Molte persone sono in sovrappeso spesso una domanda - è possibile perdere peso e mangiare, e quali alimenti bruciare i grassi nel corpo?

 Infatti, ci sono cibi che favoriscono la perdita di peso. Vi mostriamo il meglio che brucia i grassi ed è meglio mangiare per diventare sottile e sano.

 Per chiamare cibo zhyroszhyhayuschey, dovrebbe in qualche modo aiutare il corpo a sbarazzarsi di grasso. Questi possono essere i prodotti che contengono sostanze che favoriscono la perdita di grasso, come, ad esempio, ananas, consistente in bromelina o prodotti alla trasformazione, che l'organismo consuma più calorie di quelle contenute nel prodotto, come il sedano, asparagi , fagioli, etc. Prodotti zhiroszhihateli

 I prodotti che sono ben bruciare i grassi piuttosto grande. Esso comprende:

1.  Tè verde - Migliora il metabolismo e aiuta a perdere peso.
2.  Caffè. E 'dimostrato che la caffeina aiuta intensamente impegnato nella formazione, contribuendo così alla lotta contro l'obesità.
3.  Acqua. Il nostro corpo è costituito da acqua, e noi a volte prendere per la sete la fame, perché l'aspetto della fame, si deve prima avere un bicchiere d'acqua, e se la fame non è passato, quindi si può mangiare.
4.  Yogurt. Che cosa significa il calcio in yogurt, non può immagazzinare il grasso, promuove la perdita di peso, i livelli di zucchero nel sangue.
   

   
   

5.  Pompelmo. Mangiare questo frutto ogni giorno, si perde 1 kg a settimana.
6.  Basta brucia attivamente grasso limone. È ben noto che gli alimenti contenenti vitamina C non è vantaggioso solo per il sistema immunitario, ma anche prese con eccesso di peso.
7.  Zenzero, Provoca la riduzione della glicemia, riducendo l'appetito.
8.  Farina d'avena lungo digerito nello stomaco, consentendo aiutare a prevenire spuntini. Inoltre, avena effetto benefico sul sistema digestivo.
9.  Mele. Utilizzare Apple dopo un pasto, ripristina i livelli di zucchero nel sangue, in modo che i livelli normali di ormoni che influenzano l'appetito.
10.  Verdi. Include un gran numero di elementi in traccia che accelerano il metabolismo. Inoltre hanno un sacco di fibra, che elimina le tossine dal corpo.
11.  Chili - Aiuta a accelerare il metabolismo e bruciare calorie, rispettivamente.

 Ci viene detto che alimenti bruciare i grassi, si effettua una razione sinistra dei prodotti che ti piace. Ma non dimenticate che si consiglia di mangiare carboidrati la mattina e la sera è meglio prendere le proteine.

 Ci sono una serie di prodotti che aggiungono non solo chili di troppo, ma anche creare le condizioni favorevoli per bruciare i grassi in più.

 alimenti bruciare i grassi nel corpo

 Pompelmo. Alcuni studi suggeriscono che il consumo regolare di ogni mezzo pompelmo pasto frutta o 150 gr. suo succo può ridurre il peso medio per 2 settimane a 2 kg. Si ritiene che questo sia per una semplice ragione. Pompelmo, ha molto a basso indice glicemico, abbassa i livelli di insulina e di colesterolo. Sostanza inositolo contenuta nel pompelmo, è un zhyroszhyhatelem naturale e naringina, che dà pompelmo retrogusto amaro, impedisce l'assorbimento del grasso, il metabolismo, stimola la digestione. Sulla base di questo ed è stato progettato pompelmo dieta, l'elemento principale è l'uso di particelle neskolno purea o succo tazza dopo ogni pasto.

 Tè verde. Questa pianta non solo impedisce alle cellule tumorali aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, ma anche effetti benefici sui processi metabolici del corpo, che contribuiscono a spaccare contenuti nei grassi alimentari. Questa bevanda non fermentata aromatico è il completamento perfetto di ogni pasto. Inoltre, calma lo stomaco e l'intestino. Si ritiene che bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie. Non male, non è vero?

 Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Questi prodotti forniscono non solo il vostro corpo con il calcio, ma anche aumentare la produzione del calcitriolo organismo ormone che induce le cellule a bruciare più grassi. Le donne che mangiano latticini a basso contenuto di grassi, 3-4 volte al giorno, bruciano il 70% più grasso. Calcio induce il corpo a bruciare il grasso in eccesso più velocemente, e ogni giorno dovrebbe consumare 1200 mg di calcio. Tuttavia, solo prendendo compresse di calcio praticamente inutile. Il miglior risultato dà al consumatore la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari.

 Quindi, inserire nella vostra dieta a basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 Acqua. Se si beve abbastanza, vi sarà difficile perdere peso. La mancanza di liquidi nel corpo rallenta il metabolismo, può abbassare il glucosio nel sangue, debolezza e vertigini. Con l'assunzione giornaliera di 1, 5 litri di acqua metabolismo è accelerato del 30%. Questo brucerà ulteriori 17 400 all'anno calorie, pari alla perdita di 2, 5-3 chili.

 Alimenti ricchi di proteine. Protein - base necessaria per la formazione della massa muscolare. Elevati livelli di proteine ​​in ogni metabolismo velocità pasto. Per le proteine ​​di digestione sistema digestivo del corpo ha bisogno di più energia rispetto la digestione dei grassi o, per esempio, amido, quindi brucia più calorie. La vostra dieta dovrebbe essere proteine ​​20-35%, con questo rapporto il corpo brucia supplementare 150-200 calorie al giorno. Le migliori fonti di proteine ​​- petto di pollo, carne magra, pesce, albume d'uovo, tacchino.

 Cibi piccanti. Ti piace il cibo piccante? Poi abbiamo una buona notizia per voi. Secondo gli studi ,, soprattutto pepe rosso, contribuire a un aumento temporaneo del metabolismo. Un componente speciale trovato in spezie ardenti, stimola il corpo a rilasciare adrenalina, accelerando il metabolismo e bruciare calorie. Oltre spezie aiutano a ridurre l'appetito, a quanto pare perché psicologicamente le persone si sentono più sazi dopo il cibo piccante.

 Ferro. Se si consumano abbastanza ferro, le cellule iniziano a mancanza di ossigeno, che rallenta in modo significativo il metabolismo del corpo. La mancanza di ferro di solito si manifesta come stanchezza e debolezza. La maggior parte dei multivitaminici contengono circa 18 mg di ferro, si può ottenere di più se si mangia 3 volte al giorno alimenti ricchi di ferro, carne scura, pollo, mais e soia.

 Anche un eccessivo afflusso di vitalità in ogni mente umana può rimanere insignificanza di una nuova energia. Spesso in questi casi in mente brulicare mucchio di pensieri depressivi che non influenzano la salute e la longevità di varie persone.

 L'accumulo di veleni e tossine nel corpo umano stesso è il nemico più male della maggior parte delle persone. Questo riguarda la condizione umana complessiva e la mancanza di fiducia nella sua vita futura. Come al solito per un uomo sia indole allegra, fiducia nella vita più tardi, ottimista in tutti i settori della vita intorno. Differenze di male in buon umore possono essere spiegati con una pulizia nostro sangue cosa-rate.

 Il peggio è quando l'accumulo di sostanze nocive nel sangue aumenta e non controllato. Per frenare questo accumulo dovrebbe regolarmente, almeno a breve termine, 24 ore a settimana di digiuno e rinunciare a tutte le cattive abitudini della vita.

 Natura non ci permette di prendere in giro il suo corpo, prendendo in cibo morto e senza vita. Non aiutare anche farmaci costosi, con ogni nuovo avvelenamento influenzerà in modo significativo alla riduzione della vostra vita. Quindi cercate di non ingombrare il vostro corpo. Si dovrebbe cominciare da 24chasovaya digiuno settimanale, bevendo solo acqua pulita nelle quantità che richiede il corpo.

 Non ci sono tali malattie provenienti dal vecchio corpo. Ci sono specifici della malattia solo ben definito, ma se si fa stile di vita corretto, combinandolo con il digiuno periodico, è possibile ridurre in modo molto significativo l'incidenza dell'organismo.

 E 'importante dare completamente a cucinare in un patate arrosto, carne, pollo e tutto il resto del cibo che viene preparato con la padella.

 Come risultato, molte vite potrebbero presto essere chiamati esistenza, in conseguenza di sovrasaturazione dei veleni organismo e tossine. Come risultato di questo, molte persone usano alcool, tabacco, caffè, cercano di affrontare la loro depressione.

 Se non vi piace la maggior parte di frutta e verdura crude, ricordare che questo è un alimento utile che pulisce l'intestino. Allenatevi a mangiare questo cibo in piccole porzioni in un primo momento, mentre ochyschayuchys di tossine. Poi passare gradualmente a 24 a 36 ore di digiuno. La carne non dovrebbe richiedere più di 2-3 volte a settimana. Quando angoscia dovrebbe restituire i prodotti elimina dieta acida.

 Se credi che il tuo corpo è incline avvelenamento spesa 24chasovaya fame, e salute permettendo fino a 2-3 giorni. Bere solo acqua fresca e pulita, ma questo dovrebbe essere fatto o sotto la supervisione di un medico o di una persona con una vasta esperienza in materia. Nello stomaco, è necessario mantenere una reazione alcalina. Altrimenti, vi è una malattia pericolosa acidosi.

 Quando l'acidosi sviluppa in una fase cronica, questo porta ad un aumento stabile della pressione sanguigna, la fase successiva, che porta a aterosclerosi - L'indurimento delle pareti delle arterie. Un circolo vizioso di acido-diet-food zashlakovyvanie corpo, aumentando la pressione del sangue sulle pareti delle arterie - pareti delle arterie rigidità-morte. Quindi, mangiare cibi alcalini patate-switch pomodori, formaggio frutta. Lasciate che le condizioni di vita non consentono di mantenere una reazione neutra di sangue, ma non lasciare che il conteggio del sangue.

 In caso di grigio nella sua incursione sul linguaggio, dello stato irritabile, se si sente un afflusso di sangue al viso, ricordatevi it- segnali di pericolo. Non lasciarli senza il loro attenzione.

 I nutrizionisti raccomandano di utilizzare un alimento utile e basso contenuto calorico, ma molti non sanno che ci sono alimenti che bruciano il grasso nel corpo. L'idea è che i prodotti della digestione corpo spende molta più energia rispetto al numero di calorie che contengono.

 Vediamo quali sono gli alimenti bruciare i grassi velocemente

 Prima si parla di alimenti calorici negativo, si consideri il fatto che appena iniziando a mangiare questi alimenti, non sarà possibile far cadere drasticamente il peso in eccesso, perché oltre a una corretta alimentazione, perdita di peso è molto importante nello sport.

 Gli alimenti che bruciano il grasso

1.  Il primo posto in questa lista è di pompelmo. Questo agrumi riduce i livelli di insulina, in modo da non avere hotitysya tempo. Inoltre, per effetto bile questo frutto analizza il grasso. Cibi consigliati mangiare mezzo pompelmo e quindi le calorie che mangiate saranno eliminati. Solo la condizione principale, l'uso di membrane di agrumi, in quanto sono essi contengono il materiale necessario. È inoltre possibile aggiungere un succo di insalata o di pompelmo fare. Inoltre, è possibile utilizzare altri frutti che contengono vitamina C, come il limone o arancio.
2.  Per prodotto che aiuta a bruciare i grassi e comprende ben noto e mela molto popolare. Pectina, che contengono, rende impossibile formare grasso.
3.  Un'altra frutta esotica - ananas. Che migliora notevolmente la digestione e riduce l'appetito a causa di vitamine e minerali, e bromelina.
4.  Ginger migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo, grazie agli oli essenziali, che è molto, e, come sapete, l'olio effetto benefico sul metabolismo, e quindi a ridurre il grasso corporeo.
5.  Conigli verdura preferita - cavolo.
   

   
    Ci sono un sacco da scegliere, ma perché cavolo mangiare broccoli o cavolini di Bruxelles. Questo ortaggio elimina le tossine dal corpo e lo alimenta con vitamine e microelementi favorevoli.

6.  Questi prodotti lattiero-caseari come yogurt, kefir e formaggi contribuiscono alla perdita di peso, in modo da cercare di mettere nella vostra dieta quotidiana.
7.  Cile pepe. La gravità di questo prodotto aumenta la sudorazione, e, di conseguenza, la combustione del grasso che si è accumulato. Aggiungilo ai spuntini e pasti caldi in piccole quantità.
8.  Le bevande sono i migliori per rimanere sul tè verde. Consiste di alcaloidi che accelerano processi metabolici del corpo. Grazie a lui, è sbarazzarsi di non solo grasso, ma anche al suo interno. Cercate di bere almeno 3 tazze della bevanda al giorno.
9.  I prodotti che sono fatti da cereali integrali anche promuovere la perdita di peso. Questo può essere pane, cereali o pasta. Grazie a loro, sarete molto tempo per sentirsi pieno.
10.  Cannella aiuta a migliorare i processi di digestione. Aggiungi al tè ?? o caffè.

 Tra i prodotti esaminati provare a cucinare i pasti sani come insalate, che possono anche essere deliziosa, senza maionese e salsicce e altri prodotti non premium.

 Altri alimenti bruciare i grassi, si può prendere in considerazione nella tabella.

 Questi sono i principali prodotti che influenzano tessuto adiposo nell'uomo. Cercate di usare il più spesso possibile. Basta mangiare bacche, come lamponi, ribes e fragole.

 Fare una dieta in modo che la stragrande maggioranza erano bassi-prodotti. Proprio quando si cucina, provate ad usare il meno sale come tiene liquidi nel corpo. Combina la nutrizione e lo sport, la tua figura sarà sempre perfetto.

 Fibra - la parte più grossolana della pianta. Questo fibre vegetali plesso che compongono le foglie di verza, fagioli buccia, frutta, verdura e semi. La fibra alimentare - una forma complessa di carboidrati, che contempla il nostro sistema digerente non è in grado di. Una domanda ragionevole: perché avete bisogno di un fazzoletto? Risulta che questo è uno degli elementi più importanti della nutrizione umana.

 prodotti contengono fibre

 La fibra alimentare riduce il tempo di permanenza del cibo nel tratto gastrointestinale. Il cibo è più trattenuta nell'esofago, il tempo che impiega per il suo ritiro. La fibra alimentare accelera il processo e aiuta anche a purificare il corpo. Il consumo di adeguate quantità di fibra normalizza viscere.

 Quando i risultati hanno mostrato che saremmo molto più sano e vivere più a lungo se avremmo usato il cibo grossolano, molti consapevolmente indulgevano in fibra, anche se la maggior parte di loro non sanno quello che viene rappresentato ?? diversi tipi e questi tipi svolgono funzioni diverse.

 Linee di fibra di cellulosa

 Presente in farina integrale di frumento, crusca, cavoli, piselli giovani, verdi e ceroso fagioli, broccoli, cavolini di Bruxelles, cetriolo con la buccia, peperoni, mele, carote.

 Emicellulosa

 Contenute nella crusca, cereali, cereali non raffinati, barbabietole, cavoli di Bruxelles, senape germogli verdi.

 Cellulosa ed emicellulosa assorbono acqua, facilitando l'attività del colon. Infatti, essi "forniscono la quantità di" rifiuto e promuovono loro piuttosto crasso. Questo non solo previene la stitichezza, ma anche protegge da diverticolosi, colite spasmodica, emorroidi, cancro del colon e vene varicose.

 Lignina

 Questo tipo di fibra presente nei cereali utilizzati per la prima colazione, la crusca, verdure stantii (verdura durante la conservazione contenuto di lignina in li aumenta e sono assimilati peggio) così come in melanzane, fagiolini, fragole, ravanelli, piselli. La lignina riduce l'assorbimento di altre fibre. Inoltre, si lega ad acidi biliari, contribuendo ad abbassare il colesterolo ed accelera il passaggio del cibo attraverso l'intestino.

 Commedia

 Contenuto in farina d'avena e altri alimenti con avena, fagioli secchi in.

 Pectina

 Ci mele, agrumi, carote, cavolfiore e cavolo kochannogo, piselli secchi, fagioli verdi, patate, fragole, fragola, bevande alla frutta. Gum e pectina influenzano i processi di assorbimento nello stomaco e dell'intestino tenue. Contattare gli acidi biliari, riducono l'assorbimento di colesterolo grasso e inferiore. Ritarda lo svuotamento dello stomaco e degli intestini avvolgenti, rallentare l'assorbimento di zucchero dopo un pasto, che è utile per i diabetici perché riduce la dose di insulina.

 Tessuto Facilmente accessibile

 Per aumentare l'assunzione di fibre senza dover mangiare di più, si può prendere le compresse fibra attivata. Esse contengono una combinazione equilibrata di tipi differenti richieste per il nostro corpo.

 Fibra Attivato è semplicemente insostituibile nel programma di alimenti ricchi di proteine, basso contenuto di carboidrati. La ricerca ha sviluppato una formula che consiste di ingredienti naturali promuove sicuro ed efficace controllo del peso. Per mantenere il peso e la salute scienziati ed esperti in nutrizione ottimali consigliamo di aumentare l'assunzione di fibre e ridurre l'assunzione di grassi saturi e calorie.

 Le principali fonti

 Rivestimento esterno, semi, fagioli, verdure e frutta molto più ricca di fibre che domestico. Bran di cereali integrali, legumi, frutta buccia buccia e verdura contengono elevate quantità di fibra. È per questo che una dieta ricca di assunzione di fibre di cereali integrali ordini - così come frutta e verdura cruda (il più possibile). Cereali integrali, legumi, semi, noci, verdure crude e frutta distingue bilancio di massa fibrosa e ingredienti nutrizionali.

 La tabella seguente presenta i dati sul contenuto di fibre in diversi alimenti e il loro contenuto calorico (100 g.), Così è possibile scegliere il meglio per te il rapporto di queste due caratteristiche. Prodotti di origine animale non elencati qui, come la maggior parte di essi contengono pochissimi grassi o non fa.

 Suggerimenti e consigli

 Provare ad aumentare gradualmente l'uso della fibra fino a raggiungere la dose giornaliera raccomandata. Allo stesso tempo aumentare gradualmente la quantità di acqua consumata. Frutta e verdura mangiare crudo in ogni occasione. Durante le verdure di cottura prolungati perdere metà del grasso in essi contenuto. Quindi, è preferibile ricorrere a spegnere o la luce imbrunimento. Durante la pulizia verdure e tessuti frutto non è distrutta, ma i succhi non sono tenuti frutto intero completamente in fibra, se il preparato viene rimosso carne.

 Iniziate la giornata con una tazza di cereali, ricchi di fibre (per porzione di questo cereale contiene più di 5 grammi di fibra). Aggiungi a poltiglia frutta fresca - così si aumenta la quantità di fibra 1-2 grammi. Sulla vostra tavola dovrebbe essere regolarmente fagioli. Cereal acquistare cereali integrali solo. Per dessert, frutta fresca preferibile che dolce. Mangiare frutta e verdura tra i pasti direttamente durante il pasto.

 Tariffa giornaliera

 Nutrizionisti consigliano di consumare occidentali 5 a 25 grammi di fibra a seconda di quante persone stanno guardando la loro salute. I nostri antenati hanno mangiato per lo più cereali, hanno ricevuto ogni giorno da 25 a 60 grammi di fibre. Otteniamo la maggior parte della spesa di consumo di frutta e verdura. Cercate di fibra tariffa giornaliera era di 35 m.

 Percentuale kletchatkyKaloryynostOtruby44, 0150-200Myndal15, 0645Zelenыy horoshek12, 0322Tselnozernovoy hleb9, 6325, 4Yzyum8, 5210Chechevytsa3, 8296Zelen3, 845Morkov3, 133Brokkoly3, 033Kapusta2, 928Yabloky2, 038Belaya muka2, 0327Belyy kartofel2, ris0 083Belyy, 8347Hreypfrut0, 639

 Diabete - Una malattia del sistema endocrino. Essa si verifica a causa di errato dell'ormone insulina nel pancreas o il metabolismo errato nel corpo. Di conseguenza, aumenti dei livelli di glucosio nel sangue - iperglicemia.

 I tipi di malattia:

1.  Diabete di tipo I - la mancanza di insulina.
2.  Diabete di tipo II - ormoni prodotti abbastanza, ma i tessuti del corpo sensibili ad esso.

 Trattamento della malattia

 La medicina tradizionale. Attualmente non esiste un metodo per curare completamente il diabete. Tutti i fondi disponibili sono utilizzati per aumentare la concentrazione di insulina nel corpo, abbassando di conseguenza glicemia. È inoltre necessario costantemente osservati da un medico, endocrinologo.

 Lo schema di trattamento di solito richiede:

•  seguire sempre una dieta rigorosa;
•  abbandonare l'uso di analoghi di zucchero o di sostituirlo libera di glucosio;
•  prendere farmaci anti-diabetici;
•  iniezioni di insulina;
•  monitorare il peso.

 La medicina tradizionale. Rimedi popolari diabete, come nella medicina tradizionale, si propone di sostenere la normale concentrazione di zuccheri e aumento di insulina. Inoltre, dovrebbe essere effettuata regolarmente e per tutta la vita. Rimedi popolari per il diabete sono più delicatamente sul corpo, ma fin dai primi giorni di applicazione molto più facile e migliorare lo stato generale di salute.

 I metodi tradizionali di trattamento del diabete mellito di tipo I

 1. L'inalazione e aromaterapia essenziale canfora olio.

 2. Ogni giorno in quantità illimitata per utilizzare succhi naturali:

• shelkovytsы;
• ohurtsa;
• prugne;
• melograno;
• piantaggine;
• myatы.

3.Ogni giorno, per due volte una tazza di tè con le foglie di lampone e fragola.

 4. Grano saraceno e yogurt:

•  2 cucchiai. l. grani macinare ad uno stato in polvere;
•  aggiungere grano saraceno polvere in 1 tazza di yogurt;
•  prendere una miscela di vetro mezz'ora prima di ogni pasto due volte al giorno.

 5. Tre volte al giorno per prendere salamoia crauti, a circa 100 ml.

 6. Kalina e miele:

•  Viburnum bacche spremere il succo;
•  filtrate il succo;
•  mescolato con miele floreale naturale nel rapporto 1: 1;
•  mattina per prendere 15 grammi di digiuno.

 7. Bere succo di patata 150 ml per 25-30 minuti prima dei pasti.

 8.

 Krapivno tintura:

•  1 kg di birra ortica per 3 litri di vodka per due settimane;
•  sforzare l'infusione;
•  prendere 15 g 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.

 9. Tè Aglio:

•  5 spicchi d'aglio, tritati accuratamente;
•  Versare 500 ml di acqua bollente liquami;
•  lasciare per mezz'ora;
•  bere tè al mattino.

 10. La piantaggine brodo:

•  cucchiaino di psyllium bollire per 5 minuti in un bicchiere d'acqua;
•  dare il brodo freddo e scolatelo;
•  bere 3 cucchiaini tre volte al giorno;
•  durata del corso è di 28 giorni, quindi è necessario fare settimane di pausa.

 La scelta di come trattare rimedi popolari per il diabete, è indispensabile consultare un endocrinologo. Le ricette proposte dovrebbero essere utilizzati in combinazione con i metodi tradizionali e non si contraddicono a vicenda.

 Rimedi popolari contro il diabete di tipo II:

 1. Tintura Aglio:

•  100g macinato accuratamente aglio;
•  Versare l'impasto 1 litro di vino rosso (naturale secca);
•  lasciare in un luogo caldo per due settimane, una volta al giorno che agita un contenitore di infusione;
•  sforzare l'infusione dopo la scadenza;
•  bere 10 cucchiaini tre volte al giorno prima dei pasti.

 2. Sedano con limone:

•  500 g di sedano pulito e tritarli;
•  5-6 limoni con buccia e macinare con attenzione;
•  cuocere per 2 ore la miscela in un bagno di acqua;
•  prendere mezz'ora prima dei pasti per 15 h, e la migliore al mattino a stomaco vuoto.

 3. Un quarto di tazza di succo fresco di barbabietole prendere 4 volte al giorno.

 4. Infusion lilla:

•  15 g di germogli lilla insistono in 1 litro di acqua calda per un'ora;
•  prendere 15 grammi di tintura 30 minuti prima di ogni pasto quotidiano.

 5. Sciroppo di cipolla:

•  5 cipolla media buccia e macinare con attenzione;
•  pappa mescolato con 2 litri di acqua bollita a temperatura ambiente;
•  insistere notte in un luogo buio e filtro;
•  prendere 30 g tre volte al giorno prima dei pasti per circa 25 minuti. Il corso dura 2 settimane.

 Trattare diabete unici rimedi popolari non è raccomandato, perché i risultati positivi possono soltanto un insieme di attività che comprende:

1.  Dieta.
2.  Ginnastica.
3.  La combinazione di medicina tradizionale e popolare.

 Proteine, grassi e carboidrati ... Chiunque, anche un po 'interessati alla nutrizione, familiarità con questi concetti. Ci sono diverse opinioni su come utilizzare al meglio i prodotti necessari per il normale sviluppo e benessere. Questione particolarmente importante nella dieta o alimenti per bambini in nutrizione di atleti o persone che sono in recupero nel periodo postoperatorio. Un posto speciale nella sua importanza nel trio prende proteine. È necessario, in quanto il materiale da costruzione più importante per la formazione del tessuto muscolare del corpo di una persona.

 Per qualche ragione, quando si tratta di proteine, soprattutto, ricordare il latte o carne, ma non proteine ​​vegetali, prodotti vegetali, come piselli o soia. Dopo tutto, i suoi contenuti sono piuttosto elevati. Essi sono ottime fonti di proteine. E riduce il consumo complessivo di colesterolo e grassi saturi. Ma solo se si combinano in modo da ottenere una serie completa di nutrienti essenziali corpo weekend.

 Prodotti proteici vegetale in cui è contenuto, caratterizzato non solo la quantità ma anche la qualità - composizione degli amminoacidi. Le proteine ​​che sono intrappolati in un corpo umano, suddivisi in semplici componenti - aminoacidi. In totale ci sono 20 specie esistenti. Poi il corpo sintetizza nuova catena. Che, corpo decide. Per questo processo è stato lungo, materiale di origine abbastanza deve provenire dal cibo. Ma vi è un avvertimento - il corpo umano non può sintetizzare alcuni amminoacidi sola Così ricevuta degli otto amminoacidi essenziali deve essere fornito con il cibo. La proteina, che contiene il seguente aminoacido chiamato completa. Tutte le proteine ​​animali ad eccezione di gelatina è tale - contengono tutti gli aminoacidi essenziali, ma tra gli alimenti vegetali è rara. Alcuni aminoacidi sono carenti.

 Se si guarda, giorno adulto richiede solo 30 grammi di proteine. Naturalmente, la parte eccedente della proteina non è sovradosaggio e non minacciato, perché non si deposita nel "magazzino" ed eliminato dal corpo.

 Se consideriamo proteine ​​vegetali, prodotti di soia, sono di primaria importanza, perché 100 g di soia soddisfare il fabbisogno giornaliero di proteine.

 Ma è abbastanza alto contenuto calorico - questi give 100 g 381 kcal. Nel prodotto originale - tofu grezzo pari a 100 grammi è di 120 calorie e '10 e sembra che 30 grammi di proteine ​​faranno le stesse 360 ​​calorie. Il vantaggio di soia e dei relativi prodotti è che la proteina contenuta in essa è completa.

 Notevoli gli altri prodotti di soia contenenti proteine ​​vegetali - lenticchie, fagioli o piselli, in cui 100 g di prodotto secco contenente proteine ​​all'interno 24-30 h in meno calorie - 300 calorie.

 Il leader tra le verdure è senza dubbio cavolini di Bruxelles - 100g di massa contiene 5 grammi di proteine. Il secondo è spinaci. E circa il 3% di proteine! Spinaci può essere utilizzato come contorno, e come piatto separato. Cavolfiore e cavolo rapa saranno utili anche nella dieta. E 'vicino al contenuto proteico di spinaci.

 Asparagi con ?? del 3% è considerata una delicatezza e sono molto costosi, quindi è difficile raccogliere il tasso giornalmente da uno asparagi. Ci possono essere fagiolini alternativi, con proteine ​​sufficienti e basso contenuto calorico. Ha senso usare questo prodotto nel vostro menu.

 Tra grano saraceno cereali contiene proteine ​​vegetali solo completo. I prodotti a base di altri cereali, non possono vantare tali beni. Pertanto, essi dovrebbero essere usati in combinazione per migliorare la qualità del personale.

 Per non parlare dei dadi con i loro 16-18% proteine ​​facilmente digeribili. Ma hanno un'alta percentuale di contenuto di grassi e calorie. Nuts possono essere inclusi nella dieta, ma il loro numero deve essere ridotto a 25-30 g.

 E, ovviamente, funghi senza relativamente alto contenuto proteico. Funghi secchi contengono in una quantità di 20 - 30%. La tariffa giornaliera di prodotto secco è di 100 g, ma questo numero durerà per diversi giorni. Tuttavia, la proteina nei funghi scarsamente assorbito perché associato chitosano. Funghi per questo motivo non può essere la fonte principale.

 Al momento di decidere nutrizione scegliendo cibi ricchi di proteine ​​vegetali, dobbiamo ricordare che è meglio utilizzare il complesso in combinazione. Così si completano a vicenda immobili di pregio e dare al vostro corpo tutti i nutrienti che sono necessari per il normale funzionamento. Offre spazio per fantasie culinarie. Voglio augurarvi buona fortuna!

 Da oggi per i laureati di scuole ucraine iniziato derzhatestatsiya - consegna di esami finali. Quale aiuto può dare ai genitori i loro figli in questo momento molto difficile della loro vita? In presepi, si scopre, è "equo" e semplici modi per aiutare i ragazzi a superare gli esami con successo.

 I nutrizionisti hanno sviluppato un menu più per gli studenti che prendono gli esami

 Secondo i nutrizionisti, uno dei seguenti modi - corretta dieta equilibrata che possono aumentare la resistenza del bambino, e significativamente migliorare la sua memoria e aumentare l'energia.

 Dillo immunomodulatore e stimolanti "No!"

 Secondo il parere unanime degli esperti, durante gli esami gli adolescenti non possono roba immunomodulatori e stimolanti - caffè, cioccolato e noci, che per qualche motivo la gente sono i principali fornitori di energia per gli esami.

 Ci nutrizionisti dicono che il bambino sarà abbastanza noci e 80g di cioccolato (circa 2-4 fette) al giorno se, naturalmente, lo studente completamente alimentato a casa.

 Se un bambino abusa cioccolato e caffè, può portare a iperstimolazione studente nervo in esame. Nuts - eccellente immunomodulatore e può anche essere mangiato con attenzione: adolescente abbastanza 1 cucchiaio. cucchiai di noci o pinoli al giorno.

 Dieta equilibrata è importante per i bambini

 Come medici e nutrizionisti suggeriscono invece immunomodulatori, stimolatori? Essi raccomandano ai genitori di prestare attenzione alla dieta corretta ed equilibrata dei bambini durante gli esami scolastici.

 Paghetta rilasciato per "spese accessorie" spesso spesi per goodies nocivi, e quindi hanno bisogno non solo di studiare a fondo il menu nella caffetteria della scuola, ma anche per fare una dieta in cui saranno soddisfatte tutte le esigenze dell'organismo in crescita in piena.

 Studente dieta deve essere adeguata il consumo di energia del bambino. Programma scolastico moderna è molto intenso e richiede un notevole impegno e un grande spreco di tempo, non solo a scuola ma anche a casa. Maggiori informazioni (spesso, purtroppo, inutili) obrushyvayuscheysya sulla testa dei figli letteralmente ovunque, crea grande stress sul sistema nervoso. I nostri figli - nucleari, il loro sviluppo fisico e sessuale è un ordine di grandezza più veloce. A questo si aggiunge l'incredibile stress mentale associato con l'adattamento sociale, e gli ormoni pazzo - e avere un quadro abbastanza triste. Come rimanere bambino sano, aiutare a far fronte con tutti i carichi?
 Ricordate l'antica espressione - "Tu sei quello che mangi"? Stranamente non suona, ma gioca nutrizione nella vita di ogni persona è molto importante, e nella vita del bambino - ancora di più. Studente Nutrition - la chiave per la sua salute, il successo e lo sviluppo normale. Secondo i nutrizionisti, un bambino che va a scuola dovrebbe mangiare almeno 4 volte al giorno, con prima colazione, pranzo e cena devono includere i pasti caldi. Gli studenti svolgono a sud, e alcuni - e fa tutto il giorno, rimanendo nei Centri. Il nostro compito - per alimentare il bambino prima colazione a destra ea cena e una data non solo deliziosi, ma anche utile "tormozok."

 Stesura la dieta per la scuola, ricordare equilibrio di importanti sostanze nutritive e vitamine. Ma prima, ricordiamo il motivo per cui abbiamo bisogno di queste sostanze e dove sono.
 Vitamina A - assicura il normale stato delle mucose e della pelle, migliora la resistenza, è responsabile per il normale stato di. La vitamina A si trova nel pesce e frutti di mare, il fegato, le albicocche, carote.
 Vitamina B1 - migliora la digestione, rafforza il sistema nervoso e la memoria. Questa vitamina è verdure, riso, pollame.
 Vitamina B2 - rinforza unghie e capelli e influisce positivamente sullo stato di nervi. La vitamina B2 si trova nelle uova, latte, broccoli.
 Vitamina B6 - è responsabile per la funzione epatica normale, migliora la formazione del sangue, gli effetti benefici sul sistema nervoso. Questa vitamina si trova nel tuorlo d'uovo, lievito di birra, legumi e cereali integrali.
 Vitamina B12 - stimola la crescita, promuove la formazione del sangue, migliora la condizione del sistema nervoso centrale e periferico. Contenuto in carne, formaggio, frutti di mare.
 Vitamina PP - regola il colesterolo e migliora la circolazione. Vitamina PP trova nel pesce, carne, frutta secca, legumi, pane integrale.
 Acido pantotenico - ha effetti benefici sul sistema nervoso e la funzione motoria dell'intestino. Contenuto in tuorli d'uovo, carne, fagioli, cavolfiore.
 L'acido folico - essenziale per la crescita e emopoiesi normale. Questa vitamina acido folico "green" in molti spinaci, piselli, verza, etc.