L'estate ci dà il tempo di mangiare un sacco di verdure fresche, che sono anche contribuendo a sbarazzarsi di chili di troppo. Cetriolo dieta per la perdita di peso rapida - una delle versioni precedenti di peso in eccesso. Il vantaggio principale di cetrioli è che essi sono costituiti da 95% di acqua e il restante 5% è fibra. Questo ortaggio ha proprietà diuretiche, che aiuta a sbarazzarsi di acqua in eccesso nel corpo. Fibra cancellare l'intestino e aiuta la pelle diventa pulita e liscia. Cetriolo può non solo mangiare, ma solo lui una maschera che pulirà la pelle e portare l'ordine completo fare. Veloce cetriolo dieta - un ottimo modo per perdere peso e mettersi in forma.

 Consideriamo alcuni vantaggi: ??

1.  In cetriolo pochissime calorie, 100 grammi di verdura è solo 15 calorie.
2.  La composizione di cetriolo sono alcune vitamine e minerali.
3.  Dieta non dura più di 7 giorni, il che è una buona notizia. E, soprattutto, in questo periodo, è possibile sbarazzarsi di 5 kg.
4.  Ci sono diverse opzioni di cetriolo dieta per la perdita di peso, che è quello di scegliere ciò che si desidera.

 L'opzione più semplice

 Il compito principale - a mangiare circa 1, 5 kg di pomodori ogni giorno. Questo non significa che avete bisogno di cetriolo e solo masticare, si può preparare una insalata. Credo di capire che non è possibile utilizzare il sale e l'acquisto maionese. Un'altra condizione - mangiare in certi momenti: dalle 12 DO13 dal 16 al 17 e dal 19 al 20. Al mattino potrete gustare una tazza di tè o di acqua. Consideriamo alcune ricette per insalata di cetrioli dieta.

 Numero Ricetta 1. Prepara la tua casa maionese e tagliate a grossi pezzi circa 2 kg di cetrioli. Mescolare il tutto, aggiungere il sale, erbe aromatiche e le erbe aromatiche essiccate. Hai un insalata, avete bisogno di mangiare 5 ricevimenti.

 Numero Ricetta 2. Numero dei pomodori è la stessa, ma invece di maionese prendere basso contenuto di grassi panna acida. È inoltre possibile aggiungere alcune uova sode.

 Quando ci si stanca molto mangiare solo cetrioli, è possibile aggiungere qualche pomodoro, carne magra e olio di insalata stagione.

 Cetrioli espresso dieta

 Cetriolo dieta espressa è molto popolare grazie alla sua semplicità ed economicità, come cetrioli estive sono poco o crescere nel vostro giardino. C'è una dieta che è progettato per 3, 5 e 7 giorni. Propongo di considerare la dieta menù cetriolo per la perdita di peso, che è stato progettato per 7 giorni.

 1 giorno. 2 Al mattino, mangiare un cetriolo e una fetta di pane. Per la cena preparare zuppa di verdure, in che dovrebbe includere solo cetriolo fresco, ravanello e carota, 1 dessert Apple può. Prima di cena, mangiare 1 arancia. In serata, preparare una insalata di cetrioli freschi che di stagione con olio vegetale.

 Day 2. La mattina del cetrioli per ridurre il numero 1 pc. e pane. A pranzo, mangiare un piccolo pezzo di manzo bollito che non più di 50 grammi, e insalata, che comprende cetrioli e ravanelli. A pranzo arancione sostituire la mela. Cena è lo stesso come in 1 giorno.

 Giorno 3. B come il primo giorno. A pranzo, mangiare un pezzo di pesce, 100 g, lo stesso riso e cetriolo salato 1. Prima di cena, mangiare 1 cetriolo. Cena invariato.

 Giorno 4. B, così come il giorno 2. A pranzo cuocere 100g di riso, nonché mangiare cetrioli 1 e 20 g di formaggio. Noon si compone di 1 borsa. Cena è la stessa.

 Giorno 5. Al mattino, mangiare lo stesso come in 1 giorno. A pranzo si può mangiare le verdure per insalata e 1 arancia. Prima di cena 1 mela. Cena è la stessa.

 Giorno 6. B, come in 2 giorni. Per la cena preparare zuppa di verdure, far bollire un uovo, ma sicuramente un luogo fresco e mangiare come dessert pera. A pranzo può permettersi 1 agrumi. Cena è la stessa.

 7 giorni. La colazione e la cena in 1 giorno dieta. Prima di cena, mangiare 1 cetriolo. Cena è la stessa.

 Cetriolo dieta per la perdita di peso rapida è dolce e innocua, ma in aggiunta, è sbarazzarsi di chili di troppo, di pulire il vostro corpo e portare la pelle in perfette condizioni. Ci sono solo due controindicazioni - ulcere e calcoli renali.

 Come accogliente e caldo entrano in casa, dove sul tavolo sono frittelle fatte in casa. Non è difficile per cuocere le proprie mani, mentre la sperimentazione di ingredienti nazionali comfort della propria immaginazione. In queste delicate opere d'arte culinaria possono avvolgere frutta e proteine ​​condimenti. È importante notare che ci sono molte ricette per frittelle, cotti in acqua minerale. Si consideri un paio di loro.
 Frittelle tradizionali acqua minerale
 Pancakes, acqua minerale a base include, fuori morbido e sottile. Per prima cosa dobbiamo abbattere tre uova, aggiungendo l'acqua minerale con lo zucchero e il sale, poi versare un grande bicchiere di latte. Questo peremishavshy attentamente, aggiungere gradualmente la farina. Avere un po 'di consistenza acquosa, la pasta può essere preparato per versare olio o qualsiasi altro ortaggio, come il lino o di oliva.
 Preferibilmente tali frittelle forno su una padella di teflon calda, trasformandoli con cura senza danneggiare la struttura di frittelle. Pasta montata versare un sottile porzioni di strato, che dà le frittelle finiti delicata immagine. In un pezzo pulito di arte può avvolgere caviale rosso o nero. Pancakes minerali dovrebbero portare al tavolo con il miele o crema. I componenti principali sono:
 Uova - 3 pezzi.

 Milk - 0, 2 l.
 Leggermente gassata acqua minerale - 0, 5 litri.
 Farina - 0, 4 kg
 Salt -. 1 cucchiaino L.
 Zucchero -. Uno e mezza L.
 Olio di girasole - ?? 2, 5. l.
 Pancakes acqua minerale - ricetta con farina di mais
 Si è da tempo considerato un fornitore di farina di mais oro come un elemento importante nel corpo umano. Frittelle a un pasto non sono solo di carattere utile, ma il gusto e l'odore che ricorda hominy. Per preparare queste frittelle dovrebbe mescolare uova sfilacciato fresche con farina di mais. Nella miscela versare acqua minerale riempito con sale e zucchero e latte e un po oliva o olio vegetale.
 Preparato impasto omogeneo e miscelare bene con un po 'di farina. Porzioni consistenza viscosa disposte su una teglia unta teflon con olio d'oliva e delicatamente fritto fino a doratura.
 Queste frittelle sono una composizione utile e alimentare, evitando il regolare utilizzo nabyranyya chili di peso corporeo. Gli ingredienti principali sono:
 Milk - 0, 2 l.
 Uova - 3 pezzi.
 Farina di grano tenero - 0, 15 kg.
 Farina di mais - 0, 25 kg.
 Miele o zucchero - 2 cucchiai. l.
 Salt - individualmente.
 Olio d'oliva - ?? 3, 5. l.
 Tatiana

 Al giorno d'oggi, sempre più razioni salute includono crusca - solitamente di frumento o di avena. In diete ipocaloriche sono molto popolari.

 guscio duro chiamato la crusca del grano, che è un sottoprodotto della produzione di farina. Tuttavia, si è concentrata nella crusca 90% di componenti biologicamente attivi di grano intero. Sono anche le vendite alimentari crusca di frumento. Questo - il grano guscio che ha subito una pulizia più fasi.

 Tutti crusca (segale, riso, avena, frumento) hanno un basso contenuto calorico, 100 grammi contiene 216 calorie. Qui troviamo:

•  acqua - 9, 9 g;
•  proteine ​​- 15 6 g;
•  grasso - 4, 3 g;
•  Carboidrati - 64, 5 g;
•  fibre alimentari - 42, 8 g;
•  disaccaridi - 0, 41 m.

 In crusca contiene cinque dei sette vitamine B, vitamina E e C. Inoltre, essi hanno elementi come zinco, potassio, fosforo, magnesio, ferro e calcio.

 Tutto crusca hanno lo stesso valore nutritivo, ma molto più economico crusca di frumento avena.

 Come fare tagli?

 Frumento o qualsiasi altro crusca (sia granulare e non granulare) versare acqua bollente e lasciare per 20-30 minuti a gonfiarsi, poi l'acqua viene scaricata. La poltiglia risultante o aggiunto a qualsiasi altro alimento, o utilizzato come alimentare indipendente - 1-3 cucchiai 2-3 volte al giorno.

 Dato l'elevato contenuto di fibre, che il nostro corpo non può digerire, crusca mantenuto stabilmente nello stomaco, mantenendo una persona sente pieno.

 Ma anche solo per la prevenzione è molto ben preso giornaliere 1-2 cucchiaini di crusca. Il fatto che il grano e la crusca di avena sono adatti non solo per la perdita di peso. Essi presentano inoltre le seguenti proprietà:

•  dilata i vasi sanguigni, riducendo così la pressione sanguigna;
•  prevenire la formazione di placche sclerotiche e prevenire la deposizione di colesterolo sulle pareti vascolari;
•  ripristinare il normale funzionamento del fegato, pancreas e cistifellea;
•  bassi livelli di zucchero nel sangue.
  

  
  

 Cioè, grano e altri tagli ci danno il beneficio e la salute.

 Quando crusca può essere dannoso?

 Per ricevere tutte crusca, tra cui il grano, ci sono controindicazioni - vale a dire, qualsiasi infiammazione del fegato, cistifellea, pancreas e dello stomaco.

 Come cucinare crusca di frumento?

 Buona dieta della minestra ricetta con crusca di frumento per la perdita di peso. Abbiamo bisogno (per 2 persone):

•  crusca di frumento setacciato - 425 g;
•  acqua - 1, 6 l;
•  Latte - 380 ml;
•  uova - 1 pezzo;
•  di burro - 1 cucchiaino;
•  prezzemolo tritato fresco e aneto;
•  sale e zucchero - a piacere.

 Metodo:

•  setacciato crusca goccia in una pentola di acqua bollente e lasciate cuocere a fuoco basso per 1 ora;
•  risultante ceppo brodo, portare ad ebollizione e togliere dal fuoco;
•  abbattere la metà le uova con il latte e mescolando costantemente versare il composto nel brodo caldo;
•  aggiungere il brodo sale, zucchero e riscaldarlo, non permettendo a bollire;
•  prima di servire la minestra in tavola in ogni piatto per mettere un po 'di burro e cospargete con l'aneto tritato e prezzemolo.

 Inoltre, si può semplicemente mescolare avena e crusca di frumento in quantità uguali e li usa al posto di farina di cottura.

 Infine aggiungere che molte proprietà medicinali hanno anche tisane crusca di frumento.

 Brodo con crusca di frumento per recuperare

 Questo decotto può essere preso sia i bambini e le persone anziane o gravemente malati.

 Abbiamo bisogno di:

•  Crusca di frumento - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  acqua - 2 tazze;
•  Honey - 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Metodo:

•  crusca versare in acqua bollente e fate sobbollire a fuoco basso per 30-40 minuti;
•  aggiungere il miele e fate bollire per qualche minuto;
•  decotto preso 3-4 volte al giorno per 50 grammi.

 Da dove cominciare?

 Hai deciso di tenere una giornata di digiuno per la perdita di peso, ma non sapete come farlo meglio? Inizia con il fatto che nessun piano per il giorno qualcosa di particolare importanza o fisicamente debilitanti. Scarico in un giorno male e non eseguirà le cose necessarie in buona qualità.

 Come organizzare un giorno di digiuno?

 Numero di cibo dipende dal suo peso e l'attività fisica durante il giorno. Alcuni si sono per chiamare 700-1000 calorie. La frequenza ottimale - una volta alla settimana. Se siete vacanza rilassante e ben celebrata, è possibile "scaricare" e non in programma. Il giorno di digiuno più efficace - è monorazhruzka, che l'uso di un solo prodotto o di un particolare insieme. Menù Invent non è necessaria. Share è la quantità di cibo per 5-6 ricevimenti e li mangiano tutto il giorno. Con questo approccio, non si verificheranno attacchi acuti di fame e stanco di scarico non hanno tempo. Nella scelta dei prodotti, tenere a mente che il digiuno giorno per la perdita di peso non dovrebbe essere insopportabile per voi. Se non si può mangiare il formaggio o yogurt bere, non "scaricato" su di loro. Ci sono molti prodotti il ​​cui impiego non solo benefici, ma anche divertente.

 Esempi di ciò che si può prendere un giorno di digiuno per la perdita di peso
 Riso

 Grande prodotto per lo scarico. Se si sceglie le caratteristiche si deve sapere che è bene per l'intestino e lo stomaco. Questo tipo di carboidrati facilmente assorbito e dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.
 Preparazione Opzione: una tazza di riso lavato e bollito in due tazze di acqua pulita.

 Non aggiungere il sale. Si può bere acqua e tè verde.

 Kefir

 Uno dei prodotti più popolari di perdere peso. E il giorno di digiuno si comporta anche bene. Kefir deve essere magra, senza additivi e dolcificanti, sarebbe il miglior 1%. Bere 1-2 litri può. Non dimenticare di bere acqua pulita, tranne yogurt. Un piccolo consiglio: rendere più facile da bere, aggiungere qualche goccia di succo di limone.

 Mele

 1, 5-2 kg di mele verdi conseguenze - tutta la vostra dieta il giorno della dimissione. Molti considerano mela al giorno è molto difficile, perché Apple solo alimentato l'appetito, e vuole mangiare con una vendetta. In alternativa, è possibile cuocere. In questo caso consentito aggiungere un po 'di miele.

 Formaggio

 Scarico giorno proteina è di solito facile per gli appassionati di questo prodotto. Scegli formaggio magro, suddiviso in 5-6 pezzi e mangiare, annaffiato con tè verde o acqua.

 Pollo

 Nei fumatori va scarico molto soddisfacente, e forse uno dei più deliziosi. Index - scegliere carne magra, meglio se si tratta di petto di pollo. Si può bollire, cucinare, cuocere, ma niente olio. In alternativa, davvero riuscirà petto di pollo in yogurt. Niente di complicato - un sale minimo (se è possibile senza sale, anche meglio), pepe e curry in polvere, 200 grammi di yogurt 1%. Grumi obmaschuyemo spezie, versare lo yogurt e mettere in forno per 30-40 minuti. Il pollo viene fuori molto succosa e saporita! Tale giorno di digiuno per la perdita di peso non solo vantaggi, ma la buona salute e umore!

 Ci sono molte diete, ma non tutti danno il risultato desiderato. Oggi, piuttosto un grande popolare nuova tendenza chiamato barare.

 Che cos'è?

 In inglese viene tradotto come inganno. Questo metodo è l'antitesi di vario genere monodyet e digiuno giorni, in modo da poter mangiare qualcosa di gustoso e contrario dannosa. Barare è molto popolare tra le persone che si siedono sulle diete e indulgere in tutto. Ad esempio, 6 giorni a settimana si seguono rigorosamente la dieta e poi denok rilassarsi e mangiare i vostri cibi preferiti.

 Come pensate di barare?

 Praticamente ogni dieta si basa sul principio - mangiare meno e perdere peso se necessario. Durante questo dimagrimento il corpo per essere in una situazione di stress e al fine di ottenere l'energia per trascorrere le proprie riserve di grasso. Ma dopo un po 'il peso si ferma e si sente la stanchezza e irritabilità. Colpa della quantità minima di cibo che entra nel corpo, ma ancora attaccato al suo esercizio. Durante questo periodo, molte donne abbattuti, gettare lontano il sogno di perdere peso e iniziare a mangiare troppo. Questo sarà un altro stress per il corpo ed a questo punto il suo compito principale di scorta grasso per il futuro, come risultato, non solo il peso indietro, e anche raddoppiato. Per evitare di barare lì. Voi primi giorni Piano che può essere chiamato "felice", così la percentuale di possibile interruzione è ridotto a zero. E inoltre non devono preoccuparsi di peso può ad un certo punto solo stop.

 Regole di base

1.  Non ci può essere tutto, ma è meglio per dare il vantaggio ai prodotti che riempiono il corpo per un lungo periodo di tempo, come ad esempio cereali, noci e PT
2.  Proprio come si sa, non hanno bisogno di mangiare troppo, come se fosse l'ultimo giorno della vostra vita.
   

   
    Se si decide di allungare il divertimento per un paio di giorni, assicuratevi di ridurre le porzioni.

3.  Miglior uso barare non è più di 2 giorni.
4.  Durante questo periodo, essere sicuri di bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno.

 L'obiettivo principale di barare - accelerare il metabolismo in modo che il corpo non viene accumulato e ha trascorso i grassi. Ora stallo il piano e per un periodo limitato, in tal modo la dieta sarà molto più facile.

 Pro barare

1.  Non c'è bisogno di contare le calorie, grassi, carboidrati, ecc
2.  Si può mangiare quello che vuoi, anche i cibi nocivi e ad alto contenuto calorico.
3.  Migliora stato psicologico ed elimina la comparsa di vari tipi di depressione.
4.  Grazie barare, è possibile utilizzare la loro dieta a tempo indeterminato.
5.  Si può fare qualsiasi tipo di sport che piacere.

 Contro barare

1.  Se non si ha la forza di volontà, è meglio non usare barare così come controllare la quantità mangiata dannoso ?? cibo sarà molto difficile.
2.  La dieta non è adatto alle calorie.

 Esempio di menu

 Se si vuole perdere peso, è possibile utilizzare il seguente dieta menu. Dividere il piatto come segue: a metà - verdure, un quarto - proteine ​​e l'ultima parte - i carboidrati giusti.

 La dieta per una dieta giorno potrebbe essere:

•  un piccolo pezzo di carne, pesce o formaggio;

•  cereali dovrebbe essere la dimensione del vostro pugno;
•  verdura dovrebbero mangiare un pugno di dimensioni 2;
•  una tazza di bacche o frutti;
•  una manciata di noci;
•  cucchiaio di olio vegetale.

 Quindi, mangiare 5 o 6 giorni a settimana e poi fare un giorno di relax e mangiare quello che vuoi, come la pizza, cioccolato, dolci, formaggi, pane, etc.

 Ecco una novità tra un certo numero di diete per perdere quei chili in più, ma non riducono il tuo corpo e non si deprime.

 Molti di noi hanno sperimentato un paio di diete e di raggiungere i risultati desiderati, si rifiutano di trovare le ideali pezzi impostazioni di opinione. Perdere peso non è facile se non si seguono i metodi propri della perdita di peso. Per ottenere risultati positivi e stabilizzazione del peso, è necessario ascoltare i consigli degli esperti.
 Dieta veloce e duro è il più inefficace e pericoloso metodo di perdita di peso salute. Rapidamente perdere peso più velocemente di nuovo. Non perdere peso in fretta. Diete espresso impoveriscono il corpo e contribuiscono allo sviluppo di varie malattie.

 Prima di programma di perdita di peso, una donna deve fare un vero e proprio piano di azione. Poi scegliere una dieta a base di caratteristiche individuali e seguire un piano chiaro. Peso programma di perdita può richiedere 6-8 mesi, ma una perdita di peso graduale è considerato il più efficace.

 L'efficacia della dieta aumenta l'attività fisica. Senza di fitness regolare non può essere raggiunto risultati notevoli. Non necessariamente tutti i giorni per visitare la palestra. Piuttosto 3-4 allenamenti alla settimana per ridurre il grasso corporeo.

 Prima di qualsiasi dieta dovrebbe essere affrontata praticamente e ragionevolmente. Incapace di sopportare la perdita di peso prolungata, se una persona non ottiene il piacere del cibo consumato. Periodicamente solo bisogno di coccolarsi con i tuoi "chicche" preferite, ovviamente, in quantità ragionevoli. Gli esperti dicono che tale indebolimento mirano a tutelarsi da eventuali problemi.
 Una perdita di peso di successo si trova una forte motivazione. Solo può portare alla realizzazione degli obiettivi. Decidete voi stessi buoni motivi per perdere peso e bruciare su carta. Una volta che la motivazione comincia a calare, li ri-lettura.

 Il problema della perdita di peso - una delle più scottanti per le persone con eccesso di peso. Abbiamo sviluppato un gran numero di modi diversi per sbarazzarsi di massa grassa. Dieta, fitness, pasti separati, etc. Molte persone che soffrono di pienezza, usando le erbe efficaci per la perdita di peso.

 Ci fitosostavov unità destinate:

1.  Erbe per ridurre l'appetito. Essi creano una pellicola sulle pareti dello stomaco o riempirlo. In questo caso, la persona mangia meno quantità di cibo. Queste erbe includono semi di lino, Angelica archangelica, spirulina, radice di altea, alghe.
2.  Erbe per la rimozione di liquidi in eccesso dal corpo. Questo orecchie orso, mirtilli, equiseto, radice di bardana, ecc Queste erbe anche purificare il corpo dalle tossine.
3.  Erbe per stimolare la digestione. Hanno un lieve effetto lassativo, contribuendo a purificare l'intestino. Si finocchio, frangola corteccia, cumino, anice.
4.  Erbe che influenzano la formazione di bile. Migliorano la digestione, il lavoro della colecisti e del fegato. Questi includono il dente di leone, le colonne di mais, crespino, thoroughwax.
5.  Erbe per aumentare il dispendio energetico. Curcuma, zenzero, rosmarino promuovere una maggiore bruciare calorie.

 Consideriamo più in dettaglio quali erbe promuovere la perdita di peso.

 Il tè verde contiene caffeina. Questo metabolismo sostanza. Il tè verde vanta anche contenente potenti antiossidanti che aiutano a perdere peso aumentando il metabolismo. Il tè verde è guidato dalla frequenza di consumo di erbe per la perdita di peso, dimagrimento recensioni confermano.

 Zvezdchatka o mokrichnik aiuta a rompere i grassi a livello molecolare. E 'meglio combinare con radice di bardana. Questa miscela non solo rompe grassi, ma li rimuove anche dal corpo senza problemi. Inoltre, le erbe sopprimere l'appetito e normalizzare la digestione, aiutano a far fronte con l'eccesso di cibo emotivo.

 Cannella bruciare i grassi nel corpo. Aiuta a ridurre il colesterolo e trigliceridi. Regola anche i livelli di zucchero nel sangue, che aiuta nelle prime fasi del diabete. La dose giornaliera di cannella - 1 cucchiaino.

 Dandelion Root normalizzare perfettamente fegato, aiuta l'assorbimento dei grassi. Tonifica il corpo e libera di sostanze nocive.

 Ortica è anche uno dei primi nella lista delle "erbe per la perdita di peso." Recensioni delle sue azioni dicono che il processo di perdita di peso è facile. Inoltre, l'ortica è ricca di vari minerali (potassio, magnesio, calcio, ferro), che aiutano a purificare il corpo di tossine.

 Il finocchio è spesso usato in un fitosostave con ortiche. Molte erbe dimagrante conosciuta sia per la perdita di peso. Opinioni di questo è confermato. Ci sono molti fitosostavov, ma questo è il più spesso elogiato. L'erba finocchio molto riduce la fame, fornisce energia del corpo. La composizione di tè alle erbe, semi di finocchio - 1 cucchiaio, foglie di ortica - 2 cucchiai. Il suo versare 3 tazze di acqua bollente. In nessun caso non aumenta la dose di erbe come ortica influenzare la coagulazione del sangue e finocchio possono fornire un effetto tossico.

 Semi di lino ha un forte effetto lassativo, quindi dovrebbe essere usato con cautela. Si sopprime anche la fame, regola lo zucchero nel sangue. Eccellente fonte di semi di lino di Omega 3, proteine ​​e fibre. Mangiare i semi hanno bisogno di 30 minuti prima di mangiare.

 Queste sono alcune erbe conosciute per la perdita di peso. Recensioni di molti fitosostavam parlano della loro prestazioni efficienti. Utilizzare le erbe di cui sopra per preparare infusi e tisane, mentre il processo di perdita di peso è facile e divertente. Basta ricordare che le erbe fanno un forte effetto sul corpo, in modo da consultare prima di utilizzare con il vostro medico.

 L'estate sta arrivando, molte ragazze parlare della figura, mentre loro vogliono portare in ordine il più presto possibile. Ma per rimuovere l'eccesso di peso guadagnato lunghe serate invernali, non è così facile. Ma ci sono alcuni modi che il più presto possibile per ridurre il punto vita e togliere qualche chilo di troppo.

 Prima di tutto, è, naturalmente, dieta. Ma ricordate che la dieta da sola non è il modo più efficace - avrete bisogno di un paio di minuti al giorno per dare esercizio.
 Esercizio di particolare importanza ed è un must, in modo più efficace qualsiasi dieta combinata con loro. Si dovrebbero prendere parte ai lavori di governanti, eseguire esercizi o fare jogging al mattino o alla sera di camminare a pochi isolati e non entrare in un taxi alla prima occasione.
 Quindi, di nuovo alle diete sono molto popolari "grande dieta", che prevede l'utilizzo di circa 1 giorno, 5 calorie.

 La sua caratteristica principale è che il cibo si può mangiare quasi tutti gli alimenti, ma dovrebbe essere fatto in determinate quantità (forno, carne e latticini, dolci, frutta e verdura, cereali integrali). Durante il giorno è necessario bere molta acqua pulita, senza gas, e rendere migliore la dieta per una settimana, a volte cambiando, ma senza cambiare il numero di calorie consumate.
 Anche la dieta più efficace ananas, permette di perdere fino a 7 kg in 2 settimane. Ananas contengono enzimi speciali che quando lipidi ingeriti abbattere tutto. Due volte a settimana dovrebbe mangiare 2 libbre di ananas fresco e succo d'ananas bere litri. Questo non è più cibo da mangiare no. Con diete simili includere "kefir" - 2 litri di yogurt al giorno, "farina d'avena" - 200 gr di zucchero farina d'avena in acqua, "apple" - 1 5 kg di mele sbucciate dovrebbero essere suddivisi in 5-6 porzioni.

 sostanze polimeriche, che sono responsabili per l'elasticità del tessuto e la forza di origine vegetale è di cellulosa. MCC è un importante elemento di cibo. Questa forma di cellulosa microcristallina, ha una grande capacità di assorbimento. ICC può peretravytysya sistema digestivo e zasvoyitysya. Pertanto, questa sostanza è ampiamente utilizzato per la correzione del sovrappeso.

 Forme di cellulosa melkokrystallycheskoy venduti nelle farmacie sotto forma di polvere o compresse. Può essere acquistato con i nomi "MCC-229", "Ankyr", "Mikrotsel", ecc I produttori di farmaci ottenere questo tipo di cellulosa di cotone per la sua pulizia e macinazione. Le proprietà chimiche è vicino al naturale. MCC, che passa in rassegna dire la sua innocuità, completamente atossici.

 Cellulosa microcristallina tipo di azione sul corpo umano simile ad altre fibre dietetiche. Si manifesta in due modi. Uno di loro - della meccanica, l'altra - assorbimento. Una volta nello stomaco, ICC assorbe attivamente liquido, con gonfiore e creando una sensazione di pienezza. A questo proposito va affamato. In tenue MCC è mucosa pulitore, rendendo questo processo meccanico. Inoltre, camminando intorno al tubo digerente, cellulosa assorbe dannosi per gli elementi del corpo. Questi includono radionuclidi, metalli pesanti e altri.

 MCC, recensioni che parlano il suo uso efficace per normalizzare il processo digestivo, si consiglia di prendere in caso di avvelenamento e di diabete, malattie gastrointestinali e tipo. L'ampio utilizzo è sostanza nel corso del trattamento di aterosclerosi e di muscolo cardiaco ischemico.

 Assegnare e nel prendere misure preventive e di sospendere la crescita di presenza di calcoli renali e della vescica gastrica e vari tumori.

 MCC è utilizzato per la perdita di peso e per la pulizia annuale di tutti i sistemi del corpo umano. Regolare assunzione melkokrystallycheskoy cellulosa migliora la resistenza fisica del corpo, saturando necessario fibre e normalizzare il funzionamento degli organi digestivi.

 MCC recensioni dimagranti che parlano della necessità di correggere reception per ottenere il massimo effetto dovrebbero essere prese tasso continuato per almeno tre mesi. Il dosaggio viene gradualmente aumentata. Tuttavia, la correzione del peso con ICC, un'ulteriore condizione è quello di ridurre le calorie da includere nella razione giornaliera di cibo e l'attività fisica. Prendete necessario cellulosa per 30 minuti prima di un pasto. Può anche essere sostituito per la prima colazione o cena poludenka.

 Piuttosto uso efficiente di MCC, rivede il cui utilizzo parlare sua mancanza di gusto, come additivo su qualsiasi piatti usati. Per questa pasta imbevuto di una piccola quantità di acqua. Dopo questa procedura, viene aggiunto al cibo. MCC conserva le sue proprietà anche dopo il trattamento termico, in modo che possa essere mescolato con carne o di prova, albume o porridge.

 Nel corso della pulizia del corpo o di privarlo di peso in eccesso un prerequisito per ricevere la sostanza è rispettare il regime potabile. Consumata durante il giorno fluido deve essere compresa tra uno e mezzo a due litri. A questo proposito, ICC benvenuto, cliente circa l'origine degli effetti della perdita di peso osservata dopo sette giorni dopo l'uso, è meglio farlo nei mesi più caldi dell'anno. Aumento della temperatura corporea sarà facile far fronte con un sacco di liquido.

 Photo: finance.obozrevatel.com

 Come volete nella ricerca della figura del bastone ideale a qualcosa di diverso: la dieta, fitness, nuovo regime del giorno - deve accettare come un approccio globale alla assioma la perdita di peso. Senza questo, c'è modo non darà il risultato desiderato. Dopo tutto, se si vuole perdere peso con passione, nonostante il colpo concomitante per la salute, allora o anoressia, o non hanno abbastanza adulto. In caso contrario, non sarà necessario sacrificare il fallimento del corpo, si obmezhytesya solo forza di volontà "pompato".

 Semplici regole per una buona figura

 Sono semplici e accessibili, ma per qualche motivo sono spesso alla ricerca di qualcosa di unico e incredibile lì, dimenticando che la verità è noto da qualche parte nelle vicinanze. In poche parole, si è sicuri di perdere peso se:

•  capire e rendersi conto che mangiare più del tuo corpo ha bisogno;
•  l'ultimo pasto sarà ora almeno quattro ore prima di coricarsi;
•  prendere l'abitudine quotidiana di bere 2, 5 litri di liquidi al giorno;
•  smettere di mentire sul divano a guardare la TV;
•  se non zapyshetes sul fitness, poi scaricare da Internet video tutorial di Pilates o qualsiasi altro ginnastica ricreative e cercheranno di destinare 20 minuti al giorno per loro;
•  L'amore non solo se stessi nella sofferenza, ma il tuo corpo è giorno e notte senza il vostro sforzo cosciente, e tu lo impediscono le normali attività;
•  smettere di cercare strumenti miracolo di perdita di peso.

 Naturalmente, è difficile, se impostato su "fast" e "senza molta tensione."

 A proposito di diete

 Dieta - è stressante per il corpo. Se ci siamo fermati namynaty panini ed eseguire l'aggiunta alla vostra cucina è, non significa che ci siamo seduti su una dieta. Questo significa che abbiamo introdotto una limitazione ragionevole in modalità cibo. Immaginiamo un giorno medio nel contesto del cibo, visto che su cui non ci sediamo dieta.

 Colazione. La scelta ottimale - carboidrati complessi. Ad esempio, corn flakes o pane (di grano, nero). Bere un bicchiere di latte, naturalmente, scremato o yogurt. Si può mangiare una banana o di mela, meglio - verde. Non interferire con uova sode. Questo è sufficiente per alimentare la mattina e ricaricare il corpo.

 Cena. Frutta e verdura di nuovo. Vapore, crudo, in insalata, come ti piace. Fry non è necessaria. Friggere in generale dovrebbero essere molto rare. Bollito bianco carne di pollo o di manzo magra. Cercate di introdurre il vostro menu con riso, abbondante e di prodotto sano. Cuocere il pesce, sono le stesse verdure, ma senza maionese marinata come l'amore dei nostri connazionali. Usare olio vegetale grezzo.

 Cena. Si tratta di un congedo di zuppa di verdure cena. Pesce e pollo può essere in questo momento, in forma e tacchino. Insalate di verdure, meglio monocomponente ideale anche per la cena. Pensate di fagioli, cercare le ricette con loro, vi farà scoprire nuovi sapori, e il vostro corpo vi ringrazierà.

 Pasto intermedio. Se la pratica snack, frutta e bacche è proprio questo bene. Rinfresca e provoca pesantezza allo stomaco. Può essere usato per bevanda proteica spuntino o mangiare una manciata di noccioline.

 E ricordate, non è una dieta, e mangiare sano.

 A volte si può permettere panino, caramelle, torta, anche il cane a caldo. Ma essere critico e duro con la parola "a volte".

 Unire una dieta simile con il mantenimento di fitness. Se non ha paura di andare in palestra o superare la pigrizia ed eseguire in qualsiasi modo, ottenere una cyclette o tapis roulant. Kardyonahruzky aiuta a perdere peso e prendersi cura della propria salute.

 E 'difficile immaginare un menù estivo senza pomodoro, questo ortaggio gustoso e sano stato a lungo uno dei principali prodotti di consumo dietetico e sano. Cetriolo, composto da 95 per cento di acqua, facilmente espiazione corpo dalle tossine in eccesso e normalizza l'equilibrio acqua-sale.

 Cetriolo Dieta mai effettivamente causare allergie ed è abbastanza economico, soprattutto in estate. Proseguendo dieta per 3 a 5 giorni e garantisce la perdita di 3-6 chili, oltre a un effetto sulla salute del sistema digestivo e kozhi.Na per tre giorni cetriolo dieta dovrebbe mangiare un chilo di cetrioli giorno 3-5 volte i pasti.

 Cetriolo dieta per la perdita di peso

 Cetrioli dovrebbero sicuramente mangiare fresco, può essere utile l'insalata, dopo aver riempito con panna acida o maionese e aggiungi le erbe preferiti e cena cetriolo condiscono con olio vegetale. Il sale nella dieta è meglio escludere non ritardare nel corpo di acqua, è meglio usare il succo di limone, erbe o aglio. Bere deve essere di almeno 2 litri di acqua, tisane, caffè amaro.

 Con l'insalata può aggiungere una fetta di pane di segale, e prima di andare a letto per soddisfare la vostra fame una tazza kefira.Pyat giorni cetriolo dieta - Un peso per il corpo, così si ha la necessità di aggiungere menu di cibo uova sode, un pezzo di carne di manzo o di pollo bollito, formaggio magro. La cena può variare frutta come mela, pera o arancione. Su una dieta è importante rinunciare all'attività fisica ed esercizio fisico, oltre che prestare attenzione alla loro salute.

 Cetriolo Dieta aumenta il carico sulla funzione renale, non è desiderabile e gastrite, e l'acidità dello stomaco. Per accertare il risultato effettivo di questa dieta, si può provare a fare cetriolo digiuno giorno - Insalata utile 3-5 volte al den.Hudet sul cetriolo dieta indesiderabili una volta l'anno, come dieta ipocalorica e squilibrata, ma sfociano in un sano e in forma Corpo marcatamente prego