Se una donna un po 'cambia il suo dietaSi può perdere peso in modo significativo. La dieta rigida due giorni combatte efficacemente l'obesità di dieta per la perdita di peso contare le calorie. I medici hanno scoperto che la donna seduta su Rigorosa dieta 2 giorni una settimana, sceso di peso più velocemente rispetto a quelli che sedeva sulla dieta completa per la perdita di peso. L'esperimento ha coinvolto più di 100 donne obese, che hanno proposto diverse diete per la perdita di peso. Le donne del primo esperimento gruppo cambiato la dieta. 2 volte a settimana che consumano non più di 650 calorie al giorno.

 Tale Due giorni di dieta per la perdita di peso fornisce completa esclusione di carboidrati (patate, pane, ecc.) Tutti gli altri giorni le donne mangiano qualsiasi altro cibo. La seconda dieta per la perdita di peso esclude anche i carboidrati, ma non limitato alle calorie. Un terzo gruppo di donne obese non è incluso nella vostra dieta cibi grassi e alcol. Dopo 3 mesi di esperimento ha rivelato che le donne soblyudavshye dieta dimagrante per 2 giorni caduto quattro libra in sovrappeso. E le donne che si sono limitati solo nell'uso di cibi grassi e alcol - solo 2 libra in sovrappeso.

 Non è chiaro perché, ma il cibo più delizioso e sempre trovato che è dannoso per l'organismo. Ad esempio, ciambelle cotti in olio (in gran numero), e cosparse di zucchero a velo, non possono essere chiamati utile - di non capire né allo stomaco. Ma se credi che questo sapore favoloso che accompagna il processo di creazione di questo piatto meraviglioso, e tutti i pensieri del suo "danno" andare lontano in secondo piano.

 Anche i sostenitori originali di alimenti sani, non possono restare indifferenti a lui quando fu tentato in una bella, lussureggiante, fragranti e calde ciambelle. Per questa prelibatezza può permettersi modalità di rompere - regolarmente fare molte "stelle" che i regolamenti di bypass dietologi a volte si nutrono a forma di piatto dolce. Ora possono godere di ognuno di noi - con una quantità sufficiente di friggitrice olio e la conoscenza di come essere fare deliziose ciambelle.

 A casa queste chicche per rendere ciambelle facile e pronti in grado di accontentare tutta la famiglia: possono essere presentate al tè sera o su file per la prima colazione con un bicchiere di latte, ma si può portare con voi al lavoro oa scuola. Empiricamente possono scoprire come delizioso come ciambelle formaggi, soprattutto se mangiato con caldo obzhyhayusche cioccolato. Per la loro preparazione è necessario prendere il formaggio (450 gr.), Lo zucchero (200 gr.), uova (2 pezzi.) E farina (600 gr.). Anche bisogno di preparare in anticipo il sale e bicarbonato di sodio (al 10 dicembre.) Un po 'di albicocche secche e uvetta e, naturalmente, olio da frittura. Questa ricetta assume ciambelle, soprattutto approfondita mescolando tutti gli ingredienti tranne l'uvetta. Il peso finito allora si può delicatamente - un cucchiaino - per insegnare la farina versato sul tavolo, decorare qualche uvetta o una piccola quantità di albicocche secche, e scarica una palla. E 'importante che le ciambelle di formaggio, realizzati in modo dalle piccole dimensioni, o il loro delizioso ripieno non è propriamente propechetsya.

 Inoltre processo di cottura, che detta ciambelle ricetta, si trova a pochi minuti dovrebbe scaldare l'olio in una padella e rilasciarlo in palline di formaggio. E 'importante non solo di scegliere la temperatura di riscaldamento a destra (per ciambelle olio uniformemente non propeklysya trapelato), versare l'olio come alimento liberamente "galleggiante" in esso e perevertalosya quando è pronto. Quando palline di formaggio crosta di coperte di liscio marrone dorato, è possibile rimuovere e diffondere su carta per sbarazzarsi di grasso in eccesso.

 Se volete provare un piatto classico, molto facile e semplice, ma non meno delizioso, è possibile utilizzare i seguenti ciambelle ricetta. Prendere yogurt (350 ml.) E lo zucchero (250 gr.) Farina (900 gr.) E olio (50 ml.) E anche un pizzico di bicarbonato e il sale. Kefir e soda devono essere accuratamente miscelati, aggiungerli a tutti gli altri ingredienti e mescolare fino a quando la pasta scarsamente. Allora avete bisogno di un sacco da parte per mezz'ora in un luogo caldo che è venuto in modo significativo aumento delle dimensioni. Dopo questo tempo la pasta per ciambelle può sostanzialmente ampliare al massimo di uno strato sottile e tagliarla usando una tazza di vetro. Dopo questa meravigliosa golosità si può cuocere in forno fino a quando non è d'oro e lussureggiante.

 C'è un'altra ricetta per ciambelle, che possono beneficiare coloro che non amano pasticciare in cucina per un lungo periodo, ma è disposto a sorprendere i vostri cari con deliziosi dolci "fatti a mano". Tutti gli ingredienti per esso sono le stesse come nella ricetta precedente, ma come ripieno può prendere tutto quello che volete: uvetta e albicocche, banane o mele fette - che i cuochi dato completa libertà creativa.

 Minestra - un piatto che si caratterizza per la sua densità e consiste di purè di cereali, verdure, pesce, carne o pollame. Molto spesso è utilizzato in nutrizione clinica. La base è di solito l'acqua, brodo vegetale, pesce o brodo di carne. E per fare la zuppa acquisito una consistenza densa, è necessario bollire fino a cibi diversi cotte (legumi, verdure), poi asciugarli con un setaccio e rimetterlo nella padella. Spesso questo piatto viene servito con cracker o pane tostato.

 Questo articolo discuterà le ricette che sono perfetti per un pasto estivo. Dopo tutto questo periodo dell'anno molta verdura, carne o pesce, perché non è necessario utilizzare.

 Crema di patate come opzione, è facile da preparare. Avrete bisogno di 180 grammi di patate, 10 gr di farina, 20 grammi di porri, 75 millilitri di latte, 10 grammi di burro, un po 'di tuorlo, il prezzemolo. Parte bianca del porro e taglio propasseruyte. Quindi collegare con patate, versare il brodo e cuocere a fuoco lento in una casseruola, coprire. Ortaggi e patate dovrebbero strofinare attraverso un setaccio. Nel frattempo cuocere con il brodo e la farina di salsa bianca, lo ha messo di massa grana e fate cuocere 15 minuti. Ulteriori zuppa portata a bollore, cancellato, e alla fine trovato in un bagno d'acqua. Zuppa di stagione con la miscela di patate dovrebbe latte e tuorlo può mettere in burro e sale.

 Durante la cottura, è possibile aggiungere più verdure. Ad esempio, provare a cucinare la zuppa con le patate la seguente ricetta: prendere tre patate, carote, sedano cinque, due gambi di porri, tre cucchiai di burro e sale. Ora tutte le verdure (sedano, porri e carote) devono essere tagliati e stufati in una teglia unta di burro. Poi riempirli con acqua calda (bollita) o brodo vegetale se ne avete uno. Ci aggiungere anche patate, tritato, il sale e continuare a cuocere fino a cottura.

 Ora è possibile versare il brodo in una ciotola a parte, verdure e strofinare attraverso un setaccio. È possibile utilizzare un mixer o frullatore. Ora la massa risultante di nuovo si combinano con il brodo e portare a ebollizione. Prima di servire questa zuppa con patate conditi con burro.

 Ecco un'altra ricetta dieta. Sarà utile se si ha voglia di cucinare la zuppa di zucchine. Avrete bisogno di uno zucchine, 200 grammi di cavolfiore, patate tre, mezza tazza di latte, 50 grammi di formaggio, una cipolla. Mettere le patate in una casseruola, zucchine a fette e dadini - cubi, cavolo - divisi in cimette. Tutto questo dovrebbe aggiungere acqua (tre tazze) e cuocere fino ad allora, fino a quando le patate pronto. Ora rimuovere le verdure con una schiumarola, tritarli in un frullatore. La salsa risultante versare un bicchiere di brodo. Quindi aggiungere il formaggio grattugiato lì, il latte, il sale, portate a ebollizione e fate cuocere fino a quando il formaggio è fuso. Crema di zucca ricetta che è stata presentata, servito con verdure e crostini.

 Ma la ricetta per gli amanti di zucca. Avrete bisogno di 500 grammi di polpa di questo ortaggio, 1 ml di panna 800 ml di brodo vegetale, una cipolla, uno spicchio d'aglio, un cucchiaino di semi di senape, tre prezzemolo, olio d'oliva e di cocco - e mezzo cucchiaio di sale e pepe. Prendete la zucca, lavarlo e tagliarlo a cubetti. Aglio e cipolle sono schiacciati, arrostito in olio d'oliva con l'aggiunta di semi di senape. Sono stati poi tradotti in padella, destinato per la zuppa. C'è anche inviato la polpa di zucca. Questo è pieno di brodo vegetale e mettere sul gas. Continuare a cuocere la zuppa per mezz'ora. Poi macinare il contenuto del frullatore padella direttamente in esso, aggiungere la panna, sale, pepe, portate a ebollizione e togliere dal fuoco. Questa zuppa è fatto con cocco e prezzemolo.

 Bon Appetit.

 Avrete bisogno

•  500 grammi di fegato
•  Patata
•  Arco
•  Carote
•  Ketchup o di pomodoro
•  Sale, pepe, alloro

 Istruzione

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   Sappiamo molto di ricette in cui il fegato (maiale, manzo o pollo) va bene con patate. Ma uno dei più deliziosi e interessante di loro - un fegato al forno con le patate nella pentola. Questo piatto non viene solo un buon sapore, ma anche molto soddisfacente e gratificante. Se non si aggiunge ad esso eventuali salse, in modo che il fegato con patate e può essere a dieta. In primo luogo è necessario preparare le verdure. Per questo piatto sarà necessario cipolle, carote, e, naturalmente, patate. Per quanto riguarda quest'ultimo, le verdure dovrebbero prendere 3 per patate - un piatto. Bisogno anche 2 grandi carote 2 cipolle. Tutte le verdure devono essere lavati, puliti e tagliati a cubetti uguali. Lasciate che i dadi saranno piccole, o scarsamente verdure propekutsya e patate e tutti possono soggiornare duro, fortemente rovinare il gusto del piatto. Nel complesso fegato con patate cotto ?? con questa ricetta in grado di soddisfare sia i bambini che gli adulti.

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   Le verdure tagliate dovrebbero essere messi in una padella riscaldate con girasole o burro e leggermente soffriggere a fuoco medio. Per inciso, cipolla verdure migliori per aggiungere all'ultimo momento, mentre si prepara probabile e può bruciare. Tutte le verdure devono essere riuniti fino al morbido, mescolando continuamente con cura. Spegnendo la padella, composto di verdure con sale e pepe ed è necessario aggiungere i condimenti che sono adatti per la cottura del fegato. Ora è il momento di cominciare a preparare il fegato (dura circa 0, 5 kg di prodotto).

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   Per cominciare, si deve essere accuratamente lavato, poi essiccati o tovagliolo di carta asciutto e pulito di tutti i film, vivere e il grasso in eccesso. Predisposto per ulteriore preparazione richiederà tagliato fegato a pezzetti, quindi aggiungere il sale e il pepe pepe fondo rosso o nero. E poi prepara fegato con le patate? In una ciotola a parte deve versare la farina setacciata, che è impanatura fegato. Poi immergere ogni pezzo in farina - friggere in olio riscaldato su ogni lato fino al morbido.

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   Horshechky per galline hanno bisogno di un buon olio di semi di girasole di grasso. E poi ermeticamente messo in loro patate con cipolle, carote e aglio.
  

  
   In cima alle verdure può anche mettere una foglia di alloro e qualche piselli pepe nero qb. Quindi è necessario fare ogni piatto. Il loro numero dipende da quante persone si riuniranno a tavola. Un pot - a persona. Poi sulla parte superiore del cuscino dovrebbe essere formulata con verdure saltati in burro fette di fegato. Numero di carne dovrebbe essere sufficiente a rimpiangere che non è richiesto. Nella carne - aggiungere un paio di cucchiai di concentrato di pomodoro o ketchup. E poi - per riempire vasi con acqua circa 1/3. Vi sono una varietà di ricette fegato con patate, ma questa ricetta è uno e semplice e deliziosa.

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   "Farcito" E 'indispensabile per mettere i vasi in un forno freddo e cuocere per 45 -50 minuti a 200 gradi. Mettere vasi in un bisogno forno freddo di piatti in una volta è incrinato. Gradualmente, il forno deve essere riscaldata alla temperatura di cui sopra. Se necessario, durante la cottura può ridurre la temperatura a 180 gradi. Se il tempo passa e il piatto è pronto, tutto il necessario per tirare le pentole dal forno e lasciarli riposare a temperatura ambiente per 5-7 minuti.

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   Servite con patate al fegato pronto piuttosto calde. Tra l'altro, per insegnare questo piatto prima di servire il piatto completamente opzionale. In una pentola, sembra piatto molto appetitoso e sta bene con esso. Questa presentazione insolita, forse soprattutto come ospiti. In cima al piatto finito direttamente in vasi può cospargere con le erbe tritate e l'aglio grattugiato. Naturalmente, si può cucinare brasati fegato e in altri modi, ma questo piatto pot va particolarmente delicato, e bello e presentazione insolita.

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   Va inoltre osservato che prima della cottura meglio preparare correttamente per questo pentole. Avrete bisogno di una grande padella, che dovrebbe versare l'acqua calda. I primi vasi bisogno di riempire fino all'orlo con acqua calda e lasciarlo riposare così per 20 minuti e poi completamente immergerli completamente in pentola di acqua. Di conseguenza, i prodotti saranno conclusi nei vasi già caldo e si può essere sicuri che i piatti non crepa durante prihotovleniya.Udobno che il risultato va nella pentola e carne e guarnire immediatamente. Prima che il piatto finito anche in grado di fornire qualsiasi salsa di panna e verdure fresche o in salamoia.

 Avrete bisogno

• Cavolo
• Patate
• La Spezia
• Arco
• Carota

 Istruzione

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   Cabbage - uno degli ortaggi più utili utilizzati per preparare i vari piatti. Dalla sua zuppa di cuoco, zuppa, diverse casseruole, stufati, aperitivi, etc. soprattutto apprezzare i vegetariani cavolo e persone sedute su una dieta, perché questo ortaggio contribuisce a rendere dieta equilibrata e contiene molte vitamine e minerali benefici, come previsto il cibo vincolo. Tale piatto semplice come cavoli e patate può essere un vero e proprio capolavoro culinario, se adeguatamente preparati. Il segreto del successo di questo stufato di verdure - un gusto insolito e l'aroma che si raggiunge, anche attraverso l'uso di diversi tipi di spezie.

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   Quindi, come per spegnere cavolo con patate al piatto tutta la famiglia? In primo luogo è necessario preparare le verdure - Pelare ed affettare le cipolle, patate, cavoli brandello, grattugiate le carote. In una padella profonda, sciogliere un pezzetto di burro e soffriggere le cipolle e le carote fino a doratura. Quindi aggiungere il cavolo in una casseruola e lasciate cuocere finché il cavolo non è ridotto in volume. Ora è necessario versare un po 'd'acqua mescolata con concentrato di pomodoro, coperchio padella con il coperchio e cuocere le verdure è di circa 15 minuti.

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   Versate le patate e mescolare accuratamente tutti i componenti del piatto. Verdure pneumatici per 20-30 minuti, mescolando di tanto in tanto. Nel rispondere alla domanda - come stufato di cavolo con patate, essere sicuri di scegliere le spezie appropriate. Tra i più popolari - basilico, salate, origano, maggiorana, e, naturalmente, sale. Questa insolita condimenti sapore piatto aggiungere eleganza e originalità.
  

  
   Il piatto deve cuocere per altri 5-10 minuti, poi spegnete il fuoco e lasciate riposare per 10-15 minuti. Se desiderato, il prodotto finito può versare panna acida o yogurt naturale. Buon appetito!

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   Ci sono dispositivi più moderni con il quale la risposta alla domanda - come mettere le patate e cavolo diventa molto più facile. Se c'è Multicottura, sarà più facile da cucinare - non c'è bisogno di mescolare continuamente monitorare e non bruciata o verdure. Uomini soprattutto come cavolo con carne e patate in Multicottura. Ed è utile e gustoso e abbondante, e la preparazione facile. Stiamo solo prepararsi di conseguenza tutti gli ingredienti in una ciotola aggiungere il dispositivo e mettere una modalità di cottura. Dispositivo intelligente si prenderà cura della qualità del prodotto finito.

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   Così, le patate devono essere sbucciate e tagliate a cubetti. Cavolo Shred, carni lavorate e tagliate in piccoli pezzi o kink in un tritacarne. Cipolle dovrebbero tagliare i semicerchi, carote grattugiare. Inizialmente Multicottura aggiungere il cavolo e leggermente soffriggere alla "cottura" per 20 minuti. Poi mettere in una terrina tutti gli altri ingredienti, versate il concentrato di pomodoro, diluito in poca acqua bollente, mescolare bene e modalità impostare "Regolazione luminosità" 1, 5-2 ore. 10 minuti prima del timeout, Multicottura aprire il coperchio, aggiungere il sale e condimenti piatto preferito. Chiudere il coperchio e attendere la fine del ciclo di cottura. Cavolo saporito con carne e patate pronto per essere servito!

 Prendere il meglio della cucina di diversi paesi - e perdere peso con facilità!

 Cucina giapponese

 La base della media cibo giapponese composto da riso, pesce, frutti di mare, alghe, soia, frutta e verdura, il pollame, pochissima carne (di solito maiale è). Guadagno peso mangiare come giapponese, quasi impossibile: il fatto che la loro cucina tradizionale utilizza un numero minimo di prodotti contenenti carboidrati semplici e grassi animali. Questo complesso carboidrati - soprattutto di riso - soddisfano pienamente il bisogno umano di energia. Dare un completo proteine ​​di soia (fagioli stessi e sottoprodotti: tofu, latte di soia) e pesce di mare (in Giappone mangiato più di 200 specie di pesci). Carne e pollame Menu residenti del sole che sorge, non sono tutti i giorni, e gli scienziati di tutto il mondo ritengono che fornisce un livello di colesterolo normale.
 Dare: Pasto tradizionale giapponese può includere la carne con un sacco di spezie, riso e verdure. Dal momento che i giapponesi possono confinare cena denso, le porzioni della cena sono piuttosto grandi. Se volete mangiare un pasto, Dare a questo giorno dalla cena.

 Cucina francese

 A proposito di sondaggi sofisticata cucina francese è leggendaria. E in qualche modo già dimenticato che la maggior parte delle più famose ricette sono nate ... dalla povertà. Foie gras (anatra crudo o leggermente fritto fegato), eskarho (piatto di lumache) e le famigerate fritte rane gambe - tutti questi simboli della cucina francese e un nativo dei momenti più difficili nella storia delle persone affamate. Tuttavia, tutte queste specialità avere un prodotto dietetico molto prezioso! Essi contengono proteine ​​complete e quasi nessun grasso. Mangiare lumache e rane, davvero difficile da ottenere una migliore. Tuttavia, non tutti sono in grado di stomaco di digerire questo alimento e deve essere considerato soprattutto le persone con bassa acidità o ulcera.

 Quindi prendere in considerazione le peculiarità del vostro corpo quando si deve banchettare con delizie locali. Parlando di cucina francese, per non parlare delle caratteristiche della regione meridionale della Francia - Provenza. Questa è una delle cucine più brillanti e famosi, ma non può essere chiamato la dieta: i prodotti più popolari sono carne di maiale e di agnello e patate. Nel frattempo, nelle regioni della Provenza e Bordeaux sono vini molto popolari e la dieta dell'uva, a scopo terapeutico, vino, uva, Viticoltura sottoprodotti (compresi vino e aceto balsamico). Questo non è sorprendente perché il vino rosso - il complemento perfetto per la carne. Aiuta il corpo a digerire cibi pesanti e rimanere sottile.

 Dare: Avete voi non confondere i francesi sottili, assediare, dolciumi e bere il caffè con cornetti. Spesso Croissant - l'unica cosa che si mangia un residente della Francia per la giornata. Non cercare di ripetere questa impresa, sapore dolce, vi sentirete attacco fame entro 40 minuti dopo un pasto. Quindi, se si vuole indulgere in dolci, torte dolci fatto colazione, ma non mangiano muffin per tutta la giornata.

 Cucina mediterranea

 La storia della formazione della tradizionale cucina mediterranea in chomu- è simile a quello francese. Le sue caratteristiche principali - l'abbondanza di insalate verdi, una varietà di pasta, pasta dolci semplici azzimo (pizza) e zuppe - originariamente radicati nelle case più povere e quindi divenne proprietà della cucina nazionale.

 Ad esempio, l'abitudine di assorbire grandi quantità nelle insalate a foglia verde nasce dalle esigenze degli agricoltori darci qualcosa per riempire lo stomaco, e l'erba è stato il prodotto più conveniente che cresce letteralmente sotto i piedi. La famosa zuppa "minestrone", qualcosa che ricorda di minestra, ricetta standard è che ogni casa nel piatto buttare tutto al zavalyalosya buffet: pezzi di carne secca, fagioli secchi, pomodori secchi, olive, spesso - pasta, formaggio e un sacco di verde.

 Pizza è nato con la stessa idea - per testare il vino con acqua e farina per cuocere tutto è disponibile: pesce, verdure, frutta, erbe aromatiche ... In realtà, la pasta era il più economico e il prodotto a lungo conservato vinto primi abitanti della penisola è la sua disponibilità. Tuttavia, ad oggi la cucina mediterranea è riconosciuto come uno dei più sana ed equilibrata. Esso comprende il numero massimo di prodotti utili: olio d'oliva, verdure ed erbe vengono utilizzati freschi, pesce di mare e frutti di mare, prodotti caseari (yogurt al formaggio). Assicuratevi di portare con semi di viaggio rare varietà di lattuga!

 Dare: Pizza cotta specialmente per i turisti le calorie in eccesso. Per nutrire gli ospiti chef amichevoli ricchi dedicare carne affumicata, formaggi, salse. Questo grasso piatto sovraccaricare il pancreas. Se la pizza è uno dei tuoi cibi preferiti, scegliere, non il formaggio zahoplyuysya vegetariani o frutti di mare.

 Cucina scandinava

 La base degli svedesi alimentari, norvegesi, finlandesi, danesi sono prodotti lattiero-caseari (latte intero fresco soprattutto), pesce di mare, patate e alcuni cereali (soprattutto orzo). In generale, questa dieta è ideale per i residenti di latitudini settentrionali, in cui gran parte delle calorie consumate in "corpo di riscaldamento". Lo svantaggio principale della dieta scandinavo - basso contenuto di vitamina C, che le popolazioni locali sono fondamentalmente diverse varietà di cavoli e cipolle. Tra l'altro, con le cipolle antichi vichinghi andato a escursioni in mare - ha aiutato a combattere lo scorbuto. Secondo i nutrizionisti, il cibo "scandinavo" migliore per le persone anziane: è ricco di calcio e magnesio, che sono particolarmente necessari per anziani e povera di carne, che dopo 60 anni non fa una persona quasi inutile. Probabilmente perché, nonostante le condizioni climatiche estreme in Scandinavia tanti perfettamente sano e allegro anziani!

 Dare: Vasta popolarità in tutto il mondo utilizzano svedese "Miss" - un tavolo con una gamma diversificata di spuntini e pasti. Una caratteristica del buffet - cibo self-service e in funzione l'appetito e il gusto. Resistete alla tentazione di vedere davanti a specialità rottura dal tavolo, quasi impossibile. Al fine di non mangiare troppo, staraysya festa lo stesso tipo di cibo, o solo latte o solo la carne, o solo piatti di pesce. Poi si può essere prodotto solo alcuni enzimi e si può essere sicuri che non accada indigestione. Prova prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua, in modo che si mangia molto meno.

 Cibo Teoria dei gruppi sanguigni, sviluppato da medico americano Peter D 'Adamo, trova più tifosi in tutto il mondo. Sulla base della teoria che le persone con diversi gruppi sanguigni sono adatti per i vari prodotti. Se costruire la vostra dieta può migliorare la vostra salute e perdere peso . Che cosa è Dieta per il gruppo 2 sanguigno?

 Il secondo gruppo di sangue è la seconda più comune dopo la prima. Se gli antenati del popolo con il primo sangue erano cacciatori, la maggior parte dei quali dieta era a base di carne, il secondo gruppo di governanti di sangue ereditato da agricoltori.

 C'era un secondo gruppo quando la caccia gradualmente ha come principale metodo di produzione agricola alimentare. La natura del cibo è cambiato: la gente a mangiare meno carne e più frutta, verdura e cereali. Pertanto, se la dieta sul gruppo sanguigno 1 carne è una parte significativa della dieta, la dieta per gruppo 2 sangue limita il suo utilizzo.

 La forza del corpo Le persone con il secondo gruppo di sangue - un buon adattamento ai cambiamenti nella dieta e delle condizioni ambientali. Debole - Immunità molto vulnerabile e debole gastrointestinale (se non rispettato dieta appropriata), il sistema nervoso sensibile.

 Nella "contadini" acidità gastrica è generalmente ridotte perché è opportuno dare alla carne - Dieta per 2 gruppo sanguigno è la natura vegetariano. Ma se si dà la carne non significa che si dovrebbe cercare di avere il meno possibile e preferiscono carne magra.

 Un'altra dieta per 2 gruppo sanguigno limita l'uso di latteInvece è meglio usare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Essi contengono la stessa quantità di nutrienti e quindi più facile da digerire, al contrario di latte intero. Inoltre, invece di prodotti lattiero-caseari può essere consumato soia (come il tofu o formaggio).

 Pesce e frutti di mare non sono vietati, ma consigliato Evitare grassi, affumicato e pesce salato e frutti di mare. Ad esempio, non è auspicabile mangiare aringhe, caviale, passera. Con gli oli grassi vegetali preferiti (olivo, semi di lino) dovrebbero evitare di grassi animali e di arachidi e olio di mais.

 Indesiderati sono anche prodotti di grano.

 In generale, il sistema digestivo nelle persone con secondo gruppo sanguigno piuttosto delicati, per cui oltre ai prodotti di cui sopra hanno bisogno esclusi dalla dieta condimenti e salse piccanti, grassi, fritti e cibi affumicati, in scatola in salamoia o marinata. Per evitare il bruciore di stomaco dovrebbe essere escluso dalla dieta frutta e verdura fermentato (agrumi, ciliegie, le varietà acide di mele, rabarbaro e t. N.).

 Tuttavia, i succhi di questi frutti di tanto in tanto si può bere, ma solo loro diluizione con acqua. Si può anche bere succhi di frutta acida (ad esempio, carota), tè verde e caffè neprepkiy. Con l'alcol si può bere vino rosso. Ma bevande (inclusa l'acqua minerale), gassata e tè nero dovrebbe essere evitato.

 Che dieta permette di mangiare 2 gruppo sanguigno? In aggiunta ai prodotti lattiero-caseari di cui sopra, frutti di mare e pesci possono mangiare quasi tutta la frutta e verdura in un numero qualsiasi (tranne frutta acida e banane, non mangiare troppo come patate e cavolo). La fonte di proteine ​​legumi e uova diventerà una fonte di carboidrati - cereali.

 Se si dispone di 2 gruppo sanguigno e si decide di perdere peso seguendo una dieta sana, tenere a mente che almeno in un primo momento, deve essere rigorosamente vegetariano. Questo vi aiuterà a perdere peso più velocemente. Quando si raggiungono i risultati desiderati, ma sceglie di continuare a rispettare il cibo sui gruppi sanguigni, è possibile inserire nella dieta un po 'di carne magra - di pollo o tacchino. Inoltre è necessario limitare dolciumi e zucchero, ma non dà loro required.

 La dieta sarà più efficace se combinata con l'esercizio fisico la sua (Meglio calma e attenzione, come lo yoga). Non interferire bere via un corso di vitamine e minerali, e se si dispone di un sistema immunitario debole - la tintura di Echinacea o altri immunostimolante di erbe naturali.

 E ricordate che la dieta non potete venire, perché il corpo di ogni individuo umano. Quindi, prima di andare su una dieta per gruppo sanguigno, si consiglia di consultare il medico.

 Ragazze, ragazze, donne. Ed ora i ragazzi e ragazzi, uomini. Tutti noi, di volta in volta, sono i sentimenti tristi e apatia. Presto le vacanze estive, addio. Dovrebbe apparire meglio di tutti quei chili in più e rovinare tutto l'umore. Quindi, ora si può dire addio con chili deliziosi. Il segreto è semplice, stufato di verdure con cavolo - che è la cura per i vostri mali.

 Nel mondo di oggi, dove la moda "podio" figura è diventato la norma, mantenere il peso in un contesto strettamente limitato facendo del loro meglio. Spesso la società in cui stereotipi proporzioni di persone, e molti sono costretti a rispettare il codice di abbigliamento stabilita dall'organizzazione, e richiede tutti i nuovi Instillare corrispondenza nella vita quotidiana. E a causa di sensibilizzazione del pubblico, più la gente pensa stili di vita sani, e come estensione del cibo sano e utile. Vogliamo essere sportivo, sottile e giovane, e soprattutto sano. Quindi, guardare la tua figura. Spesso sbagliato e sembra che richiedono grandi costi dei materiali di calorie alimenti, come cozze e ostriche esotici a perdere un paio di chili. Ma la verità è molto più vicina e più piacevole. La lista delle verdure vi sorprenderà con la sua disponibilità, anche, vorrei dire la sua a buon mercato. Set di verdure può variare a seconda della stagionalità di alcuni prodotti, ma la fine dell'estate e l'autunno è ricco di tutte le verdure in piena gloria, così fantasticare e mangiare sulla sua salute. 

 Per cucinare stufato di verdure con cavolo, sono necessari i seguenti prodotti: 50-70 grammi di olio vegetale, zucchini zucchini - 300-500 grammi di carote - 100-150 grammi, cipolle - 100 grammi. Pomodori pepe rosso - 400 grammi di cavolo - 300 grammi di aglio - 30 grammi, erbe aromatiche, sale e spezie.

 Tutte le verdure contengono molte vitamine differenti gruppi: A, B, C, E, carotenoidi, micro e macro elementi che impediscono le malattie della pelle, diversi sistemi di organi, così come i membri degli enzimi e ormoni. Antiossidanti naturali riducono gli effetti negativi dei radicali liberi che fornisce resistenza vigorosa del corpo rispetto alle cellule tumorali.

 Verdure sono anche molto ricchi di fibre, è utile per la digestione normale e purificare il corpo. Doni saporite di natura neutralizzano veleno, e per il basso contenuto calorico, ci proteggono da eccesso di cibo. Cavolo contiene un sacco di acqua e fibre, e acido scozzese, che complica l'elaborazione e l'assorbimento dei carboidrati, che è ancora in una perdita di peso grilletto passiva.

 Come cucinare uno stufato di cavolo? È necessario cancellare il cavolo dalle foglie superiori, sciacquare con acqua corrente, asciugare data e ora. Tritare finemente a mano con un coltello affilato o robot da cucina. Mettere in una padella con un fondo spesso (o piatti con pareti spesse) ad un piccolo fuoco, aggiungere olio vegetale e deve coprire. Simmer 7-10 minuti, girando ed evitando la combustione. Tagliare le zucchine a cubetti sottili, aggiungere il cavolo. Se le piccole zucchine e fresco, può essere pulito dalla pelle e semi. Carota Lavare e tritare su una grattugia a fori larghi. Cipolle tagliate a dadini media, aggiungere tutte le verdure tritate in una ciotola e lasciate cuocere 12-15 minuti. Pomodori tagliati a fette, coltello aglio schiacciato, si mescolano con spezie e sale. Dare il tempo di 10 minuti per lasciare che il succo di pomodoro, e aggiungere alla massa vegetale. Coprite con un coperchio e lasciate cuocere per altri 5 minuti per tutti i prodotti ammorbidito e lasciare che il succo. 2 minuti aggiungere l'aneto tritato e prezzemolo. 

 Se ti limiti strettamente alla quantità di cibo è stufato di verdure con zucca può essere cucinato senza aglio. Dovrebbe sostituirlo con sedano (come fa l'aglio stimola l'appetito, e questi impulsi ancora una volta bisogno di uno spuntino per ridurre al minimo). Stufato di verdure con cavolo può essere servita calda come piatto separato o come guarnizione per carni. Questo universalmente verdure miste, cibi crudi possono essere congelati, allora si sarà un anno per regalarsi doni autunnali. Se si desidera, stufato di verdure con cavolo e può servire come condimento per la zuppa. Esperimento e non popravlyaytes.

 L'orologio biologico sta lavorando con precisione svizzera non importa dove viviamo ritmo. Dopo aver impostato un tempo-manager in armonia con la natura, si può guardare grande tutto il giorno.

 07:00 buongiorno!
 La sveglia suonò solo, e il corpo non è solo sveglio, ma ha iniziato a lavorare nei suoi meccanismi di base. Aumento della pressione sanguigna, la temperatura corporea e il livello di adrenalina. Ghiandole endocrine più attivo. Surrenale mandato "ormone dello stress" nel sangue - per adornare dovrebbe accelerare la doccia fresca o fredda corpo. Protoniziruyte e viso. Pulire la pelle con un pezzo di ghiaccio che lascerà un leggero rossore sulle guance. Si rimuove il gonfiore mattina, disturbi circolatori provocati, la sintesi del collagene o deflusso della linfa. È la soluzione migliore nel rituale mattina di idratazione comprime tè zelenoho camomilla o lozioni a base di erbe e creme lehkie che alleviare il gonfiore. Si apriranno i pori, rendendo più facile per mettere in ordine e nutrienti minerali.
 Protezione 08:00
 Carboidrati mangiato a colazione mai depositati nel tessuto adiposo e convertiti in energia, che accelera ulteriormente la circolazione del sangue. A questo punto la pelle è come una spugna, assorbendo tutto con ciò facce. E ora lei avrà bisogno di crema da giorno che protegge contro la perdita di umidità e raggi UV. Preriscaldare la pelle è pronta ad accettare e prodotti contenenti questi principi attivi come la caffeina. Sentitevi liberi di applicare costi anticellulite processo gel come grasso (lipolisi) a questo raggiunge la sua massima intensità tempo. Altrettanto significativi risultati possono essere raggiunti se questa volta presto per trattare la perdita di capelli associata a disturbi ormonali - concentrazione mattina testosterone è al massimo.
 09:00 Makeover
 Componenti Grazie protezione funzioni della pelle crema giorno ripristinate in modo che la procedura possa essere eseguita un'azione profonda - bucce, massaggi, iniezioni. Un effetto collaterale di loro è minima. In questo momento tutti i sistemi del corpo stanno lavorando a pieno regime. Cerdtse e sistema circolatorio sono ben tollerati esercizio. Andare in palestra o la piscina. Ma attenzione: presto i livelli di cortisolo, un ormone che aumenta l'eccitabilità supera il limite critico, e si corre il rischio di "burn out" prima dell'inizio della giornata. E 'meglio unirsi nel trucco. Le navi sono vicini l'epidermide, socchiusi come base per il make-up e le risorse timbriche e ombre nitide ben fissati per la pelle.
 11:00 "naso polvere"
 La capacità totale del corpo inizia a diminuire. In genere, in questo momento non vi è più il sonno la mattina, e si sta andando a pranzo per allietare tazza di caffè. E ritorno dalla pausa e guardato allo specchio, forse le note che non guardano più. Le ghiandole sebacee finora raddoppiato il suo lavoro, diventando la causa di un T-zona grassa e il trucco "galleggiare". In questo momento la pelle è particolarmente sensibile alle sostanze irritanti e se vi permettete è anche un aperitivo alcolico leggero, non stupitevi leggero rossore sul viso e sul collo. Fissare "trucchi" jet lag semplice: prima lavare con acqua fredda o pulire la pelle pulizia lozione, e applicare speciale strumento matyruyuschee che riduce il sebo ed elimina lucentezza.

 Il "Morning": Il "Evening": 1 klinser con lenitivo
 Effetto tonico o di luce
 niente alcool; pulizia profonda chy-
 ca di trucco e atmosferica
 inquinamento; 2 Crema edema; trattamenti per il corpo; 3 testa a testa massaggio
 zona; maschera nutriente; 4 delicato massaggio del viso; crema notte; 5 crema lifting o full-time
 crema con alta pro-
 scudi contro le radiazioni UV; lozione o crema corpo
 con rilassanti aroma
 lavanda o rosa; 6 gel anticellulite o
 creme; crema emolliente per le gambe; 7 Massaggio crema gloss. Crema mani nutriente.

 13:00 tonyzyrovanye
 La pressione del sangue e gli ormoni cominciano a calare, è tempo di esaurimento. Non resistere al desiderio di fare un pisolino. A soli 15 minuti di sonno del corpo alleviare la tensione, rozslablyat muscolare e nascondono apparvero rughe. Se non dormire, pulire il viso con un panno umido o cospargere con acqua termale, rinfrescante tonico.
 14:00 procedure senza dolore
 Ridotta sensibilità della pelle e del corpo nel suo complesso - le cellule, come se dormisse. In questo momento di dolore e meccaniche stimoli quasi non evidenti, quindi sentitevi liberi di andare avanti peeling, mesoterapia, depilazione o iniezione.
 15:00 Ricreazione
 Il cervello è impostato per la percezione e memorizzare nuove informazioni, in modo da buon pomeriggio dedicato al lavoro e dare alla pelle un periodo di riposo. Nei prossimi tre funzioni di assegnazione ore dominare la capacità di assorbire, in modo che nessun effetto maschere nutrienti o altre procedure cosmetiche non raggiungere. Meglio una sala fitness e allungare il corpo o se legato al vostro posto di lavoro, fare un po 'warm-up per i muscoli facciali.

 Fare esercizio "in-i": sicuramente dire questo ad alta voce 50 volte. E se volete, farlo in questo momento taglio di capelli o manicure.
 17:00 relax
 Concedetevi! A questo punto la maggior parte dei processi interni del corpo sono ancora in declino. È capriccioso, opaco e sguardi cupi nuvole? E 'tempo di fare un massaggio al viso, rilassanti trattamenti per il corpo o per organizzare una sessione di aromaterapia nel centro termale. E poi una cena deliziosa, processi digestivi vengono attivati, in modo che tutti mangiato quasi trasformato in sovrappeso nelle aree problematiche.
 19:00 pulizia
 Ancora aumenta la suscettibilità della pelle. Provare a rimuovere il trucco, non appena si torna a casa dal lavoro. In questo momento, le cellule della pelle tossine attivamente. Aiutali bagno di vapore alle erbe, maschere di argilla e scrub. Più spendi la pulizia, il percorso più breve sarà bioattivi componenti mezzi notturni cellule della pelle. Buon effetto sarebbe una sauna o bagno turco. Da allora visualizzato un gran numero di tossine, e la procedura rilassa e perfettamente prepara il corpo per il sonno. Idratare la gelatina morbida pelle, o che hanno perso un sacco di umidità, diventerà secca e staccare. E 'importante in questo momento uso mezzi solo dimostrato di non sperimentare. Per quanto riguarda il basso
 immunità reazioni allergiche manifestano maggiormente. Ora quasi nessun corpo consuma energia, e quindi i grassi inutilizzati seguita direttamente nelle cellule adipose. Bloccato il loro percorso crema anticellulite e massaggi.
 Di giorno o di notte?
 Non è giusto pensare che le creme giorno e notte si differenziano solo texture: giorno - leggera e di rapido assorbimento, mentre la notte - così denso e cremoso che è spesso nemmeno bisogno di ottenere un panno bagnato. Tuttavia, questa è solo la punta dell'iceberg.
 Crema Giorno è protettivo, previene danni alla pelle sole estivo e invernale - il vento e il gelo. Esso comprende generalmente ingredienti tonificanti - tè o caffè verde.
 Crema Notte pelle rilassante elementi "culla", come gli oli essenziali di lavanda e rose. Sotto la loro pelle influenza è a riposo e il recupero.
 Se hai la pelle normale senza gravi problemi, si può facilmente prendere una crema neutra di media consistenza, senza tonizatorov e relaksatoriv.
 21:00 Buona notte!
 Il corpo segnali affaticamento, diminuisce la pressione sanguigna, riduce l'attività del sistema nervoso, rallenta il metabolismo. Cosmetologi dicono che ora di sonno prima di mezzanotte è di due ore dopo. Competere sull'importanza di questa regola bellezza può forse singole raccomandazioni del complesso notte Caring. Una giornata nella pelle accumulato ossigeno reattive chiamate radicali liberi. La sera, devono essere neutralizzati con antiossidanti naturali - le vitamine A, E, C, E, e coenzima Q10 e selenio. Si noti che almeno uno o due componenti devono essere presenti in una crema notte. Inoltre, esso può contenere componenti nutrizionali e antiage complesso che corrisponde alla tua età. Un'alternativa per servire nutriente, vitamina, collagene e crema con componenti bioattivi. Questi includono sostanze naturali che accelerano il metabolismo, migliorare la circolazione, stimola la respirazione e promuovere la rigenerazione cellulare. Il complesso cura corretta - la chiave per l'assenza di gonfiore e irritazione al mattino. Mettete un insieme di notte, in piedi su un tappeto di lana o un massaggio speciale. Recettori plantari "includono" Reazioni vascolari riflesse sulla pelle
 e tutto il corpo effetto cosmetico sarà molto meglio. La crema deve essere applicato almeno un'ora prima di coricarsi, o si rischia di lasciare sul cuscino. Se non si ha tempo di usarlo al nord, è meglio farne a meno del tutto, limitando le procedure di pulizia. In caso contrario, si complicano le celle, e la mattina si spiacevolmente sorprendere, innescando gonfiore del viso.
 23:00 sonno attivo
 Di notte, la divisione cellulare, che è anche soggetto a ritmo diurno è intenso. Il processo di rigenerazione della pelle raggiunge il suo picco. Con una vendetta restaurato di sostegno dei tessuti, prevenendo la comparsa di rilassamento cutaneo e rughe. Massima efficienza di cosmetici arriva secondo a cinque ore di sonno. In questo momento la corsa di sangue al derma, collagene attivato, aumenta la respirazione cellulare. Le nuove tecnologie consentono la produzione di cosmetici sostanze attive lentamente rilasciate dalla notte crema.
 Il vostro compito - per aiutare la pelle a rilassarsi completamente. Dormire su lenzuola di lino. Gli studi dimostrano che si addormentano più veloce è meglio vidnovlyuyemosya per notte, e la pelle interferendo con materiali naturali al mattino è fresca ed elastica. Estetiste consiglia di allenarsi a dormire solo sulla schiena, mettendo la testa sotto il cuscino basso e ferma. Si evitano gonfiori e rughe precoci nella zona del collo. E, soprattutto - svegliarsi e addormentarsi al tempo stesso di eliminare bioritmi fallimento.