Oggi la parola "Fitness" familiare a tutti. Fitness è diventato parte integrante della vita di tutti coloro che hanno a cuore la loro salute e vogliono guardare grande. Fitness che fare con migliaia di persone intorno a lui parlare, scrivere, argomentare; questo fa i soldi e la carriera, questa dedica il suo tempo libero, e qualcuno tratta con disprezzo, non credendo nel successo di un lavoro in questo modo.

 La parola deriva dal fit inglese, che significa "rispondere", "per essere in buona forma." Ma in inglese fitness esatto dire "match". Fitness corrispondenza mente diverso esercizio, esercizi e altri modi per migliorare la salute, adeguamento delle cifre relative al rafforzamento totale del corpo. Questo - non uno sport, perché lo sport offre corsi di formazione professionale volti a vincere i migliori risultati. Questa tecnica permette di migliorare il cambiamento forma del corpo e il peso e definitivamente risolvere questo sforzo. Esso comprende la formazione fisica combinata con una dieta corretta scelta. Fitness - non solo esercizio fisico, ma anche uno stile di vita pieno di conoscenza completa vittoria su di sé, un senso di gioia e di orgoglio per il loro successo.

 Fitness nato negli anni '90 negli Stati Uniti come alternativa al bodybuilding. Dopo tutto, bodybuilding sta concentrando sulla creazione di una dimensione enorme e perfetto in forma muscolare, e prevede l'utilizzo di steroidi anabolizzanti. Fitness ha ancora il suo sistema di lavoro sul corpo, la formazione e la nutrizione, e non imposta un obiettivo per costruire muscoli enormi. Alcuni confuso con sagomatura fitness, che, per inciso, è un'invenzione sovietica (domanda di brevetto è stata depositata in URSS nel 1988).

 Nonostante la somiglianza dei loro obiettivi per la formatura - concetto completamente separato, la formazione del sistema nel plasmare coincide in parte con la formazione fitness.

 Una delle differenze più significative tra loro - adottata nel modellare sistema di alimentazione controverso e altamente specifica, che comporta una rapida perdita di peso corporeo totale e richiede perfettamente una persona sana stomaco.

 Con l'avvento di fitness in tale prestigiosa competizione di bodybuilding come "l'universo" (Associazione svolge NABBA) e "Olympia" (Federazione Internazionale organizza bodybuilding YFBB) era adeguato nomination, e un nuovo concetto - "bodybuilding". Tornei Fitness WFF (World Federation Fitness - World Federation Fitness) hanno una struttura complessa e un po 'come concorsi di bellezza.

 Nei modelli in posa, il programma degli eventi comprende anche il programma coreografico e il cosiddetto "mic rotondo" che comprende una sfilata di moda e un po 'di storia sui partecipanti stessi. Giudiziari giuria valutato atleti in molti modi, così come i cosmetici, tono della pelle e toelettatura, postura, andatura, l'intera immagine nel suo complesso: come è attraente e persuasiva in termini di salute. Secondo le regole, prima che i partecipanti al concorso devono confermare i loro costumi di ammissioni.

 La popolarità del fitness è l'obiettivo di tutti i programmi di fitness non stanno raggiungendo alte prestazioni atletiche, e il desiderio di aiutare le persone a vivere una vita sana. Tutti i programmi di fitness sono basati sul principio di previdenza e sanità valutazioni club massimo di fitness. Questa pratica di gestione-anni di allenatori, atleti, medici, psicologi e altri rappresentanti di varie specialità. Fitness combina molti anni di esperienza maggiori specialisti vari settori, tutti coloro che sono chiamati a prendersi cura per la salute umana e il benessere.

 Tutti vogliono essere in buona forma, avere un buon corpo e la fiducia. Ma non fare nulla non raggiungere tali risultati. Molti scelgono da soli il fitness che ci colpisce perfettamente. Al giorno d'oggi difficile trovare qualcuno che non conosce la parola "fitness". Tuttavia la questione. Che cosa è il fitness, rispondere a una. Piuttosto, si tradurrà in qualcosa di vago e poco chiaro, "Beh, è ​​abbastanza ampio concetto ..". Cerca di capire.
 La parola benessere deriva dall'inglese "" fit "" - "" bene, che è in buona forma '. " Anche in questo caso, è chiaro che si concentrerà sul benessere e la salute. Perché in realtà, base, base di idoneità - è la salute.

 Certamente fitness, prima di tutto, è il tipo più popolare di attività fisica. Specificità del fitness che qualsiasi programma di fitness non mira a raggiungere qualsiasi prestazione atletica, e il mantenimento di uno stile di vita sano. E 'il massimo beneficio per la salute e la sicurezza sono costruiti tutti i programmi di fitness.
 Così, il mondo del fitness non è altro che unità di corpo, anima e mente. Fitness come fenomeno non può essere messo in una cattura telaio, hobby o altro sequestro temporaneo perché sarà un nuovo approccio positivo alla formazione di te stesso e la tua vita.

 Fitness club delle donne negli ultimi anni diffusi nel nostro Paese. Questo è comprensibile, perché questi club offrono soprattutto l'atmosfera più confortevole per i nostri clienti, e questo - la chiave del successo nello sport.

 La donna moderna - una donna che fa tutto quello che consapevoli del fatto che le notizie più importanti di oggi sta costruendo una carriera ed è stata la casa. Ma a volte si dimentica di riposo e relax. Fitness club delle donne specializzate - l'opportunità di impegnarsi in sport dove ci sono solo le donne, dunque, la possibilità di dedicare il tempo per il suo hobby, senza la presenza del sesso opposto, o semplicemente rilassarsi in compagnia esclusiva delle donne.

 Differenze tra fitness club delle donne dal solito

 Differenze fondamentali tra fitness club delle donne e non normale, tranne che non aste pesanti, bicipiti o tricipiti pompate perché le donne raramente ammirato.

 Applicazioni di fitness club per le donne a ridurre il peso, la flessibilità di sviluppo, correggendo le aree problematiche e creare sofisticate silhouette. Fitness in questi club anche "femminile", tapis roulant, Saykl, stepper, pedana vibrante con effetto massaggio.

 Dove trovare palestre femminili?

 Trovare una palestra simpatia piuttosto semplice: è possibile esplorare i giornali che pubblicano annunci pertinenti, consultare il sito Web del Centro su Internet, utilizzare le raccomandazioni di amici.

 Per molte donne importanti al centro fitness, che visitano era bellezza - solo l'occasione per i centri di fitness donne, perché l'attività fisica aumenta l'efficacia di massaggi e trattamenti di bellezza.

 Infine, un po 'di quello che la differenza principale tra il centro di fitness femminile dal solito, vale a dire, l'assenza di uomini. Forse qualcuno questa prospettiva sembra cupo, ma essere consapevoli che gli psicologi britannici hanno stabilito un legame diretto tra prestazioni sportive e la presenza del sesso opposto. Si scopre che la donna, in presenza di uomini addestrati meno attivo a causa delle loro opinioni su come sarebbero dall'esterno. Donna stesso fitness club - la possibilità di fare sport, senza pensieri estranei, e di conseguenza, diventano più bella, più attraente e più felice molto più velocemente e con grande piacere. Ogni donna dovrebbe essere curato e non dovrebbe rinunciare a questa opportunità, che gli conferisce un centro fitness per donne.

 Avrete bisogno

•  Spuntino
•  Ingredienti
•  Marinata
•  Metodo Julia Zimin
•  Tempo
•  Shop
•  Funghi di qualità

 Istruzione

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   Funghi marinati - uno dei cibi più deliziosi del mondo. Inoltre, vengono aggiunti ad una varietà di piatti, ma la maggior parte insalate. Senza questi funghi gourmet non può vivere. Inoltre, sono molto utili perché contengono calcio e fosforo. I funghi sono considerati prodotti a basso contenuto calorico. Molte ragazze che dietisti consumano questi funghi. Pertanto, il dato non ti preoccupare. E, in generale, tutti dovrebbero provare i funghi in salamoia. Ma si dovrebbe imparare marinare. Fondamentalmente si può acquistare in un negozio o supermercato. Tuttavia, funghi, cucinati in casa è molto più gustoso. Dopo tutto, non vi è incorporato anima e gentilezza umana. Quindi non c'è bisogno di essere pigro. Un inizio migliore istruzioni per la conservazione di funghi.

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   Ciò che è necessario per marinare i funghi? Innanzitutto, questi sono i funghi, circa 500-600 grammi. Poi, l'aceto, lo zucchero e il sale. È necessario acquistare spicchi (6-7 pezzi), aglio (5 spicchi) e olio di girasole. Beh, si può prendere tutti i tipi di spezie (aneto, prezzemolo). Ma la cosa principale - è quello di scegliere il pepe nero. E 'meglio comprare un peperone marchio "Simply Organic". Dal momento che sarà pieno di fiducia che i funghi hanno gusto ineguagliabile. È inoltre possibile utilizzare la foglia di alloro. Ma ora il suo quasi nessuno mette. Quindi, ci deve guidare dal proprio gusto. E 'importante prestare attenzione alla quantità di funghi. Essi devono essere tutti della stessa dimensione. Alcuni cuochi dicono che gli obiettivi funghi sono più bello di taglio.

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   Dal funghi marinare rapidamente e facilmente? Quando tutti i prodotti sono acquistati, allora si può iniziare a conservazione. I funghi devono lavare in acqua fredda per un minuto. Poi riempire una grande pentola di acqua bollente e aspettare. Poi si mette attentamente indietro funghi. Il prossimo passo - un cuoco funghi esattamente 3 minuti. Si consiglia vivamente di mettere un timer, altrimenti si può rovinare tutto. Deve preparare la marinata. Per fare questo, fare una miscela di aglio, zucchero, sale, chiodi di garofano e alloro. Poi è necessario compilare in tutta l'acqua bollente e lasciate riposare 1-2 minuti. Dopo questo dobbiamo aggiungere il burro (4 cucchiai) e aceto (2 cucchiai). Tutto quello che devi mescolare accuratamente e poi lasciare riposare 3-4 minuti. Marinare pronto!

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   Dopo funghi zvarylysya devono scaricare l'acqua da loro. Poi cominciare a tracciare i funghi in banca. Poi si versa i funghi marinata. Allora avete bisogno di aspettare fino a quando non raffreddare, coprire con un coperchio non può. E allora dovrebbe essere messo in frigorifero per 30-35 giorni. I funghi sono pronti. Possono fare domanda per un antipasto di patate fritte a.
  

  
   Le bevande sono meglio bere vino rosso. Anche con i funghi possono fare deliziosi panini che delizieranno non solo a tutta la famiglia, ma gli ospiti. Naturalmente, si può mangiare loro luce. Ma vi deve essere un gusto speciale che promettono buongustai. Chefs consigliano funghi in salamoia due volte al mese, poi la gente si ammalano di meno. Ed è meglio astenersi dal comprare funghi marinati nel negozio. Dopo marinare loro è facile.

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   "Come a marinare funghi in fretta?" - Quindi la domanda posta da persone che non possono aspettare. Soprattutto non può resistere buongustai che preferiscono godersi funghi in scatola. Ricetta marinatura funghi rapida attrice russa Julia condiviso Zimin. Dice che ama molto questi funghi. E a volte lei non ha tempo li marinare. Così ha trovato un modo per aiutare gli altri e la gente occupata. La ricetta è la stessa, ma dopo la cottura, friggere i funghi dovrebbe. E mettere in frigorifero per 15-18 ore. Questo è un modo piuttosto insolito di preservare funghi. E quasi nessuno avrebbe rischiare. Ma secondo la ragazza, in scatola funghi fuori molto gustoso. Lei assume la piena responsabilità per questa ricetta.

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   Va notato che le buone funghi in salamoia sono 200-300 rubli. Pertanto, è più facile comprare un chilo e marinare te. Il denaro sarà molto meno. Inoltre, non si sa che cosa è cambiato in questi funghi. Probabilmente sostanze chimiche è perché i funghi nelle vetrine non si deteriorano. Ma se, dopo tutto, è la necessità di acquistare, è necessario scegliere. Per fare questo, esaminare attentamente la banca. Non dovrebbe essere picchiato o dividere. Una salamoia all'interno delle banche non dovrebbe essere nuvoloso. E 'necessario prestare attenzione alla data di fabbricazione. Funghi facilmente avvelenato, quindi non ci vuole quella orribile. A volte capita che i consulenti di vendita funghi appositamente marinato cattivo consiglio. Ma si consiglia di fiducia la vostra conoscenza. Così si deve fare attenzione.

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   Julia Vysotsky, presentatore televisivo spettacolo "Mangia a casa", fiduciosi che se correttamente selezionato funghi decapaggio non può andare nel modo desiderato. Pertanto, si dovrebbe fare affidamento su alcune regole che non permettono sbagliato. Per marinatura funghi di scegliere dimensioni più piccole. Funghi freschi e di qualità con rosa o crema pallido. È importante considerare che nel tappo a fungo. Se la superficie è opaca e vellutata, questi funghi dovrebbero prendere. Inoltre, funghi dovrebbero essere elastico al tocco. Inoltre, devono provenire da un odore gradevole. Così, quando si acquista funghi dovrebbe essere molto attenti. A causa della scarsa qualità dei funghi difficilmente capire. Quindi prendere in considerazione tutto ciò che serve, tra cui la più particolare.

 Oggi, più che mai, tutti i supporti propohandyruetsya Salute, sulla base di una corretta alimentazione e una regolare attività fisica. Quindi, il progresso umano e la tecnologia moderna hanno agevolato il lavoro della gente, ma anche portato con punti negativi sulla salute.

 L'uomo ha cominciato a muoversi di meno, camminando veicoli sostitutivi, di posti di lavoro nella maggior parte degli uomini e delle donne sedute a un computer. Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che tutte le persone hanno a soffrire il mal di testa, mancanza di energia e l'umore, l'obesità, cardio - malattie vascolari.

 Se ancora dubbio questo, allora si dovrebbe credere e controllare.

 Ma non tutti sono davvero funzionare correttamente.

 Qual è il vantaggio di correre?

•  Gli studi hanno dimostrato che l'uso aumenta le probabilità mantengono forma tesa e l'attività fisica e la salute per molti anni per aiutare a combattere l'obesità. Durante normali interruttori metabolismo gara formazione per il consumo di grassi, ormoni attive del lavoro che scompongono il grasso (adrenalina e noradrenalina); aumenta il tono muscolare e l'umore, che aumenta i costi kalloryy durante il giorno; ridotta necessità di cibo per impostare l'umore, come i livelli di energia sono divise grasso - si scompare gradualmente voglia di uno spuntino e cena abbondante.
•  Grazie correre il rischio di malattie cardiovascolari e diabete è ridotto del 70%.
•  Correre aiuta ad accelerare il metabolismo. Il 40% ha ridotto il rischio di tumori del tratto gastrointestinale.
•  Esecuzione efficace per rafforzare i muscoli e le ossa.
•  Correre migliora cervello.
•  Quando si esegue il lavoro tutti i gruppi muscolari. Esecuzione favorisce una buona ventilazione, migliora la circolazione del sangue, bene vlyyat il sistema nervoso.
•  Running - un ottimo modo per rilassare il corpo e rilassarsi dopo il lavoro.

 Come eseguire?

•  Prima di iniziare a correre, medico obstezhuytesya. Dopo la gara, non è adatto per tutti i sanitari. Il medico ti dice anche quanto peso si consentito.
•  Se si decide di iniziare a correre e la vostra salute non è un ostacolo, allora è necessario prima definire l'area in cui verrà eseguito. Se vivete in una grande città, Stare lontano da automobili, fabbriche, incontri di immondizia, e così via. D. Può essere nel vostro parco di quartiere, passeggiata, foresta, stadio di calcio, zona prishkolnyh. La cosa principale è che può essere piacevole in questo luogo per trascorrere il loro tempo. Percorrere la strada asfaltata indesiderabile meglio sulla terra erba o cingoli in gomma.
•  Per eseguire devi scegliere abiti e scarpe comode. In Sportmahazyn consulente vi aiuterà a scegliere le scarpe con la suola spessa per l'esecuzione. Questo è un aspetto molto importante del corretto ed efficace funzionamento, che vi aiuta a fare i vostri allenamenti al sicuro da un infortunio e disagio.
•  Quindi, siete venuti allo stadio con un cronometro. È opportuno conoscere la lunghezza del percorso pre si prevede di eseguire. Ad esempio, la circonferenza di uno stadio di calcio è di circa 400 metri Stadium prishkolnyh -. 200 m Considerando il numero di giri si incorrerà si può facilmente contare quanti metri si esegue attraverso un singolo allenamento.
•  La parte superiore del corpo durante l'esecuzione stazionaria. Tenere traccia della vostra postura. Non inclinare il corpo in avanti o indietro, e non scuotere il vostro corpo da un lato all'altro.
  

  
  

•  Gomiti piegati ad un angolo di circa 70 gradi e si muovono lungo il corpo. Non far oscillare le mani durante l'esecuzione e spingerli al corpo. Non sforzare i muscoli mani forti - è un inutile spreco di energia.
•  I piedi devono essere messi delicatamente, evitando colpire il terreno per evitare danni alle articolazioni.
•  Step - nesemenyaschiy e non molto ampia. Si dovrebbe atterrare sulla gamba sbagliata dritta, e la prisohnuto per evitare forti urti e non provocare lesioni articolazioni. Distribuire il carico in modo uniforme in tutto il piede. Misura maggiore, il carico non mantenerli sul tallone e ai piedi della Prednyaya nel pollice.
•  Inizia la tua prima pratica con una piccola distanza di 2 chilometri. Se è difficile sfuggire, fare pause frequenti. Il tasso è selezionato in modo che non si ha mancanza di respiro. Inspirate attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. La respirazione deve essere la forza uniforme e profondo, ma non. Devi essere confortevole e facile da respirare, non esagerare, vedere, ascoltare il tuo corpo.
•  Nella prima settimana di fare jogging può variare da camminare di buon passo o il nuoto, 1-2 giorni può prendere una pausa.
•  Aumentare gradualmente la distanza. Quindi la seconda settimana è necessario aumentare la distanza 2, 7 km; la terza settimana - 3, 2 miglia; quarto - 3, 6 miglia; il quinto - 4; e 6 settimane - 4, 5 -5 km.
•  Combinando diversi tipi di formazione, è possibile evitare la monotonia e la noia, prevenire gli infortuni e affaticare i muscoli. È possibile includere nella loro formazione nuoto, passeggiate, ciclismo o qualsiasi altro sport. La cosa principale - la regolarità delle classi.

 Nelle prime settimane dopo il jogging, si può verificare il dolore alle ginocchia. Questi dolori a causa del fatto che i piedi si sentono pesanti colpi a terra.

 Per attutire il colpo dovrebbe:

•  scegliere scarpe con suole spesse;
•  ridurre la larghezza del gradino;
•  pompare i muscoli dei glutei e delle cosce, in modo che essi assumono il piede urti sulla superficie della strada;
•  smettere di correre su una superficie pavimentata dura.

 Se si dispone di mancanza di respiro e dolore al fianco, è quello di rallentare, che si era permesso di riprendere la respirazione attraverso il naso.

 Allo stesso modo, è possibile lasciare il potere e la fede nel risultato. Non mollare mai! Si deve sapere in modo chiaro il loro obiettivo e andare per esso, nonostante i suoi umori mutevoli. Sei venuto da solo a correre. Ricordate che cosa ti ha spinto a fare loro e iniziare a correre! Non c'è spazio per l'autocommiserazione, la pigrizia e otmazok! Avanti!

 Per sbarazzarsi di grasso in eccesso, è necessario eseguire più di 30 minuti. Così in esecuzione jogging per 10-20 minuti, bruciato carboidrati, e solo 20 minuti dopo l'inizio grasso bruciato. La perdita di peso più efficace è considerata una corsa per intervallo di esecuzione, dove si ogni 100 m modificare la velocità di movimento.

 I primi 100 metri - camminare a ritmo sostenuto, seguito 100 m - da jogging e 100m - in esecuzione alla massima velocità. Ciclico questi esercizi per 30 minuti vi permetterà di portare rapidamente la loro forma e il peso alla normalità.
 Ancora un importante moda in perdita di peso è una corretta alimentazione! Considerate questo!

 Salute ha bisogno di sostegno e di miglioramento. Se lo si desidera, si può ottenere gli ideali del suo corpo. Tutti in tutte le circostanze in grado di fare qualsiasi cosa per ottenere una migliore. Il popolo Sooner saranno sulla strada per auto-miglioramento, tanto più sarà in questo modo.

 Fungo, in "fungo" francese, nota fin dall'antichità. Questo è uno dei primi funghi che crescono in fattorie. E 'senza pretese e molto disponibile.

 Come cucinare i funghi? Molti di questa domanda perplesso scrollata di spalle e chiedono: «Perché cucinare?" In questo modo ognuno ha la sua cucina. Alcune persone preferiscono non esporre funghi cotti, alcuni bollito prima del loro utilizzo, qualcuno compra decapato pronti o funghi in scatola. Tutto dipende dalle passioni.

 Se ancora un fan della cucina classica e preferisce cibo cucinato cibi crudi dieta, mentre durante la cottura i funghi li vogliono non oscurate, parliamo di come cucinare correttamente funghi.

 Cuocere i funghi: le principali raccomandazioni

•  Scegli funghi impresa, quelli in cui il tappo non è aperto. Li pulisce con acqua corrente. Poi mettere in acqua bollente, aggiungere l'acido citrico e sale a piacere. Dopo 10 minuti, scaricare l'acqua e versare una nuova porzione di acqua con sale e acido citrico. Cuocere un altro scarico 5 minuti e lavare. Tutto. I funghi pronti per i pasti.
•  I funghi contengono preziosi minerali e vitamine: PP, proteine, acidi organici, carboidrati, ferro, potassio, fosforo, e così via. Questo fungo utilizzato in nutrizione clinica. Questi funghi contribuiscono al mantenimento della pelle in buone condizioni. I nutrizionisti raccomandano la loro inclusione nella dieta di tutti.
  

  
   Quindi, se non si desidera mantenere ancora l'intera gamma di vitamine unici e sostanze contenute in shampynonah necessario tempo per cucinare i funghi.

•  Come cucinare i funghi se li comprate nelle banche? Dobbiamo leggere attentamente ciò che è scritto in etichetta. Se i funghi, sono pronti per l'uso, se conservato, in linea di principio, anche, ma hanno un lieve sapore proprietà. Pertanto, essi raccomandano leggermente bollito, per cinque minuti in acqua con acido citrico, sale e spezie.

 Inoltre, i funghi possono cuocere barbecue roba, fanno insalate, stufato, cucinare la pizza. Nessuna meraviglia questi funghi non interessa la sua attenzione qualsiasi chef.

 Funghi: ricette da chef funghi in salsa di panna

 Ingredienti:

•  funghi freschi 1/2 kg
•  cipolla 2 pezzi,
•  3-4 spicchi d'aglio,
•  250 grammi di panna acida,
•  Farina 2 cucchiai,
•  pepe, sale, un bicchiere d'acqua.

 Preparazione:

 Funghi bollire 5 minuti in acqua bollente. Passyruem cipolle tritate con la farina in una padella con il burro. Aggiungere il brodo e crema di funghi, portate a bollore, aggiungere l'aglio e funghi.

 Antipasto con tappo a fungo ripieno

 Hat separati dalle gambe, farcito con formaggio grattugiato sulla media grattugia, con aggiunta di erbe tritate (maggiorana, aneto, basilico) Conservare in frigorifero.

 Avrete bisogno

•  Funghi
•  Di
•  Tagliere

 Istruzione

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   Funghi appartengono al genere della famiglia dei funghi piatto Shampinonovye. In francese il nome significa "fungo". Secondo alcuni rapporti, questo prodotto è il prodotto fungine più comuni al mondo e devo dire che è uno dei pochi che sono esposti alla coltivazione in condizioni artificiali. Dopo tutto, non si cresce finferli, o, diciamo, i funghi! Inoltre, le persone che stanno facendo abbastanza professionale, sostengono che è abbastanza fattibile anche a casa, per non parlare delle aziende specializzate. Prima crescono funghi iniziato molti anni fa in Italia, e questo nuovo tipo di allevamento è diventato popolare in tutto il mondo. In Europa, i "pionieri" in questo caso erano francesi, che ha dato i funghi nome.

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   È stato osservato che i funghi crescono bene nel seminterrato e al piano interrato e in passato molti monarchi notevoli tenuto stanze speciali dove e cresciuta come prodotto, come è stato considerato un segno di benessere e sicuramente era una prelibatezza. È interessante notare che questi funghi possono essere facilmente distinto da tutti gli altri per la calotta sferica e l'aspetto caratteristico. Essi possono essere confusi come tipo solo velenoso Amanita, che, a differenza funghi, caratterizzate da piastre non bianchi e giallastri. Attualmente, la tecnologia descritta fungo che cresce così vicino alla perfezione che è quasi portato alla piena automaticità e permettere di raccogliere ogni anno due raccolti: primavera-estate e l'estate-autunno.

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   Calorie questo prodotto è di 27 kcal per 100 grammi, che può essere utilizzato in nutrizione clinica. Sappiamo che è ricco di vitamina E, E, vitamine del gruppo B e di fosforo, zinco, potassio. Per contenuto di fosforo di questi funghi può facilmente competere con la pesca. Basso contenuto di sodio li possono utilizzare per vari dieta senza sale, particolarmente popolare in questi giorni, e basso contenuto di zucchero destinata a diabetici amore. Funghi sicuri di includere nella vostra dieta, in quanto aiutano a rilassarsi, sbarazzarsi di mal di testa, migliorare la pelle e capelli. Inoltre, essi hanno il gusto superbo e possono godere di tutti i membri della famiglia e anche i palati più esigenti.

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   È noto che i funghi sono ricchi di proteine, e la proteina prodotto descritto contiene anche aminoacidi essenziali non possono essere sintetizzati dal corpo umano, ma necessario per la sua vita normale. Alcune persone usano funghi solo fresco, in quanto si ritiene che ciò garantirebbe la completa sicurezza di vitamine e minerali. Per fare questo, vengono lavate, accuratamente puliti, lamiere tagliate e delicatamente asciugato.
  

  
   Ma molto più sicuro soggetto a trattamento termico, perché potrebbe contenere tossine velenose. I funghi sono ampiamente utilizzati per effettuare varie delizie culinarie, ma anche molto bella in un piatto a parte. Possono fare qualsiasi cosa: marinare, cuoco, cuoco, cuoco, cuoco zuppe.

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   Si ritiene che il gusto migliore è appena fritto prodotto. Si può semplicemente servire con qualsiasi contorno, e utilizzare una miscela di torta per preparare delizie culinarie. Prima di cucinare i funghi, si deve imparare a tagliare i funghi per la cottura in modo corretto. Prima di tutto, si deve ricordare che la qualità del piatto finito dipende dai materiali di qualità selezionata. Ecco perché dovrebbe essere preferito funghi freschi, che hanno un aspetto attraente. Attualmente vengono venduti in qualsiasi grande supermercato, quindi se avete la possibilità di acquistarli refrigerate, congelate non è necessario acquistare il prodotto a causa della sua consistenza in questo caso sarà molto peggio.

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   Prima di tagliare i funghi, è necessario determinare se ciò che in ultima analisi, ha bisogno di miscela di torta fritta. In ogni caso, prima della cottura i funghi hanno bisogno di lavare, sbucciare e togliere le pareti bianche tappo che collegano le gambe di cappelli. Per essere efficace lavandino, si versa acqua in una grande ciotola o pan, immergerlo in funghi, lavati, e poi Scolare e sciacquare prodotto. Per preparare funghi fritti come piatto separato o un ragù ingrediente funghi, devono essere tagliati in lastre o blocchi sottili, le cui dimensioni possono assorbire arbitrariamente. Per la rettifica è perfetto coltello affilato a lama larga, come i funghi tagliati elastico non è così semplice e ordinaria coltello da cucina non può far fronte a questo compito.

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   Prima di friggere i funghi per ripieno, separare con cura il tappo dalle gambe, tagliandoli alla base e poi schiacciato le gambe, tagliarle a cubetti adatti alla preparazione di fungo ripieno, che devono riempire il tappo. Per preparare la salsa di funghi può provare a tagliare i funghi interamente utilizzando robot da cucina o tritarle molto piccoli cubi o piastre. Va notato che il grado di taglio dipende preferenze individuali e in questo caso il consiglio universale in questo senso non può dare anche un famoso chef. Ma non dobbiamo dimenticare che i pezzi di funghi più grandi, più a lungo hanno bisogno per friggere, e in alcuni casi può anche richiedere prima ebollizione fino al morbido.

 Avrete bisogno

•  Funghi
•  Forno

 Istruzione

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   Funghi combinano caratteristiche vegetali e animali. I funghi contengono sostanze nutritive che esistono in piante e animali. Essi sono unici e molto utile. Le loro proprietà nutrizionali paragonabili a carne perché spesso mangiano vegetariani. Funghi più nutrienti di salsiccia cotta e brodo di carne. Fosforo contengono tanto e frutti di mare. I funghi sono considerati prodotti a basso contenuto calorico, con grande successo utilizzato in vari sistemi alimentari per la perdita di peso. I funghi non contengono zucchero, in modo che possano mangiare in diabete. Il consumo regolare di funghi porta a fatica e migliorare i capelli e la pelle.

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   Con i funghi fa antibiotici che sono usati per trattare malattie gravi. Estratti di funghi funghi trattare ferite purulente non cicatrizzate. I funghi sono noti per il loro alto contenuto di lecitina. E 'unico alla loro opposizione al processo di deposizione di colesterolo nel corpo umano. Funghi aiutano ad abbattere i grassi, e la loro fibra costruisce digestione. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che i funghi possono essere utilizzati nei prodotti alimentari solo nella forma matura di funghi acide sono molto dannoso, in quanto la sua composizione che ricorda funghi. I funghi sono controindicati nelle malattie del tratto gastrointestinale, pancreatite e il cancro al pancreas. L'utente non può mangiare funghi bambini sotto i 12 anni. Funghi funghi sono deliziosi, sani e saporito.

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   In cucina con i funghi non è molto tempo. Soprattutto deliziosi funghi al forno. Possono essere cotti sugli spiedi in forma di griglia o in forno. Prima di rispondere alla domanda di come cuocere i funghi al forno, direi che la scelta migliore per arrostire grandi funghi. La scelta di essere bianchi, rosa e spesse funghi, sapore scuro un po 'come una spugna e non è adatto a questo scopo. Scegliere i funghi devono necessariamente odore. Non è previsto un odore acre. In funghi freschi sempre piacevole sapore di funghi. Prima della cottura dei funghi deve essere adeguatamente lavato, tagliare il gambo fino al cofano motore e metterli in un colino a bicchiere d'acqua con loro. Più di mezzo succo di limone spremuto dolcemente, e in una piccola ciotola versò un po 'di olio.

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   Ogni fungo ha bisogno di sale e succo di limone per condire correttamente e completamente immerso in olio vegetale. Preparato funghi quindi insegnate in un forno cappelli up. Sul ponte sono collocati ad una certa distanza l'uno damigella d'onore al fine di garantire che siano podrumyanylys correttamente su ogni lato. Ora il gioco è fatto e si può iniziare il processo di cottura. Basta imparare a cuocere i funghi in forno. Alcuni dei prigionieri funghi posti in forno per circa 15 minuti. Funghi cotti a fuoco medio. Dopo 15-17 minuti al forno funghi pronti. Essi possono essere consumati subito dopo la cottura, ma si può preparare una insalata di funghi arrosto.
  

  
   C'è un altro modo di torrefazione funghi per la tabella di vacanza.

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   Fresche verdure crude vengono lavati, vengono rimossi dalle gambe e insegnato in un colino. Poi vengono salati, cosparsi di succo di limone e olio vegetale in una schiacciata. Funghi cucinati così impiantati su spiedini di legno e messi in forno. Funghi sulla spada si possono alternare con verdure a fette. Può essere un medie anelli di cipolla marinata, piccoli dadi patate bollite, pre-lubrificato con olio vegetale e olive, e tutti gli altri ortaggi che ci sono in la padrona di casa. Spiedini pronti con funghi steso su un buon piatto, decorate con il limone e le olive. Delicious al forno ripieni di funghi con formaggio. Si tratta di un pasto conveniente e piacevole.

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   Funghi anche inizialmente lavati e tagliati a cappelli. Con un coltello affilato e un cucchiaino di tappo fungo è carne rimosso. Questo polpa fungo gambo e tagliare a cubetti. Poi tagliare il più finemente l'aneto. Funghi e aneto insegnate in un contenitore pre-preparati, che viene poi inserito in panna acida. La miscela risultante è ben salata e pepe. Poi tutto accuratamente miscelati. Il peso riempito cappelle dei funghi ricevuti. Formaggi dovrebbero grata. Funghi cotti sono disposte su una teglia da forno e formaggi posypayutsya. Piatto preparato circa 20 minuti non è luci troppo caldo. Come cuocere funghi in forno altrimenti? Potete anche provare a cucinare i funghi in particolare porzione vasi di terracotta.

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   Per preparare questo piatto, funghi accuratamente lavate, tagliate a pezzi e solyatsya poca sovrapposizione in vasi di terracotta. In ogni piatto di cui due cucchiai di panna acida e cipolla media squartato. Ulteriori pentole sono posti in un forno preriscaldato a fuoco medio per 15-17 minuti. Mentre si prepara funghi possono grattugiare un centinaio di grammi di formaggio. Quindi si ottiene pentole fuori dal forno, cospargere con il formaggio grattugiato e funghi di nuovo messo in forno o 4-5 minuti. Funghi formaggio fuso aggiungono morbidezza. Funghi mangiati direttamente da pentole calde. Per dare speciale ?? si può aromatizzare il sapore con le erbe tritate e pepe nero.

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   Molte casalinghe come pot funghi patate. Si scopre molto gustoso. In un'altra pentola può cucinare mix di verdure con funghi. A tal fine, tagliati e fritto zucchine e le carote, poi qui ci sono i funghi e cipolle aggiunti, che sono anche necessari per frittura. Tutti gli ingredienti sono friggere fritto end pieno di panna acida. Poi i vasi di terracotta di fondo impilate sottile patata plastica. In cima patate verdure saltate sono posti. Ultimo livello foderato costituito da funghi. In vasi può aggiungere un po 'di brodo e il succo di limone. Nell'ultima fase di pentole sono posti in un forno preriscaldato per 15 o 17 minuti.

 Avrete bisogno

•  Funghi
•  Finitura di
•  Arco
•  Olio vegetale
•  Pan

 Istruzione

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   Funghi - un funghi molto comuni che sono molto popolari in tutto il mondo. È da notare che non crescono solo in vivo, ma, volendo, tutti possono crescere, per esempio, nel seminterrato. Per la prima volta ha cominciato ad allevare loro molti anni fa in Italia, e questa nuova tendenza si è diffusa in tutto il mondo. In Europa, questi funghi sono stati coltivati ​​in Francia, dove è stato dato il suo nome attuale, che in francese significa "fungo". Crescono molto bene nel seminterrato e al piano interrato, in modo che i vecchi monarchi erano in appositi locali dove questi funghi crescono, perché sono considerati un simbolo di abbondanza e chiaramente accreditati per i deliziosi piatti che possono soddisfare i più esigenti gourmet gusto.

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   Funghi sono composti da 90% di acqua, quindi il loro contenuto calorico è di 27 kcal per 100 grammi. Questa proprietà permette loro di dieta e nutrizione è molto importante per le persone che hanno paura di ingrassare. Ma non a basso contenuto calorico ancora completato loro di alimenti "vuote", perché i funghi sono composizione abbastanza interessante. Essi sono ricchi di proteine, che consiste principalmente di aminoacidi essenziali non possono essere sintetizzati dal corpo umano, ma necessario per la sua vita. In questi funghi molta vitamina E, E, D, e B vitamine funghi contengono zinco, calcio, fosforo e fosforo per il numero possono facilmente competere con prodotti ittici. Basso di potassio può usarli come parte di vari dieta priva di sale.

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   Alcune persone preferiscono usare questi funghi certamente fresco, in quanto si ritiene che in questo caso è possibile salvare la massima quantità di nutrienti e vitamine. Per questo vengono lavate, sbucciate, tagliate a lamelle e delicatamente asciugato. Ma gli esperti sostengono che è meglio esporre i funghi cotti, in quanto è in grado di distruggere le tossine pericolose. Il più che si può fare qualsiasi cosa con funghi, frittura, marinare, cuocere e cucinare. Si ritiene che i migliori caratteristiche di sapore che sono fritto funghi, come il trattamento termico sottolinea perfettamente il loro gusto naturale e aroma, permette tutte queste qualità aprono completamente.

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   Chef professionisti parlano di funghi come fritti di ripieno, e come per friggere correttamente funghi a casa. Per preparare il piatto era veramente delizioso, materie prime di qualità acquisto. Attualmente, questi funghi possono acquistare in qualsiasi supermercato, che è il motivo per cui non si deve correre per l'acquisto. In primo luogo è necessario valutare la qualità delle merci e procedere prezzi caratterizzazione comparativi.
  

  
   Buone funghi sono di solito grandi, con una tonalità chiara. Da prodotto brunastro immediatamente abbandonata. Prodotti ortofrutticoli congelati possono essere acquistati solo come ultima risorsa, se non vi è assolutamente alcun modo di comprarlo fresco, e in questo caso, è necessario prestare molta attenzione alle condizioni di stoccaggio e l'aspetto.

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   Prima di friggere i funghi e cipolle, che devono essere lavati. Per essere efficace lavandino, si versa acqua in una grande ciotola o pan, immergerlo in funghi, lavati, e poi Scolare e sciacquare prodotto. Successivamente, è necessario pulirli. È possibile rimuovere lo strato superiore del tappo con un coltello corto, rimuovere la pellicola, che collega la gamba con cappello e tagliare il fondo del fungo, che tende ad essere asciugato. Funghi puliti devono macinare come necessario nella ricetta. Per preparare i funghi come un piatto a parte, così come in funghi ragù, è necessario tagliarli a cubetti o lastre sottili. Se avete intenzione di preparare i funghi e cipolle ripiene, allora avete bisogno di separare le gambe e li pestava.

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   La massa risultante può essere tagliato e poi mescolato con cipolle, avannotti e riempirlo bollito e fritto cap. Ma questo metodo di cottura è troppo in termini di tempo, perché di solito la gente preferisce ancora soffriggere dadini. Una volta che i funghi sono schiacciati, dovrebbero essere messi in una padella calda e cuocere a fuoco medio per 20-25 minuti. Tuttavia, il tempo di cottura dipende dalle dimensioni cubi. Prima di friggere loro essere sicuri di sale e, se lo si desidera, aggiungere le spezie. Troppo spezie aggiungere non è necessario, come in questo caso, possono soffocare solo il gusto naturale dei funghi. Cipolle devono essere pulite, tritarli finemente abbastanza, e poi mettere in una padella e soffriggere a parte fino a doratura. Dopo funghi cottura cipolle sono aggiunti a loro.

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   Funghi e cipolle possono mescolare e cuocere per 1-2 minuti in più, poi togliere la casseruola dal fuoco. Va notato che la qualità del prodotto cotto dipenderà dalla qualità dell'olio vegetale usato. Ideale per questo scopo è l'olio da semi di girasole con data di produzione fresca. Serve funghi e cipolle dovrebbe assolutamente calda, come in questo caso, il sapore dei funghi descritto più pienamente. Miglior ampliato piatto porzione sui piatti, supplemento guarnire e servire. Funghi perfettamente con verdure fresche e patate. Condizione obbligatoria in questo caso è il tavolo panna fresca in un apposito contenitore per salse. Panna acida accentuare il sapore dei funghi e farli veramente deliziosi.