Golosi e gaudente, il francese ha effettuato nel mese di ottobre chiamato gusto settimane. Rimane parte nessuna regione della Francia. Ogni settimana ha il suo eroe, sia esso sidro di mele, spezie e pesce. Oggi ci raccontano la castagna vacanza, che può essere preparato ... Ma tutti i dettagli - qui sotto!

 Che tipo di castagno?

 Tendiamo a pensare che castagno - il simbolo accanto al Kiev Lavra, pendii ripidi Dnieper e da Santa Sofia. Cinque foglie sono raffigurati sulla scatola della torta "Kiev" "Candele" castagne salutano veterani, il 9 maggio, palline marroni lucidi cadono piedi prima elementare.

 Foto evareeFlickr.com Foto kev_walsFlickr.com

 Inutile dire che lo scopo principale di "nostri" castagne - decorare la città (e curare le malattie delle vene - dispiace per questa verità nella vita è punto così romantico?) Ma non tutto lo yogurt è buono, non tutti ugualmente castagne commestibili. "La nostra 'castagno (o" cavallo ", come gli esperti chiamano) - un sapore amaro. A differenza della sua controparte commestibili. Per inciso, la leggenda vuole che militante Giove perseguito ninfa di nome Ney. Disperata, ha deciso di suicidarsi, e gli dei lo ha trasformato in un bellissimo albero con frutta-permaloso, pungente, ma molto gustoso. Albero ha dato il nome di Castanea. In latino significa casta "casta" e Nea - ninfe nome NEI.

 "Castagne negri venduti nella zona Concord"

 Proprio come fioritura castagno - un simbolo di Kyiv, castagne commestibili - simbolo di Parigi (circa dimenticato di dire che "il cantante russo-americana" Michael Shufutynskyy nella sua famosa canzone). Grande padella fumante torrefazione, coperto dal fumo profumato - uno spettacolo tipico a Parigi per quasi un anno, e al festival della castagna - e ancora di più.

 Foto Monkey_Face87Flickr.com Foto di gomma Pantofole In ItalyFlickr.com

 Il sapore ricorda più di castagne noci tostate, ma la loro caratteristica principale è contenuta in caricarli dose di vitamina C e di B, C ed E, potassio, magnesio, fosforo, e anche l'acido folico. Purtroppo, oltre alle vitamine, ancora piena di amido. Pertanto, castagne alimentari dietetici, purtroppo, non possono essere chiamati, nonostante il fatto che le calorie in loro - la metà che nei dadi.

 E ciò che si mangia?

 C'era una volta a base di farina di castagne, che poi cotto il pane. Forse questo pane offrirà ai visitatori Festività castagne quest'anno! Kashtany possono essere essiccati e cuocere, renderli purè di patate e contorni, conservano e aggiungere alle insalate e anche ... cucinare loro marmellata! Uno dei deliziosi "castagno" piatti - una zuppa. Ma risotto omonimo non lascerà nessuno indifferente. Che dire di insalata con asparagi, castagne e capesante!

 Ricetta

 Lessare le castagne in acqua bollente o deve friggere in una padella (senza olio sotto il cofano), dopo la pelle nadrizavshy trasversale (per evitare una serie di "esplosioni"). 15 minuti più tardi la pelle comincia a scoppiare. Ciò significa che le chicche pronto! Mangiare caldo.

 NB: castagne - quasi come capricciosi come asparagi, hanno bisogno di mangiare fresco (non che zavedutsya vermi) e conservati in frigorifero - non più di settimane. Quando li ammollo in acqua, devono cadere sul fondo. Galleggiante sulla superficie di frutta - in "seconda freschezza".

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 Sembrerebbe che non esiste un posto non è il corpo di una donna, che adornano non sarebbe stato accettato, polsi e caviglie, unghie e capelli, lobi delle orecchie e il collo ... ma in questa stagione i progettisti si sono concentrati su una "zona": esso .. . addio!

 Originario dell'India

 In India, in cui bracciali e orecchini sono persino neonate sicuri che decorano separazione - la festa! A questo scopo, c'è un assortimento di catene speciali, chiamato "teck". Induisti credono che teak con annesso ad essa un ciondolo simboleggia il percorso di eterna giovinezza chakra, chiamato "Sahasrara". Ma non è tutto: tra le donne sposate è la verniciatura personalizzata separazione vernice rossa realizzati con ossido di zinco, e chiamato sindur.

 Nel bagliore dei cristalli

 Foto everydayisarunway.wordpress.com

 Continuate a catena di separazione - il compito non è difficile. Cosa ne pensi di separazione lungo il percorso stabilito per mezzo di cristalli? Sui modelli di visualizzazione testa Badgley Mishka luccicava "linee di demarcazione", aggraziate ed eleganti.

 Un colpo

 Foto blogdeneomoda.com

 Sui modelli di visualizzazione capelli Chanel non è stato solo colpito una perfettamente liscia anche separarsi, ma ha anche evidenziato matita contrastanti. In bianco e nero! Grande provocatore Lagerfeld l'ha fatta: le acconciature erano dello spettacolo "biglietto da visita".

 Al suo posto!

 Foto everydayisarunway.wordpress.com

 Per inciso, erroneamente credere che l'unica posizione possibile di separazione - una parte "Face".

 Designers Mark e James, che lavorano per Badgley Mishka, proposto una nuova tendenza di lettura. E addio allineati sul retro ...!

... E le stelle anche

 Foto esbelleza.com

 Chiaramente, la tendenza non è passato inosservato. E ora, signore foto Nicole Ricci stelle in una nuova immagine: capelli divisi sulla decorato con strass, risparmiato tabloid di tutto il mondo.

 Giocare!

 Se insolito addio cadde ti piace, si può facilmente ripetere ByAccording designer. Così, i manga venduti in panche in teak indiane. Questo ornamento è attaccato ai capelli con un gancio speciale. Ideale per capelli lucidi scuri!

 E se hai i capelli biondi, separazione è dipinto in un colore con vernice-mousse o matite cosmetiche. NB: Ora in vendita non è solo mousse, che lavati via dopo la prima applicazione, ma anche vernice resistente!

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 Tutte le domande? Chiedete loro esperto - stylist parrucchiere Yani Wolynetz!

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 Pane con mele e rosmarino Foto di Randy Mayor

 Rosemary ha proprietà curative sorprendenti di memoria a lungo termine per migliorare il trattamento della perdita di capelli. La sua sensazione di profumo di pino riduce lo stress e l'ansia. Prendete un piacere, perché contiene solo un terzo del tradizionale pane fatto in casa grasso.

 Avrete bisogno di: Farina 3 tazze, la parte frazionaria 1? cucchiaino sale, 1 cucchiaino tritato rosmarino fresco, 1 confezione rapida ascesa lievito di acqua calda 1 tazza (38 ° C - 43 ° C) (circa 2 cucchiaini?), 1 tazza di mele sbucciate "Granny Smith" (1 piccolo), tagliato a dadini , cucina spruzzatore, 2 cucchiaini ghee.

 Spoon Cospargete di farina in coppe di misura a secco, dritto con un coltello. In una grande ciotola, unire 2? farina tazze, sale, rosmarino e lievito, attaccamento frusta per mixer. Aggiungere acqua e continuare ad ostacolare la formazione di pasta molle. Mettere su una superficie infarinata e impastare fino a quando diventa elastica (circa 8 minuti). Mettete la farina viene lasciato 1 cucchiaio.l. cucchiaio a battere le mani Liplje, Postojna. Coprire e lasciare riposare per 5 minuti. Quindi aggiungere la mela. Mettere l'impasto in una ciotola grande, coperto con uno strato protettivo di spray da cucina. Coprire e lasciare riposare per 10 minuti. Preriscaldare il forno a 190 ° C. Fornire forma di prova di pane e mettetelo nella teglia, ricoperta con spray. Divida anche la pastella e copertura. Dallo a lievitare in un luogo caldo a 30 ° C per mezz'ora o raddoppio di. Cuocere 45 minuti a 190 ° C, o fino a quando il pane diventa marrone e cavo quando penetrante. Top Stendere con il burro. Lasciate raffreddare 5 minuti. Togliere dalla teglia e raffreddare completamente su rack. 

 Pane con uvetta e cannella Foto Foto di Becky Luigart-Stayner

 In un meraviglioso pezzo di pane quasi il doppio di calcio e proteine, e tre volte più ferro che in rotoli negozio. Cannella, come altre spezie, promuove la salute, senza aggiungere calorie extra.

 Avrete bisogno di:? tazza di uvetta,? tazza di latte scremato, 1/3 di tazza di zucchero di canna 1 bustina di lievito secco (circa 2? cucchiaini) 4? farina tazze, frazionata (circa 540hr), 1 ch.l.soli,? cucchiaino cannella in polvere,? portauovo sostitutivi 2 cucchiai burro fuso raffreddato, frazionata, cucina spruzzatore,? tazza di zucchero, leggermente sbattuto 1 grande bianco d'uovo.

 Mettere l'uvetta in una ciotola e versare acqua molto calda dal rubinetto. Lasciate riposare per 10 minuti e scolare bene. Scaldare il latte a 38 ° C - 43 ° C a fuoco basso in una piccola casseruola forte, quindi rimuovere dal bruciatore. In una grande ciotola, mescolare il latte caldo, zucchero di canna e il lievito fino alla dissoluzione scorso. Lasciate riposare per 5 minuti. Cucchiaio di farina nella tazza di misurazione laica, diritto con un coltello. Mescolare 4 tazze di farina, il sale e? cucchiaino cannella. Aggiungere sostituto uovo e 1 cucchiaio burro per ammorbidire la massa risultante. Frusta accuratamente mixer.

 Aggiungi tutti miscela di cui sopra. Previene la formazione di pasta morbida. Mettere su un piano infarinato e impastate (circa 8 minuti), aggiungere 1 cucchiaio di farina all'impasto mani Liplje, Postojna. Spray per spruzzare una piccola quantità di pasta, coprire e lasciare per 10 minuti. Quindi aggiungere l'uvetta. Mettere l'impasto in una ciotola grande, coperto con uno strato protettivo di spray da cucina. Coprire e impostare 1 ora in un luogo caldo (30 ° C) o per raddoppiare il volume. Stendere teglia (23? 12 cm) 1 cucchiaio olio. Forma rettangolare (36? 18 cm) di pasta su una superficie leggermente infarinata, cospargere la pasta spray da cucina.

 Mix? tazza di zucchero di cristallo e 1 cucchiaino cannella in una piccola ciotola.

 Spargere il composto in modo uniforme su pasta e coprire con un altro strato di spray da cucina. Avvolgere l'impasto con la pellicola trasparente e schiacciato a miscela di zucchero meglio vestita. Poi nastro deve essere rimosso ed eliminato. Assicurarsi che preme abbastanza saldamente escludere cavità d'aria, cuciture zaschipnite. Posizionare il lato rotolo avvolto nel preparato teglia. Coprire e lasciare lievitare 40 minuti o fino a quando il doppio del volume. Preriscaldare il forno a 180 ° C. Togliere il coperchio, tirare l'uvetta dalla superficie e la diffusione della pasta albumi. Cuocere 50 minuti a 180 ° C, o fino a quando il pane non è marrone in basso e foratura cava. Togliere dallo stampo e lasciare raffreddare su una griglia.

 Rotoli arancione Foto Foto da Randy Mayor; Melanie J. Clarke

 Servite queste chicche fresche direttamente dal forno. Supplemento arancio dolce fornisce la vitamina C, che aiuta in tutto, dalla alleviare i sintomi del raffreddore e la riduzione di alta pressione per combattere l'infiammazione e rafforzare le ossa.

 Avrete bisogno di: Pasta: 1 bustina di lievito secco (circa 2? TSP),? tazza di acqua calda (38 ° C - 43 ° C), 1 tazza di zucchero,? tazza senza grassi panna acida, 2 cucchiai burro ammorbidito, 1 cucchiaino sale 1 uovo grande leggermente sbattuto 3? tazze di farina, frazionata, spray da cucina 2 cucchiai burro fuso, 2 cucchiai buccia d'arancia grattugiata.

 Glassa:? tazza di zucchero,? tazza di burro, spremuta d'arancia,? tazza senza grassi panna acida.

 Per la pasta: in una grande ciotola con acqua tiepida e sciogliere il lievito e lasciate riposare per 5 minuti. Aggiungi? tazza di zucchero,? tazza di panna acida, 2 cucchiai burro fuso, il sale e l'uovo e battere con un mixer a media velocità fino al liscio. Spoon Cospargete di farina in coppe di misura a secco, dritto con un coltello. Aggiungere 2 tazze di farina alla frusta massa lievito. Mettere un altro 1 tazza di farina e mescolare per una formazione impasto morbido. Mettere l'impasto su una superficie infarinata. Impastare fino ad una massa elastica omogenea (circa 10 minuti) e aggiungere 1 cucchiaio di farina all'impasto mani Liplje, Postojna. Mettere l'impasto in una ciotola grande, cucina spruzzo trattato per sancisce livello. Coprire e lasciare lievitare in un luogo caldo (30 ° C), 75 minuti o fino a quando il doppio del volume. Inserire con cautela le due dita - se ancora deve pasta è aumentata a sufficienza.

 Dividere la pasta in due parti. Lavori con l'altro, e il secondo coperchio per impedire l'essiccazione. Ognuno di loro rotolano in una torta rotonda (30 cm) sulla superficie infarinata. Stendere 1 cucchiaio di ciascun cerchio olio. Mix? tazza di zucchero e buccia d'arancia. Spalmate metà della miscela di ogni round. Tagliare a 12 spicchi. Ogni avvolgere accuratamente con lato largo. Mettere rotoli lato più stretto verso il basso la teglia (33? 23 cm), spray da cucina coperto.

 Coprire e lasciare lievitare 25 minuti o fino a quando il doppio del volume. Preriscaldate il forno a 180? C. Cuocere la pasta 25 minuti o fino a doratura tonalità. Preparare la glassa. In una piccola casseruola, unire? tazza di zucchero,? tazza di burro e succo d'arancia, portate a ebollizione a fuoco medio. Cuocere 3 minuti o fino a quando lo zucchero completa dissoluzione, mescolando ogni tanto. Togliere dal fuoco e raffreddare leggermente. Aggiungi? tazza di panna acida e mescolate. Spruzzare la ciliegina sulla panini caldi, lasciare agire per 20 minuti. Il piatto è pronto all'uso.

 Informazione da: health.com

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 Foto Refat / Shutterstock troppo grandi tavole

 Troppo grande ristorante piatto sguardo spettacolare a tavola, ma non pensava a come influenzano la vita. Dimensione del piatto colpisce le porzioni di valore. Modifica 25 centimetri piatto 30 centimetri, si avrà il 22% in più. Pensate a quello che si noterà, se mi si accidentalmente mette troppo cibo? Un altro modo - prendere il pasto principale di piatti di insalata. Analogamente, un cucchiaio proporzionale, 2 volte la dimensione normale di un cucchiaio, aumenta l'assunzione di cibo del 14%. Evitare accessori giganti di servizio per posate tradizionale.

 Occhiali forma irregolare

 Se i migliori ciotole corto e largo, forse, sono responsabili per la vostra figura forma simile. Gli studi hanno dimostrato che le persone in bassa vetro versato una media di 25? 30% più liquido di alto stretto. La ragione è che il nostro cervello spesso si concentra sulla altezza di un oggetto a causa della sua larghezza. Ciò significa che quando un uomo versa una bevanda in un bicchiere alto, suggerisce che raggiunge i limiti di alcol più veloce perché sovrastima della quantità. Così, bicchieri bassi e larghi sono ideali per l'uso di grandi quantità di acqua durante il giorno, ma la bevanda è meglio scegliere un'altra forma di occhiali.

 Mangiare davanti alla TV

 Quando tavolo coperto di borse mail e altri non relative a mangiare le cose, si è tentati di cena, seduto davanti alla TV o frettolosamente colazione, controllare la posta elettronica. Evitare esso! Mangiare a tavola aiuta a ridurre la velocità. Prima TV si mangia di più, perché sia ​​per effettuare più operazioni e non concentrarsi sulla sensazione di sazietà o piacere del cibo.

 Fare questo televisore non lo fa osservabile a rivedere richiedeva un certo sforzo da voi, e l'inclusione è diventato difficile. Inserite in un armadio speciale con una porta o scivolare via dal divano per evitare qualsiasi desiderio di flop su di esso e non morso, soprattutto dato che la pubblicità di cibo incoraggia spesso alle persone di andare in cucina.

 Spuntini che sono sempre a portata di mano

 Un uomo affamato abbastanza che più da vicino. Prendetevi il tempo per posizionare strategicamente il cibo a buffet e si può evitare problemi in forma di eccesso di peso. La probabilità che si mangia che vedrà prima, non il quinto, tre volte superiore. Hide snack dannosi alla parete posteriore del buffet e proporre utili e mezzo, in modo che prima attirato la vostra attenzione. Se avete l'abitudine di stoccaggio delicatezza preferito, prendere l'eccedenza in cantina o garage.

 Troppo veloce la musica mentre si mangia

 Ricorderete che istruttori di fitness raccomandano l'ascolto di musica veloce durante l'allenamento per aumentare la loro intensità? Lo stesso principio vale per il cibo, ma non in senso buono. La musica più veloce e rytmichnishe, più si mangia. Abbiamo scelto di mangiare inconsapevolmente velocità - pensare a dove rapido servizio, che suonano sempre melodie veloci. Tuttavia, nei ristoranti la riproduzione di musica lenta che promuove piacere del cibo.

 Informazione da: www.womansday.com.

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 La foto Anastasia Netrebchuk

 Figura snella e di ottima salute non è solo attribuisce una moda - è la norma della vita moderna. È auspicabile che i loro risultati non sono molto tempo. Ancora meglio, se tutto va a giocare. Incontra - zucca! Consigliamo Anastasia Netrebchuk, Direttore Petroholding Squash Club

 L'impatto esatto

 In precedenza, la rivista Forbes ha nominato la zucca sport più sano. Nonostante il fatto che ora ha giocato più di 15 milioni di persone ?? 130 paesi, Ucraina zucca apparso relativamente di recente (nel 1999). Per giocare basta trovare un club che ha un campo da squash. È una stanza con quattro pareti, centrali, due laterali ed un bicchiere e un soffitto alto sei metri.

 Giocare racchetta e pallina di gomma. L'uomo che non ha il concetto di zucca può pensare che questo è una sorta di tennis, in quanto l'intero vestito sembra quasi lo stesso. Ma la differenza è ancora lì. Racchette da squash leggeri (115-140 grammi a seconda del livello del giocatore). La palla è piuttosto piccola, ma la forza d'urto sul muro costringendo molti a indossare occhiali speciali. Inoltre, la palla di gomma per giocare parete appositamente riscaldato. Poi gli viene data la traiettoria di un ritmo tale che è muoversi rapidamente sul campo non far cadere la palla. Squash chiamato "sport degli scacchi." Per vincere, non racket competente e palla - avete ancora una risposta rapida ed essere in grado di calcolare mosse dell'avversario.

 Lady in Squash

 Squash - gioco non solo dinamico di dimostrare le loro capacità fisiche e pensiero strategico, ma anche un ottimo modo per migliorare le figure. Particolarmente importante per le donne squash, come in ogni sport sono combinati muscoli di lavoro effettivi del corpo e del piacere. Coloro che vogliono perdere peso, piuttosto sessioni di un'ora al giorno. Questo è 700-1000 calorie.

 Impara a giocare a squash abbastanza facilmente, quindi un paio di mesi si sarà in grado di partecipare a mini-tornei. Organizzano "Petroholdynh Squash Club" - le donne guadagnano esperienza, aumentare il loro livello di gioco e di trovare nuovi amici.

 Squash - non solo un gioco, intrattenimento, moda e piacevole passatempo. I giocatori stanno andando i club, che hanno un interesse comune, ha acquisito utile e piacevole. No zucca meraviglia, come il golf - uno dei più popolari di intrattenimento laico in Europa per molti decenni!

 Moda e attiva Foto AISPIX / Shutterstock.

 com

 Stile di vita sano, più concorrenza - questa formula squash. Questo è uno sport molto dinamico come una mezz'ora di gioco in esso ore pari passate sul campo da tennis. Durante il gioco treni sistemi cardiovascolare e respiratorio, muscoli delle gambe e braccia. Gli amanti dei movimenti sorpresa istruzione danza che ricordano la danza alla musica reggae. Un altro importante punto di istruzione aiuta i bambini con problemi dell'apparato vestibolare, sviluppa la coordinazione, flessibilità e attenzione.

 Forma "sport degli scacchi" Easy abbastanza. Per gli uomini - è pantaloncini, t-shirt (polo normale o) e scarpe da ginnastica con suola bianca necessariamente per la camera, che tiene il piede. Calzature adeguate e badminton. In normali scarpe da ginnastica o da corsa scarpe da corsa a giocare a squash a disagio, e la probabilità di danni alla caviglia durante i movimenti veloci di cui sopra. Per le donne, fatta eccezione per le scarpe sono richieste particolari: gonne corte, abiti o pantaloncini, leggings. E, naturalmente, non dimenticate ekipiruvatysya racchetta e pallina. Possiamo dire che la zucca - un nuovo fitness e risposta come ucraino - le donne più belle del mondo, per confermare campo da squash, abbiamo anche più brillante intelligente, sottile e sano ...!

 L'utile al dilettevole

•  Imparare qualcosa di nuovo. Il suo nome deriva dalla parola zucca ("appiattire", "cotta") e per il fatto che la palla proprio plyuschytsya quando colpisce il muro.
•  perdere peso. Zhyroszhyhayuschaya efficienza zucca è del 70% superiore a quello nel tennis.
•  Sviluppare una reazione. Il giocatore muove bruscamente in campo e prende decisione immediata. Nel 1990, l'Australian Institute of Queensland professor Bruce Abernethy stima che una ipotesi giocatore professionista, che ha battuto l'avversario è di 600 millisecondi prima dell'impatto.
•  portare interessanti escursioni.
•  Sarete in grado di giocare in qualsiasi periodo dell'anno e con qualsiasi tempo.

 Giocato Hai schiacciare? Condividi le tue esperienze nei commenti qui sotto questo articolo!

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 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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 Foto Alan Egginton / Shutterstock

 Che quest'anno non ci siamo mossi per tempo invernale, il corpo non si lascia ingannare. Con l'inizio della stagione fredda inevitabilmente cambiare il nostro guardaroba, l'umore e la dieta. Mani leggere lasciano il posto a cappotto, scarpe - stivali e stivali, e insalate che contengono "quasi a zero calorie" dovrebbero lasciare i piatti società posytnee. Perché farlo?

 Più vicino al corpo

 In autunno, il nostro corpo comincia a ricostruire e preparare per il freddo. Recettori della pelle sentire freddo e inviato alla "Casa della mente" - il cervello - un segnale che hanno bisogno di più energia per riscaldare. Energia - è il cibo, e se manca, il corpo trarrà da altre "fonti" (più precisamente, di per sé), quindi in primo luogo "colpire" sulle nostre vulnerabilità. Per la pelle, i capelli, le unghie ... Perché abbiamo bisogno di questa "bellezza"?! Meglio menù ridisegnare in modo da non avere un grande "sorpresa" prima stagione estiva, e allo stesso tempo non girare a primavera letteralmente una "calza blu".

 Le regole del gioco

 Il nostro corpo è noto, "conduce" ormoni. Ormoni autunno porta una sorta di "arrocco", perché il metabolismo rallenta (ciao ai nostri antenati non conoscevano la stagione di riscaldamento!) E grassi più attivo "legata" è nelle cosce e girovita. Ciò è dovuto in parte anche al fatto che è stato a lungo tempo in modo da cadere mesi di matrimonio e il primo mese del concepimento - da qui il cenno al sistema ormonale femminile verso "nerazbazarivaniya" risorse interne. La conclusione deve bilanciare il menu in modo che fosse abbastanza calorie ma non "vuoto" e utile.

 Hot "Five" Foto Redphotographer / Shutterstock

 Per diffondere mysliyu l'albero, offriamo 5 consigli dei nutrizionisti leader.

•  Inserire nella dieta piatti più caldi (Per la prima colazione - farina d'avena pappa con noci e frutta a pranzo - zuppa con broccoli e bere durante il giorno tè verde o di erbe caldo, caldo composta di frutta secca, rosa estratto fianchi).
•  Mangiare più di 800 calorie al giornoCosì come una piccola quantità pericolosa per la salute.
•  Non c'è bisogno di perdere peso attivamentePoiché la rapida perdita di peso a breve termine deriva dal corpo di acqua, non grasso che il corpo memorizzerà mentre.
•  Non mangiare solo verdure e frutta. Fare una dieta varia - lascia che sia bollite (al vapore) carni e pesce, yogurt, yogurt, formaggi a basso contenuto di grassi, cereali, oli vegetali (di oliva, semi di lino, senape).
•  Includere un pasto menu contenente carboidrati (Preferibilmente non farina e dolci - marmellate poco cioccolato fondente, marshmallow, redatto sulla base di pectina e non frutti gelatina - albicocche, prugne, uva passa).

 Quante volte al giorno si mangia? Diteci nei commenti!

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 Ottobre passerà presto il testimone di novembre, e poi - ahimè! - Senza la nuova epidemia di influenza. Sarà un'epidemia o addirittura pandemia influenzale, è difficile prevedere anche sapendo medici di malattie infettive. Dopo tutto, come al solito, l'influenza insidiosa (noto anche come l'influenza) tranquillamente furtivamente a fronte di SARS convenzionale e in una questione di giorni "non Statistiche" nelle centinaia di migliaia di pazienti. Fortunatamente, mentre in Ucraina epidemia è inferiore alla soglia epidemica del 20% -30%. Ma la tranquillità di questa influenza "velocità" non è. Come proteggersi da oggi malattia insidiosa? Devo cercare un "scudo" per ottenere un vaccino antinfluenzale? Farà risparmiare un vaccino antinfluenzale?

 Di chi è la colpa?

 Cominciamo con il "materiale". No, non stiamo andando a leggere una conferenza sulle malattie infettive. Probabilmente sufficiente notare che il virus dell'influenza è estremamente volatile - immediatamente trasmessi tramite goccioline - e si diffonde nel corpo alla velocità della luce. Ecco come si presenta. Citizen starnutito in un ufficio freddo, bus, auto metropolitana - in breve, un luogo dove le persone - "evakuyuvavshy" spruzzo microscopica out, che migrano e virus. Virus "vmoschuyetsya" sulla mucosa nasale o orale, il secondo è incorporato nel corpo cellulare e comincia a moltiplicare la velocità della luce. Immaginare meglio il processo, ricordare come cereali solubili in acqua "manganese". Grani si scioglie - e intorno all'acqua è colorato. Questo è il più veloce "macchia" il virus influenzale e microbi nocivi corpo nooispechennymi.

 La cosa più pericolosa che influenza - malattia affrettata, si sviluppa poche ore - dà una temperatura molto elevata e la tossicità del corpo (come in influenza sentito un dolore nelle articolazioni, c'è un fotofobia acuta e cefalea). E comincia come il comune raffreddore (si riferisce alla varietà di SARS), ma nel corso della malattia si verifica più complicazioni - polmonite, otite media, glomerulonefrite (infiammazione dei reni), miocardite (infiammazione del muscolo cardiaco), del sistema nervoso centrale grave.

 Cosa fare?

 Non voglio ripetere banalità, ma necessario. Quante volte affermato il mondo, nel periodo autunno-inverno, ogni fredda può essere l'influenza. Pertanto, i primi segni di malessere devono:

•  passare dalla modalità di funzionamento a letto;
•  Casa chiamata GP;
•  l'assunzione di farmaci (ma non antibiotici!)
•  bere molti liquidi caldi di espellere le tossine e frenare la temperatura (acqua, tè verde con succo di limone, non zuccherato composta di frutta e così via f..);
•  ridurre la quantità di cibo - se non si vuole mangiare, non mangiare;
•  spesso ventilare camere (virus muoiono entro 2 secondi).
  

  
  

 Abbiamo messo una barriera Foto ElenaGaak / Shutterstock.com

 Quest'anno l'Ucraina si prevede che "danza" di almeno tre ceppi influenzali - un amico in California A / California (H1N1), virus dell'influenza B / Brisbane e nuova "sorella" virus A / Perth / 16/2009 (H3N2). Immunologi credono che a causa di salti stagionali condizioni di immunità e del tempo devono aspettare almeno due ondate di influenza. Il primo - a metà dicembre - inizio gennaio, e il secondo sarà indicativamente nel mese di febbraio. Certo, è meglio evitare il destino di tutta l'esperienza del "fascino" della malattia. In linea di principio è possibile se si seguono i consigli dei medici chiave:

•  visitare luoghi non affollati;
•  prima di uscire di casa per lubrificare l'interno delle narici unguento ossolinico (due ore o raggiunge un nuovo edificio deve lavare unguento);
•  Quando ritorno a casa deve lavarsi le mani e di non toccare gli occhi e il naso;
•  prendere farmaci che supportano il sistema immunitario (l'opzione migliore questo medicinale avvisate il medico);
•  mangiare cibi ricchi di vitamine (annullare dieta rigorosa);
•  influenzale colpo.

 Su quest'ultimo punto si parla più.

 Non ho paura delle vaccinazioni?

 Sì, va bene - a questa domanda. Perché il consenso sulle vaccinazioni per l'influenza, probabilmente no. Alcuni medici all'unanimità di vaccinazione, altri - del tutto contro l'influenza colpo.

 Perché "dietro"? Poiché il colpo influenza, che consiste inattivati ​​(indeboliti) virus, aiuta il corpo a creare immunità alla malattia (rischio di attivazione del virus rimane in 2? 3 settimane dopo il recupero). Per il successo della vaccinazione di persone - sia adulti e bambini - dovrebbe essere completamente sano. Se ha avuto recentemente un luogo freddo, dopo il recupero dovrebbe prendere almeno 10? 14 giorni.

 Perchè "contro"? Poiché il vaccino viene preparato sulla base del ceppo dello scorso anno o di ceppi "squadra" che si registrano in altri paesi (soprattutto in Nord e Sud America). Purtroppo, un tale vaccino - come qualsiasi altra - non garantisce che l'immunità sia formato e laterale influenza bypass. Inoltre - è complicazioni post-vaccinazione probabili, uno dei quali serve malattia da influenza.

 P. S. Funzionari di capitale e decisori MoH Ucraina sostengono che tutti registrati in Ucraina flu shot - nazionali e importati - contengono componenti necessarie per tutelare i diritti dei ceppi influenzali previsti. Questi vaccini sono stati "buoni" dall'Organizzazione Mondiale della Sanità.

 Lo scorso anno l'Ucraina ha ricevuto 15 milioni di unità di vaccino, con una nota del WHO in caso di effetti collaterali e rischi diversi OMS non pretende.