Cavolo cinese - un ottimo prodotto che ogni giorno dovrebbe trovare un posto in qualsiasi dieta perdere peso l'uomo. Come tutte le verdure a foglia, cavolo così incredibilmente utile per gli organi digestivi, e permette di mangiare a basso contenuto calorico e molto da perdere facilmente peso.

 Cavolo dimagrante

 Cavolo dieta non può solo ridurre efficacemente il peso, e il trattamento di varie malattie del tratto gastrointestinale. Inoltre, cavolo combatte efficacemente il mal di testa, anemia e vari disturbi del sistema nervoso.

 Il vantaggio principale di cavolo cinese è che è molto voluminoso, ed anche una piccola quantità di esso può creare una sensazione di sazietà. Inoltre, solo 14 calorie per 100 grammi. Esso comprende un elenco di prodotti con il cosiddetto calorico negativo - corpo raffinazione consuma più energia di quella che riceve da esso. Così si può avere in abbondanza, e non importa quanto non si mangia, non si popravytesya, ma si perde peso. Solo un prodotto da sogno!

 Cavolo cinese: dieta

 Le opzioni sulla dieta del cavolo molto, tutto dipende da quanto velocemente avete bisogno di risultati:

1.  Rapida perdita di peso in 1-2 settimane: mangiare solo insalata con cavolo cinese (ricette che troverete qui di seguito), il pollo bollito e carne di manzo. Dopo aver ottenuto i risultati desiderati lasciano coleslaw per la cena, e un altro mangiano normalmente. Durante la settimana si può perdere fino a 3-4 kg.
2.  Slimming per i pigri: mangiare come al solito, ma invece mangiare molta insalata cena denso di cavolo cinese. Per ottenere risultati rapidamente, è possibile aggiungere la dieta del cavolo per la prima colazione. Peso andrà nel tasso di 0, 5-1 sterline a settimana, a seconda del resto del vostro apporto calorico (se si mangia un sacco di grassi, fritti, dolci, il ritmo sarà lento, ma se si mangia facilmente, si perde peso più velocemente).
3.  La perdita di peso per coloro che vogliono perdere peso una volta per tutte. Questo metodo permette di formare il corpo di nutrizione dieta. Perdere peso sei ad un ritmo moderato, a 0, 5-1 sterline a settimana, ma a causa della formazione di corrette abitudini alimentari non aumentare di peso dopo la dieta è finita, soprattutto se si continua a mangiare nello stesso modo.
   

   
    Dieta stimato:

•  Colazione: Insalata di cavolo cinese + uova fritte, uova sode o una coppia, o un piatto di polenta;
•  snack (se affamati): arancia o di mela;
•  Pranzo: Insalata di cavolo cinese, qualsiasi parte di minestra;
•  pranzo (se si vuole mangiare): cheese cake o formaggio pivpachky o frutta;
•  cena: insalata con cavolo cinese, manzo o pollo bollito;
•  prima di andare a letto (se si vuole mangiare): tazza di latticello 1%.

 Mangiare in questo modo si noterà velocemente i cambiamenti positivi non solo nella sua forma, ma anche la loro salute.

 Insalate di cavolo cinese e il loro contenuto calorico

 Come abbiamo visto, il cavolo aiuta a perdere peso velocemente, ma subito diventato uomo noioso lo stesso sapore, in modo che possano modificare e integrare:

1.  Insalata Classic. Tagliare ciotola cavolo cinese, aggiungere un po 'di sale. Come una miscela di riempimento 1: 1 succo di limone e olio vegetale (per mezzo cucchiaino). Calorie circa 15 calorie per 100 grammi.
2.  Insalata. Tagliare ciotola cavolo cinese, aggiungere le cipolle verdi, coriandolo, prezzemolo, aneto. Riempire un piccolo numero di classico yogurt bianco, senza additivi o yogurt. Calorie circa 35 calorie per 100 grammi.

3.  Insalata giapponese. Tagliare ciotola cavolo cinese, aggiungere strisce cetriolo tritato, cospargere di semi di sesamo. Mescolare 2-3 cucchiai. cucchiai di salsa di soia e 1-2 spicchi d'aglio di pressione, insalata stagione. Calorie circa 30 calorie per 100 grammi.
4.  Insalata ricca. Tagliare ciotola cavolo cinese, aggiungere l'uovo tritato. Come una miscela di riempimento 1: 1 succo di limone e olio vegetale (per mezzo cucchiaino). Calorie 40 calorie per 100 grammi. Invece di uova, è possibile aggiungere una manciata di pulizia gamberi bolliti.

 Cavolo cinese può essere consumato intero, poiché non forcella. Questo tipo di amarezza privato della intrinseca stessa cavolo, è più morbido e facile da usare, ma le vitamine, minerali e fibre in abbastanza.

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 Questa dieta può osservare 15 giorni senza alcun danno per la salute, il corpo riceve ogni giorno 1250 calorie, quasi piena tariffa giornaliera di proteine ​​e di vitamine B e PP (niacina), vitamina C e fornisce minerali vitali: potassio, ferro, magnesio, fosforo, calcio.

 Inoltre, patate contengono amminoacidi essenziali (come lisina), vitamina B2 e pectina.

 Gli indiani usato questa dieta per la pulizia profonda dell'intestino (senza clisteri).

 1-3 e giorni 1, 5 kg di patate grandi buon lavaggio e cuocere in forno fino a quando la pelle croccante. Dividere in 6 porzioni e sono equamente nell'arco della giornata, piuttosto caldo in pelle, senza sale, burro o olio vegetale e altri condimenti.

 Bere patate facile da bere, e, preferibilmente, acqua di sorgente.

 Si può bere a parte. È importante solo aderire alla tariffa giornaliera di fluido - almeno 3 litri. Esclusa qualsiasi bevande alcoliche. Durante questo periodo, si può perdere peso da 3 kg.

 4-10 e nei giorni 1, 5 kg di patate buon lavaggio, cuoco "in divisa", suddiviso in 4-6 porzioni. Due porzioni di mangiare, senza alcun tipo di sorta spezie e sale. In altri, è possibile aggiungere un po 'di burro o olio d'oliva, succo di limone e il sale.

 11-15 th giorni 1, 5 kg di patate ben lavati, nessuna pulizia o cuocere in forno a cuocere per una coppia, condite con succo di limone, un po 'd'oliva o olio di girasole, aggiungere il prezzemolo e l'aglio tritati.

 Le patate possono essere schiacciati e purè di patate cuocere in acqua bollente, dopo aver riempito con pezzetti di burro.

 Questa dieta può essere attribuito ad un livello basso.
 Il primo giorno.
 Per la prima colazione, mangiare un 100g di cavolo, bere 1 bicchiere di acqua minerale senza gas.
 Per il pranzo: 150g carote griglia fresche e condite con olio d'oliva, 4 cucchiai di riso cotto e 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Per la cena: pesce bollire 150 g di lattuga, una piccola fetta di pane.
 Secondo giorno.
 Per la prima colazione, cucinare porridge di riso con latte e bere 1 tazza di succo di mela.
 Per la cena, bollire 200 g di pesce, fare un insalata con arance, pere e mele e bere 1 bicchiere di succo d'arancia o pesca.
 Cena: 200 g di carne magra deve friggere con 4 foglie di lattuga, condita con succo di limone, un pezzetto di pane e 1 arancia.
 Terzo giorno.
 Per la prima colazione: fare insalata 200g di banane, arance, pere e mele e bere 1 tazza di succo d'arancia.
 Per la cena, far bollire 250 g di fagioli, fare 150g coleslaw e fissarla con succo di limone, un piccolo pezzo di pane e 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Per la cena, ci friggere 250g di funghi e aprire 1 patata, 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Quarto giorno.
 Per la prima colazione, bere succo di mela 1 tazza, mangiare 1 arancia e 1 mela.
 Per la cena, fate bollire 200g cavolfiore con riso, un piccolo pezzo di pane, 1 grande mela, mangiare e bere 1 bicchiere di acqua minerale senza gas.

 Cena: 200 g di pesce e far bollire 2 patate, una piccola fetta di pane.
 Quinto giorno.
 Per la prima colazione, cucinare il porridge di riso con il latte, 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Per il pranzo, preparare 200g insalata con cavolo e alghe e una piccola fetta di pane, 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Per la cena, cuoco insalata 200g con lattuga, carote e cavolo fresco, condire con olio vegetale, 1 torta di farina di riso e 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Sei Giorni.
 Colazione: carote tritare 150g e condire con olio vegetale, 1 fetta di pane di farina di grano e 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Per il pranzo, preparare insalata 200g di sedano, lattuga, carote e cavoli, un piccolo pezzo di pane e succo di mela 1 tazza.
 Cena: riso bollire 100g con insalata, mangiare mezzo pompelmo, 1 bicchiere di acqua minerale senza gas.
 Giorno Settimo.
 Per la prima colazione, cuocere 250g di insalata di frutta con albicocche, prugne e mele e 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Per la cena, far bollire 150 g di riso, aggiungere i pezzi di frutta e 1 cucchiaio di miele, 1 tazza di acqua minerale senza gas.
 Cena: 150 g di pesce bollire 200 g di insalata di alghe, 1 fetta di pane e 1 tazza di acqua minerale senza gas.

 Non è un segreto che diversi residenti aiuole sono la base per numerosi programmi volti a normalizzazione del metabolismo e, di conseguenza, la perdita di peso veloce ed efficace.

 Uno di quei residenti, è stata a lungo considerata in Russia "pane secondo" è proprietà così prezioso che il numero di opzioni diete sulle centinaia fonda. Naturalmente, ci concentreremo su tutti conosciuti e sicuramente utile per il cavolo e il cavolo dieta.

 Cavolo è stata a lungo un prodotto costante inclusi nella dieta quotidiana dell'uomo. Questo vegetale è utilizzato in crudo e bollito, fritto e aspro, in umido, al forno e forma salinità. Cavolo e broccoli, cavolini di Bruxelles e cavolfiore - una varietà di forme, colori e varietà di cavolo è impressionante. Quasi tutte le vitamine, calcio, proteine, sali minerali, acidi e così preziose al corpo fosforo - il valore di cavolo è molto elevata. Oltre alla sua funzione principale (il cibo) cavolo è ampiamente usato in scopi medici, aumenta il tasso di crescita delle cellule (di recupero), migliora il fegato e reni, sistema nervoso, escretore e ematopoietico. Inoltre, molti scienziati assegnato il seguente fatto: l'uso costante di cavolo riduce il rischio di aterosclerosi, anemia e il cancro.

 Cavolo dieta. Foglia per foglia, kg per chilogrammo

 La varietà di opzioni diete cavolo permette ad ogni persona che cerca non solo per l'armonia esteriore, ma anche per l'ottimo stato di salute, scegliere il programma più ottimale e delicata la perdita di peso. Con il giusto approccio questi ritorni di fiamma dimagrimento come perso elasticità e rilassamento cutaneo, occhi azzurri sotto vertigini inaspettato e crampi allo stomaco affamato - completamente esclusa. Cavolo riempie completamente lo stomaco, provocando una sensazione di pienezza e di eliminare le sue costanti pensieri fastidiosi su ulteriori "spuntini". Regole di base di qualsiasi cavolo dieta - Strict "Nessun" prodotti come il sale, la farina, lo zucchero e alcool. Assicurati di consumo giornaliero di due litri di minerale (purificate, primavera, sciogliere) acqua, tisane o tè verde. Seguendo questi semplici e assolutamente non oneroso per il corpo di regole cavolo dieta, Le persone più sottili raggiungono grandi risultati: un cazzo ogni giorno sarà ferma alla ripartizione precedente - 10 giorni è facile da "perdere" 10 chili di sovrappeso.

 Cavolo diyeta- "semydnivka"

 Questa opzione cavolo dieta molto semplice: è il fondamento di zuppa a base di cavolo. Per la dieta quotidiana non hanno bisogno di più di un cavolo libbra, marrone riso integrale (0, 5 tazze) per 200 g. peperone (campana), cipolle (verde e lampadina), pomodori, carote e sedano (gambi). Verdure e riso vidvaryuyutsya in diverse pentole per 20 minuti. Riso bollito rimane nella vaschetta per un'altra mezz'ora, dopo di che l'acqua viene scaricata, e il riso viene aggiunto verdure. Tutto di zuppa da mangiare durante il giorno, e il giorno dopo per cucinare un nuovo lotto. Ogni giorno nella dieta del cavolo dieta è inoltre un altro prodotto. Il primo giorno - frutta (tranne le banane), poi le verdure, poi - frutta e verdura. Il quarto giorno la zuppa di cavolo viene aggiunto al latte (scremato) e 1 banana, il quinto - pomodori e carne magra (400 gr.) Sesto - ortaggi (tranne i pomodori) e magra il settimo - il succo di frutta e verdura. Se questo menu non sarà reso loro modifiche e integrazioni (alcool, dolci, pesce affumicato, ecc), e la sua frequenza di ripetizione è di 1 ogni 3 mesi - il problema del peso in eccesso scompare per sempre. 

 Cavolo diyeta- "desyatydenka"

 Insalata cavolo, che è alla base di questo tipo cavolo dietaÈ possibile sostituire la zuppa, cavolo cotto. Zuppa preparata con qualsiasi tipo di cavolo. Può includere carote, peperoni (campana), cipolle e cipolle verdi, pomodori, zucchine, sedano, aneto e prezzemolo. Insalata Numero e minestra, che è possibile utilizzare alternativo (oggi - un'insalata domani - zuppa) - illimitato. La mattina inizia con il tè verde (caffè senza zucchero), minerale, la primavera o l'acqua di fusione. A pranzo è possibile trattare le insalate di stomaco (acido) cavoli e carote (solo freschi). Insalata dovrebbe riempire di olio o succo di limone. Salad può essere alternata con la zuppa. In un insalata ogni giorno usato 200 gr. carne (manzo, pollo, coniglio) o pesce. Evening tranne insalata (zuppa) di mangiare 1 frutto (non banane) e uova di quaglia. Bedtime dovrebbe bere yogurt magro (200 ml).

 Questa dieta fornisce il corpo con fibre e acqua. Nel corso della dieta di pulire il corpo dalle tossine e perdere peso di 2-4 chili. La dieta fornisce il corpo con fibra e acqua / Shutterstock

 Raccomandazione:

 Escludi panetteria.
 Al mattino a stomaco vuoto per bere un bicchiere di brodo freddo di patate (cucinato con sera otvaryv 2-3 patate con la buccia fino al morbido) o un bicchiere di acqua fredda.
 Cena (Entro 19.00) è sempre la stessa: 1 kg di polpa di anguria.

 Prima di andare a letto si può bere una tazza di tè o se grave della fame - un bicchiere di kefir.

 Giorno 1

 Colazione. Patate bollite (2 pz.) Insalata di cetrioli freschi (2 pz.) Dressed magra panna acida (50g). Un bicchiere di succo di pomodoro.

 Cena. Zuppa di patate con funghi. Insalata con i cetrioli (2 pz.) Con le cipolle e le erbe.

 Tè con frutta secca.

 Day 2

 Colazione. Insalata con due cetrioli, un uovo e le cipolle verdi, conditi con basso contenuto di grassi maionese. Un bicchiere di succo di pomodoro.

 Pranzo. Insalata di cavolo (100 g), carote (1 pz.) E le mele (1 pz.), Condita con succo di limone e olio d'oliva (10 g). 150 grammi di cotto pesce magro. Tè.

 Giorno 3

 Colazione. Patate bollite (2 pz.) Con i pomodori (2 pz.). Un pezzo di formaggio (50g). Tè.

 Cena. Insalata con i cetrioli (1 pz.) Da ravanello (2 pz.) E peperoni (1 pz.), Olio di oliva (10 g). Cotto in salamoia carne magra di maiale o di pollo (100 g). Un bicchiere di succo di pomodoro.

 Giorno 4

 Digiuno.
 3-5 kg ​​di polpa di anguria a seconda del peso (kg di polpa per 20 kg di peso corporeo).

 Questa dieta - uno dei più gravi e ultima per sette giorni. È possibile iniziare a seguire in qualsiasi momento una volta che il conteggio, avete bisogno di perdere qualche chilo. E 'spesso usato alla vigilia di importanti ?? eventi o in previsione della stagione estiva.

 Descrizione
 La base di questa dieta è facile da preparare, nutriente, a basso contenuto calorico, ma quasi zuppa di cavolo insapore. Frutta e verdura (essi sono autorizzati a prendere solo la prossima dieta giorno) vi aiuterà a sopprimere l'appetito e forniscono vitamine e minerali sufficienti importanti per qualsiasi dieta.
 Una tipica dieta umana, cavolo dieta seguente include zuppa di cavolo, frutta e verdura illimitate (a giorni alterni), 0, 3 litri di latte scremato o basso contenuto calorico yogurt naturale, tè, caffè, 1 cucchiaio di basso contenuto calorico condimento
 Il quarto giorno è possibile aggiungere alle tue banane dieta, e il sesto giorno - un po 'di carne magra e riso greggio. Questa dieta a basso contenuto calorico e di un rigoroso, garantendovi una significativa perdita di peso, perché si taglia drasticamente l'apporto calorico. Inizia questa dieta non è facile. Entro sette giorni di conformità dieta non può essere esclusa vertigini e irritabilità, quindi è meglio essere rinviata per il momento tutte le riunioni e visite. Inoltre, se si torna rapidamente alla loro dieta usuale, presto ottenere indietro il peso perso. Ecco perché questa dieta non è a lungo termine ed è adatto solo per prepararsi ad eventi importanti.
 La ricetta originale per la zuppa di cavolo

 1 testa di cavolo, carote 6, 6 cipolle medie, 6 cipolle - Welsh, 2 peperoni rossi o verdi, 3 grossi pomodori, sedano 5, 110 gr.

 riso greggio, sale e pepe.
 Tagliare le verdure e tuffo in acqua, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti. Senza copertura coperchio. Poi coprire e lasciare la zuppa per circa un'ora. Cuocere il riso e metterlo nella minestra finito. Lasciare raffreddare. Minestra può essere conservato in frigorifero e riscaldare ogni volta prima dell'uso. Mangia zuppa con spezie e salsa di soia per un cambiamento.
 Vantaggi
 Questa dieta dura solo sette giorni, quindi è molto efficace e molto semplice. Con l'acquisto di un libro di cucina The Ultimate dieta zuppa di cavolo (elementare sulla zuppa di cavolo dieta), sarete in grado di scegliere e preparare i loro pasti in alcuni giorni, anche verniciato con dovizia di particolari nel libro. Inoltre, elenca i frutta e verdura che possono essere utilizzati durante l'osservanza di questa dieta. Si perde peso molto rapidamente e senza - qualsiasi attività fisica.
 Carenze
 Devi amare veramente le verdure, in particolare cavoli. Questa dieta è molto rigorosa e si deve rinunciare all'alcool e spezie in un cucchiaio di tè che contiene più di 25 calorie. (Perché no insalata Caesar e burro di arachidi!). La mancanza di zucchero nel sangue può provocare sbalzi di umore e il declino di energia. Durante questi sette giorni, è meglio che non si prevede alcun riunioni ed eventi, ma anche come un'opportunità per rompere e scortese con gli altri è piuttosto alto.
 I fan di Star di questa dieta
 Sarah Michelle Gellar

 Gli spettatori hanno imparato attrice Yana Krainova per protagonista nella serie tv "Diario di Dottore". Nonostante il fatto che Jana era solo 26 anni, ha guardato infantili, adulti e signora appetitoso. E quando gli spettatori hanno visto Jan in "grande differenza", sono stati sorpresi. Con paffuto bionda Jana trasformato in una spettacolare ragazza snella. Qual è il segreto della metamorfosi?

 Come recuperato John Krainova?

 Il pubblico conosceva e amava ciambelle Jan, ma pochi sanno di ottenere il ruolo di protagonista nella serie TV "Il diario di Dottore" attrice doveva arrivare meglio a 8 kg al mese. Dopo il film era Krainova peso Yana 58kh che è stata più che proporzionale crescita di 175 cm. Tuttavia, i parametri del modello attrici non erano come il regista della serie, e poi Jani doveva andare agli estremi.

 Il regista ha fissato le condizioni difficili, ma John non poteva rifiutare, il suo track record è stato solo due ruoli cinematografici, così quei chili in più che erano. John Krainova attraverso nutrizione sportivaNella loro dieta incluso dolci attrice, cibi ad alto contenuto calorico, pasta, yogurt magro. Chili in più non può essere una buona notizia, ma il piacere di processo di ripresa, gli spettatori l'amore è più che compensato per tutto. In chili in più, la faccia arrotondata make-up artist fornito.

 Come John Krainova perso peso?

 Nonostante il fatto che le forme deliziose ugualmente amati da uomini che la moda, Ian ancora deciso di perdere peso dopo le riprese della serie, e tornò alla sua vecchia forma. Perdere vacanze aiutato con la sua famiglia in Jurmala.

 John viene da Riga, casa e riscaldamento a parete, l'attrice ha camminato attraverso i boschi, la spiaggia, pupazzi di neve scolpiti, immersi in amore e cure parentali. Molti sono andati in questa "correzione", ma anche Krainova sottile, colto forza mentale e fisica. Ma non solo l'affetto dei genitori ha aiutato Jani recuperare in Jurmala vive prima attrice amore. Dal amato John incontrato alla scuola di recitazione a Riga, e gradualmente sviluppato in un amicizia amore.

 Tieniti in forma Yani Krainova aiuta lo sport e una sana alimentazione.

 Dedicato spettatori come attrice in qualsiasi forma, anche se va notato che sul set di "Big Difference" attrice sottile sembrava fantastico. Ma la cosa più interessante è che per la seconda stagione della serie Jani ancora avuto podnabrat, ma che non fa per il lavoro preferito. John appena cominciando a nuotare in fans amore, è il suo primo ruolo da protagonista.

 John capisce tutte le donne che soffrono attraverso chili di troppo, perché il personaggio principale della serie donna comune con i loro problemi nella sua vita personale e complessi. L'attrice sta cercando di dire che non gli edifici non possono guidare una grande personalità in un angoloSempre bisogno di trovare la forza per affrontare eventuali test complessi e di vita. John sa che dice, perché subito dopo la scuola si è trasferita a vivere da Riga a Mosca. Eppure lei gestisce bene spianare la strada per il successo, popolarità e figura sottile. Uscire con te!

 Molti conoscono il famoso allenatore sovietico Anatoli Tarasov hockey, beh, la figlia Tatiana Tarasova è altrettanto famoso persona nello sport, che, dopo un grave infortunio ha dovuto terminare la sua carriera.

 Tatiana Tarasova si trovò come allenatore, ha portato innumerevoli vincitori come campionati del mondo e le Olimpiadi, come Irina Rodnina e Oksana Grischuk, Alexei Yagudin e molti altri. Per anni Coaching Tatiana peso significativamente aumentata, e dopo un po 'lei era molto sottile. Così come sottile figura skater?

 Secondo Tatiana Tarasova, è riuscita a perdere 33 chili in più. D'accordo, il risultato è molto impressionante.

 Con tutto ciò che Tatiana non ha intenzione di smettere sui risultati conseguiti. Progetta diventare sottile loro da almeno 15 libbre.

 I suoi 33 chilogrammi allenatore noti sceso appena sette mesi. Naturalmente, affrontato il problema di eccesso di peso Tatyana non da solo. Questa tecnica ha aiutata regina Margherita, che è stato a lungo conosciuto come un nutrizionista stella. Tutti i segreti della loro dieta ex sport stella non ha rilasciato, una cosa è chiara: senza dieta ed esercizio fisico non è il costo specifico.

 Dobbiamo solo essere felice per Tatiana, prendere forza di volontà in un pugno, guardare la vostra dieta e stile di vita, oltre che diversificare il loro tempo libero da jogging, ciclismo e altre attività fisiche.

�Tatiana Tarasova so, probabilmente tutti gli appassionati di sport e ammiratori.�Si onorato pattinatrice e allenatore part-onorato della Russia nel doppio e singolo di pattinaggio artistico.�Secondo lei, pattinaggio di figura - � la parte pi� importante e integrante della sua vita.�Tuttavia, per coincidenza al culmine del successo sportivo ha ricevuto un grave infortunio che potrebbe chiudere definitivamente la strada davanti a lei nello sport.�Tatiana rotto anca, e, naturalmente, poi ha richiesto un lungo periodo di cura e riabilitazione, in cui tutte le attivit� fisiche dovrebbero essere completamente esclusi.�Restauro ha preso la maggior parte dei suoi atleti vita, condusse una vita sedentaria e abbastanza presto � venuto a poche decine di chili di troppo.�E l'eccesso di peso � stato un altro ostacolo per tornare a Tatiana Tarasova grande ghiaccio.�Ma Tatiana raccolse il coraggio e la port� per un anno a 33 chili in pi�, che le permise di tornare sui pattini.�Ma Tatiana non viene restituito come atleti, pattinatore, e come allenatore di talento dello sport.�Oggi, molti studenti Tatiana Tarasova diventato campioni olimpici, e torn� la sua fama e la popolarit�.�Cos� come Tatiana riuscito a perdere peso?

�Alcuni sostengono che Tatiana Tarasova ha perso 33 chili in pi�, e altri - da 38 kg. Ma che, in entrambi i casi, si pu� chiamare una vera prodezza personale.

�Secondo la maggior parte di Tatiana, ha contribuito a rendere questa raccomandazione conosciuto nel nostro Paese nutrizionista - Queen Margaret. Tuttavia, Tatiana non � l'unico che ha acquisito un corpo sano e sottile grazie a questa nutrizionista. Cos� come � riuscita a raggiungere un successo cos� clamoroso? Che cosa � questa dieta a base wonder-? Le principali disposizioni del pattinatore dieta si disse, come ha rivelato ai suoi fan.

�Le regole di base della dieta Tatiana Tarasova:

• �Ogni giorno prima di ogni pasto da bere 1 tazza di qualsiasi liquido. Questo pu� essere un normale acqua pulita.
• �Ogni giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua pura.
• �Dalla dieta dovrebbe escludere completamente tutta la farina, grassi, fritti e alimenti zuccherati, � necessario seguire una dieta sana.
• �La dieta dovrebbe includere un sacco di frutta e verdura.
• �Il volume di ciascuna porzione deve essere uguale ad un tazza o una manciata.
• �Avrai bisogno di buon cibo. Mangiare poco ma spesso - 5-6 volte al giorno.
• �L'ultimo pasto deve essere entro le ore 18.00.

�Sembra che questa dieta � niente di speciale. Per misura maggiore combina sane abitudini alimentari, anche se non tutti possono seguire tranquillamente questo stile di vita. L'efficacia di questa dieta pu� essere verificata solo facendo.

 Semola di grano si applicano ai prodotti che sono molto utili per la salute di adulti e bambini. E 'molto nutriente e allo stesso tempo facile da digerire, contiene grandi quantità di oligoelementi e vitamine. Corn porridge - grande per le persone che sono stile di vita attivo e in estate, in quanto è il 75% dei carboidrati e contiene carotene molto bisogno. E perché c'è poche calorie, è spesso usato in varie diete, inoltre, è molto grasso buono e rimuove pesticidi sul corpo umano.

 Corn cereale trattano prodotti nyzkoallerhennyh ed è spesso usato nella dieta dei bambini. Per quanto riguarda il cibo, che è possibile utilizzare semola di grano - questo cereale, hominy, casseruole, e aggiungerlo a zuppe e ripieni per torte.

 Poiché l'orzo è cotto a lungo e richiede agitazione costante e la supervisione, l'amante, con dispositivi moderni, senza la quale molti non hanno idea della sua esistenza, cucinare polenta in Multicottura. Esso semplifica il processo di preparazione.

 Porridge di mais in Multicottura

 Ingredienti. Un litro di latte, una tazza (160 gr per Multicottura) farina di mais, zucchero cucchiaio (opzionale può essere un po 'più), un cucchiaino di sale, una fetta di burro.

 Cooking. Farina di mais prima della cottura deve macerare per un paio d'ore, e preferibilmente durante la notte. Posare tutti gli ingredienti tranne il burro in forma multivarochnuyu e comprendono Mixed Mode "Milk porridge." Dopo i suoni di prontezza, lasciare un pasticcio Multicottura e mettere in ore di riscaldamento. Stendere su un piatto e mettere un pezzo di burro.

 Cotto ?? questa ricetta per il mais porridge con il latte è perfetto per gli alimenti per bambini.

 Se avete intenzione di cucinare il porridge non latte e acqua, poi nella ricetta precedente, sostituire il latte in acqua e in modalità Multicottura invece di "latte porridge di" play "merda" o "fuoco".

 Un'eccellente aggiunta al porridge di mais può essere asciugato - stabilire insieme tutti gli ingredienti e bacche fresche e frutta che vengono aggiunti dopo che la polenta è pronta.

 Banos in Multicottura

 Banos - Hutsul cotto ?? panna acida e porridge di mais. In kolybas Carpazi e Transcarpazia è molto popolare tra i turisti e la popolazione locale. Provate a cucinare questo delizioso piatto utilizzando Multicottura.

 Ingredienti. Per Banos: semola Belle mais (200 ml) di latte (300 ml) 20% panna (200 ml), crema densa (300 ml), formaggio, sale. Per la salsa: funghi (500g), panna acida (200 ml), cipolla, un cucchiaio la farina e il sale.

 Cooking. Versando il latte in una ciotola (è possibile sostituire l'acqua) e mescolare panna acida, versare la massa risultante in forma multivarochnuyu, c'è aggiungere la panna, modalità girare "per un paio di cottura" e portare ad ebollizione, pidsolyuyemo. Farina di mais in un flusso sottile versare la massa risultante, accuratamente miscelati. Impostare la modalità di "fuoco" e lasciare banosh circa un'ora.

 Preparare la salsa. Pulire la cipolla e tagliatela a dadini. Funghi lavate e tagliate a fettine sottili. In una padella calda con olio vegetale, friggere le cipolle fino a doratura, aggiungere i funghi e cuocere a fuoco lento con il coperchio chiuso per 20-25 minuti. In una ciotola a parte mescolate la panna acida e la farina, versare il composto fino a quando i funghi sono in attesa di perekypilo, mescolare e lasciare in padella per 5 minuti.

 Spread banosh pronto su un piatto, versare la salsa di funghi in cima e cospargere con formaggio grattugiato grattugia nekrupnoyu. Sottoponiamo alla tavola calda.

 Inoltre, per banosh servito con ciccioli di pancetta affumicata e salsa con funghi, formaggio cosparso necessariamente tutti.

 Volendo perdere peso velocemente, molti di noi prima cosa dichiarare solennemente sciopero della fame. Ma pochi sanno che questo modo di combattere l'obesità ha una serie di carenze che sono in grado di influenzare le gocce di salute.

 Il digiuno - un metodo terapeutico, perché richiede una particolare preparazione attenta, altrimenti si corre il serio rischio di un danno irreparabile per il corpo.

 Sembra efficienza disponibile, ma l'apparente efficacia della digiuno per la perdita di peso ha un rovescio della medaglia: tutti perdono peso rapidamente tornato, e in fretta a "bastone" più chili rispetto al normale.

 Ho bisogno di spiegare perché, prima di annunciare uno sciopero della fame, dovrebbe tener conto di una serie di regole importanti.

 Condizioni di digiuno per la perdita di peso e miglioramento della salute

 Bruciare i grassi durante il digiuno è solo l'inizio, e poi il corpo passa bruscamente alla modalità zhirosberehaniya, e otteniamo una doppia porzione di eccesso di peso.

 Tuttavia, il corpo brucia massa grassa e muscolare, che a sua volta minaccia processi svuotamento molto gravi nel corpo.

 Non pensate che dopo seduta digiuno per la perdita di peso su settimana, è completamente sbarazzarsi di tale dannoso ?? abitudini, come è l'abitudine. Una volta "zirvetesya" smetti sarà difficile, perché oltre al desiderio di base di mangiare ti svegli ancora sete per ottenere un "premio" per la stabilità durante il digiuno, che porterà inevitabilmente a mangiare troppo.

 Durante lo sciopero della fame, il tuo corpo non è sempre il potere, perché ti consente di risparmiare calorie.

 Di conseguenza, non dovrete per forza, se necessario, durante l'esercizio di perdita di peso. Perdere peso, allora si può essere, e perdere peso, ma non farà appello, aggiunge.

 La frase "affamato e arrabbiato" è il miglior caratterizza la condizione umana durante il digiuno. L'umore non rovinare quello che si sente costantemente affamati, ma il tipo di grasso e di vita contenti degli altri. L'uomo che con scopi ricreativi e terapeutici iniziare digiuno per la perdita di pesoDeve necessariamente ottenere il sostegno degli altri, o di completo isolamento da loro, o fattori psicologici rendono la vostra fame insopportabile.

 Nota affamati e suscettibilità delle varie malattie e infezioni. Bruciare la massa muscolare con tessuto adiposo, si macinare il proprio sistema immunitario, e non menziona il problema della fame metabolica che non gioverebbe.

 Il digiuno per la perdita di peso: Conclusioni

 Se tutto quanto sopra la vostra determinazione per iniziare uno sciopero della fame non scuotere, tener conto del fatto che limotherapy - molto efficiente processo, ma soprattutto per la guarigione del corpo, e con qualsiasi medicinale da scherzare, quindi tutto dovrebbe essere fatto in modo coerente e sicuro .

 Non pensare di digiuno come una dieta normale o un modo semplice per perdere peso. E 'importante per normalizzare, non distruggere il peso, e questo è possibile solo a condizione che il digiuno sarà rivolto principalmente a migliorare la salute olistica.

 Probabilmente quasi tutte le ragazze, almeno una volta nella vita pensato alla necessità di digiuno perché solo immaginare: morire di fame un paio di giorni, ma solo qualche chilo per perdere peso.

 Naturalmente, se il resto della incombente davanti a compagni di lavoratori, o forse appena venuta qualche evento importante, si vuole guardare a questi eventi come possibili più luminoso e più belle.

 Sì, e pesa in armadio, raccogliendo vestito la polvere che due più piccolo della tua attuale, e per dirla, avendo piacque me amata, un urgente bisogno zbavyty centimetri. Ma come? L'unica cosa che mi viene in mente - uno sciopero. Ma è tutto buono come si immagina?

 Cosa non si fa a dire a un amico, o se un orecchio per sentire dove aa spettacoli televisivi, mutamenti repentini lavoro costante e sistematico del corpo, con conseguente shock.

 Si tratta di come la nostra attività cerebrale e gli organi interni che sono responsabili di molti dei processi che avvengono all'interno.

 Pertanto, l'affermazione che il digiuno porta solo vantaggi - stupido. Prima di raggiungere la vostra opinione pieno di un modo per perdere peso, è necessario valutare i pro ei contro rivedere attentamente tutte le norme e le caratteristiche di questo metodo.

 Vi è un modo affidabile per determinare l'efficacia di digiuno per la perdita di peso, questo studio i risultati e le opinioni di altri che hanno sperimentato il metodo indicato, e ora può rendere l'opinione personale.

 Naturalmente, l'idea di una persona - non è una panacea, ma la maggior parte parere - questa è la migliore pubblicità, o Counter-pubblicitaria, a seconda del contenuto.

 Che cosa è limotherapy?

 L'essenza del digiuno è quello di optare per un tempo completamente da ogni cibo, è tutto fatto per fini terapeutici e per perdere peso. La perdita di peso è totale e assoluto, nel primo caso, la persona rifiuta di mangiare, ma non può consumare completamente l'acqua quanto richiederebbe il corpo.

 In fame assoluto è completamente il rifiuto di tutto, viene eseguita solo sotto la supervisione di, in quanto minaccia conseguenze negative.

 Legislatore del flusso era Paul Bragg, che nel XX secolo, ha pubblicato il suo libro "Il miracolo di digiuno", che divenne immediatamente popolare e discusso con vigore. Come con qualsiasi metodo non convenzionale di trattamento, il digiuno ha i suoi sostenitori e oppositori là che sono completamente contro tali metodi.

 Se si segue la logica di Paul Bragg, il limotherapy in grado di estendere la vita umana fino a 120 anni, aveva programmato di essere di lunga durata, seguendo i propri metodi e fallito.

 In molti paesi, ci sono stati i suoi seguaci e appassionati caso Bragg, secondo l'autore, ha le sue sottospecie di digiuno. Ebbene in questa occasione ha detto Bragg? Egli credeva che il digiuno, in primo luogo, è utile che in questo periodo della sua vita il corpo comincia a mangiare e operare dalle loro forze di riserva, che noi non sapevamo nemmeno così si allena e mantiene costantemente il tono muscolare.

 Inoltre, durante il digiuno visualizza tutte le tossine, si può osservare in "colori terribile e strano di odore di urina" che appare dopo pochi giorni di terapia. Ma è tutto questo? E a questo proposito dice medicina moderna?

 Limotherapy.

 Vale la pena il rischio?

 Professionisti qualificati sono trattati con grande esitazione a tali procedure, in particolare contro quelle opzioni sono quando le persone si nominano loro.

 Limotherapy anche la materia, acqua, o secco, richiede la supervisione da parte di professionisti, alcuni medici a volte prescrivono la procedura come un aiuto in malattie come la pancreatite, asma, gastrite, e altri.

 Ma il significato è che il medico di solito chiede di sedersi in acqua un giorno o due, e le nostre signore è riuscito a portare questo processo fino al punto di assurdità - si rifiutano di mangiare per 30 o più giorni. Che organismo a sopravvivere?

 Così saprete alcune persone, questa tecnica può essere generalmente controindicato, in particolare coloro che soffrono di diabete, tubercolosi, aritmia cardiaca, insufficienza cardiaca, in generale, questa lista è abbastanza grande, in modo da pensare o consultare il proprio medico prima di che a correre i venti.

 Ma ci sono anche aspetti positivi?

 E. Si tratta, infatti, l'unico modo per perdere peso in poco tempo sufficiente per trascorrere 2-3 giorni in una "dieta" e sperimentare i risultati visibili.

 Breve sciopero della fame detenuti da tutte le regole, fornire benefici reali - il corpo è liberato dalle tossine, sostanze inquinanti, riduce la glicemia e il colesterolo, che è anche molto utile.

 Inoltre, i medici dicono che limotherapy può causare un aumento dell'attività cerebrale, come il sangue si riversa dallo stomaco, e versò cosa? Nella sua testa, naturalmente, quindi se avete bisogno di risolvere un problema importante o un problema, cercare di non mangiare il giorno, è possibile che troverete più velocemente la decisione giusta.

 Che il digiuno è dannoso?

 Purtroppo, gli svantaggi di questa tecnica, molto più che i pro. I medici ritengono che il digiuno prolungato comincia ad accadere avvelenamento del corpo, letteralmente. Per vivere, il corpo comincia a rompere le loro partecipazioni, la prima cosa che non si assumerà alcuna per il grasso, come avremmo voluto, ma per le proteine, cioè il tessuto muscolare, quindi è letteralmente il primo giorno a farsi sentire nella debolezza del corpo e pesantezza agli arti .

 Poi cominciano a formare corpi chetonici che promuovono e avvelenando il sistema nervoso, riduce i livelli di insulina, che può rivelarsi uno stato di coma diabetico.

 Il periodo di digiuno accompagnata da una completa cessazione di minerali e sali minerali, vitamine e oligoelementi, che porta alla mente globale malsano, problemi della pelle e dei capelli, e il metabolismo lento completo.

 Le conseguenze di digiuno prolungato è e disturbi della memoria, la disabilità, possono essere allucinazioni visive e uditive, la persona diventa nervoso, possibili attacchi e imprevedibile aggressione in pratica casi comuni di svenimenti e vertigini forte.

 Vale la pena di qualche chilo di vittime? Come abbiamo detto, il digiuno può essere usato per scopi medicinali, ma come un mezzo di perdita di peso efficace e di lunga durata, non è consigliabile.

 Perso qualche chilo di te, a te, prendere un paio di più, beh, se lo fai senza malattia e le conseguenze negative. Se si decide di provare a pulire il vostro corpo, quindi eseguire questa procedura deve essere non più di 24 ore, soprattutto se il corpo non è preparato per tali shock.