Piroplasmosi ... di fronte a questa malattia è quasi tutti coloro che ha un cane. La malattia è così pericoloso cane, un paio di giorni o addirittura ore dopo l'infezione, muore. Anche se si inizia il trattamento in tempo, per salvare un animale domestico sarà una grande occasione. Cani piroplasmosi (un altro, nome meno comune - Babesiosi) può essere cronica e può manifestarsi in maniera acuta. Infetto può qualsiasi cane, indipendentemente dal sesso e dall'età. Si ritiene che la malattia è stagionale, ma per esperienza posso responsabilmente dire: l'infezione può in qualsiasi periodo dell'anno, anche in inverno, con temperature sotto lo zero.

 Cani con un debole segnale del sistema immunitario nel giro di poche ore dopo l'infezione, il cane è più forte - un giorno o più.

 Piroplasmosi. Sintomi.

 Cercherò di raccontare non solo i sintomi, ma anche il corso della malattia. Cane, sai, infetti dopo morso da una zecca. In realtà, egli è un babezyy vettore che vive e razze nel sangue. Così inizia cani piroplasmosi. Il primo sangue infetto. Babezyy iniziano a moltiplicarsi e distruggere i globuli rossi. I globuli rossi trasportano l'ossigeno in tutto il corpo. La loro mancanza provoca mancanza di cani. Il cane diventa stanco e letargico. La maggior parte del rifiuto osservato di cibo, anche il più delizioso e amato prima. La temperatura sale. La distruzione dei globuli rossi causando anemia. Pertanto diventare mucose pallide, anche cianotico. Il crollo dei globuli rossi e prodotti di scarto babezyy influenzare negativamente la milza, fegato, reni. Le autorità responsabili per la pulizia di tossine, non possono più far fronte al lavoro e, dopo un certo tempo, il bianco degli occhi ingialliscono, urine cambia colore (dal caffè al rosso-marrone). 

 Frammenti di globuli rossi che vengono distrutti, immettere il rene tubuli intasare, causando insufficienza renale. Sistemi cardiovascolare e respiratorio iniziano a lavorare in modalità di emergenza. Si può iniziare edema polmonare e paralisi cerebrale ipossia. Le conseguenze sono irreversibili.

 Cani piroplasmosi - una malattia difficile e se non trattata, è quasi sempre (con rare eccezioni) provoca la morte dell'animale. Il periodo di incubazione di giorni a tre settimane. L'immunità non viene prodotto.

 Sverhostroe corso, allevatori di lingua "fulmine": la temperatura di 41 gradi, il rifiuto di qualsiasi alimento, mancanza di respiro, grave affaticamento e letargia, urina mescolata con il sangue (colore marrone o caffè), possibile vomito, pallore delle mucose, bianchi gialli degli occhi.

 Gli animali vengono uccisi al secondo o terzo giorno. È importante sapere che la temperatura può "saltare" nella fase iniziale della malattia, per un breve periodo. Pertanto, nessuna temperatura elevata non è una garanzia che una malattia cane.

 Il corso di cronica (forma molto rara), la temperatura aumenta, allora normale. Deterioramento appetito, letargia generale e apatia. Un animale in uno stato di depressione. Miglioramento, peggioramento cambiamento degli stati ".

 Piroplasmosi nei cani. Trattamento.

 Se i sintomi sopra descritti sono simili ai sintomi il vostro cane immediatamente in ospedale, anche se acaro non trovato! Bisogna considerare che il segno di spunta morso e può scomparire.

 La prima cosa da fare - l'analisi. Insistere sul fatto che il sangue prelevato dal orecchio (o le dita). Il sangue da una vena nella fase iniziale della malattia di babezyy inutili ci sono manifesti in rapido sviluppo, e si perderà ore preziose e possibilità zbavyly per salvare il cane. L'analisi dovrebbe essere fatto, anche se la clinica è pronunciato. D'accordo, meglio prevenire ...

 Trattamento nominare un medico. Consigli di trattamento che verranno qui fornite, può essere usato come ultima risorsa, una situazione di emergenza (se non è possibile vedere un medico). Bazuyusya sulla sua esperienza, ma voglia, contattare la clinica!

 1) per distruggere l'agente patogeno, è una sola volta (a volte ripetuto in un giorno) iniezione di uno dei farmaci: Veriben, Berina, azydyn (dare l'ultimo di questi) per kg di peso 0, 015 dicembre intramuscolare;

 2) trattamento sintomatico per supportare i cani: furosemide (diuretico), canfora (per il cuore, per via sottocutanea), Kars (supporto del fegato per le istruzioni) immunofan (o ribotan per aumentare la resistenza, sui dadi intramuscolare tre giorni consecutivi) Katozal (di migliorare lo scambio sulla settimana per via intramuscolare dadi) complessi "vitamine + minerali."

 3) il cibo in piccole dosi, dieta digeribile.

 Il trattamento non ha finito questo! Vi ricordo ancora una volta: i cani piroplasmosi - una malattia molto pericolosa fatale nella maggior parte dei casi, quindi è necessario fare appello alla clinica per il bene del vostro cane. Ulteriori veterinario trattamento skorektuye.

 E, infine, non risparmierà i soldi per proteggere i cani da zecche e pulci. Il migliore per la droga data - "Front Line" e "Advantiks." Collari speciali sono in aggiunta al terreno di base e senza l'uso di questi farmaci è insignificante.

 Il prefisso "fitness" per la parola prykripylas "Yoga" non è un caso. Ciò è dovuto alle aerobica di hype (allenamento estenuante considerato un ottimo modo per perdere peso) e psychotraining (coscienza di carico per perdere kg). Di conseguenza, all'inizio degli anni 2000 ha presentato una nuova linea di classi denominate Body & Mind, che è strettamente connesse attività psicologica e fisica. Fu allora quando le persone musica tranquilla devono imparare un sacco di pose statiche. Rilassante testa, tendendo i muscoli. Questo è stato l'inizio di una nuova occupazione - yoga fitness. Principianti rappresentati ?? una miriade di tecniche. Da non confondere con essa nella sua forma pura, che è una filosofia.

 Corsi di yoga per principianti sono un certo numero di caratteristiche distintive e classico richiamo hatha solo indirettamente. In primo luogo, essi sono più adatti per gli studenti impreparati che hanno appena iniziato la conoscenza con l'arte di yoga chiamato. Asana per principianti e abbastanza lehkovypolnimy accessibili. Per esempio, se uno studente non è in grado di toccare il (loro reazione) i piedi, si può eseguire una varietà di pose leggeri. Più fitness yoga per principianti espansione numero necessario per eseguire asana. Così, lo sviluppo prevede il graduale aumento delle capacità degli studenti, che esclude infortuni e mancanza di volontà di continuare l'occupazione. Gradualmente aumentare lo stress permette al corpo di adattarsi meglio, soprattutto quando le lezioni iniziano in assenza di forma fisica.

 Tipicamente, lo yoga per i principianti attrarre prima classe. La formazione professionale è guidata dagli insegnanti saggi e promuove l'atteggiamento giusto di questa occupazione. Se no, allora probabilmente lo studente ha fatto uno dei tre errori classici.

1.  La mancanza di obiettivi o idee sbagliate circa la possibilità di esercitare specifici.
   

   
   

 Yoga Fitness per principianti assicurare la continua interesse solo quando una persona sa e capisce che vuole arrivare a classi. Senza meta visita lezioni di yoga darà alcun risultato. Lo scopo può essere:

•  mantenendo la bellezza del suo corpo;
•  opportunità di controllare il proprio corpo e dei sentimenti;
•  aumentare la resistenza morale allo stress;
•  aumentare la fiducia;
•  la comparsa di smagliature e flessibilità, ecc

 Per quanto riguarda le false aspettative che presumibilmente possono dare lezioni di yoga per i principianti, esiste da tempo il mito della velocità miracolosa di eccesso di peso attraverso l'esercizio di questo tipo. E 'un mito e promuovere il sito. Finalità - Non bruciare i grassi, questo workshop è una direzione completamente diversa per l'organismo umano.

 2. arroganza ingiustificata.

 Cimentarvi a casa, naturalmente, possibile, ma spesso porta a lesioni e, di conseguenza, al delusioni nello stesso procedimento. Yoga per principianti dovrebbe essere condotta sotto la supervisione di un istruttore qualificato che creerà la formazione base necessaria e l'effetto diretto di tale allenamento in pista.

 3. Mancanza di coerenza.

 Yoga Fitness per principianti - esercitazioni periodiche e riflessivo. Facendo, non imitare nessuno e cercare di "saltare sopra la testa." Ciò può provocare dolore. Il dolore non dovrebbe verificarsi. Non ha nulla a che fare con lo yoga relax. Asana per principianti appositamente progettati per impreparati ?? la gente potesse capire e sentire l'essenza dell'esercizio. Tutto quello che dovete fare - è quello di fiducia il vostro corpo.

 L'essenza dello yoga - piacere, comfort armonia. L'obiettivo - un senso di divertimento e relax. Una posa volti e acquisire una collezione di lacrime - la sorte degli altri tipi di palestre.

 Tutti quelli che è venuto in palestra, vuole rendere il vostro corpo bello. Qualcuno sta cercando di perdere qualche chilo di troppo, e poi fare i muscoli, e qualcuno ha bisogno di guadagnare qualche chilo questo aumentando la massa muscolare. Per accelerare questo processo, molti allenatori raccomandano non solo per mangiare, ma anche iniziare a prendere Gainer o proteine. Vediamo cosa entrambi questi integratori, qual è la differenza tra loro e che uno è più efficace nel reclutamento muscolare.

 Qualsiasi persona in una serie di consigli muscolo novizio atleta non solo una dieta speciale composta da cibi ricchi di proteine ​​e carboidrati, ma offrono anche prendere Gainer, proteine ​​o creatina. La creatina è un tipo di catalizzatore nel metabolismo di un atleta. È perché è un aumento del volume cellulare (e quindi la quantità di massa muscolare), aumento istantaneo della potenza e incremento. Questo integratore alimentare presa come atleti professionisti e dilettanti impegnati in centri fitness.

 L'uso di proteine ​​aumenta l'efficacia della formazione, come la creatina, ma funziona in modo leggermente diverso. Infatti, qualsiasi proteina - una proteina in forma quasi pura. Egli è responsabile per la crescita della massa muscolare è maggior parte di esso è costituito da tessuti del corpo. Qualche decennio fa, gli atleti che cercano di ottenere il quotidiano "porzione" necessaria dei prodotti proteici, come uccelli, pesci, carne, formaggio, latte e uova. Ma oggi, grazie a recenti risultati scientifici, gli scienziati sono stati in grado di ottenere diversi tipi di proteine ​​"puri". Ad esempio, la crescita muscolare, gli esperti consigliano di prendere proteine ​​del siero di latte che non solo supporta il sistema immunitario del corpo durante l'allenamento intenso, ma anche di gran lunga superiore al manzo, pesce, soia e gli albumi in termini di miglioramento delle diverse risposte a livello ormonale e cellulare.

 Proprio come le cellule del nostro corpo è Gainer proteine ​​come benefico per lo sviluppo della massa muscolare. Ma, a differenza di proteine ​​(atleti significano spesso questa parola una combinazione di differenti proteine ​​derivate come additivo alimentare), è una combinazione di proteine ​​e carboidrati. I carboidrati sono necessari dal corpo per ricostituire le riserve di energia, il recupero da allenamenti e questa componente come la proteina colpisce reclutamento muscolare. Quando un atleta comincia a prendere Gainer o possibilità di proteine ​​per aumentare l'efficacia della formazione aumentata più volte. Ciò è dovuto al fatto che questi prodotti sono proteine ​​e carboidrati non solo in forma pura, ed è questa combinazione che permette di sfruttare al meglio assimilati dal corpo.

 Allora, cosa meglio usare all'inizio della formazione - o Gainer proteine? In primo luogo, esso dovrebbe essere basata sulla intensità di esercizio e la dieta - sacco di cibo in un modo o nell'altro è una buona fonte di proteine ​​e carboidrati. In secondo luogo, si deve consultare con un allenatore - ha sceglierà la migliore dieta a seconda delle caratteristiche del vostro corpo e può essere regolato direttamente durante il processo di formazione. Va notato che i professionisti raramente rappresentano una scelta - o proteine ​​Gainer. Spesso usano entrambi questi complessi prodotti, riempiendo così tutte le riserve corporee necessarie. Ma le proporzioni ideali per il vostro corpo sarà in grado di venire solo dopo un po ', quando il corpo si abitua a caricare e diventare visibili i primi risultati del processo di formazione intensiva.

 Sommario:

•  In effetti sulla salute a correre la mattina e la sera
•  Verrà eseguito al mattino per perdere peso?
•  Come iniziare a correre
•  Dove Run

 Come iniziare la giornata: una tazza di caffè e una sigaretta o una corsa mattutina? La maggior parte delle persone non pensare se fare jogging utile al mattino, e preferiscono la prima opzione risveglio del corpo. Ci sono coloro che credono che la corsa è male la mattina, che è un ulteriore stress per il corpo, che dopo una notte in uno stato di "letargo mattina": tutti i processi sono rallentati, e improvvisamente si dovrà lavorare in modalità di emergenza, mobilitando tutte le sue risorse. Per queste persone il beneficio di correre la mattina non è evidente, e si preferisce fare jogging la sera, quando il corpo era abituato ad andare.

 Certo, nessuno nega che la gara e la salute sono indissolubilmente legati, però, a causa del livello di salute non è affatto la stessa, si dovrebbe prendere le precauzioni necessarie prima di iniziare a correre nella pratica mattina: l'uso di esso sarà solo nel caso in cui il giusto tipo di carico. Se ti senti male, essere sicuri di passare un esame completo del corpo, e dopo la conclusione del medico per andare a l'istruttore - egli sceglierà per le singole classi di livello e sistema di carico ammissibile. In caso contrario, i benefici della corsa si accende facilmente, soprattutto ottenuto si soffre di malattie croniche.

 La maggior parte delle persone che lavorano dicono che non hanno tempo di correre al mattino, in modo da rimandare ad un momento successivo. È utile eseguire la sera? In generale, è la stessa corsa, solo in un momento diverso della giornata. Indubbiamente, è utile, ma è da notare sport sostenitori mattina che sera condizioni ecologiche gas peggio aria inquinata che non è il migliore impatto sulla salute. E coloro che sono impegnati al lavoro in lavoro manuale o costretti a lavorare fino a tardi, stanchi troppo difficile spingersi persino eseguire.

 Tuttavia, non credo, o fare jogging serate utili per la perdita di peso, se si è l'unico tempo possibile per la formazione. La cosa principale - per iniziare. Se si dispone di molti giorni (settimane, mesi) non riesco a uscire la mattina con postelky calda per correre, ricordare che è molto più facile farlo di notte, quando il corpo è attiva. E dopo un po 'quando si esegue già diventato un'abitudine, si può andare a lezioni del mattino.

 In effetti sulla salute a correre la mattina e la sera

 Lo strumento migliore per combattere i nervi malati - che viene eseguito al mattino o alla sera. Avviare anche la formazione e prendere l'abitudine di correre trotto dovrebbe coloro che soffrono di insonnia. L'effetto è molto semplice e quindi doppiamente interessante: dopo aver eseguito la mattina il vostro corpo è mobilitata e pronta a lavorare, con il risultato che aumenta la sua prestazione. Ma fare jogging la sera permette di calmarsi, "bruciare" l'adrenalina dello stress risultante rimuovi accumulato uno stress lunga e difficile giornata. Non si può nemmeno pensare di correre o utili al mattino e alla sera, e solo iniziare tale formazione. Un'eccellente sensazione impressionante di pace sarà migliore risposta alla domanda inespressa.

 Perché correre la sera o la mattina è un rimedio efficace per lo stress e nervi? Le endorfine cosa, in aula, hanno uno stato di "calma euforia." Ed è interessante che non necessariamente funzionare velocemente. Si può iniziare il vostro viaggio verso un più sano con il jogging o anche sul posto - l'effetto sarà ancora impressionante. Se l'affare è molto intenso, le endorfine si producono fino a 5 volte più di quando si è seduti.

 Aumento di cinque volte in livelli di ormone dà un senso di gioia e di benessere, sia fisico e morale, sopprime le emozioni che possono danneggiare nervi (sentimenti di rabbia, frustrazione, risentimento), elimina il dolore e la fame. Le endorfine - una fonte di buon umore, e quindi per la salute emotiva. Quindi, se non si esegue, solo buon punto di partenza, o anche fare jogging sul posto - cosa più importante, di avere classi regolari.

 Su se running utile durante la notte e al mattino, si può anche chiedere ad amici o conoscenti in praticarla per 15-20 anni. Basta guardare queste ragazze e donne e chiacchierare con loro per vedere che effetto è in esecuzione. Se si pratica per alcuni anni - la costruzione sul sito, in palestra sul tapis roulant allo stadio una corsetta leggera - è meglio cambiare il ritratto psicologico, fare una persona completa. E le ragazze e le donne emozionanti non sentono la mancanza di endorfine, lo stress non è dannoso per i loro nervi come atteggiamento appena rilassato alle difficoltà della vita. Pan sperimentato cordiale e gentile, amichevole e non di conflitto.

 Avviare la formazione davvero la pena, soprattutto sapendo che cosa è venuto in utile nel lungo periodo. Egli dà riposo del sistema nervoso, riduce lo stress sul corpo. Se questo effetto è costante, allora i primi aumenti di capacità fisiche e soprattutto mentali, poi a lungo mantenuti ad un alto livello stabile. Anche grazie alle azioni attive di endorfine aumentato in modo significativo la creatività, anche all'età di 50 anni. Considerato tutto questo, basta essere sciocco a correre al mattino o alla sera.

 Bisogna inoltre tenere l'azione attiva il sistema immunitario e la circolazione sanguigna. Effetto netto di correre al mattino e alla sera, anche fare jogging luce o semplicemente un luogo, sembra aumentare la produzione di emoglobina, globuli rossi e globuli bianchi. Ciò aumenta le proprietà protettive del sangue e resistenza a vari microrganismi, riducendo così il rischio di malattie e danni se sono malattie ancora evidente. Così dovrebbe iniziare a correre, e regolarmente e tutto l'anno, anche in inverno.

 Con esercizi regolari a migliorare la circolazione va in passo con una maggiore cardiovascolare affidabilità e prestazioni aerobiche. Numerosi studi dimostrano che gli indicatori chiave (ad esempio, ECG) le donne di età compresa tra 40-50 anni, costantemente impegnati in una corsa al mattino o alla sera, sono sullo stesso livello in giovani donne sane di età compresa tra 18-25.

 Inizia esecuzione, almeno localmente o jogging, è utile perché rafforza il muscolo cardiaco (principalmente - ventricolo sinistro), e senza loro aumento patologico. Questo riduce il rischio di sistema cardio-vascolare, danni da cui, come sapete, può essere schiacciante. Anche a favore di correre al mattino o alla sera, ha detto la riduzione della frequenza cardiaca, a riposo e durante l'esercizio. Come risultato, un carico e lo stress corpo trasferisce più facile.

 Verrà eseguito al mattino per perdere peso?

 Se si vuole perdere peso, probabilmente c'è un sacco di domande. E 'efficace per la perdita di peso è venuto la mattina? Di conseguenza, posso ottenere una figura snella? Quale programma di formazione da scegliere? E 'utile eseguire la mattina per le persone con grande eccesso di peso? Quando è meglio allenare me personalmente, al mattino o è la notte? Cosa posso ottenere molto Skene, correndo tre volte a settimana per 20 minuti?

 Le risposte a queste domande sono strettamente individuale. Naturalmente, in primo luogo è necessario consultare un medico e scoprire se la mattina a fare jogging vantaggioso per voi personalmente, o viceversa, tale carico controindicato. Si noti che questo problema non può essere troppo lontano per non causare danni alla carrozzeria. Ma in generale la questione se il beneficio è venuto il mattino, si può rispondere affermativamente.

 Dimostrato che anche camminare a ritmo sostenuto, esercizi a terra e soprattutto il jogging aiuta a bruciare più calorie all'ora (400 consumo di energia dipende dal peso corporeo).

 Se si inizia a funzionare a una frequenza di almeno ogni altro giorno per due settimane sarà facile sbarazzarsi di 3500-4000 kcal o, in altre parole, più di 500-600 grammi di grasso. E questo inverno! In estate, quando fa caldo, le perdite saranno ancora più significativo e divertente. In quanto sia utile fare jogging regolarmente al mattino, è possibile vedere when'll bruciare un chilo di tessuto adiposo settimane e mezzo. D'accordo, per questi risultati dovrebbero superare la pigrizia e iniziare a coinvolgere!

 Ecco le linee guida generali per chi considera l'esecuzione di mattina come un modo per perdere peso:

•  Correre per bere il tè dolce, tazza di yogurt o mangiare una mela, e mangiare un'ora dopo la scuola
•  jogging mattutino per la perdita di peso è più efficace in combinazione con dieta
•  dopo il jogging (o lei) fare più esercizio fisico, per esempio, premere pokachayte
•  bruciare i grassi inizia dopo trenta minuti di esercizio fisico, quindi cercate di aumentare gradualmente il tempo

 Inoltre va notato che il jogging mattutino perdere peso e dà più carico "residuo" sui muscoli. Anche dopo la formazione hanno 2-3 ore di ossigeno consumato in quantità elevate, con conseguente aumento dei consumi. Quindi bruciare i grassi, anche quando si è a riposo. E come effetto "residuo", anche se non è così attiva lì anche durante il jogging o camminare in luogo. Così, per la perdita di peso e miglioramento della salute in realtà dovrebbe iniziare la formazione fattibile.

 Si noti che in esecuzione offre un altro vantaggio significativo: influenza positivamente il metabolismo dei carboidrati, normalizzare la respirazione, ripristina il corretto funzionamento del fegato e del tratto gastrointestinale, migliora la salute delle ossa - in breve, aiuta questi organi e sistemi, che nella nostra realtà mettono i danni maggiori. Inoltre, l'esecuzione di uno strumento efficace contro l'invecchiamento. Formazione effetti benefici sul sistema muscolo-scheletrico, con conseguente maggiore afflusso di liquido nel disco intervertebrale e della cartilagine articolare. Questo migliora le proprietà di bagnatura e garantisce una buona protezione contro le età SLM alterazioni degenerative.

 Come iniziare a correre

 Se la domanda "? Utile o fare jogging al mattino" avete risposto sì a me stesso ea voi, è chiaro che l'esecuzione e la salute strettamente legata, siamo in grado di darvi alcuni suggerimenti su come iniziare in modo semplice e dovremmo prestare attenzione a:

1.  Essere sicuri di acquistare le scarpe, è opportuno eseguire. Prima di prendere un paio di minuti per eseguire un allenamento total body, riscaldare attentamente i legamenti e articolazioni. Questo aiuterà a prevenire gli infortuni.
2.  Se si inizia a rimandare lunghe sessioni, provare ad avviare il fine settimana, quando non si è così strettamente limitata nel tempo.
3.  Inizia a poco a poco, nei primi giorni si può fare proprio intenso piedi. Nel corso del tempo, facile andare a correre e accelerare il ritmo. Inizia con qualche minuto di ogni lezione tempo e distanza crescenti. Fondamentalmente sessioni orari regolari per mantenere una salute ottimale.
4.  Se ritenete che la stanchezza si accumula e l'esecuzione di un fardello, non perepratsovuvaty bisogno - è meglio prendersi una pausa per un paio di giorni e poi iniziare con rinnovato vigore.
5.  Invita un amico al (secondo). La responsabilità per il compagno non si rilasserà e cominciare a perdere classi. E divertente correre insieme.
6.  Mentre il jogging può ascoltare la tua musica preferita sul lettore, dando energia supplementare e vigore.
7.  Run Vantaggi mattina sarà massimo quando eseguito in una zona con aria fresca. Idealmente - nei boschi, ma in aree urbane parco adatto o stadio.
8.  Se le condizioni atmosferiche (pioggia, neve, gelo) interferiscono continuare a correre la mattina, e potranno beneficiare del tapis roulant. Iscriviti per la palestra - il denaro speso sarà un ulteriore incentivo.

 E 'importante giorno per iniziare la formazione per funzionare correttamente senza corpo perevtomlyuyuchy, ma non dando lo favorisce. Quindi, se si 25-30 minuti, non c'è bisogno di spremere immediatamente fuori tutte le classi di potenza e di arresto, tenendo esclusivamente sulla forza di volontà. Se si esegue con qualcuno in una coppia, non esitate a prendere un ritmo più lento, iniziare con il jogging o sul posto. Andate in modo che il carico era fattibile e non sarebbe andato a scapito del vostro corpo.

 Naturalmente, i muscoli di formazione attivi si stancheranno e vi sentirete esso. Tante ragazze essere difficile determinare quando footing intenso estremamente faticoso, ma è utile e quando le classi sono piene di minacciare la salute. Ma non si avrà questo problema, perché vi racconteremo una semplice formula. In seguito, si può sempre capire quanto bene si sta facendo.

 Così, la formula: prendere il numero 220, appena sottrarre dalla vostra età e moltiplicare la cifra risultante a 0, 6. Questo "limite inferiore" per le classi. Ora di nuovo sottrarre la tua età da 220 e moltiplicare il numero risultante da 0, 8. Questo "limite" per il vostro allenamento. Ad esempio, per una ragazza di età compresa tra 25 confini saranno 117 e 156, rispettivamente.

 Questi limiti - niente come la frequenza cardiaca durante l'esercizio. Prendere durante l'utilizzo di cardio-training per la corsa. E poi guardare i risultati: se l'impulso è tra i limiti, il che significa che si fa in modo efficace. Se è al di sotto del contrassegno inferiore, l'intensità della corsa può essere aumentata in modo sicuro. Se l'impulso viene presa al limite superiore, significa che il carico è già tenuta a ridurre i danni e velocità.

 Ma ricordate che questa formula dà solo un risultato approssimativo: per iniziare la sua corsa, concentrandosi solo su di esso non è il migliore e vera. Meglio primo allenatore contatto che si svilupperà l'esecuzione di un programma individuale (ad un ritmo rapido, fare jogging o anche in luogo - tutto dipende dalle condizioni del corpo). Come risultato si ha a portata di mano sarà un piano dettagliato di studio, e il gioco è fatto allora, e si può controllare la formula.

 Dove Run

 Sicuro di cominciare a funzionare correttamente, è necessario scegliere con attenzione la zona per la loro formazione. Per coprire non hanno esigenze particolari, se impegnati in natura, può essere eseguito su erba naturale e artificiale, asfalto, su un terreno solido. Se la sala può essere eseguito sia sul simulatore pista, e solo sul pavimento. Ciò che conta è che la superficie di "lavoro" è stato uniformemente possibile - in modo più sicuro perché c'è meno rischio di inciampare e farsi male. Ma ricordate che una superficie morbida (per esempio, la stessa erba) meno le articolazioni delle gambe di carico.

 Naturalmente, se si decide di iniziare a impegnarsi in estate, la vostra scelta più ampia. È possibile eseguire il nel bosco, godendo l'aria fresca, si può andare al più vicino parco giochi ben asfaltata, si può finalmente andare in palestra. Ma il freddo inverno è meglio non rischiare la salute e le gambe, aprendo la strada tra la neve e il ghiaccio. Come con il cattivo tempo, più pratico per andare in palestra con il suo impianto.

 Ma in tapis roulant elettrico ha i suoi vantaggi. Facendo un tale simulatore può essere eseguito su diversi programmi diversi per gestire la loro intensità e sempre vedere i risultati attuali. L'esecuzione in inverno in palestra può essere efficace quanto l'estate all'aperto. Quindi non preoccupatevi, perché quando la formazione di partenza - la prima corsa verso eccellente forma fisica si può fare comodamente in qualsiasi periodo dell'anno.

 Speriamo che ora si esegue vantaggio è evidente. Ma ricordate, il successo arriva solo con sessioni regolari, e sono opportunamente redatto in programma e portare il massimo beneficio, non nuocere. Fare un piano per fare jogging con un allenatore, prendere terra e cominciare a trattare. Saluti e godere in esecuzione!

 Le tecnologie dell'informazione e della comunicazione sono diventati buoni, ma allo stesso tempo ha portato un grave problema psicologico. Computer dipendenza si sviluppa in adulti e bambini.

 Negare l'esistenza dipende consente la maggior parte delle persone sviluppano problemi psicologici di tale portata, anche se a lungo diventare una terapia inefficace.

 Di qui la necessità di un piccolo programma educativo.

 Leggero e facile comunicazione a distanza, un monitor di computer, vari metodi di auto-realizzazione, servizi Internet, e molti siti sono costantemente contribuiscono voglia di trascorrere il loro tempo libero e di lavoro al computer. Prima di tutto, la ragione linea. Il secondo - giochi per computer che non richiedono l'accesso alla rete.

 Computer dipendenza si sviluppa quando una persona dà la preferenza di rete, sostituendo la comunicazione vera, attività ricreative all'aperto e altri hobby, così importante per il normale funzionamento.

 Gli psicologi hanno da tempo lanciato l'allarme a fronte di aggressione, l'isolamento, non adatte per la vita dei loro pazienti. Ho passato un sacco di ricerca che ha rivelato molti fattori che aggravano la situazione e descrivono le caratteristiche di dipendenza da computer.

 In manifestazioni psichiatriche, aggressività, nervosismo, strano comportamento, maggiore irritabilità e sfrenata allegria, l'intolleranza, la spinta irresistibile al computer, portarlo con voi per un lungo viaggio, di comunicare in sociale. reti e vivono nel mondo virtuale del gioco. Ci sono manifestazioni fisiche come la sindrome polso.

 La dipendenza da computer nei bambini e negli adolescenti, oltre alle stesse manifestazioni "adulti", accompagnati da: deterioramento nell'istruzione, lacune relazioni amichevoli, incapacità di stabilire un contatto, lunga chiacchierata con i coetanei, fare amicizia, la riluttanza a camminare, fare altro che computer.

 Le conseguenze possono essere disastrose, soprattutto per i bambini. La distruzione dei legami familiari, amichevole relazioni incapacità di navigare in modo adeguato nella vera vita conducono a pieno disorientamento sociale e molti altri, anche il cambiamento imprevisto di mentalità può strappare via da vita. La dipendenza da computer è veramente pericoloso! Soprattutto per i bambini, non è possibile evitare tali disturbi negativi nel periodo in cui si forma la mente!

 Per superare l'impatto negativo del computer può essere difficile anche un adulto, e per i bambini - questo non è possibile senza l'aiuto di esperti (tutti i genitori che cercano di "salvare" il loro bambino dalla dipendenza non danno e vietare addirittura peggiorare la situazione).

 Innanzitutto, esso dovrebbe apparire molto interessante da fare, interessi su interessi e capacità, si è in grado di catturare e (almeno per un tempo di separare dal computer). Si si può provare in molti settori. L'attività fisica può aiutare: passeggiate, jogging, nuoto, fitness - tutto per il ritorno di "paziente" per una vita piena.

 E per ridurre al minimo l'attività di comunicazione, dovrebbe imparare una conversazione, partecipare divertimento con gli amici, andare alle stazioni e luoghi di svago. Provate a sentire il sapore della vita senza un computer. Prova a lavorare senza di lui scrivere su un pezzo di carta invece di continuare a digitare il testo in un processore del computer. Mobilitare l'aiuto di amici, lasciate guardare fuori per voi.

 La dipendenza da computer sarà alla fine. Ma ricordate, questo è un processo lungo e difficile, non è per nulla in confronto con la dipendenza da sigarette, alcol e droghe. Tutto ciò che serve la massima forza di volontà, l'auto-terminazione e voglia di vivere. La cosa principale è quello di reindirizzare il vostro entusiasmo nella vita reale.

 E non dimenticare di contattare il terapeuta quando si tratta di bambino.

 Amaranth - una pianta erbacea annuale della famiglia amaranto, che comprende circa 65 generi e 900 specie. La gente ha chiamato amaranto, podsvekolnikom, rosolia. L'amaranto è coltivata principalmente come decorazione ornamentale di giardini, ma questa cultura universale di alimentari immeritatamente dimenticato. In questa cultura poco noto e pertanto non richiesta.

 Amaranth vegetable -. Pianta alta, a seconda della specie, raggiungendo un'altezza di 2-3 m Lo spessore del gambo raggiunge i 10 cm lascia ampio, ellittica, verniciato in tonalità giallo, verde e rosso varie. L'infiorescenza è una lunga (da 1 a 5 m) pannocchie di varia densità e la forma. Fioritura amaranto da giugno fino alla prima gelata. I semi sono piccoli, lucido come vernice, rosa, bianco, nero e marrone.

 Studi scientifici hanno dimostrato che le erbe e semi di piante ad alto valore nutrizionale, dietetico e medicinale. Scienziati occidentali hanno chiamato amaranto pianta miracolosa di verdure e di esperti di cibo da parte della Commissione delle Nazioni Unite di riconoscere la sua cultura essenziale del XXI secolo, in grado di risolvere il problema del cibo sulla Terra. La stessa opinione è stata espressa dal Accademico N. Vavilov all'alba del XX secolo: era convinto che si nutrono l'umanità nel futuro sarà amaranto.

 Amaranth vegetable - Una cultura che è in grado di compensare una deficienza di vitamine, minerali e proteine ​​nella dieta umana. Per il consumo umano sono giovani foglie ampiamente utilizzati di amaranto utilizzati per la preparazione di alta insalate, zuppe, purè di patate e contorni. Possono essere raccolti da essiccazione in negozio. Le piante di farina possono cuocere muffin, cuocere il pane, con i suoi grani - cucinare il porridge. Decotto di steli e foglie simili a brodo di barbabietola, in modo che possa essere utilizzato per zuppe, minestre cucinare, cuocere le patate in esso, farina d'avena, arricchendo la loro proteine. Le proprietà uniche di amaranto molto apprezzati dagli esperti bambino cibo straniero. Decine di cibo gustoso e sano preparato dai suoi semi per i bambini e le persone che necessitano di diete.

 Amaranto vegetali prezioso e come pianta medicinale. Tutte le sue parti contengono la proteina più alta qualità consistente vitamine, aminoacidi essenziali, minerali e un gran numero di sostanze bioattive che aumentano pianta antiossidante.

 I nutrizionisti ritengono all'unanimità che il valore nutritivo di verdure amaranto superiore a noi familiari grano saraceno, semi germogliati e la sua manutenzione sono questi nutrienti non danno latte. L'uso regolare di amaranto migliora il metabolismo. Le persone che vivono in luoghi dannose per l'ambiente, essere consapevoli che l'amaranto può espellere radionuclidi, sostanze tossiche, metalli pesanti. Questa pianta miracolo è in grado di inibire lo sviluppo del cancro, ha un'effetto ematopoietico e potente rigenerante e ringiovanente. Foglie di tè di amaranto (freschi o secchi), aggiungendo che l'origano e Melissa, che è paragonabile alla migliore varietà sapore indiano, e ha aggiunto in cetrioli inscatolare 1 novembre amaranto 3 quarti, tenerli teso e fresco per un lungo periodo.

 La mancanza di proteine ​​di alta qualità nel animale esistente è un fattore significativo aumento limitare la produzione di bestiame. La persistenza di questo problema porta a un enorme grano annuale eccessi di spesa. Alimentazione amaranto può essere un ottimo modo che, in quanto il contenuto di proteine, vitamine e aminoacidi è significativamente superiore alla usato tradizionalmente foraggio. Alto rendimento e la resistenza per alimentare amaranto vari parassiti e malattie rendono il raccolto più prezioso, in quanto consente di produrre prodotti ecocompatibili in grandi quantità.

 La pianta è ampiamente utilizzato in orticoltura. Sembra buono su prati e può decorare qualsiasi giardino fiorito. Al fine di gettare amaranto decorazione delicata -. Sottile, potente impianto decorato con lussureggiante, che ricorda di gemme di pasta biscotto lunghezza Sultan di 50-60 cm Piante ornamentali, da luglio, quando i germogli si formano completamente e gelo. Fiori secchi non perdono la loro forma e colore e sono un ottimo materiale per mazzi secchi disposti.