Tutte le donne, e la maggior parte degli uomini tendono a perdere peso prima della stagione estiva. Inoltre, la natura stessa (sole splende peso giorno, la capacità di camminare per un lungo periodo), deve, al fine di perdere un paio di chili in più di tre. A questo punto, si inizia a pensare: un ortaggio che sarei il migliore per la perdita di peso? E noi rispondiamo - cetriolo. Questo ortaggio è come se la natura è stato appositamente creato per dare alle persone la possibilità di perdere peso e purificare il corpo.

 Descrizione cetriolo dieta

 Cetriolo dieta è una dieta a basso contenuto calorico, così perfetto per sbarazzarsi dei chili in più che abbiamo accumulato durante l'inverno. Continuando dieta tutta la settimana e non, anche se è innocuo e faticoso dieta rigorosa corpo, con esso si consiglia di prendere vitamine.

 Menu cetriolo dieta:

 Mattina: bere un bicchiere d'acqua

 Colazione: breakfast calorie dovrebbe raggiungere 200 calorie. Si consiglia di utilizzare il pane, formaggio, cereali, carne magra, pesce, burro, latte, formaggio e uova. Escludi meglio come torte, torte, sottaceti e salsicce.

 Pranzo: Se è conveniente, questi 200 calorie invece di colazione può mangiare per pranzo.

 Idealmente stesso pranzo a mangiare insalata di cetrioli.

 Per cucinare, tritarli grossolanamente kg di pomodori e condire con trenta grammi di basso contenuto di grassi panna acida (maionese light o 10 grammi di olio vegetale). Insalata può essere un po 'di sale e pepe se necessario un po'. Riempire il succo di limone è anche raccomandato. Il gusto può anche aggiungere il coriandolo, basilico, aneto o di prezzemolo.

 All'ora del tè (Dal 16 a 17 ore) e per la cena (Da 18 a 20 ore), si consiglia anche di mangiare insalata di cetrioli con l'aggiunta di porzioni fetta di pane di segale.

 Il contenuto di alimenti contenenti grassi come l'insalata di cetrioli crea una sensazione di pienezza e aggiunge calorie in più nella vostra dieta quotidiana.

 La dieta non fa venire fame e nedootrymuvaty essenziale vitamine. Per tutto il giorno si può bere il tè e il caffè, come si beve normalmente, è possibile aggiungere un po 'di zucchero (dolcificanti, miele). Prima di andare a letto, mangiare frutta tra cui scegliere: grande mela, banana, pera, accoppiamento arancione. Ma orologio in modo che il frutto calorico totale non supera 100 calorie.

 Recensioni di cetriolo dieta

 Ogni prodotto offre il nostro corpo alcuni oligoelementi e minerali. Quando nella dieta è limitante alcuni alimenti, il contenuto e l'importanza per le nostre questioni di salute notevolmente ridotto.

 Oggigiorno, quasi nessuno mangia in modo che tutte le sostanze necessarie per la vita ci ha colpito con il cibo. Ma ognuno di noi c'è un magazzino di elementi vitali utilizzati dal corpo durante lo sforzo pesante, lo stress, e quando le diete. Il pericolo si verifica quando la dieta è troppo spesso ripetuto o eseguita in modo non corretto, che è il motivo per cui il metabolismo disturbato. Certo, continuiamo a perdere peso, ma non abbiamo nemmeno pensare su quale prezzo da pagare in seguito. E quello che succede è che cominciamo a sentire costantemente sopraffatti, ci sono seri problemi con i capelli e la pelle, ma è solo la punta di un iceberg, infatti, importanti elementi di squilibrio può portare a una più gravi conseguenze.

 Tutte le conseguenze possono essere evitati se si inizia a prendere minerali tempestive che permettono di riempire carenza di alcune sostanze, senza la quale il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Fondamentalmente, tutti gli integratori alimentari contengono approssimativamente gli stessi elementi come rame, ferro, zinco, iodio, manganese, selenio, cromo, che è la base per il mantenimento della salute.

 Ad esempio, il ferro è coinvolto nel trasporto di ossigeno nel sangue e aumenta l'emoglobina. Con una mancanza di ferro feltro affaticamento, malessere, poco sonno, e pericolosa e che la carenza di ferro aumenta il rischio di malattie infettive.

 Il rame è un componente essenziale del sistema enzimatico antiossidante. Senza il metabolismo del rame non può essere ferro, rame è anche coinvolto nella formazione di melanina. È richiesto iodio per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea. La mancanza di zinco colpisce le funzioni dei sistemi riproduttivi e immunitari. Inoltre, lo zinco è coinvolto nel processo di riparazione tissutale. Il manganese è responsabile per la salute e la forza delle ossa e per il normale funzionamento del sistema nervoso. Il selenio è coinvolto nel neutralizzare i radicali liberi, protegge le cellule umane dagli effetti negativi degli agenti cancerogeni, troppo, selenio influisce positivamente la forza del sistema immunitario. Il cromo è un partecipante attivo nella regolazione dello zucchero nel sangue senza insulina impossibile. Se vi è una grave carenza di cromo, il corpo deve sentire la forte carico, in modo che tutte le forze gettati fuori per mantenere il necessario livello di zucchero. Notato nella dieta se tirato da dolce, è il primo segno di una mancanza di cromo. Se start ulteriore assunzione di cromo, è possibile ridurre il desiderio di dolci. 

 Eppure, per scegliere i propri integratori alimentari non dovrebbe, meglio lasciare che il medico farlo. Tutti i prodotti sono progettati per il consueto modo di vita, ma la dieta è al corpo una vera fonte di stress ed elevate sollecitazioni. Vi è inoltre il rischio che la dose prevista stessa integratori alimentari possono essere troppo eccessivo, portando ad una serie di conseguenze spiacevoli.

�Ci� che spesso indovinare Capodanno? Certo, il sogno di una maggiore ricchezza di promozione della salute, il romantico e il vero amore, ma alcune persone sognano pi� e perdere peso, sbarazzarsi di chili di troppo, tra l'altro, si misero non piccola misura dipende dal miglioramento delle condizioni del nostro vita, nonch� dalla crescita dei ricavi.�Allo stesso tempo, non dorme e chi stanno sviluppando sempre pi� strumenti per combattere l'obesit�, e di certo, il loro reddito � aumentato costantemente, ma non � tutti i visitatori di tali strumenti possono aiutare.�Ci sentiamo continuamente consigli per perdere peso, che � quello di controllare il volume del cibo consumato e aumentando l'attivit� fisica, ma che aderiscono al nuovo regime, abbandonando il pi� familiare, molto difficile, e non tutti sono pronti per tale "vittima".�Infatti opzione per contribuire a raggiungere l'obiettivo di utilizzare miracolo attira molto di pi�, in modo che tutti gli aggiornamenti che vengono offerti dai produttori, compresse, polveri, ecc.d.�a parte, come si dice, "Evviva!".�Per la pubblicit� cercando di convincerci che questi fondi facilmente, alleviare il corpo di grasso e le tossine in eccesso, riducendo l'appetito.�Come regola, in misura maggiore, non si tratta di farmaci, e,�della cosiddetta BadakhSostanze attive.�Ma anche se non sono in grado di risolvere i nostri problemi con l'essere sovrappeso? La maggior parte all'udienza del preparativi per dimagrimento contenenti incorpora estratti di ananas, ma non � niente pi� che una trovata pubblicitaria, perch� in realt� non � in grado di abbattere il grasso ananas.�Infatti, va rilevato che il succo di ananas contenente enzima come bromelina, ha propriet� rasscheplyayuschymy, ma queste propriet� si manifestano solo in relazione alla proteina.�Il risultato � migliorato processo di digestione, assorbimento della componente proteica.�E mentre tutto questo � un buon momento per perdere peso, mentre e 'difficile.�Ci sono integratori alimentari, il cui effetto � basato sulla ricezione loro propriet� diuretiche, e sono realizzati, generalmente di materiale vegetale.�Ma che cosa � esattamente un discutibile positivo in caso di perdita di peso si spiega probabilmente non � necessario.�Dopo sbarazzarsi di acqua nel corpo, in alcun modo associato con la perdita di grasso corporeo.�E se ci pensate, � una perdita di peso efficace � davvero, ma questo � vero a perdere peso senza promessa.�Con l'assunzione regolare di questi farmaci, si rischia di portare il vostro corpo a disidratazione, accompagnato dallo sviluppo della massa di altre malattie, per non parlare delle complicazioni delle malattie renali.�C'� un modo per perdere peso e come�l'assunzione di integratori alimentari�e la droga, che mirano a ridurre l'appetito. L'effetto di questi fondi � in gran parte simile azione di adrenalina e ha lo scopo di mobilitare il corpo del interna, costringendo non pensare al cibo, cio�, si tratta di una sorta di doping. Gradualmente composizione pu� essere visto, ma il corpo diventa dipendente, richiedendo un'altra dose. Quindi, i risultati dell'uso di tali strumenti � anche abbastanza discutibile. Non mettere molta speranza e�questi integratori alimentari,�azione si basa su poslablyuyuchyyefekt.

�Naturalmente, se ostacolare l'assorbimento intestinale di cibo, grassi e carboidrati inutili lascer� il corpo, senza arrestarlo. Ma lassativi ostacolano anche l'assorbimento dei sali essenziali e acqua, come il retto "fretta" per sbarazzarsi del loro contenuto. Cio�, l'effetto di dimagrimento effetto simile a quello ottenuto osservando diete luce che si basano sulla limitando il consumo di grassi e carboidrati. Ma quando preso regolarmente lassativi (in questo caso,�integratori alimentari suggeriti,�di solito contengono una sorta di foglie di senna, corteccia spinoso o qualsiasi componenti chimiche quale azione), vi � un intervento violento in buon funzionamento del corpo umano.�Come risultato interrotto il normale funzionamento del tratto digerente, in particolare, pu� essere previsto di disbiosi intestinale.�Come risultato, si avr� a che fare con il suo trattamento.�Accetto le prospettive non sono divertenti.�Se volete sapere sulla malattia informazioni pi� accurate, vi invitiamo a continuare a http: // doctor-bugakov.ru / _disbakterioz_kishechnika, l� troverai il parere esperto in materia, e il fatto che i metodi utilizzati per il trattamento di questa malattia.�Se si decide di prendere il sentiero che fornisce vsmoktuvanosti ridurre il grasso, � meglio fare una scelta verso prodotti ad alto contenuto di fibra fibre e vegetali, in questo caso stiamo parlando di cereali, frutta e verdura.�Poich� questi prodotti sono a basso contenuto calorico perch� la fibra non � digerito dal corpo quasi.�Beh, e se si preferisce ancora integratori alimentari, scegliere quelli che contengono cellulosa.�Dopo sue fibre occupare un volume maggiore di stomaco, creando un effetto di saturazione.�Questo migliora la peristalsi intestinale e migliora la microflora.�In ogni caso, non dobbiamo illuderci, assicurandosi in miracolo�propriet� di integratori alimentari.�Sbarazzarsi di obesit� � difficile, e nessuna applicazione sforzi necessari in questo caso, non pu� fare abbastanza per scegliere un fattibile attivit� fisica, ma dovrebbe variare la loro regolarit�, e dovrebbe farvi sentire un po 'di fatica.�Non aspettatevi risultati immediati, ma un paio di settimane le classi attive mattina esercizi non passer� inosservato, e risultati positivi, probabilmente riflette nel vostro aspetto.�Naturalmente, no manomissione dieta abituale, ma qui sulle diete rigorose dovrebbero essere evitati.�Tea Party dovr� sostituire il lavoro che suggeriscono il consumo muffin preferiti, torte, dolci, frutta pi� utile.�Pasto serale comporta la riduzione usuali porzioni a met�, e quando vi � un desiderio di inviare qualcosa commestibili in bocca dopo la scuola, poi bere un bicchiere di acqua o t� verde, che in questa situazione agir� come shokoladtsi alternativi o qualcos'altro calorico.�Anche questi semplici misure saranno sufficienti per risolvere i problemi di sovrappeso.�

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 Cetriolo dieta - una dieta vegetale. Si è stagionale, quindi si consiglia di sedersi su di esso fino alla fine di giugno, quando i cetrioli sono abbondanti, e non coltivate in serra e pieno zeppo di nitrati, e coloro che erano in grado di maturare sotto il sole estivo. Questi cetrioli - la più utile, e si può usare come l'anima (o meglio lo stomaco) desidera.

 La dieta di base principio di cetriolo è molto semplice - utilizzare cetrioli freschi in gran numero. Questo vegetale è composto di acqua (95%) e fibra (5%).

 Mangiare per giorno un chilo di cetrioli, si assorbono 1, 9 kg di acqua, ma la fame mentre non si può sentire. Guarisce tessuti dovuto e comincia a lavorare meglio intestinale. Allo stesso equilibrio acqua-sale regolata, ed è essenziale per le persone che sono in sovrappeso.

 Tutto questo aiuta a ripristinare il metabolismo, la cui violazione porta immediatamente a chili di troppo. Questo migliora la condizione della pelle, è più sana e luminosa, così cetriolo dieta - è anche un modo molto economico e innocuo per ringiovanire.

 Ci sono diverse opzioni cetriolo dieta. Il requisito principale, come detto sopra, è consumare come molti cetrioli, idealmente - 2 sterline al giorno.

 È possibile cucinare con insalate, infilando la loro panna acida basso-senza grassi e maionese. Cercate di non insalate sale, meglio dare sapore leggermente acidulo, utilizzare il succo di limone.

 Provate a preparare un'insalata. Affettare i cetrioli, aggiungere verdure tritate e basso contenuto di grassi panna acida (invece si può usare lo yogurt). Questo uccide l'insalata della fame 3-5 volte al giorno.

 Si può cucinare la solita insalata con cetrioli e pomodori, condita con olio. I pomodori sono anche a basso contenuto di calorie.

 È possibile effettuare una insalata con carne magra - tagliarla cetrioli, aneto e prezzemolo o erba cipollina. Fare rifornimento crema. Astenersi Solo dal sale in lattuga e sapore così meraviglioso!

 Durante cetriolo dieta bere acqua minerale (se possibile - senza gas), tè verde e alle erbe senza zucchero.

 Dopo aver passato una settimana a dieta, si può perdere una media di 5,6 kg. Questa dieta non danneggiare il tuo corpo, al contrario di lui guarire.

 Cetrioli contengono vitamine C, B1, B2, PP. Inoltre, essi contengono sali minerali, potassio e iodio. I nutrizionisti raccomandano di spesa giorni cetriolo digiuno come l'ipertensione e l'artrite.

 Cucumber - non è solo uno degli ingredienti dell'insalata annuale. È utile per le figure fanno correttamente cetriolo dieta. Foto: Shutterstock Cetriolo Quanto utile?

•  Cetrioli sono composti da 95% di acqua, in modo che il cibo non carica il pancreas.
•  Cetrioli placare perfettamente la fame (allunga la parete dello stomaco, per cui vi è una sensazione di pienezza).
•  I cetrioli sono a basso contenuto calorico (chilogrammi di cetrioli - è 135 calorie);
•  Cetrioli promuovere la disintossicazione totale del corpo.
•  Cetrioli sono ricchi di potassio, magnesio e calcio, che hanno un effetto positivo sul funzionamento e il funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo.
•  Cetrioli contengono acido tartronovuyu per neutralizzare l'effetto di carboidrati che entrano nel corpo durante il pasto, quindi prevenire la comparsa di grasso.
•  Cetrioli, a causa della grande quantità di potassio e basso contenuto di sodio possono essere utilizzati come un diuretico, che è utile in malattie cardiovascolari con edema.
•  In cetriolo contiene anche iodio in una forma facilmente digeribile, quindi sono consigliati per la prevenzione delle malattie della tiroide.
•  Succo di cetriolo Particolarmente utile la sua anche usato per le ustioni e le ferite purulente sulla pelle. Occorre tener presente che l'effetto curativo conserva solo svezhepryhotovlennom modulo.
•  Cetrioli oltre - una grande estetica, attraverso i quali hanno raggiunto rigenerante, idratante e sbiancamento, in aggiunta, le rughe.

 E non è tutte le proprietà utili di cetriolo, ma durante il trasferimento di queste proprietà, è chiaro che, anche se non si utilizza come base per i cetrioli dieta, sono molto utili a tutti.

 Giorno Cetriolo digiuno (dieta giorno o cetriolo) Perdita di peso: ?? Maggio 01-01 kg Frequenza: non più di una volta a settimana in base dieta insalata Ingredienti:

•  1 kg di cetrioli (150 kcal)
•  30 g di panna acida
•  pepe e sale
•  aneto (a piacere)
•  prezzemolo (a piacere)

 Cetrioli Ricetta grossolanamente tagliati e aggiungere panna acida (basso contenuto di grassi). Pidsolyuyemo insalata (preferibilmente pepe). Prysmachyte tutte le erbe a piacere (aneto, prezzemolo, coriandolo, basilico, dragoncello, sedano ...) o aggiungere condimenti vegetali non salati. Il giorno appartiene a 2 kg di cetrioli, che devono cuocere 5-6 porzioni di insalata per 5-6 pasti. Il giorno declinano sale acqua non viene mantenuto nel corpo. L'acqua potabile non è necessaria (in cetrioli e tanta acqua). 7 giorni di dieta cetriolo Perdita di peso: ?? 5 kg di insalata base dieta (vedi ricetta. Sopra) Razione

•  Zatrak: 30 minuti per edyvypeyte bicchiere di acqua fresca. Per la prima colazione - alcuni cetrioli e fetta di pane di segale.
•  Pranzo. Salad.
•  Cena. Insalata di cetrioli con erbe fresche e alcuni cetrioli.

 Per tutti è necessario bere almeno 2 litri di acqua fredda. Tè e caffè sono anche accettabili. Durante questa dieta, prendere vitamine del complesso, v. A. Naturalmente, il cetriolo contiene tutte le vitamine ei minerali necessari al corpo. Consigli utili cetriolo dieta

•  Cetriolo dieta non è adatto a persone che hanno problemi con i reni e le malattie in pietra.
•  Durante questa dieta non sovraccaricare fisicamente impegnativo: solo a piedi e semplici esercizi per riscaldare i muscoli
•  Meglio arrivare in estate cetriolo dieta.

 Anche sul tema: Quanto è pericoloso dieta rapida Dieta gruppo sanguigno ballerine Tutte le diete per perdere peso su

 La dieta si basa sugli effetti fisiologici di cetrioli freschi, stimolare la digestione e il cibo si muove attraverso l'intestino, la pulizia dell'intestino, normalizzazione dell'equilibrio idrico-salino, pulizia della pelle, azione diuretica di attivazione metabolica.
 Menu cetriolo dieta formata in modo che sarebbe stato mangiato 1 giorno 1, 5 - 2, 5 chili di cetrioli per 3-4 ore (possono essere 5, e 6 ricezioni).
 Giorno 1
 Colazione: un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli.
 Pranzo: zuppa di verdure fresche, cetrioli, ravanelli, carote (non tostate). Una mela. Snack Optional: un arancione
 Cena: insalata di cetrioli e erbe al burro
 Optional: (per 2 ore prima di coricarsi): un cetriolo

 Day 2
 Colazione: un piccolo pezzo di pane di segale, un cetriolo.
 Pranzo: Far bollire 50 grammi di carne di manzo, insalata di cetriolo e ravanelli. Pomeriggio Optional: una mela.
 Cena: insalata di cetrioli e erbe al burro
 Optional: (per 2 ore prima di coricarsi): un cetriolo
 Giorno 3
 Colazione: un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli.
 Pranzo: pesce bollito (100 grammi), riso bollito (100 grammi). Uno sottaceti.
 Pomeriggio Optional: un cetriolo.
 Cena: insalata di cetrioli e erbe al burro
 Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi): un cetriolo
 Giorno 4
 Colazione: un piccolo pezzo di pane di segale, un cetriolo.

 Pranzo: riso bollito (100 grammi), cetrioli, formaggio 20g duro. Pomeriggio Optional: una pera.
 Cena: insalata di cetrioli e erbe al burro
 Optional: (per 2 ore prima di coricarsi): un cetriolo
 Giorno 5
 Colazione: un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli.
 Pranzo: insalata di verdure, cetrioli, cavoli, carote, ravanelli. Uno arancione.
 Pomeriggio Optional: una mela.
 Cena: insalata di cetrioli e olio verde. 20 grammi di formaggio duro.
 Optional: (per 2 ore prima di coricarsi): un cetriolo
 Giorno 6

 Colazione: un piccolo pezzo di pane di segale, un cetriolo.
 Pranzo: zuppa di verdure fresche, cetrioli, ravanelli, carote (non tostate), un uovo. Una pera.
 Pomeriggio Opzionale: un mandarino.
 Cena: insalata di cetrioli e erbe al burro
 Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi): un cetriolo
 7 ° giorno
 Colazione: un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli.
 Pranzo: zuppa di verdure fresche, cetrioli, ravanelli, carote (non tostate). Una mela.
 Pomeriggio Optional: un cetriolo
 Cena: insalata di cetrioli e erbe al burro
 Optional: (per 2 ore prima di coricarsi): un cetriolo

 Cetriolo dieta è venuto a noi dai nostri antenati. Tuttavia, mentre il loro obiettivo principale non era quello di perdere peso e purificare il corpo dalle sostanze nocive, e le articolazioni - di sale. Lei "Sat" celebrità come Alla Pugacheva e Ksenia Borodina. Cetriolo dieta, essendo stabilito come monotona ma efficace, ha cominciato a conquistare il cuore degli appassionati di cibo dietetico e osservare la gente in forma.

 L'essenza della dieta è quello di utilizzare un numero illimitato di cetrioli, verde.

 Due volte a settimana permesso carne magra di pollame per la cena, una mela verde, un bicchiere di yogurt 1%. Escludere dalla dieta dovrebbe tutto il burro, dolce e salato! Altrimenti, il sale manterrà liquidi nel corpo, e può produrre gonfiore. Dolci e cibi amidacei impediranno la perdita di peso. Cetriolo dieta per la perdita di peso progettato per 2 settimane.

 Pochi sanno che il cetriolo è una delle piante più vecchie. E 'stato distribuito da 3 mila. AC in India.
 Cetriolo su 95-96% di acqua, quindi è bene per il sistema digestivo, normalizza l'equilibrio idrico-salino, purifica la pelle, agisce come un diuretico e stimola il metabolismo. Cetriolo Sulla fare varie lozioni, maschere, che purificano la pelle, schiarisce le macchie scure. Non c'è da stupirsi anche le nostre nonne liberarsi di lentiggini con questo ortaggio.

 Fare insalata? Lasciare per un cetriolo trimestri. Fissare per pulire la pelle, massaggiando delicatamente. E vedere come posvizhishaye il tuo volto. Inoltre cetriolo ha la capacità di eliminare il gonfiore agli occhi non guardare più frizzante, in modo da poter mettere un cetriolo cerchio sulle palpebre e sdraiarsi per 10 minuti.

 Oltre a queste proprietà uniche cetriolo favorisce la perdita di peso. Sam vegetali non contiene un sacco di calorie, ma in combinazione con prodotti zhyrosoderzhaschye come l'olio o crema di verdure, si può dare una sensazione di pienezza in gol tre ore.

 Vale la pena notare che si siede su una dieta non è raccomandato per più di tre giorni, in quanto non contiene tutte le sostanze il corpo ha bisogno. Ma questa pulizia dieta corpo aiuta.

 La base di questa dieta è l'insalata.
 Prendete 1 kg di cetrioli, taglio, basso contenuto di grassi panna acida e condire con olio vegetale, sale, aggiungere prezzemolo fresco, aneto e cipolle verdi. Dopo verdi - una fonte di vitamine. Prezzemolo - un grande stomaco disinfettante. Cipolle verdi stimola la secrezione dei succhi gastrici, calma il sistema nervoso e purifica il sangue. Una particolarmente utili le madri che allattano aneto, come benefici per la formazione di latte.

 Questa insalata può mangiare tre volte al giorno, alle 12, 16, 19 ore. Per la cena si può mangiare 50 grammi di carne magra cotta come il pollo carne bianca o di un uovo.

 Per la prima colazione, mangiare pane tostato con poco burro, bere una tazza di caffè o tè senza zucchero.

 Prima di andare a letto, si può mangiare una mela grande, banana o pera.

 Dieta di verdure per la perdita di peso è considerato uno della dieta più utili e delizioso. Per mezzo di essa sarete in grado di fare la prevenzione di malattie cardiache, malattie vascolari, obesità, causare l'intestino.

 Seduto sulla dieta vegetale per la perdita di peso può essere un massimo di un mese. Longer Sconsigliato. Durante questo periodo, si può perdere 2-6 chili. E non sarà stressante per il corpo, perché tutto è naturale.

 Le verdure sono ricche di oligoelementi essenziali e vitamine che sono necessarie per il corpo. A causa dei diversi colori degli ortaggi, il corpo comprende diverse sostanze che alimentano. Le persone che seguono ovoscheedstva vita, credono che verdure crude forniscono carboidrati e proteine ​​in composizione sopra e prezioso. Quindi, se si decide di seguire questo alimento principale per la vita, la bella e snella figura, la buona salute che hai fornito.

 Vedi anche: Come smettere di che ha attaccato Jort?

 Opzioni dieta vegetale per la perdita di peso

 Considerate una delle opzioni dieta vegetale per la perdita di peso. Ha una tale dieta.

 Regola verdura al giorno è un mezzo di sterline.

 I prodotti che possono essere utilizzati: verdura fresca (zucchine, fagiolini, carote, cetrioli, patate, lattuga, squash, eventuali verdi), mele fresche, latte scremato, yogurt, panna acida, ricotta, yogurt, farina d'avena o pane di mais (segale o di mais).

 Menu dieta vegetale per la perdita di peso.

 Colazione. Carota grattata, farina d'avena o cereali da scegliere, pieno di latte (non grassa).

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Pranzo. Un cetriolo.

 Pranzo. Patate bollite (due pezzi), è possibile versare la panna acida e condire con olio vegetale, insalata di verdure pane di segale fresco.

 Noon. Pepe rosso bulgaro.

 Cena. Eventuali verdure fresche, condite con olio vegetale.
 Il menu non è un'opzione dieta vegetale troppo rigorosa per perdere peso.

 Vedi anche: Olive Diet: segreto armonia di bellezze italiane

 Colazione. Mezzo pacchetto di formaggio (non grassa circa 125 grammi), insalata di tutte le verdure che hanno permesso un pezzo di pane, tè o caffè.

 Pranzo. Diversi tipi di frutta, le verdure verdi (cetriolo, per esempio).

 Pranzo. Zuppa di scegliere svekolnyka, sottaceto, verdure, carne di manzo (magra) o tacchino. Due volte al mese è possibile padella fegato, grasso dovrebbe essere l'importo minimo. Guarnire possono mangiare insalata e tre cucchiai di piselli (verde).

 Cena. Due di tutta la frutta a scegliere yogurt magro, qualche fetta di pane, qualsiasi tipo di verdura autorizzati, conditi con un cucchiaio di olio vegetale, mezzo pacchetto di formaggio (non grassa).

 Vedi anche: Express-dieta per insalate, perdere peso in 3 giorni

 Un'altra opzione dieta vegetale per la perdita di peso è che un giorno si può mangiare da 1 a 8 chilogrammi le verdure. Solo patate vietata. Le verdure possono essere consumati crudi, cucinare stufato. Da soli. Si può cucinare verdure con qualsiasi insalata, con riempire loro un po 'di burro, succo di limone, a basso contenuto calorico maionese, aceto. È possibile combinare le verdure tra i diversi trattamenti. Il giorno dovrebbe mangiare sei volte, condividendo tutto il cibo sul numero di ricezioni. Bere l'acqua di rubinetto è consentito o tè verde. Un altro tipo di dieta di verdure - cavolo dieta, il prodotto principale è cavolo.

 La maggior parte sedersi dieta vegetale per la perdita di peso nella stagione in cui molte verdure. Così utile e meno costoso.

 Vedi anche: Dieta vulcanica: meno 3 chili in 2 settimane senza pregiudizio

 Un sacco di discussioni e dibattiti su integratori alimentari mira a scoprire se sono benefici per la nostra salute, o di causare solo danni.
 Ma negli anni Novanta del secolo scorso hanno usato un numero enorme di nostri concittadini, tra cui Supplementi goduto di grande popolarità.

 Ma il boom, come accade, è stato lasciato in passato e sono sempre di fronte ad atteggiamenti negativi di farmaci di questo tipo.

 Iniziamo la nostra discussione di questioni legali relative agli additivi biologici.
 Secondo la risoluzione dello stato medico capo della Federazione Russa "Sulla registrazione statale degli integratori biologici" per il numero 21 di 15/09/97 è stato attuato Registro federale degli integratori alimentari.
 Il documento principale che dà diritto a trasformare tali additivi nel nostro paese è la sua carta di circolazione, che contiene informazioni sul nome del fabbricante, il certificato del destinatario per un particolare integratori alimentari, indicando il loro indirizzo, il certificato, la data di rilascio , la portata, la composizione e le caratteristiche igieniche di alcuni agenti biologici.

 In realtà, nella vita quotidiana spesso usiamo gli integratori, è quando si preferisce l'acqua minerale, sale iodato, infusi di erbe, usiamo nelle malattie diverse.

 Gli integratori sono lo stesso insieme di sostanze biologicamente attive derivate da minerali, animali e materie prime vegetali e loro uso è raccomandato con alimenti o entrare in taluni prodotti.
 Ma Gli integratori alimentari non sono farmaci, dal momento che vengono somministrati nella dieta per regolare il corpo come misura preventiva.

 Questi additivi possono essere prodotti in diverse forme, può essere compresse, capsule, soluzioni, e si dividono in tre gruppi: nutraceutici, parafarmaceutici e eubiotics.

 Nutritsevtyky sono integratori alimentari in forma di ulteriori fonti di vitamine, proteine, grassi, carboidrati, aminoacidi, micro e macro elementi e altri elementi necessari per la vita al nostro corpo.
 Con nutraceutico possono arricchire il nostro consumo di cibo, che lo rende utile per la salute e in grado di eliminare il deficit di nutrienti nel corpo ottimale.

 Parafarmaceutici grado di regolare alcuni processi nel corpo, in modo che possano essere adottate per prevenire lo sviluppo di alcune malattie o insieme a farmaci per uso medicinale.

 La struttura zubiotikov vivono bioorhanizmy normalizzare grado la composizione e l'attività biologica di microrganismi come il tratto digestivo.

 Se si decide di acquistare integratori, ricordare che:
 - Prima della loro utilizzazione deve rivolgersi a un medico, ma quando si nominato qualsiasi trattamento, assicurarsi di dire al medico che si sta assumendo alcuni integratori perché possono rafforzare o, al contrario, di ridurre l'efficacia dei medicinali;

 - Integratori alimentari non si compra da persone sconosciute che si meglio farlo in centri specializzati e farmacie;

 - Ricordate che vitamine come integratori o alimenti fortificati devono essere etichettati in termini assoluti o in percentuale necessaria per il consumo giornaliero

 Una pillola o capsula, come in un bicchiere bevanda, il contenuto di ciascuna delle vitamine devono essere almeno venti o trenta per cento del fabbisogno giornaliero meglio se il suo contenuto saranno 50-100 cento.

 Si consiglia di acquistare tali additivi biologici, composto da dodici nomi conteneva vitamine e minerali in primo luogo - è iodio, calcio, zinco e magnesio.
 Se i numeri di etichetta non sono elencati, ci sono tutte le ragioni per credere che il contenuto nutrienti nel Bade trascurabile.

 Ma integratori alimentari e usato per normalizzare il peso, cioè, la perdita di peso.
 Naturalmente, non dimenticare che l'effetto degli additivi può essere previsto solo se il cibo è diverso razionalità ed equilibrio.
 E in questo caso ha senso parlare del fatto che per molti anni i prodotti popolari Herbalife (Herbalife), che prevede un programma di perdita di peso.
 Se volete saperne di più informazioni su questi prodotti, che, per inciso, non è risparmiato l'attenzione e cosmetologia, allora si sarà in grado di farlo.
 Dovete seguire solo il link http://www.herbalshop.ru.

 Così resta che augurarvi la salute, la bellezza e lunga vita!

 Dieta di verdure: dieta efficace su verdure

 Non tutte le diete sono ugualmente utili. E quindi voglio comprare una bella figura con la salute! Non ha fame, e mangiare a sazietà e ancora perdere peso - un sogno di perdere peso. E questo può aiutare uno dei più utili dieta - dieta vegetale.

 Gli esperti dicono che una dieta di verdure per la perdita di peso sarà lasciare almeno con 10 chili di peso e quindi migliorare significativamente la salute.

 Verdure, secondo i medici, è la migliore prevenzione di molte malattie, l'arteriosclerosi, l'obesità, il sistema cardiovascolare, disturbi dell'intestino. E con tutto questo, si perde peso!

 Dieta alimentare di base naturalmente verdura verdure: cavolo, peperoni, lattuga, patate, cetrioli, pomodori, verdure varie. Tariffa giornaliera - 1 5 chilogrammi. La durata della dieta da 3 giorni a un mese, non più di 1 volta all'anno. Preferibile se si mangia verdure crude. Ma si può cuocere, far bollire sulla stufa o in un bagnomaria, cucinare una gustosa insalata (come l'insalata "frusta" per la perdita di peso) o fare il succo fresco.

 Come una stazione di servizio può utilizzare olio vegetale in alimenti può essere aggiunto cereali - il mais o di avena. Un altro po 'di varietà nella dieta - latte, formaggio, yogurt (naturale senza additivi) o yogurt, ma non più di due volte a settimana. Mangiamo 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Si può bere il tè verde e acqua pura.

 Patate dieta e dieta su sedano è una sorta di dieta vegetale, ma sono meno utili perché ci sono a basso contenuto calorico.

 Vi offriamo due opzioni di dieta di verdure, scegliere il più adatto per voi.

 Opzione numero 1

 Colazione prima: Insalata di carote fresche (fiocchi di avena o di mais optional). Insalata di stagione con naturale yogurt magro.

 Colazione Due: un cetriolo.

 Pranzo: insalata di cuocere le verdure a scelta, conditela con olio o basso contenuto di grassi panna acida. Aggiungere una fetta di pane di segale.

 Snack: una peperone.

 Cena: una porzione di insalata di verdure fresche con olio vegetale.

 Opzione numero 2 (lite)

 Domani One: formaggio magro 125g, verdure porzione di insalata, pane di segale 1kusochek, caffè o tè senza zucchero.

 Colazione Due: verdure e frutta (non più di due).

 Pranzo: zuppa di verdure senza grassi (o zuppa o minestra), carni bianche (manzo magro può). Insalata di verdure e fagioli verdi (non più di tre cucchiai). È possibile fegato fritto con grasso minimo, ma non la coppa una volta alla settimana.

 Cena: frutta (non più di 2), yogurt, insalata di verdure condita con olio, mezzo pacchetto di formaggio (125 g).

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 Verdure crude mantengono tutte le loro sostanze nutritive sono persi durante la cottura. A verdure al vapore e bollite sono digeriti molto meglio prima.