Nel lavoratore medio ufficio, come la maggior parte dei nostri lettori, il pasto principale e più diversificata rappresentato per la cena ...

 La mattina ci alziamo presto e la fretta al lavoro in qualcosa di altro spuntino in catering e cena solo in grado di cucinare ciò che vogliamo. Cosa devo fare per cena non si riflette nel nostro peso? Pick up utili e gustosi piatti nekaloriyni.
 In media, ciascuno dei seguenti ricetta contiene 599 calorie, il 25% di grassi (21 once), 51% di carboidrati (79,6 once), 24% di proteine ​​(37,4 once), 12,1 once fibra, 243 mgr. calcio, 225 microgrammi di acido folico, 8 mons. ferro.
 Cene Ricette consistono di solito di diversi piatti e diversi singoli prodotti, nonché la diversità - un fattore importante di qualsiasi sistema di alimentazione, con il cui obiettivo non è solo quello di perdere peso, ma tenerlo fuori.
 Ricetta № 1. pesce con verdure e riso.
 - 90 once Salmon (o qualsiasi altro pesce rosso), al vapore in succo di limone con prezzemolo fresco.
 - 100 grammi. composto di verdure in umido a base di fagioli asparagi o asparagi con carote e cipolle.
 - 40 once riso cotto
 Insalata di spinaci
 - 200 grammi. spinaci novelli
 - 50 once mandarino o arancio scatola o fresco
 - 1 piccola testa cipolla rossa
 - 2 ore cucchiai di benzina low-italiano.
 Avanzate. Questa insalata può essere preparato tradizionalmente con cetriolo e pomodoro.
 Ricetta № seno 2. pollo con verdure
 - 120 grammi. petto di pollo al forno (petto di pollo immerso in albumi montati a neve, cuocere in forno a 180 C per 20 minuti).
 - 100 grammi. broccoli al vapore.
 - 1 patate di media grandezza, al forno 1 h.

 cucchiaio di burro, 2 ore. cucchiai di panna acida senza grassi, cosparsa di cipolla fresca sulla parte superiore.
 - 1 mela al forno (Rimuovere le mele di base, le mele nel centro, posizionare due ore cucchiai di miele, 1 cucchiaino di noci e Cucchiaio di 1 h Cucchiaio di uva passa...). Cuocere in forno a 180 C per 45 minuti.
 Ricetta № 3. messicano di pollo con verdure.
 - 100 grammi. petto di pollo cuocere il (modalità griglia nel forno) grill. Carne precedentemente ammollata in una stazione di servizio, composto da 2 ore. Salsa di cucchiai di soia e 1 cucchiaino. Cucchiaio di olio d'oliva.
 - 40 once insalata verde
 - 30 once salsa
 - 50 once riso integrale
 - 100 grammi. carote mescolato con succo d'arancia (1 cucchiaino. cucchiaio) di zenzero fresco (1 h. cucchiaio). Sale e pepe aggiunto a piacere.
 Ricetta № 4. stufato con tofu
 - 120 grammi. stufato di tofu in olio d'oliva (1 cucchiaino. cucchiaio) 1 carota, 30 once arco, 30 once Prezzemolo, 4 grandi fette di funghi, mezzo peperone rosso tagliente, e 1 ora. Salsa di soia cucchiaio con aglio, aceto, peperoncino.
 - 100 grammi. riso cotto marrone.
 Inoltre macedonia di frutta.
 - 1 kiwi, arancia, estratto di rum 1 cucchiaino cucchiaio, 2 ore di polpa di cocco cucchiai...
 Numero ricetta 5.
 - 90 once carne cotta alla brace
 - 1 patate medie, al forno 1 h Cucchiaio di burro.
 - 100 grammi. una miscela di carote e piselli
 Insalata alla Cesare
 - 200 grammi. lattuga, aneto, prezzemolo, cipolla, cetrioli, condita con 1 cucchiaino. di olio d'oliva.
 Ricetta № 6. griglia Halibut con verdure.
 - 120 grammi. Halibut (o altro pesce bianco), cotta alla brace. 100 gr. fagiolini in umido in brodo di pollo con mandorle tritate (1 h. cucchiaio)
 - 50 once riso cotto marrone.
 - 200 grammi. insalata di verdure, a base di una miscela di verdure, cetrioli, pomodori, pepe.

 Con l'inizio della stagione fredda molte donne avvolte in vestiti caldi, non prestare sufficiente attenzione alla cura.

 E, a proposito, l'inverno - un buon momento per ripulire e ripristinare la pelle del corpo e del viso. Il fatto che dopo diversi trattamenti la pelle diventa più vulnerabile, aumentando la sua sensibilità ai raggi UV. E poiché l'attività sole invernale è minimo, allora il rischio di effetti collaterali è ridotta al minimo.
 Cerchiamo di beauty-procedure che lo rendono meglio in inverno. 1. Gioventù invecchiamento fotoringiovanimento cutaneo tornerà. Quando fotoprotsedury flusso di energia penetra negli strati più profondi della pelle, e iniziare il processo di rigenerazione delle cellule. L'effetto massimo si raggiunge dopo poche sedute, lisciando rughe, riduce la secchezza e la sensazione di stringere la pelle, migliora la carnagione, macchie di età dissolvenza e formazioni vascolari. 2. Depilazione laser. E 'piuttosto un modo costoso per rimuovere i capelli, la cui popolarità è in crescita. Come risultato delle sessioni sono distrutti follicoli piliferi e peli superflui non si mettono più problemi.

 3. Peeling chimici. Questo non è solo un peeling superficiale e desquamazione a tre livelli: superficiale, medio e profondo. Peeling chimico - una pelle commozione cerebrale utile, con un conseguente forte corsa il processo di aggiornamento, pori stretti e migliora la carnagione. 4. Vacuum aiuto massaggio a risolvere il problema della cellulite (senza dieta leggera ancora non lo fanno). Il corso consiste di 1015 procedure. Perché l'inverno? Perché non è visibile sotto i vestiti piccolo ematoma. 5. Wrap. Avvolge - Procedura piacevole raccomandato nella stagione fredda. Wrap rilassa, nutre e idrata la pelle, che è particolarmente carente in temperatura e bassa umidità.
 Ancora azzurri, avvolto in una coperta calda? Smettere di sognare di sole estivo, utilizzare i vantaggi della stagione fredda per la tua gloria. Ma essere sicuri di chiedere un estetista professionista su controindicazioni esistenti.

 Il peperoncino scienziati americani hanno riconosciuto la "dieta".

 Gli scienziati americani hanno sottolineato che mangiare i peperoni in persona è sempre associata a febbre e sudorazione. Questo fatto li ha spinti a pensare che l'uso di pepe può bruciare il grasso in eccesso. Scienziati coreani sono andati oltre e capito come si può fare.
 Sottostanti coreani ha sviluppato il farmaco contenuto estratto dal pepe nero pyperyn che impedisce la formazione di nuove cellule adipose.

 L'impatto di sostanza "pepe" indagato successo in laboratorio. Gli scienziati ritengono che il pepe nero diventerà presto un rimedio naturale alternativa per l'obesità. Tra l'altro, pyperyn ognuno di noi sapeva di prima mano. E 'questa sostanza rende le persone starnutiscono, ottenendo sulla mucosa.

 Chi di noi non sogna di trovare un modo per perdere peso, che non consentirebbe al corpo di esporre lo stress della fame, normalmente non cambia che non esaurisce in sé lunghi allenamenti?

 Tanti miracoli e acquistare tutti i tipi di pillole, sperando in un rapido smaltimento e senza problemi di eccesso di peso. Mi sento frustrato a causa della mancanza di risultati e denaro sprecato. In pratica, perdere peso velocemente è molto insalubre e minaccioso, come un rapido ritorno di peso, quindi siate pazienti e scegliere un altro metodo di perdita di peso - anche se non così ripida, ma vero e sicuro.
 Uno di questi è la dieta a strisce che prende il nome dalla alternanza di kefir e giorni ordinari. Questo metodo conveniente e semplice si rivolge agli appassionati di prodotti lattiero-caseari, ma non per coloro che soffrono di intolleranza al lattosio.
 Dieta Striped
 Quindi, sono a righe dieta è dovere di quei giorni in cui si può mangiare normalmente, con scarico giorni kefir. Day - un giorno qualunque - kefir. E così per lungo tempo, finché il gallo non mostra il risultato previsto. In kefir strisce giorno dieta può mangiare solo yogurt magro, o Biokefir Bifidok (optional), a bere durante il giorno e mezzo di litri di bevande al latte. Miglior diviso tariffa giornaliera per 4-6 ricevimenti. All'ora di pranzo, tranne lo yogurt si può mangiare una o due mele nel pomeriggio - solo yogurt.

 Dieta a strisce è molto semplice e facile da trasportare, soprattutto quando ci si abitua a una tale dieta. Pertanto, è possibile osservare quanto tempo. Il corpo si sente anche lo stress come ottiene tutti i nutrienti e non soffre la fame. Inoltre, egli kefir è una bevanda molto utile che aiuta a purificare il corpo. Naturalmente, si aspettano risultati immediati, la dieta a strisce soggetto non è necessario, ma eviterete problemi digestivi, sistema endocrino, che non esporranno prova pelle, capelli e unghie.
 Confrontando con la tradizionale dieta yogurt strisce, quest'ultimo sarà più interessante, in quanto priva ?? regole e restrizioni severe. Ma il suo principale vantaggio rispetto la maggioranza assoluta diete rigide hanno conservazione a lungo termine del progresso - a righe di peso dopo la dieta reclutato più lentamente, o non tipizzato per niente - tutto dipende dal vostro comportamento alimentare.
 Naturalmente, il ruolo principale nella strisce data una dieta yogurt, un prodotto che contiene e molte importanti nutrienti, vitamine e minerali. Questa bevanda dalla pulizia del corpo aiuta veramente a perdere peso. Ma in altri giorni diete non dimenticare il tuo obiettivo e cercare di limitare il consumo di un cibo ad alto contenuto calorico, rinunciare a dolci, paste, carni affumicate e altri nocivi ?? alimentare. Poi il processo di perdita di peso sarà molto più veloce.

 Recentemente, molti ricercatori prestare molta attenzione ai problemi di cibo. Gli scienziati vogliono capire come cadere colpisce il cervello, il comportamento e l'umore.

 Due nutrizionisti - moglie Judith Vertman professore e dottor Richard Vertman - affrontare questo argomento in dell'Istituto di Nutrizione Boston. Ecco le principali conclusioni di una corretta alimentazione. Che - o dolce e alimenti ad alto contenuto di amido per la colazione del corpo aumenta l'escrezione di serotonina, una sostanza calmante. Dopo un tale colazione dolce allegria persiste per tutta la giornata. Carne e uova contengono un sacco di grassi e colesterolo, lentamente digerito e ridurre il vigore. Si raccomanda pertanto di non usarli per la prima colazione. * Inizio del mattino a mangiare cereali, formaggi, frutta o bere succo di frutta fresca. * Il pranzo, che consiste solo di alimenti che contengono un sacco di carboidrati, come pane, pasta o patate, e per dessert - dolce piatto senza pause di proteine. Dopo un pranzo a base di donne cadono in sonno, e gli uomini si sentono stanchi.

 * Il pranzo è ricco di proteine ​​- pollame o pesce - aumenta il livello di aminoacidi contenenti tirotsin, che procede nel cervello aumenta il vigore e acuisce la memoria. * Se non c'è bisogno di dormire la notte, mangiare cibi contenenti proteine ​​cena. In questo caso, preferibilmente carboidrati. * E 'difficile addormentarsi? S'eshte che - qualcosa di dolce, come il pane e marmellata. Di notte si consiglia di mangiare - o di un prodotto che stimola il metabolismo. * Per migliorare l'umore, calmare i nervi, mangiare più carboidrati e meno proteine, carboidrati, perché serotyn aumentare la concentrazione nel cervello, che aiuta a migliorare l'umore.
 Questa teoria è confermata dalla ricerca. Si è trovato, ad esempio, che le persone con depressione e cercando di suicidio, il livello di serotonina nel cervello è molto bassa. Negli Stati Uniti cercando di trattare i tossicodipendenti, aggiungendo bevanda zucchero. Si scopre abbastanza soli cinque grammi di carboidrati per sentirsi più tranquillo.

 Ti dieta adolescente?

 La questione è complicata. Naturalmente, ci sono prove per alcuni di loro. Casual ritmo della vita è cambiata. Sempre più si può vedere figli adolescenti che sono obesi.
 La mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico - tutto questo porta al fatto che i bambini sono molto ingrasso e cominciano ad ottenere mangiare male, insolita per la loro età.
 Quei bambini restrizioni dietetiche sono giustificate. Ma ci sono casi in cui il corpo del principiante è esposto a gravi rischi. Riviste patinate impongono certi stereotipi e gli adolescenti tendono a incontrarli, ammirando le diete conio. Non si rendono conto che un sentimento crescente mancanza di oligoelementi dal cibo comincia a mancare. Le conseguenze sono volte semplicemente irreversibili. Pertanto, è necessario trattare con attenzione il problema.
 Avete dieta adolescente
 In ogni psiche adolescente non si rafforza. Questo è ciò che gli impedisce di controllare in modo indipendente qualsiasi manipolazione della loro salute. Se un adulto consapevole che questo non può essere fatto, massimalismo giovanile non si ferma in tempo. Pertanto, i casi di morti di bambini per l'anoressia - una malattia complessa che si verifica su uno sfondo di restrizioni dietetiche a lungo termine.

 Ci sono alcune tabelle standard e calcoli semplici che aiutano a capire che con il vostro peso. Ogni pediatra endocrinologo o, in base all'altezza dei dati, peso, circonferenza del torace e la testa degli adolescenti dicono: se si vuole perdere peso o si deve contrastare guadagnare un po 'di peso. È indice di Rohrer aiuta a determinare una combinazione ideale di questi parametri. Se un adolescente mostra ancora la dieta, deve essere sviluppato individualmente per lui. Questo adolescente seduto su di esso, deve avvenire specialista per evitare gravi complicazioni.
 Tipicamente, teen dieta - non è restrizioni sui prodotti alimentari, chiaramente schierato sistemi per aiutare a ripristinare l'equilibrio del metabolismo. I pasti non ridotto, ma aumentato a sei, ma le porzioni sono ridotti e allineati in termini di equilibrio di grassi, carboidrati e proteine. La loro esclusione dalla dieta in ogni caso non è possibile, perché il corpo cresce e per la sua crescita normale richiede energia.
 Riassumendo tutto quanto sopra, voglio sottolineare ancora una volta le restrizioni sui prodotti alimentari per un adolescente - è la morte.

 Che donna e che età non sogna di essere bella? E ciò che non ha preso per essere considerato? In gioventù il percorso di benessere un problema in età più avanzata - altro.

 E 'chiaro a vedere nelle rughe specchio spiacevoli. Ma, in realtà, le rughe e le "nepokaznist" globale può accadere a qualsiasi età. In gioventù, ovviamente, è più facile: si può permettere nedosypaty, piangere, arrabbiarsi, perché l'età è resistere. Molto più difficile, più tardi, quando si inizia a capire: i giovani, così va e bellezza.
 E 'davvero?
 Nessuno mette in dubbio che l'aspetto è un riflesso della nostra significato interiore. Esempio di persone che sono, mentre parliamo, "età incerta": sui loro volti, stranamente, senza rughe. Ciò contribuisce allo stile di vita che conducono e armonia interna.
 Ma nella maggior parte dei casi si corre, metushymosya, arrabbiato, rush ... e questo si riflette in faccia.
 Tuttavia, a volte ci fermiamo - in modo tale che, guardandosi allo specchio, applicare il trucco o correre al estetista, senza pensare che la bellezza - non è solo il viso e il corpo ben curato.
 Bellezza - questo comportamento, modo di parlare, il modo di vivere.
 Perché siamo felici di guardare alcune persone, come aristocratici, molti discendenti dei rami più nobili, anche se a volte apparentemente poco attraente? Proprio perché emettono luce e la bellezza in ogni senso della parola. Perché a volte si allontanano e la fretta di allontanarsi da urlare bellezza volgare? ..
 Così che cosa è la bellezza? Prima di tutto, la capacità di emettere luce e gioia.
 Suggerisco di fermarsi un attimo, chiudete gli occhi. Chiedetevi: Ho molta voglia di diventare bella? Sono pronto a sacrificare per questo in qualche modo?
 Se la vostra risposta è "sì", andate! Là dove la bellezza affrontata.
 Se sei donna "matura", il mio consiglio è.
 Per iniziare, scattare la foto di un giovane uomo, mettere la mano sinistra, amorevolmente accarezzando e ricordare tutti i bei momenti associati al tempo meraviglioso. Poi studiare attentamente le foto, segnare tutto quello che piace, e cosa no. Cons Vidmitayemo, riserva pro.
 Poi prendere una foto di oggi, mettere il vostro ritratto sulla mano destra, guardare se stessi e apprezzare vero che ha cambiato per il meglio e che - per il peggio. Confronta. foto guardando attentamente la mano sinistra e destra.
 E ora disegnare mentalmente l'immagine tra le due immagini, è una palma come il cotone, combinare foto, chinare il capo tra le mani, come se l'immagine di energia concepito "lavato".

 Dovrebbe sentire come te è divertente e felice allo stesso tempo di cui il migliore della tua vita.
 La parola "pensione" non esiste - perché l'età del corpo in cui l'età dell'anima. E la tua anima prende ora una nuova immagine, un nuovo pensiero, una nuova vita.
 Dopo aver gustato la sensazione di lasciare entrambe le foto in un posto di rilievo, come ad esempio una specchiera. Beh, se c'è un quadro sempre deve vostri fiori preferiti, candela rossa, un giocattolo preferito.
 Entro una settimana si vedrà come l'umore sta cambiando in meglio, cambiare il vostro viso, cambiare il mondo intorno a te. Cmela cadere bellezza nella loro vita! Ricordate, l'unico ostacolo - noi stessi.
 Molte persone semplicemente non possono essere aperti, stanno cercando di "chiudere" di tutte le informazioni. Questo tipo manovelle e invidiosi ... Dobbiamo tale?
 Quindi non abbiate paura di lasciare nella vostra vita bella, e con essa - tutte le benedizioni e doni dell'universo. Dopo tutto, cosa ne pensi e come si vive dipende dal vostro aspetto.
 Nell'universo è tutto per voi. E 'importante imparare a vedere, sentire e prendere. Pensate: il nostro pensiero può cambiare il nostro aspetto. Scopri le loro fantasie si disegnano in qualsiasi forma, usura si inventano sagome abiti e acconciature, manierismi il loro comportamento.
 Sogni! Materiale parere, nessuno può negare questo fatto. Ciò significa che il materiale fantasia.
 Nella tua vita, dopo una serie di fantasie "positive" arriverà un evento con il quale si otterrà l'immagine desiderata.
 Non upryamtes, essere pronti ad accettare la bellezza che è così desiderato. E può darsi che la bellezza nella tua vita includerà il potere, il denaro e le altre cose che sembravano irraggiungibili.
 Non lasciare mai "per dopo" pensieri positivi. Inizia amare te solo in questo momento.
 Se si vuole perdere peso, questo è per te la bellezza? Più sottile, ripetendo il suo corpo, io tu e io amo ... solo mancanza di volontà di lavorare su se stessi ci lascia ancora.
 Bellezza In un nemico - pigrizia. Non indulgere il nemico in ogni caso!
 Capisco che è difficile prendere tutto per scontato. Ma ricordate, è come quando si costruisce una casa, gli occhi spaventati, e le sue mani stanno facendo. Allena la tua mente ad amare il corpo, e la gran parte della vostra vita sarà molto più facile.
 E, soprattutto, ricordate, la bellezza - non è solo un dono, questa capacità di vivere.

 Negli ultimi anni, diventando sempre più popolare stile di vita sano ...

 Per molti, è la dieta corretta ed equilibrata. E come sapete, uno dei suoi componenti principali è il pollo che contiene grassi, che è qualitativamente diverso da altri tipi di grassi nella carne. La carne di pollo è più facile da digerire e completa fonte di proteine. Per pollo serbava tutte belle caratteristiche dovrebbero tenere tutta la cucina. Non dovrebbe essere lungo arrosti di carne o di ebollizione, e si raccomanda immediatamente dopo la preparazione. Nel preparare il cibo gustoso e prezioso pollo ruolo importante per la scelta di questo prodotto. Si deve sapere che non tutti i polli possono avvicinarsi lo stesso per la zuppa di cottura e calda. Polli da carne sono utilizzati principalmente per la frittura, la cottura e la tempra. Ma galline ovaiole sono essenziali per fare brodi che vanno ricchezze, ma li cucina più di polli da carne. Cucinare pollo, come qualsiasi altra, a cominciare con la sua pre-trattamento di pulizia profonda. Se il pollo non viene disegnato bene, dovrebbe essere tagliato in porzioni. Se si seguono le regole di una corretta alimentazione, la pelle deve essere eliminato perché contiene una grande quantità di grasso. Inoltre, questo tipo di carne può essere cucinato carne macinata, aggiungere le uova, il sale, le spezie, e se si aggiunge nel pane latte inzuppato, il pollo durante la lavorazione termica conservano succosità. Se la carne è magra, quindi è possibile aggiungere più carne grassa ripieno altre specie, come il maiale. Da questo ripieno può essere cucinato hamburger, polpette, zrazy, polpette, panini. Per la cottura, ripieno diviso in parti uguali, semilavorati poi formate forma adeguata e si sbriciolano in farina o pangrattato e fritto o padella o al forno. Pollo bollito non meno gustoso di fritto, e certamente più utile.

 Far bollire può essere in acqua o brodo vegetale. Se avete bisogno di ottenere la zuppa nutriente, la carne dovrebbe essere insegnata in acqua fredda, e se si desidera ottenere gustoso bollito, deve essere messo in acqua bollente. Con brodo di pollo può essere cucinato un sacco di piatti diversi, come la famosa zuppa con tagliatelle. Molto spesso per cucinare vari piatti con pollo, perché è più nutrizionale rispetto ad altre parti del pollo. Uno dei piatti più popolari, preparato filetto - un pollo Kiev. La base per è il seno con una pietra sulla quale è posto un pezzo di burro freddo e avvolto in carne tritata, allora è intrisa due volte in uovo e pangrattato crolla in. Fritto Kiev pollo in un sacco di olio vegetale per 5 minuti e poi cotto in forno per un tempo. Si può cuocere carcasse di pollo completamente, spazzolatura con sale e spezie, il bicarbonato di temperatura consigliata - 150 ° C e il tempo di cottura di circa 1 ora. Potete farcire la carcassa con una varietà di condimenti. Al fine di ottenere una bella crosta e podzharystuyu, pollo devono lubrificare crema. Il contorno più appropriato per il pollo fritto è fritto o purè di patate, e inoltre può essere rappresentato insalate o verdure sott'olio: cavolo, cetrioli, pomodori, ecc Per preparare stufati, le carcasse devono essere tagliati in porzioni, prima fritto e poi messo fuori un zuppa o salsa, aggiungendo funghi, verdure, spezie. Inoltre si può cucinare spiedini di pollo, dopo che aveva marinare e poi arrostito sul fuoco o in padella. Qualunque sia piatti non preparati pollo, sono deliziosa e abbondante, e questo è importante in questo molto utile.

 Occhi - senza dubbio la parte più espressiva del nostro viso. E quindi voglio loro di guardare sempre attraente, sani e lucenti.

 Lungo lavoro sul monitor lettura in condizioni di scarsa luce, polvere urbana e aria secca condizionata in male i nostri occhi. Entro la fine della giornata attorno a loro ci sono gonfiore e le occhiaie, e la proteina viene "maglia" navi rossore. In questo articolo vi dirà come stanco sguardo indietro freschezza e la bellezza.
 Gocce
 Collirio influiscono direttamente sulla cornea e può essere di due tipi: un vasocostrittore o idratanti.
 Vasocostrittore gocce, come "Vyzyn" - il modo più veloce e più sicuro per sbarazzarsi del rossore e scoppiare i vasi sanguigni negli occhi. Queste gocce in ogni caso non possono utilizzare tutti i giorni! Ma se tutto il giorno Venerdì speso in un duro lavoro al computer la sera andare "per vedere la luce," gocce vasocostrittori non aiuterà l'aria stanca.
 Ma basta bagnare gocce adatti per l'uso quotidiano. L'idratazione composizione scende più vicino alle lacrime umane naturali, il loro fondamento è salina. Questo significa che - i migliori lavoratori amico ufficio che trascorrono molto tempo in camere con aria condizionata, così come i governanti di lenti a contatto.
 La medicina tradizionale consiglia di scavare un occhi arrossati miele diluito in acqua bollita (circa un quarto di cucchiaino di miele in un cucchiaio di acqua) - 2 gocce negli occhi. Preparato in questa soluzione miele modo possono essere conservati in frigorifero per diversi giorni.
 Le cose per molte persone modo scomodo per scavare negli occhi. C'è una via d'uscita, gettando la testa, applicare delicatamente alcune gocce in un angolo dell'occhio, e poi pomorhayte.
 Creme e maschere per gli occhi
 Tutte le linee cosmetiche producono note tonico per la pelle intorno agli occhi, che migliora la circolazione sanguigna, alleviare il gonfiore e ridurre occhiaie intorno agli occhi. Questi strumenti sono raccomandati applicato sulla pelle in modo speciale, o movimenti di massaggio circolare, o leggermente "intascando" mano crema. Si scopre che una volta che si applica lo strumento e massaggi, che accelera l'assorbimento e migliora l'impatto.
 Occhio crema deve essere applicata non solo sotto le palpebre superiori e inferiori, e quindi, non in basso a destra sotto l'occhio, dove l'osso è già iniziata, e soprattutto - sotto la fronte. Quando lampeggia, crema copre tutta la pelle nella zona del contorno occhi. Crema Notte da gonfiore e "borse" sotto gli occhi è opportuno mettere 2 ore prima di coricarsi.
 Compresse
 Un altro modo per sbarazzarsi di "lividi" e gonfiore delle palpebre - impacchi. Ci sono molte ricette popolari efficaci: scegliere qualsiasi a seconda di ciò che troviamo nel vostro frigorifero o armadio da cucina.

 In cinque o dieci minuti, posto sulle palpebre chiuse Crowbar appena tagliato cetriolo o di patata. Anche batuffolo di cotone imbevuto di adatto preparazione del tè raffreddato. o raffreddata bustine di tè. Buona recitazione sul lozione occhi stanchi con estratto di camomilla, aneto o menta.
 È possibile lavare gli occhi chiusi con acqua fredda o strofinare la pelle intorno all'occhio con cubetti di ghiaccio. Freddo fornisce vasocostrittore e tonico, di nuovo rendendo look fresco e brillante.
 Effetto meraviglioso produce un impacco con un po 'di latte caldo. Basta non usare il grasso per questo prodotto: cioè grassi animali e proteine ​​di origine del latte con proprietà benefiche
 Massaggi Eye
 A proposito di massaggiare la pelle intorno agli occhi che abbiamo detto. Ma non tutti sanno che il massaggio può stessi occhi.
 Coprire i vostri occhi, strofinare leggermente le dita leggermente "tap" sul secolo nascosto. Naturalmente, si deve fare molta attenzione, senza premere sul bulbo oculare, basta toccarlo. Afferrare gli angoli degli occhi e tirare fuori per un paio di secondi, quindi rilasciare. Ripetere questo movimento 5-7 volte. Aprite gli occhi e gli sforzi pomorhayte per 30-40 secondi. Questo massaggio è utile non solo per l'aspetto, ma anche per la visione: migliora il flusso sanguigno e allevia tensione dei muscoli oculari. Un altro modo: strofinare i palmi delle mani uno contro l'altro, in modo da scaldare, e poi qualche minuto, coprire gli occhi chiusi. Il calore e la mancanza di luce forniranno un effetto calmante e rilassante.
 Probabilmente utile ricordare che prima di qualsiasi procedura per il trucco degli occhi, è necessario prima rimuovere.
 Esercizi Eye
 Ginnastica per affaticamento degli occhi e rafforza i muscoli oculari. È molto utile per la prevenzione della miopia e solo bisogno quelli la cui visione è tutt'altro che ideale.
 Per alcuni secondi fortemente zazhmurte occhi e quindi espandere loro il più possibile e lasciarli in una posizione di 5-7 secondi. Ripetere più volte. Come possono, gli occhi obliqui a sinistra, quindi spostare verso destra. Ripetere questo movimento 10-15 volte vista.
 Per indirizzare visualizzare fino a rottura e poi giù per quanto possibile. Inoltre, ripetere 10-15 volte. Girare gli occhi chiusi, il disegno loro immaginario otto - prima in verticale, poi orizzontale. È possibile disegnare mentalmente un alfabeto o le parole. Provate a fare il più possibile i movimenti attivi bulbi oculari.
 Trova l'occhio più remote sul soggetto. Tenere per vederlo per qualche secondo, quindi spostare la vista della punta del naso. Ripetere 20-30 volte.
 La cura per il vostro ochkah, e brillare sempre!

 Ielishestvo consumo di sale non porta necessariamente ad un aumento della pressione e l'aterosclerosi.

 La spezia più popolare nel mondo è di vitale importanza per l'uomo. Senza cloruro di sodio (NaCl), i nostri corpi semplicemente non sarebbe in grado di svolgere correttamente le sue funzioni.
 Sale Cookbook uchavstvuet insito nel mantenere l'equilibrio del corpo idrico. Inoltre, sodio ha un ruolo particolare nella digestione, stimola l'attività di vari enzimi.
 La caratteristica più importante del cloruro di sodio è la sua capacità di legare acqua. Un grammo di esso in grado di collegarsi a 100 ml di acqua. Con un eccesso di tessuto e vasi sanguigni cloruro di sodio nel corpo vi è un eccesso di acqua, lavorare di più cuore e reni devono essere rimossi dal corpo di acqua in eccesso e sale.
 Quello che è considerato in eccesso? In molti paesi in un giorno consumati pro capite media di 10 grammi di sale. In Germania la cifra - 15 m. Questo numero è considerato da molti medici - nutrizionisti troppo grandi e dannosi per la salute: dostatochno2 - 3 anni. Mentre una persona sana e 5 - 7 grammi di sale al giorno, non è nessun rischio. Tuttavia, l'eccesso costante di questo limite gravido di conseguenze. In particolare, le persone che soffrono di ipertensione, il sale può essere quasi veleno. In ogni caso, è ancora considerato nella comunità medica. Tuttavia, negli ultimi anni il rapporto tra assunzione di sale in eccesso e la pressione alta è messa in discussione o considerato con cautela. Ipertensione cronica porta ad un deterioramento dei vasi sanguigni e anomalie cardiache, di infarto del miocardio, apoplessia, insufficienza renale acuta. L'ipertensione può essere causata ?? e cambiamenti organici, per esempio, come risultato della malattia renale. Anche lo stress può giocare un ruolo negativo in questo. Ma nella maggior parte dei casi di ipertensione primaria manifestata non - visibile ?? motivi. Così sempre colpa il sale?
 Pressione e sale.
 Ancora più spesso ipertensione che riceve una grande quantità di sale c'è stato un marcato aumento della pressione.

 Dopo una dieta o trattamento con farmaci speciali che aumenta l'escrezione di pressione sale ridotta. Inoltre, tra le tribù primitive in diverse regioni del pianeta, in cui il cibo era il sale, non è riuscito a rilevare eventuali casi di ipertensione. Non osservata in loro a causa di età e la pressione alta. Quindi tutto ipertensiva raccomandato rigorosamente astenersi dal consumo di sale. Tuttavia, un folto gruppo di ricercatori di tutto il mondo, che ha studiato il rapporto tra sale e ipertensione, è venuto - con qualche riserva - ha concluso che il consumo di sale tra la malattia e non vi è alcun rapporto diretto. Altri fattori di rischio significativi devono essere considerati in sovrappeso, alto contenuto di grassi nel sangue, l'abuso di alcol, il fumo e lo stress.
 La conclusione più importante: solo il 50% di tutti i pazienti ipertesi - solevospriimchivy. Questa sensibilità al sale, probabilmente nasledstvenna. E 'più pronunciato in sovrappeso e più comune negli anziani.
 Salt, ma ...
 Perché è difficile determinare chi eredita sensibilità al sale e quindi esposti al rischio di ipertensione e che - no, on - rimangono consulenza medica valida, se possibile, cercare di non abusare "condimento bianco". Cucchiaino pieno, o 5 - 7 grammi di sale al giorno - questo è l'importo che non è nocivo. Come si mangia, di regola, prodotti obrabrtannye, la maggior parte del sale otteniamo da loro - una media di 6, 5 g al giorno. Solo circa 2 g si mangia, il cibo pidsolyuyuchy in piastra pollame o al tavolo. E solo 1,5 grammi trovati in prime, alimenti non trasformati. Non dimenticate che questa media. Aveva l'abitudine di mangiare ogni giorno minestre pronte - concentrati e serate - a banchettare con fette di patate croccanti, ottiene molto di più sale.
 Informazioni presso l'Istituto tedesco per l'informazione dei consumatori.

 Comprensione mentale che l'esercizio fisico il corpo fisico è necessaria in ogni donna. Ma al di là di questo molti non sta andando. E 'difficile sforzarmi di fare tale utile, ma sono difficili o noiosi movimento, che molti hanno detto, scritto, disegnato.

 Un popolare e spesso l'unica via d'uscita è quella di visitare il fitness club, ma le dinamiche esercitano il loro ritmo per i più adatti solo giovani, le donne e le ragazze sane. Ma gli altri?
 Il restante "risolvere" questo problema è semplice. Cercano di non pensarci. Cause: "Non c'è tempo, tante preoccupazioni, non è per me." Infatti, vi è una mancanza di abitudini elementari. Solo da qualche parte in fondo della coscienza, spostando lentamente idea che dobbiamo fare qualcosa ...
 Oggi vi offriamo un modo che non ti richiede di preparazioni speciali, antica e tasse. Io vi aiuterò con questa musica. Ora più che mai. Tra il flusso costante di musica non sarà anche un po 'difficile attirare l'attenzione su se stessi, soprattutto se vi piace la musica. Pensate ginnastica intuitivi!
 Essa non obbliga una persona ad eseguire qualsiasi ripetitivi movimenti memorizzati. Altre somiglianze che ha con danza, ma da lui è differente in quanto permette una donna non troppo controllare i loro movimenti.
 Proviamo un altro. È in cucina? E 'necessario preparare la cena? Beh, niente. Lasciate che il gioco di musica. In hostess sono sempre piccoli intervalli, anche al piatto. In questi momenti di relativa calma o di un altro tempo conveniente si tenta di "mani musica cattura." Provare a trasmettere il suo senso di movimento musica melodia della vostra mano. Inizia a destra.
 Lasciate che la musica onda "unisce" i muscoli e le mani "che attraversa" a. Nel braccio sinistro, busto e le gambe. I movimenti possono assomigliare "circuito", "curve" delle onde, qualcosa bellezze Danza Orientale, sbattendo le ali di uccelli, il movimento dei ballerini, lottatori di arti marziali durante l'allenamento.

 Avviare. Il vostro corpo vi dirà i movimenti necessari. Cercate di non pensare a quello che si sta facendo e che cosa avete fatto. Il vostro intuito farà molto meglio la vostra Mentala. Ad un certo punto ti rendi conto che le mosse si fanno, il tuo corpo non è percepito come dovere gravoso, ma come una chiamata e di gioia. I muscoli del vostro corpo addirittura cantare come corde, conferma www.resnichka.ru. Vi sentirete la necessità di una serie di movimenti che di catturare tutti. Esercizi intuitivi di questo tipo possono prendere quanto si può risparmiare il tempo e la voglia.
 Alla sua estremità si può "liberare" attraverso la sua musica braccio sinistro, la struttura ritmica di un "duro" per voi. La stessa melodia che particolarmente piacevole - lascia dentro. Lasciate che servono come il vostro genere corpo di diapason in cui le cellule del vostro corpo risuoneranno e aggiornato. Beh, se avete una collezione di brani preferiti. Tune Favorite oggi - significa che consonante al momento attuale. Ancora meglio, se si dispone di un disco che ti piace sempre.
 Non ti limitare quando si sente questa musica. Anche se ci sono un sacco di persone provare se mentalmente "giocare" con esso. Micromovimenti quei muscoli che accompagneranno le vostre fantasie, forniscono anche un impatto positivo su di voi, la vostra psiche e della fisica.
 Ma la musica che brutta, irritante, è meglio non lasciarsi in. Se non è possibile disattivare l'altoparlante, basta disabilitare stesso per unirsi a lei in risposta. Prevenire tranquillamente e potente. Servirà come una barriera sufficiente, la protezione da penetrazione indesiderata di vibrazioni.
 Perché la musica può guarire, ringiovanire, rivivere, e forse distruggere. Suono - una vibrazione. Trattati Vibration. Distruggere Vibration. Ricordate il Jericho biblica. Utilizzare musica proprio vantaggio! E altro ancora.