La dieta delle donne dopo il parto ha le proprie caratteristiche. Per intestinale neonato funzionato normalmente, è necessario seguire alcune linee guida. La dieta deve essere frazionati e piccole dosi, come dopo dopo un lungo sciopero della fame. Trattamento economico dovrebbe seguire fin dalle prime settimane dopo la nascita del bambino. Una madre che allatta deve mangiare con i principi di: diversità, la sicurezza e la conformità con bere regime. Miglior consigliere della dieta della madre - è il bambino. L'introduzione di qualsiasi nuovo alimento dovrebbe essere effettuata nella dieta gradualmente con l'osservazione del bambino.

 Gnocchi al seno bambino

 Può il mio madre alimentazione piatti gnocchi o altri prodotti che devono essere affrontate molto la donna di non danneggiare il bambino e non provocare coliche nel pancino del bambino. Da quanto mamma alimenti presa dipende dalla qualità dei contenuti latte materno. Se la dieta madri che allattano al eseguiti con disabilità, può alterare lo stato generale del bambino. Parlando se gnocchi di cura, si deve rilevare che l'allattamento può mangiare gnocchi seguendo certe regole.

 Madre che allatta Gnocchi può cominciare a mangiare il secondo mese di vita del bambino.

 Preparare questo piatto meglio a casa. Gnocchi madri che allattano miglior cuoco manzo. Hanno bisogno di essere bollito, non fritte, a causa del fatto che il cibo fritto è molto difficile digerito e può causare danni ai bambini.

 Gnocchi nocivi?

 Polpette sono fatte di pasta e carne, è difficile digerente digerito. Pertanto, ogni madre alimentazione chiede alla madre poteva che alimenta gnocchi e non fare del male al bambino. Stessi gnocchi non sono nocivi. Il loro danno è la presenza di additivi nocivi in ​​forma di grassi vegetali e proteine. In questo semilavorati gnocchi contenere vari conservanti e coloranti. Pertanto, decidere se sia possibile la madre che nutre gnocchi, meglio prepararsi da soli con prodotti naturali.

 Per il latte madre alimentazione era di alta qualità e in grande quantità, è necessario seguire le raccomandazioni necessarie alla dieta e non usare semi e di bassa qualità. Utilizzando un simile donne che allattano dieta alimentare un impatto positivo non solo sulla qualità del latte materno, ma anche la salute del bambino e la madre aspetto.

 Rigorosamente vietato seguente dieta: bere vino, birra, limonata, zucchero, caramelle, biscotti, pane bianco, patate, pasta. venti dieta / Shutterstock Hungry 1-2 giorni.
 Durante tutto il giorno 1-2 litri di latte o yogurt, un bicchiere di succo di pomodoro, 2 fette di pane.
 Protein 3-4 giorni.
 8-9 ore caffè con latte, mezzo cucchiaino di burro su una fetta di pane, mezzo cucchiaino di miele.
 12-13 ore: una tazza di brodo (di carne o pesce), 100 grammi di carne o di pesce, un pezzo di pane.

 16-17 ore: un bicchiere di latte o tè con mezzo cucchiaino di miele.
 19 ore: 100 grammi di carne cotta o uova 2 e 50 grammi di formaggio e un bicchiere di latticello.
 Vegetable 5-6 giorni.
 08:00: 2 mele e 2 arance.
 00:00: zuppa di verdure e insalate, senza patate.
 16-17 ore: 2 mele e 2 arance.
 19 ore: insalata di verdure con cavolo, barbabietole e carote, 1 fetta di pane, 1 tazza di tè con mezzo cucchiaino di miele.
 Dieta 20 giorni.

 Nutrizionisti dicono in una voce che gli gnocchi non possono essere coinvolti e lo fanno meglio esclusi dalla dieta. Ma milioni di nostri concittadini sul tema di più il piatto preferito non hanno esitato a rispondere: "gnocchi". Famosa Mikhail Bulgakov osservato accuratamente che deliziosi gnocchi cucinati possono portare via in pieno giorno direttamente da una tasca della giacca, perché lo spirito Polpetta molto strano effetto su n.

 Coloro che non sanno come cucinare gnocchi, ma in realtà vuole sorprendere sua famiglia, dovrebbe decidere su una ricetta. Dopo molte varietà di gnocchi. Per esempio, ci gnocchi in salsa di melograno, ravioli con oca ravioli di fegato con cinque varietà di carne con funghi, pesce tritato.

 Allora, come fare deliziosi gnocchi a casa?

 Per questo abbiamo bisogno di un chilo di montaggio macinate: parti uguali di manzo, agnello e maiale. La carne accuratamente lavato, tagliato in piccoli pezzi e due o tre trito insieme con tre grandi lampadine. Nel ripieno può aggiungere 300 grammi di cavolo, anche passato attraverso un tritacarne.

 La pasta per i ravioli. Sul tavolo viene svuotato kg di farina di frumento tumulo sopra stanno crescendo nel quale è necessario versare due uova. Successivamente la pasta viene aggiunta gradualmente due tazze di acqua. Coloro che non sanno come cucinare gnocchi e come vymishuvaty impasto per loro, ritengono che sia necessario rabboccare la farina, a poco a poco la raccolta dalle colline ai piedi e improvvisato nasypayuchy un cratere con uova e acqua fredda. Tra l'altro, l'acqua deve essere veramente ghiacciata, quindi veri chef precedentemente messa litro di acqua nel frigorifero. Si deve cercare di fare in modo che l'acqua non fuoriesca e non scorreva intorno al tavolo. Impastare la pasta fino ad allora, fino a quando la farina non viene assorbito in se stesso due bicchieri d'acqua e tutto il composto liscio ed elastico.

 Mistress Esperienza avvolto pasta 30 minuti in un asciugamano bagnato per renderlo più flessibile.

 Così pasta e ripieno siamo pronti. Ora è necessario stendere la pasta una grande tela, precedentemente cosparso di farina tavolo. Per fare cerchi uguali su tela, di solito utilizzare un vetro o vetro. In ogni cerchio decomposto ripieno succosa. I bordi del cerchio ordinatamente allacciate va mezzaluna. Poi pelmen fine collegati in modo formate "orecchie". Se la fine scollarsi e mal collegato, si può bagnare con acqua.

 Gnocchi sono posti su un piano infarinato e salire nel freezer, poi quando si induriscono, possono essere rozfasuvaty su borse.

 Come cucinare i ravioli? Pan (preferibilmente di larghezza) con acqua per mettere gas in mente che è necessario riempire ravioli in acqua bollente, quindi non sono bloccati insieme tra loro e non formano un porridge. L'acqua deve essere sale e lanciare due o tre foglie di alloro, un peperone qualche piselli. Per quanto tempo cucinare ravioli? Certo, dieci o dodici minuti, che galleggiano, si possono cucinare due minuti e spegnere il gas. Alcuni preferiscono banchettare con gnocchi con brodo. Se non ti piace la zuppa, le "orecchie" può ottenere un mestolo forato e asciugare loro un po 'al vapore.

 I principianti non sanno né come cucinare gnocchi o come portare correttamente a tavola. Il piatto può aumentare con panna acida, burro, con ketchup, con salsa di soia. Gli intenditori aggiungere il brodo un po 'di aceto. Si può scegliere di cucinare una deliziosa salsa per gnocchi. Ad esempio, mescolare la senape con concentrato di pomodoro e le erbe, aggiungere la maionese o salsa di panna acida. È possibile aggiungere la panna acida aneto e prezzemolo tritati, aglio grattugiato e pepe.

 Soprattutto, non abbiate paura di sperimentare e sorprendere i vostri cari delizie culinarie.

 Per avere una colonna vertebrale sana bisogno di mangiare. La base della dieta quotidiana. Manzo, vitello, coniglio, pollo (senza pelle), carne di maiale magra - 200-250 g; pesce o pesce souffle - 200 g; Formaggio, meglio a casa - 200-250 g Spesso? Spine Treat! / Shutterstock

 Vitamine. Mele, pere, arance, limoni, pesche, albicocche, susine, ciliegie, ribes nero e rosso, uva spina, mela cotogna, rosa canina, olivello spinoso, sambuco, viburno, crespino, biancospino, mirtillo. Scendete a terra e continuareCarote, barbabietole, cavoli, cipolle, aglio, zucchine, cetrioli, pomodori, patate, prezzemolo, finocchio, ravanello nero.

 Questa diversità ed erbe adatte crudo, rendendo in umido di frutta, gelatina, insalate di verdure, stufati, insalate, hamburger vegetali e contorni di verdure. E succhi.

 Vitamine naturali "packaging" può e deve essere messo in bocca prima dei pasti, pasti e dopo i pasti. Nei giorni di digiuno - invece di mangiare - che sono il fondamento di scarico dieta.

 Perla. Riso, grano saraceno, farina d'avena, sago, orzo, semola, pasta e tagliatelle. Chi miglio ricordare il meno possibile. Peas spera ricordare - è sufficiente rimuovere il menu.

 Che cereale cucinare? Zuppe e budini, cereali e contorni, libellule. Le persone anziane semola o orzo polenta, tagliatelle e pasta devono premere una dieta di pane. In caso di eccesso di peso corporeo per il pane e la pasta è meglio non ricordare.

 Uova. Non bere prima imparato - e inutile. Sode - esattamente quello che ti serve. Indicato anche come piatti a base di uova e insalate.

 Latte. Fresco e bollito, cagliata acida (casa), yogurt, latte fermentato cotto, panna, panna acida, latte acidophilus, yogurt, condimenti da latte, siero di latte.

 Dopo tutto, tutto bene, se non una forma sottoraffreddato. Formaggi fusi come "Ambra" e "Viola" - senza limiti, e solida - in ogni caso!

 Grassi. Naturale - meglio. Al mattino in strutto, lardo, burro serve o spalmare sul pane. Negli oli raffinati - girasole, mais, olive, il cotone, olivello spinoso - preparare la colazione, il pranzo, la cena, sono insalate aromatizzate.

 In caso di malattia acuta e anziani sostituire i grassi animali nella dieta margarina, grassi e scheletriche possibile, ma non più di due volte al mese.

 Salse. Nel brodo vegetale, sulla base di pomodori (freschi o succo di pomodoro) - panna acida, panna, panna acida e burro.

 Spezie. Aglio, cipolle (se non la percezione - sostenuta per 15-20 minuti nel siero), foglie di alloro, rafano.

 Antipasto. Insalate di verdure e piante selvatiche, pinzimonio, pesce magro in gelatina. E cavolo! Pane lievitato, fresco, olio versato - qualsiasi!

 Bevande. Il tè forte - dimenticare. Il vostro drink - lieve dell'acqua tinto, anche con il latte. O caffè surrogata, e latte.

 Illimitato - succhi di frutta naturali e frullati sono, gelatina, frutta fresca e frutta secca e bacche, succo di frutta varia. E - acqua minerale, meglio - sala da pranzo, che dovrebbe stare in piedi senza turbinio di gas fuori. Nel caso della ridotta acidità gastrica preferibilmente mezz'ora prima dei pasti bere soluzione cento cinque miele caldo.

 Il numero e l'intensità dei piatti sono inversamente proporzionale all'età. Il più anziano della persona, meno ha bisogno di cibo. Tuttavia, dovrebbe mangiare più spesso.

 Fonte: health.unian.net

 Come domare l'appetito degli animali?

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 ImparareCome perdere peso in 1 giorno

 Combinando jogging, piedi e in bicicletta, non è solo il dump eccesso di peso, ma si sente un aumento di forza e di energia, e di trovare la fiducia.

 Perdere cercano molti, ma non tutti avere successo. Per il corpo rozluchalosya obbediente eccesso di peso, si dovrebbe sempre tenere a scuoterlo, mettendo sempre più kardiozadachi. Il programma è il seguente. Entro due mesi, letteralmente non si sa la pace - esercizi, velocità di esecuzione e l'intensità variano con rapidità caleidoscopica. Tutto questo sarà facilmente bruciare 3000 kcal a settimana. Se rafforzare il potere di addestramento e controllare il cibo, entro l'estate, si può tirare il jeans che è irrimediabilmente piccolo.

 PROGRAMMA
 PRYNTSYPDIYI. Per un efficace perdita di peso ogni settimana devi fare piccole modifiche al programma, aumentando il carico. Se sei nuovo, la durata della formazione deve prima essere minimo. Prova anche ridurre l'intensità.

 Parte di potenza. Per non solo perdere peso, ma anche rafforzare i muscoli 2-3 volte la settimana prima kardiotrenuvannyamy eseguire esercizi di forza.

 Formazione LOCATION. Meglio tenere lezioni all'aria aperta, ma è possibile in sala - in questo caso, sostituire l'esercizio stepper camminare, correre - in esecuzione su un tapis roulant con una pendenza del 1-2%, e in giorni rotolo veloprohulyanok guidare la moto.

 RISCALDAMENTO. Entro 5 minuti lentamente seguire il tipo di esercizio che è alla base della formazione. Ad esempio, durante i muscoli run preriscaldamento attraverso luce di marcia, e le giornate velozanyatiy andare in bicicletta a bassa velocità.

 Hitch. Dopo 5 minuti, il tasso più basso, dando il cuore di calmarsi.
 Poi tirare i muscoli del corpo più basso e indietro, tenere premuto
 ogni allungamento per almeno 30 secondi.

 FIGURE "calorie"
-Znyzhennya Peso è possibile solo se le calorie che consumi. Il deficit di 3500 kcal si libera di circa 0, 5 kg di grasso.
-Poyednuyuchy Questo kardioprohramm con l'allenamento della forza, si bruciano un ulteriore 350 calorie a settimana, come un vantaggio risultato perdita è 0, 5 kg
 alla fine della ottava settimana.
-Per Fare nessun danno per la salute e non perdere massa muscolare, cercare di perdere peso non superiore a 1 kg a settimana.

 a velocità diverse
 Campo TEMP imparato a identificare, in base alla loro esperienza.

 lento considerato il tasso al quale non vi è quasi nessun affaticamento. Spostare il più velocemente possibile
 a tempo indeterminato.

 Moderato considerato il passo, provocando una leggera mancanza di respiro che non impedisce il suo negozio di tempo consigliato.

 Rapidamente considerata la velocità con cui si inizia a distinguersi letteralmente fuori dalle forze. Per sostenere le sue più di 3 minuti irrealistico.

 KARDIOKALENDAR
 1 SETTIMANA
 Lunedi Cammina lento o moderati 25-50 minuti.
 Martedì Bicicletta moderati 40-60 minuti.
 Mercoledì Bag leggera - 15 minuti. Poi per 10 minuti. alternativo 1 minuto. corsa moderata con 1 min. slow 25 min
 Giovedi RICREAZIONE
 Venerdì Moderata passeggiata - 15-25 minuti. Poi entro 16 minuti. alternati 3 minuti. moderata passeggiata 1 min. rapido 31-41 min.
 Sabato Borsa facile 20-35 min.
 Domenica VACANZA CHE lento ciclismo 45-60 minuti.

 SETTIMANA 2
 Lunedi Cammina lento o moderati 30-55 minuti.
 Martedì Biking lento - 20 minuti. Poi per 20 minuti. si alternano 2 min. veloce di guida di 3 minuti. rallentare 40 min.
 Mercoledì Esecuzione lenta - 15-25 minuti. Poi per 15 minuti. si alternano 4 min. rallentare jogging con 1 min. moderati 30-40 minuti.
 Giovedi Cammina lento o moderati 30-55 minuti.
 Venerdì RICREAZIONE
 Sabato Esecuzione lenta - 10-20 minuti. Poi per 15 minuti. alternati 3 minuti. lenta esecuzione di 2 minuti. moderati 25-35 minuti.
 Domenica VACANZA CHE ciclismo lenti o moderati 45-60 minuti.

 SETTIMANA 3
 Lunedi Passeggiate / bag. Moderata walking - 20-25 minuti. Poi per 15 minuti. alternati 3 minuti. moderata passeggiata di 2 minuti. moderata esecuzione 35-40 minuti.
 Martedì Bicicletta moderati 40-60 minuti.

 Mercoledì Esecuzione lenta - 18-28 minuti. Poi entro 16 minuti. alternati 3 minuti. moderatamente veloce esecuzione 1 minuto. 34-44 minuti lento.
 Giovedi RICREAZIONE
 Venerdì Passeggiate / bag. Moderata piedi - 10 min. Inoltre, per 6 minuti. alternativo 1 minuto. corsa moderata con 1 min. passeggiata moderata. Ripetere l'intero ciclo di 32 minuti.
 Sabato Bicicletta slow-moderati 45-55 minuti.
 Domenica RICREAZIONE

 4 SETTIMANA
 Lunedi Passeggiate / bag. Moderata piedi - 10 min. Poi in 12 minuti. alternati 3 minuti. corsa moderata con 1 min. passeggiata lenta. Alla fine di moderata piedi - 10-15 minuti. - Totale 32-37 minuti.
 Martedì Biking lento - 10 minuti. Poi per 20 minuti. alternativo 1 minuto. veloce di guida di 3 minuti. lento. Alla fine di moderata cavallo - 10 min. - Solo 40 min.
 Mercoledì Corsa lenta 30-45 minuti.
 Giovedi RICREAZIONE
 Venerdì Passeggiate / bag. Moderata piedi - 17 min. Poi in 12 minuti. alternati 3 minuti. corsa moderata con 1 min. passeggiata slow-moderata. Al termine di moderata a piedi - 12 - solo 41 min.min.
 Sabato Bicicletta slow-moderata - 40 min. Poi entro 10 min.chereduyte 1 min. guida veloce 1 min. rallentare - 50 minuti.
 Domenica Moderata passeggiata - 20 minuti. Poi per 20 minuti. si alternano 4 min. moderata passeggiata 1 min. veloce. Alla fine di moderata piedi - 10 min. - Solo 50 min.

 WEEK 5
 Lunedi Camminando moderati 35-50 minuti.
 Martedì Bicicletta slow-moderata - 35 min. Poi entro 10 min.chereduyte 1 min. guida veloce 1 min. rallentare - solo 45 minuti.
 Mercoledì Esecuzione lenta - 20-30 minuti. Poi per 20 minuti. alternati 3 minuti. moderata corsa di 2 minuti. rallentare - solo 40-50 minuti.
 Giovedi RICREAZIONE
 Venerdì Passeggiate / bag. Moderata piedi - 20 min. Poi entro 12 min.chereduyte 3 minuti. corsa moderata con 1 min. passeggiata lenta. Alla fine di moderata piedi - 8 min. - Solo 40 min.
 Sabato Bicicletta moderati 35-50 minuti.
 Domenica Passeggiate / bag. Lento in esecuzione - 10-15 minuti. Poi in 18 minuti. si alternano 2 min. moderatamente veloce esecuzione 1 minuto. passeggiata moderata. Moderata in ritardo - 10 minuti. - Totale 38-43 minuti.

 SETTIMANA 6
 Lunedi Passeggiate / bag. Lento in esecuzione - 15-20 minuti. Poi per 20 minuti. alternati 3 minuti. corsa moderata con 1 min. passeggiata moderata. Alla fine del jogging lento - 8 min. - Totale 43-48 minuti.
 Martedì Bicicletta moderati 40-60 minuti.
 Mercoledì Corsa lenta - 25 minuti. Poi entro 16 minuti. alternativo 1 minuto. veloce esecuzione 1 minuto. rallentare - solo 41 minuti
 Giovedi Camminando moderati 45-55 minuti.
 Venerdì RICREAZIONE
 Sabato Biking moderata - 15 minuti. Poi per 9 minuti. 2 min.bystroy diversa unità 1 min. lento. Ripetere il ciclo di nuovo - solo 48 minuti.
 Domenica Passeggiate / bag. Moderata piedi - 17 min. Poi in 12 minuti. alternati 3 minuti. corsa moderata con 1 min. camminata veloce. Alla fine di moderata piedi - 8 min. - Solo 37 min.

 WEEK 7
 Lunedi Passeggiate / bag. Slow Running - 10 min. Poi entro 21 minuti. si alternano 2 min. veloce esecuzione 1 minuto. passeggiata moderata. Alla fine del jogging lento - 10 min. - 41 min.
 Martedì Bicicletta slow-moderati 45-60 minuti.
 Mercoledì Esecuzione di moderata - 24 min. Poi in 24 minuti. alternativo 1 minuto. Veloce, 1 min. moderata e 1 min. lenta marcia - solo 48 minuti.
 Giovedi Moderato camminare 40-60 minuti.
 Venerdì RICREAZIONE
 Sabato Bicicletta slow-moderata - 34 min. Poi per 6 min.chereduyte 1 min. guida veloce 1 min. rallentare - a soli 40 minuti.
 Domenica Esecuzione moderati 35-50 minuti.

 SETTIMANA 8
 Lunedi Moderata passeggiata - 10 minuti. Poi per 20 minuti. 3 alternano min.bystroy piedi 1 min. moderate. Alla fine del camminare moderato - 15 minuti. - Solo 45 min.
 Martedì Bicicletta moderati 50-60 minuti.
 Mercoledì Esecuzione lenta -. 10-15 minuti, poi moderata - 30 min. 40-45 minuti.
 Giovedi Passeggiate / bag. Lento in esecuzione - 15 minuti. Poi in 35 minuti. alternati 5 minuti. moderata passeggiata di 2 minuti. moderata running - a soli 50 minuti.
 Venerdì RICREAZIONE
 Sabato Bicicletta moderati 50-60 minuti.
 Domenica Esecuzione di moderata - 20 min. Poi in 25 minuti. si alternano 4 min. corsa moderata con 1 min. rallentare - solo 45 minuti.

 Benefici Prunes
 Prunes in grado di fornire una serie di sostanze nutrienti vitali per il normale funzionamento di prugne orhanizma.Preimuchestvo e il cibo è uno dei temi più dibattuti in questi ultimi anni tra mira.Seychas popolazione salutisti tutti sappiamo prugne pochemuzhe noi così utili.
 Prugne nulla e non come le prugne secche. Frutta secca Prugne versione Prunus Domestica pianta. Di solito sono di forma ovale, ed è ora ufficialmente conosciuto come prugne. Oltre alla loro grande gusto, prugne sono molto nutrienti. Questi frutti sono stati oggetto di numerosi studi scientifici che hanno trovato una serie di benefici per la salute umana prugne. Succo di prugna è spesso considerato come uno dei rimedi naturali più efficaci per la stitichezza. Tuttavia, questo non è l'unico vantaggio per la salute umana. Prugne secche ricche di alcuni importanti vitamine e minerali, possono migliorare la salute generale e il benessere. Prugne significativa fonte di vitamine A, C, E e minerali come potassio, magnesio, calcio, manganese e fosforo. Circa 1 tazza o 174 grammi di prugne possono fornire circa 418 calorie, 111 g di carboidrati, 3, 8 grammi di proteine, 0, 7 g di grassi, 1 359 IU di vitamina A, 1 mg di vitamina C, 0, 7 mg di vitamina E e 104 microgrammi di vitamina K. La stessa quantità di prugne contiene circa 74, 8 mg di calcio, 1.6 mg di ferro 1274 mg di potassio, 71, 3 mg di magnesio, 120 mg di fosforo e 0, 5 mg di manganese. 
 Quali sono i benefici per la salute di prugne.
 molti benefici di prugne secche possono essere associate principalmente antiossidanti, fitonutrienti e carotenoidi presenti in questo frutto. Prugne contengono due fitonutriena unici noti come acido neochlorogenic e clorogenico, che è principalmente fenoli. Questi composti sono noti per le loro proprietà antiossidanti forti, in modo che possano fornire protezione contro una serie di problemi di salute. Alcuni dei vantaggi più noti di prugne secche:
 Con molto elevato di antiossidanti, fitonutrienti e carotenoidi come, prugne possono ridurre il rischio di malattie causate dai radicali liberi relativi danni cellulari.
 Grazie alle sue proprietà antiossidanti, prugne possono aiutare a prevenire l'ossidazione del colesterolo, che è uno dei fattori più importanti che inducono la formazione della placca nelle arterie. Questo a sua volta può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
 Prugne contengono potassio, che è un minerale importante per le malattie cardiovascolari e di mantenere la pressione sanguigna normale.
 Potassio e calcio che si trovano in gran numero in prugne può anche migliorare la salute delle ossa, mentre il magnesio in grado di fornire i muscoli, nervi e vasi sanguigni rilassante.
 Prugne contengono vitamina A e C, ciascuno dei quali è conosciuto come un potente antiossidante. Queste vitamine sono importanti anche per la pelle e capelli sani.
 Uno dei più famosi prugne vantaggi è che può fornire un movimento intestinale regolare. Ciò può essere dovuto alla presenza di fibre e sorbitolo, glucosio, che è noto, può indebolire la sedia ascensore e costipazione.
 Nel fibre solubili e insolubili trovato in prugne può aiutare i livelli di colesterolo nel sangue, che può a sua volta aiutare il fumatore a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
 La fibra solubile in prugne può essere molto utile per coloro che cercano di perdere peso, come la fibra può rallentare il movimento del cibo dallo stomaco.
 Prugne secche possono anche aiutare a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue, ritardando l'assorbimento del glucosio e aumentare la sensibilità all'insulina. Per questo motivo, prugne possono essere efficaci nella prevenzione e nel trattamento del diabete.

 Prugne secche sono prugne prevalentemente europeo Versione ed è noto per il suo sapore dolce, le caratteristiche da masticare e ad alto valore nutrizionale. Appartengono alla sezione botanica intitolata "Prunus Domestica", e sono disponibili tutto l'anno. Di solito hanno una forma ovale. I vantaggi di questo frutto per la salute è molto alta. Ad esempio, il consumo regolare di prugne è essenziale per sostenere un certo numero di sistemi del corpo, compreso il sistema cardiovascolare, respiratorio, etc. Il frutto può essere utilizzato non solo grezzo, ma può anche essere utilizzato nella fabbricazione di alcuni dessert e dolci. Il processo di essiccazione susine, prugne per, iniziata a metà del 19 ° secolo attraverso le prugne erano tempo rozvezenyy in diverse parti d'Europa, attraverso la mescolanza di usi e costumi. Oggi ci sono più di 1000 varietà di susine coltivate per l'essiccazione del mondo.
 I vantaggi di prugne salute:
 • In prugne ad alto contenuto di vitamina A e beta-carotene (un antiossidante naturale). Questi due vitamina svolge un ruolo fondamentale nel sostenere la visione e utilizzato anche per combattere l'acne causando la pelle diventa liscia e luminosa.

 • La fibra alimentare feto viene utilizzato come un mezzo per perdere peso, come prugne crea una sensazione di pienezza nello stomaco.
 • fibra alimentare solubile in prugne promuove alcuni batteri benefici nell'intestino. Così, si è visto come un probiotico naturale.
 • frutti fibra solubile, invece, contribuiscono a mantenere la salute del colon ed è utile in condizioni come emorroidi, costipazione, disturbi diverticoli e così via.
 • Eccellente fonte di ferro, prugne assiste nel processo di respirazione a livello cellulare tramite corriere sintesi di ossigeno dell'emoglobina.
 • Una combinazione unica di alti livelli di potassio sodio basso e nelle prugne sono ormai indispensabile per mantenere la pressione sanguigna normale ed anche riduce la ritenzione di acqua nel corpo. Inoltre, potassio aiuta nel corretto funzionamento dei muscoli e nervi.
 • Potare ricchi e altri minerali, come magnesio. La funzione principale di questo minerale sono tenuti a favorire il rilassamento (muscoli, nervi e vasi sanguigni), riduce il dolore muscolare, allevia i sintomi di asma e persino emicranie.
 • Si ritiene che una tazza di prugne (174 g) contiene circa 0, 5 mg di rame. L'uso regolare e corretto verdure riduce l'insorgenza di malattie infiammatorie come RA (artrite reumatoide). Inoltre, aiuta a mantenere il rame l'elasticità dei vasi sanguigni, legamenti e articolazioni.
 • Il prossimo manganese traccia minerale è potare. È un fattore importante nello sviluppo di una serie di processi enzimatici guidata nel corpo.
 • Alcuni composti fenolici presenti nella frutta, come fitonutrienti, acido clorogenico, ecc Questi composti agiscono come antiossidanti che rimuovere i radicali liberi nocivi dal corpo.
 Attenzione
 • evitare rigorosamente il consumo di prugne in caso di problemi ai reni e della cistifellea. Il frutto contiene una certa quantità di ossalato che anche a concentrazioni elevate nei fluidi corporei possono essere cristallina e causare problemi di salute. Studi hanno dimostrato che ossalati impedisce l'assorbimento del calcio nel corpo.
 Consigli di cucina.
 • Se potate troppo secco, mettetelo in una ciotola di acqua calda per qualche minuto. Questo li aggiornerà.
 • Per ridurre le prugne tempo di cottura, immergerlo in acqua o succo di frutta per un po '. Questo li renderà più morbido e più facile è di cucinarli.
 • Prugne sono utilizzati per diversi tipi di dolci, torte e altri dolci.

 Prunes - frutta secca è una prugna, essiccati appartiene.

 Prugne aiuta con le malattie del tratto gastrointestinale e possono accelerare la perdita di peso se non si abusi (bacche prugne abbastanza calorie - 100 grammi di frutta contenenti 224 kcal). Inoltre, dolce bacca ha un buon effetto antisettico e distrugge batteri che possono causare malattie della bocca.

 Anche potare buona per normalizzare la pressione sanguigna e il metabolismo. Usare di prugne efficacemente nelle fasi iniziali della malattia di cuore.

 Spesso usato come prugne lassative. Purifica il corpo dalle tossine e rimuove liquidi in eccesso da essa.

 Come mele prugne aumenta l'appetito e stimola la produzione di succo gastrico.

 In tutto quanto sopra, bacche può aiutare a migliorare la visione perché contiene un'alta concentrazione di vitamina A.

 Immunità può anche migliorare il consumo di frutti di bosco. Ciò è particolarmente importante per i residenti delle città che non hanno la possibilità di viaggiare frequentemente per natura. Prugne secche ricche di beta-carotene e assorbe radicali liberi che sono nell'aria e possono causare varie malattie; grazie proprietà toniche ringiovanisce anche la pelle e migliora la sua condizione, e permettere alle donne e agli uomini di rimanere giovane e bella più a lungo.

 Se si aggiungono le prugne in un piatto, che manterrà più a lungo, e addirittura uccidere i batteri nocivi che possono essere gli ingredienti piatti - come E. coli o Salmonella.

 Prugne secche contengono potassio e efficace per le malattie del fegato e dei reni - come urolitiasi.

 Il frutto è adatto per la rimozione di calli.

 Certo, ognuno ha la propria opinione su prugne - qualcuno lo ama e non può vivere senza di lui, qualcuno che sembra sapore disgustoso. Se siete allergici, ovviamente, non prenderla. Tuttavia, per la prevenzione di prugne possono essere utilizzati in forma pura e in miscele - albicocche, noci, miele e prugne. Ciò contribuirà a migliorare la vostra salute, e lui non si sentiva prugne.

 Trota in forno, la ricetta di cui verrà discusso, è un perfetto piatto principale. Di solito è servito bollito riso o patate tuberi, o meglio ancora fare un insalata insolito, come la pera e melone. Pesce vanno in pochi minuti con il contorno originale.

 Trota in forno. Ricetta in lamina

 Carcass pulita e lavata, strofinare tutto con pepe. Tagliare le fette di limone, un paio di spremere il succo e mescolare con l'olio di oliva, si sviluppa questa miscela fiocco. Zastelit tegame con un foglio, mettere sul suo pesce. Nadrizhte e taglia a metà anelli in agrumi. Nafarshyruyte pancia prezzemolo, collegare le estremità del foglio per il pesce era nella busta. Preriscaldate il forno a 180 °, cuocere 40 minuti piatto un paio di minuti prima della fine della cottura, aprire la pellicola, lasciare che il pesce leggermente dorata. Servire bene e solo sul manico tavolo di grande effetto.

 Trota iridea in forno con limone e panna

 Collegare panna, il pepe, il sale e il succo di mezzo limone, grattugiate alcune bistecche con una miscela di spezie e mettere in questo marinata. Nel frattempo, tritate gli anelli di cipolla e metterla sul foglio di cottura piatto, top - trota in salsa. Chiudere il coperchio e inviarlo per mezz'ora in forno, poi cospargere il pesce con una miscela di formaggi, e di nuovo nel calore per produrre doratura. Nutrire sul tavolo, si può decorare un piatto con erbe fresche.

 Come cucinare le trote al forno con zenzero?

 Cipolle tagliate a rondelle, cubetti di pomodoro, l'aglio schiacciato. Tritare cipolla, prezzemolo e basilico.

 Ungere una teglia da forno, porre il pesce, cospargere con succo di limone e salsa di soia. Intorno decomposto verdure, zenzero e aglio per mettere mascara in cima. Cospargere con le erbe. Cuocere in forno a 200 gradi 20-30 minuti, quindi possono essere presentate. Se il mazzo rimanente succo, assicurarsi di utilizzare per sugo o salsa di creare fragrante.

 Trota in forno. Ricetta con patate

 In materiale refrattario di mettere i pezzi di pesce, cipolla tritata e l'aglio. Avanti - spicchi di patate o fette. Versare una miscela di salsa di soia e crema. Cuocere in forno fino tuberi cotti (40 minuti). Regolarmente innaffiare i cibi non coperti parte liquida. Per applicare è possibile utilizzare le erbe aromatiche e il succo di limone.

 Trota in forno. Ricetta con panna acida

 Tagliare le patate a fette, mescolare con l'olio d'oliva e spezie, inviare cuocere per mezz'ora a 180 gradi. Sui tuberi sono pronti a mettere semicerchi di cipolla, poi il pesce a pezzetti. Mescolare un panna acida mezza tazza, uova e un paio di aglio tritato, versare prodotti e scavare coperchio. Mettere in forno per 20 minuti a 200 gradi. Dopo il tempo specificato cospargere con formaggio piatto e lasciare in forno caldo per 10 minuti per ottenere una crosta dorata sulla superficie del piatto. Servite con insalata di verdure.

 Conclusione

 Si dice che le trote non sono solo deliziosi, ma anche pesce utile. È facilmente assorbito dal corpo, ma in valore nutritivo non è inferiore a prodotti di carne. Pertanto, può essere utilizzato durante la dieta o il digiuno giorni - semplicemente non rimanere affamati.

 Avrete bisogno

•  Carne, pollame, pesce o verdure
•  Frumento o farina di riso
•  Uova di gallina
•  Erbe, spezie a piacere
•  Olio raffinato di classe in più
•  Cipolle, aglio

 Istruzione

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   Pochi sanno che modi interessanti di come fare gnocchi ci sono così tanti. Ordinario apparentemente tutti gnocchi piuttosto noioso può essere preparato in modo che nessuno, i veri buongustai, rimangono indifferenti. Ci sono opzioni interessanti per sfornato sistema provinciale francese ravioli, gnocchi orientali vapore e il tono della cinese Wang fritti o serviti in alleanza con la famosa zuppa di Pechino è davvero leggendaria. Per iniziare opportuno descrivere la classica ricetta di pasta e ripieno, che in linea di principio è la base per la preparazione di più ricette gastronomiche complessi e bizzarri. Tra l'altro questi capolavori e ulteriori dettagli verranno menzionati alla fine. Per il ripieno sarebbero le migliori combinazioni di diverse varietà di carne macinata.

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   La combinazione più comunemente usata di manzo, maiale e grasso di pollo. In ristoranti costosi ci sono combinazioni più complesse di condimenti, come lingua di vitello e yndyushynoy seno; funghi e noci; luccio. In Siberia, troppo spesso preparato con le polpette di pesce e le erbe. Modellazione di processo viene in genere attivata tutta la famiglia, il numero di ravioli manuale è spesso alcuni numeri folli - 3-5000 o più. Poi gli spazi sono posti in sacchi e appesi per strada, dove il gelo spesso raggiungere 40-50 gradi. E 'quindi gnocchi tenuti in attesa per il loro inevitabile destino. In altri condimenti, come si può usare la carne di selvaggina (fagiani, quaglie, pernici) o uccelli acquatici domestici - anatre, oche, mentre gnocchi ordinari sono una vera prelibatezza.

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   Per coloro che avevano, per qualsiasi motivo cibo follow dieta è anche fuori, perché si può cucinare gnocchi con finemente rozkachane pasta elastica ripieni di carne di petto di tacchino o coniglio. Tra le altre cose, preparare polpette sono possibili non solo in acqua bollente, ma una coppia. Per le persone profondamente religiose che ricoprono posizioni religiose sono anche una scelta eccellente gnocchi di cottura. È necessario preparare una pasta fresca stretto senza uova, così come il riempimento è possibile utilizzare qualsiasi bosco (funghi, spugnole, finferli) o negozio funghi (funghi, funghi ostrica, shiitake), fritto con le cipolle e le erbe tritate. Grande triangolare o zaschypayte sotto forma di otto gnocchi con agnello macinata, vapore chiamato manti (piatto uzbeko).

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   Prima di fare gnocchi, si deve decidere prima della prova. Se si tratta di un comune pelmeni "europei", fa blando. Gnocchi nel sistema orientale sono realizzati con i migliori impasto, quasi trasparente con farina di riso (da non confondere con il test Philo, anche se il peggio e si adatta).
  

  
   Tipicamente, questo impasto viene spesso venduto come prodotto finito in grandi supermercati ed ipermercati. Sembra una piccola pila di cerchi o rettangoli, pronti per l'uso immediato. Facoltativamente, se si dispone di una buona capacità di lavorare con il test e il tempo per sperimentare con esso, si può provare a preparare un impasto stesso da farina di riso, sale e acqua (soda minerale può). Tale impasto, in linea di principio, non fanno problema, perché la complessità sta lanciando la sua più sottile.

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   Pasta fresca preparata media con farina di grano, sale, acqua e uova. Viene utilizzato latte per la pasta sfoglia. Esso è fatto di solito da occhio quanto previsto acqua "si" farina è quasi impossibile, perché tutta la farina ha un'umidità differente. In ogni caso, l'impasto deve essere molto lungo impastare per rendere molto denso, omogeneo ed elastico, perché se non lo fai, è possibile ottenere bollito conchiglia sciolti che possono facilmente rovinare tutto il piatto. In Italia, la pasta è costituito da un gran numero di uova o persino tuorli, farina di grano duro e olio di oliva sono chiamati questi gnocchetti - "ravioli". Se non riesci a trovare una tale punizione, è possibile utilizzare una miscela di farina di frumento e di semola in parti uguali. Ripieni per ravioli set.

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   Anche gnocchi classici ordinarie possono cucinare, cuocere, arrostire e cuocere per una coppia. Torrefazione è crema perfetta o salsa di panna acida con funghi e cipolle. Per fare questo è necessario far avanzare un po 'di gnocchi bolliti in acqua salata e messi in una unta di burro vaso di ceramica per la torrefazione, alternati a strati di sugo di funghi. Lo strato superiore può essere spruzzato preferito formaggio grattugiato e cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi con il coperchio aperto per almeno 15 minuti per raggiungere gli gnocchi avevano disponibilità e assorbire il gusto e il sapore della salsa. Talvolta gnocchi sono cotti a quasi completamente cotti e poi fritte nel burro in una padella o fritti in verdure.

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   Famosa Van Hue non deve essere bollito prima della tostatura. Questo è perché questi gnocchi piccoli pasti fritti in fila in un sacco di olio in una padella wok speciale. In un altro strato sottile di pasta di riso non impedisce la rapida macinazione. Per il ripieno è più comunemente usato coltello tritato maiale grasso, cipolla, erbe, germogli di soia e gamberetti. Van Hue e cotto a vapore in una speciale bagnomaria con corteccia o ramoscelli e aggiungere alla zuppa. Quando si tratta di tostatura, è meglio non mettere in troppi condimenti che lei aveva prohotovitsya. Ton Van on top sacchi tipo zaschypuyut (ricorda vagamente Khinkali) e può essere utilizzato per il riempimento di anatra, funghi, frutti di mare e più. Servito con salsa agrodolce.