Poche persone pensano che la pelle - il più grande organo del corpo umano. E, inoltre, è più incline pelle diversi tipi di lesioni e dell'ambiente. Dopo tutto, la sua funzione principale - è protettiva. Così la cura e coccole estremamente importante per mantenere la bellezza e l'integrità della pelle. Pelle malsana può portare ad una serie di problemi. Ed ecco un elenco di segni che avevano bisogno di coccole. Questi suggerimenti saranno certamente da prendere in considerazione.
 Spot e dossi sulla pelle. In genere, ci sono diversi motivi per cui macchie cutanee e urti, e la cura del corpo diventa una necessità. Si malnutrizione, disidratazione o fatica. Si scopre che, se ci si libera di tutti e tre i fattori, possiamo garantire la salute e la lucentezza della pelle. E così sarà sufficiente a garantire sufficiente riposo, giusto e buon sonno e di una dieta sana. Altrettanto importante è l'uso di grandi quantità di acqua per evitare la disidratazione.
 Acne. L'acne è uno dei segni più comuni che la pelle ha bisogno di trattamenti per il corpo più approfonditi. In adolescenza, l'acne può essere causato da cambiamenti ormonali nel corpo. Tuttavia, poiché sono causati dall'accumulo di batteri negli strati sottocutanei di grasso e la produzione in eccesso nelle ghiandole. La migliore opzione di trattamento in questi casi, la pelle sarà visita tempestivo a un dermatologo, che terrà la corretta diagnosi e trattamento di acne.
 La pelle secca e squamosa. Molti pelle inizialmente secca per il suo tipo. E non c'è nulla di pericoloso. Tuttavia, in alcuni casi, la pelle comincia ad asciugarsi particolarmente intensa, che porta alla sua peeling.

 Come risultato, formata piccoli fiocchi bianchi che indicano benessere errate o addirittura la sua assenza. Pelle squamosa secca può essere la causa di una serie di fattori ambientali o altre malattie gravi, come psoriasi o della tiroide.
 La comparsa di rughe. Mentre le rughe sono una parte naturale del processo di invecchiamento, ci sono altre ragioni per la loro formazione iniziale. Tale impatto negativo sull'ambiente e l'effetto dei radicali liberi. Il mezzo più efficace per combattere l'invecchiamento precoce della pelle sono antiossidanti che combattono i radicali liberi.
 La perdita di elasticità. La pelle si deve mantenere la fermezza e l'elasticità naturale, anche se è asciutto. Tuttavia, se la pelle comincia a perdere elasticità, è un segno che è tempo di iniziare a prendersi cura di lei fino a tardi. La perdita di elasticità può essere causato da esposizioni ambientali, e anche la disidratazione o la malnutrizione.
 Labbra secche. Questo generalmente indica una mancanza di liquido nel corpo. E per superare questo inconveniente può essere solo due modi. Esso dovrebbe bere molti liquidi, e idratare la pelle delle labbra usando quotidiano cosmetici.
 L'eruzione cutanea e prurito. Coloro che si trovano nel corpo tali lesioni, dovrebbe cercare un dermatologo per identificare la natura della lesione. In ogni caso, non dobbiamo impegnarsi in sé come eruzioni cutanee e prurito possono manifestarsi in mente molti fattori. Solo un professionista può diagnosticare.

 Il denaro è difficile amare, senza desiderio di possedere loro, quindi non c'è rapporto praticamente inevitabile dipendenza. Sarete felici se siete venuti a soldi, e ubyvayetesya sulla loro mancanza o perdita. Soccombono Particolarmente pericoloso per timore che il denaro diventa sempre più piccolo, o li hanno perso tutti - a causa di questo bel sesso iniziano a perdere peso.

 Gli scienziati americani hanno scoperto che le donne cominciano a perdere chili velocemente se vengono minacciati di perdere tutti i loro risparmi finanziari, e gli uomini che il rischio fa tale influenza.

 Secondo gli scienziati tutto quello che serve per le donne a perdere peso - questo è ora e prendere parte a rischiose avventure finanziarie, perché una volta che la minaccia di perdere il denaro, i chili in più andrà senza alcun sforzo supplementare.

 Questa ipotesi è confermata dal punteggio nello studio, che è stato organizzato da scienziati private a Carnegie Mellon University di Pittsburgh. Lo studio è durato otto mesi, e hanno partecipato 57 well-to-do persone, sia uomini che donne.

 Più della metà delle donne intervistate ha cominciato a perdere peso, non appena vi è il rischio di perdere i loro soldi. Secondo gli esperti, sbarazzarsi di chili è dovuto al fatto che la comparsa di difficoltà finanziarie donne urizuyut sé nell'uso di cibo e cominciano a mostrare una maggiore attività per cambiare la situazione in meglio. Sottolineare anche - non il più sano, ma il mezzo più efficace di chili di troppo.

 In tutto il mondo popolare Zumbi fitness, combattendo Krav Maga e yoga dzhivamukti per qualche ragione non mettere radici qui. E per una buona ragione: è lezioni molto utili. E non solo per mantenere la forma fisica Photo: Fotobank Zumba Fitness. Per un buon umore
 Che sport o danza. Più precisamente, una danza ai ritmi latini bouquet - Salsa, Merengue, Reggaeton, samba, mambo. E a che - professionalmente sviluppato formazione. La leggenda narra che nel allenatore colombiano del 90 Beto (Alberto) Perez dimenticato di portare la musica aerobica desiderato dovuto improvvisare in salsa, che ascoltava il giocatore. Zapatentuvavshy suo errore chiamato zumba (www.zumba.com), Perez ha trasformato in un business redditizio. Ora Zumbo sono circa 12 milioni di persone in 125 paesi.
 Frammenti di diversi stili di danza cambiano impossibile ogni altre sessioni così annoiati 45-60 minuti. Per Zumbi-fitness non hanno bisogno di essere un ballerino esperto - passo dopo passo allenatore lavora tutti i dettagli semplice danza. Muoversi in musica ritmica vivace, non si nota come i muscoli a battente delle cosce, addome, braccia, articolazioni e treni sviluppati cuore. Il carico può essere regolato in modo indipendente, quindi non ci sono limiti di età. Per uno sessioni perso circa 500 calorie. Il risultato - una bella figura stretta, piena emancipazione e la gioia della vita.
 Ubaldo Sardui, maestro di ballo latino (salsa, reggeton, merengue, cha-cha-cha) e istruttore Zumbi: Danza e fitness sono sempre stati una grande occasione per sbarazzarsi di stress e di ricarica per il giorno. Questo è l'obiettivo principale del mio lavoro, che si basa Zumbi messo allenamento progettato professionalmente - un'occasione unica per rafforzare i muscoli, imparare a ballare e ottenere allegria e ottimo umore.
 Dove fare: dance studio in Yoga di Mosca "Prana" su Tymyryazevskoy
 Krav Maga. Per fiducia in se stessi
 Nel film "Ne ho abbastanza" eroina Jennifer Lopez riflessa con successo dal maschio tiranno, avendo intensiva Krav Maga. Non ricordo come il destino ha portato casalinga che è stato ucciso con l'allenatore del sistema israeliano di autodifesa e combattimento corpo a corpo. E 'venuto in 30 anni sono Sde-Or (Lichtenfeld), in seguito divenne capo istruttore di combattimento corpo a corpo SDF Israele.

 Krav Maga ("combat contatto") include elementi di karate, boxe e jiu jitsu e si basa su movimenti riflessi del corpo. In Israele, non solo ammesso per l'esercito e la polizia, ma anche insegnato nelle scuole.
 A differenza di arti marziali in Krav Maga alcuna base filosofica. Lo scopo della formazione - imparare a valutare la situazione e di rispondere a così abilmente che non era necessario uccidere il nemico. Tra le tecniche di Krav Maga è stato progettato specificamente per le donne. Afferrare, non si può semplicemente inserire in caso di attacco, ma anche per mantenere la loro forma fisica. E tuttavia - ripristinare l'irritazione accumulata ed eventualmente salvare alcuni piatti dal servizio a domicilio.
 Evgeny Romanov, Krav Maga istruttore (IKI, israeliano Krav Internazionale) su auto-difesa per i civili: Krav Maga è disponibile sia per gli uomini e le donne. Il livello di forma fisica può anche essere diverso - appena si impegnerà nel suo regime. Krav Maga capacità di auto-difesa dà - che è dove, invece ci concentriamo in attacco. Per esperienza posso dire che le classi sono efficaci: so che i casi di donne che hanno imparato i metodi di lotta, colpiti dalla attacco alla strada.
 Dove fare: Centro di formazione Mosca Krav Maga, Mosca Club Krav Maga
 Yoga Dzhivamukti. Per la pace della mente
 Nel 1989, David Life e Sharon Hennon aprirono la prima scuola di Yoga dzhivamukti a New York. "Jiva" - "anima individuale," Mukti "-" liberazione "La metodologia -.. Vinyasa (sequenze di asana), meditazione, studio dei testi sacri, mantra canto loro vibrazioni pulizia utili Questa non è una palestra e le pratiche che interessano lo stato mentale di una persona attraverso il corpo Il sistema si adatta alla percezione dell'uomo occidentale, perché in aula non suona indiano, e appositamente selezionati e più chiaro per noi musica moderna (questo può essere o Madonna canzoni di Bob Marley) Tra i tifosi Yoga dzhivamukti -.. Sting, Gwyneth Paltrow , Uma Thurman, Christy Turlington. centri certificati stanno lavorando a Londra, Berlino e Parigi.
 Anya Lunehova, insegnante di yoga dzhivamukti: Yoga Dzhivamukti aiuta a sbarazzarsi di rabbia, paura, rabbia e venire a natura, gioia e felicità. È perché che porta l'acquisto di un nuovo paio di scarpe, e profonda, davvero. Corpo - uno specchio dell'anima. Lavorare con lo yoga corpo dzhivamukti colpisce l'anima e ci aiuta a capire meglio noi stessi.
 Dove fare: NYM Yoga Studio

 Si ritiene che il colesterolo - è il nemico della salute № 1. Che cosa è così male?

 Prima di tutto dovete sapere che il colesterolo - un legame speciale con la classe di grassi - possono beneficiare la salute non solo danni, ma buono. In altre parole, si tratta di buoni e cattivi. Il paradosso?!
 Il buon colesterolo è coinvolta nella formazione di molti ormoni, compreso il sesso. Inoltre, è coinvolto nella formazione della bile, e ha, a sua volta, è necessario per la normale digestione e l'escrezione di sostanze tossiche. Ora ci si rende conto che senza di lui nel vostro corpo non sarà il lavoro di squadra.
 Colesterolo cattivo, come la ruggine, depositato sulle pareti lisce dei vasi sanguigni, poi formando la placca. Hanno gradualmente lasciato la nave e interferiscono con il normale flusso di sangue. Il risultato - aterosclerosi, infarto miocardico, ictus e altre malattie.
 Numero di colesterolo buono e cattivo nel corpo dipende dal tipo di grasso nella vostra dieta. Ci sono tre tipi di grassi: saturi, monoinsaturi e polinsaturi. I grassi saturi sono più dannose perché aumentare il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Sono in burro, formaggio a pasta dura e tutti i prodotti di origine animale ricchi di grassi (crema, panna, carne di maiale, lardo). Un grassi molto sani - è mono e polinsaturi. Essi non solo riducono il livello di colesterolo cattivo, ma anche favorire la formazione di colesterolo buono. Le fonti di questi grassi - oliva, mais e olio di girasole, noci, semi, pesci grassi e frutti di mare.

 Norma!

 La maggior parte del colesterolo prodotta dal corpo nel fegato - 1, 5-2, 5 grammi al giorno, ma alcuni proviene dal cibo -. Circa 0, 5 m colesterolo è presente solo nei prodotti animali. L'assunzione consentito di colesterolo al giorno - 250 mg. La tariffa giornaliera comprende: 1 uovo; 2 cucchiai. grasso del latte (6% di grassi), 200 grammi di carne di maiale, 150 grammi di salsiccia affumicata, 50 g di fegato.

 L'equilibrio nella dieta

 Il vostro compito - per bilanciare la vostra dieta. Così dovrebbe prevalere i prodotti che possono ridurre il colesterolo cattivo nel sangue. Basta non esagerare, perché la forte limitazione di colesterolo nella dieta potrebbe aumentare la sua formazione nel corpo. Per evitare questo, utilizzare una regola di dieta equilibrata:

 • Mangiare cibi che contengono fibre (fibra), vitamine, minerali e altre sostanze nutritive. Ad esempio, riso integrale, patate al forno, pasta di grano duro, frutta e verdura. Il giorno è consigliabile mangiare 30-40 grammi di fibra alimentare. Questa norma vi fornirà 300 grammi di grano saraceno bollito, 100 g di pane di crusca; 250-300 g di lamponi o ribes.
 • diversificare il pesce dieta. Squid, cozze, gamberi e alghe contengono vitamina B6, sono coinvolti nel crollo di colesterolo cattivo.
 • Ridurre la quantità di cibi grassi per senza grassi o basso contenuto di grassi. Latte, yogurt, formaggi, latte fermentato cotto, yogurt - 2% di grassi.
 • Scegliere carni magre e pollame, togliere la pelle dal pollame e tagliare il grasso di maiale.
 • Aggiungere il cibo in olio d'oliva o di mais.
 • al vapore, bolliti, al forno o mascara.
 • merenda frutta secca e frutta fresca (biscotti limite, caramelle e altri dolci - Non è un segreto che essi sono preparati con l'uso di grassi trans).

 Fitness - aiuto

 Secondo studi recenti cardiologi, esercizio fisico intenso e quindi regolare ridurre la quantità di colesterolo cattivo e aumentare la quantità di bene. Inoltre, l'idoneità aumenta la capacità del corpo per purificare il sangue di colesterolo dannoso.

 Molte donne terribilmente kompleksuyut attraverso l'eccesso di peso, ma non fanno nulla. Essi imparano la dieta delle regole di perdita di peso, ma continuano a mangiare il cioccolato stallo in un giorno, se non ogni giorno. Questo significa solo una cosa - di cui hanno bisogno il giusto atteggiamento mentale per la perdita di peso.

 Come mentalmente sintonizzarsi nella perdita di peso - una delle questioni più difficili e la metà del vostro successo. Perdere difficile per un semplice motivo. Siamo tuttavia ancora in gran parte gli animali vivi e gli istinti. Cioè, si mangia quando si vuole, quando si vuole bere, dormire quando si vuole (o uscire). Ma tutti noi a volontà. E il desiderio di perdere peso a mangiare istinto è di solito abbastanza debole, così le ragazze così spesso mangiano cioccolato e lungo me la colpa per questo. Cioè, fino a quando si crea per lei davvero forte motivazione, non avrete la forza d'animo aiuta a superare la natura. Cosa potrebbe essere?

1.  Esempio di successo. In ogni sociale. si possono trovare online comunità perdere peso, che è una storia di successo. Guardando le donne che hanno perso peso da 130 kg a 60, arriva la consapevolezza che nulla è impossibile, e se volete, allora tutto sarà certamente successo.
2.  Shock. Una ragazza che è stata a lungo sottili, e poi recuperato non può notare in un primo momento. Più tardi, vedendo le loro foto in spiaggia, sperimentare lo shock che renderà sovrastimato la situazione e andare avanti. Guarda le foto di loro peggio - una buona preparazione psicologica per la perdita di peso.
3.  Umiliazione. Se la ragazza negli esseri umani chiamata parola offensiva a causa del suo peso - una forte motivazione per cambiare e mostrare a tutti il ​​vostro vero volto.
   

   
    Tuttavia, se la natura dei deboli, la ragazza può per godersi il cibo, al contrario, che peggiorare la situazione. Dobbiamo trovare la forza in giusta rabbia e tirare te insieme. Ciò è improbabile da essere chiamati tecniche psicologiche per perdere peso, ma se vi ricordate tutti gli incidenti spiacevoli che si sono verificati a voi a causa di peso, ti aiuta sintonizzare il modo corretto.

4.  L'amore per te. Le donne con normale autostima meno probabilità di soffrire di eccesso di peso - a loro piace badare a se stessi, si adornano di cose belle e ottenere piacere da esso. Prendete un pezzo di carta e scrivere almeno 20 motivi per cui si meglio perdere peso quando. È possibile includere tutto, dai fiducia a sottili pancia e bella moda che vidshyvayut solo piccolo. Ciò è necessario, perché senza un'idea di ciò che si perde peso, non farà di me farlo, hanno bisogno di motivazione psicologica per la perdita di peso.
5.  Azienda. Se naparnitsa, sarà molto più facile da intraprendere se stessi. Se questo tra amici, iscriversi a un club fitness e di trovare qualcuno o formazione psicologica per la perdita di peso. Se vi è tale supporto e comprensione, perdita di peso diventa una misura ancora più divertente.

 La cosa principale - non scoraggiatevi e neutro, cercare la sua motivazione. Si avrà successo!

�Colecistite - una malattia cistifellea, che compare spesso dopo essere caduto dal budello di microrganismi nocivi. Colecistite possiedono e medicine popolari non curano. Deve professionale interferenze sanitario.

�Ma ogni paziente deve conoscere alcune regole di base: rimuovere l'attacco di colecistite.

�1. Per il dolore acuto dovrebbe bere farmaci che il medico ha prescritto. E tenere manipolazione che raccomanda di eseguire specialista.

�2. Essere su una dieta rigorosa. Bere solo cibi bollite o al forno. Togliere dal vostri pesci dieta affumicato. Fai il divieto di cibi salati e grassi. Prendere in un sacco di dieta latticini.

�Bere composta di frutta o gelatina. � porridge e zuppe.

�3. Quando colecistite dovrebbe condurre una vita tranquilla. Molti trascorrono tempo all'aperto. Quando sono a casa, spesso osserviamo riposo a letto.

�4. Fitoterapia anche aiutare ad alleviare un attacco. La farmacia � un enorme quantit� di erbe. Per trattare e ridurre il dolore di colecistite maggiorana adatto, calendula. Gli effetti benefici sul corpo e fanno seta di mais, fiori di camomilla, eterno.

�5. Con dolori lievi possono essere utilizzati antispastici. Ma prima del loro utilizzo devono consultare il medico.

�Ma la regola pi� importante - non di automedicazione.

 Una volta che ho deciso di perdere peso, perché l'obesità creando un sacco di disagi.
 In primo luogo mi sono iscritto una palestra e cominciai a camminare regolarmente due o tre volte alla settimana. Ma fitto calendario troppo stanchi di me, e di peso risultati di perdita erano deplorevoli. Ho usato per mangiare deliziosi e non indulgere in questo piacere.
 Quando si caricano sport sempre fallito, ho deciso di concentrarmi sulle diete. In realtà, io sono troppo pigro per cercare dieta complessa che è necessario seguire un paio di mesi. Molti di loro richiedono seguire una dieta che dopo le sei di sera non mangiare alla solita ora e non mangiare troppo. Restrizioni gravi fritti, farina non mi adatti perché ho usato per mangiare un sacco e sempre deliziosa.
 Una volta che ho provato dieta ricca di proteineChe comprende pesce e carne. Ha componenti benefiche che placa la fame e fornire energia. Tuttavia, per perdere peso, è necessario assentarsi carboidrati e grassi. Ad esempio, ho dovuto ricordare a me stesso sempre che non è necessario mangiare pasta, patate, alimenti di grano, ecc ..
 Proteine ​​dieta non ha portato molto frutto. Ho lasciato cadere 3 chili, ma quando sul posto di lavoro con lo stress, divento più cibo. Un po 'di riflessione, ho deciso di cambiare la dieta, rendendolo un frazionale. Così ho cominciato a mangiare di più, ma porzioni più piccole. Dopo un metabolismo lento, il corpo non ha il tempo di digerire tutto il cibo che porta a deposito di grasso.

 Poi, ho letto la storia professor Steven Hawks, che hanno abbandonato 22 kg. Ho deciso di seguire il suo metodo e mangiare nei tempi previsti, e ogni volta che vuoi. Inoltre, non mi limito soprattutto in alimenti ad alto contenuto calorico, e mangiare che esigeva stomaco. Mangiare intuitiva Abilita placare la fame e saturare il corpo con i materiali necessari. Ero convinto per esperienza che una tale dieta ha un effetto positivo sulla salute.
 Dopo un po ', ho notato che il sovrappeso è stato gradualmente salire. Sì, cambiato la mia vita. Ha iniziato a muoversi più, Esercizio a piedi e cercando di non mangiare patatine e bere meno birra. Tuttavia, il risultato non è stato facile. Ho provato a mangiare solo quando vuole e non mangiare troppo per non sentire pesantezza allo stomaco. Nel corso del tempo, ho cominciato a perdere peso, anche se in un primo momento era difficile da credere.
 Dopo un po ', quando ho lasciato cadere 15 chili, ho trovato interessante articolo psicologico.

 Sembra, molti dei problemi associati con l'obesità non solo di malnutrizioneMa si verificano anche in base psicosomatica. Cioè, la gente si sente inconsciamente colpevole da quello che mangiare troppo.
 Ho lavorato duramente per condurre una vita attiva, mangiare nei tempi previsti, e ha lavorato per migliorare la loro autostima. Fiducia in se stessi, accoppiato con il giusto stile di vita aiuta ancora che io sia sottile e sento in grande forma fisica.

 Nel bambino mal di pancia, coliche - questo tema è familiare a molti genitori. Si ritiene che fino a 3 (o anche 5-6) mesi è inevitabile, dobbiamo qualche modo sopravvivere peremuchylsya. O trattare. In realtà, molti coliche sofferenza consegnare il bambino ei suoi genitori. Must h. Dolore nella pancia e il contatto psicologico /

 Uno dei motivi per soffre di dolore bambino pancia - psicosomatica.
 (Psicosomatica - conoscenza del dominio, al confine con la medicina e la psicologia, studia le cause psicologiche delle malattie del corpo). Altre ragioni per il dolore si verificano anche (ipertono, grave proliferazione, le madri di dieta non corrette), ma ancora psyhosomatycheskaya causare il più comune nella società moderna. Allo stesso tempo, quasi non ha prestato attenzione, preferendo di cancellare tutti i problemi del immaturità intestinale e, in molti casi, la crescita eccessiva artificiosa.

 Kid Intestino realmente differente dalla nostra maggiore produzione di gas. Ma allo stesso tempo è abbastanza zriv per visualizzare il contenuto fuori da sè. Così un bambino di vita sana e felice di frequente e molti scoregge. Se la madre ha mangiato insalata di cavolo-bean, ha peti più spesso. Ma non di più.

 Quando è venuto dal dolore? Ovviamente, qualcosa impedisce ai gas di uscita: Questa tensione muscoli dell'intestino. Questo spasmo nasce da molti quotidiani esperienze stressanti briciole.

 È ben noto che lo stress (Paura, ansia, impotenza) causare tensione muscolare in tutto il corpo. Intestino - corpo muscoloso - non fa eccezione. Si irrigidisce anche e provoca problemi e disagio al proprietario. Il ragazzo non ha praticamente alcun modo spruzzata lo stress come un adulto, non può correre o colpire il cuscino. Così ha dovuto soffrire di dolori addominali e eccesso di stimolazione.

 Quali sono queste esperienze stressanti possono essere un neonato?

 1. contatto insufficiente.
 Un neonato non può esistere senza un adulto, per cui i suoi meccanismi di sopravvivenza della natura intrinseca di una continua necessità di contatto. I primi 2-3 mesi saranno certamente contatto tattile, quindi possono essere molto visiva e uditiva temporaneamente. In pratica questo significa che il bambino passa molto tempo sulle loro mani (o imbragatura), e di notte dormono con i genitori. Se no, allora ogni volta che un bambino si ritrova solo, soprattutto di notte, lui si spaventa e ceppi. La paura è causata da l'istinto di auto-conservazione, "No mamma = nessun calore, cibo, cure = pericolo, morte," il ragazzo non si rende conto che sua madre molto vicino a sapere a questo proposito, ha bisogno di sentire.

 2. Lo stato psicologico della madre.
 Il ragazzo ha una sensibilità del 100% per le emozioni e gli stati è accanto a lui un adulto. Ansia costante, agitazione o irritabilità diventa madre briciole di stress continuo, perché sta vivendo queste emozioni con esso scelta.

 3. Effetti disagio.
 Tutto ciò che accade al corpo del bambino, deve gli piace, o almeno non causare insoddisfazione. Ginnastica e massaggi, pulizia nasale vestirsi, svestirsi, asciugandosi dopo un bagno e di tutte le altre attività possono essere disposte in modo da non turbare e non spaventare il bambino. Se il bambino piange delle vostre azioni - un segnale: Stop! pensare - se fare o come farlo in modo diverso. Fare attenzione a non solo a piangere, ma per le espressioni del viso del bambino. Se il bambino faccia tesa esprime sorpresa, paura, volontà di gridare - reagire immediatamente, non aspettatevi le lacrime.

 Fonte: uaua.info

 La fame non è il più adatto in relazione alla perdita di peso. Le donne affrontare la fame imparato molto tempo fa, perché tutto mai vuole perdere peso sapere che sensazione. Per soddisfare il vostro appetito, ci sono diversi modo efficace e sicuro.

 Utilizzare basso-PRODUCTS:

• ohurtsы;
• pomodori;
• hreypfrutы;
• ravanello;
• cipolle;
• cavolo;
• mele.

Ci sono prodotti per ridurre appetito può essere qualsiasi numero e qualsiasi numero di volte al giorno, in quanto sono ricchi di fibre e aiutare rapido assorbimento di sostanze nel corpo.

 Eseguire all'aperto. Correre e camminare è molto favorevole per lo stato di tutto l'organismo. Se l'appetito di lotta molto dura, di uscire e correre facile correre o camminare un paio di chilometri. Camminando all'aperto è molto utile in quanto corpo consuma un sacco di energia.

 Bere acqua calda bollita. Prima di ogni pasto, bere un bicchiere di acqua calda per accelerare il metabolismo. L'acqua rilassa i muscoli della parete dello stomaco, spasmi così calmante e riduce la fame.

 Bere erba appetito riflettente:

• finocchio;
• Ortica;
• lamynaryya;
• boyarыshnyk;
• lino;
• erba medica;
• bardana.

Bevande tali erbe sono non solo mezzo efficace per ridurre l'appetito, ma migliora anche le ghiandole surrenali, stimolano la ghiandola tiroide, rafforza il sistema immunitario, aumentano la vitalità, rafforzare il sistema circolatorio.

 Un altro modo per ridurre l'appetito è pasti frequenti. Il cibo che si prende deve essere collocato in bocca in piccoli pezzi e masticare bene. Se si mangia almeno cinque volte al giorno, si può facilmente ridurre l'appetito e naturalmente sbarazzarsi di fame.

 E 'facile confondere la fame con appetito. Per distinguerli abbastanza per ascoltare il tuo corpo, se siete preoccupati per crampi o disturbi allo stomaco, nausea o vertigini - una sensazione di fame. Se dopo il pasto ha preso un bel po 'di tempo, ma l'appetito non riesce, dovrebbe fermarsi e pensare a quello che hai un forte desiderio di mangiare.

 La sensazione di appetito può essere causato da un odore gradevole, bella pubblicità di alimenti o anche solo ricordi di cibo delizioso. Per l'appetito è stato giocato meno frequentemente spesso essere situato all'aperto, cercare di evitare il frigorifero il meno possibile e vedere voi in cucina.

 Se abituare il corpo a mangiare solo quando la fame, è facile perdere peso e sbarazzarsi di frequente appetito.

 Come sopprimere l'appetito? Questo problema è un enorme numero di volte si chiedono, per il quale il problema di eccesso di peso è globale. La cosa principale è di non associare questo desiderio con la fame di inserire correttamente il vostro corpo in uno stato di stress.

 Come sapete, l'appetito - un desiderio per il cibo e la risposta agli stimoli biopsiholohicheskaya come l'odore e la vista del cibo, di fantasia colorata su di esso. Chiunque cerca di sbarazzarsi di chili di troppo e normalizzare il peso al livello desiderato, deve imparare a distinguere tra vero fame dell'immaginario, l'unico modo possibile per far fronte al difficile compito di come uccidere il vostro appetito. Così come si fa a raggiungere questo risultato?

 Liquid. Per sopprimere l'appetito giocato ogni giorno dovrebbe mangiare acqua calda per lo più, che a sua volta rilassa la muscolatura liscia del tratto digestivo e aiuta a superare la fame insopportabile. Sì, si può bere tè o caffè senza zucchero, caffeina significativamente dalla prevalente accelera la combustione dei grassi e risolve il problema di come sopprimere l'appetito così. Si dovrebbe ricordare la regola di base: liquido promuove la ripartizione di grasso nel corpo. E 'anche importante ricordare il fatto che esso fornisce una sensazione di sazietà, motivo per cui è consigliabile prima di ogni pasto per bere un bicchiere d'acqua, e quindi consumato singola porzione marcatamente ridotto.

 Sport. Già dimostrato che l'esercizio fisico pensieri distraenti, riducendo così in modo significativo la fame. Quindi che fare con arrabbiato gusto aiuto fare jogging ordinaria o camminare a ritmo sostenuto, perché il movimento fa sì che il corpo di grassi usati come fonti di energia.

 Nutrition. Prima di sopprimere l'appetito, hanno bisogno di rivedere la vostra solita routine, sostituendo tre pasti sei intervalli di tre ore. Che cosa fa? Questa tattica crea un flusso continuo di sostanze nutritive nel corpo, accelerando in tal modo il metabolismo, che il cibo non rimane nello stomaco ed efficiente elaborati e ottenuta.

 È inoltre necessario ridurre la quantità di porzioni singole e comunque non farlo più alto contenuto calorico.

 Helpers. Indebolimento appetito e promuovere alcuni prodotti il ​​cui uso non riduce il processo di perdita di peso. Questi "aiutanti" nella lotta contro la fame è mele, pompelmo, pomodori, cetrioli, cavoli, cipolle, carote e ravanelli. La buona notizia è che si può prendere in quantità illimitate e in qualsiasi momento, e sprechi di energia nella loro digestione è di gran lunga superiore alla quantità di energia che contengono in sé, semplicemente, accelerando il processo di perdita di peso.

 proteine. Suggerire come respingere l'appetito, forse una proteina che non solo notevolmente diminuita la fame, ma causa anche il corpo a consumare più calorie, ma si consiglia di prendere una quantità rigorosamente limitate.

 Anorektyky. Industria farmacologica moderna offre una serie di farmaci, che mirano ad eliminare giocata appetito. Il loro compito principale - l'inibizione dell'attivazione del centro della fame e il centro di saturazione.

 Tuttavia, la risposta alla domanda per sopprimere l'appetito, ricorda alcune regole comuni. Mangiare dovrebbe essere fino al momento fino a quando la fame tregua, non fino ob'yidannya. Inoltre, il processo di assunzione di cibo dovrebbe essere lenta e accurata, che migliora notevolmente la digestione e previene l'eccesso di cibo.

 In ogni caso, seguendo tutte le regole di cui sopra, si può indebolire in modo significativo il solito appetito e significativamente alleviare il vostro corpo di pesantezza e disagio in gola.

 "? Pillola guai": mano Protyahuyuchy per un altro bar cialde, chiedetevi: "Sono davvero fame o cercando di addolcire la" amara dipendenza alimentare è causata dalla fame psicologico, non fisico - brutto invisibili "malattia" sintomi che "trattati" con abbracci, gli hobby e le escursioni!

 Dice Forza Marina figlio e psicologo familiare FitCurves comunitari, Gestalt terapeuta certificata:

 Sembrerebbe il sole come la lotta contro la "naedennyh" durante l'inverno è rotto sul serio. Nessuno di incontrare il nostro amico non sta aggirando tema del partito sovrappeso, dieta davvero adeguata. In smartphone con contatore di calorie, diari alimentari sono mantenuti. Tutto sembra promettente ...

 Finché la prossima campagna in un caffè con i fan più hard-core di sani fini mangiare lasagne e due dessert in una tazza Mocaccino. In risposta al mio sguardo perplesso, Zoe racconta la triste storia di quello che il suo cane preferito malato.

 Sembrerebbe che il rapporto tra la cucina italiana e le malattie degli animali?

 C'è una cosa come dipendenza da cibo. Suona spaventoso, ma vero. Questa è una condizione in cui una persona utilizza il cibo non per placare la fame, e per affrontare l'ansia e l'eccitazione, ottenere piacevoli emozioni e piacere modo facile e veloce. Il cibo diventa così un modo di risolvere una serie di problemi: nel lavoro, nella vita privata, nel settore finanziario. Litigato con la testa - mangiare cioccolato. Stolen Phone - torta o torta. Problemi in famiglia - frigorifero è disponibile in qualsiasi momento. Ansioso per animali da compagnia - arrampicata e Mocaccino per aiutare. Familiar?

 Perdere peso o di amare il tuo corpo?

 Un altro problema è che la capacità di "cogliere" le difficoltà e problemi molto reali.

 Nel momento in cui si fissa l'attenzione sul sapore gradevole, emozioni davvero negative vengono sostituiti. L'uomo si calmò per un po 'dimenticare l'ingiustizia di ingratitudine, delusioni. Il cibo in questo caso agisce come antidepressivo disponibile come un modo per affrontare l'ansia. L'unico vero problema che ha causato lo stress non andrà via. Le conseguenze della dipendenza alimentare depositati peso in eccesso nella vita e fianchi, così come l'accumulo di stress, che aumentano l'ansia. E l'ansia ci riporta al frigorifero. Tale è un ciclo molto male.

 E 'importante imparare a distinguere tra la fame fisica (corpo reale bisogno di cibo) sulla fame psicologica che non significa che devi mangiare.

 fame fisica causato nostro corpo ha bisogno di cibo e ci gradualmente. E non mangiare come un'ossessione, ma come un vero sentimento: il vuoto nello stomaco, posmoktuvannya e rombo. A volte si può anche sentire la stanchezza, vertigini. La fame fisica non si affretteranno avete in questo momento e quel momento, egli pazientemente (colazione, naturalmente, non nella situazione quando la notte finestra, e non hai avuto).

 Psychological stessa fame ci appare improvvisamente sotto forma di un desiderio di mangiare o qualcosa di specifico, come ad esempio un assaggio del vostro ghiacciolo preferito o "qualcosa di gustoso da masticare." Vorrei che urgente, urgente. Ma se la fame psicologica sorto in risposta alle emozioni spiacevoli, anche mangiare piacere auspicabile si sente il desiderio di mangiare qualcosa di sinistra. Può raggiungere ciò che si mangia pan patate fritte e poltorta, nemmeno se ne accorgesse.

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