è per sei giorni. Optare per un tempo dopo il Capodanno, ma qui abbiamo lunghe vacanze e persone non hanno il potere di mangiare o bere, come vado a portare il corpo al fine. 

 Formazione

 In realtà, nessuna formazione né era il giorno prima della partenza, sono andato al sito. E 'importante capire che un take - perché sono un tale luoghi "salute" precedentemente visitati. Chiaramente, i tacchi, gioielli uscire di casa, ma vorrei più specifico. Lì, sul sito, l'elenco delle cose necessarie che ho trovato insoddisfazione "tuta" e "scarpe" - Davvero non unita con il fitness. Mi vesto e alcuni sport ... c'è nessun viaggio obbligatorie in palestra?

 Conoscente Anri Chenault detox

 Sulla strada per non si applica molto tempo: ho preso i biglietti all'ultimo minuto perché dobyralasya chaise. E quindi dobbiamo volare a Verona o Innsbruck, allora si può prendere un taxi o noleggiare un'auto. L'hotel può anche organizzare trasferimenti, ho approfittato di questo. Arrivati ​​a tarda notte, si stabilì in una bella sala con una grande finestra. Oltre ai tradizionali auguri busta da direzione dell'hotel ha rivelato una cartella densa - la mia tessera sanitaria. C'è un questionario dettagliato con domande circa la malattia di parenti, abitudini, stile di vita, le denunce, etc.. Sezione. Tutti russo, ma per qualche motivo ho deciso di rispondere in inglese - al medico allora era più facile da leggere, probabilmente. Incontra il medico mi è stato programmato per l'8.30 am. Al piano terra del dipartimento medico della gente seduta in accappatoi in spugna bianca e gomma flip-flop, tutti - il sacchetto di tela. Ma io non ho dato questo outfit. "Sei ora - il dottor Max - ha detto mia moglie al computer - e poi scendere giù nel reparto spa, Arrivare accappatoio, pantofole e borsa". Dr. Max ancora mi chiede alcune domande del questionario (Sto Accetto qualsiasi medicinale a lamentarsi che, etc.. Sezione.) E ha chiesto quale sia lo scopo della mia visita (non contro di essa, ma la clinica). Onestamente (un po 'imbarazzato, ovviamente) ha detto che vorrei perdere un po'. Mi rendo conto che dicono che in sei giorni non particolarmente da perdere, ma voglio lavorare fuori - allora io sarò a casa più facile mantenere uno stile di vita sano - per quanto possibile. "Great Proprio così!" - Dr. Max contento che ho capito tutto correttamente e non mi aspetto miracoli, avvertito che nel primo paio di giorni detox posso sentire la fatica e il dolore, e mi ha dato il calendario di questi sei giorni. 

 Una questione privata

 Il programma prevede un'analisi più dettagliata. I campioni di sangue e ?? da una vena taken controlla la salute generale, il sistema immunitario. Test Bioenergetico mostra, rispettivamente, come i vostri corpi hanno bisogno di ricarica di energia; ha detto un altro test del rapporto tra massa muscolare e grasso nel vostro corpo. Inoltre, si dovrebbe parlare con un nutrizionista che vi dirà prima ciò che si sa in teoria, ma non pensare di applicare nella pratica (fritti, grassi, affumicato, salato, dolce, cotto -. È male Il verde, verdura, cereali integrali - è buono) . Ha poi chiederti cosa hai usato per mangiare per colazione, pranzo e cena - e vi lascerà un menu di massima in base alle proprie passioni (con vista ragionevole, croissant, torta al cioccolato e la pizza "quattro formaggi" ci difficilmente comprenderà ).

 Area di trattamento speciale

 Cheers! Escursioni alla palestra non è misura obbligatoria. Se volete andare a fitness e aqua gym. Ho deciso di non correre, forse un paio di volte alla settimana zberusya (lo confesso subito - non raggiunto). Ogni giorno, il programma include diverse cose. In primo luogo, un massaggio speciale ripristina - punti energetici e meridiani. È fatto esattamente un'ora, in particolare concentrandosi su diversi giorni a diverse stazioni. Ero ancora più lividi (beh, è ​​solo che sono generalmente facili da me lì), ma la schiena e le spalle erano chiaramente migliore funzione. Secondo - trattamento dell'acqua, che a sua volta composto da tre parti. Al primi venti minuti sei sdraiato in una stanza con luce soffusa in un vortice caldo, poi uscire, avvolto in un lenzuolo e andare in un altro stand dove striscio fango speciale - molto freddo (ma subito avvertito).

 Spalmato, avvolto in cellophane, si va a qualche coperta in esso come si avvolgono, fare clic sul pulsante - e (coperta) all'interno riempito con acqua calda. Appendere lì come un bozzolo, non hai la minima voglia di muoversi, siete estremamente confortevole (probabilmente in questo processo è un chiaro sostegno psicologico -. Grembo materno e così via P.) e si dorme (io così vyslovlyuyus dolcemente - alcuni russare duro) 20 minuti. E 'questa parte della procedura, ero pronto a continuare per un'ora o due ... ti svegli, rotolo, soffiare via la coperta di acqua, e gettando fogli (a destra in quel fango, tu, sì), andare a fare una doccia idromassaggio - centri di salute in russo si chiama "doccia". Stand di fronte al muro, tenete la ringhiera di metallo, e si versò un forte flusso di acqua, per fortuna calda. Freddo - quindi, se desiderato.

 Perchè tenere alla ringhiera - ho pensato? Ma l'ultimo giorno - si scopre - avevano bisogno di me. Tuttavia, non ci hanno aiutato. Ho sentito che la testa gira nei suoi occhi un po 'più scura. «Stai bene?" - Chiese la ragazza mi riversa fuori dalla doccia. "! Oh, sto bene - Tutto è grande" - ho risposto allegramente ... E poi ho fatto un sogno: uno dei miei amici ha pubblicato un libro, mostro la copertina, e così via Signor ... Apro gli occhi, vedo. che siedono sul pavimento, una ragazza in un cappotto bianco del laboratorio tenendomi per le spalle, e io sto cercando di capire dove ho effettivamente ...

 Mi hanno messo sul divano, ha dato un po 'd'acqua con il miele, e ho subito recuperato. Questo avviene per differenza di pressione, si dice, non ti preoccupare. Ma mi sono reso conto che in qualche modo tutti questi trattamenti interessano anche il corpo! Perché i sei giorni precedenti qualsiasi promessa di stanchezza o cefalea (quasi sempre in detox -! Tossine sono fuori) non si sentono. E dopo trattamenti di acqua ogni giorno messo su peso. E ogni giorno hanno mostrato quasi un chilo di meno!

 Non canoe felicità

 "Sei pazzo e che altro?» - Chiesti tale dichiarazione Carlson. Io non sono molto d'accordo, ma capisco questa posizione. E a Merano ho ancora una volta che, si vuole mangiare qualcosa che voi stessi impostare. Quando mangio pasta, torte, dolci, etc.. Sezione. - Non voglio cercare anche per frutta e verdura. Quando non mangio il sopra "nocivo" - un bel insalata verde è divertente. Dieta spa Henri Chenault non può essere chiamato "fame". Ebbene, nella sola mattina insalata di frutta - il tempo dalle 4:00 fino a mezzogiorno dedicata, secondo le leggi della cronobiologia (lo studio dei nostri bioritmi) escrezione delle tossine. Durante queste ore dovrebbero bere molta acqua, e se c'è - è solo qualcosa di facile. A pranzo prima ha dato frutti. Cosa mangiare frutta prima di mangiare, e in ogni caso non oltre, che conoscevo prima, e ad un livello biologico, mai il mio corpo non è percepita come un dessert di frutta. E a stomaco vuoto - dolce affare. Quando le verdure - insalata, poi - qualcosa di molto nutriente, ma piccolo, a volte risotto o la pasta di soia, e ancora una volta - pesce alla griglia. Cena - anche qualcosa di simile. Niente carne, latte, uova. Molte verdure (mangi meglio cotta, non cruda). Un po 'di sale. Invece, alcune salse deliziosi. In generale - cibo a sufficienza e non ha voluto. One - caffè d'orzo, vero durante detox non può! Ma se la spolverata di cannella orzo - è meglio. 

 Tempo libero e divertimento

 In palestra e la piscina anche io, come già ammesso, non è andato. Solo che non mi piace la palestra e la piscina coperta. Ma mi piace camminare a piedi, e Merano per le passeggiate - un rifugio. Ci sono montagne, boschi, e l'aria che si può bere. C'è un rumoroso, piccolo fiume in una profonda gola e il vecchio ponte romano. Ci appositamente previsto percorsi, che possono salire sempre più in alto - e sono lieto di camminare più di due ore, e quanti chilometri si - non so. Su una delle passeggiate con me incontrato colleghi all'ufficio postale locale, un fan di Dostoevskij e Leskov (!), Avevamo parlato di letteratura russa. E 'stata la conversazione più lunga per l'intera settimana a Merano (non incluse le conversazioni con i medici). Ma tutto il resto, mentre ho apprezzato la solitudine, il silenzio, leggere libri e guardare sette o otto film che lei ha preso insieme a un computer portatile. Laptop prese, riferendosi a scrivere un paio di materiali (tra cui questo testo). Questo ho avuto più o meno come per visitare la palestra. 

 Confessione sincera

 Sarebbe ingiusto per nasconderlo. Durante le mie passeggiate in città un paio di volte mi sono permesso un bicchiere di vino rosso. Ho comprato un cioccolato nero e sciogliere lentamente in bocca due o tre piazze un giorno - non di più, lo giuro! Qui, forse, e tutte le violazioni ... Sì, aveva anche la cena di Natale per gli ospiti russi - ma questo è un modo formale di deroga al regime. E 'stato facile - scaloppine, pesce. E un bicchiere di champagne - alcuni ospiti gli ha dato, ma naturalmente io no!

 Risultati della settimana

 Minus chili e mezzo - non troppo. Ma concentrandosi sulla sera a Milano, ho comprato la politica una dimensione più piccole - e questa è una grande gioia umana! Questo non è per dire che harchuyusya proprio come a Merano, ma mangiare più verdure e meno dolce, e con piacere - fatto! Non posso rinunciare a caffè con latte, è negativo ... ma invece di biscotti di fronte a me è sulla mela tavolo - è un plus. In ogni caso, "crescere" con il nuovo vestito non è nei miei piani.

 Hai visto come le persone eseguono esercizi fisici, mentre in piedi in acqua fino al petto? O forse si sono impegnati in questo modo? Ora immaginate che il fondo della piscina, quando si sposta da qualche parte. Spaventoso? No - è divertente e terribilmente utile.

 Tapis roulant per cani

 Così dicono gli esperti della società britannica Hydro Physio, che ha sviluppato una pista corrente Hydro Physio Lifestyle. Dai centri Fitness solito è pareti molto trasparenti e la capacità di riempire questa acqua "tank". Questa pista combina l'aumento del carico di classi in piscina gestito dal nastro di gomma tradizionale.

 Hydro Physio, da un lato, provoca una persona a fare uno sforzo supplementare quando camminare o correre, invece, dà i muscoli un, stress meno traumatico morbida rispetto gli esercizi in formatori "zhelezyachnye" nella palestra. Svolge il ruolo e la natura dell'acqua mobile e persona potenza di Archimede prende parte del suo peso del carico.

 Anche in esecuzione in acqua migliora la circolazione del sangue nelle estremità, anche se la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna nei soggetti su una nuova traccia dimostrato ancora meno rispetto a quando l'esecuzione di attività sul secco controparte orientale.

 Per immettere l'Hydro Physio è sigillata porta sul retro della traccia. Una volta la gente ha dentro, la porta chiusa e le pompe la pompa dell'acqua, e l'acqua viene pompata dopo l'esercizio. Così, una persona non deve muoversi attraverso un lato, come è il caso con bagno convenzionali che apprezzano i malati e disabili Per la comodità dei treni - rail sotto l'acqua

 Naturalmente, come si addice a tecnologia moderna, Hydro Physio Lifestyle è controllato processore embedded e può vantare un ottimo contatto con i parametri schermata di configurazione heap (la velocità e la direzione della pista per il livello dell'acqua), monitorare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e di altri programmi, aiutare le persone costruiscono la loro formazione in modo ottimale.

 Pertanto, il livello di acqua nel dispositivo può essere regolata, ottenendo così un semplice esercizi cambiamento gravità. Allo stesso tempo, è possibile modificare il carico su diverse parti del corpo, raccogliendo in modo che l'effetto migliore disponibile in un dato luogo, ma senza eccessivo stress in pazienti macchie.

 E in questo dispositivo insolito può includere un getto d'acqua che ha colpito nelle gambe - per aumentare il movimento di resistenza o leggero massaggio.

 Mostre Lifestyle Hydro Physio. Molti visitatori hanno voluto fitness test più insolito

 Come tutte le opere possono essere visti su YouTube.

 I test hanno dimostrato che l'uso di Hydro Physio riduce i tempi di formazione complessiva di due terzi, con gli stessi risultati in formatori di fitness convenzionali. E 'anche bello che la formazione on Hydro Physio in qualche modo simile al gioco e non si stancano, come al solito camminare monotona su un tapis roulant.

 La Società ritiene che la sua unità è utile sia per gli atleti di formazione e per la riabilitazione delle persone disabili o persone gambe feriti. Questo esercizio esotico aiuterà molti pazienti nel trattamento di pazienti giunti nel recupero dei muscoli danneggiati e così via.

 Per inciso, le pareti di vetro della pista - non è solo una questione di estetica. Il paziente (o atleta) ritiene che il serbatoio meno "dormienti" e l'allenatore o il medico può osservare come una persona si muove, in movimento regolare corso di formazione.

 Hydro Physio per i cani. È possibile creare non solo il flusso di acqua, ma anche regolare la loro temperatura

 Hydro Physio ultimo campione era visitatori incredibili Medica 2007, tenutasi a Düsseldorf - big Forum europeo sulla salute. In generale, queste tracce tub inglesi portano avanti diverse mostre dal 2006.

 Sulle vendite massicce di dispositivi così interessante come il suo prezzo, nulla può essere detto, anche se in molti paesi, la società ha già i suoi distributori. Così ci si può aspettare per aumentare la popolarità di questa tecnologia in palestra, centri di riabilitazione e cliniche.

 Divertente, ma esattamente lo stesso principio della pista e l'azienda offre da applicare per la formazione e il trattamento dei cani. Il britannico ha creato una versione più piccola di Hydro Physio, appositamente progettato per lavorare con gli amici a quattro zampe.

 In dimensioni, questo dispositivo è la stessa come il suo fratello maggiore, se non che la gestione corsie e riempire un acquario di vetro non ha alcun paziente come persona.

 Per eseguire l'acqua come più - i cani o le persone - gli inglesi non ha specificato.