Se si dispone di infiammazione del pancreas, per saperne di quello che dovrebbe essere la vostra dieta per evitare di riacutizzazione. Per stare bene con pancreatite, è necessario mangiare / shutterstock.com

 Pancreatite è caratterizzato dalla presenza di due forme - acuta, cronica. Il quadro clinico della malattia prevale dolore, che può essere abbastanza pronunciata e conduce al cosiddetto addome acuto. Il dolore è localizzato nel quadrante in alto a sinistra, è una costante, personaggio noioso.

 Per saperne di più: come riconoscere il cancro: Durante la malattia che può essere mascherato In primo luogo durante le terapie è salute alimentare. Senza rispetto alla dieta necessaria, dieta non può essere conseguito l'effetto della nomina di farmaci. Se pancreatite si verifica in forma acuta sono nominati limotherapy. La fame dovrebbe essere seguita per diversi giorni poi nominato una dieta speciale. Quali sono i principi di base di particolare nutrizione clinica in pancreatite? Dovrebbe mangiare spesso a intervalli di mangiare 3 a 4 ore (fino a sei volte al giorno). Non hai bisogno di mangiare troppo, che il cibo non dovrebbe essere generosi. Assicurati di prestare attenzione al rispetto della temperatura, il cibo non era troppo caldo o freddo. Opzione migliore in questo caso è che il cibo era sotto forma di calore. Importante! Mucosa dello stomaco non deve essere sottoposto a irritazione meccanica, per cui è necessario che il cibo era trascurata. Per saperne di più: Quali alimenti sono dannosi per il nostro stomaco La dieta deve essere bilanciata dal contenuto degli ingredienti principali: - Sì, la quantità di proteina utilizzata dovrebbe essere aumentata. Carne, pesce, formaggi dovrebbe essere incluso nella vostra dieta quotidiana. E l'uso di carboidrati (zucchero, miele, prodotti da forno e pane fresco, dolci), ridurre il grasso meglio. - Carne, pesce dovrebbero scegliere le varietà a basso contenuto di grassi.

 Questo può essere un pollame (pollo), carne di manzo, di vitello. Tra le varietà di pesce luccio adatto, orate, pesce persico, cod. - Per prevenire l'ulteriore aggravamento e la progressione deve smettere acuti, affumicati, in scatola, cibi fritti, spezie, marinate. Il principio di base dovrebbe mangiare una dieta che è bollito, cibo umido. Inoltre, è possibile cucinare al vapore o al forno. - I prodotti che hanno un effetto stimolante (effetto sokohinnyy) dovrebbe essere completamente esclusi dalla dieta. Questo è diverso forte azione (carne, pesce, funghi) brodo con cavolo. - Non tutte le verdure possono essere consumati con pancreatite. Ravanelli, ravanelli, rape, cavoli, acetosa, spinaci, fagioli vietato l'uso. - Frutta (varietà senza zucchero di mele, pere) si consiglia di mangiare un forno. Inoltre, è possibile preparare composta (con frutta secca) gelatina, gelatina. - Molto utile è la rosa, quindi dovrebbe bere brodo invece di tè durante la giornata. Leggi anche: Prevenire raffreddori, selvaggio prodotta rosa - Per quanto riguarda le bevande, è severamente vietato di bere caffè, tè (solido) e alcool in qualsiasi forma. Il problema principale con pancreatite è che la malattia tende a reditsivirovaniyu (esacerbazione) in violazione delle regole di cibo che è la dieta. In decorso cronico del processo è una graduale sostituzione della normale struttura di cancro, esso è sostituito da tessuto cicatriziale. Naturalmente, in questo caso si verifica una violazione attività funzionale della ghiandola, la sua attività enzimatica. L'unica uscita - mangiare a destra, evitare eventuali fattori provocanti per un lungo periodo di tempo, e in alcuni casi per la vita. Per saperne di più: Come fare amicizia con il pancreas E 'meglio abbandonare l'uso del prodotto inutile di sacrificare la loro salute. Si noti che ogni violazione della dieta, il pancreas deve rispondere aggravamento del processo patologico.

 No hostess probabilmente non negare il fatto che il bilancio familiare, ma piuttosto la sua "parte del leone" è sui seguenti elementi, come il cibo. Ma ognuno di loro vuole sfamare la sua famiglia, come può gustoso e sostanziale. Ma è abbastanza possibile ridurre il costo del cibo, e, senza compromettere la qualità e la diversità della dieta. E in che modo si può raggiungere questo obiettivo, vi diremo ora.

 Subito ricordare dovrebbe essere fatto di raccomandazioni, che abbiamo menzionato in precedenza, e si riferiscono all'acquisto di prodotti che lo rendono piccolo commercio all'ingrosso, cioè, ricostituire le loro scorte di cibo a basi, mercati, grandi centri commerciali dove si può trovare quasi tutto a prezzi più bassi. E una volta zapasaytesya almeno una settimana di anticipo pianificazione acquisti necessari, e rifiutare il piano. Dopo aver ottenuto un tale ordine, voi stessi vi farà risparmiare da acquisti inutili e costosi che si fa nikchemu. Tra l'altro, va necessario, cercare di avere nel portafoglio c'erano soldi in più, perché il vostro compito è quello di acquistare ciò che si ha realmente bisogno.

 Così, la dieta famiglia dovrebbe essere il più completo ed equilibrato, il che significa che deve essere presente tutti i prodotti necessari.

 Come sapete, nutrizionisti ritengono che la nutrizione suggerisce la presenza di un menu di carne, e in questo caso non sono le preparazioni di carne a cui ci siamo abituati, ma per un piccolo prezzo non può comprare prodotto di qualità e di acquistare che ha proposto la cosiddetta classe media non ha senso. Perché avvelenare te e dei tuoi cari in diversi gusti, additivi inutili, esaltatori gusto eccetera Tanto meglio e mi creda, in ultima analisi, più economico e più sano per comprare un pezzo decente di carne da cui si può cuocere ripieno per piatti diversi o può utilizzare nella sua forma pura. Se la vostra famiglia è un fan di polpette, ravioli, cavolo ripieno, ecc, ci si può preparare semifinale, ma senza additivi. Quanto più si può fare con l'aggiunta di carni macinate che tritata carne di pollo, rendendolo meno costoso, ma il gusto e la consistenza sarà solo beneficio.

 Pollame sono di solito il più popolare è il pollo, allora in questo caso amante è in grado di ridurre il costo del cibo. E per questo ha bisogno, di nuovo, spendere un po 'più di tempo per il trattamento delle carcasse di pollame, e poi si diffuse tutte le parti separatamente, cioè si possiede mani fanno gli stessi set che si preparano in punti vendita, ma il risparmio in modo significativo. Ora avete la possibilità di preparare i pasti abituali, come è sempre disponibile e fianchi, e le gambe, e il petto, e di nuovo, il che significa che la disponibilità degli ingredienti necessari per le insalate, primi e secondi piatti.

 Se cucinare il primo piatto di brodo di carne, questo non significa che sarà necessario per questo filetto di manzo, è possibile fare nocche di maiale o manzo, poi una forte azione, aggiungere il pollo. Tra l'altro, sarà un ottimo complemento per altre carni utilizzate in cucina altri piatti, soprattutto nel mettere le patate, cavoli, ecc Taste questo non fa male, e al contrario, andrà a beneficio, e tu, a sua volta, può risparmiare di nuovo su altri tipi di carne più costosi.

 Eccellente noto che enormi benefici per il corpo sono di pesce, e questo non è necessariamente varianti costosi. Ad esempio, quando si tratta di pesce, quindi non acquistare le varietà costosi come possono permettersi di vacanze separate, e per mantenere la salute normale dovrebbe essere pollock bene, merluzzo, salmone, etc. Essi sono ricchi di proteine ​​e altri minerali. E questi tipi di pesce si può anche cucinare un sacco di piatti deliziosi. E di aringhe o sgombri congelati, ci si può preparare amare da molte conserve che vi costerà molto più conveniente che ha acquistato al largo della piattaforma in rete.

 Se non si possiede terra, non è necessario spendere un sacco di soldi per l'acquisto sul mercato di un gran numero di patate, infatti, è possibile fare senza l'uso frequente della pasta, che è utile come guarnizione presentare zuppa di cereali, fagioli, verdura che sono ricchi di fibre. Ma archiviazione per quanto riguarda la produzione di ortaggi, maggiore è la quantità che deve essere consumato nella sua collezione stagione nella vostra zona, così come durante a lungo termine perde le sue proprietà benefiche in larga misura. E per l'insalata di lato dell'offerta di carne è stato il migliore. Naturalmente, ci sono alcune colture orticole che sono "adatti" per la conservazione a lungo termine, a condizione certi requisiti sono radici più interessati, in modo da vitamina è possibile garantire la vostra famiglia per tutto l'anno.

 Un'altra buona opzione salvare molte vitamine e altri nutrienti in verdure, frutta e bacche sono congelarli. E al fine di preparare un dessert deliziosi o bevande sarà sufficiente per farli dal freezer, per esempio, cucinare frutta cotta, gelatina o gelatina. Inoltre, se ti piace coccolare i vostri dolci amati, sentitevi liberi di utilizzare le scorte di frutta e bacche come otturazioni per torte.

 Una stagione con bacche fresche cucinare ottime marmellate fatte in casa, in cui non si può nemmeno aggiungere lo zucchero, che è particolarmente importante per i pazienti con diabete.
 Sembrerebbe che tutto ciò di cui sopra - verità, tuttavia, ricordare che possono legittimamente essere chiamati comandamenti occupano hostess. Speriamo quindi che qualcuno che sicuramente bisogno.

 Conformità con la dieta in presenza di processi patologici nel fegato o cistifellea - una condizione molto importante. Il fatto che durante la ritirata dalla dieta per un paziente deterioramento della salute, vi è dolore, nausea e altri sintomi sgradevoli. Perché l'alimentazione in malattia epatica deve essere regolato in modo che gli organi digestivi potrebbero funzionare in modalità risparmio, ma la dieta dovrebbero garantire la ricezione di tutti i nutrienti necessari.

 La scelta della dieta dipende dal tipo di malattia, il suo stadio e la gravità delle perdite. Nella maggior parte dei casi, la nutrizione nelle epatopatie deve essere organizzato in modo tale che la dieta fosse completamente alimenti che aumenta la separazione della bile esclusa. Pertanto, l'uso è vietato cibi fritti, gli alimenti che contengono un sacco di colesterolo e purine. Ridurre la quantità di grasso, soprattutto refrattario, porta ad una riduzione sensazioni sgradevoli nello stomaco. Ma completamente eliminare grasso non è necessaria, in quanto sono necessari elementi importanti per la vita.

 Componente obbligatoria che include nutrizione in malattie del fegato, mangiare cibi che contengono fibre, tra cui verdure fresche. Questi prodotti contribuiscono a migliorare il funzionamento dell'intestino e l'escrezione di colesterolo.

 Nutrizione correttamente organizzata in malattie del fegato dovrebbe essere frazionata, cioè ha bisogno di 5, o meglio ancora - 6 volte al giorno, ma le porzioni devono essere di piccole dimensioni e di calorie. Nella dieta quotidiana dovrebbe essere presente 80-100 grammi di proteine, grassi - 60-70 grammi di carboidrati - 300-400 grammi. Queste cifre sono validi per fisico umano normale, che è moderatamente attivo.

 Quando il fegato dovrebbe ridurre o eliminare completamente dalla dieta tutti i cibi fritti, pasticceria fresca e pane, brodo nutriente, carne grassa, tra cui carne di pollame (anatra, oca), pesce grasso, soprattutto salate e affumicate forma la maggior parte delle spezie.

 Si raccomanda di non mangiare gli spinaci, acetosella, aglio, ravanelli e ravanelli, bere bibite gassate e succhi di frutta che contengono conservanti. Nutrizione clinica in malattie del fegato comporta l'esclusione completa di bevande alcoliche, compresa la birra.

 In encefalopatia, che possono svilupparsi in malattia cronica del fegato, viene nominato Nyzkobilkovyy dieta composta della dieta dovrebbe includere non più di 20 grammi di proteine ​​al giorno. Dopo il trattamento di proteine ​​gradualmente aumentata, aggiungendo alla dieta di 10 grammi in uno o due giorni. Se segnato ricaduta encefalopatia, producendo un ritorno alla nyzkobelkovoy dieta.

 Un'altra cosa importante da considerare al momento di organizzare il cibo fegato malato è la regolarità di mangiare. Il fatto che la bile comincia a fluire quando si riceve cibo nel corpo, quindi se si è costantemente allo stesso tempo, il corpo viene utilizzata per allocare una porzione della data desiderata della bile, e il cibo viene digerito molto meglio.

 Che cosa può parole per il fegato? Questa varietà di verdure e cereali, zuppe cotte in acqua, bolliti, pollame e pesce (le varietà a basso contenuto di grassi), cereali, verdure cotte e crude e frutta. In acqua bollente o vapore alimenti può essere cotto (senza grassi) nel forno.

 Bevande consigliate succhi freschi - acqua di mela, carota, spa e minerali pranzo. È possibile utilizzare tisane contenenti eterne, bacche crespino, erba di San Giovanni, seta mais.

 Durante il periodo di alimentare acuta malattia deve essere cotto in una squallida. Malattia epatica cronica è di solito assegnato dieta № 5. Secondo lei, il cibo deve essere frazionata, ma pulire cibo attraverso setaccio non è più necessario.

 La nostra epoca è caratterizzata dal fatto che un gran numero di persone in tutto il mondo è in sovrappeso, molti dei quali sono lotta lunga e inesorabile che può avvenire con successo variabile. E per raggiungere questi obiettivi, ognuno va per la sua strada, quindi, ad esempio, qualcuno con forza rifiuta di dietaChe suggeriscono forti limitazioni alimentare, in particolare l'uso di alcuni prodotti. E gestire queste persone sono più timori per la loro salute, e ?? disaccordo con loro non vi è alcun motivo, inoltre, che non vi è alcuna garanzia che così dieta rigorosa porterà il risultato desiderato.

 Al opportunità momento di selezionare numero enorme di diete, come si suol dire, scegliere il gusto, ma questo è quanto efficace un particolare metodo di mangiare, provate difficile, non dimenticare la propria salute, ma questo fatto dovrebbe non tutti i metodi proposti la perdita di peso. In questo articolo vi daremo alcuni consigli su come scegliere la dieta più appropriata e ancora l'opzione migliore prima di usarla, consultare il medico che è consapevole della propria salute, perché è probabile che si dispone di una certa Altre controindicazioni.

 Quindi, cerchiamo di discutere i metodi più diffusi ed efficaci di dieta, e iniziare con la dieta Atkins, che molti potrebbero aver sentito. E secondo i metodi dell'autore, il secondo consente un relativamente breve periodo di tempo per sbarazzarsi di una notevole quantità di riserve di grasso. E queste parole sono vere prove, perché la dieta ha approfittato di qualche personaggio famoso, poi ha mostrato i risultati. E efficacia della dieta spiega la restrizione dei carboidrati nella dieta, il cui importo nella dieta giornaliera non deve superare i venti grammi e l'accento deve essere posto su alimenti ricchi di proteine.

 Se si decide di utilizzare solo come una dieta, la cui durata è di due settimane (quattordici giorni), allora è necessario superare quattro fasi, che essa si articola.

 All'inizio è necessario preparare il corpo per un futuro "test" perché sopravviverà il tipo di stress, derivante da variazioni nella dieta abituale. Inoltre, la dieta e comporta il cosiddetto fissa fase, permettendo il consolidamento dei risultati per tenerli per molto tempo.

 Ha dieta e gli effetti collaterali, dovuti al fatto che la dieta carenza di fibre diverse proposto in esso, in modo da cercare di riempire le loro carenze prendendo farmaci specifici. Non si può ricorrere a metodi di cibo sulle madri Atkins che allattano neonati e le persone che sono maxed il colesterolo nel sangue e di coloro che hanno partecipato - diagnosi del diabete.

 Non meno popolare oggi e godere dieta Duke, che è anche un po 'come il metodo precedente e altrettanto efficaci.

 Preoccupato di perdere peso e nutrizionista Barry Sears, offrendo la nostra dieta attenzione, più comunemente conosciuto come "zonale". In questo caso, l'esperto raccomanda che tutti i prodotti alimentari distribuiti in tre gruppi: proteine, carboidrati e grassi. Un numero di pasti dovrebbe essere almeno cinque o sei volte durante la giornata. Ogni pasto dovrebbe consistere, in termini percentuali, quaranta per cento dai carboidrati, nonché trenta per cento di proteine ​​e grassi. Ciò significa che il menu dovrebbe partecipare ad una varietà di alimenti, tra cui carne magra per essere chiamati, prodotti a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, uova (preferibilmente bianco), alimenti vegetali, etc. Sebbene effetto positivo si vedrà rapidamente, ma stessa dieta prevede un lungo periodo di utilizzo.

 Quale metodo di cibo che si sceglie, fare tutto ragionevole senza danneggiare la loro salute.

 Nutrizione dopo la nascita - è il momento più importante per la madre e il suo bambino, è quello che una donna mangia dipende dalle condizioni generali e la salute del bambino.

 Con la nascita tanto attesa del bambino tutto il mondo sembra così strano e bello. Ma la madre del bambino primi giorni di vita a volte non sono così felice. Piangere, urlando, ignoranza e inesperienza può chiedere una giovane donna a un punto morto. Con la nascita del bambino solleva molte domande - che può e deve mangiare, come mangiare e come tenere il bambino, come se fare il bagno e uscire. In breve, la madre è preoccupata per tutto ciò che accade al suo bambino. Ma ha anche preoccupato per la salute della sua figura, perché ogni donna vuole contare postpartum ex buono silhouette. Per aiutare tutte le madri con questo problema senza danneggiare il bambino mentre è necessario determinare la dieta quotidiana.

 Una corretta alimentazione dopo la nascita non solo contribuisce sviluppo attivo e propria e la crescita del bambino, ma anche il ritorno della bella e sottile figura. Nei primi giorni dopo la nascita il bambino non deve appoggiarsi sugli alimenti solidi, si dovrebbe rispettare il vostro intestino e l'intestino di neonato. Si consiglia di iniziare a mangiare in piccole dosi, meglio attenersi alimenti liquidi o bevande limite.

 Postpartum alimentare richiede valore delizioso necessaria utile competente. Alcuni esperti sostengono che nei primi tre giorni mia madre sarà sufficiente bere eccessivo - con brodo ortica, mirtillo, camomilla. E alla fine di questo periodo, si può cominciare a mangiare zuppe e porridge. Ma in molti casi in cui la madre dopo il parto in ospedale, usano anche una varietà di piatti dal primo compleanno del bambino. Tutto dipende dalle condizioni della donna e il parere del medico curante.

 Per organizzare una dieta corretta dopo il parto a casa, è necessario ascoltare attentamente le raccomandazioni pediatra del bambino, è lui dice - è meglio mangiare per non portare danno e beneficio vostro bambino.

 La maggior parte delle madri che allattano dieta non sono particolarmente ricchi - polpa, zuppa di verdure e frutta o verdura rimborsati. È necessario ridurre al minimo l'uso di sale.

 A partire dalla seconda settimana dopo la nascita può aggiungere alla vostra dieta di pesce, manzo e pollo, ma non farlo in bollito. Si raccomanda di non mangiare patate e cavolo, verdure migliori per utilizzare le zucche, melanzane e rape in umido. Ogni volta che una madre mangia qualcosa di nuovo, si deve guardare con attenzione il loro bambino. Se vi è una allergia, eczema o bambino comincia a rifiutare il seno, poi il prodotto deve rimuovere dal suo menù a tempo indeterminato. E se il bambino non segni negativi lì, lui era felice latte namynaye, vuol dire che la madre mangia correttamente e delizioso.

 In generale, l'allattamento al seno dopo il parto il cibo - è una scienza, perché ogni bambino è unico. Il suo corpo non è come gli altri, un bambino può essere prodotto accettabile che l'altro bambino è vietato. Quindi è necessario guardare il bambino durante l'allattamento, non affrettatevi e appoggiarsi su tali prodotti familiari e desiderabili. E 'importante per il primo anno solo briciole aderiscono a suo vantaggio.

 Per quanto riguarda tale direzione come madri alimentare dopo il parto, che pretende di perdere peso e ritrovare vecchi silhouette in questo caso è più complicato. Prima di perdere peso, è necessario attendere almeno sei settimane. Anche allora è necessario consultare un medico, egli può prescrivere un alimentare personalizzato per le donne che aiuta a ridurre il peso e non danneggiare il bambino. Inoltre, efficaci piccoli carichi - la pulizia della casa, camminando con il bambino di cottura. Una donna notato che stava perdendo peso, se la casa ogni giorno per applicare, e lo farà - e questo è verificato. Per la maggior parte delle donne si affidano a loro forza, hanno infermieri, cameriere e cuochi.

 Sin dai tempi antichi, l'uomo ha cercato di avere un bel corpo e la salute. Nelle opere di Leonardo Da Vinci sono fatti sorprendenti circa la struttura di figure proporzionali persone di età sotto la sezione aurea. L'uomo è stato chiamato alle grandi creazioni della natura. Il concetto di peso ideale era lo stesso nel Medioevo, e oggi ci sono molte formule di bellezza. Tuttavia ritmo frenetico della vita non è favorevole a migliorare i dati. Come fare in questo caso? Quello che dovrebbe essere una dieta sana per la perdita di peso e di recupero?

 I principi fondamentali di una sana alimentazione per la perdita di peso

 "Tutto ingegnoso è semplice" e apparentemente Slimming solo bisogno di mangiare moderatamente tre volte al giorno e regolare attività fisica all'aperto. Sì, ma questo è solo il fondamento. Ci sono regole che si possono seguire per perdere davvero peso. Essi non sono qualcosa di straordinario e complesso, piuttosto il contrario - una consulenza vita provata.

•  Non basta iniziare con la dieta e scioperi della fame! Un brusco cambiamento di stile di vita può solo far male!
•  La colazione deve essere molto facile. Ad esempio, una tazza di caffè con zucchero e biscotti.
•  Il tè nero è meglio sostituire verde.
•  In nessun caso, non mangiare troppo, soprattutto di notte.
•  Dovrebbe mangiare quattro volte al giorno. È necessario scegliere singolarmente il tempo, qualunque pasto non era "al volo".
•  non dovrebbe morso! Tra l'altro, "innocente" buterbrodyky è uno dei motivi per essere in sovrappeso. Lo stomaco deve lavorare nei tempi previsti.
•  La fame improvvisa può utalyaet acqua o frutta.
•  Serve cibo usuale per ridurre della metà.
•  Assicurarsi di: carne, pesce, pollo, verdure, erbe e frutti. Inoltre, la cottura desiderabile per una coppia. Questo è grande per fare in forno o microonde per Thermo. Dieta cibi crudi non dovrebbe essere coinvolto.
•  Pane solo il bianco e non molli.
•  Nessun dolci e torte.
•  Come può lattine più piccoli.
•  Dovrebbe completamente rinunciare all'alcool!
•  Non è sicuro di bere molta acqua. Due litri è sufficiente. In nessun caso, non bere prima dei pasti o subito dopo. È utile bere mezzo bicchiere di acqua calda al mattino a stomaco vuoto.
•  Non mescolare i due prodotti proteici nello stesso pasto.
•  Non mangiare dolci di notte!
•  Sale e zucchero sono necessari, ma il loro uso dovrebbe essere ridotto al minimo.
•  L'ultimo pasto non oltre sei o sette di sera.
•  L'acqua da bere almeno due ore prima di coricarsi.
•  Richiesto giorni di digiuno. Una volta alla settimana, preferibilmente su un fine settimana, mangiare prodotti leggeri, come yogurt o mele. Buono da mangiare il riso.
•  Più vitamine B A, D3, B, E e C.

 Perché è così difficile perdere peso?

 Fin da bambino, tutti utilizzati a mangiare di più, ma il tempo stringe e cambiare se stessi, i loro modelli di comportamento più difficili. Va sottolineato che solo una maniglia e "rifare" stessi immediatamente. Naturalmente, le nostre abitudini vengono superate difficoltà, ma è una graduale ristrutturazione porta al risultato desiderato.

 Molti alimenti che unisce per la perdita di peso con lo sport. Questo non può essere fatto. La ragione principale è che la disponibilità di attività fisica contribuisce ad un forte aumento dell'appetito e dell'assorbimento di solito incontrollata di calorie. Questo si chiama "gioia muscoloso", ma porta a ohorchenyyam e sovrappeso. La maggior parte sono semplicemente in grado di mantenere la sua "nastrazhdavsya" il corpo di una deliziosa torta o anche qualcosa di gustoso. Il giorno dopo tutto è tornato al punto di partenza e ricominciare chilogrammi crescere. Quindi non dobbiamo semplicemente dissolversi.

 Cosa mangiare

 In evidenza dieta corretta non è difficile. E 'molto più difficile da raggiungere l'armonia del consumo di sostanze essenziali del corpo. Per la dieta normale del processo devono resistere razione giornaliera per i principali elementi con attenzione. Il fatto è che quando una persona mangia, senza alcuna condizione, il corpo di solito ottiene tutto ciò che serve quando si inizia e restrizioni possono essere deterioramento della salute causata dalla mancanza dell'elemento. Ma qui la procedura guidata corpo. Al momento giusto vuole mangiare. Tutti ci sono stati momenti nella vita in cui qualcosa di incredibilmente desiderabile. Questo è il caso. E per una vita sana gente ha bisogno:

•  Le proteine ​​- il materiale da costruzione di base. La necessità dell'organismo in assenza di forti sforzo fisico cento grammi al giorno.
•  Grassi - energia. Promuove l'assorbimento di molti minerali rafforzare strutture cellulari. Essi forniscono cellule con energia in assenza di carboidrati. Il fabbisogno giornaliero cento grammi al giorno.
•  Carboidrati - la principale fonte di energia. La loro caratteristica principale è che i carboidrati veloci (zucchero) possono essere utilizzati prima di attività fisiche. Lenta (fruttosio) digerito più, quindi è preferibile utilizzare in qualsiasi momento. Fabbisogno giornaliero di quattro grammi al giorno.
•  Enzimi. La scoperta del nostro tempo. Si enzimi che colpiscono quasi tutti i processi del corpo. Contenuto in alimenti vegetali freschi.
•  Antiossidanti. Ossigeno, vitamine C ed E. Rafforzare il metabolismo cellulare. Promuove l'escrezione di radicali liberi e metalli pesanti.
•  Vitamine. A, B, E e K. Queste verdure, carne, fegato di manzo, pesce.
•  Oligoelementi. Iodio, potassio, magnesio, calcio, zinco, cromo. Contenute soprattutto nelle verdure.

 Come per le proteine, grassi e carboidrati, tutto è chiaro e micronutrienti e macronutrienti sola persona ha bisogno di qualche decina. Motivi di panico. Sono in acqua, aria, cibo, molti prodotta dal corpo. La moderazione e la conoscenza oltre alla possibilità di ascoltare il tuo corpo permetterà a tutti di raggiungere il risultato desiderato - per perdere peso e diventare più sani. Ci sono molte opzioni, un modo - per nutrire il corpo in modo che ogni cellula sta lavorando sodo. E non dimenticate che il cibo dovrebbe essere delizioso.

 I casi eccezionali e il valore nutrizionale del cibo è difficile negare il vapore. Il cibo cucinato in turco, è un ottimo prevenzione di aterosclerosi e malattie cardiache correlate.

 Piatti piroscafi se mangiano ogni giorno, non esiterà a pregiudicare l'aspetto, migliorare notevolmente la pelle, capelli e unghie di qualità. Prova gnocchi con formaggio cotto a bagnomaria - è molto gustosa, soprattutto se presentare con la ciliegia o sciroppo di fragola.

 Preso alimentare a base di 3 porzioni:

•  farina - 2 tazze 5
•  uvetta sultanina - 50 once
•  acqua fredda - 0, 5 tazze
•  Cheese - 500 grammi.
•  zucchero vanigliato - 0, 5 cucchiaini
•  panna acida - 2 tavolo. l.
•  egg - 3 pezzi.
•  burro
•  sciroppo di bacche

 Gnocchi con formaggio Preparazione:

 Nel formaggio, strofinare attraverso un setaccio, mettere la crema, uccidere un uovo, aggiungere la vaniglia e lo zucchero semplice, uvetta.

 Salare a piacere e mescolare.

 L'acqua è così tante persone 2 uova Mettere la farina e lavorate l'impasto per gnocchi. Dare a mentire sotto un tovagliolo 20 minuti, poi rotolare in un sottile strato di e tagliare i cerchi sotto gli gnocchi.

 In ogni cerchio, posto circa un cucchiaino di ripieno cagliata. Collegare il bordo, con attenzione da vicino. Vapore per circa 20 minuti.

 Prima di servire, mescolare delicatamente gnocchi con pezzi di burro, poi versate lo sciroppo di lampone. Buon appetito!

 Broccoli è uno di quegli alimenti che si possono mangiare senza pensare circa le dimensioni di porzioni. Questo ortaggio contiene solo circa 28 calorie per meritata reputazione nella dieta. Oltre a questo broccoli calorie, è ricco di vitamine ed è molto utile per il buon funzionamento del corpo e pulirlo. Se preparare adeguatamente questa cavolo, lo farà molto succosa, fresco e croccante - quello che serve per un pomeriggio d'estate. Il modo migliore - per fare broccoli a bagnomaria o Multicottura.

 Cuocere a bagnomaria

 Vantaggi piroscafi che le verdure in esso conservano tutte le vitamine e sostanze nutritive. Inoltre, sembrano fresco, rimanendo succosa e profumata.

 Guarnito Gentle con broccoli

 Vediamo come cucinare i broccoli a bagnomaria come contorno facile con pesce o carne. Cavolo bisogno di lavare e asciugare, dividerlo in cimette. Poi posto in un piroscafo e cuocere per 10 minuti. Durante questo tempo sarà abbastanza morbido, ma mantenere il succo. Ora tutto è molto semplice: mettere il nostro guarnire su un piatto, versare il succo di limone, un po 'di olio d'oliva, sale e pepe. Questa ricetta broccoli a bagnomaria è molto facile e semplice. E 'perfetto sia per assunzione con la dieta e di uno spuntino in una giornata calda.

 Formaggio Hearty e zapekanochku verdure

 Ecco un altro modo di broccoli cottura a bagnomaria, che contiene altri ingredienti. Abbiamo bisogno di: 2 uova, 200 grammi di broccoli e formaggio, un paio di pomodori secchi, anacardi (circa 40 grammi), un cucchiaio di semola, pepe e sale. In primo luogo, sbattere le uova con le erbe.

 A parte, mescolare i broccoli tritato, pomodori secchi, anacardi tostate e tritate. Colleghiamo questa massa di uova, aggiungiamo semola e formaggio, mescolare bene. Preparare stampini e tradurle formaggio e la fornitura di verdure. Preparare sarà bagnomaria per circa 25 minuti. Al momento di servire, cospargete con il piatto di sesamo. Questa casseruola formaggio con broccoli in bagnomaria può essere una meravigliosa pasto completo per la cena. Abbastanza soddisfacente, ma non è difficile da digerire.

 I Multicottura zuppa perfetta estivi

 Per inciso, lo stesso modo è possibile preparare e broccoli in Multicottura. La procedura è praticamente identica a quella sopra descritta, in modo da smettere sulle ricette non lo faranno. E 'meglio preparare una zuppa estiva leggera con cavolfiori e broccoli in Multicottura. Hanno bisogno di prendere una forchetta, anche bisogno di una lampadina, un terzo di una tazza di riso, 500 grammi di brodo, un cucchiaio di olio vegetale e spezie. Lavato riso, cavolfiore e broccoli ornamenti su analizzati, anelli di cipolla tagliata. In primo luogo la cipolla fry "caldo" in olio vegetale, aggiungere ad essa il cavolfiore e cuocere 5 minuti. Poi versare il brodo, sale, pepe, aggiungere il riso. Quindi preparare la zuppa per 15 minuti nel "Cucinare per una coppia." Alla fine allegata broccoli, e una zuppa estiva 5 minuti è pronto. Al momento di servire, cospargete con abbondante vegetazione. Bon Appetit.

 Conclusione

 Si tratta di piatti leggeri e sani possono essere cotte con broccoli a bagnomaria e Multicottura. Se non avete questi dispositivi in ​​un prossimo futuro è quello di farlo per compiacere la famiglia e aromatizzate pasti a basso contenuto calorico.

 Vegetable estremamente utile - zucchine, rimasta a lungo ingiustamente trascurati. Solo negli ultimi due anni, parlando di suoi benefici e medici e nutrizionisti. Non è un pub coincidenza - la prima vegetale che viene introdotto in alimenti neonati. Egli non solo utile, ma anche deliziosi come contorno o auto-piatto, e va bene con tutti i tipi di carne. Inoltre, aggiungere la padrona zucchine grattugiato in hamburger al posto del pane; anelli impanato, aggiungere le patate fritte; ricette e come cucinare zucca al forno - innumerevoli.

 Semplici ma gustose ricette

•  Il piatto più semplice - un zucchine con pomodori al forno. Piatti semplici e sani come i bambini e gli adulti. Abbiamo bisogno di: un paio di zucchine medie dimensioni, spicchi d'aglio coppia, 150g di panna acida o maionese. Squash buccia pulita e tagliata a cerchi con pomodori spessore di 5-7 mm. Deco o piatti resistenti al calore lubrificati con olio, zucchine e strati di diffusione del pomodoro. Nella panna acida o maionese finemente schiacciare l'aglio, il sale, mescolare bene e versare sopra le verdure. Preriscaldate il forno a 200 gradi e cuocere per mezz'ora. Potete cospargere con le erbe per freschezza.
•  Anche un semplice ortaggio può essere pasto succosa e tenera - come zucchine e formaggio al forno. Abbiamo bisogno: giovani piccole zucchine, formaggio: Gouda - 30 g, Maasdam - ?? 30 g di parmigiano - 30 g di panna acida o maionese. Squash accuratamente lavati, se la pelle è sensibile - non si può pulire. Tagliare per il lungo, togliere il nocciolo. Zucchine inferiori in acqua bollente e far bollire per circa tre minuti, quindi estrarre e secco. Grattugia per grattugiare in media in diverse ciotole. Lubrificare la metà del vostro spezie zucca preferito e zucchine scaricano la metà di Gaudi e maasdama, versare la panna acida o maionese, parmigiano e si addormentano. Cuocere in forno fino a crosta di formaggio a 180 gradi. Coriandolo, prezzemolo fresco o basilico perfettamente spuntino complemento.

 Ricette con fantasia

 Casalinghe amano cucinare zucca ripieni al forno con carne o uova e formaggio e verdure. Questo piatto è preparato come rotoli e "barca" - una varietà di condimenti, e il risultato è sempre sorprendente!

 "Torrette" con carne macinata

 Abbiamo bisogno di: una zucchine medie, 1 uovo, 700 g di tutte le carni, 100 g di formaggio semi-100g panna acida o maionese.

 Squash pulito dalla pelle, tagliato in anelli di 4-5 cm di altezza, rimuovere la metà. Preparare ripieno: mescolare bene con sale e pepe, aggiungere l'uovo e mescolare ancora. Deco o piatti resistenti al calore lubrificati con olio, farcito con anello tritato e mettere su una teglia. Top lubrificato con aglio panna acida o maionese, cospargere con il formaggio grattugiato. Inviamo il forno preriscaldato massima per 40 minuti. "Torrette" Pronti cospargere con le erbe - e godere!

 "Torrette" con verdure

 Abbiamo bisogno: uno zucchini medi, 2 cipolle, 2 carote, 2 pepe bulgaro, aglio per sapore, 100 g di panna acida o maionese, 100 g di formaggi molli.

 Squash pulito, tagliato in anelli di 4-5 cm di altezza, rimuovere la metà. Per il ripieno peresmazhuyemo cipolle, carote e pepe grattugiato grattugiato in media, in un po 'd'olio, aggiungere le spezie. Deco o piatti resistenti al calore lubrificati con olio e servite con un anello ?? messo su una teglia da forno. Top lubrificato con aglio panna acida o maionese, cospargere con il formaggio grattugiato finemente. Inviamo il forno preriscaldato massimo per mezz'ora. "Torrette" Pronti ideale come piatto separato o come contorno.

 Speciale preferito

 Aromatizzato, tenera, carne succosa con insolitamente schiacciare nel piatto forno a piacere agli uomini. Abbiamo bisogno di: una piccola taverna, una scelta di carne - di maiale (collo), carne bovina (collo anteriore) o di pollo, carota, cipolla, panna o maionese.

 Zucchini, cipolla, carota pulita e tagliata a dadini di media. La carne tagliata a dadini e mescolare in una ciotola a parte con spezie e sale. Pentole lubrificati con olio, mettere la carne in strati superiori - cipolle, carote, zucchine. Versare un po 'd'acqua al livello superiore era a malapena coperto, mettere un cucchiaio di panna acida o maionese. Cuocere per 40 minuti in forno a 200 gradi, e come risultato, servita su un tavolo zucchine, al forno - piatto abbondante e deliziosa!