Cavolo è molto utile: è l'intero set di vitamine necessarie all'uomo. Ma non molto si perde utilizzando in cucina un paio di specie?

 1. Broccoli

 Broccoli, Kalabriz - sorella cavolfiore, deriva il suo soffice verde lussureggiante, che usiamo per il cibo - E 'davvero fiori. Tuttavia, è colore nutrizionalmente molto superiore. In broccoli cucinare spesso sostituisce asparagi - un ottimo guarnire piatti di carne e pesce, ed è buono come un piatto principale - salsa e pane grattugiato. Il solito broccolo verde è meglio cuocere in acqua - si tratta di un paio di grigio opaco; una sorta di broccoli viola piuttosto salire come gli asparagi. Broccoli è combinata con la pasta, sembra grande in zuppa, stufati e insalate.

 2. Bruxelles

 Cavolini di Bruxelles è apparso nel 1655 nel comune di Saint-Gilles nelle Fiandre, che in seguito divenne parte della capitale belga - Bruxelles. La popolazione del comune è cresciuto così rapidamente che gli orticoltori locali impegnati in allevamento ad alto rendimento ortaggi nei terreni paludosi. Come bryusseltsev risultato ancora soprannominato "kapustoedami." Li Fondata come cavolo savoyskuyu in miniatura. Piccolo kochanchyky bollito e servito con burro, fritti, fanno deliziose zuppe; tranne crudo quasi immangiabile. In cavolini di Bruxelles sapore molto forte, per cui non è raccomandato di combinare in un piatto con i prodotti più delicati.

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 3. Pak-Choi

 Cavolo cinese che il suo aspetto un po 'simili barbabietole, bietole. Ha buon gusto con cui è molto popolare in Oriente. Piccioli carnosi bianche Pak-choi preparati e consumati come gli asparagi e il verde delle foglie assumono una padella come gli spinaci.

 0, 5 cinese senape cavolo plug-pak choi, 250 grammi di funghi freschi di ostrica, 1 mazzetto di lattuga mais, cipolla rossa - 1 cipolla, noci, 30 g di parmigiano, olio d'oliva - 4 cucchiai di aceto di mele - 1 cucchiaio. l., salt

 1.Veshenki lavare, asciugare e tagliare a pezzi di grandi dimensioni.
 2.Razohret in padella 2 cucchiai. l. olio di oliva, mettere funghi ostrica e friggerle, mescolando di tanto in tanto, a 15 minuti.
 3.Tsybulyu pelati, tagliati in semicerchi sottili. Insalata di cavolo e lavare mais, asciutto.
 4.Beluyu di cavolo tagliato a pezzi 1 cm lascia - nastri stretti. Insalata di foglie per fare fuori.
 5. Tritare grossolanamente le noci. Mescolare in una grande insalata di cavolo, lattuga, cipolle, noci e formaggio grattugiato.
 6. Aggiungere sale e pepe a piacere, condire con aceto e l'olio rimanente. Mescolare. Prima di servire, aggiungere l'ostrica.

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 4. di rosso

 Chervonoholova cavolo in gusto e qualità nutrizionali ricordano kochannogo bianco e verde, ma la comparsa di piccole cavoli rossi e viola molto più spettacolare. Rende incredibilmente deliziosa insalata, infilando il suo olio d'oliva e spezie. Cavolo rosso e salamoia possono, ma non bollire, altrimenti perderà la sua bellezza. E 'molto utile: il numero di vitamina C è quasi il doppio il cavolo e il suo succo aiuta con tosse.

 5. Farm

 Verza è simile per il bianco, ma il suo ondulato verde scuro lascia più tenera e saporita. Questo è grande per la frittura e la cottura a vapore, buono come riempimento per torte e insalate - insomma, ovunque è possibile utilizzare il cavolo regolare.

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 Bianchi fagioli secchi - 100 g di cipolle grandi -. 0, 5 pc, chiodi di garofano - 3 gemme, bouquet garni -1 pc, pancetta affumicata, 50 g, verza -.. 0, 25 pannocchia, carote 1 grossi pezzi di rapa - 1 pc. Patate - 200 g, gambo porri, solo la parte bianca - 1 pc, Aglio -. 2 chiodi di garofano, cipolla rossa -1 pc, lardo fuso -. 1 cucchiaio. . l, affumicato cosce di pollo - 2 pezzi, fagiolini -. 50 grammi, sale qb

 1. Sciacquare i fagioli bianchi, coprire con acqua e lasciare per una notte. Il giorno dopo, scolare l'acqua, lavare di nuovo i fagioli. Nella metà dei bulbi trattati bastone chiodi di garofano. In una padella mettere le cipolle con fagioli, odori misti e lombo.

 Versare l'acqua fresca, un po 'di semi di girasole, coprire e cuocere per 45 minuti.
 2. Preparare le verdure. Foglie di cavolo lavato, togliere il nocciolo duro. Le foglie vengono tagliate a strisce sottili. Lavare Leek e tagliati ad anelli e mezzo. Carote, patate e rape Sbucciare e tagliare a piccoli pezzi. Cipolla rossa e buccia di aglio e tritarli.
 3. Savoyskuyu cavolo immerso in acqua bollente per 1, 5 min., E piazzando cucchiaio di spostare in una ciotola di acqua ghiacciata.
 4. Scaldare l'olio in una padella. Soffriggere l'aglio in esso, cipolle e porri, 3 min. Aggiungere le carote e le rape e cuocere 4 minuti. Tradurre le verdure in una pentola di fagioli, sale e pepe, mescolate e fate cuocere con il coperchio per 15 minuti.
 5. Aggiungere le patate e cavolo e cuocere per altri 15 minuti. Togliere dal tegame bouquet garni e cipolla con chiodi di garofano. In pollo ossa delle gambe rimosso dalla carne e analizzare in fibre. Aggiungere verde zuppa di fagioli e pollo e cuocere 5 minuti.

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 6. Cavolo rapa Nel caso di cavolo rapa non si mangia le foglie, senza fiori e senza frutti, e lo stelo che somiglia il sapore di cavolo verza, ma molto più morbida e più dolce. Il modo più semplice per cucinare - fritto in pastella. Con cavolo croccante dolciastro make insalate orientali e delizioso frullato. Per le proteine, carboidrati e vitamine cavolo rapa compete con cavolini di Bruxelles, e la vitamina C non è inferiore al limone.

 7. Pechino

 Cavolo cinese (cavolo, ne-Cai) - il più tenero di tutti famiglia del cavolo - come piuttosto un mazzo gigante di lattuga romana. In Europa è cresciuto del XVII secolo, ed è arrivato in poco tempo fa, ma ha già vinto la simpatia dei buongustai. Con cavolo cinese su meravigliose insalate fresche, contorni, viene aggiunto a zuppe e stufati.

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 8. Romanesco

 Romanesco (broccoli romani) assomiglia a un ibrido di cavolfiore e broccoli. Questo è in realtà cavolfiore tipo di dolce e deliziosa. Al contrario, piccolo romanesco forcella non perdono il loro sapore quando digerire.

 250g sfoglia pronta sfoglia, 100 g di cavolfiore congelati, surgelati 100g cavolini di Bruxelles, cavolo 100g congelato Romanesco, fagiolini - 100 g, 1 cipolla, olio vegetale - 2 cucchiai, 1, 5. l. amido, 1 uovo, albume, 50 g di n formaggio, sale

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 1. verdure scongelati, secchi, che su un tovagliolo di carta. Cipolla sbucciata, tagliata a rondelle e mezzo. Preriscaldare una padella grande con olio vegetale. Cipolla Soffritto, 4 min. Aggiungere le verdure e fate cuocere a fuoco medio per 7 minuti
 2. Tradurre verdure fritte su un piatto. Aggiungi amido, sale e pepe. Mescolare e mettere da parte. Le verdure devono raffreddare a temperatura ambiente.
 3. infarinata piano di lavoro stendere la pasta. Tagliare un quadrato di lato 20-22 cm. Test di taglio 4 una lunghezza laterale di 25 cm e una larghezza di 2, 5 centimetri. Deco Copertura foglio di pergamena, grasso con olio. In cima c'era un quadrato di pasta. I bordi di un uovo quadrato bianco del grasso, mettere la ringhiera in modo che la loro fine è arrivata l'un l'altro. Sulla piazza di fare un paio di punture con una forchetta o un coltello. I lati non perforano!
 4. Distribuire delicatamente il ripieno sulla piazza, senza andare alla ringhiera. Leggermente uovo sbattuto, diffondere il suo lato.
 5. Formaggio griglia. Preriscaldare il forno a 200? C. cospargere verdure e formaggio. Mettete la torta in forno e cuocere per 20 minuti. Servire caldo.

 9. Colore Bene, questo tipo siamo più o meno familiari. A volte cavolfiore bianco o viola. In primo luogo, tra l'altro, i suoi fiori (questo è un caso raro quando si mangia senza frutta e fiori) erano piccole - non più di una palla da tennis, ma grazie agli sforzi degli allevatori per secoli erano simili alla forcella originale. Sono ancora a lungo, e devono usare sia fresco o marinato. Insalata cavolfiore Aggiungi, impanato, si tratta di un eccellente zuppa.

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 Spring - il momento migliore, non solo per la pulizia generale casa, ma anche per pulire il proprio corpo.

 Nel lessico di coloro che hanno a cuore la loro salute, la parola "epurazione" uno dei principali. La pulizia del corpo con qualcosa di simile a una pulizia generale della casa. Necessità di polvere, il vuoto, eliminare inutili, che ha celebrato il suo modo - e in risposta ad esso connesse cura risponderà in buona salute, ambiente confortevole. Organizzare primavera pulizia stessa, si perde il risparmio stantii e modo vykorchuy della "saturazione" della salute nella nuova stagione!
 Sistema di pulizia vuoto
 I nostri sistemi del corpo purché la pulizia del fegato, polmoni, reni, tratto gastrointestinale e la pelle, e ognuno elimina le tossine che entrano nel corpo attraverso l'aria, l'acqua, il cibo e la pelle. Ma dato lo stato dell'ambiente, qualità del cibo e stile di vita moderno, questi sistemi di pulizia "embedded" collocato un grande peso con cui non possono far fronte.
 Alcune tossine iniziano ad accumularsi nel corpo, causando un sacco di problemi di salute, mancanza di vitalità, pelle opaca e capelli, sovrappeso, gas nell'intestino, indigestione e lo stato malsano generale.
 In caso di smaltimento di accumuli tossici e ricostituire il corpo con disintossicazione energia o pulizia del corpo, svolge un ruolo molto importante. Processo di disintossicazione completa prevede la pulizia del fegato, colon, rene, e la dieta.
 Per la rimozione di pietre fecali dall'intestino raccomandato una dieta ricca di fibre; vitamine e nutrienti presenti nella frutta; verdura e noci forniscono tutti gli enzimi vitali per la pulizia del fegato e dei reni. Hot tub o sauna, esercizio fisico aiuta a portare con sudore accumulato tossine nella pelle.
 Basics pulisce dieta
 L'idea di pulizia diete è che si dovrebbe evitare alcuni alimenti che sovraccaricano i sistemi di trattamento delle acque reflue, e mangiare che accelera la conclusione di vecchie tossine e scorie.
 Escludere immediatamente gli alimenti che possono causare allergie. Anche se si è certi che le reazioni allergiche agli alimenti che non è ancora non fanno dieta facile e sicuro. Evitare cibi contenenti glutine (grano piatti) - un allergene abbastanza aggressivo che provoca una sensazione di pienezza nell'intestino e disagio. Rinunciare zucchero raffinato: manca nutrienti. Inoltre, in modo da evitare di calorie "vuote".
 Carne esclusa anche: contiene ormoni e / o antibiotici, è difficile da digerire e resti non digeriti rimossi più dal corpo. Si raccomanda di non bere tè, caffè e bevande gassate, rallentano il processo di pulizia. Raffinati, trasformati, in scatola, cibi fritti e snack privano anche di efficacia di qualsiasi programma di pulizia.
 Uso consentito di tisane. Il programma di disintossicazione è meglio mangiare cereali, cereali, frutta e verdura in modo più naturale. Trasformazione culinaria eccessiva elimina i prodotti di alto valore nutritivo, quindi è meglio mangiare crudi, li succo o al vapore per 3-4 minuti fare.
 Anche se i tassi di pulizia periodici o dieta fissa a base di alimenti naturali sono utili, è importante non esagerare! Tali misure sembrano vitale e promettono rapida perdita di peso, ma l'approccio sbagliato può causare danni, violando l'equilibrio elettrolitico del corpo e causando una perdita di massa muscolare. Così inizia un corso di disintossicazione parere di un medico esperto.
 Scegli il tuo percorso di pulizia!
 Qualsiasi dei suggerimenti di pulizia - un ottimo modo per trascorrere un programma di disintossicazione di primavera. Ricordate che la dieta e l'esercizio fisico leggero rafforzeranno possibile effetto catartico!
 Pulizia alloro
 Questo metodo è particolarmente efficace nella pulizia del corpo di depositi salini ed è molto utile per le articolazioni, ossa e persino muscoli. Per preparare il brodo di pulizia dovrebbe prendere 5 grammi di alloro tritato, coprire con acqua e 300 g bollire bollente per 10 minuti a fuoco basso.
 Insistere bere per quattro ore, avvolto in un thermos.

 Prendere brodo richiede tre giorni consecutivi. 300g cucinato bere piccoli sorsi durante la giornata (un cucchiaio a intervalli regolari). Poi fare settimane di pausa e ripetere.
 Pulizia porridge di riso
 Questo metodo di pulizia è abbastanza semplice, ma incredibilmente efficace. Il segreto è che chicco di riso ha reticolo cristallino. Quando siamo bagnati fradici riso a grani, poi scolateli, con l'amido acqua rimosso, e la grana della maggior parte delle cellule appaiono.
 Come risultato, budino di riso non viene digerito nello stomaco, e rapidamente ottiene nel duodeno, dove cella si comporta in tutte le tossine.
 Quindi pulisce non solo intestino riso, ma tutto il corpo. È importante ricordare che la pulizia non è necessario usare un caratteristiche allungate e arrotondate. Prendere come molti cucchiai di riso, quanti anni hai.
 Promozionale lo versare nella ciotola e coprire con acqua bollita fredda. Strettamente coprire e conservare in frigorifero. Al mattino l'acqua arrabbiato, prendere un cucchiaio (tomaie) riso e far bollire per tre minuti cheteryh senza sale. C'è una tale porridge di riso necessità digiuno di 7:30. Le restanti funzioni devono ri-versare acqua bollita e conservare in frigorifero. E così ogni mattina fino al prodotto finito.
 Pulizia avena brodo
 Avena Broth rimuove i metalli pesanti, libera il corpo di tossine, avviare attività del tratto gastrointestinale e impatto positivo sulla funzione renale e cardiaca.
 Questo tipo di pulizia è particolarmente consigliato per i fumatori, perché l'avena visualizza anche i polmoni e bronchi inquinamento causato da nicotina. Inoltre l'avena brodo bevanda vitamina incredibilmente utile che nutre gli oligoelementi benefici per il corpo.
 Per preparare il brodo dovrebbe prendere 200 grammi di avena (non farina d'avena), versare due litri di acqua e mettere sul fuoco. Dopo cuoco bollire per altri 40 minuti, mescolando continuamente per avena ha dato tutte le loro sostanze nutritive. Strain brodo e prendere una mezza tazza di pochi giorni a 4-5.
 Sinistra dopo sforzo avena non hanno bisogno di buttare via, riempirlo con acqua e lasciate cuocere per un'ora. Il brodo risultante, aggiungere al bagno o oblyvaysya sotto la doccia. La pelle entrerà in sorprendente morbidezza ed elasticità, oltre a sbarazzarsi di stress e irritabilità. Questo strumento è utile anche per le gambe, vene varicose esposti.
 Pulizia acqua di fusione
 L'uso regolare del mattino a stomaco vuoto meltwater elimina la slagging corpo, saturare il corpo con minerali benefici e processi metabolici vendetta familiare. Considerato l'acqua più utile formata dalla fusione di neve naturale o ghiaccio. Nelle aree urbane ricevono tale acqua è impossibile: la neve e il ghiaccio abbastanza pulito.
 Ma è possibile preparare l'acqua sciolta dal rubinetto. Versare il liquido in un contenitore e messo in freezer. Attendere la comparsa di ghiaccioli lunghi sottili, hanno immediatamente gettano acqua e il male in un'altra ciotola. In acqua di congelamento secondaria eventualmente diviso in ghiaccio puro e sospensione torbida, che si deposita tutti i contaminanti. Questo sporco spezie e pulire il disgelo del ghiaccio e delle bevande. Solo bisogno di ricordare che le proprietà benefiche di quest'acqua non conserva più di tre giorni. Idealmente, il tipo di acqua è necessario bere quando è mobile pezzi di ghiaccio.
 Pulizia acqua bollita
 Questo metodo si sbarazza della costipazione cronica normalizzare il peso, per stabilire la funzione della pelle, molto delicatamente e gradualmente portare sabbia e calcoli renali, cistifellea e fegato. Nel corso di tale trattamento sono associati a dolore lieve, che è la prova molto che il processo di pulizia è corretto e il corpo si libera delle tossine e veleni.
 In assenza di malattia cronica sarà andato nessun dolore. L'essenza di questo metodo è che 30 minuti prima di colazione a stomaco vuoto ogni mattina a bere una tazza di acqua molto calda. L'acqua potabile deve essere piccoli sorsi, lentamente. L'acqua deve sempre essere bollita e una temperatura che può essere tollerata, non obpalyuyuchys. Questo corso è pensato per sei mesi. Durante questo periodo, torna dolore scompare il grasso in eccesso in aree problematiche, e le articolazioni diventano più flessibili.

 Si perde peso e ovunque si vede caricature torte e dolci, e quando si perde una forza di volontà torta? Abbiamo pensato che tutti i dolci altrettanto dannosi per la figura e se per eliminarli senza pietà dalla vostra dieta.
 Tratta per perdere peso golosi - il numero tema 1, perchè senza di loro "non c'è vita". In realtà, la vita è, se si guardano i meriti. Ma l'essenza è semplice: per scoprire quanto questi stessi chicche utili o inutili per una dieta sana. Questo ci ha aiutato il nostro esperto - clinica dietista "Rymmaryta" Olga Perevalova.
 Qualsiasi alimento consiste di calorie, calorie "venuta" di proteine, grassi e carboidrati. E il corpo ha bisogno e che il secondo e terzo, ma grasso calorie da grassi e carboidrati, se ci sono molti in una volta (oltre 300 grammi).
 Perché ci sono chicche da sgranocchiare su di loro piuttosto che stipare come molti non perdono la loro bella forma e la figura. Tratta mangiare dopo il pasto principale e gradualmente - una regola fondamentale per tutti coloro che controlla il peso.
 Quindi, dalla varietà di dolci prima selezionare il più utile.

 Dolci utili
 № 1. Chocolate
 Chocolate - un leader di proteine, che contiene serotonina, l'ormone della felicità - un antidepressivo universale. Tutto è buono, ma 100 grammi di cioccolato "pesano" 550-650 calorie. Quanto cioccolato si può mangiare per alleviare lo stress? Hai capito - tutti dose individuale. Ci sono donne che per 1-2 giorni prima che i giorni critici alimentazione 2-4 piastrelle che 200-400 grammi e 1200-2500 kcal, rispettivamente, in altre parole - dal 50 al 100% di apporto calorico giornaliero. Pertanto il peso.
 Completa no serotonina o persino il cioccolato bianco. Burro di cacao intero in cioccolato, che dal 35 al 50%, così come le calorie carboidrati da zucchero. Cioccolato - il meglio ancora perché la sua base - proteine ​​vegetali del cacao, che è molto utile non contiene colesterolo, è molto tempo per digerire e quindi sostanziale. Inoltre, molti di cioccolato elementi necessari: potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, vitamine del gruppo B, PP, lecitina - tutto il necessario per il cervello e la memoria.
 Quanto si può mangiare: un giorno è abbastanza 20-25-30 grammi. E 'un quarto o un terzo di piastrelle stohramoviy.
 № 2. secchi
 Frutta secca - dopo il cioccolato con i migliori ossequi. Un prodotto naturale, che vitamine, pectina, fibra, antiossidanti, bioflavonoidi e il fruttosio - è tutto lì. Un mentre il prodotto calorie utile non inferiore a 250, ma non più di 300 CC 100 grammi.
 La tendenza alla stitichezza, è possibile immergere la frutta secca, la sera e la mattina a stomaco vuoto per bere fuori kompotik. La cosa principale - non barare te stesso. Frutta secca - è la stessa prugne, albicocche secche, mele secche o pere con dolcezza naturale, ma non frutta candita colori "tossici".
 Quanto si può mangiare 3-4 le cose al giorno.
 № 3. Miele
 Calorie sono le stesse di zucchero - 1 cucchiaino in circa 40 calorie, ma il miele è molto più utile. E e sali minerali, vitamine e antiossidanti bioflavonoidi -.

 Quanto si può mangiare: Diabetici - 1-2 cucchiaini un giorno o due. Coloro che si preoccupano per il peso - meno di 1 cucchiaino giorno. Hudyshkam - altro. Ma ricordate che il miele di allergeni, non dovrebbero mangiare troppo.
 № 4. gelatina, marshmallow, caramelle, marmellate
 Queste chicche non contengono proteine ​​o grassi o vitamine, oligoelementi sono molto piccole. Tutti i 300 kkal.na 100 grammi "fatte" di carboidrati-zuccheri. Ma carboidrati bruciano rapidamente se ricordate regola: non mangiare molto, confezione da due.
 Quanto si può mangiare 1-2 losanghe o zefirki 1-2 o 1-2 marmeladinki tè - e questo è sufficiente. E poi, dopo il pasto principale e ogni giorno. Una o due volte a settimana è sufficiente.
 Marmellata fatta in casa è più utile di un semplice zucchero, come è fatta di bacche naturali. Ma ricordate sempre dose di solito: 1 cucchiaino 20 a 40 calorie.
 Quanto si può mangiare 1-2 cucchiaini al giorno.

 Dolci pericolosi
 № 1. Zucchero
 Zucchero - un 100% di calorie carboidrati, glucosio puro, 374 calorie in 100 grammi. Nessun vitamine, minerali o proteine ​​senza tracce.
 № 2. Candy Caramel
 Candy Caramel - 96% di calorie carboidrati, 362 calorie in 100 grammi. Nessun vitamine e minerali.
 № 3. Circles
 Circles - 100% di calorie carboidrati, 1500 calorie, bottiglia 1 5 litri. Niente utile.
 № 4. Cakes
 Anche se la torta pacchetto ornava l'etichetta "a basso contenuto calorico", non crederete ai vostri occhi, è improbabile che possa essere inferiore a 300 CC 100 grammi. In secondo luogo, nell'industria dolciaria usando margarina. Pochi in rischio di nominare il suo vero nome - grassi trans. Siete disposti a rischiare non solo la figura, ma anche la salute?
 Conclusione: è meglio mangiare questa quantità di calorie di cibo sano che contiene proteine, carboidrati utilità di frutta e verdura, pane, cereali, frutta, succhi naturali, olio di assorbire calorie "nude". Si tratta, dopo tutto, è pericoloso per la salute, come un aumento del rischio di diabete.
 Regole generali
 - Dolce da mangiare nelle ore del mattino per 15-16. Questo vale per la frutta dolce.
 - Tratta da mangiare dopo il pasto principale, in modo da non provocare salti di zucchero nel sangue. Altrimenti non saremo solo picco e poi cadere rapidamente in vena, ma anche un aumento della produzione dell'ormone insulina, che è responsabile per i grassi di ritardo ".
metodi "Sly"

 1) "raffreddare" il vostro cioccolato preferito, metterlo nel freezer e mangiare, piuttosto rosicchiare freddo.
 2) Tagliare il coltello affilato caramelle a 8, e preferibilmente 16 parti. Mangiare pensieroso, godendo di ogni momento.
 3) Aggiungere la cannella e la vaniglia nelle vostre bevande e cibo. Queste erbe riducono la voglia di zucchero
 4) Mangiare consapevolmente dolce, non di notte sotto la copertura delle tenebre e non muchtesya senso di colpa dopo aver mangiato. Divertiti!
 5) Concentrarsi esclusivamente sul processo. Treats - è divertente, non c'è bisogno di "coniugare" il suo TV visione, incontri con gli amici o leggere un libro.
 6) Generosamente Offerta di parenti, colleghi e amici.

 Giorni di digiuno sono i carboidrati (frutta, verdura, cereali), proteine ​​(yogurt, formaggi, carne) e combinati (ad esempio, a base di carne e verdure). La gestione grande giorno, inghiottendo anche un gelato tutto il giorno (in quantità dosata, ovviamente) di potenza, è possibile ripristinare 500 g. Vi offriamo le migliori e più sani giorni di digiuno. Il leader indiscusso della nostra hit parade - giorno mela.

 Mela
 Controindicazioni. Fare attenzione a malattie del tratto digestivo.
 Ne hai bisogno. 1, 5 kg di mele o al forno freschi, divisi in 5-6 ricevimenti, e nutrizionisti consigliano preferiscono le varietà acide. Un terzo è il migliore per mangiare al forno, tale trattamento in mele prodotte più pectina - uno dei migliori adsorbenti. La pectina rimuove perfettamente le tossine ei prodotti nocivi del metabolismo. Gli esperti raccomandano di bere 5 tazze di succo di mela o composta senza zucchero.
 Vantaggi. Gli inglesi sostengono che mangiare una mela al giorno, è possibile risparmiare denaro sul medico. Immaginate che i risparmi da una "mela" del giorno! E tutto perché un sacco di mele stimolanti metabolici - vitamine C, B1, B2, D, E, carotene, potassio, ferro, acidi organici, e fibra (pulisce l'intestino ed il corpo nel suo complesso).

 Grano saraceno e riso
 Controindicazioni. Ci siamo quasi.
 Ne hai bisogno. 1 tazza di grano saraceno versare pernottamento 2 tazze di acqua bollente, avvolgere e lasciare fino al mattino (sale, spezie e non aggiungere grassi!). Anche preparare litro di 1% yogurt. Grano saraceno bisogno di mangiare in tre fasi, bere yogurt o kefir mangiare grano saraceno tra le dosi.

 Giorno Rice. Un bicchiere di riso, versare un bicchiere di acqua bollente, portate a ebollizione e far bollire per un minuto, di scarico (così si manca caratteristiche di calorie e carboidrati) e ancora versare il riso 2 tazze di acqua bollente e cuocere finché sono teneri. Mangiare in tre fasi, combinando ciascuno con 150 g di verdure.

 Vantaggi. Grano saraceno dieta fornisce una buona alimentazione e un numero enorme di oligoelementi (potassio, fosforo, rame, ferro, etc.). Una combinazione di yogurt con saraceno - un vero spazzola per l'intestino, che con cura e allo stesso tempo eliminare efficacemente i prodotti metabolici stagnanti che migliorano notevolmente la peristalsi. Rice porterà grande corpo di acqua in eccesso, pulire la linfa, eliminare le tossine.

 Kefir
 Controindicazioni. Scarsa tolleranza dei prodotti lattiero-caseari.
 Ne hai bisogno.

 1, 5 litri di yogurt senza grassi (acidophilus yogurt) - il miglior yogurt fatto in casa o zucchero da dividere in 5-6 porzioni. Non bere la data kefir (data di produzione sulla confezione), come nei primi giorni dopo aver fatto amplifica la produzione di gas e può innescare la diarrea. Bere bene che si trovava in frigorifero per più di 3 giorni, contribuisce alla stitichezza.
 Vantaggi. Piuttosto, questo giorno si trasferirà facilmente. Kefir inibisce i processi di putrefazione nell'intestino, aiuta ad eliminare prodotti finali del metabolismo. Attiva la digestione, allevia la sensazione di pesantezza allo stomaco, migliora la carnagione e rimuove allergia. Kefir è quasi completamente assorbito dal corpo in poche ore.

 Carnoso
 Controindicazioni. Fare malattia renale attenzione.
 Avrete bisogno di: 400g magra di manzo bollito (senza sale). Carne diviso in 5 parti uguali e mangiare durante il giorno con le verdure: cavolo, cetrioli o pomodori (100 g). La giornata ha permesso di bere 2 tazze di tè o caffè senza zucchero.
 Vantaggi. Questo giorno appartiene alla categoria di "grasso", perché non c'è la fame, e l'effetto è lo stesso. Metabolismo, aumenta l'attività degli enzimi che distruggono il grasso. Inoltre, è una buona occasione per ricostituire proteine ​​e ferro, che sono particolarmente ben assorbita dalla carne.

 On-freschi succhi di frutta ed erbe
 Controindicazioni. Tratto acuta gastro-intestinale.
 Ne hai bisogno. 1, 5-2 litri di succo di frutta (ad eccezione di pomodoro e uva), divise in 5-6 porzioni. Juice diluito qb acqua minerale alcalina o bere. Tra prendendo il succo si può bere restrizioni di acqua. Scarico su tisane da fare, dopo aver consultato il medico.
 Vantaggi. Il corpo percepisce succhi come cibo, ma molto facile da digerire. Questo corpo diventa un'ottima occasione per analizzare il proprio stato interno, per eliminare i vari problemi e rafforzare le difese. Particolarmente utile per tale fegato scarico.
 Il digiuno giorno - questo è bene. Ma se si tiene troppo a lungo nel cibo stesso dentro, a volte è utile per teppismo, organizzare una giornata antirazhruzochnyy!
 Una volta al mese, lasciatevi hanno tutto: gelati, torte, barbecue. Quindi rimuovere lo stress e sbarazzarsi dell'effetto frutto proibito: non così già e vuole mangiare ciò che è permesso. Riavvio di successo!

 Qualsiasi cambiamento improvviso e rapido in eruzione cutanea può essere considerato. Spesso specifiche sapendo eruzione può determinare il livello di pericolo e l'ansia per la salute del bambino.
 La maggior parte delle eruzioni in infanti bambini non sono la natura infettiva e possono avere allergie. Tuttavia, è importante essere in grado di distinguere e prevenzione tempestiva avversa bambino rash cutaneo.
 Uno dei più comuni miliaria e completamente innocua è in neonati bambini. Questo bambino reazione cutanea delicata per la mancanza di contatto con l'aria, si verifica spesso nelle pieghe della pelle. Elaborazione di balneazione attenta luoghi irritati e bagni di aria aiutano a sbarazzarsi di acne per 2-3 giorni.
 Bambino Oprelosty non svolge natura infettiva, è spesso l'infiammazione cutanea eritematosa. Su questa base può provocare eritema gluteo, noduli rossi luminosi nelle zone di contatto con irritanti per la pelle (feci, urine). Un paio di giorni e cura di loro rimane scomparso.

 Rash allergico appare spesso sulle guance di un bambino sotto forma di rossore e peeling accompagnato. Se il bambino è allattato, la madre del bambino dovrebbe considerare con attenzione gli alimenti che si mangiava il giorno prima.
 Potrebbe anche essere una reazione alla ricezione, dove o farmaci. Eruzione maggior allergica accompagnata da indigestione, vomito, coliche nella pancia. Conoscere la causa di reazioni allergiche bisogno di un paio di mesi per aderire a una dieta rigorosa.
 Molte infezioni vostro bambino appaiono anche come eruzione cutanea, queste includono: la scarlattina, il morbillo, la rosolia, la varicella.
 E 'importante in questa situazione, consultare il medico del bambino a causa della recidiva di rash e intensità a seconda diagnosticata correttamente, in modo tempestivo e necessario trattamento del bambino.

 Porridge di riso con l'acqua è considerato un classico piatti dietetici, che è parte del trattamento, o il menu per bambini. Se si decide di cucinare questo piatto come guarnizione, vi aiuteremo a fare in modo che non era solo una parte della dieta, ma avere un giorno felice "stomaco di vacanza".

 Cottura porridge di riso sull'acqua

 Per semplice porridge di riso trova alcune sfumature che aiutano a preparare alta qualità e piatti esteticamente piacevole. In primo luogo, dovrebbe prendere per cucinare chicchi di riso, due inadatto, e il lavaggio rimanente ad acqua pulita. Flushing è necessario non solo per pulire i grani di polvere, ma anche per rimuovere l'eccesso di granuli di amido di superficie, e grassi, che li possono ottenere nel negozio. Corretto lavaggio viene effettuato in due fasi: la prima in acqua calda (amido viene rimosso) e poi a caldo (olio).

 Questo fine sottigliezza, e possiamo cominciare a preparare deliziosi porridge di riso sull'acqua.

 Ricetta acqua di riso bollito friabile

 Ci sono diversi modi di cucinare friabile porridge di riso, che consideriamo di seguito.

 Ingredienti:

•  Figura - 1 c;.
•  Acqua - 2 cucchiai;.
•  . sale - h cucchiaio;
•  burro.

 Preparazione

 Il primo metodo: acqua e far bollire podsalyvaem, trovava disposta cereali di riso, il tasso di 1 tazza di riso a 2 tazze di acqua. Aggiungere immediatamente una fetta di burro o un po 'di verdura, olio e ridurre il calore. Pasticcio friabile cuocere a fuoco medio a bassa ebollizione, mescolando di tanto in tanto. Una volta che il rozbuh riso - togliere la casseruola dal fuoco e lasciare in un luogo caldo per 30 minuti.

 Secondo metodo: riso, come nel primo metodo, vengono messi in acqua salata, portare alla prontezza, e poi lavare con acqua calda. Aggiungere la farina d'avena per raggiungere l'olio e lasciar riposare per mezz'ora.

 Il terzo modo: riso a bollire il gonfiore in acqua salata e poi permutato in un bagno d'acqua per raggiungere la prontezza.

 Porridge di riso con acqua liquida

 Quelli di noi che non amano croccanti cereali di riso può preparare liquido. Tecnologia di tali piatti a base di cereali razvaryvanyy in una grande quantità di acqua non è difficile.

 Ingredienti:

•  Figura - 1 c;.
•  acqua - 4 c;.
•  di burro - qb;
•  sale e zucchero - a piacere.

 Preparazione

 Rice cottura preparando la tecnologia descritta in precedenza. Lay grane in bollente salata o zuccherata, acqua e ridurre il calore a bassa. Cook porridge di riso in acqua dovrebbe essere da 30 a 45 minuti, mescolando continuamente. Mescolando portano alla violazione dell'integrità di chicchi di riso, con conseguente amido acqua allocato e fare il porridge viscoso. Pronto porridge di riso con l'acqua e una bella trama, condita con burro e servito al tavolo subito dopo la preparazione.

 Questo piatto è particolarmente utile per le persone affette da malattie del sistema digestivo. Non dovrebbero pasticcio riempire di olio e cereali si possono macinare dopo la cottura, o cucinare i cereali sono schiacciati.

 Porridge di riso con la zucca su acqua

 Ingredienti:

•  Figura - 1 c;.
•  Acqua - 800 ml;
•  zucca - 250 g;
•  uvetta - 1 manciata;
•  . Cinnamon - h cucchiaio;
•  . di zucchero - 1 cucchiaio h;

•  Salt - un pizzico;
•  burro.

 Preparazione

 Rice lavato e obsushuyemo, uvetta zaparivayut e pulire la zucca e tagliate a dadini.

 In una pentola mettere il burro, si sviluppa su una mezza zucca, riso, rimanendo zucca e riso. Piatto cospargere con lo zucchero, il sale e la cannella, uvetta e versare acqua Put. Coprire pentola con coperchio e inviarlo in forno per un'ora a 180 gradi.