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 Cucumber - soprattutto salute alimentare dietetico. Egli è 95? 98% di acqua, e contiene quindi un minimo di calorie. Ma l'interesse non è per niente - cetriolo è una fonte di sali alcalini che sono in grado di rallentare il processo di invecchiamento e la formazione di calcoli nei reni e nel fegato. Durante questo corpo cetriolo chiamata infermiere.

 I vantaggi di cetriolo

 Cetrioli, contrariamente all'opinione popolare, stimolano l'appetito e aumentare l'acidità gastrica - in modo che non possono essere coinvolti in persone che soffrono di gastrite con alta acidità e ulcere. In cetriolo contiene composti di iodio utile e digeribile: Gli scienziati ritengono che il consumo regolare di cetrioli nel cibo migliora tiroide, cuore e vasi sanguigni. Cetrioli contengono un sacco di fibra - così bene migliora la peristalsi, e cancella anche il colesterolo in eccesso dalle pareti dei vasi sanguigni. Cetriolo contiene zuccheri, proteine, vitamine B1 e B2, vitamina C, carotene, clorofilla, acido folico, potassio, fosforo, ferro, sodio, magnesio, cloro, manganese, zinco, rame, cromo, e anche argento. A causa della grande quantità di cetrioli potassio eccellente "caccia" il liquido in eccesso, alleviare il gonfiore, ridurre la pressione sanguigna, ha un lieve effetto lassativo. Succo di cetriolo impedisce la conversione dei carboidrati in grasso e si ferma l'accumulo di sali. A causa del basso contenuto calorico "purificante" cetriolo - prodotto ideale per coloro che vogliono perdere peso. 

 Per perdere peso con "cetriolo dieta", si può andare su una speciale cetriolo dieta (di seguito vi presentiamo le 2 varietà) e basta aggiungere insalata di cetrioli in ogni pasto o mangiare zuppa di cetrioli.

 Bulgarian zuppa tartaro fredda

 Comodo perché si può cucinare direttamente sul piatto e non c'era bisogno di cucinare. Prendete un grande cetriolo, grattugiare su una grattugia grossa o tritarli finemente. Aggiungere una manciata di noci tritate, spremere uno spicchio d'aglio (per gli appassionati), tagliato in un piatto di raggio verde. Versare la zuppa di yogurt. È possibile aggiungere un po 'di olio. Sostituire questa zuppa cena - ed il peso appena sciogliersi. Inoltre, è semplicemente delizioso e raffrescamento d'estate!

 Dieta con insalata di cetrioli

 Si consiglia di sedersi su di esso non più di 3 giorni di fila, come ha fatto una tale dieta a bassissimo contenuto calorico e contiene tutto il necessario per il corpo.

 Per insalata, abbiamo bisogno chilogrammo cetrioli freschi da tagliare e riempire basso contenuto di grassi panna acida. Leggermente prysolyte, è possibile aggiungere un po 'di verde. Mangia insalata tre volte al giorno. Esempio di menu:

•  Colazione: insalata, pane tostato nel tostapane, tè o caffè senza zucchero
•  Pranzo: insalata, una bevanda senza zucchero
•  Cena: insalata, 50 grammi di carne o 1 uovo, una tazza di yogurt

 Cetriolo dieta per 7 giorni Foto Shutterstock

 Per questa dieta il giorno 1 abbiamo bisogno? 1,5 kg di cetrioli. Esempio di menu:

 Giorno 1

•  Colazione: due cetrioli, una fetta di pane
•  Cena: zuppa di cetrioli (disponibile in yogurt) apple
•  Insalata di cetrioli con verdure e olio vegetale: Dinner

 Day 2

•  Colazione: cetriolo, fetta di pane
•  Pranzo: 50 grammi di carne, una insalata di cetrioli e verdure, è possibile aggiungere ravanelli e cipolle
•  Cena: insalata di cetrioli e verde con olio vegetale

 Giorno 3

•  Colazione: due cetrioli, una fetta di pane
•  Pranzo: 100 g di pesce bollito e 100 grammi di cereali cotti (preferibilmente riso). Cetriolo
•  Cena: insalata di cetrioli e verde con olio vegetale

 Giorno 4

•  Colazione: cetriolo, fetta di pane
•  Cena: 100 grammi di riso, 20 g di formaggio, cetriolo
•  Cena: insalata di cetrioli e verde con olio vegetale

 Giorno 5

•  Colazione: due cetrioli, una fetta di pane
•  Pranzo: insalata di cetrioli, cavolo, ravanello e carota
•  Cena: insalata di cetrioli e verde con olio vegetale

 Giorno 6

•  Colazione: cetriolo, fetta di pane
•  Cena: zuppa di cetrioli (disponibile in yogurt) 1 uovo, pera
•  Cena: insalata di cetrioli e verde con olio vegetale

 Giorno 7

•  Colazione: due cetrioli, una fetta di pane
•  Cena: zuppa di cetrioli (disponibile in yogurt) apple
•  Cena: insalata di cetrioli e verde con olio vegetale

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 Sugli scaffali dei supermercati e dei mercati hanno cominciato ad apparire prugne mature - inizia la stagione, che va fino a settembre. Docce in forma fresca e secca attaccati in una varietà di diete - e non è un incidente. Questo frutto è considerato uno dei prodotti "pohudatelnoy" la maggior parte, e stimola i processi naturali di disintossicazione, le tossine e generalmente funziona come un "pennello".

 Pulizia Gentle

 Nonostante le dimensioni ridotte, prugna bacca è considerato morto, e frutta - come è il frutto che contiene un grande osso. Sotto la doccia molta acqua, carboidrati e fibre, in quanto è una proteina, acidi organici, potassio, sodio, calcio, magnesio, fosforo, rame, manganese, zinco, cromo, iodio, fluoro e vitamine - A, B1, B6, B12, C, E, K e PP. L'alto contenuto di potassio aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso e l'eliminazione di edema, in aggiunta all'effetto diuretico plum - un eccellente prodotto stomachic, e la normale funzione di bile consente di digerire il cibo, non pesci che non, vita e fianchi. A differenza di molti altri frutti, prugna utile a quelli con maggiore acidità del succo gastrico - sia la frutta con polpa e succo di riduce l'acidità con successo. La vitamina C migliora la coagulazione del sangue e normalizza, e la vitamina PP rinforza le pareti dei vasi sanguigni - dal piccolo al grande e vitale. Inoltre, prugna eccellente solleva emoglobina e viene spesso usato nel trattamento di anemia. L'alto contenuto di fibre utili, lega prugna ed elimina le tossine, radionuclidi, metalli pesanti, e persino cancerogeni - in modo che possa essere definito un prodotto che aiuta nella prevenzione del cancro. Docce e aiutare sbarazzarsi di eccesso di colesterolo. E sappiamo tutti come delicatamente purifica l'intestino di scarico, ma non meno importante, è nel lavorare sistema ordine di "beni" in eccesso permette al corpo di mantenere la salute, e noi - ottima salute.

 Sauce tkemali Foto Shutterstock

 Preparato con prugne tkemali, aglio ed erbe. Prendete un chilo di prugne, lavare e coprire con acqua in modo che le prugne di copertura. Fate bollire a fuoco basso fino a quando le prugne non sbarazzarsi di pelle e ossa. È necessario mescolare un sacco. Al brodo attraverso un colino, pulire le prugne. Aggiungere 2 cucchiai di coriandolo tritato verde e aneto, peperoni tritati (cucchiai pivchaynoyi) e battuto di aglio, sale e aggiungere un po 'di zucchero. Portate ad ebollizione, fresco. Se si prevede di mantenere il sugo per un lungo periodo, il vaso ciascuna di esse deve aggiungere un cucchiaio di olio vegetale. Tkemali perfettamente in armonia con piatti a base di carne, pollame, pesce, patate e pasta.

 Plum caramelle

 Salsa Slyvovoe a basso punto d'ebollizione calore due volte. Raffreddare e mettere in padella con alti paraurti che foderata di carta forno, unta con verdure calcinato olio, strato di 2 cm di scarico sotto il sole per diversi giorni. Quando caramelle quando minimizzato non si romperà e stare insieme - un trattamento pronto.

 Prugne al forno con ricotta

 Prendete un chilo di prugne rosse, divide a metà e togliere i semi. Disporre prugne "back" giù in teglia. In ogni metà prugne mettere un po 'di ricotta. Spolverare con zucchero a velo e cannella e anice. Ad una temperatura di 220 gradi cuocere 15? 20 minuti.

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 Questa è una parola terribile "acclimatazione", infatti, solo una ristrutturazione e adattamento in risposta ad un brusco cambiamento delle condizioni. Quando si va in vacanza nel paese con un clima diverso, cibo, bevande, fuso orario, il corpo cade in uno stato di stress. Tuttavia, in considerazione acclimatazione cosa unica brutta sbagliata. Poiché il cambiamento climatico stimola tutti gli organi e sistemi del corpo. Ed evitare manifestazioni eclatanti di acclimatazione can.

 Segni di acclimatazione

 La gravità di acclimatazione dipende dal sistema immunitario. Lo stile di vita più sano si portano, più facile sarà l'esperienza cambiamenti. Non sorprende, sono particolarmente sensibili ai cambiamenti climatici e indebolito i viaggiatori malati. Possono verificarsi durante sensazione acclimatazione di letargia, debolezza, mal di testa. Alcuni appaiono, disturbi cardiovascolari, nervosi riacutizzazione di malattie croniche.

 Questo perché quando si viaggia in paesi caldi, quando la temperatura dell'aria sopra la temperatura del corpo umano, il meccanismo di trasferimento di calore è rotto. Come risultato - fallimenti del metabolismo, la respirazione e la circolazione. Acclimatazione si verifica immediatamente, ma di solito 2? Soggiorno di 4 giorni a riposo. Sintomi - completamente diverse. Pertanto acclimatazione è spesso confuso con l'aggravamento o insorgenza di altre malattie. Il più delle volte, quando un cambiamento di residenza temporaneo raffreddore viso, disturbi del sonno, mal di testa, nausea, vomito, mal di stomaco.

 modo, essere vigili per tre volte, andando su un clima caldo umido (secco si sposta più facilmente). Ai tropici, come la temperatura dell'aria superiore ai 30? 31 ° C ci può venire un colpo di calore.

 Riduce i sintomi

 Avvio di una lotta con acclimatazione è necessario in patria e come anticipo. Almeno un mese prima del viaggio deve iniziare lezioni di fitness regolari, mangiare un equilibrato e completo, con un sacco di frutta e verdura. Per 1? 2 mesi prima del viaggio, potrebbe essere necessario la somministrazione profilattica di antivirali complesso (che nominare un medico se si è inclini a raffreddori frequenti).

 La maggior parte di aiuto divorzio con l'acclimatazione e procedere infine a adaptogens pieno riposo - rinforzi sostanze di origine naturale (lemongrass, ginseng siberiano, radice d'oro, ginseng). Avviare il metodo necessario almeno un mese. Ma a fare affidamento su di loro non è necessario - tutti i preparati solo insieme possono avere un effetto positivo.

 Ricordate che l'improvviso cambiamento di gruppi climatici importanti vitamine A, E, C i prodotti melograno utili, mirtilli, ribes, aglio. E, sempre pronto a lasciare, si può gradualmente abituarsi a un fuso orario diverso - avviare di alzarsi e andare per un paio di ore prima o dopo.

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 Non gettare la mazza e gettare le cose in hotel, avviare la gara rotta Mar ristorante shopping. Attività fisica eccessiva è pericoloso! Nei primi giorni di vacanza preferiscono rilassanti massaggi, bagni alle erbe e oli. Visitate il centro termale e prendere alcune procedure neutomlyvym.

 Nei paesi tropicali minacciano disidratazione del corpo, in modo che il sacchetto deve necessariamente essere una bottiglia di acqua potabile non gassata. È possibile aggiungere un succo di limone, lime o sostituire l'acqua con il tè verde, succo di frutta fresco. Sotto il severo divieto di alcol, bibite e caffè zuccherati.

 Nel armeria richiesta Validol e nitroglicerina pillole per il mal di testa. Se siete inclini alle allergie, essere consapevoli del fatto che il cambiamento delle condizioni può scatenare reazioni allergiche è ancora sconosciuta. E sui fiori d'oltremare, il cibo e punture di insetti risposta può essere imprevedibile. Attenzione non rozluchaytesya con antistaminici.

 Attenzione per il cibo. Non iniziare subito osare esperimenti culinari e non provare piatti esotici tutti in fila. I tassi di oggi, insieme a specialità locali, è di solito a noi familiare, pasto europea. Hanno anche bisogno di stare nei primi giorni del loro soggiorno. Un modo migliore per morire di fame completamente.

 Re-acclimatazione

 Se possibile, andare in vacanza almeno 14 giorni. Il viaggio di una settimana, naturalmente, può alleviare lo stress psicologico accumulato durante l'anno di lavoro, ma per il corpo di clima nocivi tali differenze. Dopo il suo ritorno a casa dopo un processo inverso - reacclimatization, e gli stessi problemi di salute può succedere un paio di giorni dopo il ritorno alla loro latitudine.
 Raccomandazioni in caso di ri-ambientamento molto semplice - la prima settimana dopo il ritorno dalle vacanze muovono il modo più pacifico di vita. Provare più sonno e "rilassarsi sulla vostra vacanza."

 Consultant - Eugene Kurlenya terapeuta

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 Sia che siamo stile di vita sano e visitare la palestra, considerare strettamente calorie, attenersi a piccolo alimentatore separato o ritiene che i sei-mangia numero pari cucchiaino può rozdutysya come Winnie the Pooh; indipendentemente dal fatto che passiamo le giornate in ufficio o in casa sono più propensi a desiderare di masticare qualcosa tra i pasti a trovarci puntualmente.

 E tra l'altro, anche se per molto tempo è possibile dare il vostro magnete amico che dice "Quando è troppo è!" O sotto forma di opere di grandi dimensioni, blocco fienile sul frigorifero nessuno ha ancora capito come nessun blocco funzione di carta di credito quando si cerca di acquistare fiches al supermercato. Quindi, non hanno altra scelta che accettare la necessità di spuntini e imparare a farlo correttamente e in funzione del tipo di stile di vita che conduciamo e quanto spesso impegnati in sport. Anche se siamo il campione del mondo in una dieta sana, mangiato come una mela spuntino ci irritato così tanto che vuole mangiare un elefante. Cento grammi abbastanza sani a dadi prima vista secca contiene 1/3 della quota di calorie giornaliere, che si sente il bisogno per il nostro corpo.

 Non è superfluo ricordare che tutti i processi nel nostro corpo sono influenzate dagli ormoni. Mattina, aumento, i livelli di picco di cortisolo, l'ormone nel corpo perché è responsabile per il risveglio. E sta cambiando, e abbastanza veloce adrenalina - un ormone dello stress che incoraggia l'attività. E 'il momento per lo sport (la prima colazione, tra l'altro). Ma dopo - questa volta una ricca colazione. Solo carboidrati veloci, come il miele, o in 2? 03:00 potrete visitare le opinioni di cena denso.

 Attraverso 3? 4 ore dopo la prima colazione nel sangue diminuisce i livelli di insulina, permettendo alle cellule di rilasciare energia più velocemente. E se tra la colazione e il pranzo si sente il bisogno di uno spuntino, è ora - è il momento. Ma una volta - la ginnastica industriali (ricordate, era una volta una cosa del genere) o 15 minuti di ballare in discoteca, se siete donna "casa". Come mangiare? Se sei un fan di esercizio attivo, ti piace uno di uova di quaglia, albicocche secche in non più di 5 pezzi o 10 grammi di formaggio. Se si perde una sessione SSVO esercizi di produzione, come affrontare un rullo spuntino con avocado, cetriolo o carota, un piccolo panino con una fetta di pane integrale e 10 grammi di formaggio o un bicchiere di succo di frutta fresco.

 sguardi all'orologio attesa per il pranzo? E a che scopo? Ora è diventato molto di moda di saltare la pausa pranzo con il tempo legittimo giorno libero per visitare la palestra o salone di massaggio.

 Ma - dipendenza che ci mette fuori "ustakanennoho" depositi a tasso / bruciare i grassi. Dopo aver saltato il pranzo, la cena, vicino a tutto ciò che si mangia le stesse calorie. Nella piazza. Quindi fare una scelta a favore di un pranzo equilibrata: 15% di proteine, 35% di grassi e 50% di carboidrati, e tutti insieme - 70% di contenuto calorico giornaliero.

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 Solo un paio di ore, e si desidera insopportabilmente dolce? E 'tempo di mezzogiorno. Ricordate, dolci e prodotti lattiero-caseari contribuiscono allo sviluppo di serotonina - un ormone-antidepressivo. Ma allo stesso tempo e in vita sono depositati proprietà. Non è così serotonina. Pertanto poludenka selezionare 5 olive, pomodoro o uno 10 grammi di arachidi, mandorle o anacardi. Tuttavia, se la sera è prevista marcia in palestra, si può avere un pasto di 10 grammi di cioccolato fondente, frutta o un 3? 4 gadgets date o fichi.

 Postulare che de "cena dare il nemico" non ha perso la sua rilevanza. Basta rinunciare una cena non ha senso, ma sceglie di minestra di verdure o di 150 grammi di pesce bollito con 50 grammi di spinaci bolliti. E se siete molto affamati e senza uno spuntino a dormire, poi dare la preferenza a un kiwi, 40 g di formaggio tofu o 50 grammi di bacche rosse. Nel caso più estremo, mangiare 75 grammi vasetto di yogurt naturale senza zucchero e riempitivi.

 Informazioni utili

 Non sempre hanno esattamente i prodotti che i nutrizionisti raccomandano noi spuntini. E la scelta di quello che sarebbe un "whittle via" in un impeto di desiderio collettivo di masticare, non dimenticate che il contenuto calorico di 100 grammi:

•  melanzane - 19
•  Zucchine - 12
•  Cetrioli - 15
•  Pomodori - 22
•  Peperoni - 20
•  Lemon - 22
•  Watermelon - 30
•  Meloni - 31
•  Pompelmo - 39
•  Latte scremato - 32
•  Yogurt grasso - 44
•  Formaggio di capra - 79
•  Riso bollito - 116
•  pasta cotta - 140
•  Patate bollite - 76
•  pane integrale - 234

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 Cavolo ... Cosa immaginate sentire questa parola? , Croccanti, foglie pallida luce verdi freschi di cavolo, contengono così poche calorie ... E '! Cavolo - forse il prodotto più "pohudatelnoy", che, peraltro, è estremamente utile per l'intero corpo. Cavolo dieta è considerato uno dei più popolari per sbarazzarsi di chili di troppo. Ma - prima le cose. Allora, che cosa è buono?

 Farmaci universali

 La quantità di vitamina C contenuta in cavolo supera "vytamynnost" arance! La nostra area geografica è la fonte ideale di vitamina C, solo prodotto utile per tutti i raffreddori e solo per rafforzare il sistema immunitario. Il contenuto di vitamine A, B B1,, K, PP e U è pari al loro numero in limoni e cavolo contiene calcio del latte! In molti acidi cavolo, malico, citrico, ossalico, fumarico, e una grande proteina. Ventre di questo ortaggio, è possibile ottenere un vero e proprio cocktail di vitamine, pectina e minerali - potassio, zinco, magnesio, manganese, ferro, fosforo, rame, iodio, tiamina, carotene e altri. Cabbage - un prodotto ideale per perdere peso, 100 grammi di verdura cruda contiene solo 24 calorie in bollito - 15 kcal. Piatti cavolo aiutano a ridurre il colesterolo e di zucchero nel sangue, ridurre la capacità di assorbimento di grassi trans a livello intestinale, rafforzano i vasi sanguigni, migliorano il cuore, reni, intestino, riduce lo stress. Succo di cavolo nella medicina popolare cura erosione e ulcere del tratto gastrointestinale. Inoltre, cavolo - uno dei prodotti "anti-cancro" più efficaci perché contiene isotiocianato, composti che inibiscono attivatori delle cellule di cancro (soprattutto un sacco di loro in broccoli). Per cavolo era utile, è meglio tagliarla a strisce e leggermente schiacciarle per lasciare che il succo per 15 minuti? 20. Poi può essere preparato nulla - questo cavolo sarà comunque utile per l'ordinario. 

 I vantaggi di alghe

 Semplice dieta del cavolo

 Durata - 7 giorni, l'essenza della dieta è che cavolo - un prodotto piuttosto lunga e riempiendo lo stomaco, creando una sensazione di sazietà.

 In questo caso, usiamo questo ortaggio come una "zavorra" per non mangiare troppo.

•  Colazione: caffè senza zucchero.
•  Pranzo:. Mescolare tritato cavolo 1 h L. olio vegetale (ogni due giorni + 1 uovo) Versione - semplice zuppa di magro con cavolo.
•  Cena: 200 grammi di pesce o di 200 grammi di carne magra + insalata di cavolo, tazza di yogurt.

 Durante il giorno, l'uso illimitato di cavolo.
 Si può perdere fino a 4 chili di sovrappeso.

 Una zuppa di cavolo dieta Foto Shutterstock

 Numero Ricetta 1. Cavolo tritare finemente, aggiungere 6 cipolline, alcuni pomodori, 2 peperoni, 1 mazzetto di sedano verde (tutte le verdure e le erbe tritate), sale, pepe, condimento - cuocere fino a morbido.

 Numero Ricetta 2. Cavolo chop, mescolare con le verdure tritate: 6 cipolle, 2 peperoni, 6 piccoli carote, sedano, fagioli 500g, cipolle verdi, un bicchiere di succo di pomodoro o 5 pomodori, sale e pepe.

•  1 ° giorno: zuppa, frutta (tranne le banane e uva).
•  2 ° giorno: zuppa, verdure verdi (tranne legumi) per la cena di patate al forno con 1 olio.
•  3 ° giorno: minestra, verdura, frutta (non banane, uva non sono e non saranno le patate).
•  4 Giorno: zuppe, verdure, frutta (banane possibile 2), 1 tazza di latte.
•  5 ° giorno: zuppa, bollito di manzo, pesce o petto di pollo (500g) pomodori.
•  6 ° giorno: zuppa, bollito di manzo, verdure a foglia, insalata (pomodori, cetrioli, peperoni, cavoli).
•  7 ° giorno: zuppa, riso, verdure, succhi di frutta.

 Durante il giorno si può bere bevande gassate senza zucchero, acqua.
 Perdere chili - cinque a settimana. Resta inteso che la maggior parte dell'acqua scaricata - quindi è necessario seguire una dieta equilibrata per mantenere raggiunto.

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 Il numero di persone che soffrono di obesità in tutto il mondo è in costante aumento. Non sorprende che il numero di cliniche che aiutano a sbarazzarsi di eccesso di peso aumenta anche. Ci sono nuovi modi per combattere la malattia secolo: da diete alla moda del tutto innocui per chirurgia radicale. Alcuni povero disperato, stanca di inutili tentativi di perdere peso, si riuniranno in un pugno e mandato in prigione volontaria - in campi per la perdita di peso.

 In Europa, i campi pratica per la perdita di peso non è nuovo: tali istituzioni prima apparizione nei primi anni 80 del secolo scorso -s. Sono un ibrido aree campo pioniere e resort ... di alta sicurezza. Oggi in Europa, per perdere peso in un campo di specializzazione può essere in Francia, in Spagna (Rio Frio Vacanze Calle 28 De Febrero, 14, 29200 Antequera, (Malaga)), Mallorca (Camp Boot Camp), Scozia (Camp Il Camp).

 Con "dieta strutturale" - dal best-seller di nutrizione, Dr. Marek Bardadyn Varsavia, ha presentato il proprio programma di "Perdita di peso Weekend", che piaceva supportato da molte cliniche e alberghi in Polonia. Al suo centro, questo programma sbarazzarsi di eccesso di peso è un mini-campi per la variazione di peso eccessivo. Questo metodo è popolare con la gente preoccupati per il problema di eccesso di peso che impegnato al lavoro tutta la settimana - impiegati e funzionari. Organizzare un weekend "pohudatelnoy" in Polonia diventato molto popolare.

 Eppure i campi di perdita di peso più comuni sono stati negli Stati Uniti e in Canada - i paesi in cui l'obesità è un problema nazionale. Le istituzioni più noti del suo genere in America - una rete di campi Vellsprinh (Wellspring).

 Ci vengono con le loro famiglie, perché il problema dell'obesità infantile negli Stati Uniti è anche molto rilevante. Per padroneggiare con successo i campi programma Vellsprinh, ad eccezione di alcune raccomandazioni mediche individualmente, sovrappeso deve essere effettuata solo tre regole fondamentali: prendere 10 000 passi al giorno sulla sabbia, non mangiare più di 20 grammi di grasso per tutta la giornata, scrivere tutto ciò che avete mangiato un giorno in un diario speciale.

 E 'molto difficile per le persone che sono in sovrappeso, ma, secondo Vellsprinh esperti "il 70 per cento delle famiglie sbrosyvshym peso sul loro programma, non può guadagnare di più in futuro.

 Foto bigpicture.ru

 Il problema del sovrappeso nei bambini è importante anche per la Cina, ad oggi il 20% dei bambini cinesi sono obesi. La Cina ha deciso di combattere l'obesità infantile allo stesso modo - la creazione di campi per la perdita di peso. Uno di loro si trova in provincia di Shenyang, Liaoning. Anche se il campo non è la parola "vacanza", come istruttori esperti - ex militari - rigorosamente controllare il rispetto delle regole della vita del campo, il programma è molto popolare, e questo posto mai vuoto.

 Riassumendo, possiamo dire che ha usato nei campi di perdita di peso tipi di formazione in ogni caso, più piacevole di "approcci" hard ai formatori in una palestra soffocante. Nel arsenale di esperti campi passeggiate in montagna e la costa, nuoto, jogging nel bosco, in sella a una bicicletta. Questo esercizio insieme ad una dieta equilibrata e di socializzazione con la pensano come loro sicuramente pagando: campi di perdita di peso stanno diventando sempre più popolare.

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 E 'tempo di vacanze estive, e, andando al mare, tutti sognano di portare a casa la migliore esperienza di resort. Sole caldo, la sabbia calda, acqua di mare pulito - queste sono le componenti principali di una vacanza di successo. Tuttavia, dobbiamo essere attenti, ambiente marino nasconde molti segreti, ei suoi abitanti può essere non solo divertente e meraviglioso ma pericoloso!
 Leggendo queste righe, si potrebbe quasi parlare di spietato squalo mascella, nei colori descritti in letteratura e cinema. Tuttavia, la probabilità di incontrare questo terribile predatore nelle aree marine attrezzate ricreazione pubblico trascurabile, per l'esattezza - escludere completamente. Molto più pericoloso per i nuotatori che rappresentano altre forme di vita marina - piccolo e apparentemente innocuo, a volte non è visibile sul fondo del mare, mentre perfettamente in grado di completamente rovinare la vacanza.

 Cominciamo con gli abitanti del mare meno pericolose. So - echino. Questo abitante del mare non cerca di scoprire bagnanti rumoroso perché outwaits stagione tranquilla spiaggia di barriere coralline, sotto le pietre o nella sabbia costiera. E una varietà di ricci di mare, che si trovano al largo della costa della Turchia, l'Egitto e l'Adriatico, non è velenoso, ma inavvertitamente calpestato un riccio può notevolmente pungere. A volte la pelle può rimanere aghi frammento, allora perché non rivolgersi clinica locale in cui l'ago otterrebbe, e vi verrà scaricata trattamento antisettico per le ferite. Ma meglio prendere precauzioni: pre-frequentare l'acquisto di scarpe speciali progettati per camminare sulla spiaggia e il nuoto. Tuttavia, nelle regioni tropicali del Sud-Est asiatico, al largo delle coste degli oceani Pacifico e Atlantico vivono un tipo molto diverso di ricci di mare - velenosa tropicale ricci diademovyh. Questi aghi hanno una lunghezza di 30 pollici, sono molto emotivo e reagire ad ogni ombra cadde su di loro. L'incontro con il mare resident carico di almeno un forte lesioni o addirittura scosse dolorose o paralisi.

 Un altro non molto bello Sea Dweller - medusa. Ricordiamo la piccola innocua meduse-Aurelio che si trovano in tutti i mari caldi, tra cui il nero. Ma più a sud, i residenti sono di mare pericoloso. Al largo della costa delle isole Canarie, proprio nelle secche, guidati da incredibilmente bella meduse con il corpo iridescente arcobaleno, come una vela, e luminoso pettine rosso, chiamato "'Guerra' portoghese uomo o. Molti alberghi costieri hanno anche occasionalmente chiudere le loro spiagge per prevenire incidenti, così bruciare questa medusa può provocare non solo i sequestri ma nel complesso pesante intossicazione. Nelle acque calde degli Oceani Indiano e Pacifico soliti un'altra medusa pericoloso che chiamano "Vespa di mare". Jellyfish Sting questo porta facilmente alla morte, del resto, le meduse sting cercare la sua vittima in più punti.

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 Un altro abitante pericoloso di mari caldi - brutto e velenoso pesce-pietra. Coperto con escrescenze brutto pesce ha pinne dorsali taglienti che emettono veleno. Ideale mascherato tra le rocce, è una grave minaccia per i bagnanti. Iniezione fin sharp minacciato nuotatori incurante del dolore shock e edema, e nel peggiore dei casi - la morte.

 Un altro residente del fondo marino, che è meglio sidestep - pendenza. Questo dilettante scavare nella sabbia costiere, nonostante l'apparente goffaggine, ha una buona risposta, e può anche spaventare galleggia sul suo luogo di riposo subacqueo. Armi pendenza è tagliente ardiglione velenoso sulla fine di una lunga coda. Sharp gettando da parte abusante pendenza può lasciare il corpo umano infettato ferita lacero. In questo caso, la vittima deve consultare immediatamente un medico qualificato.

 Probabilmente tutti hanno spesso sentito il terribile polpo, Trascinare i bagnanti incauti in fondo al mare. In realtà, attraverso grandi polpo non è così semplice, e, inoltre, è essere molto attenti - preferisce nascondersi lontano da luoghi affollati di turisti. L'unico modo per incontrare un polipo arrabbiato esiste nel sommozzatori ispezionano cabina di vecchi relitti: polpo, che hanno deciso che l'essere incomprensibile in una maschera e pinne invadenti sulla sua casa, sarà costretto a difendersi. I turisti si sono abbastanza lontano dalla natia Ucraina - alla costa di Australia e Sud-Est asiatico, dopo tutto, non dimenticate di fare attenzione, perché ci si trova solo specie di polpo velenose - polpo ad anelli blu. Poco osmynozhek versato tutte le sfumature del blu e blu, causando subacquei irrefrenabile voglia di toccare la sua mano. Tuttavia, questa operazione non è affatto necessario! Venom istantanea di Sea Dweller molto pericolose, piccole dosi è sufficiente a paralizzare alcuni adulti.

 Per riassumere, vorrei esortare i turisti cautela. Non provocare alcuna vita marina, portandoli nel toccare le mani o con oggetti estranei. In genere, gli abitanti del mare profondo potrà mai attaccare una persona prima. Elemento Marine - un mondo in cui solo le persone ospiti, quindi non dimenticare le regole fondamentali di comportamento ad una festa.

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