Vuoi aiutare il tuo bambino a prepararsi per gli esami? Magazzini per una dieta corretta. dice ciò che gli alimenti migliorare la memoria e promuovere l'attività mentale.

 Nutrizione colpisce l'attività cerebrale del bambino / shutterstock.com

 Quando un bambino è impegnato in molti genitori è importante non solo per creare un ambiente confortevole per lui l'insegnamento, ma anche per fare una dieta appropriata. Cervello crescente uomo ha sempre bisogno di alcune vitamine e minerali. Così che cosa per alimentare il giovane prodigio?

 1. Nuts
 Sono utili, ma ha bisogno soprattutto le noci, che contribuiscono al suo lavoro attivo il cervello del bambino. Essi contengono vitamine A, E, C, e iodio, potassio, zinco e ferro. Una memoria aiuta a rafforzare le arachidi.

 Questo va bene e pronto per uno spuntino prima dell'inizio delle lezioni.

 2. pollo bollito
 Carne di pollo aumenta il cervello.

 Per saperne di più: Come imparare a scegliere prodotti sani

 3. Salmon, salmone
 Questo pesce contiene tutte le vitamine e le sostanze nutritive necessarie per il cervello dei bambini, vale a dire la capacità di concentrazione e lo sviluppo della memoria.
 4. Uova
 Aiutare anche la vostra attenzione del bambino. Inoltre, tuorli contengono colina - un elemento essenziale per lo sviluppo del cervello.

 Leggi anche: Sweets influenzare negativamente il cervello
 5. Avocado
 A causa del contenuto di potassio, migliora il flusso di sangue al tessuto cerebrale.
 6. Dark Chocolate
 Queste chicche sono non solo edificante, ma aiuta anche il cervello di assorbire rapidamente le informazioni.
 7. Seaweed
 Non molti alimenti contengono tanto iodio in alghe. Questo prodotto è molto, molto buono per il cervello.

 Per saperne di più: se un bambino non è imparare a risolvere il problema
 8. Bacche
 Tutte le bacche sono buoni per l'attività cerebrale, ma mirtilli - soprattutto. Questa bacca miracolo aiuta a migliorare la memoria e assorbire rapidamente le informazioni.
 9. Avena
 Ancora Farina d'avena - la migliore colazione per il bambino intelligente. Ma non solo in forma di porridge. Avena possono essere aggiunti a qualsiasi pastella e friggere leggermente con i dadi.
 10. Spinaci

 Anche molto utile per lo sviluppo di danno cerebrale, ma la maggior parte dei bambini non vogliono mangiare. Ma si può provare a cucinare gli spinaci torta, torte come tutti gli altri.
 Leggi anche: Nutrizionisti classificati prodotti utili

 Quando la vitamina C scompare dal corpo, la rivoluzione non si è verificato, e dei suoi sintomi da carenza in un primo momento è passato inosservato. Tuttavia implicitamente iniziano la loro opera distruttiva. Se consumiamo abbastanza alimenti che contengono la vitamina C, appare per la prima stanchezza generale, dolori articolari e perdita di appetito. Solo allora c'è gonfiore e sanguinamento delle gengive e mucose. In casi estremi, è già in grave carenza, scorbuto si verifica. Visibilmente velocità disturbato la guarigione della ferita, il corpo diventa meno resistente a vari tipi di infezioni. Se sapete dove la vitamina C e imparare a usarlo nella vostra dieta può aumentare in modo significativo l'immunità, la tolleranza all'esercizio, ridurre la durata del raffreddore. Fabbisogno giornaliero medio di questa materia a un bambino è 40-75 mg, e per gli adulti - 75-100 mg. Se si soffre di un deficit, allora avete altra scelta che chiedere l'assistenza di Farmacologia e iniziare ad utilizzare multivitaminici o acido ascorbico in forma pura, che contiene vitamina C in quantità di shock (fino a 1000 mg).

 Ancora, agendo sul principio del "prevenire è meglio che curare", inserite la vostra dieta alimenti ricchi di questa sostanza. Noi diciamo, ciò che è più di vitamina C, che i prodotti devono essere tenuti a prendere.
 Fonte inesauribile di fianchi di vitamine naturali. Questa pianta non è un caso è un simbolo della gioventù. Si suggerisce che la maggior parte della vitamina C - le varietà più utili che lo contengono è 15 volte più grande di ribes nero e prezzemolo, e 100 volte rispetto alla polpa di arance, limoni e pompelmi. Solo 1/4 di tazza di succo (estratto) dal fresco rosa canina per i bambini e gli adulti di 1/2 tazza completamente forniscono la sostanza della nostra dieta quotidiana.

 I frutti di olivello spinoso e di crespino sono anche molto importanti - sono un'altra fonte naturale che contiene vitamina C in grande quantità.

 I ricchi di questo elemento e frutta e bacche, in particolare mirtilli e viburno. Frutti di questi ultimi possono essere conservati per lungo tempo dopo la raccolta. Una fonte eccellente contenenti vitamina C in quantità di 35-45 mg per 100 g, è cenere, che è anche ricco di sodio, magnesio e rame, acidi organici, tannini e pectina. Nella medicina popolare, è stato utilizzato nelle malattie dei polmoni, reni e fegato.

 E 'noto da tempo che i principali prodotti a nostra disposizione, che contengono la vitamina C sono la frutta fresca e opportunamente trattati, in particolare agrumi. Tuttavia, essi dovrebbero essere consumati con moderazione, perché sono potenti allergeni. Inoltre, frutti tropicali prima di arrivare sugli scaffali dei nostri negozi, superando un lungo cammino. Sostanze Antisettico utilizzate per inscatolare frutta e verdura, distruggono la vitamina C. Gli stessi risultati e conservazione a lungo termine a temperatura ambiente - la concentrazione di nutrienti è ridotto di circa il 15% al ​​mese. Kiwi, uva, ananas, lamponi, fragole - tutti questi frutti sono anche molto utili.

 Tre volte più vitamina C di limone, che si trova in ribes. Si può congelare per un uso successivo e gelatine e marmellate. Le mele sono anche frutti preziosi, che si accumula sotto la pelle vitamina C. Il più utile a questo proposito varietà - Antonovka. Tra le verdure eccellente sorgente contenenti vitamina C sono tutte le varietà di cavolo. E non è distrutto e quando fermentati, in modo da non trascurare questo prodotto, soprattutto in inverno.

 Ma la maggior parte della vitamina C in peperoni dolci. Contenuto in esso e patate, appena sotto la pelle, così utile solo cucinare le patate "in uniforme". Non trascurate ed erbe: prezzemolo (178 mg di vitamina), aneto (75 mg), cipolle verdi (60 mg), spinaci (64 mg).

 Valori fondamentali praticamente immutati da secoli. Una delle cose più preziose per la persona a destra è la salute. Così come si fa a fare in modo che esso non sia influenzato negativamente ed è rimasto stabile, sempre e ovunque?!

 Purtroppo, chi comincia seriamente la loro salute solo quando inizia con i suoi problemi. Per non ammalarsi, è necessario seguire tre regole di vita: stile di vita sano, mangiare sano e per l'igiene personale.
 Come per un sano stile di vita, tutto è chiaro. Dovrebbe essere ogni giorno un piccolo carico stessi fisicamente impegnativo e non hanno cattive abitudini. Solleva lo sport di qualità il sistema immunitario, migliora il tono muscolare e la mancanza di cattive abitudini semplicemente permette di non zasmityat composti biologici inutili corpo.

 Quando si esercita, si è estremamente importante, ma soddisfacendo a mangiare. Questo è il cibo sano. Se allocare correttamente la vostra dieta, si può mangiare molto e e non popravlyatysya.

 Ad esempio, se usato in giorno 1, 2 grammi di proteine ​​e 16 grammi di carboidrati per 1 kg del loro corpo durante il normale metabolismo, si quasi mai popravlyatysya e perdere peso - il peso rimane allo stesso livello, che è importante per il cuore e fegato. Quindi è necessario ricordare una regola non si applica, che indica il senso della misura, non è importante ciò che si mangia e quanto!

 Un altro fattore in varie malattie sono ignoranza igienica. A volte è spesso causa di non mantenere l'igiene personale ed emergenti pericolosa malattia, che possono poi essere trattati per tutta la vita. Pertanto si raccomanda di nuovo lavare le mani o prodotti puliti, come in relazione al fallimento di igiene può ottenere la malattia.

 Infine vorrei sottolineare i fattori che più influenza sulla vostra salute, l'alcol, il fumo, la droga, e, cosa più importante, lo stress. E ricordate che il miglior trattamento - è la prevenzione.

 Ci confrontiamo con altre persone, con la ragazza snella, il modello di riviste patinate, attrice e conduttrice televisiva. In generale, questo crea un'immagine omogeneizzata del corpo ideale, mentre l'andamento della società occidentale moderna è che tende a sotto-peso, ma non eccessivo. Persona Vip dove vogliamo essere come, a loro volta, cercano anche di incontrare l'ideale tradizionale di bellezza e, per questo, andare per la chirurgia plastica, prendere farmaci, seduti sulle terribili diete. A volte anche apertamente e pubblicamente riconoscere lo svantaggio è perfezionismo.
 Per correttezza va ricordato che alcune stelle perfezionismo trovare il loro vantaggio e la chiave del successo. Ad esempio, tra cui pop - diva Vera Breznev. Probabilmente, in questo caso di sue forme strutturali, perché, purtroppo, non forme costruttive di perfezionismo raramente portano al successo.
 Va notato che la tendenza non è nuova. Ad esempio, quando si scrive - è rimasto scioccato da leggere in un libro professionale sulla storia del cinema che bella ed affascinante proprietario di magnifiche forme, Ingrid Bergman (star di "Casablanca") in 40 anni che lottano si esaurisce sotto la guida delle diete suo marito.
 La nostra comprensione di come dovremmo guardare origine nell'infanzia. Naturalmente, il primo esempio è importante per noi adulti, favorito, mamma e papà. Più tardi quella collegare altri adulti. estranei zii e zie, insegnanti ed educatori, attori e presentatori TV.
 Ma un ruolo importante, come si è scoperto, giocare e giocattoli che abbiamo giocato. Ad esempio, ciò che vale la pena di una famosa bambola Barbie. Ha assolutamente impossibile in opzioni persone reali. Che si tratti di una vera e propria ragazza, con una crescita 167 centimetri e il peso di 50ty chili, i suoi seni sarebbero 99 centimetri, vita - ?? 46, hip - 84. È interessante notare che, nonostante le azioni legali, le proteste delle organizzazioni femministe e bambole di aggiornamento periodici incontrare ancora le ragazze appassionate sogno di essere come lei e anche cadere per questo sul tavolo operatorio.

 Così i moderni standard di bellezza ci portano male e la sofferenza. Per soddisfare ideale irraggiungibile, passiamo una quantità enorme di denaro, fatica, limitatevi. Questo provoca un sacco di stress. E sappiamo tutti che solo mikrostress sani, forti sollecitazioni - distruttiva. Tra le altre cose, stress provoca peso.
 Gli autori del libro "Come perdere peso e mantenere l'armonia" (Bobrowski, Gavrilova, Dromova) standard gonfiati di bellezza aiuto fanno industria soldi bellezza. Il culto del cibo (pubblicità alimentare lo supporta), a sua volta provoca l'eccesso di cibo e sovrappeso crea clienti per l'industria della bellezza. Tutto questo - un circolo vizioso.
 Una chiave per uscire da questo circolo - il rispetto dei loro corpi, le loro credenze, l'atteggiamento critico di ciò che offriamo ideologia moderna (compresi 90-60-90).
 In realtà, il vero e costruttivo amor proprio - i nostri vaccini effetti negativi di perfezionismo. Perché la persona che valuta tutte le azioni in termini di amor proprio, non sarà ferito da nessuno, nemmeno la sua persona.

 Questo è il worm che ci farà Ci chiediamo in un punto chiave: «?? E così ho bisogno di pesare 40 kg che ha detto che avrei dovuto pesare così tanto".
 Il modo in cui percepiamo il corpo - una parte importante della nostra immagine di noi stessi. Inoltre, mi permetta il coraggio di dire che la cosa più importante non è quello che pensiamo di persone che non sappiamo (ma la cui idea per noi, ma per qualche motivo è molto importante), per esempio - o colleghi sconosciuti passanti. E anche quello che pensiamo persone che conosciamo bene e spesso comunicare - parenti, amici e collaboratori. La cosa più importante, come noi stessi se stessi percepiamo, cari. E se accettiamo noi stessi. Infatti, contrariamente alla credenza popolare, prendere il vostro peso e di amarlo non significa - accetterà lui e rimanere per sempre pieno. Inoltre, positivo - una valutazione realistica del vostro corpo e il grado di pienezza del cuore sullo sfondo del vero amore per tutte le proprietà e visualizza il suo corpo (compresi quelli con cui abbiamo intenzione di lasciare in futuro) crea ottime condizioni per la perdita di peso e qualsiasi altro sé fisico.

 Inoltre, si ritiene che l'auto-amore è importante, non solo in caso pohudencheskom. Converte tutte le sfere della vita. Ad esempio, Fromm ritiene che una persona che non ama e non rispetta se stessi, non può amare e rispettare gli altri, per definizione. Mi piace il suo pensiero senso costruttivo, che ci permette di vivere in comunità e connettersi con le persone nella maniera più efficace e dignitoso.
 Per lungo tempo in molti paesi slavi amore di sé è essenzialmente pura e quasi sentimento sacro ingiustamente confusa con l'egoismo. In parte a causa di questo errore, si apprende che si ritrovano con massiccia arte del periodo direttamente dai nostri genitori e nonni - nonne, spesso non possiamo amare noi stessi. E, quindi, prendersi cura di se stessi correttamente, con amore e attenzione.
 Per quanto riguarda gli amici che con facilità, erano armonioso di voi ... Beh, qui la pena ricordare che ognuno ha il proprio metabolismo, così come le abitudini alimentari, la nostra vita è unica e preziosa. È necessario valutare sopra tutto. Forse il più si possiede vantaggi non si trovano in fidanzate. Se dopo un'attenta revisione voi - ancora decide di perdere peso, farlo con tutto il rispetto per la sua unicità e le sue caratteristiche. E per l'amor di Dio, non cercare di essere come a nessuno tranne se stessa.
 Prima di tutto passo per il corpo perfetto - prendere se stessi in modo che tu sei. Non è stato avanti rompendo il corpo perfetto, sotto la bandiera orgoglioso di "O Cesare o -. No" Cibo di marca come un tempo infido per uccidere te stesso in palestra. Qualsiasi attività pohudetelnaya deve venire dal cuore, che vive l'amore inestinguibile e il perdono. Impegnarsi in divertimento sport, lasciate che il vostro cibo sia delizioso, e la vita - luminoso e il bisogno di mangiare troppo sempre andare con la vostra vita, portando con sé e quei chili in più.
 * La prima parte del perdente articolo? No, perfektsyonystka!
 ** La seconda parte del perdente articolo? No, perfektsyonystka!
 (Illustrazione: Amma Gatto, Andreas Gradin, shutterstock.com)

 Standards bellezza femminile cambiato nel corso dei secoli. Per giudicare ciò che la bellezza di una donna, siete nell'età della pietra. In Austria nel secolo scorso è stato trovato figurina in granito, chiamato "Venus" Venere furono notevole figura e caratteristiche: piena braccia e spalle, cascanti pancia. L'unico ornamento del suo corpo servito grande busto. Ciò suggerisce che, all'alba della bellezza dell'umanità associata a funzionalità. In altre parole, considerata la più bella donna che era in grado di dare una prole sana.

 Tempi antichi

 Tempi antichi sono famosi per il culto della bellezza. Standard bellezza femminile considerato corpo perfettamente integrato con linee morbide seni, fianchi larghi e arrotondato pronunciato in vita. Gli scultori del tempo rappresentano solo la figura del 90-60-90 dimensioni. Ad esempio, le proporzioni della famosa Venere di Milo fino 86-69-93 (con altezza 164 cm).

 Ideali europei

 Standard europeo di bellezza femminile formata nel X-XII secolo. Nelle donne pregiato fragilità pelle bianca. Trovatori cantato morbido, donne innocenti dall'aspetto. Nella moda è andato fronte alta e forte crescita. Per soddisfare questo standard di donna di bellezza vyholyuvaly di capelli che incorniciava il viso. Nuca rasato al fine di rendere il collo più lungo visivamente. Il prezzo ha avuto lunghe dita, mani e piedi. Ma in mezzo a questi requisiti bellezza femminile permesso corpo pancia arrotondata. Anche quelli in cui era piatta, non cercando di cadere fuori dei modelli di bellezza, pancia crescenti roller speciale.

 Corpo Magnifico

 Dopo dure medioevo è il momento di norme sontuose bellezza femminile. Cioè le donne rubenovskie. I principali vantaggi: fianchi larghi, mani piene, seni rigogliosi. Lady cercato il più presto possibile per sottolineare le curve sinuose del corpo, e la profonda scollatura e tagliare abiti e maniche corte.

 Ma la figura snella tra non è considerato un peccato, fino a quando il corpo è stato preparato alla perfezione. Ma nessuno rispettato durante il Rinascimento, così scivolare.

 Puppet Beauty

 Tempo bambola bellezza - è il XVII secolo, caratterizzato da lusso rigido e lo stile eccentrico del barocco. Apprezzato bellezza femminile, che ricorda fragile figurina, piccoli seni, spalle spioventi, collo di cigno. Per creare una tale figura, le donne indossavano corsetti di pizzo, gonne in crinolina, espandere visivamente figura nelle cosce. E 'stato ampliato e malnutrizione, come valutate nobile pallore. Fai faccia pallida aristocratica aiutato e polvere.

 Madness XX secolo

 Nel XX secolo le donne emancipate cominciarono a esercitare, prestando la massima attenzione alla loro forma fisica. Lo standard di bellezza femminile è conciata corpo con muscolatura ben sviluppata. Muscoli hanno dato fiducia donne. Sta recuperando gonne corte che rivelano le gambe sottili. Tendenza a preservare l'armonia, anche se pyshechki ancora percepito favorevolmente.

 Vero magrezza

 Sindrome Twiggy inizia negli anni sessanta. La famosa top model con altezza 169 centimetri pesava 48 kg. Un adolescente femmina è diventato l'idolo di gran parte del gentil sesso. Milioni di donne non solo sognato di tale figura, ma ha fatto di tutto per raggiungere il suo obiettivo: seduto su una dieta rigida, morire di fame, impegnati ad esaurimento sport. Solo dieci anni c'è insegnare stili di vita sani. Fu in questo periodo inizia a parlare di una dieta equilibrata. La tendenza delineata negli anni settanta, conservata oggi. Ma è possibile che la situazione cambierà presto, come era sempre lì.

 Cannella è stato a lungo apprezzato come spezia aromatica con caratteristici e molto raffinate note di gusto. Poche donne rendono conto che può essere utilizzato non solo come additivo aromatico, ma come un cosmetico. Qui si vede tutto i benefici della cannella per bellezza femminile.

 Brevemente sulla composizione chimica di cannella

 Cannella composto di tannino, ossalato di calcio, tannini, oli e grassi essenziali. La famosa spezia ricca di vitamine (A, C, PP, B1 e B2) e sali minerali (soprattutto potassio valore clou, zinco, magnesio, fosforo e ferro).

 L'uso di cannella in cosmetica

 Un sacco di elementi utili può includere cannella parte dei prodotti cosmetici - il risultato di un uso regolare di creme e maschere da cannella diventa la pelle liscia ed elastica.

 Maschera (adatto per le donne con qualsiasi tipo di pelle)

 Per preparare maschere terzo banane poltiglia, mescolare purè 1 cucchiaino cannella, 2 cucchiai Non troppo grasso panna acida e un paio di gocce di succo di limone. La maschera è messo sulla faccia pre-puliti e risciacquare con acqua tiepida dopo 15 minuti. Poi lubrificare la crema nutriente pelle. Per inciso, la crema è pronta, è possibile inserire l'olio di cannella e mescolate spatola cosmetici - E 'solo migliorare la sua qualità. L'olio essenziale di toni di legno di cannella, caldo e ringiovanisce la pelle e con successo combatte i radicali liberi (che provocano l'invecchiamento precoce della pelle).

 Crema notte con cannella (tutti i tipi di pelle)

 Burro di karitè e cera d'api (40 g), riscaldano il bagno d'acqua. Dopo il raffreddamento, aggiungere peso ad esso 1 cucchiaio olio di avocado e boraho e 60 ml di olio di jojoba, 1 cucchiaio succo d'arancia spremuto e 80 ml hidrokolata cannella.

 Nell'ultima fase versare 5 gocce di olio essenziale di sandalo.

 Nota - shelf life della crema non deve superare 2 settimane. Si prega di notare che gli oli essenziali possono causare allergie, quindi è necessario utilizzare per verificare, spazzolatura una piccola zona di pelle sul dorso della mano.

 Maschera Capelli

 Mescolare in piatti a base di uova (1 pz.), Yogurt e olio d'oliva (2 cucchiai). Poi la massa risultante aggiungere 1 cucchiaino miele e cannella. Maschera uniformemente sull'intera area di capelli, e dopo 15 minuti sciacquare shampoo.

 Body Scrub

 Preparare scrub, mescolare 1 cucchiaio. zucchero (preferibilmente marrone - contiene elementi utili), 0.5 c. olio di oliva raffinato e 1 cucchiaino cannella. Inumidire il corpo con acqua calda, trattare il composto e risciacquare sotto la doccia (per il gel pelle secca non è raccomandato l'uso - basta rimuovere scrub acqua in eccesso).

 Cannella per la perdita di peso

 Non è un segreto che è considerato da molti forma slanciata standard bellezza femminile. Cannella è introdotto nella bevanda speciale per sbarazzarsi di eccesso di peso (data la sua combinazione con menù dietetico).

 La composizione della bevanda è costituito dai seguenti componenti:

 • Kefir 1% di grassi
 • Cannella e Zenzero - 0,5 cucchiai
 • Pepe rosso - un pizzico

 Tutti i componenti necessari mix (opzionalmente può abbattere con il frullatore).

 Anche bere molto opportuno introdurre una farina d'avena cannella e bevande. Questa spezia migliora i processi metabolici del corpo - è questa qualità e stimola il processo di perdita di peso.

 Cannella può aumentare notevolmente la vostra attrattiva - non trascurare l'opportunità di utilizzare le sue proprietà benefiche.

 Larissa Kovalenko per la rivista femminile.

 Scopri quali alimenti, secondo i nutrizionisti, la più utile per il cervello e il sistema nervoso. Cavolo è utile per una buona carnagione / Shutterstock

 Nutrizionisti chiamano i principali prodotti che supportano il sistema nervoso e il cervello:

 In primo posto nella lista dei prodotti che sono utili per il brainstorming pesci elencati. Ma questo prodotto è utile non solo per il cervello. Aiuta anche a dire addio al peso in eccesso e mantenere l'ordine nel sistema nervoso. Questo è particolarmente vero perché di acidi grassi contengono omega-3. Due volte alla settimana per mangiare aringhe grassi, salmone, halibut o qualsiasi altro pesce azzurro.

 Avanti nella lista è il cavolo che ripristina e pulisce i vasi sanguigni, il che è particolarmente importante per il cervello. Tuttavia, per una buona carnagione troppo. Inoltre, il cavolo che stabilisce le viscere, e contiene vitamina K, che sono particolarmente numerosi nei broccoli.

 E 'inoltre importante includere nella vostra dieta, grano intero - che non solo previene lo sviluppo di diabete e ipertensione, ma migliora anche la pelle. Il vantaggio principale è grani interi - prevenire la formazione della placca nei vasi sanguigni. Sì. Secondo i medici, mezza tazza di crusca al giorno riduce il colesterolo nel sangue del 15-20 per cento.

 La ketamina dovrebbe essere in armadietto dei medicinali di ogni donna - proprietà utili di olio di ricino aiuta a salvare non solo la salute, ma anche la bellezza dei capelli, ciglia, pelle.

 Olio di ricino per capelli

 Olio di ricino per capelli, ciglia, kozhi.Esli non siete soddisfatti della condizione dei vostri capelli, l'olio di ricino aiuta a rimuovere questo problema, fate folti capelli, forte, dai capelli lucidi. Utilizzare una maschera per capelli con olio di ricino o versare un po 'di olio di palma, olio di ricino e strofinare i capelli grassi. Questo metodo è applicato abbastanza una volta alla settimana per un mese per vedere l'effetto risultante.
 Altri risultati portare Maschera Capelli con olio di ricino e yogurt. Una tazza di yogurt, messo in una ciotola con acqua calda, e sarà caldo, ci gocciolamenti 5 gocce di olio di ricino e la conseguente composizione strofinare sui capelli e sul cuoio capelluto. Amplifica cap effetto plastico, alto, testa avvolgere con un asciugamano. Trenta minuti più tardi rimuovere tutti i capelli penso.
 Se siete preoccupati per la perdita di capelli, l'olio di ricino di nuovo venire in soccorso. Aggiungere una delle due parti di olio di vodka, strofinare nelle radici dei capelli, e il risultato non tarderà ad arrivare.
 Ketamina per ciglia
 L'olio di ricino non è per niente è uno dei modi migliori per prendersi cura di ciglia. Grazie alle proprietà utili di olio di ricino non lashes solo crescere più velocemente, ma anche diventare più bella. Uso Ricetta olio di ricino per ciglia di bellezza sono molto semplici - un paio di volte a settimana lubrificare e ciglia inferiori olio di ricino secolo, e la vostra mente diventerà presto irresistibile.

 Pelle ketamina
 Molto buono in combinazione con il massaggio del viso olio di ricino. Per fare questo, prendere un cucchiaio poca presa sul suo gas al metallo riscaldato. Quindi rimuovere e versare in olio di ricino. Si riscalda velocemente - in quella forma di ricino olio viene meglio assorbito nella pelle. Massaggio viso con olio di ricino caldo è particolarmente indicato per le donne dopo il 30, in quanto elimina rughe.
 Utilizzare le proprietà benefiche di olio di ricino e il viso, soprattutto in inverno, quando la pelle è fredda, diventa secca, squamosa - collegare la maschera al viso tuorlo d'uovo con dieci gocce di olio di ricino, mescolare, applicare un sottile strato sulla pelle. Prendete un quarto d'ora, poi lavare con estratto di camomilla utile o verde.
 Anche utilizzare olio di ricino riscaldato a cura di mani e piedi - lubrificare prima di coricarsi, indossare guanti e calze sottili e sonno tranquillo al mattino la vostra pelle sarà più morbida e setosa.
 La ketamina per la perdita di peso
 Forse questo è l'unico caso in cui è esagerato la possibilità di olio di ricino. Alcune donne trovano che l'olio di ricino aiuterà a perdere peso. Che cosa è questa affermazione based? La ketamina in quanto tale non può semplicemente portare a perdere peso. Non è la sua funzione. L'unica volta che l'olio di ricino come un forte lassativo aiuta a purificare l'intestino, il che è importante per la perdita di peso, ma è meglio usare l'erba Senna o altri lassativi perché il gusto di olio di ricino piuttosto sgradevole.

 Fonte: www.arabio.ru

 Cibo per la salute del cervello.

 Tra le caratteristiche di cellule cerebrali dovrebbero essere evidenziati loro maggiore sensibilità. In effetti, essi possono facilmente perdere la loro efficienza - questo è fatto limitando l'apporto di nutrienti.

 In questo caso, i processi biochimici che influenzano direttamente l'attività intellettuale umana, devono essere di violazioni chiare. Non date per scontato che il cervello non ha bisogno di una dieta speciale. Se vi sarà una carenza di proteine, amminoacidi e alcune vitamine e minerali per lungo tempo, porterà alla deformazione delle cellule cerebrali. Naturalmente, quando vengono memorizzati i seguenti condizioni, nessuno dei quali completa il sistema nervoso può essere alcun dubbio.

 Quelli di noi che amano provare diverse diete non sono consapevoli che questi "esperimenti" compromettere il funzionamento del cervello. A volte che aiuta a perdere peso restrizioni sui prodotti alimentari. Tuttavia, questo può influenzare negativamente l'attività cerebrale e le prestazioni mentali, per cui è importante seguire una dieta rigorosa. Esso dovrebbe includere mangiare quattro volte al giorno - colazione, pranzo, merenda e cena.

 Ecco alcune regole che si possono seguire per eliminare il rischio di disturbi nervosi:

 Assicurarsi che il giorno in cui ha preso il cibo 4 -6 volte;

 Si raccomanda di non rinunciare a colazione, non li portano in una data successiva, è auspicabile di combinarle con il pranzo;

 Si raccomanda che la prima colazione, il pranzo e la cena poludenky tiene ogni giorno allo stesso tempo;

 I nutrienti più importanti per il cervello.

 Allora, che cosa dovrebbe mangiare per ottenere il vostro cervello a lavorare in modo più efficiente? Prima di tutto è necessario garantire flusso di proteine, grassi, carboidrati e glucosio, vitamine e vari micro e macro. In aggiunta a questo vantaggio può portare antiossidanti e da cui le cellule cerebrali alloggiare più giovane.

 Proteine.

 La struttura delle proteine ​​sono amminoacidi, la cui presenza è necessaria nel processo di trasmissione degli impulsi nervosi. Se vi è una carenza di proteine, la mancanza di potenza del cervello risultante. Confermato il fatto è che i sostenitori di alimenti vegetali affrontare disturbi della memoria quando raggiungono una certa età. A questo proposito, per ripristinare la memoria e l'attenzione dovrebbe includere nella vostra dieta alimenti contenenti proteine ​​animali.

 Grassi.

 La struttura del cervello nel tessuto adiposo rappresenta più del 60%. A questo proposito, è necessario grasso entrate dall'esterno. Tuttavia, dobbiamo ricordare che i grassi si dividono in "buoni" e "cattivi": quando si riceve l'ultimo di vasi sanguigni iniziano a formare la placca di colesterolo.

 Carboidrati e glucosio.

 Per ottenere l'attività cerebrale impeccabile, deve fornire insulina. A questo proposito, la dieta per migliorare la funzione del cervello, un ruolo importante, e carboidrati - ?? e semplici e complessi. Come risultato della ricerca, gli scienziati hanno concluso che influenza positivamente l'uso dell'intelligenza in dolci, in altre parole, quando una persona riceve una porzione di glucosio.

 Vitamine.

 Per rimanere pensiero flessibile, si potrebbe concentrarsi sulla storia del suo soggetto, aveva memoria forte, che dovrebbe ottenere vitamine del gruppo B, soprattutto B6 e B12. La maggior parte di essi contengono verdure verdi.

 Micro e macro elementi.

 Per ridurre il rischio di varie malattie e patologie del sistema nervoso è fornire un flusso regolare di potassio, calcio, zinco e magnesio, fosforo, zolfo, rame e ferro. Al momento di decidere quale dieta per fermare scelta cervello dovrebbe essere preferito i prodotti che contengono un gran numero di queste sostanze.

 I prodotti sono buoni per il cervello.

 Purtroppo, un articolo non è sufficiente per considerare tutti i tipi di origine animale e vegetale, in grado di migliorare la funzione cerebrale. Sono abbondanti e quasi ognuno di loro ha le sue proprietà uniche. Ci focalizziamo su quelli che assolutamente deve essere incluso nella vostra dieta, almeno 2-3 volte a settimana.

 Fish.

 La composizione del filetto naturale di mare e pesce di fiume sono acidi grassi polinsaturi che portano alla normalità colesterolo nel sangue. L'inserimento nella dieta di pesci su base regolare può eliminare quasi completamente il rischio di malattia di Alzheimer.

 Uova.

 Il tuorlo d'uovo contiene grandi quantità di vitamina B6, che permette di avere una buona memoria e far fronte con fatica.

 Mirtilli.

 In medicina, ci sono casi in cui le persone che hanno mangiato mirtilli, sono riusciti a restituire la memoria (totalmente o parzialmente).

 Nuts.

 Con il loro aspetto gherigli di noce consapevolmente ricordano emisfero del cervello umano: contengono grandi quantità di vitamina E e di acidi grassi polinsaturi Omega-3 e Omega-6, attraverso il quale una persona può mantenere la chiarezza della mente. Anche positivamente sul cervello e permette l'uso di altri tipi di dadi - arachidi, nocciole.

 Crusca di frumento.

 Essi sono ricchi di zinco, la mancanza di che aumentano il rischio di malattie come l'aterosclerosi.

 Mele.

 Questo frutto contiene molte vitamine differenti, in modo da utilizzare un impatto positivo sui vasi sanguigni. Se i vasi sanguigni del cervello saranno muro forte e resistente, che aiuterà a ridurre al minimo il rischio di ictus ed emorragia.

 In questo articolo, abbiamo solo una piccola parte dei prodotti necessari per una corretta alimentazione del cervello e del sistema nervoso. Ma poiché questi prodotti sono il più essenziale di tutti, eppure sono ampiamente disponibili - li una parte essenziale della dieta per mangiare sano tutto il corpo, non solo la salute del cervello fa. Aggiungere questi alimenti e vitamine nella dieta (mangiarli almeno ogni due giorni) e vi sentirete un aumento di forza e vitalità, ma anche migliorare il vostro umore e la memoria.

 Soggiorno sano!

 Lavorare con la terra insegna la pazienza e l'umiltà. Ci fa lunga attesa per i risultati del nostro lavoro e non dare prima del fallimento.

 Dobbiamo accettare il fatto che i fiori sbocciano, non come vorremmo, e la forma del frutto è ben lungi dall'essere ideale. E poi ripensare l'esperienza, e la prossima stagione per riprovare. A volte, come nei colori cominciare a vedere la bellezza imperfetta.
 Ora vediamo cosa lavoro estivo migliora la vostra salute fisica, anche se sia il venditore presso il negozio o hanno i loro padiglioni in cui i lavoratori del commercio.
 Giardinaggio e orticoltura - una dose di esercizio fisico, senza palestra.
 Cottage bruciando peso fitness. Chi discutere con questo, lasciatelo conta come lui natopaet al giorno sul suo sito da un albero all'altro e dal giardino al giardino.
 Lavoro Bungalow supporta i muscoli tonici. Dobbiamo scavare, trasportare l'acqua, andare in auto, il trasporto di un spruzzatore. Carica? Anche quella!
 Orticoltura ci rende flessibili. Come si allunga? Molto facile! Nahnulysya per lo strumento sulla terra.

 Uno, due. Stretched di tagliare i rami degli alberi o erbacce colga. Tre o quattro. La pratica quotidiana porta a risultati stabili.
 Il lavoro in campagna si sviluppa la resistenza e rafforza il cuore. Residenti estivi rispetto a una residenti urbani netto consumano più aria fresca e di ossigeno. Mangiano più verdi e verdure fresche. E la fine della stagione estiva si può prendere una parte significativa del loro raccolto e in rapida portarla portare verso la casa. Non è questa l'indicazione!
 Si è laureata presso il post su questa nota positiva, ma si affrettano a parlare. Case abbandonate è tanto che un tempo i loro figli, attuali proprietari di case, i loro genitori sono allontanati da giardinaggio. E 'difficile amare un luogo al quale guidato ogni estate e costretto a svolgere un lavoro non è di vostro interesse. Tutto è bene con moderazione. Come nel tondino palestra di spinta può fare un ernia della colonna vertebrale, e il paese può trovare un modo per abbandonare la loro psiche e la salute. Abbi cura di te e ottenere in vacanza solo divertimento fitness.
 In generale, giardinieri accolgono come membri di un club sportivo aperto, non abituati, il nostro cordiale benvenuto!