Molta gente è abituato a pensare che le allergie ai gatti negli esseri umani provoca i capelli e se il gatto è calvo, come la Sfinge - allergia non hanno paura. Questo punto di vista è sbagliato. Se ci sono gatti non causano allergie, così come i sintomi di allergia ai gatti e il suo trattamento più avanti in questo articolo.

 Allergeni che provocano una reazione allergica, sono proteine ​​e pelle gatti saliva. Particelle caduti pelle keratinized, volare l'appartamento, creando concentrazione allergene, reazione che osserviamo. E i gatti amano leccare stesso e hostess, porta a una rapida diffusione saliva tutt'intorno. Così, la lunghezza di lana gatto assolutamente non importa la comparsa di allergie ai gatti.

 Ma come si manifesterà allergica ai gatti?

 I sintomi di allergie nei gatti sono simili ai sintomi di altri tipi di reazioni allergiche. Una persona con una tendenza alle allergie starnuti partenze, ha un naso che cola e seni depone nosolobnoho. Lo stesso può essere vista d'occhio lacrima. A volte il corpo appare piccola eruzione cutanea sul petto e sul viso. Basta allergica ai gatti possono manifestare come sapone tossire affanno e fischi. Il sintomo finale di allergia ai gatti è l'aspetto di un piccolo gonfiore e rossore nel punto in cui l'animale ha morso o graffiato.

 Il trattamento di allergie ai gatti deve iniziare con una visita dal medico. Solo un allergologo specialista attraverso una serie di test può determinare se il gatto ha causato una reazione allergica.

 Metodi di trattamento allergia ai gatti possono includere:

 • l'uso di antistaminici;

 • dieta ipoallergenica per escludere tutti i prodotti che possono migliorare reazione allergica;

 • distanza dalla fonte di allergia, che il gatto non può più vivere con te;

 • Pulizia totale dell'appartamento, fino a quando il tappeto di espulsione o mobili con attenzione shampoo trattamento;

 Se il vostro animale domestico che stesse strade e dei sintomi di allergia ai gatti non apparire nitida, è possibile lasciare in baffi. Ma allo stesso tempo:

 • Effettuare quotidiana pulizia bagnato, aspirapolvere e piani di lavaggio;

 • rimuovere meglio il cuscino tappeti appartamento e mobili, in modo da allergeni non sono si accumulano;

 Ricordate che il vostro allergica ai gatti, in questo caso non andrà via, solo si riduce la concentrazione pericolosa di allergeni e sintomi di allergia non sono acutamente manifesto.

 C'è un gatto che non provoca allergie UW?

 Come abbiamo detto, i sintomi di allergia non è di lana e si riproducono i gatti. Ma in Inghilterra alcuni anni fa portato questo tipo di fanoni, i cui componenti non sono una parte della pelle e nella saliva proteine ​​allergene. I gatti che non causano allergie fino ad esaurimento, conducendo ulteriori ricerche. Chissà, forse presto trasformare il sogno di tutte le vittime di allergia, e le loro case saranno un miracolo del pensiero moderno - gatto ipoallergenico!

 Sommario:

•  Aspetto esotico sfinge
•  Razze Cat-sfinge
•  La natura e le abitudini della Sfinge
•  Caratteristiche cura

 Sphinx - molto insolito gatto è ancora insolito per noi. Il suo aspetto è scioccante sorpresa o il rifiuto o il sequestro. Una cosa è certa: sfinge indifferente non ci sono persone! Felici possessori di gatti esotici dicono che la vita è divisa in due periodi: la sfinge e dopo la sua apparizione in casa. Come possono vincere i cuori dei loro padroni? Cerchiamo di capire. Considera anche qual è la cura di questi animali esotici - o almeno così è difficile come sembra a prima vista?

 Aspetto esotico sfinge

 Tutte le sfingi, senza eccezione, hanno uno sguardo gentile. E 'il gatto forte e muscoloso, con un particolare tipo di testa, il corpo, la coda e le zampe. Il loro aspetto ricorda di invasori alieni. Occhi e le orecchie enormi, gambe lunghe con un dita quasi umane e membrane tra pieghe di coda sottili e di ratto (linee) in tutto il corpo.

 In breve, la Sfinge - un gatto che costringe ad abbandonare la solita idea di come dovrebbe apparire come un gatto. Ad esempio, i gattini Sphinx, sono entrambi simili e piccolo dinosauro, e Cheburashok. Creature nude, e piegati dalle orecchie che si svolgono stomping per la stanza e la caduta, dando spanking forte.

 Pelle di gatto Calvo e diverso dagli altri gatti domestici e selvatici. Sono loro, come la pelle umana, sudorazione e prendere il sole. E, come i tatuaggi, colorazione manifestato animali. Tuttavia, il pigmento della pelle prevede solo la tonalità di colore della lana, che potrebbe poi essere coperto con il gatto. Ma entro la fine dell'estate conciata gatti colori sono incredibilmente vivaci e contrastanti.

 Razze Cat-sfinge

 Nel mondo ci sono solo tre specie di gatti nudi. Questo Sphynx canadese, Don Sphynx e San Pietroburgo sfinge.

 Canadian sphynx gatto o mensile

 Ad oggi, solo questa razza Sphynx ottenuto il riconoscimento in tutto il mondo. La sua storia inizia in Ontario nel 1966. Quando un normale gatto gattino domestico nato nudo, koshatnyky entusiasta ha deciso di proporre una nuova razza - i gatti di razza calvo. Per molto tempo questi tentativi non hanno avuto successo, ma dal 1975, lavorando con il nuovo allevamento di specie esotiche hanno cominciato a dare risultati positivi.

 Moderna canadese Sphynx hanno uno speciale linee morbide e forme concave. La base del loro principale caratteristica distintiva formata una mutazione naturale bezsherstosti visibili: October effettivamente coperto i capelli molto, molto breve che si sente come camoscio. Le sue forme insolite del corpo e la testa sono obbligati Devon Rex (che viene utilizzato anche nella derivazione della razza).

 Don Sphynx gatto senza pelo o russo

 Questo è uno dei più nuovi razze. Il suo aspetto è simile alla storia di Sphynx canadese. Un giorno (fine anni ottanta del secolo scorso) a Rostov-on-Don è stata trovata senza casa, a volte calva kitten mutante. Kitty era una ragazza, è stato nominato Varvara e divenne l'antenato della nuova razza.

 Don Sphynx, a differenza di Canada, totalmente o parzialmente gli obiettivi. Questo sottile animali di medie dimensioni con gambe sottili elevati, zampe ovali compatte e lunghe dita. In purosangue Don Sphinx grandi orecchie, grandi occhi a mandorla, che sporge fortemente fronte e zigomi.

 Pietroburgo sfinge o peter-Bold

 Mentre questa razza è sulla strada per il riconoscimento della comunità Felinologicheskie. Esso è il risultato di accoppiamento casuale con Don Sphinx Shorthair orientale e l'ulteriore consolidamento del naturale mutazione del gene bessherstnoy gatti orientali.

 E in sostanza peter-Baldy - un gatto orientale calvo con un collo lungo e la coda, muso stretto e gli occhi piccoli.

 Petersburg Sphynx differisce facilità e grazia di una costituzione, ha un livello molto diverso (al contrario di canadese e Don Sphynx) e altri di allevamento.

 La natura e le abitudini della Sfinge

 Tutte le sfingi estremamente intelligente, socievole e affettuosa. Non possono stare da solo e preferiscono sempre di rimanere nella comunità. Pertanto cura gatti calvi coinvolge principalmente la comunicazione costante con loro. Sfingi molto vivace, giocoso e anche in situazioni critiche raramente morso e graffio. Ma se le sfingi persona includono amichevole, con altri gatti spesso contrastanti.

 Carattere sphinx cat difficilmente. Sembra che la maggior parte dei gatti essi stessi non. Inoltre, e le persone percepite come uguali. Sfingi fiducia persona. Hanno pazientemente tollerano tutte le procedure spiacevoli, come artigli di cura, le orecchie o iniezioni. Facilmente masterizzato in luoghi sconosciuti e imparare i vari comandi e trucchi.

 Sfingi piace mangiare bene. Mangiano tutto e in qualsiasi quantità e spesso sorprendono le loro passioni culinarie. Sfingi felice di utilizzare pomodori freschi e patate crude, piselli e mais, meloni, kiwi, crauti. Così come molti altri alimenti insoliti cat.

 Sembra che la lana perdita Sphynx cat perso selvaggia e indipendenza. Non possono essere chiamati gatti che camminano da soli. L'amore nella fiducia master e cordialità, la gentilezza e la straordinaria incontenibile amore per il cibo - forse le caratteristiche più distintive di questi sfingi da altri gatti. In tutti gli altri aspetti, questi gatti calvi come membri di altre specie.

 Caratteristiche cura

 Nonostante l'opinione prevalente che i gatti calvi richiedono particolari condizioni di detenzione, la cura per loro gravoso. Tuttavia, un po 'proprietari sfinge ancora imparare.

•  Nutrizione

 Molto buono (spesso incontrollato) appetito può portare a sfingi indigestione e anche l'obesità. Così si dovrebbe attenersi a loro una dieta equilibrata. Gatti nudi mangimi dovrebbe essere 3-4 volte al giorno. Ma a causa del aumento del metabolismo energetico necessario per dare loro più cibo di quanto i gatti normali.

•  Prendersi cura di capelli

 Un'altra caratteristica che è incluso nella cura delle Sfingi, legato anche alla mancanza di cappotto. La loro pelle sta per rivestimento protettivo simile alla cera. In gatti sani nude questa selezione non è abbondante. Per la cura abbastanza per pulire il gatto a volte panno umido o una spugna. Se del caso, l'animale può riscattare con strutture per bambini per il nuoto. Targa abbondante - un segnale di malattia metabolica, malnutrizione o malattie negli animali. In questo caso, è necessario modificare la dieta e consultare un veterinario - parlerà in dettaglio di quello che dovrebbe essere curato in questo caso.

•  Cura orecchie e artigli

 Un'altra caratteristica sfinge igienico - segreto orecchio che si accumula molto rapidamente. Pertanto, per i gatti nudi bisogno orecchie pulizia periodica. Tuttavia, questa procedura richiede più di facciata che scopi igienici. Artigli pidstryhayutsya con taglierina speciale. La procedura deve essere eseguita con molta attenzione, tagliare solo la punta della pinza. Tra l'altro, alcuni gatti di questa razza obkushuyut propri artigli.

 Sfingi adorano i loro padroni, quindi la loro cura non è più una difficoltà. La mancanza di capelli li rende innocui per chi soffre di allergie e disposizione sereno - sicuro per i bambini piccoli. Sfingi affascinano con il loro aspetto e il carattere. Sono intelligente e affettuoso. Pertanto i gatti esotici nudi sono sempre più animali domestici a casa nel nostro paese.

 Avrete bisogno

•  Perla
•  Minestre
•  Lesso
•  Altri ortaggi
•  Low frutta

 Istruzione

• .1

   Questa dieta è usato in ospedale, al fine di migliorare l'uomo, aumentare l'immunità, migliorare il metabolismo. Dura 7 a 10 giorni, non di più. Esso comprende una quantità sufficiente di carboidrati, grassi e proteine ​​e vitamine essenziali.

• .2

   Ci sono anche prodotti che sono esclude dieta ipoallergenica. Essi sono un certo numero - pesce, carne, pollo, fritto e piatti di funghi. Non si può mangiare prodotti con pasticceria, e affumicato alimenti che contengono grandi quantità di spezie. Evitare salsiccia di salsicce, pancetta e grasso in natura. Pasti con pollo, pesce, uova anche limite. Mangiare pane nero o di segale.

• .3

   Tuttavia, c'è cibo che coinvolge dieta nell'uso quotidiano. Questo soia o latte di capra, formaggio e fagioli.
  

  
   Quasi tutte le verdure sono consentiti come la frutta. Mangia la zuppa e pappa. Dieta ipoallergenica limita pane bianco, formaggio a pasta dura. Non prendere la via marmellata. Le migliori mele fresche e frutti di bosco sono ancora lì.

• .4

   Un posto importante è pronto. E 'una cosa per acquistare prodotti, ma dovrebbe essere in grado di cucinare loro gustoso e utile. Per tutte le sostanze pregiate rimasti intatti, ogni piatto è preparato in forma di brodo bollito con cambiamento. Uova, per esempio, trattati termicamente a circa 15 minuti. Verdure non possono essere fritte. La temperatura del cibo caldo deve essere non superiore a 62 ° C, e fredda, a sua volta, al di sotto di 15 ° C.

• .5

   Il valore energetico dell'alimento è 2500kkal. Prima di iniziare a perdere peso, calcolare il tasso per un valore calorifico. Fate attenzione in negozi e supermercati, guardare la data di produzione e contenuti di prodotto.

 Come non cercare di convincere allevatori gatti sono gatti non causano allergie, chiamata sofisticata razza, ma non tali gatti. Ciò è dovuto principalmente, anche con lana. La domanda è, gatto che non provoca allergieRimane aperto. Che gatto non causano allergie o allergie per iniziare

 L'allergia è una malattia ereditaria in cui il sistema immunitario non si oppone agli stimoli esterni, gli odori, i cibi, la selezione di animali, piante fiorite e mezzi di sussistenza. Perché c'è una allergia ai gatti? C'è un equivoco che le reazioni allergiche nell'uomo provoca animali da pelliccia. Ma questo non è del tutto vero. La lana è un conduttore, che precipita le proteine ​​destinate gatto durante la sua vita. Le proteine ​​presenti nelle feci di cani e saliva. Gatti estremamente ordinata e sempre badare a se stessi. Cura di base - capelli leccare a che distribuisce proteine ​​animali in peli di lana. Ho tinto lana, microparticelle proteina causano allergie, che la risposta del sistema immunitario a uno stimolo.

 Ma non c'è vita senza gatti e gatto che non provoca allergie inoltre non è accaduto. Ma i sintomi di disagio per fornire allergica, e nonostante il grande amore di gatti carino, il loro contenuto deve dare.

 Che gatto non provoca allergie o gatti di razza maloallerhicheskie

 Con razze che non causano forti segni di reazioni allergiche sono canadese e Don Sphynx e Cornish Rex.

 Sfingi hanno minima copertura lana peli separati. Essi non sono comuni come le altre razze leccano quindi "neve" proteina non è così pronunciato.

 Cornish Rex gatto razza è sorprendentemente buona, non deriva tanto tempo fa in Inghilterra. Molto breve, pelo riccio li rende unici e molto bello. E 'vero e fedele compagno dell'uomo, ma, purtroppo, che anche non si applicano al tipo di animali che non risolve il problema gatto che non provoca allergie.

 Grazie al desiderio dell'uomo di ottenere un bel gattino, gli scienziati americani, essi sostengono, ha portato il gattino non ha proteine ​​specifico gene che causa allergie negli esseri umani. In primo luogo, gli scienziati geneticamente modificati gatti pianificate ma abbandonato i piani, temendo per la salute degli animali sistematica, allevamento a lungo termine ha permesso di ottenere 20 gatti che non causano reazioni allergiche. Secondo gli scienziati americani della California, questi esperimenti sono stati eseguiti solo per i gatti, non esseri umani.

 La società ha rilasciato i suoi risultati e ha invitato i volontari per testare. Risultati soddisfatti non solo gli scienziati, ma sottoposti a prove dal non ne provavano soffocamento, senza lacrime.

 Prezzo stimato per i gattini è di $ 7.500. Will comprano è ancora sconosciuta. E alla domanda se o mantenere queste qualità gattini in età adulta, e si faranno sentire ancora aperto.

 Per 10 anni, il team congiunto di scienziati provenienti da diversi paesi ha condotto uno studio su come l'attività fisica influenza il rischio di cancro negli esseri umani.

 Si è scoperto che le persone che conducono uno stile di vita attivo sono meno probabilità di sviluppare il cancro.

 "I nostri risultati suggeriscono che l'aumento dell'attività fisica durante il giorno - e non solo durante l'esercizio fisico - sono utili per prevenire l'insorgenza di cancro", - dice il Dott Manami Inway che ha lavorato al National Cancer Center di Tokyo.

 Una corsa mattutina, allenamento in palestra o in piscina può essere un eccellente misura preventiva contro il cancro.

 Inoltre, per le donne è ancora più vero che per gli uomini. Gli uomini che conducono una vita attiva, il 13% in meno inclini al cancro, e le donne, il dato è ancora più elevato e pari al 16%!

 Esercizio principalmente per ridurre il rischio di sviluppare il cancro e colon, fegato, pancreas e lo stomaco.

 La ragione principale di ciò è che l'esercizio, nonché eventuali altri movimenti che causano stress, permetta di mantenere un peso sano, che a sua volta riduce il rischio di cancro.

 In precedenza, gli scienziati britannici hanno dimostrato che l'obesità è un fattore importante nello sviluppo del cancro al seno nei problemi ?? donne. E coloro che hanno sofferto di cancro al seno e mantiene nyzkozhyrovoy dieta, il rischio di recidiva è notevolmente ridotto.

 Inoltre, coloro che sono affetti da cancro al seno e regolarmente visita la palestra, solo un esercizio fisico riduce il rischio di morte del 50%!

 Già i risultati dello studio, i ricercatori hanno concluso che la vita sedentaria è probabilmente in grado di impedire lo sviluppo del cancro più comune tra le donne.

 A cura del Ministero della Salute

 A volte i nostri fratelli più piccoli hanno bisogno di un intervento chirurgico di sterilizzazione relativamente innocuo (castrazione) al funzionamento addominale necessario per salvare la vita degli animali. Il gatto dopo l'intervento chirurgico ha bisogno della vostra attenzione e la cura adeguata. Cosa deve sapere il proprietario della cura postoperatoria del gatto?

 Advance prendersi cura di punti di protezione dopo l'intervento chirurgico. Dopo le operazioni di addominali per proteggere il gatto da indossare poponku speciale. Meglio comprare un altro di riserva e che è stato a cambiare. Se indossare poponky idea, ma avete paura che il gatto dopo l'intervento chirurgico sarà rozlyzuvala acquisto ferita cosiddetto collare elyzavetynskyy.

 È inoltre necessario trovare un posto dove mettere il gatto. E 'auspicabile che il gatto era sdraiato sul pavimento. Il fatto è che quando un gatto dopo l'intervento parte da anestesia, arriva una fase di eccitazione. Se il gatto è in aumento, si può saltare fuori e farsi male. Per questo motivo, è necessario tagliare l'accesso gatto a tutti i luoghi dove si può nascondere e dove sarà quindi difficile per farlo.

 È stato selezionato un posto per i cani a essere protetti da correnti d'aria. In primo luogo, giaceva sul panno pavimento (è possibile utilizzare pannolino speciale in cui il fondo lato - tela cerata e top - tessuti). Da sopra è auspicabile prevedere ulteriormente un panno di cotone. Inoltre è necessario preparare una coperta o un tappeto per nascondere il gatto se necessario.

 Mentre il gatto dopo l'intervento di recupero dall'anestesia, si dovrebbe sempre seguire il suoCosì forse si dovrebbe preparare per le coppie notti insonni. Se possibile attrarre e membri supplenti della famiglia in un momento, e sarà più facile, e il gatto sarà supervisionata.

 Dopo l'anestesia nei gatti di solito è abbassata la temperatura corporea. Pertanto, deve essere periodicamente misurato. La temperatura corporea è stata misurata per via rettale nei gatti, per la punta introduzione olio di vaselina termometro più comodo e sicuro, grasso (in casi estremi può prendere il bambino crema). Temperatura normale del corpo nei gatti - 38-39, 5 °.

 Se si abbassa la temperatura, gatto caldo utilizzando rilievi di riscaldamento. Ma se la temperatura non è aumentato alla normalità nel giro di un'ora, contattare immediatamente il veterinario. Se la temperatura è inferiore a 37 °, il gatto dovrebbe imporre riscaldatori e contattare immediatamente il veterinario! E non applicare una piastra elettrica per la cucitura, può provocare infiammazione.

 Dopo l'intervento chirurgico, si dovrà gestire la cucitura.

 Advance Purchase dressing (salviette sterili), e agente antisettico per i punti di lubrificazione dopo il trattamento. Trattare la ferita con iodio e vernice verde non si può! Antisettici preferiti - perossido di idrogeno (3%) o una soluzione acquosa di clorexidina. Come cuciture bisogno di guardare con molta attenzione. Se la pelle intorno le cuciture scure o gonfio o c'è secrezione purulenta, si dovrebbe cercare veterinario di emergenza!

 Se il medico le ha prescritto una medicina, lasciare il loro gatto rigorosamente secondo le istruzioni. Ad esempio, gli antibiotici devono essere alimentati a intervalli regolari e sempre pieno corso del trattamento antibiotico in corso possono influenzare negativamente la salute. Se pensavate che dopo qualche medicina gatto si ammala, si prega di contattare il proprio veterinario e chiedere loro di sostituire il farmaco.

 Si dovrebbe anche cambiare la dieta dell'animale. Il gatto dopo l'intervento chirurgico dovrebbe mangiare cibo dieta che è facile da digerire. Se l'operazione è stata alimentata cibo secco gatti, si può dare lo scatola dello stesso produttore (se il veterinario non ha nominato un altro pasto speciale). Se il gatto ha mangiato "naturalkoyu", la prima volta che si può dare il suo carne pappa (non di maiale).

 I primi due giorni dopo l'operazione può essere abbassata appetito, questo è normale. Se il terzo giorno appetito era tornato alla normalità, chiamare il medico. Quando il gatto si rifiuta di mangiare duro, può mettere una flebo per evitare l'esaurimento.

 Inoltre, i primi due giorni di gatti possono verificarsi vomito, a causa delle viscere lenti dopo l'anestesia. Questo è un fenomeno naturale, ma se il vomito continua per molto tempo, e il gatto non sta migliorando, consultare il veterinario. Verificate anche per vedere come il gatto va in bagno. Consultare il medico se durante il giorno non è stato urinare. Se entro tre giorni non era un movimento intestinale, è necessario dare il vostro gatto un po '(2-3 ml) di olio di vaselina.

 In generale, mentre un gatto riprendendo da un intervento chirurgico, si dovrebbe sempre essere "a portata di mano" veterinario di contattare se qualcosa va storto. Se la clinica dove operato il gatto, reception, si prega di chiamare di nuovo. Se non - chiedere il numero di telefono del medico curante. Ricordate, meglio prevenire!

 Proprio come riprendere rapidamente le operazioni di gatto, dipende in gran parte il proprietario. Date i vostri animali domestici l'amore e la cura e premiare profumatamente!

 E 'ben noto che la malnutrizione può negare tutti gli sforzi in palestra. E quello che è, una buona alimentazione? Chiaramente è domanda impossibile rispondere - dipende da quale scopo si esercita. Vuoi perdere peso, rinforzare i muscoli, o aggiungere i moduli figura mancanti?
 Come bere prima, durante e dopo l'esercizio?
 Un punto importante in materia di nutrizione, prima e dopo il regime di esercizio sta bevendo. Durante l'attività fisica il corpo perde un sacco di liquido, quindi è necessario un paio di ore per le classi di bere circa 500-700 ml di acqua, e circa 200-300 ml immediatamente prima dell'esercizio, e bere acqua ogni 10-20 minuti durante l'esercizio. Anche lieve disidratazione può rallentare il metabolismo e quindi bruciare calorie sarà più lento. Dopo classi e non si limita all'uso di acqua. Ricorda - per prevenire la disidratazione del corpo, ogni giorno dovrebbe bere circa otto bicchieri di acqua (circa 2 litri), altrimenti non sarà in grado di colmare il gap di fluido, anche dopo il trattamento raccomandato di bere durante l'esercizio. Fluidi deve costantemente!
 Mangiare prima dell'allenamento
 La formazione dovrebbe iniziare a stomaco vuoto, e che ci sono diverse ragioni: l'attività fisica rallenta la digestione; durante l'ente di formazione bruciare le riserve di grasso, non solo calorie assunte, e infine - per la formazione con lo stomaco pieno piuttosto scomodi - una possibile debolezza, nausea, letargia, nel qual caso non si può "vyklastysya" al cento per cento. L'opzione migliore è l'ultimo pasto almeno 2 ore prima del vostro allenamento. Un punto importante - non fame più di due o tre ore prima di esercizio, altrimenti basta dove prenderete la forza per svolgere in modo efficace tutti gli esercizi.
 Se ci si allena per aumentare la massa muscolare, la dieta deve contenere proteine ​​e carboidrati, proteine ​​- come materiale da costruzione per i muscoli, i carboidrati - come una sorta di fonte di "carburante" di energia. Ma il grasso in nutrizione sportiva dovrebbe limitare i cibi grassi per lungo tempo per digerire, e non può farlo peretravytysya, quindi, in classe, potrete godere di difficoltà, nausea, bruciore di stomaco e eruttazione.
 Per un insieme di massa muscolare, cercare i prodotti come il pollame, riso, pane integrale, pesce o carne magra, uova, cereali, formaggi. Non mangiare troppo, prima che l'allenamento non si dovrebbe sperimentare una sensazione di pesantezza allo stomaco. Se si prende un frullato di proteine, meglio farlo un'ora prima dell'esercizio, così il sangue verrà in aminoacidi muscoli necessari, poco prima dell'inizio della formazione.
 Nel caso in cui si esercita con l'obiettivo di perdere peso prima esercizio dovrebbe mangiare carboidrati solo complessi, verdura, cereali, pane, pasta pasto.

 Ricordate - per il massimo risultato dovrebbe mangiare prima dell'inizio delle lezioni, o semplicemente non hanno la forza per la formazione intensiva. Se non avete tempo per mangiare in orario, permesso spuntino leggero 30-40 minuti prima dell'esercizio. Per questo pasto alimenti adatti che ti danno rapidamente forza ed energia. Per uno spuntino leggero scegliere i carboidrati rapidamente perevaryuvani come la frutta con un alto indice glicemico (banane, ananas, mango, albicocche), succhi di frutta, barrette energetiche, bagel o cracker. Non esagerare - porzione dovrebbe essere piccolo. Se avete assolutamente tempo per fare uno spuntino prima dell'inizio delle lezioni, venire in aiuto di un pezzo di cioccolato o di acqua dolce.
 Mangiare dopo l'esercizio
 Reclutamento efficace della massa muscolare entro 20-30 minuti dopo l'allenamento prendere alimenti proteici (pollame, carne magra, uova, pesce, formaggio). Questo alimento aiuta a ripristinare e attivare la crescita muscolare. Non dimenticare i carboidrati ad alto indice glicemico, è necessario aumentare il livello di insulina nel sangue per riempire l'energia sprecata e impedire la distruzione del tessuto muscolare. Carboidrati che sono adatti per il cibo dopo un allenamento - è cereali (grano saraceno, orzo, frumento, avena, riso), pasta di grano duro, pane di crusca, banane, succhi di frutta. Immediatamente dopo l'esercizio può bere un frullato di proteine, anche ricca di carboidrati. Entro due ore di lezione escludere alimenti contenenti caffeina (caffè, tè, cacao, cioccolato), che possono impedire il processo di avvio di glicogeno nel fegato e nei muscoli.
 Se il vostro compito - per diminuire il grasso corporeo entro due ore dopo un allenamento mangiato indesiderabile. Il fatto che l'esercizio fisico lancio nel processo di combustione del grasso corporeo, che dura per due ore dopo la scuola, anche quando si dorme. Ma non dobbiamo limitarsi nel fluido. Se la fame è così forte che non si può sopportare due ore, cercare di ucciderlo bevendo molta acqua, mangiare una pinta di yogurt o di una grande mela. Due ore più tardi, la maggior parte dei migliori alimenti proteici come il petto di pollo, filetto di pesce bianco, carne calamari, formaggio magro.
 Qualunque obiettivi che perseguite, di iniziare l'esercizio, primo fra tutti, ovviamente, è la salute. Abituati a mangiare prodotti utili, freschi e naturali, vi sentirete un aumento di forza e di energia che ora si desidera continuare a utilizzare solo i cibi "giusti". Evitare grassa, calda, arrosti, dimenticare la salsiccia, patatine fritte, acqua soda. Abituati a condurre uno stile di vita sano, che è parte integrante dello sport e dieta equilibrata, presto sentire il corpo inizierà a suggerire dove e cosa ha bisogno di mangiare!
 Julia straniero.

 Perché c'è il dolore muscolare dopo l'esercizio?

 Se la formazione troppo frequenti quando non danno il corpo a recuperare. O si sentiva una sferzata di energia peretrenuvalysya più lungo del solito. Il risultato è - è il dolore muscolare inevitabile. Dolore dopo l'esercizio - è una reazione normale. E 'causata da fratture microscopiche e mikrovospaleniy. Se il disagio dopo l'esercizio - qualcosa di naturale, che è tutt'altra cosa quando il dolore è tale che non è possibile spostare non.

 Mi piace di impegnarsi in palestra. A causa del dolore ai muscoli conoscere in prima persona. In - il primo allenamento è una deve cominciare con un caldo muscoli, cioè, con warm-up. Ed essere sicuri di intoppo. Stretching dopo trnerovki riduce il rischio di dolore.

 Per il corpo abituato al dolore muscolare dovrebbe aumentare gradualmente il carico. Nei primi giorni di formazione per un nuovo programma di fitness, è necessario utilizzare concentrico (muscolo più breve) e isometrica (senza modificare la lunghezza del muscolo) esercizi.

 Come rimuovere il dolore muscolare?

 Così come si fa a togliere il dolore muscolare? È possibile utilizzare tutte le procedure che aumentano il flusso di sangue ai muscoli, come ad esempio una vasca idromassaggio, massaggi, sauna o ghiaccio.

 Applicare calore per alleviare il dolore è possibile solo dopo 12 ore di formazione.

 È possibile applicare anche al punto dolente con scaldabagno.

 Un forte effetto antinfiammatorio disporre di strumenti che contengono un sacco di salicilati. (Vedere composizione sull'imballaggio). Anche aiutare ad alleviare il dolore unguenti razohrevayuschye e gel con farmaci anti-infiammatori non steroidei.

 Contro metodi utilizzati

 Ciascuno di questi metodi hanno vantaggi e svantaggi. Non farmaci anti-infiammatori ormonali bloccano l'azione delle prostaglandine e quindi ridurre l'infiammazione. Lo rendono facile per un po 'il dolore, ma non eliminano del tutto.

 Ice riduce l'infiammazione e rallenta il metabolismo, che ostacola il processo di guarigione è il rischio di congelamento.

 Classici sintomi peretrenerovannosti - è l'incapacità di esercitare più, forti dolori muscolari, debolezza, mancanza di energia, depressione. Non posizionare i sintomi di sovrallenamento può portare a gravi perturbazioni nel corpo.

 Intorno alla misura dovrebbe essere

 Non dimenticate che il corpo si sta riprendendo bene la notte durante il sonno, durante il quale la crescita muscolare tempo. In breve la migliore protezione dal dolore - una formazione abbastanza pianificato e riposo.

 In questo lavoro questo corso. Spero che troverete qualcosa di utile in per se stessi. Salgo i commenti a questo articolo, è possibile digitare il seguente modulo.

 Cordiali saluti, Natalie Samolyuk.

 Scienziati nel Regno Unito affermano che uno stile di vita attivo può salvare da cancro al seno. Questa attività ha lo scopo non solo di forma fisica. Esso comprende anche le prestazioni di lavori domestici, giardinaggio e camminare a ritmo sostenuto.
 Esperti dell'Università di Oxford hanno analizzato più di 8.000 malattie e hanno concluso che le donne che conducono una vita attiva, esposti al cancro del 13% in meno di probabilità di quelli che erano inattivi. Attività moderata è anche in grado di ridurre il rischio di malattia, tuttavia, solo l'8%.
 Secondo gli autori, i risultati del loro lavoro ancora una volta dimostrato che l'attività è molto sano.

 Questo non importa se si fa in palestra o semplicemente camminare molto, facendo un hobby, incontrare nuove persone.
 Vale la pena notare che questa non è la prima evidenza che l'attività fisica riduce il rischio di cancro. In precedenza, i risultati degli studi dimostrano stesso.
 Secondo il regolamento del Ministero della Salute del Regno Unito, si raccomanda di impegnarsi in forma fisica e mezza a settimana. Se è difficile per voi di molti passi, non usare l'ascensore, cercare di non utilizzare brevi distanze in auto.
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 E 'noto da tempo che alcuni alimenti aumentano il rischio di cancro, mentre altri, rafforzare il sistema immunitario e sono un ottimo strumento per la prevenzione del cancro (tra gli altri - noto tè verde). La dieta anti-cancro si basa su tali alimenti che aiutano a ridurre il rischio di cancro.

 La base della dieta anti-cancro, prodotti a base di erbe

 La dieta più efficace anti-cancro - una dieta che si basa vegetali: verdure, frutta, cereali integrali, noci e legumi. Più basso è il grado di lavorazione, che ha subito tali prodotti, i migliori: bollite, fritte, prodotti erboristici al vapore durante il trattamento termico perdono molto di sostanze nutritive.

 Più prodotti vegetali nella dieta, meglio è, idealmente, questi prodotti devono essere di sessanta per cento di tutti gli assunzione di cibo al giorno - e prodotti lattiero-caseari, il pesce e la carne dovrebbe essere un terzo di tutti gli alimenti. Non dimenticare i benefici di frutta e verdura fresca - è meglio mangiare crudo (per esempio, invece di un bicchiere di succo di mela da mangiare una mela, e invece di biscotti di cereali - avena).

 Fiber - uno strumento indispensabile nella prevenzione del cancro

 Un altro importante vantaggio di prodotti di origine vegetale - è il contenuto di fibre. Fibra - si trova nei vegetali, frutta, carboidrati complessi cereali che il corpo non è in grado di digerire. Fibra svolge un ruolo cruciale nel mantenere la pulizia e la salute del tratto gastrointestinale, promuove cibo attraverso l'escrezione esofago e intestinale di tossine potenzialmente cancerogene. In carne, latticini, zucchero o cibi fatti con farina bianca (pane bianco, riso bianco, pasta) non contengono fibre.

 Le principali fonti di fibra:

•  Cereali integrali, riso, pasta e pane con farina di grano intero, popcorn, avena e orzo polenta
•  Frutta: mele, pere, banane, mango, albicocche, agrumi, frutta secca (compresi uvetta, prugne)
•  Bean: tutti i tipi di fagioli, fagioli
•  Verdure: broccoli, spinaci, verdure a foglia verde, carciofi, carote, mais, pomodori, cavoli di Bruxelles, patate

 Anticancro dieta e carne

 Gli studi dimostrano che le persone che seguono una dieta vegetariana, il rischio di cancro al cinquanta per cento in meno rispetto alle persone che mangiano carne. La carne aumenta il rischio di cancro per diversi motivi: innanzitutto, in qualsiasi tipo di carne non fibre e altri nutrienti che impediscono lo sviluppo del cancro. In secondo luogo, la carne contiene molti grassi - e, soprattutto, grassi saturi, particolarmente pericoloso.

 Infine, a seconda del metodo di cottura della carne possono contenere sostanze cancerogene.

 Naturalmente, per la protezione contro il cancro, non necessariamente del tutto rinunciare alla carne e diventare un vegetariano - basta seguire una dieta anticancro regole di base alcuni:

•  Limitare la carne. Non più di dieci-quindici per cento delle calorie del corpo deve ottenere da prodotti a base di carne.
•  Mangiare meno di ogni carne. La carne rossa - la principale fonte di malsano grassi saturi, quindi è possibile solo in piccole quantità.
•  Cuocere la carne come un ulteriore piuttosto che un corso principale. In ogni piatto può aggiungere un po 'di carne per modificare la texture o assaggiare - è molto meglio di quello di cucinare il piatto principale di carne.
•  Aggiungere i fagioli e altre fonti vegetali di proteine ​​negli alimenti.
•  Scegliere carni magre come pollo o tacchino.
•  Evitare i prodotti a base di carne come salsicce, insaccati.

 Anticancro dieta e grassi

 Il vantaggio principale di limitare la quantità di carne nella dieta - esso limita automaticamente grassi trans. La dieta anti-cancro fornisce grassi minimo che aumenta il rischio di molti tumori, e adeguate quantità di grassi sani.

•  I grassi che aumentano il rischio di cancro - saturi e grassi trans. I grassi saturi sono presenti in prodotti di origine animale - carne rossa, latticini, uova. I grassi trans - analogo sintetico di grassi saturi, idrogenati oli vegetali con l'aggiunta di indurire idrogeno (grassi trans per includere, per esempio, l'olio da cucina).
•  I grassi che riducono il rischio di cancro - insaturi più utile per i grassi per la salute umana, che sono le principali fonti della pianta. I grassi insaturi si trovano nell'olio d'oliva, noci, avocado, carne pesce azzurro.

 Prodotti antitumorali

 Il sistema immunitario del corpo non solo inibisce l'attività dei microorganismi nocivi, ma anche distrugge le cellule tumorali - che è il motivo per la prevenzione del cancro è importante rafforzare il sistema immunitario. Oltre a rafforzare il sistema immunitario e prodotti sono prodotti che essi stessi sono un ottimo modo per prevenire il cancro.

•  Antiossidanti. Antiossidanti - composti potenti che proteggono contro il cancro. Questo è il motivo per cui la dieta anti-cancro dovrebbe includere il più frutta e verdura ricchi di antiossidanti.
•  I frutti colorati e verdura. I frutti colorati e verdura - il fitosoedineniy principale fonte, nutrienti e allo stesso tempo rafforzare il sistema immunitario e la lotta con agenti cancerogeni.
•  Spezie. Aglio, zenzero, curry non solo a rendere il gusto degli alimenti più intenso e brillante, ma anche proteggere contro il cancro. Proprietà analoghe sono il basilico, rosmarino, coriandolo, curcuma.