I preparativi per il cavolo nero e pepe notevoli due caratteristiche. In primo luogo, una combinazione di verdure può essere servita come un pasto pronto, che antipasto. In secondo luogo, possono prepara molte altre insalate. In cavolo salatura invernale non perde il suo sapore e le proprietà benefiche. Queste caratteristiche rendono un candidato ideale per il decapaggio di verdure.

 Per aggiungere i crauti "guest" puoi peperoni - rosso, verde, o giallo. A causa di piacevole sapore dolce di questo ortaggio, adatto per il decapaggio intera tavolozza dei colori sarà disponibile pepe. Se si decide di limitare i due ingredienti, la ricetta è insalata cottura rapida è semplice. Assicurarsi di avere l'aceto, lo zucchero, il sale e l'olio vegetale nella zona cucina di accesso e di iniziare l'attività.

 1. salatura sottoposto ad alcun tipo di cavolo, sia di varietà, di Bruxelles e Pechino rosse. Tuttavia, è meglio scegliere il solito cavolo - non per amore della tradizione, ma a piacere.

 2. I rappresentanti cavolo amare o troppo duri dovrebbero rimanere sul mercato o nel negozio, di stoccaggio loro non consentono. L'opzione migliore - con un dolce retrogusto foglie.

 3. Forte e dolce cavolo chiaro delle foglie superiori, lavato con acqua e diviso in quattro parti. Formata quarti alternativamente shinkuem in tagliaverdure o manualmente. Non andare in mare, la paglia non deve trasformarsi in poltiglia.

 4. anelli Cut pepe o strisce di esso stesso, pre-pulito da seme.

 5. Opzionale - qui di scorrimento è carote, strisce triturati in precedenza.

 6. Tagliare la cipolla a rondelle sottili. Fit è la varietà rossa e bianca, dovrebbero concentrarsi sul vostro gusto.

 7. ingredienti trasformati sono misti e mettere una nave ingombrante. Condire con sale e zucchero, aggiungere l'aceto e olio vegetale, verdure poi accuratamente miscelati.

 8. Fine stufato di verdure decomposto dalle banche. E 'tempo di attesa per l'opportunità di godere piatto poluchyvshymsya.

 Crauti in inverno popolare in altre forme di realizzazione. Per esempio, una delle ricette più popolari - cavolo con barbabietole. Oltre a ciò, questo tandem abbonda semplicemente vitamine, anche raffinato aspetto, è molto semplice, utile e fresco in estate.

 Per gli appassionati di ricette originali raccomandano scegliere l'opzione broccoli marinato - più cavolo di basso grado. Per perdere peso attivamente casalinghe, per gli aderenti calorie minime per tutta la famiglia questa ricetta veramente insostituibile.

 Dietetica ricetta broccoli con peperoni

 Avranno bisogno i seguenti prodotti:

•  Un cucchiaio di aceto, preferibilmente bianco.
•  Succo di limone.
•  Di olio d'oliva.
•  Pochi grammi di miele di fiori.
•  Con spezie e peperoncino tritato aglio Caienna.
•  Pepe bulgaro - le migliori varietà rosse.

 In profondo nave mescolare gli ingredienti di cui sopra e versare un bicchiere di acqua calda. Dare marinata e lasciar riposare per 5-10 minuti, raffreddare a temperatura ambiente. In un'altra ciotola di peperone rosso tagliato a grandi piazze e aggiungere i broccoli. Verdure mescolare il contenuto di recipienti e mettere in frigo. Chicche alimentari Fatto sarà un'ora più tardi.

 Se si vuole garantire se stessi broccoli marinato in inverno, il processo di cottura è quasi identico alla versione già presentata, sarebbe ridondante procedura di raffreddamento marinata.

 Preparare i broccoli in questo modo, si ricordi che di pepe in più (foglie di mora, ciliegia o foglie di alloro) sono del tutto irrilevanti. Perché non sperimentare con spezie composizione. Dopo i broccoli inverno - delizioso piatto durante buongustai sesso.

 Autore: Catherine Serhiyenko

 Anche se non mettere lei a perdere peso, dovrebbe comunque seguire la dieta. Dieta razionale ed equilibrata permette di portare la buona nutrizione fino ad oggi, così come mantenere la salute e la gioventù. Inoltre, supporta il livello appropriato di energia. E migliora significativamente la qualità della vita.

 Strategia e pratica

 In genere, la gente compra alcuni alimenti e cuocere una settimana. Questo mangime piuttosto monotono. Ti invitiamo a cucinare piatti diversi per tutta la settimana a partire da una serie di carne e cereali, così come la varietà nella dieta quotidiana con frutta e verdura. Non dimenticate che avete bisogno di bere acqua purificata, almeno la metà del numero di litri al giorno.

 In pratica, questo si riflette principalmente a livello del bilancio idrico del corpo, che a sua volta è la chiave per la longevità e la salute per anni a venire. Una corretta alimentazione ogni giorno è non indulgere alle gioie della vita. Al contrario, coloro che sono passati al menu sano sostenibile, sottolineano che la dieta era migliore e più saporito. Qui sono circa il menu equilibrato per una settimana.

 Lunedi:

 • Colazione: 190-200 grammi di avena pappa con il latte 1, 5% di grassi, miele liquido 1 mele mature al forno con cannella in polvere, 20 grammi di noci tritate o altra frutta a guscio. Durante il giorno ha permesso di caffè, cappuccino, tè (di preferenza verde o oolong).

 • Pranzo: banana, una tazza "kislomolochku" (yogurt, a basso contenuto di grassi fermentato al forno).

 • Pranzo: zuppa di carne, purè di patate, pollo o pesce al vapore torte.

 • Snack: 20-25 grammi di cioccolato fondente, il tè - verde o turchese.

 • Cena: pesce bollito, frutta o insalata di verdure con yogurt o panna a basso contenuto di grassi.

 Martedì:

 • Colazione: 180-200 g di polenta di grano saraceno su acqua aromatizzata con erbe, pollo tritato finemente (100 g). Caffè o tè con latte e miele.

 • Pranzo: 2 anelli di ananas o gelatine di frutta, yogurt magro.

 • Pranzo: zuppa di verdure. Brasato di maiale con cavolo, un pezzo di pane di mais o di Borodino. Tè o composta di frutta secca.

 • Spuntino: 1 biscotti di farina d'avena con tè. • Cena: una porzione di formaggio fresco, 1 frutta fresca (qualsiasi).

 Mercoledì:

 • Colazione: uova strapazzate, crauti, tè o caffè con miele o marrone (canna) zucchero, fetta di pane con crusca verde.

 • Pranzo: senza grassi ricotta con lo sciroppo di rosa canina e basso contenuto di grassi panna acida. È possibile aggiungere uvetta o prugne secche tritate finemente.

 • Pranzo: zuppa di pesce, risotto o riso con insalata di pesce bianco in umido (potete vinaigrette con olio d'oliva). Tè o caffè lungo.

 • Snack: lane Frutta e mezzo marshmallow.

 • Cena: broccoli al vapore, che serve tutta la pasta di grano, pollo o pesce.

 Giovedi:

 • Colazione: qualsiasi cereali, yogurt leggero, grande dolce tè alla frutta.

 • Pranzo: panino con formaggio e pomodori può essere sotto forma di panini caldi, senza maionese grasso (casa consentito).

 • Pranzo: basso contenuto di grassi zuppa di pollo, polenta di grano saraceno, stufato di manzo, insalata preparata con verdure di stagione.

 • Snack: Insalata di frutta fresca e secca e panna montata, caffè o tè.

 • Cena: Brasato di pesce con verdure fresche, pasta di grano intero piccola quantità.

 Venerdì:

 • Colazione: latte di riso porridge con albicocche o uvetta secca, tè o caffè (debole) verde.

 • Seconda colazione: agrumi freschi, biscotti magre.

 • Pranzo: zuppa, patate, stufato di carne. Insalata di verdure crude.

 • Snack: tazza di cacao, frutta secca. • Cena: bistecca di manzo, un bicchiere di vino della casa (non zuccherato).

 Sabato:

 • Colazione: frittelle di ricotta con panna acida e una piccola quantità di sciroppo.

 • Pranzo: 200 g di bacche fresche o congelate con crema.

 • Pranzo: zuppa con riso frutti di mare con pesce (si può atterrare), un bicchiere di vino bianco secco.

 • Spuntino: succo d'arancia, biscotti o torta.

 • Cena: carne alla griglia o barbecue, insalate. Ammessi un bicchiere di vino, in gran parte asciutto.

 Domenica:

 • Colazione: casseruola formaggio, frutta, fresca, tè Hibiscus verde.

 • Pranzo: insalata di frutta fresca o secca.

 • Pranzo: carne alla griglia, guarnire cereali. • Snack: di agrumi o di succo di pomodoro, pane dieta, formaggio.

 • Cena: crauti, stufato di carne con riso o patate.

 Attraverso il menu razionale non solo perdere peso, ma anche migliorare il tuo corpo. Per una corretta alimentazione contribuisce alla saturazione di antiossidanti tessuti, vitamine e aminoacidi, così come l'eliminazione delle tossine.

 Autore: Catherine Serhiyenko

 Nuts nutriente e utile in quasi tutte le varietà contengono elevate quantità di vitamine e sostanze nutritive. Ma per molte noci - una sorta di snack o "spuntino", più spesso utilizzato, per esempio, durante la visione di un film. Poi noci innocui sono vero cibo spazzatura.

 Non ci si può controllare il numero si mangiano (soprattutto se di fronte a voi l'intero pacchetto); così come più di 100 grammi, come pinoli su livello calorico quasi il pranzo anche per chi non pensa di perdere peso.

 Mentre si mangia qualsiasi prodotto è dannoso in sé, i dadi eccesso di cibo apparenti (pino più spesso, sono soprattutto un sacco di grasso) si sentono alcuni disturbi di stomaco; Questo è di solito associata con un fegato debole, e la gente molto sane raramente osservato.

 Noci Calorie

 Nuts Naykaloriynishyy - nocciole (circa 700 calorie per 100 grammi) e noce brasiliana e lontani da esso - 660 e 640 calorie rispettivamente. Se siete sensazione molto sensibile di calorie, si consideri un dado, e la sua massa per capire come dadi possono essere mangiati. Ad esempio, il peso medio di una noce nucleolo -. 6 p, e, quindi, 7 dadi al giorno sarebbe già sufficiente per il numero di snack densi.

 Nuts non sono necessariamente il proprio. In primo luogo, è psicologicamente redditizio - quindi sono molto nutrienti, ma 7 piccoli pezzi percepito visivamente dal corpo come somma chiaramente insufficiente, che si traduce in ulteriori desiderio per mangiarli. In secondo luogo, il buon gusto, ma si può ancora migliorare. Aggiungere dadi nel piatto, la migliore più basso contenuto calorico, come un insalata di foglie verdi e fette di pomodoro.

 In noci, oltre al contenuto di vitamine, c'è un altro vantaggio per chi vuole mantenere la forma; e meno probabile per coloro che li usano come "veloce" e l'unico spuntino nel bel mezzo di una giornata intensa - che provocano molta sete.

 Evitare noci bere acqua fredda - la sete non ha intenzione di aiutare, ma la digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive male.

 Posso mangiare noci quando la perdita di peso?

 In altre parole, i dadi di qualsiasi non meno utile rispetto a qualsiasi altro prodotto naturale tipo. Se la vostra dieta è a basso contenuto calorico, durante la sua da noci non può rifiutare. La cosa principale - per calcolare quanti grammi al giorno, secondo la griglia nutrizionale, si può mangiare. Se si basa sui carboidrati o anche associata con calcoli più complessi, fare riferimento alla descrizione dettagliata dei contenuti dei vari nutrienti in dadi sono in ogni confezione.

 Ad esempio, le seguenti informazioni per anacardi (100 m.): Proteine, grassi 25, 50 carboidrati: 12. Proteine ​​carne dado sostituzione non è molto buono, meglio completare i loro prodotti specifici. Se i frutti - non solo ciò che si mangia per un giorno, di astenersi dal comprare vari dolci e frutta secca. Ad esempio, noci, cioccolato o zucchero buona forza di sostegno, ma come spuntino regolare (o anche più di uno, o, peggio, utilizzato come dessert) danneggiare gravemente la figura.

 Si ritiene che la noce aumenta la produzione di "ormoni sazietà", ma questo non è provato. Saturazione è più veloce attraverso gli effetti magici e per l'elevato valore nutrizionale di noci. Se non si segue la dieta, e volete sapere se o non portare a dadi obesità - no, non guidare se non mangiate li imballano per pacchetto. Tuttavia, sia brasiliani e noce, ei dadi più di pino sono molto nutriente. Giusto in tempo per fermarsi, come mangiare qualsiasi "snack" e di non utilizzare tutti i giorni, se strettamente e regolarmente mangiare.

 Autore: Catherine Serhiyenko

 Riflettete sul fatto pane utile stupido come impegnarsi in un dibattito serio sul fatto che una persona ha bisogno di aria. Per millenni, l'umanità, senza distinzione di razza e di residenza geografia onorato questo prodotto come il dono divino supremo, e, la maggior parte della sua storia, non pensare anche le proprietà benefiche del pane. La sua o era abbastanza o non abbastanza per niente.

 Ogni nazione mantiene le sue ricette e le tradizioni della sua preparazione e l'uso di pane unico. I cosiddetti prodotti da forno, se tortillas di mais messicani, pita caucasico, cinese Lao-bin o nativo pane Borodino una cosa: in fondo contengono farina (riso, mais, segale, ecc).

 Prestare particolare attenzione ad esso. Quando le persone hanno mangiato a sazietà, felicemente recuperato e ha iniziato a fare domande ingenue sui vantaggi e pericoli di determinati prodotti, e inavvertitamente preso il pane. Nato nel profondo della medicina nutrizionisti amichevoli di coorte è stato in lizza per pensare a che tipo di cibo è molto utile in quanto si può prendere un giorno di non recuperare 10 kg, e dalla quale lotto dovrebbe rifiutare categoricamente. Diamogli una chiamata.

 Che cibo è utile e ciò che è male?

 Di per sé, la questione posta correttamente. Nuocere alla loro salute mangiando il pane non può, ovviamente, se non è l'unico alimento nella vostra dieta, assorbito in quantità eccessive. Il semplice utilizzo di panini freschi di grano e il burro e marmellata porta già grande piacere estetico, e quindi i benefici evidenti per la salute mentale.

 Ma in termini di fisiologia stessa qualità di farina, che vengono cotti in vostri cassonetti pane pani e pagnotte determinano le proprietà benefiche in ultima analisi di pane. E nessuno degli ingredienti non può cambiare questo rapporto.

 Ci siamo tenuti in ostaggio al progresso, imparare a coltivare grandi coltivazioni di grano e grano materie prime ottenute dal grano per fare la farina. Stessi grani contengono un complesso equilibrato di vitamine e minerali: potassio, rame, selenio, zinco e molti altri. Ma il fallimento di tutti questi minerali e vitamine salutari contenute dell'80% nel guscio e grano germe e praticamente assente nella carne, in modo da pulire e rifinire tutta questa ricchezza non è abilitato per la cottura del pane.

 L'uso frequente e regolare di un lotto è considerato da molti nutrizionisti può effettivamente avere un effetto negativo sul metabolismo e stimolare lo sviluppo di una malattia cardiovascolare molto sgradevole e diabete. La cosa principale che la luce in eccesso nella assimilazione di carboidrati - un percorso diretto all'obesità.

 Quanto utile pane nero di segale

 In Russia, tradizionalmente la maggior parte della popolazione alimentato pane di segale. Beh, è ​​cresciuto nel nostro latitudini grano settentrionale. La gente sulla fame in anni di magra sono lamentati, ma la salute - mai. Duecento anni fa, il consumo giornaliero pro capite di pane era 1 kg! Così ora il peccato non utilizzare l'esperienza storica e la saggezza dei loro antenati.

 Rye pasto contiene il doppio di molte sostanze nutrienti e vitamine, ma soprattutto, una notevole quantità di fibra lentamente digeribile, che promuove la conclusione di allergeni, tossine, normalizza il metabolismo. Questa non è la risposta alla domanda: che cosa è il cibo sano, ma pur sempre una priorità di messa a fuoco al momento di scegliere tra le varietà bianche, grigie e nere.

 Capacità di assorbire il pane di segale grasso nel processo digestivo - un altro vantaggio nel tesoro di proprietà utili di questo prodotto. Se aggiungiamo la disponibilità di vitamine del gruppo B la salute umana essenziale (rinforza il sistema nervoso) e A (vista), il pane di segale includere senza dubbio la categoria di alimenti sani.

 Qual è il pane più utile

 Come spesso accade, è utile - non è sempre molto gustoso, anche se è classificato come preferenze di gusto personale. La medicina ufficiale e la maggior parte dei nutrizionisti homegrown preoccupati per il loro peso, dare all'unanimità la palma di lottare per pane di grano utilità.

 I cereali integrali (grano intero) pane per assurances nutrizionisti non solo contiene quasi tutto il set originale di sostanze nutritive, ma anche in grado di promuovere la perdita di peso. Il contenuto di fibra grezza rallenta la digestione, cioè a lungo termine "pienezza" del vostro corpo. La percentuale di carboidrati meno, e il processo di assimilazione è piena. E ', si può capire da soli andando a una tale dieta.

 Per coloro che mettono in dubbio la scelta migliore sarebbe cittadini di pane di crusca, che ha quasi lo stesso insieme di caratteristiche utili. Questo pane che ha un gusto molto gradevole, allo stesso tempo ha una serie di indicazioni mediche e comunità dietetico ampiamente promosso.

 Esistente diete terapeutiche per i pazienti con aterosclerosi, il diabete, l'ipertensione, l'obesità può essere considerato il pane come un mezzo efficace per prevenire queste malattie. Con un gran numero di vendite scelta di acquistare qualsiasi panificio è facile, ma non dimenticate che il pane per se stesso più delizioso e più utile può cuocere le proprie mani a casa utilizzando le ricette sul nostro sito web.

 Autore: Catherine Serhiyenko

 Prima di discutere Ricette melanzane con l'emotivo, "parlare" il nome è il momento di parlare delle proprietà benefiche di un azzurro. Ciò appiattire suggerimenti po 'ingiusto a un lungo, osso e tagliente come un rasoio lingua dei suoi parenti stretti, che non ha nulla a che fare con la verdura innocuo e gustoso.

 La gravità e l'aspetto della macedonia "Teschin lingua" solo in parte tenuti così melanzane svolgere questo ruolo fondamenta deliziosi snack. Le persone che hanno guardato da vicino nei cambiamenti specchio nella sua forma e conoscono le basi della nutrizione deve essere adeguato e competente, di valutare le proprietà nutrizionali di melanzane.

 Accetto che 28 calorie ogni cento grammi di prodotto - è molto buono, è un peccato che mangia poco blu in forma pura, non è molto buona. Parere medico su melanzane anche molto cordiale.

 Potassio si trova nella polpa del frutto (sì) contribuisce alla normalizzazione acqua-sale e metabolismo lipidico nel corpo umano, effetti benefici sulla funzione del muscolo cardiaco, e la presenza di tutta la gamma melanzane di vitamine e minerali rendono indispensabile nostri amici .

 Abbiamo certamente importante è il fatto che nel processo di corretta melanzane cottura molto delle loro proprietà utili salvati, ma quando si tratta nachystotu molto più attratto da gustare il cibo e la preparazione per l'inverno con un blu. Come probabilmente avete visto, ricette deliziosi piatti di melanzana in cucina nazionale dei diversi paesi, ci sono molti. Ci concentriamo sulle variazioni delle ricette popolari che le nostre massaie giustamente considerati la sua proprietà.

 Ricetta Antipasti "Teschin lingua" Melanzana

 In questo generale rubrica coesistere pacificamente diverso modo di cucinare, spuntini caldi e freddi e in scatola per pezzo l'inverno di melanzane.

 Gli ingredienti di base per la cottura in quasi tutti i casi la stessa (melanzane, pomodori, aglio, sale, pepe), ma prodotti utilizzati in aggiunta, le spezie e l'aspetto del cibo può variare in modo significativo. Qui è una ricetta tipica è illustrato con le foto di "lingua Teschin" per pompare melanzane per l'inverno.

 Download antipasti Melanzana "Teschin lingua" per l'inverno

 Per preparare il necessario:

•  melanzane - 4 kg;
•  medie pomodori - 10 pezzi;.
•  pepe - 10 pezzi;.
•  Aglio - 2 teste di media;
•  peperoncino - 3 pezzi.

 Inoltre, tazza di zucchero, due cucchiai di sale, un bicchiere di olio, un cucchiaio di aceto e spezie a piacere. Per preparare spuntini sono maturi, non molto grande melanzane, da prendere tra le seguenti manipolazioni:

•  tagliato in strati di spessore 0 5 cm (può essere tagliata, insieme feto o ad angolo - dipende dal tipo di snack conclusione banche);
•  fette di melanzane, cospargete di sale e farli rimanere a letto 0, 5 - 1 ora per rimuovere l'amarezza naturale;
•  drenare il succo, separare i sali residui;
•  friggere in olio fino a doratura.

 Per preparare la marinata (riempire) peperone, pomodori, spicchi d'aglio e peperoncino vengono macinati in un tritacarne (alcune casalinghe preferiscono pepe fette) e mettere bollire per 30 minuti. Cinque minuti fino a cottura aggiungere il composto di zucchero, aceto e spezie e portare a ricariche fuoco medio.

 Nel pre-preparati, vasetti sterilizzati laici componenti già pronti, ogni strato di melanzane alternate a riempimento. Vasi riempiti con coperchi sterili laminati e spediti raggiungono un luogo caldo. Tutti spuntino globale pronti per l'inverno.

 Autore: Catherine Serhiyenko

 E 'noto da tempo - che la cifra era bella e in forma, è necessario prestare attenzione. Tuttavia, non sempre le donne moderne possono permettersi di visitare la palestra. In questo caso, è importante prestare attenzione anche quelle aree che indubbiamente richiedono attenzione.

 E di solito i glutei perché sedentario non sono andati a favore di nessuno. Correttamente squat eseguite vi darà grande aiuto per sbarazzarsi di depositi sulle natiche. Fare sit-up in diverse varianti, diversi gruppi muscolari sono rafforzati, e hanno bisogno di accentuare differenziata.

 Per quanto riguarda il numero di sit-up, allora questo parametro influenza il livello della vostra preparazione fisica e il peso con il quale si squat. Per sbarazzarsi di cellulite nelle "sacerdoti", è necessario eseguire squat frequenti e poluprysedy. Grazie a loro utilizzato i muscoli che vengono elaborati durante l'esecuzione squat profonde. Per accelerare la combustione dei grassi, provare a combinare squat con salti.

 Squat che promuovono la perdita di peso

 Per rimuovere un po 'di stress sulla colonna vertebrale, rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei, si può fare squat contro il muro:

 1. Prytulitsya spalle al muro e viceversa; Metti la tua larghezza delle spalle piedi a parte, in modo che le gambe e condiviso una parete due piedi (si noti che i piedi non sono scivoli); Fate un respiro profondo ed espirate Pull pancia, mettere le mani sulla parte anteriore della coscia; Raddrizzò le spalle e l'allineamento indietro; Durante l'espirazione provare a scendere, come zskovzuyuchy parallelo al pavimento (non staccarsi dalla parete e la parte posteriore della testa), e sono in grado di esaurimento assoluta.

 2. Mettere i piedi in 30 centimetri di distanza. Strappare il tallone piano del suo piede destro. Un po 'di sedersi, spostare il peso sulla gamba sinistra, che hai lasciato caricatori glutei. Tirare leggermente il bacino all'indietro al supporto arrivato quinto. Inizia rimbalzo poluprised sulla gamba sinistra.

 3. Espandere il piede e collegare cinque. Piegare leggermente le ginocchia. Tenere premuto la schiena dritta, collegare la gamba sinistra indietro e piegare corpi in avanti. Il piede rimane sulla punta. Squat non è molto profonda e gettando gomiti ai lati. Seguire al peso rappresentato per il supporto centrale del piede della gamba.

 4. Inginocchiarsi. Tra distanza del giro è di circa alla larghezza delle spalle. Posizionare la complicazione (piccolo bar, etc.) sulle spalle. Inizia squat e tozza durante tutto negozio perfettamente piana postura.

 Naturalmente, tutti gli esercizi dovrebbero essere rigorosamente la dose e iniziare con piccoli carichi. Siate audaci e vedrete i risultati dopo un paio di settimane.

 By DimSanych

 L'aglio è conosciuto fin antiche civiltà. E 'cresciuto in India come pianta medicinale, e lo ha riportato arie. Si è menzionato nella Bibbia e nel Corano, è stato coltivato dai Romani, Greci, Arabi. E oggi non ha perso la sua popolarità. Oggi parleremo di proprietà utili e nocivi di aglio.

 Aglio: proprietà utili. Caratteristiche generali

•  L'aglio è un antibiotico naturale. È attivo contro batteri come Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Salmonella e contro i funghi Candida.
•  Ha effetto antivirale, che può essere usato per il trattamento dell'influenza.
•  Usato in parassiti intestinali combattimento, ci sono molti farmaci anti-parassitari basati su di esso. Abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna, riduce lo stress sul cuore.
•  Stimola la secrezione della bile nello stomaco, migliorando così la digestione.
•  A causa del suo contenuto di vitamina, beta-carotene, vitamina C, vitamina B, calcio, ferro, magnesio, fosforo - rafforza il sistema immunitario.
•  Utilizzato in intossicazione alimentare, dysbacteriosis.
•  In medicina ampiamente utilizzato aglio secco. Utili proprietà di essiccazione non salvano perché ci sono molti farmaci sulla base di aglio.

 Proprietà utili di aglio per le donne:

 Poiché l'aglio riduce la fermentazione nell'intestino, viene spesso utilizzato nelle diete diverse donne. Proprietà utili di aglio sono utilizzati per la perdita di peso, molte stelle occidentali. Viene utilizzato in vari additivi, o come condimento per il cibo.

 Proprietà utili di aglio per gli uomini:

 L'aglio è un bene per la potenza maschile. Sostanze in esso contenute, dilata i vasi sanguigni e aumentare la circolazione sanguigna.

 Non è tutto quello che l'aglio può! Proprietà utili utilizzati per il trattamento del fegato, può prevenire lo sviluppo del cancro.

 Controindicazioni:

 L'aglio non è solo proprietà utili, ma anche dannoso. Ad esempio, il suo consumo eccessivo può distruggere la flora intestinale. Con cautela dovrebbe essere usata l'aglio per coloro che soffrono di malattia di calcoli biliari, anemia, ulcera allo stomaco, insufficienza renale. Eppure, molte persone non sono incoraggiate a mangiare aglio marinato.

 Proprietà utili è molto discutibile e solo irritare lo stomaco. Il resto l'aglio è innocuo. Quanto dovrebbe mangiare aglio, così ha portato solo benefici? Il giorno può mangiare 2-3 spicchi di prima senza alcun danno per la salute.

 Aglio - proprietà utili e trattamento

•  Per migliorare le proprietà benefiche di aglio può essere un limone. Con la loro eccellente tandem va medicinali con cui purificare il sangue e aumentare l'immunità. 350 grammi di aglio tritato mescolato con un bicchiere di succo di limone e dare la birra. Un farmaco giorno è pronto. E 'usato al giorno prima letto, due cucchiaini.
•  Può essere trattata e aglio selvatico o come viene chiamato in modo diverso - aglio selvatico. Proprietà utili in esso sono le stesse in aglio, ma il gusto non è così forte. Si è aggiunto a zuppe, insalate a base di esso e anche in scatola.
•  Aglio al forno ha anche proprietà utili. La sua cotta, terra in poltiglia e applicato a pazienti con vesciche.
•  Quando angina bere latte caldo con l'aglio schiacciato e miele. Questo aiuterà sbarazzarsi di batteri nella gola e aumentare l'immunità.

 Autore: Catherine Serhiyenko

 Dieta sei petali - Un modo sano ed efficace per sbarazzarsi di chili in più di peso in eccesso e centimetri in vita. È una perdita di peso molto intensa, in cui il risultato desiderato può essere ottenuto in un paio di settimane.

 Non è necessario inserire il proprio corpo in uno stato di shock fame artificiale o carichi estremamente elevati in palestre e / o tapis roulant. Con una dieta appropriata tasso di adesione giornaliera è sceso a 500-800 grammi di quantità di grasso.

 Maggiore efficienza può essere ottenuto combinando dieta con attività fisica. Accettato per l'esercizio in modo particolarmente duro non è sufficiente la pena di misurare 40 minuti al giorno di ginnastica.

 L'essenza della dieta è stretta aderenza l'ordine stabilito del potere in "mono". Un solo giorno dieta renderà prodotti di cereali, secondo - frutta, verdura dovrebbero essere devoto seguito. Attraverso questo regime ordinata addio chili indesiderati è facile e rilassato, mentre il corpo è in fase di guarigione complesso e naturale.

 Qualsiasi dieta, se non ai fini della perdita di peso, colpisce l'aspetto psicologico. Selezionare deve essere basato sul grado di disponibilità a fare certe altre attività si espongono da restrizioni - e, di conseguenza, ottenere un certo successo. La domanda chiave - che tipo di risultato in vostre priorità?

 Perdita temporanea di 3-5 chili al loro ritorno (a volte con uno stock come è andato chilogrammi moltiplicato nello spazio virtuale)? O graduale percorso di armonia da cui si prevede di piegare? L'ultima opzione è la migliore perdita di peso non è solo e ragionevole - è semplicemente incarnata nella vita attraverso la dieta sei petali.

 Kg perdita secca è possibile grazie al pieno valore della dieta fornita da questa dieta. Il tuo corpo dopo non si esauriranno settimane di corso alimentare, la necessità di riempire i depositi di grasso perso non si poneva. Non temere il ritorno dell'ex peso di assunzione con la dieta può facilmente passare alla dieta abituale.

 Anche se seguire alcune regole di base in postdieticheskiy hanno ancora tempo, non è possibile cenare 3 ore prima di andare a dormire, non farsi coinvolgere farina e cibi grassi.

 Una scoperta interessante è visual design psicologico di questo complesso dietetico. Dieters te con le forbici e costrutti di carta colorata rimborsare la vostra dieta.

 Sarà fiore con sei petali colorati e colorato. Si inseriscono nel menù del giorno a seconda del "mono-dieta" selezionato. Prendendo i petali di un fiore, si sarà in grado di contare i giorni eroici trascorsi in modo low-retta della vita.

 La dieta menù tentativo sei petali

 Giorno 1. È possibile contrassegnare la dieta di pesce debutto. Il pesce è delizioso, nutriente e quindi a basso contenuto calorico. È in grado di saturare il corpo e prepararla per la successiva restrizione alimentare.

 Day 2. Ora l'unico cibo consentita sarà verdure. Scegli dieta vegetale dovrebbe indipendente, concentrandosi su preferenze di gusto e della stagione. Verdure di cottura può essere con qualsiasi mezzo, salire, cuocere, cuoco, ecc, ma non friggere. Dovrebbero essere limitate a 1-1,5 chilogrammi consumo di prodotti di più frutta condannati al fallimento ByAccording la perdita di peso.

 Giorno 3. Nella sfera dei nostri interessi - pollo. Vari tè sono consentiti pollo, bollite o al forno di pollo con l'aggiunta di piccole quantità di spezie. Giorno 4 comporta menù cereali. Accetta tutti i tipi di cereali, semi, crusca, birra incoraggiato. Per i prodotti alimentari, è possibile aggiungere il sale e le erbe, zucchero è meglio astenersi.

 Giorno 5 completamente dedicare formaggio. Il formaggio magro preferito, lo yogurt è permesso di variare il menu a basso contenuto calorico e di latte magro.

 6 ° e l'ultimo giorno ci delizia solo dieta di frutta. Eventuali frutta e succhi senza aggiunta di zuccheri si concluderà la prima settimana della dieta nel divertimento primavera nota.

 Ricordare - Un fiore è bello, ma indica il favorito un bouquet pieno. Se si preferisce godere il vostro corpo, dargli un po 'di almeno diverse diete 6 petali - e lui vi risponderà ringrazio armonia dimenticato e facilità di movimento.

 Autore: Catherine Serhiyenko

 Il consumo norma Organizzazione Mondiale della Sanità di zucchero in tutte le sue forme, non deve superare il 10% della calorie consigliata dieta media giornaliera quotidiana che le categorie di peso espressi in 60 grammi per gli uomini e 50 grammi per le donne. Statistiche eccellenti, che in pratica non fa nulla.

 Sarebbe facile se l'account è stato condotto solo su di saccarosio consumato sotto forma di zucchero raffinato, si può mettere un cucchiaino. Rate è il consumo effettivo di zucchero nella sua forma pura è possibile solo con lunghe e noiose perecheta effettivamente consumati dai prodotti al giorno in gradi diversi, contenere dolci additivi.

 Come determinare il tasso di consumo di dolci

 Attraverso la creazione di una frontiera in questione; come dolce si può mangiare in un giorno, non dimenticare che lo zucchero - non solo cioccolatini e dolci. Tutti i prodotti lattiero-caseari, prodotti da forno, frutta, verdura, conserve, sottaceti e altri alimenti sono ulteriori fonti di carboidrati "dolci".

 Nutrizionisti tasso raccomandato di consumo di alcuni tipi di dolci come il cioccolato, marshmallow e marmellate sono solo validi punti di riferimento teorici per attuare che nella vita reale è priva di significato. Se si sa che più di 30 grammi di cioccolato fondente al giorno non sono buone, non si impedisce a una situazione stressante um'yaty una tessera senza conseguenze negative per la figura.

 L'acquisizione e l'elaborazione del corpo umano carboidrati puramente individuale. Sicuramente tra i vostri amici ci sono persone che per un'anima dolce mangiato torte e dolci, non è paura per il catastrofico cambiamento il suo peso. E succede davvero. Inoltre, gli uomini sono come pravelo, bonario, positivi e sorprendentemente efficiente. Pertanto, nutrizionisti ritengono che categoricamente dire che il bisogno umano quotidiano per dolce è zero molto difficile. Nient'altro che l'inganno e scandaloso in queste dichiarazioni lì.

 Più moderazione viene da singoli benefici fisiologici e le caratteristiche psicologiche di ogni persona. Il tenore di questo gruppo di scienziati suoni interessanti, in assenza di norme non, come si può dolce si definisce. Completamente liberare il materiale da costruzione corpo sotto forma di carboidrati semplici non può.

 Come può dolce, ha avuto un nutrizionista

 Va detto che le persone sono felici con il loro benessere e non si sentono complessi sulle figure hanno in realtà siamo posti un livello confortevole di consumo di alimenti zuccherati nella loro dieta quotidiana. Per queste regole anche il flusso di carboidrati semplici sotto forma di zucchero raffinato naturalmente stabilito e la domanda: quanto può essere dolce? - Non sono così gravi.

 Ma la persona che si preoccupa dei problemi di salute, a rischio di obesità o diffidenti per natura devono determinare il consumo limite individuale di dolci, anche se ovviamente contengono saccarosio puro. In questo caso, è opportuno transizione altre fonti di carboidrati semplici, come miele, frutta (frutta secca), etc.

 Si noti che la sostituzione periodica di canna da zucchero di canna non su (marrone), altro che costi aggiuntivi non. Proventi oligoelementi, che in questo prodotto è davvero più di controparti bianche, in termini quotidiani saranno trascurabili, ma emozionante dipendenti da cittadini calorie dieta rimangono quasi lo stesso del flusso di saccarosio. Il giudice a 100 g: bianco - 387 calorie; marrone - 377 calorie; saccarosio 99, 91 e 96, 21 m. Pertanto, pagando due volte tanto denaro per il greggio (più economico al costo) di zucchero, si kupuyetesya solo per una trovata pubblicitaria.

 Quando mangiare dolce, di non recuperare

 Dolci è senza dubbio la più importante fonte di energia per il corpo umano, ed è difficile sostenere. I carboidrati semplici contenute in zuccheri rapidamente degradato e assorbiti, che in un quench fame breve tempo. Naturalmente, la necessità di bilancio energetico del tasso di 80-90 grammi di carboidrati netti può ottenere a scapito di cereali grano cereali o pane, ma suona molto noioso.

 In dolce energia dà un effetto rapido positivo psicologico, edificante, dà anche minuto, ma la gioia. Perché rinunciare a esso a tutti, basta scegliere il momento giusto per mangiare. Ecco alcuni casi tipici in cui dolce poteva (e ancora moderatamente) sono:

•  prima di una dura giornata a casa o al lavoro, aumentare il loro spirito e la carica vivacità per la prima ora non fa male, e soprattutto senza lasciare traccia;
•  prima dell'inizio delle lezioni presso la palestra, nuotare in piscina, corsa mattutina, dovrebbe riempire di energia;
•  dopo l'esercizio, ma ora le calorie bruciate quando erano ridondanti, dovrebbero recuperare rapidamente;
•  in situazioni di stress, in momenti di forti esperienze emozionali: la psiche richiede almeno alcune emozioni positive.

 Perché la medicina convenzionale non dà raccomandazioni chiare norme specifiche per i dolci, mangiare dolci quanto si consente la vostra esperienza, e buona fortuna!

 Autore: Catherine Serhiyenko