L'aspetto delle donne

 Aspetto donna moderna dipende dallo standard di bellezza, che è il sesso che indossa vestiti di formato 44-46 e ha un'altezza non inferiore a 175 cm. Ciò che rimane da fare un altro 90% delle donne che non sono in possesso per varie ragioni, così, chi lo sa norme esposte. La donna moderna norma non inventata per caso, ma abbiamo bisogno di queste donne? È suoni corretti così se vogliamo essere? Country bellezza partecipato a questo problema e le nostre argomentazioni qui.

 Valutazione della comparsa

 Ebbene, con la crescita in generale, è chiaro. Se la natura non ha dotato giù, passando da orecchio destro, e in aggiunta a questo si presenta un dono di un metro con una crescita berretto e saltare, fare qui quasi nulla, anche se l'orologio appendere continuamente nella barra sopra di voi non lo faranno. E le donne sembrano fare i conti con questa idea e ha trovato una via d'uscita in forma di tacco e borchie di diverse altezze. Ma le dimensioni di abiti, che è, con il volume del suo corpo, la metà più equa dell'umanità non significa desiderare di mettere su.

 L'apparenza è ingannevole

 Se una ragazza di 18 ha una dimensione di abbigliamento, come la 48, si prenderà in considerazione immediatamente stessi categoria mucca ferma a comprare vestiti accattivante che può portare prospettiva, dipinte a colori vivaci e in generale di fare tutto il possibile per diventare come un topolino grigio (è meglio essere piccoli roditori , i bovidi più grandi).

 E così via finchè aspetto non sarebbe, a suo parere, attraente. E sarà interessante, naturalmente, i vestiti di dimensioni 44-46, e anche meglio a 90h60h90 volumi.

 Cambia il look

 Ed è l'obiettivo fissato, e poveri in ogni modo inizia il percorso per raggiungerlo. E il modo in cui sembra essere molto vicino, e l'obiettivo non è complicato, e sono selezionate le opzioni per i suoi successi in forma di varie diete e attività fisica. Poi inizia il percorso che si siede su una dieta. Di solito una dieta non è finita. Con la sua signora uniformemente trapiantato in un altro, poi un terzo, e così via all'infinito. E come tutte le diete dare risultati, ma per qualche ragione, non a lungo termine. E come se andare in palestra ogni giorno e ancora essere sottile fallisce.

 Apparenza cultura nel suo contenuto

 Non è una dieta. Il caso in mente. Mentre lei non si rende conto che non dobbiamo cambiare aspettoLa dieta e programma di esercizio, ma un modo di vita, assolutamente nulla di utile verrà. Anche se secondo la bellezza del portale, tutte le donne sono belle, totalmente a seconda delle dimensioni dei vestiti che indossano.

 La dieta più semplice è considerato patate e cavolo dieta a base di verdure. Durante frutta dieta, frutti contengono più di saccarosio di verdure, dieta vegetale è considerata efficace e semplice.

 Tutte le sfumature patate e cavolo dieta Potete leggere una rivista femminile.

 Qual è il vantaggio di questi due prodotti? Patata

 Questo ortaggio ha una lunga considerato prodotto sano perché contiene circa il venti per cento del totale dei carboidrati vegetali, circa il due per cento - di proteine ​​e meno dell'uno per cento - di grassi. Potato contiene grandi quantità di potassio, fosforo, ferro, magnesio e calcio. Contiene vitamine B, B2, B6, C, D, K, E - e solo quelli che sono ufficialmente riconosciute dagli scienziati che sono le patate. In numerosi tuberi di patata contiene carotene, malico, citrico, acido ossalico e caffè.

 A causa del contenuto di potassio nelle patate, essa promuove l'escrezione delle tossine e varie sostanze inutili, migliora il metabolismo, è indispensabile in nutrizione clinica. Già una funzione per migliorare il metabolismo, si può intuire che le patate sono anche un buon modo per perdere peso, perché quando si accelera il metabolismo, bruciare i grassi più velocemente, Il cibo viene digerito meglio, meno il numero di calorie in ritardo e la persona che sono meno affamati.

 Ma nella dieta di patate È possibile utilizzare solo un sì o con altre verdure. Se lo si utilizza con la carne o qualcosa d'altro, allora può solo portare a grasso, in quanto non ha ancora a basso contenuto calorico.

 Migliore mangiare una patata al fornoLivelli di calorie Oltre ridotta, ma non scompare tutti i nutrienti e vitamine. Patate al forno sono meglio assorbiti dal corpo.

 Cavolo

 È considerata la regina del giardino, come contiene proteine, carboidrati, vitamine fibre minerali. Come parte della dieta può prendere un cavolo normale, cavolo, broccoli. Essi differiscono solo contenuti utili e diversi di sostanze nutritive e vitamine.

 Cavolo Vi consiglio di mangiare fresco o cotto al vapore. Se si desidera mantenere tutte le proprietà curative e benefiche di questo ortaggio.

 È necessario evitare eventuali trattamenti termici.

 Cavolo può essere consumato in quantità illimitata. Inoltre, non è, proprio l'opposto porterà grande beneficio per il corpo. Recupera il metabolismo, previene le malattie del sangue, vari tumori, migliora il sistema cardiovascolare.

 Patate e cavolo diete ci sono così tanti. Ma la maggior parte dei nutrizionisti consigliano di usare appena cotti senza sale zuppa con patate e cavolo, si può certamente andare aggiungere le cipolle o carote, se lo desideri.

 Inoltre consigliamo di utilizzare il formaggio cavolo con patate al forno. Piatto così ottenuta è molto soddisfacente e allo stesso tempo utile. Questo piatto può prendere tre o quattro volte al giorno senza temere per il loro peso.

 Condizioni di patate e cavolo dieta

 Patate e cavolo dieta non rigida, di solito devono essere seguite per sette giorni. Condizione obbligatoria patate e cavolo dieta c'è acqua potabile almeno due litri al giorno.

 Se le patate e cavolo sono utilizzati separatamente, così hai deciso di fare una dieta di cavolo per colazione, poi assegnato una tazza di caffè senza zucchero per la cena con il cavolo può prendere un piccolo pezzo di carne magra. Un paio di giorni dopo la dieta si può mangiare un uovo sodo al giorno. La condizione principale di questa dieta è che se improvvisamente insopportabile voleva mangiare, allora si può solo morso cavolo e nient'altro. A patate e cavolo dieta Non si può rompere la routine quotidiana, la dieta deve essere rigorosamente la colazione, il pranzo e la cena.

 Se la dieta consiste esclusivamente di patate, Allora esso non può essere utilizzato carni e uova, così che insieme danno un sacco di calorie. Si può mangiare le mele e carote.

 Patate e cavolo dieta considerato il più semplice ed efficace per il suo prezzo economico e il contenuto di queste verdure enorme quantità di sostanze nutritive e vitamine Casa 2 stelle Inna Volovycheva sottile (foto prima e dopo). Con una tale varietà di sostanze nutritive si sente meno fame, mangia meno e quindi a perdere peso. La dieta può essere ripetuto con una pausa in mezzo o due settimane.

 Donna Magazine online Paese di bellezza quali alimenti sono buoni per la salute e la bellezza dice!

 Quando pensiamo a una dieta che deve essere seguito in malattie che coinvolgono il blocco delle arterie, di solito significa che dovremmo abbandonare come piatti come il pollo arrosto, filetto mignon e patatine fritte. E questo per le seguenti ragioni: i grassi saturi sono i principali responsabili le malattie cardiache. Tuttavia, secondo un nuovo studio sulla malattia cardiaca, non è l'unica causa di malattie cardiache.

 Cibo Nocivo: Non è vero!

 Si scopre che le ragazze che non aderiscono alla dieta e consumare cibi con alti livelli di carboidrati semplici, come ciambelle, riso bianco e patate al forno più di due volte il rischio di sviluppare malattie cardiache rispetto alle ragazze che non mangiano un sacco di carboidrati semplici e bevande mangiare cibi nutrienti per le donne. Secondo uno studio condotto dal National Cancer Institute in Italia, gli uomini che ha seguito una dieta ricca di carboidrati, non erano a rischio di malattie cardiache.

 Cibo Nocivo: indice glicemico

 Lo studio ha trovato che solo i carboidrati con un alto indice glicemico (GI) sono da biasimare. Gli alimenti indice glicemico influenzano zucchero nel sangue o glucosio. Più alto è il alimenti ricchi glicemico si mangia, più i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto dopo i pasti. In generale, i prodotti sono composti di carboidrati complessi come cereali e verdura non danneggiare il livello di glucosio interi. E di cibi dolci e raffinati come ciambelle e pasta, meglio evitare.

 Il consumo di grandi quantità di carboidrati semplici sembrano avere due volte l'impatto sulla salute delle donne. Ciò può aumentare la quantità di trigliceridi (un tipo di grasso) nel sangue, riducendo il "buono" HDL colesterolo. HDL aiuta a mantenere le nostre arterie dalla placca di "cattivo" LDL colesterolo. Caratteristiche alti livelli di trigliceridi porta non solo ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, ma può diventare una causa di ictus.

 Alimenti nocivi: Ormoni

 Allora perché la gente mangia alimenti con carboidrati raffinati, senza preoccuparsi della loro cuore? I ricercatori suggeriscono che il tutto in ormoni. L'ormone sessuale maschile androgeni può mantenere il livello di carboidrati. Ormoni sessuali femminili quali estrogeni, d'altra parte, aumentare il livello di carboidrati.

 Voi siete sicuri dei benefici di una dieta mediterranea sana sul cuore? Questa dieta a basso contenuto di proteine ​​da questi prodotti per la salute e la bellezza - pesce, pollame e fagioli; noci, frutta fresca e verdura e prodotti integrali - hanno una bassa composizione glicemico. Alcuni cibi ricchi di nutrienti, come frutta, può aumentare notevolmente i livelli di zucchero nel sangue. Per ridurre l'impatto, cercare di avere piccole porzioni di cibo a basso composizione glicemico. Gli italiani, per esempio, mangiare la pasta al dente (leggermente crudi) con pezzi di pollo, fagioli e verdure.

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 Cibo dietetico - per una buona salute

 Per perdere peso e di sbarazzarsi di eccesso di peso, è necessario apportare piccoli cambiamenti nella vostra vita quotidiana, dice il nostro portale "Country bellezza". Le persone che appena si siedono su una shudnuvshy dieta spesso ritornano alle loro vecchie abitudini alimentari e chili di guadagno di nuovo. Perdere peso e mantenersi in questa forma - cambia il tuo stile di vita e il vostro rapporto a te stesso.

 Ecco alcuni semplici consigli che è possibile utilizzare. Dopo aver effettuato la strada nella vita "aggiustamento", si può perdere peso e sbarazzarsi di chili di troppo.

 Come perdere peso in una settimana. Consigli

 1. Avviare la dieta per pulire il corpo dalle tossine. Un modo efficace per pulire l'intestino pulizia clistere è. Oppure utilizzare erbe medicinali.

 1. Avviare 1 ora prima. Se la giornata inizia con un 07:00 - continuarlo che parte da 06:00.

 2. Lasciate che il vostro abitudine diventa una mattina a piedi per 30 minuti. Se non si può fare la mattina, farlo in qualsiasi altro momento della giornata. Assicuratevi di fare una pausa di almeno 2:00 e camminare tra i pasti. Se si ha accesso gratuito a un tapis roulant - è fantastico. Se non - basta andare al parco più vicino o camminare intorno all'edificio. Hai solo bisogno di andare veloce - fino a quando ci si stanca e si iniziano ad avere problemi di respirazione. Non sforzare troppo.

 3. Mangiare una dieta sana. Non perdere mai la prima colazione. Dopo colazione è il pasto più importante durante il giorno. Breakfast nutre il corpo e l'energia al cervello per tutta la mattina fino all'ora di pranzo arriva. Per la prima colazione, meglio mangiare avena, frutta, bere un bicchiere di latte, non prendere il caffè e il tè, o almeno ridurre al minimo il loro impiego. Bere tè verde per aiutare a mantenere la pressione sanguigna normale. Se non ti piace farina di avena - mangiare la solita colazione. Basta fare in modo che è sano e nutriente. Evitare cibi grassi.

 4. Il pranzo deve essere equilibrato. In nessun caso, non mangiare troppo. Mangia quanto basta per nutrire ed eliminare la fame. Per il pranzo, assicuratevi di includere verdure verdi nella vostra dieta. Insalata di verdure e frutta aiuterà a bilanciare la vostra cena. Anche in questo caso, stare lontano da cibi grassi e fritti.

 5. Durante il giorno, mangiare meno ma più spesso.

 Questo vi proteggerà da eccesso di cibo che sovraccaricare lo stomaco.

 6. Bere molta acqua durante il giorno. Bere un bicchiere d'acqua ogni 2 ore. Provate a bere 2 litri di acqua durante il giorno.

 7. Ora la parte più importante (il massimo effetto): La cena deve essere leggera, preferibilmente solo frutta e insalate. Cercate di evitare di mangiare carne. Cercate di mantenere il divario tra la cena e prima di coricarsi era almeno 3 ore. Mai andare a letto a stomaco pieno! Questa è una delle principali cause di aumento di peso. Bisogna svegliarsi la mattina con un senso di fame. E giustamente, perché sarete colazione sana e nutriente.

 Come perdere peso in una settimana. Riassumere

 1. Ridurre al minimo l'uso di alcol, mentre si tende a mangiare troppo durante o dopo aver bevuto.

 2. Bere 2 tazze di tè verde al giorno - preferibilmente senza zucchero e panna.

 3. Evitare di tè o caffè, se possibile.

 4. Cercate di camminare almeno mezz'ora ogni giorno.

 5. Non dormire a stomaco pieno.

 6. Non mangiare cibo mentre si guarda la TV, o non si può ricordare e non so quanti si mangiano.

 Come perdere peso in una settimana. Consigli mantenere il peso e le forme normalmente

 È suggerimenti molto semplici che tutti possono seguire. Non c'è bisogno di fare nulla di cui sopra - ma provate almeno una settimana per farlo e si noterà che il peso perso 1-2 chili. Vedendo il risultato, si riceve una grande motivazione per sostenere il vostro nuovo stile di vita. Dopo tutto, questi suggerimenti non richiedono forti carichi. Hanno appena mostrano che si può condurre una vita sana, con conseguente perdita di peso, una grande figura e corpo sano. E, naturalmente, non dimenticare esercizio, uno dei mezzi migliori per perdere peso è un centro fitness e sport. Potete trovare interessante lezione per voi in numerosi club di fitness metri. Ufa.

 Avanti sulle pagine della nostra rivista imparerete:

 Come perdere peso velocemente e facilmente? L'approccio moderno. Parte 1

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 Sin dai tempi antichi, i nostri antenati conoscevano le proprietà benefiche dell'olio di lino e apprezzati. La composizione di olio di semi di lino è un sacco di acidi grassi insaturi, vitamine e potassio, effetti benefici sul cuore, rimuove il gonfiore e libera attività mentale.

 Il consumo regolare di olio di semi di lino aiuta ad accelerare il metabolismo, i livelli di colesterolo più bassi, con conseguente pareti dei vasi sanguigni diventano più forti e più flessibile. Soprattutto, l'olio di semi di lino può essere utilizzato per la perdita di peso.

 L'azione di olio di semi di lino per la perdita di peso

 Gli scienziati, nutrizionisti notato che l'olio di semi di lino, se ingerite analizza il grasso in acqua e glicerina, che non viene assorbito dal corpo e semplicemente ne deriva. Adottato al momento di coricarsi cucchiaio di olio di lino si rompe i grassi dai cibi consumati prima. Inoltre, l'olio ha un effetto terapeutico, si purifica il corpo di tossine e tossine, con conseguente normalizzazione della pressione e migliorare l'umore.

 Modalità d'uso di semi di lino olio per la perdita di peso

 Per ottenere l'effetto di perdita di peso, è necessario ogni mattina, 15-20 minuti prima di un pasto, prendere olio di lino per un importo di 1 cucchiaino. Entro 20 minuti dopo cena dovrebbe bere 1 cucchiaino. Poco prima di andare a dormire bere olio di lino per la perdita di peso nella stessa quantità. A poco a poco, nel corso dei prossimi giorni dovrebbe portare il volume consumato olio di semi di lino per un cucchiaio.

 Una piccola precisazione. Non date per scontato che il risultato sarà notevole perdita di peso il giorno successivo. Oil non è classificato come mezzi magici, per la manifestazione delle sue qualità positive prendono medie temporali circa due mesi, dopo di che si noterà la comparsa della figura in bella forma e migliorare la salute generale.

 L'olio di lino può essere aggiunto agli alimenti in piccole quantità, si accompagna bene con insalate di verdure. Durante l'uso di olio di semi di lino devono essere esclusi dalla dieta di cibi grassi e zuccherati prendono solo prodotti naturali come le verdure, uova, pollo, pesce, noci, formaggio e formaggio magro.

 Il massimo effetto dell'uso di olio di lino per la perdita di peso ottenuta eseguendo esercizi ginnici. Inclinazioni ordinaria, si gira e squat corpo accelerare la perdita di peso. Ginnastica mattutina prestazioni 10-15 minuti giornalieri consentono di avere una pancia piatta, vitino da vespa e così meraviglioso umore.

 Controindicazioni utilizzano olio di lino

 Usare olio di semi di lino non dovrebbe essere soggetto alle seguenti malattie:

 1. colelitiasi.

 2. epatite, pancreatite o il funzionamento anomalo del pancreas.

 3. Ipertensione olio di uso di semi di lino dovrebbe governare controllo medico.

 4. Povero coagulazione del sangue.

 5. Aterosclerosi

 6. cisti, tumori dell'utero e delle sue appendici.

 L'uso di olio di lino per la perdita di peso - è modo molto semplice ed economico per ridurre il peso. È molto efficace che non provoca alcun danno al corpo, ovviamente, se non vi sono controindicazioni all'uso di questo prodotto. Prima che l'uso di olio di semi di lino, essere sicuri di vedere il vostro medico per un consiglio.

 Addome - il luogo in cui il primo turno si riflette nella nostra dipendenza malsana gastronomica. Inoltre, questa regione più grasso di guidare - voi qualsiasi allenatore di fitness - Club in Novocherkassk dire. Cosa fare? È il sogno di una pancia piatta e rimanere un sogno? Prima di tutto, non mollare! Per il proprietario di pancia piatta è fare questi in qualche modo, ma come? Tuttavia, riviste femminili a comprendere e considerare tutti i dettagli perdita di peso dieta stomaco.

 Belly Dieta per la perdita di peso

 Certamente, in conformità perdita di peso dieta stomaco si dovrà riconsiderare le loro preferenze di gusto, cambiare il vostro stile di vita, dieta e acquisire abitudini utili e prodotti alimentari per la perdita di peso.

 Naturalmente, non c'è bisogno di ricordare che bere la birra non è molto favorevole piano la pancia. Il fumo non è solo un assistente nella lotta per un ventre piatto - interrompe il metabolismo e ostacola la circolazione. Quindi iniziare a vivere uno stile di vita sano e perdere peso giusto! Facciamo il nostro bel corpo è bello!

 La dieta cominciare, escludere dalla lista dei prodotti di uso quotidiano familiari sono pericolosi per tutti i nostri piatti addome. Prima di tutto, escludere prodotti di pasticceria. Sì, nulla può essere fatto - tutte le focacce, torte, dolci, pane bianco devono essere dimenticati per sempre voi!

 Dopo la tentazione di liberarsi di tutti i prodotti solesoderzhaschyh fantasia e più sale. Dimenticate le aringhe, sottaceti, pomodori, formaggio salato - questi prodotti hanno la capacità di accumularsi nel corpo dei liquidi in eccesso, che non è il modo migliore modifica l'aspetto del vostro addome.

 Tali perdite non sono terribili, che sembrano a prima vista, ma il cambiamento nella vostra pancia quando si seguono dieta dimagrante pancia

 Dieta dimagrante addome - raccomandazioni

 Soprattutto in luogo di prodotti nocivi esclusi, seguendo dieta dimagrante pancia deve venire nuovi prodotti che beneficiano il corpo e migliorare il vostro aereo pancia.

 Che tipo di cibo?

 Prima di tutto, cercare di sostituire proteine ​​animali ai vegetali più spesso possibile - è completamente assorbito dal corpo e non si depositi suoi angoli segreti come tossine. Proteine ​​vegetali di alta qualità contenuti in fagioli, quindi ha senso per includere il più possibile nel menu piselli, fagioli e lenticchie.

 Per la prima colazione, mangiare senza grassi uova fritte con pancetta e cereali nella dieta leggera, preferibilmente non con il latte, ma con succo naturale. Fiocchi di avena regolano i livelli di colesterolo nel corpo.

 Medicazioni obbligatori Non grasso panna acida, o, peggio, maionese, olio d'oliva e raffinato freddo sollevamento. Questo olio brucia i grassi, aiuta a fame e riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

 E 'anche utile a vita sottile ananas, lamponi, spinaci e broccoli, meglio crudo, perché questi alimenti l'alto contenuto di vitamina C. accelerare il metabolismo, che aiuta a bruciare molto grasso nell'addome.

 Non dimenticare che uno stile di vita sano e dieta - solo una parte di tutto il sistema nella lotta per un ventre piatto. Seguendo le regole della dieta per la perdita di peso ed esercizio fisico addominale su misura esercizi di mattina, oltre a un atteggiamento positivo Completa iniziato!

 Come perdere peso giusto? Dopo tutto, la cosa migliore che potete fare per il vostro corpo, quindi è di perdere peso. Naturalmente, molto attraente pillole dimagranti offerta (ubriachi e perso - senza sforzo) e diete che promettono la perdita di peso istantanea. Questi metodi non possono essere considerati sicuri per la vostra salute. Magazine Women spiegherà perché è importante per sbarazzarsi di eccesso di peso, ma perché non vale la pena di forzare il vostro corpo cercando di raggiungere risultati rapidi.

 Come perdere peso correttamente

 Il fatto è che il modo più sicuro ed efficace per perdere peso e mantenere una buona forma è quello di seguire una dieta sana e fare esercizio. Ricordate che prima di perdere peso, tempo sufficiente deve passare. Non aspettatevi risultati in una settimana. Devi essere paziente e lavorare su se stessi, quindi il risultato supererà tutte le vostre aspettative. Tutti sanno che per perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si consumano. La maggior parte capire correttamente e rapidamente comincia a bruciare calorie. Questo è molto pericoloso e può compromettere gravemente la salute. Come perdere pesoChe il nostro corpo lavora armoniosamente e non sentire lo stress? È necessario ricordare che consumano poche calorie, ma se siamo impegnati in una regolare attività fisica, ne consegue che non ci dovrebbero essere più calorie!

 Come perdere peso nel modo giusto: il nostro corpo

 Ecco cosa succede al nostro corpo quando seguiamo una dieta molto povera di calorie.

 Innanzitutto, il corpo cerca di compensare la mancanza di calorie assorbirà l'acqua contenuta nel fegato e nei muscoli. Poi, oltre all'acqua, sarà proteine ​​necessarie, contenuta nel muscolo. Il corpo è la propria auto take che porterà ad uno stato di debolezza, stanchezza e irritabilità. E 'importante per qualsiasi dieta, includere solo dieta alimentare utile.

 Presto metabolismo lento, che porta alla fame del corpo. In questa situazione, il corpo comincia a immagazzinare calorie panico perché non sa quando ha la fortuna di ottenere indietro.

 Ogni persona è diversa e ogni corpo bisogno di una certa quantità di calorie. Per essere sicuri che si consumano sia le calorie che il vostro corpo ha bisogno, mantenere uno stile di vita sano!

 Slimming è che ci sono tante tecniche. Una di queste tecniche è contacalorie efficace. Basta non dimenticare di organizzare un giorno di digiuno per la perdita di peso. E il tema della dieta e sessioni di attività fisica dovrebbe essere bello per regalarsi questa procedura come impacchi. In saloni di bellezza a Rostov-on-Don presenta vari tipi di procedura utile.

 In caso di problemi con la perdita di peso inizialmente dispersi, e poi tornano, si dovrebbe cercare periodicamente la consulenza di un nutrizionista con la domanda "Come perdere peso giusto."

 Pesce giorni di digiuno

 Coloro che desiderano sostenere il sistema cardiovascolare e perdere peso, allo stesso tempo, si può spendere giorni di digiuno pesce.

 Menu di proteine ​​di pesce di gestire giornata luogo speciale. Essi sono semplicemente tollerati, poiché la quantità di cibo usato durante il giorno è abbastanza grande. Questo pesce - se basso contenuto calorico, ma il prodotto abbastanza consistente (a causa dell'elevato livello di proteina). Per confronto, in 150 g di merluzzo bianco che alla griglia, contiene solo 200 calorie, ma la stessa quantità di manzo - 400 calorie.

 I pesci tendono colesterolo normalizovuvaty e metabolismo dei grassi, riducendo in questo modo la quantità di colesterolo nel sangue e promuovere cuore sano.

 Inoltre, il pesce conteneva fosforo, iodio, magnesio, calcio, potassio, ferro, sodio, zolfo e cloro, solubile in acqua (gruppo B) e solubili (A, D, E, K) vitamine. Questi componenti sono essenziali per mantenere la salute. Giorni di pesce spesso raccomandato per le persone che soffrono di obesità, arteriosclerosi, diabete e altre malattie.

 Opzione 1. Bollire e meglio prepararsi per un paio di 650 grammi di pesce magro (nasello, merluzzo, merluzzo, orate, lucci, persici) con la minore quantità possibile di sale e mangiare durante il giorno 6 ricezioni.

 È inoltre necessario bere durante il giorno almeno 2 litri di acqua.

 Opzione 2. Far bollire, ma essere pronti per un paio di 500 grammi di pesce magro, con un minimo di sale e mangiare durante il giorno, dividendo il pesce in 6 ricezioni. In acqua (almeno 1 litro) può bere il tè senza zucchero (500-750 ml), secca composta di frutta o mele e rosa canina brodo (250 ml).

 Opzione 3. Far bollire 400g merluzzo o pesce persico in acqua leggermente salata. Preparare insalata (cetrioli, pomodori, cavoli, carote - 600 g). Dividere il pesce e insalata per 4 porzioni. Li prese ogni 4-5 ore. Minerale o acqua bollita da bere in quantità illimitate e succhi di frutta freschi succo di verdura senza zuccheri aggiunti.

 Opzione 4. Far bollire 500 grammi di pesce magro, cucinare insalata di verdure (pomodori, cetrioli, cavolo - 500 g). Chi tutti i 5 porzioni di pesce con verdure. Bere acqua invece di tè senza zucchero o caffè con brodo di limone o fianchi.

 Pesce giorni di digiuno può essere effettuata 1-2 volte a settimana. In questi giorni abbastanza facilmente trasportabile e danno buoni risultati. Divertiti!

 Insalata giorni di digiuno

 Pochi preferiscono mangiare frutta e verdura cruda separatamente. Ma hanno fatto da insalata, pieno di vitamine, mangiare con gusto. Se vi piace anche frutta e verdura, vi avvicinerete Insalata giorni di digiuno. E poi, in questi giorni vi aiuterà a mantenere in forma figura. E i giorni insalata daranno un effetto positivo in ipertensione, aterosclerosi, fegato e malattie renali, poliartrite cronica, acido urine diatesi.

 Insalata giorni di digiuno aiutano a pulire l'intestino e sviluppare sgabelli irregolari. Questi corsi sono utili dieta cibi crudi per la perdita di peso e corpo.

 Giorno di verdure

 Utilizzare insalate fresche possono essere 5 volte al giorno. Avrete bisogno di circa 1, 5 kg di insalata fresca con cetrioli, pomodori e crauti freschi (manipolazione di patate per questo giorno non è adatto), verdure a foglia verde e 2 cucchiai, cucchiai di olio vegetale (preferibilmente di oliva o di lino) o panna acida basso contenuto di grassi . E si noti che il sale non può essere utilizzato. Potete riempire l'insalata un po 'di succo di limone, petrolio greggio o di yogurt magro.

 Numero di verdure fresche nella dieta non limita.

 Insalate di frutta e verdura

 - Per 30 minuti prima di colazione, bere un bicchiere di acqua e zucchero con il limone.

 - Colazione: macedonia con succo di frutta senza zucchero (pere, mele verdi, agrumi, kiwi), si può riempire il 1 per cento yogurt.

 - Pranzo e cena: insalata si può mangiare qualsiasi verdure, cetrioli, pomodori, cavoli, carote, barbabietole (barbabietole può essere bollito), verdure a foglia verde. Non aggiungere il sale. Permesso di riempire con succo di limone o olio d'oliva.

 Durante il giorno, bere un litro di 1 per cento di yogurt, tè verde in quantità illimitate e acqua con il limone (preferibilmente mezz'ora prima dei pasti o lontano dai pasti). Seguire porzioni medie di insalata.

 Come risultato, l'organizzazione di un tale giorni insalata di digiuno, si forniscono i benefici per la salute, come pure - diventare più sottile ??.

 Se siete interessati ad altri giorni di digiuno, si può leggere su frutta e verdura digiuno giorni, proteine, pesce giorni di trattamento ei giorni - tea ?? con il latte.

 Nella vita umana inizia una nuova era. La tesi di "tutto e subito" inizia almeno nel campo della cosmetologia, ora è davvero le capacità tecniche per creare un corpo praticamente perfetto e "fare" la faccia bella e giovane. E "taglia e cuci" non devono.

 Rendere la gente bella bellezza chiamati dispositivi multifunzione. La ragione per la loro creazione è la presenza di un certo numero di disturbi comuni e risolvere possibile insieme. Questi problemi includono: cellulite, grasso corporeo in eccesso, povera tono della pelle e le tossine accumulate nel corpo. Questi dispositivi utilizzano ultrasuoni, tecnologia laser, di illuminazione spettrale, effetto termico, tecnologia massaggio diverso e più.

 In molti negozi è possibile utilizzare la cosiddetta capsula. La capsula chiamata hidrofuzionnoy perché il suo lavoro è usato terapia hidrofuzionnaya - sotto l'influenza di vapori, fumi, massaggi, doccia Vichy (o qualsiasi altra anima eletta) nel corpo ci sono stati gravi metamorfosi - il declino, portando il tono della pelle e dei muscoli, e così on. In questa unità di terapia utilizzata nel hromoterapyy programma avanzato (influenza spettrale della luce), fitoterapia, aromaterapia e meloterapii. In generale, tutto ciò mostra impressionanti risultati in perdita di peso, il trattamento della cellulite, migliorare la circolazione linfatica (soprattutto aiuta qui vybromassazh che la capsula può anche fare). Tutto quanto sopra può essere combinata con l'uso di involucri speciali o gel. Un salone pieno spa in una capsula!

 Vale la pena di prestare attenzione a combinare la terapia fisica, capsula, che crea un microclima speciale, e gli effetti sul corpo per mezzo di polnospektralnoho secca calore e luce monocromatica fotostymulyatsiyi, aromaterapia inalazione, massaggio e meloterapii vibrazione. Il dispositivo è efficace per il relax, una maggiore vitalità, il trattamento di malattie psicosomatiche, stimolazione immunitaria, la rimozione di tossine, ad attivare il metabolismo, migliorare la microcircolazione nei tessuti, drenaggio linfatico, la prevenzione della cellulite, la rimozione di affaticamento muscolare, purificazione e ringiovanimento, regolazione del peso.

 Perdere peso dovrebbe essere bello! Con adiposità locali affrontare lipolisi sottocutanea, chiamato bezoperatsyonnaya liposuzione.

 Se si vuole lavorare con tutto il corpo, nominato oneach lipolisi.

 Notevole efficienza nel caso di correzione e viso mentre mostrando apparecchi per il massaggio sottovuoto. La perdita di peso, stanchezza, aumento del tono - non è tutti i vantaggi del massaggio di vuoto. Il dispositivo può funzionare con una faccia (eliminando rughe e "secondo" mento) e corpo (eliminazione della cellulite, edemi, varicose prevenzione vene, la normalizzazione del metabolismo, ridurre il grasso). Questa preparazione implica modalità diverse a seconda del corpo individuale. Il risultato, inoltre, non farli aspettare - pelle liscia, proporzioni interessanti, rapida perdita di peso (soprattutto buon massaggio Apparato colpisce la regione "brache", interno cosce e stomaco). Se dopo la prima sessione c'è un piccolo effetto, dopo il corso di 10 sessioni (durata di circa un'ora ciascuna) può non si riconosce solo allo specchio e sapere io invidio!

 Per il trattamento della cellulite vuoto -rolykovyy massaggio combinato con avvolgimento (Alha, fango, fango, termoaktyvni, contrasto) raccomandato. Massaggio "break" tessuto adiposo, allineare la struttura della pelle, avvolgere lo stesso tono e soddisfare i suoi micronutrienti. E se si vuole pompare i muscoli contribuiscono ginnastica apparecchi izotenicheskoy, lavorando in modalità aerobici e anaerobici fanno i muscoli elastici. Così un mese per perdere peso da 7-8 chili e ridurre la quantità di 8-10 cm - è vero!

 Anche per semplice vuoto Tumbler, che colpiscono in modo molto efficace tutte le parti del corpo e del viso e può ottenere ottimi risultati (sbarazzarsi del gonfiore e ridurre la cellulite, migliorare il tono della pelle, rimuovere strato di grasso in eccesso e rendere il corpo più sottile, migliorare il sistema di drenaggio linfatico) è affiancata una nuova generazione di dispositivi. Sì, ci sono dispositivi che combinano il massaggio sottovuoto con esposizione ad acqua e oli essenziali con terapia della luce a infrarossi e terapia ad ultrasuoni. Nel complesso, il progresso non si ferma. Anche se, per onorare massaggiatori vuoto, va osservato che "tutto in una volta" che possono fare e non solo attraverso l'innovazione, e in combinazione con altri farmaci e unità interne.

 Essere belli e sani!

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