Probabilmente ogni persona più di ogni altra cosa ha paura del cancro e, purtroppo, questo porta al nostro timore che il cancro è spesso diagnosticata nelle fasi successive, quando tutte le modifiche sono irreversibili.
 Perché molti di noi venire in questo modo?
 Dopo tutto, ci sono modi per prevenire e metodi di diagnosi precoce!

 Quasi ogni malattia è semplicemente non è così, è preceduta da alcuni cambiamenti nel corpo che una persona semplicemente deve vedere.
 Se si osservano tali cambiamenti nel corpo, la diagnosi tempestiva impedirà loro ulteriore sviluppo, lasciando alcuna possibilità per la malattia di continuare.

 Il tumore si sviluppa gradualmente, e se rilevato in una fase iniziale, con la sua preventiva ulteriore crescita può fermare quando non è troppo tardi.

 Prima di prevenzione del cancro bisogno di pensare quelle persone che hanno alcuni dei parenti i malati di cancro o malato ora perché predisposizione ai tumori trasmesso geneticamente.

 E se la tua famiglia era questa disgrazia, è ancora alcuna necessità di panico, l'ereditarietà continua a non dare una garanzia al cento per cento che sarà sicuramente si ammalano troppo, ma essere schermato e la prevenzione fare basta.

 Tuttavia, l'ereditarietà non è l'unico fattore di rischio cancro ill Tali fattori sono molti e primo fra tutti - una cattiva alimentazione e il fumo.
 Provocare oncologia può abuso affumicato e piatti alla griglia, e circa agenti cancerogeni del fumo di tabacco, e devo dire di no.

 Allo stesso modo, i tumori possono contribuire al lavoro sul lavoro pericolosi, l'inquinamento atmosferico, le infezioni virali, la mancanza di esercizio fisico, alcol, sesso promiscuo, ionizzanti e radiazioni ultraviolette.
 E il nostro compito - con tutti i mezzi cercano di eliminare i fattori di rischio, o almeno mitigare l'impatto di alcuni di essi.

 Il fumo, l'alcolismo e la promiscuità - una storia diversa, come tutti questi fattori sono abitudini dannose e se una persona vuole vivere una vita lunga e sana, si dovrebbe abbandonarli.
 Per eliminare il rischio di malattia è necessario, prima di tutto, prestare attenzione alla vostra dieta e se, per esempio, ti piace mangiare kebab, non dimenticate di coglierla pomodori freschi o peperoni con erbe.

 Per impedire Cancro Colon Mangiare più cibi con più fibre e fare attenzione a che non si dispone di costipazione.

 Bere solo acqua purificata.

 Se sei un fan di abbronzatura, assicurarsi di utilizzare la crema protettiva e l'acquisto di crema con il più alto livello di protezione.
 Ancora no go "in occasione" nei loro desideri, provare meno tempo al sole.

 Se si dispone di un sedentario, lavoro inattiva, nel tempo libero più in bicicletta, giocare a pallavolo, tennis, nuoto impegnati.

 Sintomi caratteristica del cancro, possono includere: sensazioni dolorose in tutto il corpo; stanchezza; inspiegabile perdita di peso; indigestione o difficoltà di deglutizione; costante tosse irritante o raucedine di voce; sigillare nel seno o altre parti del corpo.

 Se nastorozhylysya su cui sintomo caratteristico stabile, quindi contattare immediatamente uno specialista, più preoccupato del gentil sesso.
 Essi dovrebbero prestare maggiore attenzione ai temi della prevenzione e almeno una volta all'anno, si consiglia di visitare un medico e fare una mammografia, e ogni mese per sé.

 Principalmente a rischio includere le donne con cisti, fibromi, l'erosione, endometriosi, processi cicatrice-commissurale negli organi pelvici.
 Queste donne devono necessariamente visitare un ginecologo una volta un quarto e prendere un tampone su kotsitohrammu.

 Ogni donna deve sapere che il rischio di cancro aumenta con l'età, ma più spesso accade in menopausa.

 Eppure, io darei tutto importante pezzo di consulenza - se si sospetta una malattia grave in sé, quindi in ogni caso "non dipinge noi stessi in un circolo vizioso."
 Se diventi permanente "ascoltare" per il vostro corpo, mostrando sempre più i sintomi della malattia, potrebbe finire in grave disturbo nervoso.

 Ricordate che la paura - è la forza più distruttiva e distruttivo e sotto la sua influenza, una persona può anche osservare la formazione di tumori maligni, che non esistevano affatto.

 E non ritardare la vostra visita dal medico, perché ritardando per paura della verità, si peggiora solo la situazione.

 Dopo tutto, la prima si riconosce la malattia, l'inizio precedente di trattamento, allora apparire più possibilità di guarigione! Salute a voi e lunga vita!

 Gli scienziati del Ben-Gurion University del Negev hanno esaminato oltre trecento persone, il più antico dei quali era 85 anni, e il più giovane - 70. Da diversi anni, i nutrizionisti guardato alimentari passioni intervistati e il loro grado di appetito. Si è constatato che le persone che non hanno mostrato molto interesse per mangiare, è morto molto prima. Questo fa sì che la loro morte erano molto diversi.

 Le persone con un buon appetito, però, vivono più a lungo e si sentono molto più allegro. Mentre gli scienziati non potevano rispondere esattamente come interconnessi appetito e l'aspettativa di vita. Tuttavia, essi suggeriscono che male appetito - Un sintomo di variazioni sfavorevoli del sistema ormonale, con conseguente invecchiamento precoce.

 Il più forte antiossidante naturale che ha molte proprietà utili - cavolini di Bruxelles hanno da tempo conquistato l'attenzione dei nutrizionisti di tutto il mondo. E 'il momento per voi di scoprire le proprietà curative del prodotto.

1.  Si normalizza il sistema cardiovascolare.
2.  Aiuta flatulenza.
3.  Ha influenza antibatterico e rafforza il sistema immunitario.
   

   
   

4.  Previene la formazione e la crescita di tumori.
5.  Migliora il tratto gastrointestinale.
6.  Contiene vitamine B e C e carotene, zinco, ferro, iodio e fosforo.
7.  Cavolini di Bruxelles 100g contengono solo 35 calorie.

Controindicazioni:bryusselskuyu cavolo non è raccomandato per le persone con alta acidità dello stomaco.

 Riserve non fisiologicamente giustificati di grasso sul tuo corpo - in sovrappeso. Normalmente, essi costituiscono 16-22 per cento delle donne e il 12-17 per cento - in uomini. Il numero esatto dipende dalla predisposizione genetica e le caratteristiche del vostro corpo - il tasso metabolico.

 In quest'ultimo pregiudica il diritto (sbagliato) di nutrizione, energetico (inattivo) stile di vita, le ghiandole funzionanti, malattie croniche e altri. Il più alto tasso metabolico - il più veloce "bruciare" le sostanze nutritive e il numero minore è rinviata "in riserva", sotto forma di grasso.

 Sovrappeso può essere una conseguenza della malattia. Quindi, prima di decidere - andare su una dieta, è necessario consultare un dietista. Se il motivo - malattia, la lotta contro il peso in eccesso non ha senso, perché è - una conseguenza.

 Essere in sovrappeso può essere un "obsolyutno" persona sana come risultato di un bilancio energetico positivo - quando l'energia è usato molto più viene speso.

 In primo luogo, il fatto è che in passato la gente era stile di vita attivo: la caccia, in fuga dalle persecuzioni sempre lavorato, sempre qualcosa da mangiare. Anche alcuni 100 anni fa, la maggior parte della popolazione ha lavorato sodo fieicheski, è andato a piedi, e solo negli ultimi decenni, la gente finalmente smesso di muoversi. Lavoro - seduta o in piedi; Home - computer, tv, lavatrice, forno a microonde; a lavorare - in auto, in metropolitana; fine settimana - seduto al televisore per console di gioco. Attività motoria diminuita, e il volume del tratto gastrointestinale (GIT) è rimasto lo stesso. Ma l'uomo serpente in realtà non perde il maggior numero di calorie come prima. Il suo bisogno reale molto meno, e mangiare è ancora molto. Surplus - depositato sotto forma di cellule grasse.

 Sovrappeso - problema del nostro tempo.

 In secondo luogo, il caso è nell'uomo; consuma molto più cibo del costo dell'energia. Prima di sedersi su una dieta, è necessario analizzare le ragioni per cui questo sta accadendo. E 'normale che se una persona conduce una vita sedentaria; il suo corpo dovrebbe richiedere meno cibo.

 Ha bisogno di nutrienti e di energia

 Paolo e la band & gt; Età (anni) & gt; Valore energetico (Calla)

 Men I & gt; 18-29 & gt; 2800
 Men I & gt; 30 33 & gt; 2700
 Men I & gt; 40-58 & gt; 2550
 Donne I & gt; 18-29 & gt; 2400
 Donne I & gt; 30-39 & gt; 2300
 Atto di donne I & gt; 40-59 & gt; 2200
 Men II & gt; 18-29 & gt; 3000
 Men II & gt; 30-39 & gt; 2900
 Men II & gt; 40-59 & gt; 2750
 Donne II & gt; 18-29 & gt; 2550
 Donne II & gt; 30-39 & gt; 2450
 Donne II & gt; 40-59 & gt; 2350

 Per il gruppo cui appartengo a conoscenza dei lavoratori, commercialisti, economisti, pianificatori, facilitatori, dirigenti, organizzazioni, i medici (ad eccezione di chirurghi, infermieri e infermieri, insegnanti, operatori della cultura, della scienza e altri il cui lavoro richiede una significativa attività fisica, ma spesso associata con notevole tensione nervosa.

 Per Gruppo II comprende lavoratori lavoro mentale che combinato con il lavoro fisico di luce - i lavoratori nei processi automatizzati, sarte, venditori, chirurghi, infermieri e infermieri, agronomi e bestiame, agenti di commercio e di assicurazione, addetti ai servizi, la comunicazione , telegrafo e t. n. e le persone per gruppo di lavoro I appartengono, ma fisicamente attivi in ​​casa, in giardino, con interessi appropriati, ecc. d.

 La necessità di calorie può essere calcolata con la formula: normale (non eccessiva) di peso corporeo (kg] - 40 kcal (43 per gruppo II).

 Il consumo di calorie superiori agli standard necessariamente portare a sovrappeso e obesità continua.

 I-LIPO (ah-Lipo): centimetri in più resterà nel passato!

 Se siete alla ricerca di ridurre in modo sicuro il importo di vita 6-9 centimetri, senza ricorrere all'aiuto di chirurghi plastici in cosmetologia nuovo hardware per te. Apparato I-LIPO con assoluta certezza si può chiamare la salvezza di tutte le donne che stanno lottando con il peso in eccesso e pollici.

 Lipolisi laser incide solo sulle zone da trattare, il che spiega l'incredibile efficienza del dispositivo. Gli effetti collaterali, quali dolore e lo stress sul fegato rimosso.

 Il metodo hardware di I-LIPO è tra i non-iniezione e non invasivo (non chirurgico). Promuove la perdita di peso naturale dovuta all'attivazione della radiazione laser flusso linfatico, che promuove la ripartizione delle cellule adipose.

 Questo effetto non solo fornisce una rapida diminuzione nelle zone problematiche, ma anche promuove levigando la pelle, migliorandone l'elasticità, il tono, ed è un ottimo strumento nella lotta contro la cellulite.

 I-LIPO: i dettagli della procedura

 Dispositivo I-LIPO ha quattro manipolazione, ciascuna delle quali è di 12 laser indipendenti. Essi sono fissati sul paziente, allora l'apparecchio si accende per 40 minuti. Questo impulsi laser di tempo riguardano le aree problematiche del paziente, contribuendo alla ripartizione degli strati profondi del tessuto adiposo.

 La completa assenza di dolore o qualsiasi disagio garantiti! Il client è dotato di procedura comfort assoluto!

 Per ottenere il risultato desiderato, è necessario seguire un corso di almeno sei procedure. In genere, il medico spende tre sedute alla settimana.

 I-LIPO efficace per il grasso nelle sue braccia, schiena, fianchi, addome, fianchi, ginocchia, calzoncini.

 L'effetto è ottenuto utilizzando l'apparecchiatura, confrontabile con i risultati di liposuzione. Ciò è stato confermato da studi clinici. Anche le procedure minime riduce il grasso corporeo del 30%. E con altri metodi di attivazione del flusso linfatico e l'esercizio fisico aerobico non solo migliora il risultato raggiunto facilmente, ma ha raggiunto un generale del corpo dimagrante.

 I -LIPO (ah Lipo): una parola circa i benefici delle tecniche

 I-LIPO supera facilmente i suoi omologhi perchè:

 - Completamente sicuro,

 - Impatto proprio sulla zona problema,

 - Completamente indolore,

 - Non richiede un periodo di recupero,

 - Permette dokorrektsyya dopo la chirurgia plastica,

 - Il consumo di energia continua anche dopo la procedura,

 - Va bene con altri physioprocedures.

 I-LIPO: opinioni!

 Anche le star di Hollywood sono felici di utilizzare il metodo I-LIPO. Così, secondo la rivista OK (USA), famosa attrice Jessica Alba per riguadagnare la sua figura dopo il parto, ha preso lo stesso ciclo di trattamento I-LIPO. Le sessioni si sono svolte nella sua Spa Medical (Santa Monica).

 Ora è possibile utilizzare i metodi di stellare e facilmente rendere la vostra figura perfetta! Da I-LIPO centimetri in più fuori in silenzio per voi!

 L'unità I-LIPO Saratov presentato nel centro della cosmetologia hardware e l'estetica "Exclusive".

 Indirizzo: h.Saratov, Sovetskaya, d.23

 Telefono: (8452) 27-97-27, 23-57-28

 Con l'avvento della perestroika molti cittadini del nostro vasto paese un'occasione unica per visitare altri paesi, sia in termini di business e di turismo nella zona. Il risultato è stato di moda dilagante in vacanza all'estero. Questo non è sorprendente, dal momento che tutti i nuovi pareggi. Ma da allora, ci sono voluti un sacco di tempo, le persone sono sazi e difficile da sorprendere qualcuno rimanere sulla spiaggia. D'altra parte nella nostra difficile una crisi di questo tipo di viaggio è sempre più diventando piuttosto costoso per la vacanza di bilancio e di spesa l'estate a Mosca non vuole. In questa situazione, la soluzione migliore potrebbe essere case vacanze di centrale. Inoltre, va sottolineato che queste istituzioni di competere con località estere notevolmente alzato il proprio servizio bar. Nessuna eccezione è e casa di riposo "Snegiri" relativa al medesimo, per la gestione del Presidente della Federazione Russa. 

 Posizione Luogo

 Nella regione di Mosca un altro posto meraviglioso situato nel distretto di Istra - è un vecchio palazzo che una volta apparteneva al conte Kutaisov, con splendidi giardini e un ambiente unico per la regione. E 'in questo parco e vacanze situata casa "Snegiri". Incredibile viale di pini tigli di età e permettono di provare pienamente l'unità con la natura che non è sufficiente di persone in età di urbanizzazione, inoltre, corre lungo un bellissimo fiume e il famoso Istria.

 Ciò che viene offerto ai visitatori

 Molte persone conoscono gli enormi benefici di riding. Si recupera forza stabilizza il sistema nervoso, allevia lo stress. Un'altra lunga questa occupazione era popolare tra le classi superiori in diversi paesi. Oggi, gli scienziati hanno dimostrato che la marcia può far fronte a molte malattie, soprattutto nei bambini. I nostri clienti Casa di Riposo "Snegiri" offre chic complesso sport equestri, dove i clienti possono, sotto la guida di istruttori esperti per imparare questo tipo di vacanza.

 Non qui a sinistra il tempo libero attivo incustoditi e altri, attrezzare un moderno complesso sportivo. E 'possibile giocare a tennis in interni, come ad esempio in caso di maltempo e la vita all'aria aperta, godendo la sua purezza e la freschezza. Naturalmente, vi è anche un insieme standard di impianti sportivi, che sono dotate di tutti i case vacanza Russia centrale, come la pallavolo e calcetto, bocce, dove oggi senza di essa, piscine interne e all'aperto, centri fitness. Per chi ama la ripresa di un galleria visita.

 Proprietà curative dei bagni noti a molti. E 'difficile immaginare il popolo russo, anche domiciliati nella città che non vorrebbe fare il bagno. Naturalmente, ci sono alcuni casi e controindicazioni, ma spesso visitano le scuole porta solo benefici. Chi non conosce la sensazione che si verifica dopo un bagno, popolarmente indicato come un "nato di nuovo." Vacanza "Snegiri" offre lussuoso complesso di bagni, finlandese e nostri fratelli russi.

 Molta attenzione in questo alloggio salute e complesso ricreativo e l'hotel ancora pagati. In presenza è 7 edifici, disposti con le ultime scienza e la tecnologia, così come i singoli case al pubblico.

 Non ignorate e componente medica. Qui, i clienti in attesa solarium, massaggi, docce termali, diagnostica di computer condotti, c'è juice bar. Per tutto il resto vi accompagni come specialisti in molti settori della salute e della bellezza.

 Invece di spendere le vacanze estive a Mosca o andare al mare può essere un grande vantaggio per la loro casa vacanza vanno salute, che è vicino, è sempre possibile tornare rapidamente, e il costo dei servizi più a buon mercato fuori.

 Da oggi inizia il voto per i membri DELFI-Fitness. Dipende solo da voi, che è uno dei quattro partecipanti.

 Lascia la tua votare per coloro che, a suo parere, è più adatto per questo progetto. Leggi i profili dei partecipanti si possono QUIE i candidati possono visualizzare le foto QUI.

 Ogni partecipante ha pari opportunitàPer arrivare a quattro. I partecipanti avranno la possibilità di bel corpoVolontà accordo di libero con professionisti esperti, e tre mesi essi trasformeranno irriconoscibileE questo li aiuterà una realtà -shou DELFI-Fitness.
 Le votazioni continueranno fino 8 agosto.

 La motivazione - una cosa divertente. Per cominciare, che a malapena ha raggiunto la metà della dieta voi un giorno decide di rinunciare e tornare alla dieta normale per voi. Ma siete in grado di ottenere buoni risultati. E poi improvvisamente si perde la motivazione e la voglia di fare qualsiasi sforzo per perdere peso.

 Poco dopo, si sarà certamente notato che i pantaloni sono piccoli, quando salire le scale mancanza di respiro, e per qualche motivo si vuole tornare alla dieta interrotta ... Ma le buone intenzioni gradualmente evaporare e basta non so cosa pensare di motivazione.
 E 'sorprendente come motivazione rende la nostra vita ci sentiamo una sferzata di energia, entusiasmo, attenzione e fiducia. In breve, l'obiettivo è chiaro e andare per esso, sicuramente superare gli ostacoli.
 Ma dovrebbe perdere la motivazione - e la situazione è radicalmente cambiata. Abbiamo posseduto pigrizia e apatia. Hai sempre ripetere che il cambiamento vogliono, ma non si può avere me stesso di fare almeno un passo verso il suo sogno. Dopo afferrare sacchetto di patatine è molto più facile che per avviare la pianificazione, contare le calorie, l'esercizio fisico e preparare cibi sani! Così come si fa a tornare al meraviglioso stato di ispirazione e motivazione quando, come una torcia illumina la strada verso l'obiettivo accarezzato?
 Basta non si fermano!
 In primo luogo, capire che la motivazione è instabile. Non date per scontato che se «è hai già," non perdere mai di esso. Certo che no! Questo è un errore molto comune che molte donne sono sottoposte. Pertanto, è importante imparare a costruire il proprio mattone su mattone motivazione, dalla fondazione. Invece di aspettare impulso esterno, cercare di trovare la motivazione in sé.

 Trovare il modo di dirigere l'energia nella direzione giusta. Pensate di motivazione come una felice opportunità, non come qualcosa di fastidioso, spaventoso o sgradevole, e rafforzare con risorse adeguate.
 Ecco alcuni consigli su come restituire la motivazione e tornare alla dieta interrotto:
 Trovare la causa di un elenco di almeno dieci motivi per cui si vuole perdere peso o mantenere il peso. Se avete fatto un siffatto elenco, fare una nuova e confrontarla con la precedente. Una volta che si sente che si sta perdendo la motivazione, ri-leggere un elenco e utilizzarlo come un incentivo per ulteriori sforzi.
 Trattare il problema seriamente Non rimandare a domani Search motivazione - Domani, come sappiamo, non arriva mai. Non importa se si sta per sedersi su una nuova dieta o tornare al fitness, si dovrebbe prendere sul serio il compito, e metodicamente per raggiungere l'obiettivo, giorno dopo giorno, passo dopo passo, ed i risultati di certo lo farà! Pertanto, si consiglia di fare un piano riflessivo per trattare seriamente questa materia come il lavoro - e seguire quel piano.
 Non indulgere loro debolezze solito abbiamo bisogno stringono più quando meno voglia di sedersi su una dieta o lezioni di fitness iniziare. Quindi non andare avanti su in linea non indulgere sue debolezze ed essere padrona del suo corpo! Con tutti i mezzi provare a seguire le linee - anche se in realtà non si vuole.
 Ended è il momento di lasciare e di vacanza. E 'ora di prendere il lavoro, compreso il lavoro su se stessi. Così provare, mettere a fuoco e diretta tutti gli sforzi per raggiungere questo obiettivo - non preoccupatevi, i vostri sforzi successo.

 Questa dieta è considerata estrema ...

 E 'molto efficace, in quanto progettati solo 3 giorni, ma in questi giorni può perdere peso di 5 chili. A questa perdita di peso di velocità non è raccomandato per la dieta più di 3 giorni di fila, perché può essere pericoloso per la salute. A tutto dieta tempo dieta quotidiana sarà quasi lo stesso.
 Al mattino, un cucchiaio di miele deve essere diluito in 150 ml di acqua, c'è anche aggiungere 6-7 gocce di succo di limone fresco. Dopo 10 minuti di questo "colazione" può avere una tazza di caffè o tè.
 Per il pranzo si può permettere una piccola porzione di tacchino cotto e le verdure cotte (circa un chilo).

 Si può bere tutto con acqua pulita o tè verde senza zucchero.
 La cena, come la colazione, è rara. In 150 ml di acqua a bollire 200 grammi di cavolo (cuocere per 20 minuti). Pronto raffreddato decotto deve essere bevuta entro 30-40 minuti. Cavolo e decotto di esso è un ottimo rimedio per l'obesità. Brodo praticamente senza calorie, quindi, anche dopo la sua ammissione può essere grave la fame.
 In casi estremi, prima di coricarsi può bere un bicchiere di yogurt magro. Tra i pasti si può bere quantità illimitata di acqua o di tè verde senza zucchero.

 La motivazione - una cosa divertente. Per cominciare, che a malapena ha raggiunto la metà della dieta voi un giorno decide di rinunciare e tornare alla dieta normale per voi.

 Dopo tutto, si è in grado di ottenere buoni risultati! E poi improvvisamente si perde la motivazione e la voglia di fare qualsiasi sforzo per perdere peso.

 Poco dopo, si sarà certamente notato che i pantaloni sono piccoli, quando salire le scale mancanza di respiro, e per qualche motivo si vuole tornare alla dieta interrotta ... Ma le buone intenzioni gradualmente evaporare e basta non so cosa pensare di motivazione.

 E 'sorprendente come motivazione rende la nostra vita ci sentiamo una sferzata di energia, entusiasmo, attenzione e fiducia. In breve, l'obiettivo è chiaro e andare per esso, sicuramente superare gli ostacoli.

 Ma dovrebbe perdere la motivazione - e la situazione è radicalmente cambiata. Abbiamo posseduto pigrizia e apatia. Hai sempre ripetere che il cambiamento vogliono, ma non si può avere me stesso di fare almeno un passo verso il suo sogno.

 Dopo afferrare sacchetto di patatine è molto più facile che per avviare la pianificazione, contare le calorie, l'esercizio fisico e preparare cibi sani! Così come si fa a tornare al meraviglioso stato di ispirazione e motivazione quando, come una torcia illumina la strada verso l'obiettivo accarezzato?

 Basta non si fermano!

 In primo luogo, capire che la motivazione è instabile. Non date per scontato che se «è hai già," non perdere mai di esso. Certo che no! Questo è un errore molto comune che molte donne sono sottoposte.

 Pertanto, è importante imparare a costruire il proprio mattone su mattone motivazione, dalla fondazione. Invece di aspettare impulso esterno, cercare di trovare la motivazione in sé.

 Trovare il modo di dirigere l'energia nella direzione giusta.

 Pensate di motivazione come una felice opportunità, non come qualcosa di fastidioso, spaventoso o sgradevole, e rafforzare con risorse adeguate.

 Ecco alcuni consigli su come restituire la motivazione e tornare alla dieta interrotto:

 Trovare una causa

 Fate una lista di almeno 10 motivi per cui si vuole perdere peso o mantenere il peso. Se avete fatto un siffatto elenco, fare una nuova e confrontarla con la precedente. Una volta che si sente che si sta perdendo la motivazione, ri-leggere un elenco e utilizzarlo come un incentivo per ulteriori sforzi.

OtnesytesperPROBLEMApiù grave

Non rimandare a domani Search motivazione - Domani, come sappiamo, non arriva mai. Non importa se si sta per sedersi su una nuova dieta o tornare al fitness, si dovrebbe prendere sul serio il compito, e metodicamente per raggiungere l'obiettivo, giorno dopo giorno, passo dopo passo, ed i risultati di certo lo farà!

 Pertanto, si consiglia di fare un piano riflessivo per trattare seriamente questa materia come il lavoro - e seguire quel piano.

Nonpotakaytesvoymdebolezze

In generale, abbiamo bisogno scuotendo più quando meno voglia di sedersi su una dieta o lezioni di fitness iniziare.

 Quindi non andare avanti su in linea non indulgere sue debolezze ed essere padrona del suo corpo! Con tutti i mezzi tenta di seguire le linee di - anche se in realtà non si vuole!

 Postaraytes, messa a fuoco e diretti tutti gli sforzi per raggiungere questo obiettivo - non preoccupatevi, i vostri sforzi successo!

 Photo: La principale causa di eccesso di peso è la quantità di cibo che entra nel corpo, maggiore di quello necessario per le prestazioni della nostra vita. Un'eccezione è una rara malattia mentale quando una persona recupera, anche se mangiare a sufficienza.
 Naturalmente, una delle principali cause di obesità è l'eccesso di cibo nostro sistematico. I ricercatori americani hanno concluso che lo sviluppo economico, il benessere delle persone numero di essi crescono soffre di obesità.
 Non è nemmeno tanto come uno standard di vita come parte di un pasto. Nell'uomo moderno grazie alla possibilità di mangiare ?? non solo disponibilità ma anche il fatto che molti di essi sono concentrati. Possiamo mangiare in quantità illimitate di zucchero, burro, pane, patate, pasta, che sono facilmente assorbiti dal corpo e hanno un alto valore energetico.
 Se la tradizione di mangiare richiede un gran numero di menu di alimenti ad alta densità energetica concentrati come zucchero e farina prodotti, poi per il numero di carboidrati, che è dominato esigenze due, tre volte o più, il valore energetico del cibo aumenta.
 Ora chiedetevi che cosa la vostra dieta più - a base di carne, verdure o pane, pasta e patate, che anche se è un vegetale, ma contiene quasi un amido? Sì, i prodotti meno costosi vuhlevodomistki, quindi li mangiamo. In economia, ma la misura.

 Rispetto ai nostri antenati, l'uomo moderno è diventato meno mobile. I benefici della civiltà completamente cambiato la sua vita (trasporti, computer, TV). A.dlya sostenere il corpo possiamo ottenere cibo in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità. Quanto più ci lasciamo andare e nizhymo vostro corpo, quindi è sempre più cattivo, come un bambino, e, a volte, di obbedire noi è molto difficile da insegnare a te stesso. Una persona semplicemente bisogno di muoversi fisiologicamente, per realizzare le loro emozioni, ormoni spendere, spendere energia. Naturalmente, sentiamo che qualcosa nella nostra vita non è. Non abbiamo abbastanza attività, l'attività.

 Si può perdere peso con la soda, impara dal nostro articolo. Hai due opzioni per sbarazzarsi di eccesso di peso - ridurre la quantità di cibo o aumentare il dispendio energetico. Ed entrambi può essere fatto in diversi modi. Ridurre la quantità di cibo consumato lattina, riducendo il loro contenuto calorico, volume o rendere il cibo non zasvoyuvalasya completamente. Aumentare la spesa energetica può essere dovuta ad un aumento dell'attività fisica, aumentare il consumo di energia per il riscaldamento e raffreddamento e cambiamenti nella struttura del tessuto in modo che consumano più energia. Uso integrato di tutte le possibilità di questi metodi ridurre il peso e conseguire migliori risultati nel minor tempo possibile.

 Per anni, i mercati e supermercati vendono cavoli, ma usano la forte domanda ha iniziato alcuni anni fa. Il fatto che è ancora importato da altri paesi, il costo non è a buon mercato, e le sue proprietà benefiche, pochi sapevano. Attualmente, molti forcella allungata, che ricorda di lattuga, che è una pianta crymophylactic di un anno, ha imparato a crescere in modo cavolo è diventato più accessibile e ora si possono acquistare in qualsiasi supermercato ad un prezzo ragionevole.

 Il suo nome, questo cavolo acquisito a causa della sua origine - cavolo viene dalla Cina. In Cina, il Giappone e la Corea "Petsamo" (lì cosiddetto) gode di particolare onore sul tavolo e nel giardino. Cavolo cinese è un precoci varietà di cavolo cinese ha kochannogo foglio e forma.

 Cavolo cinese in cucina

 Esternamente, questo tipo di cavolo ha una somiglianza sorprendente e insalata kochannogo, pekinku perché è talvolta chiamato insalata di cavolo. Questo è comprensibile, perché giovani foglie di cavolo cinese in grado di sostituire molti piatti lattuga. Inoltre, è la varietà più succulenta di verdure, giovane e tenero foglie hanno un sapore gradevole Patsy e sono adatti per fare panini e una varietà di insalate verdi. Tuttavia, le notizie di succo e minerali proprietà non sono nelle foglie verdi, e le loro parti compattati bianche. Pertanto, il piatto dovrebbe essere utilizzato non solo la parte superiore, ma il più importante - inferiore.

 Con la maturazione delle orecchie, cavolo usato in zuppe e borscht, e spegnere e fare involtini di cavolo. Chi ha provato la zuppa e molti altri piatti con cavolo cinese, ha osservato che avere un pasto speciale gradevole e gusto raffinato. Cavolo fresco Puoi acida, salamoia e sottacetoIn generale si possono preparare tutti i piatti sono realizzati con lattuga e altre varietà di questo ortaggio, ma sarà diverso sapore più delicato.

 Oltre cavolo diversi dai loro parenti non solo degustare ma anche il fatto che, quando la cottura, non dà un odore che è presente in cavolo.

 Proprietà utili

 Sin dai tempi antichi a Roma cavolo era considerato sano vegetale. Cavolo anche ha un sacco di proprietà utiliPoiché non ha solo caratteristiche culinarie e dietetiche, ma ha una sostanza terapeutica. Particolarmente utile per questo tipo di cavolo per malattie gastriche e cardiovascolari. Nella medicina popolare, credo pekinku fonte longevità attiva. La ragione è che contiene grandi quantità di lisina - un amminoacido che è essenziale per il corpo umano, è il principale purificatore del sangue ed ha la capacità di sciogliere proteine ​​estranee. E migliora anche l'immunità. Si ritiene che a causa di cavolo cinese in Cina e in Giappone, le persone hanno un tale grande vita.

 Cavolo cinese per le vitamine e minerali non cede sorodychu immediato cavolo lattuga e cavoli, e alcuni indicatori loro addirittura superano. Ad esempio, in proteine ​​pekinki e la vitamina C si trova in 2 volte più di quanto sopra tali ortaggi. Foglie di cavolo cinese sono ricchi di vitamine A, B1, B2, B6, C, PP, E, K, 16 aminoacidi, sali minerali, acidi organici, zuccheri, alcaloidi laktutsyn.

 Uno dei principali vantaggi di cavolo cinese è che ha la possibilità di salvare tutte le vitamine nel corso dell'invernoCiò che non è l'insalata che perde rapidamente tutte le sostanze ei belokachanki che richiedono particolari condizioni di conservazione. Pertanto cavolo particolarmente utile in inverno e autunno, in quanto è una fonte di vitamine e minerali essenziali, acido ascorbico e fonte di verdure fresche.

 19 agosto si è svolta la prima sessione di foto partecipanti reality show DELFI-Fitness, per tre mesi diventerà, perdere peso, treno e lottare per la vittoria.

 I nostri membri: Julia Tripoli, Elena silh, Lyudmila Stupak e l'unico ragazzo Alexander ShapovalMet con i nostri esperti - Esperti psicologi, consulenti ucraino Istituto consultivo psicologia e psicoterapia sono anche psicologi, consulenti, allenatori psicologica Centro "Physis".

 Il primo incontro e le prime impressioni dei nostri membri, si può scoprire nei prossimi giorni con le loro storie affascinanti che compaiono nella sezione "partecipanti".

 Ogni partecipante condurrà la sua diario virtuale che sapranno duro lavoro che raggiungere il loro obiettivo, come fanno, se a loro piace è che essi si verifichino.

 Ricordiamo che ogni mese qualcuno izuchastnikov sarà in pensione, la decisione su questo vi porterà, i nostri lettori, in modo da guardare fuori per tutto ciò che accade, siamo sicuri - vi piacerà. E in Partecipanti Sam vorrebbero augurare successo!

 Per quale partito si è disposti a dare il vostro voto?