Immunità - è una delle proprietà più importanti del corpo. Immunità è negli animali e persino le piante. Questa proprietà unica spesso rende gli esseri viventi da morte certa. Inoltre, il sistema immunitario ha la possibilità di aggiornare e sviluppare nuove forme! Così che cosa è l'immunità e come rafforzare.
 Immunity - una proprietà del corpo per evitare l'allevamento dei batteri. Se creatura vivente ha avuto questa proprietà, i raffreddori piccoli o altre malattie polmonari potrebbero portare a conseguenze tragiche. Questo può essere visto nella nostra vita: le persone con sistema immunitario indebolito sono spesso malati, e le malattie più semplici sono spesso causa di complicazioni. Qual è il sistema immunitario sembra aver trovato, ma rafforzarlo?
 L'esercizio fisico, dieta adeguata, routine quotidiana, tempera - tutto questo aiuta l'immunità allegato. Non c'è da stupirsi, la gente osserva dieta, una dieta e impegnarsi in sport soffrono molto meno di altri. Non dimenticate che gravemente indebolire le cattive abitudini immunitario: alcol fumo. Sembra di parlare l'impatto delle droghe sul sistema immunitario non è valsa la pena! Per sostenere e rafforzare l'immunità vitamine necessarie, minerali e altre sostanze nutritive, senza la quale il corpo non può esistere. Possono podcherpyvat di frutta e verdura, e può essere utilizzato come un tablet. Il vantaggio di diverse vitamine in farmacie sono ora molto!

 Dalla prima infanzia sappiamo tutti che è necessario esercitare, mangiare alimenti che contengono vitamine, zahartovuvatysya. Sappiamo che è necessario rafforzare la nostra immunità, ma l'immunità è stata progettata.
 Immunità - è la capacità del corpo di resistere alle infezioni e vari altri agenti estraneo al corpo. A immunità affida compito di mantenere geneticamente pose le cellule del corpo, la cosiddetta difesa contro i tumori.
 Immunità può essere congenita e acquisita.

 Prima geneticamente trasmessa, e il secondo viene effettuata dopo il trasferimento della malattia o come risultato della vaccinazione.
 Il sistema immunitario umano è costituito da aspecifica (pelle, ciglia, muco, succo gastrico, globuli rossi, piastrine, etc.) e specifici (immunoglobuline, cellule plasmatiche, interferone) fattori protettivi.
 E 'particolarmente importante capire che tale immunità, i giovani genitori, come nei bambini è molto debole e bisogno fin dai primi giorni di vita di prendersi cura di rafforzare il suo sistema immunitario.

 "Qui, bevanda vitaminky che l'immunità era più forte" - diciamo ai bambini. E il più delle volte non proprio immaginare ciò che il sistema immunitario, e spesso entrano in uno stato di torpore in cui i bambini ci chiedono domande come quella.
 Allora, che cosa è l'immunità? Immunità - la capacità del corpo di rispondere adeguatamente ai batteri e corpi estranei, che dire la capacità del corpo di resistere alle influenze esterne. Va notato che l'immunità dipende dalla disponibilità di proteine ​​specifiche - anticorpi, che aiutano il corpo a combattere gli "invasori" - antigeni.
 Oggi è noto che la natura di anticorpi dipende dall'ordine in cui gli amminoacidi sono situate all'interno e influenze esterne, inclusi gli antigeni, non possono pregiudicare l'ordine e modificare le proprietà dell'anticorpo.
 Tra l'altro, il sistema immunitario è diviso in due tipi: attiva e passiva. Passive immunità - immunità è creato appositamente dall'introduzione di anticorpi estranee nel sangue umano. Questo tipo di immunità dura a lungo, solo poche settimane. Immunità attiva avviene propria sintesi del corpo di anticorpi, tale immunità è di solito per tutta la vita.
 È altresì necessario sapere che il sistema immunitario è fortemente dipendente globuli bianchi - linfociti, che sono sintetizzate nel midollo osseo. Tutte le cellule hanno sul loro recettori specifici superficiali e rispondere agli antigeni.

 Peso prima concorrenza può scacciare se l'offerta limitata, e si badi bene, non stiamo parlando di diete diverse, solo bisogno di mangiare meno dolci, fritti, e cose simili.

 Né si deve mangiare dopo sei, non ricordo l'espressione degli antichi romani, non i greci:

 Mangia colazione me, cena Condividi con un amico e dare la cena al nemico.

 Forse non così forte, ma il punto qui è vero.

 È anche possibile migliorare l'esercizio.

 Ma non stiamo parlando di aumentare il numero di classi del tipo di sport che si fa.

 È possibile appoggiarsi corsa, nuoto, ciclismo, e altre cose che aiutano a bruciare calorie e, muscolare e non molto sforzo e tonificare il corpo, aumentare la resistenza a navigare bene.

 Consigliamo anche di utilizzare meno acqua, ma deve fare attenzione di disidratazione è molto pericoloso e cosa insidiosa.

 Ma se non ridurre significativamente la quantità di acqua utilizzata, è bene non dovrebbe accadere.

 Allo stesso buoni risultati, dando una sauna, vapore e altre procedure, in modo da poter facilmente utilizzare.

 Beh, penso, e basta, bisogna anche prepararsi per la competizione.

 In otsustviya dipendenze (alcool, fumo, droghe) in uno stile di vita sano significa anche molti altri fattori. Ad esempio, sano, nutrizione. Nessuno dice che bisogna attenersi a qualsiasi dieta, indulgere in una deliziosa. Ma ci sono alcuni prodotti che non portano a nulla di buono. Essi sono dannosi per il corpo, e non vi è alcuna necessità di usare, o almeno ridurre il numero di tali alimenti nella dieta. Esso tutti i tipi di chip, cracker, pasta di cottura veloce e vari altri fast food, fast food. L'elemento successivo - un sonno profondo, che è essenziale per ogni persona. Gli adulti hanno bisogno di dormire circa 8 ore al giorno per i bambini - 10 ore. No nedosypaty bisogno e versare, è dannoso per il corpo. Eliminare tutto lo stress. Situazioni stressanti cercano di percepire adeguatamente non essere nervoso per niente. Un fattore importante è ?? sport anche nella vita. Il corpo dovrebbe impastare, soprattutto se si dispone di un lavoro sedentario. I bambini hanno bisogno di muoversi formazione più sana e corretta postura, della colonna vertebrale, per lo sviluppo muscolare. Anche adulti e anziani hanno bisogno di esercizio fisico per mantenere il corpo in normale invecchiamento.

 Spesso ridere, godere di tutto ciò in modo da poter godere.

 In generale, il concetto di "stile di vita sano" comprende il rispetto per il giorno, una corretta alimentazione, l'igiene, la mancanza di cattive abitudini .. Dobbiamo coltivare abitudini utili che vi aiuteranno a mantenere la salute, come l'alimentazione, sonno sano, fisico attività. Questo aumenta l'efficienza, oltre a migliorare la qualità della vita.

 Uno dei principali componenti della salute - gioia. Devi essere in grado di essere felice, imparare a guardare il mondo in modo positivo, scherzando, ridendo. Questa percezione della vita influenzano necessariamente la salute positivamente!

 Uno stile di vita sano è la scienza di come vivere più a lungo, non fare del male e sembrano giovani e silnym.Vo-Perykh è sana ed equilibrata pitanie.Vo- questo secondo rifiuto di tutte le cattive abitudini (fumo, alcol, droghe). In terzo luogo lo sport, buon carico mantiene il corpo in buona forma, e se necessario, si può sempre allegro e pieno di energia!

 Topinambur, chiamò il popolo di topinambur, come le patate, è venuto a noi dal Nord America. E noi chiamiamo questa pianta è quasi lo stesso come gli indiani - ". Topinamba" Indicò foglie assomigliano alle foglie di girasole. E i fiori nel suo giallo brillante, ma molto più piccoli e raccolti in infiorescenze. La composizione chimica delle radici sono molto vicino alle patate, ma il loro valore nutrizionale seguito. In Europa, la pianta si è diffusa nel 17 ° secolo. Da allora non è così prezioso nutriente e gusto come proprietà terapeutiche del carciofo. Prima di tutto, è stato utilizzato in diete, come è utile, a differenza patate, affetti da diabete. Questo perché è necessario questo gruppo di pazienti di fruttosio, che è formata da scissione se entra nel corpo inulina polisaccaride umano (e le loro radici essere compreso tra 18% e 26%).

 L'industria medica con carciofo crudo produce preparati biologicamente attivi e usa negli alimenti per diabetici, pane, pasticceria, sciroppo, succo di frutta, farina. Il trattamento effettuato principalmente nelle ricette carciofo dove non è esposto al trattamento termico duro.

 La medicina tradizionale spesso utilizzato carciofo. Il trattamento è stato effettuato ortaggi a radice bollite, brodo con loro. Essi sono considerati un ottimo lassativo e diuretico.

 Ha insistito sul vino e carciofi. Il trattamento di questo strumento è stata finalizzata a ripristinare il cuore ei vasi sanguigni.

 Quando il pH è accompagnata da bruciore allo stomaco, fuggendo succo fresco. Ottenuto dalle sue radici. Ha la struttura interessante normalizzare acidità gastrica, riduce se è aumentata e, viceversa, aumenta ridotti.

 Sapendo che regolano la funzione intestinale capace di carciofo, il suo trattamento succo può utilizzare efficacemente durante la costipazione prolungata, dolore allo stomaco, l'intestino.

 Nausea è dopo aver preso solo uno dei fondi cucchiaio. Con riserva di lui e mal di testa innescato da alta pressione.

 È stato osservato che piccole ulcere, la guarigione della ferita e carciofo. Radici succo di trattamento, rispettivamente, possono essere utilizzate le ulcere dello stomaco o del duodeno. Egli è buono come la prevenzione in primavera e in autunno, quando le malattie sono spesso aggravate.

 Dalla radice può essere cucinato birra che ha le stesse qualità curative, e succo di frutta. Hai bisogno di carciofi con la pelle (che, per inciso, contiene una grande quantità di silicio), tritare, aggiungere acqua, bollita e raffreddata ad uno stato caldo. Dopo tre giorni la bevanda è pronta. Se si aggiunge l'acqua un po 'di zucchero e lievito, può essere bere il secondo giorno. Bere una tazza mezza giornata dovrebbe Kvas, dividendola in due o tre dosi.

 Gerusalemme succo carciofo molti diversi oligoelementi e vitamine. All'inizio della primavera, quando ha trascorso la fornitura invernale di materiali necessari, sarà utile a tutti, senza eccezioni.

 Quindi fare carciofi non trascurare, comprare il più spesso possibile, e se le condizioni lo permettono, poi mettere sul sito. Inoltre, l'impianto è completamente senza pretese al suolo, non richiede cure particolari, trapianti, propolok. Topinambur siede letteralmente una volta un secolo e offre una resa stabile, a differenza di altre verdure. Inoltre, le radici non hanno nemmeno bisogno di scavare per l'inverno, sono memorizzati nel terreno è molto meglio che in cantina o in cantina, sono più dolci e succose. Se necessario, è possibile scegliere direttamente dalle radici del giardino durante tutto l'anno, anche in inverno, quando il terreno non è congelato e non pesantemente coperto di neve.

 Pinky collegato al muscolo cardiaco. Provare a connettersi alle piccole dita di due mani con i pollici: mignolo destro con il pollice della mano destra e lo stesso - a sinistra, ripristinare il movimento di energia.

 Prova a macinare chiodo mizynchyk della mano di nuovo con il mignolo dall'altro.

 Nel caso di lunghe ripetizioni sintomi consultare un medico - un cardiologo.

 Se dito intorpidito, è probabile significa che vi è una cattiva circolazione.

 Provare mani Razteret per riscaldarle, poltiglia ... C'è anche chiamato Finger Fitness - allenamento per le dita. Si può cercare di allungare le dita come esercizio e farlo il più spesso possibile. Poi non hanno tempo a stagnare il flusso di sangue. Warming regolerà la circolazione del sangue e certamente migliorare.

 Uno dei prodotti che compongono una grave patate concorrenza, carciofo è - di benefici e danni di Root noto fin dal Medioevo, e le proprietà di "topinambur" sono stati a lungo utilizzati nel trattamento dei disturbi endocrini. In effetti guarigione, il prodotto ha un alto valore nutrizionale ed è spesso parte della dieta alimentare.

 Topinambur - proprietà utili e controindicazioni

 Alla base contiene grandi quantità di sali minerali, pectina, fibra di cellulosa, vitamine, amminoacidi, proteine, carboidrati composti. Inoltre, il carciofo contiene una sostanza unica chiamata inulina. Questo ingrediente ha le seguenti proprietà:

•  mostra il corpo di tossine, componenti di zavorra;
•  migliora la motilità intestinale e dello stomaco;
•  promuove una rapida escrezione di bile;
•  riduce i livelli di zucchero nel sangue.

 Inoltre, il "topinambur" fornisce i seguenti effetti:

•  migliorare la stabilità del sistema immunitario all'infezione da virus o batteri;
•  impedisce la penetrazione di parassiti nel tratto digestivo;
•  normalizzazione della microflora intestinale;
•  eliminare i sintomi delle malattie degli organi interni (bruciore di stomaco, vomito, nausea, dolore, sapore amaro sulla lingua, costipazione);
•  alleviare l'infiammazione delle mucose;
•  la stimolazione di afflusso di sangue ai tessuti;
•  escrezione di sali metallici;
•  migliorare l'assorbimento del selenio.

 L'unica controindicazione all'uso del prodotto è la sua peculiarità, che si manifesta come grave gonfiore e flatulenza.

 Sciroppo Artichoke - proprietà utili

 Considerato il farmaco è un rimedio naturale con tuberi di polpa di carciofi dalle zuccheri naturali. Può essere utilizzato come additivo per alimenti, tè, caffè, produzione di pasticceria.

 Tra le proprietà indicate:

•  il rafforzamento del sistema immunitario;
•  prevenzione delle malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni;
•  normalizzazione dell'attività cardiaca;
•  migliorare il metabolismo;
•  prevenire lo sviluppo del diabete.
  

  
  

 Succo di carciofo fresco - benefici e danni

 Oltre alle caratteristiche elencate di tuberi, succo di frutta è attivamente usato per il trattamento topico ferite purulente aperte e ustioni. Lavaggio danni alla pelle liquida contribuisce alla loro disinfezione, rimozione di contenuti essudativa e rapida guarigione.

 Si prega di notare che la foglia di carciofo con belle caratteristiche senza farmaci meno potenti efficaci contro l'artrite e artrosi. Podribnenesyrovyna mescolato con succo di "root solare" viene applicata a dolori articolari degli arti come impacco per mezz'ora ogni giorno. Il dolore si attenuò il secondo giorno.

 Il carciofo polvere essiccata - benefici e danni

 Per dotarsi di additivi biologici utili in inverno, quando i tuberi di topinambur difficili da acquistare, è possibile pre-raccolta radice. Per fare ciò, deve fermentare, essiccata e poi schiacciato.

 Questa polvere può essere immagazzinato per un lungo tempo senza perdere le proprietà medicinali:

•  il rafforzamento del sistema immunitario;
•  prevenzione dell'influenza e raffreddore;
•  normalizzazione dell'attività cardiaca;
•  adeguato apporto di oligoelementi essenziali e vitamine.

 Inoltre, carciofi essiccati è un condimento piccante per cucinare piatti di carne e pesce, senza causare alcun danno al sistema digestivo.

 Fiori carciofo - proprietà utili e ricette

 Sopra-terra parte della pianta - ovvero fiori come piccoli polsolnuhi, ideale per la pulizia del sangue e migliorare il suo corpo attuale.

 Il modo più semplice per infusione freschi o secchi petali tè (5 g di materia prima per ogni tazza di acqua bollente). Può essere consumato giornalmente in una quantità fino a 300 ml.

 Consigliato anche l'infusione:

1.  Versare 2 cucchiai di fiori di carciofo acqua calda (500 ml).
2.  Insistere 20 minuti, scolarli.
3.  Bere 100-125 ml 1 al giorno.

 Se davvero si vuole veramente, poi appena smesso!

 Il fumo non è tanto una dipendenza fisica emozionale. Prima di tutto, questa abitudine è un modo per proteggere la realtà che tanto ci spaventa. Osservare se stessi - e troverete che spesso zakuryuyete sigaretta quando a disagio o disagio quando si desidera rilassarsi o pietà di lui. La maggior parte delle persone fumano solo per l'azienda. Questo accade inconsciamente.

 Facciamo fatica a uscire, così abbiamo potuto avere un bambino ucciso in mente che è molto difficile. Inoltre, promuovere il fumo intorno a noi: gli eroi dei vostri film preferiti, belle ragazze sui manifesti - il tutto con una sigaretta. E 'così difficile da subcortex scritta nostro subconscio che sembra impossibile sbarazzarsi di. I fumatori appena catturati su un gancio aziende di tabacco.

 Per sradicare questa dipendenza, dobbiamo capire bene le sue cause e le conseguenze, "mettere tutto sugli scaffali." Prova questo: Prendete un pezzo di carta e una penna, dividere il foglio a metà e iniziare a scrivere. Scrivi tutto ciò che viene in mente. In una colonna descrivere tutti gli inconvenienti del fumo. Ad esempio, il buon gusto, non riesco a respirare, ho mal di testa, gli altri non piace l'odore, etc. Non esitate - carta non rosso. Nella colonna successiva descrivere i pro di fumo che ti piace - mi piace lasciare il fumo. E ora guarda - in quella stessa colonna più. Prendere la seconda lettera, e dividerlo a metà e ora scrivere su di esso:

 - Si perde se non fumate (forse questa sensazione di disagio per non fumatori?)

 - Otterrete (acquistare odori intorno buon umore, un sacco di energia, un sacco di tempo libero).

 Non darò le statistiche di diverse malattie, voi stessi dovete capire tutto. Per inciso, il fumo "prende" abbiamo un sacco di energia. Se non fumi - si sente molto più in forma, più attivo si è meno stanchi e ti svegli al mattino più facile.

 A seguito di questo studio è il caso per piccola. Ora è necessario decidere di non fumare. Tra l'altro, può dare la promessa. Prima di qualcuno o qualcosa che semplicemente non osi poi romperlo. Stesso promessa inutile - voi siete il vostro più nativo e comprensione, e se qualcosa, facilmente perdonare se stessi. Dare un voto per l'universo, per esempio.

 Una volta che si decide - atto. Si può finalmente fumare l'ultima sigaretta e dire addio a lei per sempre.

 Provate, se possibile, di evitare i luoghi dove un sacco di fumo. Trovare qualcosa di utile per trascorrere quel tempo è stato rilasciato - si può fare esercizio fisico, per esempio.

 Una volta che inconsciamente tirato per una sigaretta - cercare di recuperare me stesso su questo e la sensazione - che non si vuole veramente. Questa imposta dall'esterno.

 Non ti preoccupare - non è così spaventoso come sembra e non lomok orribile e dolorosa non si farà. Il più difficile - i primi tre giorni, e poi tutto più facile e più interessante. La cosa principale - non all'altezza della esca di nuovo. Spesso, eliminando l'abitudine, vi permettete di una sola sigaretta in piacevole compagnia, e poi un altro - "Beh, io non fumo."

 Buona fortuna. Dillo a sigaretta "Arrivederci!"

 Quindi, in realtà vi è un libro del genere. L'autore è Alan Kar. Si chiama "Easy Way to Stop Smoking". Ma deve essere letto molto attentamente, altrimenti l'effetto sarà. Durante questo tempo si leggerlo, si continua a fumare, e leggere il suo ultimo fumo di sigaretta. Con la lettura di questo libro, si consiglia di smettere immediatamente di fumare e si sforzano di finire la lettura poshvydshe, mentre non è possibile cogliere i molti punti importanti. In modo di leggere con calma, prendere il vostro tempo. Se vi è la necessità - poi ri-leggere alcuni punti più volte.

 Il libro di Allen Carr di "Easy Way per smettere di fumare" è diventato popolare, a differenza di altri libri simili, nel senso che non forza immediatamente smettere. Questo è probabilmente uno dei vantaggi principali del libro.

 Il lettore ha tempo per abituarsi all'idea che smettere di fumare avrà durante la lettura del libro. Un'altra idea suggerimenti essenziali dell'autore - il fumo non è dipendenza fisica e psicologica. In termini semplici, il smettere di fumare "rottura non lo faranno." Almeno fisica.
 Ispirato dal successo di Allen Carr ha scritto una serie di libri, tra cui "Il modo più semplice per smettere di fumare. Soprattutto per le donne." "Un modo semplice per perdere peso", etc.

 Car Allen è morto di cancro ai polmoni.

 Molti fumatori lasciano feedback su quello che erano in grado di smettere. Forse questo è anche il nome della semplicità e brevità del libro con numerose illustrazioni - fornendo libro popolare. I principali pensieri del libro è estirpando paura. In effetti, il suo talento e il suo impegno di scrittore e terapeuta hanno lo scopo di aiutare tutti ad affrontare le ansie e le paure che impediscono di vivere una vita piena e godere. Ciò è chiaramente dimostrato i suoi libri, e sono diventati bestseller in molti paesi, "Easy Way to Quit Smoking", "L'unico modo per fermare definitivamente di fumare", "Un modo semplice per perdere peso", "Come aiutare gli adolescenti a smettere di fumare" e altri.

 È possibile scaricare o acquistare il libro utilizzando il motore di ricerca.

 Per ogni donna, il tanto atteso perdere chili - una enorme gioia. Si può permettersi, cosa ancora timido, abbigliamento esterno, vestiti stretti, corti.
 Scompaiono molti sistemi. Ma la perdita di peso può zahmarytysya qualche problema.
 Uno di loro - è il rilassamento cutaneo dopo la perdita di peso. E prima di affrontare un nuovo problema, come per liberarsi di questa lacuna. Come stringere la pelle dopo la perdita di peso?
 Serrare la pelle è molto importante che il corpo era snello e attraente. Ma non preoccupatevi, si può solo bisogno di selezionare il modo appropriato. Se non si conosce alcuna, io li aiuto e dare buoni consigli, se volete.
 Per cominciare, voglio elencare tutti i metodi conosciuti. Questo - attività, idroterapia, impacchi, mezzi speciali per la cura della pelle, il massaggio, i trucchi di bellezza.
 Quali conclusioni si possono trarre da quanto sopra? Non zatsyklyuytesya uno dei metodi usano almeno 2 di loro.
 La nostra pelle può allungare e ridurre grazie alla sua flessibilità. Rapida perdita di peso, e la pelle non ha il tempo di cadere alla stessa velocità, con conseguente perdita di peso osservata dopo il rilassamento cutaneo. Le vulnerabilità sono fianchi, braccia, glutei e seni. Queste aree devono guardare costantemente.

 Particolare attenzione deve essere prestata al petto, come praticamente senza muscoli pettorali. Qui di seguito ci sono consigli su come ripristinare la pelle dopo la perdita di peso e come evitare questo problema sgradevole:

 1.Hudeyte lentamente, non più di 3-5 kg. al mese. Così si riduce in modo significativo la possibilità di rilassamento cutaneo.
 2. Aprire a dieta, particolarmente affamato. Con un tale grande diete perdita è l'acqua, quindi il corpo perde massa muscolare e poi andare grasso.
 3.Upotreblyayte molti liquidi, in modo che la pelle non perde la sua elasticità. Questo a sua volta impedisce allungandolo.
 4.Rastirayte ogni giorno nelle rigide zone problematiche spugna doccia, massaggio aumenta la circolazione del sangue e rende la pelle più elastica.
 5.Ispolzuyte douches. Il materiale è tonizuyetsya e serrato.
 Scrub 6.Vykorystovuyte, ma non più di due volte a settimana. Questa procedura rimuove le cellule morte della pelle, rinfresca la pelle e la rende liscia
 7.Zapishites un massaggio, massaggio completo del corpo migliora la circolazione sanguigna e sollevare il vostro umore.
 Si tratta di procedure semplici per aiutare voi con il vostro problema.
 Eppure, per una pelle pieno recupero cascante, vi consiglio di fare sport.
 Vi auguro buona fortuna!

 Spezzatino, carne, che viene preparato utilizzando il fuoco. Nel linguaggio colloquiale chiamato in scatola stufato stufato. Stufato di per sé è un prodotto pronto all'uso. Quindi, se questo viene preparato o un piatto di stufato, si è aggiunto per ultimo. Stew è molto vantaggiosa in casi nell'acquisto delle carni fresche e la sua preparazione non è possibile. Stew conservato per diversi anni, mentre non perde il suo sapore e le qualità di consumatori. Di solito preparato stufato di manzo, maiale, coniglio, pollame o agnello.

 Per preparare lo stufato di manzo con necessità di acquistare grossi pezzi di carne bovina - filetto. Si può solo acquistare e tagliare la carne - AZU o gulasch. Veal perde significativamente manzo per proteine ​​e gusto, anche se è considerato una carne alimentare. Non è consigliabile utilizzare per la cottura congelata spezzatino di carne. Stufare tenuto lontano tutti i suoi soldi, il suo top versare grasso. Manzo sé non ha abbastanza grasso, per cui il suo lardo uso cucina. Durante la preparazione di manzo bollito solito quaranta per cento. Se la cucina stufato di maiale, è possibile tagliare il grasso dalla carne acquistate. Alla fine della cottura sciogliere e riempirà lo stufato finito. Contenitori per stufato stoccaggio sterile. Per fare questo, si deve bollire e versare sopra acqua bollente. I contenitori devono essere asciutti. La soluzione migliore in questo caso vasi. Ma il coperchio può essere usato come stagno e plastica. Al fine di evitare ruggine coperture devono essere ingrassati. Conservare in luogo fresco, migliore stufato o luogo freddo. 

 Con carne di maiale, agnello o manzo stufato può cucinare una ricetta. E 'meglio per preservare stufato in litri o litro vasetti e mezzo, con coperchi di latta zakochuyuchy. Copertine e le banche devono prima essere sterilizzati in acqua bollente. Per mantenere il trattamento termico può metterli in forno. Carne dovrebbe tagliare in pezzi di uguali dimensioni, allora avete bisogno di sale che, basandosi su vostro gusto. In ciascuna delle lattine sul fondo, posizionare un alloro e dieci piselli pepe nero. Allora avete bisogno di riempire vasi carne cotta.

 È importante distribuire i pezzi grassi e canzoni. Poi si aggiungono in tutte le banche sciolto il grasso. Le banche devono compilare il più strettamente possibile. Allora avete bisogno di coprire le loro coperture di vetro, mettere su una teglia e inviare in forno. Il forno deve essere preriscaldato a 200 gradi. Deco deve essere cosparsa di sale grosso. Dopo l'ebollizione il contenuto delle lattine dovranno tenerli in forno per due ore. Poi si tira loro coperchi di latta sterili.

 Devo provare alcuni più ricette con stufato di manzo.

 Stew Carpazi. Per preparare questo stufato è necessario la carne senza ossa e vene. Essa deve essere tagliato in pezzi di media. Poi mettere in una pentola e coprire con acqua da 1, 5 centimetri dal livello di carne. Pan ha messo sul fuoco. Una volta che l'acqua bolle, rimuovere la schiuma. Quindi aggiungere indietro di dieci piselli pepe nero e due lampadine che necessitano di pre-tagliata a metà. Inoltre, aggiungere alla padella con la carne tritata prezzemolo e carote. Continuare a cuocere la carne a fuoco medio. Due ore più tardi, il suo sale. E due ore più tardi, la carne è pronta. Ora è possibile dosolyty a proprio piacimento, mettere due foglie di alloro e fate bollire un altro corso di dieci minuti. Poi è necessario rimuovere la foglia di alloro. Dopodiché è necessario senza spegnere il fuoco per ottenere la carne e metterla in barattoli, vasetti fino all'orlo devono riempirlo con brodo. Dopo di che le banche dovrebbero rotolare coperchi di latta, le banche abbassare le coperte e lasciare raffreddare in questa posizione. 

 Brasato in polacco. Carne Wash. Tagliare a pezzi e metterlo in una ciotola. Cospargete di sale e lasciate riposare 30 minuti. Vasetti sterilizzati (litro e mezzo litro) e la copertura. Disporre la carne in vasi, coprire con coperchi in alto e cuocere in forno a nerozihriti. Fluid non è necessario, come la carne di nuovo faccia il suo succo. Mantenere la carne dovrebbe entro tre ore. Nel processo di cottura della carne si depositerà. Pertanto, il contenuto di uno dei barattoli dovrebbe gradualmente diffondersi ad altri. Solo dovrebbe essere fatto con un cucchiaio sterilizzato. Quindi rimuovere i vasetti dal forno and roll. Successivamente, mettere i vasi in cui qualcosa vendetta caldo, come nel bagno di un giorno.

 Questo può essere fatto molto bene con un centro di fitness istruttore esperto. Francamente, come non ho provato a pompare i muscoli me, ho un pessimo lavoro. Una volta che ho deciso di scrivere sul fitness.

 Un istruttore esperto sceglierà l'insieme appropriato di esercizi che vi aiuteranno nel corso del tempo per pompare i muscoli. E 'importante affrontare questo sistematicamente (cioè non buttare slapdash). Mi ci sono voluti due mesi, ma dopo che il tempo ha cambiato muscoli (bicipiti, tricipiti, polpacci). L'unica cosa che c'era un problema - stampa: muscoli addominali leggermente cambiati. La cosa è la dieta e stile di vita. Come spesso ha dovuto sedersi davanti al computer, e diversi da quelli che ho mangiato piuttosto stretto, muscoli addominali non sono aumentati. Una volta che lo stile di vita cambiato (lavoro è cambiato: sono diventato attivamente muoversi, non solo stare fermo), il peso corporeo era basso addome e il volume è diminuito.

 Vi consiglio di non basta registrarsi sul fitness, ma anche di trovare un buon istruttore, che ha solo bisogno di spiegare il suo scopo. L'istruttore indica il metodo più efficace per conseguire l'obiettivo di aumentare la quantità di muscolo.

 Devo dire che la maggior parte dei libri scritti campioni di bodybuilding solo per i campioni. Per le persone comuni lavoratori che hanno mangiato abbastanza tempo per sedersi sul divano o adolescenti queste tecniche trenerovok cherezcher.

 Così che cosa è questa assurdità allenamento quotidiano quando si va 6:00 arriva alle 9 di sera.

 E i pensieri, ma di dormire non si verifica. Pool! che piscina quando Sabato e Domenica solo due giorni di riposo dal lavoro. Ci sono donne, piselli fosol. Allora perché non mangiare la mela lechinok perché c'è anche una proteina.

 La formazione per il muscolo più semplice e più importante è quello di leggere un libro di Robert Stuart Mc "Think", "Think 2" e "Hands Titan". Questo libro è stato scritto solo per gli appassionati di bodybuilding e di facile trenerovok muscolare. Il libro inizia con anotomii Pensate qualcuno di varie tecniche di formazione che i campioni non sono corretti, che iniziano il carico di allenamento e misurare come i muscoli per vedere il progresso.

 Quindi sempre consigliato di non ascoltare Robert Stuart Mc molto semplice libro. Mani titanio generalmente prendere quattro pagine. Dice tecnica di esercizio dove solo bisogno di andare due volte a settimana e swing correttamente. Cosa abbastanza buono per progredire.

 Esercizio quotidiano - sorokominutnaya ricarica a casa, 2 ore settimanali di piscina, serata pattinaggio ogni giorno e un mese dopo si sente il tono muscolare di tutto il corpo!

 È opportuno limitare il consumo di grassi, proteine, e acceso!

 Ottenere l'abbondanza di soia, piselli e fagioli nella dieta! Le proteine ​​animali appena accettabili, ma causano il peso corporeo.

 Molte persone pensano di come bandire il grasso dalla pancia e fianchi. La risposta a questa domanda si basa su tre pilastri: l'auto-disciplina, cultura del cibo, stile di vita attivo. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario eseguire ciascuna di queste condizioni. Vale la pena notare che bandire rapidamente il grasso dalla pancia e fianchi - non proprio. Ci vorrà almeno un mese di sforzo e un sacco di fatica.

 Quanto velocemente bandire il grasso in palestra

 Naturalmente, senza grassi sport da qualsiasi parte del corpo non sarà in grado di auto. Quindi, per coloro che vogliono trovare una forma perfetta, è necessario prima iscriversi in palestra o in palestra. Per stringere la cifra dovrebbe eseguire una serie speciale di esercizi volti a bruciare grasso sotto la pelle, piuttosto che per rafforzare i muscoli. Tra l'altro, che il grasso indesiderato bruciato più veloce si può fare allenamenti cardio. Questo può essere la formazione su vogatore, tapis roulant o fare jogging di routine. Fare sport richiedono tre o quattro volte a settimana. Ricordarsi di ottenere un risultato positivo dalla formazione necessaria per condurre regolarmente.

 Esercizi che bruciano il grasso sulla pancia e fianchi

 Devi andare al tappeto in palestra, sollevare le gambe, piegate le ginocchia ad angolo retto, in modo che la gamba fosse parallela al pavimento. È quindi raddrizzare le braccia con manubri sul petto, addome e tirare indietro premuto a terra. Ora rendendo il respiro dovrebbe rendere le mani direttamente dietro la testa e raddrizzare le gambe in modo che l'angolo tra i piedi e il pavimento era di 45 gradi. Poi espirate e tornare alla posizione di partenza. Questo esercizio è eseguito 8-10 volte. Nei inclini posizione di sollevamento gambe piegate le ginocchia, mettere le mani dietro la testa, gomiti dissolvono in mano. Ora dobbiamo strappare la testa e la spalla piano, allo stesso tempo, tirando la gamba sinistra e cercando di raggiungere la spalla sinistra al ginocchio destro. Poi, tornando alla posizione di partenza, è necessario cambiare il ritmo e raggiungere spalla destra a ginocchio sinistro. Si deve compiere almeno 8 ripetizioni per ogni lato. Devi stare in piedi, mettere il vostro piedi alla larghezza delle spalle, braccia raddrizzare Medbol sopra la testa, tirare la pancia e ridurre pale. Ora cominciamo a realizzare il corpo si inclina a destra ea sinistra. Fianchi dovrebbero rimanere fisso. È necessario eseguire 10 ripetizioni. 

 Come bandire il grasso con la dieta

 Per quanto riguarda il grasso sulla pancia e fianchi, oltre ad esercitare, deve essere pulito e con una corretta alimentazione.

 Si deve ribadire che i metodi di lotta contro il grasso in eccesso devono essere effettuati sempre completo! Va notato che non è consigliabile limitare drasticamente calorie, e soprattutto per proteine. Ricordate, la proteina è essenziale per la costruzione di fibre muscolari. Per tasso metabolico corrispondere esattamente i muscoli, in modo che i muscoli più, più velocemente il metabolismo, e meno grassi depositati "in riserva". Dieta classica raccomanda di mangiare piccole porzioni, e più sono e meglio, può essere 4-5 volte al giorno. A quella cena dovrebbe al più tardi di 4 ore prima di andare a dormire, ma non oltre il 20.00. La maggior parte della dieta dovrebbe essere la cucina del latte e verdura prodotti a basso contenuto di carboidrati. Dovete assolutamente rinunciare a cibi amidacei, dolci, fritti, grassi, affumicati e di alcool naturalmente. Esso dovrebbe includere nella vostra dieta e verdure al vapore fresche, carne magra, pollame senza pelle. Al fine di aumentare la dose giornaliera di proteine ​​dovrebbe essere consumato formaggio magro, latte fresco, albume d'uovo, pesce. 

 Come bandire il grasso sui fianchi impacchi

 Varie creme e gel, che, secondo il costruttore in grado di bruciare i grassi, non danno alcun risultato. Quindi non fare affidamento su questi soldi e trascorrere il loro tempo e denaro. La procedura migliore è quello di condurre avvolgere. Danno molto buon effetto, in grado di ridurre il corpo in termini di volume e saturare le sostanze nutritive della pelle. Istituti di bellezza offrono una vasta selezione di vari tipi di impacchi che promuovono la combustione dei grassi e stringere la pelle. Ma cosa succede se non avete il tempo di visitarli? Poi inizia a effettuare avvolgere come a casa. I più comuni sono impacchi, cioccolato, caffè e impacchi di alghe. Il più semplice ed economico, ma non meno efficace - involucro caffè. Per preparare la composizione deve essere miscelato 50 g di caffè macinato naturale, 1 cucchiaio.l. olio e acqua. Deve uscire stodge. La miscela risultante deve essere applicato per l'addome e fianchi, poi avvolgere con pellicola trasparente e passare sotto le coperte calde 2 per 1 ora. Durante questo tempo, i processi responsabili della lipolisi, attivato, e il liquido in eccesso dal corpo inizia a uscire con alcuni grassi. Eseguire la necessità di avvolgere ogni 3 giorni. Il corso consiste di 10-15 procedure.