Questa semplice ricetta sulle prestazioni, per prima cosa vogliamo condividere con le persone che stanno guardando le loro figure, e della salute, naturalmente, e anche se non esattamente ricetta dieta, ma è accettabile utilizzare senza conseguenze. Se si segue una dieta rigorosa, allora forse non sarà in forma, ma se avete bambini, si sarà sicuramente godere di un cocktail, oltre alla sua utilità. Quindi cerchiamo di raccogliere tutto il necessario e procedere a fare un cocktail.

 Ingredienti necessari:

 Carote - 300 grammi

 Salsa Baby - 250 grammi

 Crema o latte - 200 ml

 50 grammi di zucchero

 Di questo numero di ingredienti, si ottiene tre porzioni piene, ma come una bevanda nutriente abbastanza, si può versare in quattro porzioni e solo l'aggiunta di un po 'di latte.

 La preparazione inizia con un cocktail di carote natyranyy su una grattugia fine, poi metterlo in un frullatore con i bambini purea, zucchero e panna o latte. Poi tutto buon ritmo, e tutto il vostro cocktail è pronto, si vede tutto è molto semplice e veloce, e, naturalmente, deliziosi.

 Amici - le persone di fiducia tra loro e sono disposti ad agire altruisticamente. Aiutano in una situazione difficile e fornire supporto. Tra di loro, di solito c'è simpatia, sincerità e rispetto. In genere, la base di amicizia sono hobby e interessi comuni. Spesso amicizie si verificano durante la risoluzione dei problemi.

 Come fresco quando gli amici intorno a noi che ci si può fidare e parlare di tutto. Tutti abbiamo bisogno di comunicare, ma, purtroppo, nel mondo di oggi, ha creato un ambiente che è difficile da trovare amici, vecchie amicizie non sono più vicino e alla fine ha perso. Qualcuno non formata rapporti con le persone intorno a lui, e qualcuno proprio non può ottenere amici a causa della loro professione.

 Ecco alcuni suggerimenti su come trovare amici.

 Come trovare nuovi amici?

 Nuovi amici - nuove emozioni, nuove esperienze e nuove avventure. Un sacco di vantaggi, ma la ricerca mirata per gli amici raramente porta al risultato desiderato, come l'amicizia, non soggetta alle leggi logiche. Ma se si vuole trovare gli stessi amici, si dovrebbe fare in una stretta. E il vostro obiettivo primario - una comunicazione. Trova le migliori amici in luoghi dove le persone fanno quello che hanno in comune, come la vostra squadra, fitness club o discoteca. Incontrano con persone importanti e trascorrere del tempo insieme. Spesso, dopo aver parlato con qualcuno, ti rendi conto che lo interessa.

 E presto si decide se si vuole avere i suoi amici.

 Fate del vostro meglio per fare amicizia e di essere un amico di te stesso, allora i vostri sforzi, riescono!

 Come trovare veri amici?

 Accidentalmente vera amicizia non si verifica, si deve sviluppare e investire sforzi. Pertanto, dovrebbe quindi essere un vero amico e poi, senza dubbio, a raggiungere per le stesse persone.

 Ma che ne è seguita una forte amicizia femminile o relazioni amichevoli con un uomo, non necessariamente cercare amici tra estranei a voi persone. Se avete amici, è meglio rafforzare e sviluppare ulteriormente le relazioni, diventando amici con l'altro. Vecchi amici Faithful - un dono raro, e che merita di essere apprezzato e valutati.

 modo per avere dei veri amici erano, era appena, vogliono, hanno bisogno più di fare uno sforzo e diligenza.

 Prima di tutto si deve imparare a capire l'uomo, nonostante il fatto che si può essere un po 'diversi punti di vista. Ed essere in grado di essere felice per lui sinceramente, è molto importante. Inoltre, si dovrebbe essere indulgenti, anche se la persona verso di voi non si comporta correttamente. Ma considerare l'indulto non deve essere un modo per manipolare.

 Un vero amico - non è colui che non fa errori, ma chi può perdonare.

 Sognando su come cambiare la vostra vita in meglio e veramente cominciare a impegnarsi cosa preferita? La maggior parte di noi hanno paura di cambiamenti improvvisi, sforzandomi ogni giorno per andare al lavoro poco interessante. In realtà, un cambiamento di attività non c'è niente sbagliato. La cosa principale - di affrontare il problema. I nostri consigli su come costruire una carriera di successo, aiutarvi con questo.

 Come costruire una carriera di successo

 1. Non è mai troppo presto per pensare che dovremmo ricominciare tutto da capo. Molti di noi, sapendo che non godono di quello che fanno, continuano ad andare nella stessa direzione, perché credono che non vi resta che aspettare. In realtà, non è necessario attendere per un tempo più conveniente o evento per pensare a ciò che si vuole fare esattamente ciò che non ti piace ora. Ricordate, prima si fare, il più veloce la soddisfazione desiderata e nuova vita.

 2. Identificare la causa del desiderio di cambiare professione. Analizzare che serviva come attivatore pensieri sul secondo tentativo di carriera. Forse sei solo rapporti stanchi o felice nella squadra, il livello di stipendio o la sua posizione? In questo caso si dovrebbe solo parlare con il direttore o andare a lavorare in un'altra azienda.

 3. Pensate alle conseguenze. Essendo sogni di una nuova carriera e una nuova vita coperta, ricordarsi di prendere in considerazione le conseguenze che porterà questo tipo di cambiamento, tra cui le due cose morali e materiali. Nonostante l'euforia presentimento, da non perdere i dati importanti (ad esempio, reddito).

 4. Chiedetevi che cosa dovete fare per ottenere quello che vuoi. Ricorda, niente cade dal cielo, e se il sogno di ottenere qualcosa, devi lavorare duro per questo. Prima di iniziare il lavoro, valutare la portata del compito e la vostra disponibilità a portare il tutto alla fine.

 5. Preparatevi fisicamente a una nuova vita. Buona forma fisica - la chiave per un buon umore e potente carica di energia, che sono così necessari per iniziare qualsiasi attività commerciale.

 Così iscriversi in palestra e portare se stessi in forma. Così sbarazzarsi di insicurezza, felice di soddisfare le mutevoli e più non torturarti su come costruire una carriera di successo.

 6. Vieni a cambiamenti nella pratica. Se sognate di ottenere una seconda laurea o di seguire i corsi, ha senso di iscriversi a corsi serali o di formazione on-line. Questo sistema vi aiuterà a imparare e guadagnare da vivere.

 7. Trascorrere una psicoanalisi personale sessione. La maggior parte di successo seconda carriera - i nostri desideri e le esigenze interiori, e ci sforziamo di incontrare. Per determinare esattamente che cosa volete provare voi stessi come uno psicologo se stesso per risolvere ciò che si desidera. Leggere un libro di psicologia, consultarsi con persone di fiducia, o registrarsi un appuntamento con uno psicologo.

 8. Prepararsi per incontrare nuova vita. Molte persone che sono pensieri duri entusiasta seconda carriera come risultato non pronta ad accettare quando si tratta di un momento cruciale. Per non essere deluso il giorno dopo l'uscita del primo posto, preparatevi per un cambiamento e infine tutti pesano.

 9. Valutare tutti i "pro ei contro". Da non perdere la vista della cosa che si deve dare di iniziare una nuova vita. In caso contrario, queste cose porteranno delusione anche nei cambiamenti apparentemente positivi.

 10. Pensate alla vostra vita nel suo complesso, non solo concentrarsi sulla sua carriera. E 'possibile che il vostro desiderio di partire da zero, infatti, il risultato di insoddisfazione nella sua vita personale. Ricordate, la carriera e il lavoro non può sostituire le relazioni ei valori personali. La tua vita - qualcosa di più di un semplice lavoro.

 Speriamo che questi 10 consigli su come costruire una carriera di successo aiuto si decide che cosa ti manca e quali cambiamenti sono davvero necessarie. Credete in voi stessi e poi avere successo!

 Video: come perdere peso senza danno per la salute

 Molti atleti alle prime armi e solo persone che vogliono vivere una vita sana, cercare il più presto possibile per ottenere una bella figura a causa della crescita muscolare. Ma non tutti allo stesso tempo capire come farlo senza nashkodyvshy proprio corpo e senza causare danni al corpo. In questo articolo potrete imparare a pompare rapidamente il petto e di non danneggiare la loro salute allo stesso tempo.

 Se si decide di impegnarsi nella figura, utilizzando l'aiuto di esperti (che può essere non solo classi a una delle tante sezioni, ma solo escursioni nel centro fitness o "trenazherku"), il rischio di lesioni durante l'esercizio improprio non ci sarà. Ciò è dovuto al fatto che accanto quasi sempre sarà un allenatore o istruttore, il cui compito è quello di scegliere il programma ottimale per ogni principiante "atleta". Quindi, diamo uno sguardo più da vicino il caso in cui si sceglie di trattare con il proprio corpo, ma non sanno come pompare "hrudak" correttamente.

 Cassa considerato il secondo gruppo più popolare di muscoli dopo bicipite. Ma non tutti sanno come tiralatte mezzi improvvisati rapidamente a casa. E può essere abbastanza semplice - per superare la propria pigrizia e regolarmente dedicare almeno mezz'ora di allenamento una volta al giorno. Soprattutto, ricordare alcune semplici regole.

 La prima cosa da fare per chi ha deciso di fare del muscolo pettorale accumulo - è passato a un complesso di esercizio ottimizzati. Naturalmente, il modo più semplice di iscriversi in una palestra, perché allora si ottiene la possibilità di fare la sua figura non solo attrezzature professionali, ma anche sotto la supervisione di un allenatore o istruttore.

 Ma se siete determinati a fare a casa, inizia con l'esercizio di selezione. Le più semplice e accessibile a formare i muscoli pettorali sono push-up sul pavimento. Va ricordato che le flessioni più di quindici volte in un approccio non è consigliabile.

 Sarebbe estremamente inefficiente, e non contribuiscono alla costruzione muscolare, in modo che un gran numero di ripetizioni non è portata, e la resistenza, e in alcuni casi può anche portare a bruciare tessuto muscolare. L'opzione migliore - realizzazione di flessioni a quattro gruppi di 10-12 volte al giorno.

 Se si inizia a allenarti, ma non so come il tiralatte veloce, si dovrebbe ricordare quanto segue: questo gruppo muscolare è ben costruita utilizzando esercizi di tiro (cioè di trazione). Pertanto, è necessario non solo push-up, ma con una diluizione di manubri in mano, e la spinta poluvery raider. Questi esercizi contribuirà ad allungare correttamente petto e notevolmente aumentare il volume del torace, che incidono notevolmente le proporzioni della figura.

 Molti fan possono dire come tiralatte sulla barra. Ma non dovremmo fidarci ciecamente i loro consigli. Questo guscio è ideale per lo stretching i muscoli pettorali e ad un certo insieme di esercizi possono promuovere muscolare accumulo, ma non lo farà più rapidamente nello svolgimento integrato di diversi esercizi. Pertanto, la barra orizzontale dovrebbe essere usato come un proiettile aggiuntiva con spin dal pavimento e cablaggio manubri.

 Si noti che a seconda dell'impostazione mani durante flessioni sui muscoli pettorali larghezza sarà consegnato carichi diversi. Se non si sa quanto velocemente al tiralatte, ricordare quanto segue. Nella classica e la più ampia mani del carico è alimentato principalmente sul petto, mentre una posizione della mano stretta di aumentare i tricipite.

 E l'ultima cosa che dovremmo ricordare: muscoli pettorali hanno un rifornimento costante di una quantità sufficiente di sangue. Promuove non solo l'afflusso di sostanze nutritive, ma anche esalta visivamente muscoli. Se si inizia a esercitare, non prendere una pausa per un paio di giorni o più - tentare di almeno flessioni ogni giorno.

 Sommario:

•  I principi fondamentali della perdita di peso
•  Qual è la rapida perdita di peso
•  Khudeem rapidamente
•  Mangiare una dieta dopo rapida

 Oggi, in media, su internet è possibile trovare un numero incredibile di diversi consigli, che, secondo gli autori, per aiutare a perdere peso velocemente. Tra di loro è il conteggio delle calorie popolare e pasti separati, e probabilmente il pezzo più comune di consigli - non mangiare dopo mezzogiorno.

 Il secondo metodo è un sacco di polemiche e dibattiti. Alcuni dicono che, seguendo questa regola è davvero possibile perdere peso rapidamente. Altri sostengono che è dannoso per la salute. Cerchiamo di capire tutte le complessità di questi e vedere che cosa è veramente efficace metodo aiuta a perdere peso velocemente.

 I principi fondamentali della perdita di peso

 Il principio fondamentale della perdita di peso è che il corpo riceve energia dal cibo meno di cui ha bisogno per completare il lavoro. Quindi, se il giorno a mangiare tutto in grandi quantità, e dopo le sei di sera si rifiutano completamente di mangiare il peso sarà ancora attaccato.

 Tuttavia, perdere peso velocemente, anche fortemente limitare la vostra dieta senza aumentare il livello di attività fisica, inoltre, non ha funzionato. Il corpo in tali azioni passa in modalità di risparmio energetico, e si verificano stanchezza, debolezza e letargia. Alla fine, si può rompere e di ottenere ancora di più chili in più.

 In generale, lo slogan "non mangiare dopo sei!" È generalmente usato come il modo migliore per perdere peso. Ma qui vorrei ricordare che egli ha certamente il diritto alla vita. Ma a fare affidamento esclusivamente su questo approccio, soprattutto se si vuole perdere peso velocemente, è fondamentalmente sbagliato.

 Nel caso in cui si è impostato per la perdita di peso graduale è una cena presto - fino a sei ore - come uno dei componenti di un nuovo modo di vita, che si rivolge a raggiungere un obiettivo specifico, si è rivelato un metodo molto efficace.

 Qual è la rapida perdita di peso

 Qualsiasi dietista competente afferma che la rapida perdita di peso è inefficace e, inoltre, deve affrontare problemi. In particolare, le conseguenze più spiacevoli di rapido sollievo chili di troppo diventa meno rapida restituirli dopo l'esperimento concluso. Ma la cosa più triste che la maggior parte ex peso può essere aggiunto un paio di nuovo kilohrammchikov.

 Quindi, lei dice, non perdere peso? Se una certa data, che rimane l'all-altra settimana, è indispensabile per perdere due o tre sterline, cinque o anche meglio? Come essere in questa situazione? Esiste un metodo così rapido che riuscirà - per perdere peso velocemente?

 Ci sono, naturalmente, non uno. Per non farsi male, si dovrebbe ricordare la regola d'oro. I chili in più appaiono nel caso in cui, dopo la dieta rapida di iniziare immediatamente ad abusare dolci, grassi e cibi ad alto contenuto calorico. Ma l'adozione di tecniche volte a dieta lunga, ottenere un grande risultato. Sarete in grado di raggiungere le impostazioni desiderate e mantenere il peso in tempi normali. Basta ricordare una cosa semplice: una dieta a breve termine non è un attacco a quei chili in più, ma un modo di vivere. Tra l'altro, dalla parola greca è tradotto così.

 Khudeem rapidamente

 Quindi il nostro obiettivo di perdere peso velocemente è quello di perdere qualche chilo in una settimana o due. Uno dei migliori metodi che funzionano veramente (nel rigoroso rispetto di tutte le condizioni) - la zuppa magia.

 E 'estremamente semplice da preparare, è composto da ingredienti completamente disponibili, si può mangiare durante il giorno, tutte le volte che vuoi. Generalmente, più il migliore.

 Ciò significa che la fame che molti difficilmente si distinguono durante una dieta, non si recherà in visita. Hungry - versato un piatto di minestra, e la vita regolata!

 Bene, ora, in realtà, come cucinare questa minestra.

 Zuppa di magia che brucia i grassi

 Ingredienti:

•  400-500 grammi di cavolo
•  4-5 pomodori
•  2 cipolle
•  3 peperoni verdi
•  100 grammi di sedano (fusto, foglia, radice)

 Metodo:

 Tutte le verdure lavate e tagliate. Piegare in padella e coprire con acqua. Portate ad ebollizione e cuocere 10 minuti, riducendo il fuoco.

 Nota. Se vuoi un po 'di minestra un elemento, ma è meglio non farlo e così completamente commestibile a causa del gran numero di buone verdure.

 La dieta può prendere una o due settimane. Il principio è il seguente: zuppa mangiare ogni giorno più volte. Inoltre, per ogni giorno supplementare dieta verniciato. Bere acqua, tè verde, rosa, caffè senza zucchero.

1.  Frutta (tranne le banane)
2.  Verdure (eccetto mais e legumi). Per la cena si può mangiare patate al forno con burro.
3.  Verdure e frutta.
4.  Frutta, verdura, banane, latte a basso contenuto di grassi.
5.  300 grammi di carne di manzo + pomodori bollito.
6.  Manzo, verdure, insalate a foglia.
7.  Il riso integrale, verdure e spremuta non zuccherata.

 Se si prevede una dieta di zuppa per due settimane, si ripete nello stesso ordine. Si può perdere peso di 5 chili.

 La zuppa ha un forte effetto diuretico.

 Mangiare dopo rapida - dieta

 Strict zuppa dieta magica, come noto, vi porterà alla perdita di peso desiderato. Come prevenire chilogrammi brutto per tornare? Sviluppare una dieta corretta. Questa è una prima. Rispettare buon cibo, mangiare poco e spesso. Questa è la seconda. Disporre giorni di digiuno alla settimana: yogurt, formaggi, mele, ecc - Questo è il terzo. E quarto - esercitazione obbligatoria.

 E 'chiaro che siamo tutti persone reali, andiamo a visitare, incontrare gli amici in ristoranti, visitare parenti. La necessità di frenare continuamente se stesso, non permettendo anche piccole debolezze altamente avvelena la vita. Così di tanto in tanto si può dare voi stessi il relax. Ma se avete "peccato" presa in consegna chicche organizzare una giornata di digiuno subito dopo un pasto pesante, e sarete felici.

 Ora la dieta. Cosa dovrebbe essere fatto in primo luogo, quindi è ridotto al minimo o completamente escludere tutto fritto, grasso, affumicato e speziato. Il sale deve anche fare attenzione perché troppo sale detenuto liquido. Questo non è solo un vantaggio sulla bilancia, ma la probabilità di edema. Analogamente nel caso di caramelle e cioccolatini come se gelato. Se si vuole veramente dolce, è meglio mangiare 1-2 fette di cioccolato fondente. Soddisfa perfettamente il desiderio di dolci e sano per il corpo.

 La dieta deve essere un sacco di frutta e verdura. Utile anche per utilizzare una varietà di cereali (avena, miglio, grano saraceno), prodotti lattiero-caseari come il formaggio e il latte - una fonte naturale di calcio, che è strettamente associata con la perdita di peso. Non escludere dalla loro dieta farina, basta sostituire il solito pane bianco sul pane con crusca. Uova, carne magra e corpo di pesce solo bisogno di una fonte completa di proteine.

 Con una vasta scelta così semplice dubbio come si può perdere peso senza fame. Tra i prodotti approvati possono fare menù raznoobrazneyshee ogni giorno. Questa volontà non è troppo costoso, e forse anche più economico di cibo, che si pratica oggi.

 Mangia giusto - vi aiuterà a perdere peso!

 Quello sguardo allo specchio - e immergere le mani. Da non perdere! Infatti, il desiderio di perdere peso non richiede un titanico sforzo-so. Sul uno? »« Abbiamo sette "!"

 Qui ci sono sette passi per una figura snella, li facciamo! Prova come "7" - numero fortunato!

 1. Pianificare la vostra dieta!

 Premurosa per il mio menu ogni giorno, e la migliore opzione per coloro che vogliono perdere peso non è un menu di un ristorante, e si sviluppò. Eating House, più facile da controllare l'apporto calorico. Non siate pigri per imparare il valore energetico di ciascun prodotto e capire cosa non si mangia fare di più che spendere. Si noti che le calorie in eccesso portiamo e bevande, quindi bere acqua invece di soda.

 Tuttavia, la pianificazione può aiutare a fare scelte intelligenti, anche nei ristoranti. Per iniziare, scegliere una struttura che è diverso in grossi pezzi e punti piatti calorie sul menu. Non lasciatevi abbastanza fame per portare una volta per spazzare via tutto in un colpo solo a mangiare troppo e tronchi vili sensazione nel mio stomaco. Andare al ristorante, è meglio soffocare la fame sana merenda - due o tre dadi, prugne e albicocche secche. È ragionevole iniziare a venire pasto con un'insalata leggera o zuppa. È possibile dividere un piatto principale con l'altro. Chiedo al cameriere di non portare alcun pani e ciambelle al vostro tavolo!

 2. Mangiare solo quando siete veramente affamati!

 E 'impossibile credere, ma la maggior parte delle persone tendono a non mangiare perché hanno fame, ma con un senso di solidarietà, "tutto mangiare bene, mi tolgo", "brutto in qualche modo rinunciare." Scegli: perdere peso o per favore? Evitare situazioni sociali che richiedono aspettavate pasto indesiderati. Quindi, addio al caffè deve essere sostituito in una passeggiata congiunto nel parco, e meglio incontro pranzo di lavoro di andare avanti in palestra.

 Quindi, mangiare solo quando ci si sente affamati. Quando sentite che il vostro stomaco è probabilmente felice - stop, anche se il piatto è lasciato cibo. Anche se il vostro preferito gamberetti con capesante in salsa magistralmente preparato "Mornay". E, ovviamente, non caricare e ricevere un sacco di enzimi digestivi.

 Non sedersi davanti alla tv o al computer quando si mangia: è provato che tale multitasking porta inevitabilmente a mangiare troppo. E non masticare solo perché sei annoiato.

 3. necessariamente fare colazione!

 Persone stupidità consiglia "mangiano colazione me stesso, sezioni cena con un amico, cena - dare al nemico."

 Sviluppare l'abitudine di mangiare una sana colazione ogni mattina - come la farina d'avena con frutta: aiutano "salvare" calorie durante il pranzo o la cena.

 Se si è molto occupato in mattinata o si "urgente, urgente bisogno di eseguire" in modo che non vi può essere alcun dubbio che qualcosa per cucinare e mangiare - fare colazione con me a mangiare in classe o sul posto di lavoro. E 'molto comodo per il trasporto "portatili" insiemi semplici, cereali, yogurt, banana o frutta fresca. Gli agrumi sono particolarmente buona perché non sono sacchetto disordinato e non prendere un sacco di tempo per preparare - si può solo sbucciare e mangiare. Opzione Useless - muffin, ciambelle e altri prodotti da forno.

 4. Più vitamine di origine naturale!

 Si deve mangiare almeno un frutto o verdura più ad ogni pasto. Tenere verdure crude a fette e frutta in frigorifero in bella vista. Cercate di diluirli alimenti "non del tutto sani", come ad esempio mescolato con purè di patate dannoso o utile broccoli cavolfiori. Aggiungi cetrioli, pomodori, spinaci e lattuga in panini, pizze, minestre e frittate.

 5. Fastfood, via!

 Cancella riserve spuntini malsani in ufficio si evitano le tentazioni insalubri o addirittura escludono a portata di mano. Beh, quando tirato a mano automatico di snack e namatsaye nulla ogni volta che la distanza fanno menzione che si desidera perdere peso, non masticare. Prendetevi il tempo per il pranzo, che dovrebbe essere effettuata lontano dalla scrivania. Andiamo a pranzo a piedi - l'attività fisica è nessuno interferisse perdere peso!

 6. Spuntini sani, FAS!

 Abituati sempre qualcosa da masticare su un monitor in ufficio? Contro le cattive abitudini dovrebbe condurre una guerriglia! Piuttosto che uscire cookie borsa o patatine meglio assaporare il gusto di una piccola manciata di noci, frutta secca, i chip di frutta o frutta fresca di stagione. Inoltre non notato come cioccolatini Arija, "pechenyushki" e "desertyky" contenente tasso annuo di zucchero.

 7. Xenical

 Se si vuole perdere peso in modo significativo, si consiglia di discutere di un singolo reception approvato oggi prodotto per la perdita di peso - capsule Xenical (Orlistat principio attivo). Xenical riduce la capacità di assorbimento dei grassi nel piccolo intestino e quindi contribuisce alla perdita di peso graduale e uniforme.

 Sebbene zuppa oggi sottaceto gode poco popolare perché non tutti liquido zuppa come con gusto acido, è ancora un prodotto utile che contribuisce al normale funzionamento del tratto gastrointestinale, e arricchire il corpo con vitamine e oligoelementi. Inoltre sottaceto considerato cibo dietetico perché contiene una piccola quantità di calorie e di grandi persone che soffrono di obesità.

 Inoltre, zuppa sottaceto contiene fibre, attraverso la quale si riduce il colesterolo nel sangue e le tossine secrete; e Lezyn che rafforza il sistema immunitario, e molti altri componenti che rafforzare il corpo umano.

 Pickle è il primo piatto che viene preparato dai cetrioli acide. Nella nostra cucina questo piatto è venuto nel XIX secolo, da allora, la ricetta della minestra comprende riso o patate, carote, sottaceti, cereali, erbe e spezie. Nel preparare questo piatto utilizza solo rene manzo o di frattaglie di pollame se i reni sono assenti per qualsiasi motivo, è possibile sostituire manzo o altra carne. A seconda della carne nella zuppa mettere vari cereali. Può essere come orzo e grano saraceno, orzo o riso grane. Sam salamoia è aggiunto alla zuppa rara (solo per dare un gusto tagliente), comunemente usato nella preparazione di cetrioli acide. Durante la cottura cetrioli aspro puliti dalla pelle e dei semi, tagliati a listarelle e provaryuyutsya pre in salamoia o brodo. Tutti gli altri prodotti sono posti nello stesso modo come in tutte le zuppe. Il piatto condito con panna acida.

 Considerare in dettaglio come cucinare la zuppa sottaceto.

 Originariamente prodotta brodo salato, tagliata di carne con piccoli pezzi. Orzo perlato è lavato, aggiunto il brodo bollente e far bollire a fuoco medio. Tenete a mente che l'orzo è cotto abbastanza a lungo, quindi ha messo una zuppa sottaceto prima.

 Patate tagliate a cubetti o strisce, a seconda del vostro chef, immersi in brodo bollente. Carote dovrebbero grattugiare sulla grattugia media, le cipolle tagliate a cubetti, cetrioli aspro tagliati a bastoncini o griglia, quindi fluivano da loro non dovrebbe versare la salamoia.

 Cipolle e le carote devono friggere in una padella, aggiungere i cetrioli con salamoia formata, foglia di alloro, pepe nero alcuni piselli e lasciate cuocere il composto tutto pochi minuti. Dopo questo, aggiungere qualche cucchiaio di pasta o di crema di pomodoro e mettere fuori per un certo periodo di tempo.

 Tutte le verdure vengono aggiunti alla salamoia zuppa, allora dovrebbe cuocere per mezz'ora a fuoco basso. Dopo tutto si può piatto a base di sale.

 Va ricordato che i reni devono prima immersi in acqua per rimuovere l'odore tagliente. Questo brodo di acqua durante la cottura deve essere cambiata più volte.

 Così, seguendo le semplici regole della cucina sottaceto può ottenere abbastanza gustoso piatto ricco di sostanze nutritive, vitamine e oligoelementi. Oggi, ogni cuoco esperto sa come cucinare la zuppa sottaceto che aveva aumentato l'appetito e gusto alto. Va notato che questo piatto può essere usato per la carne vegetariana e cucinare per gli appassionati di cibi ad alto contenuto calorico.

 Stessi rossolnik possono essere di diversi tipi, come il rene, rigaglie di pollame, carne di manzo, agnello o maiale, e anche funghi o pesce. Questa zuppa può essere servito con torta o torte.

 Comunque, tutti questa zuppa ricette sono semplici, perché è preparato rapidamente, e tutti gli ingredienti necessari per la sua preparazione è in quasi ogni casa.

 Molte persone tendono a credere erroneamente che a causa della grande lunghezza di sonno abbiamo aumento di peso. Nello stesso è esattamente il contrario: la ricerca 16 tyrichnym condotto in America, se il sogno delle donne dura solo 5 ore al giorno, le donne aumentano di peso più velocemente del 32% rispetto a quelli che pagano il loro sonno più di 7 ore. Lo studio ha coinvolto solo Oklo 70 mila. Le donne.
 Il metabolismo potrebbe variare a seconda della breve durata del sonno - il corpo brucia molte meno calorie del necessario. Inoltre, nedosypayuchy, ci aiuta in tal modo la produzione di cortisolo - un ormone dello stress che stimola la fame.
 "Insonnia" è chiamato un elenco di diversi tipi di disturbi del sonno sono collegati con la durata e la qualità. L'insonnia può essere persone di ogni età, ma di definire i suoi sintomi possono essere molto più facile per le donne che dei ragazzi.

 Fattori psicologici o fisici possono causare una malattia come l'insonnia. E a sua volta, sonno turbato può causare molti problemi - depressione, riduzione della produttività del lavoro, irritabilità e, naturalmente, l'obesità.
 Come l'insonnia colpisce il corpo? Metabolismo, la capacità della ripartizione dei carboidrati non può essere spostato di disturbi del sonno, e questo può aumentare notevolmente piombo glicemia a livelli elevati di insulina. Come risultato di questi cambiamenti c'è un problema con sovrappeso.
 Il livello di proteine, che aiuta a distribuire il muscolo e grasso nel corpo, HGH può cadere bruscamente sotto l'influenza di insonnia. L'insonnia può anche causare resistenza e aumento del rischio di diabete. Insonnia innescato il rischio di malattie cardiovascolari e di aumento della pressione sanguigna.

 Perché?
 Se si smette di fumare, o solo andando a farlo - questo articolo è per voi.
 Con esso, non si impara a vivere una vita tranquilla, misurata e noioso. Ti dirò dove prendere una pillola per tutti i mali. Qui troverete le ricette ordinaria vita felice. Questo articolo - altrimenti. Perché io?
 Forse non sono lo scrittore di primo piano.
 Forse non sono un meraviglioso narratore.
 Forse BANAL narratore.
 Ma una cosa che so per certo. Sono stato in grado di cambiare la sua vita e aiutare gli altri a farlo.
 In questo articolo potrete vedere le immagini terribili "quit".
 Come non ricominciare a fumare?
 Questa è una delle principali domande poste da ex fumatori. All'interno di questo articolo non ci saranno tutti gli aspetti della questione. Direi che si ha a rispondere a questa domanda. Riflettere attentamente. Perché si sta gettando fumo? Qual è il costo per te? Siete pronti a dimenticare tutto e ricominciare a fumare? Dopo aver fatto il primo passo verso una vita sana e libera, e ora messo una simile domanda? Ho sempre creduto, e credo che la persona che ha deciso di cambiare la sua vita - è l'uomo più forte. Lui è un eroe. Era in grado di quando gli altri non potevano. E 'degno di rispetto. E si meritano rispetto. Quindi non perdetevi questo. Questo grande senso di vittoria.
 Come non aumentare di peso?
 Molte volte il fumo smettere è associato a un aumento di peso. Questo è - che è. Solo poche persone pensano che la mancanza di sigarette - non provoca aumento di peso. Nota per se stessi, quanto si sceglie di mangiare. Basta contare. E poi contare le calorie. Oggi non è difficile da fare. La maggior parte delle persone che smettono di fumare, fumo pause invece organizzare più "spuntini". Così non è difficile capire che cosa è veramente la causa di aumento di peso.
 Come proteggersi da sigaretta accidentale?
 Il fenomeno della "sigaretta accidentale" è nota da tempo. E 'come una sigaretta - per caso. L'uomo pensa, "qui oggi un altro vykuryu - niente di male accadrà." Questo è in realtà uno degli errori più comuni. La sigaretta non è "un po '." Qui o così, comunque. Riuscite a pensare a molte ragioni per cui si sta andando a fumare una volta dura. Ma si sa, l'ultima volta che non accade! Questo vi spiegherò più avanti.
 Come comportarsi al lavoro durante le pause di fumare?
 Scusa per l'infanzia ", così tutto il fumo sul posto di lavoro, e io solo, si distinguono dal team?" Credimi, è necessario solo una volta mostra i suoi dubbi sul fumo pause - immediatamente indietro per i fumatori. Persone - un essere sociale, e siamo soggetti a coloro che ci circondano. Solo la vostra determinazione a trovare una nuova vita per resistere
 attacchi infiniti e possono quindi padroneggiare la situazione e trascinare i fumatori persistenti al loro fianco e aiutarli a liberarsi della dipendenza.
 Come trovare un amici non-fumatori?
 Non c'è niente di più facile che farlo. Basta guardare nei posti giusti. Pensa se il tuo amico ha deciso di andare il paracadutismo, e di trovare nuovi amici - ha cominciato a chiamare la rubrica del telefono cellulare. Qual è la probabilità che uno dei miei amici d'accordo? E come cambierà, se si va al club di paracadutismo più vicino e cercare di arrivare a conoscere qualcuno lì? Così qui. Non cercare amici che mantengono uno stile di vita sano, che scompaiono nelle serate nei bar e discoteche, o a casa a guardare la televisione. Pensateci. Forse a causa di cambiamenti di stile di vita nuovi amici - è anche parte di questo cambiamento?
 Cosa fare se una persona cara - fumo?
 Beh, prima dobbiamo smettere di voi. Se avete fatto questo, cercare di mostrare delicatamente tutto il fascino "nekurinnya." Assicurarsi che cita l'esempio del modo
 sentirsi bene, cosa succede al tuo corpo. E in ogni caso non parli amato qualcosa come: "Qui ho smesso, e male" Questo è un argomento molto complicato per coloro che non si sentono forti, non senti si può buttare. Quindi, solo chiacchiere vuote porterà a litigi.
 Mostra nel mio esempioCome pure il fumo e che siete in grado di capire e aiutare il loro caro.

 Perché così tanti che iniziano a fumare di nuovo?
 Smettere di fumare non è solo la libertà dalla dipendenza. Questo nuovo modo di vivere. Non tutti sarà interessante questo modo di vivere. Ma in questo caso, non è chiaro il motivo per cui la gente in generale ha deciso di smettere. Cosa vorresti trovare nella vita senza sigarette? Quale speranza? Non lo sapevate che è necessario per guarire? Nessuno di voi non diventerà sano. Solo tu e nessun altro! Smettere di fumare - non è solo sbarazzarsi di sigarette. Questa nuova visione della vita. Solo tu puoi dare un'occhiata alla vostra vita in modo nuovo. Se non dovete, allora nessuno non aiuterà. Come ottenere un posto sulla figura?
 Più probabilmenteMolti saranno d'accordo con me, più facile da prevenire un problema che per sbarazzarsi di esso. Per la cifra dovrebbe seguire! Se ovviamente vi preoccupate. Se stai leggendo questo, allora la maggior parte dei problemi in un modo o nell'altro avete incontrato. Non impostare a tutti i tipi di attività fisica con l'uso di diete. E soprattutto non porta al risultato desiderato. Innanzitutto, decidere lo scopo. Potrebbe essere necessario cambiare la dieta per mantenere le nuove condizioni dimensione desiderata. L'attività fisica è utile, ma non per coloro "che per molti anni, seduta sul divano pokuryuvav sigari." Il fattore principale è l'equilibrio di energia consumata e data

 Dopo quanto tempo può andare in palestra?
 Se avete già deciso di fare allenamento fisico, farlo con saggezza. Non essere scritti nella prima palestra e magra su manubri. Comprendere la presenza di un allenatore che bilanciare le vostre lezioni e cibo - una delle condizioni più importanti per il successo. Spendere un po 'di soldi, è possibile utilizzare l'esperienza che napratsovuvavsya anni e non fare gli errori che fanno i principianti. Credetemi, l'esperienza - ne vale la pena. Una lezione dovrebbe iniziare con piccole passeggiate a piedi possono rallentare jogging. Date al vostro corpo gradualmente sbarazzarsi di "sorprese nicotina" che sono nel vostro corpo. Perché i fumatori non stanno andando a contattare?
 Probabilmente è tentato di parlare dei pericoli del fumo con i suoi amici fumatori. Avete notato come stanno andando a parlare di ciò che "dovrebbe smettere" o "deve fare sport". E tali conversazioni spesso portano al fatto che il rapporto tra apparentemente vecchi amici deteriorarsi. Gli interessi sono diversi e alla fine - l'amicizia è scoppiando.

 Cosa fare? - Si chiede. Niente. Non ricordare la persona che non può fare. Questo è molto frustrante e può ottenere atti brutto al vostro indirizzo.
 Errori principali che portano a questi problemi.
 Quasi tutti coloro che hanno smesso di fumare, esercizio diversi errori fondamentali. Su di loro ora e sarà discusso. Alcune persone cercano di trasformare in poco tempo tutta la sua vita a testa in giù, gli altri - al contrario, pensa che smettere di fumare - ". Conduce uno stile di vita sano" abbastanza per essere in grado di chiamare se stessi In questo e il compito - di trovare un equilibrio tra la capacità dell'organismo, la necessità per la vita e la realtà della situazione.
 Un uomo mi ha dettoCome la sua vita è cambiata dopo aver smesso di fumare. Ha deciso di trasformare tutto ciò che era in prima. Ho deciso di colpire fuori dalla vita di vecchi amici, lanciai una persona cara, che era in grado di smettere di fumare, ha colpito le attività sportive e molto altro. Ma poi arrivò un momento e si guardò intorno, si rese conto che la sua vita non era del tutto corretta, e la persona amata è stato il migliore del mondo, e sono stati gli amici più fedeli, e il lavoro è stato interessante. Ma butti a capofitto nella "nuova vita", egli non si rese conto quando volontariamente gettato tutto.
 Altra genteChe hanno perso la loro dipendenza pensare che questo è il loro parte nel cambiare il loro modo di vita - è finita. Scoprono che smettere di fumare, in modo che sarà sano, bello e forte. Cosa posso dire. Ah ah ah. La maggior parte dare una risposta alla domanda: che cosa è improvvisamente si diventa più bello? Come si è venuto in tono muscolare e sembrare più grande? Quello che oggi è per voi di essere in buona salute?
 A mio parereChe l'autostima è leggermente diminuito, lieve diminuzione il livello oltre il quale si considera sano e forte. Ora voi e così abbastanza? Ora è soddisfatto con i risultati si ottengono in questo momento?
 Quindi no! Avete fatto il primo passo - uscire. Prendere la seconda - iniziare una nuova vita. Per evitare "doloroso" - non saltare nell'abisso inserire gradualmente nella vostra vita tutte le nuove regole, seguire il programma del pasto, impegnati in sport -.. Si può iniziare con poco tempo e poco stress.
 Modi per risolvere i problemi.
 Guardarsi allo specchio e lodarlo. Si smette di fumare! Questa azione è degna di rispetto, se non altro perché molti non possono farlo. Ogni mattina inizia con, lode te stesso per quello che ha fatto bene. Ovviamente si può lasciare "nedokurenu confezionare" a casa o in qualsiasi altro luogo, come ho fatto, ma questo è per persone molto sicure di sé. Vi suggerisco di rinunciare a tutti gli attributi di un fumatore. Posacenere, accendini, in particolare
 sigarette - tutti nel cestino. Tutto ciò che può ricordare che mai fumato - buttare! Trovare qualcosa da fare per le pause di lavoro. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Dall'ufficio ammirazione banale dire giochi, giochi di freccette. Solo un punto di totale rottura proprio non dovrebbe andare per una pausa fumo e rimanere al suo posto e occuparsi a lungo. Dall'inizio esercitando cercare di comunicare di più con le persone vicino a voi che fare con lo stesso. Stai attento! Non tutti gli atleti avrebbero reagito ad una possibile conoscenza con fiducia. Il vostro amato fuma - non importa. Utilizzare il proverbio è molto difficile o impossibile forzare le persone a fare qualcosa, si può fare così ha voluto fare.
 Per saperne di più tempo questo detto e pensare a come si può applicare in questa situazione. Gym - un tema malato per tutte le persone. Qui non è in potere della volontà. Il caso non era nemmeno la responsabilità dell'uomo davanti a lui oa qualcun altro. Basta decidere per te - qua e là? Uno nuovo. Non è difficile, mi creda. Di quelli che fumano, non dicono di fumare, il danno che porta, che i fumatori perdono. Potrai risparmiare un sacco di nervi te e il tuo compagno. Diverse frasi provati io vi insegnerà più tardi.
 Procedere all'azione!
 In questo momento, dopo aver letto questo capitolo al termine, mettere tutto e fare qualcosa con quello che già si conosce la loro nuova vita.
 Non so cosa fare di questo? Qui avete opzioni.
 * Al prossimo stadio parlare con chiunque corre.
 * Calcola il tuo peso ideale e mettere la testa per avvicinarsi a quella cifra per la settimana
 * Ristorante o bar scegliere camera non fumatori - questo aiuterà a trovare degli amici "indipendenti".
 * Lungo andati in piscina? Oggi è il giorno.
 * Inizia ritirata dal fumare ogni volta che zakuryuyut, così come qualche tempo dopo il fumo. Questo li mostrerà senza parole il vostro atteggiamento verso il fumo.
 * Contare quante volte avete mangiato oggi, perekushuvaly, bere tè o caffè? Limitare a pasti (colazione, pranzo e cena) e altri minerali o sostituirla con acqua.
 * Trova la tua dieta che fa per voi.
 Gran parte di questo si deve sempre fare, non solo ora. Il modo in cui si sceglie di implementare tutte le raccomandazioni dipende dal vostro atteggiamento verso una nuova vita. Questo è il compito principale di questo articolo.
 Ur è un modo semplice!
 Può tutto rinviata a domani. Una migliore da Lunedi. Si può anche pensare a una ragione per cui non si può iniziare a cambiare la tua vita. È possibile chiudere questa pagina e non pensare a quello che ti dico.
 Soprattutto, la fate capire cosa accadrà se si continua a diventare iniziata, non andrà a una nuova vita con passi rapidi. Avete fatto il primo passo, si smettere di fumare. Ora non si può fermare, perché si farà inutile rifiuto di sigarette.
 Fidati di me.

 Wrong - fa male!
 Nessuno è immune da errori. Ma c'è una buona detto: non confondere chi non fa nulla. Se avete errori nello sviluppo di un nuovo modo di vita - è buono. Tutti - una sola persona, e ogni persona si chiudono alcuni principi vitali. Non possiamo tutti fare lo stesso e ottenere lo stesso risultato. Siete sulla soglia di una nuova vita, e ciò che si desidera fare il primo passo in esso e determinare il risultato.
 Se, la lettura di questo articolo, anche se per un attimo a pensare alla mia vita - quindi non provato nulla per voi. Ricordate! Domani sarà di nuovo oggi, quindi se volete qualcosa di fatto, farlo oggi!

 Buona fortuna!