Cavolo è ricco di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina C. foglie di cavolo contengono elevate quantità di enzimi, volatile, potassio - tutte queste sostanze e minerali aiutano a prevenire le malattie cardiache e del sistema digestivo. I medici consigliano di usare pazienti cavolo con malattie come le ulcere dello stomaco e gastrite. L'uso di alimenti aiuta a normalizzare il funzionamento dei reni, del fegato, più bassi livelli di zucchero nel sangue. Utile gotta cavolo, mastiti, dolore nella colonna vertebrale e delle articolazioni, le sue proprietà ricostituenti della domanda per il raffreddore e le malattie virali. Aiuta a calmare il sistema nervoso, aiuta a gestire meglio lo stress. Elimina i mal di testa e dolori articolari. Recenti studi hanno dimostrato che le piante che permettono il cavolo lascia per rallentare la crescita del cancro nel corpo.

 Cavolo è ampiamente usato nel trattamento dell'obesità nella lotta contro il peso in eccesso. Foglie di cavolo hanno la proprietà unica per avviare il processo di auto-regolazione del metabolismo del grasso corporeo. Aggiungere cavolo nella dieta quotidiana aiuta a normalizzare stomaco, migliorare fegato e portare colesterolo dal corpo. In cavolo contiene molte sostanze utili - minerali, fibre e vitamine. E in questo articolo, ci limiteremo a dire su come rispettare correttamente cavolo dieta per la perdita di peso.

 Ci sono diversi gradi e tipi di cavolo. Si differenziano per gusto, contenuto di micronutrienti e valore energetico.

 I nutrizionisti dicono che l'opzione migliore per il cavolo dieta per la perdita di peso è semplice cavolo. Ha minimal calorie 26 calorie.
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 Stabilito che la dieta massimo effetto cavolo per la perdita di peso permette il passaggio di essa entro 10 giorni. In questo caso, garantito perdita di peso di dieci. Tuttavia, questa perdita di peso è possibile solo nel rigoroso rispetto di tutte le regole. Durante la dieta del cavolo dovrebbe eliminare completamente l'alcol dalla dieta, sale, zucchero, dolciumi e pasticceria. Da bevande a bere solo tè verde non gassata o acqua.

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 Colazione - caffè senza zucchero.

 Il pranzo - zuppa di cavolo o insalata di cavolo. Il secondo giorno a pranzo si può mangiare un uovo, sodo.

 Cena alla dieta del cavolo per perdere peso - 200 grammi di pesce cotto o appoggiarsi bollito. Una tazza di yogurt.

 Due ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di yogurt magro o malozhyrnoho.

 Zuppa di cavolo deve cavolo dieta per perdere peso in modo corretto, seguito, la preparazione abbastanza semplice. 600 grammi di cavolo, carote, sei, sei bulbi, due peperone dolce, due pomodori, mezza tazza di riso integrale e sedano steli 5. Cuocere per 10 minuti a fuoco medio, la copertura dopo la copertura, abbassare la fiamma e fate cuocere fino a quando le verdure di cottura.

 Ogni rappresentante femminile vuole avere una figura snella, ma che questa figura ha bisogno di mangiare. E in questo caso è molto importante detoksykatsyonnaya dieta. Diciamo che si decide di iniziare a mangiare ogni giorno, ma succede così il fatto che la prossima settimana o il mese prossimo appena completato varie festività, sia esso un compleanno con gli amici, ecc Dopo tutto, la tabella di vacanza è cibi diversi, tra cui oleosa. Come non resistere a un pezzo di pollo fritto o pollo? Niente è male accadrà se si mangia un pezzo. Tuttavia, anche il meno cibi grassi bit è dannoso per la vostra figura e corpo.

 Se si mangia per un paio di giorni, come previsto, e poi provare il cibo di nuovo grasso, il giorno dopo si può accadere: coliche, umore uhudshennoe e pesantezza allo stomaco. Tutto questo può essere evitato se il diritto bastone detoksykatsyonnaya dieta. Questa dieta migliorerà il fegato e reni, oltre a ridurre il numero di tossine e tossine nel vostro corpo.
 Cose consiglio di leggere in dettaglio le proprietà benefiche del pomodoro.

 La dieta in sé è molto semplice, basta dividere i pasti in tre parti.

 1 parte. Prendete alcuni dei vostri tipi favoriti di verdure fresche crude.
 2 parte. Prendete alcuni dei vostri tipi favoriti di frutta fresca. Si consiglia di mangiare una mela, banana, kiwi e mandarino.
 3 parte. Cereali. Non è consigliabile scegliere cibi a base di farina bianca. Miglior bere latte di caffè.

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 Qual è il vantaggio di tutto questo? Se avete usato questa dieta per un paio di giorni, gli organi interni sbarazzarsi del carico in eccesso. Inoltre, questa dieta sarà di grande beneficio se non si è d'accordo con la pressione sanguigna.

 E se si riaggancia su questa dieta per più di tre settimane, la salute e la figura notevolmente migliorare e vi sentirete voi stessi bene. Infine, vorrei dire che invece di mangiare un alimento particolare, si dovrebbe pensare il danno che avrebbe fatto al vostro corpo, perché le nostre malattie sono dovute al fatto che si mangia correttamente.

 Fatto ben noto - ormai quasi tutta l'Europa si trasferì in bicicletta. Ciò che rende gli europei civilizzati cambiare le loro auto confortevoli su questo umile modo di trasporto? Subito viene in mente è quindi manifestato la loro preoccupazione per l'ambiente. Certo che lo è, ma c'è un motivo molto importante - la salute.

 Grazie ai progressi tecnologici, abbiamo tutti cominciato a passare più tempo nei monitor di computer e schermi televisivi, assorbendo enorme flusso di informazioni. Inoltre, siamo comodo e confortevole di viaggiare ovunque in auto. A poco a poco, non tanto per noi stessi, diventiamo più fissato componendo il peso e moltiplicando varie malattie. Alcuni di noi tendono a combattere in qualche modo questo, in esecuzione al mattino, visita palestre e piscine, ma la maggior parte delle persone è lo stile di vita pigra e passiva. Gli europei Wise vengono pesati e deciso che un urgente bisogno di trapiantare tutte le moto per migliorare la popolazione. E la gente è piaciuto!

 Cerchiamo di capire che cosa beneficio biciPerché così bella e in bicicletta utile, preferibilmente lungo?

 Durante il ciclismo, si ottiene un buon apporto di energia e di emozioni positive. Il nostro umore migliora, il sistema nervoso si calma e diventa più forte. Da qualche parte sono lo stress, l'ansia, il mio cuore è con facilità e sicurezza.

 Soprattutto lezioni utili bici fumatori. L'aria fresca riempie i nostri polmoni e arricchisce il sangue con l'ossigeno, che poi entra nelle cellule del cervello e tutti gli organi. Quando si va treni sistema vestibolare, rafforza i muscoli delle gambe, sangue nelle vene comincia a correre ridurre in maniera attiva la congestione nei vasi. Soprattutto grande moto a beneficio di persone che soffrono di vene varicose. Un altro vantaggio del ciclismo è la prevenzione di adenoma (malattia insidiosa degli uomini), in quanto aiutano a migliorare il flusso di sangue al bacino.

 Per perdere peso, attenzione!

 Se ogni giorno in bicicletta 30-40 minuti, si può perdere, e quindi controllare il peso, perché quando si viaggia grasso corporeo bruciato e ridotto, soprattutto nelle cosce. Ciò è stato dimostrato da esperti della Harvard School of Public Health di Boston.

 Guidare lentamente su una bicicletta nei boschi o un parco, siamo felici di ammirare la bellezza circostante. E questa volta i nostri muscoli oculari sono attivamente praticando, non vediamo in lontananza, poi concentrandosi sugli alberi, i fiori, poi le farfalle ... Prendi il piacere estetico, mentre facendo prevenzione della miopia.

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 Tutto questo conferma che il moto a beneficio della salute umana è molto alta. Ma ci sono delle regole e restrizioni che devono essere rigorosamente in seguito quando si guida una velospede. Ad esempio, non è raccomandato bicicletta intensiva dopo il pasto. Sempre ascoltare il vostro corpo, se si sente dolore alle ginocchia, poi cambia l'attiva combinazione alternativa di equitazione con il resto, non danno molta carica le articolazioni. La corretta sterzo e sedili solo riduce il carico sulle articolazioni del ginocchio.

 Durante il ciclismo devono bere molti liquidi, acqua minerale, preferibilmente non gassata, ripristinando l'equilibrio elettrolitico. Per non avevi urti e contusioni, cercare di evitare di cadere. Per fare questo, guardare con attenzione i freni regolabili, pneumatici e controllare pidkachuyte - non l'abbassamento o una catena.

 Ora si sa che se le regole per il ciclismo ci rendono più sano e più sottile. Questo è il miglior modo di trasporto nei mesi più caldi. Guidare il più possibile e di avere un grande divertimento!

 Sette giorni-dieta detoxSviluppato dal Dr. Joy Bauer, autore di numerosi best-seller americano su una corretta alimentazione vi aiuterà senza molto vittime mobilitare le forze alla campagna banchetto e recuperare dopo un mese di feste. Tutto quello che dovete fare - è andare in carboidrati complessi e alimenti ricchi di proteine ​​e dieta tagliate 1500 calorie al giorno. Menu di esempio per il giorno Colazione 2 pane tostato pane integrale con 2 h. L. miele o marmellata con contenuto di zucchero ridotto.

 Cena Petto di pollo, alla griglia; insalata con funghi crudi, formaggio feta e spinaci o lattuga con 1 cucchiaio. l. olio d'oliva. Pera. Mezzogiorno Una porzione di yogurt senza grassi, cosparso di cannella e 2 cucchiai. l. mandorle tritate. Cena 1, 5 tazze (100 g di pasta secca) 1/2 tazza di salsa di pomodoro e 2 cucchiai. l. parmigiano grattugiato; insalata di carota grattugiata, cetriolo e le erbe, conditi con 1 cat. l. olio vegetale e una goccia di aceto. 3/4 tazza di frutti di bosco.

 Sappiamo tutti che il sapone pulisce sporco e uccide i germi e tutte le persone che usiamo lavaggio quotidiano. Sembra che tutto in questo caso, va bene, ma non essere sorpreso, ma danni sapone davvero esiste. Vi chiedo - come una cosa così comune che sembra contrario ci protegge dai batteri possono farci del male? Abbiamo appena consideriamo a fondo e la materia.

 Sapone semplice.

 Sapone medio, in linea di principio, non è nocivo come antibatterico, ma, tuttavia, contiene ancora vari prodotti chimici in forma di fragranze e coloranti sintetici. Nell'ambiente di tante tossine che incidono sulle persone, e si vuole veramente a causare più danni per la salute utilizzando ordinario profumo sapone o negozio di articoli per la casa?

 Sapone antibatterico.

 Pochi sanno, ma questo tipo di sapone è apparso sugli scaffali dei negozi nel 1950. Poi è stato venduto come un "sapone, deodorante", come è stato utilizzato principalmente per uccidere i germi che causano l'odore del corpo. E il sapone antibatterico poi contenente gli stessi ingredienti di oggi. E comprende acqua, sostanze che formano una schiuma, e principi attivi che uccidono i batteri. Spesso o tryklokarban o triclosan. Questi ingredienti giusta causa grande danno sapone.
 Tra l'altro, insieme a questo articolo vi consigliamo di leggere ciò che è ananas.

 Triclosan e tryklokarban.

 Triclosan si trova più spesso in miglia antibatteriche liquidi e tryklokarban è il principio attivo di miglia e miglia antibatteriche-deodorante. Entrambe queste sostanze sono registrate dall'agenzia della US Environmental Protection come pesticidi, e hanno una struttura chimica come in molte sostanze pericolose, tra cui le diossine, policlorobifenili e anche "Agent Orange" - una sostanza chimica che è stato usato come arma US chimiche durante B ' la guerra yetnamskoyi. Shocking, non è vero?

 E, di conseguenza, queste sostanze associate a vari problemi di salute, ed ecco l'elenco completo, che può causare danni al nostro sapone antibatterico corpo:

 1) Triclosan e tryklokarban quando ci si lava le mani o il viso, reagiscono con il cloro in acqua di rubinetto per formare diossine. E le diossine sono neurotossina che può provocare il cancro, disturbi neurologici e disturbi del sistema immunitario. Triclosan e tryklokarban sistema endocrino danni bloccando il metabolismo degli ormoni tiroidei e unendo recettori ormonali, bloccando così l'azione di ormoni.

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 2) Secondo l'Agenzia per la Environmental Protection Agency, queste sostanze chimiche possono causare tossicità riproduttiva. E può portare a cambiamenti negativi nel sistema riproduttivo e appartiene al sistema endocrino. Questo è il grande danno sapone.

 3) Inoltre, queste sostanze chimiche sono cancerogeni. Un uso continuo nella scala generale di questi prodotti chimici sapone provoca i batteri diventa immuni, e di conseguenza l'efficacia delle cascate sapone e il numero di infezioni è in aumento. Inoltre, va detto che il sapone antibatterico crea resistenza agli antibiotici parassiti. Naturalmente, il sapone per sé non causa mutazione dei batteri che aumenta la resistenza agli antibiotici, e questo effetto è creato accoppiato con altri fattori come l'uso eccessivo della maggior parte degli antibiotici da molte persone. Si ritiene che la crescita della resistenza batterica loro muoiono ogni anno circa 60 mila pazienti negli Stati Uniti.

 5) Lo studio del Consiglio americano per la protezione delle risorse naturali (NDRC) nella popolazione degli Stati Uniti di età compresa tra 6-56 anni, il 75 per cento di loro sono i resti di triclosan nel corpo. Inoltre, le sostanze tossiche di dati possono essere assorbiti attraverso la pelle. Cioè, con sapone e triclosan tryklokarban accumuliamo per tutta la vita! E NRDC in uno dei suoi studi ha riferito che i livelli più elevati di triclosan hanno trovato nel latte materno delle madri con sapone antibatterico e altri prodotti per la cura personale contenenti triclosan.

 E 'ovvio che tale latte è dannoso per i bambini che sono alimentati con il seno della madre, dato che il loro sistema immunitario è ancora molto immaturo.

 Tuttavia, triclosan e tryklokarban sono anche altri prodotti antibatterici, come detersivo per piatti, spugne antibatteriche e molti altri. Se vedete queste sostanze, come parte di un prodotto, non comprarlo.

 L'uso del sapone tossiche significa che le sostanze chimiche attive sul suolo e delle acque sotterranee. Come risultato di triclosan e tryklokarban rimanere nell'ambiente per secoli dopo uso saponi tossici ed infliggere gravi danni.

 Inoltre, gli studi dimostrano che il sapone antibatterico è efficace non superiore normale utilizzo e sapone acqua calda, così che il tempo durante il quale è sapone sulla nostra pelle quando lavato troppo breve per ottenere questo simpatico alcuni particolari beneficio. Ne consegue che i batteri in entrambi i casi distrutti quasi uguali. Di conseguenza, con sapone antibatterico, non solo danneggiare la nostra salute, inquinano l'ambiente, ma anche scambiare tali vittime ottengono assolutamente niente!

 Così abbiamo scoperto in dettaglio, che male c'è sapone.

 Che cosa fare allora?

 Sì, naturalmente, le mani pulite, utensili, tutta la casa è molto importante per le persone. Anche se devo dire che anche l'uso del denaro antimicrobici non è in grado di liberare completamente la vostra casa di germi e polvere, ed è in realtà piuttosto bene. Dopo aver vissuto in un ambiente contenente solo quegli elementi essenziali che stimolano il sistema immunitario del nostro. Costantemente resistendo irritanti e batteri esterni, diventa ancora più formati e in futuro vi salverà da gravi malattie. Ma questo non significa che non dobbiamo fare i piatti, frutta, verdura, frutti di bosco prima del loro utilizzo, non si lavano le mani dopo, per esempio, la gestione di carne cruda, ma è necessario la mente viene a scegliere strumenti utilizzati durante il lavaggio le mani, il viso e tutto il tuo corpo per evitare l'accumulo nel corpo di sostanze tossiche. Quindi il nostro consiglio è quello di acquistare il sapone naturale che non contiene sostanze chimiche e saponi contenenti aromi di oli essenziali, ma non quelli che contengono aromi artificiali. E, naturalmente, usare shampoo naturali. Così, per il prezzo che sono più costosi di sapone comune tossico, ma in futuro solo il vostro corpo vi ringrazierà per esso, e la vostra salute sarà molto più alto che in altri. 

 Ma per quanto riguarda i germi? E qui devo dire che non è necessario testare tutti i danni sapone, compresi antibiotici per combattere i germi. Invece, provate a seguire una dieta sana e corretta, e di conseguenza si rafforzare il sistema immunitario e vi proteggerà dagli stessi parassiti senza sapone. Il fatto che lo stesso dovrebbe essere una dieta sana, si può leggere sul nostro sito nella sezione su questo argomento.

 Ed ecco alcuni suggerimenti per aumentare l'immunità:

1.  Utilizzare pribiotiki quotidiano.
2.  Smettere di usare proteine ​​ormonali e antibiotiche come il pollo e manzo.
3.  Mangiare più prodotti biologici
4.  Smettere di mangiare latticini e uova provenienti da supermercati e negozi, che possono contenere ormoni e antibiotici. Provate a prendere loro di mercati nei villaggi a utilizzare il latte più naturale e uova.
5.  Evitare l'uso eccessivo di antibiotici.

 Tuttavia, il mantenimento della salute - non è l'unica cosa a cui l'uomo dovrebbe aspirare. Per sostenere la vita piena che deve comunicare nuove persone con il sesso opposto, e trova il tuo amore. E gli uomini in formazione come questo contribuirà a soddisfare uno sconto del 50%. Questa formazione i ragazzi possono imparare a iniziare una conversazione con una ragazza sconosciuta e trovare l'anima gemella.

 Se il termine "orologio bellezza, e il tempo - il sole" non è per voi, allora la dieta ora è grande. La cosa principale - la puntualità, la forza di volontà e lo scopo "Voglio perdere peso."

 Dieta continuato: un mese e mezzo dovrebbe dieta alternativa per cinque giorni con dieci giorni di mangiare normale. Entro dieci giorni di alimentazione normale devono essere fissati peso intorno sugli allori. Poi si sono garantiti per il dump 8 £.

 Five Day mente dieta ogni due ore. E il prossimo dieci - dieta sana, ma senza l'uso di forno e dolci.

 La vostra dieta programma orario:
 07:00 - Un bicchiere di tè, caffè o latte.
 09:00 - Insalata di carote fresche con uvetta, olio stagionato.
 11:00 - Qualsiasi frutta.
 13:00 - Carne o di pesce a vapore - 120 grammi di pane di grano panino con burro.
 15:00 - 1 uovo sodo o 100 g di formaggio.
 17:00 - 120 grammi di insalata con verdure fresche, olio d'oliva.
 19:00 - 10 pezzi di albicocche secche (prugne secche) o noci.
 21:00 - Un bicchiere di kefir.

 Yogi dieta. L'effetto principale di questa dieta - escrezione di sali e tossine. Quattro giorni di dieta del riso - E non dimentica solo perdere peso, ma anche brutto scoppiettante nelle articolazioni.

 Essenziale piatto dieta - riso cotto con tecnologia speciale. In quattro tazze mettere due cucchiai di riso lavato, versare acqua fredda verso l'alto e mettere in frigo per quattro giorni. Per il riso di azoto, acqua dovrebbe essere cambiata ogni giorno.

 Dopo 4 giorni di riso con uno dei bicchieri devono essere lavati, cucinare e mangiare.

 Il giorno dopo, ripetere la procedura con il secondo bicchiere, etc. Rice a mangiare Sutra dopo la sua ammissione, non è niente per tre ore. Poi durante il giorno cibi crudi è permesso, ma solo fino alle 18:00.

 Quando si consiglia di prendere la dieta minerali kalyysoderzhaschyeCome riso rimuove tutti i sali dal corpo. Se si decide di prendere le compresse o capsule per la perdita di peso, iniziare a prendere loro al termine dieta.

 La dieta si basa su una combinazione di diversi monodyet: latte, proteine, frutta e verdura. La condizione principale dieta - consumo filtrato in volume di 2 litri al giornoChe mentre stavano mangiando, bevendo o su un programma.

 1 ° giorno: 1, 5 litri di latte.
 2 ° giorno: 2 litri di latte acido o latticello.
 3 ° giorno: 7 uova sode.
 4 ° giorno: Manzo - 500 g.
 5 ° giorno: Verdure - 800.
 6 ° giorno: Frutta - 1, 5 kg.

 Se sostenete shestydenku semi-liquido, la perdita di peso garantito £ 3. La cosa più importante - superare il craving ot'estsya subito dopo la dieta. Questo è doppiamente pericoloso perché durante corpo shestydnevky, allarmato dalla mancanza di nutrienti, ha cominciato a risparmiare energia rallentando il metabolismo. Così, dopo aver lasciato la dieta mangeranno moderata, o il peso aumenta ancora più velocemente rispetto a prima.

 I primi tre giorni immediatamente a seguito di una dieta consigliata per limitare la dieta quotidiana di 1500 calorie, i prossimi tre - 1800 calorie, quindi è possibile passare a una dieta normale.

 1500 calorie sono: 100g pane integrale; 200 grammi di carne magra o pesce; 30 g di oliva o olio vegetale per la ricarica; 200 g di yogurt senza grassi; 1 uovo sodo; 600g di qualsiasi verdura fresca; 300g di qualsiasi frutta fresca; 0, 5 litri di latte a basso contenuto di grassi; cucchiaino di miele.

 1800 calorie sono: 100 g di farina di frumento con cereali; 200 grammi di carne magra o pesce; 1 uovo sodo; 250 g di yogurt senza grassi; litro di yogurt; 20 g di olio vegetale o d'oliva per la ricarica; 500g di eventuali ortaggi freschi; 300g di qualsiasi frutta fresca; 120 g di patate lesse o al forno.

 Se si pensa che una dieta chiamato i giapponesi, poi la base della dieta - riso, pesce e frutti di mare, è profondamente sbagliato. Pasti a dieta giapponese ha poco a che fare con il cibo tradizionale giapponese. Questo modo popolare per perdere peso prende il nome dal centro nutrizionale in Giappone, dove è stato sviluppato la dieta. Il sistema con cui per 13 giorni metabolismo ricostruito su altri ritmo di lavoro, garantisce effetto duraturo - almeno 2-3 anni senza alcuno sforzo aggiuntivo! In ogni caso, come nutrizionisti giapponesi promesso.

 Durante quei 13 giorni Non si può bere alcol, sale, zucchero, farina e dolciumi. Durante la giornata può essere liberamente bere acqua minerale senza gas. E 'importante seguire gli ordini molto bene! Perché non riesce tuttavia in un susseguirsi di metabolismo e sovrappeso non sta andando da nessuna parte.

 La dieta per lo più di proteine ​​e grassi (Fino al 60% in alcuni giorni!). Dovremo rinunciare carboidrati - il contenuto di tali prodotti nella dieta o anche meno di 15 grammi al giorno. Provvede anche alla dieta giapponese contiene un piccolo numero di micronutrienti base (calcio, ferro, potassio, magnesio) e vitamine (C, E). Quindi, per colmare la mancanza di nutrienti nel corpo hanno complesso multivitaminico. Avviare mese corso di vitamina circa una settimana prima della dieta.

 Fare attenzione quando la sua osservanza. Dieta prima, a basso contenuto calorico (a volte fino a 700 calorie al giorno) è controindicato in alcune malattie croniche. In secondo luogo, la dieta prestato molta attenzione l'uso di caffè nero. Che cosa limita le indicazioni per l'utilizzo sicuro sullo sfondo dei problemi con la pressione e il sistema cardiovascolare.

 1 giorno
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho.
 Pranzo: insalata di cavolo fresco, olio d'oliva e succo di limone, 2 uova sode, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: una grande porzione di pesce cotto o pesce cotto alla griglia.

 Day 2
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho, con pane tostato con.
 Pranzo: insalata di verdure crude, condite con burro, pesce fritto.
 Cena: 100 grammi di carne di manzo fritte o bollite, un bicchiere di latticello durante la notte.

 Giorno 3
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho, 30 g di formaggio.
 Pranzo: 1 grande zucchina, fette fritte.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco, olio d'oliva e aceto di mele.

 Giorno 4
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho.
 Pranzo: 1 uovo sodo o bollito, insalata con 3 grandi carote, grattugiato, 1 mela tagliata finemente e un cucchiaio di olio vegetale, 30 grammi di formaggio.
 Cena: 3 qualsiasi frutta fresca.

 Giorno 5
 Colazione: 1 carota grande, griglia, con 50 grammi di uvetta e succo di limone.
 Pranzo: una grande porzione di pesce fritto, succo di pomodoro 1 tazza.
 Cena: 2 qualsiasi frutta fresca e tazza di yogurt di notte.

 Giorno 6
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho.
 Pranzo: insalata con 1 carote fresche e cavoli, olio d'oliva, 0, 5 pollo bollito.
 Cena: 2 uova fritte, insalata di carota grattugiata cruda 1 e 1 cetriolo.

 7 giorni
 Colazione: una tazza di tè verde caldo senza zucchero.
 Pranzo: manzo bollito o alla griglia - 200 g, 2 frutta fresca.
 Cena: una grande porzione di pesce cotto o pesce cotto alla griglia. Granchi di pesce possono essere sostituiti se lo si desidera.

 Day 8
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho.
 Pranzo: insalata di carote e barbabietole fresche, condite con il succo di un limone, 0, 5 pollo bollito.
 Cena: 2 uova fritte, una grande porzione di carote crude e cavoli.

 Giorno 9
 Colazione: 2 carote grattugiato con albicocche e uva passa, panna acida condita.
 Pranzo: una grande porzione di pesce bollito o fritto, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: 3 qualsiasi frutta fresca.

 10 giorni
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho.
 Pranzo: 1 uovo sodo, una grande insalata di carote cotte, cipolline e salmone in scatola, 30 g di formaggio.
 Cena: 2 qualsiasi frutta fresca e tazza di yogurt di notte.

 11 giorni
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho, con pane tostato con.
 Pranzo: 1 grande zucchine, fritto fette su olio ratitelnosti.
 Cena: 200 grammi di carne di manzo bollito, 1 uovo sodo, insalata di cavolo fresco con succo di limone.

 12 giorni
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho, 30 g di formaggio.
 Pranzo: una grande porzione di pesce fritto o bollito, insalata di verdure crude con olio d'oliva.
 Cena: carne di manzo, al vapore o alla griglia - 100 g tazza di yogurt di notte.

 13 giorni
 Colazione: una tazza di caffè nero svezhevarenoho.
 Pranzo: 2 uova sode o bollite, una grande porzione di insalata di cavoli e pomodori con olio d'oliva, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: una porzione di pesce fritto o bollito.

 La base della dieta - la capacità del corpo di assorbire o rifiutare determinati prodotti a causa ?? gruppo sanguigno. Dr. Damien, fondatore della teoria crede che la dieta dovrebbe dipendere dalla composizione del sangue. Le cellule di un gruppo sanguigno fatte salve in grado di prendere alcune cose e non accetta altri. Ad esempio, nei cibi che mangiamo, ci sono diversi tipi di proteine ​​lectina. Il corpo dei primi sovrani di sangue - "cacciatori" - meglio assimilare lectina proteine ​​contenute nella carne. Un corpo di rappresentanti del secondo gruppo di sangue - "agricola" - proteina lectina contenute nei legumi. Con un eccesso di cibo che viene percepito globuli errate appaiono non solo l'obesità, ma anche molti altri problemi di salute.

 1 ° di sangue
 Che appare in sovrappeso?
 Mais, grano, fagioli, lenticchie, senape, cavoli di Bruxelles, a rotazione, colore, latticini e uova, patate, arance, mandarini, melone.
 Come perdere peso?
 La carne rossa (tutti tranne maiale e oca), pesce (tranne aringa salata e marinato, salmone affumicato), frutti di mare (tranne le uova e frutti di mare), fegato, sale, alghe, asparagi, broccoli, spinaci, fichi, prugne

 2 ° il sangue
 Che appare in sovrappeso?
 Carne, latticini, fagioli, grano, acciughe, calamari, gamberi, granchi, anguilla, crema, burro.

 banane, arance.
 Come perdere peso?
 Oli vegetali, prodotti di soia, verdure (in particolare a foglia, cipolla, aglio, prezzemolo), ananas, albicocche, mirtilli, mirtilli, ciliegie, latte di soia e formaggio.

 3 ° il sangue
 Che appare in sovrappeso?
 Frutti di mare, carne di maiale, pollo, succo di pomodoro, mais, lenticchie, arachidi, grano saraceno, grano, pomodori.
 Come perdere peso?
 Carne (tranne maiale), pesce, latte e basso contenuto di grassi prodotti, uova, cereali (tranne grano saraceno, lenticchie e grano), legumi, ortaggi (tranne mais, pomodori, zucca, olive), frutta, tè verde, tisane (liquirizia, ginseng, gingko biloba, salvia, foglia di lampone), succo di mirtillo, cavolo, uva, ananas, insalata verde, erbe aromatiche, fegato, soia.

 4 ° il sangue
 Che appare in sovrappeso?
 Carni rosse, prosciutto e pancetta, semi di girasole, grano saraceno, peperoni, fagioli, sesamo mais, frumento e mais, senna, tiglio e tè con loro.
 Come perdere peso?
 Soia, pesce (tranne frutti di mare), i prodotti lattiero-caseari, erbe, alghe, ananas, formaggio, tofu, tofu, olio di oliva, olio di fegato di merluzzo, noci e arachidi, verdura (eccetto peperoni, olive nere e mais), frutta (tranne sharp e acido), caffè, tè verde, tè di camomilla, ginseng, zenzero, rosa, echinacea, biancospino.

 Apple - non solo una fonte di vitamine, ma anche un meraviglioso tonico. Cheerfulness dà un frutto fresco da solo, o in combinazione con altri prodotti ortofrutticoli. Mela dieta basata sul consumo di mele nei piatti grezzi e mela nella quantità di 2 kg al giorno. Ma non dimenticate che il prodotto principale del sistema di alimentazione - dopo tutto, una mela.

 Regola numero 1 - seguire 5 pasti. Durante il giorno, hanno bisogno anche di bere acqua naturale e tè senza zucchero durante la notte - anche brodo (1 tazza).

 Qui ci sono un paio di ricette per coloro che non possono mangiare le mele durante il giorno stesso.

 Basta ricordare che si tratta di una rapida perdita di peso si farà in modo il consumo di questi frutti in forma grezza e l'assenza di altri ingredienti.

 Apple cipolla insalata. Grattugiare 2 grandi mele verdi, aggiungere cipolline (finemente crumble), prezzemolo e un cucchiaino di maionese.

 Insalata verde. 2 grandi buccia della mela, grattugiare, aggiungere 100 g di prezzemolo e sedano, condire con due cucchiaini di succo di limone e un cucchiaino di olio d'oliva. Sale e pepe - qb.

 Questa dieta promette perdita di peso di 5 chili in 7 giorni. Cetriolo dieta, così come l'estate è stagionale - Siediti su questa dieta in modo ottimale dopo l'avvento di cetrioli - il mese di giugno per il centro. Dieta cetriolo Sottostante è consumato in grandi quantità di fibre e acqua - consiste di loro e cetriolo (più del 95% di acqua). Dopo aver mangiato in giorno 2 chili di cetrioli, persone effettivamente bere 1 kg 900 g di acqua - L'assenza di un senso di fame. Normalizza Lungo intestino (a causa della fibra) e recuperati fluidi e l'equilibrio elettrolitico (probabilmente rotto - perché un eccesso di limiti di perdita di peso). Questo completamente essere attribuito a normalizzare il metabolismo. Menu cetriolo dieta formata in modo che 1 giorno sono stati mangiati 1, 5 - 2, 5 chili di cetrioli per 3-4 ore (può essere di 5, e 6 ricezioni). Menu cetriolo dieta per 7 giorni 1 giorno dieta La colazione - un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli. Pranzo - minestra con verdure fresche, cetrioli, ravanelli, carote (non tostate). Una mela. Pranzo facoltativo - uno arancione. La cena - insalata di cetrioli e olio verde. Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi) - un cetriolo. 2 giorni di dieta cetriolo La colazione - un piccolo pezzo di pane di segale, un cetriolo. Pranzo - Far bollire 50 grammi di carne di manzo, insalata di cetriolo e ravanelli. Pranzo facoltativo - una mela. La cena - insalata di cetrioli e olio verde. Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi) - un cetriolo. 3 giorni di dieta La colazione - un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli. Pranzo - pesce bollito (100 grammi), riso bollito (100 grammi). Uno sottaceti. Pranzo facoltativo - un cetriolo. La cena - insalata di cetrioli e olio verde. Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi) - un cetriolo. Giorno 4 cetriolo dieta La colazione - un piccolo pezzo di pane di segale, un cetriolo.

 Pranzo - riso bollito (100 grammi), cetrioli, formaggio 20 grammi di duro. Pranzo facoltativo - una pera. La cena - insalata di cetrioli e olio verde. Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi) - un cetriolo. 5 giorni di dieta La colazione - un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli. Pranzo - insalata di verdure: cetrioli, cavoli, carote, ravanelli. Uno arancione. Pranzo facoltativo - una mela. La cena - insalata di cetrioli e olio verde. 20 grammi di formaggio duro. Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi) - un cetriolo. Giorno 6 cetriolo dieta La colazione - un piccolo pezzo di pane di segale, un cetriolo. Pranzo - minestra con verdure fresche, cetrioli, ravanelli, carote (non tostate), un uovo. Una pera. Pranzo facoltativo - un mandarino. La cena - insalata di cetrioli e olio verde. Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi) - un cetriolo. 7 giorni di dieta La colazione - un piccolo pezzo di pane di segale, due cetrioli. Pranzo - minestra con verdure fresche, cetrioli, ravanelli, carote (non tostate). Una mela. Pranzo facoltativo - un cetriolo. La cena - insalata di cetrioli e olio verde. Opzionali (per 2 ore prima di coricarsi) - un cetriolo. Vantaggi cetriolo dieta Inoltre cetriolo dieta che con il metabolismo perdita di peso. Una dieta semplice e facilmente eseguite - la fame non si pone. Uno dei più veloci e più efficace - è i primi 2 giorni di perdita di peso di almeno 1 kg e cetriolo su tutta la settimana - fino a 5 chili. Terzo più cetriolo dieta - corpo contemporaneamente ripulito dalle tossine che utilizzano con successo cliniche dyetolohycheskye e saloni di bellezza. Di conseguenza - la pelle diventa più fresco look. Svantaggi cetriolo dieta Il menu comprende dieta sottaceti cetriolo - sono controindicazioni per le persone con calcoli renali, si deve consultare con il medico curante e un nutrizionista.