Abbiamo usato per prendere un vegetale carota, utile per la visione. Ma perché non unire la prevenzione del processo di perdita di peso? Dopo la saturazione di oligoelementi, ad eccezione di carota è anche molto utile per la figura.

 Ha carota perdere peso?

 Infatti carota - l'ortaggio più prezioso. Essa migliora l'umore, aiuta a rigenerare la pelle, stimola la digestione, nutre il corpo con vitamine B, E, A, C, calcio, potassio, fosforo e altre cose utili. Così un paio di giorni con una dieta non solo farà dimagrire, ma aggiungerà la salute.

 Perdere peso in carote è facile. Abbastanza per essere paziente e carote. Carota dieta per la perdita di peso rapida è molto semplice e ha una serie di vantaggi:

•  perdere peso con questa dieta può essere molto veloce, in soli 4 giorni promette di alleviare voi di 4 kg Naturalmente, con tutte le regole.;
•  regole sono molto semplici - mangiare insalata di carote e bere il tè senza zucchero;
•  dieta dieta dolce, molto carina appetitoso piatto di insalata di carote e si può avere come molti come il digiuno non minaccia voi.

 L'essenza della dieta, così come il suo principio è molto semplice. Durata rapido dieta carota soli 4 giorni.

 Carota dieta per la perdita di peso

 Così, come è stato detto, dobbiamo 4 giorni. Distribuire la vostra dieta, che, contrariamente alle aspettative, non consiste solo di carote.

 1 - 3 giorni.

 Devi mangiare tre volte al giorno, bere liquidi a sufficienza.

 Come piatto principale abbiamo scelto insalata di carote, che per la nostra gioia, si può mangiare quanto necessario. Per varietà consentito di scegliere il loro frutto preferito come supplemento. Il tutto innaffiato con tè senza zucchero e acqua.

 Day 4.

 Entree - questo è ancora una insalata. Ma ora si può aggiungere alla dieta fetta di pane di segale nero. Beviamo acqua e tè zuccherato.

 Perdere peso utilizzando carote come si è scoperto, molto semplicemente. Come per l'insalata, non richiede una prescrizione da un sacco di tempo.

 Insalata di carote per la dieta.

 Ingredienti:

•  Carote fresche - 1 kg;
•  Lemon - 1 pc;.
•  Honey - 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Preparazione

 Le carote lavate in acqua corrente, quindi pulito e tre grattugiato, vestirsi con miele e succo di limone rendere il gusto. Si può più o meno.

 E 'possibile perdere peso carota? È facile, come in ogni "erba". Tranne, naturalmente patate, fritti. Ma è importante non solo perdere peso, ma anche salvare il risultato. Dopo aver terminato diete cercano di seguire una dieta equilibrata, altrimenti i risultati saranno evidenti evaporare molto rapidamente. Con una corretta dieta, consumo moderato di grassi, dieta dolce e fritti, non è necessario. Una dieta rapida carota può essere utilizzato come prevenzione.

 Una dieta basata sulle carote può essere di due tipi: azione veloce - una tre giorni o più - dieci.
 Oltre alla perdita di peso, entrambi i metodi sono vantaggiosi per il corpo - il che priva molti moderni metodi di perdita di peso.

 Carota dieta contribuisce al miglioramento complessivo della salute e ringiovanimento naturale. Ciò è dovuto alla normalizzazione del sistema digestivo, migliorare il metabolismo e arricchire il corpo con vitamine come calcio, sodio, fosforo e molti altri articoli utili.

 La dieta comporta l'uso di carote come interi, e come insalata o succo. Tuttavia il succo spremuto dovrebbe essere limitato a non più di un giorno, in modo che possa servire come causa di dolore allo stomaco.

 Tre giorni di dieta di carote

 I primi due giorni è quello di mangiare tre volte al giorno, mangiare insalata di carote in qualsiasi quantità. Per preparare l'insalata, prendere un chilo di carote fresche, griglia grattugiato e condite con succo di limone e miele.
 Dal momento che i liquidi sono autorizzati a bere il tè senza zucchero, minerale o acqua non gassata. Personalizzare la dieta può essere la frutta fresca di vostra scelta. Al insalata terzo giorno, se lo si desidera, è possibile completare fetta di pane di segale o di una piccola quantità di patate bollite.

 Il quarto giorno dovrebbe gradualmente tornare alla dieta normale, significativamente ridotto con l'uso di farina, grasso e dolce. Il risultato di questa dieta ridurrà peso tre chilogrammi.

 Dieci carota dieta

 Questa opzione è meno severa - insalata può riempire basso contenuto di grassi panna acida. Per utilizzare il liquido deve essere aggiunto tre bicchieri di succo appena spremuto di carote, che deve prendere ogni giorno. Fatte salve tutte le regole della dieta, ci sono tutte le possibilità di perdere circa cinque chilogrammi di peso.
 In presenza di gastro - intestinale di questo metodo dovrebbe essere abbandonato.

 Consigli

 Per meglio carote zasvoyuvalasya, dovrebbe essere presa nella mattina yogurt o latte. La stagione migliore per incontrare uno dei tipi di cui sopra di diete - autunno, proprio come la carota ha il più alto contenuto di vitamine e minerali.
 In considerazione del fatto che questo vegetale è considerato insalata pasto di massima dovrebbe essere masticare bene. Se si sente il bisogno di dolce - aggiungere un po 'di insalata di albicocche secche o noci.
 Al termine dieta e ottenere risultati, cercare di tenerli seguendo le raccomandazioni alimentari sane.

 La primavera è arrivata, e non avete tempo di preparare correttamente? Se si vuole perdere qualche chilo di troppo e purificare il corpo? Carrot dieta - è non solo efficace, ma anche utile.

 Termini carota dieta

 Questa dieta è stata progettata per 4 giorni, 3 giorni attenersi rigorosamente alle regole di cibo, e il quarto - dolcemente e tornare alla dieta normale.

 Come si può immaginare, carota dieta non per niente chiamato "carota". Per tre giorni si mangia insalata di carote per circa tre o quattro volte al giorno.

 Insalata ricetta:

•  Due grandi carote strofinato su una grattugia
•  Aggiungere un po 'di succo di limone o olio vegetale
•  Ogni giorno potrete coccolarvi con un cucchiaio di miele

 Inoltre, è possibile aggiungere una insalata con una scelta di frutta - mela, arancia, kiwi, melagrana

 Se siete stanchi di insalata una volta al giorno si può sostituire il succo di carota.

 Per la prima colazione si dovrebbe bere mezzo bicchiere di latte o yogurt.

 Il quarto giorno di aggiungere alla vostra dieta una piccola quantità di carne e patate, e il quinto giorno - tornare al cibo normale.

 Bon Appetit e dieta di successo!

 In questo articolo daremo moda alcuni suggerimenti su come si può solo me stesso mantenersi in forma. Questo darà unico consiglio che può realizzare a basso costo e di problemi di salute inutili.

 Consigli sono per lo più nel nostro ambiente di essere attraverso l'esercizio e la dieta per tenersi in forma. E poi proprio quando si parla di problemi di salute, ma non significava una dieta acqua, tranne l'acqua quando niente è preso.

 Ci sono molte diverse velocità, dove eventuali allenatori stelle mostrando diversi esercizi amano perdere peso. Non posso dire che se tutti fanno ogni giorno che sarà la forma super, a volte abbastanza semplice esecuzione e moderata mangiare. Si può eseguire molti, molti pompa stampa, molti altri esercizi da fare, ma mangiare come un cavallo.

 A volte anche mangiare un po ', ma lo stomaco non funziona, in modo che nessun grande esercizio, e, talvolta, anche la chirurgia non farà nulla. Questo spesso si verifica nelle donne dopo il parto. Tuttavia, le complicanze possono essere la natura molto diversa. Pertanto, dobbiamo essere molto attenti ragazza.

 Non sempre è necessario andare in palestra o idoneità per apparire belli. Si può così eseguire facilmente nella pompa stampa casa, fare vari esercizi sul tappeto di casa. Anche se la formazione di fitness ed è decisamente buono.

 Ci sono consigli non solo in TV, ma anche on-line, spesso sono più popolari e utili. Ecco un esempio un sito spiega come perdere peso nelle gambe e fianchi in modo rapido e senza costi. Guardate voi stessi si può essere in grado di trovare la bellezza segreta della figura.

 Se si decide di seguire una dieta per la stampa, prima di tutto, di escludere dalle vostre carni dieta, tra cui salsicce e carne salata. Anche vietato alcol e dolci. Ogni giorno si dovrebbe mangiare 2000 calorie. Così si può cadere da tre a cinque chili, e migliorare intestinaleQuesto importante.

 Durante la seconda settimana Dieta per la stampa richiede più utilizzare fresco cucinato verdure, noci e fruttaE prodotti lattiero-caseari. Ora non si dovrebbe prendere più di un giorno 1200 calorie.

 La terza settimana - è di solito durante la normalizzazione dell'equilibrio di sale e di acqua nel corpo umano. La base della dieta dovrebbe essere succhi di frutta e verdura fresca, minerale ancora acqua. Durante la terza settimana di dieta dovrebbe premere per l'uso quotidiano 1500 calorie.

 In aggiunta alla dieta di base è necessario utilizzare vitamine e minerali.

 Dopo una dieta di tre settimane può effettivamente essere presa per cominciare a oscillare stampa. Perché dopo la dieta ha ridotto significativamente stomaco nelle dimensioni, ma i muscoli diventano più forti -. In questo momento hanno bisogno di pompare ??

 Ogni donna sogna di una bella figura, ma nel loro aspetto dovrebbe funzionare e non è un lavoro facile. Ma ci sono quelli che sono in grado di ottenere il risultato desiderato e ancora mantenere il peso sotto controllo. In questo articolo descriviamo come per tenersi in forma stessi non volevano, non per guadagnare qualche chilo di troppo.
 1) Bere molta acqua. Data Recentemente modo per tenersi in forma era molto popolare. E tutto perché veramente efficace. Acqua potabile frequente offusca la fame, migliora l'umore e allevia la stanchezza e mal di testa. Inoltre, non dimenticare l'eliminazione delle tossine. Quindi 4-6 bicchieri di acqua al giorno si dovrebbe bere.
 2) organizzare un giorno di digiuno. Periodicamente bisogno di un paio di giorni per sedersi su una dieta e dare il vostro stomaco una pausa da cibi grassi. È possibile utilizzare la dieta Ksenia Borodina, Jillian Michaels e Larisa Dolina e visitare un sito a proposito di diete stelle, dove siete sicuri di podbreete adatto per la vostra dieta.

 La cosa principale che è stato intorno un paio di moderazione e di giorno ?? riposo, torna alla vostra dieta normale, ma lo fanno lentamente e cercare di non mangiare troppo.
 3) spuntino. Come tutto il giorno che si desidera mangiare. È possibile organizzare un piccolo snack come frutta o verdura con le spezie. Pertanto, il vostro stomaco sarà pieno, in aggiunta a tali snack a basso contenuto calorico si popravytesya.
 4) Spezie! Forse non lo sapevate, ma un sacco di condimenti migliorare il metabolismo. Questi condimenti includono zenzero, cannella, pepe e altri.

 5) escursioni. Non siate pigri e invece di una fermata del bus, a piedi, a piedi meglio. Inoltre, non fanno male un paio di volte a settimana per scalare la cima del piede piuttosto che utilizzare un ascensore.
 Seguire la moderazione, perché spesso si mangia più del normale, come se avesse paura che se qualcosa è doyimo, assegnarlo di nuovo al deposito.
 L'articolo è a scopo informativo, per ulteriori informazioni, si prega di contattare uno specialista!

 Come essere sempre in buona forma

 Ogni donna sogna di armonia, così come può raggiungere, come sempre di essere in buona forma? Seduto su una estenuante ?? dieta. La risposta è sbagliata, ci sono molti altri modi più flessibili, è solo davvero volerlo. Consigli per le donne circa la perdita di peso.

 Molti dieta non solo utile, ma addirittura dannosi per l'organismo. La dieta può svilupparsi solo da specialisti, medici, nutrizionisti, sedersi su una certa dieta nelzya.S solo dove si inizia? Guarda la tua dieta. Hai mangiato giusto? Quali prodotti prendere? Sono utili? Se non si risponde onestamente, naturalmente.

 Quindi, cercare di eliminare dal menu quotidiano alcuni prodotti o almeno ridurre il loro numero. Questi sono: dolci, farina, grassi, cibi salati. Invece cercano di aggiungere verdure fresche, frutta, succhi di frutta, acqua, cereali (in particolare grano saraceno utile e avena), i prodotti lattiero-caseari (yogurt, latte fermentato cotto, formaggio, ricotta, latte, yogurt).

 Credetemi mangiare questi alimenti è molto più utile di riempire lo stomaco pasto pesante. A seguito di questa dieta si sarà immediatamente più leggero dietro crescere le ali!

 Un altro suggerimento, se si vuole essere in buona forma, non caricare di notte, quindi non si danno solo la figura, ma lo stomaco (tranne il giorno, non date riposare durante la notte!). Si consiglia di mangiare piccole porzioni, meno è migliore e più di una volta e notte!

 Organizzare periodicamente un giorno di digiuno, per questo è necessario scegliere un paio di prodotti su cui si può sedere tutto il giorno.

 Può essere mele e yogurt, yogurt e forse arance, latte e patate lesse. Scegliere secondo il vostro gusto, ma il prodotto dovrebbe essere utile!

 Poi parlare dei benefici di esercizio, nessuno ti costringe ad andare in un club fitness o diventare un maestro di sport. Piuttosto ginnastica mattutina banali, tra l'altro, non necessariamente solo la mattina e la sera si può. Questo dovrebbe essere quello di concentrarsi sulle aree problematiche.

 Gli esercizi più efficaci e semplici -. Stampa a dondolo, squat, push-up, l'uso di ginnastica cerchio e t E. ricarica non si prende molto tempo, anche 10 - 15 minuti è sufficiente. Ma vi è un'altra condizione importante - dovrebbe essere un normale! La ricarica può essere sostituito da jogging o altri sport attivo, come lo sci.

 La terza fase è quello di trattamento dell'acqua. L'acqua - un simbolo di salute e bellezza.

 Se avete la possibilità di visitare la piscina - grande, ma se non, non preoccupatevi, ci sono molte altre opzioni! Estate - è obbligatoria la balneazione in acqua, esercizi in acqua, in altre stagioni - irrigazioni, rinfrescarsi, bagno / sauna, procedura rinvenimento. Questi ultimi comprendono: versamento, spugnature (compresa la neve), il nuoto in acqua fredda, etc. La cosa principale gradualismo!

 Tutti questi suggerimenti di cui abbiamo bisogno, non solo per la bellezza e l'armonia, ma anche per la salute. Ecco perché è così importante per vivere una vita sana e per essere sempre in forma!

 Celebrità sono persone come noi, e nonostante la loro dieta, a loro piace anche mangiare, e molte celebrità hanno i loro piatti preferiti in grado di cucinare qualsiasi persona.
 Il famoso attore Tom Cruise ama il cibo italiano, Carbonara - piatto preferito di Tom che si può provare a ottimi ristoranti italiani o cucinare da soli. Per la pasta carbonara abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:
 1.Spahetti (1 confezione)
 2.Syr grattugiato shabby parmigiano (1 tazza)
 3.Bekon (5 pezzi)
 4.Luk (1 cipolla)
 5.Chesnok (2 spicchi)
 Olio 6.Olivkovoe
 7.Yaytsa (2 pezzi)
 8.Pripravy (sale e pepe)
 Metodo:
 Carbonara ricetta da molto semplice da preparare e non richiede un sacco di energia e di tempo Tom Cruise. Per prima cosa dobbiamo friggere pancetta, riscalda la padella in olio d'oliva e friggere la pancetta con cipolle e pochi minuti più tardi, quando la pancetta è pronto, aggiungere l'aglio, per un gusto. Ora mettere gli spaghetti cotti, e cuocere fino a quando sono, avete bisogno di un battere le uova mixer, che aggiungono sale e pepe, e quando quasi di spaghetti pronti necessario rimuovere dal fuoco e scolare l'acqua, e invece di acqua, aggiungere le uova sbattute, È miscelare bene e aggiungere pancetta cotta prima, servire la migliore pasta cosparsi di parmigiano sulla parte superiore sfilacciato.
 Skartlett Johansson piace anche mangiare, tortilla con fagioli - è il suo cibo preferito, anche delizioso, e con tutto questo, è molto facile da preparare, rendendo tortilla con fagioli, abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:
 1.Fasol (300g)
 2.Muka (3 cucchiai)
 3.Yaytsa (1 punto)
 4.Luk (1 punto)
 5.Chesnok (2 spicchi)
 6.Sahar (1 cucchiaino)
 Olio 7.Rastitelnoe
 8.Pripravy (sale e pepe)
 Acqua 9.Mineralnaya (1 tazza)
 10.Zelen
 Metodo:
 Per preparare la tortilla da Scarlett Johansson dobbiamo preparare la pasta per questo pasto uccidere le uova, aggiungere acqua minerale, poi sale, pepe e impastare la pasta.

 Una volta che l'impasto è pronto, con lui a formare un piccolo modulo torta, poi friggere in una padella su entrambi i lati. Ora abbiamo bisogno di preparare il ripieno, è necessario eseguire una panoramica cipolle friggere, fagioli e bollire, fagioli bolliti poi vengono macinati in un frullatore e aggiungere le cipolle fritte, erbe, un cucchiaio di zucchero, pepe, e mescolare accuratamente tutto. Tutto il nostro ripieno è pronto, non resta che mettere le tortillas già cotti, e si può portare al tavolo.
 Shakira, con il suo temperamento irascibile, ama mangiare cibo delizioso, è il suo piatto preferito è - pollo piccante, la cucina per la quale abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:
 1.Kuritsa (600 grammi)
 2.Pasta Curry (2 cucchiai)
 3.Slivki (3 cucchiai)
 4.Keshyu (50 grammi)
 5.Kinza (3 sportelli)
 6.Luk (1 punto)
 Olio 7.Olivkovoe
 8.Pripravy (sale e pepe)
 Metodo:
 Per preparare il piatto preferito Shakira, dobbiamo cominciare a dividere il pollo in pezzi ricevuto pezzi di carne dovrebbe friggere in una padella con olio d'oliva durante la frittura sarà necessario aggiungere la cipolla e salsa a base di noci tritate, mescolate con un bicchiere acqua e pasta di curry. Carne fritta deve essere cosparsa di sale e pepe, quindi avvolgere foglio di cottura e cuocere in forno per almeno mezz'ora. Una volta che la carne è cotta in forno, avrà bisogno di farlo, e ungere crema sulla parte superiore e aggiungere il coriandolo. Ora è possibile portare al tavolo.
 Bon Appetit.

 Un consumo eccessivo di energia spesso associato con il cibo abbondante, sullo sfondo di una mancanza di attività fisica. In questo caso, l'ossidazione nel corpo di carboidrati e grassi non forniscono loro utilizzazione massima energia, gran parte di essa aggiunge depositi di grasso (carboidrati non ossidati convertiti in grasso). Come risultato, in merito adeguata eccesso di energia accumulo di peso corporeo. In termini quantitativi, è la distribuzione privata di calorie in eccesso ricevute 9.

 Prestazioni Diminuzione adeguato livello di obesità. Il primo grado di obesità (sovrappeso 10-30%) resti di efficienza, si osservano sintomi comunque allarmanti. E 'evidente la mancanza di respiro durante il lavoro fisico, stanchezza, sudorazione, costipazione, flatulenza. La seconda fase (30-49% in sovrappeso) è caratterizzata da una grave mancanza di respiro durante il lavoro fisico o anche senza di essa, flatulenza, aumento dell'appetito, la sera può gonfiarsi piedi. L'efficienza significativamente ridotto. L'aspetto mostra chiaramente cosa è successo. Terza fase (50-100% sovrappeso) differisce aspetto dysproportsyonalnostyu pronunciato e quasi disabilità. Mancanza di respiro è costante. Arriva un disturbo circolatorio stabile con edema. Letargia e sonnolenza combinato con un appetito incredibile. Nel quarto grado di obesità (peso corporeo supera la norma di oltre due volte) è completo disabilità di disordine mentale e perdita di interesse in tutto intorno, tranne il cibo. 

 La formazione di necessità sovrappeso di adottare misure tempestive per normalizzare. Prima di tutto, è necessario fermare e prevenire l'ulteriore crescita, riducendo l'assunzione di cibi ad alto potenziale di energia (che contiene grandi quantità di carboidrati e grassi). Per molte persone questo è già sufficiente per riprendere il suo precedente status fisico e fornire buone prestazioni. Ma più riconoscono la necessità di perdita di peso si verifica quando il peso in eccesso assume la forma di obesità pronunciata. Questo complica notevolmente le cose.

 Persone Gladkyy dovrebbero cercare modi per aumentare il consumo di energia fino al punto di spesa ha cominciato a depositi di grasso nel corpo. Ciò comporta il passaggio al lavoro manuale, la sua intensificazione, una maggiore attività fisica, l'esercizio. Dovrebbe avere un'idea reale delle possibilità di questo metodo. Questo è importante perché, conoscendo la guarigione influenza fisica carichi di attività e di sport, molti disposti a impegnarsi, ma ben presto è cresciuto freddo a causa della loro inefficienza apparente. Ciò è dovuto alla mancanza di conoscenze specifiche sul consumo energetico e grasso corporeo spese tessuto quantitativa in determinate attività fisiche, la dinamica del metabolismo dell'acqua determina temporaneamente la natura e l'entità dei cambiamenti che si verificano allo stesso peso.

 Per prevenire la formazione del corpo giornalieri 44 grammi di grasso a causa di eccesso di capacità apporto energetico di 400 calorie una persona di 70 kg dovrebbe eseguire accuratamente circa un'ora.

 Molti credono che sia sufficiente per 10-15 minuti. In questa situazione, anche con quotidiana run 15 minuti nel corpo inevitabilmente accumulano tessuto grasso con l'intensità di circa 25 grammi al giorno (circa 9 kg all'anno) e jog pesata dopo tale perdita record negozi non grasso del corpo (è piccola - circa 12 - 15 g), e.la perdita di acqua attraverso il sudore (può raggiungere diverse centinaia di grammi). Questo di nuovo l'acqua nel corpo e rimarrà dopo la prima bere molti liquidi. Quindi, se si vuole perdere peso con l'aiuto di moderata intensità in esecuzione al normale dieta dovrebbe concentrarsi su ciò che una persona del peso di 70 kg dovrebbe ridurlo solo 0, 9 g per minuto. Più conveniente in ogni livello di energia diminuire la vostra dieta. E la semplice riduzione del suo volume d'altro non indica. Ogni sminusovannye 100 kcal fornire la perdita di peso in 11 anni. Questo è un 1, 1 kg per 100 giorni e 4 kg all'anno. La conclusione: informazioni sul valore energetico degli alimenti più comunemente usato deve essere come ben noto come le informazioni sulla disponibilità di denaro nel portafoglio. 

 In linea di principio, l'assunzione di cibo limite sviluppato un insieme di raccomandazioni per la regolazione del peso corporeo. Essi sostengono l'efficacia e la validità. Tuttavia, alcuni di essi possono essere considerati ricchi, oltre ad offrire pericolose per la salute e la vita delle opzioni. Questi, soprattutto, è la pratica del digiuno. Moderna comprensione scientifica del cibo spettacolo categorico irricevibilità completo rifiuto del cibo, in qualsiasi momento al fine di salvare la perdita di peso, perché il corpo non riserve di molti nutrienti vitali. La loro perdita digiuno fa grandi danni.

 Il grado di pericolo è già evidenziato dal fatto che durante il consumo di potenza fame di grassi fornisce solo il 20% è una perdita di peso. Tutto il resto (che è 80%) - la perdita di proteine, acqua e sale, cioè di sostanze vitali. Inoltre, la perdita di acqua in questa situazione maschera la reale situazione dà adito a indebito ottimismo. La normalizzazione del metabolismo dell'acqua in futuro provoca un rapido (rispetto al cibo effettivo) recupero del peso corporeo nei primi giorni e settimane dopo il trattamento. A questo proposito, la maggior parte degli esperti nel campo della dieta consigliata calorie dieta con contenuto calorico a livello del metabolismo di energia primaria (consumo di energia per garantire il funzionamento del corpo a riposo in comfort). Timidamente è 1 kcal per 1 kg di peso corporeo per ora. Se si limita il corpo energetico non dovrebbe ottenere più di 2000 kcal regole di calcolo della domanda di energia in uscita in base al peso corporeo reale. Prerequisito è fornire pieno valore dieta proteica. A tal fine, ogni calorie mancanti è necessario aggiungere un ulteriore proteine ​​12-15 mg. È inoltre necessario fornire il corpo con tutti gli altri nutrienti vitali (vitamine, acidi grassi polinsaturi e minerali). 

 Carota dieta piuttosto difficile perché durante essa, salvo carote, Emst quasi nulla è impossibile. Tuttavia, se si pensa che "coniglio" root elimina le tossine e normalizza il metabolismo (che, come si sa - il primo passo per la perdita di peso), è possibile. Carota dieta / Shutterstock

 Decidere di provare carota dieta, tenere a mente che la colazione, il pranzo e la cena, avrete le carote. Per 4 giorni, che è stato progettato dieta è ci si stanca di ordine, ma il risultato è valsa la pena - durante i quali si può perdere 3-5 chili.

 ESEMPIO DIETA
 I primi tre giorni per la prima colazione, pranzo e cena, in un frullatore tritata 1 carota, aggiungere il succo di 1 limone, 1 cucchiaio. di miele e 1 mela tagliata finemente, banana o altra frutta di medie dimensioni - a piacere.
 Il quarto giorno, tranne che la miscela di carota può mangiare 100 grammi di patate e la fetta di pane. Bere nella dieta dovrebbe essere succhi di verdura o acqua.

 Fonte: smachno.ua

 Il primo e una delle regole di base per mantenere una buona forma limita l'uso di grassi. È noto che una quantità eccessiva di questi componenti nella dieta contribuisce al grasso e conduce all'obesità.

 Studi scientifici hanno dimostrato che il meno usiamo grassi, meno il suo contenuto sotto la pelle, ma sono di diversi tipi, in modo da non essere così fortemente si riferiscono a loro.
 Grassi utili che sono semplicemente necessari per il nostro corpo contengono alimenti di origine vegetale (olio di colza, olio di oliva) e frutti di mare.
 Una dieta equilibrata
 Altrettanto importante è di solito 1/3. Ci dice che ovunque abbiamo mangiato cibo, dobbiamo ricordare sempre il rispetto di tali proporzioni: un terzo di assunzione di cibo dovrebbe essere una fonte di proteine. Questi prodotti includono pesce, carne e prodotti lattiero-caseari. Due terzi dei prodotti alimentari devono assumere carboidrati (presenti in tutti i tipi di cereali, patate, pasta, ecc).
 Per il nostro corpo era forma accettabile, è necessario mangiare in piccole porzioni, ma spesso. A favore di questa regola è che il flusso di cibo nel corpo in piccole quantità aiuta il corpo a mantenere un livello desiderato di enzimi che sono necessari per migliorare la digestione e di zucchero nel sangue, non improvvisa loro differenze. Troppo promuove la deposizione di grasso e di piccole quantità di cibo spesso utilizzare contribuire a soddisfare la fame e migliorare il metabolismo. Ma sappiamo che ogni cosa ha i suoi svantaggi, e dello Stato - non l'eccezione.

 E questo è solo negativo è che si deve spendere più tempo per preparare una varietà di alimenti.
 Una dieta equilibrata - la chiave per la cura di bellezza. Usiamo il cibo per ottenere energia. Ogni prodotto ha il suo valore energetico, espresso in chilocalorie. C'è una statistica che il 65% delle calorie otteniamo dai carboidrati, circa il 20% - di proteine, e il resto - 15% di grassi.
 L'uso di liquido
 Assicurati di ricordare di bere molti liquidi. Noto che lo stress maggiore, il nostro corpo può perdere un sacco di fluidi (circa un paio di litri di acqua) per il corretto funzionamento del corpo, dobbiamo ripristinare l'equilibrio di umidità. In questo caso, aiutiamo acqua normale pulita. Ma se la formazione dura più di un'ora, dalla stessa acqua può essere aggiunto e bevande contenenti 6-8% di carboidrati personalizzato. I componenti necessari sono potassio e sodio.
 L'uso di fibre e liquidi - porta ai migliori risultati. Questi componenti svolgono un ruolo importante nella digestione, quindi meritano una particolare attenzione. Questa fibra promuove il movimento del cibo attraverso il tratto digerente, nel processo, la probabilità diminuisce l'assorbimento di tossine, e in combinazione con un liquido dà una sensazione di sazietà. Eccesso di cibo prima di dormire non è auspicabile. Per combattere questo aiuta una manciata di grano e un bicchiere di acqua pulita.

 Menu dieta del riso per la settimana

 Rice dieta per la perdita di peso

 Rice appartiene al cibo sano e utile che aiuta a guardare attraente, più sano e più sottile.

 Il riso è basso contenuto di calorie, delizioso e nutriente, e anche la dieta del riso per la perdita di peso contribuisce al miglioramento complessivo del corpo umano.

 Non c'è da meravigliarsi usano riso Asia fin dai tempi antichi e lo preparano una grande quantità di cibo. Ciò li aiuta ad essere più sottile e generalmente mantenere e migliorare la salute della nazione.

 Se si sostituisce regolarmente patate riso, hanno ridotto il problema dell'obesità. Tuttavia, è possibile utilizzare il riso organizzare caotico e cercare di seguire un periodo di dieta speciale riso per la perdita di peso.

 Rice Diet Grande per giorni di digiuno, a 100 grammi di riso contiene solo 109 calorie. Il periodo complessivo di giorni di digiuno può variare da 3 giorni a 2 settimane, sulla base della loro esperienza.

 La cosa più importante, una dieta del riso per la perdita di peso adottare le necessarie crudo riso. Ma è preferibile cuocere per una coppia. Tutto il resto è facile. Fondamentalmente, questa dieta è vegetariana, in modo da poter combinare la dieta del riso digiuno ortodossa.

 Inoltre, si raccomanda dopo il cambiamento di dieta riso leggermente verso il menu vegetariano, prendere il pane di farina di frumento con crusca, cuocere a grani crudi, e il limite di carne e piatti caseari.

 Esempio di menu Week:

 Il primo giorno

 Colazione: mela, riso con scorza di limone, leggermente cospargere con succo di limone. (Materia prima per il riso cottura - 60 grammi). Il tè verde o di erbe.

 Per il pranzo - zuppa di verdure e insalata di verdure. Terminare il pasto con riso, condito con erbe, un cucchiaino di olio d'oliva e un cucchiaino di aceto di frutta. Non dimenticate che si consiglia di cuocere il riso per una coppia.

 Cena - zuppa di verdure, riso con carote e zucchine.

 Secondo

 Per la colazione si arancia e riso, condito con buccia d'arancia, e può o aggiungere un cucchiaino di panna acida. L'importo iniziale di riso grezzo rimane la stessa - 60 grammi.

 A pranzo - una zuppa tradizionale verdura, verdure cotte e, naturalmente, un altro pezzo di riso.

 Per la cena, è possibile ripetere la stessa cosa e la cena.

 Terzo

 A colazione, frutta e riso con diversi aroma, sapore. Questa volta, mangiare una pera e riso aromatizzato con cannella.

 Per il pranzo, una zuppa tradizionale verdura, insalata di cetrioli, condita con aceto e olio d'oliva. Un riso cuoco con funghi fritti in olio d'oliva (non più di 150 grammi).

 Per la cena, brodo vegetale per cuocere il riso con broccoli.

 Quarto

 A colazione - Lasciatevi trattare: macedonia con fiocchi di riso (2-3 cucchiai). E in aggiunta - riso con latte o panna.

 Per il pranzo, mangiare il riso con carote (al vapore), insalata con foglie di ravanello di lattuga. Ed è tutto annaffiato con un brodo vegetale comune.

 Per la cena, troverete, oltre al brodo vegetale, riso e anche con il prezzemolo, un pizzico di semi di girasole aromatizzato.

 Quinto giorno

 Per la prima colazione, il riso con l'uva o uvetta e un cucchiaino di mandorle grattugiate.

 Per il pranzo, oltre al brodo vegetale tradizionale, come si mangia il riso con verdure e un sacco di verdure, condite con un cucchiaio di olio d'oliva.

 Per la cena, brodo vegetale di presentare le caratteristiche, che aggiungono un cucchiaio di noci tritate, un paio di cucchiai di cipolla verde e sedano grattugiato o prezzemolo e gli spinaci.

 Sesto

 Per la prima colazione, mangiare escluso il riso 2 date, 4 noci, fichi 1-2 bacche e pere.

 Per il pranzo - zuppa di verdure e riso, in cui si aggiunge cetriolo crudo e peperone, menta e un cucchiaio di olio d'oliva.

 Per la cena, concedetevi familiare brodo vegetale combinato con riso, dove in precedenza aggiunto un paio di mele tritate, un cucchiaio di crema o panna acida, mezzo cucchiaino di miele.

 Settimo

 Caratteristiche colazione, dove questa volta che si aggiunge tritato mela e pera, qualche goccia di limone e un cucchiaino di miele. Si può aggiungere mezzo porzioni di yogurt.

 Per il pranzo - zuppa di verdure, una porzione di insalata verde, riso con pomodoro e fagioli verdi.

 Cena - zuppa di verdure, riso con zucchine, condito con un cucchiaino di olio d'oliva raffinato, 5 olive, basilico.

 E, in tutti i piatti sulla dieta riso menu, è possibile utilizzare vari utile bevande: acqua minerale, tè verde o di erbe.

 E se si trova la possibilità di bere regolarmente un bicchiere di succo fresco, considerare che il bilanciamento perfettamente una dieta del riso per la perdita di peso vitamine e minerali essenziali.

 Soprattutto perché in qualsiasi dieta depurativa non bisogna dimenticare che con le sostanze nocive dal corpo può solo in uscita e disponibile. Così vitamine non interferisce.