 Per coloro che hanno a cuore i rettili, si consiglia di avere una casa tartaruga terrestre. Il più accessibile ed economico a oggi il prezzo può essere chiamato tartarughe terrestri greci e tartarughe terrestri moreschi.
A causa del rapporto dell'uomo con la natura e il mondo animale, così come il deterioramento dell'ambiente, ogni anno, la Società per la protezione degli animali ha pubblicato un'ingiunzione che vieta la cattura in zone in acque libere delle tartarughe attraverso sokratyvsheysya volte la loro popolazione. Così oggi questi tipi di tartarughe in negozi di animali provengano esclusivamente da vivai. Tartaruga greca e moresco è molto facile confondere. Una caratteristica distintiva è la presenza di tartarughe greche scudo sul guscio della coda. Lunghezza del serbatoio non superi il 20-30 cm, sono totalmente innocui, la base del loro cibo è trifoglio, lattuga, frutti di bosco, tarassaco, verdure tritate finemente e acqua potabile. Tutto Tortoise ama il sole e il caldo sole, a casa così ideale per loro di essere aperto, terrari ben ventilate che possono essere fatte di pietra o cemento (si può mettere una cassa di legno piatta normale senza coperchio (o coprire otdvizhnoy) e in basso). Terrario con copertura mobile sarà una protezione buona e affidabile dal sole troppo caldo e dalla pioggia, e il proprietario sarà in grado di rendere la casella erba di tartarughe potrebbero rimanere all'aperto per un certo tempo e mangiare da sola.
nonostante l'apparente lentezza e goffaggine tartaruga può eseguire la scansione muro terrario. Per questo non è accaduto, fare abbastanza in alto le pareti e forte, e il bordo inferiore del terrario deve essere fissato saldamente alla tartaruga non poteva scavare una buca.
In inverno, le tartarughe si raccomanda di tenere un terrario aperto pieno di sukamy, rami di alberi e ciottoli. Se la casella è nella stanza, ci sarà solo una lampada al calore. Moresco e tartarughe greche nella stagione fredda si verificano di solito in letargo, le funzioni del corpo rallentano naturalmente, quindi si consiglia di interrompere il loro ritmo naturale. Nelle seguenti termini semplici, la tartaruga sarà più sana, vivono più a lungo e all'inizio della primavera stanno cominciando a preoccuparsi procreazione. Se la vostra tartaruga tardo autunno ha cominciato a comportarsi inquieto, si sa che si sta preparando per la sospensione. Se la tartaruga è troppo vidhoduyu, si consiglia di metterla a dieta e aiutare con acqua calda per pulire l'intestino. Quindi mettere il terrario in cantina o stanza dove la temperatura non superi i 5,8 gradi. Nella parte inferiore della scatola o terrario mettere foglie d'autunno bagnate. Attendere fino a che non zaryyutsya questa cucciolata. Dopo tutte le procedure possono tranquillamente lasciare un animale in letargo, ma per il mio controllo tartaruga pace una volta alla settimana.  La maggior parte delle persone ama frutta. Essi contengono molte vitamine, corpo in modo utile. Loro sono una grande aggiunta ai dolci e inclusi quasi tutte le diete. Mele, pere, fragole, ecc - Delicious e frutta sono disponibili in tutta la Russia. Ma spesso vogliono qualche esotico, e non porre sul banco per molto tempo, e appena strappato fuori dal cespuglio o il ramo. Ma poi lei esotici che possono crescere in climi di. Tuttavia, non disperate. Guardando le condizioni climatiche possono essere creati in casa, sul davanzale della finestra. Perché vetrate trasmette solo la luce, non inverno freddo e vento.
Uno dei più adatto per la coltivazione di ortaggi a casa è ananas krupnohoholkovyy. Per fare questo, ananas fresco, acquistato in estate o inizio autunno, tagliare la punta, senza polpa. Foglie inferiori vengono rimossi, esponendo il moncone. Successivo frangetta messo ananas verticale su 2? 3 settimane per asciugare. Per il trapianto dovrebbe ananas diametro vaso leggermente più sbatte con un foro per il deflusso delle acque. Al fondo della pentola è posto pentola, poi versato per strato drenante di argilla espansa o ghiaia. Il terreno migliore per la radicazione e tasso di sopravvivenza delle piante è un miscuglio di torba e sabbia di fiume in parti uguali. 2 giorni prima del trapianto piante substrato disinfettare l'acqua bollente. Poi ananas inserito nel terreno per abbassare foglie, spruzzato con acqua e coperto con polietilene o bottiglia di plastica. L'impianto di solito prende radice entro un mese. L'impianto è irrigato e spruzzato acqua molto calda. Dopo radicazione ananas trapiantato in piatti di diametro leggermente più grande in una miscela di terra, torba e sabbia in parti uguali. "Teplychka" rimosso 2 settimane dopo il trapianto delle piante. Pineapple - un piante-luce e resistenti alla siccità, per cui in estate si può tenere sul balcone. Richiede un annaffiatoio rara, ma abbondanti. La pianta richiede alimentazione 1? 2 volte al mese. Più adatto per questo scopo verbasco. Fertilizzanti migliori per diluire debole metà della concentrazione raccomandata.
La pianta fiorisce di solito in 2, 5 anni. Se la fioritura è in ritardo, quindi utilizzare etilene (in mezzo litro d'acqua 1 cucchiaino di carburo di calcio), che viene versato nella presa centrale 1 al giorno durante la settimana 50. Dopo la fioritura e fruttificazione pianta muore. Muore Tuttavia ananas lentamente a 3 anni, lasciando molti germogli che cominciano a fiorire molto prima.
Limone - una delle piante che sono facili da coltivare in casa. Si tratta di uno dei primi ad essere coltivata in un vaso. Per crescere in casa è considerato il grado più appropriato Pavlovsky. Limone, come altri agrumi, predilige terreni sciolti e ben concimato. Questo terreno deve essere grumoso. Per piantare pot di limone per la migliore creta, perché l'argilla è un eccellente controllo dell'umidità. Va ricordato che il cuscinetto sia autorizzato a completare la formazione degli alberi. A tal fine, si vuole tagliare tutti i rami lunghi verticali. Con la manutenzione accurata e corretta alimentazione e la potatura, l'impianto produrrà frutti. In media, nel corso del primo anno pianta dà 20? 30 frutti. Ma non dimenticate che il raccolto di semi di limone disponibili solo 15 anni dopo la semina. Pertanto, per sfuggire meglio. Non molto tempo fa diventare kiwi moda cresce sul davanzale della finestra. Kiwi è parte integrante di molte diete e considerata preziosa fonte di vitamina C, superando i suoi contenuti da agrumi e ribes. Crescere kiwi a casa non presenta molte difficoltà. Con semi maturi frutta rimossi, che si trovava nella sabbia, che dovrebbe essere umida e al 10? 20 ° C. Dopo 3? 4 settimane temperatura sabbia deve essere abbassata a 4? 5 ° C. Il piatto deve essere posto per Kiwi buon drenaggio. I semi sono piantati con sabbia quasi stessa superficie. Poi le coltivazioni coperte con vetro. Dopo la germinazione l'impianto dovrebbe essere gradualmente abituati all'aria. Dal momento che l'apparato radicale di superficie dell'impianto, allentare dovrebbe essere molto attenti. Come raccomandato biohumus alimentazione e torba. Key è il tipo di arte marziale. Nonostante questo "maschio" tipo il nome del fitness, l'aumento della percentuale di donne felici di imparare questi esercizi non solo per autodifesa, ma anche la formazione di una figura forte e bello. A differenza di sport correlati (come il karate, in-shu, kickboxing, tai-bo), ki-bo - una moderna fitness training originale, compresa la sicurezza, ma comunque efficace pugni forti e calci. Tutti i movimenti vengono prima suddivisi in piccoli segmenti di affinare la forza di impatto e poi formate in complesso. Logicamente combinazione completa. A differenza stepaerobika, aperta soprattutto principalmente gambe ki-handle fa per tutto il corpo. Chiave per sviluppare forza e resistenza, allena il sistema respiratorio, produce la flessibilità e il coordinamento e, soprattutto, per la maggior parte delle donne - aiuta a perdere peso. Con il costo di energia tale formazione è uno dei più efficaci: lezioni di un'ora si spendono più di 500 calorie. Durante la classe ki-lavoro sia per il cervello e il corpo. Il cervello ricorda combinazione di pugni, e il corpo spende un sacco di forza e di energia per la loro attuazione. La formazione non solo a migliorare la forza, ma anche contribuire a eliminare le emozioni negative accumulate, alleviare lo stress, alleviare la depressione e ispirare, energia creativa positiva.
Non-ki adatto per le donne e gli uomini di ogni età e di ogni livello di fitness. All'inizio e alla fine della formazione consigliata per stirare i muscoli a diventare più flessibile e possibilmente minimizzare la loro possibili traumi. Stretching deve essere eseguita in un ritmo calmo. Tutti i colpi applicare il cosiddetto bancone anteriore, dove il piede è la larghezza delle spalle, le mani in pugni generati e palmi rivolti ad affrontare al mento. Avambraccio paralleli tra loro, e le spalle rilassate e cadere giù. Press dovrebbe essere in costante tensione. I tentativi dovrebbero cominciare a mettere in un ritmo molto lento, levigatura e controllare la tecnica di ogni movimento. Al termine di ogni corsa deve fare una espirazione forzata, cioè il respiro veloce e più profonda dopo respiro. Allora avete bisogno di aumentare la velocità di esecuzione di ogni tratto. Dopo aver colpito di nuovo da prynymaty posizione di partenza. Quando massimizza colpo solo la velocità, allenatore consiglia di iniziare ad aumentare la frequenza dei movimenti.  Budgerigars, come una sorta di famiglia pappagallo, descritta nel 1805 da un naturalista inglese D. Shaw. Quasi allo stesso tempo, il famoso artista inglese G. Nodder creato la prima immagine di questo uccello.
Tali pappagalli possono immediatamente riconoscibili dal colore caratteristico: corpo dalla luce a testa verde scuro e la gola - guance gialle sono punti neri. Il colore principale del piumaggio degli uccelli selvatici erba verde di protezione.
La condizione principale per la sicurezza di conservazione e riproduzione di uccelli è la corretta organizzazione del loro cibo. E questo sicuramente bisogno di conoscere le proprietà di determinate sostanze nutritive e la necessità per loro uccelli corpo a seconda del tipo, età, attività, benessere (per l'ambiente domestico - cellule), la temperatura e regime luce, periodo dell'anno e così via D. In questo. , è necessario conoscere alcune caratteristiche della fisiologia e della biologia degli uccelli. Di tutti gli animali esistenti sulla terra uccelli hanno temperatura molto elevata del corpo - 41-42 °. A questo proposito il metabolismo assicurano il loro sostentamento, corre molto veloce. Pappagalli bisogno costante rifornimento di sostanze nutritive, in modo che anche il digiuno a breve termine può causare la morte.
Uccelli Budgie appartenenti a zernoyadnye. Nella sua casa in Australia, si nutrono di varie erbe, in particolare canguro semi di erba. In condizioni naturali nella ricerca naturale di cibo che trovano una grande varietà di semi, bacche, ramoscelli, erba, piccoli insetti, che a casa non possono ottenere i pappagalli. Ma, vivendo e allevamento in gabbie pappagalli facilmente abituarsi ad altri alimenti. Il cibo principale per pappagallini sono miscela grano che comprende grano coltivate e selvatiche piante: rosso, bianco, miglio giallo, che dovrebbe essere il 65% della miscela, l'avena, che rappresentano il 20% della dieta quotidiana; canarini - il 10% del mix, ma non superano questa velocità, altrimenti il vostro animale domestico può rapidamente perdere peso. Mangimi Masnychni, che include dadi (noci, pino, ecc), semi di canapa, semi di girasole, di lino può essere dato tutto o in forma di pressione, ma questo tipo di alimentazione non deve essere somministrato più del 5% della dieta quotidiana.
Secondo le regole di alimentazione e la cura per il vostro animale domestico anni sarà rimanere in buona salute, divertimento e voi ei vostri cari piacere!  Manubri Allevamento in piedi - un esercizio che viene utilizzato nel bodybuilding e fitness per sottolineare l'onere sul delta media USEREsercizi Razvedenye manubri in piedi - isolando prestazioni esercizio che permette ai volti delta medio di carico del fascio. La larghezza delle spalle - uno dei principali parametri per la valutazione dello sviluppo fisico e fisico generale. E dal momento che è il più media Delta determinare la larghezza delle spalle, l'inserimento nella formazione diluizioni manubri in piedi migliorerà la percezione visiva di forma e accentuare fisico atletico. Inoltre, diluizioni prestazioni regolari a migliorare qualitativamente il sollievo spalla manubri in piedi, mettendo in evidenza la linea che separa il deltoide mazzo mezzo di altri muscoli. Eseguito con piccoli manubri pesi allevamento spalla eccellente agente preventivo e terapeutico tuhoruhlyvosti. La tecnica di diluizioni manubri in piedi Tecnica corretta: 1. Tenere un manubrio in ogni mano, vypryamtes e mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Mani Fissaggio sui lati del corpo, palmi guardano le superfici laterali delle gambe e leggermente distribuiti all'interno del mento parallelo al pavimento, occhi concentrati rigorosamente avanti. Questa è la posizione iniziale. 2. Inspirando, trattenere il respiro e le spalle sforzare, delicatamente sollevare le braccia leggermente piegate lateralmente. Il movimento deve essere rigorosamente in un piano verticale lungo la linea che passa per le spalle. Una volta che la mano sarà sopra la testa, espirare e cambiare direzione verso opposto.
3. le braccia alla posizione di partenza, senza sosta, fanno la seguente ricorrenza. Questo è importante: Eseguire l'esercizio ad un ritmo moderato. Jerk durante up di accelerazione o di movimento durante abbassare i manubri riducono l'efficacia di esercizio e può portare a articolazioni della spalla ferita. Durante Setu tenere il corpo in una posizione fissa, e non rilassare i muscoli della schiena e addominali. Breath mentre manubri guida promuove una forza più potente per il sollevamento e la prevenzione degli incidenti. Non hai bisogno di usare pesi troppo pesanti. Essi non permettono di fare l'esercizio, senza difetti tecnici e ridurre la sua efficacia. Leggermente piegare i gomiti all'inizio dell'esercizio e bloccare l'angolo alla fine del set. Se si esegue mani spontaneamente piega, allora hai manubri troppo pesanti. Provate a sollevare pesi con un angolo di 45 gradi sopra le spalle, in modo da poter caricare al massimo il muscolo bersaglio. Sollevamento di un peso solo al punto in cui le mani sono parallele al pavimento e poi cadere giù, non solo di ridurre il carico sui muscoli, ma promuovere anche lo sviluppo articolazioni della spalla tuhoruhlyvosti. VaryantыEsercizi - Razvedenyya simulatore blocco. Prendete un manico attaccato corde al blocco inferiore. In questa forma di realizzazione, la resistenza al movimento delle mani dà peso trasmesso da corde attraverso i blocchi.
Muscoli di lavoro di diluizione manubri in piedi - muscolo deltoide
- nadostnaya muscolare
- trapezoidale
- anteriore muscolo dentato
 Aerobica classica ha una lunga storia ed è radicata nella ginnastica artistica, che in seguito divenne la ginnastica ritmica, e poi trasformati in una forma fisica aerobica organizzata. Aerobica comprende ora una serie di diversi movimenti eseguiti durante musica intensa.
Un fatto interessante è che la classica aerobica è anche chiamato gli Stati Uniti, come si è cittadini americani di danza in primitive sportive conosciute in tutto il mondo. Il fondatore di aerobica crede medico americano Kenneth Cooper, che ha sviluppato un esercizio ricreativo ginnastica, aerobica e chiamato così, si arricchisce di ossigeno. K. Cooper ha detto che l'esercizio aerobico influenza positivamente il sistema respiratorio, migliora il cuore e vasi sanguigni, sviluppa la coordinazione, rafforza i muscoli delle gambe, braccia, spina dorsale, formando una bella postura, allevia lo stress, la stanchezza. Più tardi, nel 1980, il celebre superstar americana Jane Fonda ha sviluppato una serie di ginnastica danza carrozzeria che costituisce, nella sua efficienza non è razze inferiori, ma molto più interessante e divertente.
Va detto che non tutte le forme di aerobica porta alla perdita di peso. Solo le classi di aerobica che la durata di 30 minuti con un carico ad alta frequenza, la riduzione del grasso. Se il carico è minimo e la durata di esercizio non supererà 30-40 minuti, tali esercizi daranno l'effetto che si sono tenuti. Aerobica - uno stile di vita sano per forti, attivi, ottimisti, energiche volitiva che cercano di conquistare diverse altezze, e per coloro che vogliono diventare tali. Nel caso in cui la vostra salute notevolmente indebolito prima di scrivere alla formazione sono invitati a consultare il proprio medico. Essere corpo attivo, entusiasta e bella e lo spirito!  Nelle isole giapponesi, a differenza degli Stati Uniti, è una piccola percentuale di residenti che soffrono di obesità. Anche se il livello generale di vivere il Giappone non produce paesi altamente occidentali con la loro cucina veloce. E, è molto facile, i giapponesi consumano cibi a basso contenuto calorico, con pochi carboidrati e grassi. Sulla base della dieta giapponese è stato composto dieta altamente giapponese.
Dieta giapponese non un breve, a differenza di altre diete. È equilibrato e il corpo dopo la dieta, perdere peso come programmato conseguenza dopo effetto di questa dieta non è immediatamente visibile. Inoltre, se si conducono uno stile di vita sano, non mangiare troppo, è possibile effetto della dieta può persistere per diversi anni. Durante la dieta giapponese per una settimana si può perdere £ 4 al massimo, e per tutta la dieta di circa 7-9 chili. Dieta giapponese impone il rispetto di severe limitazioni, su una dieta di carboidrati puri (qualsiasi dolciumi, zucchero, alcool, ecc) può essere dimenticato, possiamo inoltre usare il sale in qualsiasi forma, anche salamoie . Durata della dieta giapponese per circa 13 giorni e 13 settimane. Guarderemo il menu della dieta giapponese per 13 giorni. 1 giorno: La colazione - non zuccherato caffè. Pranzo - 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena - pesce bollito, circa 200 grammi. Day 2: Colazione - caffè senza additivi e una fetta di pane di segale. Pranzo - cotti (fritti in olio vegetale) di pesce, insalata di cavolo bollito con olio vegetale. Cena - 100 grammi di carne di manzo bollito e un bicchiere di yogurt ordinario senza additivi. 3 ° giorno: La colazione - non zuccherato caffè e una fetta di pane di segale. Pranzo - zucchine o melanzane fritte in qualsiasi quantità in olio vegetale. Cena - 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo crudo con olio vegetale. 4 ° giorno: La colazione - un fresco carote medie con succo fresco di un limone.
Cena - 200 grammi di pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena - 200 grammi di alcun frutto. 5 ° giorno: La colazione - un mezzo di carota fresca e succo di limone fresco. Pranzo - pesce bollito e un bicchiere di succo di pomodoro. Cena - 200 grammi di frutta. 6 ° giorno: Colazione - caffè senza zucchero. Cena - 500 grammi di pollo bollito, insalata di cavolo crudo e carote in olio vegetale. Cena - 2 uova sode, una carote fresche medi con olio vegetale. 7 ° giorno: La colazione - tè verde. Pranzo - bollito di manzo - 200 grammi. Cena - ripetere una delle cene, tranne la cena il terzo giorno. 8 ° giorno: Colazione - caffè senza zucchero. Pranzo - pollo bollito (500 grammi), insalata di cavolo fresco e carote in olio vegetale. Cena - 2 uova sode, una carote fresche medi con olio vegetale. Giorno 9 B - la stessa come la dieta 4 giorni. Pranzo - pesce bollito (circa 200 grammi), un bicchiere di succo di pomodoro. Cena - 200 grammi di alcun frutto. Giorno 10: Colazione - caffè senza zucchero. Cena - un uovo sodo, freschi 3 carote medie di olio vegetale, formaggio non grasso 50 grammi. Cena - 200 grammi di alcun frutto. Giorno 11: La colazione - non zuccherato caffè e una fetta di pane di segale. Posto - la stessa della dieta di 3 giorni. Cena - 2 uova sode, bollito di manzo (200 grammi) di cavolo fresco con olio vegetale. Giorno 12 La colazione - un pezzo di pane di segale e il caffè senza zucchero. Cena - 200 grammi di pesce cotto, cavolo con olio vegetale. Cena - 100 grammi di carne di manzo bollito e un bicchiere di yogurt normale. Giorno 13 La colazione - non zuccherato caffè. Pranzo - 2 uova sode, un bicchiere di succo di pomodoro, cavolo bollito con olio vegetale. Cena - 200 grammi di pesce bollito o fritto. Si può anche bere senza acqua mineralizzata limitazione non gassata e non.  Recentemente, molte persone credono che il colesterolo - una sostanza nociva non è stato univoco veleno con cui combattere in ogni modo - utilizzare solo scremare cibo, prendere i farmaci speciali che riducono il livello, etc. Ma in realtà le idee più popolari sul ruolo di questa sostanza nella nostra salute o esagerate, o fondamentalmente falso. Ci hanno chiesto di sfatare miti "colesterolo" dietista Medical Center "Viria" Svetlana Fus.
Mito 1. Il colesterolo è cattivo
Al contrario, è anche utile. Poiché il colesterolo nei nostri ormoni del corpo sono formati, è la base di bile, fa parte delle membrane cellulari, tessuto nervoso, è coinvolto nella formazione della vitamina D. nocivo è solo quando c'è sangue in abbondanza - porta a problemi di vasi sanguigni.
Mito 2. Viene solo con il cibo
Non è. L'importo di base - circa 60-80% del colesterolo - il nostro corpo si sintetizza, e solo circa il 20-40% del suo cibo proviene. Inoltre, se ci limitiamo colesterolo dieta speciale, la sua formazione nel fegato aumenta, e viceversa. Pertanto, il significato di diete preventive besholesterinovyh discutibili. Sono rilevanti solo per chi davvero elevato colesterolo. Tutti gli altri esagerare può non essere. Nota colesterolo alimenti ricchi - di maiale e latticini, soprattutto formaggi.
Mito 3. La causa principale della malattia
Di per sé, il colesterolo alto non può essere la causa diretta di qualsiasi malattia. Questo è solo un marker di disturbi metabolici. Ad esempio, un'idea molto comune che il colesterolo - la principale causa di aterosclerosi. Infatti, altre cause di aterosclerosi. E l'obesità, stress frequente, cattiva ereditarietà, malattie del fegato, e il fumo maloruhlyvist.
Mito 4.
Fat aiuta
Se si dispone di moderazione - fino a 20 grammi al giorno - e raramente, si può effettivamente ridurre il colesterolo. Ma la più magra su di lui, il più l'effetto opposto - il colesterolo aumenterà.
Colesterolo Mito 5 - un indicatore chiave di grasso
Oltre al colesterolo, è un altro indicatore di grasso che molti medici considerano importante! Questo trigliceridi. Se il colesterolo alto - a debole campana disordini metabolici, i trigliceridi elevati - campana. Ma come il colesterolo, saranno solo indicano che il corpo è una specie di abuso - sindrome metabolica, l'abuso della tiroide, etc.
Mito 6. Le persone con colesterolo alto vivono con meno
Infatti, ci sono studi che confermano questo. Ma gli scienziati sono silenziosi altri studi che dicono il contrario! Ad esempio, nel 1994 il signor Dr. Harlan Krumholts Dipartimento di Medicina Cardiovascolare alla Yale University, ha pubblicato la prova che le persone con colesterolo alto sono morte 2 volte inferiore rispetto a quelli che avevano bassi livelli di esso.
Mito 7. Normalizzare farmaci colesterolo può solo
Non è. Prodotti naturali, tra cui, come tuorli d'uovo, noci, oli vegetali non raffinati contengono, insieme a colesterolo, sostanze che normalizzano il metabolismo dei grassi e il metabolismo del colesterolo nel corpo - fosfatidi.
Perevirtesya. Controllare il livello del grasso mediante analisi biochimica del sangue. E 'realizzato in maggior parte delle cliniche e laboratori. I livelli di trigliceridi sicurezza - meno di 2, 0 mmol / l (180 mg%). Controllo del colesterolo per tre indicatori - in generale, il suo tasso - meno di 5, 2 mmol / l (200 mg%), colesterolo, ad alta densità, non dovrebbe superare 1, 0 mmol / L (39 mg%) e bassa densità (è solo più colesterolo "a rischio"). Il suo tasso - fino a 3, 5 mmol / l (130 mg%).  kalannetik chiamato esercizi, tra cui alcuni esercizi di fitness. Questo programma unico esercizio è stato sviluppato da Callan Pinkney. Il più popolare utilizza questo tipo di ginnastica in America, Europa, e ha trovato il suo posto in Russia.
Caratteristica principale di Callanetics è una combinazione di esercizi di respirazione con elementi di ginnastica orientali, mentre la registrazione di ciascuna postura è dato da 50 a 100 secondi. Se lavoro retribuito su questa serie di esercizi per un'ora al giorno, il carico equivalente si preannuncia la sei ore, palestra di sette ore al giorno e aerobica ventiquattro. Esercizi callanetics volti a stretching e la contrazione dei muscoli, compresi quelli che sono profonde. In callanetics lavorare tutti i muscoli del corpo: braccia, gambe, cosce, glutei, schiena, spalle, addominali.
Calisthenics guadagnato popolarità e ha vinto l'amore di molti del gentil sesso che per le classi di breve termine risultati visibili, ma per raggiungere gli evidenti risultati positivi, si dovrebbe lavorare sodo. Gli sforzi giustificano il suo obiettivo e tutte le aspettative più selvaggi. A poche lezioni saranno visibili non solo effetto cosmetico: sollevato il busto, vita e fianchi perdita postroynevshie di eccesso di peso. In armonia e corpo pidtyahnutosti Callanetics prevede la normalizzazione del metabolismo e rafforza i muscoli. Purtroppo, non tutti dimostrato che questo tipo di sport, come ci sono controindicazioni. Tuttavia, questo non significa che si deve rinunciare a questa forma fisica. Basta ridurre il numero di ripetizioni e semplificare qualche esercizio. Fino a 15 libbre sono riusciti a perdere peso dopo il parto e presentatore himnasttsi Laysan Utiasheva. Recentemente stella vantava sui social network, come è stato restituito al suo normale figura grassoccia dopo aver dato alla luce un figlio, Roberto di comico Paul Will.  Pavel Volya genitorialità ubriaco, e la moglie di perdere attivamente peso dopo il parto Sì, Lyaysan ha detto che al momento sta facendo di tutto per riconquistare la sua antica bellezza. Utyasheva ammette: questa donna non c'è nulla di soprannaturale: una ginnastica quotidiana. Questa tecnica ha dato risultati positivi. Lyaysan 7 mesi ha perso peso di 12 chili.
E questo non si fermerà.
Vale la pena ricordare che il figlio Robert (primogenito in coppia Will-Utyasheva) è nato il 14 maggio 2013. World Love tra Lyaysan e Paolo hanno iniziato dopo la morte di mia madre Lyaysan. E 'stato in quel momento himnasttsi preso una spalla uomini forti e affidabili che incorniciato e showman. Pavel Volya ha anche detto ai giornalisti che la sua paternità ha appena morde. Un giovane padre è convinto che un bambino non dovrebbe in primo luogo per educare e amore. Ora la coppia felice e figlio ora in casa dei genitori in periferia Paul. Paul e Lyaysan tata per mio figlio non vuole assumere perché non vogliono che le briciole erano vicini sconosciuti.  Quale donna una volta nella mia vita hanno sognato di perdere peso, alla vigilia della stagione balneare? Quale uomo non sarebbe recuperare e dimenticare lo stress sperimentato da qualsiasi grande città residente? Al giorno d'oggi non si può solo eseguire questi piani, ma anche per unire l'utile al dilettevole con SPA, tra cui talassoterapia. Fashioned parola "talassoterapia" è sulla bocca di tutti, ma non tutti sanno cosa si nasconde veramente dietro questo nome di una delle zone di turismo della salute e tempo libero. Gli uomini trovano le donne talassoterapia unica cosa, le ragazze vedere se si tratta solo di impacchi d'alghe. In realtà SPA - filiale ufficiale della medicina e balneologia. Essa ha le sue sfumature e complessità, in cui cerchiamo di capire. Come scegliere una SPA-resort? In quale paese andare? Quali procedure in attesa di clienti? Molte domande sorgono in esausto in vacanza quando si frantuma brochures. SPA sigla formata dall'espressione latina sanatio per aqua - "la guarigione attraverso l'acqua". Ma la parola "talassoterapia" (questa è una delle principali aree ZPS) si traduce dal greco come "mare di guarigione". Tutto è iniziato, come di consueto, ai vecchi tempi. Ippocrate sottolineato che se il trattamento con acqua di mare, le ferite guariscono più velocemente. Kstate, grande scala recupero simile realizzato nell'antica Roma, dove ogni imperatore certamente ridotto le enormi complessi medico-bagno - termini. Possono essere visti e sono in viaggio per l'Italia. Nell'antica Cina, la gente si appoggiavano a mangiare le alghe, cercando di eguagliare il potere del drago marino. E in India e oggi migliaia di pellegrini effettuano abluzione all'alba. Dietro a tutto questo non è solo la mitologia e la fede nel potere del mare. Alla fine del XIX secolo in Francia SPA ottenuto lo status di una direzione scientifica, e il 1960 è stato il mondiale Bretagna centro di talassoterapia. Si è sviluppato un trattamento complesso di fango, acqua di mare riscaldata, alghe e minerali. Inoltre incluso nel programma di salute di massaggio, comprese quelle impegnate a usare le pietre (stone therapy), una dieta speciale ed esercizio fisico. Un contributo significativo allo sviluppo di SPA fatto Luyizon Bob - campione di ciclismo "Tour de France", limitato ad una sedia a rotelle. Non era solo in grado di tornare a una vita normale con talassoterapia, ha anche sviluppato una nuova strategia di SPA-trattamento, l'apertura del più grande talassotsentr.
Il rimedio per tutte le malattie. Uomini SPA-direzione da non meno popolare che nelle donne. Lady fondamentalmente scegliere corsi di dimagrimento e anti-cellulite e signori - trattamenti ringiovanenti e rigenerante. Tuttavia, questo potenziale non si esaurisce talassoterapia. Moderna Afrodite e Adone possono scegliere tra una vasta lista programma sanitario: "Casanova" "Anti-stress", "pelle luminosa", "perdita di peso", "bellezza femminile", "energia maschile", "recupero Poslerodovoe", "Piedi sani". Inoltre, gli uomini hanno sviluppato procedura delicata per tornare "che sembrava perduto per sempre". Talassoterapia aiuta con gli infortuni, le malattie cardiovascolari e della pelle, malattie respiratorie, obesità, slabotyu immunità e anche in una malattia mille e una. Ma non dobbiamo dimenticare che tale trattamento è controindicato in malattie cardiovascolari, epilessia, malattie infiammatorie, allergie ai frutti di mare. Così, al momento dell'arrivo nel SPA-center, in primo luogo dovrebbe prestare attenzione al personale. Se questo non è solo un salone di bellezza, un istituto medico grave, il cliente sarà offerto per essere esaminato da un dermatologo, medico e nutrizionista. Particolarmente severe pazienti di controllo medico indicato per le donne che vogliono sbarazzarsi di chili di troppo. Con una corretta perdita di peso e la salute ne soffrirà e rimangono armoniose proporzioni del corpo. Durante il corso di recupero è molto importante seguire la sequenza delle procedure e tempi - questo consente di ottenere il massimo effetto. I metodi principali includono piscina idromassaggio "con le bollicine", esfoliazione, alghe e fanghi impacchi, massaggi con oli aromatici ed estratti di alghe, doccia idromassaggio, sauna, ginnastica in acqua, uso di droghe e estratti di alghe di acqua di mare. Un uomo avvolto in diversi strati di alghe e kleenok termoodeyalo possono sentirsi a disagio, così vicino è sempre professionale, ma la maggior parte delle procedure insolitamente piacevole. Molte persone vorrebbero avere un buon tempo come questo, e sono frustrati quando rigoroso medico 20 minuti esatti li conduce dal procedurale. E non è che Esculapio fretta di sbarazzarsi del cliente, a dosi eccessive di guarigione vacanza in grado di danneggiare il corpo.
 Se si nota una fatica, costante cattive condizioni di salute ed è spesso di cattivo umore? Molto probabilmente, avete preso distribuito ai residenti di malattia megalopoli - stanchezza cronica.
Per capire che cosa costituisce la stanchezza cronica, è necessario collegare la vostra immaginazione e pensare che l'uomo - un motore autonomo di eseguirlo più combustibili contemporaneamente. E ora per qualche ragione questo motore comincia a funzionare peggio, se non vi è il rischio che può fermare. Possiamo dire che la fatica cronica - una diretta conseguenza dell'uso dell'energia da analfabeta. Oppure questa energia non è sufficiente, o è usato impropriamente. I sintomi di stanchezza cronica: - Un sogno da cui ci riposiamo; - Ridurre le prestazioni mentali e fisiche, persiste anche dopo un lungo riposo; - Recurrent emicrania severa; - Variazioni della pressione sanguigna; - Tachicardia o bradicardia; - Dolore muscolare improvviso; - Border salute - non malato, ma malato; - Aumento della morbilità causata da una riduzione dell'immunità in un contesto di costante stanchezza. Per combattere la stanchezza cronica dovrebbe capire con il loro cibo, perché il cibo - è la principale fonte di energia. Se la tua vita attuale più esercizio fisico, si può fare l'accento sui prodotti alimentari di proteine, in particolare i prodotti a base di carne. Se fai il lavoro soprattutto mentale, allora si dovrebbe scegliere l'attenzione alle sue miele gastronomica, noci e verdure - è quello di sostenere le prestazioni mentali e facilitare la digestione. Ma oltre a alternative di energia fisica esiste nel suo genere, equivalente emotivo e spirituale. Questa sfera questione dei rapporti tra le persone, la percezione della vita, il consumo di cibo intellettuale e spirituale.
Questa energia può banale perdere perché impropriamente speso. Per evitare che ciò accada, è necessario affrontare con attenzione con la vostra energia e fermare l'energia di dispersione. Ad esempio, non fare che non solo toglie la vostra forza, ma non porta alcun beneficio. Tra l'altro, non necessariamente benefici finanziari, si può sentire il divertimento di lavoro e sul piano emotivo. La reception è molto semplice - chiedetevi perché lo fai. Se la risposta non arriva a lungo, gettarlo fare. Se si paga l'analisi quotidiana della sua energia, che migliorerà notevolmente la vostra energia di fondo. Aggiungi nei suoi elementi di vita del gioco - aiuterà anche nella lotta contro la stanchezza cronica. Sei qualunque cosa tu faccia, giocando con un senso del processo. Pensate a quello che stai facendo ora, essere "qui e ora" - e non è chiaro dove farà la forza. Diventate consapevoli del vostro corpo - il serbatoio principale di energia. Iscriviti per lo yoga o fitness, o semplicemente iniziare a correre - e qui è che ti piace di più. Per cominciare, è meglio lezioni in sala (o istruttore), e pagato in anticipo - sarà un incentivo e un sostegno supplementare. Cambiamento di scenario. Anche il breve viaggio verso la terra non lontano può aiutare a sbarazzarsi di "ossessione" e stanchezza cronica. E tutto perché il cervello è "alimentato" nuove informazioni e passati dai vecchi ai nuovi sfide. La stessa cosa accade quando le persone lasciano, per esempio, un paio di giorni fuori città. Allenatevi a dormire almeno otto ore al giorno. Non mangiare 3-4 ore prima di coricarsi, in particolare cibo denso e pesante. Non pensare di andare a letto nulla di grave.
| 